Nedsat ydeevne. Reduceret ydeevne

I det konstante behov for at arbejde og tjene penge, er en person nødt til at udtømme alle sine ressourcer for at klare at fuldføre alle opgaverne.

Men sikkerhedsmarginen er forskellig for alle, og nogle gange ophører mængden af ​​arbejdskapacitet, hvilket gør arbejdsaktiviteten til et rigtigt helvede. V dette tilfælde akut behov for restaurering egne kræfter både fysisk og moralsk.

Årsager til faldet i ydeevne

1. Kroniske sygdomme, hvis symptomer omfatter undertrykkelse af centralnervesystemets aktivitet. Dette viser sig i døsighed, øget dovenskab, klodset adfærd og fravær. En tilstand, der ofte omtales som en periode, hvor alt falder ud af hånden. Sammen med dette udvikles kronisk træthed - hvor de rejste sig, faldt de i søvn der, hvilket utvivlsomt er stort problem for en person afhængig af arbejdsaktiviteter.

2. Tværtimod, et overspændt nervesystem, depression, regelmæssig stress, som udmatter dig og afleder neuronal aktivitet for at helbrede eksisterende skader i nervefibre, mens de burde være ansvarlige for din opmærksomhed, reaktion og ydeevne direkte. Årsagen til overspænding kan være ganske naturlig fysiologiske træk eller reception medicin, overforbrug kaffe og te.

3. Overarbejde. Som regel, givet tilstand baseret på forarbejdning ikke nok søvn og uregelmæssig hverdag. Manglen på ferie og behovet for at arbejde i weekenden fremskynder processen med overarbejde. Hvis du eliminerer de faktorer, der fremkalder træthed i tide eller kan reducere dem betydeligt, kan overarbejde hurtigt elimineres.

4. Mangel på søvn, søvnforstyrrelser. Dette fremkalder funktionsfejl i centralnervesystemets arbejde, udvikler en tilstand af irritabilitet, depression, forværres generel sundhed, reducerer immuniteten.

5. Psykologisk faktor. Nogle gange er arbejdet bare irriterende. Man kan ikke lide det man laver, man får ikke tilfredsstillelse, hverken æstetisk eller materiel, hvilket skaber et vist pres på psyken og nedsætter aktiviteten på arbejdspladsen. Der opstår en situation, hvor du skal gøre alting "under pres", hvorved din præstation falder.

6. Forkert bygget arbejdsplan. Forkert adskillelse af vigtige og mindre forhold fører til, at du bruger mere tid og kræfter, end du egentlig har brug for. Det bidrager øget træthed og træthed, og derefter et fald i ydeevnen.

7. Stor brug kulhydrater, især slik, sukker.

Hvordan man forbedrer ydeevnen

For at forbedre effektiviteten er det nødvendigt at overholde en lang række foranstaltninger. Det er ikke nok at eliminere kun én af årsagerne, da uvilje eller manglende evne til at arbejde normalt er forårsaget af flere faktorer på én gang, og ikke af én ting.

1. Behandling af eksisterende sygdomme. Hvis præstationen er faldet kraftigt og er ledsaget af kronisk træthed, døsighed, dovenskab, besvær med at vågne og irritabilitet, tendens til depression og stress, er det vigtigt at udelukke en række alvorlige sygdomme der kan udvikle sig i det endokrine nervesystem. Det skal bemærkes, at denne tilstand er typisk for onkologiske sygdomme. De kan ledsages af periodisk smerte og et generelt fald i immunitet. Særlig opmærksomhed også være opmærksom på eksisterende kroniske sygdomme.

2. Aktiv livsstilling. Det er ikke nok at overvinde sig selv og stå op om morgenen på arbejde. At håndtere den dovenskab, der hånden går hånd i hånd med nedsat ydeevne, skal du tvinge dig selv til at rejse dig - for at gøre i det mindste noget, men ikke at ligge ned. Dette fungerer efter princippet om feedback - hjernens neuroner giver et signal til handling, men handlingen hjælper også neuronerne med at give de signaler, der er nødvendige for dette!

3. Hvis det er muligt, skift aktivitetstype, få et andet job eller åbne din egen favorit-forretning! Arbejdsaktivitet bør ikke kun bringe praktiske fordele, men også æstetisk nydelse, så træthed kan besejres på et psykologisk niveau.

4. Hvis din præstation er nedsat på grund af psykiske faktorer, er der noget, der forhindrer dig i at komme videre, så kontakt en psykolog, fortæl os om de problemer, der kan forhindre din aktivt arbejde og klatre op på karrierestigen.

5. Gå ind til sport. Fysisk aktivitet- vigtig komponent aktive liv på alle områder. Øget tone muskler, forbedret helbred, forbedret blodcirkulation og ilttilførsel til kroppen er med til at bekæmpe stress og mere effektivt klare opgaverne.

6. Kend målet! Workaholisme er kun en nyttig egenskab i bestemte øjeblikke af dit liv. Hun er ikke egnet til regelmæssig brug, da det fører til en gradvis udtømning af de nervøse og fysiske reserver af en persons styrke, hvilket bidrager til et fald i arbejdsevnen. Brug weekenden til din udvikling og rekreation, planlæg din ferie, gør den varieret.

7. Lav noget tidsstyring! Gør planlægningen af ​​dine anliggender og opgaver så effektiv som muligt. Talrige online time management tutorials, tips fra forretningsmænd, der skal bruge deres tid så aktivt som muligt, hjælper dig med at udarbejde den rigtige plan. Dette vil hjælpe dig med at prioritere dit arbejde korrekt.

8. Tilpas kosten til fordel for flere fibre og fuldstændig fiasko fra alle typer fastfood! Reducer indtaget af kulhydrater - deres overskud undertrykker det centrale nervesystem og påvirker opmærksomhed og reaktion negativt.

Forebyggelse af nedgang i ydeevne

1. Hold sund livsstil liv. Ingen dårlige vaner! Optimalt vandindtag. En kost værdig til en sund og selvsikker person - mere sæsonbestemte grøntsager og frugter rig på fibre, makro og mikroelementer. Forkæl dig selv med skaldyr og undgå meget fed, sukkerholdig og dåsemad. Hold øje med dit kolesterol- og blodsukkerniveau!

2. Bly aktivt billede liv. V sund krop Ikke kun sundt sind, men også et højt præstationsniveau!

3. Tag på ferie regelmæssigt. Brug det ikke til at ligge på sofaen, men til udvikling, fysisk og moralsk - rejs, gå på vandretur, kommuniker, spil holdspil aktive spil, hav det sjovt, del det positive selv. Tag fra hver ferie noget nyt ind i dit liv, som vil motivere dig til det videre arbejde, hvilket vil være en symbolsk bekræftelse på, at du ikke arbejder forgæves.

4. Weekender skal være til hvile og afslapning, ikke til at afslutte arbejdet! Hvis du ikke har tid til noget i weekenden, så skal du seriøst genoverveje dine planer og prioriteter for at udføre visse opgaver.

5. Skriv altid dine planer, opgaver ned, hold en notesbog med års-, måneds- og dagsplaner - dette vil hjælpe dig til ikke at blive forvirret i kæmpe antal livsopgaver og fornødenheder, hvilket betyder at bevare roen i sindet og spare masse fysisk styrke. Dette vil være med til at styrke arbejdsevnens position på højt niveau og gør dit arbejde så effektivt som muligt!

6. Tag ikke alt på dine skuldre - hver person skal have sine egne pligter, som han skal være ansvarlig for!

Hvis det er ret svært at bestemme årsagerne til depression, så med et fald i en persons arbejdsevne er der normalt ikke så mange grunde, og de er let genkendelige. Lad os overveje disse grunde sammen med de anbefalinger, som en vejledende psykolog kan tilbyde en klient i forbindelse med dem.

Årsag 1. Fysisk overarbejde person. Som en årsag til faldet i præstationer, virker det hovedsageligt i tilfælde, hvor en person i lang tid skal udføre arbejde, der kræver meget fysisk aktivitet. Det er dybest set forskellige slags tungt fysisk arbejde, som moderne forhold er ret sjældne.

I dette tilfælde, for at forhindre træthed, er det nødvendigt at rationelt organisere den fysiske aktivitetsform ved at tænke over det på en sådan måde, at en person hviler og genopretter sin arbejdsevne, selv før han har nogen symptomer. tydelige tegn fysisk træthed.

Kunden kan opnå dette på følgende måde. Observer hans arbejde i tilstrækkelig tid og prøv at forstå, hvornår han efter langvarig fysisk anstrengelse først viser mærkbare tegn på træthed. Efter at have fastsat de tidsintervaller, hvor de regelmæssigt vises, vil det være nødvendigt at reducere tiden for kontinuerlig drift med omkring 3-5 minutter, dvs. gøre intervallerne mellem øjeblikke af fysisk arbejde sådan, at under deres tydelige tegn på træthed ikke vises.

Vi skal altid huske, at under tungt fysisk arbejde er det under alle omstændigheder bedre at tage hyppige, men kortvarige pauser til hvile, end en stor og ret lang pause. Som et resultat vil en person være i stand til i høj grad at øge sin fysiske præstation, og samtidig vil han være meget mindre træt.

Årsag 2. Sygdom eller fysisk lidelse kan også forårsage et fald i en persons præstation. Denne årsag opstår, når normale funktioner i kroppen forstyrres. fysiologiske funktioner. Deres ændring kan konstateres, hvis klinisk undersøgelse klienten bekræfter virkelig dette faktum.

Bemærk dog, at netop føler sig utilpas person, inklusive den fysiske, er ikke et tilstrækkeligt grundlag for at konkludere, at denne årsag eksisterer, da den fysiske tilstand denne type kan genereres hos klienten af ​​følgende sociopsykologiske årsager.

I tilfælde af at der identificeres sociopsykologiske årsager til faldet i arbejdsevnen, anbefales klienten at hvile, men hvis fuldstændig hvile ikke er mulig, så i nogen tid for at reducere fysisk og psykisk stress til et minimum.

Sandt nok er sådanne anbefalinger hovedsagelig kun egnede til folk, der ikke er vant til tunge belastninger. Hvad angår dem, der i livet er vant til betydelige belastninger, og for hvem de er normale, kan de ikke anbefales et kraftigt fald belastninger, da en hurtig og væsentlig ændring i deres sædvanlige livsstil kan forårsage dem negative konsekvenser. For sådanne personer bør fysisk aktivitet, selv i en periode med utilpashed, forblive stor nok, men mulig.

Klienten bør selv regulere belastningsmålet efter sit velbefindende. Selvregulering vil give ham mulighed for at opretholde et højt niveau af sin præstation.

Årsag 3. Monotont arbejde kan også føre til et fald i menneskelig præstation. Sådant arbejde giver anledning til en tilstand af træthed og sænker en persons effektivitet, ikke fordi det er uudholdeligt og svært for ham, men på grund af dets rent psykologiske træthed. Dette er en meget almindelig faktor til at reducere effektiviteten, som praktisk talt findes hos alle mennesker, uanset hvad de skal gøre i livet, da enhver form for arbejde kan indeholde elementer af monotoni og derfor føre til træthed.

Den praktiske løsning på problemet med at øge effektiviteten i dette tilfælde er at minimere monotonien i menneskelig aktivitet for at gøre det så forskelligt og interessant som muligt. For at gøre dette skal du omhyggeligt analysere hvad denne person er engageret om dagen, tænke over sit livsmåde på en sådan måde, at arbejdets vilkår og karakter ændrer sig mere eller mindre systematisk. Med hensyn til at bestemme de tidsintervaller, hvor en persons arbejde kan forblive monotont, er det tilrådeligt at bruge de anbefalinger, der allerede er fremsat i diskussionen om den første grund til at afklare dem.

Den optimale funktionsmåde er en, hvor betydelige mentale belastninger i nogle perioder veksler med mellemstore eller svage fysiske belastninger i andre perioder, og omvendt: betydelige fysiske belastninger på nogle tidspunkter af aktivitet er ledsaget af medium eller svage mentale belastninger i andre øjeblikke af menneskelig aktivitet. .

Bemærk, at det samtidig ikke anbefales at kombinere stærk eller svag fysisk aktivitet med samme mentale aktivitet, da i dette tilfælde tunge belastninger af den ene eller anden type kan i sig selv give træthed. Svage mentale og fysiske belastninger bidrager ikke til at skifte opmærksomhed fra én type aktivitet til en anden.

Opgaven med at veksle mental og fysisk aktivitet er reduceret til det faktum, at genoprette arbejdsevnen af ​​en person i en aktivitet, træt ham ikke med en anden aktivitet.

Årsag 4. Den næste grund et fald i effektiviteten kan simpelthen blive et job, der ikke er interessant for en person. Her er problemet med at opretholde arbejdsevnen på det rette niveau hovedsageligt af motiverende karakter, og midlerne til at øge en persons arbejdsevne handler derfor om at styrke motivationen for hans aktivitet.

Lad os se, hvordan dette kan gøres i praksis. Men først og fremmest, lad os finde ud af, hvad der virkelig påvirker en persons motivation. Lad os bruge følgende formel til dette:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - aktivitetsmotivation,

N.c.p. - det væsentligste behov for denne aktivitet,

V.u.n.c.p. - sandsynligheden for at opfylde det væsentligste behov i den tilsvarende type aktivitet,

O.u.n.c.p. - forventning om tilfredsstillelse af dette behov i denne type aktivitet,

D.p. - andre menneskelige behov, der kan tilfredsstilles ved hjælp af denne type aktivitet,

W.s.l.p. - sandsynligheden for at opfylde andre menneskelige behov i denne type aktivitet,

O.u.d.p. - forventning om tilfredsstillelse af andre menneskelige behov i denne type aktivitet.

Overveje generelle principper anvendelse af denne formel til løsning af problemet med at øge motivationen for menneskelig aktivitet, der interesserer os.

ppm - det er styrken af ​​en persons reelle ønske om at engagere sig i en tilsvarende type aktivitet. Jo flere M.d., jo højere ydeevne en person har, og omvendt, jo mindre M.d., jo lavere ydeevne har en person. Den vigtigste måde at forbedre og vedligeholde menneskelig præstation på er henholdsvis at styrke ppm

Hvad afhænger motivation af? Først og fremmest på grund af det væsentligste behov, der kan tilfredsstilles ved hjælp af denne type aktivitet. I ovenstående formel er styrken af ​​det tilsvarende behov angivet som N.c.p.(det væsentligste behov). Hvis det at engagere sig i en passende type aktivitet opfylder dette behov hos en person, så vil dette bevare en persons interesse i aktiviteten og derfor opretholde hans effektivitet.

Men det er desværre ikke altid tilfældet, og det viser sig ofte, at et, det væsentligste behov, ikke er nok til at fastholde interessen for aktiviteter. Så skal motivationen for aktiviteten styrkes ved at inddrage andre motiver og menneskelige behov i styringen af ​​aktiviteten, som også kan tilfredsstilles ved hjælp af den tilsvarende aktivitet. Der kan være flere sådanne behov, og de er angivet i ovenstående formel med forkortelsen D.p.(andre behov).

Udover selve behovene kan motivationen påvirkes af yderligere faktorer, såsom sandsynligheden for behovstilfredsstillelse og forventningen om, at de tilsvarende behov i en given situation rent faktisk vil blive opfyldt.

Mennesket er et rationelt væsen, og hver gang det går i gang med bestemte handlinger, bliver det styret af bestemte motiver, vurderer, hvor meget dets behov virkelig kan tilfredsstilles.

Hvis de kan være fuldt ud tilfredse, vil hans interesse for aktiviteten og dermed hans præstation være den højeste. Hvis en person, når han starter en aktivitet, ikke på forhånd forventer fuldt ud at tilfredsstille de faktiske behov under givne forhold, vil hans interesse for aktiviteten og følgelig hans præstation i den være meget lavere end i det første tilfælde.

Det samme gælder forventningen om succes. Med en 100 % forventning om succes, vil motivationen for aktivitet være stærkere end ved en delvis forventning om succes. Begge dele - sandsynligheden for at opfylde behovet og forventningen om succes - kan behandles som det væsentligste behov. (V.u.n.z.p. og O.u.n.c.p.), samt andre behov (V.u.d.p. og O.u.d.p.).

Overvej nu konkret eksempel hvordan en rådgivende psykolog praktisk kan bruge denne formel. Antag, at en klient har henvendt sig til en psykolog, der klager over, at han har været engageret i kreativt arbejde i lang tid, men i På det sidste hans præstation er faldet markant. Vi antager også, at alle de andre årsager til nedgangen i ydeevnen, der hidtil er blevet overvejet i forbindelse med rådgivningsarbejdet med denne klient, ikke blev fundet hos ham, og kun én var tilbage, sidste grund forbundet med eventuelt underskud aktivitetsmotivation.

Derefter skal den rådgivende psykolog begynde at udvikle netop denne version af årsagen og arbejde sammen med klienten efter følgende plan. For eksempel:

1. I en samtale med en klient, prøv at forstå dig selv og derudover hjælpe klienten med at realisere disse behov, for at tilfredsstille, som han er engageret i denne type aktivitet, hvor hans præstation netop er faldet. Konsulenten og kunden bliver nødt til at arbejde sammen for at afgøre, hvorfor kundens præstation er faldet.

Det er muligt, at dette skete, fordi besættelsen af ​​den tilsvarende type aktivitet i dette øjeblik tid ikke længere fuldt ud opfylder kundens behov. For eksempel kan det ske, at tidligere for resultaterne af sin kreativt arbejde denne person (han kan være en videnskabsmand, forfatter, ingeniør eller kunstner) modtog ganske anstændige honorarer, og nu er hans kreative arbejde faktisk faldet.

2. Forsøg sammen med klienten at finde nye, yderligere incitamenter i hans arbejde. Sådanne incitamenter kunne være andre motiver og behov, som han endnu ikke havde tænkt over, og som godt kunne tilfredsstilles med denne type aktivitet.

For praktisk at finde disse yderligere motiver, er det nødvendigt at bestemme, for hvad, ud over at tilfredsstille hovedbehovet, klienten er klar til at engagere sig i den samme type aktivitet, som han i øjeblikket er engageret i. Efter at have fundet og påpeget sådanne motiver for klienten, er det nødvendigt at genopbygge hierarkiet af hans behov, som ligger til grund for den tilsvarende aktivitet, så det øverste trin i den nu er optaget af nye motiver og behov.

Psykologisk betyder det, at du skal ændre eller give ny betydning tidligere aktivitet. Hvis det for eksempel viser sig, at klienten tidligere var engageret i kreativt arbejde primært for at tjene penge, så for prestige, anerkendelse fra folk omkring ham, så skal han nu prøve at overbevise ham om, at selvrespekt kan betyder ikke mindre for en person end prestige og indtjening. Efter at have overbevist klienten om dette, kan du yderligere genoprette hans præstation gennem øget motivation og øget intern interesse for kreativt arbejde.

3. Det tredje ønskelige skridt i retning af at øge motivationen er sammen med klienten at overveje sit livs vilkår og bevise, at klienten i virkeligheden har en meget bedre chance for at tilfredsstille sine væsentligste og andre behov gennem passende aktiviteter, end han hidtil troede, at hans forventningen om succes er objektivt højere end han tidligere antog.

I vores eksempel betyder det følgende: at forklare kunden, at ved hjælp af hans kreative arbejde kan du ikke kun tjene flere penge, men også opnå, at han er mere respekteret, og at han værdsætter sig selv højere som person .

Ved rådgivning af klienten om disse problemstillinger skal psykologen sammen med denne finde veje og gøre klienten selv opmærksom på, hvordan man bedst opnår det ønskede resultat. Rent praktisk i forhold til eksempelvis en person, der har mistet sin arbejdsevne kreativ person dette betyder især, at det sammen med ham er nødvendigt at udvikle en specifik, ganske realistisk plan for en sådan praktisk handling, designet til den nærmeste fremtid, hvis implementering bliver nødt til at genoprette og øge klientens tabte ydeevne.

Årsag 5. Næste mulig årsag nedsat arbejdsevne kan være ubehagelige oplevelser for klienten i forbindelse med begivenheder og forhold i hans liv, som ikke er direkte relateret til det arbejde, han udfører i øjeblikket.

Denne årsag er normalt ikke direkte relateret til den aktivitet, en person er engageret i, og derfor ligger måderne til at eliminere den uden for reguleringen af ​​motivation eller indholdet af den tilsvarende aktivitet.

Konklusionen om, at klienten har denne grund til faldet i effektivitet, kommer i tilfælde af, at tilstedeværelsen af ​​ingen af ​​de tidligere overvejede årsager under samtalen med ham bekræftes. Men for en umiskendelig konklusion om, at det netop er en sådan grund, der virkelig handler, er en direkte bekræftelse af dens eksistens nødvendig.

Det kan fx ske ved at analysere klientens svar på næste spørgsmål(de bliver sædvanligvis spurgt til klienten, efter at det er blevet fastslået, at de ovenfor beskrevne årsager ikke virkelig er effektive):

Hvad skete der i dit liv før eller på det tidspunkt, hvor du virkelig følte, at din præstation begyndte at falde?

Hvilken reaktion vakte denne begivenhed hos dig?

Hvad gjorde du selv for at løse problemet?

Formåede du at løse dette problem? Hvis det ikke virkede, hvorfor så ikke?

Hvis det i klientens svar på disse spørgsmål viser sig, at nogle væsentlige begivenheder virkelig sket i hans liv på det seneste, hvis det derudover viser sig, at der blandt disse begivenheder var meget ubehagelige, der gav anledning til langsigtede, negative oplevelser hos klienten, hvis det endelig viser sig, at klienten forsøgte at klare dem, men kunne ikke, og de tilsvarende problemer endnu ikke er løst, følger det af alt dette, at den diskuterede årsag til nedgangen i ydeevnen virkelig eksisterer. I dette tilfælde vil det sammen med klienten være nødvendigt at begynde at lede efter en måde at løse det på og eliminere den tilsvarende årsag.

Nå endelig!!! Hvis hun gør dette, så skal du ikke fyres, men hende!

Besked fra GRUNDLAG FOR DEN RUSSISKE FØDERATIONS LOVGIVNING OM BESKYTTELSE AF BORGERNES SUNDHED

Artikel 31. Borgernes ret til information om sundhedstilstanden
<...>Oplysningerne i en borgers medicinske dokumenter udgør en lægelig hemmelighed og kan kun gives uden borgerens samtykke på de grunde, der er fastsat i artikel 61 i disse grundlæggende principper.

Artikel 61. Medicinsk hemmelighed
Oplysninger om det faktum at ansøge om lægebehandling, en borgers helbredstilstand, diagnosen af ​​dennes sygdom og andre oplysninger indhentet under hans undersøgelse og behandling, udgør en lægelig hemmelighed. Borgeren skal bekræftes garantien for fortroligheden af ​​de oplysninger, der overføres af ham.
Det er ikke tilladt at videregive oplysninger, der udgør en medicinsk hemmelighed af personer, som de blev kendt til under uddannelse, udførelsen af ​​faglige, officielle og andre opgaver, undtagen i de tilfælde, der er fastlagt i del tre og fire i denne artikel.
Med samtykke fra borgeren eller dennes juridiske repræsentant det er tilladt at videregive oplysninger, der udgør en lægelig hemmelighed, til andre borgere, herunder embedsmænd, med henblik på undersøgelse og behandling af en patient med henblik på at udføre videnskabelig undersøgelse, publikationer i den videnskabelige litteratur, brugen af ​​disse oplysninger i pædagogisk proces og til andre formål.
Det er tilladt at give oplysninger, der udgør en medicinsk hemmelighed uden samtykke fra en borger eller dennes juridiske repræsentant:
1) med henblik på undersøgelse og behandling af en borger, der på grund af sin tilstand ikke er i stand til at udtrykke sin vilje;
2) i tilfælde af trussel om spredning infektionssygdomme, masseforgiftninger og læsioner;
3) efter anmodning fra undersøgelses- og efterforskningsorganerne og retten i forbindelse med gennemførelsen af ​​en undersøgelse eller retssag;
(i udg. føderal lov dateret 24.07.2007 N 214-FZ)
4) i tilfælde af at yde bistand til en mindreårig i den alder, der er fastsat i anden del af artikel 24 i disse grundlæggende principper, at informere dennes forældre eller juridiske repræsentanter;
(som ændret ved føderal lov nr. 151-FZ af 1. december 2004)
5) hvis der er grund til at tro, at skade på en borgers sundhed er forårsaget som følge af ulovlige handlinger;
6) med henblik på at udføre en militær lægeundersøgelse på den måde, der er foreskrevet i forordningen om militær lægeundersøgelse, godkendt af det autoriserede føderale udøvende organ.
(Klausul 6 blev indført ved føderal lov nr. 170-FZ af 21. december 2005, som ændret ved føderal lov nr. 160-FZ af 23. juli 2008)
Personer, der i overensstemmelse med den procedure, der er fastsat ved lov, er forsynet med oplysninger, der udgør en medicinsk hemmelighed, sammen med læger og farmaceutiske medarbejdere, under hensyntagen til den skade, en borger er forvoldt, bærer disciplinært, administrativt eller strafferetligt ansvar i overensstemmelse med loven for afsløring af medicinske hemmeligheder. Den Russiske Føderation, lovgivningen i de konstituerende enheder i Den Russiske Føderation.
(som ændret ved føderal lov nr. 122-FZ af 22.08.2004)

Nå, hvis du klarer arbejdet, så er alt fint, kroppens reducerede arbejdsevne er bare et symptom.

Hvis de ikke vil udføre deres arbejde, så lad dem sige det. Vi skal begynde at kommunikere med dem skriftligt.

Tidsplanen for sygdomme (v. 13) siger:
”Borgere, der er indkaldt til værnepligt, anerkendes som midlertidigt uegnede til militærtjeneste i 6 måneder.

Hvis der efter 6 måneder ikke blev opdaget sygdomme, der forårsager vægttab hos borgere, er der ingen negativ dynamik i body mass index (ifølge månedlige undersøgelser), bevaret fysisk præstation(i henhold til resultaterne af funktionelle belastningsprøver), så er de genstand for undersøgelse i henhold til afsnit "e" - Kategori "B-3" "

Derfor, hvis en af ​​betingelserne ikke er opfyldt, er borgere ikke "undergivet undersøgelse i henhold til afsnit "e"" (kategori B-3),

Men jeg tror, ​​at den vægt, der var tiltænkt i VK, ikke kan stoles på, pga. de er interesserede i dit opkald. Derfor er det nødvendigt også at insistere på den negative dynamik af BMI, lad det måles i en uafhængig institution. Mål vægten i samme klinik med en terapeut for at sammenligne. Det er ønskeligt, at der virkelig er en negativ tendens.

Dette er sandsynligvis sandt, selvom det afhænger af, hvor man skal gøre det. Det kan være billigere, jeg ved det ikke. Men i tilfælde af sejr kan sagsomkostninger godtgøres på VCs regning.

Du kan gøre alt selv og kræve frigivelse i henhold til de tilgængelige dokumenter, det bliver billigere.

Er der en tråd i forummet om retssager?

Reduceret ydeevne

Alvitil, Vasobral, Vitamax, Vitatress, Gerimaks, Mildronate, Pantogam, Pantocalcin, Pantocrine, Picamilon, Piracetam, Stimol, Triovit, Encephabol.

forfatter Ivan Alekseevich Koreshkin

Reduceret koagulation blod Vikasol, Phytomenadion,

Fra bogen Marihuana: Myths and Facts af Lynn Zimmer

8. Marihuana, motivation og præstation MIF Marihuana forårsager apati (amotivational syndrom), gør folk passive, ligeglade og uinteresserede i deres fremtid. Studerende klarer sig dårligt, og arbejderne falder i produktivitet. "Unge mennesker, der bruger

Fra bogen tibetanske munke. Gyldne opskrifter til helbredelse forfatter Natalia Sudina

Reduceret og hyperaciditet mave Tag præparater fra planten stikkende stikkelsbær. Dette er den eneste plante i området. af Østeuropa som stabiliserer surhedsgraden mavesaft på langvarig brug hans stoffer. Indgyd 3 spsk

Fra bogen Mit system: Fem minutter om dagen forfatter I. P. Muller

Hvordan bliver man ved med at arbejde 365 dage om året? Mange forventer, at en to-ugers ferie skal give dem en opkrævning for hele året indtil næste ferie. Den gennemsnitlige stillesiddende person kan blive påvirket af denne ferie på to måder. Der er en type

Fra bogen helbredende aloe forfatter Nikolai Illarionovich Danikov

Hypothyroidisme ( nedsat funktion skjoldbruskkirtlen) Tag en skræl fra en citron og 1 spsk. l. hørfrø og honning, kog i 10 minutter i 1 liter vand, sigt, tilsæt 1 spsk. l. aloe juice. Drik i stedet for vand Tag 300 g kerner valnød(kværn), 100 g hvidløg (kog og mos til vælling),

Fra bogen Profession and Hypertension forfatter Anatoly Zakharovich Tsfasman

Kapitel 3. Effektivitet og sikkerhed Effektivitet omfatter kvaliteten af ​​arbejdet, begrebet træthed osv. Sikkerhed betyder i denne sammenhæng to forskellige ting: at minimere skader på en person med HS (progressionshastighed, risiko).

Fra bogen How to Stop Aging and Become Younger. Resultat efter 17 dage af Mike Moreno

KAPITEL 5 Hjerneydelse Når jeg er voksen, det vil sige gammel, vil jeg gerne bevare den mentale årvågenhed, som en af ​​mine patienter ved navn Rhonda har. I 80'erne nyder hun stadig livet og gør opdagelser hver dag. Jeg spurgte hende engang: "Hvordan

Fra bogen Atlas: human anatomy and physiology. Komplet praktisk guide forfatter Elena Yurievna Zigalova

Kapitel 5. Hjernens ydeevne Akbaraly, T. N., et al. 2007. Plasma selen over tid og kognitiv tilbagegang hos ældre. Epidemiology 18(1): 52-58. Ball, K., et al. 2002. Effekter af kognitive træningsinterventioner med ældre voksne Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the American Medical Association 288(18): 2271-81. Caprio, T. V. og Williams, T. F. 2007. Omfattende geriatrisk vurdering. Practice of Geriatrics, 4. udgave, kapitel 4. Chung, C. S. og L. R.

Fra forfatterens bog

Effektivitet, arbejde, træthed og hvile Arbejde er en celle, et organ, et organsystem eller en organismes implementering af deres iboende funktioner. En fornuftig person udfører som regel et socialt nyttigt arbejde. Videnskabelige og tekniske fremskridtændrede arbejdets karakter

Nedsat ydeevne er ofte forbundet med stress og overbelastning, men ikke altid årsagen til dem. Et midlertidigt fald i arbejdsevnen kan være resultatet af en sygdom, resultatet af en ændring i søvn og ernæring. Tab af interesse for emnet, udseendet af distraktioner, alder eller hormonelle ændringer også påvirke arbejdsindsatsen. Det er en fejl at overveje en situation, hvor en person efter øget, intens aktivitet vender tilbage til et normalt arbejdstempo som et fald i effektiviteten. Faktisk er det kun værd at tale om et reelt fald i effektiviteten, når resultatet af arbejdskraft klart ikke svarer til den brugte indsats og efterfølgende træthed.

Hvornår er ydeevneforringelse normal?

Et levende menneske, i modsætning til en maskine, er ikke i stand til at arbejde konsekvent 24 timer i døgnet og har brug for pauser for at komme sig. Et vist fald i koncentrationen kan noteres allerede 4-5 timer efter debut arbejdsaktivitet. Dette er en af ​​grundene til udseendet frokostpause i de fleste jobs. Efter at have hvilet i omkring 40 minutter er en person i stand til at arbejde effektivt i yderligere 3-4 timer, hvorefter han begynder igen. gradvist fald mental præstation. Med en vagtlængde på 12 timer er der to pauser, men den sidste tredjedel af arbejdsdagen vil stadig være mindre produktiv, da trætheden akkumuleres, og en times hvile ikke er nok til en fuld restitution.

daglig tilbagegang fysisk præstation sker nogenlunde på samme måde, dog ophobningen fysisk træthed afhænger stærkt af personens sportsform. Nogen sætter farten ned efter halvanden time, nogen arbejder stabilt hele skiftet. I fysisk arbejde er kendskabet til handlinger og evnen til at beregne sin styrke også vigtigt. lille fysisk arbejde værktøjsmaskiner kræver opmærksomhed, koncentration, nøjagtighed og udholdenhed på samme tid, og tungt lastarbejde kræver stærke muskler og sener, en følelse af balance. Og selvfølgelig er et fald i arbejdsevnen ved skiftets afslutning et naturligt resultat, der ikke bør være et problem: det er nok at spise, slappe af i kroppen og sove, så træthed erstattes af munterhed og parathed til at arbejde igen .

Under sygdom er både den fysiske og psykiske arbejdsevne midlertidigt nedsat, så at arbejde på sygefravær er ikke kun usundt, men også mindre effektivt. Selvfølgelig kan de mest ansvarlige sager afsluttes ved en viljeindsats, men det kan resultere i komplikationer og en længere genopretningsperiode. Bekymre dig om et midlertidigt fald i ydeevnen, hvis du har inflammatorisk proces findes ikke i kroppen. Det er bare, at kroppen bruger alle de gratis ressourcer på at bekæmpe infektionen.

Menstruation kan også føre til et midlertidigt fald i præstationsevnen, da smerter på grund af livmodermuskelsammentrækning, blodtab, udsving hormonel baggrund belaster kroppen alvorligt. Med sjældne undtagelser bemærker kvinder selv et periodisk fald i arbejdseffektiviteten og bemærker, at de høje resultater v kritiske dage bruge mere energi.

Farlig nedgang i ydeevne

Tilstanden af ​​et midlertidigt fald i effektiviteten bør advare, hvis hvile ikke hjælper med at genoprette styrke og koncentration. For eksempel hvis trætheden overhaler om morgenen og ikke går over efter frokostpausen. Endnu farligere hvis nattehvile og en hel otte timers søvn giver ikke den sædvanlige produktivitet. Der kan være flere årsager til denne tilstand:

• tung kronisk sygdom;
• depression;
• følelsesmæssig udbrændthed og tab af interesse for arbejde;
• brat forandring livsstil, kost;
• utilfredsstillende forhold til teamet;
• tager visse lægemidler.

En anden årsag til et langsigtet fald i ydeevne er alder. Ifølge Verdensorganisationen sundhedspleje, betragtes en gammel person nu som en person over 60 år. Når dette tal er nået, kan ydeevnen falde på grund af det uundgåelige aldersrelaterede ændringer. Men selv i en sådan situation, mental og fysisk form kan delvist restaureres og vedligeholdes på et tilstrækkeligt højt niveau i mange år.

Hvad skal man gøre med et fald i ydeevne?

Den første ting at gøre, når du bemærker et langvarigt fald i effektivitet eller også svær træthed- analysere din tilstand. Et langsigtet fald i ydeevne, relateret til et specifikt aktivitetsområde, indikerer behovet for forandring. Hvis det er uhyggeligt svært at udføre det sædvanlige arbejde, kan du tænke på omskoling. Hvis det ikke bringer glæde at gå i fitnesscenteret, som før, kan du prøve poolen, danse eller holdsport. Hvis kommunikationen med familien er blevet trættende, er det nødvendigt at finde en mulighed for at slappe af - inviter en barnepige, tag på ferie alene, så der er mulighed for at analysere præcis, hvad vanskeligheden er. Hvis det blev klart, at overforbruget af energi er forårsaget af giftige forhold i teamet, er det værd at overveje nyt job på dit felt.

At finde ud af det ydre årsager uanset hvad, vær ikke bange. Nødvendig:

1. Kontakt en terapeut med en klage over hurtig træthed.
2. Besøg en endokrinolog og bliv testet for skjoldbruskkirtelhormoner.
3. Passere generelle analyser urin og blod.
4. Besøg en neurolog.
5. Besøg en psykiater.

Sammen vil specialister finde ud af, hvad der forårsagede faldet i arbejdsevnen, og ordinere mest passende behandling. Et fald i ydeevnen, hvis årsager ikke er relateret til sundhed, betyder, at du skal i gang med at arbejde på at øge din egen produktivitet, både mentalt og fysisk.

Hvordan gendannes funktionalitet?

Et langsigtet fald i ydeevne skader ikke kun din karriere, men også dit helbred. Apati og manglende evne til at løse problemer i samme tempo skaber stress, nervøs spænding påvirker søvnen negativt, hjertets og blodkarrenes funktion, appetit og immunitet. Selvom der ikke var nogen sundhedsproblemer i starten, kan de begynde på baggrund af konstant overarbejde. Derudover har viljestyrken også grænser, og hvis du hele tiden arbejder, overvinder dig selv, så kan depression udvikle sig.

Går videre frisk luft, læsning af kunstbøger (ikke artikler og noter), almindelig idrætsundervisning, lytte til en fremmed tale eller lære sprog, skrivning i hånden, tegning, modellering af ler. Inden man går i gang med udviklingen, vil det være rigtigt at justere søvnmønsteret, afbalancere kosten og opgive alle unødvendige belastninger, der ikke giver nogen fordel. Det er nødvendigt at omhyggeligt planlægge dagen, hvis det er muligt, uddelegere nogle af opgaverne for ikke at overanstrenge, og sørg for at bruge lidt tid alene med dig selv. Lignende tilgang hjælper både med at genoprette effektiviteten efter forarbejdning og til at øge produktiviteten, som er faldet af ukendte årsager.

Det er også værd at vælge et værktøj, der understøtter kardiovaskulære system i restitutionsperioden. Effektivt lægemiddel når arbejdskapaciteten falder, bør det hjælpe med at klare belastninger, herunder på grund af korrektion af intracellulær metaboliske processer. For eksempel optimerer Mildronate cellulær metabolisme under stress og beskytter membraner mod skader fra produkter af ufuldstændig metabolisme. Dens brug giver dig mulighed for smertefrit at engagere dig i træningsproces, overvinde virkningerne af stress og overbelastning, samt øge effektiviteten af ​​sport og intellektuel træning.

Effektiviteten vil stige gradvist, så du skal ikke umiddelbart forvente høje resultater fra dig selv. Kun systematisk, afslappet, men løbende udvikling give virkelig mærkbare resultater.