Sok od nara tokom dojenja povećava laktaciju. Promišljeno pristupamo pitanju ishrane

Pitanje može li dojilja jesti šipak uvijek ostaje prilično relevantno, jer se voće može kupiti u bilo koje doba godine.

Mnoge žene tokom dojenja plaše se uključiti šipak u svoju ishranu jer se plaše negativne posljedice sa djetetove strane. Liječnici ne mogu dati precizan odgovor o preporučljivosti konzumacije nara tokom prirodnog hranjenja.

Prednosti voća

Svim ženama se preporučuje konzumacija nara u trudnoći, jer smanjuje toksikozu, smanjuje rizik od anemije i ima jačajući učinak na organizam u cjelini. Kada majka doji svoju bebu, ona sama određuje potrebu uključivanja nara u prehranu, uzimajući u obzir njegov sastav i korisna svojstva.

Glavne komponente nara:

• Amino kiseline. Voće je poznato po prisustvu esencijalnih proteinskih struktura, koje se mogu dobiti samo hranom.
• Celuloza. Otprilike 100 grama proizvoda sadrži oko 15% dnevna norma vlakna. Supstanca pomaže normalizaciji probave stimulacijom i čišćenjem crijeva.
• Mikroelementi. Nar vam omogućava da nadoknadite svoju rezervu tokom vruće nužde neophodan organizmu biološki aktivni sastojci. Sadrži: gvožđe (prevencija anemije), kalcijum (povoljno deluje na mišićno-koštanog sistema), selen (poboljšanje kože), kalijum i magnezijum (normalizacija rada kardiovaskularnog sistema), natrijum (glavni jon mineralni metabolizam, utiče i na aktivnost srčanog mišića).
• Vitamini. Nar je bogat retinolom (A), askorbinskom kiselinom (C), nikotinska kiselina(PP), tokoferol (E). Pomažu u obnavljanju imuniteta, poboljšavaju svojstva kolagena i sprječavaju stvaranje slobodnih radikala.
• Tanini. Blagotvorno djeluju na desni i pomažu u borbi protiv bolesti crijeva kod majke i djeteta.

Mere predostrožnosti

Uprkos činjenici da kada dojenje nar renders velika količina blagotvorno dejstvo na tijelu majke i djeteta, ne treba zaboraviti na mjere opreza. Nar je egzotičnog porijekla i crvene je boje, što znači da je snažan alergen. Ako ga je žena koristila tokom trudnoće, postoji vjerovatnoća negativnu reakciju prilično niska, ali ipak se trebate pridržavati sigurnosnih pravila. Glavne nijanse uvođenja nara u prehranu dojilje:

• Nar se može konzumirati tek nakon što beba napuni 3 godine, a po mogućnosti 5 mjeseci (ranije uključivanje proizvoda u ishranu će izazvati negativan odgovor neformiranih gastrointestinalnog trakta beba).
• Preporučljivo je jesti ne više od 50 grama voća dnevno, što je otprilike četvrtina nara.
• Trebalo bi da se koristi po prvi put mala količina proizvod, bez miješanja sa drugim komponentama nepoznatim bebi.
• Nakon prve upotrebe nara, prati se reakcija bebe 24 sata (procjenjuje se prisustvo osipa, grčeva, pražnjenja crijeva i opće anksioznosti).

Veoma često žene koriste sok od nara tokom dojenja. Mora biti potpuno prirodan i također je uključen u prehranu u male količine. Ako takav negativni simptomi, kao što su žgaravica, bolovi u stomaku, poremećaji stolice, bolni zubi, žena prestaje da pije sok i jede šipak u čista forma.

Kako koristiti?

Svježe voće treba kupovati na pouzdanim mjestima, ali rizik od hemijskih aditiva u naru uvijek ostaje. Ne preporučuje se kupovina soka u trgovini, jer u svakom slučaju sadrži umjetne nečistoće koje će biti štetne za malo dijete.

Postoje neka pravila za ispijanje soka od nara:

• mora biti svježe iscijeđen kod kuće;
• uvođenje soka u prehranu treba biti postupno;
• budući da je koncentracija svih komponenti u soku veća nego u čistom proizvodu, dozvoljeno je samo 30 ml koncentrirane tekućine dnevno;
• Preporučljivo je razrijediti sok od nara vodom kako bi bio ugodniji za piće;
• problemi sa zubnom caklinom mogu se riješiti slamkom;
• Prilikom pripreme soka nije preporučljivo koristiti strukture koje sadrže metal, što će se izbjeći neprijatnih procesa oksidacije.

Piti sok od nara je na neki način zdravije od jedenja svježeg voća, pošto mama dobija više korisne supstance. Koristeći piće, možete pripremiti uobičajena stolna jela, na primjer, marinirati meso u njemu. Međutim, potpuno uvođenje nara u prehranu moguće je samo ako beba nema negativnih reakcija. Ako se i dalje jave bilo kakvi problemi, pokušajte ponovnog uključivanja proizvoda u svoju prehranu odgoditi za mjesec dana.

Našli ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter

Nar je svako omiljena poslastica, od kojih se pripremaju veoma zdrav sok. Djevojke ga koriste i prije trudnoće, zatim tokom trudnoće. Shodno tome, nakon rođenja bebe, pitanje postaje relevantno: da li je moguće jesti aromatična sočna zrna tokom dojenja? Ako ne želite da pitate svog doktora, hajde da pokušamo da to otkrijemo zajedno. Pa počnimo!

Sastav nara

Nar mnogi vole zbog toga balansirana lista jedinjenja koja su prisutna u sastavu. Ovdje su minerali, vitamini, aminokiseline. Sve je tako izbalansirano korisnih kvaliteta nema potrebe sumnjati u to.

Vodeći među dostupnim supstancama smatra se vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina. Ova veza je važna za imunološki sistem majka koja je nakon porođaja stalno izložena napadima virusa.

Sastav sjemenki nara i soka na bazi njih sadrži vitamin B12, kao i piridoksin, tiamin, folna kiselina, pantotenska kiselina, vitamin P, retinol sa tokoferolom.

Plod sadrži minerale kao što su jod, gvožđe, silicijum, magnezijum, kalijum, kalcijum, fosfor i druge podjednako važne. Fetus nije lišen dijetalnih vlakana koja regulišu aktivnost jednjaka i stabilizuju stanje crijeva u slučaju njegovih poremećaja.

Najčešće šipak jedu oni koji se suoče s prvim znacima prehlade. Pošto novopečene majke ne mogu da uzimaju lekove, šipak je jednostavno neophodan, kao i njegov sok.

Prednosti nara za dojenje

1. Sve najvrednijih kvaliteta nužno proučavana sa strane ulaznih elemenata. Nar sadrži mnoge supstance koje se nalaze u lijekovima protiv raka. Shodno tome, uzimanje žitarica će vas spasiti od raka dojke.
2. Ovo voće i njegov sok su nezamjenjivi kod porasta tjelesne temperature. Za brzo smanjenje temperature dovoljno je uzeti trećinu voća ili iscijediti sok, pomiješati s vodom i konzumirati.
3. Fetus izuzetno cijene žene koje nisu same rađale, već su imale carski rez. Ako ste jedan od njih, morate uzimati voće kako biste povratili snagu i poboljšali tonus tijela.
4. Nakon rođenja bebe, novopečena majka može doživjeti pogoršanje vida. Da biste izbjegli negativne posljedice, preporučuje se piti sok ili jesti svježe žitarice.
5. U slučajevima kada ste suočeni s nedostatkom vitamina, promjenom godišnjih doba, čestim selidbama ili putovanjima, obavezno ponesite šipak sa sobom na put ili se pobrinite da vam uvijek bude pri ruci. Voće upozorava negativan uticaj virusa na tijelu.
6. Već duže vrijeme tradicionalni iscjelitelji i imunolozi koriste šipak kao prirodni stimulans imunološki sistem. Sve je u sposobnosti voća da ojača zaštitnih snaga majka i beba.
7. Ako postoje sigurni upalnih procesa in unutrašnje organe, sok od nara je obavezan. Poznat je po svojim regenerativnim svojstvima i ublažavanju bolova.
8. Nakon rođenja bebe, mnoge majke imaju poteškoća sa cirkulatorni sistem. Javljaju se proširene vene koje je izuzetno teško ukloniti. Nar ima dobar učinak na krv, povećava hemoglobin, jača zidove krvnih kanala.

Kako uneti šipak u meni

1. Uvođenje u osnovnu ishranu vrši se polako. Prvo, zrna se malo po malo dodaju uobičajenim kašama, a zatim se mogu jesti samostalno.
2. Sirovina se dobro slaže s kašom od lana ili zobenih pahuljica. Ima oko 14 zrna po porciji. Nar možete kombinovati i sa kefirom, jogurtom ili pečenim mlekom.
3. Ako ste ljubitelj netradicionalnih jela, dodajte šipak u običan pilav nakon što ga skuvate. Ovo voće odlično ide i uz salate i meso.
4. Stručnjaci koji proučavaju zdravlje žena tokom dojenja savjetuju da se ne počne od samog nara, već od soka na bazi njega. Pomiješajte 30 ml. svježi sok sa uobičajenim posuđem ili čistom vodom.
5. Vrijedi razumjeti da govorimo samo o visokokvalitetnim šipcima, ne bi trebalo biti zelenila. Odaberite voće čija se zrna jasno vide kroz koru.

Pravila konzumacije nara

1. Nar ili sok dozvoljeno je uvesti u ishranu djevojčice tek 3 mjeseca nakon rođenja bebe. Optimalna dob djeteta za takve manipulacije smatra se šest mjeseci. U početku probajte samo nekoliko zrnaca voća. Pratite reakciju vaše bebe.
2. Ako ne primijetite nikakve abnormalnosti ili alergijsku reakciju, možete bezbedno uključiti šipak u svoju svakodnevnu prehranu. Dešava se da beba ima stomačne probleme. U tom slučaju preporučuje se sačekati neko vrijeme sa voćem. Pokušajte uvesti proizvod nakon 1 mjeseca.
3. Postepeno povećavajte svoje porcije. Nemojte se prejedati ni pod kojim okolnostima. Svježi šipak ne smije se konzumirati više od 30 ml. 1 put sedmično. Ako ne naiđete na određene probleme, porcija se može povećati na 150 ml. po danu.
4. IN obavezno koncentrovani sok razblažite toplom vodom jednaka proporcija. To će vam pomoći da ublažite učinak agresivnog sastava na zubnu caklinu i telo u celini. Strogo je zabranjeno kupovati pakovani sok;

Pravila konzumacije soka od nara

1. Kao i većina razni proizvodi, svježi šipak se može percipirati na različite načine. Sve će zavisiti samo od individualne karakteristike ljudsko tijelo. Stoga sok uvodite postepeno. Pažljivo pratite sve promjene u zdravlju Vaše bebe.
2. Ne pokušavajte da počnete da uzimate pakovani sok tokom dojenja. Takvi proizvodi sadrže veliki broj konzervansi i štetne materije. U takvom napitku jednostavno nema ničeg zdravog i prirodnog. Pijte samo pravi svježi sok, razrijeđen toplom vodom.
3. Neka vas prelepe etikete renomiranih proizvođača ne zavaraju. Sastav takvog soka je nevjerovatno opisan korisni sastav. Važno je to shvatiti vitaminski kompleks uvodi se nakon pripreme pića. Prilikom pasterizacije uništavaju se svi korisni enzimi.
4. Ovaj sok može samo utažiti žeđ, ništa više. Počnite piti svježi sok u malim porcijama. Nar je crveno voće; dijete može biti osjetljivo na prirodne komponente. Mogući osip, svrab i crvenilo. Budite izuzetno oprezni.
5. Također ne zaboravite uzeti u obzir moguće kontraindikacije. Ne preporučuje se uključivanje soka u ishranu ako peptički ulkus bilo koje vrste. Takođe, ne treba piti svježi sok kada povećana kiselostželudac, gastritis, slaba zubna caklina i česti zatvor. Zapamtite da je piti sok u čistom obliku zabranjeno. Razrijedite ga vodom.

Ako odlučite da jedete šipak dok dojite, uvedite proizvod u svoju prehranu s krajnjim oprezom. Pratite reakciju vlastitog tijela i vaše bebe. U slučaju bilo kakvih odstupanja, odmah prestanite sa uzimanjem svježeg soka. Ako je potrebno, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Video: koje voće može jesti majka koja doji?

Majka koja doji zna da je konzumacija egzotičnog voća tokom dojenja strogo ograničena. Takvi plodovi negativno utječu na dobrobit bebe i često uzrokuju alergijska reakcija. Jedini izuzetak su banane.

Osim toga, voće doneseno iz dalekih egzotičnih zemalja se hemijski tretira za dugotrajno skladištenje. Konzervansi negativno utiču na zdravlje i bebe i majke. Dovode do teškog trovanja!

Međutim, lekari dozvoljavaju da se pojedino voće konzumira 3-4 meseca nakon rođenja deteta, kada se bebin organizam prilagodi novoj hrani. Nar i sok od nara su među takvim voćem. Međutim, ovo voće i piće može konzumirati samo dojilja uz izuzetan oprez i uz poštovanje određenih pravila.

Korisna svojstva i sastav

Nar sadrži 15 rijetkih i esencijalnih aminokiselina! Samo meso sadrži takve kiseline. Pulpa voća ima posebne adstringentna svojstva, koji liječe kolitis i dijareju. Osim toga, šipak je koristan za dojilje jer vraća hormonsku neravnotežu, što je tako važno nakon porođaja.

Nar i sok od granta izvode seriju korisna svojstva u organizmu:

• Jača imunološki sistem;
• Obnavlja i poboljšava kožu;
• Odupire se ispadanju i pruža brz rast kosa;
• Održava vidnu oštrinu;
• Regeneriše tkivo;
• Uklanja dijareju kod dojilja;
• Ublažava bol tokom menstruacije;
• Normalizira metabolizam;
• Stabilizira hormonske pozadine;
• Jača srce i krvne sudove;
• Pomaže kod anemije;
• Snižava krvni pritisak;
• Produžuje životni vijek i usporava starenje.

Osim toga korisnih aminokiselina, voće sadrži esencijalni vitamini i elemente, od kojih svaki radi vitalna uloga u telu majke i bebe.

Opasnosti jedenja nara

Opasnost od jedenja nara tokom laktacije leži u intenzivnoj crvenoj boji ploda. Svjetlina ukazuje na sadržaj jakog alergena. Kao rezultat toga, beba razvija osip, ljuštenje i crvenilo, kašalj i curenje iz nosa.

Sok od nara i šipak sadrže dosta kiseline, što negativno utječe na funkcioniranje probave i želuca. Višak ovog voća u organizmu dovodi do nadimanja i bolova, što uzrokuje grčeve kod novorođenčeta. Stoga šipak ne treba konzumirati ako imate želudačne bolesti ili probavne probleme.

Adstringentna svojstva snažno utiču na funkciju crijeva i stanje stolice. Stoga je voće kontraindicirano za majku i bebu sa zatvorom. Ali za dijareju, šipak i sok od nara će pružiti efikasnu pomoć.

Majka koja doji treba da jede šipak s oprezom na niskim temperaturama. krvni pritisak. Imajte na umu da kora voća sadrži jake toksične supstance. Alkaloidi izazivaju intoksikaciju i ozbiljno truju organizam, pa pažljivo ogulite koru s ploda.

• Uključite šipak i sok od nara u svoju ishranu tokom dojenja ne ranije od tri mjeseca nakon rođenja. Optimalna starost beba je stara 5-6 mjeseci;
• Kada prvi put probate, pojedite jednu ili dvije sjemenke nara jutarnje vrijeme i dva dana posmatrajte reakciju bebe. Ako nema negativnih posljedica, možete bezbedno jesti šipak dok dojite;
• Ako imate problema sa želucem ili alergije, prerano je da uvedete voće u ishranu. Možete pokušati ponovo najmanje mjesec dana nakon prvog testa;
• Postepeno povećavajte dozu konzumiranog voća za dva puta u odnosu na prethodnu porciju;
• Počnite da pijete sok od nara sa 30 ml ne više od jednom nedeljno. Zatim postepeno povećavajte porciju na 150 ml dnevno;
• U početku razrijedite sok na pola toplu vodu, što će smanjiti agresivni sastav. Zatim postupno smanjite dozu vode i prijeđite na puno piće;
• Ne kupujte gotove sokove u vrećicama ili flašama, jer često sadrže mnogo konzervansa, boja i hemikalija. Pijte samo prirodni svježe iscijeđeni sok.

Zapamtite glavni princip pri dojenju je da se ne prejedate. Uostalom, čak i sigurni proizvodi, ako se zloupotrebe, mogu izazvati negativnu reakciju kod bebe. Međutim, ako se pridržavate prehrambenih preporuka za dojilje, možete konzumirati mnogo namirnica bez rizika za dojenje i bebu. Za više informacija o tome koju hranu možete jesti dok dojite, pročitajte link

Nar zauzima posebno mjesto u našoj ishrani, budući da je na svoj način jedinstveno voće koje blagotvorno djeluje na organizam. I nije izuzetak: šipak nije uvršten na listu namirnica koje su potpuno zabranjene za vrijeme dojenja, u ovom slučaju je važan samo osjećaj za mjeru i pažljiv odnos prema zdravlju - svom i svom djetetu. Dakle, da li je moguće da majka koja doji jede šipak i kako ga pravilno jesti da donese izuzetnu korist?

Sastav i korisna svojstva nara

Naučnici tvrde da ovo voće sadrži korisnih mikroelemenata a vitamin zauzima prvo mjesto. Sadrži vitamine C (pomaže u poboljšanju imuniteta), B6 ​​(jača nervni sistem), P (povoljno deluje na krvne sudove), B12 (poboljšava hematopoezu), kao i gvožđe, jod, silicijum, kalijum, pelterin, metilizopeltierin i izopeltierin. 100 grama pulpe sadrži oko 75 kcal, a sok (100 ml) sadrži samo 40 kcal.

Nar sadrži petnaest rijetkih esencijalnih aminokiselina koje se, osim u naru, nalaze samo u mesu.

Pulpa ovog čudesnog voća ima adstringentna svojstva. Upravo zbog toga liječnici često preporučuju korištenje nara za liječenje kolitisa, dijareje, enterokolitisa, hormonalni disbalans, bol tokom

A tvari sadržane u kori imaju antiinfektivna svojstva i sprječavaju rast coli. Ljudi koji žive u područjima povećane radioaktivnosti svakako bi trebali jesti šipak, jer se zahvaljujući njemu radionuklidi uklanjaju iz organizma.

Može li majka koja doji jesti šipak?

Pošto je ovo voće veoma zdravo i sadrži mnogo vitamina, preporučuje se ženama koje doje. Ali imajte na umu da šipak može izazvati alergijsku reakciju kod bebe, pa ovo voće morate jesti malo po malo, počevši od nekoliko zrnaca dnevno. Zatim se postepeno ova norma može povećati. Ali ne biste se trebali previše zanositi narom - može uzrokovati oticanje bebinog stomaka i probleme s pražnjenjem crijeva.

Ako volite sok od nara, pijte ne više od 30 grama dnevno, razrijeđujući sok običnom prokuhanom vodom. Dajte prednost prirodnom, svježe cijeđenom soku od nara, jer su opcije koje se kupuju u trgovini vrlo daleko od prirodnih i ne donose nikakvu korist vama i vašem djetetu.

Dakle, odgovarajući na pitanje može li dojilja jesti šipak, odgovaramo - da, moguće je! Počevši od male doze proizvod i prateći reakciju vašeg djeteta na njega, možete uživati ​​u svom omiljenom voću malo po malo, a da ne oštetite zdravlje vaše bebe. Ishrana dojilje može biti ukusna i zdrava - ne zaboravite da koristite umerenost i sve će biti u redu!

Julija Savčenko, Viktorija Alogina za sajt

Nar se pojavljuje na policama trgovina u kasnu jesen i zimu. U ovom trenutku dolazi do pogoršanja virusa i smanjenja imuniteta. Ovo voće je sezonska pomoć za zdravlje.

Nar ima mnoga korisna svojstva. Može se konzumirati čak i tokom dojenja. Pomoći će u formiranju dječjeg imuniteta i nadoknaditi gubitak vitamina u majčinom tijelu.

Koje su prednosti nara?

Sadrži mnogo vitamina, makro i mikroelemenata, aminokiselina i gvožđa. Ima dezinfekciona i protuupalna svojstva. Vlakna prisutna u naru čiste crijeva od toksina i normaliziraju probavu.

Često dojilje imaju nedostatak gvožđa, što dovodi do anemije. Ovo takođe utiče na dete. Nar će pomoći u povećanju koncentracije ovog elementa tokom dojenja.

Prednosti soka

Ne preporučuje se piti sok od nara u čistom obliku tokom dojenja;

Dojilje mogu piti sok od nara, on sadrži veliku količinu korisnih tvari. Ali koncentrirani sok sadrži dosta kiselina, pa ga treba razrijediti vodom ili drugim sokom, samo ne kiselim sokom.

Korisna svojstva soka od nara:

• Jača imunološki sistem;
• Poboljšano stanje kože;
• Zaustavlja gubitak kose i podstiče brz rast;
• Čuva vid;
• Obnavlja tkanine;
• Ublažava periodične bolove kod žena;
• Reguliše metabolizam;
• Stabilizira hormone;
• Jača srce i krvne sudove;
• Pomaže protiv anemije;
• Snižava krvni pritisak;
• Jača stolicu, korisno za dijareju;
• Usporava starenje.

Ispijanje soka od nara nakon porođaja, tokom dojenja, poboljšava tonus tijela, ublažava umor i aktivira rad mozga.

Napomenu! Nakon konzumiranja nara ili proizvoda od njega treba isprati zube vodom, jer velika količina kiselina uništava zubnu caklinu.

Kontraindikacije

Važno je zapamtiti da je šipak jak alergen

Konzumiranje egzotičnog voća može dovesti do neočekivanih posljedica. S jedne strane, voće je izvor vitamina. S druge strane, to su jaki alergeni. Osim toga, plodovi doneseni izdaleka često se tretiraju hemikalijama za dugotrajno skladištenje, što loše utiče na ljudski organizam.

Da li je to moguće ili da se uzdržim od egzotičnog voća? Nar koji se konzumira tokom dojenja nesumnjivo je koristan, ali ipak postoje neke kontraindikacije.

1. Prije svega, crvena boja nara ukazuje na to da je on alergen. Ako je dijete alergično, to će prvo pogoditi njega. Može se pojaviti crvenilo, ljuštenje, osip, curenje iz nosa, pa čak i kašalj.
2. Nar sadrži visoku koncentraciju kiselina, što loše utiče na probavni sustav. Višak nara dovodi do bol u stomaku, nadimanje, izaziva grčeve kod dojenčadi. Ako imate poteškoća s probavom, šipak je kontraindiciran.
3. Tanini jačaju stolicu. Ako majka ili dijete imaju zatvor, trebali biste izbjegavati šipak. Ali ako imate proljev, onda će to biti samo korisno.
4. Ako imate nizak krvni pritisak, ne biste trebali previše koristiti šipak, to će dovesti do daljeg pada i pogoršanja vašeg zdravlja.
5. Kora sadrži otrovne tvari koje truju tijelo i izazivaju intoksikaciju. Voće treba dobro očistiti.

Kora nara sadrži otrovne supstance

Da li je dojiljama dozvoljeno da jedu šipak?

Stručnjaci preporučuju individualni pristup pitanju smiju li majke uzimati šipak dok doje. Njegova struktura sadrži mnogo korisne komponente, koji su neophodni majci za normalizaciju funkcionisanja organizma tokom čuvanja. Ako beba nema alergije i dobra probava, može se konzumirati, ali u umjerenim količinama.

Da li je moguće šipak tokom dojenja u prvom mjesecu? Nije preporuceno. Dječije tijelo još nije imalo vremena da se prilagodi spoljnom svetu, probava se nije poboljšala. Jedenje nara će dodatno opterećenje na bebu, što može negativno uticati na njegovo zdravlje.

Bitan! Plod nara i njegov sok treba konzumirati u malim količinama, a pritom paziti na bebu. U slučaju negativne reakcije, odmah se obratite ljekaru.

Kako pravilno konzumirati šipak tokom laktacije?

Tokom rata dozvoljeno je koristiti šipak, ali pod određenim uslovima. Ovo voće se smatra jakim alergenom, preporučljivo je konsultovati se sa pedijatrom pre konzumiranja kako bi se otklonili mogući rizici.

Kako uvesti šipak u jelovnik dojilje

Ako vaša beba ima bilo kakve manifestacije alergije, trebali biste prestati jesti šipak.

Žena treba da shvati da šipak treba konzumirati s oprezom. Ako se pridržavate određenih pravila, možete svesti rizike na minimum.

Savjeti za jedenje nara:

• Nar ili njegov sok možete uvesti u ishranu 3-4 mjeseca nakon rođenja;
• U početku možete pojesti nekoliko zrna, prateći reakciju bebe. Ako beba reaguje normalno, možete naknadno povećati dozu. Sok od nara treba kušati sa 30 ml, postepeno povećavajući do 150 ml;
• Prvo, sok treba razrijediti toplom prokuhanom vodom 1:1. Ovo će smanjiti kiselost soka;
• Ne biste trebali kupovati sok u trgovinama, jer oni koji se kupuju u trgovini sadrže mnogo konzervansa. Bolje je piti svježe iscijeđeni sok;
• Ako se kod djeteta pojave alergije, gastrointestinalni problemi ili zatvor, treba prestati s konzumacijom nara, kao i proizvoda od njega. Pokušaj ponovo može se obaviti za mjesec dana.

Kako odabrati šipak i sok od nara?

Preporučljivo je da sok ne kupujete u prodavnici, već da ga sami iscijedite. Ali ako ga morate kupiti, morate znati kako ga pravilno odabrati, kao i granate, kako biste izbjegli negativne posljedice.

Pravila za odabir nara:

• Plod mora biti suv spolja. Ako je kora mokra, bacite ovaj proizvod;
• Preterano sušeno voće takođe nije dobro. To može značiti dugotrajno i nepravilno skladištenje;
• Plod mora biti čist, bez udubljenja, mrlja ili truleži. Mrlje su znak prezrelosti ili nepravilnog transporta;
• Boja granata treba da bude tamnocrvena sa malim narandžastim mrljama. Sam plod treba da ima blago drvenastu koru;
• Rep ploda treba da bude iste boje. Zeleni rep ukazuje na njegovu nezrelost;
• Prilikom vaganja nara iste veličine, prednost treba dati težem plodu. To znači da je zreliji;

Kako odabrati sok:

Sok od nara treba kupovati samo od provjerenih proizvođača.

• Preporučljivo je kupovati u staklenim posudama. Puni naziv proizvođača mora se pročitati na etiketi;
• Oznaka “nektar” označava da je razrijeđen. Boja soka treba da bude tamnocrvena. Smeđa boja indikator da su mu dodani šipak ili je proizvod napravljen od voćnih kora;
• Cijena ne bi trebala biti niska, jer je sok od nara skupo zadovoljstvo. Treba izbjegavati jeftine sokove;
• Datum proizvodnje mora odgovarati sezoni zrenja nara. Kvalitetan sok se proizvodi u jesen (septembar – decembar);
• Prilikom odabira obratite pažnju na rok trajanja. U dobar proizvod Rok trajanja će biti kratak. Dugoročno znači da sadrži puno konzervansa. Takav sok neće donijeti nikakvu korist, a može čak i naštetiti;
• Također, ne biste trebali kupovati proizvode kojima je skoro istekao ili je već istekao. Takav proizvod može sadržavati štetne bakterije.

Tabela vitamina i minerala sadržanih u soku nara

Sok od nara doneće mnogo koristi za dojilju i njenu bebu. Predmet neophodni uslovi izbor i pravila upotrebe, ovaj proizvod može pružiti neprocjenjivu pomoć tijelu. Osim toga, ovo voće je jednostavno idealno za jačanje imunološkog sistema.