Dobar narodni lek za imunitet. Kako povećati imunitet narodnim lijekovima: zdravstveni savjeti

Da biste svoje tijelo održali u dobroj formi, morate pratiti nivo imuniteta, poboljšati ga na svaki mogući način.

U kojim slučajevima je potrebno brzo ojačati imuni sistem?

• narodni lijekovi;
• lijekovi;
• otvrdnjavanje;
• pravi način života.

Ponekad je potreban skup mjera i sredstava kako bi se tijelo osjećalo zaštićeno.

Imuni sistem je veoma važan za razvoj i održavanje zdravog organizma.

Jačanje imunološkog sistema je neophodno, u bilo koje godišnje doba, posebno na prvi znak lošeg zdravlja.

Neraspoloženje, brzi zamor i drugi simptomi mogu ukazivati ​​na slab i oslabljen imunitet.

Nekoliko razloga zbog kojih imunitet može oslabiti:

• stres i prekomerni rad;
• nedostatak sna i nesanica;
• operacija i kemoterapija;
• kurs antibiotika i drugih lijekova;
• nezdrav način života: alkohol, pušenje, prejedanje, višak masne i nekvalitetne hrane, sjedilački način života;
• trudnoća.

Kada se pojave simptomi oslabljenog imuniteta (pospanost, iritacija, učestalo curenje iz nosa, probavne smetnje i sl.), kao i kao profilaksa nakon operacije i kursa lijekova, potrebno je poduzeti mjere za jačanje imunološkog sistema.

Najbolji način da se vrlo brzo poveća imunitet odrasle osobe su narodni lijekovi. Najsigurniji su prirodni proizvodi: povrće, voće, začini, orasi, itd.

Najefikasniji proizvodi za imunološki sistem, njihova korisna svojstva

Neki od najefikasnijih sredstava za jačanje imuniteta uključuju:

• orah;
• mliječni proizvodi;
• aronija;
• grožđe i suvo grožđe.

Dušo

Mnogi ljudi znaju za ljekovitost meda. To je prvi lijek za prehladu i gripu.

Med sadrži folnu kiselinu, vitamine A, B, C, E, K i flavonoide – biljne supstance koje mogu uticati na aktivnost enzima u ljudskom organizmu.

Med sadrži sve potrebne komponente za borbu protiv virusa i infekcija.Često se koristi s drugim proizvodima kako bi se poboljšao njihov učinak na ljudski imunitet.

orasi

Orasi sadrže eterična ulja i masti, kao i vitamine (C, B), gvožđe, jod, magnezijum i druge elemente u tragovima.

Orašasti plodovi imaju tonik, daju snagu, poboljšavaju rad krvnih žila i srca, pospješuju probavu. Mogu se konzumirati sa medom, suvim kajsijama, limunom ili u čistom obliku.

Bilješka! Ne preporučuje se mlevenje oraha metalnim predmetima (nožem ili mlinom za kafu), jer gube svojstva. Orašasti plodovi se lome ručno ili drobe drvenim tučkom.

mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su bogati vitaminima, mineralima i korisnim bakterijama.

Fermentisani mlečni proizvodi su najbolji za jačanje imuniteta.- kefir, prirodni jogurt, ryazhenka. Probiotici sadržani u njima doprinose pravilnoj probavi – razgrađuju štetne tvari i čuvaju vitamine.

Mliječne proizvode se preporučuje piti na prazan želudac ujutru ili uveče.

aronija

U medicinske svrhe koriste se i listovi i plodovi aronije ili aronije. Aronija sadrži mnoge vitamine (C, P, E, K, B-grupe) i elemente u tragovima (fluor, bakar, gvožđe, mangan i drugi).

Njegovo glavno korisno svojstvo je blagotvorno djelovanje na krvožilni sistem: povećava elastičnost zidova krvnih sudova, širi kapilare, smanjuje holesterol.

Sok ili infuzija aronije takođe povećava odbrambene snage organizma i pozitivno utiče na endokrini sistem.

Tinkture aronije (uključujući i votku) se ne preporučuju osobama sa niskim krvnim pritiskom!

Grožđe i grožđice

Grožđe i grožđice jačaju imunološki i nervni sistem. Grožđice pomažu u liječenju prehlade, bronhitisa i kašlja. Ovaj proizvod sadrži vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente u tragovima (gvožđe, kalijum, kalcijum i druge) i masne kiseline. Odraslima se preporučuje da dnevno konzumiraju 200 g grožđica.

Ljekovite biljke za brzo jačanje imuniteta

Postoji niz drugih prirodnih proizvoda koji mogu vrlo brzo ojačati imunitet odraslih. Narodni lijekovi nude recepte na bazi ljekovitog bilja koje sadrži puno vitamina, elemenata u tragovima i fitoncida.

Među ovim ljekovitim biljem mogu se izdvojiti najefikasnije:

1. Echinacea purpurea je glavni zaštitnik imunog sistema među biljkama. Djeluje općenito protuupalno, podržava i jača imuni sistem. Obično se za prevenciju koristi u obliku tinkture nekoliko kapi dnevno.
2. Žalfija ima tonik i učvršćujući efekat. Osušene listove možete koristiti kao dodatak čaju, ili eterično ulje za aromaterapiju.
3. Limunska trava ublažava stres i preopterećenost, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava efikasnost.
4. Kamilica ima antimikrobno dejstvo i štiti od zaraznih prehlada. Uzima se kao topla infuzija.
5. Ginseng je dobar lijek za prevenciju zaraznih bolesti, posebno tokom epidemije. Jača imunitet, tonizira i poboljšava pamćenje.

Biljna kolekcija malina, crne ribizle, jagode, brusnice, kupine pomaže u jačanju organizma.

Listovi ovih biljaka, poput bobica, sadrže mnogo vitamina., posebno vitamin C, imaju tonik i regeneraciju, sprečavaju upalne procese. Osušeni listovi mogu se dodavati u listove čaja, kao i od njih praviti tinkture i dekocije.

Važno je zapamtiti! Bilje se mora birati uzimajući u obzir karakteristike organizma, hronične bolesti i alergijske reakcije. Na primjer, ginseng je kontraindiciran za hipertenziju, a limunska trava za nesanicu i uzbuđenje.

Upotreba proklijalog zrna za jačanje imunološkog sistema

Proklijale žitarice uključene u svakodnevnu prehranu povećavaju imunitet odraslog organizma. Ovo je odličan narodni lijek za poticanje obrambenih snaga organizma, poboljšanje metabolizma, smanjenje štetnih tvari u crijevima i zasićenje stanica kisikom.

Obično se klijaju zrna pšenice, graška, pasulja, heljde. Sjeme klija vrlo brzo i lako kod kuće. Dovoljno je pripremiti tanjir i dvije gaze prethodno navlažene vodom.

Odabrana i oprana zrna polažu se na tanjir obložen gazom, a zrna se odozgo prekrivaju i gazom. Stavite tanjir na toplo mesto. Kada se pojave male klice, možete jesti žitarice.

Postoji nekoliko opcija za korištenje proklijalog zrna za hranu:

• kao zasebno jelo;
• u salatama i sa drugim povrćem;
• sa jogurtom i svježim sirom;
• sa suvim voćem.

Kako biste lakše miješali žitarice s drugim proizvodima, preporučuje se da ih sameljete u blenderu ili mašini za mlevenje mesa.

Korisna svojstva aloe i šipka za brzo jačanje imuniteta

Aloja je poznata biljka u medicini i kozmetologiji. Njegov sok pospješuje zacjeljivanje rana, tonizira, bori se protiv bakterija i virusa, djeluje kao ekspektorans kod kašlja. Sok se može koristiti u čistom obliku, kao kapi za nos. Tinktura aloe se takođe koristi sa medom.

Šipak sadrži mnogo vitamina i elemenata uključujući vitamin C, kalijum i gvožđe.

Uvarak od šipka dobro deluje na krvožilni sistem, podržava i jača imuni sistem, bori se protiv virusa prehlade, snižava nivo holesterola u krvi. Šipak se može dodati u listove čaja ili od njih napraviti kompote i tinkture.

Morska krkavina i njen uticaj na imuni sistem

Morski trn pomaže da se vrlo brzo poboljša imunitet. Ova bobica je korisna za vitamine C, E, grupu B i fitoncide. Džem ili odvar od morske krkavine dobar je narodni lijek za prevenciju prehlade i gripe.

Morska krkavina pomaže u jačanju imuniteta, jača zidove krvnih žila i smanjuje mogućnost nastanka krvnih ugrušaka, djeluje podmlađujuće i normalizira metabolizam.

Začini za podizanje imuniteta

Uobičajeni začini kao što su lovorov list, cimet, đumbir i beli luk takođe mogu povećati i ojačati imuni sistem odrasle osobe. Začini se obično konzumiraju uz glavnu hranu. Poboljšavaju okus, daju aromu i istovremeno su korisni narodni lijekovi.

Đumbir pomaže da se organizam vrlo brzo ojača.Čak su i naši preci znali za lekovita i neverovatna svojstva đumbira. Đumbir je obogaćen vitaminima A, C, B1, B2 i elementima u tragovima - magnezijumom, fosforom, natrijumom, cinkom i kalijumom.

Đumbir ima gotovo isto dejstvo kao i beli luk, ali odiše pikantnijim i prijatnijim mirisom. Koren đumbira možete dodati u čaj, vrući sok, od njega praviti tinkture. Zagreva, bori se protiv virusa, sprečava upale.

Poznata svim domaćicama, "lavrushka" (lovorov list) ne samo da daje pikantnu aromu čorbama, već i pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, bakterija i gljivica. Također ulje lovorovog lista blagotvorno deluje na površinu pluća i sprečava suhi kašalj (trljanje leđa i grudi).

Bogata selenom, vitaminima A i C, eteričnim uljima. Uklanja toksine iz organizma, stabilizuje nervni sistem i generalno deluje zaštitno na organizam.

Češnjak i luk - najpopularniji narodni lijek za borbu protiv prehlade i za njihovu prevenciju. Ovi proizvodi mogu brzo povećati imunitet odraslog tijela.

U vrlo velikim količinama češnjak i luk sadrže eterična ulja i fitoncide, koji štite nazofarinks od prodora patogenih bakterija i virusa u organizam.

Cimet je začin za pečenje koji popravlja raspoloženje. smanjuje stres i poboljšava performanse. Cimet također potiče normalnu cirkulaciju krvi i stimulira crijeva. Dobro se kombinuje sa medom za borbu protiv virusa i jačanje imuniteta.

Zdrave mješavine voća i sušenog voća

Kao narodni lijekovi, kako bi se povećao imunitet odrasle osobe, preporučuje se korištenje mješavina voća i orašastih plodova. Sušeno voće veoma brzo utiče na imuni sistem, u kojem ostaju svi potrebni elementi i tvari.

Smjese se mogu pripremiti od:

Preporučuje se upotreba bilo koje mješavine bobica ili povrća za 1 žlicu. kašika ne više od 2 puta dnevno. Mešavinu je poželjno jesti ujutru na prazan stomak ili uz čaj.

Sokovi od povrća i voća za imunitet

Među sokovima koji jačaju i podržavaju imuni sistem izdvajamo:

• sok od cikle - povećava hemoglobin i obnavlja sastav krvi, poboljšava cirkulaciju krvi;
• sok od šargarepe - obogaćen vitaminom A, magnezijumom, natrijumom, kalcijumom, gvožđem, kalijumom, što pomaže u povećanju tonusa i poboljšanju probave;
• sok od paradajza - sadrži veliku količinu vitamina C, kao i limunsku kiselinu, koja pomaže metabolizmu i oporavku;
• sok od jabuke je skladište željeza, koje povećava stvaranje krvi i snižava kolesterol;
• sok od crne ribizle - sadrži vitamin C (vodeći među bobicama i voćem) i pomaže u borbi protiv virusa gripe;
• sok od citrusa (narandže, grejpa, limuna itd.) - podržava i jača imuni sistem, djeluje protuupalno, stimuliše metabolizam.

Možete pomiješati nekoliko sokova ili ih razrijediti vodom. Međutim, to se mora imati na umu Prekomjerna konzumacija sokova može dovesti do hipervitaminoze, što će veoma loše uticati na rad celog organizma.

Dnevna potrošnja sokova - pola čaše ne više od 3 puta.

Napitci na bazi bobičastog voća i ljekovitog bilja za jačanje imuniteta

Infuzija rovan od sušenog voća:

• 2 žlice. kašike bobičastog voća;
• 2 šolje kipuće vode.

Prelijte kipućom vodom i ostavite bobice 20 minuta. Pijte pola šolje pre jela 3-4 puta dnevno.

Kompot od sušenih šipka:

• 8 art. kašike bobičastog voća;
• 4 žlice. kašike šećera;
• 4 šolje kipuće vode.

Pomiješajte sastojke, kuhajte 10 minuta i ostavite 4 sata. Pijte pola čaše dnevno.

Infuzija bobičastog bilja:

• 5 st. kašike suvog bilja (ivan čaj, menta, ribizla, itd.) na 1 litar vode;
• 1/2 kg bobičastog voća (brusnice, brusnice, trešnje itd.) na 2 litra vode.

Ostavite začinsko bilje 2 sata, a bobice kuhajte 10 minuta. Pomiješajte infuz i kompot i prokuhajte. Pijte sa medom pola čaše dnevno.

Medena infuzija viburnuma i brusnice:

• 1/2 kg bobica;
• 1 litar kipuće vode;
• med po ukusu.

Naribane bobice pomiješajte s medom, dodajte kipuću vodu i inzistirajte. Pijte po pola čaše 3 puta dnevno.

Među mnogim načinima za vrlo brzo jačanje imuniteta odraslih, narodni lijekovi - najbolja i pristupačna opcija. Mješavine i pića pripremljeni od prirodnih proizvoda mogu biti ne samo zdravi, već i ukusni.

Ovaj video vam pruža materijal o tome kako povećati imunitet odrasle osobe uz pomoć narodnih lijekova i to vrlo brzo.

Iz ovog videa ćete naučiti kako možete poboljšati imunitet i performanse uz pomoć tradicionalne medicine.

I prije nekih 100-150 godina ljudi su se o svom zdravlju brinuli uglavnom uz pomoć prirodnih lijekova, a izraz „bolovanje“ im je bio nepoznat. Ljudsko tijelo je inicijalno “programirano” za preživljavanje i vrlo ga je teško razbiti, a sve zbog toga što se neprestano oporavlja, bori se sa negativnim faktorima okoline, savladava stres, pobjeđuje bolesti, uklanja toksine koji su ušli u organizam s nikotinom i alkohol, otklanjanje posledica pothranjenosti itd.

Međutim, rijedak imunitet je u stanju da izdrži uslove savremenog života, jer u ovom trenutku postoji i veliki broj hemikalija, zbog čega imunološki sistem gubi snagu i sposobnost da zaštiti naše tijelo. Na toj pozadini nastaju teške, a ponekad i neizlječive bolesti.

Nekoliko riječi o samom imunitetu

Sa latinske riječi "imunitet" se prevodi na sljedeći način: oslobođenje, oslobođenje ili nezavisnost. To shvatamo kao otpornost organizma na razne infekcije. Imunitet je čitav sistem i uprkos činjenici da je ovaj sistem veoma složen i još uvek nije u potpunosti proučen, on je u stanju da zaštiti ljudsko telo od svega što mu je nepoznato i strano, kao i da održi njegovu održivost u svim situacijama. .

Zašto imamo slab imunitet?

Nažalost, većina nas ne želi da čuje za tako nešto kao što je "prevencija". O zdravlju počinjemo razmišljati tek kada je potrebno ozbiljno liječenje. U Rusiji, iz nepoznatih razloga, ljudi nisu navikli na jutarnje vježbe i pravilnu ishranu, ne pokušavaju se odmaknuti od loših navika i naučiti na svijet gledati pozitivnim mislima, ali obično suosjećamo s onima koji jedu tablete i žale se o doktorima. Simptomatski lijekovi brzo otklanjaju simptome i vraćamo se na posao, pokušavajući ne razmišljati o posljedicama.

Kako utvrditi da je imuni sistem oslabljen?

U našem teškom vremenu, slab imunološki sistem predstavlja ozbiljan problem za značajan broj ljudi. Da je imunitet oslabljen, moguće je utvrditi na osnovu nekih zapažanja koje svako od nas može napraviti sam. Dakle, ako se prehladite oko 2 puta godišnje i izliječite se bez ikakvih komplikacija, to se smatra normom. Osim toga, s obzirom da nije uvijek riječ o banalnoj prehladi, boraveći tokom epidemije u gomili ljudi koji kašlju, šmrkaju i kijaju, samo rijetki uspijevaju izbjeći infekciju. Ako se razbolite 4-6 puta godišnje, ili čak i češće: do 10 puta, odlazeći na posao nakon "bolovanja", ponovo uhvatite infekciju, nosite je na nogama, dobijete komplikacije, istovremeno zarazite druge - izvući zaključke.

Na slab imunitet mogu ukazivati ​​i hronični umor, bolovi u mišićima i zglobovima, bezuzročne temperature, problemi sa kožom, alergijske reakcije, probavni poremećaji itd. Ako se postojeće hronične bolesti često pogoršavaju, u ovom slučaju možemo govoriti i o niskoj imunoj zaštiti.

U međuvremenu, simptomi slabog imuniteta mogu objasniti prisustvo ozbiljnih bolesti kod osobe. Onda, bez uzimanja testova ili eventualnog pregleda koje vam je lekar propisao, ne možete bez toga. Ali u ovom slučaju pokušajte se osloniti ne samo na doktora. Razmislite šta možete učiniti za sebe.

Jednostavni načini za jačanje imuniteta

Pravilna ishrana

Započnite dan zdravim doručkom (žitarice, mliječni proizvodi,
svježe cijeđeni sokovi), ručak takođe treba da bude obilan, večera neka bude lagana i ne nadoknađuje se za dan. Jelovnik mora da sadrži svežu ribu i meso, i kuvano sa povrćem, a ne sa krompirom ili testeninom. Preporučljivo je jesti svježe povrće i voće u količini od 300-500 g dnevno, a ne zaboravite na probiotičke proizvode (prirodni jogurt, kefir, svježi sir, sirevi) i prebiotičke proizvode (žitarice i sl.). U hladnoj sezoni dodajte u hranu (luk, beli luk, itd.).

Fizičke vežbe

Počnite s malim opterećenjima, postepeno ih povećavajući. Neka vam hodanje, jutarnji trčanje ili jutarnje vježbe pređu u naviku. Odaberite sport koji vam odgovara i budite bolji u njemu. Svaka fizička aktivnost stimuliše proizvodnju posebnih ćelija - imunoglobulina, koji su zaštitnici našeg organizma.

kvalitetan san

Pokušajte svaki dan ići u krevet u isto vrijeme. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Izbjegavajte pića koja sadrže kofein počevši od popodneva. Isključite svu opremu (TV, kompjuter, itd.) sat vremena prije spavanja. Provetrite sobu neposredno pre spavanja. Tokom sna, ljudsko tijelo proizvodi hormon melatonin, koji pomaže u jačanju imunološke odbrane.

postupci očvršćavanja

Postoji veliki izbor metoda. Najjednostavniji i najpristupačniji od njih je kontrastni tuš. Nije teško posvetiti 7 minuta takvoj proceduri. Svih 7 minuta povremeno mijenjajte hladnu vodu u toplu, a zatim se pravilno istrljajte ručnikom. Inače, šetnja na svježem zraku je također metoda otvrdnjavanja. Glavna stvar je da se oblačite prema vremenu: nemojte se prehlađivati ​​i ne pregrijati.

pozitivan stav

Mnogi od nas su navikli da se uznemiravaju zbog sitnica (na primjer, šef je izgrdio na poslu ili prodavač ispao nepristojan). Ali, shvatite, niko i ništa vas ne može uznemiriti bez vašeg pristanka. Sami odlučujemo kako ćemo doživjeti određene trenutke u životu. Pokušajte pretvoriti negativne strane u pozitivne. Nakon posla, pokušajte da provodite više vremena sa rođacima ili prijateljima, šetajte na svežem vazduhu i ne razgovarajte o nagomilanim problemima sedeći pred TV-om.

Ljekoviti napitak koji jača imuni sistem

spoj:šipak, breza (čaga), zeleni izdanci ovsa - po 100 g, plodovi gloga, trava stolisnika, listovi koprive i brusnice - po 50 g, životinjska trava
tapeta - 30 g, cvjetovi kamilice (suhi), trava preslice i matičnjaka - po 20 g, trava pelina - 5 g, voda - 2,5 l, med - 300 g, konjak - 200 g, sok od aloe - 100 g.

Kuvanje. Smjesu prelijte vodom i pustite da provri. Kuvajte 20 minuta na laganoj vatri. Izvadite, toplo umotajte i ostavite 2 sata. Dobivenu infuziju procijedite, dodajući joj med, konjak i sok od aloe. Promešati i sipati u staklenu teglu. Stavite u frižider.

Način primjene. Uzimajte po ¼ šolje 2 puta dnevno: ujutro 30 minuta pre doručka i uveče 30 minuta posle večere, ali ne pre spavanja. Počnite da pijete lekoviti napitak u ranu jesen i nastavite do velikih hladnoća. Tada će vas bolesti zaobići ili proći u blagom obliku.

Koliko god to banalno zvučalo, ali glavni cilj čovjeka je brinuti se o svom zdravlju i pravovremeno poduzeti mjere za jačanje i podizanje imuniteta bez pribjegavanja tabletama, iako je to najlakši način, ali djelovanjem prirodnim metodama.

Zbog različitog uzrasta, ljudskih karakteristika i raznih drugih faktora, nemoguće je davati preporuke svima na stereotip. Ono što pomaže djetetu, tinejdžeru, nikako ne odgovara starijoj osobi.

Šta treba da znate o imunološkom sistemu

Kako starite, vaš imuni sistem prestaje brzo da reaguje na virus i slabi. S godinama se zaštitne funkcije tijela smanjuju i osoba postaje osjetljivija na prehlade i viruse iz vanjskog svijeta.

Zašto imuni sistem prestaje da prepozna uljeze? Naše tijelo, kada smo mladi, efikasno prepoznaje štetne viruse ili bakterije u tijelu i, kao rezultat, reagira u skladu s tim.

S godinama se ova sposobnost smanjuje. To znači da čak i ako nemate stranog ili štetnog mikroba u svom tijelu, vaše tijelo reagira kao da imate virus u krvotoku, što dovodi do autoimunih poremećaja koji mogu biti izuzetno štetni.

Sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcije je smanjena. T ćelije postaju manje efikasne u pamćenju antigena i brzom reagovanju, što otežava borbu protiv bolesti.

Kako godine utiču na odgovor imunog sistema?

Mlado tijelo brzo i efikasno napada strana tijela u krvi, s godinama se ta sposobnost značajno smanjuje, a proizvodnja makrofaga, vrste bijelih krvnih zrnaca koja uništava štetne strane ćelije ili bakterije neophodne za borbu protiv infekcije, usporava.

Istraživači teoretiziraju da su zato stariji ljudi pod većim rizikom od razvoja raka. Broj bijelih krvnih zrnaca opada s godinama, što vas također dovodi u opasnost. Ako se razbolite, kao odgovor proizvodi se manje proteina koji su potrebni za borbu protiv bolesti.

Tijelo također proizvodi manje antitijela kao odgovor na imunološki napad. Kako starite, vaše srce slabi i cirkulacija se shodno tome smanjuje. Otečeni gležnjevi, trnci u nogama, utrnulost delova tela mogu biti posledica manje efikasnog sistema cirkulacije.

Ali to također znači da je proizvodnja bijelih krvnih stanica smanjena. Virus ili bakterija će imati više vremena da se razmnože.

BIRAMO GLAVNE TAČKE :

Nije ni čudo što poslovica kaže “u zdravom tijelu zdrav duh”. Stoga će povećanje imuniteta doprinijeti:

1. zdravog načina života;
2. sport;
3. pravilnu ishranu.

Pozitivne emocije su važne: male šetnje svaki dan, zdrav san, opuštanje sa porodicom ili prijateljima (bez alkohola, naravno) sigurno će vas napuniti snažnim zaletom energije.

POTROŠNJA HRANE:

1. zelje;
2. voće;
3. povrće;
4. žitarice;
5. zdravi mliječni proizvodi;
6. ribe.

Ako se pridržavate ovih pravila ishrane i načina života, tijelo će postepeno jačati i sve manje kvarova. Ali ovisnosti, utjecaji okoline i mnogi drugi vanjski faktori čine našu zaštitnu barijeru jako niskom i moramo pomoći tijelu, a narodne metode liječenja su prirodnije i prirodnije od uzimanja lijekova.

Njihova cijena je ponekad toliko visoka i neopravdano reklamirana da prosječna starija osoba sebi neće dozvoliti takav "luksuz". Ali je diskutabilno da li osoba gubi u ovoj situaciji.

Ponekad kada izgubimo, pobeđujemo!

Pojačajte imunitet kod kuće

Potpuno zaboravljamo na ono što nam je pod nosom, govorimo o biljkama. Jurimo skupe lijekove sumnjivog reklamiranog kvaliteta.

I biljke koje mnogi od nas imaju na prozorskim daskama ostaju u pozadini, ali uzalud, jer imaju imunostimulirajuća sredstva, doprinose proizvodnji interferona i polisaharida. Svi ovi aspekti poboljšavaju naše zdravlje.

Lideri po takvim lekovitim svojstvima su: ehinacea purpura i aloe vera. Sigurno ste čuli za njih i znate, jer imaju antifungalno, protuupalno, antibakterijsko djelovanje.

Recepti tradicionalne medicine

CVJETNI POLEN SADRŽI MNOGO:

1. vitamini;
2. amino kiseline;
3. minerali;
4. poboljšava probavu;

Kako podići imunitet narodnim lijekovima

PAŽLJIVO! AKO IMATE ALERGIJSKU REAKCIJU ILI STE ASTMATIČAR, NE UZIMAJTE POLEN CVIJETA!

Ginseng, kineska magnolija, đumbir imaju mnogo vitamina, aktivnih tonik supstanci.

U proljeće, u sezoni prirodnog opadanja nakon hladnoće svih zaštitnih funkcija, potrebno je piti crvene sokove i voćne napitke, koji uključuju:

1. Granat;
2. grejp;
3. brusnica;
4. Strawberry;
5. kupina;
6. Trešnja;
7. repa;
8. šargarepa.

Postat će izvor vitamina i minerala.

UZVAR I KALINA ĆE BITI VAŠ DOM ASISTENTI

Sušeno voće je također korisno i uvijek ga treba piti, zamjenjujući gazirane pića i druge hemikalije u hrani. Uzvar se mora skuhati preko noći kako bi plodovi dali maksimum svih korisnih vitamina, zatim morate dodati med i piti tokom dana.

Viburnum se smatra odličnim kućnim lekarom, ne samo da jača imuni sistem, već i srce i normalizuje krvni pritisak. Kalina se pažljivo utrlja šećerom ili medom, insistira dan ili dva na hladnom mjestu, a zatim pojede 2-3 žlice. kašike dnevno ili jednostavno dodavanje u čaj.

Recepti za jačanje imuniteta

Sada ćemo vam reći kako podići imunitet odrasloj osobi kod kuće bez farmaceutskih preparata u našim jednostavnim i ne kompliciranim receptima, a što je najvažnije, sve komponente u njihovom sastavu su prilično dostupne. Svaki recept se koristi tokom sezone bolesti u našoj porodici i domaćinstva mnogo manje obolevaju, a ako se unese virus, onda bolest ne traje duže od 2-3 dana.

• VITAMINSKA PASTA

Uzmite 0,5 kg suvih kajsija, suvih šljiva, oraha, grožđica, 2 limuna sa korom. Sve provucite kroz mašinu za mlevenje mesa Dodajte med, promešajte i stavite u frižider. Koristite 1 tbsp. na prazan stomak ujutru.

• TINKTURA LUKA

Mešavina od 250 gr. seckanog crnog luka, 200 g šećera, 500 ml vode, kuvati 1,5 sat. Ohlađenu čorbu procijediti i dodati 2 žlice. kašike meda. Piti po 1 supenu kašiku 3-5 puta dnevno pre jela

• TINKTURA SAMO ZA ODRASLE

Sok od 4 limuna, pola čaše soka aloe, 300 gr. med, kilogram oraha. Dodajte 200 ml votke, promiješajte, ostavite 24 sata na hladnom i tamnom mjestu. Uzimajte po 1 supenu kašiku tri puta dnevno pre jela.

• Infuzija divlje ruže

150 g šipka preliti sa 800 ml. kipuće vode, kuhajte 10 minuta. U ohlađenu čorbu dodati šećer ili med (najbolje med, naravno) i ostaviti 4-5 sati. Piti 2 puta dnevno: ujutro i uveče, po jednu čašu pre jela.

Mitovi o imunitetu

Za alergijske reakcije na uobičajene netoksične supstance kriv je preaktivan imunološki odgovor. Također je u osnovi niza velikih bolesti, uključujući dijabetes, lupus i reumatoidni artritis.

Nije poznato zašto imunološki sistem kvari kod osoba sa reumatoidnim artritisom. Mnogo je teorija i mitova. Infekcije, ishrana i toksini iz okoline smatraju se izvorima zdravstvenih problema, ali ne postoje čvrsti dokazi koji bi podržali bilo šta od toga kao specifičan uzrok reumatoidnog artritisa.

U stvari, može postojati više razloga zašto imunološki sistem ne radi.

Za sada nema dokaza da će uzimanje dodatnog vitamina poboljšati situaciju i zaštititi vas ako nemate nedostatak mikronutrijenata.

Međutim, starije osobe, kod kojih je veća vjerovatnoća da će imati takve nedostatke, o ovom pitanju treba da razgovaraju sa kvalifikovanim ljekarom, imajte na umu, riječ je o starijim osobama, jer je kod kuće već teško podići imunitet odrasloj osobi, već kod starije osobe.

Elementarna zdravstvena prevencija

Gotovo sve što radimo uključuje određeni nivo rizika. Rizik od smrti u saobraćajnoj nesreći je jedan od 6.700 ljudi. Šansa da se utopite u kadi je jedan prema 840.000.

Ali rizik od ozbiljne reakcije na vakcinu je mali, oko 1 na 1.000.000 za difteriju, tetanus i veliki kašalj ili DTaP vakcinu, na primer. Većina nas se ne ustručava plivati ​​ili voziti auto, razmislite o tome.

Svaki dio vašeg tijela, uključujući i imunološki sistem, bolje funkcionira tako što je zaštićen od utjecaja okoline i podržava zdrave životne navike kao što su:

1. temeljito operite ruke;
2. pridržavati se normi toplinske obrade mesa;
3. pridržavajte se rasporeda vakcinacije ako niste protiv vakcinacije;
4. ne pušite;
5. Dopunite svoju ishranu visokim sadržajem voća, povrća i integralnih žitarica;
6. Ograničite unos zasićenih masti i šećera na 10% ukupnih kalorija.
7. Smanjite unos crvenog i prerađenog mesa
8. redovno vježbajte, navikavajte se na 150 minuta umjerene aktivnosti sedmično;
9. pazite na svoju težinu;
10. kontrolirati krvni tlak;
11. ako pijete alkohol, činite to samo umjereno;
12. dovoljno se odmarati noću;
13. obavljati redovne ljekarske preglede.

Slijedeći preporuke o tome kako podići imunitet odrasle osobe kod kuće s narodnim lijekovima , Moći ćete izbjeći česte odlaske kod ljekara i apoteka. Čuvajte sebe i svoje najmilije!

Ocjena članka

Koristan članak

Nemojte zanemariti mudrost predaka, koji su narodnim lijekovima znali podići imunitet odrasle osobe. Čovjek cijeli život pokušava da očvrsne svoje tijelo od bolesti. Naravno, rezultat će biti, ali da li je to ono što je očekivao? Niko ne želi da se razboli, a iz nekog razloga, čim tijelo savlada infekciju, odmah počinjemo da zvonimo na uzbunu. A paničariti je bilo potrebno mnogo prije bolesti.

Od ranog djetinjstva naše bake su nas uvijale u “sto odjeće”, zatvarale sve prozore, a onda se pitale zašto su im djeca stalno bolesna, čak i kada su odrasli. A sve zato što je bilo potrebno podići imunitet od djetinjstva.

Imunitet je odbrana našeg organizma. Bori se protiv virusa, bakterija, patogena. Morate ga ojačati ne kada se razbolite, već tokom cijelog života. Zato vodite računa o tome i nemojte griješiti sa zdravljem svoje djece.

Vrste imuniteta

Osnova imuniteta je prepoznavanje i uklanjanje bilo kakvih stranih agenasa iz organizma. Postoji nekoliko vrsta imuniteta. Ali prva od njih koja se pojavljuje u osobi je prirodna ili urođena. Ovu vrstu imuniteta naslijedili smo od roditelja i predaka. I počinje da radi čim naše telo naiđe na infekciju.

Načini jačanja imuniteta kod odrasle osobe kako bi se izbjegle razne bolesti, kao i ko je u opasnosti od oslabljenog imuniteta.

Imunitet laik predstavlja apstraktno: ako se razbolite, imate slab imunitet. Ali imuni sistem je čitav kompleks u telu. Radi kao antivirus na računaru, otkriva zlonamjerne ćelije i šalje antitijela i bijela krvna zrnca da se bore protiv njih. Da pojednostavimo, ovo je sistem koji štiti organizam od svih bolesti i virusa. Oslanja se na svoje glavne pomoćnike: koštanu srž, limfne čvorove, timusnu žlijezdu (timus), krajnike, adenoide, slezinu, Peyeove ploče u crijevima i, konačno, slijepo crijevo.

Zašto neki ljudi imaju slabiji imunitet od drugih?

Krivi su loša ekologija, nekvalitetna voda za piće i zagađen vazduh. Ovaj razlog je na prvom mjestu. Šta još?

1. Nedostatak vitamina i minerala zbog neuravnotežene prehrane, iscrpljujućih dijeta i ljubavi prema brzoj hrani.
2. Poremećen, stanje hroničnog umora.
3. Loše navike: alkohol, cigarete itd.
4. Nedostatak fizičke aktivnosti, sjedilački način života.
5. Život u trajnom stresnom stanju: umor na poslu, teški psihički ili fizički stres.
6. Hronične virusne infekcije čine tijelo osjetljivijim na druge bolesti. Zato je važno na vrijeme liječiti karijes, genitalne infekcije, upale sinusa itd.
7. Liječenje antibioticima, posebno nekontrolirano, slabi obrambene snage organizma.

Ko ima slabiji imunitet

Rizičnu grupu čine trudnice i osobe složenih profesija. To su piloti, sportisti, biznismeni, doktori. Moraju izdržati velika opterećenja, često rješavaju složene probleme, spavaju manje nego što je potrebno.

Imuni sistem je takođe oslabljen kao rezultat operacije. Stoga ljudi nakon bilo koje operacije, čak i one jednostavne kao što je vađenje zuba, češće obolijevaju.

Kod starijih osoba obrambene snage organizma su osjetno oslabljene, kod djece, posebno dojenčadi, one još nisu u potpunosti formirane, pa su i ove dvije kategorije u opasnosti. Mala djeca imaju još jednu zajedničku osobinu sa starijima: slabo crijevo i sklonost ka disbakteriozi, a crijevo je, kako smo već saznali, jedna od najvažnijih komponenti imunog sistema.

Simptomi oslabljenog imuniteta

Ne postoji 100% tačan kućni test za određivanje snage imunološkog sistema. Ali ako je oslabljen, onda će neki znakovi na to ukazivati.

• Pospanost, letargija, umor, koji idu ruku pod ruku s razdražljivošću i gubitkom koncentracije.
• Redovna pojava herpesa na usnama.
• Osjetljivost na akutne respiratorne infekcije, upale krajnika i druge virusne bolesti.
• Neodoljiva žudnja za slatkišima uzrokovana nedostatkom magnezijuma, hroma i fosfora.
• Česte epizode disbakterioze, nadimanja i drugih crijevnih problema.
• Rane zacjeljuju sporo, često se zagnoje i upale.

Ako zanemarite ove simptome, bolest počinje da postaje kronična ili dobiva komplikacije.

Važno je razumjeti! Svi ovi znakovi mogu biti ne samo simptom smanjenog imuniteta, već i signal prisutnosti ozbiljnih bolesti. Ako se istovremeno primijeti nekoliko znakova s ​​liste, obratite se terapeutu za tačnu dijagnozu i pravovremeno liječenje. Samo jačanje odbrambenih snaga organizma možda neće biti dovoljno.

Lijekovi za poboljšanje imuniteta u crijevima

70% zaštitnih sredstava je koncentrisano u crijevima, pa je vrijedno početi jačati odbranu. To se može učiniti uz pomoć lijekova - imunostimulansa.

Bitan! Nijedan od lijekova ne možete sami sebi prepisati. Uzimaju se prema preporuci ljekara ako su se druge terapije pokazale neefikasne.

Preparati interferona

Interferoni su posebni proteinski molekuli koji organizuju odbrambeni sistem organizma od virusa. Preparati interferona su stimulansi imuniteta na proizvodnju interferona u tijelu. On, pak, ne dozvoljava virusu da prodre u zdrave ćelije i sprečava virus da napusti već inficirane ćelije. Stoga su preparati interferona prikladni i za prevenciju i za liječenje virusnih bolesti.

Najefikasnije:
Amiksin (tablete) uzimati nakon jela. Odraslima je potrebno 125 mg jednom sedmično tokom 6 sedmica. Tokom lečenja potrebno je piti 125 mg prva dva dana, zatim jednu tabletu svaka 2 dana.

Cikloferon - tablete , koji imaju složeni spektar djelovanja. Za odrasle se za liječenje propisuje kurs od 20 tableta, koje se dijele na 1., 2. dozu, po 1 tabletu, a zatim se uzimaju svaka 2 dana. U posebno teškim oblicima bolesti propisuje se 6 tableta prvog dana liječenja.

Kagocel pomaže u stvaranju kasnih interferona, najsposobnijih za borbu protiv virusa i respiratornih infekcija. Lijek je dostupan u obliku tableta, netoksičan je, stoga je pogodan čak i za djecu od 3 godine.

Za maksimalnu efikasnost veoma je važno započeti terapiju najkasnije 4. dana bolesti. Odrasli treba da piju po dve tablete tri puta dnevno prva dva dana lečenja, bez obzira na unos hrane, zatim - po 1 tabletu tri puta dnevno.

Bakterijski agensi

Bronho-munal - djeluje na principu vakcine i dobro se nosi sa infekcijama gornjih disajnih puteva i infektivnim i upalnim procesima. Dostupan u kapsulama, koje se uzimaju ujutro, prije jela, po jedna kapsula 10 do 30 dana. Pogodno za djecu od 6 mjeseci.

Likopid u tabletama - alat koji pomaže u povećanju sinteze antitijela, stimulira aktivnost makrofaga. Likopid se koristi u liječenju upala, gnojnih rana, uklj. nakon operacija, kao i zaraznih bolesti. Prodaje se u blisterima od 10 tableta. Uzima se pola sata pre jela, režim prepisuje lekar. Obično je to 1 tableta dnevno tokom 10 dana.

Ribomunil (tablete ili granule) propisuje se odraslima i djeci od 6 mjeseci starosti sa infekcijama gornjih disajnih puteva i respiratornog trakta, kao i za prevenciju i jačanje imuniteta. Lijek je potrebno popiti na prazan želudac. Dnevna doza - 1 tableta.

Biljni preparati

Da biste se održali u dobroj formi, možete koristiti i proizvode na biljnoj bazi. U fazi prevencije djelotvorni su kao i skupi lijekovi.

Šta uzeti u apoteci za očuvanje zdravlja?
Tečni ekstrakt Eleutherococcus poboljšava mentalne sposobnosti stimulacijom centralnog nervnog sistema, pomaže u brzom suočavanju sa zaraznim bolestima i rehabilitaciji nakon operacije. Uzmite Eleutherococcus prije ručka. Ekstrakt je antagonist sedativa, pa će nakon uzimanja lijeka biti teško zaspati.

Levzey koristi se kao tonik i tonik. Lijek je dostupan u obliku ekstrakta, eliksira i tableta (BAA), postoje zasebni narodni recepti. Spektar djelovanja: poboljšanje obrambenih snaga organizma, povećanje mentalnih i fizičkih sposobnosti, posebno u slučajevima rada u ekstremnim situacijama ili nefunkcionalnom okruženju. Kao rezultat sistematske upotrebe Leuzee, uočava se otpornost na bilo koje bolesti, uklj. zarazna. Pacijenti poboljšavaju pamćenje, izdržljivost i opću dobrobit.

ehinacea odavno se etablirala kao biljka za jačanje imuniteta, nazivaju je čak i cvijetom zdravlja. Osim imunomodulatornog i toničnog djelovanja, ehinacea ima antifungalna i antimikrobna svojstva. Za prevenciju i liječenje postoje tablete "Echinacea Extract". Trava ehinacee se direktno koristi u narodnoj medicini: inzistiraju, prave dekocije i. Postoje gotove kolekcije čaja koje se prodaju u ljekarnama. Za djecu, lijek je dostupan u obliku sirupa i pastila.

Vitamini za održavanje tonusa

Vitamini i elementi u tragovima- šta nedostaje organizmu da bi na vrijeme izbacio infekcije i viruse i spriječio dugotrajne i dugotrajne bolesti. Čitav kompleks je važan za imuni sistem: A, C, D, F, PP.

Dakle, vitamin A ili retinol aktivira otpornost kada antigen napadne tijelo. Vitamin A se pretvara iz beta-karotena koji se nalazi u bundevi, šargarepi, dinji i paradajzu. One. da biste ga dobili, dovoljno je voditi zdrav način života i konzumirati ove proizvode.

Kompleks vitamina B "nastanio" se u siru, gljivama, orašastim plodovima, sjemenkama, pasulju i žitaricama. Ima ih i ovdje mnogo. Još jedno od njegovih staništa je nerafinirano biljno ulje.

Za aktivnu otpornost infekcijama i virusima potrebni su minerali: jod, magnezij, cink, kalcij. Ima ga u navedenim proizvodima, kao iu kakau.

Nema garancije da ćete hranom dobiti sve što vam je potrebno, pa doktori preporučuju multivitaminske komplekse. To su lijekovi kao npr "Supradin", Centrum, "Multitabs", "Abeceda".

Kako ojačati imunitet uz pomoć dodataka prehrani

Dodaci prehrani se razlikuju po sastavu i spektru djelovanja: neki su obogaćeni vitaminima, drugi blagotvorno djeluju na crijeva i obnavljaju njegovu mikrofloru. Ali ne liječe prehladu ili curenje iz nosa i propisuju se samo kao dodatak glavnoj terapiji ili u preventivne svrhe.

Ehinacea sa vitaminom C- dokazano sredstvo za povećanje zaštitnih sposobnosti organizma. Uzimajte 2 kapsule dnevno uz obrok. Lijek je također dostupan u obliku žele pastila za djecu.

Mačja kandža- lijek na bazi biljke koja raste u Peruu, prirodni imunomodulator i. Dostupan u obliku kapsula, koje se uzimaju po 2 kom. dnevno uz obroke.

Cigapanth forte- dodatak prehrani u obliku kapsula, koji sadrži sve potrebne vitamine, mikro i makro elemente, kao i proteine ​​i aminokiseline.

pasta od borovnice- jeftin, ali vrlo moćan alat, 2-3 kašike dnevno dovoljne su da crijevima daju potrebnu potporu i značajno pojačaju imunitet nakon nekoliko sedmica upotrebe.

Narodni lijekovi za jačanje imuniteta

Gotovo svi narodni recepti temelje se na nekoliko osnovnih komponenti:

• Prirodni med, pored svih poznatih vitamina i folne kiseline, sadrži flavonoide, koji su odgovorni za aktivaciju enzima.
• Orašasti plodovi, koji su izvor omega-3 masnih kiselina, kao i kalijuma, magnezijuma i kalcijuma.
• Đumbir i bijeli luk imaju približno ista baktericidna i protuupalna svojstva.
• Bobice rowan, grožđe aktivno pročišćavaju krv i jačaju organizam.

Recepti

1. 100 gr. korijen đumbira se oguli i nasjecka na bilo koji pogodan način.4 limuna se sitno nasjeckaju i pomiješaju sa đumbirom, komponente možete samljeti u blenderu ili proći kroz mlin za meso. Na kraju 200 gr. med. Sastav se uzima u 1 tbsp. noću na prvi znak prehlade i isprati toplom vodom. Ako je zgodnije, smjesu možete odmah otopiti u vodi i tako je popiti.
2. Suhe kajsije, suhe šljive, orašaste plodove i grožđice sameljite u omjeru 1:1 kroz mlin za meso ili u blenderu. Smesu čuvajte u frižideru i uzimajte na prazan stomak 30 minuta pre doručka.
3. Uzmite 1 kg aronije i 1,5 kg šećera. Sameljite ih, stavite u posudu ili teglu i čuvajte u frižideru. Uzmite 1 tbsp. l. ujutro prije jela 3 sedmice.
4. Sameljite 0,5 kg brusnica, pomiješajte sa 1 čašom jezgri oraha i 2 jabuke narezane na sitne kockice. Dodajte pola čaše vode i kuhajte na laganoj vatri. Zatim prenesite masu u bilo koju prikladnu posudu i čuvajte na hladnom mjestu. Uzmite 1 tbsp. l. ujutro i uveče sa čajem ili toplom vodom.

Ishrana za jačanje imuniteta

Pošto je 70% odbrane koncentrisano u crevima, to znači da se pre svega treba baviti ishranom kako bi se ojačao imuni sistem.

Šta mora biti u prehrani da snage ne bi "pokleknule":

• Povrće, voće, bobice dobrog kvaliteta, po mogućnosti sakupljene u područjima sa minimalnim pozadinskim zračenjem.
• Proteini: riba, meso, mahunarke.
• Plodovi mora: morske alge, lignje.
• Biokefiri i jogurti bez šećera mogu se piti kao takvi, dodati salatama umjesto majoneza ili kao preljev za hladne supe.
• Namirnice koje sadrže kalijum: orasi, zobene pahuljice i heljda itd.
• Maksimalno zelenilo: peršun, celer, kopar.
• Zeleni čaj i vitaminski čajevi: narandža, šipak, glog, brusnica ili jagoda.

Zdravi čajevi

Umesto običnog čaja, steknite naviku da zimi pijete zdrave, tonizujuće čajeve. Napravite različite da isprobate nove okuse i ozdravite dok uživate. Dakle, možete isjeći grane maline, preliti ih kipućom vodom, ostaviti 5-7 minuta i piti. Ili upotrijebite sjeckane šipke umjesto listova čaja.
Samo nemojte piti šipak noću, jer ima karakteristično jako diuretičko dejstvo!

Ljekoviti začini

Promjenom okusa hrane, začini mogu donijeti neprocjenjive zdravstvene prednosti. Za jačanje organizma i poticanje njegovih odbrambenih mehanizama vrijedi koristiti origano, timijan, žalfiju, kurkumu i ruzmarin. Dodajte ih u pizze, supe, povrće, variva, salate i marinade. Ispašće veoma ukusno i zdravo.

Dijeta

Nije važno samo šta jedete, već i kada to radite. Istraživanja nutricionista dovela su do zaključka da je doručak obavezan, a da se večera može preskočiti. Ljudi u žurbi nemaju vremena za jelo ujutro, a to dovodi do pada vitalnosti. Stoga, nije bitno u koje vrijeme ćete se probuditi ili otići od kuće - morate doručkovati. Organizirajte si malu popodnevnu užinu, zatim ručak i vrlo laganu večeru. I rasporedite vrijeme kako želite.

Kada je najbolje vrijeme za početak jačanja imunološkog sistema?

Što prije obratite pažnju na sebe, više problema ćete spriječiti. Ako smatramo da je optimalno doba godine za brigu o svom zdravlju, onda ovdje vrijedi pravilo „Pripremite sanke za ljeto“.

Kasna jesen i zima je potencijalno opasan period, ali ako tokom ljeta ojačate organizam svim mogućim metodama, nećete ni osjetiti kako će brzo proći. Ali u hladnom periodu, ne samo da morate trošiti akumulirane resurse, već se i održavati u dobroj formi svim raspoloživim sredstvima.

Kako bez tableta

umereno sportsko vežbanje

Iscrpljiva fizička aktivnost nije korisna, ali jutarnje vježbanje, lagani džoging, aerobik i gimnastika su od vitalnog značaja, a s godinama se potreba za sportom povećava.

Odaberite aktivnost koju volite: joga, oblikovanje, plivanje, čak i uobičajene šetnje - trekking. Ako nema novca za trening u fitnes salama, radite vježbe kod kuće: odaberite par videa na Youtube i vežbajte sa njima.

otvrdnjavanje

Stvrdnjavanje u obliku trljanja, tuširanja ili kontrastnog tuširanja jača i trenira tijelo. Postaje manje osjetljiv na infekcije i viruse. Možete vježbati hodanje bosi po rosi ili po zemljanim stazama. Dakle, učvršćivanje se kombinuje sa masažom stopala i donosi dvostruku korist.

Kriosauna je vertikalna kabina u kojoj hladna (do -140 stepeni) mešavina azota i vazduha deluje na telo oko 3 minuta. Uprkos hladnoći, niko u kriosauni se još nije prehladio. Nakon zahvata dolazi do navale topline i energije. Kao "nuspojava": podmlađivanje kože, uklanjanje alergija, pa čak i osteohondroza.

Pozitivno

Svako sa sobom ima dobar i brz lijek - smijeh. Ovdje se ne radi o pozitivnom razmišljanju, već o potrebi da se opustite i češće se smijete. Uključite šaljive programe, idite na KVN, čitajte viceve, komunicirajte sa smiješnim ljudima i često se iskreno nasmijte.

Smijeh će zamijeniti bilo koji od navedenih lijekova, jer jača imuni sistem, snižava krvni pritisak i poboljšava apetit.

Podižemo stepen

Naime, upotreba suhog i crnog vina u količini ne većoj od 50 grama dnevno može povećati imunitet. Istovremeno, vino mora biti kvalitetno i prirodno. Vino sadrži mnogo minerala i mikroelemenata - kalijum, kalcijum, bakar, gvožđe, kobalt, nikal, titanijum. Vitamin P je prisutan u mladim vinima, nije uzalud da se u Francuskoj vino naziva pićem od starosti.

Mačka je pomoćnik

Na osnovu brojnih istraživanja, naučnici su došli do zaključka da predeće mačke može ublažiti nervoznu napetost vlasnika. Osim toga, tjelesna temperatura mačke je viša od one u ljudskom tijelu. Blagotvorna toplina, zajedno sa tutnjavom, pomaže čovjeku da dobije pozitivne emocije, što znači da se nosi sa stresom.

Opustite se i usporite. Često se opteretimo dodatnim poslom i upadnemo u vječnu žurbu. Zaustavite se i ne pokušavajte riješiti sve probleme na svijetu – neki od njih definitivno nisu vaši.

Uzmi hobi. Ili mačka. Hobi će pomoći vraćanju vitalnosti, a mačkama se preporučuje da počnu jer znaju kako umiriti, pa čak i izliječiti svoje vlasnike. Nije za ništa što se Svjetski dan imuniteta poklopio s Danom mačaka - oba događaja obilježavaju se 1. marta.

Držite se režima. Napravite sebi raspored i neka vam to postane navika. Čak i ako počnete ići u krevet i buditi se u isto vrijeme, to će pomoći.

Zapišite vježbe, svježe voće i povrće, izlete u šumu ili park, gdje ima puno drveća i ima nešto za udahnuti na listi vaših prioriteta. Dovoljno spavajte, pijte čistu vodu i živite u čistom domu. I okružite se zdravim pozitivnim ljudima - i sami ćete postati jaki i zdravi.