03.03.2019
पैरों में दर्द दर्द। घुटने के नीचे और ऊपर पैरों में दर्द क्यों होता है
दर्द सबसे महत्वपूर्ण और सबसे आम लक्षण है विभिन्न रोग. यह शरीर में परेशानी का संकेत है। इसलिए भी कमजोर हल्का दर्द हैवीरतापूर्वक सहन नहीं किया जाना चाहिए। दर्द हमेशा जलन से आता है। तंत्रिका सिरा(रिसेप्टर्स) जगह में रोग संबंधी परिवर्तन. पैरों पर, वे सभी जोड़ों के आर्टिकुलर बैग में, धमनियों और नसों में, मांसपेशियों में और . में स्थित होते हैं हड्डी का ऊतक.
द्वारा स्नायु तंत्रआवेग मस्तिष्क में जाते हैं और सुरक्षा के सक्रियण का कारण बनते हैं: दिल की धड़कन, विद्यार्थियों का कसना, रक्तचाप में वृद्धि।
साथ ही, इस तरह के कामकाज आंतरिक अंगथायराइड और अग्न्याशय की तरह, अंतःस्त्रावी प्रणाली. इसलिए पैरों में लंबे समय तक दर्द रहने से अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।
दर्द धारणा की प्रकृति क्या निर्धारित करती है?
रोगी अलग-अलग तरीकों से अपनी संवेदनाओं का वर्णन करते हैं। वे थकान, भावनात्मक अनुभवों के दौरान बदल जाते हैं, वे रात में बहुत मजबूत महसूस करते हैं, जब कोई व्यक्ति अधिकतम रूप से डिस्कनेक्ट हो जाता है बाहरी उत्तेजनऔर अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित किया।
उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ, कार्य दिवस के दौरान पैर पर्याप्त काम करते हैं, मांसपेशियों और जोड़ों में लगातार तनाव होता है। गतिहीन व्यवसायों के लोग पीड़ित हैं शिरापरक प्रणाली. वाहिकाओं के माध्यम से रक्त का महत्वपूर्ण रूप से कठिन बहिर्वाह।
मरीजों की विशेषता है दर्दकुंद, तेज, शूटिंग, दर्द, ड्रिलिंग, खींचने, फटने, साथ ही साथ अन्य विशेषणों के रूप में।
अवधि के अनुसार: लंबे समय तक दर्द या तत्काल, पैरॉक्सिस्मल। तीव्रता में, वे तेज हो सकते हैं, दर्दनाक हो सकते हैं, फिर कम हो सकते हैं।
क्या दर्द के दर्द की सामान्य परिभाषा देना संभव है?
दर्द की प्रकृति की कोई मानक परिभाषा नहीं है, हालांकि यह निदान के लिए महत्वपूर्ण है। सभी लक्षणों की समग्रता के आधार पर, दर्द के दर्द को लंबे समय तक परिभाषित किया जा सकता है, तीव्र नहीं, सुस्त, संभवतः फटने वाला। पैरों पर स्थानीयकरण विशिष्ट कारण और बीमारी की पहचान करने में मदद करता है।
डॉक्टर के लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि दर्द संवेदनाओं के साथ क्या होता है, दिन के किस समय वे होते हैं, क्या वे आंदोलनों पर निर्भर करते हैं। रोगी की जांच, आवश्यक परीक्षानिदान को स्पष्ट और पूरक करता है। निचले छोरों में दर्द की अभिव्यक्तियों के साथ, सबसे आम बीमारियों के लक्षणों पर विचार करें।
सबसे आम कारण
चलने के बाद थकान और दर्द का सबसे आम कारण सपाट पैर हैं। इसे स्वतंत्र रूप से पदचिह्न (पैर के आर्च के नीचे बीच में बहुत छोटा पायदान) द्वारा पहचाना जा सकता है। हाई हील्स पहनने की कोशिश करने वाली महिलाएं विशेष रूप से प्रभावित होती हैं।
दर्द को खत्म करने के लिए खास टैब की जरूरत होती है ( आर्थोपेडिक insoles) जूते में। तनाव दूर करें पिंडली की मांसपेशियोंआह शाम की जनता, गर्म स्नान में मदद करता है।
एक आर्थोपेडिक सर्जन आपके लिए सही आकार के इनसोल का चयन करने में सक्षम होगा।
वैरिकाज़ नसों के साथ दर्द, क्या करें?
वैरिकाज़ नसें या वैरिकाज़ नसें अक्सर "खड़े और बैठे" व्यवसायों (शिक्षक, विक्रेता, ड्राइवर, कार्यालय कर्मचारी) में लोगों के पैरों को प्रभावित करती हैं। बहिर्वाह तंत्र की विफलता नसयुक्त रक्तअंगों से दर्द दर्द होता है, कार्य दिवस के अंत तक घुटने के नीचे सूजन हो जाती है। मरीजों की रिपोर्ट है कि "शाम को पैर गुलजार होते हैं।"
जांच करने पर पता चलता है शुरुआती अवस्थाजांघ से घुटने तक त्वचा के नीचे शिरापरक वाहिकाओं की पतली जाली। अधिक गंभीर अवस्था में, निचले पैर पर, पोपलीटल फोसा में, गहरी, दर्दनाक, लम्बी शिरापरक डोरियाँ दिखाई देती हैं।
त्वचा का लाल होना, टखने के क्षेत्र में मोटा होना और सूजन थ्रोम्बोफ्लिबिटिस का संकेत देती है, जब एक संक्रमित पोत घनास्त्रता वैरिकाज़ नसों में शामिल हो जाती है।
प्रारंभिक अवस्था में मदद करता है:
- पैरों के लिए जिमनास्टिक;
- संपीड़न गोल्फ या मोज़ा पहनना;
- मलहम और गोलियों के रूप में वेनोटोनिक्स का उपयोग (वेनाज़ोल, वेनारस, डेट्रालेक्स, ट्रोक्सावेसिन)।
एक उपेक्षित अवस्था में, केवल एक नस को स्क्लेरोज़ करने या निकालने के लिए एक ऑपरेशन से मदद मिलेगी। उपचार एक फेलोबोलॉजिस्ट या संवहनी सर्जन द्वारा निर्धारित किया जाएगा।
अंतःस्रावीशोथ और एथेरोस्क्लेरोसिस को मिटाने में दर्द, क्या करें
भीड़भाड़ से जुड़े रोग धमनी वाहिकाओंजो पैरों में खून पहुंचाते हैं। उभरता हुआ राज्य ऑक्सीजन की कमीघुटने के नीचे और पैर की मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है।
इस विकृति विज्ञान की ख़ासियत चलने पर तीव्रता की निर्भरता है, तेज दर्द ऐंठन और आक्षेप से "आंतरायिक अकड़न" की अभिव्यक्ति।
आराम करने पर दर्द तेज हो जाता है। रोगी एक साथ पेरेस्टेसिया ("क्रॉलिंग", झुनझुनी) महसूस करता है, बहुत ज़्यादा पसीना आनाऔर पैरों की ठंडक। दर्द मुझे रात में जगाए रखता है।
प्रभावित अंग के पैर की जांच करते समय, यह स्वस्थ की तुलना में पीला दिखता है, धमनियों पर धड़कन बदतर निर्धारित होती है, उंगलियों में बिगड़ा संवेदनशीलता संभव है।
उपचार के लिए यह आवश्यक है:
- धूम्रपान बंद करें;
- व्यवस्थित सख्त डाइटके बिना वसायुक्त खाद्य पदार्थऔर शराब;
- पता चला इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन निकोटिनिक एसिड, ट्रेंटल का अंतःशिरा ड्रिप;
- ऐंठन को दूर करने के लिए, Papaverine, No-spu निर्धारित हैं;
- फिजियोथेरेपी बहुत मदद करती है।
घर पर किया जा सकता है सरसों का स्नान. पैरों की स्वच्छता की निगरानी करना आवश्यक है।
पैरों की मालिश से संवहनी विस्मरण में दर्द से राहत मिलती है
जोड़ों का दर्द क्या करें?
लगभग 80% वयस्क आबादी में सूजन और चयापचय-डिस्ट्रोफिक प्रकृति (गठिया और आर्थ्रोसिस) के संयुक्त रोग मौजूद हैं। तीव्र दर्द के दौरान क्षणिक दर्द होता है संक्रामक रोग(इन्फ्लूएंजा, सार्स) के साथ उच्च तापमान. वे पुनर्प्राप्ति अवधि में थोड़ी देर के लिए "लटका" सकते हैं। विशिष्ट सत्कारविटामिन और खनिज परिसरों को सामान्य रूप से मजबूत करने के अलावा, आवश्यक नहीं है।
ऐसा जीर्ण रोगतपेदिक की तरह, सोरायसिस कूल्हों की गंभीर सूजन का कारण बनता है और घुटने के जोड़. इसलिए, दर्द घुटने के ऊपर के पूरे क्षेत्र में फैल जाता है। उपचार की आवश्यकता है विशेष तैयारी, संयुक्त स्थिरीकरण।
चोट लगने के बाद गठिया तुरंत या कुछ समय बाद हो सकता है। सक्रिय जीर्ण संक्रमणजीव। जोड़ सूज जाता है, लगातार दर्द होता है, यह दिन-रात "कराहता" है, कोई भी आंदोलन दर्द को तेज करता है। जब श्लेष थैली में सूजन हो जाती है, तो महत्वपूर्ण मात्रा में द्रव जमा हो जाता है।
उपचार में प्रयुक्त:
- एंटीबायोटिक्स,
- नॉनस्टेरॉइड ड्रग्स,
- हार्मोनल तैयारी.
गंभीर मामलों में, एक संयुक्त पंचर किया जाता है, द्रव को बाहर निकाला जाता है, और विरोधी भड़काऊ दवाओं को अंदर प्रशासित किया जाता है।
पर सूक्ष्म अवधिसंकुचन के विकास और आर्टिकुलर सतहों की कठोरता को रोकने के लिए पुनर्वास का पूरा परिसर (व्यायाम चिकित्सा, मालिश, फिजियोथेरेपी) आवश्यक है।
खेल खेलते समय, अच्छे और आरामदायक जूते चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, वे आपको अनावश्यक चोटों से बचाते हैं।
आर्थ्रोसिस के साथ पैरों में दर्द
बढ़े हुए वजन वाले लोगों में मधुमेह के रोगियों में आर्थ्रोसिस होता है। वे आंदोलन प्रतिबंधों का कारण बनते हैं, घायल करते हैं संयुक्त बैगऔर सड़न रोकनेवाला सूजन को बढ़ावा देता है। इन रोगियों को तीव्र दर्द, सुन्नता के साथ पोलिनेरिटिस की विशेषता है कुछ क्षेत्र. छीलने के साथ सूखी त्वचा उल्लेखनीय है।
आर्थ्रोसिस के उपचार में, दर्द से राहत के लिए निमेसुलाइड और फिजियोथेरेपी पर आधारित गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है। गंभीर मामलों में, जोड़ को कृत्रिम अंग से बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
ऑस्टियोपोरोसिस पर संदेह कैसे करें?
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों में कैल्शियम की कमी से होने वाला रोग है, जो अक्सर अंत को प्रभावित करता है कलात्मक सतहऊरु और बड़े टिबिअ. इसलिए, रोगसूचक दर्द दर्द इन बड़े जोड़ों में ही प्रकट होता है।
सिर में अस्थि कोशिकाएं जांध की हड्डीबड़ी हो जाती हैं, उनकी दीवारें पतली हो जाती हैं (दाएं)
महिलाओं में पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में कैल्शियम की कमी होती है, जो लोग बहुत अधिक कॉफी का सेवन करते हैं।
खोए हुए कैल्शियम को "पुनर्प्राप्त" करने का एकमात्र तरीका वैद्युतकणसंचलन प्रक्रियाओं के माध्यम से कैल्शियम के साथ विटामिन डी लेना है। से सीखने की समस्या खाद्य उत्पाद(दूध, पनीर, तिल का हलवा, सार्डिन, अजमोद, जंगली गुलाब) का अध्ययन किया जा रहा है। कुछ वैज्ञानिक आहार की समीचीनता के बारे में बहुत संदिग्ध हैं।
मांसपेशियों में दर्द
मांसपेशियों में दर्द या मायोसिटिस तब होता है जब शारीरिक अधिभारपैर, खींच लिगामेंटस उपकरणखेल प्रशिक्षण के दौरान।
आप पहले दिन ठंड, समय पर मालिश करने में मदद कर सकते हैं। एक सेक के आवेदन के बाद किसी भी वार्मिंग रगड़ को दूसरे दिन से किया जा सकता है। पैर को लोड न करना बेहतर है। दर्द का दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
पैरों में दर्द परेशान करता है मोटर गतिविधिमानव और इस प्रकार हृदय रोग की घटना में योगदान करते हैं। समान अभिव्यक्तियों वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, कारण का पता लगाना चाहिए और आवश्यक उपचार प्राप्त करना चाहिए।
पैरों में दर्द शरीर में कई प्रणालियों की स्थिति के संकेतक के रूप में काम कर सकता है, इसलिए इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और उचित निदान के बिना छोड़ दिया जाना चाहिए।
ज्यादातर लोग कम से कम कभी-कभी पैरों में दर्द के साथ होते हैं, खासकर चलते समय। "पैर दर्द करते हैं क्योंकि वे पूरे दिन उन पर होते हैं," बहुत से लोग सोचते हैं और अंतर्निहित विकृति का इलाज शुरू नहीं करते हैं। लेकिन यह बड़ी संख्या में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के कारण हो सकता है, इसलिए कुछ मामलों में दर्द अपने आप दूर होने की प्रतीक्षा करना और भी खतरनाक है। इसलिए, इसे डिसाइड किया जाना चाहिए संभावित कारणजिससे पैरों में दर्द होने लगता है।
चलते समय पैरों में दर्द निम्नलिखित विकृति के परिणामस्वरूप हो सकता है।
नसों के रोगविज्ञान में तंत्रिकाशूल को दर्द कहा जाता है। सभी नसों की उत्पत्ति जड़ों से होती है मेरुदंड, इसीलिए रोग प्रक्रियारीढ़ के स्तर पर स्थानीयकृत। पैरों में दर्द का मुख्य "कशेरुक" कारण डिस्कोजेनिक कटिस्नायुशूल है। यह रोग एक परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा रीढ़ की हड्डी की जड़ (मूलांक) के संपीड़न की विशेषता है। और डिस्क परिवर्तन तब होते हैं जब:
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
- भंग काठ कारीढ़ की हड्डी;
- स्पोंडिलोलिस्थीसिस;
- न्यूक्लियस पल्पोसस के फलाव के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क का टूटना।
डिस्कोजेनिक कटिस्नायुशूल कई अन्य लक्षणों की विशेषता है:
- अनिरंतर खंजता;
- काठ में दर्द, त्रिकास्थि;
- पीठ के निचले हिस्से से पैर तक दर्द का विकिरण;
- घुटने और कूल्हे के जोड़ में पैरों को मोड़ने पर दर्द बढ़ जाता है।
वैरिकाज़ रोग
यह जानना महत्वपूर्ण है:समय के साथ जोड़ों में दर्द और अकड़न हो सकती है गंभीर परिणाम- विकलांगता तक संयुक्त में आंदोलनों की स्थानीय या पूर्ण सीमा। कड़वे अनुभव से सीखे लोग जोड़ों का इलाज करते हैं प्राकृतिक उपचार, जो प्रोफेसर बुब्नोव्स्की द्वारा अनुशंसित है ...
चलते समय वैरिकाज़ नसों के कारण निचले छोरों में भी दर्द होता है। इस रोग में पैरों की नसें बहुत अधिक फैल जाती हैं, जिससे हृदय की मांसपेशियों में अपर्याप्त प्रवाह हो जाता है। यह पैरों के जहाजों में ठहराव को भड़काएगा, और फिर स्थिर द्रव ऊतकों को लगाना शुरू कर देता है। समय के साथ, ठहराव बिगड़ जाता है, सूजन अधिक स्पष्ट हो जाती है।
शिरा घनास्त्रता
रक्त के थक्कों का बनना पैरों की गहरी नसों की विशेषता है। रक्त का थक्का तब बन सकता है जब नस में सूजन (फ्लेबिटिस) हो जाती है या बिना किसी बर्तन में भड़काउ प्रतिकिया, पूर्वगामी कारकों के प्रभाव में, जिसमें शामिल हैं:
- वृद्धावस्था;
- गर्भावस्था और प्रसव;
- मजबूर गतिहीनता (लकवा के साथ, चोट के बाद स्थिरीकरण, वेंटिलेटर पर होना, आदि);
- स्थायी खड़े या बैठने की स्थिति से जुड़े कार्य (कार्यालय कर्मचारी, कैशियर, ड्राइवर);
- उचित शारीरिक गतिविधि की कमी।
पैरों की गहरी शिरा घनास्त्रता की मुख्य अभिव्यक्तियाँ:
- चलने और आराम करने पर पैर में दर्द होता है;
- पैरों की सूजन, विशेष रूप से पैर;
- पैर बड़ा हो गया है, एक बैंगनी रंग है;
- पैर के पृष्ठीय मोड़ के साथ तेज दर्दपावो मे;
- जब निचले पैर को पूर्वकाल-पश्च दिशा में निचोड़ते हैं, तो दर्द होता है;
- दबाव मापने के लिए निचले पैर को कफ से निचोड़ते समय दर्द तब होता है जब दबाव 80 मिमी एचजी तक इंजेक्ट किया जाता है, जब पैर सामान्य रूप से 150 मिमी एचजी पर चोट पहुंचाते हैं।
जब निचले छोरों का धमनी नेटवर्क एथेरोस्क्लेरोसिस से प्रभावित होता है, तो ऊतकों का रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जिससे निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:
- दर्द जो चलते समय बिगड़ जाता है, जिससे आप रुक जाते हैं, जिसके बाद स्थिति में सुधार होता है, इस लक्षण को "आंतरायिक अकड़न" कहा जाता है;
- धमनी की धड़कन कम हो जाती है;
- अंग ठंडे;
- प्रभावित अंग पर दिखाई देना पोषी अल्सर, जिसका उपचार काफी समस्याग्रस्त है;
- पैरों की त्वचा बैंगनी, यहां तक कि सियानोटिक भी हो सकती है;
- गंभीर मामलों में, गैंग्रीन होता है।
गठिया
गठिया दर्द का कारण बनता है, खासकर चलते समय। गठिया के सबसे आम दृश्य लक्षण हैं:
- जोड़ सूज गया है और बढ़ गया है;
- संयुक्त का तालमेल त्वचा के तापमान में वृद्धि को निर्धारित कर सकता है;
- शरीर का तापमान बढ़ सकता है;
- गंभीर दर्द तब होता है जब जोड़ में सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधियां की जाती हैं।
जोड़बंदी
कूल्हे के जोड़ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पैरों में दर्द हो सकता है, जिसका केंद्र जोड़ के स्तर पर होता है। पैर में दर्द होता है, खासकर चलने पर, और एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के बाद भी, उदाहरण के लिए, सोने के बाद, गाड़ी चलाने आदि के बाद। आर्थ्रोसिस के साथ, यह प्रभावित होता है उपास्थि ऊतकजोड़ और फिर हड्डी। धीरे-धीरे उठें हड्डी की वृद्धि- ऑस्टियोफाइट्स।
सपाट पैर निचले अंग के बायोमैकेनिक्स को गंभीर रूप से बाधित करते हैं, जिसका अर्थ है कि जोड़ों और मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है। इससे दर्द होता है। कड़ी मेहनत के बाद और लंबे समय तक चलने के दौरान पैर में दर्द और दर्द होता है।
चोट
चोट, जिसके बाद भी काफी समय बीत चुका है, हो सकता है लंबे समय तकपैरों में दर्द के रूप में खुद को याद दिलाएं। आघात मांसपेशियों, स्नायुबंधन और हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है। अक्सर चोट के संकेत स्पष्ट होते हैं: घर्षण, खरोंच और खुले घाव प्रभाव स्थल पर बनते हैं।
पारंपरिक उपचार
एक चिकित्सक के साथ पैरों में दर्द का इलाज शुरू करना आवश्यक है। तब डॉक्टर कुछ निश्चित करता है नैदानिक उपाय, जिसके बाद एक संकीर्ण विशेषज्ञ के साथ उपचार जारी है।
रीढ़ की हड्डी की जड़ की पिंचिंग के परिणामस्वरूप तंत्रिकाशूल का इलाज एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए। इस मामले में, उन्हें सौंपा गया है:
- विरोधी भड़काऊ दवाएं (डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, केटोरोलैक);
- चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (डॉन, टेराफ्लेक्स, चोंड्रोमेड);
- मांसपेशियों को आराम देने वाले (तिज़ालुद);
- न्यूरोप्रोटेक्टर्स (मिल्गामा, न्यूरोविट, विभिन्न) विटामिन कॉम्प्लेक्सबी विटामिन पर आधारित)।
सर्जिकल पैथोलॉजी हैं वैरिकाज़ रोग, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, फ्लेबोथ्रोमोसिस, इसलिए उपचार में सर्जरी शामिल होनी चाहिए, हालांकि कुछ मामलों में आप इसके बिना कर सकते हैं। वैरिकाज़ नसों को हटा दिया जाता है, लेकिन यह निचले अंग के शिरापरक नेटवर्क के अन्य भागों में विस्तार की उपस्थिति को नहीं रोकता है।
जब पैरों की नसों में रक्त का थक्का बन जाता है, तो खतरा इसके बाद के रुकावट के साथ अलग होने का कारण बनता है फुफ्फुसीय वाहिकाओंजिससे मरीज की मौत हो सकती है। इसलिए, बछड़ा शिरा घनास्त्रता का उपचार शुरू होना चाहिए प्रारंभिक चरण. थ्रोम्बोलाइटिक दवाओं को सीधे थ्रोम्बस में इंजेक्ट करना सुनिश्चित करें, जो आपको रक्त प्रवाह को बहाल करने की अनुमति देता है। विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी चिकित्सा भी की जाती है।
गठिया के उपचार में विरोधी भड़काऊ दवाओं, एंटीबायोटिक दवाओं की नियुक्ति शामिल है। सूजन के तीव्र चरण को दूर करने के बाद, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय शारीरिक व्यायाम. पर विशेष अवसरका सहारा लेना चाहिए शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान- लैप्रोस्कोपिक या खुला।
फ्लैट पैरों का इलाज विशेष जूते, इनसोल, व्यायाम, मालिश, फिजियोथेरेपी से किया जाना चाहिए।
ट्रामा सेंटर या ट्रॉमा डिपार्टमेंट में ट्रॉमा ट्रीटमेंट किया जाना चाहिए। हड्डी को नुकसान होने पर, जोड़, टेंडन, स्थिरीकरण, चोट वाली जगह पर ठंड लगना, एनेस्थीसिया, एंटीबायोटिक्स, फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है।
पैर दर्द का इलाज लोक उपचारचिकित्सक की सलाह पर आधारित होना चाहिए, क्योंकि कुछ तरीके वैकल्पिक चिकित्सारोग को बढ़ा सकता है। तो लोक उपचार से आप किन स्थितियों में इलाज शुरू कर सकते हैं? निम्नलिखित शर्तों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- स्थिति तीव्र नहीं होनी चाहिए;
- शरीर का तापमान नहीं बढ़ाया जाना चाहिए;
- जीवाणु संक्रमण की अनुपस्थिति;
- डॉक्टर के साथ समझौता;
- लोक उपचार के साथ उपचार एक सहायक के रूप में कार्य करता है, मुख्य नहीं;
- यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो लोक उपचार के साथ उपचार छोड़ देना चाहिए।
आप लोक उपचार के साथ इलाज शुरू नहीं कर सकते जब तीव्र घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, फ्लैट पैर, गैंग्रीन, फोड़े, चोटें।
कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनके पैरों में घुटनों के नीचे दर्द हो रहा है। ऐसा दर्द सिंड्रोमहालाँकि इसकी तीव्रता कम है, फिर भी यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है यदि वह उसे लगातार पीड़ा देता है। कई बीमारियां हैं जो दर्द को भड़का सकती हैं। रोगी की स्थिति को कम करने के लिए, कारण की पहचान करना और समाप्त करना आवश्यक है - विकृति, जिसके कारण घुटनों के नीचे अप्रिय संवेदनाएं थीं।
कारण
पैरों में कई संरचनाएं होती हैं जो कम या मध्यम तीव्रता के नीरस दर्द का कारण बन सकती हैं। ये हड्डियाँ, जोड़, स्नायुबंधन, मांसपेशियाँ, रक्त वाहिकाएं. नसें या जोड़ सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।
ज़्यादातर संभावित कारणतथ्य यह है कि पैर घुटनों के नीचे दर्द करते हैं:
- गठिया और आर्थ्रोसिस;
- स्नायुबंधन, जोड़ों, मांसपेशियों को दर्दनाक चोट।
कम सामान्यतः, धमनियों को नुकसान के साथ दर्द हो सकता है (एथेरोस्क्लेरोसिस, अंतःस्रावीशोथ को मिटाना) लेकिन इस मामले में, यह आमतौर पर तीव्र होता है, दर्द नहीं होता है, और शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
पैरों में दर्द के लिए जोखिम कारक:
- वृद्धावस्था;
- बुरी आदतें;
- मोटापा;
- गर्भावस्था;
- खेल।
घुटनों के नीचे पैरों में दर्द क्यों होता है?
यह समझने के लिए कि आपके पैरों में दर्द क्यों होता है, एक परीक्षा से शुरुआत करें। पर एक नज़र डालें निचले अंगआगे और पीछे यह निर्धारित करने के लिए कि क्या उनके पास फैली हुई नसें हैं। हालांकि हम ध्यान दें कि उनकी अनुपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि आपको वैरिकाज़ नसें नहीं हैं। दिखाई देने वाले संवहनी परिवर्तन प्रकट होने से पहले यह रोग अक्सर दर्द से प्रकट होता है।
अगला, देखें कि क्या कोई . यदि ऐसा है, तो यह या तो दिल की विकृति या वैरिकाज़ नसों का संकेत दे सकता है। एक व्यक्ति के पास क्या है के बारे में रोगग्रस्त हृदय, वह आमतौर पर जागरूक होता है, क्योंकि इस अंग की विकृति अन्य लक्षणों के साथ होती है।
जोड़ों की जांच करें। क्या वे सूज गए हैं या नहीं? लाली है? क्या निचले छोरों में हलचल पूरी तरह से संरक्षित है? क्या वे सममित हैं या नहीं? इन क्रियाओं का उद्देश्य संयुक्त विकृति के लक्षणों की खोज करना है।
घुटने के नीचे और पैर के पिछले हिस्से पर नाड़ी को महसूस करें। क्या यह दोनों पैरों पर समान है? यदि नहीं, तो धमनी क्षति संभव है। इस मामले में, दर्द आमतौर पर चलने के साथ होता है या बढ़ जाता है। यह एक पैर में अधिक स्पष्ट हो सकता है।
इसके अलावा, याद रखें अगर आपके पास है हाल के समय मेंखेल? या शायद उन्होंने शारीरिक रूप से काम किया? यदि ऐसा है, तो इससे सूक्ष्म क्षति हो सकती है जो अगले कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाएगी। लेकिन कोई नुकसान नहीं अधिभारमांसपेशियों में दर्द भी होता है, इसलिए यदि आप दौड़ते हैं या लंबे समय तक चलते हैं पैदल यात्राइसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पैरों में घुटनों के नीचे दर्द हो रहा है।
क्या करें?
कुछ करने के लिए सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि घुटनों के नीचे पैरों में दर्द क्यों होता है। ज्यादातर मामलों में, इसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। बेशक, अगर निचले अंग उबड़-खाबड़ हैं नीली नसें, या जोड़ सूज गया है और लाल हो गया है, तो दर्द का कारण स्पष्ट है। लेकिन यह एक तथ्य नहीं है कि कुछ परिवर्तनों का पता लगाया जाएगा, और इस मामले में परीक्षण पास करना और वाद्य अध्ययन करना आवश्यक होगा।
जब आपके पैर में चोट लगे तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखने की जरूरत नहीं है। अगर यह पहली बार हुआ है, और दर्द बहुत तेज नहीं है, तो बस एक या दो दिन प्रतीक्षा करें। साथ में उच्च संभावनासब कुछ अपने आप चला जाएगा। लेकिन अगर दर्द लगातार बना रहता है, आपको हर दिन या सप्ताह में कई बार पीड़ा देता है, और इसकी तीव्रता बढ़ जाती है, तो डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए। शायद आपके पास एक विकृति है जो प्रगति कर रही है, और आपको इसे एक भी मौका नहीं देना चाहिए।
कारण जाने बिना, दर्द को दूर करने के लिए केवल इतना ही किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको किसी तरह की बीमारी है, तो सुधार अस्थायी होगा। पैरों में दर्द को रोकने के लिए, आप यह कर सकते हैं:
1. दर्द निवारक दवाएं लें।उपयुक्त पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, एसिटाइलसैलीसिलिक अम्लया कोई अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।
2. पैरों पर ठंडक लगाएं या निचले अंगों को ठंडे पानी में डालें।कर सकता है शराब संपीड़ित- ये त्वचा को ठंडक देते हैं, दर्द को कम करते हैं।
3. अगर रात में आपके पैरों में घुटनों के नीचे दर्द हो तो उन्हें बिस्तर से लटका दें।यह संभावना है कि आपको सिंड्रोम है आराम रहित पांव. मुख्य जोखिम कारक उन्नत आयु है।
इलाज
उपचार केवल एक चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए। इसमें प्रारंभिक निदान शामिल है। घुटनों के नीचे दर्द होना एक लक्षण है, नहीं व्यक्तिगत रोग. इसलिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि वास्तव में आपका क्या इलाज किया जाना चाहिए। पैरों में दर्द के कारण के आधार पर चिकित्सा के तरीके:
1. वैरिकाज़ नसों।डायोसमिन की तैयारी लिखिए, संपीड़न मोजा. जहाजों के व्यास में महत्वपूर्ण परिवर्तन के मामले में, या तो लेजर थेरेपी की जाती है। रोग के आगे बढ़ने के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जाता है।
2. जोड़ों की विकृति।आमतौर पर विरोधी भड़काऊ दवाएं (डाइक्लोफेनाक) और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन) निर्धारित की जाती हैं। यदि यह मदद करना बंद कर देता है, तो वे ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के समूह से हार्मोनल दवाओं का उपयोग करते हैं।
3. धमनियों की विकृति या परिधीय तंत्रिकाएं (सामान्य उल्लंघन in मधुमेह) माइक्रोकिरकुलेशन करेक्टर (पेंटोक्सिफाइलाइन), एंटीऑक्सिडेंट (अल्फा-लिपोइक एसिड), एंटीप्लेटलेट एजेंट (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, डिपाइरिडामोल) निर्धारित हैं। यदि आवश्यक हो, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है।
निष्कर्ष
अक्सर, घुटनों के नीचे लगातार, नियमित रूप से होने वाला दर्द वैरिकाज़ नसों या संयुक्त विकृति से जुड़ा होता है। अन्य कारण संभव हैं: अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, चोट के निशान, परिधीय नसों और धमनियों की विकृति। यदि लक्षण आपको रात में परेशान करते हैं, तो बेचैन पैर सिंड्रोम संभव है।
इलाज के लिए, आपको पहले लक्षण के कारण का पता लगाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने और जांच करने की आवश्यकता है। आप दवाएं - पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन लेकर अस्थायी रूप से दर्द से राहत पा सकते हैं।
दर्द के साथ दर्द का अहसास और मांसपेशियों के मरोड़ने का असर सभी को पता है। अक्सर यह साधारण अधिभार या बहुत सक्रिय प्रशिक्षण के कारण हो सकता है। यह अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है कि यह सनसनी क्या है और यह क्यों प्रकट होती है।
मामले की फिजियोलॉजी
दर्द एक अप्रिय दर्द संवेदना है जो शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के संचय के कारण होता है। नशा जितना मजबूत होता है, दर्द सिंड्रोम उतना ही शक्तिशाली हो जाता है (हल्के बेचैनी से लेकर असहनीय अनुभूति तक जब पैरों में दर्द और पूरी तरह से दर्द होता है)।
इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के लक्षण के साथ होने वाली बीमारियों की सूची बहुत बड़ी है, सामान्य कारक हैं:
- दर्द हमेशा मांसपेशियों या हड्डी के ऊतकों, साथ ही उनके जोड़ों (जोड़ों) में होता है। यह प्रभावअन्य अंगों के ऊतकों के सापेक्ष कभी नहीं होता है;
- अधिकांश लोगों ने रात में पैरों में असहनीय दर्द की घटना का सामना किया है। यह व्यावहारिक रूप से होता है पूर्ण अनुपस्थितिआंदोलन, केवल ठहराव को मजबूत करना। इसलिए रात में दर्द तेज हो जाता है।
पैरों में दर्द क्यों होता है: मुख्य कारण
दर्द की प्रकृति काफी विविध हो सकती है:
- वायरल. उदाहरण के लिए, फ्लू जिसे बोन ब्रेकर कहा जाता है, या अन्य जुकाम, तीव्रता से हो रहा है और जटिलताएं पैदा करना. इस मामले में, सभी ऊतकों के शक्तिशाली विषाणु नशा के कारण दर्द होता है। दर्द निवारक दवा पीना बेकार है। यह मूल कारण है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है;
- संक्रामक. उदाहरण के लिए, उपदंश या तपेदिक। बाद के उपचार के साथ अनिवार्य निदान की आवश्यकता है;
- शारीरिक. इसमें अतिभार या चोट के कारण होने वाले सभी लक्षण शामिल हैं (विशेष रूप से पुराने और अनुचित तरीके से ठीक किए गए);
- न्यूरोलॉजिकल. अक्सर पैरों में दर्द एक या एक से अधिक नसों के चुभने के कारण होता है। यह उनके विशेष समूह के कामकाज में खराबी के कारण भी होता है। सूजन की उपस्थिति से समग्र तस्वीर तेज हो सकती है।
कौन से रोग होते हैं
सूची इतनी व्यापक है कि उन्हें वर्गीकृत करना बेहद मुश्किल है, साथ ही यह पता लगाना कि आपके पैरों में चोट क्यों लगी है (डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है):
- वैरिकाज़ रोग
शायद यह सबसे में से एक है सामान्य कारणों में. नियमित रूप से अपने पैरों की जांच करने की आदत डालें। वैरिकाज़ नसें बेतरतीब ढंग से आपस में जुड़ी हुई और उभरी हुई वाहिकाओं के एक नीले रंग की जाली के रूप में प्रकट होती हैं। इसे नंगी आंखों से भी देखा जा सकता है प्रारंभिक चरण. किसी विशेषज्ञ से अपील करना बस आवश्यक है, क्योंकि वैरिकाज़ नसों के विकास के साथ स्थिति और खराब हो जाएगी। एडिमा के साथ;
- atherosclerosis
पैरों में लगातार और तेज दर्द के अलावा ऐंठन और ठंड का अहसास होता है, जो गर्मी में दूर नहीं होता है;
- पिंच की हुई नसें।
तीव्रता में परिवर्तन के साथ दर्द स्पंदित, असमान प्रकृति का होता है। यह जैसे ही प्रतीत होता है अचानक से गुजर सकता है। अक्सर, यह घटना ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के साथ होती है;
- काठ का चोंड्रोसिस।
इससे पैरों में तेज दर्द हो सकता है। वे दोनों स्थायी हो सकते हैं, प्रकृति में खींच सकते हैं, और अचानक प्रकट हो सकते हैं;
- जोड़ों और पेरीआर्टिकुलर ऊतकों को नुकसान।
ये गठिया और अलग-अलग गंभीरता के आर्थ्रोसिस, संधिशोथ घाव हैं। वास्तव में, कार्टिलेज के विनाश और जोड़दार तत्वों के रगड़ने के साथ सभी रोग अनिवार्य रूप से दर्द का कारण बन जाते हैं। दर्द रात में तेज होता है और स्थायी होता है। सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र जांघ हैं कूल्हे का जोड़) या घुटनों के नीचे के पैरों को तोड़ता है (गोनारथ्रोसिस);
- अस्थि रोग।
असामयिक या खराब तरीके से प्रदान की गई सहायता के मामले में खुले फ्रैक्चरऑस्टियोमाइलाइटिस (बोनवॉर्म) हो सकता है। यह में से एक है सबसे खतरनाक रोग, बड़ी मात्रा में स्रावित मवाद के साथ हड्डी के ऊतकों के विनाश के साथ। दिखने में आसानी से पहचाना जा सकता है न भरने वाला घाव, जो मवाद के लिए एक बहिर्वाह है। नियमित दर्द दर्द और घाव से निकलने वाली हड्डी के छोटे टुकड़े भी खतरे का संकेत देते हैं;
- मांसपेशियों में ऐंठन या सूजन (मायोसिटिस, लूम्बेगो)
दर्द सिंड्रोम आंदोलन के दौरान ही प्रकट होता है और आराम की अवधि के लिए कम हो जाता है। अक्सर आंदोलन में एक सीमा होती है (चलने या बैठने में असमर्थता तक);
- जहर
ऐसे में ऐंठन और दर्द के अलावा सांस लेने में तकलीफ (होंठ और त्वचा के सियानोसिस तक), उल्टी और दस्त, पसीना या ठंड लगना हो सकता है। आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है;
- ऑटोइम्यून पैथोलॉजी
यह उस घटना को दिया गया नाम है जब एंटीबॉडी मेजबान जीव की कोशिकाओं पर हमला करते हैं। यह सबसे अधिक बार होता है वंशानुगत रोग, उपस्थिति के लिए अग्रणी गंभीर दर्दऔर यातायात की समस्या
- मधुमेह मेलेटस और अंतःस्रावी तंत्र के साथ अन्य समस्याएं;
- शरीर के वजन के साथ गंभीर समस्याएं।
और हम बात कर रहे हेन केवल मोटापे के बारे में। शरीर में दर्द के कारण हो सकते हैं अत्यधिक पतलापन(एनोरेक्सिया)। इस स्थिति में, आप करेंगे व्यापक उपायवजन संतुलन (जिमनास्टिक, विशेष पोषण);
- फ्लैट पैर (पैर के आर्च में विकृति)
अक्सर यह बचपन में ही प्रकट होता है। इसमें तेज दर्द होता है और चलना मुश्किल हो जाता है। समायोजन और उपचार के लिए उत्तरदायी;
- पुरानी चोटें
यदि आप मौसम में बदलाव पर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो यह एक कारण हो सकता है। आघात के कारण उत्पन्न होने वाले ऊतकों या हड्डियों में विकृति भीड़ और दर्द को भड़काती है;
- हाइपोडायनेमिया
यदि आपका पेशा आपको बहुत अधिक बैठने के लिए मजबूर करता है या बिना आराम के लगातार अपने पैरों पर खड़ा रहता है, तो अंततः आप अंगों में सूजन, ऐंठन और दर्द से पीड़ित होने लगेंगे। अपने पैरों को शरीर की धुरी से ऊपर रखते हुए (एक रोलर रखा गया है) शाम को 30 मिनट के लिए बिस्तर पर जाने का नियम बनाएं। मालिश भी बहुत मदद करती है।
दर्द के लिए क्या करें?
अगर दर्द अचानक आ गया, और इससे पहले कि आप इस तरह की घटनाओं से पीड़ित न हों, इसका कारण मांसपेशियों में ऐंठन या थकान हो सकती है। दर्द करने वाली मांसपेशियों पर दबाव डालने पर तेज दर्द ठीक इसके ऐंठन का संकेत दे सकता है। ऐसे में रगड़ना आपकी मदद करेगा यह कार्यस्थल. याद रखें यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं पिछले दिनोंखेल या जिमनास्टिक के साथ। यदि दर्द गिरने, चोट लगने या किसी अन्य कारण से होता है समान अभिव्यक्ति, फिर लिगामेंट्स और मांसपेशियों के ऊतकों को फ्रैक्चर या क्षति की पहचान करने के लिए सबसे पहले एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के पास जाएँ।
अगर दर्द नियमित है और कई दिनों तक रहता है, तो यह पहले से ही निकटतम क्लिनिक का दौरा करने का एक स्पष्ट कारण है। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना जितना हो सके दर्द निवारक दवाएं पीने की कोशिश करें। और इससे भी अधिक, किसी भी मामले में अपने आप का निदान न करें, अनियंत्रित इलाज के प्रयासों के साथ। परिणाम पैरों में दर्द के मूल कारण से कहीं अधिक गंभीर हो सकते हैं।
यदि अन्य अप्रिय लक्षणों का एक पूरा गुच्छा (बुखार, सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द, उल्टी, दस्त, पेट में ऐंठन), तो यह फ्लू होने की सबसे अधिक संभावना है। आप सहायक दवाएं (जैसे बुखार कम करने वाली) ले सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से मिलने की भी आवश्यकता होती है। हाथ में आने वाले पहले एंटीबायोटिक्स न पिएं, कुछ प्रकार के वायरस ऐसी दवाओं की एक निश्चित संख्या के लिए प्रतिरोधी होते हैं।
एंटीबायोटिक दवाओं का स्व-प्रशासन केवल समग्र तस्वीर को खराब कर सकता है। यदि लक्षण बहुत स्पष्ट हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। चूंकि भोजन या रासायनिक विषाक्तता के मामले में भी ऐसी ही स्थिति हो सकती है।
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सबसे अधिक बार, पैरों में भारीपन और दर्द की भावना, खासकर अगर वे शाम को बढ़ते हैं, सबसे पहले, संचार विकारों से जुड़े रोगों और संवहनी स्वर में कमी का परिणाम है। और प्रारंभिक अवस्था में वैरिकाज - वेंसनसों यह एकमात्र लक्षण हो सकता है।
क्या करें?
द्वारा परीक्षण करवाएं phlebologistऔर अल्ट्रासोनिक बनाओ डॉप्लरोग्राफी- एक दर्द रहित और त्वरित प्रक्रिया जो आपको नसों की स्थिति का आकलन करने और पर्याप्त उपचार का चयन करने के लिए निदान को स्पष्ट करने की अनुमति देगी। प्रारंभिक अवस्था में वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद करें भौतिक चिकित्सा, वेनोटोनिक दवाएं, विशेष "एंटी-वैरिकाज़" संपीड़न स्टॉकिंग्स या स्टॉकिंग्स पहने हुए। वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए (समस्या की "गंभीरता" और "उपेक्षा" की डिग्री का आकलन केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है), अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है sclerotherapy(संपीड़न फ़्लेबोस्क्लेरोसिस) - प्रभावित नस के लुमेन में विशेष तैयारी-स्क्लेरोसेंट्स की शुरूआत। इसके अलावा, एक फेलोबोलॉजिस्ट सलाह दे सकता है ओजोन चिकित्सा- केशिका के लुमेन में ओजोन-ऑक्सीजन मिश्रण की शुरूआत, इस विधि का उपयोग करके, बहुत छोटे संवहनी "तारांकन" हटा दिए जाते हैं। यदि रोग बहुत दूर चला गया है, तब भी आप बिना सर्जरी के इसका उपयोग कर सकते हैं नई विधि – एंडोवासाल लेजर जमावटजहाजों (ईवीएलके)।
किरिल समोखिन
विभाग के शिक्षक "अंतरक्षेत्रीय फेलोबोलॉजिकल सेंटर" के सर्जन-फ्लेबोलॉजिस्ट जनरल सर्जरी FPPOV 1 मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी। आई. एम. सेचेनोवा
EVLK को वैरिकाज़ नसों के उपचार के लिए सबसे आधुनिक और उच्च तकनीक वाला तरीका माना जाता है, इसका उपयोग बड़े और मुख्य को हटाने के लिए किया जा सकता है शिरापरक नसें. यह तकनीकनिर्देशित लेजर बीम ऊर्जा के प्रभाव में एंडोवासल (इंट्रावास्कुलर) शिरा जमावट के प्रभाव पर आधारित है। एक अल्ट्रासाउंड मशीन के नियंत्रण में और उपयोग करके शिरा में एक छोटे से पंचर के माध्यम से जोड़तोड़ किए जाते हैं स्थानीय संज्ञाहरण, इसमें औसतन 40-60 मिनट लगते हैं, और 20 मिनट के बाद रोगी अपने आप क्लिनिक छोड़ देता है।
कारण # 2: फ्लैट पैर और अन्य पैर विकृति
यदि पैरों में अक्सर चोट लगती है, और जल्दी चलने से थकान होती है, तो न केवल असहज जूते को दोष दिया जा सकता है, बल्कि पैर की सबसे आम बीमारी भी हो सकती है - (ऐसे आंकड़े हैं कि यह किसी न किसी रूप में 80% वयस्कों में मौजूद है)।
क्या करें?
परामर्श के लिए जाएं पोडियाट्रिस्ट या आर्थोपेडिस्टफ्लैट पैरों की डिग्री और अन्य प्रकार के पैर की विकृति को आसानी से पहचाना जा सकता है कंप्यूटर ऑप्टिकल डायग्नोस्टिक्स. पैर के आगे विरूपण को रोकने के लिए, डॉक्टर विशेष आर्च सपोर्ट इनसोल का चयन करेगा, और निवारक जिम्नास्टिक (सबसे अधिक) की भी सिफारिश करेगा। सरल व्यायामफ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए - मसाज मैट पर चलना, टेनिस बॉल या पैर से पेंसिल को रोल करना आदि)। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको आहार पर जाना पड़ सकता है, जैसे फ्लैट पैर और अधिक वजनअक्सर जुड़े। आपको ऊँची एड़ी के जूते, साथ ही फ्लैट-सोल वाले बैले जूते - अफसोस के बारे में भूलना होगा। किसी भी हाल में इन्हें आधे घंटे से ज्यादा न पहनें।
कारण #3: मांसपेशियों में ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव
केवल कुछ ही ऊँची एड़ी के जूते में कई घंटों तक चल सकते हैं और किसी का अनुभव नहीं कर सकते हैं असहजताअधिकांश के लिए, पैर की शारीरिक रचना ऐसी होती है कि एक या दो घंटे के बाद, बहुत ऊँची एड़ी के जूते पर चलने पर, पैर के आर्च में लगातार मांसपेशियों में तनाव और बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण पैरों में दर्द होने लगता है। और यह ठीक है!
क्या करें?
बहुत लंबे समय तक हील्स न पहनें (पच्चर जूते एक छोटी सी चाल हो सकती है, नेत्रहीन रूप से एड़ी की ऊंचाई बढ़ा सकते हैं), और यदि आप करते हैं, तो कम खड़े हों और अधिक बार बैठें, समय-समय पर अपने पैरों को आराम दें (आखिरकार, आप नंगे पैर नृत्य कर सकते हैं)। पैरों की मालिश से मांसपेशियों को आराम मिलता है और ऐंठन से राहत मिलती है, भौतिक चिकित्सा, रिफ्लेक्सोलॉजी और फिजियोथेरेपी। यदि दर्द बहुत गंभीर या पुराना हो जाता है, भले ही आप एड़ी को मना कर दें, परामर्श आवश्यक है। न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट. आप इंजेक्शन की मदद से लगातार मांसपेशियों में खिंचाव को दूर कर सकते हैं बोटॉक्सपैर के आर्च के क्षेत्र में और उसके बाद कम से कम छह महीने तक आप केवल एड़ी में नहीं चल सकते - उड़ सकते हैं। हालाँकि, हाल ही में यह विधि, जिसे कुछ साल पहले यूरोप में बहुत लोकप्रिय माना जाता था, का उपयोग कम और कम किया जा रहा है: आखिरकार, पैर के आर्च पर भार बढ़ जाता है, जो बदले में, अनिवार्य रूप से इसका कारण बन जाता है। इसकी विकृति। और अगर यह बहुत दूर चला जाता है, तो सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।
कारण संख्या 4: रीढ़ और जोड़ों की समस्या
कभी-कभी रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में समस्याएं पैरों को "देती हैं", केले से शुरू होती हैं आसन विकार(आंकड़ों के अनुसार, स्कोलियोसिस फ्लैट पैरों से भी अधिक आम है) और पुराने के परिणामों के साथ समाप्त होता है चोट लगने की घटनाएं. इस मामले में, पीठ को चोट नहीं लग सकती है। पहले चरण में मेटाटार्सल जोड़ का आर्थ्रोसिस(यह तथाकथित "हड्डी" पर है अँगूठा) उंगली अभी तक नहीं बदली है - केवल प्रकट होती है तेजी से थकानपैर और आवधिक दर्द, विशेष रूप से शाम को या सक्रिय आंदोलन के बाद। और, उदाहरण के लिए, गठिया परिवर्तनघुटने के जोड़ों के क्षेत्र में बेचैनी की भावना पैदा हो सकती है और टखनों और पैरों में तेज दर्द नहीं होता है। तो डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें: जितनी जल्दी आप जोड़ों के रोगों का निदान कर सकते हैं, उन्हें ठीक करना उतना ही आसान होगा।
क्या करें?
रीढ़ की जांच करें एक्स-रे, कंप्यूटर और चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा, परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्टअगर आघात का इतिहास है - भी न्यूरोसर्जन) जोड़ों के साथ समस्याओं की पहचान करने के लिए, आमतौर पर आवश्यक पहली चीज अल्ट्रासाउंड और एक्स-रे, नैदानिक और "रूमेटोलॉजिकल" रक्त परीक्षण (रूमेटोलॉजिकल परीक्षण), शरीर में कैल्शियम की सामग्री के लिए एक विशेष विश्लेषण है। उपचार पहचानी गई समस्या पर निर्भर करेगा। रोकथाम के लिए और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के प्रारंभिक चरणों में मदद कर सकता है , चिकित्सीय जिम्नास्टिक, विभिन्न थर्मल प्रक्रियाएं, एक्यूपंक्चर, हिरुडोथेरेपी. जूतों के लिए, उन्हें आरामदायक होना चाहिए और तंग नहीं होना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय सावधानी बरती जानी चाहिए: समस्या क्षेत्रों पर भार बढ़ने से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की प्रगति में योगदान होता है। तो रात भर ऊँची एड़ी के जूते में नाचना अभी भी इसके लायक नहीं है!
कारण #5: चयापचय संबंधी विकार
आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए जब अधिक वजन, और यह भी कि अगर आपने अचानक वजन कम करना या वजन बढ़ाना शुरू कर दिया है।
क्या करें?
जाँच करना ग्लूकोज स्तररक्त में और परामर्श के लिए एक नियुक्ति करें एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, अन्य आवश्यक सौंपें रक्त परीक्षण. यदि संदेह की पुष्टि नहीं हुई है, तो दूसरे कारण की तलाश करें।
