मोटापे का क्या अर्थ है? अधिक वजन का आकलन और उपचार के तरीके। मोटापे की डिग्री और पैथोलॉजी का उपचार वैज्ञानिक अनुसार मोटापा

साइट पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। एक कर्तव्यनिष्ठ चिकित्सक की देखरेख में रोग का पर्याप्त निदान और उपचार संभव है। सभी दवाओं में contraindications है। आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के साथ-साथ निर्देशों का विस्तृत अध्ययन करने की आवश्यकता है!

सेक्स हार्मोन के आदान-प्रदान में वसा ऊतक की क्या भूमिका होती है?

यौवन काल (किशोरावस्था) में परिवर्तन, साथ ही एक लड़की में पहले मासिक धर्म (मेनार्चे) की शुरुआत, सीधे शरीर के वजन और वसा ऊतक की मात्रा पर निर्भर करती है।

मासिक धर्म समारोह (रजोनिवृत्ति) की समाप्ति के बाद, वसा ऊतक सेक्स स्टेरॉयड हार्मोन का मुख्य स्रोत बन जाता है, अर्थात, रजोनिवृत्ति विकारों की गंभीरता और प्रकृति काफी हद तक इसकी हार्मोन बनाने वाली गतिविधि पर निर्भर करेगी।

जाहिर है, शरीर के वजन में बदलाव (दोनों एक उभरती हुई कमी और मोटापे के साथ) के साथ, वसा ऊतक में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन और हार्मोनल अनुपात में बदलाव होता है।

वसा ऊतक के संचय और व्यय की प्रक्रिया क्या निर्धारित करती है?

• ऊर्जा चयापचय का संतुलन (ऊर्जा सेवन और व्यय का अनुपात)
• आहार (आहार) में भोजन पोषक तत्वों का अनुपात
• संश्लेषण (गठन) की चयापचय प्रक्रियाओं का संतुलन और वसा ऊतक का क्षय
• वंशानुगत - वसा चयापचय सहित सभी प्रकार के चयापचय की संवैधानिक विशेषताएं

मोटापा कितने प्रकार के होते हैं? प्राथमिक और माध्यमिक मोटापे के विकास के मुख्य कारण.

• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन (अंग की कार्यात्मक गतिविधि में कमी)
• इंसुलिनोमा (अग्न्याशय का ट्यूमर)
• कॉर्टिकोएस्ट्रोमा
• खाने के व्यवहार के नियमन में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों और क्षेत्रों को नुकसान के कारण सेरेब्रल मोटापा
• डाइसेन्फिलिक सिंड्रोम (प्रसवोत्तर न्यूरोएंडोक्राइन-चयापचय सिंड्रोम, यौवन का हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम)
• वृद्धि हार्मोन की कमी (अज्ञातहेतुक वृद्धि हार्मोन की कमी, ब्रेन ट्यूमर, सर्जरी और मस्तिष्क के लिए विकिरण जोखिम, जन्मजात विकृतियां)
• मानसिक विकार - विक्षिप्त विकार, खाने के विकार
• आनुवंशिक सिंड्रोम और रोग (लॉरेंस-बीडल सिंड्रोम, अलब्राइट ऑस्टियोडिस्ट्रॉफी और अन्य)
• कुछ दवाएं (जैसे, ग्लूकोकार्टिकोइड्स)

मानव खाने के व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाता है, भूख के नियमन में सेरोटोनिन और डोपामाइन की भूमिका.

इन नियामक प्रक्रियाओं में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका विशेष पदार्थों के चयापचय द्वारा निभाई जाती है - मुख्य रूप से मस्तिष्क में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में बायोजेनिक एमाइन और मध्यस्थ (तंत्रिका और रासायनिक संकेतों के संचरण में मध्यस्थ)। एकाग्रता में परिवर्तन, साथ ही कैटेकोलामाइन (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन), सेरोटोनिन, डोपामाइन के मस्तिष्क के ऊतकों में आपसी अनुपात में परिवर्तन, भोजन के सेवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

मस्तिष्क के ऊतकों में सेरोटोनिन की मात्रा में वृद्धि से खाने के व्यवहार में कमी आती है। यह ऐसे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों द्वारा भी कम किया जाता है जैसे: कोलेलिस्टोकिनिन, वैसोप्रेसिन, मेलानोस्टिमुलेटिंग हार्मोन, ग्लूकागन, लेप्टिन, बॉम्बेसिन। इसके विपरीत, वे खाने के व्यवहार को बढ़ाते हैं, अर्थात् भोजन के सेवन को उत्तेजित करते हैं - न्यूरोपेप्टाइड गामा, बीटा-एंडोर्फिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन अणु के टुकड़े।

अक्सर वसा के गठन और भंडारण में वृद्धि के कारण आहार की कैलोरी सामग्री में वृद्धि के समानांतर शारीरिक गतिविधि में कमी होती है। इसी समय, मुख्य योगदान भोजन से आने वाली वसा द्वारा किया जाता है, न कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट द्वारा।

वसा के टूटने की सामान्य दर का अवरोध इंसुलिनोमा में मोटापे के विकास और थायरॉयड ग्रंथि के कम काम करने के आधार पर है।

वसा को तोड़ने की शरीर की क्षमता कब कम हो जाती है?

यह अलग से ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ दवाएं - उदाहरण के लिए, राउवोल्फिया की तैयारी और रक्तचाप (बीटा-ब्लॉकर्स) को कम करने वाली कुछ दवाएं भी वसा के टूटने की दर और मात्रा को कम करती हैं।

खाने के व्यवहार को मस्तिष्क में कैसे नियंत्रित किया जाता है? खाने का व्यवहार भावनाओं से कैसे संबंधित है?

भूख में वृद्धि तृप्ति की कमी के साथ हो सकती है, जिससे प्रगतिशील वजन बढ़ता है और अंततः मोटापा होता है। अक्सर, खपत किए गए भोजन की मात्रा में वृद्धि का आधार भूख की भावना या भूख में वृद्धि नहीं है, बल्कि भावनात्मक असुविधा की स्थिति की भावना है।

बहुत से लोग इस स्थिति से परिचित हैं - जैसा कि वे कहते हैं, "तनाव खाओ", "रेफ्रिजरेटर की यात्रा" करें। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, तृप्ति या भूख को संतुष्ट करने के उद्देश्य से नहीं खाना शुरू करते हैं, लेकिन खराब मूड को दूर करने के लिए, ऊब लेते हैं, उदासी, चिंता, अकेलापन, उदासीनता, अवसादग्रस्तता की भावनाओं को दूर करते हैं। यह भी संभव है, इस तरह, वास्तविकता से बचने का प्रयास किया जाता है, तनावपूर्ण या दर्दनाक स्थिति से निपटने के लिए। अक्सर ऐसा तब होता है जब मूल्य अभिविन्यास में परिवर्तन होता है, विश्वदृष्टि और सामाजिक दृष्टिकोण में परिवर्तन होता है।

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खाने के बाद मूड क्यों बढ़ जाता है? खुशी या आनंद की अनुभूति में सेरोटोनिन की भूमिका

इस प्रकार, खाने का कार्य मस्तिष्क की संरचनाओं में सेरोटोनिन के स्तर के न्यूनाधिक के रूप में कार्य कर सकता है, दोनों सामान्य रूप से और भावनाओं, व्यवहार, भोजन और अन्य प्रतिक्रियाओं के गठन के लिए जिम्मेदार विभागों में। और पहले से ही सेरोटोनिन के संश्लेषण में वृद्धि विषयगत रूप से तृप्ति और भावनात्मक आराम की भावना के साथ है।

संक्षेप में, जैव रसायन और शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कमी है जो खाने के व्यवहार और अवसादग्रस्तता की स्थिति में परिवर्तन की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, यह ठीक मस्तिष्क संरचनाओं में सेरोटोनिन की कमी है जो भावनात्मक खाने के व्यवहार को रेखांकित करती है। स्पष्ट भावनात्मक खाने के व्यवहार से शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है और यह चिंता और अवसाद के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। संपूर्ण बिंदु यह है कि प्रत्येक व्यक्ति में तनाव के प्रति ऐसी अनुकूली प्रतिक्रिया कितने समय तक बनी रहेगी।

भावनात्मक खाने का व्यवहार (नशे में खाना) किन रूपों में हो सकता है? नाइट ईटिंग सिंड्रोम और बाध्यकारी खाने के व्यवहार का प्रकट होना

भावनात्मक खाने के व्यवहार का दूसरा रूप है बाध्यकारी खाने का व्यवहार. यह वैज्ञानिक शब्द निम्नलिखित को संदर्भित करता है: महत्वपूर्ण ओवरईटिंग के आवर्ती एपिसोड, जिसके दौरान सामान्य से अधिक मात्रा में भोजन का सेवन किया जाता है, और भोजन सामान्य से बहुत तेजी से होता है। ऐसी अवधि के दौरान, खाने की मात्रा और गति पर आत्म-नियंत्रण पूरी तरह से खो जाता है। चारित्रिक रूप से, ये एपिसोड औसतन कई घंटों तक चलते हैं (अक्सर दो से अधिक नहीं) और सप्ताह में दो या अधिक बार देखे जाते हैं। मोटापे में ईटिंग डिसऑर्डर का यह रूप 25% रोगियों में होता है।
नतीजतन, खाने के व्यवहार में इस तरह के बदलाव से शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। कुछ लेखकों के अनुसार, 60% मोटे रोगियों में भावनात्मक खाने का व्यवहार देखा गया है।

मोर्गग्नि-मोरेल-स्टीवर्ट वंशानुगत सिंड्रोम

मोटापे के इलाज के लिए सामान्य सिद्धांत

आज तक, खाने के विकारों से जुड़े मोटापे के इलाज के लिए एंटीडिपेंटेंट्स के समूह से कई दवाओं के सफल उपयोग का प्रमाण है। एंटीडिपेंटेंट्स के इस समूह की दवाएं मस्तिष्क की संरचनाओं में सेरोटोनिन के फटने को रोकती हैं।

बुलिमिया नर्वोसा का लक्षण परिसर - यह कैसे प्रकट होता है, इस सिंड्रोम वाले व्यक्ति के व्यवहार की विशेषता

इसके अलावा, अधिक खाने को रोकने के लिए अग्रणी कारक अजनबियों में से एक की उपस्थिति है। जब शरीर के वजन में वृद्धि काफी महत्वपूर्ण हो जाती है, तो ऐसे लोग ज्यादा खाने के बाद अपने आप उल्टी करना सीख जाते हैं। फिर से, यथास्थिति के प्रति आलोचनात्मक बने रहने से कठोर, सख्त कम कैलोरी वाले आहारों को अपनाने की ओर अग्रसर होता है, जिन्हें अधिक खाने के बाद वजन बढ़ने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसे व्यक्तियों में मोटापा एक स्पष्ट चरित्र तक नहीं पहुँचता है। अक्सर, हालांकि, बुलिमिया नर्वोसा मासिक धर्म की अनियमितताओं की ओर जाता है। यह निराशाजनक लग सकता है, लेकिन यह माना जाता है कि बुलिमिया नर्वोसा का मुख्य कारण असामान्य अंतर्निहित अवसाद है।

बुलिमिया नर्वोसा के लक्षण परिसर के उपचार के सिद्धांत क्या हैं?

मौसमी भूख विकार

हल्के और मिटाए गए रूपों में, इस प्रकार का खाने का विकार 40% लोगों में होता है, और इसके विस्तारित रूप में - केवल 6% में। अर्थात्, इस उल्लंघन की संरचना एक हिमशैल के समान है - सतह पर केवल एक छोटा सा हिस्सा दिखाई देता है। मौसमी भावात्मक खाने के विकारों के हल्के रूपों की आबादी में व्यापकता काफी अधिक है। मौसमी भावनात्मक विकारों की ख़ासियत ऋतुओं से जुड़ी है। ये मौसमी भावात्मक विकार अंधेरे, ठंडे मौसम के दौरान विकसित होते हैं, अर्थात्, भौगोलिक अक्षांश के आधार पर, मध्य शरद ऋतु से मध्य मार्च तक। ज्यादातर अक्सर महिलाओं में देखा जाता है। वे हमेशा बढ़ी हुई भूख के प्रकार से खाने के व्यवहार के उल्लंघन के साथ संयुक्त होते हैं, जिससे शरीर के अतिरिक्त वजन का आभास होता है। ऐसी महिलाओं के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की उपस्थिति विशिष्ट है, साथ ही मासिक धर्म की अनियमितता दुर्लभ और लघु मासिक धर्म के प्रकार से होती है।

रोग के प्रकट होने के दौरान, ऐसी महिलाओं में विभिन्न प्रकार के पुराने दर्द की शिकायतों में वृद्धि देखी जाती है। मौसमी भावात्मक विकार से जुड़ा अवसाद आमतौर पर गंभीरता में हल्का या मध्यम होता है। मूल रूप से, यह मनोदशा की कम पृष्ठभूमि, उदासीनता, प्रदर्शन में कमी, निरंतर थकान, अवसाद और नींद की अवधि में वृद्धि से प्रकट होता है। हालांकि, इस मामले में, अधिकांश भाग के लिए, नींद बेचैन और रुक-रुक कर होती है। इसके अलावा, एक सपने में लंबे समय तक रहने के बावजूद, ऐसा सपना आराम की भावना नहीं लाता है। और नतीजा यह होता है कि ऐसे लोग सुस्त, थके हुए, सुबह-सुबह अभिभूत महसूस करते हैं।

सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर के लक्षण, क्या हैं कारण?

अंधेरे के मौसम में, हाइपोथैलेमस, सेरोटोनिन और डोपामाइन के विशेष हार्मोन के उत्पादन में लगातार कमी के साथ मेलाटोनिन (पिट्यूटरी हार्मोन) के चक्रीय दैनिक उत्पादन में बदलाव होता है। यह डोपामाइन और सेरोटोनिन के परिवर्तित चयापचय के साथ है कि शरीर के वजन में वृद्धि, खाने के विकार और अवसाद की अभिव्यक्तियाँ जुड़ी हुई हैं। दिन के समय, लक्षण अपने विकास को उलट देते हैं और पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

मौसमी भावात्मक विकार के उपचार के सिद्धांत क्या हैं?

चिकित्सा का एक अन्य तरीका एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग है, जो सेरोटोनिन के फटने के निषेध पर आधारित क्रिया के तंत्र के साथ है। ड्रग थेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3-4 महीने होती है। ऐसे पाठ्यक्रम अंधेरे के मौसम में आयोजित किए जाते हैं। ड्रग थेरेपी के पाठ्यक्रमों के साथ फोटोथेरेपी का संयोजन ड्रग उपचार की अवधि को कम कर सकता है।

मौसमी भावात्मक (भावनात्मक) विकारों से पीड़ित रोगियों को अधिक बार सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना चाहिए, सर्दियों में भी धूप के दिनों में टहलना चाहिए, स्की रिसॉर्ट में छुट्टियां बिताना बेहतर होता है, रोजमर्रा की जिंदगी में काला या रंगा हुआ चश्मा पहनने से बचें।

यह याद रखना चाहिए कि एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग, कई अन्य दवाओं की तरह, केवल सिफारिश पर और एक उपयुक्त विशेषज्ञ चिकित्सक की देखरेख में किया जा सकता है।
उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि अधिक वजन की समस्या बहु-कारण है, जिसे अक्सर विभिन्न अंतःस्रावी-चयापचय संबंधी विकारों और भावनात्मक क्षेत्र के विकारों के साथ जोड़ा जाता है।

मोटापे के प्रकार और डिग्री क्या हैं?

मोटापे की डिग्रीबॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है, जिसे बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर या सूत्र द्वारा निर्धारित किया जा सकता है: बीएमआई = किलो में वजन / (मीटर में ऊंचाई) 2 .

• 1 डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 20 से 30 है। मोटापे की इस डिग्री के साथ, वजन कम करना काफी आसान है, आपको अपने आहार को समायोजित करने और मध्यम शारीरिक गतिविधि जोड़ने की जरूरत है।
• 2 डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 30 से 40 तक है। इस स्तर पर, मोटापे से जुड़ी बीमारियों (एथेरोस्क्लेरोसिस, डायबिटीज मेलिटस और कई अन्य) के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करना ज्यादा कठिन होगा। आहार पोषण का कड़ाई से पालन करना, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना आवश्यक है। इस मोटापे की एक विशेषता पुरानी जीवन शैली में परिवर्तन के बाद अतिरिक्त पाउंड की तेजी से वापसी है। इसलिए, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि सामान्य होनी चाहिए, न कि केवल एक अल्पकालिक घटना।
• 3 डिग्री- ओवरवेट इंडेक्स 40 से 60 तक। अपने आप वजन कम करना बहुत मुश्किल है। किसी व्यक्ति के लिए हिलना-डुलना मुश्किल होता है, झुकना पड़ता है, भोजन के नशे के लक्षण अक्सर देखे जाते हैं, मामूली शारीरिक परिश्रम के बाद सांस की तकलीफ दिखाई देती है। सहवर्ती गंभीर बीमारियों के विकसित होने का खतरा अधिक है। दूसरी डिग्री की तरह, आपको अपनी जीवन शैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने और बदलने की आवश्यकता है। इस स्तर पर, वजन कम करने के अतिरिक्त तरीकों (मनोचिकित्सीय, शल्य चिकित्सा) का सहारा लेना अक्सर आवश्यक होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो वर्षों से मोटापे की चौथी डिग्री विकसित होती है - एक घातक बीमारी।
• 4 डिग्री- बॉडी मास इंडेक्स 60 से ऊपर। ये बहुत बीमार लोग हैं जिनमें बीमारियों का एक पूरा समूह है। शरीर के बिगड़ा हुआ मोटर कार्यों के अलावा, हृदय और श्वसन विफलता (आराम करने पर भी सांस की तकलीफ) के लक्षण बढ़ रहे हैं, जिससे पूर्ण हृदय गति रुक ​​​​सकती है। मोटापे की इस डिग्री को ठीक करना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह संभव नहीं है, हालांकि कुछ भी असंभव नहीं है।

मोटापे की डिग्री के अलावा भी कुछ ऐसा होता है मोटापे का प्रकार, जो शरीर में वसा के वितरण के आधार पर भिन्न होते हैं।

आहार-संवैधानिक मोटापे के प्रकार (प्राथमिक मोटापा):

1. महिला प्रकार- मुख्य रूप से महिलाओं की विशेषता, इस प्रकार की वसा नितंबों और जांघों में अधिक वितरित होती है, अक्सर ऐसे लोगों के पैर बड़े होते हैं। वसा आमतौर पर सीधे त्वचा के नीचे स्थित होती है, त्वचा ढीली हो जाती है, अक्सर एक नारंगी छील की उपस्थिति होती है, सेल्युलाईट विकसित होता है। इस प्रकार की आकृति को नाशपाती प्रकार भी कहा जाता है। दिलचस्प बात यह है कि इस प्रकार के मोटापे से व्यक्ति का मूड खराब होता है, अवसाद, नींद में खलल और उदासीनता दिखाई देती है। शारीरिक गतिविधि में, पैरों पर भार के साथ व्यायाम प्रबल होना चाहिए। न केवल पोषण, बल्कि जल शासन पर भी पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है। यह भरपूर मात्रा में पेय (गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी) है जो चमड़े के नीचे की वसा परत से वसा के चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाने में योगदान देगा।

2. पुरुष प्रकार- महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान है। ऐसे लोगों के पास एक बड़ा गोलाकार पेट, भारी कंधे और बढ़ी हुई स्तन ग्रंथियां होती हैं। गंभीर मामलों में इस प्रकार का मोटापा मोटापा और आंतरिक अंगों में योगदान देता है, जो जीवन के लिए खतरा है। इस तरह की आकृति की तुलना एक सेब से की जाती है। महिला प्रकार के विपरीत, पुरुष मोटापे वाले लोग अपने वजन के बावजूद बहुत हंसमुख, सक्रिय होते हैं और खाना खाने से उन्हें बहुत खुशी मिलती है। इस प्रकार के मोटापे के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन आंशिक हो, अर्थात, आपको अक्सर खाने की आवश्यकता होती है, लेकिन छोटे हिस्से में, शाम को खाने से और "फास्ट फूड" खाने से बचें। स्मोक्ड, मसालेदार, नमकीन, मीठे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना भी आवश्यक है। और शारीरिक गतिविधियों के बीच, कार्डियो लोड को लाभ देना बेहतर है: दौड़ना, कूदना, तैरना, नृत्य करना आदि।

3. मिश्रित प्रकार- खाने के विकारों और खाने के व्यवहार से जुड़ी सबसे आम प्रकार की आकृति। इसी समय, वसा पूरे शरीर में समान रूप से वितरित की जाती है, दोनों पेट और कूल्हों, बाहों, कंधों और चेहरे पर। ऐसे लोग कम हिलते-डुलते हैं, मिजाज से पीड़ित होते हैं, लगातार सोना चाहते हैं, खाना चाहते हैं, नर्वस स्ट्रेस को जब्त करते हैं। इस प्रकार के मोटापे के उपचार में, आहार और व्यायाम आहार को पूरी तरह से संशोधित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

साथ ही, मोटापे के प्रकार से, उस बीमारी का अंदाजा लगाया जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त वजन हुआ। इसलिए, उदाहरण के लिए, इटेनको-कुशिंग रोग के साथ, वसा केवल पेट और चेहरे में जमा होती है, पुरुष बधिया के साथ, पेट और स्तन ग्रंथियों में कूल्हों, नितंबों पर वसा वितरित की जाती है।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मोटापा किस प्रकार का है, आपको वजन कम करने और उनके कारण का इलाज करने की आवश्यकता है। किसी भी प्रकार के अंततः गंभीर परिणाम होते हैं।

मोटापा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

स्वास्थ्य एक बहुत व्यापक अवधारणा है, यह न केवल अंगों का समुचित कार्य है, बल्कि मानस की सामान्य स्थिति, पूर्ण सामाजिक अनुकूलन और निरंतर आध्यात्मिक विकास भी है। और केवल यही परिसर व्यक्ति को स्वस्थ और खुश बनाता है। कई मोटी महिलाएं अपने निजी जीवन में सुधार नहीं कर सकतीं, एक परिवार बना या बचा सकती हैं, उनके पास बहुत सारे कॉम्प्लेक्स हैं। एक दुखी व्यक्ति स्वस्थ नहीं हो सकता।

आइए उन बीमारियों को समझने की कोशिश करें जिनसे मोटापा होता है। दुर्भाग्य से, बीमारियों का एक पूरा समूह आपको उन लोगों के लिए इंतजार नहीं करवाएगा जिनके पास कुछ अतिरिक्त दस किलोग्राम हैं, जिनमें से कई जानलेवा हो सकते हैं।

मोटे लोगों में मधुमेह की बीमारी

मोटापे के कारण टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस होने की संभावना अधिक होती है, जो अधिग्रहित या गैर-इंसुलिन पर निर्भर है।

मोटापे में टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के कारण।

अधिक वजन वाले लोगों की जीवनशैली उच्च रक्त शर्करा के स्तर के लिए एक ट्रिगर है। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त शारीरिक गतिविधि है, तो ग्लाइकोजन के रूप में उनके काम के दौरान अधिकांश ग्लूकोज को मांसपेशियों द्वारा अवशोषित किया जाता है, जबकि बहुत कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है। एक आलसी जीवन शैली और कार्बोहाइड्रेट के बढ़ते सेवन के साथ, ग्लूकोज के अवशोषण के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन की आवश्यकता होती है, और अतिरिक्त चीनी त्वचा के नीचे और आंतरिक अंगों में वसा के निर्माण में योगदान करती है। उसी समय, अग्न्याशय समाप्त हो जाता है, और बड़ी मात्रा में ग्लूकोज के लिए इंसुलिन पर्याप्त नहीं होता है - मधुमेह होता है।

मोटापे में टाइप 2 मधुमेह मेलिटस का उपचार।

इस प्रकार के मधुमेह के उपचार का मुख्य सिद्धांत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि वाला आहार है। यह मोटापे का इलाज है। आहार इंसुलिन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बिना शर्करा के स्तर की पूर्ण बहाली प्राप्त कर सकता है।

टाइप 1 मधुमेह मेलेटस (इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह)एक अनुवांशिक बीमारी है जो अपने स्वयं के इंसुलिन के उत्पादन की कमी से प्रकट होती है। इस प्रकार का मधुमेह मोटापे पर निर्भर नहीं करता है। इसके विपरीत, टाइप 1 मधुमेह वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति भोजन के साथ बड़ी संख्या में ब्रेड यूनिट का सेवन करता है और रक्त शर्करा को कम करने के लिए वह अधिक इंसुलिन का इंजेक्शन लगाता है। इसी समय, ग्लूकोज की बढ़ी हुई मात्रा अवशोषित होती है, जो वसा के रूप में जमा होती है। इस प्रकार के मधुमेह का इलाज इंसुलिन थेरेपी के प्रयोग से ही संभव है।

फैटी लीवर या फैटी लीवर

फैटी लिवर के कारण:यदि भोजन के साथ बड़ी मात्रा में वसा की आपूर्ति की जाती है, तो समय के साथ लिपिड चयापचय बाधित हो जाता है, जो यकृत में भी होता है। शराब और अन्य हानिकारक पदार्थों या दवाओं के प्रभाव में, यकृत कोशिकाओं को वसा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, और यकृत की विफलता होती है।

फैटी लिवर के लक्षण:

• दिल ताल का उल्लंघन;
• थोड़ा परिश्रम करने या आराम करने पर भी सांस की तकलीफ;
• उच्च रक्तचाप, 140/60 से ऊपर और यहां तक ​​कि 200/120 मिमी एचजी। कला।;
• सिर दर्द और इतने पर।

मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस

मोटापा और रक्त वाहिकाएं

मोटापा और जोड़

लेकिन सबसे खराब चीज है मोटापा। कैंसर जोखिम समूह के अंतर्गत आता है। अधिक वजन वाले रोगियों में अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, ब्रेस्ट और जेनिटोरिनरी सिस्टम का कैंसर होता है।

मोटापा और गर्भावस्था, गर्भवती कैसे हों और बच्चे को कैसे जन्म दें?

3 और 4 डिग्री के मोटापे के साथ, गर्भवती होने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन भले ही, मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक बच्चे की अवधारणा हुई हो, एक महिला को अक्सर विभिन्न प्रकार का सामना करना पड़ता है गर्भावस्था की विकृति:

• हार्मोनल विकार , परिणामस्वरूप - गर्भावस्था (गर्भपात) के समय से पहले समाप्त होने का एक बढ़ा हुआ जोखिम (10 में 1);
• संचलन संबंधी विकारों और क्रोनिक हाइपोक्सिया के कारण यह संभव है अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता या इससे भी बदतर, भ्रूण लुप्त होती और मृत जन्म;
• गर्भावस्था की दूसरी छमाही का विषाक्तता (प्रीक्लेम्पसिया), जो उच्च रक्तचाप से प्रकट होता है, मूत्र में प्रोटीन की कमी, स्पष्ट शोफ, न केवल माँ को बल्कि बच्चे के विकास को भी नुकसान पहुँचाता है; हर चौथी मोटापे से ग्रस्त महिला को प्रीक्लेम्पसिया होता है;
• सबसे ज्यादा डर माँ में एक्लम्पसिया , जो उसके जीवन को खतरे में डालता है, ऐंठन सिंड्रोम, कोमा द्वारा प्रकट होता है; उपचार का एकमात्र तरीका सिजेरियन सेक्शन है, भले ही 38 सप्ताह की अवधि अभी तक नहीं आई हो, यह प्रीक्लेम्पसिया का एक जटिल परिणाम है;
• पैथोलॉजी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है एक महिला में हृदय, यकृत, गुर्दे;
• बच्चे के शरीर का बड़ा वजन , जिससे बच्चे के जन्म का प्रबंधन करना बहुत मुश्किल हो जाता है, बच्चे को जन्म के समय चोट लगने का खतरा होता है;
• कमजोर श्रम गतिविधि श्रम में हर चौथी महिला में एमनियोटिक द्रव का देर से निर्वहन होता है;
• समय से पहले या पश्चात की अवधि प्रसव में हर दसवीं अधिक वजन वाली महिला में गर्भावस्था होती है;
• उच्च जोखिम (1:10) विकास प्रसवोत्तर जटिलताओं - गर्भाशय रक्तस्राव।

संभावित जोखिमों और जटिलताओं के बावजूद, मोटापे से ग्रस्त महिलाएं अभी भी गर्भवती होती हैं और स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं, आपको निराश नहीं होना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि ऐसी महिलाओं को विशेष रूप से गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा विशेष पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।

और आगे, गर्भावस्था वजन कम करने का सबसे अच्छा समय नहीं है, लेकिन फिर भी, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के आसान असर के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए एक आहार और मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। भावी मां का कार्य नए अतिरिक्त पाउंड हासिल करना नहीं है, बल्कि वजन कम करना नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान महिला को कितना वजन बढ़ाना चाहिए?

• 9 महीने में 10-12 किग्रा बच्चे के जन्म को सामान्य माना जाता है, इस वृद्धि का 4 किलो अपने वजन पर पड़ता है, और बाकी - भ्रूण, गर्भाशय, प्लेसेंटा और एमनियोटिक द्रव पर;
• अगर कोई महिला 3-4 डिग्री मोटी है , तो वजन बढ़ना 5-6 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए;
• आँकड़ों के अनुसार , गर्भावस्था के दौरान मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का वजन अक्सर 20 किलो या उससे अधिक बढ़ जाता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि अतिरिक्त पाउंड पेट, कूल्हों, पूरे शरीर पर वसा के रूप में जमा हो जाएंगे, बच्चे के जन्म और दूध पिलाने के बाद उन्हें कम करना मुश्किल होगा।

• दैनिक कैलोरी सामग्री - 2,500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं, लेकिन कम नहीं, एक महिला को सामान्य विकास के लिए बच्चे को पोषक तत्व प्रदान करने चाहिए;
• भोजन होना चाहिए बार-बार, आंशिक, छोटे हिस्से;
• बहुत सारा प्रोटीन चाहिए (मांस, मछली, फलियां, डेयरी उत्पाद);
• जितना हो सके आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करें (मिठाई, आलू, पके हुए माल, मीठे फल, चीनी, शहद, और इसी तरह);
• वसा स्वरूप में अधिक होना चाहिए असंतृप्त वसा अम्ल (मछली और समुद्री भोजन, मक्खन और वनस्पति तेल, नट्स की थोड़ी मात्रा);
• उच्च कैल्शियम सामग्री (पनीर, पनीर, सब्जियां, फल) और विटामिन;
• कठोर नमक प्रतिबंध - प्रति दिन एक अधूरा चम्मच तक;
• तरल पदार्थ का सेवन कम करना (पानी और तरल भोजन) 1.5 लीटर तक।

मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ बांझपन का उपचार. ज्यादातर मामलों में (10 में से 9 में) वजन कम करने के बाद गर्भवती होना संभव है। मोटापे की डिग्री 1 और 2 के साथ, एक बच्चे की सफल अवधारणा के लिए, यह केवल 10 - 20 किलो वजन कम करने के लिए पर्याप्त है, 3-4 डिग्री के मोटापे के साथ, यह कठिन है, लेकिन सब कुछ संभव है, आपके पास होगा अतिरिक्त चर्बी के खिलाफ लड़ाई में बहुत मेहनत करने की कोशिश करना।

हार्मोनल विकारों के मामले में, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ इन परिवर्तनों के सुधार के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन फिर भी कोई सही जीवन शैली के बिना नहीं कर सकता।

बच्चों और किशोरों में मोटापे की समस्या, 1 साल से कम उम्र के बच्चों में मोटापा, क्या है इलाज?

बचपन में मोटापे की वृद्धि के साथ, उम्र से संबंधित बीमारियाँ कम होती जा रही हैं, इसलिए बच्चों में स्ट्रोक अब बकवास नहीं है, और एथेरोस्क्लेरोसिस अब केवल 40 से अधिक लोगों में नहीं पाया जाता है। इसलिए, अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जो यौन विकास की अवधि में प्रवेश करते हैं, यह वह उम्र है जो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के जोखिम को अधिकतम करती है।

खाने के विकार और निष्क्रियता के अलावा भी हैं बचपन के मोटापे के अन्य कारण:

• आनुवंशिक प्रवृतियां।यदि माता-पिता में से कोई एक मोटा है, तो बच्चे में पैथोलॉजी विकसित होने का जोखिम लगभग 40-50% है, और यदि माता-पिता दोनों अधिक वजन वाले हैं, तो जोखिम 80% तक बढ़ जाता है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि आनुवांशिकी केवल पूर्वनिर्धारित है, और जीवन शैली, पर्यावरण, मनोवैज्ञानिक स्थिति, परवरिश, और इसी तरह पहले से ही इस पर आरोपित हैं।
• हार्मोन संबंधी विकार-इसीलिए मोटापा युवावस्था के दौरान, अर्थात् बचपन में (3 साल तक), 6-7 साल की अवधि में, लड़कियों में मासिक धर्म के गठन के दौरान और लड़कों में 12-16 साल की उम्र में हो सकता है। इसके अलावा, मोटापा अन्य अंतःस्रावी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है, जो अक्सर थायराइड हार्मोन (हाइपोथायरायडिज्म) की कमी या अनुपस्थिति के साथ होता है।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग:दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, जलशीर्ष, मेनिन्जाइटिस, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, जन्मजात सिंड्रोम, और इसी तरह।
• मनोवैज्ञानिक आघात -प्रियजनों के खोने, दुर्घटना, परिवार या सड़क पर मानसिक या शारीरिक हिंसा और अन्य भावनात्मक अनुभवों के बाद मोटापा विकसित हो सकता है।
• निष्क्रियता का सिंड्रोम -किशोरों में होता है जो बचपन में किसी तरह के खेल में शामिल थे, और फिर अचानक प्रशिक्षण में भाग लेना बंद कर दिया।

बच्चों में मोटापे की डिग्री का निर्धारणबॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करना असूचनात्मक माना जाता है, क्योंकि शरीर अभी भी तेजी से बढ़ रहा है।

डिग्री के उन्नयन के लिए, प्रत्येक आयु के लिए वजन और ऊंचाई के मानदंडों के रेखांकन अक्सर उपयोग किए जाते हैं, या सेंटाइल टेबल, एक विचलन के साथ जिससे यह कहना संभव है कि मोटापा है या नहीं।

सेंटाइल टेबल नंबर 1: 0 से 17 वर्ष के लड़कों के लिए वृद्धि और वजन मानदंड *।


सेंटाइल टेबल नंबर 2: 0 से 12 वर्ष की लड़कियों के लिए वृद्धि और वजन मानदंड *।


*मानदंड 10 से 90% के संकेतक हैं। 90% से ऊपर के मान अधिक वजन का संकेत देते हैं, और 10% से कम वजन का संकेत देते हैं, दोनों के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।

वजन के मानदंड से विचलन के प्रतिशत के आधार पर, चार डिग्री मोटापे को भी प्रतिष्ठित किया जाता है:

• 1 डिग्री - 15-25% के भीतर वजन से अधिक होने पर;
• 2 डिग्री - आदर्श के 25 से 50% से अधिक वजन के साथ;
• 3 डिग्री - यदि वजन मानक के 50% से अधिक है;
• 4 डिग्री - अतिरिक्त वजन 100% से अधिक है।

आहार संबंधी मोटापे वाले बच्चों के इलाज का सिद्धांत समान है - उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए संक्रमण।

स्कूली उम्र के बच्चों और किशोरों में मोटापे के लिए आहार सिद्धांत:

• बच्चों और किशोरों के लिए सख्त आहार का विरोध किया जाता है, क्योंकि बढ़ते शरीर को विटामिन, खनिज, कैल्शियम, प्रोटीन, वसा (कोलेस्ट्रॉल सहित) और कार्बोहाइड्रेट के संतुलन की आवश्यकता होती है, उचित पोषण को प्राथमिकता दी जानी चाहिए;
• कैलोरी को धीरे-धीरे कम करें, 300-400 किलो कैलोरी, प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी तक;
• मेनू में बड़ी मात्रा में पौधे और प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए - ये साबुत अनाज अनाज, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, मांस और मछली, कच्ची सब्जियां, फल, राई की रोटी और इतने पर हैं;
• भोजन आंशिक होना चाहिए, लगातार - दिन में 5-6 बार;
• आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, पेस्ट्री, ताजी सफेद ब्रेड) को छोड़ दें;
• स्मोक्ड मीट, तले हुए, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थ, मीठे पेय को छोड़ दें;
• प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने के आहार का निरीक्षण करें।

• सक्रिय खेल;
• स्कूल में शारीरिक शिक्षा;
• क्षैतिज सलाखों पर रोजगार;
• चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना;
• कोई भी खेल, नृत्य आदि।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मोटापा।बच्चे भी मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं, हालाँकि कई माताएँ, और विशेष रूप से दादी माँ, अपने छोटे बच्चों में सुर्ख गालों और सिलवटों से बहुत खुश होती हैं। लेकिन अधिक वजन का अक्सर बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उसके भविष्य के स्वास्थ्य और, कम अक्सर, अधिक गंभीर जन्मजात विकृतियों का संकेत हो सकता है।

शिशुओं में मोटापे का निदान भी सामान्य ऊंचाई और शरीर के वजन के सेंटाइल टेबल का उपयोग करके गणना के अनुसार किया जाता है।
शिशुओं में मोटापे को पैराट्रोफी कहा जाता है। पैराट्रॉफी की तीन डिग्री हैं:

• 1 डिग्री - अधिक वजन 10-15%;
• 2 डिग्री - 15 से 30% तक;
• 3 डिग्री - 30 से अधिक%।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मोटापे के लिए जोखिम समूह:

• जिन बच्चों के माता-पिता मोटे हैं;
• बड़े जन्म का वजन, 4 किलो से अधिक;
• जिन बच्चों को बोतल से दूध पिलाया जाता है;
• मधुमेह के साथ माताओं के लिए पैदा हुआ;
• जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म वाले बच्चे;
• जन्मजात अनुवांशिक सिंड्रोम, मस्तिष्क के विकास में विसंगतियां, और इसी तरह।

मोटापे के शल्य चिकित्सा उपचार के तरीके क्या हैं?

मोटापे के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सर्जिकल विधियाँ:

ऑपरेशन का प्रकार	संकेत	सर्जिकल उपचार का सिद्धांत	peculiarities
लिपोसक्शन	मोटापे की उपस्थिति में सुधार	पेट, जांघों या कंधों से वसा को सर्जिकल रूप से हटाना.	ऑपरेशन एक बार में बड़ी संख्या में किलोग्राम को समाप्त करता है। लिपोसक्शन एक खूनी और कठिन ऑपरेशन है, जिसके लिए पोस्टऑपरेटिव अवधि में लंबी वसूली की आवश्यकता होती है। यह मोटापे की समस्या और इसकी जटिलताओं को पूरी तरह से हल नहीं करता है। यदि इस तरह के ऑपरेशन के बाद कोई व्यक्ति जीवन के पुराने तरीके पर लौटता है, तो अतिरिक्त वजन वापस आने में देर नहीं लगेगी। इसलिए, लिपोसक्शन का निर्णय लेने से पहले, आपको ऑपरेशन से पहले सही जीवन शैली और पोषण पर स्विच करने की आवश्यकता है।
खपत भोजन की मात्रा को कम करने के उद्देश्य से संचालन
इंट्रागैस्ट्रिक गुब्बारा	आहार-संवैधानिक प्रकार का मोटापा, विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों से जटिल। उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें खाने की समस्या है, यानी मोटापे के मनो-भावनात्मक रूप के साथ। ऐसे मामलों में, पेट की मात्रा में कमी से लंबे समय तक और लंबे समय तक अवसाद, मनोविकार होता है।	एंडोस्कोप की मदद से, पेट में एक गुब्बारा डाला जाता है, जो पहले से ही आवश्यक मात्रा में 400 से 700 मिलीलीटर तरल से भर जाता है, जिससे पेट के लुमेन को कम कर दिया जाता है।	यह मोटापे के इलाज का सबसे सुरक्षित, अंग-संरक्षण और प्रभावी तरीका है, यह एक भी चीरे के बिना किया जाता है। यह आपको सर्विंग्स की संख्या को काफी कम करने की अनुमति देता है, तेजी से तृप्ति को बढ़ावा देता है और भूख कम करता है। इस पद्धति का एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ किसी भी समय गुब्बारे को निकालने की क्षमता है।
उदर संबंधी बाह्य पथ		वास्तव में, पेट को फिर से आकार दिया जाता है, एक छोटा सा हिस्सा अलग किया जाता है और डुओडनल बल्ब से जुड़ा होता है।	ऑपरेशन दर्दनाक है। लेकिन, भोजन की मात्रा कम करने के अलावा, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए भूख कम करने का प्रभाव प्राप्त होता है।
पेट की पट्टी		पेट पर एक विशेष छल्ला लगाकर उसे दो भागों में बांटा जाता है।	आमाशय के अलग होने के बाद इसके ऊपरी भाग का आयतन केवल 50 मिली तक होता है। यह आपको बहुत कम मात्रा में भोजन से भरा हुआ महसूस करने की अनुमति देता है, आपकी भूख तेजी से कम हो जाती है। यह ऑपरेशन काफी आसानी से स्थानांतरित हो जाता है, रिंग को किसी भी समय हटाया जा सकता है, इसकी उच्च दक्षता सिद्ध हो चुकी है। यह मोटापे के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है।
भोजन के अवशोषण को कम करने के लिए ऑपरेशन
छोटी आंत बाईपास	किसी भी तरह का मोटापा, खासकर जब तनाव की पृष्ठभूमि में खाना खा रहे हों। विशेष रूप से मोटापे की जटिलताओं के विकास में संकेत दिया।	छोटी आंत को पेट से 50 सेंटीमीटर या उससे अधिक की दूरी पर काटा जाता है, और बड़ी आंत में टांका लगाया जाता है, और छोटी आंत के दूसरे भाग के अंत में टांका लगाया जाता है।	इस प्रकार का ऑपरेशन काफी जटिल होता है, इसमें बड़ी संख्या में जानलेवा जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए यह ऑपरेशन बार-बार किया जाता है। परिणामी प्रभाव यह होता है कि लिया गया भोजन पचता नहीं है और मलाशय के माध्यम से पारगमन के दौरान बाहर निकल जाता है।
बिलियोपेंक्रिएटिक शंटिंग		पेट के हिस्से को हटा दिया जाता है, और यकृत और अग्न्याशय के उत्सर्जन नलिकाओं को ग्रहणी के बल्ब से छोटी आंत में सीकुम से 1 मीटर की दूरी पर सिल दिया जाता है।	ऑपरेशन बहुत जटिल है, संयुक्त है, लेकिन फिर भी मोटापे के 3-4 डिग्री वाले लोगों में उच्च दक्षता दिखाई गई है। छोटी आंत में भोजन के अवशोषण का उल्लंघन होता है। और यही वह तरीका है, जिससे आप खूब खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।

मोटापे के इलाज के लिए कोडिंग और लोक उपचार, गोलियां और अन्य अपरंपरागत उपचार मोटापे के इलाज में प्रभावी हैं?

आइए मोटापे और खंडन के उपायों के इस द्रव्यमान को समझने की कोशिश करें आसान और तेजी से वजन घटाने के बारे में मिथक।

मिथक नंबर 1: "कोडिंग आपको जल्दी, एक बार और सभी के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।"

कोडिंग को मोटापे के लिए एक क्रांतिकारी तरीका क्यों नहीं कहा जा सकता है?

• कई लोगों के लिए, कोडिंग वास्तव में जंक फूड के प्रति घृणा और भूख में कमी का कारण बनती है। लेकिन यह तरीका देता है केवल अल्पकालिक परिणाम(कई महीनों से 2 साल तक), और अगर इस समय के दौरान कोई व्यक्ति खुद को उचित पोषण और जीवन शैली का आदी नहीं करता है, तो वजन बहुत जल्दी वापस आ जाएगा, प्लसस में भी।
• कोडिंग के लिए कई नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है, जिनमें से मुख्य उचित पोषण और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का पालन है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, मनोचिकित्सकों के बिना भी मदद करता है।
• कई बार कोडित नहीं किया जा सकतादो, अधिकतम तीन बार।
• अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में कोडिंग से बुलिमिया और एनोरेक्सिया हो सकता है, यानी खाने के विकारों की स्थिति, जो शरीर और मानस के अपरिवर्तनीय परिणामों की ओर ले जाती है।
• खैर, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सभी लोग विभिन्न प्रकार के एनकोडिंग के प्रति अतिसंवेदनशील नहीं होते हैंऔर सम्मोहन, तो यह विधि बिलकुल अर्थहीन हो जाएगी।

मिथक # 2: "आहार की गोलियाँ लेना पूरी तरह से सुरक्षित है।"

मिथक #3: "जड़ी-बूटियों और मोटापे के लिए अन्य हर्बल उपचार पूरी तरह से सुरक्षित हैं।"

1. मूत्रवर्धक प्रभाव वाले पौधे:

• लिंगोनबेरी के पत्ते, करंट;
• कासनी;
• सौंफ;
• मकई रेशम और इतने पर।

मूत्रवर्धक द्रव को हटाते हैं, समग्र वजन कम करते हैं, वसा नहीं, जिससे निर्जलीकरण और चयापचय प्रक्रियाओं का अवरोध होता है। ऐसी दवाओं को एडिमा के लिए संकेत दिया जाता है।

2. रेचक प्रभाव वाले पौधे:

• सेना;
• मुसब्बर;
• एक प्रकार का फल;
• मोटी सौंफ़;
• हिबिस्कस और कई अन्य।

3. भूख कम करने वाले पौधे:

• स्पिरुलिना;
• पटसन के बीज;
• चोकर और गेहूं रोगाणु;
• एक अनानास।

4. जड़ी-बूटियाँ जो जहरीली होती हैं. अधिकतर प्रयोग होने वाला हेलिबो . जहरीली जड़ी-बूटियाँ पुरानी नशा का कारण बनती हैं, आंतों, यकृत, गुर्दे और यहां तक ​​कि हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। भूख, बेशक, काफी कम हो जाती है, किलोग्राम चले जाते हैं, लेकिन किस कीमत पर।

इन नकारात्मक पहलुओं के बावजूद, कई पौधे बहुत उपयोगी होते हैं और वजन घटाने के दौरान आहार को अच्छी तरह से पूरक करेंगे, लेकिन केवल विटामिन, ट्रेस तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट्स के स्रोत के रूप में, जो चयापचय उत्प्रेरक हैं।

मिथक # 4: "वजन घटाने के लिए बायोमैग्नेट, सोफे पर बैठकर खाएं और वजन कम करें।"

मिथक संख्या 5। "घर पर स्लिमिंग डिवाइस, सोफे पर लेटकर वजन कम करें।"

सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के उपकरण:

• पेट के लिए मिनी सौना;
• समस्या क्षेत्रों के लिए विभिन्न मालिशकर्ता;
• हीटिंग और कंपन प्रभाव वाली तितलियाँ;
• गुहिकायन की तैयारी अल्ट्रासोनिक कार्रवाई और कई अन्य पर आधारित है।

मोटापे और अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई, क्या होनी चाहिए?

वजन घटाने के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी और सेटिंग।

इससे पहले कि आप मोटापे का इलाज शुरू करें, आपको अपने लिए प्रश्नों को तय करने और प्राथमिकताएं तय करने की आवश्यकता है:

• क्या मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है?
• मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है?
• क्या मुझे यह चाहिए?
• क्या मैं इसके लिए तैयार हूं?
• मैं इसे कुशलता से कैसे कर सकता हूं?
• क्या इससे मुझे नुकसान होगा?
• और विशेषज्ञ और करीबी लोग, जिन पर मुझे भरोसा है, क्या कहेंगे?

यदि कोई व्यक्ति समस्याओं और अवसाद को जब्त करता है, तो उपचार सकारात्मक भावनाओं के साथ होना चाहिए। आप यात्रा पर जा सकते हैं, प्रकृति में जा सकते हैं, अपनी पसंदीदा चीज़ कर सकते हैं या चरम खेल, खरीदारी, लंबे समय से वांछित विचारों को महसूस कर सकते हैं। यह आपके शरीर को एंडोर्फिन और खुशी के अन्य हार्मोन प्रदान करने के लिए आवश्यक है, जो आमतौर पर भोजन के दौरान जारी किए जाते हैं, और फिर अधिक खाने की आवश्यकता गायब हो जाएगी।

कुछ लोगों को अपने लिए निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहन और लक्ष्यों की आवश्यकता होती है। कुछ के लिए यह स्वस्थ होना है, कुछ के लिए यह सुंदर है, कई महिलाओं ने खुद को जन्म देने का लक्ष्य निर्धारित किया है, और कोई सिर्फ अपनी तंग पोशाक में फिट होना चाहता है।

कमजोर इच्छाशक्ति और चरित्र वाले लोग मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं जो विभिन्न भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।

मोटापा पोषण युक्तियाँ:

1. मोटापे के लिए सख्त आहार उपयुक्त नहीं हैं, वे जल्दी से वजन घटाने की ओर ले जाते हैं, लेकिन कोई भी इस तरह के आहार पर लंबे समय तक जीवित नहीं रहेगा, और खोए हुए किलोग्राम जल्दी वापस आ जाएंगे।

2. उचित पोषण के लिए संक्रमण, और आहार नहीं मोटापे की समस्या को हल करने में मदद करेगा, लेकिन केवल यह एक नियम और जीवन का एक तरीका बनना चाहिए, न कि आपके शरीर के लिए एक अस्थायी अभियान।

3. भोजन बार-बार होना चाहिए, दिन में 5-6 बार तक, लेकिन भाग छोटा होना चाहिए, ज़्यादा खाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, और आपको भूख लगने से पहले खाना चाहिए।

4. पीने का तरीका।भोजन से आधा घंटा पहले आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए, इससे आपकी भूख कम लगेगी। लेकिन आप खाना नहीं पी सकते, आपको खाने के 30-60 मिनट पहले नहीं पीना चाहिए। आपको गैर-कार्बोनेटेड टेबल या मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत है, इसकी दैनिक मात्रा की गणना इस प्रकार की जानी चाहिए: शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 30 मिली या अधिक पानी। इसके अलावा, प्रत्येक कप चाय या कॉफी के लिए 1 गिलास शुद्ध पानी डालें। कार्बोनेटेड और मीठा पेय त्वचा के नीचे वसा के जमाव में योगदान करते हैं, उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। चयापचय को शामिल करने और उसके त्वरण के लिए शुद्ध पानी आवश्यक है।

5. मोटापे के लिए मेनूइसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्व होने चाहिए। दिन के पहले भाग में, जटिल कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और दूसरे भाग में - पादप खाद्य पदार्थ। आहार का दैनिक ऊर्जा मूल्य 1200-1600 किलो कैलोरी है:

• आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें(मिठाई, जिसमें मीठे फल, पेस्ट्री, चिप्स, ताजी सफेद ब्रेड, आदि शामिल हैं)। रोटी खानी चाहिए, लेकिन राई की किस्मों को चुनना चाहिए। बिना चीनी या शहद के चाय और कॉफी पीना महत्वपूर्ण है, वे जल्दी से इसकी आदत डाल लेते हैं, आप कॉफी में दूध और चाय में नींबू मिला सकते हैं।
• निकालना:तला हुआ, मसालेदार, स्मोक्ड व्यंजन, शराब, फास्ट फूड, रोल के साथ त्वरित नाश्ता और इतने पर।
• वसा की मात्राकम किया जाना चाहिए, लेकिन बाहर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वसा, विशेष रूप से असंतृप्त वसा, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। वसा मछली, वनस्पति तेल, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस से आना चाहिए।
• प्रोटीन रोजाना लेने की जरूरत है, कभी-कभी आप प्रोटीन मुक्त दिनों को अनलोड कर सकते हैं।
• आहार पर हावी होना चाहिए पौधे भोजन।
• जरुरत आपके द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा कम करेंप्रति दिन 0.5 चम्मच तक।

शारीरिक गतिविधि।

एक गतिहीन और लेटा हुआ जीवन शैली को एक सक्रिय में बदलना चाहिए। कई लोगों को बस बिस्तर से उठना शुरू करना होता है, और फिर धीरे-धीरे अपना भार बढ़ाना होता है। यह कठिन है, लेकिन आवश्यक है। आपको चलने से शुरुआत करने की आवश्यकता है, प्रति दिन उठाए गए कदमों की संख्या कम से कम 10-12 हजार होनी चाहिए। स्वास्थ्य, संकेतों और मतभेदों की स्थिति का आकलन करने के बाद व्यायाम का एक सेट एक फिटनेस ट्रेनर या व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। किसी भी प्रभावी कॉम्प्लेक्स में कार्डियो लोड (दौड़ना, कूदना, साइकिल चलाना, तैरना, आदि) और कुछ मांसपेशी समूहों के उद्देश्य से पावर लोड शामिल हैं। सक्रिय शारीरिक गतिविधि सप्ताह में 3-6 बार दिन में कम से कम 30 मिनट तक चलना चाहिए, दैनिक चलने, अपार्टमेंट के आसपास की सफाई और अन्य आवश्यक आंदोलनों की गिनती नहीं करना चाहिए।

मोटापे के खिलाफ लड़ाई का रास्ता बहुत लंबा और कठिन है, आपको बहुत इच्छाशक्ति, चरित्र और सबसे महत्वपूर्ण, एक बड़ी इच्छा की आवश्यकता है। अक्सर, रोगी स्वयं सामना नहीं कर सकते, उन्हें रिश्तेदारों या विशेषज्ञों के समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन अपनी आदतों को बदलने के पहले महीने में यह विशेष रूप से कठिन होता है। तब यह आसान हो जाएगा, शरीर कम खाने और अधिक चलने का आदी हो जाएगा, और इस समय के दौरान गिरा हुआ किलोग्राम भी उत्तेजित होगा।

यह एक स्वस्थ जीवन शैली है जो मोटापे के प्रभावी उपचार की ओर ले जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका दीर्घकालिक प्रभाव देखा जाता है, और यदि ऐसी जीवनशैली एक आदत और आदर्श बन जाती है, तो अतिरिक्त पाउंड को हमेशा के लिए भुला दिया जा सकता है। और वजन के साथ मोटापे की पृष्ठभूमि में उत्पन्न होने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

साथ ही, जिन लोगों ने दस किलोग्राम वजन कम कर लिया है, वे मजबूत, खुश हो जाते हैं, परिसरों से छुटकारा पा लेते हैं और आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाते हैं।

धूम्रपान और शराब मोटापे को कैसे प्रभावित करते हैं?

बहुत से लोग सोचते हैं कि सिगरेट पीने से अतिरिक्त पाउंड से लड़ने में मदद मिलती है और भूख कम हो जाती है। हालांकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है धूम्रपान करने वालों को अक्सर अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है, और यहाँ क्यों है:

• सिगरेट पीने से केवल अस्थायी रूप से भूख की भावना दब जाती है। , यह तृप्त नहीं होता है, इसलिए बहुत जल्द भूख लौट आती है, इससे बड़ी मात्रा में भोजन का अनियंत्रित सेवन और अधिक भोजन करना - मोटापे का कारण बनता है।
• तंबाकू के आदी लोगों में आमतौर पर कमजोर इच्छाशक्ति होती है , तो कई लोगों को भोजन सहित अन्य प्रकार के व्यसन समानांतर में होते हैं। धूम्रपान अपने स्वयं के एंडोर्फिन के उत्पादन को दबा देता है। दूसरी ओर, भोजन उनके उत्पादन में योगदान देता है, इसलिए धूम्रपान करने वाले सिगरेट को भोजन से बदल देते हैं, खुशी के हार्मोन की कमी की भरपाई करते हैं। इसलिए धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों का वजन तेजी से बढ़ता है।
• धूम्रपान करने से वाहिकासंकीर्णन होता हैपरिणामस्वरूप - रक्त परिसंचरण का उल्लंघन और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी, ऊर्जा पदार्थों का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन वसा के रूप में जमा किया जाता है।
• इसके अलावा, अनुभव वाले धूम्रपान करने वालों में आदतन पुरानी कमजोरी होती है, परिणामस्वरूप - आसीन जीवन शैली.

शराब और मोटापा।

वयस्कों के जीवन में शराब लगभग हमेशा मौजूद रहती है। कई लोगों के लिए यह आदर्श है। शराब न केवल छुट्टियों पर, बल्कि साथ रखने, तनाव और थकान दूर करने, रोमांस के लिए या सिर्फ अच्छे डिनर के लिए और अच्छे मूड के लिए भी पिया जाता है। और कोई भी उन परिणामों के बारे में नहीं सोचता है जो मजबूत पेय का कारण बनते हैं, और उनमें से कई मोटापे सहित हो सकते हैं।

शराब मोटापे को कैसे प्रभावित करती है?

• शराब, शरीर में प्रवेश करके, प्रति 100 मिलीलीटर शराब में 700 किलो कैलोरी की मात्रा में ऊर्जा पैदा करती है, लेकिन यह खाली ऊर्जा, एथिल अल्कोहल में न तो प्रोटीन होता है, न वसा, न ही कार्बोहाइड्रेट . इस ऊर्जा का पहले उपभोग किया जाता है, लेकिन दावत के स्नैक्स को आरक्षित वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है।
• यदि शराब में चीनी (मीठी मदिरा, शैम्पेन, वरमाउथ, लिकर, लिकर, आदि) है, तो इसके अलावा खाली ऊर्जा आती है बड़ी मात्रा में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट जो बहुत जल्दी चर्बी के रूप में जमा हो जाते हैं।
• शराब से निर्जलीकरण होता है शरीर, जिससे चयापचय को और धीमा कर देता है।
• तेज पेय परेशान कर रहे हैं पेट पर और भूख बढ़ाता है, इसलिए लगभग हर एक गिलास को कसकर चबाना पसंद करता है। कई और लोग मीठे स्पार्कलिंग पानी के साथ मजबूत पेय पीना पसंद करते हैं, जिससे कई बार चर्बी जमा होने का खतरा बढ़ जाता है।
• शराब का नशा अनियंत्रित खाने को बढ़ावा देता है , एक व्यक्ति बस भरा हुआ महसूस नहीं करता है।
• शराब आपको कमजोर बना सकती है , दुर्व्यवहार के समय और हैंगओवर के अगले दिन शारीरिक गतिविधि को कम करना।
• डिग्री के साथ पीता है मोटापे की जटिलताओं के जोखिम में वृद्धि (मधुमेह, वसायुक्त यकृत, आदि)।
• शराब सेक्स हार्मोन के संतुलन को प्रभावित करती है

  मधुमेह। मधुमेह मेलेटस के प्रकार, विकास के कारण, लक्षण और रोग की जटिलताओं। इंसुलिन की संरचना और कार्य। मधुमेह के लिए मुआवजा।

मोटापा एक गंभीर और बहुआयामी रोग है। विभिन्न वर्गीकरण इसे विभिन्न कोणों से मानते और अध्ययन करते हैं। एक के दिल में मूल कारण हैं - वे कारक जो इसके विकास को भड़काते हैं। दूसरा जमा के स्थानीयकरण पर बनाया गया है। तीसरा आंत की चर्बी से पीड़ित अंगों पर केंद्रित है।

एक आम तौर पर मान्यता प्राप्त टाइपोलॉजी भी है - डिग्री (चरणों) के अनुसार। उनमें से प्रत्येक का एक संक्षिप्त अवलोकन आपको इस विकृति को बेहतर ढंग से जानने और इसके सभी नुकसानों का पता लगाने की अनुमति देगा।

6 प्रकार

रोग के कारण और जमा के स्थान के आधार पर, निम्नलिखित 6 प्रकार के मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है। यह वर्गीकरण बल्कि विवादास्पद है, बड़ी मात्रा में चर्चा और आलोचना का कारण बनता है, लेकिन फिर भी, यह मौजूद है।

• नंबर 1। ठूस ठूस कर खाना

अधिक वजन का मुख्य कारण बड़ी मात्रा में खाया जाने वाला भोजन है जब कोई व्यक्ति अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर पाता है। बड़े हिस्से, भोजन की कमी, यानी जब आप चाहें तब खाएं, जिसका अर्थ है लगभग लगातार।

इस मामले में, वसा आमतौर पर ऊपरी शरीर में जमा होती है - छाती, हाथ, पेट, कमर और बाजू पर। इस प्रकार को अब बहुत रूपक कहा जाता है - मैकडॉनल्ड्स, क्योंकि अक्सर ऐसे लोग फास्ट फूड और मीठे कार्बोनेटेड पेय के दर्दनाक व्यसन से पीड़ित होते हैं। रोग का दूसरा नाम (भोजन से जुड़ा) है।

• नंबर 2। "नर्वस" पेट

यह माना जाता है कि वसा, जो मुख्य रूप से पेट में जमा होती है, अवसाद या लगातार तनाव के परिणामस्वरूप बनती है जिसका सामना व्यक्ति को रोजाना करना पड़ता है। आमतौर पर, किसी मीठी और स्वादिष्ट चीज़ के साथ समस्याओं को "जब्त" करने की आदत बन जाती है, जिसका अर्थ है कि यह काफी हानिकारक है। इस मोटापे को कंपल्सिव भी कहा जाता है।

• संख्या 3। ग्लूटेन

यदि कोई व्यक्ति अपने दम पर पहले दो प्रकारों का सामना कर सकता है, अपनी भूख पर अंकुश लगा सकता है और अपने तंत्रिका तंत्र को चिंताओं से बचा सकता है, तो यहाँ सब कुछ बहुत अधिक जटिल है।

इस बीमारी का कारण एक हार्मोनल असंतुलन है, जो अक्सर गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति से जुड़ा होता है। अतिरिक्त पाउंड नितंबों और कूल्हों पर जमा होते हैं। धूम्रपान, शराब और हाइपोडायनामिया से स्थिति बढ़ जाती है। यौवन के दौरान किशोरावस्था में बच्चों में अक्सर इस विकृति का निदान किया जाता है।

• नंबर 4। एथेरोजेनिक चयापचय असंतुलन

एक अन्य वर्गीकरण के अनुसार इस प्रकार का मोटापा कहलाता है। यहां, सभी जमा आंतरिक हैं, और वे मुख्य रूप से उदर गुहा में जमा होते हैं। यह मुख्य रूप से श्वास को प्रभावित करता है।

• पाँच नंबर। शिरापरक चैनलों की हार

पारंपरिक दृष्टिकोण के अनुसार, गोल-मटोल, सूजे हुए पैर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम हैं। हालाँकि, एक और दृष्टिकोण है। वह कहती हैं कि इस तरह का मोटापा अनुवांशिक रूप से विरासत में मिलता है। खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान यह समस्या और बढ़ जाती है।

• नंबर 6। निष्क्रियता

इस मामले में, अतिरिक्त पाउंड का संचय मुख्य रूप से उन पुरुषों में होता है जो पहले खेलों में सक्रिय रूप से शामिल थे या शारीरिक रूप से काम करते थे। लेकिन समय के साथ, उन्हें अपनी जीवनशैली बदलनी पड़ी और उदाहरण के लिए, कार्यालय कर्मचारी, जिम छोड़ना पड़ा। तो मांसपेशियों के ऊतक धीरे-धीरे वसा में परिवर्तित हो जाते हैं।

एंडोक्राइन वर्गीकरण

निम्नलिखित वर्गीकरण मोटापे के प्रकारों का सुझाव देता है जो अंतःस्रावी तंत्र की खराबी के कारण होता है - अंतःस्रावी ग्रंथियां जो हार्मोन का स्राव करती हैं वे सीधे रक्त में संश्लेषित होती हैं।

• जिगर का

यदि आंत का वसा यकृत पर कब्जा कर लेता है और इसे पूरी तरह से काम करने से रोकता है, तो यह एक बीमारी है। यह ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट के अधिक सेवन के कारण होता है। यह उपचार के अभाव में समाप्त हो जाता है, सब कुछ बहुत दु: खद है - या तो मधुमेह मेलेटस या पूर्ण यकृत विफलता।

• अधिवृक्क

सबसे आम प्रकारों में से एक अधिवृक्क है। इसका नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि इसका निदान अक्सर उन लोगों में किया जाता है जो एक ट्यूमर या केवल बढ़े हुए अधिवृक्क ग्रंथि से पीड़ित होते हैं। शरीर आमतौर पर बहुत जल्दी भोजन का चयापचय करता है, और इसलिए भोजन सीमित होने पर भी वजन बढ़ सकता है। ऐसे लोग घने और मांसल काया से प्रतिष्ठित होते हैं। जमा मुख्य रूप से चीनी, वसा और स्टार्च से बनते हैं।

• थाइरोइड

तीसरा प्रकार थायराइड है। इसका मुख्य लक्षण पैरों में सूजन है। यह यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों के कमजोर काम के साथ है। प्रकार का दूसरा नाम थायरॉयड है, क्योंकि रोग ट्राईआयोडोथायरोनिन और थायरोक्सिन - थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। नतीजतन, चयापचय के सभी लिंक बाधित होते हैं।

यह विकृति आवधिक प्यास, भूख में वृद्धि, बहुमूत्रता या नींद की गड़बड़ी की विशेषता नहीं है। लेकिन एक ही समय में, हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण नोट किए जाते हैं: कमजोरी, खराब याददाश्त, सूजन, भूख में कमी, कब्ज, पेट फूलना, शुष्क त्वचा, अंगों में ठंडक, चलते समय सांस की तकलीफ, भंगुरता और बालों का झड़ना, दिल में दर्द और उरोस्थि के पीछे।

• गोनट्रोपिक

यदि पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि फॉलिकुलिन और ल्यूटल हार्मोन के उत्पादन को कम करती है, तो यह कूल्हों पर मोटा होना भड़काती है। लोगों में इस प्रकार के डिपॉजिट को "राइडिंग ब्रीच" कहा जाता है। यह आमतौर पर किशोरों में यौवन के दौरान अंडाशय (अंडकोष) के अविकसित होने के कारण होता है। इस बीमारी का दूसरा नाम है - पिट्यूटरी-प्रकार का मोटापा, मस्तिष्क के उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसका काम बाधित होता है।

लिंग से

यह वर्गीकरण शरीर में वसा के स्थानीयकरण के आधार पर सबसे प्रसिद्ध प्रकार के मोटापे की पेशकश करता है।

• गाइनोइड

गाइनॉइड प्रकार तब होता है जब आकृति एक नाशपाती के समान होती है, अर्थात वसा जमा मुख्य रूप से कूल्हों और नितंबों पर स्थानीय होती है। वजन घटाने के साथ भी, किलोग्राम सबसे पहले ऊपरी शरीर को छोड़ देंगे, जो पूरी प्रक्रिया को काफी जटिल करेगा।

रोग का मुख्य कारण महिला सेक्स हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन है। इसलिए, यह अक्सर महिलाओं में निदान किया जाता है। हालांकि कभी-कभी पुरुषों में ऐसा होता है, जब टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण उनके शरीर में आंशिक रूप से या पूरी तरह से बाधित होता है। नाशपाती-प्रकार के मोटापे के परिणाम वैरिकाज़ नसें, बवासीर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस), शिरापरक अपर्याप्तता, सेल्युलाईट हैं।

• एंड्रॉयड

एक नियम के रूप में, पुरुषों को एंड्रॉइड प्रकार का निदान किया जाता है, जब शरीर के ऊपरी हिस्से में मुख्य रूप से वसा जमा होता है और तथाकथित "बीयर" पेट बनता है। इस तरह के स्नेही नाम के बावजूद, रोग वास्तव में न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि जीवन के लिए भी गंभीर खतरा पैदा करता है। अधिकांश जमा स्थानीयकृत हैं, जो उच्च रक्तचाप, बांझपन, नपुंसकता, मधुमेह, यकृत और गुर्दे के विघटन की ओर जाता है। एक सेब का आकार बनता है।

पेरिटोनियम के क्षेत्र में जमा होने वाली वसा उदर (लैटिन पेट - "पेट") है।

जो शरीर के भीतर जाकर अंगों (यकृत, हृदय, गुर्दों) को उलझाता है, वह आंत (लैटिन विसेरा - इनसाइड) है। इन दोनों अवधारणाओं का उपयोग अक्सर Android प्रकार को संदर्भित करने के लिए किया जाता है।

• मिश्रित

किस प्रकार का मोटापा सबसे खतरनाक है और क्यों?

1. आंत। दो कारणों से: यह अगोचर रूप से विकसित होता है और महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को बाधित करता है, जो किसी भी क्षण विफल हो सकता है - ऐसे मामलों में, एक घातक परिणाम अपरिहार्य है।
2. रुग्ण। क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से उपचार योग्य नहीं है और स्वास्थ्य के मामले में गंभीर जटिलताओं की ओर ले जाता है।

कौन सा वर्गीकरण सबसे सही है?

उनमें से प्रत्येक रोग के एक निश्चित पक्ष को दर्शाता है: आकृति का प्रकार, वसा का स्थानीयकरण, कारण, पाठ्यक्रम की प्रकृति, लिंग, आदि। इसलिए इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है। बीएमआई द्वारा मोटापे का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वर्गीकरण, क्योंकि यह आपको पैथोलॉजी की जटिलता को निर्धारित करने और उचित उपचार का चयन करने की अनुमति देता है।

विभिन्न वर्गीकरणों के अनुसार मोटापा बहुत विविध हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि उनमें से प्रत्येक रोग की विभिन्न विशेषताओं पर आधारित था, एक बात समझनी चाहिए - यह बहुत खतरनाक है। और न केवल स्वास्थ्य के लिहाज से, बल्कि जीवन के लिए भी।

उचित उपचार के अभाव में, मोटापा जीर्ण अवस्था में परिवर्तित हो जाता है। यह सोचने की जरूरत नहीं है कि समस्या अपने आप दूर हो जाएगी: जितनी जल्दी आप खुद को पकड़ लेंगे और आवश्यक उपाय करेंगे, इससे निपटना उतना ही आसान होगा।

लेख में हम पहली डिग्री के मोटापे पर चर्चा करते हैं। हम वजन बढ़ने के कारणों, प्रकारों, बीमारी के चरणों को सूचीबद्ध करते हैं। आप सीखेंगे कि बीएमआई की गणना कैसे करें, शुरुआती चरणों में पैथोलॉजी को पहचानें। हम बचाव के तरीकों और विशेष आहार पर भी ध्यान देंगे।

पहली डिग्री का मोटापा उपचर्म वसा के रूप में शरीर के अतिरिक्त वजन का संचय है। इस विकृति का निदान औसत से 20% वजन में वृद्धि के साथ किया जाता है। चिकित्सा आंकड़ों के मुताबिक, मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों की तुलना में महिलाएं 50% अधिक संवेदनशील होती हैं। पैथोलॉजी के विकास का शिखर 30 से 60 वर्ष की आयु में आता है।

उपचार में खाने के व्यवहार में बदलाव शामिल होना चाहिए

रोग के गठन का मुख्य कारण शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी की संख्या और उनकी खपत के बीच असंतुलन है। अतिरिक्त मात्रा में वसा, कार्बोहाइड्रेट वसा कोशिकाओं में परिवर्तित हो जाते हैं, जो चमड़े के नीचे की परत में जमा होते हैं।

अधिक खाने, खाने के व्यवहार में गड़बड़ी से आहार संबंधी मोटापा होता है. बड़ी मात्रा में भोजन की अत्यधिक, व्यवस्थित खपत वसा डिपो की पुनःपूर्ति को उत्तेजित करती है। साथ ही, रोग का कारण बिगड़ा हुआ चयापचय (5% मामलों) है। इसी समय, चयापचय कम हो जाता है, हार्मोनल विकार होते हैं।

आनुवंशिक गड़बड़ी, अंतःस्रावी तंत्र का विघटन (इंसुलिनोमा, हाइपोथायरायडिज्म, इटेनको-कुशिंग रोग) वजन बढ़ाने को भड़का सकता है।

तंत्रिका तंत्र के विकार भी रोग के विकास को गति दे सकते हैं: तनाव, अवसाद, अनिद्रा मनोवैज्ञानिक असुविधा को "जाम" बनाते हैं।

पैथोलॉजी के प्रकार और चरण

शरीर में वसा की प्रकृति के अनुसार, उनका स्थानीयकरण, निम्नलिखित प्रकार के मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. ऊरु-लसदार- वसा कोशिकाएं मुख्य रूप से शरीर के निचले हिस्से में बनती हैं। यह प्रकार महिलाओं में अधिक आम है। शरीर नाशपाती के आकार का हो जाता है। निचले छोरों, जोड़ों, रीढ़ की नसों के विकारों के साथ।
2. पेट- शरीर के ऊपरी हिस्से में चर्बी जमा होना। उदर क्षेत्र सबसे अधिक पीड़ित है। आकृति एक गोलाकार आकार लेती है। इस प्रकार का मोटापा पुरुषों में अधिक पाया जाता है। पैथोलॉजी मधुमेह मेलेटस, स्ट्रोक, धमनी उच्च रक्तचाप के विकास से जुड़ी है।
3. मध्यम (मिश्रित) प्रकार- पूरे शरीर में वसा के समान वितरण की विशेषता।

परत की वृद्धि दर के अनुसार, प्रगतिशील और धीरे-धीरे बढ़ते मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है। रोग के स्थिर और अवशिष्ट चरण हैं। स्थिर चरण में, प्राथमिक वजन बढ़ता है, अवशिष्ट चरण में, यह तेजी से वजन घटाने का परिणाम है।

प्राथमिक, माध्यमिक, अंतःस्रावी प्रजातियों को आवंटित करें। प्राथमिक में खाने के विकारों के कारण होने वाली विकृति शामिल है, द्वितीयक - आनुवंशिक, वंशानुगत रोगों पर आधारित है। अंतःस्रावी ग्रंथियों के उल्लंघन के कारण अंतःस्रावी प्रकार बनता है।

बीएमआई की गणना कैसे करें

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग मोटापे की डिग्री को वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है। इसकी गणना करने के लिए, आपको रोगी के वजन (किलो) को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना होगा।

पहले संकेत और लक्षण

रोग का मुख्य लक्षण रोगी की उपस्थिति में परिवर्तन है। अतिरिक्त पाउंड निकालने के लिए विशिष्ट स्थान पेट, कूल्हे, नितंब, गर्दन, कंधे हैं। अतिरिक्त वजन रोगियों में अपनी उपस्थिति से असंतोष पैदा करना शुरू कर देता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसादग्रस्तता विकार, चिड़चिड़ापन और उदासीनता अक्सर बनती है।

आंतरिक अंगों पर बढ़ते भार के कारण अधिकांश शरीर प्रणालियों की विफलता होती है। सबसे अधिक बार, जठरांत्र संबंधी मार्ग पीड़ित होता है। पेट में भारीपन, जी मिचलाना, कब्ज होता है।

अत्यधिक बढ़ा हुआ वजन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों को भड़काता है। रोगी को मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द महसूस हो सकता है। परिधीय शोफ प्रकट होता है।

महिलाओं के लिए, मासिक धर्म अनियमितता विशिष्ट हैं। बाद के चरणों में, इससे एमेनोरिया हो सकता है।

अंतःस्रावी विकारों के कारण त्वचा और बालों की स्थिति बिगड़ जाती है। गंभीर पसीना प्रकट होता है, त्वचा की तैलीयता बढ़ जाती है, त्वचा रोगों (एक्जिमा, फुरुनकुलोसिस, पायोडर्मा) के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

निदान

यदि आपको लगता है कि कुछ गलत है, तो आपको विभिन्न विशेषज्ञों (चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट) से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। मनोवैज्ञानिक के पास जाने में भी कोई हर्ज नहीं है।

निदान करते समय, एक पूर्ण इतिहास एकत्र किया जाता है। डॉक्टर एक आनुवंशिक मानचित्र तैयार करता है, न्यूनतम / अधिकतम बीएमआई निर्धारित करता है, वजन बढ़ने की अवधि की अवधि। रोगी की जीवन शैली, पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

उपचार के बाद के विकल्प के साथ सफल निदान के लिए, शरीर के वजन सूचकांक की गणना पर महत्वपूर्ण ध्यान दिया जाता है। आवश्यक विशेषताओं में, वसा ऊतक के वितरण के गुणांक का उपयोग किया जाता है। इसकी गणना कमर की परिधि और कूल्हों की परिधि के अनुपात के आधार पर की जाती है। रोग का उदर प्रकार महिलाओं के लिए 0.8 यूनिट और पुरुषों के लिए 1 से अधिक के संकेतकों द्वारा इंगित किया गया है।

इसके अतिरिक्त, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, सीटी निर्धारित हैं। अध्ययन आपको शरीर में वसा के स्थान और आकार को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। रक्त परीक्षण के माध्यम से ट्राइग्लिसराइड्स, यूरिक एसिड, कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन का स्तर निर्धारित किया जाता है। मधुमेह के विकास को बाहर करने के लिए ग्लूकोज सहिष्णुता का निर्धारण करना सुनिश्चित करें।

उपचार के तरीके

एक पोषण विशेषज्ञ आपको सही आहार बनाने में मदद कर सकता है

उपचार की सफलता सीधे रोगी की इच्छा पर निर्भर करती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक का सक्षम कार्य महत्वपूर्ण है। एक पोषण विशेषज्ञ रोगी के लिए इष्टतम पोषण प्रणाली विकसित करता है, एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए शारीरिक व्यायाम का चयन करता है।

यदि आहार 12 दिनों के लिए अप्रभावी है, तो वे चिकित्सकीय हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं। मरीजों को एम्फ़ैटेमिन समूह से निर्धारित दवाएं दी जाती हैं। वे खाने के बाद तृप्ति की भावना के तेजी से प्रकट होने में योगदान करते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स (एडिपोसिन, फ्लुओक्सेटीन) के साथ संयोजन में वसा-जुटाने वाली दवाएं लिख सकते हैं। दवाएं खाने के व्यवहार को नियंत्रित करती हैं, वजन घटाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करती हैं।

खुराक

आहार भोजन भोजन की कैलोरी सामग्री को 300-500 किलो कैलोरी कम करना है। मुख्य प्रतिबंध कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, पशु वसा पर पड़ता है। उबले हुए, भाप में पकाए गए या दम किए हुए भोजन को वरीयता दी जाती है। इसी समय, पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है - कम से कम 1.5 एल / दिन। भोजन छोटे भागों में दिन में 5-6 बार लिया जाता है।

आहार पोषण का आधार गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, लीन मीट और पोल्ट्री, अनाज, फल हैं। मसालेदार, तले हुए, नमकीन खाद्य पदार्थ, शराब सख्त प्रतिबंध के अंतर्गत आते हैं।

निवारण

मोटापे को सफलतापूर्वक रोकने के लिए, खपत और खर्च की गई कैलोरी के संतुलन की निगरानी करना पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए, न्यूनतम शारीरिक गतिविधि (खेल) का निरीक्षण करना चाहिए।

रोग की प्रवृत्ति के साथ, पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट और वसा को बाहर या सीमित किया जाना चाहिए। फाइबर, प्रोटीन, पादप खाद्य पदार्थों पर पोषण पर जोर दिया जाता है।

रोग की रोकथाम के लिए, विशेषज्ञों का नियंत्रण महत्वपूर्ण है। वर्ष में एक बार एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और एक पोषण विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है।

क्या याद रखना है

1. यदि पहली डिग्री के मोटापे का संदेह है, तो रोगी को एक चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
2. आंतरिक अंगों पर बढ़ते भार के कारण अधिकांश शरीर प्रणालियों की विफलता होती है।
3. सफल रोकथाम के लिए, खपत और खर्च की गई कैलोरी के संतुलन की निगरानी करना पर्याप्त है।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों!

आज के लेख में हम आपके साथ अतिरिक्त वजन के मुद्दे पर विचार करेंगे - मोटापा, इसके कारण, लक्षण, चरण, उपचार, रोकथाम और वजन कम करने के तरीके।

वजन कम करना आज आधुनिक मानव जाति की मुख्य समस्याओं में से एक है। साल-दर-साल, अधिक से अधिक लोग अतिरिक्त वजन से जुड़ी विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने लगते हैं। मानस का उल्लंघन, हृदय, पाचन अंग, समस्या त्वचा, पुरानी थकान, दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह, जोड़ों की समस्याएं ... यह सूची लम्बी होती जाती है। वास्तव में, मोटापा एक टाइम बम है जो धीरे-धीरे और अगोचर रूप से अपने मालिक के शरीर को नष्ट कर देता है। हम इस पोस्ट का विस्तार करने का प्रयास करेंगे, और समय के साथ इसमें नई और प्रासंगिक जानकारी जोड़ेंगे। वजन कम करने, मोटापे और अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करने के प्रभावी और प्रभावी तरीकों के साथ हम आपकी प्रतिक्रिया, प्रिय पाठकों का भी स्वागत करेंगे। इसलिए…

मोटापा क्या है?

मोटापा- एक बीमारी जो शरीर में वसा के अत्यधिक संचय की विशेषता है, जिससे शरीर का वजन बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, अत्यधिक भोजन के सेवन (90% मामलों), कम ऊर्जा व्यय (एक गतिहीन जीवन शैली) और चयापचय संबंधी विकारों के कारण मोटापा विकसित होता है।

वसा ऊतक की वृद्धि के कारण मोटापा शरीर के वजन में 20% या उससे अधिक की वृद्धि है। यह रोग न केवल मानसिक-शारीरिक परेशानी देता है, बल्कि रीढ़, जोड़ों, यौन और अन्य विकारों के रोग भी पैदा करता है। मोटापा किडनी और लिवर की बीमारी जैसी जानलेवा बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, मोटापा व्यक्ति को विकलांगता की ओर ले जा सकता है। मोटापे से ग्रस्त रोगियों में जैसे रोग और कई अन्य रोग अधिक गंभीर और लंबे समय तक होते हैं, अक्सर कई जटिलताओं के साथ।

मोटापे के कारण

मोटापे के विकास को इसके द्वारा बढ़ावा दिया जाता है:

• बार-बार खाना;
• कुपोषण (रात में भोजन करना, कार्बोहाइड्रेट, वसा, नमक, सोडा, शराब और अन्य का अत्यधिक सेवन);
• निष्क्रिय जीवन शैली (उदाहरण के लिए, गतिहीन कार्य);
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• तंत्रिका तंत्र के रोग (मस्तिष्क के उस क्षेत्र को नुकसान जो खाने के व्यवहार के लिए जिम्मेदार है);
• अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग (ट्यूमर, हाइपोगोनाडिज्म);
• कुछ दवाएं लेना (हार्मोन, अवसादरोधी, आदि);
• शारीरिक स्थिति (गर्भावस्था, दुद्ध निकालना)।

मोटापे के मुख्य लक्षण हैं:

• वसा जमाव के कारण वजन बढ़ना;
• उनींदापन, प्रदर्शन में कमी;
• सांस लेने में कठिनाई, ;
• पसीना बढ़ा;
• सूजन;
• अतिरिक्त पाउंड के संचय के स्थानों में त्वचा पर खिंचाव के निशान;
• रीढ़ में दर्द और;
• हृदय, श्वसन और पाचन तंत्र के विकार;
• घबराहट, चिड़चिड़ापन;
• आत्म-सम्मान में कमी, उपस्थिति से असंतोष, परिसरों, लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ;
• सेक्स ड्राइव में कमी।

महिलाओं में, मोटापा विकार, बांझपन, पुरुषों में, शक्ति में गिरावट के साथ हो सकता है।

मोटापे की जटिलताएँ

• हर्निया;

मोटापे के प्रकार

मोटापे को गंभीरता, उपस्थिति और विकास के आधार पर वर्गीकृत किया गया है।

मोटापे की डिग्री

मोटापे की डिग्री बॉडी मास इंडेक्स द्वारा निर्धारित की जाती है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: शरीर का वजन / ऊंचाई (एम) चुकता।

मोटापे के सभी स्तरों पर विस्तार से विचार करें।

पूर्व मोटापा।यह डिग्री आदर्श की तुलना में 25-29.9% अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की विशेषता है। इसे प्रारंभिक रूप माना जाता है, मोटापे के मुख्य लक्षण अनुपस्थित होते हैं। यह उचित पोषण और व्यायाम के माध्यम से सुधार के लिए उपयुक्त है।

मोटापा 1 डिग्री।यह वजन से रहित 30-34.9% की उपस्थिति की विशेषता है। बाह्य रूप से, यह डिग्री पहले से अधिक स्पष्ट है। इसे अक्सर एक बीमारी के रूप में नहीं, बल्कि कॉस्मेटिक दोष के रूप में देखा जाता है। मोटापे के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं - सूजन, अधिक पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ आदि। यह वह अवस्था है, जब अधिक वजन से निपटने के लिए उपाय करना शुरू करना आवश्यक होता है।

मोटापा 2 डिग्री।अतिरिक्त वजन के 35-39.9% की उपस्थिति। यह डिग्री पहले से ही अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई है - महत्वपूर्ण वसा जमा दिखाई दे रहे हैं। मोटापा, कम प्रदर्शन और शारीरिक गतिविधि के लक्षण हैं। इस डिग्री के साथ, तुरंत अतिरिक्त वजन से लड़ना शुरू करें, क्योंकि। यह तेजी से ग्रेड 3 मोटापे में विकसित हो सकता है।

मोटापा 3 डिग्री।यह 40% या अधिक अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की विशेषता है। यह डिग्री दिखने में निर्धारित करना बहुत आसान है। इस स्तर पर, मोटापे के लगभग सभी लक्षण दिखाई देते हैं: सांस की तकलीफ, यहां तक ​​​​कि आराम करने पर भी, हृदय प्रणाली के काम में गड़बड़ी आदि। किसी व्यक्ति के लिए खुद की सेवा करना मुश्किल हो जाता है। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और इलाज शुरू करना अत्यावश्यक है!

मोटापे की डिग्री में आसान अभिविन्यास के लिए, मैं सुझाव देता हूं कि ऊंचाई और शरीर के वजन के बीच पत्राचार की निम्न तालिका देखें:

यह वर्गीकरण वसा ऊतक के वितरण की प्रकृति के अनुसार किसी व्यक्ति की उपस्थिति को ध्यान में रखता है।

मोटापा प्रकार "सेब"।इस प्रकार के मोटापे की विशेषता मुख्य रूप से पेट में वसा के जमाव से होती है, जबकि कूल्हे और पैर व्यावहारिक रूप से नहीं बदलते हैं।

मोटापा प्रकार "नाशपाती"।इस मामले में, ऊपरी शरीर व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित रहता है, और कूल्हों और नितंबों की मात्रा में काफी वृद्धि होती है।

मिश्रित प्रकार का मोटापा।मोटापे के इस प्रकार के साथ, वसा ऊतक पेट और कूल्हों दोनों पर समान रूप से जमा होता है।

समय के साथ मोटापे का विकास

प्रगतिशील।वजन लगातार और तेजी से बढ़ रहा है।

स्थिर।अतिरिक्त वजन लंबे समय तक बना रहता है और बढ़ता नहीं है।

मोटापे का निदान

मोटापे का निदान करने के लिए, आपको चाहिए:

- बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें, कमर और कूल्हों की परिधि को मापें;
- एक विशेषज्ञ के साथ एक परीक्षा और परामर्श से गुजरना;
- वसा और मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा, साथ ही शरीर में पानी को मापें;
-, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क पिट्यूटरी ग्रंथि।
- पास (कोलेस्ट्रॉल, लिपिड, शुगर लेवल, हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए)।

मोटापे का इलाज, यानी। वजन घटाने एक जटिल में किया जाता है और इसमें शामिल हैं:

- आहार;
- शारीरिक गतिविधि;
- दवाएं (डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार);
- जटिलताओं का उपचार (यदि कोई हो)।

1 और 2 डिग्री के मोटापे के इलाज के लिए उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि पर्याप्त है।

वजन घटाने के लिए आहार

इसका उपयोग मोटापा और वजन घटाने के इलाज के लिए किया जाता है।

मोटापे के लिए आहार की कैलोरी सामग्री प्रति दिन 1500-1800 किलो कैलोरी होती है।

वसायुक्त, मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना आवश्यक है।

आहार में आपको फलों, सब्जियों और के उपयोग पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

मुख्य भोजन के बीच हल्के स्नैक्स के साथ छोटे हिस्से में इस तरह के आहार के साथ आहार आंशिक होता है। अंतिम भोजन सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

यदि उचित आहार के किसी चरण में वजन कम होना बंद हो जाता है, तो आप इसे सप्ताह में एक बार व्यवस्थित कर सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

महत्वपूर्ण!सही आहार के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ से मिलें! उपवास और अनुचित आहार का प्रयोग न करें, क्योंकि यह न केवल भविष्य में मोटापे के इलाज की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचा सकता है!

व्यायाम तनाव

शारीरिक गतिविधि जिम के लिए एक अनिवार्य यात्रा नहीं है, हालांकि यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो ऐसा करना बेहतर है। छोटी शुरुआत करें - रोजाना सुबह व्यायाम करें, ताजी हवा में सैर करें, तैरें, बाइक चलाएं, वॉलीबॉल, फुटबॉल या बैडमिंटन खेलें। भार अत्यधिक नहीं होना चाहिए, अवधि और तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए।

नीचे वजन घटाने के लिए कुछ व्यायामों का एक सेट दिया गया है:

दवाएं

महत्वपूर्ण!यदि आवश्यक हो तो दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं! वजन कम करने वाली दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए उनका उपयोग उपस्थित चिकित्सक की सख्त निगरानी में किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए दवाओं में विभाजित हैं:

- आंत में वसा के अवशोषण का उल्लंघन - ऑर्लिस्टैट ("जेनिकल", "ऑर्सोटेन");
- तृप्ति में वृद्धि में योगदान, भूख में कमी - सिबुट्रामाइन (लिंडाक्सा, मेरिडिया, रेडक्सिन), प्राम्लिंटाइड (सिमलिन);
- गर्मी उत्पादन में वृद्धि में योगदान - मेक्सिडोल, मिल्ड्रोनेट, ट्राइमेटाज़िडीन।

महत्वपूर्ण!दवाओं के साथ वजन घटाने के लिए "चमत्कारिक गोलियों" को भ्रमित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के तथाकथित चमत्कारी इलाज से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो मानसिक, हृदय, पाचन और अन्य गंभीर बीमारियों के रूप में प्रदर्शित होती हैं।

जटिलताओं का उपचार

यदि जटिलताएं और सहवर्ती रोग मोटापे के कारण उत्पन्न होते हैं, तो उपस्थित चिकित्सक उचित उपचार निर्धारित करता है:

- उच्च रक्तचाप के मामले में, रक्तचाप को कम करने के उद्देश्य से एंटीहाइपरटेंसिव थेरेपी निर्धारित की जाती है;
- मधुमेह मेलेटस में, हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं;
- लिपिड संरचना में सुधार के लिए स्टैटिन निर्धारित हैं।

शरीर में ऊर्जा के सेवन और व्यय के बीच असंतुलन के परिणामस्वरूप मोटापा विकसित होता है। वजन नियमन एक सरल सूत्र के कारण किया जाता है: अवशोषित ऊर्जा (कैलोरी) = खर्च की गई ऊर्जा।

महत्वपूर्ण!आप पोषण विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही मोटापे के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं!

वजन कम करने के लिए, इन सुझावों का पालन करने का प्रयास करें:

• रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी पिएं;
• काली चाय को हरे रंग से बदलें;
• ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जियों का रस पिएं;
• ताजे फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां खाएं;
• ताजी रोटी न खाएं - इसे कल की रोटी से बदलें, और अधिमानतः पटाखे के साथ;
• व्यंजन, खाना पकाने, उबालने, स्टू या सेंकना (तले हुए को बाहर करने का प्रयास करें);
• सप्ताह में एक बार उपवास के दिन की व्यवस्था करें;
• खेल - कूद खेलना।

वजन घटाने के लोक उपचार

औषधिक चाय। 25 ग्राम बर्च की कलियाँ, फूल, छिद्रित घास और रेतीली अमर घास लें। हिलाओ और 1 बड़ा चम्मच। चायदानी में एक चम्मच संग्रह डालें, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। 15 मिनट खड़े रहने दें। चाय के रूप में, सुबह और शाम 1 गिलास, चीनी के बजाय 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

दलिया से शर्बत।उत्पाद तैयार करने के लिए, हमें 2 बड़े चम्मच चाहिए। दलिया के चम्मच ("हरक्यूलिस"), 1 कप चीनी, 1 चम्मच नट्स, 1 चम्मच किशमिश और 100 ग्राम मक्खन। मक्खन पिघलाएं, चीनी, मेवे और किशमिश डालें। धीमी आँच पर 15 मिनट तक हिलाएँ और उबालें। गुच्छे में डालें और हिलाते हुए, तब तक पकाएँ जब तक द्रव्यमान सुनहरा न हो जाए (इसमें लगभग 30 मिनट लगते हैं)। मोल्ड को बटर से ग्रीस करें या पार्चमेंट पेपर से लाइन करें। तैयार शरबत को सांचे में डालकर ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने पर फ्रीजर में भेज दें। पके हुए शरबत को पहले से टुकड़ों में काटकर सर्व करें।

शहद और अजवाइन।शहद और अजवाइन के रस को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। तैयार मिश्रण, 2 बड़े चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच।

पानी और सेब का सिरका।एक गिलास पानी में 2 चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरका मिलाएं। भोजन से 30 मिनट पहले 1 गिलास दिन में 3 बार लें।

जौ के दाने।बस अपने आहार में जौ का दलिया शामिल करें या जौ का सूप उबालें। इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, यह शरीर में खराब अवशोषित होता है, लेकिन साथ ही यह तृप्ति की भावना देता है। इसके अलावा, फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से भोजन के पारित होने में योगदान देता है, और इसके साथ लेने से मल के साथ हानिकारक उत्पाद निकल जाते हैं। सेल शरीर का एक विशिष्ट "क्लीनर" है।

वजन कम करने के लिए नहाना और ऐसे काम करना भी अच्छा है जो न केवल वजन घटाने में योगदान करते हैं, बल्कि सेल्युलाईट के उपचार में भी, यदि मौजूद हो ...

मोटापे की रोकथाम

हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, सामान्य वजन रखने के लिए, आपको मोटापे की रोकथाम के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

- सही खाएं;
- उपवास के दिनों की व्यवस्था करें;
- एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;
- बुरी आदतों का त्याग करें।

वजन घटाने के लिए किससे संपर्क करें?

• पोषण विशेषज्ञ

वजन घटाने के बारे में वीडियो

क्या आपको लगता है कि अधिक वजन होना सिर्फ बदसूरत है? नहीं! यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत हानिकारक है! और अगर चर्बी भी पेट में स्थित है, तो यह भी बेहद जानलेवा है!

इसलिए, हृदय की समस्याओं और टाइप 2 मधुमेह के प्रकट होने की अपेक्षा न करें। निर्धारित करें कि आप या आपके किसी प्रियजन का मोटापा किस हद तक है और तुरंत इलाज शुरू करें! इसके अलावा, यह "असहनीय" कुछ भी नहीं दर्शाता है।

मोटापा खतरनाक क्यों है?

अतिशयोक्ति के बिना, हम कह सकते हैं कि मोटापा गति प्राप्त कर रहा है, एक महामारी का चरित्र प्राप्त कर रहा है। अब 2 अरब से अधिक लोग (और यह दुनिया की आबादी का एक तिहाई है) अधिक वजन वाले हैं!

त्वचा के नीचे वसा का अत्यधिक जमाव, साथ ही आंतरिक अंगों के आसपास की गुहाओं में, विभिन्न रोगों के लिए एक जोखिम कारक है:

• कोरोनरी हृदय रोग, जिनमें से सबसे भयानक अभिव्यक्ति म्योकार्डिअल रोधगलन है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, जिसके कारण कोई भी अंग पीड़ित हो सकता है, जिसमें मस्तिष्क भी शामिल है, जिसके अपॉजी क्षति एक स्ट्रोक है;
• मधुमेह प्रकार 2;
• फैटी लीवर (फैटी हेपेटोसिस);
• पुरानी अग्नाशयशोथ - अग्न्याशय की सूजन;
• पेट और अन्नप्रणाली की सूजन;
• घातक रोग।

मोटापे का परिणाम है मेटाबॉलिक सिंड्रोम X, जिसे "घातक चौकड़ी" भी कहा जाता है। उसमे समाविष्ट हैं:

• मोटापा ही;
• मधुमेह;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• इस्केमिक दिल का रोग।

यह इस तथ्य के परिणामस्वरूप होता है कि, वसा की अधिक मात्रा (विशेष रूप से आंतरिक - आंत) के कारण, ऊतक अब सामान्य रूप से इंसुलिन का अनुभव नहीं करते हैं। अग्न्याशय "प्रतिक्रिया" प्राप्त करता है, और इस हार्मोन का और भी अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है - इसकी अधिकता होती है। इसकी वास्तविक वृद्धि के साथ इंसुलिन की कार्रवाई की कमी की ओर जाता है:

• कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्यूरीन प्रकार के चयापचय का उल्लंघन,
• प्लास्मिनोजेन एक्टिवेटर इनहिबिटर नामक पदार्थ के रक्त में वृद्धि, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है,
• सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि,
• उन फैटी एसिड की अधिकता के रक्त में उपस्थिति जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है।

यह विशेष रूप से उन लोगों को धमकी देता है जिनकी चर्बी पुरुष प्रकार के अनुसार जमा होती है - शरीर के ऊपरी आधे हिस्से में और विशेष रूप से पेट पर। इस मामले में, आंत के वसा ऊतक की मात्रा विशेष रूप से बढ़ जाती है, और 20-30 गुना अधिक मुक्त फैटी एसिड लगातार यकृत से गुजरना शुरू हो जाता है। जिगर लंबे समय तक इस तरह के हमले का सामना नहीं कर सकता है, और चूंकि यह लगभग सभी प्रकार के चयापचय में शामिल है, इसके काम की गिरावट पूरे जीव की स्थिति में परिलक्षित होती है।

पहले, यह माना जाता था कि चयापचय सिंड्रोम "50 से अधिक" लोगों और मुख्य रूप से महिलाओं का है। हाल के वर्षों में, पुरुषों के साथ-साथ किशोरों और युवाओं में भी इस विकृति में वृद्धि हुई है। चयापचय सिंड्रोम का जोखिम उन लोगों में अधिक होता है जिनके पास पहले से ही "चौकड़ी" विकृति है, या अन्य हार्मोनल या संवहनी समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं में पॉलीसिस्टिक अंडाशय या रजोनिवृत्ति, मजबूत सेक्स में स्तंभन दोष।

यह पता चला है कि मोटापा, यदि जीवन को छोटा नहीं करता है, तो इसकी गुणवत्ता को काफी खराब कर सकता है। और शरीर में जितनी अधिक चर्बी होगी, खतरा उतना ही अधिक होगा। इसलिए, नीचे हम मोटापे की डिग्री के बारे में बात करेंगे।

मोटापे के कारण

हालांकि अधिक वजन वाले लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है, वैज्ञानिक यह नहीं पाते हैं कि इस या उस क्षेत्र में, इस या उस देश में, इस घटना के लिए जिम्मेदार वंशानुगत जीन जमा होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि मस्तिष्क में भूख और तृप्ति के केंद्रों का कामकाज, साथ ही साथ हार्मोन का काम और आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है, आहार संबंधी आदतों और शारीरिक गतिविधियों का मोटापे पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। और अगर कोई व्यक्ति जो फास्ट फूड और तला हुआ मांस खाने का आदी है, वह अपने क्षेत्र से ऐसे स्थान पर जाता है जहां ऐसा भोजन नहीं बेचा जाता है या जहां स्वस्थ जीवनशैली की खेती की जाती है, तो वह वजन कम करता है।

फैट तब जमा होना शुरू होता है जब खपत से बहुत अधिक कैलोरी प्राप्त होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि मोटापा विकसित करने के लिए एक व्यक्ति को जरूरी रूप से बहुत कुछ खाना चाहिए: कई मामलों में, उसके शरीर में धीमी चयापचय होती है, इसलिए इसके काम के लिए ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

जब कोई व्यक्ति एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने का निर्णय लेता है तो कम ऊर्जा की आवश्यकता पूर्ण स्वास्थ्य में विकसित हो सकती है। शारीरिक निष्क्रियता को भी मजबूर किया जा सकता है - जब किसी व्यक्ति को किसी प्रकार की पुरानी बीमारी होती है (उदाहरण के लिए, हृदय रोग, संयुक्त विकृति)।

इसके अलावा, मोटापा इसके परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है:

• भोजन के "प्रसंस्करण" के लिए जिम्मेदार अंगों के रोग: अग्न्याशय, यकृत, आंत के दोनों भाग;
• वसा के चयापचय में शामिल एंजाइमों के स्तर पर उल्लंघन: या तो वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार लोगों के कामकाज में गिरावट, या विशेष कोशिकाओं के अंदर फैटी एसिड के भंडारण में शामिल लोगों की गतिविधि में वृद्धि। एंजाइमेटिक गतिविधि में ऐसे परिवर्तन मुख्य रूप से आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं;
• अंतःस्रावी अंगों के रोग जो चयापचय को नियंत्रित करते हैं: थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म के साथ, चयापचय बहुत धीमा हो जाता है), अंडकोष या अंडाशय (जब महिला और पुरुष दोनों में सेक्स हार्मोन का उत्पादन बिगड़ जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है), अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियां , पीयूष ग्रंथि;
• ऐसी दवाएं लेना जो मस्तिष्क (साइकोट्रोपिक) को प्रभावित करती हैं;
• हार्मोनल ड्रग्स: गर्भ निरोधक, ग्लूकोकार्टिकोइड्स, इंसुलिन की तैयारी;
• हाइपोथैलेमस के घाव (भूख और तृप्ति के केंद्र हैं): पुराने या बहुत मजबूत तीव्र तनाव, गंभीर फ्लू, ट्यूमर, सूजन या आसन्न मस्तिष्क क्षेत्र में आघात के परिणामस्वरूप;
• मानसिक बीमारी: उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक अतिरक्षण;
• कुछ आनुवंशिक रोग, जैसे प्रेडर-विली सिंड्रोम।

बच्चों में मोटापे के मुख्य कारण आनुवंशिक और जन्मजात रोग हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो संशोधित करते हैं (जैसे, हाइपोगोनाडिज्म, एड्रेनोजेनिटल सिंड्रोम, कुशिंग सिंड्रोम)। आधे मामलों में मोटापा अत्यधिक मजबूत और अस्वास्थ्यकर मातृ (या दादी के) प्यार के परिणामस्वरूप होता है। बहुत कम ही, हार्मोन स्रावित करने वाले ट्यूमर के कारण बच्चों का वजन बढ़ना शुरू होता है।
सेमी। ।

मोटापे के प्रकार

इस प्रकार के मोटापा हैं:

केंद्रीय

यह एक ऐसा आंकड़ा है जिसे महिलाएं "सेब प्रकार" कहती हैं। यह शरीर के ऊपरी आधे हिस्से (पीठ, स्तन क्षेत्र, कंधों) में वसा के जमाव की विशेषता है, लेकिन विशेष रूप से पेट में। नतीजतन, यह महिलाओं में 80 सेमी या पुरुषों में 95 सेमी से अधिक हो जाता है।

आम तौर पर, कमर की परिधि और कूल्हों की परिधि का अनुपात होना चाहिए:

• महिलाओं में - 0.8 से अधिक नहीं। उदाहरण के लिए, 90 सेमी कूल्हों के साथ, कमर का घेरा 72 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए;
• पुरुषों में - 0.95 से अधिक नहीं। उदाहरण के लिए, 100 सेमी के कूल्हों के साथ कमर 95 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जब यह अनुपात बढ़ जाता है, तो केंद्रीय या एंड्रॉइड मोटापे का निदान किया जाता है। इसका मुख्य कारण पुरुष सेक्स हार्मोन की अधिकता है। बीयर से पेट की वृद्धि सिद्ध नहीं हुई है। इसके अलावा, इस मादक पेय में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो संरचना में महिला सेक्स हार्मोन से मिलते जुलते हैं, न कि पुरुष वाले।

गाइनोइड

ऐसे में नितंबों और जांघों पर चर्बी जमा हो जाती है। हिप परिधि 110 सेमी से अधिक है; वे बड़े पैमाने पर दिखते हैं, अक्सर असमान त्वचा उन पर और नितंबों पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती है - "सेल्युलाईट" (चिकित्सा में, इस शब्द को अभी भी चमड़े के नीचे के ऊतक की सूजन कहा जाता है, जो सूजन और गंभीर दर्द से प्रकट होता है)।

लोगों में गाइनॉइड मोटापे को नाशपाती के आकार का फिगर कहा जाता है। यह महिला सेक्स हार्मोन की अधिकता के साथ विकसित होता है।

पुरुष या महिला प्रकार के अनुसार वसा का जमाव हार्मोनल स्थिति पर निर्भर करता है। यह आनुवंशिक रूप से एन्कोड किया गया है, लेकिन बाहरी कारकों के प्रभाव में बदल सकता है।

सामान्य

जब सभी फैटी टिश्यू की मोटाई बढ़ जाती है तो इसे सामान्य मोटापा कहा जाता है। इस मामले में, पेट या नितंबों की ओर विकृतियों के बिना, कमर और कूल्हों की परिधि का अनुपात काफी सामान्य हो सकता है। लेकिन सभी मात्रा - और कमर, और हाथ, और पैर, और कूल्हे - बढ़ाए जाएंगे। डिग्री 2 और 3 के मोटापे के साथ, पक्षों और पीठ पर सिलवटों पर ध्यान दिया जाएगा, चेहरा बहुत गोल हो जाएगा, 7 वें ग्रीवा कशेरुक के क्षेत्र में वसा जमाव (तथाकथित "मुरझाया") दिखाई देगा।

मोटापे की डिग्री

उपचार को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आहार की कैलोरी सामग्री का वर्णन करें और गतिशीलता की निगरानी करें, डॉक्टरों ने मोटापे की कई डिग्री का चयन करने का निर्णय लिया। उनका मूल्यांकन इस तरह के एक संकेतक द्वारा किया जाता है जैसे कि आदर्श शरीर के वजन और वास्तविक एक के बीच का अंतर, प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है।

आदर्श शरीर के वजन की गणना निम्नानुसार की जाती है:

• पुरुषों के लिए: 50 किग्रा + ((ऊंचाई - 150 सेमी)) * 0.75
• महिलाओं के लिए: (50 किग्रा + ((ऊंचाई - 150 सेमी) * 0.75)) - 3.5 किग्रा

मोटापा कितने डिग्री का होता है? वे 4 से प्रतिष्ठित हैं:

• मोटापा 1 डिग्री. वास्तविक शरीर का वजन आदर्श से 20-29.5% अधिक है। बीएमआई के अनुसार, यह 30-34.9 किग्रा / मी 2 है।
• मोटापा 2 डिग्री।वास्तविक शरीर का वजन आदर्श से 30-49.5% अधिक है। या बीएमआई 35-39.9 किग्रा / मी 2।
• मोटापा 3 डिग्री. किसी व्यक्ति का वास्तविक वजन आदर्श से 50-99.5% अधिक होता है। बीएमआई 40 किग्रा / मी 2 से अधिक है।
• मोटापा 4 डिग्री- यह तब होता है जब वास्तविक वजन दो बार से अधिक गणना से अधिक हो जाता है। इस अवस्था में, आंतरिक अंगों पर भार इतना अधिक होता है कि व्यक्ति के लिए उठना और चलना भी मुश्किल हो जाता है।

बच्चों में, मोटापे की डिग्री की गणना आदर्श शरीर के वजन से अधिक होने पर की जाती है। वयस्कों की तरह संख्या लगभग समान है:

• 1 डिग्री - 10-20%;
• 2 डिग्री - 20-30%;
• 3 डिग्री - 30-40%;
• 4 डिग्री - 40% से अधिक।

इसी समय, आदर्श शरीर के वजन की गणना किसी विशिष्ट सूत्र के अनुसार नहीं की जाती है। उनकी गणना विशेष सेंटाइल टेबल के अनुसार की जाती है - कॉलम 50-75 सेंटाइल में। यदि आपके बच्चे का वजन 85वें-95वें सेंटाइल के भीतर है, तो उसे अधिक वजन माना जाता है, और यदि 95वें सेंटाइल से ऊपर है, तो वह मोटा है और यह गणना करने की आवश्यकता है कि यह संकेतित 75वें सेंटाइल से कितना अधिक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने विशेष सारणी विकसित की है जो आयु और ऊंचाई को ध्यान में रखती है। उन्हें देखते हुए, आपको अब कुछ भी गणना करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन केवल वांछित संकेतक खोजें। परिणाम की व्याख्या इस प्रकार की जानी चाहिए:

• यदि परिणाम + 1SD और + 2SD के बीच है, तो यह अधिक वजन वाला है;
• + 2SD और + 3SD के बीच - पहली डिग्री का मोटापा;
• + 3एसडी और ऊपर - दूसरी डिग्री का मोटापा, चिकित्सा सुधार की आवश्यकता है।

मूल्यांकन करते समय कॉलम एल, एम और एस को नहीं देखा जाना चाहिए।

डब्ल्यूएचओ ने टेबल भी विकसित किए हैं जहां उम्र और बीएमआई के अनुमान का उपयोग करके मोटापे की गणना की जाती है। अपने बच्चे की उम्र का पता लगाएं और बीएमआई (इसे बीएमआई कहते हैं) के साथ चौराहे तक ले जाएं। यदि चौराहे पर संख्या दो पीली रेखाओं के बीच आती है - सब कुछ ठीक है, पीले और लाल के बीच - पूर्व मोटापा। ऊपर लाल मोटापा है।

निदान

पहली चीज जो आपको यह जानने में मदद करेगी कि आप मोटे हैं या नहीं, वह आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है। इसकी गणना सरलता से की जाती है: आपको अपनी ऊंचाई मीटर में (उदाहरण के लिए, 1.72 मीटर) अपने आप से गुणा करने की आवश्यकता है (अर्थात 1.72 * 1.72)। उसके बाद, किलोग्राम में शरीर के वजन को परिणामी संख्या से विभाजित किया जाता है।

यानी बीएमआई = शरीर का वजन / ऊंचाई 2

उदाहरण के लिए, बीएमआई \u003d 60 / 1.72 * 1.72 \u003d 20.28 किग्रा / मी 2

मानदंड हमारे और यूरोपीय लोगों के लिए 22-25 किग्रा / मी 2 का सूचक है। नेग्रोइड जाति और पॉलिनेशियन के लिए, मानदंड 23-26 किग्रा / मी 2 है। 25 से 30 किग्रा / मी 2 - को प्रीओबेस माना जाता है, 30 किग्रा / मी 2 से - मोटापा।

बेशक, यह परिभाषा पूरी तरह से सटीक नहीं है - आखिरकार, यह मांसपेशियों के द्रव्यमान को ध्यान में नहीं रखता है। और यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि एक व्यक्ति के पास एक बड़ी मांसपेशी है, और बीएमआई के अनुसार उसके पास "मोटापा" है। और, इसके विपरीत, एक क्षीण व्यक्ति के पास एक सामान्य बीएमआई होगा, हालांकि उसकी मांसपेशियां शोषित होती हैं और इसलिए, उसका वजन वसा और हड्डी के ऊतकों के संकेतकों से बना होता है।

आप अन्य तरीकों से मोटापे की उपस्थिति का अधिक सटीक निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

• bioimpedancemetry. यह एक ऐसी विधि है जो आपको उनके विद्युत प्रतिरोध में अंतर के आधार पर वसा और मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा को मापने की अनुमति देती है। इसे घर पर किया जा सकता है - एक उपकरण का उपयोग करना जो एक पैमाने की तरह दिखता है, जहां आपको धातु की प्लेटों पर खड़े होने की जरूरत होती है, और एक तार के साथ मुख्य उपकरण से जुड़ी एक धातु ट्यूब उठानी होती है;
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग. चुंबकीय उत्तेजना के लिए हाइड्रोजन परमाणुओं के नाभिक की विभिन्न प्रतिक्रियाओं के आधार पर यह सबसे सटीक तरीका है। दुर्भाग्य से, इसकी उच्च लागत के कारण इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है।

मोटे लोग, विशेष रूप से पेट वाले ("सेब" प्रकार के), का परीक्षण किया जाना चाहिए:

• रक्त ग्लूकोज (रक्त शर्करा) के लिए;
• इंसुलिन प्रतिरोध परीक्षण (यह परीक्षणों का एक सेट है जो प्रीडायबिटीज का पता लगा सकता है);
• थायराइड हार्मोन - टी4 और टीएसएच;
• टेस्टोस्टेरोन, डायहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए-एस)। महिलाएं मासिक धर्म चक्र के 3 से 5 दिनों तक ये परीक्षण लेती हैं;
• एलएच और एफएसएच। महिलाएं ये हार्मोन चक्र के तीसरे-पांचवें दिन लेती हैं;
• रक्त का लिपिड स्पेक्ट्रम;
• जिगर परीक्षण;
• गुर्दे के संकेतक (यूरिया, क्रिएटिनिन);

एक व्यक्ति की एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।

मोटापा उपचार

मोटापे का इलाज कैसे शुरू करें? 5 बिंदुओं पर ध्यान दें:

1. आहार

1. उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से मिठाई और पशु वसा वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा।
2. कोई फास्ट फूड नहीं।
3. आपको दैनिक गतिविधियों और व्यायाम पर प्रतिदिन खर्च होने वाली कैलोरी (ऊर्जा) की संख्या की गणना करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, लगभग 200 किलो कैलोरी प्रति घंटा गृहकार्य पर खर्च किया जाता है, 119 किलो कैलोरी / घंटा गतिहीन काम पर, और इसी तरह। वैसे, नींद और आराम पर भी विचार किया जाता है: हम नींद पर 71 किलो कैलोरी/घंटा, आराम पर 79 किलो कैलोरी/घंटा खर्च करते हैं। विभिन्न एप्लिकेशन गिनने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, फैटसीक्रेट।
4. आप कितना खर्च करते हैं, इसकी गणना करने के बाद, अपने भोजन को लिख लें ताकि नाश्ता सभी कैलोरी का 30%, दोपहर का भोजन - 30%, दोपहर की चाय - 25% और रात का खाना - 15% हो। इसके अलावा, कैलोरी की कुल संख्या आपके द्वारा खर्च की जाने वाली राशि से 25% कम होनी चाहिए। फोन और कंप्यूटर के लिए एप्लिकेशन भी इसमें मदद कर सकते हैं।
5. आपको खाने वाली वसा की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है। बहुत महत्वपूर्ण। इस मामले में, शरीर को "सोचना" चाहिए कि फैटी एसिड आ रहे हैं और आप भूखे नहीं मर रहे हैं। फिर वह अपने ही रेशों को तोड़ना शुरू कर देगा। वसा लगभग 4 बड़े चम्मच 10% क्रीम और आधा एवोकैडो होना चाहिए। Avocados में वे पदार्थ होते हैं जो विशेष रूप से पेट की चर्बी से लड़ते हैं।
6. भोजन में पर्याप्त वनस्पति फाइबर होना चाहिए, जबकि इसमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट (मधुमेह का खतरा) नहीं होना चाहिए या आंतों के लिए "भारी" होना चाहिए (जैसे सफेद गोभी या फलियां)।
7. हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें। नाश्ते के लिए, यह 200 ग्राम दुबले मांस को बेक किया हुआ या डबल बॉयलर में पकाया जाता है, दोपहर के भोजन के लिए - फलियां या 1.5% थर्मास्टाटिक दही (इसमें दलिया, किशमिश और नट्स डाले जाते हैं), दोपहर के नाश्ते के लिए - कम वसा वाले पनीर, रात के खाने के लिए - 1% केफिर या छाछ।
8. मीठा खाने की आदत से छुटकारा पाएं। आप चाहें तो कुछ किशमिश, प्रून या सूखे खुबानी ले सकते हैं।

यहाँ क्या महत्वपूर्ण है: एक खाद्य डायरी रखना। यह न केवल यह लिखने की जरूरत है कि आपने क्या खाया, बल्कि यह भी कि आपने इसे कब खाया। इस तरह आप देख सकते हैं कि आप दिन के किस समय ज्यादा खाते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि यह दोपहर के भोजन के बाद होता है, जब अधिकांश काम पहले ही हो चुका होता है और खाना पकाने के लिए कोई ऊर्जा नहीं बचती है। इस मामले में, अपने आप को स्वस्थ (उदाहरण के लिए, कच्चा भोजन) स्नैक्स, नट्स, सूखे खुबानी, खट्टा-दूध उत्पाद (देखें) तैयार करें।

2. मूड

चिकित्सीय वजन घटाने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। कोई गूढ़ या अपुष्ट जानकारी नहीं।

एक व्यक्ति को याद रखना चाहिए कि कब अधिक वजन दिखाई देने लगा। सबसे अधिक संभावना है, किसी प्रकार का तनाव या नाराजगी थी। शायद यह सब बच्चे के जन्म के बाद बढ़ने लगा था, जब महिला को अपने पति से अपेक्षित सहयोग नहीं मिला, जब किसी ने उसे यह नहीं समझाया कि बच्चे के जन्म के बाद पुरुषों को भी बहुत तनाव होता है। शायद यह उन माता-पिता का अपमान है जिन्होंने कभी बचपन में कुछ कहा था।

किसी भी मामले में, आपको इस क्षण को खोजने की जरूरत है, सभी अपराधियों को माफ कर दें - और आगे बढ़ें।

दूसरा बिंदु अपने शरीर के लिए प्यार करने की धुन है। आपको अपने शरीर के किसी भी अंग के संबंध में "घृणास्पद" शब्द के बारे में सोचने की भी आवश्यकता नहीं है। बेहतर ढंग से कल्पना करना सीखें कि कैसे ल्यूकोसाइट्स संचार प्रणाली से वसा ऊतक में आते हैं - और वसा कोशिकाओं की झिल्लियों को नष्ट करते हैं, वसा को लसीका के माध्यम से हटाते हैं।

आप किसी भी उपयुक्त प्रतिज्ञान या सुझाव विधि का चयन कर सकते हैं - इंटरनेट पर उनमें से काफी कुछ हैं। आप विभिन्न न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग भी पा सकते हैं जो आपके अवचेतन में यह स्थापित करने में आपकी मदद करेंगे कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं। लेकिन हम मानते हैं कि मुख्य बात यह है कि अभी भी खुद से प्यार करें, अपने शरीर पर शर्म करना बंद करें, लेकिन साथ ही साथ इस पर काम करें।

और एक और महत्वपूर्ण बिंदु: अपने आप को कुछ नकारने के लिए पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है। आपको जंक फूड छोड़ना होगा और अधिक चलना शुरू करना होगा - आत्म-प्रेम के नाम पर। सभी मनोवैज्ञानिक इस बारे में लिखते हैं: जब कोई व्यक्ति शहीद की तरह महसूस करता है जो तले हुए आलू को मना करता है, उदाहरण के लिए, या खुद को फिटनेस पर जाने के लिए मजबूर करता है, तो वह अपना वजन कम कर लेगा। लेकिन यह वजन बहुत जल्दी वापस आने में सक्षम होता है। इसलिए, सभी कार्य विशुद्ध रूप से अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए प्यार से किए जाते हैं!

3. मालिश, आत्म-मालिश

यह भी मोटापे के इलाज का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, जिसके लिए किसी व्यक्ति से ज्यादा नैतिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

खाने के 3-4 घंटे बाद ही आपको खुद की मालिश शुरू करनी होगी। यह इस प्रकार किया जाता है:

• समस्या क्षेत्रों की धीरे से मालिश करें। यदि यह पेट है, तो एक घेरे में - दक्षिणावर्त। एक जोन के लिए - 2 मिनट;
• त्वचा पर जोर से दबाएं (यदि पेट दक्षिणावर्त है)। एक जोन के लिए - 2 मिनट;
• त्वचा को पहले बड़े पिंच से, फिर छोटे क्षेत्रों से पिंच करना शुरू करें। झुनझुनी को एक घेरे में किया जाना चाहिए और त्वचा को लाल करना चाहिए। पेट की मध्य रेखा - स्पर्श न करें। एक जोन के लिए इसमें 5-7 मिनट लगते हैं;
• स्नान करें और पानी के जेट के साथ समस्या क्षेत्र की मालिश दोहराएं। हम पेट को एक सर्कल में काम करते हैं;
• समस्या वाले क्षेत्रों पर वार्मिंग क्रीम लगाकर मालिश समाप्त करें।

4. आंदोलन, व्यायाम

व्यायाम का एक सेट एक काइन्सियोलॉजिस्ट या पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए। आखिरकार, हमें वास्तव में उन लोगों की ज़रूरत है जो समस्या क्षेत्र का काम करेंगे, लेकिन पहले से ही अतिभारित हृदय और रक्त वाहिकाओं को तुरंत नहीं बढ़ाएंगे। अच्छे परिणाम होंगे यदि आप धीमी गति से चलना शुरू करते हैं, और इसे दिन में कम से कम 30 मिनट तक अवश्य करें। इसके बाद, लंबी पैदल यात्रा की अवधि बढ़ानी होगी।

यदि आपको अपने दम पर चलने में कठिनाई होती है, तो चलने के बजाय, आवेदन करें:

• बैठने की कक्षाएं;
• ऊपरी अंगों पर व्यायाम;
• वजन के साथ व्यायाम;
• तैराकी;
• पानी के एरोबिक्स।

डांस करने से अच्छा प्रभाव पड़ता है। उन्हें थकने की भी जरूरत नहीं है। बस सुखद संगीत चालू करें और दिन में 3 मिनट के लिए नृत्य करें, अपने कूल्हों को सक्रिय रूप से घुमाएं और अपने धड़ को पक्षों (घुमा) में घुमाएं। इससे कमर को फिर से "प्रकट" होने में मदद मिलेगी।

हुला हूप को स्पिन करना, प्लैंक करना और प्रेस को पंप करना अगले चरण हैं जिन्हें आप मूल के 1/10 वजन कम करने पर आगे बढ़ सकते हैं। यह सब थकावट के लिए नहीं, बल्कि धीरे-धीरे और अच्छे मूड में किया जाता है।

5. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

कॉस्मेटोलॉजिस्ट मोटापे के इलाज के अपने कई तरीके पेश करते हैं। लेकिन यहां हम लिपोसक्शन या लिपोलाइटिक्स की शुरूआत की सलाह नहीं देंगे - ऐसी दवाएं जो चमड़े के नीचे की वसा को भंग करती हैं। क्योंकि यह फैट एम्बोलिज्म का बहुत गंभीर खतरा है। लेकिन एलपीजी-मालिश (या रोलर-वैक्यूम), लसीका जल निकासी या एंटी-सेल्युलाईट मालिश वसा के टूटने की प्रक्रिया शुरू करने का एक अवसर है।

मुख्य बात यह है कि आप पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें - क्या इनमें से किसी भी तरीके का उपयोग करना संभव है। क्योंकि आपकी सूजन और सांस लेने में तकलीफ बिल्कुल भी ऐसे हानिरहित लक्षण नहीं हैं। वे इस तथ्य के बारे में बात करते हैं कि - अधिक वजन से या अन्य कारणों से - हृदय पीड़ित होता है।

मोटापे के लिए चिकित्सा उपचार

उन्हें एक पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सक, मनोचिकित्सक (या मनोचिकित्सक) की एक परिषद द्वारा नियुक्त किया जाता है। गंभीर मामलों में, वे सर्जनों की मदद का सहारा लेते हैं जो वसायुक्त ऊतक और पेट के अंगों पर विभिन्न ऑपरेशन करते हैं।

तो, चिकित्सा उपचार में शामिल हैं:

• मोटापे का दवा उपचार;
• शल्य चिकित्सा।

चिकित्सा उपचार

1. दवाएं जो हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करती हैं। ऐसी दवाएं अपने आप कुछ वजन घटाने को बढ़ावा देंगी;
2. दवाएं विशेष रूप से मोटापे पर लक्षित हैं। उनका उपयोग तब किया जाता है जब अन्य तरीके वजन कम करने में विफल होते हैं।

रूसी संघ में मोटापे के चिकित्सा उपचार की अनुमति है:

• "ऑरलिस्टैट": पाचन तंत्र में फैटी एसिड के टूटने को रोकता है;
• "सिबुट्रामाइन": मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन के पुन: प्रयास को रोकता है;
• सेल्युलोज - एक शर्बत होने के नाते, अनस्प्लिट फैट को हटाता है। यह आमतौर पर अन्य दवाओं के साथ प्रयोग किया जाता है;
• लिराग्लूटाइड एक मानव ग्लूकागन जैसा पेप्टाइड है जो विशिष्ट रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है। यह भूख और भोजन की मात्रा को कम करता है।
• सेमी। ।

शल्य चिकित्सा

यह रूढ़िवादी उपायों की अप्रभावीता के साथ किया जाता है, यदि:

• बीएमआई 40 किग्रा / एम 2 से अधिक या
• गंभीर बीमारियों की उपस्थिति में बीएमआई 35 किग्रा / मी 2 से अधिक है, जिसका कोर्स वजन घटाने से प्रभावित हो सकता है (ये ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, डायबिटीज मेलिटस, हार्ट फेल्योर, धमनी उच्च रक्तचाप, श्वसन विफलता, ब्रोन्कियल अस्थमा, ऑस्टियोआर्थराइटिस, यूरिनरी हैं। असंयम)।

सर्जरी की आवश्यकता एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, इंटर्निस्ट, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट, मनोचिकित्सक और, यदि आवश्यक हो, अन्य विशेषज्ञों से मिलकर एक परिषद द्वारा तय की जाती है।

मोटापे के उपचार के लिए, निम्नलिखित ऑपरेशनों का उपयोग किया जाता है:

1. एक इंट्रागैस्ट्रिक गुब्बारे की स्थापना। इससे पेट की क्षमता कम हो जाती है।
2. एक समायोज्य पेट की अंगूठी की स्थापना। यह पेट के लुमेन को संकरा कर देता है।
3. लंबवत गैस्ट्रोप्लास्टी। सार पिछले मामले की तरह ही है।
4. उदर संबंधी बाह्य पथ। इस मामले में, पेट के लुमेन का संकुचन होता है और वसा और पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी होती है।
5. छोटी आंत और बिलिओपेंक्रिएटिक शंटिंग। जटिलताओं के कारण उनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। उनका सार पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करना है।

मोटापे की डिग्री, सहवर्ती रोगों, खाने के व्यवहार के आधार पर ऑपरेशन के प्रकार का चयन किया जाता है। उनमें से प्रत्येक में contraindications है।