Hvad du skal spise for en god laktation af mælk. Udtalelse fra børnelæger: er det det værd at øge fedtindholdet og hvorfor

For at barnet kan udvikle sig harmonisk, skal en ammende mor have nærende modermælk. Det betyder, at den skal være fed, indeholde nok mikroelementer og andre nyttige stoffer. Nogle gange virker det for kvinder, at det er "tomt", det vil sige ikke fedt nok, og barnet spiser ikke op. Er fedtindholdet virkelig så vigtigt, hvilke parametre afhænger amningskvaliteten af, hvad man skal gøre for at øge fedtindholdet og øge produktets næringsværdi er spørgsmål af interesse for ammende mødre.

Modermælk er unik naturprodukt, som ikke har nogen fuldgyldige analoger. Kun sådan mad opfylder babyens behov, fordi han sammen med modermælken modtager alle de mikroelementer, vitaminer, proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, der er nødvendige for vækst.

Ammende mødre har ofte bekymringer om mælkens næringsværdi og fedtindhold. For ikke at bekymre dig forgæves, skal du bare forstå mekanismen for dens dannelse i kroppen, hvad der er inkluderet i sammensætningen.

Modermælk er den eneste ordentlig ernæring til babyer

Hvad bestemmer kvaliteten af ​​amning

Allerede under graviditeten begynder processen med at forberede sig til amning, hvilket manifesterer sig i hormonelle ændringer i kroppen og ydre forandring bryst. Under graviditeten stiger mængden af ​​østrogen, hvilket stimulerer starten på produktionen af ​​et andet hormon - prolaktin. Det er ham, der er ansvarlig for amningen. Ved slutningen af ​​graviditeten stiger dets niveau, og under fødslen hormonel baggrund allerede fuldt omstillet til at producere mælk.

Faktorer, som kvaliteten afhænger af modermælk:

• hormoner;
• barnets krav
• Tider på dagen;
• følelsesmæssig tilstand Kvinder.

Hvordan hormoner påvirker amning

En tilstrækkelig mængde mælk dannes på grund af interaktionen mellem prolactin og oxytocin. Prolaktins hovedfunktion er at stimulere produktionen af ​​mælk i en gravid kvindes krop og derefter en ammende kvinde. Processen med dens virkning på amning er noget som denne:

1. Barnet sutter på brystet, rører nerveender placeret på brystvorten og sender signaler til moderens hjerne.
2. Prolaktin reagerer på disse signaler, og koncentrationen af ​​hormonet i kroppen stiger på tidspunktet for brystsugning.
3. Ved næste fodring, takket være prolaktin, er der allerede produceret nok mælk i brystet.

Et andet hormon, oxytocin, er ansvarlig for at stimulere frigivelsen af ​​mælk fra moderens bryst. Det er ansvarligt for muskelsammentrækning indeni mælke kirtel, mere præcist, de muskelceller, der er placeret nær alveolerne. Takket være dette strømmer mælk gennem kanalerne til brystvorterne.

Oxytocinrefleksen er den proces, der forbinder barnets stimulering af brystvorten med frigivelsen af ​​mælk fra brystet. Prolaktinrefleksen er den proces, der forbinder en babys brystvortestimulering med mælkeproduktion.

Synet af et barn, tanken om ham forårsager en tilstrømning af mælk i moderen - dette er en stigning i oxytocinrefleksen

Hvordan kan jeg øge mængden af ​​mælk efter behov fra barnet

Forbindelsen er ret enkel: Som reaktion på at barnet dier, vil mælkeproduktionen stige i brystet. Med andre ord, jo oftere mere barn ammer, jo mere mælk bliver der. Hvor meget barnet har brug for, så meget mælk vil være.

Hvis moderen søger at øge amningen, skal du lægge barnet til brystet oftere og holde det længere. Og også i denne sag hjælper det at pumpe den resterende mælk ud.

Regnskab for tidspunktet på dagen

Mere prolaktin produceres om natten. Som følge heraf er det vigtigt ikke at glemme natfodring for at opretholde amning. Derudover er mælk i løbet af dagen altid tykkere end om natten, så du skal ikke bekymre dig om, at natfodring vil påvirke babyens tarme negativt. Du kan tage det mere som en drink.

Påvirkningen af ​​en kvindes følelsesmæssige tilstand på amning

Moderens følelsesmæssige tilstand påvirker oxytocinrefleksen, derfor påvirker det modtagelsen af ​​mælk fra brystet på en sådan måde, at det komplicerer eller letter det. Denne refleks hæmmes af en følelse af ubehag, spænding, smerte, mors følelser. Psykologiske faktorer kan heller ikke udelukkes, hvorfor det er så vigtigt for en ammende mor at hvile sig ofte, slappe mere af og nyde sådan en særlig tilstand af sammenhold med barnet.

Oxytocinrefleksen er påvirket af moderens følelsesmæssige tilstand

Kemisk sammensætning af produktet

Brystvæske produceres gennem syntese af blod og lymfe, men ikke fra mad. Selv under graviditeten akkumulerer kroppen alt det nødvendige brugbart materiale både for fosterets udvikling og til fremtidig fodring. På grund af dette er produktets anvendelighed og fedtindhold optimalt for barnets fulde vækst. Og op til 9 måneder er det ikke nødvendigt at indføre komplementære fødevarer. Selvom du kan give barnet at prøve juice, frugtpuré.

Sammensætningen af ​​mælk er relateret til tidspunktet for amning:

1. Colostrum - produceres i de første dage, det er kendetegnet ved øget næringsværdi.
2. Overgangs - vises 4-5 dage efter fødslen af ​​barnet, er kendetegnet ved en mindre mængde mineraler men stadig meget fedt.
3. Moden - en kost stabiliseret i sammensætning, som begynder at blive produceret, når babyen allerede er 2-3 uger gammel. Dens gennemsnitlige fedtindhold er 3,5%. I dette tilfælde modtager barnet mælk af to fraktioner, der adskiller sig i fedtindhold:
   • den første er flydende og mindre fedt;
   • den anden er tyktflydende og tæt, barnet sutter den med indsats og ikke ophidset, som den første, og dens fedtindhold er mindst 4%.

Den første del af moden mælk omtales ofte som "for" og den anden del som "bagside". Når man pumper, kommer kun "fronten" ud, hvilket ofte er en bekymring for mødre, der anser det for ikke fedt nok.

Det gennemsnitlige fedtindhold i modermælk er 3,8 %

Sådan bestemmes fedtindholdet derhjemme

Definere lavt niveau fedtindhold kan være en simpel observation af barnets tilstand. Hvis han har godt humør, normal afføring, generer ikke maven og han tager brystet med glæde, så er det tegn på at mælkens fedtindhold er nok.

En anden måde er at lave et lille eksperiment. Du skal gøre følgende:

• forbered en beholder med en måleskala og tryk den resterende mælk ind i den (ca. 100 mm);
• lad beholderen stå i 7 timer ved stuetemperatur, så fedtet stiger til toppen;
• evaluer resultatet - 1 mm = 1% fedt, normen er 4%.

Sådan øger du produktets næringsværdi

På trods af det faktum, at en ammende mors kost ikke er en afgørende faktor for kvaliteten af ​​en babys ernæring, er det vigtigt at give en diæt med en række forskellige retter. Der er ingen grund til at øge kalorieindholdet i kosten, da dette ikke vil føre til en stigning i fedtindholdet i mælk, og alt overskydende vil akkumulere i moderens krop. Derfor kan hun mærkbart komme sig. En dårlig kost er også det forkerte valg. Hvis kroppen ikke modtager nok næringsstoffer, vil dette påvirke moderens helbred og hendes følelsesmæssige tilstand. Og dette, som forklaret ovenfor, påvirker amning negativt.

Udtalelse fra børnelæger: er det det værd at øge fedtindholdet og hvorfor

De fleste børnelæger, herunder Dr. Komarovsky, er af den opfattelse, at der ikke er behov for bevidst at øge fedtindholdet. Dette giver simpelthen ikke mening, da sammensætningen af ​​mælk ikke afhænger af kvindens kost. Desuden bliver ønsket om at gøre det federe og sundere ofte farligt og forårsager fordøjelsesproblemer hos barnet.

Det er vigtigere at mestre reglerne for amning, blandt hvilke de vigtigste er ikke at udelukke natfodring, at give hvert bryst på skift og kun efter anmodning, for at opretholde moderens følelsesmæssige og psykologiske komfort. Forsøm ikke anbefalingerne for ernæring, hold dig til en afbalanceret kost. Rimelig tilgang til ernæring er vigtigt for sund amning.

Dr. Komarovsky om amning - video

Korrekt ernæring af en ammende mor for at forbedre kvaliteten af ​​amning

En ammende mor bør lave en diæt, der vil forsyne hendes krop med alt næringsstoffer. Kosten skal være varieret.

En ammende mors kost bør omfatte korn, grøntsager og urter, magert kød og hytteost

• omfatter korn, kartofler, hytteost, fisk og magert kød i manu;
• forsyne kroppen med fibre, for eksempel spis bagte æbler i ovnen;
• øge mælkens fedtindhold og næringsværdi ved at drikke okselever, valnødder, kondenseret mælk;
• gå ind i daglig ration smør - smør (mindst 25 g), oliven (15 g);
• begrænse sukker;
• spis fraktioneret og i små portioner;
• tilføj grønt til retter;
• erstatte hvidt brød sort.

Hvilke fødevarer, ikke kun fede, øger ernæringsværdien af ​​en kvindes mælk - fotogalleri

Korn - grundlaget for en ammende mors kost Under amning skal du spise mager fisk Fedtfattig svinekød og kylling er tilladt til diegivning
For mælkens ernæringsmæssige værdi skal leveren indgå i kosten.

Hvordan man "øger fedtindholdet" i modermælk til en ammende mor - folkeopskrifter

Selvom amning afhænger af kvindens hormonelle og psyko-emotionelle tilstand, kan mælkens kvalitet og mængde forbedres ved at bruge tidstestede opskrifter:

1. Spidskommen. 1 st. l. kommen frø hæld 1 liter vand, tilsæt skrællet og hakket citron og 50-100 g sukker ( bedre end honning). Sæt blandingen i ovnen og lad det simre ved svag varme i en halv time. Drik den afkølede sammensætning to gange om dagen i et glas.
2. Vitaminblanding. V lige store proportioner tag rosiner, figner, tørrede abrikoser, valnødder og male. Tilsæt 100 g honning pr. 400 g af blandingen, bland og indtag 1 spsk. l. før hver fodring.
3. Gulerods milkshake. Riv gulerødderne på et fint rivejern og hæld helt varm mælk, tilsæt derefter honning, afkøl og drik sammensætningen 2-3 gange om dagen, startende med en teskefuld og gradvist øge dosis til en tredjedel af et glas.
4. Valnødder. Damp nødderne i en termokande med varm mælk (hold i mindst 1 time) og spis i små portioner i løbet af dagen.
5. Hvidet sort te. Bryg te i varm mælk i stedet for kogende vand og drik med eller uden sukker 5-6 gange om dagen.

Hvordan kan en mor fodre sin baby, så han tager på i vægt - video

I spørgsmål om ernæring af barnet, herunder fedtindholdet i modermælk, er det bedre at tage hensyn til ikke moderens frygt og antagelser, men barnets velbefindende - humør, adfærd, vægtøgningshastighed. Og hvis alt er fint, bør du ikke spise hårdt, forbruge fødevarer med højt kalorieindhold og bekymre dig. Hvis der er problemer, vil en speciel diæt og andre anbefalinger beskrevet i artiklen hjælpe med at forbedre amningens kvalitet.

Hvis du har nogle vanskeligheder eller problemer - kan du kontakte en certificeret specialist, som helt sikkert vil hjælpe!

Amning- unik naturlig mekanisme som ikke kan overvurderes. Amning giver næring til babyen, psykologisk kontakt mellem mor og barn, dannelsen af ​​den nyfødtes immunitet og mange flere vigtige funktioner, som sandsynligvis ikke er fuldt ud forstået selv. moderne videnskab. Men manglen på mælk hos en fødende kvinde bliver et problem, der er indlysende ud over enhver forskning. Uden modermælk børns udvikling bremses, de er ringere end deres jævnaldrende i højde og vægt, de bliver oftere syge og er mere lunefulde. Så det er bedre at forbedre amningen af ​​en ammende mor rettidigt end at udsætte barnet for sådanne farer.

Naturlig amning er også kompleks mekanisme for at kunne vurdere dens entydige karakteristika. Modermælk kan forekomme med en forsinkelse og/eller i utilstrækkelige mængder til fuld fodring, kan forsvinde over tid eller i et stykke tid og derefter vende tilbage. På den ene eller anden måde er det bydende nødvendigt at vide, hvordan man forbedrer amningen for en ammende kvinde, og finde ud af dem, allerede inden barnet er født. Det er godt, hvis du ikke skal øge mængden eller kvaliteten af ​​mælk, men du kan altid foreslå disse effektive metoder en ven eller værelseskammerat på hospitalet.

Hvorfor forværres amning? Laktopoiese og hypogalakti
Naturen tog sig af mødre og babyer, men kunne ikke forudse mange træk moderne verden som påvirker amningen negativt. Nogle unge kvinder i fødsel nægter vilkårligt at amme deres baby selv i de første måneder af livet. Heldigvis er der få sådanne forældre, og de fleste mødre er fornuftige med at amme og forsøger at give det til barnet i mindst seks måneder, og endnu bedre - op til et år. Men selv de er ikke immune over for hypogalakti, det vil sige laktationsforstyrrelser. Hypogalakti er forårsaget forskellige årsager, fysiologisk og psykologisk. Oftest forværres amning på grund af:
Hver af disse faktorer, og i endnu højere grad flere på samme tid, udgør en trussel mod amning og bringer laktopoese i fare, det vil sige opretholdelsen af ​​mælkeproduktionen hos en ammende mor. Derfor er den første ting at gøre for at sikre normal, tilstrækkelig amning at forebygge evt dårlige påvirkninger. Desuden er det ønskeligt at gøre dette på forhånd, selv under planlægningen og forløbet af graviditeten, og derefter, under hele amningsperioden, ikke overtræde det valgte regime.

Hvordan forbedrer man amningen derhjemme? Folkemidler til amning
Selv streng overholdelse af reglerne uden afvigelser garanterer ikke, at der ikke vil være problemer med amning. Medicin kender tilfælde, hvor mængden af ​​mælk i en ammende mor pludselig faldt uden tilsyneladende grund. Dette ubehagelige, men ganske tålelige fænomen kaldes en laktationskrise og forklares med den voksende appetit hos en voksende baby, som nu mangler den mængde mad, som han indtil for nylig var tilfreds med. Som regel opstår amningskriser (hvis de gør det) efter en måned, 3 måneder, 4, 7 og 8 måneder efter start af amning.

Stillet over for en amningskrise for første gang, vær ikke foruroliget, men vent 2-3 dage uden at holde op med at lægge barnet til brystet og om nødvendigt supplere det med blandinger. Mest sandsynligt blæser krisen af ​​sig selv, og moderens krop tilpasser sig babyens nye appetit. Og hvis ikke, bliver du nødt til at bruge hjemmemetoder til at forbedre amning:
Få mindst 8-10 timers søvn om dagen, også i løbet af dagen, brug så meget tid som muligt på frisk luft og bekymre dig så lidt som muligt. Giv din baby et bryst hver 1,5-2 time, og under fodring eller umiddelbart før det, hold dine fødder i et bassin med tåleligt varmt vand.

Hvordan forbedrer man amning med mad og drikkevarer? Ernæring til amning
Sammen med modermælken får barnet i forarbejdet form de samme produkter, som hans mor spiser. Derudover påvirker kosten direkte evnen til kvindekrop til amning, derfor er det nødvendigt at udarbejde en menu for en ammende kvinde meget omhyggeligt:
Spis mad for at øge amningen i løbet af dagen, uden at tillade lange pauser, og drik specielle drikkevarer omkring et glas en halv time før starten af ​​hver fodring. Lyt til dine reaktioner barnets krop for at bestemme, hvilke fødevarer der forbedrer amningen for dig personligt.

Hvordan øger man amning med medicin? Forberedelser til amning
Farmaceutiske virksomheder producerer en masse lægemidler for at øge amningen. Nogle undgås bedst, medmindre det er absolut nødvendigt, ved at bruge naturlige midler. Men der er medicin, der er nyttig for alle ammende mødre. Under alle omstændigheder bør deres modtagelse ordineres af en læge:

• Biologisk aktive tilsætningsstoffer til mad for at forbedre amning betragtes ikke som lægemidler, men har stadig mærkbar aktivitet. Som regel er deres sammensætning baseret på royal gelé, urter og andre laktogene naturlige midler, som kan findes i folkelige opskrifter eller indtages i færdig form, i form af kosttilskud.
  
• Homøopatiske præparater til amning er ret populære, men uden recept fra en læge bør du ikke eksperimentere med dem, selv på trods af mikrodoser. homøopatiske midler tage på tom mave, så meget som amningen varer, og især under stress og stress.
  
• Vitaminer til gravide ordineres uanset amning, men skal være i overensstemmelse med det, fordi de direkte påvirker amningen. Der er mange apoteksmærker, sammensætningen af ​​multivitaminer er ens, men ikke identisk, så du bør ikke købe og drikke piller uden en aftale.
  

En omsorgsfuld mor vil altid stræbe efter at sikre, at hendes barn er sundt og lykkeligt. Hun er klar til at give sin baby alt det bedste. Spørgsmålet opstår dog ofte for mange unge mødre: hvordan øger man amning af modermælk?

Dens mangel kan trods alt påvirke barnets sundhed og humør. Til at begynde med er det værd at forstå, hvorfor amning er reduceret, og hvad er tegnene på mangel på mælk.

Modermælk eller modermælkserstatning?

Uden tvivl for babyen den bedste ernæring der vil være modermælk. Når alt kommer til alt inkluderer det alle de nødvendige komponenter:

1. Essentielle aminosyrer, herunder aminosyren taurin. Dette stof er nødvendigt for modning og normal udvikling af synsorganerne og nervesystemet. Albuminer dominerer i sammensætningen af ​​modermælk. Det er proteiner, der er små i størrelse og hjælper med at fordøje proteiner. store størrelser- kasein.
2. Lymfocytter, fagocytter, lactoferrin, lactoperoxidase, immunglobuliner, nukleotider, enzymer og hormoner.
3. fed flerumættede syrer, herunder arachidonsyre, linolensyre og linolsyre. De giver holdbarhed cellemembraner. Disse komponenter er nødvendige for dannelsen af ​​slimhinder og hud hos nyfødte babyer.
4. Vitaminer D, K, E og A. Disse stoffer er nødvendige for normal udvikling og vækst af barnets krop.
5. Fosfor og calcium. De er nødvendige for normal optagelse af D-vitamin, såvel som for normal mineralmetabolisme. Takket være disse stoffer reduceres risikoen for at udvikle rakitis (mere om rakitis hos spædbørn >>>).
6. Beta laktose. Fremmer normal udvikling tarmfloraen. Dette giver dig mulighed for at beskytte barnet mod dysbakteriose.

Alt listede stoffer meget vigtigt for en nyfødt baby. Modermælkserstatning tillader ikke at mætte barnets krop fuldt ud nyttige komponenter. Hvis mængden af ​​mælk er faldet kraftigt, så skal problemet straks løses.

Kun 2,8 % af kvinderne er ikke i stand til at fodre et barn med deres mælk. Og det er relateret til fysiologisk struktur deres organer.

Så hvordan øger man amningen, mens man ammer?

En kort video om emnet:

Tegn på mangel på mælk

amning er vanskelig proces hvilket kræver en vis kontrol. Der er en række faktorer, der kan påvirke mængden af ​​mælk, der produceres af mælkekirtlerne. Hvordan bestemmer man dens mangel?

Her er et par hovedtegn:

1. Barnets vægt. Hvis barnet ikke får det bedre eller tager mindre på i vægt end normen, så er det værd at overveje. Barnet bør genvinde sin oprindelige vægt to uger efter fødslen.
2. Antallet af vandladninger. Du kan bestemme ved våde bleer eller trusser. Hvis et barn er ældre end 10 dage og urinerer mindre end 10 gange på 24 timer, er det alarmsignal. Ideelt set, hvis antallet af vandladninger i løbet af dagen er 12 eller mere.
3. En meget sjælden afføring hos et spædbarn kan også betragtes som indirekte tegn mangel på modermælk.

Grundlæggende principper for amning

For at amning ikke falder, bør flere grundlæggende principper for fodring overholdes:

• Inden for en time efter fødslen af ​​barnet skal fastgøres til brystet. Dette stimulerer produktionen af ​​råmælk og derefter mælk.
• Barnet skal låse sig korrekt til brystet.

Det er meget vigtigt at lære ham dette. I en af ​​videotimerne på kurset "Amningshemmeligheder" lærer du, hvordan du ammer din baby korrekt og lærer, hvordan du behagelige stillinger til fodring.

Hvis brystlåsen ikke korrigeres, vil dette føre til svag stimulering af brystet, forekomst af hudafskrabninger og revner.

• Regimets organisation.

Til lille barn tilstand er ikke nødvendig. Sæt uret i det fjerneste hjørne af rummet, og anvend barnet på hans anmodning. Hyppig amning korrekt holdning hjælper med at øge mælkeproduktionen.

• Babyen ved udmærket, hvor meget mælk han har brug for, og hvornår han er mæt. Begræns derfor ikke fodringstidsrammer.
• Nægt ikke at lægge barnet til brystet om natten. Dette giver dig mulighed for at øge amningen. Prøv at fodre mindst 3-4 gange om natten.
• Flaskefodring anbefales ikke. Barnet kan helt nægte at amme. Det er trods alt sværere at suge mælk fra det end fra en flaske.

Så her: du kan øge mængden af ​​modermælk ved at følge ovenstående regler amning. Læs desuden videokurset "Amningens hemmeligheder", så mælken kommer og er nok til din baby.

Hvordan forbedrer man amningen? Vigtige produkter

For god amning skal du justere din kost.

Normalt er ammende mødre ordineret en særlig diæt. Generelt, under amning, bør kosten omfatte fødevarer som:

• korn med frugt, helst boghvede eller havregryn;
• fisk, æg, kød;
• rå og kogte grøntsager (løg, radiser, gulerødder, græskar og så videre);
• nødder (fyr, valnød og mandel);
• royal gelé, honning;

En ung mor bør opgive mayonnaise, røget mad samt retter smagt til med en masse krydderier.

Forskellige drikkevarer

Der er andre måder at øge amningen på. De kan ikke henføres til de vigtigste, men ikke desto mindre kan de yde midlertidig assistance til kroppen.

Begynd at tage dig af din drikkekur Drik mindst to liter væske i løbet af dagen. I dette tilfælde bør du ikke tage hensyn til mælkesupper og drikkevarer. Det er bedst at drikke vand eller te. Så hvordan øger man amning for en ammende mor med drinks? Begynd at drikke flere drinks som:

• grøn te;
• kompot lavet af friske eller tørrede frugter;
• te fra urter, der øger laktationen (anis, spidskommen, oregano, dild og så videre);
• friskpresset juice;
• gulerodsinfusion;
• havregryn afkog;
• nøddemælk;
• frugtdrik fra blåbær eller solbær.

Ikke mindre nyttigt Dildvand. Denne drik giver dig mulighed for at anspore amning og hjælper med at slippe af med forstoppelse hos barnet. Alle drikkevarer skal være varme, men ikke meget varme.

Spis mere rent vand uden gasser.

Apotekermidler

Der er situationer, hvor det rigtige afbalanceret kostøger ikke amningen. Som følge heraf bliver amning meget vanskeligere. I dette tilfælde kan du tilføje, som en midlertidig foranstaltning, farmaceutiske produkter. De mest effektive er:

1. Te til at øge laktationen: "Bedstemors kurv", "Hipp", "Lactavit".
2. BAA "Laktogon", "Apilak". De er lavet på basis af mælkeurter og royal gelé bier. Også mange anbefaler "Femilak", som er en kilde til protein.
3. Vitaminkomplekser, der er udviklet specielt til ammende mødre.
4. Homøopatiske midler, der tillader ikke kun at øge, men også at opretholde amning under konstant stress og nervøs spænding. Disse lægemidler omfatter Pulsatill og Mlekoin.

Før du tager dette eller det andet lægemiddel, bør du søge råd fra specialister. Glem ikke, at mange lægemidler har en række kontraindikationer og kan forårsage udvikling af bivirkninger.

etnovidenskab

Hvordan øger man amningen af ​​modermælk med folkemedicin? Der er mange opskrifter alternativ medicin, som giver os mulighed for at løse lignende problem. Her er nogle enkle og billige løsninger:

1. Spidskommen med creme fraiche. En knivspids spidskommen skal blødgøres. Så skal de tilsættes et glas creme fraiche. Sammensætningen skal koges. Denne tager ikke mere end 3 minutter. Det færdige produkt skal indtages tre gange om dagen for en spiseskefuld.
2. Tag to spiseskefulde dild, oregano og anis. Alt dette skal hældes med et glas kogende vand. Det er nødvendigt at insistere på stoffet i en halv time. Acceptere færdigt produkt koster op til tre gange om dagen for en spiseskefuld.

Kun ved at overholde alle reglerne for amning kan du øge amningen og konsolidere resultatet. Glem ikke, at ordentlig ernæring er vigtig for babyen. Derfor bør du ikke overføre det til modermælkserstatning og fratage det muligheden for at føle modervarme.

Øget amning på 3 dage

Hvis det ser ud til, at modermælken bliver mindre hver dag, skal du ikke skynde dig at overføre barnet til tilpassede formler. Det er bedre at træffe foranstaltninger for at øge mængden af ​​mælk.

Amningen er cyklisk, og hver 1,5-2 måned falder mælken lidt. Den første sådan krise er den sværeste. Når du overvinder det, kan intet forstyrre barnets fulde fodring. Forbered dig på langvarig amning. Når alt kommer til alt, nu ved du, hvilken lykke det er!

Produkter til at øge amningen

Analyser din kost. En ammende mor behøver ikke at spise dobbelt så meget som normalt. Bare hver dag på dit bord bør være 200 g proteinprodukter (for eksempel kalvekød, fjerkræ eller fisk), 250 g mælk eller kefir, 100-150 g hytteost, 20-30 g hård ost.

Drik mindst 2 liter væske om dagen (dette inkluderer supper). Forbered dig selv en gulerodsdrink 2-3 gange om dagen, hvis barnet ikke er allergisk over for dets komponenter.
3-4 spsk Hæld et glas mælk med fintrevede gulerødder og drik med det samme. Alle drikkevarer skal være meget varme, næsten varme.

Hyppige fodring øger amningen

Giv din baby mad i tæt kontakt. Rør ved hinanden med din hud, se babyen i øjnene. Den ømhed og kærlighed, du føler for din baby, hjælper dig med at genoprette den optimale mængde mælk. Amm din baby så ofte som muligt – efterspørgsel skaber trods alt udbud!

Tjek om barnet tager brystet korrekt. Hold ham, så hans hage rører hans bryst. Underlip barnet skal være let vendt udad, og over den øverste del af areola er synlig.

Terapeutisk bad for at øge amningen

Inden du går i seng, tag et bad til brystet. Det her effektivt middel at øge amningen.
Hæld i en stor skål varmt vand læg den på bordet. Stå nær skålen så tæt som muligt og slip brystet der. Fyld op med varmt vand med jævne mellemrum. Varigheden af ​​badet er 15 minutter. Efter badet skal du tørre brystet, tage bomuldsundertøj og en uldvest på. Lad være med at afkøle brystet! Eller gå direkte i seng med et tæppe over brystet.

Kontrastbruser for at øge amningen

Tag morgen og aften koldt og varmt brusebad. Direkte streams til brystet og gør let massage med uret. Vend derefter om og sænk ryggen under vandet i området omkring skulderbladene.

Hvile og gåture øger amningen

Sæt alle huslige pligter til side i et par dage. Gå i seng med din baby. Gå udendørs så ofte som muligt.

Gymnastik for at øge amningen

Lav specifikke brystøvelser. De hjælper ikke kun med at øge mængden af ​​mælk, men også til at opretholde attraktive former.

Massage for at øge mælken

Massér dine bryster i 2-3 minutter ved brug Ricinusolie. Smør dine håndflader generøst. Sæt derefter venstre hånd under brystet, og højre - på brystet. Bevæg samtidig dine hænder med uret og gnid let olien. Berøringen skal være let og ikke ubehagelig, og olien må ikke komme på brystvorten og areola.

Det er godt, hvis en erfaren massageterapeut giver dig en rygmassage i området thorax rygrad. Bare glem ikke at advare ham om, at du er en ammende mor - for nu skal du undgå en stærk påvirkning af brystmusklerne.

Urteafkog, der øger amningen

I hvert tilfælde vil kun én urt effektivt hjælpe. For eksempel, brygg selv anis (1 tsk pr. glas vand) og tag ¼ kop hver time. Efter en halv dag bør du mærke mindst en lille stigning i mælken (hvis dette er "din" urt). I dette tilfælde skal du ikke stoppe med at drikke afkoget, men fortsæt med at tage det ¼ kop før hver fodring i en varm form i 3 dage.

Men hvis intet ændrer sig den første dag, så kig efter en anden urt for dig selv.
Urter, der anbefales til at øge amningen, kan opdeles i tre grupper:
jeg grupperer- anis, fennikel, spidskommen, dild hjælper, hvis mor har fordøjelsesproblemer.

jeg jeg grupperer- mynte, oregano, citronmelisse er nyttige til nervøs overbelastning mødre.

III gruppe- brændenælde anbefales til anæmi, lavt hæmoglobin, fysisk udmattelse af moderen.

Positive følelser hjælpe med at øge amningen

Gør noget, du især nyder. Husk, hvor længe det er siden, du satte dig ned for at strikke eller læse en bog. Mens babyen sover eller går med sin bedstemor, lyt til behagelig musik, dans med din elskede.

Positive følelser vil hjælpe med at øge amningen. Tal med en vellykket ammende mor eller en amningskonsulent. Gør dig en lille indsats og gem det, naturen selv har givet dig.

Brystøvelser for at øge amningen

Vær ikke bange for kortsigtet reduktion i alt modermælk. Vi foreslår, at du bruger en unik strategi. Du vil virkelig klare problemet på tre dage! Det vigtigste er at følge alle anbefalingerne på en omfattende måde og tro, at det er i din magt at lykkes.

Øvelser for at øge amningen
Bøj dine arme ved albuerne i brysthøjde, sæt håndfladerne sammen, mens du peger fingrene opad. Når du tæller 1-2, skal du trykke håndfladerne fast ind i hinanden, når du tæller 3-4, slapper du af uden at ændre hændernes position.

Gå ned på alle fire, løft hovedet op. I denne position skal du flytte rundt i lejligheden. Du opnår en fantastisk effekt, hvis du tager din bh af under gymnastikken.

Spred dine lige arme til siderne, kryds derefter foran dig og spred dem igen. Hæv dem højere for hvert sving. For en optælling af 10, kryds dine arme over dit hoved. Vend gradvist tilbage til startpositionen.

Amning er ikke altid let for alle. Udefra kan det se ud til, at der ikke er noget kompliceret i denne proces - giv barnet et bryst, og så vil naturen selv gøre alt. Faktisk er dette ikke helt rigtigt, for i starten finder enhver kvinde sig selv med forskelligt beløb mælk, som hendes krop kan producere på én gang. Derfor lider nogle kvinder i de allerførste dage efter fødslen af ​​stagnation, andre fodrer roligt deres børn, og nogle leder efter måder og produkter, der øger mælkeproduktionen.

Hvorfor har en ammende mor lidt mælk?

Der er mange grunde til, at en baby måske ikke har nok mælk, og blandt dem:

Utilstrækkelig hyppig fastgørelse af barnet til brystet eller fodring pr. time. Hyppig amning sender signaler til din krop om, at den har brug for mere, så hyppigheden af ​​amning påvirker amningens kvalitet.

amningskrise- babyen begyndte at få brug for mere mælk, da han voksede op, og kvindens krop havde endnu ikke haft tid til at tilpasse sig nye behov.

Dårlig kost af en ammende mor. I den første måned efter fødslen rådes kvinder, der beslutter sig for at amme deres baby, til at afstå fra mange fødevarer, herunder stegt, salt, krydret, samt fødevarer, der er tilbøjelige til at højst sandsynligt forårsage allergi i krummer - kylling, æg, fisk, nødder og så videre. Men efter den første måned bør velkendte fødevarer gradvist vende tilbage til din kost, med undtagelse af dem, der ikke er egnede specifikt til din baby.

Ikke nok hvile og søvn. Hormonerne, der er ansvarlige for produktionen af ​​modermælk - oxytocin og prolaktin - produceres meget bedre, når en kvinde ikke er stresset og stærk følelse træthed eller udmattelse. Hvis du har problemer med at få nok mælk, så prøv at bede dine kære om at påtage sig nogle af husholdnings- og børnepasningsopgaverne.

Tager hormonelle lægemidler som undertrykker amning. I dette tilfælde bør du diskutere dine muligheder med din sundhedsplejerske.

Naturlig reduceret amning. Selvom der er en opfattelse blandt amningskonsulenter om, at der ikke findes "ikke-mælkemødre" (og det er vi til dels enige i), er kroppens evner for hver kvinde ikke desto mindre individuelle. Det er der ikke noget galt i, du kan stadig med succes amme din baby, du skal bare gøre en lille indsats for at "bygge" kroppen op. Dette kan hjælpes ved regelmæssig hyppig påføring, yderligere i de første 3 måneder, samt produkter til forbedring af amningen.

Mangel på natfodring. Om natten og morgentimer de hormoner, der er ansvarlige for amning, er mest aktive.

Hvis amningen reduceres, er det bydende nødvendigt at eliminere eller minimere årsagen til, at dette skete, fordi særlige diæter vil ikke give ønsket effekt hvis du for eksempel fortsætter med at fodre din baby efter en tidsplan eller udsættes for regelmæssig stress. Elimineret? Lad os nu hjælpe naturen til at gøre sit ved at sætte gang i tingene og finde ud af, hvordan man kan forbedre amningen ved hjælp af produkter.

Produkter, der øger mælkens laktation

Havreflager- et produkt, som enhver husmor har i huset, udover masse brugbare egenskaber hjælper med at øge amningen. Prøv at inkludere havregryn i din daglige kost, og efter et par dage, vurder, hvor meget din modermælk vil stige.

Almindelig yoghurt uden tilsætningsstoffer også veletableret sig som medvirkende til at forbedre amningen hos mange mødre. En portion om dagen, ud over "mælk" hjælp, vil give kroppen de nødvendige proteiner samt mælkesyrebakterier, nyttige til fordøjelsen.

Forskellige nødder, især mandel hjælper også mange mødre rundt om i verden med at klare manglen på modermælk. Men overdriv det ikke! Du må ikke spise mere end 2-4 nødder om dagen, ellers kan barnet begynde at lide af kolik, og i stedet for at øge amningen får du søvnløs nat og grædende baby. Sørg også for at sikre dig, at dine krummer ikke har nøddeallergi, start med at prøve lille portion, for eksempel halvdele af en nød, øge portionen dagligt, men sørg for at observere reaktionen i løbet af dagen.

Dild og hans nærtstående fennikel i små mængder hjælper de også med at øge amningen og er altid til stede i laktogene teer. Du kan koge frøene med kogende vand og drikke denne drik 1-2 gange om dagen i små portioner. Fennikelfrø hjælper desuden babyer med at klare kolik, hvilket er et stort plus.

olieholdige frugter avocado- fremragende produkter, der øger amning af modermælk. De kan indgå i kosten i en lille portion som en del af en salat, for eksempel, men sørg for at se barnets reaktion på dette produkt.

Derudover skal der i en ammende mors kost være fødevarer indeholdende protein - kalkun fra den første måned af et barns liv, og derefter gradvist indført æg, kylling og fisk, såvel som magert kød. Mejeri og mejeriprodukter skal også på bordet dagligt (hvis der ikke er allergi over for koprotein).

Gulerod har en virkelig mirakuløs effekt til at forbedre amningen. Den kan rives og spises med sukker, eller man kan lave en gulerodsdrik. For at gøre dette skal du tage 3-4 spiseskefulde revne gulerødder, hæld det med friskkogt mælk, lad det køle af til en temperatur på 38-40 grader og drikke uden at vente på, at drikken køles af. Så selv vores oldemødre forbedrede amningen! Generelt grøntsager og frugter, med undtagelse af dem, der forårsager allergi eller øget gasdannelse din baby skal have daglig kost ammende kvinde. Blandt dem: grønne æbler, bananer, græskar, kartofler, zucchini, broccoli, blomkål, aubergine, løg og hvidløg i små mængder, peberfrugt etc. Om sommeren er vandmelon med til at øge amningen, fordi den indeholder meget væske.

Daglige drik vand og varme drikke - svag te, frugtdrik, tørret frugtkompot, men hæld ikke liter væske i dig selv, drik som du tørster. En tilstrækkelig mængde vand om dagen er cirka 2-2,5 liter. Overdreven væskeindtag kan spille dig et puds, og i stedet for at øge amningen, tværtimod, vil det reducere den. Mange kvinder rapporterer, at de får gode mælkeskylninger efter at have drukket varm te med mælk eller kondenseret mælk, så du kan prøve denne drik cirka 20 minutter før fodring. Glem dog ikke, at sort te, ligesom kaffe, indeholder koffein, som kan tænde dig. nervesystem børn, så begræns brugen af ​​sådan te til 2-3 kopper om dagen, helst om morgenen. Men kulsyreholdige drikkevarer bør helt udelukkes fra din kost, da de ikke giver nogen fordel, men kan forårsage kolik hos et barn.

Du kan også tilføje til din kost kanel, ingefær, hør og spidskommen frø- disse krydderier har længe været berømte for deres laktogene egenskaber. De vil hjælpe med at øge amningen og diversificere maden i et stykke tid, mens mor midlertidigt nægtede krydret og stegt mad.

Honning, som vi er vant til hovedsageligt at indtage i den kolde årstid, er endnu et af de produkter, der øger mælkens laktation. Spis en ske eller to honning om dagen og tjek dens effekt på din krop.

Husk, at hver organisme er individuel, og hvis noget fra vores liste ikke passer til dig, så vil et andet produkt helt sikkert gøre det, hvilket vil hjælpe med at øge mælkens laktation. Bare prøv dem alle, en ad gangen, indtil du finder din. Glem heller ikke, at ændringerne ikke vil ske med det samme. Giv naturen lidt tid, og snart vil amning helt sikkert forbedres i den rigtige mængde.

Vi tilbyder dig at se en video om produkter, der øger amningen med gode opskrifter for ammende mødre.

Fødevarer, der ikke bør indtages, hvis du skal øge amningen.

Hvilke fødevarer øger mælken, vi fandt ud af det. Nu skal vi tale om laktationsreducerende fødevarer, så du kan fjerne dem fra din kost eller reducere deres brug til et minimum. Her er ingen hemmeligheder - alt, hvad der tilbageholder væske i kroppen, er skadeligt for amningen.

Retter med krydderier, især krydrede, ikke kun forstyrre etableringen af ​​god amning, men også påvirke på bedste vis på barnets mave, hvis det er følsomt over for din kost. Ingefær, spidskommen, kanel, berberis eller en dråbe hvidløg er tilladte krydderier, der kan bruges til at diversificere næsten enhver ret uden at skade amningen. Resten må vente.

Brug nogle urter som f.eks salvie og mynte, uønsket hvis du ønsker at forbedre amningen. Mange kvinder har registreret nedsat mælkeproduktion efter regelmæssig brug disse urter.

Salt i store mængder er også en fjende af god laktation, fordi det holder på vandet i din krop. Du skal ikke helt afvise det, men du skal stadig vide, hvornår du skal stoppe.

Opskrifter på cocktails for at øge amningen:

V På det sidste smoothies har vundet stor popularitet - cocktails, der er tilberedt ved hjælp af en blender - nedsænkelig eller i en speciel skål. De fortjener populær kærlighed for den lette forberedelse - du skal bare putte lidt af dette i en beholder, lidt af det, tilføje is og trykke på knappen. Hvis du bruger produkter, der øger mælkeproduktionen til at tilberede sådanne cocktails, kan du slå to fluer med et smæk - både hjælper på problemet og sparer tilberedningstiden.

Konklusioner.

Reduceret amning er blot et stadium, som enhver mor kan stå over for. Fortvivl ikke straks eller overfør den lille til blandingen. Amning er mest sund mad for babyer op til mindst 6 en måned gammel. Situationen kan rettes, hvis du bruger produkter, der forbedrer amningen, som vi talte om.