Hvad skal du gøre, hvis du konstant vil sove. De skadelige virkninger af søvnighed i dagtimerne på kroppen - alarmerende symptomer advarer om en alvorlig sygdom Kronisk søvnighed forårsager

Døsighed er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved et konstant eller intermitterende ønske om at falde i søvn på et tidspunkt, der ikke er beregnet til søvn.
Døsighed er ligesom søvnløshed det moderne menneskes gengældelse for den livsstil, han fører. En enorm mængde information, et stigende dagligt antal tilfælde øger ikke kun træthed, men reducerer også søvntiden.

Årsager til søvnighed

Årsagerne til døsighed med hensyn til medicin er forskellige. Dette er hovedsymptomet på sådanne sygdomme som narkolepsi, søvnapnøsyndrom, Kleine-Levins syndrom. Disse er alvorlige neuropsykiatriske sygdomme, der i høj grad ændrer det normale livsforløb for en person, der lider af dem.

Døsighed ledsager andre sygdomme, oftest er disse patologier i de endokrine og kardiovaskulære systemer.

Medicin, som en person tager for samtidige sygdomme, kan have en beroligende bivirkninger (hypnotisk, beroligende). Hvis dette påvirker patientens liv negativt, skal sådanne lægemidler annulleres, og hvis dette ikke er muligt, skal du med hjælp fra den behandlende læge vælge en analog med minimale bivirkninger.

En anden årsag, der ofte er forbundet med døsighed, er mangel på sollys. Søvnighed er mindre om foråret og sommeren end om efteråret og vinteren. For at kompensere for denne mangel, prøv at købe fluorescerende lys (almindelige glødepærer er ikke egnede). Vær opmærksom på den nødvendige bølgelængde - 420 nanometer.

Det er også umuligt ikke at nævne de mest almindelige årsager til døsighed - kronisk træthed, mangel på søvn og psykologiske årsager.

En person "løber væk" for at sove fra kedsomhed, stress og problemer. Derfor, når du kommer i sådanne situationer, opstår døsighed. I dette tilfælde er hjælp kun i at løse problemet, ikke at undgå det. Hvis dette ikke er muligt på egen hånd, bør du ty til hjælp fra en psykolog.

Og hvis kronisk søvnmangel eller stressende situationer er nemme at forebygge alene, bør mere alvorlige sygdomme kun behandles under tilsyn af en læge. Lad os overveje de vigtigste.

Sygdomme forbundet med døsighed

Jernmangelanæmi er en tilstand af jernmangel i kroppen, på et senere tidspunkt manifesteret ved jernmangel i blodceller. Sammen med et udtalt anæmisk syndrom (anæmi) noteres en skjult jernmangel i kroppen (sideopenisk syndrom). Hæmoglobinjern falder sidst, dette er en beskyttende reaktion af kroppen mod iltmangel. På et tidligere stadium påvises jernmangel ved at bestemme den samlede jernbindende funktion af serum og ferritin. Symptomer på jernmangelanæmi er svaghed, døsighed, smagsforstyrrelser (ønske om at spise krydrede, krydrede retter, kridt, råt kød osv.), hårtab og skøre negle, svimmelhed. Det er værd at bemærke, at anæmi ikke kan helbredes ved at ændre kosten eller bruge andre folkemedicin. For at gøre dette skal du bruge jerntilskud anbefalet af din læge.

Hypotension- Dette er et fald i blodtrykket under det normale, som oftest årsagen er lav kartonus. Døsighed i denne sygdom skyldes et fald i blodforsyningen til hjernen. Patienterne bemærker også sløvhed og svaghed, svimmelhed, køresyge i transport osv. Hypotension kan være et tegn på tilstande som øget psykisk og fysisk stress, rus og stress, anæmi, beriberi, depressive lidelser.

Hypothyroidisme er et syndrom forårsaget af nedsat skjoldbruskkirtelfunktion. Der er ingen specifikke symptomer på denne sygdom, den er normalt maskeret bag andre sygdomme. Oftest opstår primær hypothyroidisme som følge af autoimmun thyroiditis eller som følge af behandling for thyrotoksikose. Det er også muligt at udvikle hypothyroidisme som en bivirkning af amiodaronbehandling i behandlingen af ​​hjertearytmier og cytokiner i behandlingen af ​​infektiøs hepatitis. Symptomer på denne sygdom omfatter udover døsighed træthed, tør hud, langsom tale, hævelse af ansigt og hænder, forstoppelse, kølighed, hukommelsestab, depression, menstruationsuregelmæssigheder og infertilitet hos kvinder.

En separat gruppe af sygdomme, hvor døsighed er noteret, er forbundet med fedme og nedsat vejrtrækning under søvn. Disse er søvnapnø og Pickwicks syndrom. Oftest er disse patologier uadskillelige fra hinanden.

Søvnapnø syndrom Dette er en potentielt dødelig sygdom, hvor der er flere pauser i vejrtrækningen under søvn af varierende varighed. Samtidig opstår der en fragmentering af søvnen, hjernen skal "vågne" hver gang for at give kommandoen til at trække vejret igen. En person på dette tidspunkt vågner muligvis ikke helt op, søvn bliver overfladisk. Dette forklarer den manglende tilfredshed med søvn og søvnighed i dagtimerne. Søvnapnø-syndromet er også ledsaget af øget motorisk aktivitet af lemmerne, snorken, mareridt, hovedpine om morgenen efter at være vågnet. Under episoder med åndedrætsstop noteres en stigning i blodtrykket. Først vender det tilbage til det normale efter genoprettelse af vejrtrækningen, men så begynder det at stige konstant. Hjerterytmeforstyrrelser er også mulige. Under episoder af sygdommen falder blodforsyningen til hjernen op til kritiske værdier, hvilket er fyldt med en krænkelse af dens funktion.

Pickwick syndrom omfatter, udover søvnighed i dagtimerne, symptomer som fedme på 3-4 grader (den højeste), langsomhed, hævelse, cyanose af læber og fingre, øget blodviskositet.

Diabetes- dette er en sygdom i det endokrine system med et fald i produktionen af ​​hormonet insulin i bugspytkirtlen eller modstand i kropsvæv over for insulin. Insulin er en leder af glukose ind i celler. Dette disaccharid er deres vigtigste energikilde. Ved diabetes er der en ubalance mellem indtaget af glukose og dets udnyttelse i kroppen. Døsighed kan være et tegn på både et overskud af glukose i kroppen og mangel på det. Og udviklingen af ​​døsighed kan indikere en formidabel komplikation af diabetes - til hvem. Det er værd at være opmærksom på sådanne symptomer som tørst, svaghed, øget mængde urin, kløe i huden, sænkning af blodtrykket, svimmelhed, lugten af ​​acetone i indåndingsluften. Hvis du har mistanke om diabetes mellitus, bør du kontakte en praktiserende læge eller endokrinolog. Hver person bør kende deres blodsukkerniveau, for dette skal du bestå en simpel test på din klinik eller et hvilket som helst diagnostisk center.

Narkolepsi- Dette er en af ​​de søvnforstyrrelser, hvor en person falder i søvn uden at føle sig træt i et par minutter. At vække dem er lige så let som at dykke ind i Morpheus' rige. Deres søvn er ikke anderledes end normalt, med den eneste forskel, at en syg person ikke kan forudsige, hvor, hvornår og hvor længe han vil falde i søvn næste gang. Katalepsi er ofte en forløber for narkoleptisk søvn. Dette er en tilstand af alvorlig svaghed og manglende evne til at bevæge arme og ben i en kort periode, før du falder i søvn, hvilket er fuldstændig reversibelt. Nogle gange kan denne tilstand tage form af høre-, syn- eller lugtlammelse. Det er værd at bemærke, at dette er en sjælden sygdom, og der er udviklet et ret effektivt lægemiddel til kontrol, som er ordineret af en psykoterapeut eller en somnolog.

Bortset fra andre sygdomme forbundet med døsighed, er Klein-Levin syndrom. Dette er en ret sjælden tilstand, hvor en person lejlighedsvis oplever uimodståelig (imperativ) døsighed og falder i søvn til enhver tid i en periode på flere timer til flere dage. Sådanne intervaller veksler med en følelse af fuldstændig sundhed med en frekvens på 3 til 6 måneder. Når patienterne vågner fra søvnen, føler de sig opmærksomme, oplever ekstrem sult, og nogle gange opstår symptomer som aggression, hyperseksualitet og generel ophidselse. Årsagen til sygdommen er ukendt. Oftest observeres det hos unge mænd fra 13 til 19 år, det vil sige under puberteten (puberteten).

hjerneskade kan også forårsage døsighed. Hovedpine, svimmelhed, blå mærker under øjnene og en episode med tidligere traumatisk hjerneskade bør advare patienten og omgående omgående lægehjælp.

Undersøgelse for søvnighed

For alle søvnforstyrrelser, som inkluderer døsighed, vil polysomnografi være den mest præcise undersøgelse. Patienten tilbringer natten på et hospital eller en specialiseret klinik, hvor hans hjernes, respiratoriske og kardiovaskulære systemers ydeevne under søvn bestemmes og registreres. Efter fortolkning af dataene ordineres behandling. Da denne undersøgelse endnu ikke tilhører den offentlige gruppe, udføres den kun, hvis det er umuligt at finde ud af årsagen til døsighed på anden måde.

Hvis der er mistanke om søvnapnøsyndrom, er det muligt at registrere respirationsparametre ved respirationsovervågning derhjemme ved hjælp af et særligt apparat. Pulsoximetri bruges til at bestemme effektiviteten af ​​vejrtrækning og blodets iltmætning.

For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, bør du undersøges af en terapeut, som om nødvendigt vil ordinere en laboratorieundersøgelse eller konsultation med en smal specialist.

Midler mod døsighed

Mens du venter på en lægekonsultation, kan du selv gøre følgende:

Find ud af din søvnrutine og hold dig til den. Dette gøres bedst i ferien, hvor du ikke er begrænset af tidsplanen. Bestem, hvor mange timer om dagen du skal bruge på at sove for at føle dig vågen og udhvilet. Prøv at holde dig til disse data resten af ​​tiden.
Hold dig til en søvn- og hvileplan. Gå i seng og vågn op på samme tid på hverdage og weekender.
Forsøm ikke hvile, gåture i den friske luft og fysisk aktivitet.
Medtag multivitaminer, friske grøntsager og frugter i din kost, drik nok rent vand.
Undgå at ryge og drikke alkohol
Reducer andelen af ​​kulhydrater i din kost.
Lad dig ikke rive med af kaffe. Under døsighed ansporer kaffe hjernen til at arbejde hårdt, men hjernens reserver bliver hurtigt opbrugt. Efter ret kort tid føler personen sig endnu mere søvnig. Derudover fører kaffe til dehydrering af kroppen og udvaskning af calciumioner. Erstat kaffen med grøn te, den indeholder også en god portion koffein, men mætter samtidig kroppen med vitaminer og antioxidanter.

Som du kan se, er det ikke så let at trække på skuldrene af døsighed. Vær opmærksom på, hvordan du har det. Faren ved symptomet er indlysende. Ud over et fald i livskvaliteten på grund af et fald i arbejdsevnen af ​​hukommelse og opmærksomhed, kan dette føre til skader på arbejdspladsen, ulykker og katastrofer.

Hvilken læge man skal kontakte

Først og fremmest - til en terapeut, der afhængig af undersøgelsens resultater vil henvise dig til en neurolog, endokrinolog, kardiolog, psykoterapeut eller somnolog.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapeut

Den konstante følelse af træthed, træthed, døsighed hos damer kan betragtes som en slags søvnforstyrrelse. Disse fornemmelser ledsager hele dagen, tillader ikke at arbejde fuldt ud, tænker, forstyrrer at træffe beslutninger. Måske er det sådan, en person betaler for den moderne livsstil, og tvinger os til konstant at holde fingeren på pulsen. Men vedvarende træthed og søvnighed hos kvinder er ikke kun resultatet af overarbejde på arbejdet eller derhjemme, det kan også være et resultat af helbredsproblemer.

Årsagerne til øget søvnighed fra et medicinsk synspunkt er forskellige.

I ungdommen er vi glade og fulde af energi, vi formår at gøre alt, vi løser nemt eventuelle problemer og giver ikke os selv nok tid til at sove. Med alderen ændrer meget sig: arbejde, familie, børn, hverdagsbesvær, mangel på hvile dukker op. Flere problemer og opgaver falder på skuldrene af en moderne kvinde, som hun med succes skal klare. Træthed akkumuleres, og med den følger daglig konstant søvnighed og træthed hos kvinder, men hvad er årsagerne?

Årsager til søvnighed hos kvinder

Der er mange grunde, der forårsager en følelse af træthed, hypersomni. Måske at enhver somatisk eller mental patologi hos en kvinde er årsagen til alvorlig svaghed og døsighed. Lad os se nærmere på de mest almindelige af dem.

Tager medicin

Meget ofte giver kvinders oplevelser, tvivl, frygt og angst ingen mulighed for at slappe af og falde i søvn, så mange af damerne er tvunget til at tage beroligende midler eller hypnotika om natten. Lette beroligende midler (Persen, citronmelisse) efterlader ikke spor om morgenen og påvirker ikke opvågning, arbejdsevne, muskeltonus. Anderledes er situationen med beroligende midler, stærke sovemedicin (Phenazepam, Donormil). Mange af dem har bivirkninger i form af alvorlig svaghed, døsighed, apati, træthed, hovedpine, tab af styrke, der hjemsøger en kvinde hele dagen og forårsager hypersomni.

Der er flere grupper af lægemidler, hvis bivirkning er øget døsighed.

Nogle hormonelle lægemidler, hypoglykæmiske midler (mod diabetes mellitus), muskelafslappende midler (Sirdalud) forårsager også muskelhypotension og et ønske om at sove. Dette er en af ​​grundene til den konstante svaghed og døsighed hos kvinder.

mangel på dagslys

Vi har sikkert alle bemærket, hvor nemt det er at stå op om morgenen, når foråret eller sommeren står uden for vinduet. Solen skinner klart, fuglene synger, stemningen er fremragende, effektiviteten vælter. Dette er direkte relateret til lave niveauer af søvnhormonet melatonin. Situationen er omvendt, når det om vinteren klokken 7 stadig er ret mørkt og koldt. Ingen ønsker at komme ud under dynen, endsige gøre klar til arbejde. Melatonin er forhøjet, og kroppen er forvirret over, hvorfor den skal vågne, hvis der ikke er lys på gaden. I skoler, kontorer kan dette problem løses ved at bruge fluorescerende lamper.

Anæmi

Jernmangel i kroppen kan med rette betragtes som den mest almindelige årsag til træthed og døsighed hos kvinder. Dette vigtige sporstof er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, som igen fører ilt til vævene. Mangel på jern fører til et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, og som følge heraf opstår der en krænkelse af oxidative processer, hypoxi. De vigtigste symptomer på jernmangelanæmi er:

• døsighed, svaghed, træthed;

Anæmi kan være en af ​​årsagerne til træthed hos kvinder

• svimmelhed, sænkning af blodtrykket;
• hjerteslag;
• hårtab, skøre negle;
• forstoppelse, kvalme.

Det er ret nemt at diagnosticere denne patologi, det er nok bare at bestå en generel blodprøve. Et hæmoglobinniveau under 115 g/l vil indikere anæmi. Det vil være meget sværere at fastslå årsagen. I det retfærdige køn er de faktorer, der fører til forekomsten af ​​anæmi: kraftig menstruation, præmenopause, anoreksi, vegetarisme, gastritis eller mavesår. Terapeut eller hæmatolog beskæftiger sig med behandling af jernmangel i kroppen. Lægen vil ordinere de nødvendige yderligere undersøgelser og derefter et kursus med jerntilskud.

Sænkning af blodtrykket

Hvad er årsagerne til kvalme, svaghed, svimmelhed, døsighed hos kvinder? Hypotension er ikke ualmindeligt hos tynde unge piger. Det er ofte forårsaget af en genetisk bestemt lav vaskulær tonus, på grund af hvilken trykket falder til under det normale (mindre end 110/70 millimeter kviksølv). Hypotension er især udtalt med en kraftig stigning. Denne tilstand kaldes ortostatisk hypotension, når man bevæger sig fra siddende (eller liggende) stilling til lodret stilling, falder trykket kraftigt. En ekstrem manifestation af denne patologi er besvimelse (kollaps).

Hypotensive patienter klager ofte over svaghed og døsighed.

Hypotension hos kvinder kan meget vel være et midlertidigt fænomen forbundet med graviditet, menstruation, alvorlig fysisk eller mental træthed, stress, neurose. Du kan øge vaskulær tonus ved at korrigere din livsstil: overholdelse af arbejds- og hvileregimet, kontrastbrusere, adaptogener (eleutherococcus, ginseng, citrongræs), indtagelse af vitaminer, frisk luft, sport.

Obstruktivt søvnapnøsyndrom

Snorken påvirker ikke kun mænd, men også kvinder. Under sammenbruddet af luftvejene i en drøm kan der opstå et fuldstændigt vejrtrækningsophør i et par sekunder - apnø. Det er værd at sige, at der kan være op til 400 sådanne episoder! Hvis snorken, ledsaget af udseendet af apnø, bekymrer en kvinde hver nat, så behøver man ikke lede efter årsagen til sløvhed i dagtimerne og døsighed i lang tid, det er indlysende.

Kroppen lider af kronisk hypoxi, det vil sige, at den oplever en konstant mangel på ilt, hvilket er ekstremt skadeligt og farligt for hjerneceller. Alt dette fører til svaghed, træthed og et ønske om at hvile i løbet af dagen.

Skjoldbruskkirtelsygdom

Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) kommer til udtryk ved følgende symptomer:

• Døsighed, alvorlig muskelsvaghed, apati, fysisk og følelsesmæssig træthed.
• Tør hud, hævelse af ansigtet, ekstremiteter.
• Overtrædelse af menstruation hos kvinder.
• Kølhed, kølighed, tendens til forstoppelse.

Diabetes

Alvorlig svaghed i diabetes mellitus observeres ved hypoglykæmi

Dette er en almindelig endokrin patologi hos kvinder, som manifesterer sig i en krænkelse af absorptionen af ​​glucose af celler og væv som følge af mangel på insulin (eller et fald i følsomheden over for det). Kontrolleret diabetes forårsager ikke i sig selv døsighed, men når blodsukkerniveauet begynder at falde, opstår der en livstruende tilstand med hypoglykæmi.

Alvorlig tiltagende døsighed, kvalme hos en patient med diabetes mellitus kan være tegn på en formidabel komplikation - hypoglykæmisk koma!

Ved at tage antidiabetiske lægemidler skal en kvinde omhyggeligt overvåge niveauet af blodsukker, regelmæssigt besøge en endokrinolog og gennemgå anbefalede undersøgelser til tiden.

Narkolepsi

En sjælden tilstand med pludselig at falde i søvn på et usædvanligt sted. Det kan forekomme på baggrund af munterhed, såvel som fuldstændigt velvære. Det er kendetegnet ved, at en kvinde pludselig falder i en kort søvn i et par minutter, for derefter at vågne lige så hurtigt. Det kan ske overalt: på arbejdspladsen på kontoret, i transporten, på gaden. Nogle gange er denne patologi forudgået af katalepsi - lammelse af lemmerne med alvorlig svaghed. Sygdommen er meget farlig i form af uforudsete skader, men den kan med held behandles med psykoterapeutiske stoffer.

Narkolepsi viser sig ved uforudsete søvnanfald.

Klein-Levin syndrom

En endnu sjældnere tilstand end narkolepsi. Det findes hovedsageligt hos unge drenge under 19 år, men det er også muligt hos kvinder. Det er karakteriseret ved at falde i en dyb søvn i op til flere dage uden nogen forstadier. Efter at være vågnet op, føler en person sig munter, meget sulten, ophidset. Årsagen til sygdommen er endnu ikke fastlagt, så der er ingen tilstrækkelig behandling.

hjerneskade

De forekommer hos kvinder i alle aldre efter bilulykker, fald, stød, ulykker i hjemmet. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden, varigheden af ​​den akutte periode og behandling, er konstant søvnighed i dagtimerne, en følelse af alvorlig træthed efter et kort arbejde og følelsesmæssig træthed mulig.

psykisk sygdom

I psykiatrisk praksis er der et helt arsenal af afvigelser i sundhed relateret til en kvindes følelsesmæssige sfære. Disse omfatter: depression, psykose, neurotiske lidelser, manisk syndrom, neurasteni, tvangslidelser og mere. Næsten alle af dem er ledsaget af en ændring i adfærd, søvnforstyrrelser, svaghed, sløvhed. Behandlingen varetages af psykoterapeut, eventuelt hos neurolog.

Diagnose af øget søvnighed hos kvinder

At finde årsagen til en så almindelig tilstand som alvorlig svaghed og døsighed er ret svært. De starter normalt med en appel til en terapeut eller en neurolog. Lægen ordinerer standardundersøgelser for at opdage somatisk patologi: en generel blod- og urinprøve, en biokemisk blodprøve, et elektrokardiogram. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​endokrin eller neurologisk patologi, er en konsultation med en smal specialist nødvendig.

I meget sjældne tilfælde udføres polysomnografi - undersøgelsen af ​​en kvindes søvnindikatorer i et specialiseret center. Hvis strukturen af ​​søvn ændres, udføres behandlingen af ​​en somnolog.

Måder at håndtere søvnighed på

Hvis der ikke findes nogen afvigelser i sundhedstilstanden, har kvinden hverken somatiske eller psykiske sygdomme, så kan følgende foranstaltninger til at eliminere årsagerne til døsighed og svaghed komme til undsætning.

• Det er nødvendigt at overholde den korrekte daglige rutine: gå i seng og stå op på samme tid, bliv ikke oppe sent om natten ved en computer eller tv.
• Overhold regimet for arbejde og hvile (hold pauser under arbejdet for at undgå alvorligt overarbejde).
• Morgen- eller aftenjogging (gåture) i den friske luft bidrager til at tilføre styrke og energi.

Morgen jogging giver kroppen en ladning af livlighed

• Nogle kvinder kan have det fint med koffeinholdige drikkevarer om morgenen, men bliv ikke for revet med af dem.
• Fjern alkohol, nikotin, kulhydrater.

Du har også brug for en kur med vitaminer til kvinder, som hjælper godt mod træthed og døsighed. Adaptogener (schisandra, ginseng) gør et fremragende stykke arbejde med lav vaskulær tonus.

Der er mange forhold, der fører til døsighed. Lyt til din krop, vær mere opmærksom på, hvordan du har det, ignorer ikke vigtige signaler, konsulter en læge i tide, så bliver svaghed, døsighed ikke dine konstante ledsagere.

Søvn er en vigtig fysiologisk proces, der er nødvendig for kroppens funktion. I en drøm genoprettes alle dets funktionelle systemer, og væv pumpes med vital energi. Det er velkendt, at en person kan leve meget mindre uden søvn end uden mad.

Den normale varighed af søvn hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn ændrer sig med alderen. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og det er normen. Gradvist falder søvnens varighed, indtil den når en voksenværdi. På den anden side har ældre også ofte et øget behov for søvn.

Det er også vigtigt, at en person tilhører typen af ​​repræsentanter for dyreriget, for hvem nattesøvn og dagvågenhed er normale. Hvis en person ikke kan bruge den nødvendige tid til ordentlig hvile i en drøm hver nat, kaldes et sådant syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den modsatte situation bringer ikke mindre problemer - når en person ønsker at sove mere end den tildelte tid, herunder i dagtimerne, når vågenhed og en aktiv livsstil er foreskrevet af naturen.

Dette syndrom kan kaldes forskelligt: ​​hypersomni, døsighed eller, i almindelig sprogbrug, døsighed. Det har mange grunde, og det er meget svært blandt dem at finde den rigtige i hvert enkelt tilfælde.

Lad os først definere begrebet døsighed mere præcist. Dette er navnet på staten, når en person bliver overvundet af at gabe, tyngde presser på øjnene, hans tryk og hjertefrekvens falder, bevidstheden bliver mindre skarp, handlinger bliver mindre selvsikre. Sekretionen af ​​spyt- og tårekirtlerne falder også. Samtidig er en person frygtelig søvnig, han har et ønske om at sove lige her og nu. Svaghed og døsighed hos en voksen kan være et konstant fænomen, det vil sige at hjemsøge en person, hele tiden han er vågen eller forbigående, kun observeret på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du altid sove?

Først og fremmest er det værd at bemærke, at konstant døsighed påvirker hele en persons liv negativt. Han sover på farten, kan ikke fuldt ud opfylde sine arbejdsopgaver, udfører huslige pligter, kommer konstant i konflikt med andre på grund af dette. Dette fører igen til stress og neuroser. Desuden kan døsighed direkte udgøre en fare for en person og andre, for eksempel hvis vedkommende kører bil.

Grundene

Det er ikke altid let at besvare spørgsmålet, hvorfor en person ønsker at sove. De vigtigste faktorer, der forårsager døsighed, kan opdeles i dem, der er forårsaget af en persons forkerte livsstil eller eksterne årsager, og dem, der er forbundet med patologiske processer i den menneskelige krop. I mange tilfælde af døsighed er der flere årsager på én gang.

naturlige faktorer

Folk reagerer forskelligt på naturfænomener. For nogle har de ikke en mærkbar effekt, mens andre er meget følsomme over for vejrændringer. Hvis det regner i flere dage i træk, er trykket lavt, så reagerer kroppen af ​​sådanne mennesker på disse omstændigheder ved at sænke blodtrykket og vitaliteten. Som et resultat kan en person opleve døsighed og svaghed på sådanne dage, han kan falde i søvn på farten, men når vejret forbedres, vender hans sædvanlige munterhed tilbage til ham. Andre mennesker kan tværtimod reagere på lignende måde på ekstrem varme og indelukket.

Nogle mennesker er også tilbøjelige til et syndrom, hvor et fald i længden af ​​dagslystimer får kroppen til at udskille de hormoner, der er nødvendige for at sove meget tidligere end planlagt. En anden grund til, at en person konstant sover om vinteren, er, at vores krop om vinteren har adgang til en mindre mængde vitaminer opnået fra friske grøntsager og frugter, hvis brug, som du ved, forbedrer stofskiftet.

Mangel på nattesøvn

Konstant mangel på søvn er den årsag, der virker mest indlysende. Og i praksis er søvnighed i dagtimerne forårsaget af en dårlig nattesøvn den mest almindelige. Men mange mennesker har en tendens til at ignorere det. Selvom du tror, ​​du får nok søvn, er du måske ikke det. Og hvis en person ikke sov godt om natten, er det sandsynligt, at hans øjne vil være lukket i løbet af dagen.

Natsøvn kan være ufuldstændig, dens faser kan være ubalancerede, det vil sige, at perioden med REM-søvn råder over perioden med langsom søvn, hvor den mest fuldstændige hvile indtræffer. Derudover kan en person vågne meget ofte om natten, han kan blive distraheret af støjen og indelukket i rummet.

Søvnapnø er en almindelig lidelse, der ofte forstyrrer søvnkvaliteten om natten. Med dette syndrom har patienten en mangel på iltforsyning til kroppens væv, som et resultat af hvilken søvn har en intermitterende rastløs karakter.

Det skal også tages i betragtning, at en person med tiden har brug for mere og mere søvn. Derfor, hvis en person i en alder af tyve kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok til at få ham til at føle sig kraftig, så er kroppen ved tredive ikke længere så hårdfør, og den kræver en mere fuldstændig hvile.

Søvnighed i dagtimerne er dog ikke altid en konsekvens af nattesøvnens underlegenhed eller søvnløshed. Nogle gange er der en situation, hvor en person ikke kan sove om natten, selvom han sover godt. Dette betyder en generel patologisk stigning i det daglige behov for søvn i fravær af nattesøvnforstyrrelser.

Overarbejde

Vores liv går i et hektisk tempo og er fyldt med hverdagens ballade, som vi ikke engang lægger mærke til. Huslige pligter, indkøb, bilture, hverdagsproblemer – alt dette i sig selv fjerner vores energi og styrke. Og hvis du på arbejdet stadig skal lave de sværeste og samtidig de kedeligste ting, sidde i timevis foran monitorskærmen og kigge på tal og grafer, så bliver hjernen til sidst overbelastet. Og signalerer, at han har brug for hvile. Dette kan især komme til udtryk i øget døsighed. Forresten kan hjerneoverbelastning ikke kun forårsages af visuelle, men også af auditive stimuli (for eksempel konstant arbejde i et støjende værksted osv.).

Døsigheden forårsaget af denne årsag er relativt let at eliminere - det er nok at tage en pause, fridag eller endda tage på ferie for at bringe de udmattede nerveceller i orden.

stress og depression

Det er en helt anden sag, når en person plages af et eller andet problem, som han ikke kan løse. I dette tilfælde vil personen først være fuld af energi og forsøge at overvinde livsforhindringen. Men hvis han undlader at gøre dette, så vælter apati, svaghed og træthed over en person, hvilket blandt andet kan komme til udtryk i øget døsighed. Den søvnige tilstand er en beskyttende reaktion af kroppen, fordi den i en drøm er mere beskyttet mod de negative virkninger af stress.

Døsighed kan også forårsage depression - et endnu mere alvorligt nederlag for den menneskelige psyke, når han bogstaveligt talt ikke er interesseret i noget, og omkring ham, som det ser ud til ham, er der fuldstændig håbløshed og håbløshed. Normalt er depression forårsaget af mangel på neurotransmitterhormoner i hjernen og kræver seriøs behandling.

Tager medicin

Mange lægemidler, især dem, der er beregnet til behandling af neurologiske og psykiatriske lidelser, kan forårsage døsighed. Denne kategori omfatter beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika.

Men bare fordi det lægemiddel, du tager, ikke falder ind under denne kategori, betyder det ikke, at det ikke kan forårsage døsighed som en bivirkning. Døsighed er en almindelig bivirkning for førstegenerations antihistaminer (tavegil, suprastin, diphenhydramin), mange lægemidler til hypertension.

Infektionssygdomme

Mange kender til følelsen af ​​influenza eller akutte luftvejsinfektioner, især ledsaget af høj feber, når det er koldt, og man gerne vil sove. Denne reaktion skyldes kroppens ønske om at bruge al tilgængelig energi i kampen mod infektion.

Sløvhed og døsighed kan dog også være til stede ved infektionssygdomme, der ikke er ledsaget af alvorlige symptomer, såsom patologiske respiratoriske fænomener eller høj feber. Det er meget muligt, at vi taler om en inflammatorisk proces et sted i kroppens dybder. Denne tilstand har endda et særligt navn - astenisk syndrom. Og ofte er årsagen til døsighed astenisk syndrom.

Det er karakteristisk for mange alvorlige sygdomme, både smitsom og ikke-infektiøs. Dog er døsighed ikke det eneste tegn på astenisk syndrom. Det er også karakteriseret ved sådanne symptomer som ekstrem hurtig træthed, irritabilitet og humørlabilitet. Også astenisk syndrom er karakteriseret ved tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - spring i blodtryk, smerter i hjertet, kulde eller svedtendens, misfarvning af huden, hovedpine, takykardi, mavesmerter og fordøjelsesforstyrrelser.

Hormonelle ubalancer

Mange af de hormoner, der produceres i den menneskelige krop, påvirker aktiviteten af ​​fysiologiske og nervøse processer. I tilfælde af deres mangel vil en person føle døsighed, træthed, svaghed, tab af styrke. Samtidig kan trykket også falde, immuniteten kan svækkes. Disse hormoner omfatter skjoldbruskkirtelhormoner, binyrehormoner. Ud over døsighed er disse sygdomme også karakteriseret ved symptomer som vægttab og appetit, hvilket sænker blodtrykket. Lignende symptomer kan også forekomme i den hypoglykæmiske form for diabetes.

Årsagen til somnolens hos midaldrende og ældre mænd kan også være mangel på kønshormonet - testosteron.

Sygdomme, der forårsager et fald i blodgennemstrømningen til hjernen eller forgiftning af kroppen

Ved mange sygdomme i de indre organer mangler hjernen ilt. Det kan også forårsage et sådant fænomen som søvnighed i dagtimerne. Sådanne sygdomme omfatter kardiovaskulære patologier og lungesygdomme:

• iskæmi,
• åreforkalkning,
• hjerteanfald,
• forhøjet blodtryk,
• arytmier,
• bronkitis,
• astma,
• lungebetændelse,
• kronisk obstruktiv lungesygdom.

Ved sygdomme i lever og nyrer kan forskellige giftige stoffer komme ind i blodbanen, herunder dem, der fører til øget døsighed.

Åreforkalkning

Selvom denne sygdom anses for at være karakteristisk for ældre, har relativt unge ikke desto mindre også for nylig været ramt af den. Denne sygdom kommer til udtryk i det faktum, at hjernens kar er tilstoppede med lipider aflejret på karvæggene. Døsighed i tilfælde af denne sygdom er blot et af symptomerne på cerebrovaskulær insufficiens. Ud over døsighed er sygdommen også karakteriseret ved hukommelsessvækkelse, støj i hovedet.

Osteochondrose

For nylig er en sygdom som osteochondrose i den cervikale rygsøjle blevet udbredt blandt mennesker, især dem, der er engageret i stillesiddende arbejde. Hver anden person lider af denne sygdom i en eller anden form. I mellemtiden ved de færreste, at med denne sygdom observeres ofte ikke kun smerter i nakken, men også en krampe i de cervikale arterier. Det er velkendt, at mange mennesker, der sidder ved skærmen i lang tid, især i en ubehagelig stilling, ikke kan koncentrere sig ordentligt. De har dog ikke mistanke om, at denne sygdom er årsagen til deres problemer. Og fra manglende evne til at koncentrere sig i udførelsen af ​​deres arbejdsopgaver følger sådanne konsekvenser som hurtig træthed og ønsket om hurtigt at gå i seng, det vil sige døsighed.

Graviditet

Graviditet er en af ​​årsagerne til døsighed hos kvinder. Under den første fase af graviditeten (op til 13 uger) oplever en kvindes krop et øget behov for søvn. Dette er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af dens hormonelle ændringer og det faktum, at en kvinde har brug for at få styrke til den kommende fødselsproces. Så der er ikke noget overraskende, hvis en kvinde i stilling kan sove 10-12 timer om dagen. I de sidste to trimestre er døsighed mindre almindelig. I nogle tilfælde kan det indikere nogle afvigelser i graviditetsprocessen - for eksempel anæmi eller eclampsia.

Anæmi, beriberi, dehydrering

Mangel på blod i kredsløbet (anæmi), samt mangel på hæmoglobin, fører også ofte til en forringelse af blodtilførslen til hjernevæv. Med anæmi føler en person ofte, at han har tunge øjne, og han vil sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptom på sygdommen. Med anæmi observeres også svimmelhed, svaghed og bleghed.

En lignende situation observeres også med mangel på visse vitaminer og mikroelementer i kroppen, med dehydrering af kroppen. Dehydrering skyldes tab af vand og elektrolytforbindelser. Det er ofte resultatet af svær diarré. Ofte er årsagen til døsighed således simpelthen mangel på visse stoffer i kroppen.

Stofbrug, alkohol og rygning

Efter at have taget en betydelig dosis alkohol, har en person en tendens til at sove - denne effekt er velkendt for mange. Mindre kendt er det, at rygning også kan føre til dårlig blodforsyning til hjernevæv. Mange lægemidler har også en beroligende virkning. Dette bør huskes af mange forældre, der er bekymrede over den pludselige indtræden af ​​overdreven søvnighed hos deres teenagebørn. Det er muligt, at ændringen i deres tilstand er forbundet med brugen af ​​narkotiske stoffer.

Psykiske og neurologiske sygdomme

Søvnig tilstand er karakteristisk for mange psykiske sygdomme, såvel som personlighedsforstyrrelser. I hvilke sygdomme i nervesystemet og psyken kan der observeres somnolens? Disse sygdomme omfatter:

• skizofreni,
• epilepsi,
• apatisk døs,
• vegetative anfald og kriser,
• psykoser af forskellig art.

Også hypersomni kan være en bivirkning ved behandling af sygdomme ved hjælp af lægemidler. Med nedsat funktion af hjernen forbundet med traumatiske hjerneskader, encephalopatier af forskellig oprindelse, øget intrakranielt tryk, kan dette symptom også observeres. Det samme kan siges om infektionssygdomme i væv forbundet med højere nervøs aktivitet - encephalitis, meningitis, poliomyelitis.

Der er andre typer hypersomni, overvejende af neurologisk karakter - idiopatisk hypersomni, Kleine-Levins syndrom.

Sådan slipper du af med døsighed

Med døsighed er det ikke altid let at identificere årsagerne. Som det fremgår af ovenstående, kan årsagerne til døsighed varieres - fra en ubehagelig seng, hvor en person overnatter, til alvorlige, livstruende patologiske tilstande. Derfor er det meget svært at finde en universel opskrift, der vil hjælpe en person med at klare et problem.

Den første ting at gøre er at starte med en livsstilsændring. Analyser om du sover godt nok, om du afsætter tid nok til hvile og afslapning, er det værd at tage en pause, holde ferie eller skifte beskæftigelse?

Primær opmærksomhed bør rettes mod nattesøvn, fordi årsagerne til konstant døsighed også kan ligge i dens mangel. Nattesøvnens fylde afhænger i høj grad af de biorytmer, der er udviklet gennem århundreder, og som dikterer kroppen, at du skal gå i seng efter solnedgang og stå op med de første stråler. Men desværre har mange mennesker lært at ignorere de instinkter, der er iboende i naturen, og gå i seng på et helt upassende tidspunkt for dette - langt efter midnat. Dette lettes af både den store beskæftigelse af den moderne byboer og tilgængeligheden af ​​forskellige underholdningsbegivenheder (for eksempel tv-programmer) om aftenen. Det er værd at huske på, at dette er en dårlig vane, som du bør slippe af med. Jo tidligere en person går i seng, jo længere og dybere vil hans søvn være, og derfor er der mindre sandsynlighed for, at han vil føle sig træt og søvnig i dagtimerne. I nogle tilfælde anbefales det at tage sovemedicin eller beroligende midler, men de bør kun bruges efter konsultation med en læge.

Derudover er der en fantastisk måde at øge din modstand mod blues og stress - det er sport og fysisk træning, gang og hærdning. Hvis du har et stillesiddende arbejde, så bør du holde pauser for at varme op eller gå en tur, lave et sæt fysiske øvelser. Selv daglige morgenøvelser kan øge din vitalitet så meget, at den konstante lyst til at sove i løbet af dagen går over af sig selv. Kontrastbrusere, oversvømmelse med koldt vand, svømning i poolen er alle gode måder at altid føle sig forfrisket på.

Vi må ikke glemme at ventilere rummet, hvor du konstant sover eller arbejder, for indelukket og varm luft samt mangel på ilt i den bidrager til nedbrydning og sløvhed.

Du bør også gennemgå din kost for at inkludere naturlige kilder til vitaminer og mineraler, såsom friske grøntsager og frugter, samt produkter, der stimulerer produktionen af ​​endorfiner, såsom chokolade. Naturlige drikke såsom grøn te har også en fremragende forfriskende effekt.

Hvilke vitaminer kan drikkes ved øget somnolens? Først og fremmest er det vitamin B1, vitamin C (ascorbinsyre) og vitamin D. D-vitaminmangel er især almindelig i vintermånederne.

Men hvad skal du gøre, hvis du har prøvet alle måder at overvinde din døsighed og mislykkedes? Måske er pointen en stofskifteforstyrrelse og mangel på neurotransmittere i hjernen - serotonin, noradrenalin og endorfiner, eller manglende produktion af skjoldbruskkirtel- eller binyrehormoner, mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, skjulte infektioner. I dette tilfælde kan du ikke undvære en grundig medicinsk forskning. Afhængigt af den påviste patologi kan forskellige behandlingsmetoder bruges - at tage medicin (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, sporstoffer osv.).

Hvilken specialist er bedst at kontakte, hvis du lider af svær døsighed? Som regel løses sådanne problemer af en neurolog eller en neuropatolog. Der er også læger med speciale i søvnforstyrrelser – somnologer. I de fleste tilfælde vil en speciallæge kunne finde ud af, hvorfor du vil sove i løbet af dagen.

Hvad skal du ikke gøre, hvis du oplever overdreven søvnighed

Selvadministration af lægemidler er uønsket, såvel som det konstante indtag af stimulanser, såsom kaffe eller energidrikke. Ja, en kop kaffe kan muntre en person op, hvis han ikke har sovet godt, og han har brug for øget opmærksomhed og effektivitet. Konstant stimulering af nervesystemet med koffein eller andre energidrikke løser dog ikke problemet, men eliminerer kun de ydre symptomer på hypersomni og danner psykens afhængighed af stimulanser.

I moderne medicin fortsætter søgningen efter svar på spørgsmål om, hvorfor nogle mennesker plejede at sove, mens de sad, og hvilke fordele dette kunne bringe. En lignende situation opstår i dag. Mange voksne og børn bemærker, at deres døsighed i liggende stilling begynder at falde, og de kan ikke falde i søvn i lang tid. Men så snart de sætter sig ned, læser en bog eller ser tv, falder de straks i en sund søvn. Er det muligt at slappe af på denne måde, eller er det usundt at sove i siddende stilling?

Historik reference

I det 19. århundrede var siddende søvn ret almindeligt.

Historiske kilder siger, at i nogle europæiske lande, herunder Rusland, var det ret almindeligt at sove i en halvsiddende stilling. Samtidig bruger folk ikke almindelige lænestole eller sofaer, men forkortede soveværelsesskabe. Nogle af dem har overlevet den dag i dag. Så for eksempel i Holland er der et skab, hvor Peter den Store hvilede sig om natten, som havde en drøm, mens han sad i Europa.

Udbredelsen af ​​natsiddende i fortiden er ikke et tegn på dets sundhedsmæssige fordele.

Hvorfor sov folk siddende i det 16.-18. århundrede? Der er ingen pålidelige data, der forklarer årsagerne til dette fænomen. Den mest plausible hypotese er forbundet med hyppige fester, når folk spiste fed og proteinrig mad, der tager lang tid at fordøje. I denne situation havde folk det bedre med at sidde end at ligge ned. Den anden teori siger, at den største fordel ved sådan en nattesøvn kun er bevarelsen af ​​fancy frisurer til det retfærdige køn.

Hvorfor foretrækker folk at sove i siddende stilling?

Når en person vælger at sove, mens han sidder, kan årsagerne til denne tilstand være meget forskellige. Oftest er ønsket om at sidde om natten forbundet med psykologiske egenskaber. Så for eksempel observeres sådanne afvigelser meget ofte hos mennesker, der har traumatiske minder fra fortiden - de blev enten tidligere meget bange for noget, mens de lå i sengen, eller de har ubehagelige associationer til en lignende situation. Alt dette fører til det faktum, at når et barn eller en voksen går i seng, har han en stærk frigivelse af adrenalin, som ikke tillader ham at falde i søvn. Når en sådan person bevæger sig ind i en stol, passerer følelsen af ​​ubehag, så du kan sove roligt.

Der er forskellige grunde til at sætte sig ned for at sove.

Hvorfor kan en psykologisk sund person ikke falde i søvn? Dette kan skyldes forskellige sygdomme. Meget ofte foretrækker personer, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom, hvor indholdet af mavesækken kastes i spiserøret, at sove halvsiddende. Denne holdning forhindrer sådan støbning og reducerer niveauet af ubehag betydeligt. Men en sådan situation kræver først og fremmest behandling af den underliggende sygdom og ikke kun et skifte af sted at sove.

Det andet almindelige medicinske problem, der forklarer, hvorfor folk sover og sover, mens de sidder, er søvnapnø, som er perioder, hvor man holder op med at trække vejret under søvn. Et lignende fænomen er mere almindeligt i liggende stilling og bemærkes normalt af manden eller konen til den person, der taler om krænkelserne til patienten. Som et resultat bliver personen bange og foretrækker ikke at falde i søvn i sengen længere.

Situationen hos børn er lidt anderledes end hos voksne. Hvorfor foretrækker et barn at sove siddende? Meget ofte indtager babyer denne stilling på grund af natrædsler, der forstyrrer processen med at falde i søvn i sengen.

Sygdomme i det kardiovaskulære system

Søvn i siddende stilling findes også hos patienter med hjerte-kar-sygdomme. I dette tilfælde sover sådanne patienter, placerer puder under lænden, losser hjertet.

Hvis en person er i vandret stilling, strømmer en stor mængde blod til hans hjerte gennem de venøse kar. Denne situation kan forårsage ubehag, åndenød og åndedrætsproblemer hos patienter med hjertesvigt af enhver sværhedsgrad. Derfor får sådanne mennesker visse fordele ved, at de sover halvsiddende.

Mulig skade

Når et barn eller en voksen sover, mens de sidder i en længere periode (mere end en måned), kan det føre til visse konsekvenser:

• en ubehagelig kropsholdning fører til klemning af de spinale arterier, der leverer blod til hjernen. Dette fører til hans iskæmi og forstyrrer nattehvilen, hvilket forårsager døsighed og en følelse af svaghed efter en nattesøvn;
• betydeligt pres på ryghvirvlerne som følge af et længere ophold i en ubehagelig stilling kan føre til ændringer i rygsøjlen og forårsage forværringer af en række sygdomme, herunder osteochondrose;

At sove i en ubehagelig stilling truer udviklingen af ​​sygdomme i rygsøjlen

• lignende virkninger hos ældre kan forårsage iskæmisk slagtilfælde.

For at genoprette kvaliteten af ​​en nattesøvn er det nødvendigt at kontakte læger, der er i stand til at vælge anbefalinger og behandling for en person.

I denne forbindelse taler mange læger om farerne ved at sove i siddende stilling, både for voksne og for babyer.

Læger, der insisterer på, at du ikke skal sove siddende, giver følgende anbefalinger til personer med søvnforstyrrelser.

• Hvis problemet er af psykologisk karakter, så bør personen kontakte en psykoterapeut, som kan hjælpe i en sådan situation. Søvntræning i en ny stilling har også en vis betydning, hvortil der findes en række specielle teknikker. Dem kan du stifte bekendtskab med hos din læge eller søvnlæge.

Hvis årsagen til at sove i siddende stilling er forårsaget af psykiske problemer, så skal du søge hjælp fra en psykoterapeut

• Det er nødvendigt at ventilere rummet, før du går i seng, bruge en behagelig madras, ikke overspise om aftenen og ikke deltage i aktiviteter, der ophidser centralnervesystemet.
• I nærvær af sygdomme, der overtræder processen med at falde i søvn i en udsat stilling, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution for deres behandling. Tidlig påvisning af sygdomme giver dig mulighed for hurtigt at helbrede dem uden udvikling af negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Søvn i siddende stilling hos et barn eller voksen er forbundet med en persons psykologiske egenskaber eller med visse sygdomme. At identificere årsagerne til denne tilstand giver dig mulighed for at udarbejde en plan for dannelsen af ​​vanen med at sove liggende og hente anbefalinger til at organisere en nattesøvn.

Søvnighed i løbet af dagen skal stadig etableres - dette er ikke livet, at sove på farten.Hvorfor er det, at en kvinde drages til at sove i løbet af dagen, hun har sløvhed, svaghed og vigtigst af alt. Lyst til at sove.

Lad os først analysere de banale årsager, pludselig var du ikke opmærksom på dem?

Søvnighed i dagtimerne årsager hos kvinder og almindelige sygdomme:

Dårlig ernæring uden vitaminer:

• Der er mange kvinder, der absolut ikke er opmærksomme på kvinder. Dette er en levende mad med vitaminer og mineraler - uden det vil du blive hjemsøgt af døsighed. Bare husk foråret, hvor vi alle er træge og ulevedygtige.
• Glem ikke proteiner og komplekse kulhydrater. Glem alt om sukker, røget kød, pickles. mængder af skrevet information. Denne risiko kan ikke undervurderes.
• Spis mere grønt, grøntsager og alt ordner sig.

Søvnløshed:

• Dette fænomen skal fjernes fra dit liv. Sørg for at få sovet. Hvis en kvinde ikke får nok søvn, vil hun ikke være sund.
• Prøv alle midler, især vær opmærksom på livsstilen. Gå i seng og vågn op på samme tid, også i weekenden.

Søvnapnø:

• Såkaldt snorken i en drøm med hyppige vejrtrækningsstop. Tilstanden er farlig, især for hjertet og blodkarrene.
• En kvinde vil aldrig føle sig udhvilet og er altid søvnig i løbet af dagen.

Anæmi:

• Svaghed, døsighed, en følelse af konstant kulde og - disse er hovedsymptomerne. Folk siger - anæmi.
• Blod fylder dårligt kroppens celler med ilt, alle organer og systemer lider.
• Manglen på jern i blodet skal behandles med en diæt eller lægemidler ordineret af en læge.

Diabetes:

• Hos patienter, ofte under behandling, er sukker stærkt reduceret, svaghed plager, døsighed er især stærk.
• Efter at du har spist, skal du være opmærksom på, om du er tiltrukket af at sove, svaghed læner sig ind - tjek dit blodsukkerniveau.

Hypothyroidisme:

• En anden, hvis årsag er manglen på ens egne skjoldbruskkirtelhormoner. Kvinden tager på, selvom hun ikke spiser mere, er meget kold, sover på farten, er svag og konstant i dårligt humør.
• Behandling med hormoner er nødvendig, nødvendigvis med levering af test for hormoner og en ultralydsundersøgelse af skjoldbruskkirtlen. Dosis vælges i lang tid, afhængigt af graden af ​​sygdommen.

Lavt tryk:

• Mange kvinder ved, hvad det er. Sandt nok er det stadig lettere at håndtere ham end med en øget. Det er værd at drikke en kop kaffe, og det vil stige. Et stykke ost eller saltet sild hjælper meget. Drik nok vand.
• Vær forsigtig med kaffe, det skyller calcium og magnesium ud af kroppen. Disse er sunde nerver og knogler. Misbrug ikke.
• Hvis en undersøgelse er stærkt nødvendig, kan sygdommen udvikle sig, vil du finde ud af i tide.

Graviditet:

• Mange kvinder på dette tidspunkt klager over døsighed - det er normalt, medmindre du sover i dagevis. Sørg for at fortælle lægen om dette, hun vil afgøre, om dette er normen eller en afvigelse.
• Overtræning, træthed, meget koffein vil også føre til døsighed. Når alt kommer til alt, fortæller dette symptom os om overbelastning af nervesystemet.

Viral hepatitis:

• Manifestationen af ​​denne sygdom i meget lang tid forbliver døsighed, træthed. Kvinden ved ikke engang, hvad der er sygt.
• Det er nødvendigt at forstå, at vi ikke bare vil døse, hvis vi er raske. Med en sådan afvigelse som døsighed, især når det allerede forstyrrer et normalt liv, er en undersøgelse nødvendig.

KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom):

• En sygdom hos rygere, hvor iltstrømmen gennem luftvejene er stærkt begrænset.
• En person har det ikke godt - konstant træt, døsig, magtesløs. Der er simpelthen ikke nok ilt i kroppen - hypoxi.

Medicin:

• Se på hvilken medicin du tager, meget ofte er døsighed en bivirkning af medicin.
• Disse er lægemidler til allergi, depression, psykotrope, beroligende midler.

Depression:

• En alvorlig sygdom, som det ikke er så let at komme ud af. Her døsighed og apati, tab af interesse for livet, svaghed.
• Du skal behandles af en neurolog eller en neuropatolog. Det er svært at komme ud på egen hånd.

Hjerneskade eller infektion:

• Når døsighed er ledsaget af opkastning, hovedpine, sløret syn, skal en ambulance straks tilkaldes.
• Især hurtigt, hvis du for nylig har fået en hovedskade eller ikke kender årsagen.
• Der kan også være hjernetumorer, der komprimerer naboorganer. Mulig udvikling af infektion: encephalitis, meningitis.

Reyes syndrom eller infektioner:

• Det er en sygdom i hjernen og leveren hos voksne og børn under 16 år. Det opstår et par dage efter en virusinfektion, eller rettere, dens forkerte, analfabetbehandling.
• Mange giver børn acetylsalicylsyre, som slet ikke passer dem.

Narokolepsi:

• Næsten ukontrollabel lyst til at sove med anfald af døsighed hele dagen. Samtidig er muskelsvaghed (reversibel) udtalt. Det er blevet fastslået, at neuroner i hjernestammen er beskadiget.

Dårlig søvnkvalitet:

• Ofte afbrudt nattesøvn vil føre til søvnighed i dagtimerne – kroppen har ikke restitueret sig.
• Sov i din sædvanlige seng, i mørket, i stilhed
• Prøv at ventilere rummet inden du går i seng. Du vil ikke sove godt i indelukkethed, og dit hoved vil gøre ondt.
• Gå ikke sulten i seng, men spis heller ikke for meget. Spis 3 timer før sengetid, men ikke kulhydrater.
• Lad være med at sidde ved computeren om aftenen og foran tv'et - strålingen fra dem har en dårlig effekt på søvnen. Lav simple huslige pligter i en time, stryg, lav mad til i morgen, tag et brusebad.
• Hvis du er anspændt, irriteret, falder du ikke i søvn.
• Drik ikke kaffe, stærk te efter middagen. Koffein vil ikke lade dig sove roligt.

Forebyggelse af døsighed:

Gentænk din livsstil:

• Mad.
• Trafik.
• Sovetilstand.
• Vitaminterapi.
• Lempelse.
• Job.

Hvis det ikke virker, skal du undersøge det og se nærmere.

• Du behøver ikke sove mere end 8 timer, nogle gange en time mere.
• Gravide kvinder sover mere - dette er en reaktion på hormonelle ændringer.
• Med alderen falder behovet for søvn, en kvinde bevæger sig ikke længere sådan og laver ikke meget arbejde. Ja, og kroniske sår og selvfølgelig smerte vil ikke lade dig sove som en baby.
• Overvej en søvnafvigelse - sov mere end 10 timer.

Overdreven døsighed (hypersomni) i løbet af dagen for årsagen er et tegn på udmattelse af nervesystemet. Kroppen vil gerne hvile, den er træt, overanstrengt - din opgave er at finde årsagen og eliminere den. Hvem, hvis ikke dig, kender din krop godt og forstår hvad der er galt i den og hjælper dig selv og den

Smukke drømme til dig om natten, og energi om dagen!