Kuinka voittaa premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja sen oireet. PMS - premenstruaalinen oireyhtymä, miten käsitellä sitä

Monet naiset tietävät omakohtaisesti, mitä premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on. Vähän ennen kuukautisten alkamista tapahtuvia hyvinvoinnin muutoksia on vaikea missata, koska ne aiheuttavat paljon vaivaa kauniille sukupuolelle. Siksi on erittäin tärkeää tietää, kuinka voit välttää tämän tai ainakin minimoida premenstruaalisen jännityksen oireita.

Ongelman ydin

Tiedetään, että naisen lisääntymisjärjestelmä käy läpi syklisiä muutoksia kuukausittain. Tämä on välttämätöntä sukuelinten normaalille toiminnalle. Mutta yli puolella naisista tähän liittyy muiden järjestelmien häiriö. Estrogeenin ja progesteronin vaihteluille on usein ominaista autonomiset, verisuoni- ja tunnehäiriöt. Tärkeä rooli tässä on yksilöllinen herkkyys, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos, häiriöt vesi-suola-aineenvaihdunta, menneet gynekologiset sairaudet ja leikkaukset, huonot tavat, perinnöllisyys.

Ennen kriittisten päivien alkamista, nimittäin viikkoa ennen kuukautisia, nainen huomaa useita epämiellyttäviä oireita, jotka vaikeuttavat merkittävästi hänen elämäänsä ja vaikuttavat usein muihin. Nämä merkit voivat olla:

• emotionaalinen labilisuus.
• Ärtyneisyys.
• Ahdistus, masennus.
• Unettomuus.
• Päänsärky (migreeni).
• Lisääntynyt syke.
• Lisääntynyt hikoilu.
• Rintojen turvotus.
• Kasvojen ja käsien turvotus.
• Suoliston turvotus, ummetus.
• Kipu alavatsassa.
• Pahoinvointi ja oksentelu.

PMS-oireiden voimakkuus jokaisella naisella on erilainen - jotkut heistä eivät käytännössä huomaa niitä, kun taas toisilla kaikki etenee melko nopeasti ja tuskallisesti. Mutta huononemisen hetki on aina ennustettavissa - kuukautisten aattona. Ja kun ne alkavat, kaikki palaa normaaliksi. Jos epämukavuus jatkuu, on etsittävä toinen syy.

Korjaus

Kun premenstruaalinen jännitys on korostunut, se tuo paljon vaikeuksia, muuttaa tavanomaista elämänrytmiä ja jopa luo esteitä ammatilliselle toiminnalle. Siksi on erittäin tärkeää pohtia tapoja hoitaa PMS:ää. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka käsitellä sitä, ja naisen, joka haluaa päästä eroon ärsyttävistä oireista, tulee noudattaa kaikkia asiantuntijan neuvoja.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että PMS on voimakkaampi naisilla, jotka elävät istuvaa elämäntapaa, syövät huonosti ja joilla on huonoja tapoja. Siksi oireiden vähentämiseksi on suositeltavaa optimoida elämäntapa. Yksinkertaiset, mutta samalla varsin tehokkaat vinkit voivat lievittää kuukautisia edeltävää tilaa. Näitä ovat seuraavat:

1. Lisää fyysistä aktiivisuuttasi: kävele eteenpäin raikas ilma, uinti, juoksu, pyöräily, aerobic, säännölliset aamuharjoitukset.
2. järkevä ravitsemus: vähennä makeisten, suolakurkkujen, savustetun lihan, kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta; rikasta ruokavaliota vihanneksilla, hedelmillä ja yrteillä, maitotuotteilla, kalalla, viljalla, pähkinöillä.
3. Taistele tupakointia ja älä käytä väärin alkoholia (ja hylkää se kokonaan ennen kuukautisia).
4. Välttää stressaavia tilanteita ja lisää kehon vastustuskykyä niitä vastaan: automaattinen harjoittelu ja rentoutuminen, hengitysharjoituksia, meditaatio ja jooga, hyvät unet.

Jos PMS etenee kompensoidussa muodossa, nämä suositukset riittävät tilanteen parantamiseen. Mutta muista, että he eivät tee nopea vaikutus. Kestävän tuloksen saavuttaminen edellyttää näiden sääntöjen asteittaista ja säännöllistä täytäntöönpanoa.

Elämäntapa- ja ruokavaliomuutokset voivat auttaa hallitsemaan PMS-oireita. Mutta tämä tulisi tehdä säännöllisesti, eli siitä pitäisi tulla naiselle positiivinen tapa.

Lääkkeet

Keskivaikeisiin ja vakaviin premenstruaalisen jännityksen ilmenemismuotoihin, kun elämäntapojen optimointi ei auta, määrätään lääkkeitä. Lääkärin käytössä on laaja arsenaali lääkkeitä, jotka vaikuttavat aineenvaihdunnan eri osiin ja monien järjestelmien toimintoihin. Siksi on mahdollista paitsi tukahduttaa oireita, myös murtaa niiden esiintymismekanismi ja samalla parantaa kehon toimintaa.

Tiettyjen lääkkeiden valinnan määrää PMS:n muoto, ja sen tekee lääkäri erikseen. Iso rooli hormonaalinen korjaus pelaa aineenvaihduntaprosessien normalisoinnissa. Tätä varten käytetään seuraavia lääkkeitä:

• Yhdistetyt estrogeeni-gestageenit (Yasmin, Leah, Jess).
• Antigonadotropiinit (Danoval).
• Gonadotropiinia vapauttavan tekijän analogit (Zoladex, Sinarel).
• Progestiinit (Utrozhestan, Postinor).

Lääkäri määrää kunkin lääkkeen annoksen ja ottamisen. Älä missään tapauksessa saa poiketa hänen tapaamisistaan. Myös lääkkeiden sivuvaikutukset tulee ottaa huomioon vertaamalla odotettua hyötyä mahdolliseen riskiin. Paitsi hormonaalinen hoito PMS, on tarpeen käyttää muita lääkkeitä:

• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (Nalgesin, Ibuprom).
• Diureetti (Aldactone, Arifon).
• Rauhoittava ja ahdistusta ehkäisevä aine (Persen, Afobazol).
• Masennuslääkkeet (Zoloft, Prozac).
• Vitamiinit ja hivenaineet (Magne B6, askorbiinihappo, tokoferoli).

Monimutkaisella vaikutuksella kehoon on paljon selvempi ja vakaampi vaikutus, koska tässä tapauksessa erilaiset kehon häiriöt eliminoituvat. Mutta jokaiselle naiselle ei näytetä kaikkia lueteltuja lääkkeitä - joku tarvitsee vain vitamiineja.

Kansalliset menetelmät

PMS-oireita on mahdollista lievittää vaihtoehtoisilla menetelmillä. Toisin kuin monet lääkkeet, ne ovat laajalti saatavilla itseannostelussa. Mutta on pidettävä mielessä, että jopa luonnolliset komponentit aiheuttavat allergisia reaktioita. Lisäksi ei ole ollenkaan selvää, kuinka keho käyttäytyy vasteena tiettyihin toimenpiteisiin, koska niiden vaikutus ja tehokkuus nykyaikainen lääketiede ei todistettu. Siksi, kun olet päättänyt hoitaa kansanlääkkeitä, on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Seuraavat reseptit auttavat lievittämään tai vähentämään premenstruaalista jännitystä:

1. Tinktuura kehäkukka.
2. Infuusio jasmiinin kukista ja siankärsämystä.
3. Voikukan juuren keittäminen; kataja ja lakritsi.
4. Tee kamomilla, minttu, sitruunamelissa ja laventeli, ruusunmarja.
5. Yleiset ja jalkakylpyt kamomillan, mintun, männyn neulasten ja merisuolan infuusioilla.
6. Laventeli- ja koiruohoöljyjen hierominen viskiin.
7. Jalkahieronta kuusiöljyllä.

Kansanmenetelmien vaikutukselle on ominaista lievä vaikutus, joten se ei tapahdu heti. Hoidon kulku vaihtelee oireiden mukaan, mutta tavalla tai toisella naisen on oltava kärsivällinen.

PMS-ilmiöiden kanssa he kamppailevat myös kansanmenetelmien kanssa. Mutta lääkärin kuuleminen vaaditaan.

Premenstruaalinen jännitysoireyhtymä on yleinen ongelma monien naisten keskuudessa. Ja sen käsittelemiseen käytetään erilaisia ​​​​menetelmiä. Mikä niistä sopii tietylle potilaalle, lääkäri päättää. Mutta kompleksisella hoidolla on paras tehokkuus, kun lääkkeet yhdistetään elämäntapojen ja ravitsemuksen optimointiin. Paljon riippuu itse naisen halusta ja sinnikkyydestä, kurinalaisuudesta ja kaikkien lääkärin suositusten täytäntöönpanosta. Taistelu PMS:ää vastaan ​​ei ole niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää, sinun on vain haluttava muutos parempaan.

PMS:n ilmaantuvuus 19 - 29 vuoden iässä on 20%, 30 - 39 vuotta - 47%, 40 - 49 vuotta - 55%. PMS:ää havaitaan useammin kaupungissa asuvilla henkistä työtä tekevillä naisilla sekä naisilla, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän, keskushermoston, Ruoansulatuskanava ja muut elimet ja järjestelmät. 5-10 %:lla naisista PMS:n oireet ovat voimakkaita ja johtavat työkyvyn, potilaiden elämänlaadun, perhetason ja sosiaalisen sopeutumisen laskuun. Tietty rooli on provosoivilla tekijöillä: synnytys ja abortti (erityisesti monimutkaiset), neuropsyykkinen stressi, tartuntataudit.

PMS:n syyt

Premenstruaalisen jännitysoireyhtymän ilmaantuminen joillakin naisilla ja sen puuttuminen toisilla liittyy ensisijaisesti hormonaalisiin vaihteluihin kuukautiskierto ja koko organismin yksittäiset reaktiot niihin. Viime aikoina tiedemiehet ovat kuitenkin alkaneet tutkia muita mahdollisia syitä tämä ehto (ei vielä lopullista näyttöä):

Kuukausittaiset sykliset vaihtelut tiettyjen aineiden (välittäjäaineiden) määrässä aivoissa, mukaan lukien mielialaan vaikuttavat endorfiinit,
- aliravitsemus: premenstruaalisen oireyhtymän oireet, kuten mielialan vaihtelut, nesteen kertyminen kehossa, rintojen arkuus, väsymys liittyvät B6-vitamiinin puutteeseen, kun taas päänsärky, huimaus, voimakas sydämenlyönti ja suklaanhimo johtuu magnesiumin puutteesta,
- perinnöllinen tekijä. On todistettu, että identtiset kaksoset kärsivät paljon todennäköisemmin PMS:stä yhdessä kuin kaksoset. Ehkä PMS:llä on geneettinen taipumus.

PMS-oireet

Fyysiset oireet:

lisääntynyt rintojen herkkyys tai jopa arkuus,
- rintojen suurennus leikkaus,
- nesteen kertyminen kehossa, mikä johtaa jalkojen ja käsivarsien turvotukseen ja noin 2 kg:n painonnousuun,
- päänsäryt, erityisesti migreeni,
- pahoinvointi, oksentelu ja huimaus,
- lihas- ja nivelkipu ja erityinen selkäkipu,
- joissakin tapauksissa ummetus, ripuli,
- voimakas jano ja tiheä virtsaaminen
ruokahalu, erityisesti suolaisen tai makean, intoleranssi alkoholille,
- letargia, väsymys tai päinvastoin, energia,
- sydämentykytys ja kasvojen punoitus,
- aknen määrän lisääntyminen.

Psykologiset oireet:

Toistuvat mielialan vaihtelut
- masennus, perna, masennuksen tunne,
- jatkuva jännitys ja ärtyneisyys,
- unettomuus tai pitkittynyt uni,
- häiriötekijä ja unohtaminen.
Jotkut naiset voivat kokea vakavampia oireita:
- paniikki
- itsemurha-ajatuksia
- aggressiivisuus, taipumus väkivaltaan.

Nykyaikaisten lääketieteellisten luokittelujen mukaan PMS:ää erotetaan 4 tyyppiä

• Ensimmäinen tyyppi on korkea estrogeeni ja matala progesteroni; mielialahäiriöt tulevat esille, lisääntynyt ärtyneisyys, huoli ja ahdistus.
• Toinen tyyppi on prostaglandiinien tason nousu; jolle on ominaista lisääntynyt ruokahalu, päänsärky, väsymys, huimaus, ruoansulatuskanavan häiriöt.
• Kolmas tyyppi on androgeenien tason nousu; ilmenee itkuiluna, unohduksena, unettomuutena ja tasaisesti alentuneena mielialana.
• Neljäs tyyppi on lisääntynyt aldosteronin vapautuminen; on pahoinvointia, painonnousua, turvotusta, epämukavuutta maitorauhasissa.

Kuinka lievittää tilaasi PMS:llä?

Tee fyysistä harjoittelua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta ehkäisee PMS-oireita? tämä johtuu endorfiinien tai muiden aineiden vapautumisesta aivoissa, jotka lievittävät stressiä ja kohottavat mielialaa.

Nuku 8-9 tuntia päivässä. Unen puute pahentaa ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita, lisää ärtyneisyyttä. Jos kärsit unettomuudesta, etsi tapa käsitellä sitä. Hengitä syvään ja paljon muuta yksinkertaisia ​​tapoja rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa on monissa tapauksissa erittäin tehokasta. Ennen nukkumaanmenoa ota kuuma kylpy ja juo lasillinen lämmintä maitoa.

Pidä kiinni ruokavaliosta alhainen sisältö rasvaa ja runsaasti kuitua. PMS:n aikana yritä syödä ruokia, kuten kahvia, juustoa ja suklaata, mahdollisimman vähän. Ne on yhdistetty migreeniin ja moniin muihin PMS-oireisiin, kuten ahdistuneisuuteen, toistuvia tippoja mieliala ja voimakas syke.

Älä syö paljon, rajoita makeisia, on parempi ottaa hedelmiä.

Säilytä veren insuliinitaso vakiona tätä varten, syö vähän noin 6 kertaa päivässä, tämä on parempi kuin kerran syöminen iso annos. Yritä syödä oikein.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat päivittäin as lisäaineet kuluttaa B6-vitamiinia (50-100 mg) ja magnesiumia (250 mg). Lisäksi lääkärit määräävät kalsiumlisää, joka yhdessä magnesiumin kanssa poistaa PMS-oireita ja suojaa osteoporoosilta, sekä rautaa (anemian torjuntaan).

Monet naiset sanovat, että helokkiöljy (aine, joka sisältää runsaasti tärkeitä rasvahappoja) auttaa heitä. Tarkista lääkäriltäsi sinulle sopiva annos.

Pysy kaukana väkijoukosta, älä lähde ulos, ellei sää ole huono, ja hanki runsaasti C-vitamiinia (antioksidantti ja piriste). immuunijärjestelmä). Naiset, joilla on PMS, sairastuvat todennäköisemmin. Tutkijat uskovat, että tämä on seurausta immuunijärjestelmän heikkenemisestä ennen kuukautisten alkamista, mikä tekee kehosta alttiita virus-, bakteeri- ja sieni-infektioille.

Mikä auttaa PMS:ään?

Kalina auttaa PMS:ssä

Käyttö: kaada 1 ruokalusikallinen viburnum-kuorta lasilliseen vettä, keitä kannen alla 15 minuuttia, siivilöi, lisää vesi alkuperäiseen tilavuuteen.

Ota infuusio 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä.

Clary sage auttaa PMS:ssä

Käyttö: Sekoita kaksi tippaa eteeristä salviaöljyä ruokalusikalliseen. kasviöljy. Hiero ihoon rentouttavaa hierontaa varten.

Ginkgo biloba auttaa PMS:ssä

Käyttö: Hauduta kuivia ginkgon lehtiä kuten tavallista teetä. Juo aamulla. Lehdistä on myös valmiita kuivauutteita kapseleiden ja tablettien muodossa.

Vitex sacred eli tavallinen prutnyak auttaa PMS:ssä

Käyttö: Kaada 15 g vitex-hedelmiä 150 ml:aan vodkaa, anna vaikuttaa 3 viikkoa. Ota tinktuura 1 tl kahdesti päivässä ennen ateriaa. Tästä kasvista on myös valmiita kuivauutteita kapseleiden ja tablettien muodossa.

PMS-hoito

Pakollinen PMS:n hoidossa on työ- ja lepojärjestelmän normalisointi täydellä unella ja annostetulla fyysisellä aktiivisuudella. Nykyään on tilastollisesti todistettu, että säännöllisesti harjoittelevat naiset ovat huomattavasti vähemmän alttiita PMS:lle. Terapeuttinen ja ehkäisevä toiminta liikunta on patogeneettisesti perusteltu johtuen sen positiivisesta vaikutuksesta aineenvaihduntaprosesseihin kehossa, erityisesti annosteltujen fyysisten harjoitusten serotonerginen vaikutus lisää endorfiinien tuotantoa (Serova T.A., 2000; Martorano J., 1998).

Mukaan moderneja ideoita, avainasemat PMS:n synnyssä kuuluvat aineenvaihduntahäiriöt. Siksi on luonnollista, että ravinnolla on merkittävä rooli sen ehkäisyn ja hoidon kompleksissa. Ravitsemussuosituksia laadittaessa on noudatettava PMS:n terapeuttisen ja ennaltaehkäisevän ravitsemuksen periaatteita (Martorano J., 1998; Freeman E., 1995):

1. Hallittu kalorien saanti - 1200-1500 kcal / vrk, josta 30,0% tulisi olla proteiineja, 20,0% - rasvoja, 50,0% - hiilihydraatteja.

2. Murto-osa syöminen - 5-6 ateriaa päivässä. Tällainen ruokavalio yhdessä energiapotentiaalin ja ravintoaineiden suhteen kanssa mahdollistaa toisaalta rasvakudoksen aineenvaihdunnan normalisoimisen (mikä on erittäin tärkeää, koska rasvakudos nähdään endokriinisenä elimenä, joka suorittaa ekstragonadaalista toimintaa steroidogeneesi), toisaalta se estää hypoluteinismiin liittyviä hypoglykeemisiä tiloja.

3. Seuraavien tuotteiden käytön kieltäminen tai vähentäminen:

Suolaa ja natriumia sisältävät ruoat (kaikenlaiset säilykkeet, pakastetut vihannekset ja hedelmät, mausteiset juustot, savustetut lihat, suolakurkku, keksejä, sirut jne.);

Yksinkertaiset hiilihydraatit (makeiset, hunaja);

Tyydyttyneet rasvahapot (eläinperäiset rasvat);

Alkoholi ja metyyliksantiinit - kahvi, tee, kaakao, cola (vitamiinin antimetaboliitteina ja piristeinä).

4. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon:

Vitamiinit (B 6 - normalisoi hermokudoksen aineenvaihduntaa ja prolaktiinin tuotantoa, A, E ja C - antioksidantteina ja stimuloi progestiinien tuotantoa);

Hivenaineet (Mg, K, Ca, osallistuvat neuropeptidien ja PG:n aineenvaihduntaan; Zn, Cu ja Se - antioksidantteina);

Monityydyttymättömät rasvahapot (linoli- ja linoleenihappo PG E:n esiasteena, joka normalisoi prolaktiinin tuotantoa), joita on pääasiassa helokkiin, oliiviin, auringonkukkaan, maapähkinävoi, turskanmaksa, suolaton kaviaari.

Alla on tärkeimpien vitamiinien ja hivenaineiden päivittäiset annokset, joita suositellaan PMS:n ennaltaehkäisyyn ja hoitoon jatkuvalla päiväannoksella (Martorano J., 1998):

A-vitamiini - 10-15 mg

B-vitamiinit - 25-50 mg

Bn-vitamiini - 50-150 mg

E-vitamiini - 100-600 mg

C-vitamiini - 100 mg

D-vitamiini - 100 mg

Kalsium - 100-150 mg

Magnesium - 200-300 mg

Sinkki - 25 mg

Kromi - 100 mg

PMS:n suuren monimuotoisuuden, kliinisten ilmenemismuotojen dynaamisuuden ja monitekijäisen patogeneesin vuoksi järkevän ja tehokkaan ohjelman kehittäminen sen hoitoon ja ehkäisyyn on erittäin vaikea tehtävä. Alla esittelemme nykyaikaisen kirjallisuuden tietojen perusteella laaditun kaavion sekä tutkimuksemme ja kliinistä kokemusta, joka esittelee ja systematisoi pääryhmät nykyaikaisista lääkkeistä, joita käytetään PMS:n hoitoon ja ehkäisyyn kliinisessä käytännössämme. Lääkeryhmät on lueteltu niiden nimittämistä varten suositellussa järjestyksessä.

1. EI-HORMONAALISET LÄÄKKEET

/. Kudosaineenvaihduntaan vaikuttavat lääkkeet

1.1. Lääkkeet, jotka säätelevät elinten ja kudosten verenkiertoa:
A) Vasoaktiiviset aineet:

Trental - 100,0 mg 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Sermion - 5,0-10,0 mg 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa B) Venotoniikka ja veren reologiaan vaikuttavat lääkkeet:

Aescusan - 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Ginkor fort - 1 kapseli 2 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Memoplant - 1-2 tablettia 3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

1.2. Lääkkeet, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa:

A) Vitamiinit ja kivennäisaineet:

Kalsemiini (vitamiin D, Ca, Zn, Cu, Mn, Br) - 1 tabletti 2-3 kertaa päivässä MC:n vaiheessa II

Vitrum Life (vit. A, E, C; Zn, Si, Mn, Se) -1 tabletti 1-2 kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan

Multitabs - 1-2 tablettia / päivä 2-3 kuukautta B) Antioksidanttikompleksit:

Tri-Vee Plus - 2-3 tablettia / päivä 2-3 kuukauden ajan

Aevit (vit. A, E) - 1-2 kapselia / päivä MC:n II vaiheessa

Ubiquinone compositum - 2,2 ml / m 1-3 kertaa / viikko nro 5-10

Trokserutiini - 300,0 mg 2 kertaa / vrk vaiheessa II M

Askorutin - 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

B) Biogeeniset aineet:
, Actovegin - 1-2 tablettia 3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Solcoseryl - 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa D) Diureettiset lääkkeet:

Veroshpiron - 50,0-100,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Spironolaktoni - 50,0-100,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

1.3. PG-salpaajat:,; "

Indometasiini - 25,0 mg 2-3 kertaa / päivä MC:n vaiheessa II

Diklofenaakki - 25,0 mg 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Nimegesic - 100,0 mg 2 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

2. Naturopaattiset lääkkeet

2.1. Lääkkeet, jotka säätelevät verenkiertoa, trofiaa, aineenvaihduntaa ja toimiva tila Keskushermosto:

Gelarium Hypericum - 1 tabletti 3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Persen - 1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Novo-passit - 2,5-10,0 ml peros jopa 3 kertaa päivässä MC-vaiheessa II

Nervoheel - 1 tabletti kielen alle 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Cerebrum compositum - 2,2 ml / m 1-3 kertaa / viikko nro 5-10

2.2. Lääkkeet, jotka säätelevät neuronvaihto-endokriinisia suhteita:

Remens - 20 tippaa 3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Yves Ker - 1-2 kapselia 2 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Mastodinoni - 30 tippaa 3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Ovarium compositum - 2,2 ml IM 5. päivästä Ml [nro 5-10

Gynekoheel - 10 tippaa 2-3 kertaa päivässä II vaiheessa VII \

Mulimen - 10 tippaa 2-3 kertaa / päivä MC 3:n vaiheessa II. Psykotrooppiset lääkkeet

3.1. Masennuslääkkeet - selektiiviset peyronaliumin estäjät
serotoniinin otto

Prozac - 20,0 mg peros 7-14 päivää ennen kuukautisia kerran

Zoloft - 50,0-150,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Cipramil - 20,0-30,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Fevorin - 50,0-100,0 mg / vrk MC:n faasissa II Lerivon - 30,0 mg yöllä MC:n faasissa II

3.2. Neurotransmitterilääkkeet:

A) Serotonergiset aineet:

Zomig - kerta-annos 2,5 mg kliinisen ilmentymän aikana B) Histaminergiset aineet:

Betaserc - 8,0-16,0 mg jopa 3 kertaa päivässä

B) Antihistamiinit:

Peritoli - 4,0 mg 2-4 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Claritin - 100,0 mg 1 kerta / päivä

Fenistil - 400,0 mg 1 kerta / päivä

3.3. Rauhoittavat aineet:
Pieni":

Grandaxin - 50,0 mg 2-3 kertaa päivässä MC:n II vaiheessa

Rud-hotelli - 10,0 mg 2-3 kertaa päivässä MC:n vaiheessa II

B) "iso":

Merlit - 1 mg yöllä kliinisen ilmenemisen aikana

Diatsepaami - 2,0 mg yöllä kliinisen ilmenemisen aikana

Xanax - 250,0 mg yöllä kliinisen ilmenemisen aikana

3.4. Nootrooppiset lääkkeet:

Nootropil - 0,4-1,2 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Instenon - 0,4-1,2 mg / vrk MC:n vaiheessa II

II. HORMONAALISET LÄÄKKEET

1. Yhdistetty ehkäisypillerit

1.1. Jeanine ehkäisyjärjestelmästä

1.2. Logestin ehkäisyjärjestelmä

2. Gestageenit

2.1. Oraaliset progestogeenit:

Dufaston - 10,0 mg 2 kertaa päivässä 11. - 25. tai 16. - 25. MC-päivä

Utrozhestan - 100,0-200,0 g peros yöksi samoin

2.2. Kohdunsisäinen järjestelmä "Mirena"

3. GnRH-agonistit

Diphereline - 1-3 injektiota

4. Prolaktiinin tuotannon estäjät

Dostinex - 500,0 mg 14 päivää ennen kuukautisia

Parlodel - 2,5-5,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Bromokriptiini - 2,5-5,0 mg / vrk MC:n vaiheessa II

Kudosaineenvaihduntaan vaikuttavien lääkkeiden käyttö niiden monipuolisen ja monisuuntaisen vaikutuksen vuoksi on suositeltavaa lähes kaikissa PMS:n etenemismuodoissa. Niistä on ensinnäkin syytä erottaa vasoaktiiviset lääkkeet, jotka angioprotektiivisen vaikutuksensa, parantuneen mikroverenkierron ja sydänlihakseen kohdistuvan positiivisen inotrooppisen vaikutuksensa ansiosta stabiloivat alueellista hemodynamiikkaa. Näitä ovat: Trental (Pentoxifylline), jota annetaan perosno 100,0 mg 2-3 kertaa päivässä tai in/in tiputus 100,0-200,0 mg/vrk; Sermion (Nicergoline) - 5,0-10,0 mg 2-3 kertaa päivässä suun kautta MC:n vaiheessa II.

Vaikutusmekanismin suhteen niitä lähellä ovat venotoniset aineet ja lääkkeet, jotka vaikuttavat veren reologiaan ja joilla on monimutkainen angioprotektiivinen vaikutus. Nämä lääkkeet lisäävät suonten, samoin kuin pienten valtimoiden ja valtimoiden sävyä, vähentävät verisuonten läpäisevyyttä ja estävät pienimolekyylisten proteiinien, elektrolyyttien ja veden suodattumisen solujen väliseen tilaan.

Lisäksi ne normalisoivat veren hyytymisjärjestelmää estämällä verihiutaleiden aggregaatiotekijän toimintaa.

Siten tämän ryhmän lääkkeet toisaalta säätelevät laskimo- ja mikroverenkierron täyttöä ja reologiaa, toisaalta normalisoivat kudos- ja vesi-elektrolyyttivaihtoa.

Niiden toiminnan kumulatiivinen kliininen ilmentymä on turvotuksen merkittävä väheneminen, raskauden tunne, väsymys, tymoleptiset ja nootrooppiset vaikutukset (aivokudoksen hydrofiilisyyden vähenemisen ja normalisoitumisen vuoksi aivoverenkiertoa), sekundaarinen analgeetti
Vaikutus.

Tämän ryhmän lääkkeistä on suositeltavaa käyttää Aescusania, joka on hevoskastanjan siementen ja tiamiinikloridin uute; Ginkor fort (ginko biloba -uute ja trokserutiini) ja Memoplant, jonka vaikuttava aine on gingko biloba -uute. Näitä lääkkeitä otetaan keskimääräisinä terapeuttisina annoksina syklin toisessa vaiheessa 2-6 kuukauden ajan.

Kudosaineenvaihdunnan säätelyyn osallistuvien aineiden joukossa tärkein paikka on antioksidanteilla (AO), jotka säätelevät tasoa.

vapaiden radikaalien hapettumisreaktioita ja estää niiden myrkyllisten tuotteiden kerääntymisen kehoon. Tämän toiminnan lisäksi AO:t osallistuvat aktiivisesti aineenvaihdunnan eri osiin (erityisesti mitokondrioiden hengitysketjussa), monien biologisesti aktiivisten aineiden synteesiin ja aineenvaihduntaan, vaikuttavat solun ja sen säätelyjärjestelmien tilaan. rakenne, mikä mahdollistaa niiden käytön myös adaptogeeneinä.

Vahvimmat luonnolliset AO:t ovat C-, A-, E-vitamiinit, hivenaineet sinkki, kupari ja seleeni. Näiden aineiden välillä on läheinen metabolinen suhde. Jokaisen tehokkuus lisääntyy yhteiskäytön myötä keskinäisen synergian ansiosta. Optimaalisin ja tasapainoisin antioksidanttiaktiivisuuden ja ainesosien fysiologisen suhteen suhteen on Tri-Vee Plus -kompleksi. Se sisältää yhdessä tabletissa 60 mg C-vitamiinia, 30 IU E-vitamiinia, 5000 IU beetakaroteenia, 40 mg sinkkiä, 40 mcg seleeniä ja 20 mg kuparia. Tri-Vee Plus on määrätty 2-3 tablettia päivässä 1-3 kuukauden ajan (on mahdollista ottaa vain MC:n toisessa vaiheessa).

Muiden aineenvaihduntaprosesseihin vaikuttavien keinojen joukossa on kiinnitettävä huomiota Actoveginiin, deproteinisoituun hemojohdannaiseen, joka parantaa trofismia, lisää solujen energiatilaa, stimuloi aineenvaihduntaprosesseja, mikä epäsuorasti johtaa myös lisääntyneeseen verenkiertoon. Sitä käytetään 1-2 tablettia kolme kertaa päivässä MC:n toisessa vaiheessa 2-3 peräkkäisen kuukauden ajan.

Useat PMS:n oireet, jotka liittyvät ensisijaisesti nesteretentioon (painonnousu, turvotus, mastalgia, psykoemotionaaliset ilmenemismuodot), korreloivat reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmän häiriöiden kanssa. Siksi spesifisellä aldosteronin antagonistilla - Spironolaktonilla (Veroshpiron) tässä tapauksessa ei ole pelkästään oireenmukaista, diureettista, vaan myös patogeneettistä vaikutusta. Lisäksi spironolaktoni annoksella 50,0-100,0 mg/vrk salpaa androgeenireseptoreita, estää jälkimmäisten synteesiä munasarjoissa, tehostaa niiden perifeeristä konversiota estroniksi, mikä määrää sen antamisen tarkoituksenmukaisuuden androgeeniriippuvaisessa PMS:ssä.

Ottaen huomioon PG:n merkittävän roolin PMS:n synnyssä, on järkevää käyttää prostaglandiinin synteesin estäjiä, etenkin kun kipuilmiöitä esiintyy, nesteretentioon liittyviä oireita, ärtyneisyyttä, aggressiivisuutta, keskittymiskyvyttömyyttä jne. ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) käytetään: Indometasiini, Ibuprofeeni, Naprokseeni, Nimegezik, Nise, Olfen ja muut keskimääräisinä terapeuttisina annoksina ilmentymisen aikana kliiniset oireet.

Tällä hetkellä biologinen lääketiede on tunnustettu yhdeksi lupaavimmista lääketieteen ja sanologian aloista kaikkialla maailmassa, mukaan lukien perinteiset ja mukautetut menetelmät/virrat, joiden rationaalisuuden ja turvallisuuden vahvistaa vuosisatojen käytäntö - fyto-, antihomotoksiset ja manuaalinen terapia, klassinen homeopatia, akupunktio ja muut. Nykyään naturopatia ei kilpaile yleisesti hyväksyttyjen menetelmien kanssa, vaan sopii orgaanisesti hoito- ja ehkäisyohjelmiin lisäämällä niiden tehokkuutta ja minimoimalla toteutusriskiä. sivuvaikutukset ja lataa päälle eritysjärjestelmät organismi.

Lääkkeiden sisällyttäminen PMS:n hoitoon luonnollista alkuperää säätelee verenkiertoa, trofiaa, aineenvaihduntaa ja keskushermoston toiminnallista tilaa, on suositeltavaa jälkimmäisen neuroendokriinisen luonteen vuoksi. aktiiviset ainesosat Tällaisia ​​rohdosvalmisteita ovat perinteisesti piikkuva orapihlaja, valerian officinalis, mäkikuisma, piparminttu, sitruunamelissa, tavallinen humala jne. Niiden perusteella valmistettujen monimutkaisten lääkkeiden käytöllä on rauhoittava, ahdistusta lievittävä, masennusta lievittävä vaikutus. Jälkimmäinen johtuu välittäjäaineiden siirtymisen normalisoitumisesta, joka johtuu monoamiinioksidaasin ja katekoli-o-metyylitransferaasin estämisestä, aivolisäkehormonien tuotannon säätelystä; antispasmodinen vaikutus ja aivojen verenkierron säätely. Lääkkeitä, kuten Gelarium Hypericum, Persen, Novo-Passit, määrätään keskimääräisinä terapeuttisina annoksina MC:n toisessa vaiheessa ja vaikeissa tapauksissa - jatkuvasti useiden kuukausien ajan.

Monimutkaiset antihomotoksiset valmisteet, joita käytetään laajalti sekä maailmassa että kotimarkkinoilla, yhdistävät edellä mainittujen korkeissa laimennoksissa käytettyjen aktiivisten aineiden toiminnan muihin klassisiin homeopaattisiin ainesosiin. PMS:n, erityisesti sen neuropsyykkisten ilmenemismuotojen vakavuuden, hoidossa on käytettävä Nervocheel-valmisteita (1 tabletti kielen alle 2-3 kertaa päivässä aterian ulkopuolella MC:n luteaalivaiheessa) ja Cerebrum compositum (2,2 ml lihakseen) 1-3 kertaa viikossa nro 5-10).

Merkittävä osa PMS:n synnyssä esiintyvistä hormonaalisen homeostaasin häiriöistä määrää sen, onko sen hoidossa järkevää käyttää neuropaattisia aineita, jotka säätelevät hermoston vaihto-endokriinisia suhteita.

Tästä näkökulmasta eniten kiinnostavat lääkkeet, joilla on selektiivinen estrogeenireseptoreja moduloiva vaikutus, joka on ensisijaisesti tyypillistä fytoestrogeeneille, joista yksi on cimicifuga.

Aiemmin vallinnut mielipiteiden epäselvyys fytopreparaattien käytöstä ja annostelusta, joka johtuu niiden sisältämien, kasvimateriaaleista uutettujen vaikuttavien aineiden standardoinnin monimutkaisuudesta, on nykyään tasoittunut Bionorican ehdottaman ja toteuttaman fytoneeringin ansiosta (valmisteet Gelarium Hypericum, Klimadinon, Mastodinone) ^ Phytoneering on kasviperäisten lääkkeiden suljettu tuotantosykli, joka alkaa siementen valinnasta ja sopivasta maaperän valmistelusta kaikkein standardoituneimpien kasvien kasvattamiseksi kaikkien linkkien pienimpien yksityiskohtien kehittämiseen. tuotantoprosessi saadakseen lääkkeitä, joilla on ennustettavin biologinen vaikutus.

Tähän mennessä tunnistetut cimicifugosidien H-1, H-2 ja H-5 ominaisuudet löytyvät julkaisusta biokemiallinen tutkimus cimicifuga, joka ilmenee sekä estrogeenireseptoreita moduloivana vaikutuksena ja gonadotrooppisten ja steroidihormonien pitoisuuden korjauksena että reseptorin ei-välitteisenä vaikutuksena (aromataasin ja ribosomaalisen S-6-kinaasin toiminnan esto, kasvun synteesi tekijät, muodostuminen aktiiviset muodot happea jne.), tarjoavat paitsi myönteinen vaikutus PMS:n hoidossa, mutta myös niiden käytön turvallisuudesta kohdun limakalvon ja maitorauhasten hyperproliferatiivisten prosessien kehittymisen kannalta. Kotimarkkinoilla on useita lääkkeitä, joiden vaikuttava aine on Cimicifuga raceraosa -uute - Remens, Klimadinon, Mulimen ja jotkut muut. Positiivinen vaikutus Niiden koostumukseen sisältyvien aineiden PMS:n vegetatiivisten ja verisuonisairauksien ja psykopatologisten häiriöiden patogeneesin eri linkit oikeuttaa näiden aineiden sisällyttämisen viimeksi mainittujen monimutkaiseen hoitoon. Niitä määrätään 15-30 tippaa 2-3 kertaa päivässä MC:n II-vaiheessa tai jatkuvassa tilassa.

Toinen tärkeä mekanismi neuroendokriinisten häiriöiden säätelyssä PMS:ssä on aktiivisten neurometaboliittien, erityisesti dopamiinin, metabolian normalisointi. Klassinen raaka-aine dopaminergisesti vaikuttavien naturopaattisten lääkkeiden valmistukseen on Vitex agnus castus - AC (Abraham-puu, tavallinen Prutnyak). AC-uutteiden komponentit sitoutumalla aivolisäkkeen laktotrofeissa sijaitseviin 02-reseptoreihin estävät prolaktiinin tuotantoa, mikä johtaa monien prolaktiinivälitteisten PMS-oireiden normalisoitumiseen. AC-uutteet ovat osa sellaisia ​​lääkkeitä kuin Mastodinone, Mulimen, joita käytetään samalla tavalla kuin edellä.

Lisäksi tässä yhteydessä on tarpeen korostaa yhdistettyä yrttivalmiste Ayurvedic Lääketiede Yves Ker. Jälkimmäisellä on aivolisäkkeen ja sukurauhasten toimintaan kohdistuvan suoran moduloivan vaikutuksen lisäksi ominaisuus "ohjata lääkettä" näihin elimiin monimutkaisen hoidon muiden komponenttien vaikutuksesta. Sitä määrätään 1-2 kapselia kahdesti päivässä MC:n II vaiheen aikana tai jatkuvasti enintään 3 kuukauden ajan.

Ottaen huomioon psykoemotionaalisten oireiden esiintyvyys PMS:ssä, psykotrooppisessa ja rauhoittavat aineet. Kuitenkin nykyään jotkut niistä ovat korkean välittäjäaineaktiivisuutensa vuoksi saaneet uuden merkityksen sanogeenisinä aineina, joilla on syvä patogeneettinen vaikutus. Nämä ovat ennen kaikkea serotoniinin takaisinoton estäjät - SSRI:t (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät, SSRI:t).

Viimeksi mainitun aineenvaihduntahäiriöitä pidetään yhtenä johtavista etiologisesti likimääräisistä mekanismeista PMS:n kehittymisessä. Lisäksi SSRI:t ovat kolino-, adreno- ja histamiinireseptoreiden antagonisteja. Siksi tämän ryhmän lääkkeiden tehokkuus PMS:n vaikeidenkin muotojen hoidossa, ottaen huomioon jälkimmäisen neuroendokriinisen luonteen, ylittää muiden masennus-dysforisten sairauksien hoidossa.

Monien SSRI-lääkkeiden laajamittaisten tutkimusten perusteella on muotoiltu tärkeimmät periaatteet PMS-lääkkeiden määräämiselle, toisin kuin muista mielenterveyshäiriöistä (Lin J., ThompsonD., 2001):

1. Pienemmät kerta- ja hoitoannokset. -

2. Melkein välitön (jo ensimmäisessä jaksossa) PMS:n patologisten ilmenemismuotojen helpotus (muissa olosuhteissa vaikutus on viivästynyt - 3-4 viikon kuluttua).

3. Mahdollisuus määrätä pulssihoitoa (käytetään vain syklin II vaiheessa) jatkuvan saannin sijaan, mikä ei pelkästään vaikuta negatiivisesti hoidon laatuun, vaan myös vähentää sivuvaikutusten todennäköisyyttä. Tällaisen annosteluohjelman järkevyys voidaan todennäköisesti selittää PMS:n luonteella "jaksolliseksi sairaudeksi". -":"

4. PMS:n psyykkisten ja somaattisten oireiden paraneminen SSRI-lääkkeiden määräämisellä johtuu lähes yhtä lailla serotonergisten aineiden vaikutuksesta PMS:n patogeneesin syviin linkkeihin.

SSRI-lääkkeisiin kuuluvat Fluoxetine (Portal, Framex, Profluzak, Prozakh), joka hyväksyttiin ja lisensoitiin Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa (US Food and Drug Administration) vuonna 2000 suosituimmuuslääkkeeksi PMS:n hoidossa. Tämä johtuu edellä mainitun lisäksi sen erittäin pitkittyneestä vaikutuksesta - puoliintumisaika on 4-6 päivää ja aktiiviset johdannaiset - jopa 16 päivää, mikä mahdollistaa fluoksetiinin määrän 20,0 mg:n annoksen kerran (! ) 7-14 päivää ennen sääntelyn alkamista.

Sertraliinia (Zoloft) käytetään annoksena 50,0-150,0 mg / vrk MC:n II vaiheessa, Citaloprame (Cipramil) määrätään 20,0-30,0 mg / vrk samalla tavalla, Fluvoksamiini (Fevarin) - 50,0-100 0 mg/vrk samalla tavalla.

Muiden serotonergisten lääkkeiden joukossa PMS:n hoidossa käytetään Zomigia, vaikuttava aine joka (tsolmitriptaani) on selektiivinen serotoniini-5HT1-reseptorin agonisti. Tämän lääkkeen farmakodynamiikka perustuu verisuonten sävyn normalisointiin (vasokonstriktio) ja algogeenisten ja vasoaktiivisten neuropeptidien - vasoaktiivisen suolen peptidin (VIP) - tuotannon estoon; peptidi, joka liittyy kalsitoniinigeeniin (CGRP) ja aine P. Tässä suhteessa Zomigin käyttö on erityisen sopivaa PMS:n kefalgisiin ja kriisimuotoihin. Zomigin keskimääräinen kerta-annos on 2,5 mg; merkittävä vaikutus ilmenee 1 tunnin kuluessa annosta. On kuitenkin huomattava, että Zomigin käyttö PMS:n ehkäisyyn ei ole tarkoituksenmukaista. ^,

Välittäjävaikutteisten patogeneettisten lääkkeiden joukossa PMS-hoito-ohjelmissa käytetään myös nykyaikaisia synteettinen analogi histamiini Betaserc (Betahistiini), jolla on selvä keskusvaikutus johtuen H3-reseptorien estämisestä ja lähettimen välityksen normalisoinnista vestibulaarisen hermon mediaalisten ytimien hermosoluissa. Tämä mekanismi toteutetaan kliinisesti häiriöiden normalisoinnissa vestibulaariset laitteet- vähentää huimauksen, päänsäryn, käänteentekemisen, keskushermostunutta pahoinvointia ja oksentelua esiintymistiheyttä ja voimakkuutta. Lääkettä määrätään 8,0-16,0 mg enintään 3 kertaa päivässä alkaen MC:n vaiheesta I (parannus tapahtuu 2 viikon annon jälkeen).

Peritolia (syproheptadiinia) - lääkettä, jolla on välittäjäaineaktiivisuutta - käytetään HI-reseptorien salpaajana, jolla on antiserotoniini- ja antiadrenerginen aktiivisuus (estämällä ACTH-tuotantoa). Sitä määrätään 4,0 mg (1 tabletti) 2-4 kertaa päivässä MC-vaiheessa II 3-6 kuukauden ajan.

Lääkkeitä, joilla on hallitseva antihistamiinivaikutus (H1-reseptorin salpaajat), tulee määrätä turvotukseen ja kefalgisiin muotoihin, erityisesti jos on pahoinvointia, oksentelua migreenin taustalla, kun tarvitaan rauhoittavaa vaikutusta ja myös silloin, kun allergiset ilmenemismuodot(epätyypillisten PMS-muotojen tapauksessa). Tämän ryhmän edustajista on tarpeen erottaa pitkäkestoiset valmisteet Fenistil (dimetindeeni), jota käytettiin 1 kapseli (400,0 mg) 1 kerran päivässä MC:n vaiheessa II ja Claritin (Loratadiini) - 1 tabletti kumpikin (2 mittausta). lusikat siirappia), 100,0 mg on sama.

Ottaen huomioon PMS:n laajat psykoemotionaaliset ja neurovegetatiiviset ilmenemismuodot, on suositeltavaa sisällyttää rauhoittavat aineet sen monimutkaiseen hoitoon.

Näiden lääkkeiden vaikutusmekanismi on lisätä GABA:n estävää vaikutusta keskushermostoon, koska GABA-reseptorit herkistyvät välittäjälle. Kliinisesti tämä ilmenee rauhoittavana, hypnoottisena, lihasrelaksanttina ja ANS:n stabiloijana, mikä voi olla hyödyllistä (minimiannoksina syklin II vaiheessa) monissa PMS-kulun muunnelmissa.

Erityisen suositeltavaa on käyttää niin kutsuttuja "pieniä" ("päivällä") rauhoittavia lääkkeitä, joilla ei ole yleistä estävää vaikutusta, jotka stabiloivat fyysistä aktiivisuutta ja tarjoavat lievän rauhoittavan vaikutuksen, joka ei vaikuta itsehillintään ja lihaskuntoon. Näitä ovat Rudotel (Medazepam) ja Mebicar, määrätty 1 tabletti 2-3 kertaa päivässä oireiden kliinisen ilmenemisen aikana.

"Isot" rauhoittavat lääkkeet, kun otetaan huomioon niiden voimakkuus hypnoottinen vaikutus, on parempi määrätä tarvittaessa yöllä: ​​Xanax (Alpratsolaami) - 250,0-500,0 mg kukin, Merlit (Loratsepaami) - 1,0-2,0 mg, Diatsepaami (Diatsepaami) - 2,0-5 mg kukin, 0 mg jne.

Psykotrooppisista lääkkeistä on tarpeen erottaa ryhmä nootrooppisia aineita, jotka tehostamalla aineenvaihduntaa ja sähköfysiologisia prosesseja, tehostamalla aivoverenkiertoa, edistävät mnestisiä ja kognitiivisia toimintoja, naisen yleistä aktiivisuutta ja vakauttavat psykoemotionaalista aluetta. .

Lisäksi on huomattava, että aivoaktiiviset lääkkeet ovat erityisen tärkeitä PMS:n hoidossa neuroendokriinisena patologiana, nimittäin niiden epäsuora vaikutus hormonien syntymiseen perifeerisissä sairauksissa. Umpieritysrauhaset normalisoimalla aineenvaihduntaprosesseja hypotalamuksen-aivolisäkkeen alueella. Tältä osin nootrooppisten aineiden sisällyttäminen PMS:n hoitoon on patogeneettisesti perusteltua ja tarkoituksenmukaista lähes kaikissa muodoissaan.

Piracetam ja Nootropil kuuluvat klassiseen rasetaamiryhmään nootrooppiset aineet ja niitä annetaan suun kautta 0,4-1,2 g - 1,6-2,4 g / vrk 2-4 viikon ajan.

Tämän ryhmän lääkkeistä erityistä huomiota ansaitsee Instenon, joka on ainoa yhdistetty aivoaktiivinen aine, joka yhdistää todellisia nootrooppisia, verisuonia ja neurostimuloivia komponentteja. Tämän erittäin aktiivisen neurometaboliitin kolme komponenttia (etamivaani, heksobendiini ja etofylliini) vaikuttavat yhdessä, samanaikaisesti ja synergistisesti keskushermoston häiriömekanismin eri osiin, mikä osaltaan parantaa sen toiminnallista tilaa.

Korkea kliininen suorituskyky tämä lääke ehdollinen as monenlaisia sanogeeninen vaikutus ja sen kaikkien komponenttien yhteisvaikutuksen kumulatiivinen vaikutus.

Instenonia määrätään 1-2 tablettia tai 1 forte-tablettia vähintään 2-3 kertaa päivässä tai 2,0 ml IM 3-4 viikon ajan (tai kliiniseen paranemiseen asti). Instenonin käyttö on parempi aloittaa MC:n vaiheesta I.

Uuden äänen PMS:n hoidon yhteydessä sai Phenibut-lääke, joka kemialliselta rakenteeltaan on GABA:n johdannainen, jolla on lisäksi dopaminergistä aktiivisuutta. Tämä määrittää sen nootrooppisen vaikutuksen ja heikon rauhoittavan vaikutuksen, jotka vähentävät jännitystä, ahdistusta, parantavat muisti- ja kognitiivisia toimintoja sekä unen kaavaa. Sitä määrätään 0,25-0,5 g 1-3 kertaa päivässä PMS:n kliinisen ilmentymän aikana.

Hyperprolaktinemian tapauksessa on suositeltavaa sisällyttää prolaktiinin erittymisen estäjät yleiseen hoitokompleksiin: ergoliinijohdannaiset - Parlodel (Bromokriptiini) ja Dostinex (Cabergoline). Nykyään näkemys näiden lääkkeiden käyttömahdollisuuksista PMS:ssä on kuitenkin laajentunut merkittävästi, ja niitä pidetään ennen kaikkea välittäjävaikutteisina lääkkeinä - dopamiinireseptorin agonisteina (Dl,2 - Parlodel ja D2 - Dostinex). ylläpitää neurokemiallista tasapainoa keskushermoston tuberosityssä. Tältä osin niitä määrätessään ne eivät perustu pelkästään biokemiallisiin kriteereihin - seerumin prolaktiinitason absoluuttiseen nousuun, vaan myös kliiniset oireet- PMS:n kriisin tai kefalgisen muodon esiintyminen, johon liittyy päänsärkyä, huimausta, keskushermostoa pahoinvointia ja oksentelua, sekavuutta ja/tai mastalgiaa. Lisäksi dopamiiniagonistit, jotka palauttavat prolaktiinin ja LH:n erityksen normaaliksi, edistävät epäsuorasti perifeeristen sukupuolisteroidien suhteen normalisoitumista. Erityisesti on tarpeen korostaa niiden positiivista vaikutusta libidoon eliminoimalla munasarjojen theca-solujen prolaktiinin androgeenituotannon suppressio.

Kuten tutkimuksemme ovat osoittaneet, dopaminergisten ergoliinijohdannaisten käyttö PMS:n kompleksisessa hoidossa tarjoaa positiivisen trendin kliinisissä oireissa sekä prolaktiinin, estradiolin, progesteronin ja testosteronin pitoisuuksien stabiloitumisen (vastaavien ikärajojen rajoissa). Samaan aikaan selektiivisen O2-reseptoriagonistin (Dostinex) käyttö on edullisempaa, koska käytännössä puuttuu sivuvaikutukset, vähentää kliinisiä oireita nopeammin, selvemmin ja pysyvämmin. Sitä määrätään annoksella 500,0 mg (1 tabletti) 2 viikkoa ennen asetusta.

R. Frankin (1931) klassinen väitöskirja PMS:n mahdollisuudesta kehittyä vain munasarjojen toiminnan yhteydessä on modernin (Studd J., Cronje W., 2001) ovulaation suppression strategian taustalla yhtenä tehokkaista PMS:n hoitomenetelmistä. . Tähän suuntaan käytetään nykyään 1800-luvulla skandaalimaisen sensaatiomaisen kahdenvälisen munanpoiston (Batteyn leikkaus) sijaan lääkkeitä, jotka mahdollistavat munasarjojen palautuvan farmakologisen sammutuksen - gonadotropiinia vapauttavan hormonin agonisteja.

Kliinisessä käytännössä määräämme Diferelin (Triptorelin 3,75 mg) yksinomaan vaikeisiin PMS-muotoihin ja suhteellisen lyhyillä kursseilla - 1 - 2-3 injektiota. Tällä huumeidenkäyttöjärjestelmällä hypoestrogenismin kliinisiä ilmenemismuotoja (kuumat aallot, ihon liiallinen nesteytys, atrofiset urogenitaaliset häiriöt, heikentynyt libido jne.) ei yleensä esiinny, ja siksi peitehoidon ("add-back" -hoidon) käyttö on tarpeen. ei yleensä tapahdu. Jos GnRH-agonistien sivuvaikutuksia on kuitenkin tarpeen korjata, on suositeltavaa käyttää progestogeenejä (Dufaston 10-20,0 mg / vrk 11. - 25. päivään) ja selektiivisiä progesteronivaikutteisia progestogeeneja sisältäviä hormonikorvaushoitovalmisteita ( Femoston, Klimen, Klimodien), kudosspesifinen hoitolääke Livial (Tibolone) tai oireenmukaiset aineet.

Samaan tarkoitukseen ovulaation katkaisemiseen käytetään pääasiassa yksivaiheisia yhdistelmäehkäisyvalmisteita (COC), jotka valitaan perinteisten määräysten mukaisesti. Näitä lääkkeitä valittaessa on kiinnitettävä huomiota progestiinikomponenttiin ja sen toiminnan "puhtauteen", ts. sivuvaikutusten puuttuminen "jäännösvaikutuksista" (estrogeeniset, androgeeniset, kortikosteroidit jne.), mikä johtuu progestogeenien vuorovaikutuksesta muiden steroidihormonien reseptorien kanssa.

Tässä yhteydessä uusi pieniannoksinen yksifaasinen COC Jeanine (etinyyliestradioli 30,0 mg; dienogesti 2,0 mg) kiinnittää huomiota itseensä. Sen koostumukseen sisältyvällä tehokkaalla oraalisella gestageenidienogestilla, joka yhdistää 19-norsteroidien ja luonnollisen progesteronin edut, on ainutlaatuinen farmakologisen aktiivisuuden kirjo. 19-norsteroidien kanssa dienogestilla on suuri hyötyosuus (noin 95 %) suun kautta annettuna, lyhyt puoliintumisaika, MC-kontrolli ja selvä progestogeeninen vaikutus kohdun limakalvoon. Samankaltaisuus progesteronijohdannaisten kanssa määräytyy androgeenisen aktiivisuuden puuttumisesta, antiandrogeenisestä vaikutuksesta, suhteellisen heikosta antigonadotrooppisesta vaikutuksesta, alhaisesta affiniteetista kuljetusproteiineihin ja metabolisen neutraaliuden vuoksi. Kaikki nämä dienogestin ominaisuudet määräävät Zhaninin valinnan rationaalisuuden PMS:n hoitoon ja ehkäisyyn.

Toinen moderni COC Yarina (Yasmin, Schering), joka ilmestyi äskettäin maailmanmarkkinoille, ansaitsee erityistä huomiota. Se sisältää uuden sukupolven gestageenien edustajan - spironolaktonin drospirenonin johdannaisen (etinyyliestradioli 30,0; drospirenoni 3,0 mg). Tässä 17-spironolaktonijohdannaisessa yhdistyvät progestogeeninen, antiandrogeeninen ja antimineralokortikoidivaikutus, joka on identtinen luonnollisen progesteronin kanssa. Yarina ei vain estä ovulaatiota, vaan myös stabiloi reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmää, lisää natriureesia ja auttaa siten poistamaan "vesimyrkytys" ja kaikki sen vastaavat ilmentymät.

Jos naisella on vasta-aiheita suun kautta otettavien steroidien käyttöön, on suositeltavaa käyttää nykyaikaisia ​​parenteraalisia hormonivalmisteita - transdermaalisia estrogeenejä, erityisesti Estrogel 2,5 g geeliä tai Divigel 1 g per iho päivittäin (Studd J., 2000). Endometriumin liikakasvun ja epätoiminnallisen kohdun verenvuodon kehittymisen estämiseksi tällaisille potilaille määrätään gestageenia syklisessä tilassa. Jos progesteronin tai sen johdannaisten sietokyky on heikentynyt, PMS:n kaltaiset oireet voivat kuitenkin uusiutua progestogeenien käytön aikana. Tällaisissa tapauksissa suun kautta otettavien progestogeenien sijaan on suositeltavaa ottaa käyttöön kohdunsisäinen järjestelmä (IUD) Mirena, joka mahdollistaa levonorgestreelin hallitun diffuusion 20,0 mg/vrk ilman merkittävää systeemistä imeytymistä 5 vuoden ajan.

Tämä IUD tarjoaa endometriumiin kohdistuvan antiproliferatiivisen vaikutuksen lisäksi korkean ehkäisyvaikutuksen (mikä on olennaista naisille, joilla on aktiivinen PMS). lisääntymisikä), vähentää algomenorrean ilmenemismuotoja, mikä usein liittyy ja pahentaa PMS:n kulkua.

Gestagenoterapia on tarkoitettu PMS:n monimutkaiseen hoitoon, jos syklin luteaalivaihe on riittämätön. Lääkettä valittaessa ei arvioida ainoastaan ​​sen progestogeenista aktiivisuutta, vaan myös muiden sivuvaikutusten olemassaoloa, "jäännösvaikutuksia", jotka johtuvat niiden vuorovaikutuksesta estrogeenisten, androgeenisten ja muiden hormonaalisten reseptorien kanssa, mikä voi olla sekä hyödyllistä että hyödyllistä tässä yhteydessä. PMS-hoidosta ja ei-toivotusta. Tässä suhteessa on suositeltavaa antaa etusija progesteronijohdannaisille, joilta puuttuu androgeeninen, estrogeeninen ja kortikosteroidivaikutus ja päinvastoin, joilla on luontaisia ​​antiandrogeenisiä ja antiestrogeenisiä ominaisuuksia, mikä antaa ne hyvä toleranssi ja tarvittava toiminta-alue. Niitä määrätään keskimääräisinä terapeuttisina annoksina syklin II vaiheessa (11.–25. tai 16.–25. MC-päivä) - Dufaston (Dydrogesteroni) 10,0 mg kahdesti päivässä; Utrozhestan (progesteroni) 100,0-200,0 mg / vrk peros.

Keskitymme progestogeenien valintaprosessiin oman kokemuksemme ja tietojemme perusteella modernia kirjallisuutta On syytä korostaa Utrozhestanin käytön hyvää kliinistä vaikutusta PMS:n neuropsyykkisessä muodossa. Tämä ei ole perusteltua vain hormonaalisen homeostaasin korjaamisen, vaan myös sen todistetun perusteella rauhoittava vaikutus ilman negatiivisia mielialan muutoksia koskevia sivuvaikutuksia.

PMS, johon liittyy vaikea kipuoireyhtymä (kefalgia, mastalgia, nivelkipu jne.) Dufastonin nimittäminen on järkevämpää, mikä johtuu dydrogesteronin korkeasta aktiivisuudesta suhteessa myometriumin herkkyyskynnyksen normalisoitumiseen PG: hen, joka laskee käänteisesti progestiinivajeen tason kanssa.

Ottaen huomioon Candida-suvun sienien merkittävä rooli PMS:n synnyssä, on järkevää suorittaa PMS-potilaiden aktiivinen mykologinen tutkimus ja jos kandidiaasi havaitaan, sisällyttää hoitokompleksiin asianmukaiset terapeuttiset toimenpiteet. Tätä tarkoitusta varten suositellaan antimykoottisia ja probioottisia valmisteita, hiivatonta ruokavaliota ja mahdollisten allergeenien saannin rajoittamista, jotka vahvistavat SAIS/ha "a:n aiheuttamaa immuunijärjestelmän muutosta." Taulukko 2, perustuu nykyaikaisen kirjallisuuden tietoihin ja meidän oma kokemus, tiivistää tiedot pääasiallisista lääkeryhmistä, joita nykyään suositellaan PMS:n hoitoon ja ehkäisyyn.

Viime aikoihin asti monet lääkärit pitivät PMS:ää potilaan lievänä sairautena tai jopa päähänpistona. Mutta oireyhtymä on muuttanut tilaa ja on nyt olemassa Kansainvälinen luokitus tautia kutsutaan erilliseksi itsenäiseksi sairaudeksi, joka vaatii diagnosointia ja hoitoa.

PMS: kuka on syyllinen?

Tutkijat harkitsevat useita teorioita PMS:n alkuperästä. Vastuu siitä huono tunne on määritetty erilaisille hormoneille - niiden väärä suhde, puute tai päinvastoin liiallinen määrä, sopeutumis- tai autonomisten mekanismien toimintahäiriöt hermosto. Tällaiset ristiriitaiset havainnot liittyvät uskomattomaan valikoimaan premenstruaalisen oireyhtymän oireita. Yhteensä niitä on jopa 150.

Merkkien joukosta riippuen voit määrittää, mikä premenstruaalisen oireyhtymän muoto on sinulle ominainen. Neuropsyykkinen, yleisin, havaitaan 43,3 %:lla naisista, ja sille on ominaista ärtyneisyys, aggressiivisuus, raajojen puutuminen, ilmavaivat ja lisääntynyt väsymys.

Turvotusta esiintyy 20 %:lla naisista, ja siihen liittyy maitorauhasten arkuutta, kasvojen ja raajojen turvotusta, kutina ja hikoilu. Joillakin naisilla kehoon kertyy jopa 500-700 ml nestettä.

Kefologinen muoto on ominaista noin 30%:lle reilu sukupuolesta, ja sille on ominaista päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, huimaus, lisääntynyt haju- ja ääniherkkyys.

Kriisi - harvinaisin - vain 4% naisista kärsii: heillä on kohonnut verenpaine, paineen tunne rinnassa ja kuolemanpelko, se tulee jopa verenpainekriiseihin.

klo lievä aste PMS-oireita ilmenee 3-4, vaikeasta noin 12.

Avuksi! PMS-hoito

On kaksi tapaa ulospääsyä - kestämään huonovointisuutta, joka turmelee sekä sinun että ympärilläsi olevien elämän useita päiviä kuukaudessa, tai kääntyä lääkärin puoleen, käydä tutkimuksissa ja saada PMS-hoito, vähentää ja jopa poistaa kokonaan premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuotoja. Tautia hoitavat eri erikoisalojen lääkärit. Esikuukautiskierron oireista riippuen sinun tulee käydä gynekologilla. Tilanteen ymmärtämiseksi on tarpeen ottaa hormonien verikoe, tehdä maitorauhasten ultraääni, määrittää päivittäinen diureesi ja seurata verenpainetta. Listaa voidaan laajentaa sellaisilla tutkimuksilla kuin EEG, aivoverisuonten reoenkefalografia, munuaisten toiminnan tutkimus, röntgenkuvaus, pään CT ja MRI, enkefalografia, prolaktiini-, PGE2- ja progesteronitestit verestä ennen kuukautisia ja niiden aikana. Ja tämä ei myöskään ole raja, koska PMS:n aikana monien elinten toiminta häiriintyy, ja ne kaikki on tarkistettava huolellisesti.

PMS:ää hoidetaan monin eri tavoin. Joillekin potilaille määrätään hormoneja, diureetteja tai tulehduskipulääkkeitä, jotka otetaan ennen kuukautisten alkamista eli välittömästi PMS-oireiden ilmaantumisen yhteydessä. Toisille psykoterapiaistuntoja selviytyäkseen ärtyneisyydestä ja mielialan vaihteluista, toisille vähäproteiinia ja rasvaa sisältävä, mutta runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio. Ja joku auttaa hirudoterapiaa ja käyntiä kuntosalilla.

Aloitetaan päiväkirjan pitäminen

Lääkärille potilaalta saatu tieto on erittäin tärkeää. Listaamalla kokeneet PMS-oireet nainen aloittaa haun. Jos hän "sekoittuu todistuksessa", lääkäri menee väärään suuntaan ja etsintä kestää. Tämän estämiseksi asiantuntijat neuvovat pitämään päiväkirjaa 3 kuukautta tai jopa kuusi kuukautta. Tallennus tulee aloittaa kuukautiskierron ensimmäisenä päivänä. On suositeltavaa korjata verenpaine, kehon lämpötila ja kaikki hyvinvoinnin poikkeamat - päänsärky, epämukavuus vatsassa ja rinnassa, raajojen puutuminen, sydämentykytys, hikoilu ja muut PMS-oireet

Faktaa PMS:stä

• saattaa ilmestyä sisään lievä muoto raskauden aikana kuukautisten puuttumisesta huolimatta;
• vaihdevuodet ohittavat;
• akuutimpi ylipainoisilla naisilla;
• se on voimakkaampi tupakoivilla naisilla;
• heikompi maaseudun naisilla.

Myyttejä PMS:stä

• lisääntyy iän myötä;
• tarkoittaa, että kilpirauhanen ei toimi;
• osoittaa, että munuaiset eivät ole kunnossa;
• esiintyy B6-vitamiinin, magnesiumin, kalsiumin ja sinkin puutteen yhteydessä;
• huolestuttaa useammin ärtyneitä ja ohuita naisia;
• pahentunut raskauden keskeyttämisen jälkeen;
• heikompi naisilla, joilla on yli 2 lasta;
• hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö pahentaa.

Asiantuntijan mielipide

Yulia Yusipova, asiantuntija Tiibetin lääketiede, Float Studio, Moskova

Tiibetiläiset uskovat, että naisen sielu asuu ristiluussa. Tiibetiläiset naiset suojelevat tätä vyöhykettä kirjaimellisesti kaikelta, ja varsinkin kylmältä, he peittävät sen huiveilla, vyöillä, pitkillä hihattomilla takkeilla ja neuleilla. Tiibetiläiset lääkärit selittävät kaikki kipeät ilmenemismuodot kehossa, mukaan lukien kuukautisia edeltävät, kolmen tärkeän periaatteen - tuulen, liman ja sapen - epätasapainona. Taudin poistamiseksi sinun on palautettava tasapaino.

Alavatsan ja lantion alueen turvotus ja kipu ovat limakalvotyyppisiä häiriöitä, ja niitä hoidetaan kuivaruoalla, jota tiibetiläiset kutsuvat vähärasvaiseksi ruoaksi, kuten keitetyiksi ja höyrytetyiksi vihanneksiksi. Jos nestettä kertyy elimistöön, suositellaan vihreää kardemummaa. Sitä voidaan keittää teenä ja lisätä ruokaan. Ilmavaivat ja ummetus kuukautisten aattona osoittavat lämmön puutetta, ja niitä käsitellään granaattiomenalla: jyvät syödään ja kuori haudutetaan. Paniikkikohtaukset ja pelkoja voidaan hillitä muskottipähkinän avulla, se haudutetaan tai lisätään ruokaan, teelusikallinen päivässä ja neilikka - se yksinkertaisesti pureskellaan. Aggressio ja ärtyneisyys poistetaan koiruohon tai voikukan karvaiden yrttien keittämällä.

Useimmat naiset kärsivät kuukausittain premenstruaalisesta oireyhtymästä (PMS) - tietyistä oireista, jotka toistuvat kuukausittain ja aiheuttavat epämukavuutta. Jos koet näitä tunteita, keskustele lääkärisi kanssa tavoista vähentää PMS:ää. Onneksi useimmat naiset selviävät näistä epämiellyttävistä ilmiöistä. Tärkeintä on alkaa toimia, eikä juoda pillereitä loputtomasti.

On tiettyjä oireita, jotka ovat ominaisia ​​tälle tilalle. Erota myös PMS:n vaikeusaste. Yleensä nainen kokee seuraavan tilan:

Monet lääkärit ovat sitä mieltä, että PMS:n vakavuus voi olla perinnöllistä.

Muuta ruokavaliotasi

Voit usein päästä eroon PMS:stä yksinkertaisesti muuttamalla ruokailutottumuksiasi. Tarkista ruokavaliosi ja jätä pois rasvoja, kolesterolia, suolaa sisältävät ruoat vähintään 10 päivää ennen kuukautisten alkamista. Vielä parempi, kirjoita kielletyt tuotteet:

• alkoholi - johtaa nesteen kertymiseen kehossa ja lisää nälän tunnetta - syöt liikaa ja lihot;
• makkarat, makkarat - sisältävät värinkiinnitysaineita, jotka voivat kiihdyttää hermostoa;
• on parempi korvata voi kasviöljyllä ainakin jonkin aikaa;
• Minimoi vahvan mustan teen ja kahvin käyttö.

Voit lisätä must-have-listalle:

• vähärasvainen naudanliha, kanan ja kanin liha;
• tuoreet vihannekset;
• raejuusto;
• pähkinät.

Tänä aikana sinun ei pitäisi juoda liikaa vettä - enintään 1,5 litraa päivässä.

Riittävä B-, E- ja D-vitamiinien saanti auttaa myös selviytymään rintarauhasten arkuudesta, kasvojen näppylistä ja ylläpitämään hyvää mielialaa.

Säilytä terveellisiä elämäntapoja

Fyysinen aktiivisuus voi auttaa sinua hallitsemaan PMS:ää. Aloita kuntoilu tai tanssi, kun kuukautiset eivät tule. Itse kriittisten päivien aikana on parempi lopettaa aktiivinen fyysinen toiminta, yrittää meditoida, hallita pari jooga-asaania, Pilates, hengitysharjoitukset ovat myös sopivia.

Riittävä uni auttaa pitämään sinut hyvällä tuulella ja aktiivisena. On parasta nukkua vähintään 8 tuntia vuorokaudessa. Ota ennen nukkumaanmenoa kylmä ja kuuma suihku lievittämään lihasjännitystä.

Jos sinun on päästävä kiireesti eroon stressistä, tunnet olosi jännittyneeksi ja olet valmis purskahtamaan itkuun, ota rentouttava kylpy. Lisää muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi veteen, himmennä valot, sytytä kynttilät ja ymmärrä, että tämä on kehosi tilapäinen tila, joka menee nopeasti ohi.

Muista, että on olemassa erityisiä öljyjä, jotka auttavat selviytymään tästä tai tuosta tilasta. Esimerkiksi tippa salviaöljyä lievittää turvotusta.

Voit vierailla spa-keskuksessa, jossa sinulle tarjotaan rentouttavia hoitoja. Kaksi tuntia rauhallista ja tunnet olosi taas hyväksi.

PMS:n hoito lääkkeillä

Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään tästä sairaudesta yksin, mene lääkäriin. Lääkäri tekee useita hormonitutkimuksia, ultraäänitutkimuksia ja selvittää kuukausittaisen kärsimyksen syyn.

Hoito annetaan tilasi mukaan. Usein PMS:n luonne on hormoneja, joten gynekologit määräävät suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita kierteen korjaamiseksi, mikä minimoi epämukavuuden.

Turvotuksen poistamiseksi on olemassa diureetteja, jotka määrätään muutama päivä ennen kuukautisia. Et voi juoda niitä koko ajan, tällaiset lääkkeet huuhtelevat kaliumia pois kehosta.

Lääkkeiden itse antaminen on vasta-aiheista. Kaiken tulee tapahtua lääkärin valvonnassa.

Stressitilanteessa lääkäri määrää sinulle rauhoittavan tai unilääkettä.

Kansanhoidot

Ennen kuin vierailet lääkärissä, voit kokeilla kansanlääkkeitä. Aloita minttutee- Lisää muutama tuore mintunlehti tavalliseen teehen ja anna sen hautua. Tämä juoma on erittäin rauhoittava ja rentouttava.

Motherwort auttaa myös ahdistukseen - 1 tl yrttiä haudutetaan lasilliseen kiehuvaa vettä. Voit ottaa enintään kaksi lasillista päivässä.

Jos sinulla on voimakasta turvotusta, erityisesti alavatsassa, hauduta korte. Voit ostaa tämän yrtin apteekista. Liota ruokalusikallinen kortea lasilliseen kiehuvaa vettä. Turvotuksen poistamiseksi riittää 2-3 lasillista päivässä.

PMS aiheuttaa hermostuneisuutta sekä nuorilla tytöillä että yli 40-vuotiailla naisilla. Pelkästään se tosiasia, että nämä päivät aiheuttavat epämukavuutta, on ärsyttävää.

Jos haluat tuntea olosi PMS:n aikana samalla tavalla kuin tavallisina päivinä, varustaudu vain tämän artikkelin vinkeillä. Jos kipu ei lopu, muista mennä lääkäriin!

Tämä video auttaa sinua selviytymään vaikeista päivistä.

PMS on lyhenne sanoista premenstruaalinen oireyhtymä. Jotkut naiset ovat vain kuulleet nimen eivätkä ole tietoisia tähän tilaan liittyvistä ongelmista. Monet naiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä, kuinka käsitellä PMS:ää, koska tämä kehon tila on vakava ongelma. Muuten, naiset eivät kärsi PMS:stä, vaan myös heidän läheiset miehensä, lapsensa ja muut perheenjäsenensä.

Yksityiskohdat naisen tilasta PMS:n aikana

Miten premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee?

Jokainen nainen kokee PMS:n eri tavalla. Lääkäreillä on yli 150 tämän sairauden oireita. Onneksi niitä ei löydy kaikki yhdessä, niiden sarja on erilainen tapauskohtaisesti. Yleisin - päänsärky ja kipua alavatsassa piirustuskipuja selässä (erityisesti alaselässä), pyörtyminen, pahoinvointi ja oksentelu, kohtuuttomat mielialan vaihtelut, uneliaisuus tai unettomuus, raajojen turvotus, suoliston toimintahäiriöt, reaktioiden estyminen, kuume, hermostuneisuus ja ärtyneisyys. Myös premenstruaaliselle oireyhtymälle on ominaista yleinen heikkeneminen puolustusvoimat elimistöön, siksi juuri tänä aikana havaitaan olemassa olevien kroonisten sairauksien (esimerkiksi peräpukamat, allergiat, astma) paheneminen.

Mitkä ovat negatiivisten ilmentymien syyt

Tiedemiehet eivät ole vielä vahvistaneet tarkka syy PMS:n esiintyminen. Termi tieteessä on suhteellisen uusi, se ilmestyi vuonna 1931, jolloin tämä tila kuvattiin ensimmäisen kerran. Vallankumousta edeltäneellä Venäjällä naiset eivät tietenkään ajatellut PMS:ää. Kyllä, ja milloin sitä ajatella - sitten raskaana, sitten imetyksen aikana. Ei ole tuntematonta, että tuohon aikaan naiset suurin osa omistivat elämänsä lapsille, suuria perheitä, joissa oli 10 tai enemmän lapsia pidettiin normina. Lapset imetettiin, ja kuukautiset saattoivat puuttua kokonaan pitkä aika, mitä tuhoutuu täällä premenstruaalinen oireyhtymä. Mutta nykyaikaisia ​​naisia enemmän tai vähemmän tuttu tämä tila. Koska monet eivät tiedä kuinka käsitellä PMS:ää, he viettävät useita päiviä sängyssä - vatsakipu on niin sietämätöntä.

Tutkijat esittävät useita hypoteeseja premenstruaalisen oireyhtymän syistä. Ensimmäinen syy on hormonaalisen taustan muutos (tänä aikana taso naishormonit). Toinen syy tähän ongelmaan on psyyken tila. Tutkijat ovat havainneet, että PMS-oireita esiintyy useammin naisilla, jotka kärsivät neuropatiasta, hysteriasta ja muista mielenterveyshäiriöistä.

Kuinka parhaiten käsitellä PMS:ää

Monet naiset hyväksyvät tämän ehdon eivätkä yritä tehdä mitään helpottaakseen elämäänsä. Valitettavasti tämä asenne nykyaikaiset ihmiset ei vain PMS:ään, vaan myös kaikkiin vaivoihin. Älä luota sattumaan, on parempi valita sinua lähinnä olevat neuvot PMS: n käsittelemiseksi.

Älä rajoita itseäsi ruoassa. Naisen vartalo PMS:n aikana on jo jännittynyt, sinun ei pitäisi sortaa häntä ruokavalioilla. Salli itsellesi pala kakkua tai suklaapatukka, hermostuneisuus ja ärtyneisyys vähenevät. Mutta on parempi olla väärinkäyttämättä alkoholia ja kahvia. Yritä pitää niiden käyttö mahdollisimman vähäisenä ja jos mahdollista, kieltäydy kokonaan.

Hanki itsellesi laadukas loma. Kävelee ulkoilmassa, hyvä uni- Tätä tarvitset PMS-ajan aikana. Yritä olla ylikuormittamatta itseäsi työllä.

Minimoi hermostuneisuus ja ärtyneisyys. Teet sitruunamelissasta, mäkikuismasta, mintusta ja valerianista auttavat. Ja ajattele tätä: se ei ole läheisesi vika, että tunnet olosi huonoksi PMS:stä. Jos rikki, pyydä anteeksi miehellesi tai lapsellesi. Tämä on parempi sinulle ja heille. Tyhjennät omatuntosi, ja he pääsevät eroon kaunasta. Negatiiviset tunteet eivät ole koskaan tuoneet terveyttä ja iloa kenellekään, et myöskään tarvitse niitä.

Joillakin naisilla on taipumus katsoa ärtyneisyytensä kuukausittaisista fysiologisista muutoksista kehossa. Itse asiassa PMS on sairaus, jota voidaan ja pitää käsitellä. Ja jos PMS-oireet eivät ole fyysisiä, vaan psyykkisiä, työskentele itsesi kanssa enemmän. Päästä eroon vallassasi olevasta ärtyneisyydestä! On monia tapoja piristää itseäsi ja läheisiäsi, ja tämä on paljon parempi kuin pilata se. Ajattele sitä.

Jos huomaat ilmavaivojen häiritsevän sinua PMS:n aikana, sulje pois ruokalistaltasi ruoat, jotka voivat lisätä kaasun muodostumista suolistossa ja turvotusta. Näitä ovat palkokasvit, happamat hedelmät, rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut. Jotkut vihannekset, kuten kaikenlaiset kaali, aiheuttavat myös käymistä.

Monet ihmiset hyötyvät PMS:n vartalohieronnasta. No jos teet hieronnan erikoisöljy. Ota 50 ml öljyä rypäleen siemeniä, lisää siihen eteerisiä öljyjä: 4 tippaa sitrushedelmiä ja laventelia, 6 tippaa katajaöljyä.

Unettomuus ja PMS - miten käsitellä sitä

Pussi kuivattuja laventelin kukkia tai tämän kasvin eteeristä öljyä antaa sinulle hyvät yöunet. Unettomuuteen auttavat yrttiteet, joihin on lisätty mäkikuismaa, sitruunamelissaa, valeriaanaa.

Ennen nukkumaanmenoa ota lämmin suihku tai kylpy, tuuleta huone hyvin, juo rauhoittava tee. Kaikki tämä auttaa sinua nukahtamaan nopeasti.

Kuinka käsitellä PMS-kipua?

Alavatsan ja selkäkipu lievittää täydellisesti kylpyä. Sen tulee olla lämmin, mutta ei kuuma. Lisää veteen muutama tippa fenkolin, laventelin tai rosmariinin eteeristä öljyä.

Kuuma kompressi auttaa lievittämään alavatsan kipua. Tee liuos kuumasta vedestä ja muutamasta tippasta meiramia ja salviaa. Liota pyyhe liuokseen, väännä se ulos, laita se vatsallesi 10-15 minuutiksi. Peitä sellofaanilla ja peitolla pitääksesi lämpimänä.

Tee, jossa on minttua, oreganoa tai ruusunmarjoja, auttaa pääsemään eroon jalkojen ja käsien turvotuksesta. Poistaa täydellisesti ylimääräisen nesteen karpalomehusta. PMS:n aikana ei ole suositeltavaa vähentää kulutetun nesteen määrää. Tämä voi johtaa kehon kuivumiseen. Mutta yritä samalla olla juomatta paljon öisin.

Jotkut ihmiset kokevat kipua virtsatessa. Istuinkylpy auttaa paljon. Kaada lämmin vesi altaaseen, lisää siihen 3-4 tippaa katajaöljyä, istu muutaman minuutin ajan.

Lääkärit sanovat, että noin 10 % naisista, joilla on PMS tarvitsee lääkärinhoitoa. Jos luulet olevasi yksi näistä, ota yhteys lääkäriisi. Saatat tarvita lääkitystä tai lisätutkimus. Jos olet huolissasi voimakkaasta kivusta ennen kuukautisia, on välttämätöntä sulkea pois samanaikaiset naisen sairaudet.