Upute za kinezio taping. Svrhe i principi terapijske upotrebe kinezio trake u sportskoj i klasičnoj medicini

Taping je postupak nanošenja posebnih traka za pričvršćivanje na površinu tijela.

Zahvaljujući upotrebi pažljivo odabranih materijala za traku i pridržavanju pravila fiksacije za različite dijelove tijela, moguće je postići impresivne rezultate u liječenju poremećaja mišićno-koštanog sistema.

Mehanizam djelovanja postupka

Koža je direktno povezana sa mišićno-koštanim sistemom: određene mišićne grupe su vezane za nju preko vezivnog tkiva.

Kontrolisana napetost kože, koja nastaje prilikom nanošenja traka, „podiže“ njenu površinu i, shodno tome, mišiće ispod. Ovo daje nekoliko efekata:

• rasterećenje mišićnih vlakana;
• eliminacija sindroma boli uzrokovanog pritiskom mišića na nervnih vlakana;
• poboljšanje mikrocirkulacije krvi u području tapinga;
• normalizacija limfne drenaže i ublažavanje edema uzrokovanih ozljedama zglobova;
• smanjenje intenziteta upalni proces poboljšanjem protoka krvi u patološkoj zoni;
• korekcija položaja zglobnih struktura, što je posebno važno u periodu oporavka nakon ozljeda;
• korekcija držanja zbog mehaničke napetosti kože, što vam omogućava normalizaciju položaja kralježnice s početnim stupnjem skolioze, posebno kod djece;
• refleksogeno djelovanje, uključujući ublažavanje boli, poboljšanje metabolički procesi itd., zahvaljujući efektu mikromasaže.

Upotreba teip trake odnosi se na jedinstvene metode pomoćni tretman. Za razliku od drugih metoda fiksiranja oštećenih ili bolesnih zglobova, traka traka vam omogućava da smanjite motoričke pokrete onoliko koliko to stanje zgloba zahtijeva, sprječavajući da bude potpuno nepokretan.

Zbog toga je postupak postao široko rasprostranjen u liječenju bolesti koje zahtijevaju i smanjenje opterećenja na patološkom području i, istovremeno, očuvanje aktivnosti u njemu.

Vrste tapinga

U savremenoj medicinskoj praksi, sledeće vrste snimanje:

• Funkcionalni. Koristi se uglavnom u profesionalnom sportu za očuvanje i održavanje funkcija mišićno-koštanog sistema. Trake se postavljaju prije treninga ili takmičenja i skidaju na kraju. Ovo vam omogućava da upozorite veliki broj sportske ozljede, uključujući i one najčešće - ruptura meniskusa i dislokacija koljenskog zgloba.
• Medicinski. Koristi se za ograničavanje opsega pokreta u zglobu kada mu je potreban odmor. Živopisan primjer - ili puknuće njegovih ligamenata i visokog rizika razvoj artroze s produženom nepokretnošću ramena. U ovom slučaju, nametanje teipa vam omogućava da istovremeno očuvate i ograničite mobilnost. ramenog zgloba.
• Rehabilitacija. Preporučuje se kao jedna od faza period oporavka nakon ozljeda ili operacija na zglobovima, koje zahtijevaju postupni ulazak u uobičajeni način motoričke aktivnosti.

Traka traka: šta je to?

Teip traka (teip) je traka od pamučne tkanine izrađena posebnom tehnologijom.

Sastav materijala uključuje jaka elastična vlakna koja određuju stupanj elastičnosti trake: njenu sposobnost rastezanja pokretima tijela i vraćanja u prvobitno stanje u mirovanju.

Po svojoj elastičnosti traka je identična koži koja čini postupak prirodni proces za ljudski organizam.

Pogrešna strana trake prekrivena je ljepilom koji osigurava čvrsto prianjanje materijala na kožu i fiksiranje trake.

Zahvaljujući tehnologijama koje se koriste za izradu traka, one mogu ostati na koži relativno dugo - do nekoliko dana, a da pritom zadrže svoje karakteristike. To znači da nakon primjene teipova osoba ne mora odustati od uobičajenih aktivnosti (naravno, u granicama nakon ozljede ili bolesti zglobova), te nakon tuširanja, posjeta bazenu i sl. , teip nastavlja da obavlja svoje funkcije.

Indikacije za postupak

Gotovo svaka bolest mišićno-koštanog sistema ili povreda - direktno čitanje na snimanje. Ovisno o specifičnoj situaciji, ovaj postupak se može preporučiti u akutni period i provodi se istovremeno s drugim metodama liječenja (mas
azhem, uzimanje lijekova, fizioterapije i sl.), ili biti propisana kao pomoćna metoda u periodu rehabilitacije nakon hirurška intervencija, liječenje dislokacija i prijeloma.

Indikacije za upotrebu teip trake mogu biti različite okolnosti, u zavisnosti od područja u kojem je patologija otkrivena i njene prirode (upalne, traumatske, itd.):

Tejpiranje ramenog zgloba

Tejpiranje ramenog zgloba i lopatične regije neophodno je u sljedećim slučajevima:

• preventivna primjena teipova prije igranja tenisa, golfa ili drugih aktivnosti koje nisu vezane za sport, ali uključuju prekomjerno i neravnomjerno opterećenje jednog od ramena;
• period oporavka nakon burzitisa, dislokacije, subluksacije ramenog zgloba;
• oštar inflamatorne bolesti in mekih tkiva zglob ramena, koji za liječenje zahtijeva ograničavanje njegove pokretljivosti;
• eliminacija sindroma boli traumatskog ili inflamatornog porijekla.

Procedura skočnog zgloba

Gležanj, kao jedan od najopterećenijih i najranjivijih, zahtijeva fiksaciju trakom pod sljedećim okolnostima:

Traka za zglob koljena

Tejpiranje kolenskog zgloba se izvodi u nekoliko slučajeva:

• za profesionalne sportiste, posebno za fudbalere, dizače lakih i tegova, preporučuje se primena teipova pre treninga, a takođe i nakon njih, ako fizičke vježbe bile posebno teške (trake se stavljaju radi istovara ligamentni aparat koljeno);
• prolazak kasnog perioda oporavka nakon - na kraju nošenja krutih imobilizirajućih struktura;
• smanjenje boli i otoka kod ozljeda koljena.

Tapiranje kičme

Tejpiranje kod oboljenja kičme je indicirano:

Važno: u svakom pojedinačnom slučaju, liječnik odlučuje o potrebi korištenja teip trake na osnovu specifičnosti situacije i vaganja rizika i koristi. Stoga, "zvanična" indikacija za ovu proceduru ne znači da će biti preporučena u vašem slučaju.

Kontraindikacije za postupak

Glavna kontraindikacija za primjenu teip traka je sama procedura i bez liječničkog recepta. Osim toga, upotreba teip trake se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:

• nepotpuni pregled radi utvrđivanja uzroka razvoja bolesti (u nizu stanja koja se javljaju latentno, primjena teipa može uzrokovati njihovo pogoršanje);
• povećano zgrušavanje krv i rizik od krvnih ugrušaka (u ovom slučaju primjena teipova se ne provodi na dijelovima tijela s venama blizu kože);
• bilo kakvo oštećenje integriteta kože u području nanošenja trake, uključujući ogrebotine, ogrebotine, akne, opekotine itd.;
• malignih procesa na koži u području postupka;
• trudnoća (teips se ne primjenjuju na lumbalni i karlični dio radi isključivanja refleksna stimulacija tonus materice);
• oticanje ekstremiteta nepoznatog porekla;
• teškog srca i/ili otkazivanja bubrega, kod kojih postoji visok rizik od kršenja i potpunog prestanka cirkulacije krvi u koži;
• povišena tjelesna temperatura i akutna virusne bolesti;
• prolaze kroz kemoterapiju ili zračenje za onkološke bolesti.

Šta se desilo kinezio taping? OD medicinski punkt vid je terapijski proces ili metoda liječenja koja uključuje primjenu posebnog elastičnog flastera ( kinezio traka a) na povrijeđenim dijelovima tijela. Ovako vrlo efikasan poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i podstiče intenzivno zacjeljivanje ozljede.

Kinesio traku je prije skoro pola vijeka razvio japanski doktor Kenzo Kase. Metoda pruža mišićima i ligamentima stalnu podršku, ubrzava njihovo samoizlječenje bez upotrebe lijekova - tableta, masti. U početku su kinezio tejping metodu koristili profesionalni sportaši kao alternativu raznim lijekovima protiv bolova za ozljede mišića, zglobova i ligamenata. Danas kineziološki tejping postaje sve popularniji među običnim građanima koji žive u evropskim zemljama i Sjedinjenim Državama.

Trake se aktivno koriste u granama medicine kao što su:

• traumatologija;
• limfologija;
• pedijatrija;
• sportska fizioterapija;
• neurologija;
• ginekologija.

Najčešće se kinezio taping metoda koristi u sljedećim slučajevima:

• artritis, osteohondroza, artroza;
• skolioza, hernija, druge bolesti mišićno-koštanog sistema;
• modrice, modrice, uganuća i druge vrste povreda.

Glavna prednost ovu metodu je da je procedura postavljanja kinezio traka prilično jednostavna, a sama traka ni na koji način ne ograničava pokrete pacijenta.

Princip rada kinezio tejpinga i efekti aplikacije

Kinezio traka se lijepi na ozlijeđeno ili oboljelo područje tijela i tamo se ostavlja neko vrijeme. Obično je to period od 3 do 5 dana, u nekim slučajevima se koristi flaster sa ojačanim ljepilom, koji može trajati cijelu sedmicu. Na traku se nanosi posebno hipoalergeno akrilno ljepilo koje počinje djelovati nakon kontakta s kožom. Ljepilo ne izaziva alergijske reakcije i ne ostavlja tragove na koži, nema neprijatan miris.

Tu su prednosti kinesio taping - negativnih efekata Ne, tretman je zgodan i efikasan. Možete samo zalijepiti flaster na bolno mjesto i krenuti svojim poslom. Ne morate se ometati uzimanjem tableta ili trljanjem masti, flaster djeluje cijelo vrijeme. Osim toga, nisu potrebne redovne posjete ljekaru. Lako možete sami savladati jednostavne aplikacije i postaviti kinesio traku kod kuće.

U procesu nanošenja kinezio traka na oštećeni mišić ili zglob koristi se različita napetost trake, čime se poboljšava cirkulacija krvi i simulira mišićno-fascijalni segment. Stoga kinezio tejping, a posebno u kombinaciji s drugim metodama liječenja ozljeda, ima jednostavno nevjerovatan učinak:

• smanjuje bol;
• ublažava oticanje na oštećenom području;
• doprinosi lokalizaciji upalnog procesa, a potom i njegovom potpuna eliminacija;
• preuzima dio opterećenja na oštećeni mišić ili zglob.

Pravilno postavljen flaster će terapeutski efekat na pacijentu u roku od 20 minuta nakon nanošenja. Osim toga, ne isključuje mogućnost kombiniranja s drugim vrstama liječenja, kao što su vježbe ili fizioterapija.

Ostale prednosti kinezio tapinga uključuju:

• flaster je vrlo elastičan, ne uzrokuje neugodnosti;
• traka je napravljena od pamuka, vaša koža će u potpunosti "disati";
• materijal je vodootporan, možete se tuširati bez straha;
• Kinezio traka čvrsto prianja na mjesto primjene.

Kineziološki tejping za djecu

Kineziološki tejping, u kombinaciji s drugim terapijske metode, značajno ubrzava i poboljšava efikasnost procesa rehabilitacije kod djece.

Dakle, dijete na sat dolazi sa unaprijed postavljenim kinezio trakama koje pomažu u ispravljanju položaja ligamenata, opuštanju ili stimulaciji mišića. Zbog toga djeci postaje mnogo lakše učiti, a potrebni rezultati se postižu mnogo brže nego u slučaju korištenja standardnih metoda liječenja.

Malo teorije: šta je kinezio tejping

Kinesio taping je kinesio taping naljepnica za potporu mišića, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio traka je elastična ljepljiva traka u boji izrađena od 100% pamuka. Obložena je hipoalergenim ljepilom na bazi akrila koji se aktivira na tjelesnoj temperaturi.

Kinezio trake se koriste:

• za bolove u zglobovima i mišićima (bol u leđima, koljenima, itd.)
• za ispravljanje držanja i ravnih stopala kod djece
• u rehabilitaciji nakon operacija i moždanog udara
• sa cerebralnom paralizom
• za obnavljanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljeda
• sa hematomima
• at hallux valgus
• sa glavom i menstrualni bol

Ako se kinezio traka postavlja na pokretni dio tijela (rame, koleno, skočni zglob, itd.), preporučujemo korištenje ojačanih traka.

Za znatiželjne: Kako funkcionira kinezio tejping

1. Poboljšajte cirkulaciju krvi i kretanje limfe:

Uz upalu tkiva dolazi do stagnacije limfe. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima, a rezultirajuća lokalizirana oteklina smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinezio traka podiže tkiva, olakšava protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela se rasteže i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta koža se skuplja, što uzrokuje skupljanje trake. Na teipu se formiraju nabori u obliku valova. Zbog svoje elastičnosti, kinezio traka povećava intersticijski prostor. To smanjuje pritisak u koži i stimulira osjetljivu i nervnih receptorašto dovodi do ublažavanja boli. Vezivna tkiva se opuštaju i poboljšava se protok limfe. U kombinaciji s pokretima tijela, kinezio traka rasteže i masira kožu. Što takođe dovodi do odliva limfe.

2. Uklanjanje (zaustavljanje) bola:

Osoba osjeća bol kada signali suptilnih receptora koji reaguju na stimulans dođu do moždane kore. Kinezio traka djeluje na veće receptore na koje mozak obraća primarnu pažnju. Kao rezultat toga, dok je traka zalijepljena, osoba ne osjeća bol. Efekat se javlja 20-60 minuta nakon nanošenja.

Oslobađanje boli tejpiranjem poboljšava funkcionalni oporavak i zacjeljivanje. Istovremeno normalno motorna funkcija ponovo postaje moguće i tkivo se vraća u prvobitnu energetsku regulaciju.

3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:

Često se bol u mišićima javlja zbog neravnoteže mišića, koja se manifestira kao posljedica lošeg držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinezio trake pomažu u normalizaciji mišićnog tonusa i ublažavanju bolova. Mišići tijela trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se ravnoteža tijela mora uspostaviti. Tjelesna ravnoteža se odnosi na širok spektar funkcija (energetska funkcija tijela, funkcionalnost tijela, metabolizam, aktivnost, tonus, opterećenje itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utiče na proces ozdravljenja.

U praksi se ovaj proces često ne odvija na najoptimalniji način, odlažući zarastanje tkiva i obnavljanje funkcija (npr. akutni bol i otok povećana aktivnost, motorički stereotip koji uzrokuje bol, itd.). Nakon nanošenja kinezio trake dolazi do trenutnog poboljšanja mišićne funkcije. To osigurava povoljniji proces oporavka.

4. Zajednička podrška:

Kinezio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem je opterećenje pravilno raspoređeno. Poboljšan osjećaj pokreta promjenom ravnoteže u određenoj mišićnoj grupi dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zglobova.

Uz pomoć ligament-ligamenta kinezio traka pruža efikasniju pasivnu potporu zglobu (kod ove metode traka se rasteže do svoje maksimalne dužine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, normalna funkcija je poremećena i rastegnuta traka pomaže da se ona obnovi. Osećaj podrške nastaje usled stalnog udara trakom na receptore kože (stalna stimulacija nervnog sistema).

Za specijaliste: glavne metode primjene kinezio tejpinga

1. Mišićna tehnika: potrebna dužina trake se nanosi sa napetošću od 40% do 60% (u zavisnosti od indikacija), pod uslovom da je mišić u istegnutom stanju. Prilikom nanošenja mišićne trake, postoji razlika između nanošenja za povećanje mišićnog tonusa i primjene za smanjenje mišićnog tonusa.

Izbor smjera preklapanja ovisi o efektu koji želite postići. Baza i kraj kinezio trake se postavljaju bez napetosti.

2. Tehnika ligamenata: Traka se nanosi u rastegnutom stanju do 40% (stupanj rastezanja se određuje ovisno o indikacijama) uz naknadnu fiksaciju baze s obje strane trake bez istezanja.

3. Korektivna tehnika: pri mjerenju i rezanju trake mora se voditi računa da se nanosi sa zatezanjem od 80% -90%. Oba kraja su zaobljena (radi jednostavnosti: presavijte traku na pola). Prekinite traku u sredini, ostavljajući 4-5 cm duž ivica sa obe strane. Traka se nanosi preko ligamenta. Lagano ali čvrsto pritisnite traku i nanesite krajeve trake bez istezanja.

4. Limfna tehnika: Dužina trake se mora mjeriti kada je istegnuta. U zavisnosti od dužine, traka se reže na 4-6 dugih traka. Osnova trake treba da bude duga 4-5 cm.Nanosi se bez napetosti u pravcu limfnog toka, trake se talasasto ili pravim linijama nanose na kožu uz minimalnu napetost.

Kod lokalnog edema, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete staviti traku u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije lepezaste limfne trake ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Trake se postavljaju tako da prelaze edem, povećavajući lokalni pad pritiska i obezbeđujući intenzivniji odliv limfe.

Video pregled kinesio traka od profesionalnog sportiste iz SOYUZ CrossFit-a

Video uputstvo za kinezio taping

U nastavku ćete pronaći najčešće opcije za nanošenje kinezio trake. kliknite nešto što vas zanima ilina crvenoj tački desno na osobi.

Kako staviti kinezio traku na vrat

Indikacije:

• boli ispraviti vrat
• boli pomjeranje vrata
• boli naginjanje vrata
• artritis

Tehnika prekrivanja:

• mišićna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake, jednu od njih izrezati u obliku slova Y. Prvo nanesite bazu Y trake na kičmu i nagnite glavu prema naprijed što je više moguće da istegnete mišić.

Druga traka se nanosi maksimalnom zategnutošću okomito na prvu radi stabilizacijskog efekta. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.

Bitan:

Kako odabrati kinezio traku:

Kako staviti kinezio traku na trapez

Indikacije:

• opuštanje trapeza
• bol u vratu
• boli naginjanje i okretanje glave
• boli podići rame

Tehnika prekrivanja:

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Podloga se lijepi bez napetosti. Zatim, glava se naginje u stranu u suprotnom smjeru da se istegne gornji dio trapezoid.

Dovoljno je koristiti 30% napetosti. Prvo se na gornji dio trapeza zalijepi traka. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.

Zatim se glava ponovo naginje u stranu i drugi dio trake se lijepi duž srednjeg dijela trapeza. Važno je da ne prelazite kičmu. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.

Trapez veliki mišić. U ovom primjeru postoji utjecaj na njegov gornji i srednji dio.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Čitaj detaljni opisi i biraj!

Kako staviti kinezio traku na rame

Indikacije:

• bolno rame
• rehabilitacija nakon ozljede ramena
• kako bi se spriječile ozljede ramena
• opuštanje deltoidnog mišića

Tehnika prekrivanja:

• popravni,

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza trake se nanosi bez napetosti na tačku pričvršćivanja mišića. Zatim se ruka stavi na suprotno rame i prva polovina trake se zalijepi sa stražnje strane. Vrh trake se lijepi bez napetosti kada se ruka vrati u prvobitni položaj.

Nakon toga, ruka se povlači unazad i druga polovina trake se lijepi sa strane grudi. Vrh je također zalijepljen bez napetosti u prvobitnom položaju. Ne zaboravite da uvijek trljate kinezio traku nakon nanošenja.

Na primjer, koristimo kinesio traku BBTape zebra 5cm*5m, jer se dobro drži do 5 dana.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na grudi

Indikacije:

• neravnoteža mišića
• angina pektoris
• povrede ramenog zgloba

Tehnika prekrivanja:

• mišićna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Osnova trake se nanosi bez napetosti na tačku pričvršćivanja mišića (iznad korakoidnog nastavka).

Istežemo prsni mišić, pomičući ruku gore-nazad tako da postane što je moguće duža. Prvi i drugi dio trake lijepimo s napetošću od 30-40% lijevo i desno od mišića.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na lopatice

Indikacije:

• bol u leđima
• boli ispraviti leđa

Tehnika prekrivanja:

• mišićna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Jedna traka je zalijepljena desno duž kičme, druga - lijevo.

Početni položaj - naginjati se lumbalni kičma. Potrebno je nanijeti podlogu bez napetosti u predjelu lopatica i uz malu napetost zalijepiti kinezio traku duž kičme. Druga traka se zalijepi na sličan način na drugu stranu kičme.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na lakat

Indikacije:

• upala burze lakta
• studentski lakat
• produženo oslanjanje na lakat

Tehnika prekrivanja:

• limfna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti traku teipa. Presavijte traku na pola i izrežite sredinu na 5-6 traka. Krajevi trake ostaju netaknuti.

Proširite lakat i nanesite osnove trake bez napetosti na obje strane lakta, vodeći računa da će se traka rastegnuti na pregibu. Zatim savijte lakat i zalijepite trake trake na odgovarajuće područje.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na donji dio leđa

Indikacije:

• bol u donjem dijelu leđa
• leđa bole
• stegnuta leđa
• za zaštitu od ozljeda i kao potpora za leđa

Tehnika prekrivanja:

• mišićna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 4 trake kinezio trake. Početni položaj - nagib u lumbalnoj kičmi. Možete se osloniti na kauč, ali imajte na umu da se rukama ne možete osloniti na noge.

Prva traka se postavlja okomito. Druga traka se nanosi horizontalno. 3. i 4. trake se postavljaju dijagonalno. Traka se nanosi sa zatezanjem od 30-50%, sredina je fiksirana, baza je fiksirana sa obe strane bez napetosti. Kada se osoba uspravi, na traci se pojavljuju nabori.

Ne zaboravite, svaki put nakon nanošenja kinezio trake, morate je pažljivo obrisati rukom, jer ljepilo počinje djelovati kada se zagrije. Ova vrsta tejpinga se koristi za bolove u donjem dijelu leđa, za zaštitu od povreda tokom sporta, pruža osjećaj stabilnosti i stvara osjećaj da nevidljiva ruka podupire donji dio leđa. Efekat se postiže činjenicom da se u sredini stvara maksimalni prostor i ovo područje se rasterećuje.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako nanijeti kinesio traku na četkicu

Indikacije:

• tunelski sindrom
• traumatski epikondilitis

Tehnika prekrivanja:

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Svrha postavljanja prve trake je rasteretiti dugi mišić dlana. Stoga mjerimo traku kada je mišić istegnut.

Odrezali smo traku s jedne strane za 5 cm da dobijemo 2 mala vrha. Nanesite ovu traku na vrh palca bez napetosti. Zatim, uz napetost od 30-40%, zalijepite ostatak trake duž podlaktice.

Druga traka se nanosi za oslobađanje zgloba. Rastegnemo zglob i zalijepimo sredinu druge trake napetošću od 30-40%. Krajeve lijepimo bez napetosti.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na butinu

Indikacije:

• bolna koljena
• iritacija ukrštenih ligamenata

Tehnika prekrivanja:

• mišićna tehnika

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Kinezio traka je izrezana u obliku slova X. Baza trake je u sredini. Nanosi se prvo i bez napetosti. Zatim se vrhovi nanose sa napetošću od 30%.

Traka ne bi trebala ograničavati kretanje kolenskog zgloba.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na koleno

Indikacije:

• boli u kolenu
• starosne promjene u zglobu koljena
• rehabilitacija nakon operacije meniskusa
• zaštita i stabilizacija koljena tokom treninga

Tehnika prekrivanja:

Video kako lijepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 kinezio trake u obliku slova Y. Baza se bez napetosti postavlja preko patele. Zatim savijte koljeno i zalijepite traku okolo patela. Ispravljamo koljeno i zalijepimo vrh trake bez napetosti. Da bismo poboljšali fiksaciju, nanosimo drugu traku na isti način kao i prvu, samo što sada stavljamo bazu ispod koljena.

Koristimo dizajnerske trake, jer se dobro drže i ne boje se sportskih opterećenja.

Tako radimo blagu imobilizaciju kolenskog zgloba. Kinezio traka stabilizira i sprječava patološke pokrete, a svi fiziološki pokreti su očuvani. Ova tehnika se koristi kod bolova u kolenu, starosne promjene zglob koljena nakon operacije meniskusa.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na skočni zglob

Indikacije:

• hipermobilnost stopala
• kalkanealni burzitis, nestabilnost skočni zglob

Tehnika prekrivanja:

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

U slučaju nestabilnosti skočnog zgloba nanosi se traka koja stvara potporu zglobu. Traka se nanosi u obliku broja 8.

Može se primijeniti u oba smjera ovisno o pokretljivosti zgloba. Nanesite bazu trake neposredno iznad skočnog zgloba. Zatim rastegnite i zalijepite traku ispod pete.

Nastavite rastezati traku i nanijeti preko medijalnog dijela skočnog zgloba do stražnjeg dijela stopala. Nanesite preko zadnjeg dela lista i leđa, prelazeći medijalni deo skočnog zgloba do tabana.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Kako staviti kinezio traku na Ahila

Indikacije:

• pocijepan ili pocijepan Ahil
• Bol u Ahilovoj tetivi

Tehnika prekrivanja:

• korektivnu i mišićnu tehniku

Video kako lijepiti:

");">

Kako lepiti:

Potrebno je pripremiti 2 trake trake - dugu i kratku. Dugačak se mora mjeriti sa istegnutim mišićem, od pete prema gore, ne dopirući do poplitealne čašice.

Osnova dugačke trake se postavlja bez napetosti na petu, prst se povuče prema gore i traka se zalijepi napetošću od 40-50%. Kraj trake je zalijepljen bez napetosti.

Kratka traka trake zalijepljena je okomito na dugačku, sa zatezanjem od 50-60%. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.

Bitan:

• baza se u 90% slučajeva nalazi na rubovima trake
• podloga se uvijek lijepi bez zatezanja
• lepljivi deo se ne sme dirati
• ivice trake uvek treba da budu zaobljene
• nakon nanošenja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati

Kako odabrati kinezio traku:

Na stranici možete odabrati tačno onaj teip koji vam je potreban. Imamo standardne, ojačane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!

Foto upute za postavljanje kinezio traka

supraspinatus mišića

Indikacije:

• tendinitis
• burzitis

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: podlogu kinezio trake bez zatezanja nanesite na gornji dio veći tuberkul. Zatim, držeći bazu, nanesite kinezio traku u smjeru početka supraspinatus. Ruka je u normalnom položaju.

Subscapularis

Indikacije:

• tendinitis
• u rehabilitaciji nakon ozljeda u ramenom zglobu

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti u uobičajeni položaj. Ispružite nadlakticu naprijed i postavite kinezio traku u obliku slova Y preko i ispod lopatice.

Scalenus anterior

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash
• skalenski sindrom

Tehnika prekrivanja: tehnika mišića uz minimalnu napetost

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti na sredinu ključne kosti. Nagnite glavu dijagonalno na suprotnu stranu i zalijepite kinezio traku bez napetosti.

Scalenus mediaus

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku kada je mišić u istegnutom položaju. Nanesite bazu trake u uobičajeni položaj. Nagnite vratnu kičmu u suprotnom smjeru i mirno izdahnite. Tokom ovih pokreta, traka se nanosi u pravcu rebara.

Nestabilnost ramena

Indikacije:

• period nakon povrede ramena
• subluksacija ramena
• hipermobilnost ramenog zgloba

Tehnika prekrivanja: korektivna tehnika

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku, a mišiće ruke treba istegnuti. Ruka oteta za 90 stepeni, lakat savijen. Nanesite traku od naprijed prema nazad, počevši od otvora ramenog zgloba, sa srednjim dijelom trake rastegnutim do maksimuma. Nanesite drugu traku tehnikom ligamenta, počevši od vrha, a zatim oko glave ramena. Snažno pomaknite rame naprijed i primijenite zadnju i prednju bazu bez napetosti.

Biceps ramena

Indikacije:

• triger tačke
• poremećaji tonusa
• tendinitis
• traumatski epikondilitis

Tehnika prekrivanja: tehnika mišića ili ligamenata

Arch support

Indikacije:

• tunelski sindrom
• hronično uganuće tetiva
• traumatski epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika zajedno sa ligamentnom

trigger point

Indikacije:

• je samo po sebi indikacija

Tehnika prekrivanja: tehnika ligamenata

Dugi ekstenzor palca

Indikacije:

• reumatološke promjene u zglobu
• tendinitis

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Metakarpofalangealni zglob palca

Indikacije:

• povreda palca tokom otmice i razmnožavanja

Tehnika prekrivanja: mišićna ili limfna tehnika ovisno o indikaciji

bedreni mišići zadnja grupa

Indikacije:

• artritis kuka
• nestabilnost kolena
• korekcija držanja
• biceps femoris

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: Izmjerite kinezio traku kada je mišić u istegnutom položaju. Osnova trake se nanosi na glavu fibule. Nakon toga morate ispraviti koljeno i saviti kuk. Završite sa nanošenjem trake na ischial tuberosity.

triceps calf

Indikacije:

• konvulzije
• pocijepan ili pocijepan Ahil
• kršenje mišićnog tonusa (s neurološke bolesti)
• hipermobilnost stopala
• Bol u Ahilovoj tetivi
• kalkanealni burzitis
• nestabilnost skočnog zgloba

Tehnika prekrivanja: korektivnu i mišićnu tehniku

Kako lepiti: izmjerite kinezio traku sa istegnutim mišićem (osoba leži licem prema dolje, koleno je ispravljeno, a stopalo je u dorzalnoj fleksiji). Nanesite osnovnu traku ispod pete, bez istezanja, a zatim nanesite traku preko Ahilove tetive blizu srednjeg dijela gastrocnemius mišića do mjesta nastanka mišića.

Deltoid

Indikacije:

• subluksacija ramena
• burzitis
• triger tačke
• kršenje mišićnog tonusa

Tehnika prekrivanja: korektivnu tehniku ​​mišića ili ligamenata

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez zatezanja. Zatim stavite ruku na suprotno rame i zalijepite se vani kinezio traka. Nakon toga vratite ruku i zalijepite unutrašnjost.

Rame

Indikacije:

• rehabilitacija nakon operacija, ozljeda

Tehnika prekrivanja: mišićna i korektivna tehnika

Kako lepiti: Ispružite ruku više od 90 stepeni. Nanesite gornji dio trake na trapez bez napetosti, zatim razvucite traku i nanesite donju bazu na deltoidni tuberozitet bez napetosti.

Serratus anterior

Indikacije:

• reumatološke promjene u ramenom zglobu
• nestabilnost ramenog pojasa

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti u uobičajeni položaj. Spustite lopaticu unazad i zalijepite kinezio traku.

akromioklavikularni zglob

Indikacije:

• bol u ramenom zglobu

Tehnika prekrivanja: tehnika ligamenata

Kako lepiti: Kinezio traka se nanosi u obliku zvijezde.

teres minor mišića

Indikacije:

• artritis ili artroza
• subluksacija ramena

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: na donju ivicu lopatice nanesite bazu kinezio trake bez zatezanja. Savijte ruku i nanesite ostatak kinezio trake.

subklavijski mišić

Indikacije:

• dislokacija ključne kosti
• problemi sa dijafragmom

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: podlogu kinezio trake nanesite bez zatezanja na spoj prvog rebra. Nanesite uz minimalnu napetost prema dnu ključne kosti.

lakatnog zgloba

Indikacije:

• dislokacija ili hipermobilnost zgloba lakta

Tehnika prekrivanja: korektivnu ili ligamentnu tehniku

brachioradialis mišića

Indikacije:

• preopterećenje ili traumatski epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Dugo palmarnog mišića

Indikacije:

• sindrom karpalnog tunela

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

sindrom karpalnog tunela

Indikacije:

• vidi tunelski sindrom

Tehnika prekrivanja: vidi tunelski sindrom

Stabilnost prtljažnika

Indikacije:

• poremećaji držanja
• bol u leđima
• lumbago
• problemi s ispravljanjem donjeg dijela leđa i bol

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: izmjerite traku na maksimalnom nagibu. Ako je teško nagnuti se naprijed, možete koristiti podršku. Nanesite osnovu trake na sakrum u uobičajenom položaju mišića. Nagnite leđa što je moguće niže i nanesite obje trake lijevo i desno u smjeru prema gore. Zatim nanesite kinezio traku poprečni mišići stomak. Baza trake se nanosi bez rastezanja. Napravimo kosi pokret u stranu i tokom tog pokreta nanosimo traku. Zadnji dio trake se nanosi nerastegnut. Traka se nanosi sa obe strane.

Lumbalni

Indikacije:

• bol u donjem delu kičme
• lumbalna nestabilnost

Tehnika prekrivanja: tehnika mišića ili ligamenata

Kako lepiti: Prvo zalijepite kinezio traku na iliosakralni zglob. Kombinacija tri I-trake, postavljene horizontalno i preklapaju jedna drugu. Najprije se nanosi najmanja traka, sljedeće trake se nanose u slojevima u proksimalnom smjeru. Zatim se sa sakralnog zgloba nanose tri okomite trake trake.

Koljeno

Indikacije:

• reumatološke promjene
• posttraumatskog perioda
• hipermobilnost zglobova

Tehnika prekrivanja: korekcijska i ligamentna tehnika

Kako lepiti: Kinezio traku treba postaviti bez istezanja kako bi se stvorila potpora za limfnu drenažu iz zgloba koljena. Trebat će vam 4 I-trake. Potrebno je precizno utvrditi položaj patele. Prvu traku počnite stavljati tamo gdje je najjači bol. Kinezio traka se postavlja ligament tehnikom, nanošenjem srednji dio traka na ivici patele, a oba kraja bez napetosti. Ponovite ovaj postupak za ostale trake. 3. i 4. trake se nanose sa manje napetosti na nanesene trake. Popravljaju prva dva.

Korakobrahijalni mišić

Indikacije:

• nestabilnost ramena
• degenerativne promjene u ramenom zglobu

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti u uobičajeni položaj. Zatim vratite ruku i zalijepite kinezio traku u smjeru korakoidnog nastavka.

Malaya prsnog mišića

Indikacije:

• kontrakcija mišića (neravnoteža mišića)
• angina pektoris
• povrede ramenog zgloba

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti iznad korakoidnog nastavka. Vratite rame unazad i repove postavite prema grudima.

Scalenus posterior

Indikacije:

• otežano disanje
• whiplash

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez zatezanja u nivou drugog rebra. Nagnite glavu dijagonalno na suprotnu stranu i zalijepite kinezio traku uz minimalno istezanje.

Latissimus dorsi mišić

Indikacije:

• triger tačke
• povrede ramenog zgloba

Tehnika prekrivanja: zavisi od indikacije, mišićne ili ligamentne tehnike

Kako lepiti: nanesite bazu kinezio trake bez napetosti u uobičajeni položaj. Stavite ruku na suprotno rame i zalijepite kinezio traku.

Cervicobrachialgia

Indikacije:

• bol u vratnoj kičmi koji zrači u ruku
• senzorni poremećaji u ruci

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Burzitis olecranon(teniski lakat)

Indikacije:

• upala burze lakta

Tehnika prekrivanja: limfna tehnika

Kako lepiti: Ispružite lakat i nanesite kinezio traku na burzu. Imajte na umu da će se teip rastegnuti na preklopu. Savijte lakat i nanesite traku na odgovarajuće područje.

Moguća varijanta. Nanesite X-traku u poprečnom smjeru burze.

Traumatski epikondilitis

Indikacije:

• povreda

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

golferov lakat

Indikacije:

• upala tetiva

Tehnika prekrivanja: mišićna tehnika

Stabilizacija dorzalnog metakarpofalangealnog zgloba

Indikacije:

• metakarpofalangealno uganuće

Tehnika prekrivanja: korektivna tehnika

Lumbalna kila

Indikacije:

• bol u donjem dijelu leđa i bol koji se širi u nogu

Tehnika prekrivanja: tehnika ligamenata i mišića

Kako lepiti: prvo se morate što više savijati u lumbalnoj kičmi. Prva traka se nanosi horizontalno. Nanesite oba kraja trake bez istezanja. Nanesite drugu traku okomito - okomito na prvu duž lumbalna kila. Nanesite treću i četvrtu traku dijagonalno.

Drenažna traka koljena

Indikacije:

• ozljeda ligamenata, tetiva ili meniskusa
• artritis ili preopterećenje koje je izazvalo upalu
• oticanje kolena

Tehnika prekrivanja: tehnika limfne drenaže

Kako lepiti: odrezati dva teipa u obliku lepeze. Nanesite bez rastezanja osnove prve trake duž pravca odliva limfne tečnosti. Zalijepite bez rastezanja osnove druge trake također duž smjera odliva limfne tekućine. Nanesite krajeve traka pod uglom, jednu na drugu.

Primjena Kinesio Tape flastera je jedinstvena tehnika, koji su razvili naučnici iz Japana dalekih 70-ih godina prošlog veka. Za elastičnu aplikaciju odabran je kineziološki materijal koji se do tada koristio samo za liječenje i rehabilitaciju profesionalnih sportaša. Danas kinesio tape flaster priznaju ne samo liječnici uključeni u liječenje profesionalnih sportista. Široko se koristi u praksi kiropraktičar, ortoped, traumatolog itd.

Kineziologija nije jednostavna nauka, pa se poslužite medicinski gips Kinezio tejping može da uradi samo lekar sa znanjem i razumevanjem koji zna mnogo o tejpingu. Cijena kinesiotape flastera je prilično visoka, a ovisi kako o proizvođaču tako i o modifikaciji samog proizvoda. Zatim ćemo govoriti o tome kako funkcionira ljepljivi flaster, kako ga pravilno zalijepiti na tijelo i koliko će koštati kupovina proizvoda u ljekarni.

Karakteristika proizvoda

Elastic Muscle Patch je troslojni proizvod koji pomaže u rasporedu aplikacije. Za izradu baze koristi se 100% pamuk, a kao dodatna komponenta - poliester, koji omogućava da se flaster rastegne što je više moguće bez deformacije i povećava njegovu čvrstoću. Preko cijele površine flastera nanosi se hipoalergeno ljepilo koje se aktivira kao rezultat kontakta s kožom.

Ako primijetite bilo koji drugi sastav proizvoda - ne kupujte flaster, ovo je lažnjak niske kvalitete.

Takav sportski flaster je vrlo elastičan. Svojim fizička svojstva donekle je slična ljudskoj koži. Zahvaljujući ovoj osobini, kako kažu recenzije kupaca, flaster se apsolutno ne osjeća, ne ometa kretanje i ne ometa vježbanje. Također, postoji mišljenje da je dozvoljeno koristiti flaster nekoliko dana, što vas neće spriječiti da primite puni terapijski tečaj.

Flaster protiv bolova u mišićima i uganuća omogućava postizanje sljedećih rezultata:

• Poboljšava protok krvi i odliv limfe.
• Za postizanje opuštanja ozlijeđenog mišića.
• Podignite kožu i smanjite prekomjerni pritisak na ozlijeđene mišiće i područje srčanog mišića.
• Opustite zglobove, ublažite tonus mišića itd.

Povrede sportista tokom takmičenja i treninga su neizbežan problem. Prethodno, nakon što je zadobio čak i blagu modricu ili uganuće, atletičar je izletio iz tima i podvrgnut dugotrajnom liječenju i oporavku, jer ga nijedan oblog nije mogao odmah podići na noge. Danas kinesio flaster pomaže u brzom obnavljanju snage i fizički oblik i nastavite sa uobičajenim vježbama.

Prema mnogima koji su iskusili čudo gipsa, proizvod se dobro pokazao Svakodnevni život, jer pomaže u izbjegavanju ozljeda, čak i kod obavljanja kućnih poslova.

Kako koristiti flaster?

Sada možete kupiti apsolutno bilo koju traku koju proizvođači predstavljaju u različitim cjenovnim kategorijama.

Do danas, Bio Balance se smatra vodećim među sportskim flasterima. Ovaj proizvod je proizveden u sjeverna koreja u skladu sa svim neophodne norme i standardima od 1998.

Na tržištu postoji mnogo kinesio proizvoda, ali znate li kako kupiti ili naručiti upravo kinesio traku, a ne sportski flaster?

Kratak opis razlika između proizvoda je sljedeći:

• Sportski flaster se može koristiti samo za čvrstu fiksaciju. Ovako zalijepljeni pričvrsni element neophodan je za sportske ozljede, kada je potrebno značajno ograničiti pokretljivost oštećenog dijela tijela. Kod sportskog tejpinga nanosi se duga traka, poput zavoja, koja sprječava ponovnu ozljedu.
• Uputa kaže da se kinesio tape flaster pričvrsti na kožu kako bi se postigao ton mišića, nakon čega slijedi njihovo opuštanje. Primjena flastera nije prejaka, što ne ometa uobičajene radnje osobe.

Ništa manje popularan je i ljekarnički flaster Fiten, koji je poznat po svom analgetskom učinku. Lijepljenje takvog proizvoda ne zahtijeva dodatno znanje i vještine, a njegova cijena je pristupačna za prosječnu osobu s ne baš "debelim" novčanikom. Ali vrijedi napomenuti da se ovaj flaster može primijeniti samo uz lakšu ozljedu ili uganuće.

Također, žurimo da vam skrenemo pažnju na činjenicu da niti jedan tip tejpinga sa anatomskom promjenom integriteta kosti, mišića ili ligamenta neće pomoći pacijentu da izbjegne odmor u krevetu i najvjerovatnije liječenje u bolničkom okruženju.

Lepljenje gipsom se može izvesti za:

• Zglob kuka.
• Srčani mišić, za smanjenje opterećenja srca kod zatajenja srca.
• Mišići vratne kičme (ne manje efikasni za fiksiranje okcipitalne regije).
• Liječenje kile.

Takođe, uz pomoć teipa možete napraviti oblog, koristiti ga kao ingvinalni fiksator tokom istezanja, a pozitivno utiče i na gubitak težine.

Savjeti za korištenje proizvoda su sljedeći:

Unatoč činjenici da su teipovi gotovo bezopasni, postoje situacije kada njihova upotreba nije dopuštena, i to:

• Sa alergijskim reakcijama na akril.
• Uz individualnu netoleranciju na materijal od kojeg je proizvod napravljen.
• Za kožne bolesti.
• Ljudi koji boluju od raka.
• Sa trombozom vena u donjim ekstremitetima.
• Sa sklonošću kože brzom stvaranju akni i plikova.

Nažalost, uprkos jednostavnosti upotrebe proizvoda, princip "stick and go" ne funkcionira s njim. Gips se mora polagati, pridržavajući se posebne tehnike, a to treba učiniti samo stručnjak.

Prikazana je približna tabela moguća cijena na teipovima, dat je u nastavku.

Po pravilu, zadovoljni su oni koji su prošli tretman kinezio tejpinga. Ovo je očigledno, jer je cena pristupačna, a performanse su neverovatne. Traka nije dobra samo za ljude koji su se posvetili sportu, već i pomažu u ispravljanju dječja skolioza, sačuvaju jezgre od hipertonusa srčanog mišića, kao i minimiziraju posljedice raznih ozljeda.

Kao zaključak, želio bih dodati da iako je proizvod razvio Japanac, traka je postala vrlo popularna širom svijeta. Unatoč popularnosti, teipovi se rijetko viđaju u ljekarnama. A budući da je ovaj proizvod daleko od toga da je namijenjen cijeloj populaciji, i in apotekarska mreža nije baš popularan, njegova cijena je često precijenjena. Kako ne biste preplatili, danas je vrlo lako naručiti zakrpu putem internetskih resursa, a može vam se omogućiti i dostava na kućnu adresu.

Vrlo često, u procesu aktivnog sporta, sportista može dobiti razne povrede. To mogu biti kako bezopasna uganuća, tako i ozbiljnija - iščašenja, prijelomi, a sve to, naravno, može pogoditi i osobu koja je daleko od sporta, ali ako običan građanin još uvijek može ležati na sofi kod kuće u bolnici , tada je važno da se sportista što više brže vrati na pravi put.

Sada se u potpunosti pojavio nova metoda Lečenje ovakvih povreda je kinezio tejping, koji se zasniva na nametanju kinezio traka na oštećeni deo tela. Pokušat ćemo razumjeti karakteristike takvog liječenja, prednosti i kontraindikacije.

Šta je kinezio traka

Ova metoda liječenja razvijena je posebno za liječenje i brzu rehabilitaciju ozlijeđenih sportista. Liječenje uganuća i modrica provodi se bez ograničavanja pokretljivosti osobe.

Prilikom primjene teipova ne samo da se ne smanjuje fizička aktivnost, ali ostaje mogućnost daljeg usavršavanja. U tom smislu, kinezio traka je jedinstveno sredstvo u liječenju mišićno-koštanih problema.

Sportske kinezio trake pomažu u opuštanju preopterećenih mišića i na taj način im pomažu da se brže oporave.

Japanski lekar Kenzo Kase zaslužuje posebnu zahvalnost. Upravo je on razvio ovu metodu liječenja ozljeda 1973. godine, ali kinesio tape flaster je svoju zasluženu popularnost dobio tek nakon Olimpijskih igara 2008. godine.

Trenutno, potražnja za flasterima raste ne samo među sportašima, već i među ljudima koji vode

Kako djeluje kinesio flaster?

Mišići u ljudskom tijelu ne samo da obavljaju mišićno-koštanu funkciju, već aktivno učestvuju u venskoj cirkulaciji i kretanju limfe. Dakle, svaka šteta mišićno tkivo dovode do problema sa cirkulacijom. S tim u vezi potrebno je koristiti takve metode liječenja koje bi garantirale brzi oporavak nakon ozljede.

Kinezio traka je elastični zavoj za sportiste koji je napravljen od prirodnog pamuka. Ima valovitu strukturu, a osim toga postoji sloj koji ne izaziva alergijsku reakciju. Ljepilo se aktivira samo pod utjecajem temperature ljudskog tijela. Jedinstvena struktura flastera čini ih vrlo sličnim ljudskoj koži.

Traka djeluje na mikroskopskom nivou - čini se da podiže kožu preko oštećenog područja, što značajno smanjuje pritisak i smanjuje bol. Kao rezultat izlaganja, poboljšava se cirkulacija krvi i limfni tok, što dovodi do brže resorpcije hematoma i tumora.

Nakon nanošenja kinezio trake, instrukcija vam omogućava da održite mobilni način života, jer je zagarantirana intenzivna podrška mišića. Sve to uz pravilnu primjenu, ali s tim, po pravilu, nema poteškoća.

Kako flaster utiče na telo sportiste

Nakon što se kinezio traka nanese na problematično područje, ima sljedeći učinak:

• Normalizacijom funkcija mišića bol se smanjuje.
• Ako proučavate kinezio traku, uputstvo kaže da mišići brzo prelaze iz napetog u opušteno stanje.
• Poboljšava cirkulaciju krvi.
• Kretanje limfe i odliv tkivne tečnosti postaju efikasniji.
• Eliminiše neuralgiju.
• Stimulira aktivnost kože i mišića.
• Ako sportista prisustvuje seansama masaže, onda je njihov učinak mnogo uočljiviji i duži.

S obzirom na ovaj uticaj, možemo zaključiti da aktivni građani mogu koristiti i kinezio traku, čija je cijena, posebno za njih, relativno niska.

Prednosti korištenja kinezio trake

U usporedbi s takvim alatom kao i obično elastični zavoj, kinesio traka ima značajne prednosti:

Upotreba kinezio trake u medicini

Sve ove prednosti omogućavaju korištenje ove metode liječenja ne samo u sportskoj medicini, već iu liječenju određenih bolesti, na primjer:

1. Za liječenje skolioze.
2. U prisustvu juvenilne kifoze efikasna je upotreba kinezio traka.
3. Terapija ahilove bursitisa.
4. Za korekciju zakrivljenosti nogu kod djece.
5. Ako postoje neurološke manifestacije cervikalne, torakalne ili lumbalne osteohondroze.
6. Mišićno-fascijalni bolnih sindroma trup ili udovi.
7. Kod proširenih vena dolazi do kršenja protoka krvi u mišićima. Kinezio traka - uputa to spominje - može pomoći u ovoj situaciji.
8. Nakon mastektomije.
9. Za liječenje algomenoreje.

Ovdje je tako opsežna oblast upotrebe za takve zakrpe.

Gdje je najprikladnija upotreba kinezio traka?

Flaster za sportiste možete koristiti na različitim dijelovima tijela.

Kinesio trake se proizvode u raznim bojama, ali to ni na koji način ne utječe na njihove karakteristike, već samo omogućava odabir flastera koji odgovara boji sportske uniforme. Iako se među sportašima vjeruje da je crna traka trajnija u pogledu svojih ljepljivih karakteristika, stoga se često koristi u vodenim sportovima. Širina je oko 5 centimetara, a dužina rolne je pet metara kinezio trake. Cijena se kreće od 500-600 rubalja.

Sorte sportskih teipova

Postoje kinezio trake razne vrste. Ako govorimo o sportu, onda se među njima najčešće razlikuju:

1. Neelastično. Ovo je klasična verzija koja ima Bijela boja ili blago kremasto. Takvi flasteri se koriste za i zapešća.
2. Elastična kinezio traka ima veću rastezljivost, što vam omogućava da povećate stepen fiksacije i povećate pokrivenost.
3. Specijalne kinezio trake su dizajnirane za upotrebu na određenim dijelovima tijela i imaju specifičan oblik.

Sve vrste kinezio traka u svijetu sporta su prilično tražene, jer nema posebnih poteškoća u njihovoj primjeni, a svoju funkciju obavljaju savršeno.

Kako postaviti kinezio traku

Pored varijanti takvih flastera, postoje i takve razne metode njihovu primjenu. Odabiru se ovisno o namjeni upotrebe.

1. Ako postoje i spojevi, tada se takav flaster mora nanijeti oko perimetra oštećenog područja.
2. Ukoliko je potrebno koristiti kao pomoćnu terapiju za ili nepravilno držanje, kinezio traka se nanosi duž cijele kralježnice ili stopala.
3. Neki ljudi koriste flaster preventivne svrhe kako bi se spriječile ozljede. U tom slučaju, mora se zalijepiti na ona područja koja su najosjetljivija na ozljede.

Pravila za lijepljenje teipova

Ako vodite aktivan stil života i odlučite se za osiguranje ili kao lijek kupite kinesio traku, kako je pravilno zalijepiti, upute će vam reći. Ako slijedite sve njene preporuke, tada neće biti sumnje u ispravnost aplikacije. Evo redoslijeda radnji:

• Prije nego što zalijepite flaster, morate se uvjeriti da je područje kože na koje će se primijeniti čist i suh.
• Zatim morate odrezati traku zakrpe željene dužine s rolne i ukloniti zaštitni film.
• Kako bi se osigurala bolja fiksacija flastera na nozi, preporučuje se zaokruživanje rubova. Mora se imati na umu da se prvih i posljednjih nekoliko centimetara mora nanijeti na kožu bez istezanja.
• Ostatak flastera mora biti rastegnut i zalijepljen.
• Nakon potpunog lijepljenja, da biste aktivirali sloj ljepila, dobro istrljajte površinu tijela.

Ako je kinezio traka pravilno zalijepljena, može se nositi bez skidanja nekoliko dana. Sve ovo vrijeme on će naprezati svoje terapeutski efekat. Oni koji su više puta koristili odlaze pozitivno. Glavna stvar je da ga pravilno nanesete na kožu. U suprotnom se može osjetiti ne samo nelagodnost, već se može povećati i rizik od ozljeda.

Kako zalijepiti traku na koleno

Najteži je proces lijepljenja trake kolenski zglob. Da biste to učinili ispravno, morate pažljivo pročitati upute.

Prije prvog stavljanja kinezio trake na koleno, bolje je konsultovati se sa specijalistom koji poznaje ljudsku anatomiju i zna kako to ispravno učiniti.

Gdje mogu kupiti teipove

Danas postoji mnogo online prodavnica koje vam rado mogu ponuditi razne kinezio trake koje možete izabrati. Kupac ima pravo izabrati zakrpu bilo koje boje.

Ako uzmemo u obzir veličine koje vam mogu ponuditi, onda dolaze u dvije opcije:

U rolama je prikladnije kupiti flaster za one koji ga često koriste, na primjer, sportaše. Svojstva kinezio traka od pakovanja, boje i proizvođača se ne mijenjaju. Iako neki primjećuju da flasteri kineske proizvodnje imaju slabiju ljepljivu bazu i mogu se razlikovati po specifičnom mirisu. Dok takvi flasteri ne bi trebali mirisati ni na šta.

Teipove možete kupiti u običnoj ljekarni, ali ne može ih svako pronaći, a cijene mogu varirati. Stoga većina ljudi kupuje kinezio traku putem interneta.