Synnytyksen jälkeinen masennus: psykologin neuvoja. Synnytyksen jälkeinen masennus: oireet ja merkit - kuinka selviytyä masennuksesta synnytyksen jälkeen

– Tulin äidiksi ensimmäisen kerran vasta 37-vuotiaana, ja kun tulin raskaaksi, tunsin olevani täysin valmis lapsen syntymään, koin iloista odotusta, Loretta kertoi. ”Siksi olin hirveän järkyttynyt, kun muutama viikko vauvani syntymän jälkeen tajusin, että koin enemmän pelkoa ja hämmennystä kuin iloa. Tunsin itseni arvottomaksi, kuin jonkinlaiseksi huijariksi.

"Kehoni petti minut, ja minun piti tehdä keisarileikkaus", hän lisäsi. - Synnytyksen jälkeen olin todellinen kolari. Ja imettäminen osoittautui vaikeimmaksi tehtäväksi, koska minulla on litteät nännit. Kaikki tuntui katastrofilta - kuin olisin katsonut huonoa elokuvaa. Halusin paeta jonnekin... elämästäni, aviomieheltäni, ihanalta, huutavalta vauvaltani.

Jos olet kokenut sellaisia ​​tunteita, joista Loretta puhuu, et ole yksin. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että 10–30 % uusista äideistä kokee oireita synnytyksen jälkeinen masennus(PRD). Tämä itse asiassa rinnastaa PPD:n epidemiaan! Useimmilla naisilla on lievä muoto, mutta jotkut heikkenevät vakava masennus, ja pienelle osalle kehittyy todellinen psykoosi.

Tässä on joitain faktoja PDP:stä, jotka saattavat yllättää sinut:

• Ei riittävä määrä todisteita siitä, että synnytyksen jälkeinen masennus johtuu hormonaalisesta epätasapainosta.
• PPD voi alkaa heti vauvan syntymän jälkeen tai useita kuukausia sen jälkeen.
• PDD esiintyy myös miehillä. 50 prosentilla miehistä, joiden kumppanit kärsivät PDD:stä, on myös masennuksen oireita.

Monet, kuten Loretta, huomaavat, että heidän masennuksensa ei ole vain itkua, vaan pikemminkin päivittäisiä paniikki- ja ahdistuskohtauksia. Se on kuin musta aukko, joka imee positiivisuutta ja itseluottamusta jättäen naisen syyllisyyteen ja arvottomuuden tunteen.

Monien vuosikymmenten ajan asiantuntijat ovat ehdottaneet, että synnytyksen jälkeisen masennuksen syy on vakava hormonaalinen epätasapaino synnytyksen jälkeen. Mutta hormonaalinen epätasapaino ei voi selittää sitä tosiasiaa, miksi masennus voi alkaa useita kuukausia lapsen syntymän jälkeen ja miksi PPD:tä esiintyy myös nuorilla isille.

Tutkimukset viittaavat siihen, että naisen masennus laukaisee erilaiset stressit, joille hän on alttiina. Niitä kohdellaan kuin fyysistä kipua ja lapsen syntymä ilman isää tai ongelmia perheessä. Mutta yleisimmät (ja ehkäistävissä olevat) tekijät, jotka aiheuttavat PPD:tä, ovat väsymys, jatkuva itku ja rakkaiden tuen puute.

Kaikki tietävät, kuinka vaikeaa naiselle on lapsen syntymän jälkeen. Siksi joissakin yhteiskunnissa naisille annetaan mahdollisuus saada erityishoitoa sadan päivän kuluessa synnytyksestä. sosiaaliapua: jotta he voivat syödä, pestä itsensä ja joku huolehtii myös heistä.

Valitettavasti nyky-yhteiskunnassa useimmilla vanhemmilla ei ole yhteyksiä sukulaisiin tai muihin ihmisiin, jotka voisivat korvata heidät. Ja mikä pahentaa tilannetta, monet uudet vanhemmat ovat haluttomia saamaan apua, koska he luulevat, etteivät he tarvitse sitä. He uskovat, että heidän on voitettava kaikki vaikeudet yksin.

Mutta tämä kanta on erittäin väärä! Pieni perhe- Yksittäinen perhe, joka koostuu vain vanhemmista ja lapsista, on itse asiassa suuri kokeilu, joka täytti äskettäin sata vuotta. Ja minun on sanottava, että yksi älyttömimmistä ja riskialttiimmista kokeiluista koko ihmiskunnan historiassa.

Kuuluisa lastenlääkäri Berry Brazelton kertoi kerran, kuinka hän vieraili pienessä japanilaisessa kalastajakylässä, jossa on edelleen ajan koeteltu perinne tukea nuorta äitiä kaikessa ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. "He jopa ruokkivat siellä uusia äitejä - he laittavat palan suuhunsa!" Brazeltonin mukaan synnytyksen jälkeistä masennusta ei yksinkertaisesti ole tässä yhteiskunnassa.

Tietysti harva meistä asuu sellaisissa kylissä. Etkä tietenkään voi taikurin tavoin vetää huolehtivia sukulaisia ​​hatusta. Mutta voit hyvin soittaa naapurin, lastenhoitajan tai äitiyshoitajan avuksi. Avun pyytäminen ei ole mielijohteesta tai antautumisesta. Tämä on vähimmäisvaatimus, jonka tarvitset... ja ansaitset!

Joten älä kuuntele hölynpölyä, että sinun on tehtävä kaikki itse. Koko ihmiskunnan historian aikana monet vanhemmat eivät ole onnistuneet tässä.

Synnytyksen jälkeinen masennus äideillä, joiden vauvat nukkuvat huonosti

Kiihkeiden, huonosti nukkuvien vauvojen ja PDD:n välillä on vahva korrelaatio. Rhode Islandin koliikkiklinikan tutkijat raportoivat, että 45 % äideistä, joilla on erittäin ärtyneitä vauvoja, kärsii kohtalaisesta tai vaikeasta masennuksesta.

Useimmat masentuneet äidit myöntävät myös, että heidän lapsillaan on unihäiriöitä. Mielenkiintoista on, että nämä äidit saattavat nukkua yhtä paljon kuin muut, mutta he tuntevat olonsa ehdottomasti väsyneemmäksi. He tarvitsevat parin lisätunnit nuku päivä vain säilyttääksesi tasapainon.

Eikä vain väsymys vaikuta masennukseen, vaan myös päinvastoin: masennus pahentaa väsymystä. PDD-äidit sanovat usein, etteivät he voi nukkua kunnolla, koska he ovat aina huolissaan ja pelkäävät jotain. Vaikka lapsi nukkuu, hän ei voi nukkua huolesta, ja kun hän nukahtaa, hän herää päässä pyörivistä ajatuksista.

Rachel tunsi olonsa yhä masentuneemmaksi ja parin viikon kuluttua hän haki apua. Hän tajusi, että hän ei pystyisi selviytymään kuukausittaisen Hannahin kanssa yksin. Hän palkkasi kaksi avustajaa, jotka työskentelivät hänelle useita tunteja päivässä, mikä antoi hänelle mahdollisuuden levätä, mutta tämä pahensi hänen oloaan entisestään.

"Nämä lastenhoitajat käyttäytyivät niin rauhallisesti Hannahin kanssa, että minusta tuli tunne, etten itse jotenkin sovi hänelle", Rachel sanoi.

Onneksi kun Rachel oppi rauhoittamaan Hannahia avun avulla ja vauvan uni parani, masennus alkoi laantua ja toivo alkoi ilmaantua. Hannah nukkui paremmin - ja Rachel tajusi, ettei hän ollutkaan niin huono äiti.

Vanhemmat, jotka voivat rauhoittua nopeasti itkevä vauva tuntea olevansa pätevä ja itsevarma. Lisäksi heidän lapsiaan kohtaan kokemiensa aggressiivisten purkausten esiintymistiheys väheni. valkoista kohinaa Se ei vain aktivoi vauvan rauhoittavaa refleksiä, vaan se voi myös hidastaa ajatusten pyörrettä, joka pitää ahdistuneen äidin hereillä.

Eräs isä kirjoitti: "Sateen äänien tallentaminen valkoiselle kohinalevylle, joka auttoi vauvaa niin paljon, auttoi myös vaimoani. Hän oli masentunut ja kärsi unettomuudesta, ja nyt hän lakkasi heräämästä jokaisesta ohi kulkevasta junasta... ja oppi nukahtamaan. kirjaimellisesti viidessä minuutissa."

Lisäksi erityisiä tekniikoita Vauvojen rauhoittamiseksi on muita tapoja estää tai vähentää PDD:tä. Aivan ensimmäinen askel on hakeutua lääkäriin mahdollisen sairauden sulkemiseksi pois, jonka oireet saattavat muistuttaa PDD:tä (tätä tapahtuu esim. kilpirauhanen).

Kokeile myös seuraavia vinkkejä.

Harjoittele joka päivä. Liikunta kohottaa mielialaa, polttaa kaloreita ja parantaa unta. Myös erittäin hyödyllinen auringonvalo. Mutta jos asut sateisessa ja harmaassa ilmastossa, kysy lääkäriltäsi erityisiä lamppuja, jotka auttavat pääsemään eroon. Sinun on pysyttävä niiden alla tunnin tai kaksi joka aamu. (Kausittaista masennusta kutsutaan myös kausittaiseksi masennukseksi mielialahäiriö, SAD, ja sitä esiintyy ihmisillä pitkien talviöiden vuoksi.)

Yritä syödä paremmin, mutta lupaa itsellesi olla murehtimatta ylipaino vähintään kolme kuukautta. Laihdut automaattisesti heti, kun alat nukkua enemmän. Lisäksi on olemassa kaksi lisäravinnetta, jotka voivat auttaa torjumaan masennusta: D-vitamiini (4000 IU päivässä) ja rasvahappo omega-3 (3 g päivässä). Jos imetät, kysy lastenlääkäriltäsi, saako vauvasi riittävästi D-vitamiinia äidinmaidosta.

Käytä jokainen tilaisuus nukkua. Uni on tärkeä asia ravintoaine. Joten päiväunet, kun vauva nukkuu...kokeile nukkua, kun äitisi tulee sisään...torkut kun voit.

Kokeile hierontaa. Sinulle annettu hieronta on erittäin tehokas masennuksen torjunnassa, mutta itse hieronnasta on myös hyötyä! Tutkimukset osoittavat, että vähennät PDD-tasosi. Joten hiero vauvaasi kevyesti joka päivä käyttäen vähän kiva öljy, kuten seesami tai manteli.

Keskustelu

Kerro minulle, mitä lääkkeitä voin ottaa synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana?

Kommentoi artikkelia "Kuinka selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta"

Synnytyksen jälkeinen masennus. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Onko kukaan kokenut synnytyksen jälkeistä masennusta? Mitä tehdä? Kuinka auttaa itseäsi?

Ennenaikainen synnytys ja masennus. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleinen sairaus monille naisille ensimmäisellä...

synnytyksen jälkeinen masennus... Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. 17.07.2013 12:34:03, svtk. synnytyksen jälkeinen masennus johtuu hormoneista, ei miehestä ja persoonasta...

puhua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Ystävä varoitti minua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Hänen äitinsä ja miehensä äiti auttoivat häntä...

Synnytyksen jälkeinen masennus. Lääketieteelliset ongelmat. Lapsi 1-3. Lapsen kasvatus yhdestä kolmeen vuotiaan: kovettuminen ja kehitys, ravitsemus ja sairaudet, päivärytmi ja kotitalouden kehitys...

Pelkään kovasti synnytyksen jälkeisen masennuksen uusiutumista. Synnytyksen jälkeinen masennus Synnytyksen jälkeen kannattaa yrittää kommunikoida naisen kanssa useammin, olla kiinnostunut mitä hän teki, miten...

Miehelläni synnytyksen jälkeinen masennus. Perhesuhteet. Lapsi syntymästä vuoteen. Tytöt, onko kukaan törmännyt tähän mieheni kanssa? ilmeisiä merkkejä synnytyksen jälkeinen masennus...

Synnytyksen jälkeinen masennus. Tytöt, kertokaa minulle, miten käsitellä masennusta, itken yötä päivää, mutta en vain kestä itseäni sielussani, ikään kuin olisin hautannut jonkun (ttt teoriassa sinun pitäisi olla onnellinen, mutta minä...

Synnytyksen jälkeinen masennus. - kokoontumiset. Sinusta, tytöstäsi. Keskustelua naisen elämästä perheessä, työssä, ihmissuhteissa. Ehdotan termien määrittelemistä. Tekijä: eri lähteistä(jotka etsivät, löytävät sen helposti), he kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta...

synnytyksen jälkeinen masennus. Vakava kysymys. Sinusta, tytöstäsi. Keskustelua naisen elämästä perheessä, työssä, parisuhteissa synnytyksen jälkeiseen masennukseen... onko tämä normaalia, onko sinulle käynyt niin... muuten lyön päitä täällä yhdellä foorumilla... he heittivät mätä tomaatteja minua

Synnytyksen jälkeinen masennus. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Alle vuoden ikäisen lapsen hoito ja koulutus: ravitsemus, sairaus, kehitys. Onko sinulla ollut synnytyksen jälkeinen masennus? Mistä luulet tämän johtuvan, mikä pahensi tilannetta?

synnytyksen jälkeinen masennus. Lääketieteelliset ongelmat. Lapsi 1-3. Lapsen kasvatus yhdestä kolmeen vuotiaan: kovettuminen ja kehitys, ravitsemus ja sairaudet, päivärytmi ja kotitalouden kehitys...

Synnytyksen jälkeinen masennus???. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Alle vuoden ikäisen lapsen hoito ja koulutus: ravitsemus, sairaus, kehitys. En usko, että kyseessä on synnytyksen jälkeinen masennus. Tämä on sinulle väliaikaista unettomuuden vuoksi. En myöskään nuku, olen itse asiassa ZOMBI.

Synnytyksen jälkeinen masennus. Äidin tila. Lapsi syntymästä vuoteen. Tämä masennus ilmaistui KAUHAAN ärsyyntymisenä anoppiani kohtaan, joka tuli auttamaan joka päivä. En nähnyt enkä kuullut häntä, ja nuhtelin itseäni tästä voimakkaasti (hän ​​ei näyttänyt tekevän mitään väärää...

Synnytyksen jälkeinen masennus, kuten krooninen väsymysoireyhtymä, ei kuitenkaan sisälly kliinisten sairauksien luetteloon, mutta tutkijat huomauttavat eri maista Miten todellinen tosiasia. Sitä hoidetaan perinteisillä psykoterapeuttisilla menetelmillä.

Synnytyksen jälkeinen masennus. Vanhemman kokemus. Lapsi syntymästä vuoteen. JOS sinulla on tämä masennus, sinun täytyy mennä lääkäriin ja saada hoitoa lääkkeillä - muuten se ei kestä kovin pitkään, mutta mieheni auttoi minua selviytymään siitä. Eikä mitään vastaavaa ole enää koskaan tapahtunut.

Synnytyksen jälkeinen masennus?... Sinun, tyttösyydestäsi. Keskustelua naisen elämästä perheessä, työssä, ihmissuhteissa. Mitä se on: pelkkä väsymys vai niin sanottu synnytyksen jälkeinen masennus? Ja miten käsitellä näitä? Ehkä jollain on ollut näin, jaa...

Synnytyksen jälkeinen masennus. . Sinusta, tytöstäsi. Keskustelua naisen elämää koskevista asioista minulla oli, ja vielä nytkin, jäänteet tuntuvat, vaikka puolen päivän töissä käytyäni...

Synnytyksen jälkeinen masennus... Sinusta, tyttösyydestäsi. Keskustelua naisen elämästä perheessä, työssä, ihmissuhteissa. Osa: (Haluan kerätä lisää mielipiteitä kuinka selvitä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Kuka taisteli itsensä kanssa?) Synnytyksen jälkeinen masennus.

”En halua enkä voi tehdä mitään, itken vain ja juoksen polttamalla. Jopa lapsen itku ärsyttää minua”, näin kuvailevat tilaansa jotkut äskettäin synnyttäneet naiset. Vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta, ja juuri nämä ovat sen oireita, esiintyy tilastollisten indikaattoreiden mukaan 12 prosentilla uusista vanhemmista.

Tilannetta mutkistaa myös se, että hänen ympärillään olevat ja edes äitiys itse äitiyslomalla eivät aina ota tätä ilmiötä huomioon. vakava sairaus. Ja kuitenkin, synnytyksen jälkeiset masennustilat ovat patologia, ja jos se jätetään sattuman varaan, se johtaa usein vakavia seurauksia sekä äideille että lapsille.

Kolmannen kolmanneksen lopussa monet naiset alkavat olla huolissaan itsestään ja ennen kaikkea lapsestaan. Ahdistus johtuu tietystä tilanteen hallinnan menetyksestä, ei aina miellyttävistä tunteista ja tuntemuksista. Huoli kasvaa entisestään, kun äiti tajuaa, ettei hän voi elää "ihanteellisen äidin" kuvan mukaisesti.

Todennäköisesti monilla on idealisoitu käsitys äitiyslomalla olevasta äidistä: ruusuposkiinen taapero, onnesta kimalteleva uusi äiti ja ylpeä perheenpää lähellä. Kuvittele, mitä tapahtuu naisen psyykkiselle tilalle synnytyksen jälkeisenä ensimmäisenä kuukautena, kun vastasyntynyt vauva tekee vakavia muutoksia elämässään.

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus uusilla äideillä? Huolimatta epäselvästä asenteesta tähän ilmiöön yhteiskunnassa, lääketieteessä sitä pidetään melko vakavana sairautena - muodona masennushäiriö, joka kehittyy äidin ja vastasyntyneen välisen vuorovaikutuksen ensimmäisten kuukausien aikana.

Noin 12 % synnyttäneistä äideistä on masentuneita, mutta vain 2–4 % saa pätevää tukea diagnoosin jälkeen.

Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että lieviä postnataalisen masennuksen jaksoja esiintyy lähes puolella äitiyslomalla olevista naisista.

On välttämätöntä erottaa masennus tavallisesta bluesista, surusta, joka ilmenee ensimmäisen kuukauden kuluttua syntymäprosessista. Moppava nainen kuvailee joskus tunteitaan samoilla sanoilla ("Itken", "En saa unta" jne.), mutta samalla hän on iloinen lapsen ilmestymisestä elämäänsä.

Suru ja melankolia häviävät yleensä kuukauden tai kahden jälkeen. Tämän lisäksi nämä olosuhteet eivät vaadi erityistä apua. Mitkä ovat sen ominaiset erot?

1. Synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee yleensä muutaman kuukauden sisällä vastasyntyneen syntymästä, mutta sen oireet voivat ilmaantua jopa vuoden kuluttua syntymästä.
2. Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet eivät vain kestä merkittävästi pidempään (5-6 kuukaudesta vuoteen tai enemmän), vaan ne erottuvat myös kaikkien ilmenemismuotojen vakavuudesta ja kyvyttömyydestä tehdä mitään. Oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin muiden masennustyyppien oireet.
3. Blues häviää yleensä kokonaan kuukauden kuluttua (hieman kauemmin), kun taas synnytyksen jälkeinen masennus muuttuu usein krooninen muoto. Tällainen "naamio" johtuu siitä, että nainen ei tunnista tätä tilaa ja ei halua pyytää apua (äidin on näytettävä sosiaalisesti hyväksyttyä onnellisen ja huolehtivan vanhemman roolia). Viidesosa masennuksesta kärsivistä naisista ei huomaa paranemista edes 2-3 vuoden kuluttua!
4. Psykologit uskovat, että synnytyksen jälkeinen masennus saa äidin pohtimaan uudelleen omien vanhempiensa roolia lasten kasvatuksessa. Tällaisesta tunnistamisesta tulee syy lapsuudessa kehittymättömien aktivointiin erilaisia ​​ongelmia ja konflikteja.

Synnytyksen jälkeiselle masennukselle on edellä mainittujen piirteiden lisäksi ominaista naisen kategorinen kieltäytyminen lääketieteellisistä tai psykologista apua ja kyvyttömyys selviytyä ongelmasta yksin. Syynä tähän on syyllisyyden tunne - "En pysty huolehtimaan lapsesta, mikä tarkoittaa, että olen huono äiti."

Tilanne pahenee jatkuvasti ja se "pääsee" kaikille: lapselle, aviomiehelle, muulle kotitaloudelle ja muille sukulaisille, jotka eivät ymmärrä huonon mielialan syitä ja moittivat uutta äitiä. riittämätön huomio vauvan ja äidin velvollisuuksiin.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen muodot

Synnytyksen jälkeistä masennusta voi esiintyä useita muotoja, joista jokainen erottuu erityispiirteistä, niiden vakavuus ja kesto. Katsotaanpa niitä tarkemmin.

Neuroottinen masennus

Tämän tyyppinen postnataalinen masennustila esiintyy yleensä äideillä, joilla oli tiettyjä neuroottisia häiriöitä ennen synnytystä. Koska synnytys on stressaava tilanne, olemassa olevat häiriöt pahenevat.

Tässä tapauksessa nainen kokee:

• ärtyneisyys, viha ja aggressiivisuus;
• vihamielinen asenne läheisiä ihmisiä kohtaan;
• jatkuva paniikki;
• kardiopalmus;
• lisääntynyt hikoilu;
• ruokahalun menetys;
• unettomuus ja muut unihäiriöt;
• seksuaaliset ongelmat;
• pelko terveydestään, erityisesti akuutti yöllä.

Lisäksi on tavallista, että äidit kokevat oman itsenäisyyden puutteensa. Hänen itsetuntonsa laskee jyrkästi, minkä seurauksena hän alkaa olla emotionaalisesti riippuvainen ympärillään olevista ihmisistä.

Synnytyksen jälkeinen psykoosi

Tämän tyyppisellä postnataalisella masennushäiriöllä on omat ominaisuutensa. Siten tässä tilassa oleville äideille on ominaista syyllisyyden tunne, letargia, orientaation menetys tietyissä tilanteissa ja kyvyttömyys tunnistaa sukulaisiaan.

Erityisen vaikeissa tapauksissa nainen voi kokea synnytyksen jälkeen pakkomielteisiä ajatuksia, jotka liittyvät ajatukseen itsemurhasta tai halusta vahingoittaa omaa vastasyntynyttä lastaan.

Synnytyksen jälkeinen psykoosi on melko harvinainen vastasyntyneillä - neljällä tuhannesta synnyttäneestä. Sen oireet ilmaantuvat ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen - 10-14 päivän kuluessa.

On mahdotonta sanoa tarkalleen, kuinka kauan se kestää, koska joskus sen edellytyksenä on maanis-depressiivinen psykoosi äidillä.

Tämä on synnytyksen jälkeisen masennuksen yleisin muoto. Sen määrittäminen on kuitenkin melko vaikeaa, koska se "naamioi" itsensä eniten erilaisia ​​ongelmia, jotka liittyvät lasten hoitoon ja kasvatukseen.

Pitkittynyt synnytyksen jälkeinen masennus kehittyy vähitellen, ja se alkaa tavallisella bluesilla, joka jatkuu kotiin palattuaan. Naiset ovat jatkuvasti väsyneitä, mutta sukulaiset syyttävät tätä tilaa syntymäprosessista.

Erottavia merkkejä ovat jatkuva ärsytys ja itkuisuus. Mutta äidille on erittäin epämiellyttävää kuulla lasten kyyneleitä, ja hän syyttää itseään tästä ja riittämättömästä hoidosta. Syyllisyys syntyy myös siitä, että lapsen hoitaminen ei tuo naiselle onnea.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen pitkittynyt kulku havaitaan useimmiten kahdentyyppisillä äideillä:

1. Naisten kanssa hysteerisiä ilmentymiä tai pakkomielteinen pelko tehdä jotain väärin, varsinkin jos se koskee lasta.
2. Henkilöt, joilta on riistetty äidillinen hellyys ja kiintymys lapsuudessa.

On mahdotonta määrittää, kuinka kauan masennustila kestää. Yleensä ajanjakso ei ylitä 10 kuukautta tai vuotta. Erityisen vaikeissa tapauksissa itseensä vetäytymisprosessi voi kuitenkin kestää 2-3 vuotta.

Yleisiä merkkejä

Kuten näet, eri tyyppejä synnytyksen jälkeistä masennusta erottuvia ominaisuuksia. Asiantuntijat tunnistavat kuitenkin useita oireita, joita löytyy tämän kaikista lajikkeista psykologinen tila. Heidän joukossa:

Hieman harvemmin äideillä yllä kuvatut piirteet voivat yhdistyä itsemurha-ajatuksiin tai haluun vahingoittaa lasta. Tällaisia ​​ajatuksia syntyy usein samanaikaisesti, kun haluttomuus lähestyä vastasyntynyttä ollenkaan.

Erityisesti naisen hyvinvointi heikkenee kolmen ja 10 kuukauden aikavälillä vauvan syntymästä. Kun vauva saavuttaa kolmannen elinkuukauden, äidin ärtyneisyys ja ahdistus etenevät aktiivisesti.

Monet asiantuntijat yhdistävät synnytyksen jälkeisen masennushäiriön esiintymisen uudessa vanhemmassa psykoemotionaalisella, sosiaalisella ja fysiologisella tasolla tapahtuviin muutoksiin.

Huolimatta siitä, että äitien masentuneen mielialan ja hormonitason välillä ei ole vieläkään selkeästi todistettua yhteyttä, tätä tekijää ei huomioida. Oletuksella on oikeus olemassaoloon, koska raskaana olevilla naisilla tiettyjen hormonien taso muuttuu.

Raskauden aikana naissukupuolihormonien määrä kasvaa lähes 10 kertaa, ja synnytyksen jälkeen tällaiset indikaattorit laskevat merkittävästi - melkein tasolle, jolla ne olivat ennen hedelmöitystä.

Hormonaalisten muutosten lisäksi äitiä "uhkaavat" valtavat muutokset kaikilla elämänalueilla vastasyntyneen lapsen kanssa. Synnyttäneiden naisten psykologia on muuttumassa, ja muutoksia tapahtuu myös sisällä sosiaalinen asema. Tällaiset "transformaatiot" lisäävät vakavasti synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä.

Lisäksi asiantuntijat tunnistavat useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa masennuksen oireiden kehittymistä synnyttäneillä äideillä:

1. Perinnöllinen taipumus. Nämä sanat tarkoittavat hermoston ominaisuuksia, jotka nainen omaksuu omista vanhemmiltaan. Tarkemmin sanottuna äidillä, jolla on vanhemmalta sukupolvelta peritty heikko hermosto, on taipumus reagoida terävämmin erilaisiin stressaavia tilanteita, ja niitä on paljon vauvan syntymän jälkeen. Lisäksi itse synnytysprosessi on yksi jatkuva stressi.
2. Muutokset fysiologisella tasolla. Naissukupuolihormonien nousun lisäksi äiti kokee muutoksen kilpirauhasen eritteiden määrässä. Tämän vähenemisen seurauksena alkaa väsymys, äiti joutuu tekemään kaiken "en voi" kautta, mikä voi johtaa masennukseen. Raskauden päätyttyä aineenvaihdunta, veren määrä ja jopa verenpaine, kaikki tämä vaikuttaa äidin psyykkiseen terveyteen.
3. Pelko siitä, ettei se täytä äidin "titteliä". Jotkut ahdistuneet yksilöt pyrkivät tulemaan eräänlaiseksi "superäidiksi", joka onnistuu hoitamaan lasta, nauttimaan elämästä, olemaan hyvä vaimo ja ystävä sekä näyttämään hyvältä. Todellisuudessa äidin on mahdotonta päästä lähemmäksi tällaista ihannetta, minkä seurauksena hänen itsetuntonsa laskee ja avuttomuuden tunne ilmaantuu. Ja tästä ei ole kaukana masennushäiriöön.
4. Vapaa-ajan puute. Jokaisen äidin luonnollinen halu on palauttaa moraalinen ja fyysinen voima synnytyksen jälkeen. Kuitenkin lähes välittömästi hänen on suoritettava kotitehtävät ja hoidettava lasta. Nämä ongelmat yhdistetään usein kohdun supistumisprosessiin, toipumiseen välilihan ompelemisen jälkeen tai ompeleisiin Keisarileikkaus. Tällainen aikapaine päättyy usein masennukseen.
5. Ongelmia imetyksen kanssa. Imetyksen perustamisprosessi tuo äidille paitsi miellyttäviä tunteita, myös erilaisia ​​​​vaikeuksia. Esimerkiksi heikompi sukupuoli erittää usein maitoa synnytyksen jälkeen ja ruokkii vauvaa yöllä (tämä vaikeuttaa nukkumista). Imetysaika siihen liittyy usein kipua ruokinnan aikana. Lisäksi maidon määrä pienenee tilapäisesti, toistuen useiden kuukausien jälkeen. Emme saa unohtaa - maidon erityksen pysähtymistä.
6. Naisen itsekkyys. Odottamaton seikka, reilu sukupuoli ei kuitenkaan aina halua jakaa muiden huomiota edes omien lastensa kanssa. Itsekästä alkuperää oleva synnytyksen jälkeinen masennus on erityisen tyypillistä nuorille ja ensiäideille. Synnytyksen jälkeen äiti joutuu rakentamaan normaalit rutiinit uudelleen vauvan tarpeiden mukaan, ja hänen on myös kilpailtava miehensä huomiosta. Lisäksi jotkut äidit eivät voi ottaa vastuuta lapsesta.
7. Muutoksia kuvassa. Jotkut äidit alkavat melkein panikoida, kun he huomaavat ulkonäön muutoksia, jotka ovat seurausta raskaudesta ja synnytyksestä. Lihoaminen, venytysmerkit tai roikkuvat rinnat - kaikki tämä yhdistettynä alhaiseen itsetuntoon johtaa todelliseen masennukseen.
8. Talouden puute.Äidin ei aina ole mahdollista tarjota lapselleen kunnollista vauvaikää. Tämän vuoksi nainen alkaa pitää itseään huonona äitinä, mikä taas aiheuttaa masennustilan, joka voimistuu muissa olosuhteissa ( psykologiset ominaisuudet, alhainen itsetunto).
9. Ongelmia kumppanisi kanssa. Synnytysprosessi johtaa usein lisävaikeuksiin seksuaalielämässä. Ensinnäkin voi olla useita fyysisiä rajoituksia. Toiseksi, väsymys, johon liittyy vähentynyt libido. Kolmanneksi, joskus naiset kehittävät jopa erittäin kielteisen asenteen seksiin muutaman ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.
10. Epäsuotuisa ilmapiiri. Tämä syy koostuu useista tekijöistä, jotka johtavat synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Niitä voivat olla aviomiehen välinpitämättömyys, rakkaiden hylkääminen, puolison alkoholiriippuvuus (hän ​​tykkää tupakoida ja juoda lapsen edessä) ja tuen puute.

Joissakin tilanteissa synnytyksen jälkeistä masennusta ilmenee spontaanin abortin tai kuolleena syntyneen lapsen syntymän jälkeen.

Seuraukset lapsille ja puolisolle

Mikä on äidin synnytyksen jälkeisen masennuksen uhka lapselleen? Ensinnäkin masentunut nainen ei yksinkertaisesti pysty täyttämään äitiysvelvollisuuksiaan. Joskus äiti kieltäytyy edes ruokkimasta lastaan ​​rintamaidolla, koska hän ei tunne rakkautta häntä kohtaan. Mitkä ovat seuraukset?

• Myös vauvan kehitys hidastuu. Lapsi nukkuu huonosti, huolestuttaa, ja tulevaisuudessa hänelle voi kehittyä erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä (esimerkiksi taipumus masennukseen).
• Koska iho-iho-vuorovaikutus puuttuu, lapsi kärsii erilaisista prosesseista, jotka liittyvät siihen emotionaalinen kehitys. Myöhemmin vauvalle voi kehittyä puhehäiriöitä (esimerkiksi logoneurooseja), keskittymisongelmia jne.
• Masentuneiden äitien kasvattamat lapset esiintyvät harvoin positiivisia tunteita, kiinnostus kontaktiin esineiden ja rakkaiden kanssa. Se on utelias, mutta sellaisella lapsella on taipumus olla vähemmän huolissaan erotettuaan äidistään (muilla lapsilla on jyrkästi kielteinen asenne tällaiseen tapahtumien kehitykseen).

Miten vahvempi sukupuoli reagoi naisen synnytyksen jälkeiseen masennukseen? Miehet ovat luonnollisesti tyytymättömiä puolisonsa käyttäytymiseen. Jotkut heistä jopa ottavat sen vakavasti mielenterveyden häiriö jostain mielijohteesta, minkä vuoksi se viittaa naisten asioita vastaavasti.

Vahvempi sukupuoli pyrkii luonnollisesti palauttamaan edellisen seksielämää, jota ei yleensä ole mahdollista saavuttaa. Ei ole mikään salaisuus, että kaikkien globaalien muutosten joukossa perhe-elämä lapsen syntymän yhteydessä miehet pyrkivät ennen kaikkea säilyttämään vakauden intiimisuhteissa.

Joissakin tilanteissa miehet kokevat myös synnytyksen jälkeistä masennusta. Jotkut sen esiintymisen syistä liittyvät tietyllä tavalla naisten kehitystekijöihin.

Vahvempi sukupuoli joutuu masennuksen ansaan puolison hyödyttömyyden tunteen, rahan puutteen, seksin puutteen jne.

On paljon helpompaa estää synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen kuin torjua sitä myöhemmin. Lisäksi ei tiedetä, kuinka kauan kestää (päiviä, viikkoja, kuukausia), ennen kuin tämän psyykkisen häiriön oireet häviävät.

Joten synnytyksen jälkeisellä masennuksella voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä äidille, lapselle että muille perheenjäsenille. Ja sinun ei tarvitse ajatella, että tämä tila ei varmasti vaikuta minuun. Siksi tämän ongelman ei tarvitse antaa mennä itsestään.

Jos nainen ei halua olla irti täysivaltaisesta elämästä puoleksi kauheaksi vuodeksi, hänen on toimittava jo ennen äitiyslomalle jäämistä. Mitä tehdä?

Toistakaamme vielä kerran yleinen sääntö: on helpompi estää sairaus kuin yrittää sitten päästä siitä eroon. Synnytyksen jälkeinen masennus on myös sairaus, joten sinun ei pitäisi odottaa sen menevän ohi itsestään. Asiantuntijan apu on erittäin tärkeää tällaisessa tilanteessa.

Jos tilasi synnytyksen jälkeen ilmaistaan ​​sanoilla "Itken, en voi lopettaa, kukaan ei ymmärrä minua", on aika auttaa itseäsi ja lastasi. Asiantuntijoiden neuvot auttavat sinua pääsemään eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

1. Lääkäri auttaa sinua selviytymään ongelmasta. Sinun on noudatettava lääkärin ohjeita, jotta voit säästää itsesi mahdollisilta ongelmilta. Esimerkiksi annettaessa lääkehoito kaikkia tarvittavia menettelyjä on noudatettava. Lääkkeiden ottaminen omatoimisesti on kuitenkin ehdottomasti kiellettyä, vaikka naisten keskustelupalstalla sanottaisiin, että "sellainen ja sellainen lääke pelasti minut".
2. Älä kieltäydy läheistesi tuesta. Puolison tai anopin apu ei ole häpeällistä, vaan tärkeä välttämättömyys, varsinkin kun ei itse pääse eroon negatiivisista ajatuksista. Miehesi, äitisi, isoäitisi tai läheinen ystäväsi auttaa sinua pääsemään eroon tunne-ansasta. Sinun tulee hyväksyä heidän tukensa ennen kuin ylität rajan.
3. Uuden äidin ei tarvitse hävetä ylipainoa. Muista, että olet syönyt kahdelle vähintään puolet määrätystä ajasta, joten ylimääräiset kilot ovat täysin luonnollinen ilmiö. Älä noudata dieettejä "hyvin toivoneiden" suositusten mukaan. Hankkiutua eroon ylipainoinen auttaa luonnollinen ruokinta, joten älä unohda imetystä, etenkään ensimmäisen kuukauden aikana.
4. Yritä neuvotella puolisosi kanssa lyhytaikaisista "lomista". Kahvilassa käyminen, uima-altaalla tai kaupassa käynti, suosikkipaikassasi käveleminen - kaikki tämä häiritsee sinua tarpeesta olla jatkuvasti lähellä lastasi. Usko minua, kukaan ei ajattele, että olet kauhea äiti, joka hylkää vauvan kohtalon armoille.
5. Kuten olemme jo todenneet, vahvempi sukupuoli maksaa Erityistä huomiota avioelämän intiimi puoli. Yritä puhua miehesi kanssa tästä aiheesta, erittäin rauhallisesti ja tahdikkisesti. Jos et halua rakastella, esitä vakavia väitteitä. Esimerkiksi kohtun palautuminen kestää kuukauden tai puolitoista kuukautta. Tämä argumentti on parempi kuin sanoa: "En välitä seksistä juuri nyt." Muuten, rakastelu on toinen tehokas menetelmä pakoon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
6. Yritä vetäytyä hetkeksi keittiötöistä, koska lapselle on paljon tärkeämpää viettää enemmän aikaa äidin kanssa kuin katsella hänen kulinaarisia kykyjään. Ehkä vahvempi sukupuoli puolisosi henkilössä ottaa vastuun illallisen valmistamisesta.
7. Synnytyksen jälkeistä masennusta pahentaa usein unen puute, kun äiti yrittää ansaita tittelin "superäiti" vuoden tai kauemmin. Oletko laittanut lapsesi nukkumaan? Makaa vierekkäin vähintään 10 minuuttia. Uskokaa minua, mielipide "kukaan ei voi korvata minua" on väärä. Nainen pääsee todennäköisemmin eroon masentavista ajatuksista, jos hän ostaa itkuhälyttimen tai siirtää osan huolistaan ​​kotitalouden jäsenille.
8. Sisällytä ruokavalioosi kalsiumia sisältäviä ruokia ja askorbiinihappoa rikastettuja ruokia. Nämä aineet auttavat pääsemään eroon masennuksesta joissakin tilanteissa yhtä tehokkaasti kuin lääkkeet. Tämä suositus on toinen argumentti erilaisten ruokavaliorajoitusten luopumisen puolesta.
9. Uusi äiti pääsee eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jos hän ei kieltäydy kommunikoimasta ystävien ja läheisten tyttöystävien kanssa äitiyslomalla. Keskustele muiden kokeneiden naisten kanssa samanlainen ongelma. Todennäköisesti jotkut heistä selviytyivät masentavista ajatuksista ja bluesista. Joka tapauksessa jopa henkinen tuki on puolet onnistuneesti suoritetusta työstä.
10. Äiti selviytyy todennäköisemmin ongelmasta, jos hän kävelee lapsensa kanssa useammin. Ensinnäkin se on maiseman vaihtoa, ja toiseksi on aina hyvä saada raitista ilmaa ja kävellä jonkin matkaa. Tämä muuten auttaa enemmän luonnollisella tavalla menettää ylimääräisiä kiloja.

Usein toimien yksitoikkoisuus vaikeuttaa vakavasti synnytyksen jälkeisen masennuksen kulkua. Noudata näitä vinkkejä kohdassa "En voi" keskittyä itsesi ja lapsesi hyötyihin.

Terapeuttiset toimenpiteet

Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon kuuluu naisen tarkkailu, tutkiminen, tiedon kerääminen ja oireiden vertailu.

Jos lääkäri epäilee, että synnytyksen jälkeisen masennuksen syynä on hormonaalinen muutos, hän ehdottaa verikokeen ottamista tiettyjen hormonien tason määrittämiseksi.

Asiantuntijat tunnistavat vain kaksi tehokkaita tapoja masennuksesta eroon pääseminen: erityislääkkeiden ja psykoterapeuttisten tekniikoiden ottaminen.

1. Jos tila johtuu hormonaalinen muutos, sen korjaamiseksi määrätään lääke. Toinen lääkeryhmä on masennuslääkkeet. uusin sukupolvi, jotka ylläpitävät tarvittavaa hormonitasapainoa (erityisesti serotoniinia). Jotkut äidit pelkäävät ottaa masennuslääkkeitä, koska he pelkäävät vahingoittavansa vauvaa tai menettävänsä imetyksen. Jännittynyt ja ärtynyt äiti on kuitenkin vauvalle paljon pahempi kuin ruokinnan aikana sallitut lääkkeet.
2. Äiti selviää vaikeuksista nopeammin, jos hän käyttää pätevän psykoterapeutin apua. Lisäksi asiantuntija voi tarjota NLP:tä, psykoanalyyttisiä tekniikoita ja hypnoottista menetelmää ongelman ratkaisemiseksi. Kaikki riippuu siitä, kuinka vakava naisen synnytyksen jälkeinen masennus on. Lisäksi psykologit ehdottavat usein perhe- tai kognitiivisten psykoterapeuttisten koulujen menetelmiä. Nämä tekniikat käsittelevät syvempiä ongelmia, nuorekkaita tai jopa infantiileja komplekseja, jotka sujuvasti virtaavat aikuisuuteen ja johtavat masennukseen.

Synnytyksen jälkeinen masennus on monimutkainen psykofysiologinen tila, jonka eteneminen riippuu monista tekijöistä. Joskus blues häviää muutamassa viikossa, toisissa tapauksissa se kestää noin kahdesta kolmeen vuotta.

Hoidon tehokkuus liittyy monella tapaa naisen kykyyn tottua uuteen rooliin ja haluun päästä pois noidankehästä. Puolison tuki ja lähisukulaisten apu ovat kuitenkin yhtä tärkeitä.

Hei, olen Nadezhda Plotnikova. Suoritettuaan menestyksekkäästi opinnot SUSU:ssa erikoispsykologina, hän omistautui useita vuosia työskentelyyn kehitysongelmista kärsivien lasten parissa ja vanhempien konsultoimiseen lasten kasvatukseen liittyvissä kysymyksissä. Käytän hankittua kokemusta muun muassa psykologisen luonteen artikkeleiden luomisessa. En tietenkään missään tapauksessa väitä olevani lopullinen totuus, mutta toivon, että artikkelini auttavat rakkaat lukijat selviytymään kaikista vaikeuksista.

Tämä aihe huolestuttaa monia synnyttäviä äitejä... Mutta kun olet nuori, et usein kiinnitä siihen huomiota. On surullista, kun 19-vuotias nuori äiti jää yksin vastasyntyneen vauvansa kanssa kotitöiden rasittamiseen, kun hänellä ei ole ketään auttamassa eikä edes keneltäkään kysyä neuvoa. Olin suunnilleen tässä tilanteessa ensimmäisen synnytykseni jälkeen.

Oma kokemus

On epätodennäköistä, että kyseessä oli synnytyksen jälkeinen masennus, joka on niin yleistä synnyttävien naisten keskuudessa. Mutta oireet olivat samanlaiset. Krooninen väsymys, negatiivisia ajatuksia, energian puute. Siihen aikaan oli vähän iloa. Näin arvioin sen nyt. Sitten en jotenkin kiinnittänyt huomiota, hyväksyin kaiken niin kuin sen pitäisi olla.
Nyt, ikäni korkealta, ihmettelen: kuinka onnistuin selviytymään masennuksesta, koska se oli selvästi hän? Unettomat yöt, retkiä meijerikeittiöön, pistoksille ja hieronnoille klinikalla, pumppaus, keittäminen, silitys, siivous, ruoanlaitto, pesu, kirjeenvaihdon lisäksi opiskelu.
Muistan, että joskus tuntui, ettei se lopu koskaan. Tunsin itseni pieneksi ja puolustuskyvyttömäksi loputtomien huolien edessä. Hän oli melkein yksin ongelmiensa kanssa. Valitettavasti mieheni, kuten luultavasti monet muutkin miehet, ei ollut koskaan kuullut tällaisen taudin olemassaolosta.
Aviomies, kuten todellinen itämainen mies, osallistui vain työhönsä, hän ei aikonut auttaa talossa, päinvastoin, hän vaati huomiota itseensä vähintäänkin vauva. Tutkijoiden mukaan naisten synnytyksen jälkeinen masennus on kehon fyysinen ja psykoemotionaalinen reaktio, joka kehittyy melkein jokaisessa naisessa ensimmäisen syntymänsä jälkeen. Syitä ovat sekä fyysiset että psyykkiset - hormonaaliset muutokset, väsymys, pelot, psykologisen tasapainon menetys.

Kuinka selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Yleensä ei ole niin vaikeaa sanoa, onko sinulla synnytyksen jälkeinen masennus. Nuorten äitien foorumi, jossa vierailin useammin kuin kerran, osoittaa samoja merkkejä kuin minulla: apatia, haluttomuus tehdä mitään, ärtyneisyys. Joskus jopa vihaa omaa lasta kohtaan. Yleensä tytöillä, jotka ovat synnyttäessään vakiinnutuneet yksilöinä, joilla on vakiintunut elämäntapa, jotka eivät ole tottuneet kieltämään itseltään toiveitaan, on vaikea muuttaa tavallista elämäänsä lapsen vuoksi. Heistä näyttää siltä, ​​​​että heidän elämänsä on ohi, kaikki nautinnot on suljettu pois, vain äidin vastuut jäävät. He syyttävät tästä alitajuisesti lasta.
Ja jos tähän lisätään vielä muiden väärinymmärrys, kyvyttömyys jakaa vaikeuksia ja huolia kenenkään kanssa?
Ei olisi yllättävää, jos näin nuori äiti kehittyy. Mutta miten sitä hoidetaan?

Pillerit vai rakkaus?

Kirjoitettuani hakukoneeseen sanan synnytyksen jälkeinen masennuksen hoito, huomasin, että taas monet äidit ajattelevat samoin kuin minä: tätä vitsausta ei voida hoitaa niinkään pillereillä kuin ihmisrakkaudella.
Ensinnäkin sinun on vakuutettava itsellesi, että tämä on vain episodi elämässäsi, se menee ohi ja mieleen jää enemmän iloisia hetkiä kuin surullisia.
Minusta näyttää siltä, ​​että mikä tahansa Masennus parannetaan rakkaudella. Masennuslääkkeet on suunniteltu parantamaan ihmisen mielialaa. Ne jäljittelevät onnellisuuden tilaa.
Voiko olla suurempaa onnea kuin uiminen rakkaudessa, tunteminen tarpeelliseksi, tärkeäksi, muiden rakastamaksi?
Mutta pillerit voivat saada sinut sairastumaan vielä enemmän, joten sinun kannattaa yrittää tulla toimeen ilman niitä. Sinun on oltava tarpeeksi vahva vastataksesi kysymykseen: "" ja kertoaksesi itsellesi: selviän siitä itse. Itse luoma Löydä rakkaus, löydä itsestäsi hellyyttä kaikkeen - vauvallesi, miehellesi, ympärilläsi oleville ihmisille ja mikä tärkeintä, itsellesi. Ja sinun on saatava muut ymmärtämään, kuinka paljon sinä itse tarvitset heidän rakkauttaan. Jos et osaa selittää sitä, se tarkoittaa, että sinun on kommunikoitava enemmän niiden kanssa, jotka rakastavat sinua, etkä tuhlata jo ennestään vähän energiaasi moitteisiin ja suhteiden analysointiin.

Nainen on synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana masentuneessa, hallitsemattomassa tilassa, josta kärsivät kaikki perheenjäsenet. Aviomies ei kestä kuormaa, eikä lapsi saa tarvitsemaansa huomiota. Usein on tapauksia, joissa vauva jää kehityksessä jälkeen uuden äidin masentuneen tilan vuoksi. Näistä ja muista syistä on tärkeää poistaa synnytyksen jälkeinen masennus jo sen kehityksen alussa. Harkitsemme tärkeitä näkökohtia järjestyksessä.

Kuka on altis synnytyksen jälkeiselle masennukselle?

• monien lasten äidit;
• naiset, jotka käyvät läpi avioeron;
• tytöt, joilla on konflikteja aviomiehensä kanssa raskaudesta;
• naimattomat naiset, joilla on lapsi sylissä suunnittelemattoman raskauden vuoksi;
• tytöt, joilla on premenstruaalinen dysforinen häiriö;
• tytöt, jotka ovat aiemmin kokeneet synnytyksen jälkeistä masennusta;
• naiset, jotka ovat käyneet läpi raskauden ilman läheisten tukea.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet

• synkät ajatukset, huono itsetunto;
• masentunut tila viikon ajan;
• säännöllinen ummetus;
• hajamielinen huomio;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• itsetuhoisten taipumusten esiintyminen usein;
• jatkuva syyllisyyden tunne;
• apatia, unettomuus, täydellinen poissaolo ruokahalu;
• jyrkkä mielialan muutos, jossa masennuksen ja itsearvottomuuden huippu tapahtuu aamulla ja laskee merkittävästi illalla;
• surullinen ja letarginen mieliala, ahdistuksen tunne ei katoa;
• vieraantumista sukulaisista, ystävistä, puolisosta ja jopa lapsista.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt

1. Fysiologiasta ei pääse pakoon. Raskauden aikana nainen oli hyvällä tuulella, mikään ei häirinnyt häntä, odottava äiti odotti innolla vauvan ilmestymistä ja onnellinen elämä. Välittömästi synnytyksen jälkeen tapahtuu jyrkkä hormonaalinen häiriö, kuukautiskierto jatkuu ja alkaa krooninen unenpuute. Nämä oireet ilmenevät erityisen usein imetyksen lopettamisen jälkeen. Nainen ei ole tyytyväinen omaan ulkonäköönsä, alkaa valtava ajanpuute ja syntyy maaperää synnytyksen jälkeisen masennuksen syntymiselle.
2. Usein on tapauksia, joissa tyttö ennustaa koko raskauden ajan, että hänestä tulee huono äiti. Yleensä, vastaavia tilanteita esiintyy niillä, jotka ovat itse syntyneet huonokuntoiseen tai yksinhuoltajaperheeseen. Jatkuva ahdistus ja avuttomuuden tunne vain pahentavat tilannetta. Uusi äiti ei usko itseensä, minkä vuoksi hän putoaa hitaasti masennukseen.
3. Nainen uskoo, että vauvan syntymän jälkeen kukaan ei tarvitse häntä. Lapsettomat ystävät ja tuttavat pitävät edelleen hauskaa ja menettävät kiinnostuksensa häneen. Aviomies puolestaan ​​muuttaa pois suuresti, koska jatkuva unenpuute väsyttää hänet, ja hänen vaimonsa hermostuneisuus ruokkii negatiivista. Mitä tulee sukulaisiin ja vanhempiin, he eivät aina anna hyvä neuvo. Suurimmaksi osaksi vanhempi sukupolvi arvostelee nuorta äitiä heikentäen hänen psyykkänsä. Kaikkien näiden tilanteiden taustalla nainen alkaa joutua usein raivokohtauksia, ja pian iskee täysi masennus.

Aseta prioriteetit. Nyt vauvan pitäisi tulla ensin. Varmistaaksesi, että lapsesi nukkuu hyvät yöunet, pese hänet joka ilta, anna hänelle ruokinta ajoissa ja vaihda vaippa. Kun päätehtävät on suoritettu, mene myös lepäämään. Syvä uni- kaikkien äitien unelma, lepo antaa energiaa, minkä ansiosta hyvinvointisi paranee merkittävästi. Voit nukkua vauvasi kanssa ja jättää likaiset astiat myöhemmäksi.

Ota apu vastaan. Ei tarvitse teeskennellä olevansa sankariäiti. Älä kieltäydy avusta, jos sitä sinulle tarjotaan, muuten pyydä palvelua itse. Apua ovat ruoanlaitto, pyykinpesu ja ajanvietto lapsen kanssa. Älä ujostele pyytäessäsi perhettäsi menemään kauppaan tai maksamaan apurahat.

Monet naiset selviävät kaikesta itse ennen synnytystä, mutta on tärkeää ymmärtää, että nyt sinulla ei ole varaa tähän. Usean päivän levon puute vaikuttaa huonosti paitsi sinun hyvinvointiisi myös ympärilläsi oleviin. Kestää jonkin aikaa palata samaan taisteluvalmiuteen. Istu alas ja mieti, keneltä ja mitä voit kysyä, ja toimi sitten. Sinun ei tarvitse väsyttää itseäsi, on erittäin vaikeaa olla yhtä aikaa hyvä vaimo, äiti ja kotiäiti. Tällä tavalla tihkut hermosto, juuttunut masennukseen pitkään.

Säädä päivittäistä rutiiniasi. Pidä muistilehtiö ja kirjoita muistiin ensisijaiset ja toissijaiset tehtävät. Yritä suorittaa ne mahdollisimman hyvin. Ei tarvitse kirjoittaa kilometriä pitkää aikataulua, vain tärkeimmät asiat. Muista, että lapset ovat erittäin arvaamattomia, joten aikataulusi tulee olla joustava. Rajaa yksi kenttä kerrallaan luettelosta, kun täytät sitä. Älä yritä pysyä perillä kaikesta kerralla, on täysin mahdollista, että et pysty käsittelemään kaikkea ensimmäisten päivien aikana. Tässä tapauksessa sinun on tarkistettava tehtävät ja mukautettava niitä vapaa-ajan mukaan.

Tasapainota ruokavaliosi. Imettävän naisen tulee syödä oikein. Sisällytä valikkoon tuoreet vihannekset, hedelmiä on aina käsillä. Osta elintarvikkeita tulevalle viikolle. Jos mahdollista, osta keittiövälineet, jotka helpottavat ruoanlaittoa huomattavasti. Tämä voi olla tehosekoitin, sähköinen lihamylly, astianpesukone ja tietysti hidas liesi. Valmista vain ne astiat, jotka eivät vaadi aikaa. Syö puuroa aamulla, keittoa tai keittoa lounaaksi kasvispata, rajoita itsesi illalla salaattiin. Noudata ruokavaliota, mutta älä näe nälkää. Älä unohda syödä ruokaa yleinen ongelma uusia äitejä.

Ota aikaa itsellesi. Suunnittele päiväsi niin, että voit varata tunnin tai kaksi itsehoitoon. Likaiset hiukset ja maalaamattomat kynnet saavat sinut jatkuvasti surulliseksi. Ensimmäiset kuusi kuukautta vauvan syntymän jälkeen voidaan helposti kutsua "Groundhog Dayksi", joten etsi iloisia hetkiä tänä aikana. Ota tuoksuva kylpy, hanki manikyyri ja pedikyyri. Pyydä vanhempiasi tai miestäsi hoitamaan lasta, kun menet kampaajalle leikkaamaan halkeamat hiukset tai muuttamaan hiustyyliäsi radikaalisti. Tee kasvonaamio, kuori käsiäsi ja jalkojasi ja harrasta kevyttä fyysistä liikuntaa harjoitusten tai venyttelyjen muodossa. Istu vain ja lue kirjaa, katso TV-sarjaa. Se kestää vain 1 tunnin, jonka jälkeen tunnet olosi täysivaltaiseksi naiseksi.

1. Älä yritä seurata kaikkea kerralla. Tee yksi asia kerrallaan perustuen kokonaismäärä vapaa-aika. Älä uuvuta itseäsi.
2. Löydä vähintään 1 päivä viikossa harjoittelua varten. Ilmoittaudu Pilatekseen, venyttelyyn, joogaan tai käy puolen tunnin kävelylenkillä ympäri taloa.
3. Vältä jatkuva synkkä mieliala ripustamalla asuntoosi vaaleat verhot. Älä sulje kaihtimia auringonsäteet nostaa moraalia.
4. Kun sinusta tuntuu, että kaikki on huonosti ja ongelmat ovat ylivoimaisia, puhu ääneen. Puhu vauvallesi, kerro hänelle, mikä sinua vaivaa. Useimmiten vaikeudet eivät ole niin globaaleja, miltä ne saattavat näyttää ensi silmäyksellä.
5. Älä ota sitä pois puolisollesi. Sen sijaan, että huutaisit ja syyttäisit häntä kaikista kuolemansynneistä, myönnä rehellisesti, mitä tapahtui. Mies ei ole yhtä uupunut kuin sinä, hän tukee ja rohkaisee sinua. Kuten käytäntö osoittaa, aviomiehet auttavat vaimojaan voittamaan masennuksen.
6. Hallita psykologinen tekniikka: Istu mukavassa tuolissa, sulje silmäsi ja keskity hengittämiseen. Vietä 5 minuuttia tässä asennossa useita kertoja päivässä. Tämä menetelmä auttaa sinua rentoutumaan ja laittamaan ajatuksesi järjestykseen.
7. Älä kerää tunteita. Kun tunnet mitä on edessä hajota, mene suihkuun, käännä vesi päälle ja lyö puroon käden reunalla. Sen jälkeen lukitse itsesi huoneeseen ja puhu tyynyllesi, huuda, itke, lyö patjaa, mutta älä pidä kaikkea itselläsi.
8. Ensimmäisten kuukausien aikana vauvan syntymän jälkeen, älä salli suuri klusteri asunnossa olevia ihmisiä. Kommunikoi vain perheen ja ystävien kanssa, älä tuntemattomia tai sukulaisia, joita et ole nähnyt moneen vuoteen.
9. Jos sinusta tuntuu, että et selviä masennuksesta omin voimin, ota yhteyttä psykologiin tai ilmoittaudu nuorten äitien koulutukseen. Älä ole ujo, tällaisiin tarkoituksiin on sertifioituja asiantuntijoita.
10. Kävely raittiissa ilmassa on hyödyllistä paitsi sinulle, myös vauvallesi. Käy ulkona useita kertoja päivässä, vieraile puistossa, ole hyvin varustetuissa ja kauniissa paikoissa.
11. Jaa pelkosi, huolesi ja epäilyksesi miehesi tai läheistesi kanssa. Hän arvioi tilanteen objektiivisesti ja osaa antaa käytännön neuvoja.
12. Sinun ei tarvitse suuttua tai menettää malttiasi, kun vauva itkee. Hän on lapsesi, pieni veri, aurinko ja enkeli. Tarkista vaippa, ruoki ja laita nukkumaan sanoen lempeitä sanoja.

Jotta voit selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, sinun on priorisoitava. Lapsen tulee olla ruokittu, kuiva ja puhdas. Varaa 1 tunti päivässä keskustellaksesi puolisosi kanssa ja tukeaksesi avioliittoasi. On tärkeää ymmärtää, että myös miehet tarvitsevat neuvoja tietyissä tilanteissa. Älä suunnittele globaaleja muutoksia elämääsi seuraavalle vuodelle; vauvan tulo on jo sellainen.

Video: Kuinka selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Mitä on synnytyksen jälkeinen masennus, mistä oireista voit tunnistaa sen itsessäsi ja muissa? Artikkeli synnytyksen jälkeisen emotionaalisen rappeutumisen hoitomenetelmistä.

Synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy 10-15 %:lla vastasyntyneistä äideistä, ja puolella heistä sairaus on vakava. Synnytyksen jälkeinen masennus on hoidettava, sillä pitkittynyt sairaus uhkaa kulkunsa vakavimman muodon ja joissain tapauksissa itsemurhan tai lapsen vahingoittumisen.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet

• masennus
• ahdistusta
• sisäisen tyhjyyden tunne
• lisääntynyt ärtyneisyys
• kiinnostuksen menetys elämää kohtaan
• ulkomuoto suuria määriä alemmuuskompleksit
• jatkuva syyllisyyden tunne
• vähentynyt kiinnostus lasta kohtaan
• tuntuu huonolta äidiltä
• itkuisuus
• ruokahalun menetys
• muistin heikkeneminen
• hajamielisyys
• toistuvat mielialan vaihtelut
• unihäiriö
• pysyvä fyysinen impotenssi

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee?

TÄRKEÄÄ: Synnytyksen jälkeisiä masennuksen tapauksia on kirjattu jo 400-luvulla. Mutta sisään moderni maailma Tämä rikkominen on yleistynyt erityisen laajasti.

Lääkärit jatkavat opiskelua tästä taudista, ja jos sen merkit ja hoitomenetelmät on selvitetty, taudin selkeät syyt ovat edelleen mysteeri. Eniten havaitaan emotionaalista heikkenemistä synnytyksen jälkeen erilaisia ​​naisia, eivät useinkaan liity toisiinsa menneitä sairauksia eikä elinolosuhteita. Tutkijat etsivät edelleen ainutlaatuista algoritmia, joka johtaa tai ei johda masennukseen synnytyksen jälkeen.

Joukossa biologisista syistä sairauksia kutsutaan epäonnistumisiksi hormonaalinen tausta ja luonnollinen fyysinen uupumus ensimmäisinä viikkoina lapsen syntymän jälkeen. Myös psykologiset syyt huomioidaan, mukaan lukien äidin taipumus tunnehäiriöt, naisen perheen vaikeat olosuhteet, valmistautumattomuus äitiyteen, pettymys.

TÄRKEÄÄ: Synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen ei riipu äidin ja hänen perheensä taloudellisesta tilanteesta. Sairaustapauksia on tiedossa kuninkaallisia perheitä, poptähdiltä ja erittäin rikkailta ihmisiltä. Esimerkiksi prinsessa Diana kärsi emotionaalisesta rappeutumisesta.

Tavanomaisen ohella synnytyksen jälkeistä masennusta kutsutaan jo aikamme sairaudeksi. Lääkärit yrittävät ymmärtää, miksi tapauksia on nykyään niin suuri. Tämä johtuu todennäköisesti heidän elämäntyylistään nykyaikaiset ihmiset- tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen. Ihmiselämän rytmi ei ole vain nopea, vaan usein uuvuttava.

Viime vuosisadan aikana naisten elämässä on tapahtunut dramaattisia muutoksia. Nyt äitiyden ja asettumisen lisäksi perhepiiri naisen on ymmärrettävä itsensä yksilönä ja rakennettava ura. Uran saavutukset, halu saavuttaa itsenäisyys ja itsensä vahvistaminen vaikeuttavat vilpittömän ilon vastaanottamista vauvan syntymästä.

Lapsen syntymän myötä naisen on muutettava radikaalisti elämäänsä jättäen taakseen kaiken, mistä hänen elämänsä koostui. Jos äidin vaistot eivät peitä menetyksen tuskaa, syntyy hedelmällistä maaperää masennuksen kehittymiselle.

TÄRKEÄÄ: Synnytyksen jälkeinen masennus - yleinen ilmiö keskenmenon jälkeen tai kuolleena syntynyt lapsi.

Kuinka tunnistaa synnytyksen jälkeinen masennus itsestäsi?

Aluksi on huomattava, että synnytyksen jälkeinen masennus ei ole tavallinen blues, vaan vakava mielenterveyshäiriö. Blues kestää useita päiviä tai viikkoja ja siihen voi liittyä samanlaisia ​​oireita- itkuisuus, fyysinen väsymys, mielialan vaihtelut, unettomuus, häiriöt syömiskäyttäytyminen jne. Mutta kaikista näistä epämiellyttävistä ilmenemismuodoista huolimatta onnen tunne lapsen syntymästä ja ilo elämästä yleensä ei jätä sinua. Et halua luopua kaikesta ja paeta, tai luovuttaa, käänny seinää vasten etkä tee mitään.

TÄRKEÄÄ: Vain 3 %:lla naisista, joille kehittyy masennus synnytyksen jälkeen, diagnosoidaan tämä sairaus. Ole tarkkaavainen itsellesi ja tuntemillesi raskaana oleville naisille.

Usein synnytyksen jälkeinen lasku alkaa näkyä raskauden aikana - aivan viimeisessä vaiheessa, kun vauva on tulossa. Nainen muuttuu passiiviseksi, irtautuneeksi, ja hänellä on tunne, että hän ei pysty hallitsemaan tilannetta. Luonnollisella ahdistuksella voi olla samoja oireita, mutta sinun tulee silti olla huolissaan tästä tilasta ja seurata sen muutoksia tulevaisuudessa.

Melkein jokaisella ihmisellä on mielikuva nuoresta äidistä. Tämä on iloinen, hymyilevä kaunis nainen, joka painautuu rintaansa vasten ja suutelee puhdasta, ruusupoksista vauvaa. Lähistöllä on pääsääntöisesti tyytyväinen puoliso. Nämä ovat maailman iloisimpia ihmisiä, ja ulkoisesti ei näytä siltä, ​​​​että heidän edessään olisi vaikeuksia.

Lapsen syntymä on aina vakavia muutoksia, paljon huolia, miellyttävää ja ei niin miellyttävää ja stressiä. Sinun ei pitäisi tunnistaa itseäsi tämän kuvan kanssa todellisuudessa, kaikki on toisin. Tietysti tulet olemaan onnellinen puolisostasi ja lapsestasi, mutta itsesi, väsyneen, kyyneltahraan, epäsiisti, fiktiivinen mielikuva onnellinen äidistä on usein syy synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymiseen.

Jotta voit diagnosoida sairauden itsessäsi, sinun on kuunneltava tarkkaan itseäsi. Lukuisat ongelmat, jotka kohtaavat sinua vauvasi syntymän yhteydessä, voivat häiritä sinua, tehdä sinusta ärtyneitä ja väsyneitä sekä häiritä unta ja ruokahalua.

Mutta jos samaan aikaan koet masennusta, kiinnostuksen menetystä elämään, haluttomuutta viettää aikaa lapsesi kanssa ja joissain tapauksissa vihaa häntä kohtaan, muista kertoa tilastasi miehellesi tai läheisillesi. Jos et kuule, mene lääkäriin. Nykyään synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleinen sairaus, ja lääkärisi auttaa sinua selviytymään siitä neuvojen ja lääkkeiden avulla.

TÄRKEÄÄ: Suurin osa naisista pelkää myöntää, että he ovat havainneet taudin oireita. He pitävät itseään huonona äitinä ja kokemuksena vahva tunne syyllisyys.

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus yleensä kestää?

Ensimmäiset synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet voivat ilmaantua raskauden aikana. Tämä on fyysistä ja henkistä masennusta, haluttomuutta hallita prosessia. Monille naisille kehittyy blues synnytyksen jälkeen, mutta se häviää nopeasti. Muutaman päivän tai viikon sinisen olon jälkeen voi tulla todellinen masennus. Se voi ilmaantua useita kuukausia lapsen syntymän jälkeen.

Jos emotionaalinen rappeuma hoidetaan, se menee ohi melko nopeasti, viikoissa tai 1-2 kuukaudessa. Jos sairaus alkaa, se virtaa sisään vakava muoto ja voi jatkua vuosia. Usein on tapauksia, joissa lapsi on jo kasvanut ja käy päiväkodissa, mutta hänen äitinsä ei vieläkään selviä synnytyksen jälkeisistä oireista. Nainen elää helvetissä, koska hänen on pakko ymmärtää, ettei hän rakasta jo aikuista lastaan.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaiheet

Synnytyksen jälkeistä masennusta voi esiintyä sekä lievässä että vaikeassa muodossa. Perinteisesti voidaan erottaa useita taudin vaiheita:

• Blues on tila, jossa useimmat masennuksen oireet ilmaantuvat, mutta olet silti onnellinen lapsen syntymästä
• Masennuksen alkuvaihe on taudin oireiden paheneminen
• Syvä masennus. Jos häiriö jatkuu, oireet saattavat näyttää laantuvan. Itse asiassa tämä johtuu muutoksesta asenteessasi masennukseen ja läheisesi asenteeseen sitä kohtaan. Tottuu tilaan ja opit sietämään sitä, mutta sairaus ei katoa.

Kuinka päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta itse?

TÄRKEÄÄ: Vain auttaa sinua pääsemään masennuksesta kokonaan pois pätevä lääkäri. Yksin voit taistella vain bluesia vastaan lievä vaihe sairaudet.

Tässä on joitain vinkkejä siitä, kuinka voit itse selviytyä synnytyksen jälkeisestä emotionaalisesta lamasta:

• Syö oikein. Jos sinulla ei ole ruokahalua tai päinvastoin, koet liiallista nälkää, luo itsellesi erityinen järjestelmä. Syö usein ja pienissä annoksissa, vähintään 5-6 kertaa päivässä
• Harjoittele itseäsi fyysisesti. Tietenkin tämän tulisi olla kohtuullista fyysistä aktiivisuutta, ottaen huomioon heikentynyt tilasi synnytyksen jälkeen. Asiantuntijat suosittelevat terapiaksi päivittäistä 30 minuutin reipasta kävelyä.
• Opi rentoutumaan. Sinun ei tarvitse hoitaa kaikkea lastenhoitoa itse. Siirrä osa vastuista miehellesi ja muille läheisillesi. Laadukas lepo ja erityisesti uni parantaa kuntoasi merkittävästi.
• Ole avoin kumppanillesi ja läheisillesi. Jaa huolesi heidän kanssaan, kerro heille kaikesta, mikä huolestuttaa sinua lapsen ja itsesi suhteen äitinä. Perheen ja ystävien tuki auttaa sinua välttämään yksin jäämistä pelkojesi kanssa.
• Pidä enemmän yhteyttä muihin ihmisiin, älä eristä itseäsi. Viestinnän puute vain pahentaa oireita
• Etsi tukiryhmä synnyttäneille naisille Internetistä tai kaupungistasi. Kommunikointi kaltaisten äitien kanssa tulee olemaan tarvittava tuki sinulle tällä vaikealla masennuksen taistelemisen tiellä
• Ja tärkein asia on tietysti käydä lääkärissä. Ymmärrä tilasi vakavuus, ymmärrä, että sinun on erittäin vaikea selviytyä taudista, ja mene pätevän psykoterapeutin puoleen.

Kuinka toimia pitkittyneen synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa?

TÄRKEÄÄ: Kaikenlainen äidin masennus vaikuttaa negatiivisesti lapseen, koska naisen ja vauvan välille ei muodostu tunnekontaktia, mikä on välttämätöntä, jotta lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi ja kehittyä kunnolla.

Pitkittynyt masennus on vaarallista, koska vuodesta toiseen nainen ei pysty hoitamaan lasta ja kasvattamaan häntä kunnolla. Kun nuori äiti kamppailee jatkuvasti sisällään, hän ei luonnollisesti voi antaa mitään muille, myös lapselleen.

Tässä on joitain seurauksia, joita lapset kokevat äitinsä masennuksen vuoksi. Lapsi:

• tulee ahdistuneeksi
• ei osaa ilmaista tunteitaan oikein ja luonnollisesti
• ei voi osoittaa positiivisia tunteita
• ei osoita kiinnostusta ulkomaailmaan
• vieraantunut rakkaistaan ​​ja erityisesti äidistään
• ei ota yhteyttä ihmisiin

Ja se on vain lyhyt lista emotionaalisen alueen häiriöt, jotka odottavat vauvaa masentuneen äidin kanssa.

Pitkäkestoiselle masennukselle on ominaista se, että taudin oireet tasoittuvat. Toisista saattaa jopa tuntua, että sinulla ei ole masennusta. Sinun ei pitäisi tottua tilaan ja oppia elämään sen kanssa. Mene lääkäriin mahdollisimman pian ja keskustele hänen kanssaan häiriöstäsi.

Kuinka välttää synnytyksen jälkeinen masennus?

Ensin sinun on suljettava pois perinnöllinen tekijä. Ota ennen raskautta tai raskauden aikana selvää, onko perheessäsi ja miehesi perheessä ollut tällaisia ​​rikkomuksia.

Ilmoittaudu psykoterapeutin alustavaan konsultaatioon. Keskusteltuaan kanssasi lääkäri määrittää ne tekijät, joilla voi olla ratkaiseva rooli taudin kehittymisessä, ja auttaa sinua pääsemään pois riskialueelta.

Kuuntele kaikkia sinulle tapahtuvia muutoksia. Huomaa mielialan muutokset, mieti, onko sinulla kehittynyt alemmuuskomplekseja vai tunnetko syyllisyyttä jostain. Kerro ensimmäisistä merkeistä läheisillesi tilastasi tai mene suoraan lääkäriin.

Auttavatko kansanlääkkeet selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta yksin?

Seuraava lääkekasvit auttaa sinua voittamaan masentuneen tilan.

Kaada 2 tl. kuivaa mäkikuisma lasillisella kiehuvaa vettä, anna hautua 10 minuuttia ja juo sitten koko tilavuus. Hauduta tuoretta teetä jokaiseen tapaamiseen. Juo infuusio 3 kertaa päivässä. Hoitojakso on 2-3 kuukautta tilasi paranemisesta riippuen.

TÄRKEÄÄ: Mäkikuismaa ei tule käyttää masennuslääkkeiden kanssa.

Kaada 20 g kuivattuja ja murskattuja marjoja tummaan lasiastiaan kannella puoli lasillista alkoholia. SISÄÄN pimeä paikka Anna nesteen infusoida 10 päivää ravistaen päivittäin. 10 päivän kuluttua valuta neste ja purista mehu marjoista siihen. 3 päivän kuluttua valuta neste juustokankaan tai hienon siivilän läpi. Ota saatu liuos 2 kertaa päivässä, 20 tippaa. varsinkin kun akuutti tila annosta saa suurentaa 40 tippaan.

Passionflower (passionflower). Kaada 1 tl. yrttejä kiehuvalla vedellä 150 ml:n tilavuudessa. Anna nesteen seistä 10 minuuttia, laita sitten hienon siivilän läpi ja juo. Passionflower on parasta ottaa illalla, 20-60 tippaa tunnetilastasi riippuen.

Kuinka päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta itse: vinkkejä ja arvosteluja

Tässä on lisää vinkkejä synnytyksen jälkeisen masennuksen tunnistamiseen itsessäsi. Jos päällä seuraavat kysymykset Useimmissa tapauksissa vastasit "kyllä", mikä tarkoittaa, että sinun on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin saadaksesi apua.

• Onko synnytyksen jälkeinen blues, johon liittyy mielialan vaihtelut, uni- ja ruokahaluhäiriöt, väsymys, hävinnyt 2 viikon kuluttua?
• Tuntuuko sinusta, että vointisi ei parane, vaan pahenee päivä päivältä?
• Onko sinun vaikea hoitaa vauvaasi? Et tunne iloa kommunikoinnista lapsesi kanssa
• Onko sinun vaikea suorittaa mitään, edes pieniä, jokapäiväisiä tehtäviä?
• Onko sinulla koskaan ollut ajatuksia itsesi tai lapsesi vahingoittamisesta?

Video: Synnytyksen jälkeinen masennus: myytti vai todellisuus?