Mitä lihavuus tarkoittaa? Menetelmät ylipainon arviointiin ja hoitoon. Lihavuuden asteet ja patologian hoito Lihavuus tieteellisen mukaan

Sivusto tarjoaa taustatietoa. Taudin riittävä diagnoosi ja hoito on mahdollista tunnollisen lääkärin valvonnassa. Kaikilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan sekä tutkittava yksityiskohtaisesti ohjeita!

Mikä rooli rasvakudoksella on sukupuolihormonien vaihdossa?

Muutokset murrosiässä (nuoruudessa) sekä tytön ensimmäisten kuukautisten (menarche) alkaminen riippuvat suoraan kehon painosta ja rasvakudoksen tilavuudesta.

Kuukautisten toiminnan loppumisen (vaihdevuodet) jälkeen rasvakudoksesta tulee pääasiallinen sukupuolisteroidihormonien lähde, eli vaihdevuosien häiriöiden vakavuus ja luonne riippuvat suurelta osin sen hormoneja muodostavasta aktiivisuudesta.

Ilmeisesti ruumiinpainon muutoksella (sekä syntyvä puutos että liikalihavuus) tapahtuu muutos biologisesti aktiivisten aineiden tuotannossa ja hormonaalisessa suhteessa rasvakudoksessa.

Mikä määrittää rasvakudoksen kertymis- ja kulumisprosessin?

• energia-aineenvaihdunnan tasapaino (energian saannin ja kulutuksen suhde)
• ravintoaineiden suhde ruokavaliossa (ruokavalio)
• rasvakudoksen synteesin (muodostumisen) ja hajoamisen aineenvaihduntaprosessien tasapaino
• perinnöllinen - kaikentyyppisten aineenvaihdunnan, mukaan lukien rasva-aineenvaihdunta, perustuslailliset piirteet

Mitkä ovat lihavuuden tyypit? Pääasialliset syyt primaarisen ja sekundaarisen liikalihavuuden kehittymiseen.

• kilpirauhasen vajaatoiminta (elimen toiminnallisen toiminnan heikkeneminen)
• insulinooma (haimakasvain)
• kortikoestrooma
• aivolihavuus, joka johtuu syömiskäyttäytymisen säätelyyn osallistuvien aivojen alueiden ja alueiden vaurioista
• dienkefaalinen oireyhtymä (synnytyksen jälkeiset neuroendokriinis-metaboliset oireyhtymät, murrosiän hypotalamuksen oireyhtymä)
• kasvuhormonin puutos (idiopaattinen kasvuhormonin puutos, aivokasvaimet, leikkaus ja aivojen säteilyaltistus, synnynnäiset epämuodostumat)
• mielenterveyden häiriöt - neuroottiset häiriöt, syömishäiriöt
• geneettiset oireyhtymät ja sairaudet (Lawrence-Biedlin oireyhtymä, Albrightin osteodystrofia ja muut)
• tietyt lääkkeet (esim. glukokortikoidit)

Miten ihmisen syömiskäyttäytymistä säädellään, serotoniinin ja dopamiinin rooli ruokahalun säätelyssä.

Tärkeä rooli näissä säätelyprosesseissa on myös erityisten aineiden - biogeenisten amiinien ja välittäjien (välittäjät hermo- ja kemiallisten signaalien välittämisessä) aineenvaihdunnalla keskushermostossa, pääasiassa aivoissa. Muutokset pitoisuudessa sekä muutokset katekoliamiinien (adrenaliini, norepinefriini), serotoniinin, dopamiinin aivokudoksessa vaikuttavat merkittävästi ruoan saantiin.

Serotoniinin lisääntyminen aivokudoksissa johtaa syömiskäyttäytymisen heikkenemiseen. Sitä vähentävät myös sellaiset biologisesti aktiiviset aineet kuin: kolekystokiniini, vasopressiini, melanostimuloiva hormoni, glukagoni, leptiini, bombesiini. Päinvastoin, ne parantavat syömiskäyttäytymistä, eli stimuloivat ruoan saantia, - gamma-neuropeptidi, beeta-endorfiinit, adrenokortikotrooppisen hormonimolekyylin fragmentit.

Usein syynä lisääntyneeseen rasvan muodostumiseen ja varastointiin on fyysisen aktiivisuuden väheneminen samanaikaisesti ruokavalion kaloripitoisuuden lisääntymisen kanssa. Samaan aikaan suurimman panoksen muodostavat ruoasta tulevat rasvat, eivät proteiinit ja hiilihydraatit.

Rasvojen normaalin hajoamisnopeuden estäminen on insuliinioman liikalihavuuden ja kilpirauhasen vajaatoiminnan perusta.

Milloin elimistön kyky hajottaa rasvaa heikkenee?

On syytä huomioida erikseen, että jotkin lääkkeet - esimerkiksi rauwolfia-valmisteet ja jotkut verenpainetta alentavat lääkkeet (beetasalpaajat) vähentävät myös rasvan hajoamisen nopeutta ja määrää.

Miten syömiskäyttäytymistä säädellään aivoissa? Miten syömiskäyttäytyminen liittyy tunteisiin?

Ruokahalun lisääntymiseen voi liittyä kylläisyyden puute, mikä johtaa progressiiviseen painonnousuun ja lopulta liikalihavuuteen. Melko usein perusteena kulutetun ruoan määrän lisäämiselle ei ole nälän tunne tai ruokahalun lisääntyminen, vaan emotionaalisen epämukavuuden tunne.

Monet ihmiset tuntevat tämän tilan - kuten he sanovat, "syö stressiä", tee "matka jääkaappiin". Tällaiset ihmiset eivät yleensä alkavat syödä kylläisyyden tai nälän tyydyttämiseksi, vaan hälventääkseen huonoa mielialaa, ottaakseen tylsyyttä, lievittääkseen melankolian, ahdistuksen, yksinäisyyden, apatian ja masennuksen tunteita. Tällä tavoin on myös mahdollista yrittää paeta todellisuudesta, selviytyä stressaavasta tai traumaattisesta tilanteesta. Usein näin tapahtuu, kun arvoorientaatioissa, maailmankuvassa ja sosiaalisissa asenteissa tapahtuu muutos.

Mitä on ruoan juominen? Kuinka yleinen tämä ilmiö on? Kuka on vaarassa sairastua ruokahaluihin?

Miksi mieliala nousee syömisen jälkeen? Serotoniinin rooli onnen tai nautinnon tunteessa

Siten syöminen voi toimia serotoniinin tason modulaattorina aivojen rakenteissa sekä yleisesti että tunteiden, käyttäytymisen, ruoan ja muiden reaktioiden muodostumisesta vastaavissa osastoissa. Ja jo serotoniinin synteesin lisääntymiseen liittyy subjektiivisesti kylläisyyden ja emotionaalisen mukavuuden tunne.

Lyhyesti sanottuna biokemian ja fysiologian näkökulmasta aivojen serotoniinin puute johtaa syömiskäyttäytymisen muutoksiin ja masennustiloihin. Esimerkiksi juuri serotoniinin puute aivorakenteissa on emotionaalisen syömiskäyttäytymisen taustalla. Selvä emotionaalinen syömiskäyttäytyminen johtaa ruumiinpainon merkittävään nousuun ja liittyy ahdistuksen ja masennuksen lisääntymiseen. Koko asia on se, kuinka kauan tällainen mukautuva stressireaktio säilyy jokaisessa yksilössä.

Mitä muotoja emotionaalinen syömiskäyttäytyminen (syömisjuopuminen) voi saada? Yösyömisoireyhtymän ja pakonomaisen syömiskäyttäytymisen ilmenemismuodot

Toinen tunneperäisen syömiskäyttäytymisen muoto on pakko-oireinen syömiskäyttäytyminen. Tämä tieteellinen termi viittaa seuraavaan: toistuvat merkittävän ylensyömisen jaksot, joiden aikana ruokaa kulutetaan tavallista enemmän ja syöminen tapahtuu paljon tavallista nopeammin. Tällaisina ajanjaksoina itsehillintä ruuan imeytymisen määrän ja nopeuden suhteen menetetään kokonaan. Tyypillistä on, että nämä jaksot kestävät keskimäärin useita tunteja (usein enintään kaksi) ja niitä havaitaan kaksi tai useammin viikossa. Tätä lihavuuden syömishäiriön muotoa esiintyy 25 prosentilla potilaista.
Tämän seurauksena nämä syömiskäyttäytymisen muutokset johtavat ruumiinpainon merkittävään nousuun. Joidenkin kirjoittajien mukaan emotionaalista syömiskäyttäytymistä havaitaan 60 prosentilla lihavista potilaista.

Morgagni-Morel-Stewartin perinnöllinen oireyhtymä

Yleiset periaatteet liikalihavuuden hoidossa

Tähän mennessä on saatu näyttöä useiden masennuslääkeryhmän lääkkeiden menestyksekkäästä käytöstä syömishäiriöihin liittyvän liikalihavuuden hoidossa. Tämän masennuslääkeryhmän lääkkeet estävät serotoniinin takaisinoton aivojen rakenteissa.

Bulimia nervosan oireyhtymä - miten se ilmenee, ominaisuus sellaisen henkilön käyttäytymiselle, jolla on tämä oireyhtymä

Myös ylensyönnin lopettamiseen johtava tekijä on jonkun muukalaisen ulkonäkö. Kun painonnousu tulee varsin merkittäväksi, tällaiset ihmiset oppivat oksentamaan itse ylensyöntikohtausten jälkeen. Taaskin pysyminen kriittisesti status quon suhteen johtaa jäykkien, tiukkojen vähäkaloristen ruokavalioiden omaksumiseen, jotka on suunniteltu estämään painonnousu ylensyömisen jälkeen. Tällaisilla yksilöillä lihavuus ei saavuta selkeää luonnetta. Usein bulimia nervosa kuitenkin johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen. Se saattaa kuulostaa pettymykseltä, mutta uskotaan, että bulimia nervosan tärkein syy on epätyypillinen taustalla oleva masennus.

Mitkä ovat bulimia nervosan oirekompleksin hoidon periaatteet?

Kausiluonteiset ruokahaluhäiriöt

Lievissä ja poistuneissa muodoissa tämän tyyppistä syömishäiriötä esiintyy 40 prosentilla ihmisistä ja laajennetussa muodossaan vain 6 prosentilla. Eli tämän rikkomuksen rakenne on samanlainen kuin jäävuori - vain pieni osa näkyy pinnalla. Kausiluonteisten mielialahäiriöiden lievien muotojen esiintyvyys väestössä on melko korkea. Kausiluonteisten tunnehäiriöiden erikoisuus liittyy vuodenaikaan. Nämä kausiluonteiset mielialahäiriöt kehittyvät pimeän, kylmän vuodenajan aikana, nimittäin maantieteellisestä leveysasteesta riippuen syksyn puolivälistä maaliskuun puoliväliin. Näkyy useimmiten naisilla. Ne yhdistetään aina syömiskäyttäytymisen rikkomiseen lisääntyneen ruokahalun tyypin mukaan, mikä johtaa ylipainon esiintymiseen. Tällaisille naisille premenstruaalinen oireyhtymä on tyypillistä, samoin kuin kuukautiskierron epäsäännöllisyydet harvinaisten ja lyhyiden kuukautisten tyypin mukaan.

Sairauden ilmenemisen aikana tällaisilla naisilla on lisääntynyt valituksia monenlaisista kroonisista kivuista. Kausiluonteiseen mielialahäiriöön liittyvä masennus on yleensä lievää tai kohtalaista. Pohjimmiltaan se ilmenee alentuneesta mielialan taustasta, apatiasta, alentuneesta suorituskyvystä, jatkuvasta väsymyksestä, masennuksesta ja unen keston pidentymisestä. Tässä tapauksessa uni on kuitenkin suurimmaksi osaksi levotonta ja ajoittaista. Lisäksi pitkästä unessa oleskelusta huolimatta tällainen unelma ei tuo levon tunnetta. Ja seurauksena tällaiset ihmiset ovat letargisia, väsyneitä ja tuntevat itsensä ylikuormituiksi aamulla.

Kausiluonteisen mielialahäiriön oireet, mitkä ovat syyt?

Pimeällä kaudella melatoniinin (aivolisäkehormonin) syklinen päivittäinen tuotanto muuttuu ja hypotalamuksen erityisten hormonien, serotoniinin ja dopamiinin tuotanto vähenee jatkuvasti. Dopamiinin ja serotoniinin muuttuneeseen aineenvaihduntaan liittyy kehon painon nousu, syömishäiriöt ja masennuksen ilmenemismuodot. Päiväsaikaan oireet kääntävät kehityksensä ja häviävät kokonaan.

Mitkä ovat kausiluonteisen mielialahäiriön hoidon periaatteet?

Toinen hoitomenetelmä on sellaisten masennuslääkkeiden käyttö, joiden vaikutusmekanismi perustuu serotoniinin takaisinoton estoon. Lääkehoitojakson kesto on yleensä 3-4 kuukautta. Tällaisia ​​kursseja pidetään pimeänä vuodenaikana. Valohoidon yhdistelmä lääkehoitokurssien kanssa voi lyhentää lääkehoidon kestoa.

Kausiluonteisista mielialahäiriöistä (emotionaalisista) häiriöistä kärsivien potilaiden tulee altistua auringonvalolle useammin, kävellä aurinkoisina päivinä myös talvella, loma on parempi viettää hiihtokeskuksissa, välttää tummien tai sävytettyjen lasien käyttöä arjessa.

On muistettava, että masennuslääkkeiden, kuten monien muidenkin lääkkeiden, käyttö on sallittua vain asianmukaisen erikoislääkärin suosituksesta ja valvonnassa.
Yhteenvetona kaikesta yllä olevasta voidaan sanoa, että ylipainon ongelma on monisyinen, usein yhdistettynä erilaisiin endokriinis-aineenvaihduntahäiriöihin ja tunnealueen häiriöihin.

Mitkä ovat lihavuuden tyypit ja asteet?

Lihavuuden asteet määritetään painoindeksillä, joka voidaan määrittää painoindeksilaskimella tai kaavalla: BMI = paino kg / (pituus metreinä) 2 .

• 1 astetta- Painoindeksi on 20 - 30. Tällä lihavuusasteella on melko helppoa laihtua, on tarpeen säätää ruokavaliota ja lisätä kohtalaista fyysistä aktiivisuutta.
• 2 astetta- painoindeksi on 30-40. Tässä vaiheessa riski sairastua liikalihavuuteen liittyviin sairauksiin (ateroskleroosi, diabetes mellitus ja monet muut) kasvaa. Painonpudotus tulee olemaan paljon vaikeampaa. On välttämätöntä noudattaa tiukasti ruokavaliota, lisätä fyysistä aktiivisuutta. Tämän liikalihavuuden ominaisuus on ylimääräisten kilojen nopea paluu vanhaan elämäntapaan siirtymisen jälkeen. Siksi oikean ravinnon ja fyysisen toiminnan tulisi tulla yleiseksi, ei vain lyhytaikaiseksi tapahtumaksi.
• 3 astetta- Ylipainoindeksi 40 - 60. Yksin laihdutus on erittäin vaikeaa. Ihmisen on vaikea liikkua, kumartua, ruokamyrkytyskohtauksia havaitaan usein, hengenahdistusta ilmenee pienen fyysisen rasituksen jälkeen. Riski saada samanaikaisesti vakavia sairauksia on suuri. Kuten 2. asteen kohdalla, sinun on harkittava täysin uudelleen ja muutettava elämäntapaasi. Tässä vaiheessa on usein tarpeen turvautua muihin laihdutusmenetelmiin (psykoterapeuttinen, kirurginen). Hoitamattomana kehittyy vuosien mittaan liikalihavuuden 4. aste - tappava sairaus.
• 4 astetta- painoindeksi yli 60. Nämä ovat hyvin sairaita ihmisiä, joilla on koko joukko sairauksia. Kehon motoristen toimintojen heikentymisen lisäksi lisääntyvät sydämen ja hengitysvajauksen oireet (hengenahdistus jopa levossa), mikä voi johtaa täydelliseen sydämenpysähdykseen. Tämän asteen lihavuus on erittäin vaikea parantaa. Monet uskovat, että tämä ei ole mahdollista, vaikka mikään ei ole mahdotonta.

Lihavuusasteiden lisäksi on olemassa sellainen asia kuin liikalihavuuden tyyppi, jotka vaihtelevat rasvan jakautumisen mukaan kehossa.

Ruoansulatuskanavan ja perustuslaillisen liikalihavuuden tyypit (primaarinen liikalihavuus):

1. naisellinen tyyppi- pääasiassa naisille ominaista, tämän tyyppinen rasva jakautuu enemmän pakaraan ja reisiin, usein tällaisilla ihmisillä on massiiviset jalat. Rasva sijaitsee yleensä suoraan ihon alla, iho löystyy, näyttää usein appelsiininkuorelta, selluliittia kehittyy. Tämän tyyppistä hahmoa kutsutaan myös päärynätyypiksi. Mielenkiintoista on, että tämän tyyppisessä liikalihavuudessa ihmisellä on huono mieliala, masennus, unihäiriöt ja apatia. Fyysisessä toiminnassa jalkoja kuormittavien harjoitusten tulisi olla etusijalla. On myös tärkeää harkita uudelleen paitsi ravintoa, myös vesijärjestelmää. Runsas juominen (hiilihapoton puhdistettu vesi) edistää rasva-aineenvaihdunnan tuotteiden nopeampaa poistumista ihonalaisesta rasvakerroksesta.

2. miestyyppi- on sama sekä naisille että miehille. Tällaisilla ihmisillä on suuri pyöristetty vatsa, massiiviset hartiat ja laajentuneet rintarauhaset. Tämäntyyppinen liikalihavuus vaikeissa tapauksissa edistää lihavuutta ja sisäelimiä, mikä on hengenvaarallista. Tällaista lukua verrataan omenaan. Naistyypistä poiketen mieslihavat ihmiset ovat painostaan ​​huolimatta hyvin iloisia, aktiivisia ja ruoan syöminen tuo heille suurta mielihyvää. Tämän tyyppisessä liikalihavuudessa on tärkeää, että ruoka on murto-osaa, eli sinun täytyy syödä usein, mutta pieninä annoksina, välttää illalla syömistä ja "pikaruokaa". On myös välttämätöntä sulkea pois savustetut, mausteiset, suolaiset, makeat ruoat. Ja fyysisen toiminnan joukossa on parempi antaa etuja sydänkuormille: juoksu, hyppääminen, uinti, tanssi ja niin edelleen.

3. sekoitettu tyyppi- yleisin hahmotyyppi, joka liittyy syömishäiriöihin ja syömiskäyttäytymiseen. Samalla rasva jakautuu tasaisesti koko kehoon, sekä vatsalle että lantiolle, käsivarsille, hartioille ja kasvoille. Tällaiset ihmiset liikkuvat vähän, kärsivät mielialan vaihteluista, haluavat jatkuvasti nukkua, syödä ja kokea hermostuneisuutta. Tämän tyyppisen liikalihavuuden hoidossa on erittäin tärkeää tarkistaa ruokavalio- ja liikunta-ohjelma kokonaan.

Myös liikalihavuuden tyypin perusteella voidaan arvioida sairautta, joka johti ylipainoon. Joten esimerkiksi Itsenko-Cushingin taudissa rasva kerääntyy vain vatsaan ja kasvoihin, miesten kastraatiossa rasva jakautuu lantiolle, pakaraan, vatsaan ja rintarauhasiin.

Mutta ei väliä minkä tyyppisestä liikalihavuudesta, sinun on joka tapauksessa laihdutettava ja hoidettava niiden syytä. Mikä tahansa tyyppi johtaa lopulta vakaviin seurauksiin.

Miten lihavuus vaikuttaa terveyteen?

Terveys on hyvin laaja käsite, se ei ole vain elinten oikea toiminta, vaan myös psyyken normaali tila, täydellinen sosiaalinen sopeutuminen ja jatkuva henkinen kehitys. Ja vain tämä kompleksi tekee ihmisen terveeksi ja onnelliseksi. Monet lihavat naiset eivät voi parantaa henkilökohtaista elämäänsä, luoda tai pelastaa perhettä, heillä on paljon komplekseja. Onneton ihminen ei voi olla terve.

Yritetään ymmärtää sairauksia, joihin liikalihavuus johtaa. Valitettavasti koko joukko sairauksia ei jätä sinua odottamaan ihmisiä, joilla on ylimääräisiä parikymmentä kiloa, joista monet voivat olla hengenvaarallisia.

Diabetes mellitus lihavilla ihmisillä

Liikalihavuus aiheuttaa todennäköisemmin tyypin 2 diabetes mellitusta, eli hankittua tai insuliinista riippumatonta.

Tyypin 2 diabetes mellituksen syyt liikalihavuudessa.

Ylipainoisten ihmisten elämäntapa laukaisee korkean verensokeritason. Joten jos henkilöllä on riittävästi fyysistä aktiivisuutta, suurin osa glukoosista imeytyy lihaksiin työnsä aikana glykogeenin muodossa, kun taas insuliinia tarvitaan paljon vähemmän. Laiskan elämäntavan ja lisääntyneen hiilihydraattien saannin myötä glukoosin imeytyminen vaatii suuren määrän insuliinia, ja ylimääräinen sokeri edistää rasvan muodostumista sekä ihon alla että sisäelimissä. Samaan aikaan haima on ehtynyt, eikä insuliini riitä suureen glukoosimäärään - diabetes mellitus ilmenee.

Tyypin 2 diabetes mellituksen hoito liikalihavuudessa.

Tämän tyyppisen diabeteksen hoidon pääperiaate on ruokavalio, jossa on pieni määrä hiilihydraatteja ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus. Tämä on parannuskeino liikalihavuuteen. Ruokavaliolla voidaan palauttaa sokeritasot täydellisesti ilman insuliinikorvaushoitoa.

Tyypin 1 diabetes mellitus (insuliiniriippuvainen diabetes) on geneettinen sairaus, joka ilmenee oman insuliinin tuotannon puutteena. Tämäntyyppinen diabetes ei riipu liikalihavuudesta. Toisaalta tyypin 1 diabetes voi aiheuttaa painonnousua. Tämä tapahtuu, kun ihminen kuluttaa suuren määrän leipäyksiköitä ruoan kanssa, ja verensokerin alentamiseksi hän ruiskuttaa enemmän insuliinia. Samalla imeytyy lisääntynyt määrä glukoosia, joka kerääntyy rasvan muodossa. Tämän tyyppisen diabeteksen hoito on mahdollista vain insuliinihoidolla.

Rasvamaksa tai rasvamaksa

Rasvamaksan syyt: Jos ruoan mukana tulee suuri määrä rasvaa, rasva-aineenvaihdunta häiriintyy ajan myötä, mikä tapahtuu myös maksassa. Alkoholin ja muiden haitallisten aineiden tai huumeiden vaikutuksen alaisena maksasolut korvautuvat rasvasoluilla ja maksan vajaatoimintaa esiintyy.

Rasvamaksan oireet:

• sydämen rytmin rikkominen;
• hengenahdistus vähäisessä rasituksessa tai jopa levossa;
• korkea verenpaine, yli 140/60 ja jopa 200/120 mmHg. Taide.;
• päänsärkyä ja niin edelleen.

Liikalihavuus ja ateroskleroosi

Liikalihavuus ja verisuonet

Lihavuus ja nivelet

Mutta pahinta on lihavuus. kuuluu syövän riskiryhmään. Ylipainoisilla potilailla on usein maha-suolikanavan, rintojen ja virtsaelinten syöpä.

Liikalihavuus ja raskaus, kuinka tulla raskaaksi ja kantaa vauva?

3 ja 4 asteen lihavuudella todennäköisyys tulla raskaaksi on hyvin pieni. Mutta vaikka lihavuuden taustalla on tapahtunut vauvan hedelmöitys, nainen kohtaa usein erilaisia raskauden patologiat:

• hormonaaliset häiriöt seurauksena - lisääntynyt riski (1:10) ennenaikaiseen raskauden keskeytymiseen (keskenmenoihin);
• verenkiertohäiriöiden ja kroonisen hypoksian vuoksi se on mahdollista kohdunsisäinen kasvun hidastuminen tai, mikä vielä pahempaa, sikiön häipyminen ja kuolleena syntymä;
• raskauden toisen puoliskon toksikoosi (preeklampsia), joka ilmenee korkeasta verenpaineesta, proteiinin menetyksestä virtsassa, voimakkaasta turvotuksesta, vahingoittaa paitsi äitiä, myös vauvan kehitystä; joka neljännellä lihavalla naisella on preeklampsia;
• eniten peloissaan eklampsia äidillä , joka uhkaa hänen elämäänsä, ilmenee kouristusoireyhtymänä, koomana; ainoa hoitomenetelmä on keisarileikkaus, vaikka 38 viikon ajanjakso ei olisi vielä tullut, tämä on monimutkainen preeklampsian tulos;
• lisääntynyt patologioiden kehittymisen riski sydän, maksa, munuaiset naisella;
• vauvan suuri paino , mikä vaikeuttaa synnytyksen hallintaa, riski saada lapsi synnytysvammoista;
• heikkoa työvoimaa , lapsiveden myöhäistä erittymistä esiintyy joka neljännellä synnyttäjällä;
• ennenaikaisuus tai jälkikypsyys joka kymmenes ylipainoinen synnyttävä nainen tulee raskaaksi;
• korkean riskin (1:10) kehitystä synnytyksen jälkeiset komplikaatiot - kohdun verenvuoto.

Mahdollisista riskeistä ja komplikaatioista huolimatta lihavat naiset tulevat silti raskaaksi ja synnyttävät terveitä vauvoja, ei kannata vaipua epätoivoon. Kyse on vain siitä, että tällaiset naiset tarvitsevat erityistä synnytyslääkäri-gynekologien valvontaa, etenkin raskauden viimeisinä viikkoina.

Ja kauemmas, Raskaus ei ole paras aika laihduttaa, mutta silti raskaana olevien naisten ruokavalio ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus ovat tarpeen kauan odotetun lapsen helpottamiseksi. Tulevan äidin tehtävänä ei ole saada uusia ylimääräisiä kiloja, mutta ei laihduttaa.

Kuinka paljon painon pitäisi lihoa raskauden aikana?

• 10-12 kg 9 kuukaudessa synnytystä pidetään normaalina, 4 kg tästä lisäyksestä putoaa omaan painoonsa ja loput - sikiöön, kohtuun, istukkaan ja lapsivesiin;
• jos nainen on lihava 3-4 astetta , painonnousu ei saa olla yli 5-6 kg;
• tilastojen mukaan Lihavat naiset lihovat raskauden aikana useimmiten 20 kg tai enemmän, mutta meidän on muistettava, että ylimääräiset kilot kerääntyvät rasvan muodossa vatsaan, lantioon, koko kehoon, ja niitä on vaikea menettää synnytyksen ja ruokinnan jälkeen.

• päivittäinen kaloripitoisuus - enintään 2500 kcal, mutta ei vähemmän, naisen on tarjottava vauvalle ravintoaineita normaalia kehitystä varten;
• ruoan pitäisi olla toistuvia, murto-osia, pieniä annoksia;
• tarvitsee paljon proteiinia (liha, kala, palkokasvit, maitotuotteet);
• rajoittaa helposti sulavien hiilihydraattien määrää mahdollisimman paljon (makeiset, perunat, leivonnaiset, makeat hedelmät, sokeri, hunaja ja niin edelleen);
• rasvat pitäisi olla enemmän muodossa tyydyttymättömiä rasvahappoja (kala ja äyriäiset, pieni määrä voita ja kasviöljyä, pähkinöitä);
• korkea kalsiumpitoisuus (juusto, raejuusto, vihannekset, hedelmät) ja vitamiinit;
• jyrkkä suolarajoitus - jopa epätäydellinen teelusikallinen päivässä;
• vähentynyt nesteen saanti (vesi ja nestemäinen ruoka) 1,5 litraan asti.

Lapsettomuuden hoito liikalihavuuden taustalla. Useimmissa tapauksissa (9:llä 10:stä) on mahdollista tulla raskaaksi painonpudotuksen jälkeen. Lihavuusasteilla 1 ja 2 lapsen onnistuneeseen hedelmöittymiseen riittää laihtuminen vain 10 - 20 kg, 3-4 asteen lihavuudella tietysti se on vaikeampaa, mutta kaikki on mahdollista, sinulla on yrittää kovasti taistella ylimääräistä rasvaa vastaan.

Hormonaalisten häiriöiden tapauksessa gynekologi liittyy näiden muutosten korjaamiseen, mutta ilman oikeaa elämäntapaa ei silti tule toimeen.

Lasten ja nuorten liikalihavuusongelmat, alle 1-vuotiaiden lasten liikalihavuus, mikä on hoito?

Lasten liikalihavuuden lisääntyessä ikään liittyvät sairaudet nuoreutuvat, joten lasten aivohalvaukset eivät ole enää hölynpölyä, eikä ateroskleroosia esiinny enää vain yli 40-vuotiailla. Siksi on erittäin tärkeää seurata lastesi terveyttä, etenkin seksuaalisen kehityksen aikana, juuri tämä ikä maksimoi riskin saada ylimääräisiä kiloja.

Syömishäiriöiden ja passiivisuuden lisäksi on myös Muita lasten liikalihavuuden syitä:

• geneettinen taipumus. Jos toinen vanhemmista on lihava, niin lapsen riski sairastua patologiaan on noin 40-50%, ja jos molemmat vanhemmat ovat ylipainoisia, riski kasvaa 80%. Mutta meidän on muistettava, että genetiikka vain altistaa, ja elämäntapa, ympäristö, psyykkinen tila, kasvatus ja niin edelleen ovat jo sen päällä.
• Hormonaaliset häiriöt - siksi liikalihavuutta voi esiintyä murrosiässä, nimittäin varhaislapsuudessa (3 vuoteen asti), 6-7 vuoden aikana, tytöillä kuukautisten muodostumisen aikana ja pojilla 12-16 vuoden iässä. Lisäksi liikalihavuus voi kehittyä muiden hormonaalisten häiriöiden taustalla, useimmiten kilpirauhashormonien puutteella tai puuttumisella (kilpirauhasen vajaatoiminta).
• Keskushermoston sairaudet: traumaattinen aivovamma, vesipää, aivokalvontulehdus, meningoenkefaliitti, synnynnäiset oireyhtymät ja niin edelleen.
• Psykologinen trauma - liikalihavuus voi kehittyä läheisten menettämisen, tapaturman, henkisen tai fyysisen väkivallan perheessä tai kadulla ja muiden tunnekokemusten jälkeen.
• passiivisuuden oireyhtymä - esiintyy nuorilla, jotka harrastivat lapsuudessa jonkinlaista urheilua ja lopettivat sitten äkillisesti harjoittelun.

Lasten liikalihavuuden asteen määrittäminen painoindeksin käyttöä pidetään epätietoisena, koska keho kasvaa edelleen nopeasti.

Asteiden porrastuksessa käytetään usein joko paino- ja pituusnormien kuvaajia kunkin iän osalta tai sentile-pöydät, jolla on poikkeama, josta voidaan sanoa, onko lihavuutta vai ei.

Centile-taulukko nro 1: Kasvu- ja painonormit 0-17-vuotiaille pojille*.


Centile-taulukko numero 2: Kasvu- ja painonormit 0-12-vuotiaille tytöille*.


*Normi ​​on indikaattorit 10 - 90%. Arvot yli 90 % viittaavat ylipainoon ja alle 10 % alipainoon, jotka molemmat edellyttävät lastenlääkärin konsultaatiota.

Painonormista poikkeamien prosenttiosuudesta riippuen erotetaan myös neljä lihavuuden astetta:

• 1 astetta - kun paino ylittää 15-25 %;
• 2 astetta - ylipainolla 25 - 50% normista;
• 3 astetta - jos paino ylittää 50 % normista;
• 4 astetta - ylipaino on yli 100%.

Ruoansulatuslihavuuden lasten hoidon periaate on sama - siirtyminen oikeaan ravitsemukseen ja lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen.

Kouluikäisten lasten ja nuorten liikalihavuuden ruokavalioperiaatteet:

• Lasten ja nuorten tiukat ruokavaliot ovat vasta-aiheisia, koska kasvava elimistö tarvitsee tasapainon vitamiineja, kivennäisaineita, kalsiumia, proteiineja, rasvoja (mukaan lukien kolesteroli) ja hiilihydraatteja, joten oikea ravitsemus tulisi suosia;
• Vähennä kaloreita asteittain, 300-400 kcal, jopa 1500 kcal päivässä;
• Ruokalistan tulisi sisältää suuri määrä kasvi- ja proteiiniruokia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja - näitä ovat täysjyväviljat, maito- ja piimätuotteet, liha ja kala, raa'at vihannekset, hedelmät, ruisleipä ja niin edelleen;
• Ruoan tulee olla murto-osaa, usein - 5-6 kertaa päivässä;
• Sulje pois helposti sulavat hiilihydraatit (makeiset, leivonnaiset, tuore valkoinen leipä);
• Sulje pois savustettu liha, paistettu, mausteinen, suolainen ruoka, makeat juomat;
• Noudata juomista vähintään 2 litraa päivässä.

• aktiiviset pelit;
• liikuntakoulutus koulussa;
• työllisyys vaakapalkeissa;
• kävely, juoksu, uinti, pyöräily;
• mikä tahansa urheilu, tanssi ja niin edelleen.

Alle 1-vuotiaiden lasten liikalihavuus. Myös vauvat voivat olla lihavia, vaikka monet äidit ja varsinkin isoäidit ovat niin tyytyväisiä pikkulastensa punertaviin poskiin ja poimuihin. Mutta ylipaino vaikuttaa usein negatiivisesti lapsen fyysiseen ja emotionaaliseen kehitykseen, hänen tulevaan terveyteensä ja harvemmin se voi olla merkki vakavammista synnynnäisistä patologioista.

Vauvojen liikalihavuuden diagnoosi tehdään myös laskelmien mukaan käyttäen senttiilitaulukoita normaalipituuksista ja -painoista.
Imeväisten liikalihavuutta kutsutaan paratrofiaksi. Paratrofiaa on kolme astetta:

• 1 astetta - ylipaino 10-15%;
• 2 astetta – 15 - 30 %;
• 3 astetta – yli 30 %.

Alle 1-vuotiaiden lasten liikalihavuuden riskiryhmät:

• lapset, joiden vanhemmat ovat lihavia;
• suuri syntymäpaino, yli 4 kg;
• pulloruokitut lapset;
• syntynyt diabetesta sairastaville äideille;
• lapset, joilla on synnynnäinen kilpirauhasen vajaatoiminta;
• synnynnäiset geneettiset oireyhtymät, anomaliat aivojen kehityksessä ja niin edelleen.

Mitkä ovat lihavuuden kirurgiset hoitomenetelmät?

Lihavuuden hoitoon käytetyt kirurgiset menetelmät:

Toiminnan tyyppi	Indikaatioita	Kirurgisen hoidon periaate	Erikoisuudet
Rasvaimu	Lihavuuden ulkonäön parantaminen	Rasvan kirurginen poisto vatsasta, reisistä tai hartioista.	Operaatio poistaa suuren määrän kiloja kerralla. Rasvaimu on verinen ja vaikea leikkaus, joka vaatii pitkää toipumista leikkauksen jälkeen. Se ei ratkaise täysin liikalihavuuden ja sen komplikaatioiden ongelmaa. Jos tällaisen leikkauksen jälkeen henkilö palaa vanhaan elämäntapaan, ylipainon paluu ei ole kauan tulossa. Siksi ennen kuin päätät rasvaimusta, sinun on vaihdettava oikeaan elämäntapaan ja ravintoon ennen leikkausta.
Toimenpiteet, joilla pyritään vähentämään kulutetun ruoan määrää
Intragastrinen ilmapallo	Ruoansulatus- ja perustuslaillinen liikalihavuus, jota vaikeuttaa erityisesti diabetes, ateroskleroosi ja muut sairaudet. Ei sovellu ihmisille, joilla on syömisongelmia, eli liikalihavuuden psykoemotionaalinen muoto. Tällaisissa tapauksissa mahalaukun tilavuuden väheneminen johtaa pitkittyneeseen ja pitkittyneeseen masennukseen, psykoosiin.	Endoskoopin avulla vatsaan työnnetään ilmapallo, joka on jo täytetty nesteellä vaaditussa tilavuudessa 400 - 700 ml, mikä vähentää mahalaukun onteloa.	Tämä on turvallisin, elimiä säilyttävä ja tehokkain menetelmä liikalihavuuden hoitoon, se suoritetaan ilman yhtäkään viiltoa. Sen avulla voit vähentää merkittävästi annosten määrää, edistää nopeaa kylläisyyttä ja vähentää ruokahalua. Toinen tämän menetelmän tärkeä etu on kyky poistaa ilmapallo milloin tahansa.
Mahalaukun ohitusleikkaus		Vatsa itse asiassa muotoillaan uudelleen, pieni osa on eristetty ja liitetty pohjukaissuolen sipuliin.	Leikkaus on traumaattinen. Mutta ruoan määrän vähentämisen lisäksi saavutetaan makeiden ja rasvaisten ruokien ruokahalua vähentävä vaikutus.
Vatsan nauhat		Vatsa on jaettu kahteen osaan kiinnittämällä siihen erityinen rengas.	Mahalaukun irrottamisen jälkeen sen yläosan tilavuus on vain 50 ml. Näin voit tuntea olosi kylläiseksi ruoalla hyvin pieninä annoksina, ruokahalusi laskee jyrkästi. Tämä toimenpide siirretään melko helposti, rengas voidaan poistaa milloin tahansa, sen korkea tehokkuus on todistettu. Tämä on yleisimmin käytetty menetelmä lihavuuden hoitoon.
Toimenpiteet ruoan imeytymisen vähentämiseksi
Ohutsuolen ohitus	Kaikenlainen liikalihavuus, varsinkin kun syöt ruokaa stressin taustalla. Erityisesti tarkoitettu liikalihavuuden komplikaatioiden kehittymiseen.	Ohutsuoli leikataan vähintään 50 cm:n etäisyydeltä mahasta ja ommellaan paksusuoleen, ja ohutsuolen toisen osan pää ommellaan.	Tämäntyyppinen leikkaus on melko monimutkainen, sillä voi olla suuri määrä hengenvaarallisia komplikaatioita, joten tätä leikkausta suoritetaan harvoin. Tuloksena on, että syöty ruoka ei sula, vaan se erittyy peräsuolen kautta.
Biliopankreaattinen shunting		Osa mahalaukusta poistetaan ja maksan ja haiman eritystiehyet ommellaan pohjukaissuolen sipulista ohutsuoleen, metrin päähän umpisuolesta.	Leikkaus on erittäin monimutkainen, yhdistetty, mutta siitä huolimatta se osoitti korkeaa tehokkuutta ihmisillä, joilla on 3-4 lihavuusastetta. Ruoan imeytyminen ohutsuolessa on häiriintynyt. Ja tämä on menetelmä, jonka seurauksena voit syödä runsaasti ja laihtua.

Koodaus ja kansanlääkkeet liikalihavuuden hoitoon, pillerit ja muut ei-perinteiset lääkkeet, jotka ovat tehokkaita liikalihavuuden hoidossa?

Yritetään ymmärtää tämä joukko liikalihavuuden korjaustoimenpiteitä ja kumota myyttejä helposta ja nopeasta laihduttamisesta.

Myytti nro 1: "Koodaus auttaa pääsemään nopeasti, lopullisesti eroon ylipainosta."

Miksi koodausta ei voida kutsua radikaaliksi lihavuuden menetelmäksi?

• Monille koodaus aiheuttaa todella vastenmielisyyttä roskaruokaa kohtaan ja ruokahalun vähenemistä. Mutta tämä menetelmä antaa vain lyhyen aikavälin tuloksia(useasta kuukaudesta 2 vuoteen), ja jos tänä aikana henkilö ei totu oikeaan ravitsemukseen ja elämäntapaan, paino palaa hyvin nopeasti, myös plussina.
• Koodaus edellyttää monien sääntöjen noudattamista, joista tärkein on oikean ravinnon noudattaminen ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, ja tämä, kuten tiedät, auttaa myös ilman psykiatria.
• Ei voi koodata useita kertoja kaksi, enintään kolme kertaa.
• Erittäin herkillä yksilöillä koodaus voi johtaa bulimiaan ja anoreksiaan, eli syömishäiriötiloihin, mikä johtaa peruuttamattomiin seurauksiin keholle ja psyykelle.
• No, ja mikä tärkeintä, kaikki ihmiset eivät ole alttiita erilaisille koodauksille ja hypnoosi, tämä menetelmä on täysin merkityksetön.

Myytti #2: "On täysin turvallista ottaa laihdutuspillereitä."

Myytti 3: "Yrtit ja muut yrttilääkkeet lihavuuden hoitoon ovat täysin turvallisia."

1. Kasvit, joilla on diureettinen vaikutus:

• puolukan lehdet, herukat;
• sikuri;
• fenkoli;
• maissisilkki ja niin edelleen.

Diureetit poistavat nestettä ja vähentävät kokonaispainoa, eivät rasvaa, mikä johtaa kuivumiseen ja aineenvaihduntaprosessien estymiseen. Tällaiset lääkkeet on tarkoitettu turvotukseen.

2. Kasvit, joilla on laksatiivinen vaikutus:

• senna;
• aloe;
• raparperi;
• anis;
• hibiscus ja monet muut.

3. Kasvit, jotka vähentävät ruokahalua:

• spirulina;
• pellavansiemenet;
• leseet ja vehnänalkio;
• ananas.

4. Myrkyllisiä yrttejä. Yleisimmin käytetty hellebore . Myrkylliset yrtit johtavat krooniseen myrkytykseen ja vaikuttavat negatiivisesti suolistoon, maksaan, munuaisiin ja jopa sydämeen. Ruokahalu tietysti vähenee huomattavasti, kilot menevät pois, mutta millä hinnalla.

Näistä kielteisistä näkökohdista huolimatta monet kasvit ovat erittäin hyödyllisiä ja täydentävät ruokavaliota hyvin painonpudotuksen aikana, mutta vain vitamiinien, hivenaineiden ja antioksidanttien lähteenä, jotka ovat aineenvaihdunnan katalyyttejä.

Myytti 4: "Biomagneetti painonpudotukseen, syö ja laihduta sohvalla istuen."

Myytti numero 5. "Kotona laihdutuslaitteet, laihduta sohvalla makaamalla."

Suosituimmat painonpudotuslaitteet:

• minisaunat vatsalle;
• erilaiset hierontalaitteet ongelma-alueille;
• perhoset, joissa on lämmitys- ja värisevä vaikutus;
• ultraäänitoimintaan perustuvat kavitaatiovalmisteet ja monet muut.

Taistelu liikalihavuutta ja ylipainoa vastaan, mitä sen pitäisi olla?

Psykologinen valmistautuminen ja asettaminen painonpudotukseen.

Ennen kuin aloitat liikalihavuuden hoidon, sinun on päätettävä itse kysymykset ja priorisoitava:

• Pitääkö minun laihduttaa?
• Miksi tarvitsen sitä?
• Haluanko sen?
• Olenko valmis tähän?
• Kuinka voin tehdä tämän tehokkaasti?
• Haittaako se minua?
• Ja mitä sanovat asiantuntijat ja läheiset, joihin luotan?

Jos henkilö tarttuu ongelmiin ja masennukseen, hoitoon tulee liittyä positiivisia tunteita. Voit lähteä retkelle, luontoon, harrastaa suosikkiasioitasi tai vaikkapa extreme-lajeja, shoppailla, toteuttaa kauan kaivattuja ideoita. Tämä on välttämätöntä, jotta kehosi saa endorfiineja ja muita onnellisuushormoneja, joita yleensä vapautuu aterioiden aikana, jolloin ylensyöntitarve katoaa.

Jotkut ihmiset tarvitsevat kannustimia ja tavoitteita asettaakseen itselleen. Joillekin se on terveellistä, toisille kaunista, monet naiset asettavat itselleen tavoitteeksi synnytyksen, ja joku haluaa vain mahtua tiukkaan pukuun.

Heikkotahdon ja luonteen omaavat voivat käydä psykologilla, joka auttaa selviytymään erilaisista tunne-ongelmista.

Lihavuuden ravitsemusvinkkejä:

1. Tiukat ruokavaliot lihavuudelle eivät sovellu, ne johtavat nopeasti painonpudotukseen, mutta kukaan ei selviä tällaisesta ruokavaliosta pitkään, ja menetetyt kilot palaavat nopeasti.

2. Siirtyminen oikeaan ravintoon, eikä ruokavalio auta ratkaisemaan liikalihavuusongelmaa, mutta vain tästä tulisi tulla sääntö ja elämäntapa, ei väliaikainen kampanja kehollesi.

3. Aterioiden tulee olla usein 5-6 kertaa päivässä, mutta annosten tulee olla pieniä, ylensyöntiä ei saa sallia ja kannattaa syödä ennen kuin nälkä iskee.

4. Juomatila. Puoli tuntia ennen ateriaa sinun tulee juoda lasillinen vettä, tämä vähentää ruokahalua. Mutta et voi juoda ruokaa, sinun täytyy juoda aikaisintaan 30-60 minuuttia syömisen jälkeen. On tarpeen juoda hiilihapotonta pöytä- tai kivennäisvettä, sen päivittäinen määrä tulee laskea seuraavasti: 30 ml tai enemmän vettä 1 painokiloa kohti. Lisäksi jokaista teetä tai kahvia kohden lisää 1 lasillinen puhdasta vettä. Hiilihapotetut ja sokeripitoiset juomat edistävät rasvan kertymistä ihon alle, ne tulisi sulkea kokonaan pois. Puhdasta vettä tarvitaan aineenvaihdunnan osallistumiseen ja sen kiihtymiseen.

5. Lihavuuden ruokalista tulee sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hivenaineita. Päivän ensimmäisellä puoliskolla tarvitaan monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, ja toisessa - kasviperäisiä ruokia. Ruokavalion päivittäinen energia-arvo on 1200-1600 kcal:

• Minimoi helposti sulavien hiilihydraattien määrä(makeiset, mukaan lukien makeat hedelmät, leivonnaiset, perunalastut, tuore valkoinen leipä jne.). Leipää tulee syödä, mutta ruislajikkeita tulee valita. On tärkeää juoda teetä ja kahvia ilman sokeria tai hunajaa, tähän tottuu nopeasti, kahviin voi lisätä maitoa ja teehen sitruunaa.
• Sulje pois: paistettuja, mausteisia, savustettuja ruokia, alkoholia, pikaruokaa, pikapurtavaa sämpylöiden kera ja niin edelleen.
• Rasvan määrä pitäisi vähentää, mutta ei poissuljeta, koska rasvat, erityisesti tyydyttymättömät rasvat, ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Rasvojen tulee olla kalasta, kasviöljystä, maitotuotteista, vähärasvaisesta lihasta.
• Proteiinit on otettava päivittäin, joskus voit tehdä purkavia proteiinittomia päiviä.
• Ruokavaliota tulee hallita kasvisruokaa.
• Tarvitsee vähennä syömäsi suolan määrää jopa 0,5 tl päivässä.

Liikunta.

Istuva ja makaava elämäntapa on vaihdettava aktiiviseen. Monet joutuvat vain nousemaan sängystä ja lisäämään sitten vähitellen kuormitusta. Se on vaikeaa, mutta välttämätöntä. Sinun on aloitettava kävelyllä, päivässä otettavien askelten määrän tulee olla vähintään 10-12 tuhatta. Harjoitussarja tulee valita yksilöllisesti kuntovalmentajan tai liikuntaterapialääkärin toimesta arvioituaan terveydentilan, käyttöaiheet ja vasta-aiheet. Mikä tahansa tehokas kompleksi sisältää kardiokuormitukset (juoksu, hyppy, pyöräily, uinti jne.) ja tietyille lihasryhmille suunnattuja voimakuormituksia. Aktiivisen fyysisen toiminnan tulisi kestää vähintään 30 minuuttia päivässä 3-6 kertaa viikossa, lukuun ottamatta päivittäistä kävelyä, asunnon siivousta ja muita tarpeellisia liikkeitä.

Polku liikalihavuuden torjuntaan on erittäin pitkä ja vaikea, tarvitset paljon tahdonvoimaa, luonnetta ja mikä tärkeintä, suurta halua. Usein potilaat eivät itse selviä, he tarvitsevat sukulaisten tai asiantuntijoiden tukea. Mutta se on erityisen vaikeaa tottumusten muuttamisen ensimmäisenä kuukautena. Silloin on helpompaa, kroppa tottuu syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän ja myös tänä aikana pudonneet kilot piristyvät.

Se on terveellinen elämäntapa, joka johtaa tehokkaaseen liikalihavuuden hoitoon, ja mikä tärkeintä, havaitaan pitkäaikainen vaikutus, ja jos tällaisesta elämäntavasta tulee tapa ja normi, ylimääräiset kilot voidaan unohtaa ikuisesti. Ja painon myötä myös muut lihavuuden taustalla syntyneet terveysongelmat katoavat.

Myös kymmeniä kiloja voittaneet ihmiset tulevat vahvemmiksi, onnellisemmiksi, pääsevät eroon komplekseista ja heistä tulee itsevarmoja yksilöitä.

Miten tupakointi ja alkoholi vaikuttavat liikalihavuuteen?

Monet ihmiset ajattelevat, että savukkeiden tupakointi auttaa torjumaan ylimääräisiä kiloja ja vähentämään ruokahalua. Se ei kuitenkaan ole ollenkaan niin Tupakoitsijat kohtaavat melko usein ylipainoongelmia, ja tästä syystä:

• Tupakan polttaminen vain väliaikaisesti vähentää nälän tunnetta. , se ei kyllästy, joten nälkä palaa hyvin pian, mikä johtaa hallitsemattomaan suurten ruokamäärien nauttimiseen ja ylensyömiseen - mikä on liikalihavuuden syy.
• Tupakoitsijoilla on yleensä heikko tahdonvoima , niin monilla on rinnakkain muun tyyppisiä riippuvuuksia, mukaan lukien ruoka. Tupakointi estää omien endorfiinien tuotantoa. Ruoka puolestaan ​​edistää niiden tuotantoa, joten tupakoitsijat korvaavat savukkeet ruoalla, mikä kompensoi onnellisuushormonien puutetta. Siksi tupakoinnin lopettaneet ihmiset lihovat nopeasti.
• Tupakointi aiheuttaa verisuonten supistumista seurauksena - verenkierron rikkominen ja kehon aineenvaihduntaprosessien hidastuminen, energia-aineita ei kuluteta, vaan ne kerääntyvät rasvan muodossa.
• Myös tupakoitsijoilla, joilla on kokemusta, on jatkuva krooninen heikkous, jonka seurauksena istuva elämäntapa.

Alkoholi ja lihavuus.

Alkoholi on lähes aina läsnä aikuisen elämässä. Monille tämä on normi. Alkoholia juodaan paitsi juhlapäivinä myös seuraamaan, stressin ja väsymyksen lievittämiseen, romantiikkaan tai vain hyvälle illalliselle ja hyvälle tuulelle. Ja kukaan ei ajattele seurauksia, joihin vahvat juomat johtavat, ja niitä voi olla monia, mukaan lukien liikalihavuus.

Miten alkoholi vaikuttaa lihavuuteen?

• Alkoholi, joka pääsee kehoon, tuottaa energiaa 700 kcal per 100 ml alkoholia, mutta tämä tyhjää energiaa, etyylialkoholi ei sisällä proteiineja, rasvoja eikä hiilihydraatteja . Tämä energia kulutetaan ensin, mutta välipalat juhlasta varastoituvat vararasvana.
• Jos alkoholissa on sokeria (makeat viinit, samppanja, vermutti, liköörit, liköörit jne.), niin tyhjän energian lisäksi tulee suuri määrä helposti sulavia hiilihydraatteja , jotka kerrostuvat erittäin nopeasti rasvan muodossa.
• Alkoholi johtaa kuivumiseen elimistöön, mikä edelleen hidastaa aineenvaihduntaa.
• Vahvat juomat ärsyttävät vatsassa ja lisää ruokahalua, joten melkein kaikki haluavat purra jokaista lasia tiukasti. Monet ihmiset haluavat juoda vahvoja juomia makean kivennäisveden kera, mikä lisää toisinaan rasvan kertymisen riskiä.
• Alkoholimyrkytys edistää hallitsematonta syömistä , ihminen ei yksinkertaisesti tunne olevansa kylläinen.
• Alkoholi voi heikentää vähentää fyysistä aktiivisuutta sekä pahoinpitelyn aikana että seuraavana krapulapäivänä.
• Juomia asteilla lisää lihavuuden komplikaatioiden riskiä (diabetes, rasvamaksa jne.).
• Alkoholi vaikuttaa sukupuolihormonien tasapainoon

  Diabetes. Diabetes mellituksen tyypit, kehittymisen syyt, taudin merkit ja komplikaatiot. Insuliinin rakenne ja toiminta. Korvaus diabeteksesta.

Liikalihavuus on vakava ja monitahoinen sairaus. Eri luokitukset tarkastelevat ja tutkivat sitä eri näkökulmista. Yhden ytimessä ovat perimmäiset syyt - tekijät, jotka provosoivat sen kehityksen. Toinen on rakennettu talletusten paikantamiseen. Kolmas keskittyy elimiin, jotka kärsivät sisäelinten rasvasta.

On myös yleisesti tunnustettu typologia - tutkintojen (vaiheiden) mukaan. Lyhyt katsaus jokaiseen niistä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua tähän patologiaan paremmin ja selvittää kaikki sen sudenkuopat.

6 tyyppiä

Taudin syystä ja kerrostumien sijainnista riippuen erotetaan seuraavat 6 liikalihavuustyyppiä. Tämä luokittelu on melko kiistanalainen, aiheuttaa valtavasti keskustelua ja kritiikkiä, mutta se on kuitenkin olemassa.

• Nro 1. Ahmiminen

Suurin syy ylipainoon on syöty valtava määrä ruokaa, kun ihminen ei pysty hallitsemaan ruokahaluaan. Isot annokset, ateriaohjelman puute, eli syö milloin haluat, eli lähes jatkuvasti.

Tällöin rasvaa kerääntyy yleensä ylävartaloon - rintaan, käsivarsiin, vatsaan, vyötärölle ja sivuille. Tätä tyyppiä kutsutaan nyt hyvin vertauskuvallisesti - McDonald'siksi, koska useimmiten tällaiset ihmiset kärsivät tuskallisesta riippuvuudesta pikaruokiin ja makeisiin hiilihapollisiin juomiin. Taudin toinen nimi on (liittyy ruokaan).

• Nro 2. "Hermostunut" vatsa

Pääasiassa vatsaan kerääntyvän rasvan uskotaan muodostuvan masennuksen tai jatkuvan stressin seurauksena, jota ihminen joutuu kohtaamaan päivittäin. Yleensä muodostuu tapa "tarttua" ongelmiin jollain makealla ja maukkaalla, mikä tarkoittaa, että se on varsin haitallista. Tätä liikalihavuutta kutsutaan myös pakko-oireiseksi.

• Nro 3. gluteenia

Jos henkilö pystyy selviytymään kahdesta ensimmäisestä tyypistä yksin, hillitsemällä ruokahaluaan ja pelastamalla hermostonsa huolista, niin kaikki on täällä paljon monimutkaisempaa.

Tämän taudin syy on hormonaalinen epätasapaino, joka liittyy usein raskauteen, synnytykseen, vaihdevuosiin. Ylimääräiset kilot kerääntyvät pakaraan ja lantioon. Tilannetta pahentavat tupakointi, alkoholi ja hypodynamia. Usein tämä patologia diagnosoidaan lapsilla murrosiässä.

• Nro 4. Aterogeeninen metabolinen epätasapaino

Toisen luokituksen mukaan tämän tyyppistä liikalihavuutta kutsutaan. Täällä kaikki kerrostumat ovat sisäisiä, ja ne kerääntyvät pääasiassa vatsaonteloon. Tämä vaikuttaa ensisijaisesti hengitykseen.

• Nro 5. Laskimokanavien tappio

Perinteisen käsityksen mukaan pulleat, turvonneet jalat ovat seurausta epäterveellisestä elämäntavasta. On kuitenkin toinenkin näkökulma. Hän sanoo, että tämäntyyppinen liikalihavuus periytyy geneettisesti. Tämä ongelma pahenee erityisesti raskauden aikana.

• Nro 6. Toimimattomuus

Tässä tapauksessa ylimääräisten kilojen kerääntyminen tapahtuu pääasiassa miehillä, jotka olivat aiemmin olleet aktiivisesti mukana urheilussa tai työskennelleet fyysisesti. Mutta ajan myötä heidän piti muuttaa elämäntapaansa ja tulla esimerkiksi toimistotyöntekijöiksi, hylätä kuntosali. Joten lihaskudos muuttuu vähitellen rasvaksi.

Endokriininen luokitus

Seuraava luokittelu ehdottaa liikalihavuuden tyyppejä, jotka johtuvat endokriinisen järjestelmän toimintahäiriöistä - hormonaalisista rauhasista, jotka erittävät syntetisoimiaan hormoneja suoraan vereen.

• Maksa

Jos viskeraalinen rasva vangitsee maksan ja estää sitä täysin toimimasta, kyseessä on sairaus. Tämä tapahtuu useimmiten hiilihydraattien ylisyömisen vuoksi. Se päättyy hoidon puuttumiseen, kaikki on erittäin valitettavaa - joko diabetes mellitus tai täydellinen maksan vajaatoiminta.

• Lisämunuainen

Yksi yleisimmistä tyypeistä on lisämunuainen. Se on nimetty siksi, koska se diagnosoidaan useimmiten niillä, jotka kärsivät kasvaimesta tai yksinkertaisesti laajentuneesta lisämunuaisesta. Elimistö aineenvaihduntaa yleensä liian nopeasti, ja siksi paino voi nousta, vaikka ruokaa olisi rajoitettu. Tällaisille ihmisille on ominaista tiheä ja lihaksikas ruumiinrakenne. Saostumat muodostuvat pääasiassa sokerista, rasvoista ja tärkkelyksestä.

• Kilpirauhanen

Kolmas tyyppi on kilpirauhanen. Tärkein oire on jalkojen turvotus. Siihen liittyy maksan ja lisämunuaisten heikentynyt toiminta. Tyypin toinen nimi on kilpirauhanen, koska sairaus kehittyy trijodityroniinin ja tyroksiinin - kilpirauhashormonien - tason laskun taustalla. Tämän seurauksena kaikki aineenvaihdunnan linkit estyvät.

Tälle patologialle ei ole ominaista ajoittainen jano, lisääntynyt ruokahalu, polyuria tai unihäiriöt. Mutta samalla havaitaan kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita: heikkous, huono muisti, turvotus, ruokahalun heikkeneminen, ummetus, ilmavaivat, kuiva iho, raajojen kylmyys, hengenahdistus kävellessä, hauraus ja hiustenlähtö, kipu sydämessä ja rintalastan takana.

• Gonatrooppinen

Jos aivolisäkkeen etuosa vähentää follikuliinin ja luteaalihormonin tuotantoa, tämä saa aikaan paksuuntumista lantiolla. Kansassa tämän tyyppisiä talletuksia kutsutaan "ratsastushousuiksi". Sitä esiintyy yleensä murrosiän aikana nuorilla munasarjojen (kivesten) alikehittymisen vuoksi. Tällä taudilla on toinen nimi - aivolisäkkeen tyyppinen liikalihavuus, riippuen aivojen osasta, jonka työ on häiriintynyt.

Sukupuolen mukaan

Tämä luokittelu tarjoaa tunnetuimmat liikalihavuustyypit, riippuen kehon rasvan sijainnista.

• Gynoid

Gynoidityyppinen on, kun figuuri muistuttaa päärynää, eli rasvakertymät sijaitsevat pääasiassa lantiolla ja pakaralla. Jopa painonpudotuksessa kilot poistuvat ensinnäkin ylävartalosta, mikä vaikeuttaa merkittävästi koko prosessia.

Taudin pääasiallinen syy on naissukupuolihormonien lisääntynyt tuotanto. Siksi se diagnosoidaan useimmiten naisilla. Vaikka toisinaan näin tapahtuu miehillä, kun testosteronin synteesi on osittain tai kokonaan häiriintynyt heidän kehossaan. Päärynätyyppisen liikalihavuuden seurauksia ovat suonikohjut, peräpukamat, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet (niveltulehdus, osteokondroosi, spondyloosi, koksartroosi), laskimoiden vajaatoiminta, selluliitti.

• Android

Miehillä diagnosoidaan pääsääntöisesti android-tyyppi, kun rasvakertymät kerääntyvät pääasiassa kehon yläosaan ja muodostuu niin sanottu "olut"vatsa. Tällaisesta hellästä nimestä huolimatta sairaus aiheuttaa itse asiassa vakavan vaaran paitsi terveydelle myös elämälle. Suurin osa kerrostumista on paikallisia, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen, hedelmättömyyteen, impotenssiin, diabetekseen, maksan ja munuaisten toimintahäiriöön. Muodostuu omenamuoto.

Peritoneumin alueelle kerääntyvä rasva on vatsaa (latinaksi abdom - "vatsa").

Se, joka menee kehon sisään ja sotkee ​​elimet (maksa, sydän, munuaiset), on viskeraalinen (latinaksi viscera - sisäosat). Molempia näitä käsitteitä käytetään usein viittaamaan Android-tyyppiin.

• Sekoitettu

Millainen liikalihavuus on vaarallisin ja miksi?

1. Viskeraalinen. Kahdesta syystä: se kehittyy huomaamattomasti ja häiritsee elintärkeiden elinten toimintaa, mikä voi epäonnistua milloin tahansa - tällaisissa tapauksissa kohtalokas lopputulos on väistämätön.
2. Sairasta. Koska se ei ole käytännössä hoidettavissa ja johtaa vakaviin terveydellisiin komplikaatioihin.

Mikä luokitus on oikea?

Jokainen niistä heijastaa sairauden tiettyä puolta: hahmon tyyppi, rasvan sijainti, syyt, kurssin luonne, sukupuoli jne. Joten tähän kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta. Yleisimmin käytetty liikalihavuuden luokitus BMI:n mukaan, koska sen avulla voit määrittää patologian monimutkaisuuden ja valita sopivan hoidon.

Eri luokittelujen mukaan liikalihavuus voi olla hyvin monimuotoista. Huolimatta siitä, että jokainen niistä perustui taudin erilaisiin ominaisuuksiin, yksi asia on ymmärrettävä - se on erittäin vaarallista. Eikä vain terveyden, vaan myös elämän kannalta.

Asianmukaisen hoidon puuttuessa liikalihavuus muuttuu krooniseksi. Ei tarvitse ajatella, että ongelma häviää itsestään: mitä nopeammin saat kiinni ja ryhdyt tarvittaviin toimenpiteisiin, sitä helpompi on käsitellä sitä.

Artikkelissa käsitellään 1. asteen lihavuutta. Luettelemme painonnousun syyt, tyypit, taudin vaiheet. Opit laskemaan BMI:n, tunnistamaan patologian alkuvaiheessa. Kiinnitämme huomiota myös ennaltaehkäisymenetelmiin ja erityisruokavalioon.

1. asteen liikalihavuus on ylimääräisen kehon painon kertymistä ihonalaisen rasvan muodossa. Tämä patologia diagnosoidaan painon nousulla 20% keskiarvosta. Lääketieteellisten tilastojen mukaan naiset ovat alttiimpia sille 50% kuin vahvemman sukupuolen edustajat. Patologian kehityksen huippu osuu 30-60 vuoden ikään.

Hoitoon tulee sisältyä muutoksia syömiskäyttäytymisessä

Tärkein syy taudin muodostumiseen on epätasapaino kehoon saapuvien kalorien määrän ja niiden kulutuksen välillä. Ylimääräinen määrä rasvoja, hiilihydraatteja muunnetaan rasvasoluiksi, jotka kerrostuvat ihonalaiseen kerrokseen.

Ylisyöminen, häiriintynyt syömiskäyttäytyminen johtaa ruoansulatuskanavan liikalihavuuteen. Liiallinen, systemaattinen suurten ruokamäärien kulutus saa aikaan rasvavaraston täydentymisen. Myös taudin syy on aineenvaihdunnan heikkeneminen (5 % tapauksista). Samaan aikaan aineenvaihdunta heikkenee, esiintyy hormonaalisia häiriöitä.

Geneettinen taipumus, endokriinisen järjestelmän häiriöt (insulinooma, kilpirauhasen vajaatoiminta, Itsenko-Cushingin tauti) voivat aiheuttaa painonnousua.

Hermoston häiriöt voivat myös antaa sysäyksen taudin kehittymiselle: stressi, masennus, unettomuus tekevät psykologisesta epämukavuudesta "tukoksen".

Patologian tyypit ja vaiheet

Kehon rasvan luonteen, niiden sijainnin mukaan erotetaan seuraavat liikalihavuustyypit:

1. reisi-pakara- rasvasoluja muodostuu pääasiassa kehon alaosassa. Tämä tyyppi on yleisempi naisilla. Runko muuttuu päärynän muotoiseksi. Mukana häiriöt alaraajojen, nivelten, selkärangan suonissa.
2. Vatsan- jolle on ominaista rasvan kerääntyminen ylävartaloon. Vatsan alue kärsii eniten. Figuuri saa pallomaisen muodon. Tämäntyyppinen liikalihavuus on yleisempää miehillä. Patologia liittyy diabeteksen, aivohalvauksen, verenpainetaudin kehittymiseen.
3. Keskitason (sekoitettu) tyyppi- ominaista kehon rasvan tasainen jakautuminen koko kehoon.

Kerroksen kasvunopeuden mukaan erotetaan etenevä ja vähitellen lisääntyvä lihavuus. Taudilla on vakaat ja jäljellä olevat vaiheet. Vakaassa vaiheessa ensisijainen painonnousu tapahtuu, jäännösvaiheessa tämä on seurausta voimakkaasta painonpudotuksesta.

Erottele primaariset, sekundaariset ja endokriiniset lajit. Ensisijaisia ​​ovat syömishäiriöiden aiheuttamat patologiat, toissijaiset - geneettisiin, perinnöllisiin sairauksiin perustuvat. Endokriininen tyyppi muodostuu hormonaalisten rauhasten toimintahäiriöiden vuoksi.

Kuinka laskea BMI

Lihavuuden asteen luokittelemiseen käytetään painoindeksiä (BMI). Sen laskemiseksi sinun on jaettava potilaan paino (kg) pituuden neliöllä.

Ensimmäiset merkit ja oireet

Taudin pääoire on potilaan ulkonäön muutos. Tyypillisiä paikkoja ylimääräisten kilojen pudotukseen ovat vatsa, lantio, pakarat, niska, hartiat. Ylipaino alkaa aiheuttaa potilaissa tyytymättömyyttä omaan ulkonäköönsä. Tätä taustaa vasten muodostuu usein masennushäiriöitä, lisääntynyttä ärtyneisyyttä ja apatiaa.

Sisäelinten lisääntyneen kuormituksen vuoksi useimpien kehon järjestelmien toimintahäiriöitä esiintyy. Useimmiten maha-suolikanava kärsii. Vatsassa on painon tunnetta, pahoinvointia, ummetusta.

Voimakkaasti lisääntynyt paino aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä. Potilas voi tuntea kipua lihaksissa, nivelissä. Perifeerinen turvotus ilmestyy.

Naisille kuukautiskierron epäsäännöllisyydet ovat tyypillisiä. Myöhemmissä vaiheissa tämä voi johtaa amenorreaan.

Umpierityshäiriöiden vuoksi ihon ja hiusten tila huononee. Ilmenee voimakasta hikoilua, ihon rasvaisuus lisääntyy, ihosairauksien (ekseema, furunkuloosi, pyoderma) riski kasvaa.

Diagnostiikka

Jos huomaat jotain vialla, sinun on otettava yhteyttä useisiin asiantuntijoihin (terapeutti, ravitsemusterapeutti, endokrinologi). Psykologilla käynti ei myöskään haittaa.

Diagnoosin yhteydessä kerätään täydellinen anamneesi. Lääkäri laatii geneettisen kartan, määrittää vähimmäis- / maksimipainoindeksin, painonnousujakson keston. Erityistä huomiota kiinnitetään potilaan elämäntapaan, ravitsemukseen.

Onnistuneen diagnoosin ja myöhemmän hoidon valinnan saavuttamiseksi painoindeksin laskemiseen kiinnitetään tärkeää huomiota. Tarvittavien ominaisuuksien joukossa käytetään rasvakudoksen jakautumiskerrointa. Se lasketaan vyötärön ympärysmitan ja lantion ympärysmitan suhteen perusteella. Sairauden vatsan tyyppi ilmaisevat indikaattorit, jotka ylittävät 0,8 yksikköä naisilla ja 1 yksikköä miehillä.

Lisäksi määrätään ultraääni, MRI, CT. Tutkimusten avulla voit määrittää tarkemmin kehon rasvan sijainnin ja koon. Verikokeella määritetään triglyseridien, virtsahapon, kolesterolin ja lipoproteiinien taso. Muista määrittää glukoositoleranssi diabeteksen kehittymisen sulkemiseksi pois.

Hoitomenetelmät

Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua oikean ruokavalion luomisessa

Hoidon onnistuminen riippuu suoraan potilaan halusta. Siksi pätevä psykologin työ on tärkeää. Ravitsemusterapeutti kehittää potilaalle optimaalisen ravitsemusjärjestelmän, liikuntaterapiaohjaaja valitsee fyysiset harjoitukset pitämään kehon hyvässä kunnossa.

Jos ruokavalio on tehoton 12 päivää, he turvautuvat lääketieteellisiin toimenpiteisiin. Potilaille määrätään amfetamiiniryhmän lääkkeitä. Ne edistävät kylläisyyden tunteen nopeaa ilmaantumista syömisen jälkeen.

Tarvittaessa lääkäri voi määrätä rasvaa mobilisoivia lääkkeitä yhdessä masennuslääkkeiden (Adiposin, Fluoxetine) kanssa. Huumeet säätelevät syömiskäyttäytymistä, auttavat helpottamaan painonpudotusta.

Ruokavalio

Dieettiruoka on vähentää ruoan kaloripitoisuutta 300-500 Kcal. Päärajoitus koskee hiilihydraattiruokia, eläinrasvoja. Etusija annetaan keitetylle, höyrytetylle tai haudutetulle ruoalle. Samalla on tärkeää kuluttaa riittävä määrä puhdasta vettä - vähintään 1,5 l / vrk. Ruoka otetaan pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä.

Ruokavalion perustana ovat tärkkelyspitoiset vihannekset, vähärasvaiset lihat ja siipikarja, viljat, hedelmät. Mausteiset, paistetut, suolaiset ruoat ja alkoholi ovat tiukan kiellon alaisia.

Ennaltaehkäisy

Liikalihavuuden estämiseksi onnistuneesti riittää, että seurataan kulutettujen ja kulutettujen kalorien tasapainoa. Tätä varten sinun tulee noudattaa oikeaa ravintoa, noudattaa minimaalista fyysistä aktiivisuutta (urheilua).

Taudin alttiudella on kiinnitettävä erityistä huomiota ravitsemukseen. Yksinkertaiset hiilihydraatit ja rasvat tulee jättää pois tai rajoittaa. Ravitsemuksen painottaminen on parasta kuitua, proteiinia ja kasviperäisiä ruokia.

Taudin ehkäisyssä asiantuntijoiden valvonta on tärkeää. Kerran vuodessa on tarpeen käydä endokrinologilla ja ravitsemusterapeutilla.

Mitä pitää muistaa

1. Jos epäillään 1. asteen lihavuutta, potilaan on otettava yhteyttä terapeuttiin, ravitsemusterapeuttiin, endokrinologiin, psykologiin.
2. Sisäelinten lisääntyneen kuormituksen vuoksi useimpien kehon järjestelmien toimintahäiriöitä esiintyy.
3. Onnistuneeseen ehkäisyyn riittää, että seurataan kulutettujen ja kulutettujen kalorien tasapainoa.

Hyvää päivää, rakkaat lukijat!

Tämän päivän artikkelissa tarkastelemme kanssasi ylipainoa - liikalihavuus, sen syyt, oireet, vaiheet, hoito, ehkäisy ja tapoja laihduttaa.

Painonpudotus on nykyään yksi nykyajan ihmiskunnan tärkeimmistä ongelmista. Vuosi vuodelta yhä useammat ihmiset alkavat kärsiä erilaisista ylipainoon liittyvistä sairauksista. Psyyken, sydämen toiminnan, ruoansulatuselinten, ongelma-ihon, kroonisen väsymyksen, sydänkohtausten, aivohalvausten, diabeteksen, nivelvaivojen rikkomukset... Tämä luettelo jatkuu ja jatkuu. Itse asiassa lihavuus on aikapommi, joka vähitellen ja huomaamattomasti tuhoaa omistajansa kehon. Yritämme laajentaa tätä viestiä ja ajan myötä lisätä siihen uutta ja asiaankuuluvaa tietoa. Otamme myös mielellämme vastaan ​​palautetta, hyvät lukijat, tehokkaiden ja tehokkaiden menetelmien laihduttamiseen, liikalihavuuden ja ylimääräisten kilojen torjuntaan. Niin…

Mikä on lihavuus?

Lihavuus- sairaus, jolle on ominaista liiallinen rasvan kerääntyminen kehoon, mikä johtaa kehon painon nousuun. Useimmissa tapauksissa liikalihavuus kehittyy liiallisesta ravinnonsaannista (90 % tapauksista), vähentyneestä energiankulutuksesta (istuminen) ja aineenvaihduntahäiriöistä.

Liikalihavuus tarkoittaa kehon painon nousua 20 % tai enemmän normaalista rasvakudoksen kasvun seurauksena. Tämä sairaus ei aiheuta vain psykofyysistä epämukavuutta, vaan aiheuttaa myös selkärangan, nivelten, seksuaalisia ja muita häiriöitä. Liikalihavuus lisää riskiä sairastua hengenvaarallisiin sairauksiin, kuten munuais- ja maksasairauksiin. Lisäksi liikalihavuus voi johtaa henkilön vammaisuuteen. Lihavien potilaiden sairaudet, kuten ja monet muut sairaudet, ovat vakavampia ja pitkittyneitä, ja niihin liittyy usein useita komplikaatioita.

Lihavuuden syyt

Lihavuuden kehittymistä edistävät:

• toistuva ylensyöminen;
• aliravitsemus (syöminen yöllä, liiallinen hiilihydraattien, rasvojen, suolan, soodan, alkoholin ja muiden kulutus);
• passiivinen elämäntapa (esimerkiksi istumatyö);
• perinnöllinen taipumus;
• hermoston sairaudet (syömiskäyttäytymisestä vastaavan aivojen alueen vauriot);
• endokriinisten rauhasten sairaudet (kasvaimet, hypogonadismi);
• tiettyjen lääkkeiden ottaminen (hormonit, masennuslääkkeet jne.);
• fysiologiset tilat (raskaus, imetys).

Lihavuuden tärkeimmät merkit ovat:

• painonnousu rasvan kertymisestä;
• uneliaisuus, heikentynyt suorituskyky;
• hengenahdistus, ;
• lisääntynyt hikoilu;
• turvotus;
• venytysmerkit iholla ylimääräisten kilojen kertymispaikoissa;
• kipu selkärangassa ja;
• sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmän häiriöt;
• hermostuneisuus, ärtyneisyys;
• heikentynyt itsetunto, tyytymättömyys ulkonäköön, kompleksit, vaikeudet kommunikoida ihmisten kanssa;
• vähentynyt seksihalu.

Naisilla lihavuuteen voi liittyä häiriöitä, hedelmättömyyttä, miehillä tehon heikkenemistä.

Lihavuuden komplikaatiot

• tyrät;

Lihavuuden tyypit

Lihavuus luokitellaan vakavuuden, ulkonäön ja kehityksen mukaan.

Lihavuuden asteet

Lihavuuden aste määräytyy painoindeksin mukaan.

Painoindeksi (BMI) lasketaan kaavalla: paino / pituus (m) neliö.

Harkitse kaikkia liikalihavuuden asteita yksityiskohtaisesti.

Esilihavuus. Tälle asteelle on ominaista 25-29,9 % ylipainon esiintyminen normaaliin verrattuna. Sitä pidetään alkuperäisenä muotona, liikalihavuuden tärkeimmät oireet puuttuvat. Se soveltuu hyvin korjaamiseen oikeanlaisen ravinnon ja liikunnan avulla.

Lihavuus 1 aste. Sille on ominaista 30-34,9 % painottomuudesta. Ulkoisesti tämä tutkinto on jo selvempi. Sitä ei pidetä usein sairautena, vaan kosmeettisena virheenä. Ensimmäiset liikalihavuuden merkit alkavat ilmaantua - turvotus, liiallinen hikoilu, hengenahdistus jne. Tässä vaiheessa on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin ylipainon torjumiseksi.

Lihavuus 2 astetta. 35-39,9 % ylipainosta. Tämä aste ilmaistaan ​​jo entistä selvemmin - merkittäviä rasvakertymiä on näkyvissä. On oireita liikalihavuudesta, suorituskyvyn heikkenemisestä ja fyysisestä aktiivisuudesta. Tällä asteella aloita kiireellisesti taistelemaan ylipainoa vastaan, koska. se voi nopeasti kehittyä asteen 3 liikalihavuudeksi.

Lihavuus 3 astetta. Sille on tunnusomaista 40 % tai enemmän ylipainoa. Tämä tutkinto on erittäin helppo määrittää ulkonäöltään. Tässä vaiheessa ilmenevät lähes kaikki liikalihavuuden oireet: hengenahdistus, jopa levossa, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan häiriöt jne. Ihmisen tulee vaikeaksi palvella itseään. On kiireellistä ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja aloittaa hoito!

Lihavuusasteiden helpottamiseksi suosittelen katsomaan seuraavaa pituuden ja ruumiinpainon vastaavuustaulukkoa:

Tämä luokittelu ottaa huomioon ihmisen ulkonäön rasvakudoksen jakautumisen luonteen mukaan.

Lihavuustyyppi "omena". Tämän tyyppiselle liikalihavuudelle on ominaista rasvan kerääntyminen pääasiassa vatsaan, kun taas lonkat ja jalat eivät käytännössä muutu.

Liikalihavuustyyppi "päärynä". Tässä tapauksessa ylävartalo pysyy käytännössä ennallaan, ja lantion ja pakaroiden tilavuus kasvaa merkittävästi.

Sekatyyppinen liikalihavuus. Tässä liikalihavuusmuodossa rasvakudosta kerrostuu tasaisesti sekä vatsalle että lantiolle.

Lihavuuden kehittyminen ajan myötä

Progressiivinen. Paino kasvaa jatkuvasti ja nopeasti.

Vakaa. Ylipaino on läsnä pitkään, eikä se lisäänny.

Lihavuuden diagnoosi

Lihavuuden diagnosoimiseksi tarvitset:

- laskea painoindeksi, mitata vyötärön ja lantion ympärysmitta;
- käydä läpi tutkimus ja konsultaatio asiantuntijan kanssa;
- mittaa kehon rasva- ja lihaskudoksen sekä veden määrä;
-, kilpirauhanen, lisämunuainen aivolisäke.
- läpäisee (kolesterolin, lipidien, sokeritason, hormonien tason määrittämiseksi).

Lihavuuden hoito, ts. painonpudotus suoritetaan kompleksissa ja sisältää:

- ruokavalio;
- liikunta;
- lääkkeet (lääkärin määräämät);
- komplikaatioiden hoito (jos sellaisia ​​on).

1 ja 2 asteen liikalihavuuden hoitoon riittävä ravitsemus ja fyysinen aktiivisuus.

Ruokavalio laihtumiseen

Sitä käytetään liikalihavuuden ja painonpudotuksen hoitoon.

Lihavuuden ruokavalion kaloripitoisuus on 1500-1800 kcal päivässä.

On välttämätöntä rajoittaa rasvaisten, makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien käyttöä.

Ruokavaliossa sinun on keskityttävä hedelmien, vihannesten ja.

Ruokavalio tällaisella ruokavaliolla on murto-osa, pieninä annoksina kevyillä välipaloilla pääaterioiden välillä. Viimeinen ateria tulee olla viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Jos painonpudotus pysähtyy jossain oikean ruokavalion vaiheessa, voit järjestää sen kerran viikossa, mutta vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.

Tärkeä! Katso oikea ruokavalio ravitsemusterapeutilta! Älä käytä paastoa ja epäasianmukaisia ​​ruokavalioita, koska se ei voi vain pahentaa liikalihavuuden hoitoa tulevaisuudessa, vaan myös vahingoittaa terveyttäsi!

Harjoittele stressiä

Fyysinen aktiivisuus ei tarkoita pakollista kuntosalimatkaa, vaikka jos terveytesi sallii, niin se on parempi tehdä. Aloita pienestä - tee päivittäisiä aamuharjoituksia, käy kävelyllä raittiissa ilmassa, ui, pyöräile, pelaa lentopalloa, jalkapalloa tai sulkapalloa. Kuormitukset eivät saa olla liiallisia, vaan kestoa ja intensiteettiä tulee lisätä asteittain.

Alla on joukko painonpudotusharjoituksia:

Lääkkeet

Tärkeä! Tarvittaessa lääkkeitä voi määrätä vain lääkäri! Painonpudotuslääkkeillä on monia sivuvaikutuksia, joten niiden käyttö tulee suorittaa hoitavan lääkärin tiukassa valvonnassa.

Laihdutuslääkkeet jaetaan:

- Rasvojen imeytymisen rikkominen suolistossa - Orlistaatti ("Xenical", "Orsoten");
- myötävaikuttaa kylläisyyden lisääntymiseen, ruokahalun vähenemiseen - Sibutramiini (Lindaksa, Meridia, Reduxin), Pramlintide (Simlin);
- myötävaikuttaa lämmöntuotannon lisääntymiseen - Mexidol, Mildronate, Trimetazidine.

Tärkeä! On erittäin tärkeää olla sekoittamatta laihtumiseen tarkoitettuja "ihmepillereitä" huumeisiin. Niin kutsutuista painonpudotuksen ihmelääkkeistä on vakavia terveysongelmia, jotka ilmenevät mielenterveyden, sydän- ja verisuonisairauksien, ruoansulatuskanavan ja muiden vakavien sairauksien muodossa.

Komplikaatioiden hoito

Jos liikalihavuudesta aiheutuu komplikaatioita ja muita sairauksia, hoitava lääkäri määrää asianmukaisen hoidon:

- verenpainetaudin tapauksessa määrätään verenpainetta alentavaa hoitoa, jonka tarkoituksena on alentaa verenpainetta;
- diabetes mellituksessa määrätään hypoglykeemisiä lääkkeitä;
- lipidikoostumuksen parantamiseksi määrätään statiineja.

Lihavuus kehittyy energian saannin ja kehon kulutuksen välisen epätasapainon seurauksena. Painon säätö tapahtuu yksinkertaisella kaavalla: absorboitunut energia (kalorit) = käytetty energia.

Tärkeä! Voit käyttää kansanlääkkeitä liikalihavuuden hoitoon vasta neuvoteltuaan ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa!

Jos haluat laihtua, yritä noudattaa näitä suosituksia:

• juo 1 lasillinen lämmintä vettä joka aamu tyhjään vatsaan;
• korvaa musta tee vihreällä;
• juo vastapuristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja;
• syödä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä;
• älä syö tuoretta leipää - vaihda se eilisellä leivällä ja mieluiten keksillä;
• astiat ruoanlaitossa, keitettäessä, hauduttaessa tai leivottaessa (yritä sulkea pois paistettu);
• järjestää paastopäivä kerran viikossa;
• urheilla.

Kansanhoidot painonpudotukseen

Yrttitee. Ota 25 g koivun silmuja, kukkia, rei'itettyä ruohoa ja hiekkaista immortelle-ruohoa. Sekoita ja 1 rkl. kaada lusikallinen kokoelmaa teekannuun, kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Anna seistä 15 minuuttia. Juo teenä, aamulla ja illalla, 1 lasillinen, lisää 1 tl hunajaa sokerin sijaan.

Sherbetti kaurapuurosta. Tuotteen valmistamiseksi tarvitsemme 2 rkl. lusikallinen kaurapuuroa ("Hercules"), 1 kuppi sokeria, 1 tl pähkinöitä, 1 tl rusinoita ja 100 g voita. Sulata voi, lisää sokeri, pähkinät ja rusinat. Sekoita ja keitä 15 minuuttia miedolla lämmöllä. Kaada joukkoon hiutaleet ja keitä sekoittaen, kunnes massa on kullanruskea (tämä kestää noin 30 minuuttia). Voitele muotti voilla tai vuoraa leivinpaperilla. Laita valmis sorbetti muottiin ja anna jäähtyä. Kun jäähtynyt, lähetä pakastimeen. Tarjoa keitetty sherbetti valmiiksi paloiksi leikattuna.

Hunaja ja selleri. Sekoita hunaja ja sellerimehu suhteessa 1:1. Valmis seos, ota 2 rkl. lusikat 3 kertaa päivässä.

Vesi ja omenaviinietikka. Lisää 2 tl luonnollista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Ota 1 lasillinen 3 kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa.

Ohra rouheet. Lisää vain ohrapuuroa ruokavalioosi tai keitä ohrakeittoa. Se sisältää suuren määrän kuitua, se imeytyy huonosti elimistöön, mutta antaa samalla kylläisyyden tunteen. Kuitu edistää myös ruoan kulkeutumista maha-suolikanavan läpi, ja haitallisten tuotteiden ottaminen mukana tulee ulosteen mukana. Solu on tyypillinen kehon "puhdistaja".

On myös hyvä yhdistelmänä ottaa kylpyjä painonpudotusta varten ja tehdä asioita, jotka edistävät painonpudotuksen lisäksi myös selluliitin hoitoa, jos sitä on ...

Lihavuuden ehkäisy

Jotta pysyt aina hyvässä kunnossa, sinulla on normaali paino, sinun on noudatettava joitain sääntöjä liikalihavuuden ehkäisemiseksi:

- syö oikein;
- järjestää paastopäiviä;
- johtaa aktiivista elämäntapaa;
- luopumaan huonoista tavoista.

Mihin ottaa yhteyttä painonpudotusta varten?

• Ravitsemusterapeutti

Video laihduttamisesta

Onko ylipaino mielestäsi vain rumaa? Ei! Se on myös erittäin haitallista terveydelle! Ja jos rasva sijaitsee myös vatsassa, se on myös erittäin hengenvaarallista!

Siksi älä odota sydänongelmien ja tyypin 2 diabeteksen ilmaantumista. Selvitä, minkäasteinen lihavuus sinulla tai läheiselläsi on ja aloita hoito välittömästi! Lisäksi se ei edusta mitään "sietämätöntä".

Miksi lihavuus on vaarallista?

Liioittelematta voimme sanoa, että liikalihavuus on saamassa vauhtia ja saada pandemian luonteen. Nyt yli 2 miljardia ihmistä (ja tämä on kolmasosa maailman väestöstä) on ylipainoisia!

Liiallinen rasvan kerääntyminen ihon alle sekä sisäelinten ympärillä oleviin onteloihin on riskitekijä useille sairauksille:

• sepelvaltimotauti, jonka kauhein ilmentymä on sydäninfarkti;
• ateroskleroosi, jonka vuoksi mikä tahansa elin voi kärsiä, mukaan lukien aivot, joiden kärjestä tulee aivohalvaus;
• tyypin 2 diabetes;
• rasvamaksa (rasvainen hepatoosi);
• krooninen haimatulehdus - haiman tulehdus;
• mahalaukun ja ruokatorven tulehdus;
• pahanlaatuiset sairaudet.

Lihavuuden seurauksena on metabolinen oireyhtymä X, jota kutsutaan myös "tappavaksi kvartettiksi". Se sisältää:

• itse liikalihavuus;
• diabetes;
• hypertensio;
• iskeeminen sydänsairaus.

Se johtuu siitä, että liiallisen rasvamäärän (etenkin sisäisen - viskeraalisen) vuoksi kudokset eivät enää havaitse insuliinia normaalisti. Haima saa "palautetta" ja alkaa tuottaa tätä hormonia entistä enemmän - sitä on liikaa. Insuliinin toiminnan puute sen todellisen lisääntymisen kanssa johtaa:

• hiilihydraatti-, rasva- ja puriinityyppien aineenvaihdunnan rikkominen,
• plasminogeeniaktivaattori-inhibiittoriksi kutsutun aineen lisääntyminen veressä, mikä lisää veritulppien riskiä,
• sympaattisen hermoston lisääntynyt toiminta,
• niiden rasvahappojen ylimäärä, jotka voivat kertyä verisuonten seinämille aiheuttaen ateroskleroosia, ilmaantuu vereen.

Se uhkaa erityisesti niitä ihmisiä, joissa rasvaa kertyy miestyypin mukaan - kehon yläosaan ja erityisesti vatsaan. Tällöin erityisesti viskeraalisen rasvakudoksen määrä lisääntyy ja maksan läpi alkaa jatkuvasti kulkea 20-30 kertaa enemmän vapaita rasvahappoja kuin sen pitäisi. Maksa ei kestä tällaista hyökkäystä pitkään, ja koska se osallistuu melkein kaikkiin aineenvaihduntatyyppeihin, sen työn heikkeneminen heijastuu koko organismin tilaan.

Aikaisemmin uskottiin, että metabolinen oireyhtymä on suuri joukko "yli 50-vuotiaita" ja pääasiassa naisia. Viime vuosina tämä patologia on lisääntynyt miehillä sekä nuorilla ja nuorilla. Metabolisen oireyhtymän riski on suurempi ihmisillä, joilla on jo jokin kvartetin patologioista tai joilla on muita hormonaalisia tai verisuoniongelmia. Esimerkiksi munasarjojen monirakkulat tai vaihdevuodet naisilla, vahvemman sukupuolen erektiohäiriöt.

Osoittautuu, että liikalihavuus voi, ellei lyhentää elämää, niin heikentää merkittävästi sen laatua. Ja mitä enemmän kehossa on ylimääräistä rasvaa, sitä suurempi on vaara. Siksi alla puhumme lihavuuden asteista.

Lihavuuden syyt

Vaikka ylipainoisten ihmisten määrä kasvaa tasaisesti, tutkijat eivät huomaa, että tällä tai tuolla alueella tämä tai tuo kansa kerää periytyviä geenejä, jotka ovat vastuussa tästä tapahtumasta. Huolimatta siitä, että aivojen nälkä- ja kylläisyyden keskusten toiminta sekä hormonien toiminta ovat geneettisesti määrättyjä, ruokavaliolla ja fyysisellä aktiivisuudella on paljon suurempi vaikutus liikalihavuuteen. Ja jos pikaruokaa ja paistettua lihaa syömään tottunut muuttaa omalta alueeltaan sinne, missä sellaista ruokaa ei myydä tai missä noudatetaan terveellisiä elämäntapoja, hän laihtuu.

Rasva alkaa kerääntyä, kun kaloreita saadaan paljon enemmän kuin kulutetaan. Tämä ei tarkoita, että ihmisen pitäisi syödä paljon liikalihavuuden kehittymiseksi: monissa tapauksissa hänen kehonsa aineenvaihdunta on hidas, joten sen työhön ei tarvita paljon energiaa.

Vähentynyt energian tarve voi kehittyä täysin terveenä, kun henkilö päättää elää istumista. Fyysinen passiivisuus voidaan myös pakottaa - kun henkilöllä on jokin krooninen sairaus (esim. sydänsairaus, nivelsairaus).

Lisäksi liikalihavuus voi kehittyä seurauksena:

• elintarvikkeiden "käsittelystä" vastaavien elinten sairaudet: haima, maksa, molemmat suoliston osat;
• häiriöt rasva-aineenvaihduntaan osallistuvien entsyymien tasolla: joko rasvan hajoamisesta vastuussa olevien toiminnan heikkeneminen tai rasvahappojen varastoimiseen osallistuvien toiminnan lisääntyminen erityisissä soluissa. Tällaiset muutokset entsymaattisessa aktiivisuudessa määräytyvät pääasiassa geneettisesti;
• aineenvaihduntaa säätelevien hormonaalisten elinten sairaudet: kilpirauhanen (kilpirauhasen vajaatoiminnassa aineenvaihdunta hidastuu suuresti), kivekset tai munasarjat (kun sukupuolihormonien tuotanto - sekä naisen että miehen - heikkenee, aineenvaihdunta hidastuu), haima, lisämunuaiset , aivolisäke;
• aivoihin vaikuttavien lääkkeiden käyttö (psykotrooppinen);
• hormonaaliset lääkkeet: ehkäisyvalmisteet, glukokortikoidit, insuliinivalmisteet;
• hypotalamuksen vauriot (nälkä- ja kylläisyyden keskukset ovat): kroonisen tai erittäin voimakkaan akuutin stressin, vakavan flunssan, kasvainten, tulehduksen tai viereisen aivoalueen vamman seurauksena;
• mielisairaus: esimerkiksi psykogeeninen ylensyöminen;
• jotkut geneettiset sairaudet, kuten Prader-Willin oireyhtymä.

Tärkeimmät lasten liikalihavuuden syyt ovat geneettiset ja synnynnäiset sairaudet, mukaan lukien ne, jotka muuttavat (esim. hypogonadismi, adrenogenitaalinen oireyhtymä, Cushingin oireyhtymä). Puolessa tapauksista liikalihavuus johtuu erittäin vahvasta ja epäterveestä äidin (tai isoäidin) rakkaudesta. Hyvin harvoin lapset alkavat lihoa hormoneja erittävän kasvaimen takia.
cm. .

Lihavuuden tyypit

On olemassa tällaisia ​​lihavuuden tyyppejä:

Keski

Tämä on sellainen hahmo, jota naiset kutsuvat "omenatyypiksi". Sille on ominaista rasvan kerääntyminen kehon yläosaan (selkä, rintakehä, hartiat), mutta erityisesti vatsaan. Tämän seurauksena se on yli 80 cm naisilla tai 95 cm miehillä.

Normaalisti vyötärön ympärysmitan ja lantion ympärysmitan suhteen tulisi olla:

• naisilla - enintään 0,8. Esimerkiksi 90 cm lantiolla vyötärön ympärysmitta ei saa olla yli 72 cm;
• miehillä - enintään 0,95. Esimerkiksi 100 cm:n lantiolla vyötärönympärys saa olla enintään 95 cm.

Kun tämä suhde kasvaa, diagnosoidaan keskus- tai android-lihavuus. Sen pääasiallinen syy on miessukupuolihormonien ylimäärä. Vatsan kasvua oluesta ei ole todistettu. Lisäksi tämä alkoholijuoma sisältää fytoestrogeenejä, jotka muistuttavat rakenteeltaan naissukupuolihormoneja, eivät miespuolisia.

Gynoid

Tässä tapauksessa rasvaa kerääntyy pakaraan ja reisiin. lantion ympärysmitta yli 110 cm; ne näyttävät massiivilta, usein epätasainen iho on selvästi näkyvissä niissä ja pakaroissa - "selluliitti" (lääketieteessä tätä sanaa kutsutaan edelleen ihonalaisen kudoksen tulehdukseksi, joka ilmenee turvotuksena ja voimakkaana kipuna).

Ihmisissä gynoidista liikalihavuutta kutsutaan päärynän muotoiseksi hahmoksi. Se kehittyy naissukupuolihormonien ylimäärällä.

Rasvan laskeutuminen miehen tai naisen tyypin mukaan riippuu hormonaalisesta tilasta. Se on koodattu geneettisesti, mutta se voi muuttua ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta.

Kenraali

Kun kaiken rasvakudoksen paksuus kasvaa, tätä kutsutaan yleislihavuudeksi. Tässä tapauksessa vyötärön ja lantion ympärysmitan suhde voi olla melko normaali, ilman vääristymiä vatsaan tai pakaraan. Mutta kaikki volyymit - ja vyötärö, ja kädet, jalat ja lantiot - lisääntyvät. Asteiden 2 ja 3 liikalihavuudessa sivuilla ja takana olevat taitokset ovat havaittavissa, kasvot tulevat liian pyöreiksi, 7. kaulan nikamien alueella näkyy rasvan kertymä (ns. "säkä").

Lihavuuden asteet

Hoidon oikein määräämiseksi, ruokavalion kaloripitoisuuden kuvaamiseksi ja dynamiikan seuraamiseksi lääkärit päättivät erottaa useita lihavuuden asteita. Ne arvioidaan sellaisella indikaattorilla, joka on ihanteellisen ja todellisen painon välinen ero prosentteina ilmaistuna.

Ihannepaino lasketaan seuraavasti:

• Miehille: 50 kg + ((pituus - 150 cm)) * 0,75
• Naiset: (50 kg + ((pituus - 150 cm) * 0,75)) - 3,5 kg

Kuinka monta astetta lihavuus? Ne erotetaan neljällä:

• Lihavuus 1 aste. Todellinen ruumiinpaino ylittää ihanteen 20-29,5 %. BMI:n mukaan tämä on 30-34,9 kg / m 2.
• Lihavuus 2 astetta. Todellinen ruumiinpaino on 30-49,5 % ihanteellinen. Tai BMI 35-39,9 kg / m 2.
• Lihavuus 3 astetta. Ihmisen todellinen paino on 50-99,5 % ideaalipainoa suurempi. BMI ylittää 40 kg/m2.
• Lihavuus 4 astetta- silloin todellinen paino ylittää lasketun yli kaksi kertaa. Tässä tilassa sisäelinten kuormitus on niin suuri, että ihmisen on vaikea edes nousta ylös ja kävellä.

Lapsilla liikalihavuuden aste lasketaan ylittämällä ihannepaino. Luvut ovat melkein samat kuin aikuisilla:

• 1 aste - 10-20%;
• 2 astetta - 20-30%;
• 3 astetta - 30-40%;
• 4 astetta - yli 40%.

Samaan aikaan ihanteellista ruumiinpainoa ei lasketa tietyn kaavan mukaan. Ne lasketaan erityisten senttiilitaulukoiden mukaan - sarakkeessa 50-75 senttiili. Jos lapsesi paino on 85.–95. senttiilin sisällä, hänen katsotaan olevan ylipainoinen, ja jos lapsesi paino on yli 95. senttiiliä, hän on lihava ja vaatii laskelman, kuinka paljon se ylittää ilmoitetun 75. senttiilin.

Maailman terveysjärjestö on kehittänyt erityisiä taulukoita, joissa otetaan huomioon ikä ja pituus. Niitä katsoessa sinun ei enää tarvitse laskea mitään, vaan vain löytää haluttu indikaattori. Tulos tulee tulkita näin:

• jos tulos on välillä + 1SD ja + 2SD, se on ylipainoinen;
• + 2SD ja + 3SD välillä - 1. asteen lihavuus;
• + 3SD ja enemmän - 2. asteen liikalihavuus, lääketieteellinen korjaus vaaditaan.

Sarakkeita L, M ja S ei tule tarkastella arvioitaessa.

WHO on myös kehittänyt taulukoita, joissa liikalihavuus lasketaan käyttämällä arviota iästä ja BMI:stä. Etsi lapsesi ikä ja johda BMI:n risteykseen (se sanoo BMI). Jos numero risteyksessä putoaa kahden keltaisen viivan väliin - kaikki on hyvin, keltaisen ja punaisen välillä - esilihavuus. Punaisen yläpuolella on lihavuus.

Diagnostiikka

Ensimmäinen asia, joka auttaa sinua tietämään, oletko lihava vai et, on kehosi massaindeksi (BMI). Se lasketaan yksinkertaisesti: sinun on kerrottava pituutesi metreinä (esimerkiksi 1,72 m) itselläsi (eli 1,72 * 1,72). Sen jälkeen kehon paino kilogrammoina jaetaan tuloksena olevalla luvulla.

Eli BMI = ruumiinpaino / pituus 2

esimerkiksi BMI \u003d 60 / 1,72 * 1,72 \u003d 20,28 kg / m 2

Normi ​​on indikaattori 22-25 kg / m 2 - meille ja eurooppalaisille. Negroidirodun ja polynesialaisten osalta normi on 23-26 kg / m 2. 25 - 30 kg / m 2 - katsotaan esilihavaksi, 30 kg / m 2 - lihavuus.

Tämä määritelmä ei tietenkään ole täysin tarkka - loppujen lopuksi se ei ota huomioon lihasmassaa. Ja voi hyvinkin käydä ilmi, että ihmisellä on suuri lihasmassa ja BMI:n mukaan hänellä on "lihavuus". Ja päinvastoin, laihtuneen ihmisen BMI on normaali, vaikka hänen lihaksensa ovat surkastuneet ja siksi hänen painonsa koostuu rasva- ja luukudoksen indikaattoreista.

Voit päätellä lihavuuden esiintymisen tarkemmin muilla tavoilla:

• bioimpedanssimetria. Tämä on menetelmä, jonka avulla voit mitata rasva- ja lihaskudoksen tilavuutta niiden sähkövastuksen eron perusteella. Se voidaan suorittaa kotona - käyttämällä vaa'alta näyttävää laitetta, jossa sinun täytyy seistä metallilevyillä ja poimia päälaitteeseen langalla kytketty metalliputki;
• magneettikuvaus. Tämä on tarkin menetelmä, joka perustuu vetyatomien ytimien erilaisiin reaktioihin magneettista stimulaatiota vastaan. Valitettavasti sitä käytetään harvoin korkeiden kustannusten vuoksi.

Liikalihavat ihmiset, erityisesti vatsaongelmia ("omenatyyppisiä"), on testattava:

• verensokeriin (verensokeri);
• insuliiniresistenssitesti (tämä on joukko testejä, jotka voivat havaita esidiabeteksen);
• kilpirauhashormonit - T4 ja TSH;
• testosteroni, dihydroepiandrosteroni (DHEA-S). Naiset ottavat nämä testit kuukautiskierron 3–5 päivänä;
• LH ja FSH. Naiset ottavat näitä hormoneja syklin 3.-5. päivänä;
• veren lipidispektri;
• maksakokeet;
• munuaisindikaattorit (urea, kreatiniini);

Endokrinologin ja ravitsemusterapeutin tulee tutkia henkilö.

liikalihavuuden hoito

Kuinka aloittaa liikalihavuuden hoito? Kiinnitä huomiota 5 kohtaan:

1. Ruokavalio

1. Kaloriset ruoat, erityisesti makeiset ja eläinrasvoja sisältävät ruoat, on suljettava pois.
2. Ei pikaruokaa.
3. Sinun on laskettava kalorien määrä (energia), jonka käytät päivässä päivittäisiin toimintoihin ja harjoituksiin. Esimerkiksi kotitöihin kuluu noin 200 kcal/tunti, istuvaan työhön 119 kcal/tunti ja niin edelleen. Muuten, myös uni ja lepo huomioidaan: uneen kuluu 71 kcal/tunti, lepoon 79 kcal/tunti. Erilaiset sovellukset auttavat laskemaan, esimerkiksi FatSecret.
4. Kun olet laskenut, kuinka paljon käytät, kirjoita ateriat ylös niin, että aamiaisen osuus kaikista kaloreista on 30%, lounaan - 30%, iltapäiväteen - 25% ja illallisen - 15%. Lisäksi kalorien kokonaismäärän tulisi olla 25 % pienempi kuin kuluttamasi summa. Puhelimen ja tietokoneen sovellukset voivat myös auttaa tässä.
5. Sinun on rajoitettava syömäsi rasvan määrää. Erittäin merkittävä. Tässä tapauksessa kehon täytyy "ajatella", että rasvahappoja tulee sisään, etkä ole nälkäinen. Sitten hän alkaa hajottaa omaa kuituaan. Rasvan tulee olla noin 4 ruokalusikallista 10 % kermaa plus puolikas avokado. Avokadot sisältävät aineita, jotka taistelevat erityisesti vatsan rasvaa vastaan.
6. Ruoassa tulee olla riittävästi kasvikuitua, mutta se ei saa sisältää paljon hiilihydraatteja (diabeteksen riski) tai olla "raskasta" suolistolle (kuten valkokaali tai palkokasvit).
7. Lisää proteiineja jokaiseen ateriaan. Aamiaiseksi tämä on 200 g vähärasvaista lihaa, joka on paistettu tai kypsennetty kaksinkertaisessa kattilassa, lounaaksi - palkokasveja tai 1,5-prosenttista termostaattista jogurttia (siihen laitetaan kaurapuuroa, rusinoita ja pähkinöitä), iltapäivän välipalaksi - vähärasvainen raejuusto, illalliseksi - 1% kefiiriä tai piimää.
8. Päästä eroon tavasta syödä makeisia. Jos haluat, ota rusinoita, luumuja tai kuivattuja aprikooseja.

Tässä on tärkeintä: ruokapäiväkirjan pitäminen. Sen ei tarvitse vain kirjoittaa muistiin, mitä söit, vaan myös milloin söit sen. Näin näet tarkalleen mihin aikaan päivästä syöt liikaa. Käytäntö osoittaa, että tämä tapahtuu lounaan jälkeen, kun suurin osa työstä on jo tehty uudelleen, eikä ruoanlaittoon jää enää energiaa. Valmista tässä tapauksessa terveellisiä (esimerkiksi raakaruokaa) välipaloja, pähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, piimätuotteita (katso).

2. Tunnelma

Tämä on erittäin tärkeä komponentti terapeuttisessa painonpudotuksessa. Ei esoteerista tai vahvistamatonta tietoa.

Ihmisen on muistettava, kun ylipainoa alkoi ilmestyä. Todennäköisesti kyseessä oli jonkinlainen stressi tai kauna. Ehkä kaikki alkoi kasvaa synnytyksen jälkeen, kun nainen ei nähnyt sitä tukea, jota hän odotti mieheltä, kun kukaan ei selittänyt hänelle, että miehilläkin on paljon stressiä lapsen syntymän jälkeen. Ehkä tämä on loukkaus vanhempia kohtaan, jotka kerran sanoivat jotain lapsuudessa.

Joka tapauksessa sinun on löydettävä tämä hetki, annettava anteeksi kaikille rikoksentekijöille - ja siirryttävä eteenpäin.

Toinen kohta on virittyä rakkauteen kehoasi kohtaan. Sinun ei tarvitse edes ajatella sanaa "vihattava" suhteessa mihinkään kehosi osaan. Opi paremmin visualisoimaan, kuinka leukosyytit tulevat verenkiertoelimistöstä rasvakudokseen - ja tuhoavat rasvasolujen kalvot poistaen itse rasvan imusolmukkeiden kautta.

Voit valita minkä tahansa sopivan vahvistus- tai ehdotusmenetelmän - niitä on Internetissä useita. Löydät myös erilaisia ​​neurolingvistisiä ohjelmoita, jotka auttavat sinua juurruttamaan alitajuntaan, että olet laihduttamassa. Mutta uskomme, että tärkeintä on silti rakastaa itseäsi, lakata häpeämästä kehoasi, mutta samalla työstää sitä.

Ja vielä yksi tärkeä seikka: sinun ei tarvitse kärsiä kieltääksesi itseltäsi jotain. Sinun täytyy luopua roskaruoasta ja alkaa liikkua enemmän - itserakkauden nimissä. Kaikki psykologit kirjoittavat tästä: kun henkilö tuntee itsensä marttyyriksi, joka kieltäytyy esimerkiksi paistetuista perunoista tai pakottaa itsensä kuntoilemaan, hän laihtuu. Mutta tämä paino voi palata hyvin nopeasti. Siksi kaikki teot tehdään puhtaasti rakkaudesta itseäsi ja terveyttäsi kohtaan!

3. Hieronta, itsehieronta

Tämä on myös erittäin tärkeä näkökohta liikalihavuuden hoidossa, mikä ei vaadi ihmiseltä paljon moraalista vaivaa.

Sinun tulee aloittaa itsehieronta vasta 3-4 tuntia syömisen jälkeen. Se tehdään näin:

• Hiero ongelma-alueita hellävaraisesti. Jos tämä on vatsa, niin ympyrässä - myötäpäivään. Yhdelle vyöhykkeelle - 2 minuuttia;
• paina kovemmin ihoa (jos vatsa on myötäpäivään). Yhdelle vyöhykkeelle - 2 minuuttia;
• aloita ihon nipistäminen ensin suuremmilla nipistyksillä, sitten pienemmillä alueilla. Pistely tulee suorittaa ympyrässä ja saada iho punoittamaan. Vatsan keskiviiva - älä koske. Tämä kestää 5-7 minuuttia yhdellä vyöhykkeellä;
• käy suihkussa ja toista ongelma-alueen hieronta vesisuihkuilla. Työskentelemme vatsaa ympyrässä;
• Lopeta hieronta levittämällä lämmittävää voidetta ongelma-alueille.

4. Liikkeet, harjoitukset

Harjoitussarjan tulee valita kinesiologin tai kuntoutusasiantuntijan toimesta. Loppujen lopuksi tarvitsemme juuri niitä, jotka selvittävät ongelma-alueen, mutta eivät heti lisää jo ylikuormitettua sydäntä ja verisuonia. Hyviä tuloksia saat, jos aloitat hitaalla kävelyllä ja muista tehdä tätä vähintään 30 minuuttia päivässä. Myöhemmin vaelluksen kestoa on pidennettävä.

Jos sinun on vaikea kävellä yksin, käytä kävelemisen sijaan:

• istumatunnit;
• harjoitukset yläraajoille;
• harjoitukset painoilla;
• uima;
• vesiaerobic.

Tanssi antaa hyvän vaikutelman. Niiden ei myöskään tarvitse olla uuvuttavaa. Laita vain miellyttävä musiikki päälle ja tanssi 3 minuuttia päivässä liikuttamalla aktiivisesti lantiota ja kääntäen vartaloasi sivuille (kiertelemällä). Tämä auttaa vyötäröä "näkymään" uudelleen.

Hulavanteen pyörittäminen, lankun suorittaminen ja puristimen pumppaus ovat seuraavat vaiheet, joihin voit siirtyä, kun vähennät painoa 1/10 alkuperäisestä. Kaikki tämä ei tehdä uupumukseen, vaan hitaasti ja hyvällä tuulella.

5. Kosmeettiset toimenpiteet

Kosmetologit tarjoavat monia menetelmiään liikalihavuuden hoitoon. Mutta täällä emme suosittele rasvaimua tai lipolyyttisten aineiden käyttöönottoa - lääkkeitä, jotka liuottavat ihonalaista rasvaa. Koska tämä on erittäin vakava rasvaembolian riski. Mutta LPG-hieronta (tai rulla-tyhjiö), lymfaattinen poisto tai selluliittihieronta on mahdollisuus käynnistää rasvan hajoamisprosessi.

Tärkeintä on, että otat ensin yhteyttä terapeuttiin - onko mahdollista käyttää jotakin näistä menetelmistä. Koska turvotus ja hengenahdistus eivät ole ollenkaan niin vaarattomia oireita. He puhuvat siitä, että - ylipainosta tai muista syistä - sydän kärsii.

Lääketieteelliset hoidot liikalihavuuden hoitoon

Heidät nimittää ravitsemusterapeutin, terapeutin, psykiatrin (tai psykoterapeutin) neuvosto. Vakavissa tapauksissa he turvautuvat kirurgien apuun, jotka suorittavat erilaisia ​​​​leikkauksia rasvakudokselle ja vatsan elimille.

Joten lääketieteellisiä hoitoja ovat:

• liikalihavuuden lääkehoito;
• leikkaus.

Lääketieteellinen terapia

1. hormonitasoja säätelevät lääkkeet. Tällaiset lääkkeet itsessään edistävät jonkin verran painonpudotusta;
2. erityisesti liikalihavuuteen suunnatut lääkkeet. Niitä käytetään, jos muut menetelmät eivät pysty pudottamaan painoa.

Lihavuuden lääkehoitoon Venäjän federaatiossa sallitaan:

• "Orlistaatti": estää rasvahappojen hajoamisen ruoansulatuskanavassa;
• "Sibutramiini": estää serotoniinin ja norepinefriinin takaisinottoa aivoissa;
• selluloosa - sorbenttina poistaa halkeilemattomia rasvoja. Sitä käytetään yleensä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa;
• Liraglutidi on ihmisen glukagonin kaltainen peptidi, joka aktivoi tiettyjä reseptoreita. Se vähentää ruokahalua ja syödyn ruoan määrää.
• cm. .

Leikkaus

Se suoritetaan konservatiivisten toimenpiteiden tehottomuudella, jos:

• BMI yli 40 kg/m2 tai
• BMI yli 35 kg/m 2 vaikeiden sairauksien yhteydessä, joiden kulkuun painonpudotus voi vaikuttaa (näitä ovat obstruktiivinen uniapnea, diabetes mellitus, sydämen vajaatoiminta, verenpainetauti, hengitysvajaus, keuhkoastma, nivelrikko, virtsatie inkontinenssi).

Leikkauksen tarpeesta päättää neuvola, johon kuuluu endokrinologi, sisätautilääkäri, anestesialääkäri, kardiologi, ravitsemusterapeutti, psykiatri ja tarvittaessa muita erikoislääkäreitä.

Liikalihavuuden hoidossa käytetään seuraavia leikkauksia:

1. Mahalaukunsisäisen ilmapallon asennus. Tämä vähentää mahalaukun kapasiteettia.
2. Säädettävän vatsarenkaan asennus. Tämä kaventaa mahalaukun onteloa.
3. Pystysuora gastroplastia. Olemus on sama kuin edellisessä tapauksessa.
4. Mahalaukun ohitusleikkaus. Tässä tapauksessa mahalaukun ontelo kapenee ja rasvojen ja ravintoaineiden imeytyminen heikkenee.
5. Ohutsuolen ja sappihaiman shunting. Niitä käytetään harvoin komplikaatioiden vuoksi. Niiden ydin on vähentää ravintoaineiden imeytymistä.

Leikkaustyyppi valitaan liikalihavuuden, samanaikaisten sairauksien ja syömiskäyttäytymisen mukaan. Jokaisella niistä on vasta-aiheita.