Vauva ei nukaudu hyvin yöllä - ärsyttävät tekijät, ehkäisy ja hoito. Jos lapsi ei nuku hyvin tai nuku huonosti ...

On epätodennäköistä, että ainakin toinen vanhemmista onnistui kasvattamaan vauvansa eikä koskaan törmännyt unihäiriöihin - valitus, että lapsi ei nukahda hyvin, on yksi yleisimmistä aikuiselta, jonka talossa vauva kasvaa.

Kaikki eivät osaa käsitellä tätä ongelmaa ja yrittää vain saada vauva nukkumaan, mutta itse asiassa uniongelmien poistamiseksi on tärkeää tunnistaa niiden esiintymisen syyt.

Unihäiriöt vastasyntyneillä

Useimmissa tapauksissa vastasyntynyt vauva nukkuu suurin osa aika - noin 20 tuntia päivässä. Vauva nukahtaa, kun hän väsyy - ensimmäisenä elinkuukautena syömiseen kuluu paljon energiaa, joten väsymys iskee melko nopeasti.

lapsi varten hyvä uni tarvittavat ehdot

Unihäiriöt ovat tässä iässä harvinaisia, joten nukahtamisvaikeudet liittyvät useimmissa tapauksissa epämukavuuteen, joka voi johtua useista syistä:

• Tukkoinen makuutila. Makuuhuoneen väärä mikroilmasto on yleisin syy, miksi lapsi ei nukahda hyvin - usein nuoret vanhemmat pyrkivät käärimään vauvan mahdollisimman lämpimästi, peläten kylmää ja välttäen vetoa. Vastasyntyneillä lämmönvaihtoprosessi on epätäydellinen, joten huoneen lämpö voi aiheuttaa ylikuumenemista, koliikkia ja epämiellyttävää kutiavaa ärsytystä vauvan iholle. Kaikki nämä tekijät aiheuttavat huomattavaa epämukavuutta ja häiritsevät nukahtamista.
• Koliikki - kipu oire, mikä huolestuttaa noin 80 % vastasyntyneistä. Ota selvää mitä suoliston koliikki häiritä normaali uni vauva voi olla ominaisuudet- vauva nykäisee jalkojaan ja yrittää painaa niitä vatsaansa vasten, joka on turvoksissa ja jännittynyt.

Usein vastasyntyneen vauvan huono uni johtuu suolen koliikkista.

• Nälkä tai jano. Vastasyntynyt vauva tarvitsee usein ruokintaa, kun lapset ovat päällä imetys, eivät usein pysty rauhoittumaan ja nukahtamaan ilman äidin rintaa - heille rinta ei ole vain ruokaa, vaan myös tapa kommunikoida äidin kanssa. Vauvat, jotka syövät keinotekoinen seos, joskus tarjottu annos ei ehkä riitä.
• Epämukavuus epämukavista vaatteista. Vanhempien tulee valita huolellisesti vaatteet vastasyntyneelle vauvalle - on suositeltavaa antaa etusija luonnonkankaista valmistettuihin tuotteisiin ulkoiset saumat. Yövaatteiden tulee olla väljiä ja sopivat huoneenlämpötilaan.
• Äidin tunnetila. Tiedemiehet ovat pitkään tunnistaneet äidin mielialan ja lapsen käytöksen välisen suhteen – hermostuneisuus, väsymys tai masennus ovat syynä siihen, että vastasyntynyt vauva nukahtaa huonosti.
• Somaattiset sairaudet tai patologiat työssä hermosto. Harvinaisissa tapauksissa unihäiriöt voivat johtua taustalla olevista sairauksista tai neurologiset patologiat synnynnäinen tai synnytyksen aikana hankittu.

Huono uni 1–3-vuotiailla lapsilla

Usein tapahtuu, että ensimmäisen elämävuoden aikana lapsella ei ollut uni-ongelmia, nukahti rauhallisesti sovittuun aikaan, mutta 1-1,5-vuotiaana hänet vaihdettiin - vanhemmat tarvitsivat yhtäkkiä useita tunteja vauvan laittamiseen. nukkua. Tämä johtuu suurelta osin tärkeä ajanjakso lapsen elämässä tai ensimmäisen elinvuoden kriisissä - tässä iässä murusien itsenäisyys lisääntyy merkittävästi uusien taitojen hankkimisen vuoksi, vauva alkaa tuntea liikkumisvapautta, pyrkii itsenäisyyteen. vuoden ikäisiä lapsia yrittävät usein vastustaa vanhempien tahtoa, joten nukkumaanmenoprosessi voi venyä, koska vauva ei halua totella.

Kriisin lisäksi lasten nukahtamisongelmia taaperoikä voi johtua useista syistä:

• Vauvan luonteen piirteet. Jotkut lapset vaativat lisääntynyt huomio- he innostuvat helposti, rauhoittuminen kestää kauan, vaativat ympäristöä tai haluavat sitä pitkään aikaan olla vanhempien käsissä. Puolitoista vuoden ikäisenä vauva on edelleen suurelta osin riippuvainen äidistä, joidenkin lasten on otettava häneen yhteyttä mahdollisimman paljon, joten hänen poissaolollaan vauva saattaa olla ahdistunut eikä nukahtaa pitkään aikaan. On todistettu, että kahden ensimmäisen elinvuoden lapset nukahtavat paljon helpommin ja nukkuvat sikeämmin samassa sängyssä vanhempiensa kanssa - joten kauheat visiot ja painajaiset ovat paljon vähemmän häiritseviä.
• Kotona jännittynyt ilmapiiri, huonot suhteet vanhempien välillä. Pienet lapset pystyvät vangitsemaan läheisten tunnelman, joten avoimet konfliktit tai jännittynyt ilmapiiri saavat vauvan kokemaan sisäisiä tunteita, jotka estävät häntä nukahtamasta rauhallisesti.
• Painajaisia. Kolmen vuoden iässä lapsia alkaa häiritä painajaisia- tässä iässä ne näkevät kaikki poikkeuksetta, mutta joillain vauvoilla painajaisia ​​ilmaantuu melko harvoin, kun taas toisilla erittäin usein, mikä herättää unen pelkoa.

Painajaisia ​​esiintyy todennäköisemmin ujoilla, neuroottisilla lapsilla.

• Väärä päivärytmi. Hyvin usein päivittäisen rutiinin noudattamatta jättäminen on syy siihen, miksi lapsi ei nukaudu hyvin yöllä. Esimerkiksi vauvan pieni toiminta päivätunnit- Ensimmäisinä elinvuosina lapset ovat erittäin liikkuvia, he tarvitsevat pitkiä kävelylenkkejä raittiissa ilmassa ja aktiivisia pelejä. Useimmiten vanhemmat väsyvät paljon nopeammin kuin lapsensa, ja heistä tuntuu, että puolitoista tuntia kävelyä riittää kuluttamaan kaiken energian, mutta joskus tämä ei riitä. On tärkeää varata oikein hauskanpitoaika - liian aktiiviset pelit ennen nukkumaanmenoa johtavat vauvan hermoston liialliseen kiihtymiseen. 2-3-vuotiaana estoprosessit eivät vielä toimi täysin, joten lapsen on vaikea rauhoittua, hän alkaa toimia ja vinkua, mutta kieltäytyy itsepäisesti nukkumasta. Pitkä päiväunet tai nukkuminen päivällä vääriin kellonaikaan häiritsee normaalia arkirytmiä, joten lapsen on hyvin vaikea laittaa nukkumaan sovittuun aikaan.
• Lapsen hyvinvointi. Vauvan ensimmäisinä elinvuosina levollinen uni voidaan estää kipu Esimerkiksi hampaiden puhkeaminen. Uusin pureskella hampaita ilmestyvät keskimäärin 2-2,5 vuoden iässä, joten tämä ongelma voi vaivata jopa tuossa iässä. Lapsella voi olla päänsärkyä tai vatsakipua, hän voi olla kipeänä sopimattomasta ruoasta, joten vauvan on vaikea nukkua.

Kuinka auttaa vauvaa nukahtamaan?

Jos lapsi ei nuku hyvin, vanhemmat voivat auttaa häntä tarkkailemalla yksinkertaisia ​​suosituksia. Aikuisten ei tulisi moittia vauvaa ja näyttää pettymystään, mutta he eivät peräänny halussaan laittaa lapsi nukkumaan - lapset oppivat nopeasti tapoja manipuloida vanhempia kyyneleillä ja ehdoilla. On tärkeää muodostaa lapselle tietty nukkumaanmenorituaali, joka tulee toistaa päivittäin samaan aikaan - miellyttävät päivästä toiseen toistuvat toimet auttavat rauhoittamaan lasta ja asettamaan hänet nukkumaan. Rituaali voi koostua lyhyen sarjakuvan katsomisesta, uimisesta lelun kanssa, sadun lukemisesta, kevyt hieronta tai puhut vain vanhempiesi kanssa.

Äidin lukemat iltasatut auttavat sinua nukahtamaan ja valmistavat sinut näkemään hyviä unia

Aktiiviset pelit tulisi lopettaa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja siirtyä rauhalliseen toimintaan. Et voi vaatia lapselta välitöntä rauhaa - 2-3-vuotiaana hän ei vielä pysty tähän. Voit piirtää tai katsoa kuvia kirjasta. Lämmin maito hunajalla auttaa vauvaa rentoutumaan, mutta sinun tulee olla varovainen - hunaja on voimakas allergeeni. On tärkeää säilyttää oikea mikroilmasto huoneessa - se edistää hyvää unta Raikas ilma Siksi ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa tuulettaa huone.

Vauvoilla syntyy harvoin kyky nukahtaa yksin - tämä taito kehittyy ajan myötä, ja vanhempien tehtävänä on auttaa lasta hallitsemaan tämä tärkeä kyky.

Joskus käy niin, että lapsi ei nukahda pitkään aikaan. Tämä ei ole ollenkaan syy raahata häntä lääkäriin tai tukkia häntä rauhoittavat aineet(mikä on vielä pahempaa). Ongelma voidaan usein ratkaista itse. Lasten nukahtamisongelma johtuu useimmiten heidän hermostonsa ominaisuuksista. Tämän ikäinen lapsi on liian vaikutuksellinen ja haavoittuvainen. Siksi usein riittää, että muistaa hänen elämäntapansa ja käyttäytymisensä Viime aikoina, sillä syy hänen vaikeaan nukahtamiseen selviää itsestään.

Syitä vauvojen huonoun uneen

• Ei tarvetta unelle.
• Kipu, jano tai nälkä, joka on suurempi kuin unen tarve.
• Epämukavuuden tunne märistä vaipoista, epämukavista vaatteista.
• Emotionaalinen ja psyykkinen tilaäideille, tutkijoiden mukaan, on myös tärkeää: Huono tuuli, väsymys, äidin masennus pahentaa vauvan unta.
• Fyysinen ja emotionaalinen toiminta. Iltapäivään mennessä vauvan tulisi nousta rauhallisessa tilassa, eikä ylikiihtyminen anna hänen nukahtaa pitkään aikaan.
• tekijät ympäristöön(valo, melu). Jos lapsi laitetaan nukkumaan kirkkaassa valossa tai äänekäs musiikki, on selvää, että hän ei nukahda, mutta hiljaiset mitatut äänet ja vaimea valo eivät estä häntä nukahtamasta.

Näiden tekijöiden lisäksi on muita syitä, jotka estävät vauvaa nukahtamasta yöllä. Tällainen syy voi olla nukkumaanmenorituaalin rikkominen tai sen puuttuminen ollenkaan. Jokaisella vauvalla tulee olla selkeä päivärutiini - tässä tapauksessa tietyt toimenpiteet (esimerkiksi uiminen) liittyvät vahvasti uneen.
Unettomuus voi ilmetä vauvan elämän käännekohdissa, kuten silloin, kun hän alkaa puhua, kävellä tai hampaat puhkeaa. Tällaisten ajanjaksojen on vain odotettava, minkä jälkeen kaikki selviää itsestään. Lapsen pelko nukahtaa yksin tai muutos huoneen sisustuksessa voi häiritä lapsen normaalia unta. Lisäksi jotkin sairaudet, kuten allergiat, astma, korvatulehdus, närästys, vilustuminen.

Syitä huonoon uneen vanhemmilla lapsilla

Nuorille äideille on hyödyllistä oppia seuraava sääntö - käsitellä vauvan unettomuutta pelinä muuttamatta sitä rangaistukseksi.

Joillakin äideillä ei ole avustajia vauvan syntymän jälkeen, ja heidän on heti pohdittava, kuinka ei masennu ja selviytyä ...

Olosuhteet, jotka auttavat vauvaasi nukahtamaan nopeammin

• Lastenhuoneessa sinun on ylläpidettävä mukava ilmapiiri (kosteus 50-70% ja lämpötila 18-20 astetta). Jos huoneessa on liian kuuma, vauva herää janoiseksi.
• Huone on tuuletettava useita kertoja päivässä ja aina ennen nukkumaanmenoa. Viileässä huoneessa nukkuminen on aina helpompaa kuin tukkoisessa huoneessa.
• On hyödyllistä tehdä märkäsiivous lastenhuoneessa ennen nukkumaanmenoa.
• Vauvan illallinen on suositeltavaa tehdä hänelle hyödyllisimmästä ruoasta: fermentoidut maitotuotteet, viljat, hedelmät, pieniä annoksia lihaa, mutta on parempi olla antamatta makeisia yöllä.
• On välttämätöntä pakottaa vauva heittämään energiansa ulos päivän aikana, koska tuhlaamatta sitä hän nukahtaa huonosti tai herää usein yöllä.
• Kylpemisen aikana on hyödyllistä lisätä kylpyyn yrtti-infuusiot tai aromaattisia öljyjä.
• Ennen nukkumaanmenoa vauvan on luotava mukavat olosuhteet- vaihda vaippa ja pue päälle lämmin pyjama.

Vanhempien tulee ennen lasten moittimista miettiä, käyttäytyvätkö he oikein. Loppujen lopuksi monet tilanteet, joissa lapsi nukahtaa huonosti illalla, ovat aikuisten itsensä luomia, kun he järjestävät aktiivisia pelejä vauvan kanssa ennen nukkumaanmenoa tai antavat jo nukkumaan menneiden lasten katsoa sarjakuvia.

Rituaaliohjelma lapselle

Se oli vähemmän ongelmia kun laitat lapsen nukkumaan, joka päivä tunti tai puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa, sinun on suoritettava seuraavat toimenpiteet:

• kävellä vauvan kanssa;
• rehun illallinen;
• lunastaa;
• kerro tai lue tarina;
• laita rauhoittava musiikki päälle ja himmennä valot.

Tämä luettelo ei tietenkään ole ehdoton, vaan vain perusta. Sitä voidaan säätää perheen ominaisuuksien mukaan ja täydentää muilla esineillä.

Mitä tehdä, jos vauva ei nukahda illalla?

Jos lapsi nukahtaa ruokinnan aikana, äidin on tärkeää muistaa, että imetyksen aikana, joka edeltää vauvan nukahtamista, hänen itsensä on oltava kärsivällinen ja rauhallinen. Tässä yhteys on erittäin ilmeinen - jos äiti on järkyttynyt tai innoissaan, vauva on varmasti huolissaan. Se ei kuulu tähän syvä uni! Siksi ensimmäinen asia, jolla on merkitystä, on nukahtaa nopeasti lapsi - äidin positiivinen ja jopa emotionaalinen tunnelma.

• On myös tarpeen tarkastella lähemmin lapsen vapaa-ajan järjestämistä ja saada hänet aktiiviseen toimintaan päiväsaikaan. Apuakin tulee liikuntastressiä, joka vastaa lapsen ikää (kylpeminen kylpyhuoneessa tai kuntoilu).
• Mutta et voi liioitella kuormituksella, tuomalla ulkoleikkejä iltaan tai lataamalla häntä vahvoilla vaikutelmilla. Jopa fyysisesti väsynyt, mutta vaikutelmista yliinnostunut vauva ei pysty nukahtamaan pitkään aikaan.
• Sinun on pyrittävä viettämään mahdollisimman paljon aikaa vauvan kanssa ulkoilmassa. Tällaiset kävelyt vahvistavat häntä fyysisesti, vaikuttavat positiivisesti psyykeen ja vahvistavat täydellisesti vauvan unta.
• Jos koliikki estää vauvaa nukahtamasta, sinun on tarkistettava päättäväisesti sen ruokalista ja päästävä eroon tuotteista, jotka aiheuttavat lisääntynyt kaasun muodostus. Jos äiti esimerkiksi tykkää juoda lehmänmaitoa, silloin hänen lapsellaan voi usein olla ongelmia vatsan kanssa. Siksi hänen on parempi siirtyä maitotuotteisiin.
• Jos vauvalla on hampaat, sinun on yritettävä heikentää sitä kipu esimerkiksi hieromalla ikeniä tai voitelemalla niitä erityisellä anestesiageelillä.
• Tarvitaan kehittyä tehokas rituaali esimerkiksi nukkumaanmenoa varten ennen nukkumaanmenoa on järjestettävä vauvan kylpeminen kylvyssä. Jos vauvalla ei ole allergioita, voit lisätä hieman veteen. laventeliöljy jolla on hyvä rauhoittava vaikutus.

Mitä tehdä, jos vanhempi lapsi ei nuku hyvin?

Mitä äitien tulee tehdä, jos vauva nukahtaa vain rinnan kanssa?

Suuri ongelma syntyy äideillä, joissa lapsi nukahtaa vain rinnan kanssa. Vähän ennen vauvan vieroitusta rinnasta, sinun on vieroitettava hänet nukkumasta rinnassa. Sitten vieroituksen aikana hän ei enää koe vakavaa stressiä.

Vakuuta aikuiset, että uni on välttämätöntä normaalia kehitystä kehossa, ja tämän prosessin rikkomukset ovat täynnä vakavia terveysongelmia, ei ole tarvetta. Kuitenkaan yksikään äiti ei ole vielä kyennyt välittämään tätä ilmeistä totuutta ketterälle kaksi-kolmevuotiaalle taaperolle. Monien vanhempien on vaikea laittaa lapsiaan nukkumaan päivittäin. Tilanteen vakauttamiseksi on tarpeen ymmärtää ongelman syyt ja saada tietoa tavoista ratkaista se.

Miksi lapsi nukahtaa huonosti illalla?

Suhteellisen harvoilla lapsilla on vaikeuksia unen muodostumisessa ja hereillä vauhdissa, ja lähes kaikki heistä kärsivät synnynnäiset patologiat. Terveillä vauvoilla ongelma kehittyy usein 2-vuotiaana: lapsi ei nukahda hyvin, ja tästä tulee epämiellyttävä yllätys vanhemmille.

Itse asiassa on syitä, miksi lapsilla on vaikeuksia nukahtaa:

• Kahden vuoden iässä useimmat vauvat aloittavat erityisen ajanjakson muodostaessaan suhteita muihin. Tässä iässä lapsi ei ole enää täysin avuton, erittäin liikkuva ja utelias. Hän alkaa tuntea itsensä itsenäiseksi, mikä usein ilmenee tiedostamattomana protestina aikuisten yrityksiä hallita elämäänsä. Tottelevaisesta ja tottelevaisesta vauvasta kaksivuotiaana voi tulla peräänantamaton itsepäinen, joka vastaa "ei" mihin tahansa vanhempiensa ehdotukseen. Tämä selittää, miksi lapsi nukahtaa huonosti;
• Samaan aikaan kahden tai kolmen vuoden ikäinen vauva on hyvin konservatiivinen. Tavallinen toimintatapa luo hänelle lisäsuojaa muuttuvassa maailmassa. Vakauden rakkaus ei joskus anna vauvan nukkua rauhallisesti. Hän ei yksinkertaisesti ole valmis ymmärtämään illalla, että päivä on ohi;
• Kyky nukahtaa tiettyyn aikaan ei ole synnynnäistä. Se on muodostettava luomalla lapsessa miellyttäviä assosiaatioita. Jos tätä ei tehdä vauvan ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien, yritykset laittaa hänet nukkumaan koetaan haittana, jonka vuoksi sinun ei pitäisi lähteä. mielenkiintoinen peli. Tällaisessa tilanteessa vauva alkaa toimia, valittaa haitoista (hän ​​on nälkäinen, janoinen, viltti on piikikäs jne.), yrittää lykätä nukahtamishetkeä;
• Päivän aikana saatu kylläinen tiedonkulku johtaa siihen, että vauva on ylikiihtynyt. Hän ei vieläkään osaa hallita itseään, hän ei voi rauhoittua nopeasti. Aikuisten viha siitä, että lapsi ei nuku hyvin, pelottaa vauvaa, mikä ei myöskään edistä rauhallisuutta. Aktiivisilla lapsilla äärimmäinen väsymys johtaa siihen, että he alkavat juosta, joutuvat kiukunkohtauksiin. Tämän seurauksena öinen nukkumaanmenomenettely muuttuu monen tunnin skandaaliksi, joka aiheuttaa henkistä vahinkoa sekä lapselle että kaikille muille perheenjäsenille.

Se, että lapsi ei nukahda hyvin illalla, ei yleensä ole merkki patologiasta. Tämä on hänen tietyn ajanjaksonsa piirre henkistä kehitystä, jota pahentaa vanhempien väärinkäsitys ja virheellinen käytös.

Kuinka auttaa taaperoa, jolla on vaikeuksia nukahtaa

Jos lapsi ei nuku hyvin, sinun ei pitäisi viedä häntä välittömästi lääkäriin ja lisäksi aloittaa huumeterapia. Tilanne voidaan korjata käyttämällä useita tekniikoita:

• Muodosta miellyttävä nukkumaanmenorituaali ja noudata sitä tiukasti. Tavallinen toimintosarja, joka toistetaan joka ilta, rauhoittaa vauvaa, luo hänessä turvallisuuden tunteen. Rituaaliin voi kuulua esimerkiksi lyhyen sarjakuvan katsominen, kylpeminen suosikkilelun kanssa, pehmeään pyyhkeeseen kääriminen, selän hellävarainen silittäminen, hiljainen puhuminen äitisi kanssa tai sadun lukeminen. Tekemällä nämä toimet joka päivä samaan aikaan voit varmistaa, että niistä tulee lapselle miellyttäviä ja odotettuja;
• Luo vauvalle sujuva siirtyminen päivätoiminnasta iltahuoleen. Pidä hänet kiireisenä rauhallisilla peleillä, älä anna hänen huutaa äänekkäästi ja juosta ympäri taloa. Tässä tapauksessa vauvan on helpompi rauhoittua. Et voi vaatia, että lapsi "taittoi lelut välittömästi ja meni pesemään", hän ei voi tehdä tätä. Iltarituaaliin on hyödyllistä sisällyttää ajallisesti normalisoituja siirtymiä toiminnasta toiseen ("aloita lelujen pinoaminen 10 minuutissa"). Pienet lapset eivät ole hyviä ymmärtämään aikavälejä, ja ajastimen asettaminen auttaa tässä asiassa. Lapset ovat kiinnostuneita tällaisten mekanismien käytöstä, jos niitä käytetään leikkisällä tavalla;
• Joskus lapsi nukahtaa huonosti, koska hän tuntee olonsa epämukavaksi. Vanhempien tulee varmistaa normaali sisäilmasto, pehmeä valo, mukavat yöasut ja vuodevaatteet vauvalle;
• Aromaterapiasta voi olla suuri apu. Voit lisätä muutaman tippa laventeliöljyä uimaveteen, laittaa pussin aromaattisia yrttejä tyynyn alle (huomio! Tämä menetelmä ei sovellu lapsille, joilla on minkäänlaista allergiaa). Auttaa nukahtamaan ja lämmittää maitoa lusikallisen hunajalla, juodaan vähän ennen nukkumaanmenoa.

Jos lapsi ei nukahda hyvin illalla, vanhempien ei missään tapauksessa tulisi moittia häntä ja näyttää hänen ärsyyntymistään. Tämä voi pelotella vauvaa ja pahentaa ongelmaa. Et voi myöskään kiistellä hieman itsepäisen kanssa nukkumaanmenoajasta tai mennä hänen kanssaan, jolloin aikuisia voidaan manipuloida pyynnöillä, ehdoilla ja valituksilla. Tämä on epämiellyttävää, mutta välttämätöntä: kyky rauhoittua ja siirtyä valveillaolosta uneen, josta lapsen terveydentila riippuu tulevaisuudessa, ei näy itsestään. Nukahtamisen taito muodostuu ajan myötä, ja vanhempien tehtävänä on auttaa vauvaa tässä.

Lastenlääkärit ovat tunnistaneet 6 luonnollista "parantajaa" potilaille: uni ja ilma, ruoka, urheiluharjoituksia, vesi ja aurinko. Uni on tärkeää nuorille potilaille, yöllä ihminen lepää, hänen NS, kognitiiviset prosessit, tuki- ja liikuntaelimistö palautuvat, lihakset rentoutuvat. Tärkeä levollista unta terveelle vahva runko. Jos lapsi ei nukahda hyvin illalla, aikuisen on läpäistävä kärsivällisyyskoe. Esikoululaiset tarvitsevat sitä kunnollinen organisaatio virkistys. Rauhoitumisvaikeuksille, vanhempien käyttäytymisen vivahteille on syitä, jotta esikoululaiset nukahtavat rauhallisesti, ilman kiukunkohtauksia.

Vauvojen hermoston kiihtyvyys, fysiologiset ominaisuudet heidän terveydentilansa ei salli heidän nukahtaa nopeasti, rauhallisesti. vuoden ikäinen vauva ei puhu häntä häiritsevistä tekijöistä, hän ilmaisee ahdistusta itkemällä. Edes aikuinen esikoululainen ei voi oikein tunnistaa terveysongelmia ja ilmaista niitä äidilleen. Pieni perheenjäsen ei nukahda pitkään - sinun on selvitettävä syy:

1. Uninen - esiintyy usein vauvoilla, jotka nukkuvat 3-4 tuntia päivän aikana. Sitten yöllä koko perhe menee nukkumaan ja vauva alkaa aktiivisesti leikkiä.
2. Biologiset tarpeet: nälkä, jano, kipu ovat syitä siihen, miksi pieni lapsi ei nukahda hyvin illalla. Nämä tarpeet ovat hallitsevia muruille. Heidän tyytyväisyytensä puuttuminen pidentää merkittävästi rauhan aikaa.
3. Äidin vaikea psyykkinen tila. Kun päämies esikoululainen on ahdistunut, liiallinen väsymys, huonolla tuulella negatiivisia tunteita siirtynyt vauvalle. Jos vauvalla on vaikeuksia nukahtaa, on tärkeää arvioida oikein perheen psykologinen ympäristö.
4. Epämukavuus. Vauvoille sinun on tunnettava täydellinen mukavuus: kuivat vaipat, mukavat vaatteet, äiti on lähellä. Mukavuuden puute johtaa ahdistukseen.
5. Melun vaikutus, valo. Näillä tekijöillä on suurempi vaikutus huonosti nukahtamaan alkaneeseen lapseen kuin aikuiseen. Valo, melu kuluttaa epävakaata hermostoa. Vanhemmat lapset "sammuvat" nopeammin, varsinkin väsyneenä.
6. Fyysinen, henkinen toiminta juuri ennen lepoa. Lyhyessä ajassa vauvojen NS ei palaa normaaliksi. Pitkäaikainen ylikiihtyvyys estää sinua uppoutumasta "uniseen valtakuntaan".
7. 2-3-vuotiaana pinnasängyn jatkuva käynnistäminen johtuu kehittyneen hoito-ohjelman, rituaalin, siirtymävaiheen kehitystilan puutteesta - vauva oppii aktiivisesti puhumaan, kävelemään, puremaan kaikilla leikatuilla hampailla.
8. Yksinäisyyden pelko, uudelleenjärjestely huoneessa. Löytyy usein 9-vuotiailta koululaisilta. He kokevat stressiä opintojensa aikana, kommunikoidessaan luokkatovereiden kanssa he kokevat hormonaalisia muutoksia, jotka aiheuttavat hormonaalisia vivahteita. lisääntynyt ahdistus, pelot.
9. Paheneminen krooniset sairaudet joka pelotti lasta: keuhkoastma, allergiat, vilustuminen tai välikorvatulehdus.

Mitä vanhempien tulee tehdä, jos lapsi ei nukahda yöllä?

Usein tämän tilanteen järjestävät aikuiset. Vieraat, järjestäytyneen levon puute, heräämiset johtavat rikkomukseen biologiset rytmit. Lastenlääkärit ja psykologit ovat puhuneet hoito-ohjelman kehittämisestä, nukkumaanmenorituaaleista jo pitkään. Aikuiset eivät ole tottuneet kuuntelemaan heidän suosituksiaan.

tila

Lapset ovat alttiita ulkoisille vaikutuksille. Mikä tahansa pieni asia voi järkyttää heitä. Tämä johtaa tunnepurkaukseen. estää hermostunut kiihtyvyys voit aloittaa lapsesi valmistelun yölepoon etukäteen. Huudot, huomautukset on poistettava. Kommunikoinnin perheenjäsenten kanssa yön aattona tulisi olla vakuuttavaa, rauhallista.

Yön lepoon valmistautuminen sisältää tiettyjä toimia, jotka saavat sinut rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa - rituaaleja. Tämä on lelujen puhdistamista, satujen lukemista, kehon hygieniaa, halauksia ja suudelmia. Äidit laulavat kehtolauluja, rukoilevat yhdessä, pukevat pyjamat päälle.

Virkistysolosuhteiden järjestäminen

Vanhemmat, älkää käsittäkö sanaa "organisaatio" tuskallisena rangaistuksena, hermojen koetuksella. Pienet perheenjäsenet tuntevat tunnelman, unen alkamisaika viivästyy. Leiki vauvan kanssa, puhu hänen kieltään. Ehtojen järjestäminen koostuu seuraavista toimista:

1. Kosteus, huoneilman lämpötila eivät ylitä normia: 20 astetta, kosteus 50-70%.
2. Huoneen tuuletus 3-5 kertaa päivässä. Kohtuullinen kosteus, lämpötila ja raikkaus antavat sinun olla nukahtamatta liian pitkään yöllä.
3. Suotava päivittäin märkäpuhdistus täydelliseen lepoon.
4. Ruoansulatuskanavaa ei voi ylikuormittaa yöllä. Anna etusijalle helposti sulava hyödyllisiä tuotteita: viljat, hedelmät, pieni määrä keitetty liha, maitotuotteet.
5. Et voi ruokkia makeisia iltapäivällä - ne lisäävät fyysistä aktiivisuutta.
6. Järjestä energian vapautuminen.
7. Jos vauva ei nukaudu hyvin, lisää uimisen aikana minttukeittoa, peräkkäin. Tämä johtaa hermoston rauhoittumiseen.

Tunneviestintä

Läheinen emotionaalinen vuorovaikutus lapsen ja äidin välillä on tärkeää kaiken ikäisenä. Ensimmäinen vuosi tiukka emotionaalinen yhteys- pienen olennon johtava toiminta. Tiivis aistillinen viestintä koko päivän ajan tuo pikkumies turvallisuuden tunne, rauhallisuus, luottamus, ahdistuksen puute, yksinäisyyden pelko.

Lapsi on 2-vuotias, hän ei nuku hyvin, äidin täytyy jättää kotitehtävät, työskennellä ja antaa aikaa muruille. Kosketus on tärkeää: äidin tulee ottaa kaksivuotias, silittää, suudella, kuiskata riimi tai laulu. Tällainen vuorovaikutus rauhoittaa nopeasti jopa innostuneen lapsen, hillitsee, edistää syvän unen varhaista alkamista.

Kuinka auttaa lasta, joka ei nukahda hyvin kansanmenetelmin?

3-5-vuotiaana esikoululaiset ymmärtävät jo vanhempiensa vaatimukset. Aikuiset sopivat rauhallisesta nukahtamisesta rohkaisu- ja motivaatiomenetelmin. Myös lämmin maito hunajalla auttaa (jos hunajalle ei ole allergiaa). Lisää puoleen lasilliseen lämmintä maitoa 1 tl hunajaa. Nämä tuotteet johtavat sedaatioon.

Rentouta lihaspuristimet, rauhoittaa pieni "energia" auttaa kevyt hieronta selkä, kädet, jalkojen silittäminen.

Tärkeä! Älä pakota lapsia nukahtamaan heti - nukahtamisen on kuluttava aikaa. Jatkuva hälinä pinnasängyssä osoittaa epäkypsän, haavoittuvan psyyken todennäköisyyttä. Vanhemmat, osoittakaa maksimaalista kärsivällisyyttä, kekseliäisyyttä, jos 2-vuotias lapsi ei nuku hyvin.

Pienet, vuoden tai kaksivuotiaat lapset voidaan tottua pehmoleluun niin, että se korvaa vähitellen äidin lämmön ja halauksen.

Kun ratkaiset vaikean rauhoitumisen ongelman, kiinnitä huomiota sekä ulkoisiin että sisäisiin psykologisiin tekijöihin. Paljastaa tarkka syy, useiden päivien ajan on suositeltavaa pitää päiväkirjaa murusien käyttäytymisen havainnoista. Tietueiden analysoinnin jälkeen tällaisen tilan etiologia paljastuu. Kun perimmäinen syy tiedetään, on helppo voittaa vauvan käyttäytymisen vaikeudet ennen nukkumaanmenoa.

Tilanteet, joissa rakastettu lapsi ei nuku hyvin, eivät ole läheskään harvinaisia ​​vanhempainkäytännössä. Lisäksi sekä vastasyntyneiden että esikouluikäisten lasten äidit ja isät kohtaavat tämän tasavertaisesti. Jos vauva on täysin terve eikä ole tarkkailussa lasten neurologi vanhemmat ovat vieläkin huolissaan. Koska huono uni tulee yleensä yllättäen - kuin salama taivaasta tai pikemminkin keskellä rauhallista iltaa. Käsitelläksesi syitä, miksi lapset eivät nuku hyvin, sinun tulee olla kärsivällinen ja toimia johdonmukaisesti.

Ennen kuin etsit vastausta kysymykseen, miksi lapsi ei nuku hyvin yöllä ja nukkuu levottomasti, on tärkeää selvittää rakkaan lapsen ikä. Pointti on, että syyt huono uni voivat olla yhteisiä kaikille ikäkausi ja pohjimmiltaan erilainen. Esimerkiksi esikoululaiset eivät todennäköisesti nukahda hyvin samojen tekijöiden vuoksi kuin rintavauva ja päinvastoin. Siksi olisi loogista tunnistaa tärkeimmät syyt vauvan iän perusteella.

Joten miksi lapsi nukahtaa huonosti illalla alle kolmivuotiaana:

1. Epämukavuus, joka liittyy kehon tuntemuksiin: koliikki, hampaiden puhkeaminen, tarve vaihtaa vaippa.
2. Epämukavuus liittyy ulkoiset tekijät: liian kuuma, kuiva mikroilmasto makuuhuoneessa, kirkas valo, vieraita ääniä, epämiellyttävä sänky, päivittäisen rutiinin noudattamatta jättäminen.
3. Psykologiset tekijät: hermoston liiallinen kiihtyminen ulkopeleillä ja liiallinen aktiivisuus iltapäivä, rikkomus lähikontaktiäidin kanssa (merkittävä aikuinen), kireä tilanne perheessä.

Älä panikoi, jos vauva yhtäkkiä alkoi nukahtaa huonosti. Yleensä analysoidaan aikaisempia tapahtumia, tämänhetkistä päivittäistä rutiinia ja otetaan huomioon mitättömätkin asiat (lapsen rangaistus, konflikti leikkikentällä tai vaikka ostos). uusi lelu) riittää korjaamaan ongelman.

SISÄÄN esikouluikäinen jos lapsi ei nukahda hyvin yöllä ja ennen sitä kaikki oli hyvin, syy on hieman helpompi selvittää. Pääsääntöisesti on jo mahdollista puhua lasten kanssa, joten vanhempien on paljon helpompi löytää suuntansa tavalla tai toisella.

Mahdollisia syitä huonoon uneen alle 7-vuotiailla lapsilla ovat:

Ja ongelmat psykologinen luonne tässä iässä ne heijastuvat nopeammin siihen, kuinka helposti lapsi nukahtaa ja unen laadussa yleensä.

TO yhteisiä tekijöitä jotka vaikuttavat nukahtamiseen, jotka koskevat kaiken ikäisiä lapsia, ovat:

1. Sopimattomat olosuhteet mukavaan nukkumiseen makuuhuoneessa.
2. Terveysongelmia.
3. Järjestelmän rikkominen.
4. Hyppy lapsen kehityksessä, kriisivaihe.
5. Liiallinen jännitys aktiivisesta iltaajasta.
6. Unen käsitys hetkenä eroamisesta rakkaansa kanssa, korvaus kommunikoinnin puutteesta vanhemman kanssa pidentämällä nukkumaanmenoaikaa.

Joka tapauksessa, kun lapsi ei nukahda hyvin, kategorisesti ei suositella vauvan rankaisemista ja moittimista. Tämä ongelma voidaan tarkastella vain kompleksina ja välttämättä jälkimmäisen yhteydessä merkittäviä tapahtumia sekä lapsen tavanomaiseen tapaan että perheen elämään.

Jos syy, miksi lapsi ei nukahda hyvin, löytyy, mutta sitä ei ole mahdollista poistaa itse, sinun ei pitäisi lykätä käyntiä erikoislääkärin vastaanotolla. Pätevän lastenlääkärin konsultaatiosta on paljon apua, jos nukahtaminen häiriintyy koliikin, hampaiden puhkeamisen tai alkavan vilustumisen vuoksi.

Vierailu pätevän psykologin luo auttaa palauttamaan katkenneen yhteyden vauvaan ja voittamaan olemassa olevat pelot. Aina on tie ulos!

Niin, mahdollisia syitä, joiden mukaan lapsi ei nukahtanut hyvin, löydettiin ja poistettiin turvallisesti. Ja jotta myönteinen vaikutus ei kestänyt kauan odottaa, sinun tulee noudattaa suosituksia, joilla on suotuisa vaikutus nukahtamiseen.

Joten ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä:

Asiantuntijat ovat osoittaneet, että nopeaan nukahtamiseen ja syvä uni kylläinen liikunta päivä. Lapsen kyky heittää ulos energiaa päivän aikana auttaa häntä nukahtamaan tuskin "koskettamalla tyynyä".

Lopuksi toteamme, että vanhemman positiivinen ja ystävällinen asenne on tärkeämpi kuin yllä olevat suositukset. Ja vain tällainen asenne auttaa ymmärtämään, miksi lapsi alkoi nukahtaa huonosti. Ei moitteita, ärsytystä ja vihaa - vauva ei tarvitse negatiivisia assosiaatioita uneen. Vain rakkaus ja halu auttaa vauvaa ovat avain juuri palatun nopeaan nukahtamiseen.