Älykkyyden ja muistin kehittäminen. Harjoituksia lasten muistin, älykkyyden ja huomion kehittämiseen

Oli omistettu älykkyydelle yhdeksi tärkeimmistä taidoista jokaiselle copywriterille. Ja tämän päivän materiaali on sen looginen jatko. Tietysti älykkyys on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on vastaus kysymykseen." Kuinka kehittää älykkyyttä?» Aivomme on ainutlaatuinen ja vähän tutkittu elin, mutta tiedemiehet ovat jo tunnistaneet tarpeeksi malleja, joita sinä ja minä voimme käyttää omien kykyjemme kehittämiseen. Se on tämän päivän aiheemme.

Aivojen toiminta on kokoelma sähköisiä impulsseja. Soluja, jotka johtavat niitä, kutsutaan neuroneiksi. Neuronit ovat yhteydessä toisiinsa, ja niiden vuorovaikutuksen tulos määrittää kykymme. Kehittämällä aivojamme sinä ja minä myötävaikutamme uusien hermosolujen lisäksi myös uusien yhteyksien syntymiseen niiden välillä ja näin ollen laajennamme kykyjemme valikoimaa.

Kuinka kehittää älykkyyttä: tapoja

Siirrymme teoriasta käytäntöön. Älykkyys on kykyä ajatella, analysoida, muistaa ja havaita. Siksi tämä on monimutkainen käsite, joka koskee aivojen eri osia ja vaatii integroitua lähestymistapaa. Alla on sekä itse älykkyyden kehittämismenetelmät että selitykset niiden vaikutuksista aivoihin.

Tapa kehittää älykkyyttä # 1: Kirjoittaminen

Yksinkertaisin tapa kouluttaa älyä, vaikkakaan ei ilmeisin. Oletetaan, että sinulla on päässäsi loistava idea. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: pidä se päässäsi ja toteuta se hiljaa tai laita se paperille ja toteuta se rekisteröimällä jokainen vaihe. Toisessa tapauksessa aivoissasi tapahtuu prosesseja, jotka ovat hyvin erilaisia ​​​​kuin ensimmäisessä tapauksessa, huolimatta siitä, että ideasi toteutus saattaa lopulta olla sama.

Tämä johtuu siitä, että kun kirjoitat muistiin, havaitset visuaalisesti tietoa ja käytät siksi näkemisestä vastuussa olevia aivojen osia ja enemmän työmuistin osia (tässä ei ole virhettä: "lyhyen" käsite -lyhytaikamuistilla" on sama suhde ihmisiin kuin tietokoneisiin).

Lisäksi, kun kirjoitat muistiin, analysoit tietoa syvemmin, mikä käynnistää monimutkaisempia ajatusprosesseja aivoissasi. Tämän seurauksena älysi kehittyy.

Tapa kehittää älykkyyttä # 2: Pelit

On olemassa valtava määrä pelejä, joiden avulla voit kehittää älykkyyttä. Tehokkaimpia ovat pelit, jotka vaativat suunnittelua ja laskemista. Yksi suosituimmista (ja suosikkini) on shakki.

Shakki kehittää logiikkaa ja kaukonäköisyyttä. Menestyksen saavuttamiseksi sinun on osattava paitsi laskea ja ennakoida, myös pitää mielessä monia mahdollisia skenaarioita. Tämän seurauksena monet aivokeskukset ovat mukana: näkökyvystä muistiin.

Tapa kehittää älykkyyttä # 3: Palapelit

Palapelit ovat toinen loistava tapa kehittää paitsi loogista myös spatiaalista ajattelua. On olemassa paljon pulmia, sekä verkossa että offline-tilassa. Itse pidän parempana Rubikin kuutiosta ja spatiaalilangasta. Ne ovat edullisia, ja ne painavat päätä useiden tuntien ajan ja antavat täydellisen moraalisen tyytyväisyyden tunteen, kun ratkaisu löytyy.

Älykkyystekniikka #4: kuvion rikkominen

Monet ihmiset toistavat samoja toimia joka päivä, kuten kauppaan käyminen, töihin ajaminen, syöminen, hygieniatoimenpiteet jne. Kaikki tämä tehdään mallin mukaan. Emme edes ajattele, kuinka teemme sen, ja olemme saaneet kaikki nämä päivittäiset rituaalit automatismiin. Se on kuin syrjäytynyt polku, joka ei rasita aivoja ollenkaan.

Samanaikaisesti, jos kuvio on rikki, aivot pakotetaan yksinkertaisesti osallistumaan aktiivisempaan työhön. Kokeile esimerkiksi avata ovi avaimella silmät kiinni. Toiminto on sama, mutta se ei seuraa kaavaa ja vaatii aivot aktivoimaan uusia osastoja tehtävän suorittamiseksi. Tämän seurauksena hermosolujen välille syntyy uusia yhteyksiä.

Kuvion rikkomiseen on monia tapoja, ja voit soveltaa niitä jokapäiväiseen elämään räjähdysmäisesti. Lisää vain toimintaasi jotain sinulle epätyypillistä, jotain, joka ei ole tapasi, ja pian näet tuloksen.

Tapa kehittää älykkyyttä # 5: Balletanssi

Odotan innolla, että kun luet nyt näitä rivejä, ajattelet närkästyneenä, kuinka juhlatanssi voi vaikuttaa älykkyyteen, kun se voidaan täysin ja täysin liittää urheiluun.

Itse asiassa urheilu itsessään on myös hyvä tapa kehittää älyä, mutta tanssisali on tässä suhteessa ylivoimainen. Heidän salaisuutensa on, että tanssin aikana sinun täytyy ajatella jatkuvasti. Ajattele jokaista liikettä, kumppaniasi, asentoasi, kehystä, musiikkia, mitä aiot tehdä hetken kuluttua ja monia muita asioita. Harrastan useita vuosia urheilusalitanssia, ja jokaisen harjoituksen lopussa olin erittäin uupunut sekä fyysisesti että henkisesti, koska kuorma on yksinkertaisesti valtava.

Se on hauska: kokeilin erilaisia ​​tansseja, mutta verrattuna urheilusaleihin vaikutus oli paljon heikompi.

Tapa kehittää älykkyyttä # 6: Kuvataide

Kun piirrät, aivosi aktivoivat monia osastoja suorittamaan tehtävän. Emme tietenkään tarkoita, että sinusta tulisi Rubens tai Titian. Voit piirtää mitä tahansa: esimerkiksi kasvoja luennoilla tai karikatyyrejä puhujista, jotka puhuvat puhujakorokkeelta konferensseissa.

Tapa kehittää älykkyyttä # 7: Koulutus

Toinen ainutlaatuinen tapa lisätä henkistä potentiaaliasi. Aloita uuden tiedon omaksuminen ja hankitun tiedon muuntaminen taidoiksi. Vieras kieli tai uusi Adobe-paketti, web-suunnittelu tai uusi moottori sivustolle - voit oppia mitä tahansa, ja kaikki tämä vaikuttaa suotuisasti älysi kehitykseen.

Tapa kehittää älykkyyttä # 8: Tekstinkirjoitus

On vihdoin tullut aika sulkea tämä noidankehä. Kehitämme älykkyyttä loistaaksemme tekstinkirjoittamisessa, mutta on huomattava, että tekstin kirjoittaminen itsessään edistää suuresti älykkyyden kehittymistä, koska se sisältää paljon ajatusprosesseja:

• Analyysi
• Synteesi
• Ongelmanratkaisu
• Lähestymistavan löytäminen
• Parhaan vaihtoehdon valinta
• Tarpeettoman tiedon suodatus
• ulkoa ottaminen

Katso menestyneimpiä tekstinkirjoittajia ja huomaa, että he ovat kaikki älymystöjä.

Tapa kehittää älykkyyttä # 9: Fyysinen aktiivisuus

Fyysinen aktiivisuus, kuten painonnosto, juoksu, ylösvetäminen tai punnerrukset eivät tietenkään vaikuta suoraan älykkyyteen. Niillä on kuitenkin hyvin epäsuora vaikutus. Tosiasia on, että fyysisen rasituksen aikana muodostuu aivojen niin kutsuttu neurotrooppinen tekijä. Tämä on proteiini, joka on vastuussa hermosolujen kehityksestä, juuri niistä soluista, jotka ovat avainasemassa aivoissamme.

Joten käy ilmi: lihasten kuormitus edistää älykkyyden kehittymistä. On kuitenkin huomattava, että koska tämä menetelmä on epäsuora, se on sinänsä tehoton, mutta se voi merkittävästi lisätä kaikkien muiden menetelmien tehokkuutta.

Tapa kehittää älykkyyttä # 10: Lepää

Kuten missä tahansa liiketoiminnassa, älykkyyden kehittämisessä on tärkeää tietää, milloin lopettaa. Siksi lepo otetaan pois erillisenä tapana. Ei pidä sekoittaa, joka naamioituu huolellisesti lomaksi, mutta sillä on itse asiassa päinvastainen vaikutus.

Johtopäätökset: kuten näet, mikään yllä olevista menetelmistä ei tee sinusta ammattimaista tekstinkirjoittajaa esimerkiksi kuukaudessa. Näiden menetelmien avulla voit kuitenkin nostaa ajattelusi laadullisesti uudelle tasolle ja avata sinulle paljon enemmän tapoja menestyä monilla aloilla, mukaan lukien tekstin kirjoittaminen. Lisäksi ne eivät vaadi titaanisia ponnisteluja, ja niiden tuotto maksaa komeasti.

Yhteiskunta on aina arvostanut älykkäitä ihmisiä. Tiedon hallussa eri elämänalueilla antaa ihmiselle automaattisesti etua ja valtaa. Älä kuitenkaan sekoita eruditiota ja älykkyyden tasoa. Voit tietää paljon mielenkiintoisia faktoja, mutta sinulla ei ole hyvää ajattelunopeutta ja korkeaa mielentilaa. Onneksi tämä puute voidaan korjata, ja jopa lapset voivat hallita älykkyyden kehittämismenetelmiä.

Kuinka kehittää lapsen älykkyyttä?

Monet vanhemmat ihmettelevät usein kuinka kehittää lapsen älykkyyttä? Vastaus on ilmeinen - sinun on kehitettävä älykkyysosamäärää varhaisesta lapsuudesta lähtien. Henkisen kehityksen kerroin ilmenee lapsen ajattelukyvyssä. Ja ennen kuin aloitat ajattelutaitojen kehittämisen, on syytä muistaa, että lasten henkinen toiminta liittyy erottamattomasti heidän fyysiseen toimintaansa. Monet vanhemmat tekevät kohtalokkaan virheen rajoittamalla tilaa, jossa vauva saa liikkua vapaasti. Monet lasten teot ärsyttävät vanhempia. Esimerkiksi on harvinaista, kun lapset saavat kaataa hiekkaa ympärilleen, tallata lätäköissä jne. Kuitenkin juuri tällä tavalla lapsi oppii ympäröivän maailman, ja kaikki rajoitukset voivat hidastaa aivojen toimintaa. Kahden vuoden iästä lähtien on tarpeen tuoda lapsen elämään loogisia pelejä, helppoja matemaattisia tehtäviä ja harjoituksia sanojen kanssa työskentelemiseen. Mitä nopeammin aloitat lukemisen lapsesi kanssa, sitä paremmin hänen ajattelunsa ja sanastonsa kehittyvät. Alakoululaisille lauta- ja tietokonelogiikkapelit sopivat hyvin älykkyyden kehittämiseen. Kaikki tiedon hankkiminen on muutettava peliksi, jolloin IQ-tason kehitys tapahtuu rennossa ilmapiirissä, mikä edistää ajattelun tason parempaa nousua.

Monille vanhemmille kysymys nuorten älykkyyden kehittämisestä on paljon tärkeämpi. Loppujen lopuksi kasvamisen ajalle ei ole ominaista vain fyysiset ja henkiset muutokset. Lukuisat kokeet voivat olla todellinen haaste teini-ikäisille, joilla on älyllisiä vaikeuksia. Nuorille on ominaista kiinnostuksen puute kognitiivista toimintaa kohtaan. Tämä monille vanhemmille ja nuorille yleinen ongelma voidaan ratkaista paitsi pakottamalla lapsi lukemaan lisää.

Älykkyysharjoitukset

On mielenkiintoisia ja jännittäviä psykologisia pelejä, jotka auttavat kehittämään teini-ikäisen älykkyysosamäärää ilman, että hän nukahtaa oppikirjojen ääressä. Tässä on esimerkki parista sellaisista harjoituksista, jotka sopivat paitsi teini-ikäisille myös aikuisille:

1. Harjoitus "Samankaltaisuudet ja erot". Melko yksinkertainen harjoitus, mutta sen tehokkuus on kiistaton. Sen tarkoituksena on kehittää ajattelukykyä vertailla eri esineitä, koska vertailutoiminta on yksi ihmisen pääasiallisista älyllisistä kyvyistä. Harjoituksen osallistujille tarjotaan vertailua varten kaksi esinettä tai käsitettä. Esimerkiksi: valokuvaus ja maalaus, itsepäisyys ja sinnikkyys. Vastauksia analysoitaessa on tärkeää huomioida osallistujien ajattelun virheiden määrä, yhtäläisyyksien ja erojen suhde. Voittaja on se, joka nimesi yhden kohteen ominaisuuden viimeiseksi eikä kukaan muu antanut uutta vastausta.
2. Fokusobjektien menetelmä. Se koostuu yhteensopimattomien esineiden ja esineiden yhdistämisestä, joissa luova ajattelu ja älykkyys kehittyvät. Ominaisuuksia ilmaisevat objektit ja adjektiivit kirjoitetaan kahteen sarakkeeseen. Esimerkiksi:

Ensimmäisen sarakkeen ensimmäinen sana on yhdistettävä toisen sarakkeen jokaiseen sanaan. Saadaan alkuperäisiä lauseita, kuten tuoksuva bussi tai nestepyörä. Siten yhdistämällä sanoja voit kehittää monia mielenkiintoisia ideoita toteuttamista varten.

Pelit ja kirjat, jotka kehittävät älyä

Hauskanpitoon ja älykkäämmäksi tulemiseen liittyvien tapojen joukossa älykkyyttä kehittävät pelit ovat ensimmäisellä sijalla. Sinun ei tarvitse keksiä mitään yliluonnollista nostaaksesi ajattelutasoasi. Voit kehittää älykkyysosamäärääsi vaikka istuessasi television edessä. Tätä varten riittää katsomaan televisiopeliä, kuten "Kuka haluaa olla miljonääri" tai "Oma peli". Näistä ohjelmista on analogeja tietokoneversiossa. Niille, jotka eivät pidä säteilyttämisestä näyttöjen ja näyttöjen lähellä, ristisanat ja sudoku ovat varsin sopivia, joilla on myös positiivinen vaikutus aivoihin.

Mitä tulee kirjoihin, tämä tapa kehittää ajattelua on jo tullut klassikko. Totta, on pieni varaus - sinun ei tarvitse lukea kaikkea peräkkäin, vaan kirjallisuutta, joka edistää juuri älykkyyden kasvua. Tällaisia ​​julkaisuja ovat: tieteellinen kirjallisuus (ei välttämättä käsittämättömillä termeillä), filosofia, vakava kaunokirjallisuus, historia, runous. Sinun ei tarvitse lukea kirjoja esittelyä varten, vaan itsensä kehittämiseksi. Tee vaivaa itsellesi ja ala lukea hyödyllistä kirjallisuutta tullaksesi viisaammaksi ja löytääksesi mielenrauhan. Hyvin pian et vain sinä, vaan myös ympärilläsi olevat huomaat, kuinka upea älyllinen sinusta on tullut.

Älyllisen kehityksen tasolle eli IQ:lle on tunnusomaista aivojen indikaattorit. Arvon laskemiseksi sinun on läpäistävä tieteellinen testi. Se löytyy Internetistä tai älykkyyden lisäämistä käsittelevistä kirjoista. IQ sisältää muistin, loogisen ajattelun, havainnon (visuaalinen, kuulo, haju) ja niin edelleen. Moderni maailma jättää jälkensä yhteiskuntaan. Yhä useammat ihmiset haluavat korottaa kerrointa mahdollisista vaikeuksista huolimatta. Katsotaanpa tehokkaita menetelmiä yksitellen.

Menetelmä numero 1. Laajenna horisonttiasi

1. Tiedetään, että istumatyö vaikuttaa negatiivisesti sisäelinten ja selkärangan toimintaan. Joten aivojen läsnäolo samalla tasolla vaikuttaa älylliseen kehitykseen.
2. Älä missään tapauksessa salli pysähtymistä, pyri kehittymään kaikin mahdollisin tavoin. Aseta tavoite, joka on pyrkiä jatkuvasti lisää. Oletko haaveillut uudesta autosta? No, tee suunnitelma ja aloita suunnitelmasi toteuttaminen.
3. Opi uutta tietoa joka päivä, käy kirjallisuus- ja taidenäyttelyissä, museoissa, teattereissa. Aloita historian tai maalauksen opiskelu, tule asiantuntijaksi jollakin alueella.
4. Ilmoittaudu piirustusosastolle tai musiikkikouluun, opi leikkaus- ja ompelukursseja. Kampaamo-, kynsien- tai ripsienpidennykset sopivat fashionistalle. Miehet voivat keskittyä autoihin tai elektroniikkaan.
5. Mitä enemmän tietoa saat, sitä korkeammalle älykkyysosamääräsi nousee. Vieras kieli on erinomainen vaihtoehto itsensä kehittämiseen. Uudet kirjaimet ja äänet tallentuvat nopeasti aivoihin lähettäen impulsseja nopeaan havaitsemiseen. Tämän seurauksena looginen ajattelu lisääntyy, muisti ja todellisuudentaju paranevat.

Menetelmä numero 2. Katsella

1. Älykäs ihminen erottuu paitsi ymmärtämällä, mitä tapahtuu, myös kyvyllä tarkkailla. Tällaisten manipulaatioiden seurauksena logiikka kehittyy. Löydät yhteyksiä satunnaisten kohteiden välillä ja teet johtopäätöksiä näkemäsi perusteella. Havainnoinnin avulla voit koota tai päinvastoin laittaa satunnaisia ​​​​ja tarkoituksellisia tapahtumia sivuille.
2. Otetaanpa yksinkertainen esimerkki: jalkakäytävällä kävellessäsi huomasit, kuinka auto ajoi vastaantulevalle kaistalle, minkä seurauksena tapahtui etutörmäys. Tyypillinen ihminen menee ohi ja kirjoittaa tapahtuneen sattumana. Viisaat tekevät toisin.
3. Jos seisot sivussa ja tarkkailet, voit tunnistaa onnettomuuden laukaisevat tekijät. Ehkä tiellä on auki luukku tai joku kuljettajista nukahti rattiin.
4. Tällaiset näkökohdat auttavat ratkaisemaan monimutkaisia ​​ongelmia, joita saattaa ilmetä tulevaisuudessa. Kehittämällä mindfulnessia nostat älykkyyden tasoa. Kannattaa keskittyä taiteeseen, musiikkiin, tähtitiedeen, arkkitehtuuriin, liike-elämään, lakiin, historiaan ja muihin "älytieteisiin".

Menetelmä numero 3. Pyri enemmän

1. Pyri aina olemaan parempi kuin eilen. Suositus ei koske vain henkistä ja aineellista aluetta. Ihmiset, jotka haluavat rikastua, etsivät jatkuvasti lisätuloja.
2. Jos olet yliopistossa tai työskentelet matalapalkkaisessa asemassa, muuta asioita. Usko itseesi, suorita kertauskursseja, ota arvostettu tehtävä. Opiskelijoiden tapauksessa aloita instituutin stipendin lisäksi tarjoilija tai myyjä.
3. On tärkeää olla mukana eri aloilla. Jos työskentelet 2 * 2 aikataulussa, saat noin 15 vapaapäivää kuukaudessa. Keskimääräiselle ihmiselle tämä on melko paljon, harkitse osa-aikaisia ​​avoimia työpaikkoja. Samalla on tärkeää, että nämä kaksi asentoa ovat toiminnan tyypiltään vastakkaisia.
4. Tiedetään, että henkinen työ väsyttää enemmän kuin fyysinen työ. Jos vietät 5 päivää viikossa toimistossa, ota tavaksesi käydä kuntosalilla töiden jälkeen. Tällainen liike antaa aivoille mahdollisuuden työskennellä 25% tehokkaammin, minkä seurauksena muistiin tulee tärkeitä kohtia, olipa kyseessä sitten lukemasi kirja tai leikkeitä tieteellisestä kirjallisuudesta.
5. Aseta suuria tavoitteita, ne on helpompi saavuttaa. Monet uskovat, että unelmoijat eivät voi saavuttaa korkeuksia urallaan tai henkilökohtaisessa elämässään. Tilanne on kuitenkin toinen. Unelmoija ei aseta itselleen rajoja, hän pyrkii aina enemmän. Siksi hän ottaa säännöllisesti riskejä, minkä jälkeen hän niittää oman menestyksensä hedelmiä.

Menetelmä numero 4. Muuta tapaa, jolla näet asiat

1. Kuvat ja tottumukset juurtuvat tiukasti ihmisen aivoihin, minkä seurauksena uusia tapoja nähdään "skeptisesti". Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet tottunut kuorimaan perunoita tietyllä tavalla, ei ole mitään järkeä muuttaa mitään, mutta turhaan.
2. Uusi on hyvin unohdettu vanha. Sen sijaan, että ajaisit töihin/kouluun tavallisella tiellä, leikkaa reitti puoleen tai ohita liikenneruuhka jollain muulla tavalla. Tällaisten manipulaatioiden seurauksena aivot alkavat kirjaimellisesti ajatella ja rakentavat loogisia johtopäätöksiä.
3. Jos kuljet tavallista reittiä, et kiinnitä huomiota kaikkiin kuoppiin. Aivot eivät toimi, koska toimet suoritetaan alitajunnan tasolla. Tällaiset manipulaatiot vähentävät merkittävästi älykkyyttä (IQ).
4. Jos teet muistiinpanoja muistikirjaan, siirrä kaikki sähköiseen mediaan. Tästä lähtien voit luoda muistiinpanoja tekstieditorilla tai Notepad-sovelluksella. Näennäisesti yksinkertaisia ​​asioita, mutta niin tehokkaita. IQ:n lisäämisen lisäksi manipulointi auttaa pääsemään eroon rutiineista.

Menetelmä numero 5. mennä urheiluun

1. Tutkijat ovat toistuvasti todistaneet aktiivisen fyysisen toiminnan ja henkisen toiminnan välisen suhteen. Urheilu lisää verenkiertoa, minkä seurauksena aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät merkittävästi.
2. Jos suoritat yksinkertaisia ​​harjoituksia päivittäin, kuukauden kuluttua muisti ja havainto paranevat, looginen ajattelu ja älykkyysosamäärä paranevat.
3. Ei ole välttämätöntä käydä kuntosalilla ja työskennellä "raudalla", aerobinen harjoitus sopii paremmin näihin tarkoituksiin. Tee 20 minuutin päivittäisiä lenkkejä puistossa tai työskentele radalla (noin 40 minuuttia), hyppää narulle, pumppaa puristinta, kyykky, syöksy, kierrä vannetta.
4. Katso lähemmin suosittuja alueita, kuten jooga (jopa tantra käy), uinti, pilates (voimistelu hengitysharjoitteluilla), venyttely (kaikkien lihasryhmien venyttäminen), vesiaerobic. Pelaa koripalloa tai jalkapalloa lasten kanssa, mene hiihtämään/luistelemaan.

Menetelmä numero 6. Lukea

1. Ehkä lukeminen on yleisin tapa lisätä älyllistä kehitystä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että vain "oikeita" kirjoja pidetään tehokkaina.
2. Tieteellistä kirjallisuutta pidetään parhaana vaihtoehtona. Jos et tunne himoa tällaisiin teoksiin, suosi taidekirjoja. Verkossa voit ladata minkä tahansa teoksen täysin ilmaiseksi tablet-laitteeseen tai älypuhelimeesi.
3. Näin parannat paitsi älykkyysosamäärää myös visuaalista muistia. Lukeminen auttaa myös lisäämään sanavarastoa, parantaa lukutaitoa, kehittää logiikkaa. Aina kun mahdollista, lue kaikentyyppisiä kirjoja tullaksesi monipuoliseksi ihmiseksi.
4. Ennen kuin valitset kirjallisuutta, on tärkeää varmistaa, että tietty kirja sopii älykkyytesi tasolle. Liian kevyet teokset vaikuttavat tuhoisasti. Sinun täytyy saada tietoa jokaiselta lukemasi sivulta.

Menetelmä numero 7. Opi itseilmaisun taito

1. Monipuolisilla persoonallisuuksilla on korkeampi älyllinen kehitystaso kuin niillä, jotka viettävät koko päivän sohvalla. Jos kuulut jälkimmäiseen tyyppiin, on aika korjata tilanne.
2. Ilmaise itseäsi millä tahansa sopivalla tavalla. Ilmoittaudu näyttelijätunneille tai opi soittamaan pianoa. Puhu julkisesti, paahda aina tilaisuuden tullen, tule yrityksen sieluksi. Ole vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa, kaikkia ei tarvitse kutsua ystäviksi.
3. Ihmisaivot eivät saa tietoa vain sähköisistä medioista, kirjoista tai hakuteoista. Viestintäprosessissa otat itseltäsi pois hiukkasen vastustajaa, alat ilmaista itseäsi tai ajatella kuin keskustelukumppani.
4. Jos valitset oikean yleisön (ympäristön), voit saavuttaa korkeuksia, kuten sanotaan, muiden ihmisten ajatusten, näkemysten, ideoiden kautta. Tällä tavalla horisonttisi laajenee paljon nopeammin, kasvat henkisesti ja nostat älykkyysosamäärääsi.

Menetelmä numero 8. Hallitse älykkyysosamäärääsi

1. Ymmärtääksesi, oletko menossa oikeaan suuntaan, sinun on suoritettava IQ-testi säännöllisin väliajoin. Paras vaihtoehto on suorittaa manipulaatiot 1 kerran 7-10 päivässä, useammin.
2. Tässä tapauksessa sinun on kirjoitettava indikaattorit muistikirjaan ja analysoitava sitten tulokset. Viikoittainen 5-10 pisteen muutos katsotaan normaaliksi. No, jos voit saavuttaa suuremman vaikutuksen.
3. Kun valitset testiä, kiinnitä huomiota siihen, onko sivustolla lisenssi. Piraattiversiot pyytävät vahvistusta sähköpostitse, tämä ei pidä paikkaansa. Varo huijareita, he tarjoavat maksun vastineeksi tuloksista.

Älyllisen kehityksen tason nostaminen on vaikeaa, mutta menettelyä ei voida kutsua mahdottomaksi. Laajenna näköalojasi, opi jotain uutta joka päivä. Pyri aina enemmän, älä seiso paikallasi. Opi ilmaisemaan itseäsi, urheilemaan, tarkistamaan älykkyysosamääräsi säännöllisesti.

Video: kuinka kasvattaa lapsen älykkyysosamäärää

Teemana älyllisen tason nostaminen. Suosituin vastaus, 1 600 puolta, tuli teoreettisen fysiikan tutkinnolta, Steve Dentonilta. CPU:n toimittajat ovat valinneet tärkeimmät käytännön vinkit tästä viestistä.

Aivot tarvitsevat älyllisiä haasteita

Monimutkaisten ongelmien ratkaisemisen, kuten uuden kielen, matematiikan alan oppimisen tai tuntemattoman soittimen hallitsemisen, aivot muuttuvat plastisemmiksi ja joustavammiksi. Dentonin mukaan yksi win-win-vaihtoehdoista on opiskella matematiikan eri osa-alueita - tämä tiede avaa suuria mahdollisuuksia aivojen kehitykselle. Matematiikan tunneilla voit harjoitella loogista, numeerista ja visuaalista abstraktia ajattelua ja samalla parantaa keskittymiskykyä ja "henkistä kestävyyttä".

Steve Denton

Sinun tulee olla tekemisissä hyvin koulutettujen ihmisten kanssa

Tapaamiset ja keskustelut erittäin älykkäiden ihmisten kanssa voivat parantaa omien aivojen toimintaa. Tällaisten keskustelujen aikana voit oppia paljon uutta, lisäksi on erittäin hyödyllistä ymmärtää älykkäiden ihmisten ajatuskulku.

Tietokonepelejä voidaan käyttää älyn kouluttamiseen

Pelit ovat erilaisia ​​- ampujien ja urheilusimulaattorien avulla voit pitää hauskaa ja harjoitella reaktiota, mutta älykkyyden kehittämisen kannalta ne eivät ole erityisen hyödyllisiä. Denton suosittelee sellaisten pelien valitsemista, joissa ratkaistaan ​​monimutkaisia ​​ongelmia ja tehdään useita päätöksiä. Fyysikko itse on EVE-pelin fani - hänen mielestään se on monimutkaisin ja monipuolisin kaikista tietokonepeleistä (pelijärjestelmä toimii tehokkaimmalla pelisupertietokoneella nimeltä Tranquility).

Lue vähintään yksi vakava kirja viikossa

Aivoharjoittelu erikoisohjelmistolla

Denton neuvoo käyttämään erityisiä ohjelmistoja aivojen kehittämiseen, sillä ainoalla varoituksella - sinun on käytettävä vain palveluja, jotka ovat osoittaneet tehokkuutensa. Suurin osa näistä projekteista ei todellisuudessa anna sinun saavuttaa niitä tuloksia, joita niiden luojat lupaavat - useimmiten heidän avullaan voit oppia vain pelaamaan tiettyä peliä hyvin, mikä ei paranna ihmisen yleisiä kognitiivisia kykyjä. henkilö. Dual N-Back -projekti pystyi kuitenkin osoittamaan tehokkuutensa. Toinen positiivinen asia on, että voit ladata sen ilmaiseksi.

Terveet elämäntavat ovat tärkeitä

Urheilulla on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan, terve ja ei liian lyhyt uni lisää myös tuottavuutta ("ylinukkuminen" voi kuitenkin olla jopa haitallisempaa kuin unen puute). On tärkeää käyttää alkoholia viisaasti - pieninä määrinä se auttaa rentoutumaan ja kommunikoimaan vapaammin - kuten edellä mainittiin, kommunikointi muiden ihmisten kanssa on hyväksi aivoille. Mutta alkoholijuomien liiallinen käyttö (kuten tupakointi) aiheuttaa ilmeistä haittaa keholle. Lisäksi aivot tarvitsevat asianmukaista ravintoa tehokkaimman työn suorittamiseksi. Elimistö saa tarvittavan määrän ravintoaineita vain tasapainoisella ruokavaliolla - ihmisen tulee syödä hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja lihaa.

Sinun täytyy päästä eroon rajoittavista ideoista omasta älyllisestä tasostasi.

Monet ihmiset ovat itse asiassa älykkäämpiä kuin luulevat olevansa. Usein tällainen vaatimaton asenne henkisiin kykyihinsä ei anna heidän saavuttaa enemmän elämässä. Ilmiötä kutsutaan Dunning-Kruger-ilmiöksi, jonka mukaan keskimääräistä heikompaa älykkyyttä omaavat ihmiset usein yliarvioivat älykkyytensä, kun taas keskimääräistä älykkäämmät aliarvioivat kykyjään. Voit päästä eroon tällaisesta asenteesta itseäsi kohtaan yksinkertaisen loogisen kumoamisen avulla omasta maksukyvyttömyydestäsi.