Et etårigt barn sover ikke godt om natten, vågner ofte: en komplet analyse af årsagerne og metoderne til førstehjælp til en baby. Sover barnet dårligt om natten eller om dagen, vågner grædende? Hvad skal man gøre - instruktioner til unge mødre

Små børn er små problemer ... Hvad hvis barnet allerede er tre år gammelt, og det sover dårligt?

Hvilke udfordringer står forældre til ældre børn over for?

Lad os først skitsere rækken af ​​problemer, som forældre til voksne børn står over for. Børn er meget forskellige, og situationerne er meget ens:

7. For at et barn skal sove godt om natten, skal der være fysisk aktiv i løbet af dagen. Gå en tur, giv barnet mulighed for at smide sin energi ud.

8. Hvornår skal barnet lægges i seng? Nattesøvn skal i gennemsnit 11 timer (link til søvnnormer), altså uden tidlig sengetid ikke nok.

9. søvn i dagtimerne behov i gennemsnit op til 4 år. Oprethold denne rigtige sunde vane så længe som muligt. Husk, at et barn, der ikke har sovet i løbet af dagen, nemt kan blive overanstrengt af tidspunktet for nattesøvnen. Og dette kan i høj grad påvirke kvaliteten af ​​søvn om natten og barnet vil ikke sove godt om natten. Ofte klager forældre over, at barnet selv nægtede at sove i dagtimerne meget tidligt. I de fleste tilfælde sker det, at vi voksne selv opfatter søvn i dagtimerne som en hindring for vores planer, og glemmer, at mørke, stilhed, forudgående ritualer for at forberede sig til søvn er nødvendige for søvn. Barnet kan ikke hurtigt gå fra vågenhed til søvn. Selvom babyen nægter at sove, er det nødvendigt at organisere en "stille time", hvor rolige aktiviteter er nødvendige - læg dig ned, læs et velkendt eventyr, lyt til stille afslappende musik.

Det er tid til at drage konklusioner! Meget afhænger af forældrenes optimisme, konsekvens og organisation. Vores børn er vores bedste lærere.

Barnets trivsel er en garanti for ro i sindet for forældre. Så snart der er problemer med barnets sundhed, uden nogen åbenbar grund, begynder forældrene at gå i panik. Feber, løbende næse og andre synlige sygdomme er nemme at helbrede, men hvad nu hvis barnet ikke sover godt om natten? Kontakt en neurolog eller søg årsagen i noget andet.

Hvorfor sover barnet dårligt om natten

God søvn er nødvendig ikke kun for voksne, men også for børn. Det giver styrke, gør det muligt at komme sig efter en travl dag, at forstå alt, hvad der skete i løbet af dagen. Hvis en voksen ikke kan falde i søvn, vil enhver sovepille eller beroligende medicin hjælpe ham. Børns søvnløshed kan ikke helbredes med medicin, men faktorer, der påvirker urolig søvn, skal findes.
Der er flere årsager urolig søvn baby, som vi vil diskutere nedenfor.

Aldersændringer

Babyer sover meget dårligere end babyer ældre end et år. Alt dette forklares af det faktum, at hos spædbørn er overfladisk søvn frem for dyb søvn. Derudover har babyer brug for natfodring, hvilket også påvirker urolig søvn.

Nogle børn, der begynder med et år, sover hele natten uden at vågne. Startende fra halvandet til omkring tre år gamle, børn har mere voksen ræsonnement, frygt vises, der påvirker nattesøvn.

Baby temperament

Aktive børn sover meget dårligere end rolige. De har brug for mere tid til at forberede sig til søvn, mere tid til at falde i søvn, de har brug for opmærksomhed og tilstedeværelsen af ​​en voksen i nærheden, selv i en drøm. Med alderen er søvnproblemer, at barnet er for påvirkeligt, og det har ofte mareridt.

Usund livsstil

Sjældne går på frisk luft, en stillesiddende livsstil skadelig virkning til babysøvn. Barnet skal være aktivt så meget det har brug for, og forældre har ikke ret til at begrænse dets forhåbninger, hvis de vil sove roligt om natten.

Føler sig utilpas i soveområdet

Babyer under tre måneder kan ikke holde på kropsvarmen alene. Derfor pakker forældre ham varmere ind, uanset årstiden. Babyen er varm, men han er ikke i stand til at slippe af med varmt tøj, på grund af dette græder han, sover dårligt. Eller er det måske rummets skyld, hvor der er træk eller for indelukket? Selv støv eller langtidsvaskede gulve påvirker krummernes natlige drømme.

velvære

Børn, især drenge, er følsomme over for vejrændringer. Tænderne falder dårlig fornemmelse på grund af vaccination, en forestående sygdom, er svaghed faktorer i en babys urolige søvn.

Livsinnovationer

Dette kan være en ændring i det sædvanlige miljø, flytte til ny lejlighed, Nye møbler, altså en afvigelse fra det sædvanlige, hvor babyen følte sig tryg. Normalt forsvinder denne tilstand efter et par dage, og barnets søvn vender tilbage til normal.

Video: Komarovsky om et barns dårlige drøm

Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke sover godt om natten

Du kan forbedre din babys nattesøvn ved at følge disse tips:

1. Ventiler barnets værelse dagligt og i mindst 15 minutter, om morgenen og før sengetid om aftenen. Frisk luft vil gøre det lettere at trække vejret, stabilisere stuetemperaturen. Det er vigtigt at huske, at temperaturen i børneværelset ikke må overstige 24 grader.
2. Lad barnet lege så meget han vil. Lad det være aktive spil i frisk luft, i stand til at udmatte barnet. Hvordan mere baby bevæger sig i løbet af dagen, jo bedre sover han om natten.
3. Krummenes kost skal være afbalanceret. Fodre dit barn med korn, frugter, giv mindre stivelsesholdige fødevarer, på grund af hvilket babyen mister sin appetit. Hovedmåltidet bør reduceres til dagtimerne, om aftenen er det uønsket for barnet at tilbyde noget tungt fra mad.
4. Problemer med nye tænder elimineres nemt ved at bruge et febernedsættende middel og specielle geler til tandkødet. Tænder stiger fra en dag til flere uger, hvis medicinen ikke hjælper, bør du vente denne gang, og så bliver babys søvn igen rolig.
5. Prøv at sætte en rutine for barnet, så det kan skelne mellem nat og dag. Du kan lave nogle ritualer inden du går i seng. Det kan være svømning, se tegnefilm, læse eventyr. Du kan lægge dig ned ved siden af ​​babyen, lukke øjnene og vise ham, at nu er det tid til at gå i seng. Efter en uge kommer barnet ind i kuren, og det bliver lettere for dig at lægge ham i seng.
6. Det er uønsket at tvinge barnet til aktivt at bevæge sig før det går i seng, legene skal være rolige. Overdreven aktivitet før sengetid fører til, at babyen er svær at falde til ro, og hans sengetid er flyttet med flere timer, i modsætning til det sædvanlige tidspunkt.
7. Du bør ikke vænne barnet fra fødslen til køresyge. Barnet skal falde i søvn af sig selv, så vil natlig opvågning klare sig uden raserianfald og vågenhedsanfald. Små børn vågner ofte om natten, det skal man vænne sig til. Hjælp fra en læge er påkrævet, når barnet begynder at skrige i en drøm, vågner op i tårer eller lang tid ude af stand til at sove efter at være vågnet pludselig.

I nogle tilfælde er forældre årsagen til barnets urolige søvn. Derfor bør du også være opmærksom på din adfærd. Hvis skænderier er hyppige i familier, så er der ikke noget mærkeligt i, at barnet ikke sover godt om natten. Børn opfatter den følelsesmæssige situation i familien mere akut. Af den grund er det nødvendigt at arbejde for, at der er så få skrig i huset som muligt.

Når et barn fødes, er forældrenes interesser og ønsker henlagt i baggrunden. Al tiden er afsat til babyen. Selv voksnes søvn om natten bliver sat i tvivl, hvis den nyfødte ikke sover godt om natten.

Det gælder naturligvis ikke for alle børn. Nogle babyer sover roligt fra madning til mad, andre har svært ved at falde i søvn, vågner ofte og græder. På mange måder er natteadfærd baseret på karaktertræk, som naturligvis ethvert barn har fra fødslen. Men selv babyer har søvnfunktioner, som du bør være opmærksom på for at tage hensyn til, når du sammensætter en kur.

Søvnnormer

Der er nogle normer og søvnmønstre, og hvis barnet ikke sover godt om natten, så er der højst sandsynligt objektiv grund. Naturligvis er tallene omtrentlige og afhænger selvfølgelig af barnets individualitet.

Hvis barnet ikke holder op med at græde og ikke sover godt om natten, kan det skyldes ændringer i alderskarakteristika.

Omtrentlig søvnkalender for spædbørn

Alder op til 2 måneder

Sov op til 17 timer om dagen. Barnet vågner kun til madning. På dette stadie er der kun REM-søvn, så varigheden af ​​søvn uden pause er cirka en time. At græde i denne alder er et signal om at spise. Efter fodring falder han ikke i søvn med det samme, snurrer, kravler - det er nødvendigt at svøbe for at sikre ubevægeligheden af ​​arme og ben. Den mest urolige periode på grund af manglende evne til at sove i lang tid.

I de første dage og måneder sover en nyfødt baby ikke godt, da den har brug for hyppig fodring og vågner hver gang du føler dig sulten.

2 – 4 måneder

15-16 timers søvn. Søvnens varighed øges til 4 timer, intervallerne mellem fodringerne forlænges. Et individuelt regime begynder at tage form.

5 måneder - 1 år

Søvn kan være 15 timer. Tidspunktet for nattesøvn råder over dagtimerne, mængden af ​​søvn i løbet af dagen reduceres til 2-3 gange.

1 – 2 år

13-15 timer. Ordningen er endelig godkendt, hvorefter varigheden af ​​nattesøvnen er flere gange større end dagssøvnen. Der kan være problemer med søvnen på grund af at skære tænder.

Når man vokser op Total timer brugt i søvn om dagen, falder gradvist, men samtidig øges søvnvarigheden i hver tidsperiode. Søvnen bliver dybere.

Alle søvnparametre er individuelle, afhængigt af udviklingshastigheden og barnets natur, såvel som af forældrenes disciplin, hvor nøjagtigt de overholder det dannede regime.

Mode

At finde ud af årsagen til, at baby ikke sover godt om natten, på trods af at han ikke sover hele dagen, betyder halvt at løse det problem, der er opstået.

For ro og god søvn Det er vigtigt at lægge barnet ordentligt, så det hurtigt falder i søvn, og søvnen er dyb og sund.

Med rettidig tilvænning til regimet, antallet af problemer med søvn baby vil blive meget mindre, og spørgsmålet om, at den nyfødte ikke sover godt om natten, vil ophøre med at opstå.

Hvorfor skal en baby sove godt?

Søvn er en vigtig del af en babys liv. Når barnet ikke sover eller ikke sover nok, har det en dårlig effekt på dannelsesprocessen forskellige systemer organisme. Det er under søvn, at det mest produktive arbejde i hypofysen begynder.

hypofyse - central myndighed endokrine system, er ansvarlig for produktionen af ​​hormoner, der påvirker vækst og stofskifte. Inden for få måneder efter fødslen justeres barnets biorytmer, hvorefter kroppen bestemmer tidspunktet for søvn og vågenhed.

Ritualer før sengetid

En ret almindelig årsag til modvilje mod at falde i søvn hos små børn er separationsangst fra deres forældre. Barnet vil simpelthen ikke være alene. Derfor er tidspunktet for at gå i seng meget vigtigt for både børn og forældre.

Inden du går i seng, bør du være særlig opmærksom på barnet, tage taktil kontakt, lytte til lummende musik, bruge natlys til at skabe en fredelig, søvnig atmosfære.

Du bør finde på en slags ritual, der hjælper barnet med at falde i søvn. Og den systematiske gentagelse af ritualet vil bidrage til at falde i søvn hurtigt og smertefrit for psyken.

Ritualer giver en følelse af stabilitet, sikkerhed, komfort, skaber en følelse af kærlighed, ømhed og fred, tillid til, at når tiden kommer til at vågne op, vil alt stadig være i orden.

Ritualet bør dukke op inden for de første 6 levemåneder og bruges systematisk i mindst 2 måneder. Denne metode hjælper forældre med at hjælpe barnet, hvis det ofte vågner midt om natten, men giver også mulighed for at styrke den følelsesmæssige forbindelse med babyen.

Badning

Badning er en af ​​de mest almindelige måder at begynde at forberede en nyfødt på en nattesøvn.

Ved badning er det vigtigt at være opmærksom på vandtemperaturen på 37-39 grader.

Til et aftenbad kan du bruge, tilføje beroligende ingredienser til vandet - citronmelisse, malurt. Sørg for at sikre, at der ikke er allergi over for de anvendte komponenter.

Efter svømning, kan du gøre. Det er vigtigt at vænne barnets krop til at falde i søvn efter alle manipulationerne med badning, massage, aftenkrammer, lytning til stille musik og dæmpning af lyset.

Hvis du gentager alle trinene hver dag på samme tid, vil der dukke en vane op, som hjælper barnet med at falde fredeligt i søvn.

dyb og sund søvn barn er ikke kun vigtigt for harmonisk udvikling, men også behagelig for andre, der også har brug for hvile efter en travl dag. Så vigtigste råd forældre - overholdelse af disciplin, dette er altafgørende for dannelsen af ​​regimet.

Tricks før sengetid

Det er lige så vigtigt at være fast og ikke gå videre i øjeblikket med en lunefuld stemning. Barnet skal lære at falde i søvn af sig selv, øget opmærksomhed og overbeskyttelse kan spille en grusom joke med forældre.

Hvis barnet vænner sig til køresyge og begynder at falde i søvn kun i dette tilfælde, bliver forældrene nødt til at være så øget opmærksomme hver aften, før de går i seng, ellers vil luner og raserianfald begynde. Barnet kan og bør læres til en vis uafhængighed, så det efter at have udført ritualet faldt i søvn i sin vugge alene.

Større børn indser, at en nattesøvn betyder afslutningen på aktivitet, leg og sjov. Derfor forsøger de at forsinke dette øjeblik så længe som muligt. Hvis forældre tillader spil at trække ud, er problemer med søvn om natten næsten uundgåelige på grund af overspænding. nervesystem. Et overspændt barn er meget sværere at lægge i søvn, selvom træthed er til stede, vil det simpelthen ikke være i stand til at falde i søvn. Derfor bør du hver dag overholde kuren og begynde at forberede dig til sengen på et strengt defineret tidspunkt.

søvn i dagtimerne

En vigtig faktor nødvendig for den korrekte organiseret regime dag, er dagssøvn. Faktum er, at barnet er i kraft fysiologiske egenskaber ikke i stand til at holde sig vågen på lige fod med voksne. Derfor skal dagssøvnen være tændt på et bestemt tidspunkt, så vil behovet for nattesøvn opstå præcis efter planen.

Hvis spørgsmålet opstår, hvorfor barnet ikke sover godt om dagen og ikke sover om natten, er svaret måske relateret til krænkelsen af ​​regimet. Alle familiemedlemmer skal advares om funktionerne i babyens regime og overholde de etablerede regler så nøjagtigt som muligt.

Andre årsager til søvnforstyrrelser
Ikke altid overholdelse af kuren er en garanti for en rolig søvn for barnet. Spise stor mængde eksterne faktorer, der kan afbryde en nattesøvn.

1. . Babyen har nervøse lidelser, forringes søvnkvaliteten naturligt. En neurolog vil give en nøjagtig vurdering fysiologisk tilstand Og nødvendige oplysninger hvordan man håndterer det;
2. Sygdom. Hvis en månedlig baby ikke er sund og ikke har det godt, betyder det, at han vil vågne op. , gråd, kontinuerlig natvågenhed - en lejlighed til straks at konsultere en læge;
3. . Ophobning af gas i tarmene og maven forårsager smerte. Blid massage og gymnastik anbefales;
4. . Tandkødet er betændt og klør, så det nyfødte barn sover dårligt. I dette tilfælde skal du have i køleskabet, hvilket hjælper på betændelse;
5. Svigt af biorytmer. grædende baby forvirret nat og dag;
6. psykologisk atmosfære. På grund af det stærke følelsesmæssig forbindelse en baby med en mor, eventuelle humørsvingninger fremkalder straks modreaktion. Nervøs tilstand mødre, raserianfald, skrig og tårer fører til, at barnet ikke sover godt om natten;
7. Ubehag i huden. , opstået , årsag ubehag, forebyggelse afslappende søvn dag og nat;
8. Temperatur regime. Ubehageligt indeklima kan forårsage natlige luner.

Natsøvnens afhængighed af typen af ​​temperament
Barnets karakter manifesteres fra de første dage af livet. Typen af ​​temperament er også en faktor, der påvirker en nyfødts søvn.

Flegmatisk

Flegmatiske babyer elsker at sove, gør det ofte og med glæde, og her er det slet ikke ligegyldigt, om barnet er 3 måneder eller to. I mangel af eksterne forstyrrende faktorer sover flegmatiske mennesker uden at forstyrre andre.

Sanguine

Sanguine mennesker fra fødslen har en rastløs disposition, studerer aktivt verdenen Og de kan slet ikke lide at sove. Sådanne børn er rastløse, rastløse, hyperaktive, ofte i en ophidset tilstand, hvilket forhindrer en god nats søvn.

Barnets karakter kan ikke ændres, men fra de første dage af livet er det muligt at vænne barnet til disciplin. En klar daglig rutine, overholdelse af de etablerede regler, primært af forældre, vil hjælpe med at undgå overtrædelser baby søvn og klager over, at barnet begyndte at sove dårligt om natten. Barnet vil lære at slappe helt af om natten, og forældrene vil have mindre søvnløse nætter Og flere muligheder at genoprette styrken.

Måder at komme i søvn igen

Når babyen stadig er vågen og græder, er der nogle tips til en hurtig vuggevise:

1. Et blødt legetøj skaber en følelse af tilstedeværelsen af ​​en mor i nærheden. Derfor vil mange børn ikke skilles fra deres legetøjsvenner om natten;
2. Blød vuggevise musik. Den virker som en sovepille, fordi den ligner lyden af ​​fostervand;
3. Blødt lys. Du bør ikke tænde overheadlyset, når du står op om natten til barnet, for at undgå dag-natforvirring;
4. Hviske. En stille stemme vil lære et barn at skelne mellem nat og dag;
5. Svøbning. Friheden til arme og ben distraherer ofte babyen fra søvn, han begynder at bevæge sig aktivt og falder ikke i søvn;
6. Skrig. Du skal ikke straks rejse dig op og løbe hen til babyen ved første hulken, ret ofte ender det hele med ham.

Der kan være mange svar på spørgsmålet om, hvorfor en nyfødt ikke sover godt. Give god ferie og at lære et barn at følge kuren og falde i søvn til tiden er i høj grad forældrenes opgave. Der er situationer, hvor barnet ikke sover, og ansvaret for dette ligger udelukkende hos de voksne, der er i nærheden i dette øjeblik. Stereotypen af ​​forældrenes adfærd bestemmer i høj grad, hvor hurtigt barnet vænner sig til kuren, og om det overhovedet lærer.

Problemet med at holde børn vågne om natten påvirker ikke kun forældre, som også har brug for hvile. Den normale udvikling af alle kropssystemer er kun mulig under gunstige og harmoniske forhold, som skabes ved at opnå en balance mellem søvn og vågenhed.

Drøm - milepæl for ethvert barns liv. Det er i løbet af nattehvilen, at kroppen restituerer og vokser mest aktivt, danner forudsætningerne for barnets harmoniske alsidige udvikling, dets skolepræstationer og en stabil psyko-emotionel baggrund. Nutidens børn lider ofte forskellige overtrædelser søvn, mens de fleste af årsagerne er fysiologiske eller ydre karakter og er ikke direkte relateret til patologier. Hvad er hovedårsagerne dårlig søvn hos et barn, og hvordan kæmper man imod dem? Du vil læse om det nedenfor.

Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke sover godt om natten?

For babyer, der har brug for konstant natmad, er samsovning med moderen en effektiv mulighed - selvom babyen er vågen, kan han hurtigt få en amning uden at komme ud af sengen. Udover yderligere faktor beroligende vil være tæt taktil kontakt, så nødvendigt i de første måneder af livet.

Hvis det ikke passer dig denne ordning, så kan et alternativ være at overføre barnet til kunstige blandinger- de er mere mættede, og i de fleste tilfælde er det nok, kun en mellemnat, der spiser fra flaske, i modsætning til 2-4, der bruger brystet.

Det skal bemærkes, at oversættelsen kunstig fodring skal vejes omhyggeligt - under alle omstændigheder er modermælk den mest nyttige og nødvendige for barnet, blandingen forbliver stadig kun delvise erstatninger for den første og mest vigtigt element babymad.

Ingen af ​​de foreslåede muligheder virker.? Forbered dig derefter på, at et barn op til et år skal være mere opmærksom om natten og regelmæssigt komme op i sin seng. Det er umuligt ikke at give ham mad om natten eller ikke at berolige ham, hvis han vågner.

Startende fra halvandet år vil barnet i de fleste tilfælde ikke længere vågne sulten om natten, hvis det blev fodret kraftigt om aftenen og ud over modermælk ekstra mad bruges. Derudover kan du forsøge at løse barnets problem med frygt og mareridt.

Find til at begynde med ud af præcis, hvad dit barn er bange for, hvorefter du kan gå videre til handling . Mest effektiv mulighed- at udføre et formelt ritual med inddragelse af et barn i det. Uddrivelsen af ​​"bøgene" fra skabet, natlyset efterladt om natten, spreder mørket med et dæmpet lys, amuletten placeret på sengen med en klar indikation af dens "særlige" egenskaber til at uddrive frygt - alle sådanne handlinger, hvis de er korrekt forklaret til barnet med tilstrækkelig seriøsitet og forbinder barnet med processen, virker i de fleste tilfælde.

Specificiteten af ​​barnets temperament

Hvert barn er et individ med deres eget temperament. Dens første tegn begynder at dukke op allerede fra 1-1,5 år. I international pædiatri er der endda et udtryk " børn med øgede behov ". Sådanne små medlemmer af samfundet er let begejstrede, krævende for betingelser og kvalitet. ydre miljø, hurtigt ophidset og meget langsomt "afgår", foretrækker mest tilbringer sin fritid i sin fars eller mors arme. I en alder af 2 identificeres sådanne karaktertræk af samfundet som lunefuldhed og dårlige manerer.

Kategorien af ​​temperamentsfulde børn beskrevet ovenfor skal behandles med særlig opmærksomhed . Et barn bør ikke straffes for overdreven følelsesmæssighed - dette skader psyken i høj grad. Der er flere muligheder for at løse situationen:

• Samsovning. Faktisk det eneste ikke-alternative mål for psyko-emotionel påvirkning, der giver dig mulighed for at give grundlæggende søvn til hele familien. Denne udsigt "lyser" for forældre op til mindst 1 år af babyens liv. Hvis du stadig prøver at lære ham at sove i sin krybbe om natten på egen hånd, så bør du forberede dig på måneders udmattende "spurt" med stort set ingen nattesøvn for at opnå det ønskede resultat;

• Et rimeligt alternativ kunne være en slags kompromismulighed køb af en babyseng med aftagelig sidevæg- hun bevæger sig tæt på forældrenes seng, giver psyko-emotionel komfort til barnet og relativ frihed til forældre, der ikke er så begrænset af barnets konstante tilstedeværelse i deres seng. Efter noget tid kan krybben gradvist flyttes væk fra forældresengen, dog uden at tage sidstnævnte ud af værelset - sådan vil du gradvist afvænne barnet fra at sove hos dig. For påvirkelige og ophidsende børn rådes til at holde ud soveplads i et separat rum tidligst 3 år efter fødslen;
• Tilpasning og afspænding. Prøv ikke at misbruge udviklende og for aktiv fysiske aktiviteter, besøge poolen, gymnastik og ofte bare gå med barnet på gaden. Før du går i seng, giv et let ophidset barn varme bade med afslappende aromaterapi, kompleks massage. Ovenstående foranstaltninger vil delvist fjerne negative manifestationer babys særlige temperament og sove mere roligt.

Forkert livsstil

Som moderne medicinsk forskning viser, op til 60 procent af babyer lider af søvnforstyrrelser pga forkert billede liv skabt til dem af deres forældre. Vi taler om den kompetente overholdelse af daglige rytmer, såvel som forbrug og forbrug af energi.

Sjældne udflugter til gåture, rigelige måltider, uregelmæssig nattehvile med at falde i søvn senere end kl. 22 - alle disse faktorer påvirker søvnen negativt. Derudover er det værd at overveje, at nogle børn er så mobile og aktive, at de kun opbruger deres akkumulerede energi i mange timers "marathon" på gaden med løb, hop og udendørslege.

Hvordan løser man sådan et problem?

• Skab en standardiseret daglig rutine. Du skal op og gå i seng på samme tid, det er tilrådeligt at tage afsted til en nattesøvn senest kl. 21.00. Daglig hvile bør også være strengt reguleret;
• Gåture og flere gåture. Gå med dit barn så ofte som muligt, frisk luft og aktiv bevægelse vil hjælpe barnet med at smide den akkumulerede energi ud og sove meget bedre;

• Yderligere afsnit. En tilføjelse (men ikke et alternativ) til dit barn kan være specialiserede afsnit til lektionen sportsøvelser, dans, svømning osv.;
• Betydelig begrænsning af tv- og computervisning. Babyens imaginære ro, mens han sidder ved computeren eller ser tegnefilm på fjernsynet, bytter du ud med hans gode nattesøvn.

Ubehageligt sovemiljø

På et barns søvn tidlig alder meget stærkt påvirket af eksterne faktorer miljø. Vi taler om komforten i omgivelserne i det rum, hvor barnet er om natten. Varmt tæppe? Interfererer udkastet? Knuser pyjamas din nakke? Disse og andre faktorer kan føre til permanente søvnforstyrrelser.

Hvad skal være den ideelle ramme?? Den bedste beslutning – En kompleks tilgang, som omfatter alle de mulige punkter, der kan forstyrre barnets søvn.

• Mikroklima. Ideale forhold for et barns soveværelse er det +16 grader celsius og luftfugtighed er omkring 90 procent. Prøv at opretholde disse parametre ved regelmæssigt at lufte rummet, brug luftfugtere om nødvendigt;
• Ydre stimuli. I soveværelset skal barnet have en god lydisolering, så det ikke bliver vækket af uvedkommende støj fra gaden eller fra naboerne. Derudover skal du sørge for lysisolering ved at bruge tykke gardiner under søvn;
• Seng. Grundlaget for en børneseng er den mest pålidelige og velegnet til barnets dimensioner. Det er ønskeligt at købe en ortopædisk madras, men ikke for blød for ikke at ødelægge den fremtidige holdning. Puden er moderat flad og lille, på natur plantebaseret som et tæppe. En fremragende mulighed for en sådan plan er bambusfiberprodukter, der tillader luft og fugt at passere igennem, hvilket giver varme og en hypoallergen effekt. Sengelinned og pyjamas - strengt i størrelse fra naturlige bomuldsstoffer, ingen syntetiske stoffer.

Dårligt helbred for barnet

Det sker, at barnet ikke sover godt om natten og ofte vågner på grund af tilstedeværelsen smerte syndrom i området af mave, tænder, hoved. Nok hyppig forekomst, især i de første år af en babys liv, kan i lang tid afskrække sidste ønske søvn. Sådan løses et lignende problem?

• I de første måneder af livet fordøjelsessystemet baby er ikke moden- periodisk er der hævelse, problemer med udledning af gasser og er provokeret voldsom smerte i en mave. Prøv simeticon-baserede produkter (såsom Espumizan) såvel som naturlige dildvand eller te med fennikel;

• Når du får tænder, kan du bruge specielle anæstetiske geler påføres tandkødet. De er især relevante om natten sammen med brugen af ​​en sut - dette vil distrahere babyens reflekser under søvn og give ham en ordentlig hvile;
• Hoved, muskelsmerter . Babyens krop vokser aktivt, mens den udsættes for alvorlig stress. Nogle gange kan et barn simpelthen være træt, og hele kroppen vil gøre ondt efter en aktiv dag. I dette tilfælde et afslappende brusebad hjælper massage, og hvis de ikke er effektive, ikke-steroide analgetika som paracetamol og ibuprofen.

Livet ændrer sig

I de første år er babyens psyko-emotionelle baggrund meget ustabil, barnet selv reagerer ikke altid korrekt på visse begivenheder i livet, især hvis de har en personlig negativ kontekst. Blev barnet flyttet til et separat soveværelse? Er der dukket endnu et barn op i familien? Planlægger du at flytte til en ny lejlighed? Havde dine forældre en alvorlig kamp? Dette og meget mere kan i høj grad forværre et barns søvn.

Løsning af problemet - tilpasning af baby til forandringer i livet. Vær ikke bange for at tale i detaljer om, hvad der skete, og forklare ham i almindeligt sprog om arrangementet. Vær tålmodig, prøv ikke at glemme at være opmærksom på barnet, uanset omstændighederne.

En hyppig, man kan sige kronisk "sygdom" er overførslen af ​​al styrke og energi til den anden eller tredje, netop fødte baby og fuldstændig tilsidesættelse af den førstefødte. Han føler sig ikke bare fornærmet, og nogle gange kan han endda hade den bror eller søster, der får al opmærksomheden.

I Uden fejl finde en balance mellem behovet for at passe babyen og tildelingen af ​​en partikel af kærlighed til ældre børn!

I nogle tilfælde kan den psyko-emotionelle faktor ved søvnforstyrrelser være så stærk, at det er umuligt at klare problemet på egen hånd. I dette tilfælde vil barnet have brug for hjælp fra en kvalificeret specialiseret specialist - en psykolog, en neurolog. Specialdesignede terapisessioner vil lindre barnet for fobier og indre psykiske problemer og også styrke hans psyko-emotionelle baggrund.

Under alle omstændigheder, hvis du har mistanke om en alvorlig patologi for søvnforstyrrelser, skal du straks kontakte din børnelæge og gennemgå en omfattende undersøgelse.

Hvad skal man gøre, hvis barnet ofte vågner om natten? Mange forældre, der er trætte af søvnløse nætter, leder efter svaret på dette spørgsmål. Hvorfor sover barnet dårligt om natten, og hvordan kan du hjælpe det?

1 måned gammel baby vågner ofte om natten

Årsagerne til, at barnet ikke sover godt om natten, afhænger i høj grad af dets alder. Søvnproblemer hos en nyfødt og et ældre barn kan være meget forskellige. Hvorfor sover babyer ikke i den første måned af livet?

Før du taler om søvnforstyrrelser, bør du forstå, hvad der kan betragtes som normen. Sund nyfødt sover op til 20 timer i døgnet. Samtidig adskiller hans søvns rytmer sig væsentligt fra en voksens biorytmer. For en nyfødt betragtes korte cyklusser på 45 minutter som normale. Mange forældre er bange for dette kort søvn, men det er netop denne rytme, der er nødvendig for normal udvikling nyfødt.

En babys søvn i den første måned af livet er opdelt i successive faser. Først kommer stadiet med at falde i søvn, som erstattes af en fase med overfladisk (REM) søvn. REM-søvn bliver til dyb (langsom) søvn. Hos nyfødte, varigheden hurtig fase er omkring 15 minutter, og langsom - 30 minutter.

I de første måneder af livet, overvægten af ​​fasen overfladisk søvn over dybt. Gennemsnitlig varighed REM søvn er op til 80 %. Over tid ændres faseforholdet, og i en alder af tre tager fasen af ​​let søvn kun 30%. Denne funktion er forbundet med den aktive dannelse af spædbarnets hjerne og er et nødvendigt stadium i dets udvikling.

Fra et fysiologisk synspunkt bør barnets søvn i den første måned af livet ikke være for lang. I livmoderen skelner fosteret ikke mellem dag og nat. Han sover, når han vil, og efter fødslen slipper han ikke umiddelbart for sådan en vane. Op til 3-4 måneder kan barnet sove 14-18 timer i døgnet, mens det ikke vil have tydelige ændringer af dag og nat. Barnet vågner, hvis det vil spise eller skal skifte ble, og falder i søvn, når det er træt og mæt. Med tiden vil babyen sove mindre og mindre, indtil han helt skifter til en nats søvn.

Hvornår skal du være bekymret?

• Hvis den nyfødte sover mindre end 16 timer i døgnet.
• Barnet er vågen i mere end 5 timer i træk.
• Den nyfødte er konstant ophidset og har svært ved at falde i søvn.
• Barnet vågner hvert 5.-15. minut.

Hvorfor sover en nyfødt dårligt? Det kan der være mange årsager til.

• Sult.

For nyfødte er det fuldstændigt at vågne op af sult normalt fænomen. I denne alder er børn ikke i stand til at spise i timen og opretholder en streng fodring. Hvis din baby vågner og græder - giv ham bare et bryst eller byd en flaske modermælkserstatning.

• Ubehag.

Våd ble eller ble, for varm eller kold luft- alt dette kan føre til, at den månedlige baby vil vågne oftere. Sørg for, at intet forhindrer den nyfødte i at sove roligt.

• Kolik.

Mavesmerter og gas almindelig årsag, hvor barnet ikke sover godt. Kolik opstår hos børn mellem 3 uger og 3 måneder og varer omkring 3 timer. Hvis barnet græder og stikker benene op til maven, så giv ham dildvand eller et andet middel mod kolik. For nogle babyer hjælper kontakt med moderen (hud mod hud) til at sove med mavesmerter.

• Kraftig lys og høje lyde.

Mange børn kan ikke falde i søvn i det skarpe lys fra en lampe, lyden fra fjernsynet eller støjen fra stemmer. Hvis din baby ikke sover godt om natten, så sørg for, at han falder i søvn i et roligt og behageligt miljø.

• Ensomhed.

Det er normalt for babyer i deres første levemåneder at være tæt på deres mor hele tiden. Når babyen vågner efter korte 45 minutters cyklusser, finder den ikke sin mor ved hånden og begynder at græde. Hvis barnet begyndte at vågne ofte i sin vugge, så tænk på at sove sammen.

Nogle babyer har lettere ved at falde i søvn i en slynge ved siden af ​​deres mor.

6 måneder gammel baby sover dårligt om natten og vågner ofte

Hvorfor sover en 6 måneder gammel baby dårligt om natten? Mange forældre bemærker, at barnet efter seks måneder så ud til at være blevet udskiftet. Han begyndte ofte at vågne om natten, grædende og bad om at blive holdt. Hvad skal man gøre i sådan en situation?

Eksperter anbefaler ikke at skynde sig til konklusioner og løbe til lægen. Børn i denne alder udforsker aktivt verden. I løbet af dagen får barnet mange nye oplevelser. Han lærer at kravle, rører ved alt med hænderne, ser på legetøj og kommunikerer med andre mennesker. Alt dette påvirker uundgåeligt kvaliteten af ​​en nattesøvn. Overspændt i løbet af dagen kan han ikke falde i søvn hurtigt, er fræk og græder. Det kan være ret svært at berolige en baby og få den til at sove i sådanne øjeblikke.

En anden almindelig årsag til dårlig søvn er sult. spædbarn på 6 måneder har han brug for natmad på samme måde som en nyfødt. Hyppigheden af ​​fodring bliver mindre, men børn i denne alder er ikke i stand til at sove hele natten uden at vågne. De fleste børn skal spise 2-3 gange om natten.

Placer en tremmeseng ved siden af ​​din, eller skift til at sove sammen, så du ikke behøver at stå op, hver gang du fodrer.

1-årig baby vågner ofte om natten

Et-årige sover ikke altid hele natten uden at vågne. Ofte forårsager børn i denne alder meget angst med deres dårlige søvn. Hvad skal man gøre, hvis et år gammel baby vågner ofte om natten?

Først og fremmest skal du finde ud af årsagen til søvnforstyrrelser. Søvnproblemer og hyppige opvågninger forekommer i følgende situationer.

• Overtrædelse af den daglige rutine.

Hvis barnet står sent op og går sent i seng, bevæger sig lidt i løbet af dagen, vil det få problemer med at sove. Prøv at organisere en acceptabel daglig rutine og hold dig til den. Få dit barn til at vågne og gå i seng omkring samme tid. Brug mere tid udendørs. Et velgående barn sover bedre end et, der har brugt hele dagen inden for fire vægge.

• Afvisning af dagssøvn.

Paradoksalt nok, men ofte sover barnet ikke godt om natten, fordi det ikke fik nok søvn i løbet af dagen. Overforbrug, træthed, overspænding - alt dette skaber problemer med at falde i søvn og fører til hyppige opvågninger om natten. Giv den lille mand mulighed for at sove roligt i løbet af dagen – og du vil fjerne en af ​​årsagerne til en dårlig nattesøvn.

• Spændt før søvn.

Aktive spil, høj musik, tegnefilm sent på aftenen - alt dette fremkalder søvnforstyrrelser hos et et-årigt barn. Indtast et sengetidsritual for at hjælpe din baby med at sove godt om natten. To timer før du går i seng, sluk for fjernsynet og fjern alle støjkilder. Dæmp lyset i børneværelset, ret sengen op. Lad processen med at gå i seng være langsom og gradvis, så barnet når at skifte til en nattesøvn.

• Skæring af tænder.

Fra 6 måneders alderen bryder de fleste børn mælketænder frem. Tættere på året skulle der dukke 8 tænder op, og resten følger efter dem. Når en tand passerer gennem tandkødet, græder mange børn, nægter at spise og sover dårligt. For at lindre barnets tilstand vil hjælpe specielt dentale geler med bedøvende effekt.

• Sult.

Mange børn helt ned til 12 måneder er stadig på amning eller drikke kunstig blanding. Hvis komplementære fødevarer ikke udgør en stor del af kosten, kan barnet simpelthen forblive sultent om natten. Når babyen ikke spiser om dagen, vågner den om natten på jagt efter sin mors bryst eller en flaske modermælkserstatning. genoverveje daglig kost dine krummer – måske skal du øge mængden af ​​mad eller skifte aftensmad i tide?

Et 1,5-årigt barn vågner ofte om natten

Mange forældre tror, ​​at større børn er i stand til at sove hele natten uden at vågne. De er ude for en stor skuffelse, for som 1,5-årig kan babyer også lide af søvnforstyrrelser på samme måde. Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke sover godt og ofte vågner midt om natten?

Årsagerne til natvågninger hos børn ældre end halvandet år er nøjagtig de samme som hos etårige babyer. Sult, ubehag, forstyrrelse af den daglige rutine, overspænding - alt dette fører til dårlig søvn om natten. Problemet er, at det kan være meget sværere at berolige et halvandet år gammelt barn. En ældre baby vejer allerede meget, og du kan ikke vugge ham i dine arme eller i en slynge. I denne situation er forældre nødt til at lede efter andre måder at løse søvnproblemet på.

Ved 1,5 års alderen tilføjes søvnforstyrrelser ny vare. I denne alder ser mange børn levende og rige drømme, som afspejler alle begivenhederne i den forgangne ​​dag. Følelsesmæssige og følsomme babyer kan have mareridt, hvorfra de vil vågne op om natten og skrigende og grædende. I nogle tilfælde vil det kun være muligt at klare problemet med hjælp fra en neurolog eller en børnepsykolog.

Ældre børn har ofte natteræder. Babyen kan nægte at falde i søvn alene i et mørkt rum og bede om at være i sine forældres seng. Om det er værd at lukke barnet ind i familiesengen er op til dig. For nogle børn giver denne praksis dig mulighed for at falde i søvn og sove roligt til morgenen.


Hvordan kan man ellers gøre det lettere at falde i søvn og forbedre nattesøvnen?

1. Lav et sengetidsritual. Lad barnet vide, at det på et bestemt tidspunkt er tid til at afslutte alt arbejdet og gå i seng.
2. Eliminer overspænding om aftenen. Må din søvn være fredelig.
3. Tænk over, hvilke tegnefilm din baby ser. Nogle børn forhindres i at falde i søvn af for aktive og aggressive tegnefilm.
4. Tilskynd dit barn til at falde i søvn med deres yndlingslegetøj.
5. Sørg for, at barnet ikke er sulten. Tilbyd din baby et glas kefir eller varm mælk, inden du går i seng.
6. Glem ikke at lufte rummet inden du går i seng. Sover meget bedre i et køligt rum.
7. Lad din baby vide, at du altid er der, og han kan regne med din hjælp, hvis han har et mareridt.

Hvornår skal du se en læge?

I de fleste tilfælde er dårlig søvn ikke forbundet med nogen sygdomme i nervesystemet. Organiseringen af ​​den daglige kur og tilfredsstillelsen af ​​barnets basale behov kan eliminere søvnproblemer. Men der er situationer, hvor søvnforstyrrelser er forbundet med patologiske processer i hjernen.

I hvilke tilfælde skal du søge læge?

• Barnet sover ikke godt på trods af alle de foranstaltninger, der er taget.
• Barnet er alvorligt somatiske sygdomme som kan forårsage dårlig søvn (sygdomme i hjertet, lungerne, fordøjelseskanalen).
• Barnet har eller har tidligere haft neurologiske problemer.
• Søvnforstyrrelser er ledsaget af søvnvandring.
• Barnet bliver forstyrret af hyppige mareridt.
• Når barnet vågner op, reagerer det ikke på andre og græder konstant.
• Søvnforstyrrelser er ledsaget af trækninger i lemmerne eller kramper.
• Der er markant svaghed i løbet af dagen.

Hvis du finder nogle af disse symptomer, bør du undersøges af en neurolog.