एक साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर उठता है: बच्चे के लिए प्राथमिक चिकित्सा के कारणों और तरीकों का पूरा विश्लेषण। क्या बच्चा रात में ठीक से सोता है या दिन में रोता है? क्या करें - युवा माताओं के लिए निर्देश

छोटे बच्चों को थोड़ी परेशानी होती है ... क्या होगा अगर बच्चा पहले से ही तीन साल का है, और वह अच्छी तरह सो नहीं पाता है?

बड़े बच्चों के माता-पिता को किन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है?

आइए पहले उन मुद्दों की सीमा को रेखांकित करें जिनका सामना बड़े बच्चों के माता-पिता करते हैं। बच्चे बहुत अलग हैं, और स्थितियां बहुत समान हैं:

7. एक बच्चे को रात में अच्छी नींद के लिए, होना चाहिए दिन के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय. टहलें, बच्चे को अपनी ऊर्जा बाहर निकालने का अवसर दें।

8. बच्चे को किस समय सुलाएं?रात की नींद औसतन 11 घंटे (नींद के मानदंडों से लिंक) होनी चाहिए, इसलिए बिना जल्दी सोने का समयपर्याप्त नहीं।

9. दिन की नींदऔसतन 4 साल तक की जरूरत है। इस सही स्वस्थ आदत को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें। याद रखें कि जो बच्चा दिन में नहीं सोया है, वह रात की नींद के समय तक आसानी से ओवरवर्क कर सकता है। और यह रात में नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकता है और बच्चा रात में ठीक से नहीं सोएगा. अक्सर माता-पिता शिकायत करते हैं कि बच्चे ने खुद दिन में सोने से बहुत पहले मना कर दिया। ज्यादातर मामलों में, ऐसा होता है कि हम वयस्क स्वयं अनुभव करते हैं दिन की नींदहमारी योजनाओं में बाधा के रूप में, यह भूलकर कि अंधेरा, मौन, नींद की तैयारी के पूर्व अनुष्ठान नींद के लिए आवश्यक हैं। बच्चा जल्दी से जागने से सोने नहीं जा सकता। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा सोने से इनकार करता है, तो एक "शांत घंटे" का आयोजन करना आवश्यक है, जिसके दौरान शांत गतिविधियों की आवश्यकता होती है - लेट जाओ, एक परिचित परी कथा पढ़ें, शांत आराम संगीत सुनें।

निष्कर्ष निकालने का समय आ गया है! बहुत कुछ माता-पिता की आशावाद, निरंतरता और संगठन पर निर्भर करता है। हमारे बच्चे हमारे सबसे अच्छे शिक्षक हैं।

बच्चे की भलाई माता-पिता के लिए मन की शांति की गारंटी है। जैसे ही बच्चे के स्वास्थ्य के साथ कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है, माता-पिता घबराने लगते हैं। बुखार, बहती नाक और अन्य दिखाई देने वाली बीमारियों का इलाज आसान है, लेकिन अगर बच्चा रात में ठीक से न सोए तो क्या होगा? किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें या किसी और चीज में कारण की तलाश करें।

बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है

अच्छी नींद न सिर्फ बड़ों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी जरूरी है। यह ताकत देता है, व्यस्त दिन के बाद ठीक होना संभव बनाता है, दिन के दौरान हुई हर चीज को समझने के लिए। यदि कोई वयस्क सो नहीं सकता है, तो कोई नींद की गोली या शामक उसकी मदद करेगा। बच्चों की अनिद्रा को दवा से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन बेचैन नींद को प्रभावित करने वाले कारकों का पता लगाना चाहिए।
कई कारण हैं बेचैन नींदबेबी, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।

आयु परिवर्तन

शिशुओं को शिशुओं की तुलना में बहुत खराब नींद आती है एक वर्ष से अधिक पुराना. यह सब इस तथ्य से समझाया गया है कि शिशुओं में, गहरी नींद पर सतही नींद प्रबल होती है। इसके अलावा, शिशुओं को रात को दूध पिलाने की जरूरत होती है, जो बेचैन नींद को भी प्रभावित करता है।

कुछ बच्चे, एक साल की उम्र से शुरू होकर, रात भर बिना जागे ही सोते हैं। डेढ़ से लेकर करीब तीन साल की उम्र तक के बच्चों में वयस्क तर्कशक्ति अधिक होती है, आशंकाएं प्रकट होती हैं जो प्रभावित करती हैं रात की नींद.

बच्चे का स्वभाव

सक्रिय बच्चे शांत बच्चों की तुलना में बहुत खराब सोते हैं। उन्हें नींद की तैयारी के लिए अधिक समय चाहिए, सोने के लिए अधिक समय चाहिए, उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है और सपने में भी पास में एक वयस्क की उपस्थिति की आवश्यकता है। उम्र के साथ, नींद की समस्या यह है कि बच्चा बहुत अधिक प्रभावशाली होता है, और उसे अक्सर बुरे सपने आते हैं।

अस्वस्थ जीवन शैली

दुर्लभ चलता है ताजी हवा, एक गतिहीन जीवन शैली प्रतिकूल प्रभावबच्चे की नींद के लिए। बच्चे को जितना चाहिए उतना सक्रिय होना चाहिए, और माता-पिता को यह अधिकार नहीं है कि यदि वे रात को चैन से सोना चाहते हैं तो उनकी आकांक्षाओं को सीमित कर सकते हैं।

सोने के क्षेत्र में असहज महसूस करना

तीन महीने से कम उम्र के बच्चे अपने आप शरीर की गर्मी को बरकरार नहीं रख सकते। इसलिए, वर्ष के समय की परवाह किए बिना, माता-पिता उसे गर्म लपेटते हैं। बच्चा गर्म है, लेकिन वह गर्म कपड़ों से छुटकारा नहीं पा रहा है, इस वजह से वह रोता है, बुरी तरह सोता है। या शायद यह उस कमरे की गलती है जिसमें ड्राफ्ट है या बहुत भरा हुआ है? यहां तक ​​​​कि धूल या लंबे समय से धुले फर्श भी टुकड़ों के रात के सपनों को प्रभावित करते हैं।

हाल चाल

बच्चे, विशेषकर लड़के, मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। दांत गिर रहे हैं बीमार महसूस करनाटीकाकरण के कारण, आने वाली बीमारी, कमजोरी बच्चे की बेचैन नींद के कारक हैं।

जीवन नवाचार

यह सामान्य वातावरण में बदलाव हो सकता है, आगे बढ़ रहा है नया भवन, नया फर्नीचर, यानी सामान्य से एक प्रस्थान, जिसमें बच्चा सुरक्षित महसूस करता था। आमतौर पर यह स्थिति कुछ दिनों के बाद गायब हो जाती है और बच्चे की नींद सामान्य हो जाती है।

वीडियो: कोमारोव्स्की एक बच्चे के बुरे सपने के बारे में

अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है तो क्या करें

आप इन युक्तियों का पालन करके अपने बच्चे की रात की नींद में सुधार कर सकती हैं:

1. बच्चे के कमरे को रोजाना और कम से कम 15 मिनट के लिए सुबह और रात को सोने से पहले वेंटिलेट करें। ताजी हवा से सांस लेना आसान हो जाएगा, कमरे का तापमान स्थिर हो जाएगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के कमरे में तापमान 24 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. बच्चे को जितना चाहें उतना खेलने दें। जाने भी दो सक्रिय खेलताजी हवा में, बच्चे को थका देने में सक्षम। कैसे और बच्चेदिन के दौरान चलता है, वह रात में बेहतर सोता है।
3. टुकड़ों का आहार संतुलित होना चाहिए। अपने बच्चे को अनाज, फल खिलाएं, स्टार्चयुक्त भोजन कम दें, जिससे बच्चे की भूख कम हो जाती है। मुख्य भोजन को दिन के समय तक कम करना चाहिए, शाम को बच्चे को भोजन से कुछ भारी देना अवांछनीय है।
4. मसूड़ों के लिए एंटीपायरेटिक और विशेष जैल का उपयोग करके नए दांतों की समस्या आसानी से समाप्त हो जाती है। दांत एक दिन से लेकर कई हफ्तों तक चढ़ते हैं, अगर दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो आपको इस समय इंतजार करना चाहिए, और फिर बच्चे की नींद फिर से शांत हो जाएगी।
5. बच्चे के लिए एक दिनचर्या निर्धारित करने का प्रयास करें ताकि वह रात और दिन के बीच अंतर कर सके। आप सोने से पहले कुछ रस्में कर सकते हैं। यह तैरना, कार्टून देखना, परियों की कहानियां पढ़ना हो सकता है। आप बच्चे के बगल में लेट सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, उसे दिखा सकते हैं कि अब सोने का समय है। एक हफ्ते के बाद, बच्चा आहार में प्रवेश करेगा, और आपके लिए उसे बिस्तर पर रखना आसान होगा।
6. बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को सक्रिय रूप से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना अवांछनीय है, खेल शांत होना चाहिए। बिस्तर से पहले अत्यधिक गतिविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे को शांत करना मुश्किल होता है, और उसके सोने का समय सामान्य समय के विपरीत, कई घंटों तक बदल जाता है।
7. आपको बच्चे को जन्म से लेकर मोशन सिकनेस की आदत नहीं डालनी चाहिए। बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए, फिर रात में जागना बिना नखरे और जागने के हमलों के बिना करेगा। छोटे बच्चे अक्सर रात में जागते हैं, इसकी आदत डालनी चाहिए। जब बच्चा सपने में चीखना शुरू करता है, आंसुओं से जागता है, या लंबे समय तकअचानक जागने के बाद सोने में असमर्थ।

कुछ मामलों में, माता-पिता बच्चे की बेचैन नींद का कारण होते हैं। इसलिए आपको अपने व्यवहार पर भी ध्यान देना चाहिए। अगर परिवारों में अक्सर झगड़े होते हैं, तो इसमें कोई अजीब बात नहीं है कि रात में बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है। बच्चे परिवार में भावनात्मक स्थिति को अधिक तीव्रता से समझते हैं। इस कारण से, यह सुनिश्चित करने के लिए काम करना आवश्यक है कि घर में कम से कम चीखें हों।

जब एक बच्चा पैदा होता है, तो माता-पिता के हितों और इच्छाओं को पृष्ठभूमि में ले जाया जाता है। सारा समय बच्चे को समर्पित है। यहां तक ​​कि रात में वयस्क की नींद पर भी सवाल उठाया जाता है कि क्या नवजात रात में ठीक से सोता नहीं है।

बेशक, यह सभी बच्चों पर लागू नहीं होता है। कुछ बच्चे दूध पिलाने से लेकर दूध पिलाने तक चैन की नींद सोते हैं, कुछ को नींद आने में कठिनाई होती है, अक्सर जागते और रोते हैं। कई मायनों में, रात का व्यवहार चरित्र लक्षणों पर आधारित होता है, जो निश्चित रूप से हर बच्चे के जन्म से होता है। लेकिन यहां तक ​​​​कि शिशुओं में भी नींद की विशेषताएं होती हैं, जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए ताकि एक आहार को संकलित करते समय ध्यान में रखा जा सके।

नींद के मानदंड

नींद के कुछ मानदंड और पैटर्न हैं, और यदि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो इसके लिए सबसे अधिक संभावना है उद्देश्य कारण. स्वाभाविक रूप से, आंकड़े अनुमानित हैं और निश्चित रूप से, बच्चे के व्यक्तित्व पर निर्भर करते हैं।

यदि बच्चा रोना बंद नहीं करता है और रात में ठीक से नहीं सोता है, तो यह उम्र की विशेषताओं में बदलाव के कारण हो सकता है।

शिशुओं के लिए अनुमानित नींद कैलेंडर

2 महीने तक की उम्र

दिन में 17 घंटे तक सोएं। बच्चा केवल दूध पिलाने के लिए उठता है। इस स्तर पर, केवल REM नींद होती है, इसलिए बिना ब्रेक के सोने की अवधि लगभग एक घंटे की होती है। इस उम्र में रोना दूध पिलाने का इशारा है।खिलाने के बाद, वह तुरंत सो नहीं जाता है, घूमता है, रेंगता है - हाथ और पैर की गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए स्वैडल करना आवश्यक है। लंबे समय तक सोने में असमर्थता के कारण सबसे बेचैन अवधि।

शुरूआती दिनों और महीनों में नवजात शिशु को ठीक से नींद नहीं आती है, क्योंकि उसे बार-बार दूध पिलाने की जरूरत होती है और हर बार भूख लगने पर वह जाग जाता है।

24 माह

15-16 घंटे की नींद। नींद की अवधि 4 घंटे तक बढ़ जाती है, फीडिंग के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है। एक व्यक्तिगत शासन आकार लेना शुरू कर देता है।

5 महीने - 1 साल

नींद 15 घंटे की हो सकती है। रात की नींद का समय दिन के समय प्रबल होता है, दिन के दौरान नींद की मात्रा 2-3 गुना कम हो जाती है।

बारह साल

13-15 घंटे। योजना को अंतत: स्वीकृत किया जाता है, जिसके अनुसार रात की नींद की अवधि दिन की नींद से कई गुना अधिक होती है। दांत काटने के कारण नींद न आने की समस्या हो सकती है।

बड़े होने पर कुलप्रति दिन सोने में बिताए घंटे, धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, लेकिन साथ ही, प्रत्येक समय अवधि की नींद की अवधि बढ़ जाती है। नींद गहरी हो जाती है।

नींद के सभी पैरामीटर व्यक्तिगत हैं, विकास की गति और बच्चे की प्रकृति के साथ-साथ माता-पिता के अनुशासन पर निर्भर करता है कि वे गठित आहार का कितना सटीक पालन करते हैं।

तरीका

बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरे दिन नहीं सोता है, इसका कारण यह पता लगाना है कि जो समस्या उत्पन्न हुई है उसका आधा समाधान है।

शांत और के लिए अच्छी नींदबच्चे को ठीक से लेटना महत्वपूर्ण है ताकि नींद जल्दी आ जाए, और नींद गहरी और अच्छी हो।

समय पर शासन के आदी होने के साथ, नींद के साथ समस्याओं की संख्या शिशुबहुत कम हो जाएगा और नवजात को रात में ठीक से नींद नहीं आने का सवाल उठना बंद हो जाएगा।

शिशु को अच्छी नींद की आवश्यकता क्यों होती है?

नींद एक बच्चे के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब बच्चा सोता नहीं है या पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो इसका गठन प्रक्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ता है विभिन्न प्रणालियाँजीव। यह नींद के दौरान होता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि का सबसे अधिक उत्पादक कार्य शुरू होता है।

पिट्यूटरी - केंद्रीय सत्ता अंत: स्रावी प्रणाली, हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है जो विकास और चयापचय को प्रभावित करता है। जन्म के कुछ महीनों के भीतर ही बच्चे के बायोरिदम्स को समायोजित कर लिया जाता है, जिसके अनुसार शरीर सोने और जागने का समय निर्धारित करता है।

सोने से पहले अनुष्ठान

छोटे बच्चों में सो जाने की अनिच्छा का एक सामान्य कारण उनके माता-पिता से अलगाव की चिंता है। बच्चा बस अकेला नहीं रहना चाहता। इसलिए, बिस्तर पर जाने का क्षण बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बच्चे पर विशेष ध्यान देना चाहिए, स्पर्शपूर्ण संपर्क बनाना चाहिए, शांत संगीत सुनना चाहिए, शांतिपूर्ण, नींद का माहौल बनाने के लिए रात की रोशनी का उपयोग करना चाहिए।

आपको एक प्रकार का अनुष्ठान करना चाहिए जो बच्चे को सो जाने में मदद करे। और अनुष्ठान के व्यवस्थित दोहराव से मानस के लिए जल्दी और दर्द रहित नींद आने में मदद मिलेगी।

अनुष्ठान स्थिरता, सुरक्षा, आराम की भावना देते हैं, प्यार, कोमलता और शांति की भावना पैदा करते हैं, विश्वास है कि जब जागने का समय आएगा, तब भी सब कुछ क्रम में रहेगा।

अनुष्ठान जीवन के पहले 6 महीनों के भीतर प्रकट होना चाहिए, और कम से कम 2 महीनों के लिए व्यवस्थित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। यह विधि माता-पिता को बच्चे की मदद करने में मदद करती है यदि वह अक्सर रात के बीच में उठता है, लेकिन यह बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध को मजबूत करने का अवसर भी प्रदान करता है।

नहाना

नवजात शिशु को रात की नींद के लिए तैयार करना शुरू करने के लिए नहाना सबसे आम तरीकों में से एक है।

नहाते समय पानी के तापमान 37-39 डिग्री पर ध्यान देना जरूरी है।

शाम के स्नान के लिए, आप पानी में सुखदायक सामग्री मिला सकते हैं - लेमन बाम, वर्मवुड। सुनिश्चित करें कि उपयोग किए गए घटकों से कोई एलर्जी नहीं है।

तैरने के बाद, आप कर सकते हैं। स्नान, मालिश, शाम को गले लगाने, शांत संगीत सुनने और रोशनी कम करने के साथ सभी जोड़तोड़ के बाद बच्चे के शरीर को सो जाने का आदी बनाना महत्वपूर्ण है।

यदि आप हर दिन एक ही समय पर सभी चरणों को दोहराते हैं, तो एक आदत दिखाई देगी जो बच्चे को शांति से सोने में मदद करेगी।

गहरा और स्वस्थ नींदबच्चा न केवल के लिए महत्वपूर्ण है सामंजस्यपूर्ण विकास, लेकिन दूसरों के लिए भी सुखद है जिन्हें व्यस्त दिन के बाद आराम की भी आवश्यकता होती है। ताकि मुख्य सलाहमाता-पिता - अनुशासन का पालन, शासन के गठन के लिए यह सर्वोपरि है।

सोने से पहले ट्रिक्स

यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि दृढ़ रहना और मूडी मूड के क्षण में आगे न बढ़ना। बच्चे को अपने आप सोना सीखना चाहिए, बढ़ा हुआ ध्यानऔर अतिसंरक्षण माता-पिता के साथ एक क्रूर मजाक कर सकता है।

यदि बच्चे को मोशन सिकनेस की आदत हो जाती है और केवल इस मामले में सो जाना शुरू हो जाता है, तो माता-पिता को हर रात बिस्तर पर जाने से पहले इतना अधिक ध्यान देना होगा, अन्यथा सनक और नखरे शुरू हो जाएंगे। बच्चे को कुछ स्वतंत्रता के लिए सिखाया जा सकता है और होना चाहिए, ताकि अनुष्ठान करने के बाद, वह अकेले अपने पालने में सो जाए।

बड़े बच्चे महसूस कर रहे हैं कि रात की नींद का मतलब है गतिविधि, खेल और मस्ती का अंत। इसलिए वे इस पल को जितना हो सके देर करने की कोशिश करते हैं। यदि माता-पिता खेलों को आगे बढ़ने देते हैं, तो अति-उत्तेजना के कारण रात में नींद की समस्या लगभग अपरिहार्य है। तंत्रिका प्रणाली. एक अधिक वजन वाले बच्चे को सोने के लिए और अधिक कठिन होता है, भले ही थकान मौजूद हो, वह आसानी से सो नहीं पाएगा। इसलिए, हर दिन आपको आहार का पालन करना चाहिए और कड़ाई से परिभाषित समय पर बिस्तर की तैयारी शुरू करनी चाहिए।

दिन की नींद

सही करने के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण कारक संगठित शासनदिन, दिन की नींद है। तथ्य यह है कि बच्चा बल में है शारीरिक विशेषताएंवयस्कों के बराबर जागते रहने में सक्षम नहीं। इसलिए दिन की नींद एक निश्चित समय पर चालू करनी चाहिए, तब रात की नींद की जरूरत ठीक समय पर उठेगी।

यदि प्रश्न उठता है कि बच्चा दिन में अच्छी तरह क्यों नहीं सोता है और रात में सोता नहीं है, तो शायद उत्तर शासन के उल्लंघन से संबंधित है। परिवार के सभी सदस्यों को बच्चे के आहार की विशेषताओं के बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए और यथासंभव सटीक रूप से स्थापित नियमों का पालन करना चाहिए।

नींद में खलल के अन्य कारण
हमेशा आहार का अनुपालन बच्चे की शांत नींद की गारंटी नहीं है। यहां है बड़ी राशिबाहरी कारक जो रात की नींद को बाधित कर सकते हैं।

1. . बच्चे के पास है तंत्रिका संबंधी विकार, नींद की गुणवत्ता स्वाभाविक रूप से बिगड़ती है। एक न्यूरोलॉजिस्ट एक सटीक आकलन देगा शारीरिक अवस्थातथा आवश्यक जानकारीइसका सामना कैसे करें;
2. रोग। यदि मासिक शिशु स्वस्थ नहीं है और उसकी तबीयत ठीक नहीं है, तो इसका मतलब है कि वह जाग जाएगा। , रोना, लगातार रात जागना - तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने का अवसर;
3. . आंतों और पेट में गैस जमा होने के कारण दर्द. कोमल मालिश और जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है;
4. . मसूढ़ों में सूजन और खुजली होती है, इसलिए नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है। इस मामले में, आपको रेफ्रिजरेटर में रखना होगा, जो सूजन में मदद करता है;
5. बायोरिदम की विफलता। रोता हुआ बच्चाभ्रमित रात और दिन;
6. मनोवैज्ञानिक वातावरण। मजबूत होने के कारण भावनात्मक संबंधएक माँ के साथ एक बच्चा, कोई भी मिजाज तुरंत उत्तेजित करता है प्रतिक्रिया. तंत्रिका अवस्थामाताओं, नखरे, चीखें और आँसू इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है;
7. त्वचा की परेशानी। , उत्पन्न होना, कारण असहजता, रोकना चैन की नींददिन और रात;
8. तापमान शासन। असहज इनडोर जलवायु रात की सनक पैदा कर सकती है।

स्वभाव के प्रकार पर रात की नींद की निर्भरता
बच्चे का चरित्र जीवन के पहले दिनों से ही प्रकट होता है। स्वभाव का प्रकार भी एक नवजात शिशु की नींद को प्रभावित करने वाला कारक होता है।

सुस्त

कफ वाले बच्चे सोना पसंद करते हैं, इसे अक्सर और आनंद के साथ करते हैं, और यहाँ यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है कि बच्चा 3 महीने का है या दो। बाहरी दखल देने वाले कारकों के अभाव में कफयुक्त लोग दूसरों को परेशान किए बिना सोते हैं।

आशावादी

जन्म से ही संगीन लोगों में बेचैन स्वभाव होता है, सक्रिय रूप से अध्ययन करें दुनियाऔर उन्हें सोना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। ऐसे बच्चे बेचैन, बेचैन, अतिसक्रिय, अक्सर उत्तेजित अवस्था में होते हैं, जो रात की अच्छी नींद को रोकता है।

बच्चे के चरित्र को बदला नहीं जा सकता है, लेकिन जीवन के पहले दिनों से बच्चे को अनुशासन का आदी बनाना संभव है। एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या, मुख्य रूप से माता-पिता द्वारा स्थापित नियमों का अनुपालन, उल्लंघन से बचने में मदद करेगा बच्चे की नींदऔर शिकायत है कि बच्चा रात में खराब सोने लगा। बच्चा रात में पूरी तरह से आराम करना सीख जाएगा, और माता-पिता के पास कम होगा रातों की नींद हरामतथा अधिक संभावनाएंताकत बहाल करने के लिए।

वापस सोने के तरीके

जब बच्चा अभी भी जाग रहा है और रो रहा है, तो जल्दी लोरी के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. एक नरम खिलौना पास में एक माँ की उपस्थिति का एहसास कराता है। यही कारण है कि कई बच्चे रात में अपने खिलौना दोस्तों के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं;
2. मधुर लोरी संगीत। यह नींद की गोली की तरह काम करती है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव की आवाज से मिलती जुलती है;
3. नरम रोशनी। दिन-रात भ्रम से बचने के लिए बच्चे को रात में उठते समय ओवरहेड लाइट चालू नहीं करनी चाहिए;
4. फुसफुसाना। एक शांत आवाज एक बच्चे को रात और दिन के बीच अंतर करना सिखाएगी;
5. स्वैडलिंग। हाथ और पैर की स्वतंत्रता अक्सर बच्चे को नींद से विचलित करती है, वह सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है और सो नहीं जाता है;
6. रोना। आपको तुरंत उठना नहीं चाहिए और पहली बार बच्चे के पास दौड़ना चाहिए, अक्सर यह सब उसके साथ समाप्त होता है।

इस सवाल के कई जवाब हो सकते हैं कि नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोता है। प्रदान करें अच्छी छुट्टियांऔर बच्चे को नियम का पालन करना और समय पर सो जाना सिखाना काफी हद तक माता-पिता का काम है। ऐसी स्थितियां होती हैं जब बच्चा सोता नहीं है और इसकी जिम्मेदारी पूरी तरह से वयस्कों के पास होती है जो इस समय पास हैं। माता-पिता के व्यवहार का स्टीरियोटाइप काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि बच्चे को कितनी जल्दी आदत हो जाती है और क्या वह बिल्कुल सीखता है।

बच्चों को रात में जगाए रखने की समस्या न केवल माता-पिता को प्रभावित करती है, बल्कि उन्हें आराम की भी जरूरत होती है। सभी शरीर प्रणालियों का सामान्य विकास केवल अनुकूल और सामंजस्यपूर्ण परिस्थितियों में ही संभव है, जो नींद और जागने के बीच संतुलन प्राप्त करने से बनते हैं।

ख्वाब - माइलस्टोनकिसी भी बच्चे के जीवन के लिए। यह रात्रि विश्राम की अवधि के दौरान है कि शरीर ठीक हो जाता है और सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ता है, बच्चे के सामंजस्यपूर्ण सर्वांगीण विकास, उसके स्कूल के प्रदर्शन और एक स्थिर मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है। आज के बच्चे अक्सर पीड़ित होते हैं विभिन्न उल्लंघननींद, जबकि अधिकांश कारण शारीरिक हैं या बाहरी चरित्रऔर सीधे पैथोलॉजी से संबंधित नहीं हैं। क्या हैं मुख्य कारण बुरी नींदएक बच्चे में और उनके खिलाफ कैसे लड़ें? आप इसके बारे में नीचे पढ़ेंगे।

अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है तो क्या करें?

जिन शिशुओं को लगातार रात के समय दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, उनके लिए माँ के साथ सह-नींद एक प्रभावी विकल्प है - भले ही बच्चा जाग रहा हो, उसे बिस्तर से उठे बिना जल्दी से दूध पिलाया जा सकता है। के अतिरिक्त अतिरिक्त कारकसुखदायक निकट स्पर्श संपर्क होगा, इसलिए जीवन के पहले महीनों में आवश्यक है।

अगर यह आपको शोभा नहीं देता यह योजना, तो एक विकल्प यह हो सकता है कि बच्चे को कृत्रिम मिश्रण में स्थानांतरित किया जाए- वे अधिक संतृप्त होते हैं, और ज्यादातर मामलों में यह पर्याप्त है, केवल एक मध्यवर्ती रात एक बोतल से खिलाती है, जैसा कि स्तन का उपयोग करके 2-4 के विपरीत होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुवाद कृत्रिम खिलासावधानी से तौलना चाहिए - किसी भी परिस्थिति में, बच्चे के लिए माँ का दूध सबसे उपयोगी और आवश्यक है, मिश्रण अभी भी पहले और सबसे अधिक के लिए केवल आंशिक विकल्प है। महत्वपूर्ण तत्वबच्चों का खाना।

सुझाए गए विकल्पों में से कोई भी काम नहीं करता है।? फिर अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि एक वर्ष तक के बच्चे को रात में अधिक ध्यान देना होगा, नियमित रूप से अपने बिस्तर पर उठना होगा। रात में उसे खाना न खिलाना या अगर वह जागता है तो उसे शांत नहीं करना असंभव है।

डेढ़ साल से शुरू होकर, ज्यादातर मामलों में, बच्चा अब रात में भूखा नहीं उठेगा यदि उसे शाम को भारी भोजन दिया जाए और इसके अलावा मां का दूधअतिरिक्त भोजन का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, आप डर और बुरे सपने के साथ बच्चे की समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं।

सबसे पहले, पता करें कि आपका बच्चा किससे डरता है, जिसके बाद आप आगे बढ़ सकते हैं कार्य . अधिकांश प्रभावी विकल्प- इसमें एक बच्चे की भागीदारी के साथ एक औपचारिक अनुष्ठान करना। कोठरी से "बीच" का निष्कासन, रात में छोड़ी गई रात की रोशनी, दबी हुई रोशनी के साथ अंधेरे को दूर करना, भय को दूर करने के लिए अपने "विशेष" गुणों के स्पष्ट संकेत के साथ बिस्तर पर रखा ताबीज - ऐसे सभी कार्य, यदि उन्हें पर्याप्त गंभीरता के साथ बच्चे को सही ढंग से समझाया जाता है और बच्चे को इस प्रक्रिया से जोड़ना ज्यादातर मामलों में काम करता है।

बच्चे के स्वभाव की विशिष्टता

प्रत्येक बच्चा अपने स्वभाव के साथ एक व्यक्ति है। इसके पहले लक्षण 1-1.5 साल से दिखने लगते हैं। अंतरराष्ट्रीय बाल रोग में, एक शब्द भी है " के साथ बच्चे बढ़ी हुई जरूरतें ". समाज के ऐसे छोटे सदस्य आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं, परिस्थितियों और गुणवत्ता की मांग करते हैं। बाहरी वातावरण, जल्दी से उत्साहित और बहुत धीरे-धीरे "प्रस्थान", पसंद करते हैं अधिकांशअपना खाली समय अपने पिता या माता की बाहों में बिताता है। 2 साल की उम्र तक, ऐसे चरित्र लक्षणों को समाज द्वारा शालीनता और बुरे व्यवहार के रूप में पहचाना जाता है।

ऊपर वर्णित मनमौजी बच्चों की श्रेणी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए विशेष ध्यान . अत्यधिक भावुकता के लिए बच्चे को दंडित नहीं किया जाना चाहिए - यह मानस को बहुत चोट पहुँचाता है। स्थिति को हल करने के लिए कई विकल्प हैं:

• सह सो. वास्तव में, मनो-भावनात्मक प्रभाव का एकमात्र गैर-वैकल्पिक उपाय जो आपको पूरे परिवार के लिए बुनियादी नींद प्रदान करने की अनुमति देता है। यह संभावना माता-पिता के लिए बच्चे के जीवन के कम से कम 1 वर्ष तक "चमकती" है। यदि आप अभी भी उसे रात में अपने पालने में सोने के लिए सिखाने की कोशिश करते हैं, तो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए लगभग बिना रात के आराम के महीनों के थकाऊ "स्पर्ट" के लिए तैयार रहना चाहिए;

• एक उचित विकल्प एक तरह का समझौता विकल्प हो सकता है हटाने योग्य पार्श्व दीवार के साथ शिशु बिस्तर खरीदना- वह माता-पिता के बिस्तर के करीब जाती है, बच्चे को मनो-भावनात्मक आराम प्रदान करती है और माता-पिता को सापेक्ष स्वतंत्रता प्रदान करती है, जो अपने बिस्तर में बच्चे की निरंतर उपस्थिति से इतने विवश नहीं होते हैं। कुछ समय बाद, पालना को धीरे-धीरे माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जा सकता है, हालांकि, बाद वाले को कमरे से बाहर निकाले बिना - इस तरह आप धीरे-धीरे बच्चे को अपने साथ सोने से रोकेंगे। बहुत प्रभावशाली और उत्साही बच्चों को सहने की सलाह दी जाती है सोने की जगहएक अलग कमरे में जन्म के बाद 3 साल से पहले नहीं;
• अनुकूलन और विश्राम. विकासशील और बहुत सक्रिय का दुरुपयोग न करने का प्रयास करें शारीरिक गतिविधियां, पूल, जिमनास्टिक पर जाएँ और अक्सर बच्चे के साथ सड़क पर टहलें। बिस्तर पर जाने से पहले, आराम से अरोमाथेरेपी, जटिल मालिश के साथ आसानी से उत्तेजित बच्चे को गर्म स्नान दें। उपरोक्त उपाय आंशिक रूप से हटा देंगे नकारात्मक अभिव्यक्तियाँबच्चे का विशेष स्वभाव और अधिक शांति से सोएं।

जीवन का गलत तरीका

जैसा कि आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है, 60 प्रतिशत तक बच्चे नींद की बीमारी से पीड़ित हैं गलत छविजिंदगीउनके माता-पिता द्वारा उनके लिए बनाया गया। हम दैनिक लय के सक्षम पालन के साथ-साथ ऊर्जा की खपत और खपत के बारे में बात कर रहे हैं।

टहलने के लिए दुर्लभ सैर, भरपूर भोजन, अनियमित रात्रि विश्राम और रात में 22 बजे के बाद नींद आना - ये सभी कारक नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह विचार करने योग्य है कि कुछ बच्चे इतने मोबाइल और सक्रिय हैं कि वे अपनी संचित ऊर्जा को केवल "मैराथन" के कई घंटों के लिए सड़क पर दौड़ने, कूदने और बाहरी खेलों के साथ समाप्त कर देते हैं।

ऐसी समस्या का समाधान कैसे करें?

• एक मानकीकृत दैनिक दिनचर्या बनाएं. आपको एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है, यह सलाह दी जाती है कि रात के आराम के लिए रात 21 बजे के बाद न निकलें। दैनिक आराम को भी कड़ाई से विनियमित किया जाना चाहिए;
• चलता है और अधिक चलता है. जितनी बार संभव हो अपने बच्चे के साथ चलें, ताजी हवा और सक्रिय आंदोलन बच्चे को संचित ऊर्जा को बाहर निकालने और बेहतर नींद लेने में मदद करेगा;

• अतिरिक्त अनुभाग. आपके बच्चे के लिए एक अतिरिक्त (लेकिन कोई विकल्प नहीं) पाठ के लिए विशिष्ट अनुभाग हो सकते हैं खेल अभ्यास, नृत्य, तैराकी, आदि;
• टीवी और कंप्यूटर देखने की महत्वपूर्ण सीमा. कंप्यूटर पर बैठकर या टीवी पर कार्टून देखते हुए बच्चे की काल्पनिक शांति, आप उसकी रात की अच्छी नींद के बदले।

सोने के लिए असहज माहौल

एक बच्चे की नींद पर प्रारंभिक अवस्थाबाहरी कारकों से बहुत अधिक प्रभावित वातावरण. हम बात कर रहे हैं उस कमरे के माहौल के बारे में जहां बच्चा रात में होता है। गर्म कंबल? क्या मसौदा हस्तक्षेप करता है? पजामा आपकी गर्दन को कुचलता है? ये और अन्य कारक स्थायी नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकते हैं।

आदर्श सेटिंग क्या होनी चाहिए?? सबसे अच्छा समाधान – एक जटिल दृष्टिकोण, जिसमें सभी संभावित बिंदु शामिल हैं जो बच्चे की नींद को बाधित कर सकते हैं।

• माइक्रोकलाइमेट. आदर्श स्थितियांएक बच्चे के बेडरूम के लिए यह +16 डिग्री सेल्सियस है और आर्द्रता लगभग 90 प्रतिशत है। यदि आवश्यक हो तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके, कमरे को नियमित रूप से प्रसारित करके इन मापदंडों को बनाए रखने का प्रयास करें;
• बाहरी उत्तेजन. शयन कक्ष में बच्चे का ध्वनि रोधन अच्छा होना चाहिए ताकि वह गली या पड़ोसियों के बाहरी शोर से न जगे। इसके अलावा, नींद के दौरान मोटे पर्दों का उपयोग करके प्रकाश अलगाव का ध्यान रखें;
• बिस्तर. बच्चों के बिस्तर का आधार बच्चे के आयामों के लिए सबसे विश्वसनीय और उपयुक्त है। आर्थोपेडिक गद्दे खरीदना वांछनीय है, लेकिन बहुत नरम नहीं ताकि भविष्य की मुद्रा खराब न हो। तकिए सामान्य रूप से सपाट और छोटा है, प्राकृतिक रूप से संयंत्र आधारितएक कंबल की तरह। इस तरह की योजना के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बांस फाइबर उत्पाद हैं जो हवा और नमी को गुजरने देते हैं, गर्मी और हाइपोएलर्जेनिक प्रभाव प्रदान करते हैं। बिस्तर लिनन और पजामा - प्राकृतिक सूती कपड़ों से सख्ती से आकार में, कोई सिंथेटिक्स नहीं।

बच्चे का खराब स्वास्थ्य

ऐसा होता है कि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर उपस्थिति के कारण जाग जाता है दर्द सिंड्रोमपेट, दांत, सिर के क्षेत्र में। पर्याप्त बार-बार होने वाली घटना, विशेष रूप से एक बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में, लंबे समय तक हतोत्साहित कर सकता है आखरी ख्वाइशनींद। इसी तरह की समस्या को कैसे हल करें?

• जीवन के पहले महीनों में पाचन तंत्रबच्चा परिपक्व नहीं है- समय-समय पर सूजन होती है, गैसों के निर्वहन में समस्या होती है और उकसाया जाता है गंभीर दर्दएक पेट में। सिमेथिकोन-आधारित उत्पादों (जैसे एस्पुमिज़न) और साथ ही प्राकृतिक का प्रयास करें डिल पानीया सौंफ के साथ चाय;

• दांत निकलते समय, आप विशेष संवेदनाहारी जैल का उपयोग कर सकते हैंमसूड़ों पर लगाया जाता है। वे विशेष रूप से रात में एक शांत करनेवाला के उपयोग के साथ प्रासंगिक हैं - यह नींद के दौरान बच्चे की सजगता को विचलित करेगा और उसे उचित आराम देगा;
• सिर, मांसपेशियों में दर्द . गंभीर तनाव के अधीन रहते हुए, बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। कभी-कभी एक बच्चा बस थका हुआ हो सकता है, और एक सक्रिय दिन के बाद पूरे शरीर को चोट लग सकती है। वी इस मामले मेंएक आराम से स्नान, मालिश मदद करेगी, और यदि वे प्रभावी नहीं हैं, तो गैर-स्टेरायडल एनाल्जेसिक जैसे पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन।

ज़िंदगी बदलती है

पहले वर्षों में, बच्चे की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत अस्थिर होती है, बच्चा स्वयं जीवन में कुछ घटनाओं पर हमेशा सही ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करता है, खासकर यदि उनका व्यक्तिगत नकारात्मक संदर्भ है। क्या बच्चे को एक अलग बेडरूम में ले जाया गया था? क्या परिवार में दूसरा बच्चा सामने आया है? एक नए अपार्टमेंट में जाने की योजना बना रहे हैं? क्या आपके माता-पिता के बीच गंभीर लड़ाई हुई थी? यह और बहुत कुछ बच्चे की नींद को बहुत खराब कर सकता है।

समस्या का समाधान - बच्चे को जीवन में होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल बनाना. जो हुआ उसके बारे में विस्तार से बात करने से न डरें, उसे समझाएं सीधी भाषा मेंघटना के बारे में। धैर्य रखें, कोशिश करें कि परिस्थिति चाहे जो भी हो, बच्चे पर ध्यान देना न भूलें।

बार-बार, कोई कह सकता है कि पुरानी "बीमारी" दूसरे या तीसरे, अभी-अभी पैदा हुए बच्चे के लिए सारी ताकत और ऊर्जा का हस्तांतरण है और जेठा के लिए पूर्ण उपेक्षा है। वह न केवल नाराज महसूस करता है, और कभी-कभी वह उस भाई या बहन से भी नफरत कर सकता है जिस पर सभी का ध्यान जाता है।

वी जरूरबच्चे की देखभाल करने की आवश्यकता और बड़े बच्चों को प्यार के एक कण के आवंटन के बीच संतुलन स्थापित करें!

कुछ मामलों में, नींद की गड़बड़ी का मनो-भावनात्मक कारक इतना मजबूत हो सकता है कि समस्या का स्वयं सामना करना असंभव है। इस मामले में, बच्चे को एक योग्य विशेषज्ञ विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी - एक मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोलॉजिस्ट। विशेष रूप से डिजाइन किए गए थेरेपी सत्र बच्चे को फोबिया और आंतरिक से छुटकारा दिलाएंगे मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर उसकी मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी मजबूत करता है।

किसी भी परिस्थिति में, यदि आपको नींद की गड़बड़ी की गंभीर विकृति का संदेह है, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और एक व्यापक परीक्षा से गुजरें।

अगर बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो क्या करें? कई माता-पिता, जो रातों की नींद हराम कर चुके हैं, इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं। बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?

1 महीने का बच्चा रात में बार-बार जागता है

शिशु को रात में ठीक से नींद न आने के कारण उसकी उम्र पर काफी हद तक निर्भर करते हैं। नवजात शिशु और बड़े बच्चे में नींद की समस्या बहुत अलग हो सकती है। जीवन के पहले महीने में बच्चे क्यों नहीं सोते हैं?

नींद विकारों के बारे में बात करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आदर्श क्या माना जा सकता है। स्वस्थ नवजातदिन में 20 घंटे तक सोता है। उसी समय, उसकी नींद की लय एक वयस्क के बायोरिदम से काफी भिन्न होती है। नवजात शिशु के लिए 45 मिनट के छोटे चक्र सामान्य माने जाते हैं। कई माता-पिता इससे डरते हैं छोटी नींद, लेकिन यह ठीक यही लय है जिसके लिए आवश्यक है सामान्य विकासनवजात।

जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद को क्रमिक चरणों में विभाजित किया जाता है। सबसे पहले सो जाने का चरण आता है, जिसे सतही (आरईएम) नींद के चरण से बदल दिया जाता है। REM नींद गहरी (धीमी) नींद के चरण में बदल जाती है। नवजात शिशुओं में, अवधि तेज़ चरणलगभग 15 मिनट, और धीमा - 30 मिनट।

जीवन के पहले महीनों में, चरण की प्रबलता सतही नींदगहराई से अधिक। औसत अवधि रेम नींद 80% तक है। समय के साथ, चरण अनुपात बदलता है, और तीन साल की उम्र तक, हल्की नींद का चरण केवल 30% लेता है। यह विशेषता शिशु के मस्तिष्क के सक्रिय गठन से जुड़ी है और इसके विकास में एक आवश्यक चरण है।

शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से शिशु की जीवन के पहले महीने की नींद बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए। गर्भ में भ्रूण दिन और रात में भेद नहीं करता। वह जब चाहता है सो जाता है, और जन्म के बाद उसे तुरंत ऐसी आदत से छुटकारा नहीं मिलता है। 3-4 महीने तक, बच्चा दिन में 14-18 घंटे सो सकता है, जबकि उसे दिन और रात के स्पष्ट परिवर्तन नहीं होंगे। बच्चा जागता है अगर वह खाना चाहता है या उसे डायपर बदलने की जरूरत है, और जब वह थका हुआ और भरा हुआ होता है तो सो जाता है। समय के साथ, बच्चा कम और कम सोएगा जब तक कि वह पूरी तरह से एक रात की नींद में नहीं बदल जाता।

आपको कब चिंतित होना चाहिए?

• अगर नवजात दिन में 16 घंटे से कम सोता है।
• बच्चा लगातार 5 घंटे से ज्यादा जागता है।
• नवजात शिशु लगातार उत्तेजित रहता है और उसे सोने में कठिनाई होती है।
• बच्चा हर 5-15 मिनट में जागता है।

नवजात शिशु खराब क्यों सोता है? इसके कई कारण हो सकते हैं।

• भूख।

नवजात शिशुओं के लिए अक्सर भूख से जागना पूरी तरह से होता है सामान्य घटना. इस उम्र में, बच्चे घंटे के हिसाब से खाने में सक्षम नहीं होते हैं और सख्त आहार व्यवस्था बनाए रखते हैं। यदि आपका बच्चा जागता है और रोता है - बस उसे एक स्तन दें या फार्मूला की एक बोतल दें।

• बेचैनी।

गीला डायपर या डायपर, बहुत गर्म या ठंडी हवा- यह सब इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि मासिक बच्चा अधिक बार जागेगा। सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज नवजात को चैन से सोने से न रोके।

• शूल।

पेट दर्द और गैस सामान्य कारणजिसमें बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती है। शूल 3 सप्ताह से 3 महीने की उम्र के बच्चों में होता है और लगभग 3 घंटे तक रहता है। यदि बच्चा रो रहा है और अपने पैरों को अपने पेट तक टिका रहा है, तो उसे सौंफ का पानी या पेट के दर्द का कोई अन्य उपाय दें। कुछ शिशुओं के लिए, माँ से संपर्क (त्वचा से त्वचा) पेट दर्द के साथ सोने में मदद करता है।

• तेज रोशनी और तेज आवाज।

कई बच्चे दीपक की तेज रोशनी, टीवी की आवाज या आवाजों के शोर में सो नहीं पाते हैं। यदि आपका शिशु रात में ठीक से नहीं सोता है, तो सुनिश्चित करें कि वह शांत और आरामदायक वातावरण में सोए।

• तनहाई।

जीवन के पहले महीनों में शिशुओं का हर समय अपनी माँ के करीब रहना सामान्य बात है। 45 मिनट के छोटे चक्रों के बाद जागने पर, बच्चा अपनी माँ को हाथ में नहीं पाता और रोने लगता है। यदि बच्चा अक्सर अपने पालने में जागना शुरू कर देता है, तो सह-नींद के बारे में सोचें।

कुछ शिशुओं को अपनी माँ के बगल में एक गोफन में सोना आसान लगता है।

6 महीने का बच्चा रात में खराब सोता है और बार-बार जागता है

6 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? कई माता-पिता ने ध्यान दिया कि छह महीने के बाद बच्चे को बदल दिया गया था। वह रात में बार-बार उठने लगा, रोने लगा और रुकने को कहा। ऐसी स्थिति में क्या करें?

विशेषज्ञ निष्कर्ष पर पहुंचने और डॉक्टर के पास दौड़ने की सलाह नहीं देते हैं। इस उम्र में बच्चे सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं। दिन में बच्चे को कई नए अनुभव होते हैं। वह रेंगना सीखता है, अपने हाथों से सब कुछ छूता है, खिलौनों को देखता है और अन्य लोगों के साथ संवाद करता है। यह सब अनिवार्य रूप से रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। दिन के दौरान अति उत्साहित, वह जल्दी सो नहीं सकता, शरारती है और रोता है। ऐसे क्षणों में शिशु को शांत करना और उसे सुलाना काफी कठिन हो सकता है।

खराब नींद का एक और आम कारण भूख है। शिशु 6 महीने में, उसे नवजात शिशु की तरह ही रात में भोजन की आवश्यकता होती है। दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है, हालांकि, इस उम्र में बच्चे रात भर बिना जगाए सो नहीं पाते हैं। अधिकांश बच्चों को रात में 2-3 बार खाना चाहिए।

अपने बगल में एक पालना रखें, या सह-नींद पर स्विच करें ताकि आपको हर बार भोजन करने के लिए उठना न पड़े।

1 साल का बच्चा रात में बार-बार जागता है

एक साल का बच्चा हमेशा बिना जगाए पूरी रात नहीं सोता है। अक्सर इस उम्र में बच्चे अपनी खराब नींद से काफी परेशान रहते हैं। क्या करें, अगर एक साल का बच्चाअक्सर रात में जागना?

सबसे पहले, आपको नींद विकारों के कारण का पता लगाना होगा। नींद की समस्या और बार-बार जागना निम्न स्थितियों में होता है।

• दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।

यदि बच्चा देर से उठता है और देर से सोता है, दिन में थोड़ा हिलता है, तो उसे सोने में समस्या होगी। एक स्वीकार्य दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करने का प्रयास करें और उससे चिपके रहें। अपने बच्चे को जगाएं और लगभग उसी समय सोएं। अधिक समय बाहर बिताएं। एक अच्छी तरह से चलने वाला बच्चा उस व्यक्ति से बेहतर सोता है जिसने पूरा दिन चार दीवारों के भीतर बिताया है।

• दिन की नींद से इंकार।

विरोधाभासी रूप से, लेकिन अक्सर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है क्योंकि उसे दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। अधिक व्यय, थकान, अति उत्तेजना - यह सब सोने में कठिनाई पैदा करता है और आगे बढ़ता है बार-बार जागनारात में। छोटे आदमी को दिन के दौरान शांति से सोने का अवसर प्रदान करें - और आप खराब रात की नींद के कारणों में से एक को खत्म कर देंगे।

• सोने से पहले उत्साहित।

सक्रिय खेल, जोर से संगीत, देर शाम कार्टून - यह सब एक साल के बच्चे में नींद की गड़बड़ी को भड़काता है। अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद में मदद करने के लिए, सोने के समय की एक रस्म दर्ज करें। सोने से दो घंटे पहले टीवी बंद कर दें और शोर के सभी स्रोतों को खत्म कर दें। नर्सरी में रोशनी कम करें, बिस्तर सीधा करें। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया धीमी और धीरे-धीरे होने दें ताकि बच्चे के पास रात के आराम में जाने का समय हो।

• दांत काटना।

ज्यादातर बच्चों में 6 महीने की उम्र से ही दूध के दांत निकल आते हैं। वर्ष के करीब, 8 दांत दिखाई देने चाहिए, और बाकी उनका अनुसरण करेंगे। जब एक दांत मसूड़े से होकर गुजरता है, तो कई बच्चे रोते हैं, खाने से इनकार करते हैं और खराब नींद लेते हैं। बच्चे की स्थिति को कम करने में विशेष मदद करेगा दंत जैलसंवेदनाहारी प्रभाव के साथ।

• भूख।

12 महीने से कम उम्र के कई बच्चे अभी भी हैं स्तनपानया पीना कृत्रिम मिश्रण. यदि पूरक खाद्य पदार्थ आहार का एक बड़ा हिस्सा नहीं बनाते हैं, तो बच्चा रात में भूखा रह सकता है। बच्चा दिन में खाना नहीं खाता है तो रात में मां के ब्रेस्ट या फार्मूले की बोतल की तलाश में जाग जाता है। पुनर्विचार करना रोज का आहारआपके crumbs - शायद आपको भोजन की मात्रा बढ़ानी चाहिए या रात का खाना समय पर शिफ्ट करना चाहिए?

1.5 साल का बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है

कई माता-पिता सोचते हैं कि बड़े बच्चे रात भर बिना जागे ही सो पाते हैं। वे एक बड़ी निराशा में हैं, क्योंकि 1.5 साल की उम्र में, बच्चे भी उसी तरह नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। अगर बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है और अक्सर आधी रात को जागता है तो क्या करें?

डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चों में रात में जागने के कारण ठीक वैसे ही होते हैं जैसे एक साल के बच्चों में होते हैं। भूख, बेचैनी, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, अतिउत्साह - यह सब रात में खराब नींद की ओर ले जाता है। समस्या यह है कि डेढ़ साल के बच्चे को शांत करना ज्यादा मुश्किल हो सकता है। एक बड़े बच्चे का वजन पहले से ही बहुत अधिक होता है, और आप उसे अपनी बाहों में या गोफन में नहीं हिला सकते। ऐसे में माता-पिता को नींद की समस्या के समाधान के लिए दूसरे तरीके तलाशने पड़ते हैं।

1.5 साल की उम्र में, नींद संबंधी विकार जुड़ जाते हैं नए वस्तु. इस उम्र में, कई बच्चे ज्वलंत और समृद्ध सपने देखते हैं, जो पिछले दिन की सभी घटनाओं को दर्शाते हैं। भावनात्मक और संवेदनशील शिशुओं को बुरे सपने आ सकते हैं जिससे वे रात में चीखते और रोते हुए जागेंगे। कुछ मामलों में, केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक की मदद से समस्या का सामना करना संभव होगा।

बड़े बच्चों में अक्सर रात्रि भय होता है। बच्चा अंधेरे कमरे में अकेले सोने से इंकार कर सकता है और अपने माता-पिता के बिस्तर पर रहने के लिए कह सकता है। क्या यह बच्चे को परिवार के बिस्तर में जाने देने लायक है, यह आप पर निर्भर है। कुछ बच्चों के लिए, यह अभ्यास आपको सुबह तक सो जाने और शांति से सोने की अनुमति देता है।


और कैसे सो जाना आसान हो और रात की नींद में सुधार हो?

1. सोने का समय अनुष्ठान बनाएँ। बच्चे को बताएं कि एक निश्चित समय पर सभी काम खत्म करने और बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
2. शाम के समय अत्यधिक उत्तेजना को दूर करें। आपकी नींद शांतिपूर्ण हो।
3. इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा कौन से कार्टून देखता है। कुछ बच्चों को अत्यधिक सक्रिय और आक्रामक कार्टूनों द्वारा सो जाने से रोका जाता है।
4. अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने के साथ सोने के लिए प्रोत्साहित करें।
5. सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा नहीं है। अपने बच्चे को सोने से पहले एक गिलास केफिर या गर्म दूध पिलाएं।
6. सोने से पहले कमरे को हवा देना न भूलें। ठंडे कमरे में ज्यादा अच्छी नींद आती है।
7. अपने बच्चे को बताएं कि आप हमेशा वहां हैं, और अगर उसे कोई बुरा सपना आता है तो वह आपकी मदद पर भरोसा कर सकता है।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, खराब नींद तंत्रिका तंत्र की किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। दैनिक आहार का संगठन और बच्चे की बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि नींद की समस्याओं को खत्म कर सकती है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिनमें नींद संबंधी विकार जुड़े हुए हैं रोग प्रक्रियामस्तिष्क में।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

• तमाम उपायों के बावजूद बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है।
• बच्चा गंभीर है दैहिक रोगजो खराब नींद (हृदय, फेफड़े, पाचन तंत्र के रोग) का कारण बन सकता है।
• बच्चे को अतीत में तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं या हुई हैं।
• नींद की गड़बड़ी नींद में चलने के साथ होती है।
• बार-बार बुरे सपने आने से बच्चा परेशान रहता है।
• जागते हुए, बच्चा दूसरों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और लगातार रोता है।
• नींद में खलल के साथ अंगों का फड़कना या ऐंठन होना।
• दिन भर में उल्लेखनीय कमजोरी है।

यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण पाते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।