Vuoteen levon jälkeen. Vuodelepo: kuka sitä tarvitsee ja miksi

Monille naisille määrätään vuodelepo raskauden aikana mistä tahansa syystä. Tämä tarkoittaa, että raskaana olevan naisen tulisi viettää koko tai suurin osa ajastaan ​​sängyssä. SISÄÄN eri tilaisuuksiin tämä voi kestää muutamasta päivästä useisiin kuukausiin.
Vaikka neuvot sängyssä makaamisesta voivat olla tervetulleita, useimmat naiset kokevat, että jopa muutaman päivän vuoteessa oleminen on erittäin epämukavaa ja tylsää. Ja kun päivät muuttuvat viikoiksi, siitä tulee enemmän kidutusta kuin lepoa.

Pitääkö olla koko ajan sängyssä?

Kaikki riippuu tapauksesta. Vuodelevolla ei ole vakiomääritelmää, joten keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Yleisesti ottaen tiukka vuodelepo vaatii viettämistä kaikki 24 tuntia sängyssä ja nousemista vain käydäkseen lääkärissä tai käydäkseen vessassa ja wc:ssä (ja joidenkin naisten on suositeltavaa käyttää alusta).
Suurimman osan päivästä joudut makaamaan kyljelläsi. Tämä asento lievittää kohdun onttolaskimoon kohdistamaa painetta - suuri verisuoni, kerää verta kaikista muista suonista ja kuljettaa sen sydämeen.
Lääkärit määräävät kuitenkin joskus lievemmän vaihtoehdon, joka tunnetaan myös osittaisena vuodelevona. Lääkäri voi neuvoa sinua pysymään kotona ja makaamaan niin paljon kuin mahdollista, mutta samalla sallia sinun nousta välipalalle, liittyä perheeseen ruokapöytä tai käydä suihkussa. Tai hän suosittelee päivittäisten toimintojen vähentämistä ja varaamaan muutaman tunnin vain makuulle.

Miksi vuodelepo määrätään?

Vuosikymmenten ajan vuodelepoa on määrätty raskaana oleville naisille erilaisia ​​komplikaatioita. Sitä määrätään usein, jos odotat kaksosia (tai kolmosia) tai jos sinulla on ennenaikainen synnytys, mukaan lukien kohdunkaulan heikkous.
Lääkärisi voi suositella vuodelepoa, jos epäilet, että vauvasi ei lihoa kunnolla kohdussa (viivästynyt synnytystä edeltävä kehitys) tai sinulla on istukka previa (kun istukka sijaitsee kohdun alaosassa, osittain tai kokonaan kohdunkaulan päällä). Lopuksi sinulle voidaan määrätä vuodelepo lievään verenpaineeseen tai preeklampsiaan siinä toivossa, että tämä auttaa hallitsemaan verenpainettasi.

Onko todisteita siitä, että vuodelepo auttaa?

Tähän asti tätä asiaa on tutkittu vähän, eikä tiedetä, auttaako vuodelepo todella ratkaisemaan ongelmia. Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita tukemaan tai kumoamaan vuodelevon etuja

• kohtalainen verenpainetauti,
• (kun kohdunkaula ei pysty vastustamaan kohdunsisäinen paine ja pidä kasvava sikiö ontelossaan oikea-aikaiseen synnytykseen asti),

On myös ollut yllättävän vähän tutkimuksia sen selvittämiseksi, auttaako vuodelepo vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä, ​​ja saatavilla olevien todisteiden tarkastelu ei anna vahvaa näyttöä vuodelepolle. Todellakin, jotkut havainnot mutkattomia moninkertainen raskaus löysi paikallaan olevan vuodelevän Tämä tapaus päinvastoin lisäsi ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Siksi jotkut asiantuntijat ovat tulleet siihen tulokseen, että vuodelepo ei aina paranna tilannetta ennenaikainen synnytys, ja tässä suhteessa sitä ei kannata suunnitelmallisesti suositella.
On selvää, että tästä aiheesta tarvitaan tarkempaa tutkimusta. Lääkärit eivät kuitenkaan voi olla samaa mieltä. Jotkut uskovat, että vuodelepoa tulisi käyttää, kunnes sen haitoista ei ole selviä todisteita. Toiset väittävät, että vuodelepo itsessään on Negatiiviset seuraukset siksi vauvalle ja äidille ei pitäisi määrätä, ennen kuin on todistettu, että häneltä enemmän hyötyä kuin haittaa.
Nämä asiantuntijat ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että tiukan vuodelevon aikaa tulisi lyhentää, ja joillekin äideille riittää, että he eivät ole liian innokkaita päivittäisten toimien kanssa, eli vähentävät heidän määräänsä, eivät nosta painoja, eivät vietä aikaa. paljon aikaa jaloillaan ja levätä useita tunteja joka päivä.

Mikä voi haitata sängyssä lepäämistä?

Vuodelepo voi olla vakava testi terveydelle. Pitkäaikainen makuuase lisää (joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä verta ohentavaa hepariinia tromboosin välttämiseksi). Saatat myös kärsiä unettomuudesta, aineenvaihduntahäiriöistä, osteoporoosista, epämukavuudesta ja kivusta.
Lisäksi, koska lihaksesi, sydämesi ja keuhkosi eivät saa normaalia työmäärää, ne menettävät voimaa ja tunnet olosi letargiksi ja väsyneeksi. Vuodelevon päätyttyä voi kestää useita viikkoja, ennen kuin keho toipuu, ja tämä vaikeuttaa uuden hoitoa. syntynyt vauva.
Lopuksi, pitkäaikainen passiivisuus on paljon stressiä. Eristäminen ja tylsyys ovat haitallisia sinulle mielentila. Tämän lisäksi sängyssä pysyminen voi olla taloudellista vaikeuksia sinulle ja perheellesi. Loppujen lopuksi saatat joutua lähtemään töistä aikaisemmin kuin suunnittelit, tai sinun on ehkä palkattava lastenhoitaja vanhemmille lapsille. Lisäksi vuoteessa oleva ihminen on täysin riippuvainen muista.

Entä jos lääkäri haluaa laittaa minut sänkyyn?

Keskustele hänen kanssaan kaikista tämän tehtävän eduista ja haitoista.
Jos sinä ja lääkärisi päätät, että vuodelepo on tarpeen sinun tapauksessasi, täsmennä, kuinka tiukka se on: joudutko makaamaan 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa vai tarvitsetko vain satunnaista lepoa tai jotain välillä. Keskustele sitten perheen, ystävien kanssa ja tee toimintasuunnitelma. Tarvitset tukea selviytyäksesi näistä päivistä.
Saatat tarvita ylimääräistä ammattiapua, jos sinulle määrätään pitkittynyt vuodelepo. Pyydä lääkäriä näyttämään sinulle yksinkertaisia ​​harjoituksia, joka voidaan suorittaa suoraan sängyssä ja joka auttaa parantamaan verenkiertoa ja ylläpitämään lihasten kiinteyttä. Hän voi myös neuvoa sinua, kuinka voit muuttaa asentoa sängyssä, jotta tunnet olosi mukavaksi.
Asiantuntijan neuvoista voi olla apua myös, jos tunnet olevasi repeytyväsi velvollisuuden syntymättömää vauvaa kohtaan ja perhettäsi tai työtäsi kohtaan. Lisäksi ammattilaisen kanssa puhuminen auttaa puolisoasi, jos pakotettu toimettomuutesi aiheuttaa jännitteitä henkilökohtaisessa suhteessasi.

Hoito-ohjelma on ohjelma potilaan aktiivisuuden järkevään jakamiseen ja hyödyntämiseen hoidon ja koko kuntoutuksen ajan.

Hoito-ohjelman perustana on potilaan fyysinen aktiivisuus, joka estää hypokinesian kehittymisen pitkästä sairaalassaolosta, mikä on myös useimpien ihmisten elämäntyylien ominaisuus. moderni yhteiskunta. rakentanut tietyt säännöt potilaan liikkeet antavat mahdollisuuden stimuloida kohdistetusti palautumisprosesseja ja luoda edellytykset paranemiselle ja toimintojen palautumiselle.

Annostettu fyysinen aktiivisuus rakentaa uudelleen patologisen stereotypian hermostoon ja muodostaa optimaalisen impulssivirtaussuhteen somatosensorisessa järjestelmässä. Oikein valittu moottoritila edistää työkyvyn nopeaa palautumista ja nopeuttaa korvausten kehittymistä ja vahvistumista (uusien koti- ja työtaitojen oppiminen). Sydämen ulkopuolisten tekijöiden aktivoitumisen vuoksi sen avulla voit lisätä sydänjärjestelmän toiminnallisia varantoja.

Hoitavia vaikutuksia: koulutus, korjaava, tonic, kompensoiva.

Hoito-ohjelman tyypit

Hoitohenkilö määrää terapeuttis-suoja-ohjelman. Käännös yhdestä moottoritila toisessa hoitaa myös hoitava lääkäri, kun taas lääkäri yhdessä liikuntaterapian ohjaajan kanssa valmistelee potilasta siirtymään motorisesta tilasta toiseen.

Sairaalassa erotetaan seuraavat hoito-ohjelmat:

• 1) tiukka sänky (IA);
• 2) sänky (IB);
• 3) osasto (II);
• 4) yhteinen siirtymäkausi (ilmainen) (IIIA);
• 5) yleinen (IIIB).

Tiukka vuodelepo (IA) säätelee jatkuvaa sängyssä oleskelua vartalon nostolla 3 kertaa päivässä 10 minuutin ajan, passiivisella syömisellä ja sivukierroksilla, aluksen käyttämisellä.

Tiukan vuodelevon tehtävät:

• 1) hypokinesian ehkäisy;
• 2) taudin etenemisen ehkäisy;
• 3) peräkkäinen mukautuminen kuormaan.

Harjoituksia määrätään taudin kulusta riippuen. Niitä suoritettaessa fyysisen harjoittelun kesto on 10 minuuttia, oppitunnin tiheys on 50%. Jokaisen harjoituksen jälkeen seuraa rentoutuminen passiivisen levon muodossa. Harjoitukset toistetaan enintään 4 kertaa hitaalla tahdilla. Kun vähenee kipu-oireyhtymä ja komplikaatioiden puuttuessa potilas voidaan siirtää seuraavaan tilaan.

Vuodelevon (III) avulla potilas voi istua sängyllä, jalat roikkumassa, 10 minuuttia 3 kertaa päivässä, syödä istuen, käyttää astiaa ja harjoittaa yksilöllistä fyysistä harjoittelua. Harjoitus sisältää harjoituksia lihasryhmille, hengitysharjoituksia, koordinaatioharjoituksia. Sen kesto on 15 minuuttia, harjoitukset toistetaan 6-8 kertaa.

Vuodelevon tehtävät:

• 1) parannus yleiskunto, parantaa hänen emotionaalista tilaansa;
• 2) lisääntynyt sepelvaltimon verenkierto, aineenvaihdunta sydänlihaksessa;
• 3) kohtalainen aktivointi ulkoinen hengitys ruuhkautumisen estämiseksi;
• 4) hermoston ja ruoansulatusjärjestelmän toiminnan normalisointi;
• 5) potilaan statokineettisen stabiilisuuden lisääminen;
• 6) lihasten sävyn palauttaminen.

Osastotila (II) sisältää istumisen jalat alaspäin sängyllä jopa 30 minuuttia päivässä, osastolla kävelemisen, istuen syömisen, kannettavan wc:n käytön ja terapeuttisen harjoittelun osastolla.

Osastohallinnon tehtävät:

• 2) kohonnut aivokuoren hermokeskusten sävy; lisääntynyt sepelvaltimo- ja perifeerinen verenvirtaus ja troofinen vaikutus sydänlihakseen;
• 3) ulkoisen hengityksen aktivointi;
• 4) luustolihasten vahvistaminen.

fyysinen harjoittelu kestää 15 minuuttia ja sisällytä alkuperäinen istuma-asento hoito-ohjelman alussa ja oppitunnin pääosa. Järjestelmän lopussa koko kompleksi terapeuttinen voimistelu suoritettu istuma-asennossa.

Yleinen siirtymätila (IIIA) säätelee potilaan oleskelua valveillaoloaikana istuma-asennossa, nousemista ja kävelemistä osastolla enintään 100 m, kävelyä käytävällä enintään 200 m, yhteisen wc:n käyttöä, fyysistä harjoittelua osastolla. kuntosali.

Siirtymätehtävät:

• 1) yleisen kunnon paraneminen, hänen emotionaalisen asemansa paraneminen;
• 2) sävyn nousu hermosto;
• 3) vahvistaa sydänlihaksen supistumistoimintoa;
• 4) vestibulaarilaitteen koulutus;
• 5) luustolihasten vahvistaminen.

Fyysinen harjoittelu kestää 20 minuuttia, ja potilaat viettävät sen alkuasennossa, istuen, seisten. Tee harjoituksia lihasryhmille, hengitys-, peliharjoituksiin keskimääräisellä ja hitaalla tahdilla.

Yleistila (IIIB) säätelee vapaata kävelyä osastolla, portaissa: 1-2 lentoa samanaikaisesti kevyesti (sivuaskel), harjoittelee kävelyä hitaalla tahdilla (70 askelta minuutissa) matkaa 1000-1500 m asti lepoa 200 m välein. Fyysistä harjoittelua tehdään ryhmässä liikuntaterapiahuoneessa.

Fyysisen harjoittelun kesto on 25-30 minuuttia. Aloitusasento harjoituksia suoritettaessa on pääasiassa seisten. Se sisältää terapeuttisia harjoituksia kaikille lihasryhmille, hengitys-, tasapaino- ja koordinaatioharjoituksia painoilla, istumisleikkejä, kävelyä kiihdytettynä, kävelyä hitaasti eteenpäin.

Kriteerit siirtymiselle hoito-ohjelmasta toiseen:

• 1) taudin suotuisa kulku ja pääjärjestelmien palauttamisen positiivinen dynamiikka;
• 2) kehon riittävä reaktio kaikkiin tyyppeihin liikunta(kipukohtausten puuttuminen harjoituksen aikana ja sen jälkeen);
• 3) positiivinen toiminnalliset testit suoritetaan siirrettäessä moottoritilasta toiseen.

Parantolahoitomuodot

Sanatorioissa potilaille määrätään seuraavat hoito-ohjelmat:

• 1) hellävarainen hoito-ohjelma (pieni kuormitus);
• 2) siirtymävaiheen hoito-ohjelma (säästöharjoittelu, keskirasitus);
• 3) harjoitushoito-ohjelma (raskas kuormitus).

Säästävä hoito-ohjelma (I) on määrätty potilaille, joilla on kroonisia sairauksia, joihin liittyy toistuvia pahenemisvaiheita, potilaille, joilla on vakavia elinhäiriöitä, epästabiilin remission vaiheessa ja edellisen kirurginen hoito. Sen tarkoituksena on vahvistaa kehoa, palauttaa taudin häiriintyneet toiminnot. Se säätelee kehon kuormitusasteen rajoitusta (kävelyreitin pituutta), unen keston pidentymistä ja lepotilaa. Fyysinen harjoittelu sisältää terapeuttisia ja aamuharjoituksia, terapeuttinen kävely 2 kertaa päivässä, pääasiassa tasaisessa maastossa 0,5-1,5 km.

Siirtymävaiheen (hellävarainen harjoittelu) hoito-ohjelma (II) määrätään potilaille, joilla on krooniset sairaudet stabiilissa remissiossa suotuisa kurssi erilaisia ​​sairauksia ilman selvät rikkomukset sydämen toiminnassa ja hengityselimiä. Mahdollistaa muiden liikuntaterapiamuotojen käytön.

Harjoitteluohjelma (III) on määrätty potilaille, joilla on kohtalainen ikään liittyviä muutoksia ja alaikäinen ohimeneviä häiriöitä toimintoja yksittäisiä elimiä. Se sisältää kehon kuormituksen lisäämisen. Potilaat siirretään siihen sen jälkeen, kun ne ovat sopeutuneet kuormaan, jos tuki- ja liikuntaelinten häiriöitä ei ole. Se mahdollistaa kaikenlaisen liikuntaterapian (terveyspolku, mobiili, urheilupelejä), aiemmin käytettyjen harjoitusten keston ja toistojen määrän lisääntyminen.

Hyvin usein vilustumiseen sairastuneet ihmiset jatkavat töissä. Uskotaan, että tämä on yksinkertainen sairaus, joka menee ohi itsestään. Tämä ei kuitenkaan pidä ollenkaan paikkaansa. Lääkärit suosittelevat voimakkaasti sairaslomaa ja vuodelepoa. Tällaisella asenteella terveyteen flunssa väistyy pian.

Ei noudata vuodelepoa, voit saada vakavia seuraamuksia. Ne voivat vaikuttaa tärkein elin ihmisen sydän. Jalkojen kylmyydestä väsynyt keho ei pysty estämään virusten tunkeutumista verenkiertoon. Ja sitten he pääsevät sydämeen, mikä johtaa autoimmuunireaktion kehittymiseen. Tämä on tilanne, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kehosi terveitä kudoksia ja soluja vastaan. Kun tällainen hyökkäys on päättynyt, sydänlihasten toiminta voi vaurioitua, toisin sanoen ilmenee kardiomyopatiaa.

Muut komplikaatiot ovat mahdollisia, kuten nuha. Tätä varten tartunnanaiheuttajia pitäisi päästä nenän limakalvolle. Ja myös nielutulehdus voi alkaa - nielun tulehdus, kurkunpäätulehdus - kurkunpää, trakeiitti - henkitorvi. Usein seurauksista löytyy keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, välikorvatulehdus.

Sitä kannattaa korostaa pahin komplikaatio jos et noudata vuodelepoa, voi kehittyä aivokalvontulehdus tai virusperäinen keuhkokuume. Meningiitti on tulehdusprosessi vaikuttaa selän ja pään aivoihin. Viruksen aiheuttama keuhkokuume kehittyy hyvin nopeasti ja kahden päivän kuluttua voi johtaa tappava lopputulos. Hyvä uutinen on, että se on erittäin harvinaista.

Monet ihmiset tietävät satoja tuhansia kuolemat, tulee perässä flunssa. Silti kaikki eivät ymmärrä, että 90 % näistä tapauksista johtuu juuri flunssan aiheuttamista seurauksista. Kaikki tämä johtuu siitä, että sairaat eivät noudattaneet vuodelepoa, mutta menivät silti töihin.

Hoito sängyssä.

Miksi vuodelepo on niin tarpeellista? Tosiasia on, että ei ole olemassa sellaisia ​​​​lääkkeitä, jotka tuhoaisivat tarkoituksellisesti influenssaviruksia. Osa varoista tukee vain ihmisen immuunijärjestelmää, kun taas loput poistavat taudin oireita. Eli vain immuniteettimme voi auttaa toipumaan taudista. Ja jos kantaa sitä jaloillaan, niin kroppa ei kestä, se kuluttaa kaiken energiansa jokapäiväiseen toimintaan, työhön, meteliin.

Useimmat sairastuvat tekevät sen virheen, että he ottavat tavallisia vilustumisen ja flunssan oireita. Siten ne vain pahentavat tilannetta. Kaikki taudin oireet ovat seurausta kehon kovasta taistelusta. On olemassa sääntö: et voi juoda kuumetta alentavia lääkkeitä, jos lämpötila on alle 38,5 astetta. Kohonnut lämpötila osoittaa interferonien tuotantoa. Ne estävät ja tuhoavat viruksen. Tämän prosessin tehostamiseksi tarvitaan aktiivista hikoilua, toisin sanoen vuodelepoa.

Jos taudin oireet peitetään all-in-one-lääkkeillä, flunssa hellittää hetkeksi. Mutta kun hän palaa, hän voi tuoda mukanaan vakavimmat komplikaatiot.

Hoidon perussäännöt

Millainen pitäisi olla oikea sänky? Kun jäät sairaslomalle, sinun ei pitäisi maata sängyssä koko ajan. Koska tämä johtaa heikentyneeseen verenkiertoon keuhkoissa ja sitten komplikaatioihin. Vuodelepoa tulee noudattaa kolmen ensimmäisen sairauspäivän aikana, kun tila on erittäin vakava. Silti sinun täytyy joskus nousta ylös, kävellä asunnossa tai ainakin istua. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa, mikä tarkoittaa nopeampaa palautumista.

Optimaalista lämpötilaa (noin 18 astetta) ja kosteutta (45 %) on noudatettava. Jos potilaalla on korkea lämpötila ja huone on erittäin kuuma, keho ylikuumenee, tila huononee. Ja liian alhainen kosteus johtaa nenän, keuhkojen limakalvojen kuivumiseen, ja myös komplikaatioita syntyy.

Vuodelepo, jota on havaittu erittäin pitkään, johtaa aineenvaihdunta- ja lämmönsäätelyprosessien rikkomiseen. Virukset ja bakteerit keuhkoissa alkavat lisääntyä kiihtyvällä vauhdilla. Ja sitten se ei tule toimeen ilman keuhkoputkentulehdusta ja nielutulehdusta.

Älä käytä väärin C-vitamiinia. suurissa määrissä se nopeuttaa adrenaliinin (stressihormonin) tuotannosta vastaavien lisämunuaisten toimintaa. Ja hän puolestaan ​​myötävaikuttaa tukahduttamiseen immuunijärjestelmä. Ei kannata myöskään mennä äärimmäisyyksiin, vitamiinin ottamista ei voi kokonaan lopettaa. Riittävä määrä C-vitamiini - 0,5 mg päivässä. Voit korvata tablettimuodon kolmella sitruunalla tai puolitoista lasilla appelsiinimehu. 50 grammaa herukkaa sisältää saman määrän C-vitamiinia.

Tämän aineen tehtävänä on se, että se parantaa verisuonten läpäisevyyttä. Kehon aineenvaihduntaprosessit paranevat, paranemisprosessi kiihtyy. Komplikaatioiden mahdollisuus on minimoitu. Kaiken tämän lisäksi C-vitamiini toimii antioksidanttina. Sitoutuva myrkyllinen vaarallisia aineita joita esiintyy tulehdusprosessin aikana, se poistaa ne kehosta.

Ei ole tarpeetonta muistella vanhaa Kiinalainen viisaus: "Joskus eteenpäin pääsemiseksi täytyy pysähtyä ja pitää tauko." Tämä pätee myös sairauden suhteen. Kotona lepäämällä, vuodelepoa tarkkaillen, keho paranee, vahvistuu ja vahvistuu.

Jopa nuori ja ylipäätään terve mies 2-3 viikkoa sängyssä makaamisen jälkeen sairauden vuoksi hän tuntee olonsa uneliaaksi, väsyy nopeasti.

Loppujen lopuksi pitkittynyt vuodelepo, pakko lihasten toimimattomuus johtaa, mitä sisällä hermokeskukset, jotka säätelevät verenkiertoa, hengitystä ja muita elintärkeitä prosesseja, lakkaavat virtaamasta niitä varten normaalia toimintaa signaalit lihasreseptoreista.

Elpyminen heikentyneet toiminnot tulee antaa Erityistä huomiota erilaisten kompleksien järjestelmällinen toteutus fysioterapiaharjoituksia mukaan lukien palautuva kävely. Tällainen kävely vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja sen säätelytoimintaan, sydämen ja verisuonten toimintaan. Samalla lihasten sävy palautuu, niiden voima kasvaa ja suolen toiminta normalisoituu.

Palauttavat kävelyharjoitukset edistävät keuhkojen verenkiertoa ja niiden ilmanvaihtoa, joten niitä suositellaan erityisesti niille, joilla on ollut keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume ja akuutti hengityselintulehdus.

Sinun on tehtävä se säännöllisesti, lisäämällä vähitellen kuormaa, jonka tulisi olla riittävä ihmisen tilaan. Liian hidas ja lyhyt kävely ei tuota toivottua tulosta, ja liian nopea ja pitkä kävely voi olla haitallista. Harjoitusta ei pidä aloittaa ilman lääkärin kuulemista.

Erityisen varovaisia ​​tulee olla henkilöitä, joille on tehty leikkaus tai paheneminen krooniset sairaudet erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmä. He voivat aloittaa toipumiskävelyn vasta perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Tällaisen tutkimuksen suorittavat ambulanssin asiantuntijat tai lääketieteellisten valvontahuoneiden lääkärit, jotka päättävät, määrätäänkö potilaalle välittömästi kuntoutuskävely vai ensinnäkin lääkärin valvonnassa oleva fysioterapiaharjoitus. Fyysisen kasvatuksen ystävät ovat pääsääntöisesti kestävämpiä, palautuvat voimansa nopeammin.

Ennen kuin aloitat kävelyn, sinun on suoritettava yksinkertainen testi. Viikon aikana joka päivä sinun tulee kävellä 100 metrin matka tasaisella alueella tavanomaiseen tahtiin ja huomioida askelmäärä minuutissa, matkan aika, syke ennen kävelyn alkua ja 5- 10 minuuttia sen valmistumisen jälkeen.

Jos 5 minuutin kuluttua Kävelyn päätyttyä syke saavuttaa alkuarvon, sitten palautuva kävely voidaan aloittaa liikkumalla samalla tavanomaisella vauhdilla 300-500 metrin matkan. Kävele mihin tahansa sopivaan aikaan, mutta aikaisintaan 1-1,5 tuntia syömisen jälkeen. Pääasia, että tunnit ovat säännöllisiä.

Kahden viikon kuluttua (edellyttäen, että syke on yhtä suuri kuin alkuperäinen 5-10 minuuttia kuormituksen jälkeen) voit kasvattaa etäisyyttä viikoittain 250-400 metrillä 2000 metriin yhdellä harjoituksella. On tarpeen mennä 75-80 askelta minuutissa, kiihdyttäen sitä vähitellen 90-100 askeleen. Yhdestä kahteen kuukautta tällaiset toiminnot auttavat palauttamaan edellisen suorituskyvyn. Ja jos jatkat kävelyä, voit aloittaa harjoitukset.

Itse hillintä - tärkeä ehto luokkien tehokkuudesta. On muistettava, että hyvinvointi riippuu suurelta osin sydämen työstä, keskushermoston tilasta ja hermo-lihaslaitteistosta. Itsehillinnän päiväkirjassa on välttämätöntä rekisteröidä hyvinvointi, uni, reaktio stressiin.

Älä jätä huomiotta kohonnutta sykettä, sydämen toiminnan keskeytyksiä, kipua rintalastan takana, jos niitä esiintyy kävellessä tai päivällä. Sykkeen laskeminen ennen kävelyä ja 5-10 minuuttia sen jälkeen antaa käsityksen kuormituksen vaikutuksen luonteesta sydän- ja verisuonijärjestelmä. Yleensä harjoittelun lisääntyessä samalla kuormitusintensiteetillä syke palautuu harjoituksen päätyttyä nopeammin alkuperäisiin tietoihin.

Esimerkiksi, jos hän alkoi toipua ei 8-10 minuutin, vaan 4-6 minuutin kuluttua, tämä tarkoittaa, että sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta on parantunut, kuormitus on hyvin siedetty. Myös sääolosuhteet tulee kirjata itsetarkastuspäiväkirjaan, kuten korkea kosteus, kova tuuli, liian korkea tai matala lämpötila ilma voi vaikuttaa merkittävästi kuormitukseen. Tällainen itsehillintäpäiväkirja on välttämätön kaikille toipumiseen osallistuville. Se on näytettävä lääkärille joka kerta.

Vuodelepo on yksi tärkeimmistä näkökohdista useimpien hoidossa erilaisia ​​sairauksia lasten edessä. Monille lapsille ja heidän vanhemmilleen tällainen lääkärikäynti voi kuitenkin olla todellinen rangaistus. Ja tämä on ymmärrettävää, koska jopa aikuisen on hyvin vaikeaa väliaikaisesti rajoittaa omaansa motorista toimintaa Mitä voimme sanoa pienistä figuureista.

Käsitellä samanlainen ongelma, vanhempien on selvitettävä, miksi vuodelepo on välttämätön sairaalle lapselle, sekä mitä voi ja ei saa tehdä tänä aikana.

Miksi tarvitset vuodelepoa

Monet vanhemmat lastenlääkärikäynnillä flunssaan, tulirokkoa ja muita sairauksia sairastaneen lapsen kanssa joutuivat ensimmäisten suositusten joukossa kuulemaan vuodelevon tarpeesta. Sen merkitys on seuraava:

• rajoittavat liikkumista lapsen aikana annat hänen keholleen mahdollisuuden kerätä mahdollisimman paljon energiaa, joka on tarpeen palautumiseen;
• Toinen tärkeä näkökohta, joka antaa lepoa on kurinalaisuutta. Kurinoidun lapsen on helpompi antaa välttämätön lääke, on myös helpompi seurata hänen tilansa dynamiikkaa;
• Ilman liikunta sairauden aikana vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä lapsi, varsinkin jos hän kärsii virushyökkäyksistä ja hypertermiasta;
• jos lapsi on levossa, voit arvioidakseen hänen hyvinvointiaan tarkemmin, koska esimerkiksi sen jälkeen aktiivisia pelejä lämpötila voi nousta, mikä antaa vääriä tietoja vauvan tilasta.

Vuodelepo on määrättävä kaikille sairauksille, joihin liittyy lämpötilan nousu: angina, pyelonefriitti jne. Älä kuitenkaan ota tätä lausetta liian kirjaimellisesti ja älä anna lapsen nousta sängystä. On tarpeen makaamaan vain sellaisina hetkinä, jolloin lämpötila nousee erittäin korkealle ja on olemassa komplikaatioiden vaara.

Vuodelepo on kuitenkin aina vakava testi sekä vauvalle itselleen että hänen perheelleen, ja tästä syystä:

• aktiivisia lapsia jatkuva tila rauha ei ole ollenkaan helppoa, ja kun heidät pakotetaan tekemään tämä, alkaa itku ja oikkuja, mieliala heikkenee;
• itkien aikana keho kuluttaa leijonan osan energiastaan, joka voitaisiin käyttää palautumiseen. Jos vauvaa ei ole mahdollista rauhoittaa, on parempi antaa hänen leikkiä imemällä lyhyen aikaa suoraan sängyssä ja lähellä olevalla matolla;
• vanhemmille lapsille tulee esiin psykologinen puoli: tietoisuus oma sairaus ja avuttomuus, kyvyttömyys nähdä ystäviä ja tehdä sitä, mitä rakastat, voi aiheuttaa masennustilan;
• pitkäaikainen valehteleminen heikentää lihasten sävyä.

Kuinka auttaa lasta sänkyyn

Lapsen sairauspäivien helpottamiseksi asiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat luovat mahdollisimman paljon mukavat olosuhteet jotta vuodelepo ei vaikuta sellaiselta koettelemukselta:

• lapsen sängyn pään reunan tulee olla hieman koholla, tarvitaan myös hyviä tyynyjä;
• sinun on varmistettava, ettei vauva ole liian pitkä aika samassa asennossa. On tarpeen kääntää se ajoittain tai pyytää vaihtamaan kehon asentoa. Lääkärin konsultaatio on tarpeen, jos on olemassa painehaavojen riski. Tällaisissa tapauksissa asiantuntijat neuvovat ostamaan erikoislaitteet ja patjat;
• jos lapsella ei ole ja hän voi suhteellisen hyvin, ei ole tarvetta kieltää häntä lukemasta kirjoja, katsomasta sarjakuvia tai rauhallisia pelejä. Nuorempien lasten kanssa voit osallistua sormipelien kehittämiseen;
• yksinkertaisimmat pienet ilot (karamelli, lelu jne.) tukevat täydellisesti lapsen moraalia.

Mitä ei saa tehdä

Auttaakseen lastaan ​​selviytymään taudista mahdollisimman pian jotkut vanhemmat ylisuojelevat lasta ja riistävät heiltä monia lasten iloja, jotka eivät periaatteessa ole kiellettyjä. Joten jos lapsella on ei-tarttuva infektio, ei ole tarvetta kieltää ystäviä ja sukulaisia ​​käymästä hänen luonaan. Jos joku luokkatovereista haluaa käydä potilaan luona, tämä piristää häntä ja stimuloi häntä nopeaan paranemiseen.

Toinen yleinen virhe on liian tiukka vuodelepo, kun lapsi on kirjaimellisesti pakotettu olemaan sängyssä koko päivän. vaaka-asento Sängyssä. Tämä on väärin ensinnäkin, koska pitkä oleskelu yhdessä asennossa auttaa vähentämään lihasten sävyä ja puutumista, ja toiseksi lapsen on paljon mukavampaa lukea tai esimerkiksi kuunnella satuja puoliksi istuessaan.

Tiukkojen vuodelepojen noudattaminen on välttämätöntä vain pahenemisaikana ja korkea lämpötila. Jos kuume on ohi, anna lapsen nousta ylös ja venytellä ainakin hieman. Pitkäaikainen makaaminen vaaka-asennossa voi olla vaarallista, sillä hengitysteihin kerääntyy limaa, mikä johtaa keuhkokuumeen kehittymiseen.