Sådan slipper du af med depression. Depression og dårligt humør – hvad er forskellen

Depression er en af ​​vor tids mest "populære" sygdomme, som der er mange myter omkring. Om hvad depression er, hvordan man genkender det og hvordan man håndterer det, talte korrespondenten for det særlige projekt "Social Navigator" med psykologer og læger.

Konstantin Ermolaev specielt til projektet "Social Navigator"

Depression psykisk sygdom I det 20. og 21. århundrede, da folk flyttede til byer og storbyområder, begyndte de at opleve mere stress og brænde ud på arbejdet.

"Vi lever i en ny tid. Det, vi lever i dag for et år siden, 150 år siden, levede folk ikke i et helt liv. Psyken kan nogle gange ikke klare sådan en mængde information," sagde Ilya Shmelev, lektor ved Økonomisk Højskole, psykolog.

Eksperten sagde også, at der i dag er flere krav til en person: "du skal have succes", "du skal være rig" og så videre. Mange, især teenagere, kan ikke klare et sådant ydre pres, og de bliver deprimerede.

Denne sygdom kan manifestere sig hos en person i form af lavt humør, urimelig angst, tristhed, kedsomhed, apati, lavt selvværd, irritabilitet, nedsat ydeevne, appetit og søvnforstyrrelser og så videre. Men tilstedeværelsen af ​​sådanne symptomer betyder ikke, at en person er syg, måske er han bare træt.

"Depression er blevet et buzzword. Vi tøver ikke med at sige "jeg er deprimeret", så snart humøret falder. Faktisk er der stor forskel på dårligt humør og depression. Hvis den første er en forbigående tilstand , så er den anden seriøs sygdom", - understregede den ærede videnskabsmand fra Den Russiske Føderation, doktor i psykologi, professor Evgeny Bogdanov.

Hvad er hvad?

Dårligt humør — normal tilstand. Du kan ikke altid være tilfreds med dig selv og livet: fra tid til anden oplever enhver person anfald af dårligt humør, melankoli eller depression. Et dårligt humør ligner meget depression, men det varer meget mindre.

"Træthed og dårligt humør kan ikke vare seks måneder, men depression kan. Hvis du føler, at din tilstand ikke forbedres i lang tid, så nærmer depressionen sig højst sandsynligt," sagde psykolog Mikhail Labkovsky.

Ifølge ham, før depression, som regel, er der asteni - en tilstand, når en persons vitalitet, verden forsvinder gradvist, interesser forsvinder, du vil ikke gøre noget.

Hvor kommer depression fra

Eksperter skelner mellem flere typer depression: melankoli, irritabel, kronisk, reaktiv og så videre, som hver har sine egne årsager.

Ofte er en depressiv tilstand ifølge psykologer forbundet med mangel på noget meget væsentligt - penge, en elsket, arbejde og lignende.

"Det moderne samfund er et samfund af voksne med et barnligt sind, som konstant har brug for at brødføde sig selv med nye følelser i form af underholdning, legetøj og lignende," sagde psykolog Tatyana Shalagina.

Men hvis du ikke ved, hvordan du skelner og interagerer med dine følelser, så kan dette også føre til depression.

"Et af hovedproblemerne moderne samfund er, at vi nogle gange ikke ved, hvordan vi skal "fordøje" mængden af ​​følelser, som vi oplever i dag," sagde Ilya Shmelev.

Men nogle gange kan kroppens kemiske processer, såsom hormonsvigt, også blive årsagen til depression.

Vidunderlig dag i dag: om du skal drikke te eller hænge dig selv

Ifølge terapeuten Natalia Poklonova, når en patient klager over en langvarig deprimeret tilstand ved en aftale, er det første, han gør, en generel undersøgelse.

"Måske er en persons hæmoglobin faldet kraftigt. Mangel på sporstoffer kan også føre til tilstande, der lidt ligner depression: svaghed, depression og så videre," bemærker hun.

Terapeuten sagde også, at hvis der ifølge undersøgelsens resultater ikke er alvorlige afvigelser, så får patienten ordineret behandling som i vegetovaskulær dystoni: vitaminbehandling, lunger sovepiller og så videre. Hvis en sådan behandling ikke hjælper, så henvises patienten til en psykoterapeut.

Diagnosticere depression og ordinere ordentlig behandling Kan kun psykoterapeut eller psykiater.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​depressionen kan dette enten være anbefalinger til livsstilstilpasninger eller konsultationer hos en psykolog. I mere alvorlige tilfælde kan yderligere kure af antidepressiva ordineres. Under alle omstændigheder skal beslutningen træffes af en specialist.

Da de fleste sygdomme har et psykosomatisk grundlag, fremskreden depression kan føre til andre helbredsproblemer, såsom irritabel mave-syndrom, hjerte- og endokrinologiske sygdomme og meget mere. Alle sygdomme er fra nerver, og kun syfilis er fra nydelse," sagde Mikhail Labkovsky.

Alle eksperter understregede, at for at opdage depression på tidlige stadier værd at holde styr på din tilstand.

"Hvis du føler, at du, som Nikolai Vasilyevich Gogol skrev, i morges drak kaffe uden smag, så har du højst sandsynligt en depression," sagde Labkovsky.

Du kan også blive advaret følgende symptomer:
. langvarig lavt humør;
. hjemsøgende årsagsløs angst;
. tristhed og kedsomhed;
. apati;
. nedsat selvværd;
. irritabilitet;
. træthed og tab af arbejdsevne;
. over- eller underernæring;
. søvnproblemer og søvnløshed.

"Hvis du finder dig selv eller elskede tre eller flere af de anførte tegn, udskyd ikke et besøg hos en kvalificeret psykoterapeut - jo før depressionsbehandling startes, jo mere vellykket vil det være, "sagde Evgeny Bogdanov.

Eksperten sagde også, at depression ofte er ledsaget af hop. blodtrykøget kropstemperatur, hovedpine, lave om spiseadfærd(bulimi eller anoreksi), mangel på libido.

Sund livsstil og selvorganisering er de bedste antidepressiva

For at forhindre depression anbefaler eksperter at organisere din hvile ordentligt, få nok søvn, beskytte dig selv mod følelsesmæssige omvæltninger, dyrke sport og planlægge din tid. Dette vil hjælpe med at undgå stressende situationer, tab af styrke og nervøs udmattelse.

"Det er meget nyttigt at føre en dagbog over følelser og tanker. Dette vil give dig mulighed for at forstå, hvilke følelser der mangler for efterfølgende at kompensere for deres mangel ved hjælp af sport, nogle sociale aktiviteter. Det vigtigste er at nyde det , og ikke gør det under tvang," bemærkede Ilya Shmelev.

Ifølge Mikhail Labkovsky skal du nogle gange bare vente, og depressionen går over af sig selv. For eksempel hvis en person, der er tæt på, dør, så i kraft af objektive grunde han bliver deprimeret. Men efter et stykke tid tager han sig sammen og kommer ud af denne tilstand. Hvis han undlader at gøre dette, skal du gå til en specialist.

Hvis pessimismen er blevet din faste følgesvend, hvis du konstant ikke har kræfter til noget, og du ikke vil gøre noget, hvis hverdagen er blevet uudholdelig, og derudover er der problemer med søvn og appetit - du kan godt tænke, at du er deprimeret. Det er muligt, at det er præcis, hvad det er. Men måske er du bare "kommet galt" og du bør ikke forværre din sindstilstand triste tanker om den depression du ikke har. I denne artikel vil vi forsøge at forklare dig, hvordan du mærker forskellen.

Hovedsymptomer på klinisk depression

Depression- Det her psykisk lidelse forbundet med, at det menneskelige nervesystem ikke fungerer helt korrekt. Du kan bedømme tilstedeværelsen af ​​en sådan lidelse ud fra følgende symptomer:

• Dårligt humør, dysterhed, tendens til at se alting i et negativt lys.
• Træthed, manglende styrke og energi selv til at udføre almindelige opgaver, som før det så ud til at være noget, der blev taget for givet.
• Nedsat interesse for en væsentlig del af aktiviteterne, manglende evne til at nyde dem. Mennesker med klinisk depression, i den sandeste betydning af disse ord, er ikke tilfredse med noget.
• Krænkelse af evnen til at koncentrere sig, analysere, logisk tænkning.
• Selvtvivl, ubeslutsomhed, overbevisning med egen værdiløshed eller i grænseløs skyld.
• Ændring i intensiteten af ​​motor eller mental aktivitet sammenlignet med dets sædvanlige niveau: det kan både være en acceleration af tankeprocesser og bevægelser og deres opbremsning.
• Spiseforstyrrelser, som kan komme til udtryk i et fald i appetit og vægttab, samt i at spise overdreven mængde mad og derfor vægtøgning.

• Søvnproblemer: søvnløshed, hyppige mareridt, søvngængeri.
• Selvmordstanker, der ikke har grundlag i form af en konkret plan, eller helt konkrete tanker af denne art (måske endda reelle selvmordsforsøg).
• Konstant følelse angst og rastløshed, ofte uden grund til det.

Du kan blive mistænkt for at have depression, hvis:

• personen har flere af ovenstående symptomer (i stedet for et eller to);
• disse symptomer observeres hver dag i mindst to uger (og ikke et par timer eller dage);
• han accepterer ikke dette øjeblik medicin der kan føre til en sådan tilstand.

I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge (helst både en psykiater og en psykolog) for at afklare diagnosen og, hvis bekræftet, ordinere antidepressiva og gennemgå psykoterapi.

Er der noget, der gør dig glad?

Så et af hovedtegnene på depression er manglende evne til at gøre noget, såvel som at nyde enhver aktivitet. Derfor, for at skelne depression fra dårligt humør, så tænk over, om der er noget i verden og i dit liv, der kan give dig positive følelser, levende indtryk, uforglemmelig tidsfordriv?

Det behøver ikke at være noget, der kan implementeres lige nu – bare noget, der vil få din verden til at holde op med at være sort og hvid. Og hvis der er sådan noget, så er man med en høj grad af sandsynlighed bare i dårligt humør.

Kan du logisk overbevise dig selv om, at du fortjener det bedste og ikke er skyldig i noget?

Følelser af skyld eller værdiløshed er også et meget karakteristisk og almindeligt symptom på depression. Og hvis du har det, så prøv logisk at forklare dig selv, at det er irrationelt. For eksempel, hvis det forekommer dig, at du er en værdiløs person - afvej fornuftigt alt, hvad du har i livet. Det kan være et godt job, studie, bolig, indtryk af interessante rejser, nogle hobbyer, hvor du er god, og selvfølgelig tætte mennesker, der elsker dig.

For meget godt sæt for nogen værdiløs og patetisk, ikke? Hvis du er enig, så skal du bare igennem en periode med dårligt humør, eller endda fremskynde denne proces ved at glæde dig selv med noget.

Synes andre, at du har ændret dig meget på det seneste?

Her vi taler at depression altid er forbundet med hæmning eller overdreven aktivering af motorisk og mental aktivitet, følelsessfære, rastløshed og ubeslutsomhed. Alt dette er simpelthen umuligt ikke at bemærke, at være tæt på en person: at bo med ham, arbejde med ham eller i det mindste mødes med ham med jævne mellemrum.

Spørg derfor folk, der ser dig ofte nok, om det forekom dem, at i På det sidste Opfører du dig på en meget usædvanlig måde? Udsæt eller bliv irriteret for hurtigt, nervøs og så videre. Spørg specifikt om adfærdsmåden og ikke om det dystre ansigtsudtryk, som også kan forklares med dårligt humør. På arbejdet kan du også evaluere udførelsen af ​​dit arbejde. Og hvis det viser sig, at mange ting i dig faktisk har ændret sig ret meget, bør du mistænke tilstedeværelsen af ​​depression.

Giver dine sædvanlige aktiviteter dig uudholdelige vanskeligheder?

Forveksle dette ikke med dovenskab, som meget vel kan være din konstante følgesvend. Med depression virker løsningen af ​​selv velkendte opgaver meget vanskelig for en person, eller meningsløs. På den ene eller anden måde holder han op med at udføre i det mindste nogle af sine sædvanlige aktiviteter. Hvis du, efter at have muntret dig ordentligt op og tøjlet, stadig for alvor kan komme i gang med arbejdet, så er årsagen simpelthen i humøret.

Vi bemærker igen: Hvis du bestemmer en vis sandsynlighed for depression hos dig selv, er det bedre at straks konsultere en læge. Ved psykiske lidelser gælder samme regel som ved enhver anden. Jo tidligere behandlingen påbegyndes, jo mere effektiv er den. Og hvis du stadig er tilbøjelig til at tro, at du bare er i dårligt humør - smil, mød venner, se din yndlingsfilm, lyt til din yndlingsmusik, eller brug en anden måde at hæve den for dig selv.

Hvor ofte i hverdagen kalder vi de sædvanlige humørsvingninger eller træthedsdepression. Faktisk er en depressiv lidelse en alvorlig psykisk sygdom, der bør skelnes fra dårligt humør eller overanstrengelse.

I de sidste år medicinske medarbejdere bemærkede en katastrofal stigning i antallet af patienter med depression. Det lumske ved denne sygdom ligger i, at den syge person ikke selv umiddelbart indser, at han er faldet ind i netværket af depression. karakteristiske træk depressiv lidelse eksperter overvejer tilstedeværelsen af ​​en "depressiv triade", som inkluderer et skarpt og konstant fald i personligt selvværd og generel humør, tab af interesse for, hvad der sker omkring og evnen til at opleve glædelige øjeblikke, motorisk hæmning.

Ifølge medicinsk statistik er der hvert år en stigning i antallet af mennesker med depression. Psykiatere bemærker, at hver femte indbygger på vores planet mindst én gang har oplevet en depressiv lidelse i sit liv.

Oftest rammer sygdommen den ældre generation, omkring 30% af personer over 65 år er tilbøjelige til depression. Denne psykiske lidelse er dog blevet meget yngre i de senere år. Cirka 10 % af unge i alderen 10 til 16 lider af depression. Det samme antal tilfælde gælder for kategorien af ​​40-årige indbyggere på planeten.

Årsager til depressiv lidelse

Ifølge eksperter er der i øjeblikket ikke en eneste forklaring, der kan forklare fænomenet depression. Så den samme faktor er i stand til at forårsage en alvorlig tilstand af depression hos én person, mens den samme faktor, der gælder for et andet individ, ikke forårsager nogen afvigelser i den mentale tilstand.

Men i psykiatrien bidrager følgende årsager til udviklingen af ​​depression:

• stærke følelser forbundet med tabet af noget eller nogen meget betydningsfuld (død af en elsket, brud på et forhold, tab af et job, ændring i status i samfundet osv.);
• mangel på biogene aminer (serotonin, dopamin);
• bivirkninger af lægemidler;
• utilstrækkelig mængde sollys;
• ukontrolleret indtagelse af neuroleptika;
• somatiske sygdomme - neurologiske, endokrine, onkologiske;
• avitaminose;
• graviditet, fødsel;
• hovedskade;
• alkoholmisbrug, stoffer og psykostimulerende midler.

Ifølge psykiatere kræver udviklingen af ​​depression en samtidig interaktion af flere faktorer. For eksempel beriberi og skilsmisse, graviditet og barsel.

Desuden er arv under alle omstændigheder af primær betydning, ifølge læger. Bekræftelse af en sådan teori er medicinsk statistik, ifølge hvilken der i nogle familier, i hver af generationerne, er en tilstand af depressiv natur. Det betyder dog slet ikke, at depression ikke er karakteristisk for mennesker, der ikke er belastet med dårlig arv.

Mest almindelig årsag forekomsten af ​​en depressiv lidelse bliver stress. Det er derfor i vores liv, der flyder over med forskellige belastninger, eksperter bemærker en stigning i depression. Et indledende humørsving, forårsaget af overarbejde på arbejdet eller problemer i dit personlige liv, kan fremprovokere denne alvorlige psykiske sygdom. Efterfølgende negative begivenheder vil kun forstærke den episode, der er opstået. Gradvist bliver humørsvingninger til længere perioder, og Negativ indflydelse stress begynder at vise sig i form af hæmning af hjernestrukturer.

Symptomer på depression

Ifølge ICD-10-klassifikationen, der er accepteret i medicin, er det sædvanligt at opdele i grundlæggende og yderligere. Tilstedeværelsen af ​​sygdommen er angivet ved tilstedeværelsen af ​​to symptomer fra hovedgruppen og tre eller flere fra den yderligere gruppe.

De vigtigste omfatter:

• dårligt humør, hvis dannelse ikke er påvirket af nogen omstændigheder, varer mere end 14 dage;
• anhedoni, eller tab af fornøjelse fra tidligere interessante og behagelige aktiviteter (afvisning af hobbyer);
• en stabil følelse af "svigt", der varer mere end tre til fire uger.

Yderligere symptomer er:

• lavt selvværd;
• negativ opfattelse af den omgivende virkelighed;
• følelse af hjælpeløshed og værdiløshed, skyld, angst og overvældende frygt;
• tanker om mulig død;
• manglende evne til at koncentrere sig og træffe beslutninger;
• tanker om muligt selvmord
• appetitforstyrrelser, dets fravær eller ikke forbigående følelse af sult;
• søvnforstyrrelser, udtrykt i søvnløshed eller døsighed;
• markant vægttab eller -øgning;
• udseendet af en sød smag i munden uden grund.

Baseret diagnostiske kriterier ICD-10, depressive tilstande diagnosticeres, hvis der er tilstedeværelse anførte symptomer varer mere end to uger. Denne diagnose kan dog også stilles i tilfælde, der er karakteriseret ved en kortere tidsperiode, men med usædvanligt alvorlige og hurtigt opståede symptomer.

Bemærk, at børn er mindre modtagelige for udvikling depression.

Symptomerne på barndomsdepression er noget anderledes. Tilstedeværelsen af ​​en psykisk lidelse hos et barn er bevist af:

• mareridt;
• søvnløshed;
• mistet appetiten;
• fald i akademisk præstation;
• problemer i forhold til lærere og kammerater: afstand; aggressivitet, arrogance.

I lægepraksis kriterierne for bestemmelse af sygdommen anvendes, som tilbydes af et andet medicinsk klassifikationssystem - DSM-IV-TR. Ifølge dette system diagnosticeres en depressiv tilstand, hvis fem eller flere symptomer ud af 9 er til stede i to uger, og som i den tidligere klassifikation skal symptomerne på sygdommen omfatte mindst et af de to hovedtegn - tab af interesse eller deprimeret humør.

Yderligere DSM-IV-TR symptomer:

• et betydeligt fald i nydelsen af ​​aktiviteter eller interesse for alle eller næsten alle aktiviteter og hobbyer;
• tilstedeværelsen af ​​et depressivt humør - hos børn og unge kan det manifestere sig i form af irritabilitet;
• døsighed eller søvnløshed
• vægttab og appetit eller øget appetit og som følge heraf vægtøgning;
• psykomotorisk hæmning eller agitation;
• steget hurtig udmattelse og nedsat energi
• følelse af værdiløshed, utilstrækkelig skyldfølelse, lavt selvværd;
• tankehæmning eller nedsat koncentrationsevne;
• selvmordstanker, samtaler.

Ud over ovenstående symptomer kan den syge opleve hyppige hovedpine og smerter i forskellige dele krop uden grund. I sådanne tilfælde genkender selv erfarne terapeuter ikke umiddelbart tilstedeværelsen af ​​depression, men forsøger at helbrede en ikke-eksisterende sygdom.

Typer af depression

I medicinsk praksis er der flere dusin typer af depressive tilstande.

Den mest almindelige klassificering hører til årstidens sæsonskifte. I dette tilfælde er der: forår, efterår, vinterdepression. Det er dog værd at vide, at den betingede opdeling, da sygdommen er i stand til at "besøge" en person på ethvert tidspunkt af året.

Hvis vi vender os til det allerede kendte for os medicinsk klassifikation DSM-IV, derefter unipolær og maniodepressiv. Forskellen mellem dem ligger i det faktum, at i det første tilfælde forbliver stemningen inden for en, reduceret, "pol", og i det andet tilfælde, når sygdommen er integreret del bipolar affektiv lidelse, præget af hypomane, maniske eller blandede affektive episoder. Bemærk, at forekomsten af ​​mindre depressive episoder er mulig med sådanne affektiv lidelse ligesom cyclothymia.

DSM-IV skelner følgende formularer unipolære depressive tilstande:

• eller svær depressiv lidelse. Dens sort er en modstandsdygtig depressiv tilstand. Det særlige ved denne sygdom er fraværet eller utilstrækkeligheden klinisk effekt ved brug af antidepressiva i to forløb, som hver varer tre til fire uger.
• Mindre depression. Dens ejendommelighed er, at beskrivelsen af ​​sygdommen ikke opfylder alle de tilgængelige kriterier for den kliniske form for patologi, men en person har to hovedsymptomer i 14 dage.
• Atypisk depression er en tilstand karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​yderligere specifikke tegn, såsom øget appetit, svær døsighed, vægtøgning og "følelsesmæssig reaktion".
• Postnatal depression er den kvindelige form for lidelsen. Som navnet antyder, udvikler sygdommen sig efter fødslen af ​​et barn.
• - en sygdom, der adskiller sig fra den klassiske lidelse ved forskelle i varighed. Patienter med denne form for lidelsen oplever episoder af depression cirka en gang om måneden, med lejlighedsvise anfald, der varer mindre end to uger. Med en sådan sygdom varer episoder normalt i to til tre dage. Denne type lidelse diagnosticeres, hvis episoderne opstår i mindst et år. I tilfælde af, at en kvinde blev syg med depression, skal symptomerne vises uden at tage hensyn menstruationscyklus. Bemærk, at denne type lidelse også kan opstå, når klinisk form depression.
• Dystymi er en tilstand, hvor der er en moderat vedvarende stemningslidelse. Med denne sygdom klager patienter over dårligt humør næsten dagligt i mindst to år. Tegnene på lidelsen er ikke så alvorlige som ved klinisk depressiv sygdom. Men mennesker med dystymi kan også være tilbøjelige til tilbagevendende episoder af klinisk depression. I medicinsk praksis er det sædvanligt at kalde denne tilstand "dobbelt depression".

Andre typer af depressive tilstande i DSM er kodet 311 og kaldes andre depressive lidelser. De omfatter tilstande, der er skadelige for en persons normale tilstand, men som ikke opfylder kriterierne for officielt definerede diagnoser eller, som selve klassificeringen siger, "ikke svarer til tegnene på nogen bestemt lidelse."

Vi bemærker en anden type depressiv tilstand, som diagnosticeres af huslæger, det kaldes vital depression. Ifølge sygdommens navn er "vital" - livsdepression kendetegnet ved udtalt angst og længsel, som de syge føler på fysisk niveau. Udsat for vital depression kan føle længsel i form af smerter i området Solar plexus. Tidligere troede læger, at denne type psykisk lidelse var forårsaget af krænkelser af "livsprocesser" og udviklede sig cyklisk, og det opstår uden grund og er uforklarligt for patienten selv. Forresten er denne karakter iboende i både og "bipolar".

Hvad angår vital depression, kaldes det også trist, da en person bogstaveligt talt drukner i et hav af fortvivlelse og længsel. I medicin klassificeres denne type lidelse som en alvorlig depressiv sygdom uden tilstedeværelse af psykotiske symptomer. På trods af det faktum, at sygdommen er karakteriseret ved forløbets sværhedsgrad, reagerer den ret godt på behandlingen. med særlige midler herunder antidepressiva og særlige måder terapi.

Statsfare

Ingen er immune over for sandsynligheden for at udvikle en depressiv tilstand. Som vi allerede har bemærket, er denne sygdom ret snigende, en person kan ikke altid forstå, at han har levet i en tilstand af depression i flere uger. Oftest deres kedelige tilstand, træthed og nedsat ydeevne vi forklarer med mangel på søvn, overanstrengelse eller beriberi osv. Det er dog værd at huske faren for depression og den svære restitution fra det.

Ud fra dette er der ingen tvivl om, at intet i sig selv vil gå nogen steder og ikke løse sig selv. Sygdommen skal behandles, ellers vil den gradvist påvirke ikke kun en persons adfærd, men også hans karakter.

Derudover er det værd at vide, at uden hjælp fra en kvalificeret specialist vil der ske en forringelse af både psykisk velvære og fysisk tilstand. Husk, at depression er patologiske ændringer nervesystem derfor kræves korrekt og rettidig behandling i tilfælde af lidelse.

At forsinke besøget hos en specialist kan være livstruende, da mange syge mennesker finder redning i selvmord. Med rettidigt at søge hjælp, kan depression behandles med succes.

Specialister som neurolog, psykiater, psykoterapeut, terapeut, gynækolog, endokrinolog og klinisk psykolog vil hjælpe.

Og ikke nødvendigvis fordi de bevidst ønsker at overdrive deres psyko-emotionelle tilstand. I forståelse jævn mand Dårligt humør Og depression er identiske. Men vi må ikke glemme, at en depressiv lidelse er en sygdom, som en læge psykoterapeut bør observeres og behandles.

Hvordan skelner man dårligt humør fra depression?

Dårligt humør manifesteret i en følelse af depression, tristhed, let irritation - dette er en normal menneskelig tilstand forbundet med en reaktion på stressende situationer. Derfor er der ikke noget at bekymre sig om, når det varer i flere dage. Men i det tilfælde, hvor nedgangen i humøret bliver langvarig, så bliver det alarmklokke og grund til at søge professionel hjælp.

Det skal huskes, at en depressiv tilstand er karakteriseret ved følgende punkter:

• stemningsforstyrrelse;
• forstyrrelser i det autonome system;
• astenisk lidelse.

Depression er karakteristisk skarpe fald humør ned, apati, blues følelse af angst, nervøsitet. Hyppige panikanfald, der markerer toppen angsttilstande og det faktum, at depression udvikler sig til en meget akut psykisk lidelse. Fra Angstanfald og nervøsitet, en depressiv lidelse kan finde sin manifestation i en tilstand, hvor en person ikke kan gøre noget, hans bevægelser er hæmmet, det er svært for ham at tænke, at koncentrere sig om en form for arbejde.

Depression påvirker den generelle fysiske tilstand. Hvis undersøgelsen ikke afslørede tegn på nogen sygdom, så er den fysiske lidelse af samme karakter som humørforstyrrelser. Her viser depression sig i ændringer i blodtryk, temperatur, hovedpine, tab eller ophidselse af appetit, nedsat libido.

Med hensyn til den asteniske komponent af en depressiv lidelse, her viser depression sig i irritabilitet, søvnforstyrrelser, konstant træthed, ofte i forbindelse hermed stilles en diagnose (CFS).

Depression har i sin udvikling yderpunkt som taler om sværhedsgrad mental tilstand af en person - tanker om eksistentielle problemer: livets meningsløshed og formålsløshed, en tvangspræget selvmordsstemning, med efterfølgende implementeringsplaner.

Det skal bemærkes, at der i psykiatrien er sådan noget som eller kronisk depression . Denne diagnose stilles, når symptomerne på depression varer mere end to år. Som regel har det en cyklisk forekomst med en høj frekvens af manifestation af et kompleks af symptomer på en depressiv lidelse. Alle symptomer på depression i komplekset er de samme fuldgyldige symptomer på sygdommen, som for eksempel influenza. Depression har primært et eksistentielt grundlag, der påvirker ikke kun fysisk tilstand men også en akut, stabil psyko-emotionel tilstand.

Fra det foregående kan følgende advarselstegn skelnes:

• ændringer i appetit;
• søvnløshed eller konstant søvnighed;
• følelse tom og træt;
• problemer med koncentration, rastløshed;
• obsessiv følelse af meningsløshed, manglende evne til at få tilfredsstillelse fra yndlingsaktiviteter;
• tanker om selvmord.

Hvis du eller dine pårørende har ovenstående symptomer i varierende sværhedsgrad, skal du tilmelde dig en konsultation hos en specialist, som vil hjælpe dig med at håndtere problemet ved at ordinere et behandlingsforløb.

Ordet "depression" er kommet solidt ind i vores leksikon, og hver af os sagde mindst én gang i vores liv den nadverende sætning "Gå væk fra mig, alle sammen, jeg er deprimeret." Men de fleste mener som regel med depression blot et dårligt humør forårsaget af helt objektive faktorer – for eksempel et skænderi med en man holder af, svigt på jobbet eller på kærlighedsfronten.

Som regel går en sådan "depression" ret hurtigt - en dag eller to, og den syge er igen i stand til at nyde livet. Men det sker, at dårligt humør og smertefulde tanker fanger en person så meget, at han ikke længere er i stand til at fungere fuldt ud - han begynder bogstaveligt talt at falde ud af det normale liv, hans vaner ændrer sig og relationer til andre mennesker.

Og udefra ser det ud til, at en person bare skal tage sig sammen, opmuntre sig, finde en hobby, dyrke sport, se og alt falder straks på plads. Det kan også forekomme for personen selv, at hele problemet ligger i hans manglende vilje, og han vil uendeligt engagere sig i selvudskæring og dermed forværre situationen endnu mere. I mellemtiden er ægte depression virkelig en sygdom, der kan og bør behandles.

I juli i år afholdt WHO sammen med Harvard University verdens første storstilet undersøgelse depression, og det viste sig, at kun ifølge officielle data, klassisk depression med manifestationer af alle kliniske tegn diagnosticeret hos 121 millioner mennesker (det er praktisk talt hele Japans befolkning!)

Og dette på trods af, at en meget lille procentdel af mennesker (især i udviklingslande) henvender sig til specialister for at få hjælp, så det reelle tal kan være flere gange højere. Endnu værre, ifølge samme undersøgelse begår 850.000 mennesker selvmord hvert år på grund af depression.

Depression

Hvordan man skelner depression fra den sædvanlige blues, om dens mekanismer, og hvornår det er tid til at løbe til lægen, vil psykiater Natalya Ermakova fortælle specifikt for webstedet.

Depressionsmekanismer

Depressionsmekanismer

Som allerede nævnt kan det udefra se ud til, at en person er i stand til at klare depression på egen hånd, så snart han trækker sig sammen. Venner og bekendte begynder normalt i sådanne tilfælde at råde ham til at "slappe af" eller endda bebrejde ham, at han "allerede fik det med sin blues". Men kan en deprimeret person virkelig komme ud af denne tilstand på egen hånd?

Depression

Lad os se på dette problem fra synspunktet om de processer, der forekommer i hjernen hos en mentalt sund og deprimeret person.

Forestil dig millioner af nerveceller forbundet i et enkelt netværk og konstant kommunikerer med hinanden. Information i form af impulser løber fra en celle til en anden langs nervefibrene, for enden af ​​hvilke der er nerveender. Mellem disse ender er der det tyndeste hul, som kaldes en synapse.

Den elektriske ladning langs nervefiberen når nerveenden og forårsager brud på de mindste bobler i det, som et resultat af hvilket et mediatorstof (serotonin, noradrenalin, acetylcholin og andre) frigives, som igen indgår i kemisk reaktion med receptoren af ​​den tilstødende nervefiber og skaber en ny elektrisk ladning. Det er mediatoren, der overfører information fra en nerveende til en anden.

For at hjernen kan fungere korrekt, er et klart og koordineret arbejde med alle stadier af signaltransmission i synapsen nødvendigt.

Hvad sker der i den menneskelige hjerne under depression? Af forskellige og endnu ikke fuldt forståede årsager bliver mediatoren i synapsen lille, og for at ladningen kan passere gennem hullet mellem neuronernes ende, nervefiber skal sende signaler til outputtet af mediatoren flere gange i træk.

Det vil sige, det er ligesom med en gammel lighter, når man klikker på hjulet i håbet om at slå en gnist, men det sker først efter 5-10 forsøg. Som et resultat viser det sig, at den deprimerede hjerne arbejder langsommere, og alle de processer, der er ansvarlige for dannelsen wellness og humør er også "sen". Det er denne "forsinkelse", der ligger til grund for næsten alle sygdommens symptomer.

Årsagerne til sådanne ændringer i hjernen kan være meget forskellige – det er genetiske lidelser og hjerneskade. giftige stoffer, og en banal hovedskade.

Symptomer på depression

Symptomer på sygdommen

Mest hovedfunktion depression er selvfølgelig et deprimeret humør, der ikke går over i en længere periode (ifølge ICD-10, mere end to uger), selvom der er tilfælde af såkaldt depression uden depression (eller maskeret depression), når en person ser ganske mentalt sund ud og tilfreds med livet, men er faktisk på randen af ​​selvmord.

Depression

Et dårligt humør er dog ikke det eneste symptom. For at diagnosticere depression skal mindst to af de tre hovedsymptomer være til stede, som udover det nævnte deprimerede humør omfatter anhedoni (manglende evne til at nyde noget) og almen fysisk træthed eller, som det ofte kaldes, "fiasko". Disse to symptomer bør også forekomme over en lang periode (fra to uger eller endda en måned).

Der er også en liste yderligere symptomer, og for at blive endeligt diagnosticeret med depression, skal patienten have mindst tre af følgende symptomer:

1. Permanent skyld og egen værdiløshed, kombineret med øget angst.

2. Negativ holdning til livet.

3. Lavt selvværd.

4. Ændring af spisevaner: en person tager på i vægt eller omvendt taber sig hurtigt.

5. Problemer med koncentration, analyse af situationer og beslutningstagning.

6. Søvnproblemer: patienten kan ikke falde i søvn eller tværtimod sover 16 timer i døgnet.

Igen – alle disse symptomer forklares med, at hjernen i en depressionstilstand ikke fungerer korrekt. Det bremser og giver en utilstrækkelig respons på kendte situationer, så adfærd ændrer sig også.

Depression mærkes mest akut om morgenen - uanset hvor meget en person har sovet, vågner han op og føler, at han er tømmermænd: hans hoved er tungt, og det er svært for ham at tvinge sig selv til på en eller anden måde at fungere.

Ved frokosttid "varmer hjernen" normalt lidt op, og patienten begynder at tro, at alt ikke er så slemt. Alt dette er den såkaldte "klassiske depression", men faktisk er der rigtig mange depressioner, og de kan vise sig på vidt forskellige måder.

Klassificering af sygdom

Klassificering af sygdom

I øjeblikket kan 3 hovedgrupper af depression skelnes, afhængigt af årsagerne, der forårsager ovennævnte ændringer i hjernen:

1. Endogen (bogstaveligt talt "årsag indeni")

Det starter af sig selv uden nogen åbenbar grund. Det menes, at årsagen til endogen depression er en genetisk disposition.

Depression

2. Eksogen ("årsag udenfor")

Det opstår på grund af skader på hjernen, for eksempel giftige stoffer eller som følge af traumer.

3. Reaktiv depression

Det opstår som en persons reaktion på en ugunstig situation.

Naturligvis kan flere af de nævnte faktorer i praksis være årsag til depression på én gang, og det påvirker også i høj grad depressionsforløbet. For eksempel en person, der har genetisk disposition til depression og som har fået en hovedskade, vil være meget følsom over for stress, og ved den mindste besvær vil han udvikle depression.

Eller en anden mulighed: langvarig psykotraumatisk situation kan forårsage en vedvarende stigning i blodtrykket, hvilket igen vil skabe betingelser for skader på de hjernekar, der føder nerveceller. Det vil sige i dette tilfælde reaktiv depression bliver eksogen.

Desuden er hver person unik og har en vis erfaring og en unik personlighed. Derfor kan depression modificeres afhængigt af disse funktioner. Der er mennesker, der er mest følsomme over for forskellige problemer i kraft af deres natur. For eksempel bliver ængstelige mennesker meget hurtigere deprimerede.

depression kan have forskellig varighed- nogle gange varer det en uge, og går så helt over af sig selv, og nogle gange varer det i årevis og er svært selv at behandle med medicin.

Grader af depression

Grader af depression

Selvfølgelig, depression depression stridigheder. Det er også vigtigt, hvor meget en person er fanget af denne "sygdom". Tildel betinget 3 grader af depression. Nogle gange er de stadier af én proces, og patientens tilstand kan forværres, successivt passere gennem alle tre stadier, men oftest forbliver depression på samme niveau.

Depression

1. Lys

På dette stadium har en person forskellige symptomer sygdomme, men alt dette sker ubemærket af andre, fordi han nemt kan kontrollere sig selv, blive distraheret, tænke på noget andet. Han fortsætter med at leve og arbejde som før depressionens begyndelse. Selve nedgangen i humøret eller andre symptomer generer ham rent subjektivt, og andre mærker som regel heller ikke noget særligt. På dette stadium kan en person stadig komme ud af depression på egen hånd, hvis han viser viljestyrke og et ønske om at arbejde på sig selv.

2. Moderat

Symptomer på depression bliver mere mærkbare. Personens udtryk ændrer sig mest gang hans tanker er optaget af personlige problemer og oplevelser. Han bliver sværere og sværere at gå på arbejde - hver gang skal du motivere dig selv eller endda tvinge dig selv.

Han bliver ofte i frustrerede følelser, græder, forråder mørke tanker og ræsonnement, bliver nogle gange involveret i konflikter. Ofte på dette stadium begynder forstyrrelser i søvn- og hvileregimet - klokken 2-3 om morgenen vågner en person som om fra et skub og kan ikke falde i søvn før klokken 5, fordi ubehagelige tanker kommer ind i hans hovedet - om hvad ondt kan ske, om hans egen værdiløshed .