28.04.2019
अपने शरीर का वजन कैसे पता करें। आदर्श शरीर का वजन
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में से एक है महत्वपूर्ण संकेतकस्वास्थ्य, केवल यथार्थपरक मूल्यांकनमदद के लिए हाथ उधार देने में सक्षम है और खुद को चरम पर नहीं आने देगा। आप वजन (किलो) को ऊंचाई (एम) वर्ग से विभाजित करके इसकी गणना कर सकते हैं। या बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करें, जो कुछ ही सेकंड में सब कुछ की गणना करेगा!
अगर सरल शब्दों में समझाया जाए, सीधी भाषा में, तो बॉडी मास इंडेक्स किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के पत्राचार को दर्शाता है। यह स्पष्ट रूप से वजन की कमी या मोटापे की उपस्थिति को दर्शाता है। यही कारण है कि बीएमआई की इतनी सरल और सस्ती गणना न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत लोकप्रिय है, बल्कि डॉक्टर भी इसका सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं।
बेशक, केवल इस गणना के आधार पर, कोई नहीं डाल सकता चिकित्सा निदान. बॉडी मास इंडेक्स का मूल्य एक औसत संकेत है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति विशेष के शरीर की स्थिति की सभी बारीकियों को ध्यान में नहीं रखता है।
लेकिन, निष्पक्षता के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि सूत्र द्वारा गणना की गई मानव बॉडी मास इंडेक्स आपको बता सकती है कि यदि आपके संकेतक पैमाने से दूर हो जाते हैं तो आपको एक विशेष वजन घटाने कार्यक्रम विकसित करने के लिए तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला
| बीएमआई = | वजन (किग्रा) |
| ऊंचाई (एम) 2 |
हम महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने में सक्षम थे, और अब हमें प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। साथ चिकित्सा बिंदुसामान्य वजन को मूल्यों की एक विस्तृत श्रृंखला में वजन माना जाता है, क्योंकि यह मानव शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखता है: इसका लिंग, आयु, शारीरिक व्यायामआदि।
आइए आपके बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें और परिणामों का विश्लेषण करें।
बीएमआई की गणना के लिए ऑनलाइन कैलकुलेटर
वज़न
विकास
प्राप्त परिणाम की व्याख्या इस प्रकार की जाती है:
गंभीर कम वजन
यदि गणना के बाद आपको 16.5 से कम परिणाम मिला है और साथ ही आपको दुनिया के सबसे पतले फैशन मॉडल में से एक नहीं माना जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने का अवसर है। आखिरकार, 17.5 किग्रा / मी² से नीचे का बॉडी मास इंडेक्स एनोरेक्सिया के नैदानिक संकेतकों में से एक है।
वजन
16 से 18.5 किग्रा / मी² का एक संकेतक शरीर के वजन में कमी का संकेत देता है। यदि आसपास के सभी लोग किसी लड़की से कहते हैं कि वह बहुत पतली है, तो उसे अपना बीएमआई निर्धारित करना चाहिए, और यदि यह इस संकेतक के भीतर है, तो उसे किसी भी स्थिति में आहार नहीं लेना चाहिए। आखिरकार, बहुत कम वजन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, एनीमिया और हड्डियों के नुकसान से लेकर बच्चे को गर्भ धारण करने में समस्या तक।
सामान्य शरीर का वजन
सबसे भाग्यशाली वे हैं जिनका बीएमआई 18.5-24.99 किग्रा / मी² की सीमा में है। आखिरकार, यह एक संकेतक है सामान्य वज़न. अधिक कठोर आहार का पालन करने के बारे में सोचना केवल उनके लिए है जिनका वजन करीब आ रहा है ऊपरी सीमामानदंड, और महिलाओं में कमर की परिधि 81 सेमी से अधिक है, और पुरुषों में - 94 सेमी। नवीनतम संख्याअधिक वजन होने के बारे में बात करें।
अधिक वजन (पूर्व मोटापा)
25 से 29.99 किग्रा / मी² का बॉडी मास इंडेक्स अधिक वजन होने का संकेत है। इस डिग्री को प्रीओबेसिटी भी कहा जाता है। इस श्रेणी में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, 160 सेमी की ऊंचाई वाली महिलाओं का वजन 64-65 किलोग्राम है। वे मोटे दिखते हैं और यह कोई समस्या नहीं लगती है।
हालांकि, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, वे पहले से ही अधिक वजन के कारण होने वाली बीमारियों के विकास के लिए विशेष जोखिम में हैं, खासकर यदि उनकी कमर की परिधि 80 सेमी से अधिक है। करीब आदमीबॉडी मास इंडेक्स की ऊपरी सीमा तक पहुंच जाता है, इस तरह का जोखिम जितना अधिक होगा गंभीर रोगहृदय रोग की तरह, उपापचयी लक्षण, मधुमेह।
मोटापा
30 से 34.99 किग्रा / मी² के संकेतक स्वास्थ्य के लिए खतरे का संकेत हैं, क्योंकि वे पहली डिग्री के मोटापे की उपस्थिति का संकेत देते हैं। इस स्थिति में शरीर का वजन कम करना जरूरी है, क्योंकि मोटापा कोई सौंदर्य समस्या नहीं है, बल्कि गंभीर बीमारी. पहली डिग्री के मोटापे के साथ हृदवाहिनी रोग, टाइप 2 मधुमेह मेलिटस और उच्च रक्तचाप हैं वास्तविक खतरे, और कमर जितनी बड़ी होगी, जोखिम उतना ही अधिक होगा।
35 से 39.99 किग्रा / मी² का बॉडी मास इंडेक्स दूसरी डिग्री के मोटापे को इंगित करता है, जिसे डॉक्टर बहुत से जोड़ते हैं भारी जोखिमगंभीर बीमारियों का विकास।
यदि बॉडी मास इंडेक्स 40 किग्रा / मी² या अधिक है, तो यह थर्ड डिग्री का मोटापा है। ऐसा संकेतक न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि जीवन के लिए भी खतरे का संकेत देता है।
बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें: वीडियो सबक
बॉडी मास इंडेक्स आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या आपकी ऊंचाई आपके वजन से मेल खाती है, और यह अनुपात सामान्य से कितना करीब है। हमारी वेबसाइट पर, आप बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या कुछ आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा है।
अनुपात अलग हैं। कभी-कभी शरीर के वजन की गणना करना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि अक्सर इसका केवल एक निश्चित हिस्सा मोटापे से "पीड़ित" होता है। फिर एक ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर बचाव के लिए आता है, और अधिक सटीक परिणामों के लिए, एक मोटापा कैलकुलेटर जो आपको मानव शरीर में वसा के प्रतिशत का पता लगाने में मदद करेगा।
इस बीच, आइए जानें कि मास इंडेक्स क्या है और इसकी गणना क्यों की जाती है?
बॉडी मास इंडेक्स को 1869 में बेल्जियम के समाजशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेटलेट द्वारा विकसित किया गया था। तब से, "आंख से" अनुमान लगाने या दोस्तों से पूछने की तुलना में शरीर के वजन की गणना करना बहुत आसान हो गया है: "मैंने वजन नहीं बढ़ाया है, है ना?" लेकिन यहां नुकसान भी हैं: बॉडी मास इंडेक्स - 100% परिणाम नहीं देता है। मुफ्त ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर (जो बॉडी मास इंडेक्स की गणना में मदद करेगा) का उपयोग केवल सांकेतिक उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एथलीट और जो नियमित रूप से भाग लेते हैं जिम, मास इंडेक्स सटीक नहीं होगा, क्योंकि मांसपेशियों का वजन वस्तुतः वसा से अधिक होता है।
दिलचस्प: बीएमआई मानदंड संकेतक विभिन्न देशएक दूसरे से स्पष्ट रूप से भिन्न हो सकते हैं। डब्ल्यूएचओ बॉडी मास इंडेक्स टेबल के अनुसार ( विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल), यह समझना मुश्किल नहीं है कि आदर्श क्या माना जाता है औसत. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि औसत बीएमआई वाले व्यक्ति को "होने वाला" नहीं माना जाएगा अधिक वजन' पारंपरिक अर्थों में।
बॉडी मास इंडेक्स: परिणामों का विश्लेषण
तो, आपने हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना की है। हमारा बीएमआई कैलकुलेटर यूरोपीय निवासियों की विशेषताओं के अनुकूल है। अब डेटा की व्याख्या करने और परिणामों का पता लगाने का समय आ गया है। इसलिए:
- 16 या उससे कम - द्रव्यमान की स्पष्ट कमी,
- 16 - 17.9 - कम वजन,
- 18 - 24.9 - सामान्य वजन,
- 25 - 29.9 - अधिक वजन (पूर्व-मोटापा),
- 30 - 34.9 - पहली डिग्री का मोटापा,
- 35 - 39.9 - दूसरी डिग्री का मोटापा,
- 40 और अधिक - तीसरी डिग्री का मोटापा (रुग्ण)।
एक बार फिर, हम याद करते हैं कि ये आंकड़े अनुमानित हैं। लेकिन त्रुटि की भयावहता को देखते हुए, हम कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं: सामान्य शरीर का वजन या इससे बहुत दूर।
दिलचस्प: बीएमआई मानदंड मानकों और प्रवृत्तियों के आधार पर बदल सकता है। 1998 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 27.8 किग्रा / मी² तक के बीएमआई को सामान्य माना जाता था, लेकिन 1998 के बाद मानकों को बदल दिया गया, और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित बीएमआई 25 किग्रा / मी² पर समाप्त होने लगा।
बॉडी मास इंडेक्स और उम्र
यह देखते हुए कि बीएमआई दरें आदर्श नहीं हैं, डब्ल्यूएचओ उन्हें आयु संकेतकों से जोड़ने का "जोखिम नहीं लेता"। हालांकि कई सांख्यिकीय अध्ययनदिखाएँ कि मध्यम आयु वर्ग के लोगों में बीएमआई युवा और वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक है।
लिंग के लिए, तब (समझने योग्य से शारीरिक कारण) पुरुषों के लिए परिकलित बॉडी मास इंडेक्स महिलाओं के लिए बीएमआई से अधिक होगा।
दिलचस्प: एक इजरायली अध्ययन के अनुसार, पुरुषों के लिए आदर्श बॉडी मास इंडेक्स 25-27 है। इस बीएमआई वाले पुरुषों की औसत जीवन प्रत्याशा अधिकतम थी।
पतला पल
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि लोगों के पास प्रयास करने के लिए कुछ करने के लिए औसत बीएमआई सामान्य से थोड़ा नीचे होना चाहिए। हालांकि, सिक्के का एक दूसरा पहलू भी है। यह विश्वास कि किसी व्यक्ति का वजन औसत से बहुत अधिक है, कम आत्मसम्मान और यहां तक कि अवसाद या अन्य मानसिक बीमारी का कारण बन सकता है।
आपका मास इंडेक्स चाहे जो भी हो, उनका पर्याप्त रूप से आकलन करने और कार्रवाई करने का प्रयास करें। हमें पूरी उम्मीद है कि यह ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर और कैलोरी भत्ता कैलकुलेटर आपको हमेशा आकार में रहने में मदद करेगा!
प्रचार के माध्यम से स्वस्थ जीवन शैलीजीवन में, हम में से कई लोग वजन और ऊंचाई के आदर्श अनुपात के सवाल के बारे में सोचते हैं। एक विशेष सूत्र इस मुद्दे को हल करने में मदद करता है। इससे गणना की गई बॉडी मास इंडेक्स, हालांकि यह पूरी तस्वीर नहीं देता है, लेकिन फिर भी आपको यह तय करने की अनुमति देता है: क्या मोटापा है?
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) क्या है?
इस अवधारणा को बेल्जियम के समाजशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेटेलेट (एडॉल्फ केटेले) ने पेश किया था। बीएमआई या बीएमआई (अंग्रेजी संस्करण में, शब्द "बॉडी मास इंडेक्स" की तरह लगता है) एक ऐसा मूल्य है जो आपको किसी व्यक्ति के वजन को उसकी ऊंचाई से सहसंबंधित करने और यह समझने की अनुमति देता है कि वे एक-दूसरे से कैसे मेल खाते हैं: क्या वजन सामान्य है, या यह है निचला (उच्चतर) इष्टतम स्तर. बीएमआई डॉक्टरों को यह तय करने में मदद करता है कि किसी मरीज को वजन समायोजन की आवश्यकता है या नहीं।
बीएमआई कैलकुलेटर
बीएमआई की गणना के लिए सूत्र
बीएमआई की गणना बहुत सरलता से की जाती है: किलोग्राम में व्यक्त शरीर के वजन को ऊंचाई से विभाजित किया जाना चाहिए, मीटर में व्यक्त किया जाना चाहिए और दूसरी शक्ति तक बढ़ाया जाना चाहिए (बीएमआई को किग्रा / मी में मापा जाता है?)।
उदाहरण के तौर पर, आइए 90 किलो और 165 सेंटीमीटर वजन वाले व्यक्ति के लिए बीएमआई की गणना करें:
90 किग्रा/1.65x1.65= 31.22
परिकलित संकेतक मोटापे के पहले चरण की उपस्थिति को इंगित करता है (इसे नीचे दी गई तालिका का अध्ययन करके समझा जा सकता है)।
बीएमआई मूल्यों की व्याख्या
बीएमआई स्पष्टीकरण
16 किग्रा/मी तक? गंभीर कम वजन
16 से 18.5 किग्रा/मी? कम वजन
18.5 से 25 किग्रा/मी? सामान्य द्रव्यमानतन
25 से 30 किग्रा / मी? पूर्व मोटापे की स्थिति (अधिक वजन)
30 से 35 किग्रा / मी? मोटापे का पहला चरण
35 से 40 किग्रा / मी? मोटापे का दूसरा चरण
40 किग्रा/मी से? और मोटापे के तीसरे चरण से ऊपर
यदि तालिका आपको हल्के ढंग से वर्गीकृत करती है, तो परेशान न हों, मोटे लोग. इसलिए, इजरायल के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, 25-27 किग्रा / एम 2 के बीएमआई वाले पुरुष (अवधारणा अधिक वजन से संबंधित है) मानवता के मजबूत आधे के पतले या पूर्ण प्रतिनिधियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
बीएमआई कितना प्रासंगिक है?
यह याद रखने योग्य है कि
बीएमआई
हमेशा मामलों की स्थिति को सही ढंग से नहीं दर्शाता है। जिन पुरुषों के पास एक स्पष्ट मांसपेशी द्रव्यमान होता है उन्हें मोटे लोगों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। इस बीच, उनमें वसा ऊतक की सामग्री अक्सर सामान्य मानदंडों से कम होती है।
जाति भी मायने रखती है। इसलिए, 2000 में, WHO ने मंगोलॉयड जातियों के प्रतिनिधियों के लिए मोटापे की सीमा को 5 इकाइयों (25 किग्रा / मी?) तक कम करने का निर्णय लिया। उसी समय, शोधकर्ताओं ने नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधियों और पॉलिनेशियन (32 किग्रा / मी तक) के लिए मोटापे की सीमा बढ़ाने का प्रस्ताव दिया। गलत न होने के लिए, विशेषज्ञ एक साथ केंद्रीय मोटापे के सूचकांक को निर्धारित करने की सलाह देते हैं। आप बॉडी वॉल्यूम इंडेक्स का भी उपयोग कर सकते हैं।
इष्टतम शरीर के वजन को निर्धारित करने के लिए कई अन्य सूचकांकों का भी उपयोग किया जाता है:
1. उन लोगों के लिए जिनकी ऊंचाई 155 सेमी से 170 सेमी की सीमा में है, ब्रोका का सूचकांक आदर्श है (वैसे, यह सूत्र सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है क्लिनिकल अभ्यास) सूत्र इस तरह दिखता है: सेंटीमीटर में ऊंचाई 100 घटाएं और 10-15% घटाएं।
2. एथलीटों के लिए, बोर्नगार्ड इंडेक्स उपयुक्त है (इसकी गणना छाती की मात्रा को ध्यान में रखकर की जाती है)। सूत्र निम्नलिखित रूप लेता है: सेंटीमीटर में ऊंचाई को छाती की परिधि से गुणा करें और 240 से विभाजित करें।
3. डेवनपोर्ट सूचकांक रुचि का है। वजन, ग्राम में व्यक्त, ऊंचाई वर्ग से विभाजित किया जाना चाहिए, सेंटीमीटर में व्यक्त किया जाना चाहिए (यदि परिणामी सूचकांक 3 से अधिक है, तो यह मोटापे की उपस्थिति को इंगित करता है)।
केंद्रीय मोटापा क्या है?
केंद्रीय मोटापा पेट में वसा ऊतक का अत्यधिक जमाव है। यह कमर और कूल्हों के अनुपात से निर्धारित होता है। महिलाओं के लिए, संकेतक 0.9 से अधिक नहीं होना चाहिए, और पुरुषों के लिए - इकाइयाँ। एक लटकता हुआ पेट हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव में योगदान देता है (मधुमेह विकसित होने का एक उच्च जोखिम है)। इसीलिए, बॉडी मास इंडेक्स का निर्धारण करते समय, केंद्रीय मोटापे की गणना के लिए सूत्र का उपयोग करना इतना महत्वपूर्ण है।
वर्तमान में, बॉडी मास इंडेक्स की आलोचना बढ़ रही है। गणना के अनुसार, बूढा आदमीएक स्पष्ट पेट के साथ, लेकिन मांसपेशियों के बिना, न्यूनतम बीएमआई हो सकता है, और एक बॉडी बिल्डर को मोटापे के तीसरे चरण से पीड़ित व्यक्ति के रूप में पहचाना जाएगा। आपको सूत्रों और गणनाओं पर पूरी तरह से और पूरी तरह से भरोसा नहीं करना चाहिए - सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है।
भार सूचकांक या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक पैरामीटर है जो एक विशेष सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह आपको यह आकलन करने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई से कितना मेल खाता है, चाहे आदर्श से कोई विचलन हो। अपने बीएमआई को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय पर विचलन का पता लगाने से कम वजन या अधिक वजन के कारण होने वाली बीमारियों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
गणना के लिए कैलकुलेटर
जिस सूत्र से बीएमआई की गणना की जा सकती है, वह बेल्जियम के सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडोल्फ क्वेटलेट के दिमाग की उपज है। उन्होंने इसे 1869 में वापस विकसित किया, लेकिन पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर आज भी इसका इस्तेमाल करते हैं। मुझे कहना होगा कि इस सूत्र की गणना के लिए कैलकुलेटर हमेशा नहीं देता है सही रीडिंग. यह उन मामलों पर लागू होता है जहां किसी व्यक्ति की उम्र, उसके लिंग और पेशेवर खेलों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, वे अन्य विधियों और गणना सूत्रों का सहारा लेते हैं। विशेष रूप से, ब्रोका इंडेक्स बेहद सामान्य है, लेकिन यह विधि उन व्यक्तियों पर लागू होती है जिनकी ऊंचाई 155-170 सेमी है।
इस सूचक की गणना निम्नानुसार की जा सकती है: वजन (किलो) ऊंचाई (एम) वर्ग से विभाजित। उदाहरण के लिए, यदि 165 सेमी की ऊंचाई वाले व्यक्ति का वजन 85 किलोग्राम है, तो उसका बीएमआई 31.2 यूनिट होगा, यानी 85: 1.65 * 1.65 = 31.2। सामान्य तौर पर, आम तौर पर स्वीकृत तालिका का डेटा अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणबीएमआई को मोटे तौर पर तीन घटकों में विभाजित किया जा सकता है: कम वजन, सामान्य और अधिक वजन। प्रत्येक श्रेणी में मूल्यांकन के कई और चरण होते हैं और आपको आकृति के मापदंडों का अधिक सटीक मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। लेकिन अधिक विश्वसनीयता के लिए सभी गणना शरीर की मात्रा, हड्डी की चौड़ाई और आकृति की कुछ अन्य संरचनात्मक विशेषताओं के वितरण को ध्यान में रखते हुए की जानी चाहिए।
सूचकांक रेंज
| बॉडी मास इंडेक्स | एक व्यक्ति के शरीर के वजन और उसकी ऊंचाई के बीच पत्राचार |
|---|---|
| 16 और उससे कम | उच्चारण की कमी |
| 16,5 - 18,49 | कम वजन (कमी) |
| 18,5 - 24,99 | आदर्श |
| 25 - 29,99 | अधिक वजन (पूर्व मोटापा) |
| 30 - 34,99 | पहली डिग्री का मोटापा |
| 35 - 39,99 | दूसरी डिग्री का मोटापा |
| 40 या अधिक | तीसरी डिग्री का मोटापा (रुग्ण) |
फॉर्मूला का उपयोग करके अपने बीएमआई की गणना करने के बाद, आपको मदद लेनी होगी विशेष तालिका, जिसमें निम्नलिखित डेटा है:
- यदि महिलाओं के लिए बीएमआई 19 से कम है, और पुरुषों के लिए 20 से कम है, तो हम शरीर के वजन में कमी के बारे में बात कर सकते हैं। यदि कैलकुलेटर ने 16 या उससे कम का मान दिया है, तो हम बात कर रहे हेपहले से ही डिस्ट्रोफी के बारे में और लिया जाना चाहिए तत्काल उपायशरीर का वजन बढ़ाने के लिए;
- बीएमआई मानदंड आधी मानवता के लिए 19-24 और पुरुष के लिए 20-25 की सीमा में है;
- यदि यह सूचक महिलाओं के लिए 24-30 और पुरुषों के लिए 25-30 की सीमा में है, तो हम शरीर के कुछ अतिरिक्त वजन के बारे में बात कर सकते हैं;
- 30-40 की सीमा में बीएमआई के साथ, मोटापे के संकेत हैं;
- 40 से ऊपर बीएमआई के साथ, उन्हें "गंभीर मोटापा" का निदान किया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
गणना की बारीकियां
इजरायल के वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों के लिए, बीएमआई मानदंड 25-27 की सीमा में है। निष्कर्ष इस तथ्य के आधार पर बनाया गया था कि यह काया और आकृति की ऐसी विशेषताएं थीं जो मानवता के मजबूत आधे हिस्से में अधिकतम जीवन प्रत्याशा के साथ देखी गई थीं।
पेशेवर एथलीटों के लिए जिनके पास अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियां हैं, संकेतकों को उनके खाते में समायोजित किया जाना चाहिए व्यावसायिक गतिविधि. यदि आप उनके बीएमआई को एक सामान्य प्लेट के अनुसार समझेंगे, तो मोटापा होगा अंतिम डिग्री, आख़िरकार मांसपेशियोंएथलीट एक सामान्य व्यक्ति की मांसपेशियों की तुलना में बहुत बड़े और भारी होते हैं।
इस तथ्य के कारण कि यह कुछ त्रुटि के साथ परिणाम देता है, आप अतिरिक्त रूप से अन्य सूत्रों का उपयोग करके अपने मापदंडों को दोबारा जांच सकते हैं, उदाहरण के लिए, ब्रोका के सूत्र का उपयोग करके उनकी गणना करें। उसकी गणना पद्धति के अनुसार, किसी व्यक्ति की ऊंचाई से 100 की संख्या को सेंटीमीटर में घटाना आवश्यक है। प्राप्त कुल राशि में से पुरुषों के लिए 10% और महिलाओं के लिए 15% घटाना आवश्यक है। परिणामी आंकड़ा किलोग्राम में एक व्यक्ति के वजन का मानदंड है।
आप ब्रेइटमैन इंडेक्स का उपयोग करके भी अपना वजन जांच सकते हैं। मानदंड की गणना निम्नानुसार की जाती है: सेंटीमीटर में ऊंचाई को 0.7 से गुणा किया जाना चाहिए और प्राप्त परिणाम से 50 घटाना चाहिए। यह आदर्श वजन होगा।
बोर्नगार्ड कैलकुलेटर छाती की परिधि के आयतन के संकेतक को ध्यान में रखते हुए, शरीर के वजन के मानदंड की गणना करता है। इस सूत्र के अनुसार, सेंटीमीटर में ऊँचाई को आयतन से गुणा किया जाना चाहिए छातीसेंटीमीटर में और 240 से विभाजित करें।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही स्थिति को बदलने के लिए कोई उपाय करना आवश्यक है।
कैलकुलेटर आपको जो भी डेटा देता है, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप मनमाने ढंग से अपने लिए आहार निर्धारित करें और कोई भी लें। आपको समय पर वजन को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि बाद में आपको उन बीमारियों से जूझना न पड़े जो अक्सर मोटापे से जुड़ी होती हैं - मधुमेह, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, सांस की तकलीफ, बहुत ज़्यादा पसीना आनाऔर आदि।
