वॉल अखबार प्रतियोगिता "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं! एक स्कूल के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक दीवार अखबार को डिजाइन करने का एक उदाहरण एक स्वस्थ जीवन शैली पर पोस्टर।

ऐलेना बेकर्युकोवा

स्कूल में, वादिम के बेटे का एक सप्ताह का स्वास्थ्य था। इस सप्ताह के दौरान विभिन्न थे खेलऔर रचनात्मक गतिविधियाँ। मेरे बेटे ने हर जगह हिस्सा लिया।

वादिम के साथ, हमने रिलीज करने का फैसला किया दीवार अखबारजिसमें विभिन्न प्रकार के खेल: तैराकी, दौड़ना, हॉकी, फ़ुटबॉल, स्नोबोर्डिंग, साइकिल चलाना, आदि. ई. मैं कुछ दिलचस्प के साथ आना चाहता था। और अब, बिंगो! वादिम इस विचार के साथ आया कि वह स्वयं एक होगा खिलाड़ीजो विभिन्न प्रकार प्रस्तुत करेगा खेल. इसलिए, प्रत्येक दीवार अखबार पर चित्रित एथलीटमेरे बेटे का चेहरा - वादिम। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमें इंटरनेट की मदद और फोटो कोलाज बनाने के लिए एक विशेष कार्यक्रम की आवश्यकता थी ताकि हम छवि की कल्पना कर सकें दीवार अखबार के लिए एथलीट. रचनात्मक प्रक्रिया लुभावना थी, बेटे ने नहीं सोचा था कि यह इतना दिलचस्प हो सकता है!

तो, हम सभी को काम करने की ज़रूरत थी ये है:

2. गोंद की छड़ी

3. एयर फेल्ट-टिप पेन, एक साधारण पेंसिल

4. रंगीन पेंसिल और मार्कर

5. रंगीन कागज

6. काल्पनिक और कुछ समय

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अवकाश सारांश "लड़कियों की सभा" उद्देश्य: शिक्षकों, माता-पिता और बच्चों के बीच खुले संबंधों के निर्माण को बढ़ावा देना। उठाना।

वरिष्ठ समूह में एक खुले शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश "खेल एक सहायक है, खेल एक खेल है, शारीरिक शिक्षा चीयर्स!"वरिष्ठ समूह में एक खुले शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश "खेल एक सहायक है, खेल एक खेल है, शारीरिक शिक्षा एक हुर्रे है!" कार्य: मोटर को ठीक करने के लिए।

परियोजना "खेल - स्वास्थ्य, खेल - सफलता"उद्देश्य: ओलंपिक और खेल प्रतियोगिताओं के बारे में बच्चों के व्यक्तिपरक अनुभव को प्रकट करना। बच्चों की संज्ञानात्मक और रचनात्मक गतिविधि, रुचि विकसित करना।

"बच्चों को सुंदरता, खेल, परियों की कहानियों, संगीत, ड्राइंग, फंतासी, रचनात्मकता की दुनिया में रहना चाहिए।" वसीली अलेक्जेंड्रोविच सुखोमलिंस्की के ये शब्द बहुत हैं।

परी कथा "स्वास्थ्य का रास्ता"एक बार की बात है एक छोटी बनी रहती थी। वह एक अच्छा छोटा जानवर था, लेकिन उसने अपनी मां और शिक्षक की बात बिल्कुल नहीं मानी। सुबह जब सभी बच्चे जल्दी उठ गए।

खेल शक्ति है! खेल - जीवन है! चलो सफल प्रतिद्वंद्वी पकड़ो! दीवार अखबार बनाने के लिए ऐसा अपरंपरागत दृष्टिकोण इसे संभव बनाता है।

वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों के लिए खेल मनोरंजन "खेल-सहायक! खेल-स्वास्थ्य! स्पोर्ट्स खेल!लक्ष्य: स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना। कार्य: बच्चों और माता-पिता में एक हंसमुख और हर्षित मूड बनाना। वयस्कों के व्यक्तिगत उदाहरण का प्रयोग करें।

लिलिया गायनुलिना

प्रिय साथियों। आज मैं आपको देखने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं दीवार समाचार पत्रजो हमारे विद्यार्थियों और उनके माता-पिता द्वारा बनाए गए थे। वे प्रतिभागी थे मुकाबला, जो हमारे डीओ में हुआ था। विषय मुकाबला"हम इसके लिए हैं स्वस्थ जीवन शैली!" शर्तें प्रतियोगिता - विषय का प्रकटीकरण, किए गए कार्य की रचनात्मकता। इन्हें देखकर अच्छा लगा विभिन्नदिलचस्प और रचनात्मक कार्य। बच्चों के साथ माता-पिता ने बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया मुकाबला, विषय का अच्छा ज्ञान दिखाया, खूबसूरती से आकर्षित करने की क्षमता दिखाई

अखबार के डिजाइन में उनके रचनात्मक कौशल और। आदि अखबारों को इस तरह रखा गया मार्गताकि हमारे डीओ के सभी बच्चे और माता-पिता देख सकें और अपने लिए कुछ निष्कर्ष निकाल सकें। और हां, ताकि उनमें भाग लेने की इच्छा हो प्रतियोगिताएं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें. जूरी ने परिणामों को सारांशित किया और स्थानों को वितरित किया गया। 1,2,3 डिप्लोमा प्रदान किए गए, शेष प्रतिभागियों को भागीदारी के लिए प्रमाण पत्र प्राप्त हुए।

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हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं, अपनी नाक मत लटकाओ दोस्तों, एक साथ खेल करो, खुद को शांत करो, अपने आप को शांत करो, कभी बीमार मत पड़ो। और फिर आपके पास है।

शिक्षक की रिपोर्ट "मैं एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हूँ" 1 स्लाइड "मैं एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हूं" 2 स्लाइड "स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। यह बच्चों की प्रसन्नता और प्रफुल्लता पर निर्भर करता है।

मैं आपके ध्यान में बच्चों की प्रचार टीम "फॉर ए हेल्दी लाइफस्टाइल" के प्रदर्शन के लिए स्क्रिप्ट प्रस्तुत करता हूं, जिसे "पेरपेटम मोबाइल" कहा जाता है। सालाना।

परिवार और स्वस्थ जीवन शैलीमनुष्य प्रकृति की पूर्णता है, लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, उसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए, स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है।

कोई भी दीवार अखबार न केवल सार्थक और सूचनात्मक होना चाहिए, बल्कि उज्ज्वल, आकर्षक, शानदार, समृद्ध सचित्र होना चाहिए। एक दीवार अखबार या स्वास्थ्य और खेल के विषय पर एक पोस्टर - और भी बहुत कुछ। आखिरकार, यह एक स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक गतिविधि और पारिवारिक खेलों को बढ़ावा देने का एक प्रभावी साधन है।

हमने इस खंड में आपके लिए ऐसे "वॉल मीडिया" के सकारात्मक उदाहरण एकत्र किए हैं। "बालवाड़ी में स्वास्थ्य के लिए", "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो खुद को संयमित करें", "माँ, पिताजी और मैं एक स्वस्थ परिवार", "हमारी स्वस्थ टीम" जैसे विषयों के दीवार समाचार पत्रों में सुंदर डिजाइन के लिए विचार यहाँ बहुतायत में पाते हैं।

"स्वस्थ" दीवार समाचार पत्र और पोस्टर।

212 में से 1-10 प्रकाशन दिखाए जा रहे हैं।
सभी अनुभाग | स्वास्थ्य दिवस। स्वास्थ्य और खेल के विषय पर दीवार समाचार पत्र और पोस्टर

मई में, हमारे किंडरगार्टन पास हुए स्वास्थ्य दिवस. इस दिन तक, हमने लोगों को रिलीज़ करने के लिए आमंत्रित किया स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा के बारे में दीवार अखबार. हमारे छात्रों को यह विचार वास्तव में पसंद आया। उन्होंने सहर्ष हमारे प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया। के लिये दीवार समाचार पत्रहमने ड्राइंग पेपर की एक शीट ली और उसका प्रिंट आउट ले लिया...

स्वास्थ्यबच्चों के सही शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास के लिए मुख्य शर्त है। यह वह नींव है जो बचपन में रखी जाती है। हमारे ग्रुप में एक हफ्ता बीत गया स्वास्थ्यजिसका उद्देश्य अनुपालन के प्रति जागरूक रवैया बनाना था...

स्वास्थ्य दिवस। स्वास्थ्य और खेल विषय पर दीवार समाचार पत्र और पोस्टर - एक पोस्टर बनाना "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"

प्रकाशन "एक पोस्टर बनाना" हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं ... " परियोजना का सारांश एक महीने के भीतर, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में मध्य समूह के बच्चों के साथ विषयगत बातचीत हुई, सख्त क्या है, ताजी हवा एक अच्छी भूख और अच्छी नींद को कैसे प्रभावित करती है, आदि। स्वस्थ जीवन शैली के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है ...

मैम पिक्चर्स लाइब्रेरी

हमने अपने समूह में स्वास्थ्य का एक सप्ताह बिताया। हमारा लक्ष्य था: स्वस्थ जीवन शैली कौशल का विकास; व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति की शिक्षा। हर दिन हमारे पास एक नया विषय था, हमने इसे एक समूह में लागू किया और इसमें माता-पिता को शामिल किया, ताकि वे अपने बच्चों के साथ घर पर हों ...

हर साल हम सभी को अपने बच्चों और छात्रों को स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण की शुद्धता के बारे में समझाना चाहिए। हमने दूसरी कक्षा के छात्रों के साथ मिलकर इस पाठ पर प्रकाश डाला और स्वस्थ फलों और सब्जियों का पोस्टर बनाया। मैंने अपना भाषण इस तरह शुरू किया: "सब्जियां और फल - ...

1 अप्रैल से 7 अप्रैल, 2019 तक, बालवाड़ी में "स्वस्थ कार्यों का दिन" क्रिया आयोजित की गई थी। इसका उद्देश्य स्वास्थ्य संस्कृति के गठन की समस्या की ओर ध्यान आकर्षित करना था। कार्रवाई के दौरान, निम्नलिखित कार्यक्रम आयोजित किए गए: 1. सप्ताह का उद्घाटन "स्वस्थ मामलों का दिन" शिक्षकों ने एक नाटकीयता दिखाई, में ...

स्वास्थ्य दिवस। स्वास्थ्य और खेल विषय पर वॉल अखबार और पोस्टर - वॉल अखबार "ग्रो अप, बेबी हेल्दी" या "कम उम्र में स्वस्थ जीवन शैली"

हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में स्वस्थ जीवन शैली पर आयोजित कार्यक्रमों की पूर्व संध्या पर, प्रत्येक समूह से इस विषय पर दीवार समाचार पत्रों की एक प्रदर्शनी आयोजित की गई थी। प्रारंभिक आयु वर्ग कोई अपवाद नहीं था। हमने ऐसा दीवार अखबार बनाया है। यह सामग्री प्रकृति में शैक्षिक है, ...

बच्चे को बचपन से ही खेल सिखाना जरूरी है, माता-पिता को चाहिए कि वह अपने बच्चों को सक्रिय, रोचक और गतिशील जीवन का उदाहरण दिखाए। आंदोलन जीवन की मुख्य अभिव्यक्ति है और साथ ही व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास का एक साधन है। शैशवावस्था में मोटर के विकास का स्तर...

एक स्वस्थ जीवन शैली का विषय न केवल वयस्कों के बीच, बल्कि स्कूलों और किंडरगार्टन में बच्चों के बीच भी उठाया जाता है। बचपन से, बच्चों को शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होना, सही खाना और दैनिक दिनचर्या का पालन करना सिखाया जाता है। स्वस्थ जीवन शैली का प्रचार धीरे-धीरे परिणाम देता है, बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करता है। बच्चों के साथ कक्षा के घंटे और बातचीत आयोजित की जाती है, लोग सामग्री को चंचल या रचनात्मक तरीके से सीखते हैं। स्कूली बच्चों को अक्सर एक विषयगत चित्र बनाने के लिए कहा जाता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर स्कूल और किंडरगार्टन के चरणों में ड्राइंग कैसे बनाएं, इसके लिए निम्नलिखित विकल्प हैं।

स्टेप बाय स्टेप ड्राइंग कैसे बनाएं

किसी दिए गए विषय पर एक साधारण छवि का प्रदर्शन करते समय, बच्चे एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक बनाते हैं। उदाहरण के लिए, एक उचित आहार, खेल और शारीरिक शिक्षा, दैनिक दिनचर्या। किंडरगार्टन के वरिष्ठ समूह के बच्चों द्वारा पहली या दूसरी कक्षा के छात्रों द्वारा सरल चित्र बनाए जाते हैं।

यह किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन, भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आत्म-अनुशासन के प्रशिक्षण को विशेषता देने के लिए भी प्रथागत है। लेकिन एक बच्चे के लिए ऐसी स्थिति को चित्रित करना आसान नहीं है।

मिडिल और हाई स्कूल के बच्चे जटिल पोस्टर बनाते हैं। वे एक स्वस्थ जीवन शैली के कई हिस्सों या सभी घटकों को एक साथ चित्रित करते हैं। ऐसा करने के लिए, कागज की एक शीट या ड्राइंग पेपर को आवश्यक संख्या में भागों में विभाजित किया जाता है, जिस पर वांछित रचना तैयार की जाती है।

स्वस्थ जीवन शैली

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने वाले सामाजिक पोस्टरों के उदाहरण इंटरनेट पर मुफ्त में डाउनलोड किए जा सकते हैं। स्केचिंग के लिए कई तस्वीरें और तस्वीरें हैं जो कार्य से निपटने में मदद करेंगी। यदि वांछित और रचनात्मक क्षमताएं, स्कूली बच्चे स्वतंत्र रूप से ड्राइंग के विचार पर विचार करते हैं।

खेल के बारे में

यहाँ वे चित्रित करते हैं कि कैसे बच्चे खेलकूद के लिए जाते हैं, आउटडोर खेल खेलते हैं, नृत्य करते हैं, दौड़ते हैं। आमतौर पर वे सुरक्षित या कम दर्दनाक खेल आकर्षित करते हैं: कूदना, फुटबॉल, बास्केटबॉल। आपको फ्रीस्टाइल, नियमों के बिना झगड़े और अन्य अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों को चित्रित नहीं करना चाहिए।

उचित पोषण

शारीरिक शिक्षा

स्वास्थ्य दिवस के लिए

छुट्टी के लिए, अक्सर पोस्टर या छोटे चित्र खींचे जाते हैं। वे एक स्वस्थ जीवन शैली के किसी भी घटक को चित्रित करते हैं। निम्नलिखित वाक्यांश हस्ताक्षर के रूप में उपयुक्त हैं: "स्वास्थ्य से दोस्ती करें!", "मुझे खेल पसंद है!", "हम स्वस्थ रहना चाहते हैं! और आप?"

कैसे तड़प रहे हैं

बच्चे एक मजबूत, स्वस्थ आदमी को पानी डालते हुए खींचते हैं। आप बर्फ के छेद में स्नान करते हुए, बर्फ से पोंछते हुए, या ठंडी जमीन पर नंगे पांव चलते हुए एक वयस्क को आकर्षित कर सकते हैं।

एक मजबूत परिवार

बुरी आदतें

धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत की छवि एक स्वस्थ जीवन शैली का उल्टा पक्ष है, लेकिन अक्सर इसका उपयोग किया जाता है। बच्चे ड्राइंग में अपना हानिकारक प्रभाव दिखाकर लोगों को बुरी आदतों को रोकने के लिए प्रेरित करते हैं।

आप एक धुएँ के रंग का, खाँसते हुए व्यक्ति को चित्रित कर सकते हैं, हस्ताक्षर कर सकते हैं: "नष्ट सौंदर्य।" या शराब पीने वाले को आकर्षित करें, हस्ताक्षर करें: “आप कैसे हैं? शराब छोड़ो दोस्त!

बच्चों के लिए पोस्टर कैसे बनाएं

चित्र के हस्ताक्षर लोकप्रिय हैं - एक संक्षिप्त अभिव्यंजक वाक्यांश राहगीरों को पोस्टर पर ध्यान देगा। आमतौर पर शीर्षक लाल, नीले या अन्य चमकीले रंग का उपयोग करके बड़े अक्षरों में शीर्ष पर लिखा जाता है।

उल्लेखनीय हस्ताक्षरों में शामिल हैं:

• "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन!";
• "स्वस्थ रहना फैशनेबल है!";
• "हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है!"

विषयगत पोस्टर के लिए वाक्यांश ड्राइंग के प्रकार के आधार पर चुने जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चे स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देते हैं, तो चित्र पर हस्ताक्षर किए जाते हैं:

• "स्वास्थ्य के लिए खाओ!";
• स्वस्थ भोजन दीर्घायु की कुंजी है!

यदि पोस्टर खेल के मुद्दों को छूते हैं, तो उन पर हस्ताक्षर किए जाते हैं:

• "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो प्रशिक्षित करें!";
• "पिताजी, माँ, मैं एक खेल और स्वस्थ परिवार हूँ!"

हम स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!

स्वस्थ रहो!

मैं जीवन चुनता हूँ!

खेल, शारीरिक शिक्षा और मैं!

मेरा धन!

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में चित्र कैसे बनाएं

विषयों का चुनाव बच्चों की उम्र पर निर्भर करता है। वरिष्ठ प्रारंभिक समूह के बच्चों या प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को सरल चित्र बनाने की पेशकश की जाती है। सामान्य विषयों में: "मेरा पसंदीदा खेल", "सख्त नियम", "स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन"।

कला विद्यालय के छात्र या हाई स्कूल के बच्चे जटिल विषयों को संभाल सकते हैं जिनके लिए विचार और कल्पना की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए:

• "स्वस्थ रूस";
• "छोटी उम्र से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!";
• "एक स्वस्थ जीवन शैली की एबीसी";
• "स्वास्थ्य ही सब कुछ है!"

बालवाड़ी के लिए

बहुत छोटे बच्चों को रेडीमेड कलरिंग पेज दिए जाते हैं, उन्हें इंटरनेट पर डाउनलोड करके प्रिंट किया जा सकता है। बड़े बच्चे किसी दिए गए विषय पर स्वयं सरल चित्र बना सकते हैं। कल्पना और मोटर कौशल विकसित करने के लिए, शिक्षक स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर शिल्प करने की सलाह देते हैं।

स्कूली बच्चों

दीवार समाचार पत्र

एक दीवार अखबार के लिए, चित्र और एक सक्षम पाठ की आवश्यकता होती है: ये एक स्वस्थ जीवन शैली, समाचार के नियम हैं। उदाहरण के लिए: "कक्षा 5 ए से निकोले एस ने 15 बार क्षैतिज पट्टी पर खुद को ऊपर खींच लिया!" या “स्टूडेंट 3 “बी”, शिमोन वी. ने 5 मिनट में 1 किलोमीटर दौड़ कर एक रिकॉर्ड बनाया!"

वॉल अखबारों में कई शीर्षक हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली पर प्रकाशन के लिए, अनुभाग उपयुक्त हैं:

• बच्चों की आंखों के माध्यम से खेल;
• हमारा विद्यालय स्वास्थ्य का क्षेत्र है;
• खेल और पोषण का सप्ताह।

पाठ के कॉलम के आगे, यदि आवश्यक हो, एक छोटा चित्र बनाएं, एक कैरिकेचर (धूम्रपान या शराब पीने वाले लोगों को दर्शाते हुए)।

बैनर

एक सफल ड्राइंग के लिए बुनियादी नियम

शिक्षक, प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक या माता-पिता को कार्य के उद्देश्य को निर्धारित करने में बच्चे की मदद करने की आवश्यकता होती है। ड्राइंग पर पहले से विचार करना या स्केचिंग के लिए इंटरनेट पर एक उपयुक्त छवि ढूंढना महत्वपूर्ण है।

ड्राइंग पर काम करते समय ललित कला के नियम लागू होते हैं:

• परिप्रेक्ष्य के लिए सम्मान - जो वस्तुएँ करीब होती हैं वे आकार में बड़ी होती हैं, और दूर की वस्तुएँ छोटी होती हैं;
• चित्र को आयतन देने के लिए, प्रकाश स्रोत के दूसरी ओर वस्तु से एक छाया को दर्शाया गया है;
• पेनम्ब्रा भी मात्रा देता है, इसे प्रकाश स्रोत के विपरीत वस्तु के किनारे पर दर्शाया गया है।

सरल नियम ड्राइंग को अतिरिक्त सचित्र मान देंगे।

इस प्रकार आप एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक स्कूल के लिए दीवार अखबार डिजाइन कर सकते हैं। एक समाचार पत्र डिजाइन करने के लिए, आपको कोरल में काम करने में सक्षम होना चाहिए और बड़े प्रारूप वाले आलेखक पर प्रिंट करने में सक्षम होना चाहिए। इसे धूम्रपान या नशीले पदार्थों के खिलाफ दीवार अखबार के रूप में आसानी से फिर से पंजीकृत किया जा सकता है। सारी जानकारी इंटरनेट पर उपलब्ध है।

(इसे पूरा देखने के लिए इमेज पर क्लिक करें)

इन्फ्लूएंजा की रोकथाम पर एक दीवार समाचार पत्र डिजाइन करने के लिए, आप निम्नलिखित सामग्री का उपयोग कर सकते हैं:

सामान्य स्वच्छता उत्पाद

सर्दी से बचने के लिए ठंड, नमी और ड्राफ्ट से बचें।

सख्त श्वसन संक्रमण को रोकने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है।

इन्फ्लूएंजा को रोकने के सबसे आम और किफायती साधनों में से एक कपास-धुंध पट्टी (मास्क) है। हालांकि, यह खुद को और बीमारी के मामले में अपने आसपास के लोगों को संक्रमण से बचाने का एक प्रभावी तरीका नहीं है।

असभ्य दिखने के जोखिम पर भी किसी से हाथ न मिलाएं।

फ्लू महामारी के दौरान, सार्वजनिक परिवहन पर कम यात्रा करने का प्रयास करें जहां वायरस फैलता है और अधिक समय बाहर बिताता है। ताजी हवा में फ्लू और तीव्र श्वसन संक्रमण को पकड़ना लगभग असंभव है!

आप जिन कमरों में हैं, उन्हें वेंटिलेट करें।

सिरका के साथ परिसर की कीटाणुशोधन। एक छोटे सॉस पैन में 0.5 लीटर टेबल सिरका या 1 मिठाई चम्मच सिरका एसेंस डालें और आग लगा दें। जब घोल में उबाल आ जाए तो आँच को कम कर दें। अपार्टमेंट में सिरका 20 मिनट के भीतर वाष्पित हो जाना चाहिए। इस प्रक्रिया को महामारी काल में सप्ताह में 3-4 दिन दोहराएं।

जितना हो सके कम खाने की कोशिश करें, लेकिन जितना हो सके पीएं - हर्बल चाय, जूस। नींबू, संतरा, क्रैनबेरी और अनार विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

नाश्ते के बाद 1 चम्मच लें। एस्कॉर्बिक अम्ल। इसे एक ही समय में 2 दिनों के लिए लिया जाना चाहिए, इससे बीमारी के पाठ्यक्रम में आसानी होगी, इससे अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। लेकिन इस पद्धति का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। शरीर एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी खुराक के लिए अभ्यस्त हो सकता है और इन खुराक को कम करते ही कमजोर प्रतिरक्षा के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।

सौकरकूट के रस के साथ-साथ खट्टे फलों - नींबू, कीवी, कीनू, संतरा, अंगूर में विटामिन सी की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है। सूरजमुखी के तेल के साथ ताजा गोभी का उपयोगी सलाद, जिसमें विटामिन और खनिजों की एक बड़ी आपूर्ति होती है।

ज्वरनाशक

यदि तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है और यदि यह आक्षेप की प्रवृत्ति वाला बच्चा नहीं है, तो एंटीपीयरेटिक्स के साथ जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। यह खतरा पैदा नहीं करता है और दिखाता है कि शरीर लड़ रहा है, वायरस के लिए प्रतिकूल परिस्थितियों का निर्माण कर रहा है।

रास्पबेरी साधारण। इसका उपयोग विभिन्न संग्रहों और अलग-अलग दोनों में किया जाता है। चीनी के साथ रास्पबेरी का रस उच्च तापमान पर एक अच्छा ताज़ा पेय है। सूखे मेवों का आसव। एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच फल लें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार एक गिलास गर्म जलसेक पिएं।

शरीर के ऊंचे तापमान पर, बल्गेरियाई प्राकृतिक चिकित्सक संतरे का रस (100 मिली) + नींबू का रस (100 मिली) + या सेब का रस (100 मिली) + टमाटर का रस (75 मिली) + चुकंदर का रस (25 मिली) लेने की सलाह देते हैं।

इन्फ्लूएंजा के दौरान शरीर के तापमान को कम करने के लिए, घर में चीड़ की कलियों या युवा देवदार की शाखाओं का टिंचर होना अच्छा होता है: देवदार या पाइन कलियों के 1 किलो युवा अंकुर और 0.5 किलो रास्पबेरी जड़ों को काट लें, उन्हें परतों में डाल दें। एक कांच का जार, परतों के बीच चीनी और शहद डालें (1 किलो चीनी और 0.5 किलो शहद)। 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। एक दिन के लिए इन्फ़्यूज़ करें, फिर 6-8 घंटे के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। दो दिन फिर जोर देते हैं। परिणामस्वरूप उज्ज्वल रास्पबेरी का रस सूखा और एक अंधेरी, ठंडी जगह पर संग्रहीत किया जाता है। वयस्क रस 1 बड़ा चम्मच लेते हैं। एल भोजन से पहले दिन में 4-5 बार। (पी एंड एम नोट: इस जूस को बनने में लगभग 4 दिन लगेंगे)

बहती नाक के साथ

प्याज और लहसुन से ताजा तैयार ग्रेल के वाष्पशील स्राव को अंदर लेना बहुत उपयोगी होता है। विशेष रूप से सक्रिय रूप से यह पहले 10-15 मिनट में वाष्पशील फाइटोनसाइड्स छोड़ता है, फिर उनका प्रवाह जल्दी समाप्त हो जाता है। श्वसन पथ में प्रवेश करके, फाइटोनसाइड्स उन्हें रोगजनक बेसिली से साफ करते हैं, टोन करते हैं और शरीर को ठीक करते हैं।

आप एक अप्रिय, लेकिन बहुत प्रभावी प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं: लहसुन की एक लौंग को काट लें और इसे नासिका मार्ग में धकेल दें। जलन को सहो, आंसुओं को बहने दो, दिल से आराम करो - तीन घंटे में नाक बहना बंद हो जाएगी।

"लहसुन" का तेल नाक में टपकाने के लिए हल्का होता है: एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ रात भर लहसुन की एक लौंग डालें, सुबह छान लें और परिणामस्वरूप तरल को दिन में 3-4 बार नाक में डालें, इससे बलगम निकल जाए।

यदि कच्चे लाल चुकंदर के रस में शहद मिलाया जाए तो सामान्य सर्दी का उपाय प्राप्त होता है: 1 चम्मच। शहद 2.5 चम्मच चुकंदर का रस। प्रत्येक नासिका मार्ग में 5-6 बूंदें दिन में 4-5 बार डालें।

प्याज और शहद के अर्क से नाक को साफ करें। आसव नुस्खा: 50 मिलीलीटर गर्म पानी में 3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ प्याज डालें, 1/2 चम्मच शहद (चीनी) डालें, 30 मिनट के लिए जोर दें।