बच्चे का कंधा किसी अन्य कारण से ऊंचा होता है। एक कंधा ऊपर, दूसरा नीचे

एफआईएस के पिछले अंक में, हमने रीढ़ की हड्डी की वक्रता को ठीक करने के बुनियादी सिद्धांतों की जांच की, जिसका मैं अपने अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग करता हूं, काठ का स्कोलियोसिस के उदाहरण का उपयोग करते हुए। आज मैं इस विषय में तल्लीन करने का प्रस्ताव करता हूं।
स्कोलियोसिस के एक महत्वपूर्ण हिस्से को अधिग्रहित (प्रेरित) के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, इसके विपरीत जब स्कोलियोसिस जन्मजात दोषों के कारण होता है - पच्चर के आकार का कशेरुक, पसलियों का संलयन, और कुछ अन्य। इस मामले में, स्कोलियोसिस को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, हालांकि दोष को छुपाया जा सकता है और कुछ मांसपेशी समूहों के विकास की लक्षित उत्तेजना से मुद्रा में सुधार किया जा सकता है।
मेरी तकनीक की मदद से एक्वायर्ड स्कोलियोसिस का पूरी तरह से इलाज किया जाता है। वे एक निश्चित गलत स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए, एक बच्चा लगातार उसके नीचे अपने पैर के साथ बैठता है, एक कंधे पर एक भारी बैग पहनता है, वायलिन बजाता है। कुछ खेल - तलवारबाजी, टेनिस, खेल उपकरण फेंकना - मुख्य रूप से शरीर के एक तरफ विकसित होते हैं और स्कोलियोसिस के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।
एक बार मैंने एक अद्भुत मामला देखा, मेरे कई वर्षों के अभ्यास में केवल एक ही। एक वयस्क, परिपक्व लड़की में गंभीर स्कोलियोसिस विकसित हुआ। उसे गेंदबाजी में दिलचस्पी हो गई, तीन साल के प्रशिक्षण ने उसे रूसी टीम में ले लिया। हर दिन, कई घंटों तक, एक निश्चित स्थिति में, उसने भारी गेंदें फेंकीं और रीढ़ की गंभीर वक्रता अर्जित की। इसलिए निष्कर्ष: "खेल" स्कोलियोसिस के विकास को रोकने के लिए, शरीर के दूसरे पक्ष को विकसित करना आवश्यक है, किसी भी तरह से रीढ़ की हड्डी का विरोधी झुकाव बनाना।
यह काठ का स्कोलियोसिस के साथ कैसे किया जाता है, आप पहले से ही जानते हैं। लेकिन स्कोलियोसिस वक्ष भी हो सकता है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, दाएं हाथ वाले वक्ष क्षेत्र में दाएं तरफा स्कोलियोसिस विकसित करते हैं। यह दाहिनी ओर की मांसपेशियों और कंकाल के बढ़ते विकास के कारण है। दाहिना कंधा आमतौर पर उठा हुआ होता है, दाहिना कंधे का ब्लेड चिपक जाता है। आगे की ओर झुकते समय रीढ़ की हड्डी का दाहिनी ओर झुकना स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। ऐसी विसंगति के इलाज के लिए निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

1. "शुक्र की मुद्रा" - बाईं ओर झूठ बोलना (चित्र 1)। व्यायाम दिन में 1-1.5 घंटे किया जाता है, अधिमानतः छोटी खुराक में। लेटकर दीवार की ओर खाली दृष्टि से न देखें। आप पढ़ सकते हैं, लिख सकते हैं, टीवी देख सकते हैं।

2. बाएं हाथ से "हमें छत मिलती है" (चित्र 2)। बायां कंधा दाएं से नीचे होने पर लगाने के लिए व्यायाम करें। यह निम्नानुसार किया जाता है: 2 सेकंड के लिए हम अपना हाथ ऊपर उठाते हैं, हम अपने हाथों को नीचे किए बिना 1 सेकंड के लिए आराम करते हैं। खुराक - सुबह 10 बार और शाम को भी यही। हर दिन कंधों के स्तर की निगरानी करें। 3 सेमी की ऊंचाई के अंतर के साथ, संरेखण के लिए 2-3 सप्ताह पर्याप्त हैं। ओवरडोज के साथ, बायां कंधा दाएं से ऊंचा हो सकता है। शायद ही कभी, लेकिन फिर भी ऐसा होता है कि दाएं तरफा स्कोलियोसिस के साथ, दायां कंधा बाएं से नीचे होता है। यह जन्म के आघात के कारण संभव है। फिर, पहले दो अभ्यास करते समय, दाहिना कंधा और भी नीचे गिर जाएगा। इस मामले में, मैं व्यायाम 3 का सुझाव देता हूं।

3. दाहिने हाथ में हम एक डम्बल लेते हैं, बहुत भारी नहीं, और ऊपर और नीचे झूलते हैं जब तक कि थकान की भावना दिखाई न दे (चित्र 3)।
बाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस के साथ, सभी अभ्यास एक दर्पण में किए जाते हैं।

आसन विकार किस प्रकार के होते हैं, रीढ़ की हड्डी में वक्रता क्यों होती है और बच्चे की सही मुद्रा की जांच कैसे करें - इस बारे में हमारे लेख में।

हर माँ चिंता करने लगती है अगर वह अचानक उसे नोटिस करती है। चिंता इस तथ्य के कारण भी हो सकती है कि बच्चे का एक कंधा दूसरे से नीचे हो गया है, और बच्चे के कंधे के ब्लेड बहुत तेज हैं।

अनुभव काफी उपयुक्त हैं, क्योंकि ये सभी लक्षण बच्चे के आसन के उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं।

पीठ के मामलों में, बच्चों में आसन विकारों को लगातार रोकना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही समस्या को समय पर नोटिस करना, डॉक्टर से परामर्श करना और उपचार शुरू करना।

यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो एक बच्चे में रीढ़ की हड्डी की वक्रता से हृदय प्रणाली में व्यवधान, श्वास और शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

आज हम बात करेंगे कि आसन विकार किस प्रकार के होते हैं, रीढ़ की हड्डी में वक्रता क्यों होती है, बच्चे की सही मुद्रा की जांच कैसे करें, वक्रता की रोकथाम क्या है, और आसन संबंधी विकारों का इलाज कैसे करें।

आसन विकार क्या हैं?

• राउंड बैक - वक्षीय कशेरुकाओं का मोड़ बढ़ा हुआ है, छाती सपाट या धँसी हुई है, कंधे झुके हुए हैं, कंधे के ब्लेड बाहर चिपके हुए हैं, पेट और पीठ की मांसपेशियां कमजोर हैं, इस वजह से बच्चा सही स्थिति नहीं ले पाता है।
• झुकना - एक स्टूप के साथ, वक्ष रीढ़ की हड्डी का उच्चारण किया जाता है, कंधे के ब्लेड बाहर निकलते हैं, सिर थोड़ा आगे झुका हुआ होता है।
• पैथोलॉजिकल लॉर्डोसिस- रीढ़ की काठ के वक्र में एक मजबूत वृद्धि, जिसके कारण पैल्विक झुकाव का स्तर बदल जाता है, और पेट आगे की ओर चिपकना शुरू हो जाता है। आसन के इस तरह के उल्लंघन के साथ, आंतरिक अंग कम हो जाते हैं, जिससे विभिन्न रोग हो सकते हैं।
• पैथोलॉजिकल किफोसिस- वक्षीय क्षेत्र में रीढ़ की वक्रता, किफोसिस एक गोल पीठ या कूबड़ के रूप में प्रकट होता है, ऊपरी शरीर आगे की ओर झुक जाता है।
• समतल पृष्ठ - पीठ के वक्रों का अविकसित होना, जिसमें नितंब दृढ़ता से फैलते हैं, श्रोणि का झुकाव कम हो जाता है।
• विषम मुद्रा- तिरछी पीठ, इस तरह के उल्लंघन के साथ, कंधे अलग-अलग स्तरों पर होते हैं।
• - स्कोलियोसिस के साथ, रीढ़ की हड्डी विकृत हो जाती है, कई वक्रताएं हो सकती हैं (एक ही समय में 2-3), स्कोलियोसिस के साथ, कंधे भी विभिन्न स्तरों पर पाए जा सकते हैं।

किसी विशेष मामले में किस उपचार पद्धति का उपयोग किया जाएगा यह आसन के उल्लंघन की जटिलता और उल्लंघन की डिग्री पर निर्भर करता है। अक्सर, बच्चों के लिए उनकी पीठ को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा और मालिश में भाग लेना पर्याप्त होता है।

इसके अलावा, बहुत बार, डॉक्टर बच्चों को स्कीइंग या स्कीइंग के लिए साइन अप करने की सलाह देते हैं। ये ऐसे खेल हैं जो आसन विकारों के लिए सबसे उपयोगी हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं और बच्चे को नियमित रूप से हाथों और पैरों के साथ सममित क्रियाओं को दोहराने में मदद करते हैं, अर्थात रीढ़ पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है, जो वक्रता उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि किसी बच्चे को रीढ़ की समस्या है, और उसने डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार, भौतिक चिकित्सा में जाना और उसके लिए उपयोगी खेलों में संलग्न होना शुरू किया, तो यह अनुशंसा की जाती है कि यौवन के अंत तक, जबकि सबसे सक्रिय विकास होता है पीठ की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने और बच्चे को समस्या को तेज करने से बचाने के लिए कक्षाओं में बाधा न डालें।

गलत कंधे की स्थिति गर्दन और पीठ पर अनावश्यक तनाव डाल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पुराना दर्द हो सकता है और कुछ मामलों में तनाव से प्रेरित सिरदर्द हो सकता है। कंप्यूटर पर काम करने से पहले से ही खराब मुद्रा खराब हो सकती है, और इसके परिणामस्वरूप, लोग झुकना शुरू कर देते हैं और उनकी मांसपेशियां शोषित हो जाती हैं। शोल्डर अलाइनमेंट, स्ट्रेचिंग और नियमित शोल्डर एक्सरसाइज खराब पोस्चर को ठीक करने और इससे जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

अपनी मध्य पीठ को मजबूत करें।अपने आसन को सही करने और अपने कंधों को सीधा करने के लिए, कंधे के ब्लेड के बीच स्थित पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। ये पैरास्पाइनल (रीढ़ के नीचे स्थित), रॉमबॉइड, ट्रेपेज़ियस और इन्फ्रास्पिनैटस (कंधे के ब्लेड के नीचे स्थित) मांसपेशियां हैं। यदि ये मांसपेशियां बहुत कमजोर होती हैं, तो कंधे आगे की ओर झुक जाते हैं और झुक जाते हैं। यदि सूचीबद्ध मांसपेशियां मजबूत हैं, तो वे कंधों को एक सीधी स्थिति में सहारा देती हैं, जिससे सही मुद्रा में योगदान होता है।

• रोइंग मशीन कंधे के ब्लेड के बीच की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छी हैं। हल्के वजन और कम प्रतिनिधि के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे वजन बढ़ाएं और 4-6 सप्ताह के प्रशिक्षण में दोहराएं।
• रॉमबॉइड्स और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मुक्त भार के साथ वापस उड़ान भरना बहुत अच्छा है। एक बेंच के किनारे पर बैठें, आगे झुकें और फर्श को देखें। प्रत्येक हाथ में एक डम्बल लें और उन्हें उठाएं, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं ताकि वे फर्श के समानांतर हों, उन्हें कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, फिर धीरे-धीरे डम्बल को नीचे करें।
• एक और बढ़िया व्यायाम तैराकी है, क्योंकि यह सभी मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से कंधों, पीठ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, तैराकी उचित मुद्रा को बहाल करने में मदद करती है, क्योंकि आपको पानी में सीधा रहना पड़ता है, जिससे आपका सिर पानी की सतह से ऊपर रहता है।

1. वक्षीय रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाएँ।यद्यपि रीढ़ का यह भाग थोड़ा आगे झुकता है, यदि यह बहुत अधिक फ्लेक्स करता है, तो इसका परिणाम एक स्टूप में होगा जो कम गतिशीलता और दर्द के साथ हो सकता है। ऊपरी रीढ़ (तथाकथित किफोसिस) की निरंतर वक्रता के साथ, कंधे और गर्दन आगे बढ़ते हैं। इस स्थिति में, वक्षीय रीढ़ को b . देने का प्रयास करें हेव्यायाम के साथ उसे और उसके कंधों दोनों को सीधा करके अधिक लचीलापन।

   अपनी गर्दन और छाती की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।कमजोर पीठ की मांसपेशियों के अलावा, बहुत अधिक तनावपूर्ण छाती की मांसपेशियां भी कंधों की आगे की वक्रता का कारण बन सकती हैं। अजीब तरह से, यह स्थिति अक्सर उन पुरुषों में देखी जाती है जो नियमित रूप से जिम जाते हैं और छाती और कंधों के सामने की मांसपेशियों पर रॉमबॉइड (कंधे के ब्लेड के बीच स्थित) और पीछे की कंधे की मांसपेशियों पर बहुत ध्यान देते हैं। आपको पेक्टोरल मांसपेशियों को मॉडरेशन में प्रशिक्षित करना चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे पर्याप्त रूप से फैली हुई और लचीली हैं। इसी तरह की समस्या तब भी होती है जब गर्दन के आधार पर मांसपेशियां (ट्रेपेज़ियस और लेवेटर मांसपेशियां) बहुत अधिक तंग या मजबूत हो जाती हैं, इस स्थिति में वे कंधों को आगे की ओर खींचती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक स्टॉप होता है।

   • अपनी छाती की मांसपेशियों को फैलाने के लिए, एक कोने में या एक द्वार में खड़े हो जाओ और अपने हाथ को कंधे की ऊंचाई पर दीवार पर उठाएं। इस हाथ को कोहनी पर मोड़ें, हथेली ऊपर करें। दीवार या दरवाजे की चौखट के खिलाफ अपनी उठी हुई भुजा के साथ, धीरे से अपने कंधे को 30 सेकंड तक फैलाएं। उसी समय, खिंचाव को बढ़ाते हुए अपने सिर को विपरीत दिशा में मोड़ें। फिर दूसरे हाथ के लिए व्यायाम दोहराएं। इस एक्सरसाइज को दिन में 5-10 बार करने से आप अपने पेक्टोरल मसल्स को स्ट्रेच करेंगे और अपने कंधों को सीधा करेंगे।
   • गर्दन की मांसपेशियों को खींचने के बाद, गर्दन को एक तरफ से झुकाकर और उपयुक्त कान से कंधे तक पहुंचने की कोशिश करें। अपनी गर्दन को मोड़ते हुए, इसे 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें। इस व्यायाम को दिन में 5-10 बार करें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को खींचकर, आप आराम करेंगे और अपने कंधों को थोड़ा नीचे करेंगे।

2. किसी कायरोप्रैक्टिक विशेषज्ञ के पास जाएँ।वह रीढ़ और आसन विशेषज्ञ हैं। एक हाड वैद्य न केवल यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या आपके पास खराब मुद्रा है, बल्कि इसके पीछे के कारणों की भी पहचान करेगा और आपके आसन को ठीक करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का सुझाव देगा। एक्स-रे परीक्षा की मदद से, एक हाड वैद्य रीढ़ में विकारों का निदान करने में सक्षम होता है जो स्टूप (स्कोलियोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक किफोसिस) की ओर ले जाता है। मैनुअल थेरेपी (तथाकथित रीढ़ की हड्डी में सुधार) के माध्यम से, डॉक्टर आपकी पीठ को फैलाएगा और इसके लचीलेपन को बढ़ाएगा।

भाग 2

1. आपके पालन आसन . गलत पोस्चर मुख्य रूप से झुककर बैठने या खड़े होने की आदत के कारण होता है। आम धारणा के विपरीत, बार की तरह आपकी पीठ बिल्कुल सीधी नहीं होनी चाहिए। एक स्वस्थ मेरुदंड थोड़ा घुमावदार होता है और बगल से लैटिन अक्षर S जैसा दिखता है। शीर्ष पर, गर्दन के आधार पर, रीढ़ की हड्डी थोड़ा आगे की ओर झुकती है। दूसरा फॉरवर्ड बेंड कंधों के नीचे से शुरू होता है। इस प्रकार, जब पक्ष से देखा जाता है, तो आपके कंधे कूल्हे के जोड़ और टखनों के अनुरूप होने चाहिए।

   • जब आप बैठते हैं, खड़े होते हैं, या चलते हैं, तो अपने कंधों को सीधा रखना याद रखें, अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें, और सीधे आगे देखते हुए अपनी ठुड्डी को नीचे रखें। आगे की ओर न झुकें, हर समय नीचे की ओर न देखें, और न ही झुककर बैठें।
   • बचपन में गलत मुद्रा विशेष रूप से हानिकारक होती है, जब बढ़ती हड्डियाँ झुकने और रीढ़ की हड्डी को मोड़ने की आदत के कारण विकृत हो सकती हैं। वयस्कता में इस तरह की विकृतियों को ठीक करना बहुत मुश्किल है।
   • खराब मुद्रा आपकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर अतिरिक्त तनाव डालती है, जिससे पुराना दर्द हो सकता है और गठिया और चोट का खतरा बढ़ सकता है।

2. कंधे की संभावित चोटों का उचित इलाज करें।खेल के दौरान, कार दुर्घटना के परिणामस्वरूप, गिरने के दौरान, इत्यादि के दौरान प्राप्त कंधों की विभिन्न चोटें और चोटें, रुकने और खराब मुद्रा का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, कंधे का जोड़ कंधे के जोड़ की अव्यवस्था, एक्रोमियोक्लेविकुलर अव्यवस्था, ऊपरी बांह या कॉलरबोन के फ्रैक्चर, और विभिन्न मोच और मांसपेशियों के टूटने के परिणामस्वरूप गिर सकता है या आगे बढ़ सकता है। इसलिए, चोट लगने की स्थिति में, कंधे पर भार डालने वाली शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले, इसे पूरी तरह से ठीक कर देना चाहिए।

   • कंधे की गंभीर चोट के बाद, कभी-कभी आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और कंधे के जोड़ की गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करने के लिए फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है, जिसमें जोड़दार सिर और बैग होते हैं।
   • यदि आप अपने कंधे को पूरी तरह से हिलाने और लोड करने में सक्षम नहीं हैं (उदाहरण के लिए, पुराने दर्द के कारण, खराब रूप से ठीक हुई चोट, गठिया), तो आसपास की मांसपेशियां बहुत जल्दी शोष कर सकती हैं। उसके बाद, तनावपूर्ण और कमजोर मांसपेशियां धीरे-धीरे कंधे को उसकी सही स्थिति से बाहर निकाल सकती हैं।

3. अगर आपके पास है तो अपने डॉक्टर से पूछें स्कोलियोसिस . स्कोलियोसिस अस्पष्ट उत्पत्ति की एक बीमारी है जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की एक अप्राकृतिक वक्रता (विकृति) होती है, आमतौर पर छाती क्षेत्र में। स्कोलियोसिस के लक्षणों में से एक असमान कंधे हैं। इस मामले में, न केवल एक कंधे दूसरे के नीचे स्थित होता है, बल्कि अक्सर एक कंधे का ब्लेड दूसरे की तुलना में पीछे से अधिक फैला होता है। यह घुमावदार कंधों और ऊपरी पीठ से है कि स्कूल नर्स या पारिवारिक चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि एक बच्चे को स्कोलियोसिस है।

   • स्कोलियोसिस बचपन (मिडिल स्कूल) में होता है और विकसित होता है, और फिर वयस्कता में स्थिर हो जाता है, जब हड्डियों का बढ़ना बंद हो जाता है।
   • यह माना जाता है कि लड़कियों में स्कोलियोसिस थोड़ा अधिक आम है और लड़कों की तुलना में अधिक गंभीर हो सकता है।
   • यदि असमान कंधे स्कोलियोसिस के कारण होते हैं, तो उन्हें सीधा करने का कोई तरीका नहीं है। इस मामले में, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि कंधे अपने कार्यों को करने के लिए पर्याप्त मजबूत हों। आगे की गिरावट को रोकने के लिए, मुद्रा की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, आज लगभग 85% बच्चों में स्कोलियोसिस के प्रारंभिक लक्षण हैं, उदाहरण के लिए, जब एक कंधे का ब्लेड दूसरे से ऊंचा. स्कोलियोटिक रोग की प्रवृत्ति विरासत में मिली है। कई कारक विकास में योगदान करते हैं। वे रीढ़ को प्रभावित करते हैं, जिससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क में प्रगतिशील, अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं, पीठ की मांसपेशियों के स्वर में परिवर्तन, श्वसन की शिथिलता, तंत्रिका तंत्र और कंधे के ब्लेड में तीव्र दर्द प्रकट होता है।

डॉ इग्नाटिव का क्लिनिक विकास के विभिन्न चरणों में स्कोलियोसिस का शीघ्र निदान, उपचार प्रदान करता है।

रीढ़ की हड्डी में वक्रता इस तरह विकसित हो सकती है:

विकृति के सामान्य आकार के अलावा, स्पाइनल कॉलम को बाईं या दाईं ओर मोड़ा जा सकता है। इसलिए, बाएं तरफा और दाएं तरफा स्कोलियोसिस दोनों हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एस-आकार का स्कोलियोसिस विभिन्न पक्षों पर मेहराब की विकृति देता है। यदि Z- आकार का स्कोलियोसिस विकसित होता है, तो ऊपरी चाप से निचले वाले को केवल एक दिशा में निर्देशित किया जाएगा, और इसलिए, जो उनके बीच है - विपरीत दिशा में।

इस दोष के कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। हालांकि, दो मुख्य समूह हैं - जन्मजात, अधिग्रहित। अंतर्गर्भाशयी विकास के उल्लंघन से पहले कशेरुक की अविकसित जन्मजात स्थिति होती है, अन्य विकृति के साथ कई अतिरिक्त कशेरुक का निर्माण होता है। और अंतर्गर्भाशयी विकास के ऐसे उल्लंघन माँ में बुरी आदतों के प्रभाव, शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा और कुपोषण का संकेत दे सकते हैं। साथ ही, श्रम में एक महिला में श्रोणि के अनियमित आकार से स्कैपुला की स्थिति प्रभावित हो सकती है।

अधिग्रहित लक्षण के कई कारण हैं:

• चोट, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर;
• गर्दन के कशेरुकाओं में अव्यवस्था, उदात्तता;
• मानव शरीर क्रिया विज्ञान में विचलन के परिणामस्वरूप पूरे शरीर का गलत स्थान, उदाहरण के लिए, फ्लैट पैर, मायोपिया, पैर की लंबाई का अंतर, स्ट्रैबिस्मस;
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के परिणामस्वरूप शरीर की गलत स्थिति;
• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि की मात्रा से अधिक, दुर्लभ शारीरिक शिक्षा;
• मांसपेशियों के विकास के विभिन्न स्तरों से जुड़ी समस्याएं, उदाहरण के लिए, रिकेट्स, एकतरफा पक्षाघात, कटिस्नायुशूल, गठिया, तपेदिक, फुफ्फुस, पोलियो और अन्य रोग।

स्कोलियोसिस (शरीर के ऊर्ध्वाधर अक्ष के दाईं और बाईं ओर रीढ़ की वक्रता), यहां तक ​​\u200b\u200bकि चिकित्सा के विकास के वर्तमान स्तर के साथ, एक विकृति बनी हुई है जिसका अक्सर बचपन में निदान किया जाता है। इस रोग से पीड़ित बच्चे की विशेषता होती है, जिसकी गंभीरता स्पाइनल कॉलम की वक्रता की अवस्था और प्रकार पर निर्भर करती है। अदृश्य रूप से आगे बढ़ सकता है, धीरे-धीरे प्रगति कर सकता है, और स्पष्ट रूप से केवल वयस्कता में ही प्रकट हो सकता है, पूरे शरीर पर अतिरिक्त भार की उपस्थिति के साथ। प्रश्न का उत्तर देने वाले उपयुक्त तरीकों की तलाश में - स्कोलियोसिस को कैसे ठीक किया जाए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार का प्रभाव कई कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है।

कारण, उत्तेजक कारक और रोग के विकास की डिग्री, रोग परिवर्तनों की प्रगति की दर निर्धारित करना आवश्यक है, और उसके बाद ही रीढ़ की हड्डी की वक्रता के उपचार के लिए आगे बढ़ें। गलत निदान से बचने के लिए, और अपनी स्थिति को खराब न करने के लिए, उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है.

स्कोलियोसिस क्या है?

स्कोलियोसिस के साथ, आसन का ध्यान देने योग्य उल्लंघन होता है। यदि आप किसी बीमार व्यक्ति की पीठ को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि रीढ़ की हड्डी दायीं या बायीं ओर मुड़ी हुई है। एक स्वस्थ व्यक्ति में रीढ़ की हड्डी पीठ के बीच में एक सीधी रेखा में स्थित होती है।

डॉक्टर कई प्रकार के स्कोलियोसिस में अंतर करते हैं:

• सी के आकार का स्कोलियोसिस। इस स्कोलियोसिस के साथ, मोड़ बाईं या दाईं ओर होता है, जो अक्षर C बनाता है।
• एस के आकार का स्कोलियोसिस। इस तरह की पैथोलॉजिकल वक्रता रीढ़ के किसी एक हिस्से के विपरीत दिशा में झुकने के कारण बनती है।
• जेड के आकार का स्कोलियोसिस। यह एक बार में तीन मोड़ के परिणामस्वरूप बनता है, जो गर्भाशय ग्रीवा और काठ का रीढ़ को प्रभावित करता है।

कई माताएँ, यह देखते हुए कि बच्चा झुक रहा है, स्कोलियोसिस को ठीक करने के सभी तरीकों की तलाश कर रही है: वे वीडियो पाठ पढ़ती हैं, किताबें पढ़ती हैं, मंचों पर डॉक्टरों से परामर्श करती हैं। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्व-दवा खतरनाक है. इसके अलावा, बच्चे का स्टूप हमेशा स्कोलियोसिस की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। आखिरकार, स्कोलियोसिस रीढ़ की लगातार वक्रता है, जिसे डॉक्टर बच्चे की जांच करते समय निर्धारित कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर रीढ़ की विशेषता वक्र नहीं देखी जाती है, तो एक्स-रे सही निदान करने में मदद करेगा।

रीढ़ की वक्रता के विकास के कारण

स्कोलियोसिस जन्मजात या अधिग्रहण किया जा सकता है। पहला तब होता है जब कंकाल का अंतर्गर्भाशयी विकास गलत होता है। जन्मजात स्कोलियोसिस कूल्हों और कशेरुकाओं के असामान्य विकास, पसलियों के संलयन, कशेरुक निकायों के संलयन, अतिरिक्त कशेरुकाओं के गठन आदि का परिणाम हो सकता है।

एक्वायर्ड स्कोलियोसिस बचपन (6-8 साल) या किशोरावस्था (10-15 साल) की उम्र में विकसित होता है। इस उम्र को कंकाल की हड्डियों की गहन वृद्धि की विशेषता है, और रोग का विकास इसके साथ जुड़ा हो सकता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से ध्यान दिया है कि लड़कियों में लड़कों की तुलना में अधिक बार रीढ़ की हड्डी में वक्रता होती है। ज्यादातर मामलों में, अधिग्रहित स्कोलियोसिस का कारण अज्ञात रहता है, तो निदान अज्ञातहेतुक स्कोलियोसिस है।

रोग के विकास का कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग हो सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• रीढ़ की हड्डी की नहर में इंटरवर्टेब्रल डिस्क के फलाव की विशेषता है;
• - एक बीमारी जो विटामिन डी की कमी से विकसित होती है;
• मांसपेशियों की बीमारी (उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की टोन का उल्लंघन);
• लगातार गर्दन और पीठ;

यह समझने के लिए कि क्या स्कोलियोसिस को घर पर ठीक किया जा सकता है, न केवल इसकी घटना का कारण स्थापित करना आवश्यक है, बल्कि रोग के विकास की डिग्री भी निर्धारित करना आवश्यक है। स्कोलियोसिस के विकास के कई डिग्री हैं:

• - रीढ़ की वक्रता मुश्किल से ध्यान देने योग्य है, स्टूप थोड़ा स्पष्ट है, एक कंधा दूसरे की तुलना में थोड़ा अधिक है। आर्थोपेडिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच किए जाने पर प्रारंभिक स्कोलियोसिस का निदान किया जाता है।
• - सबसे आम। परेशान पीठ दर्द दिखाई देता है, कंधे के ब्लेड की विषमता नोट की जाती है - यह एक व्यक्ति को डॉक्टर को देखने के लिए मजबूर करता है।
• कमर दर्द असहनीय हो जाता है। पीठ का आकार बदल जाता है, पसलियों का फलाव दिखाई दे सकता है।
• - एक कॉस्टल कूबड़ बनता है, पीठ की विकृति का उच्चारण किया जाता है, पसलियों का पीछे हटना या फलाव होता है।

स्कोलियोसिस निदान

निदान का सबसे प्रभावी तरीका रीढ़ की एक्स-रे है। छवि के परिणाम के आधार पर, चिकित्सक रोग की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निर्धारण करने में सक्षम होगा, स्कोलियोसिस के कई कारणों में से कुछ को स्थापित करेगा और रीढ़ की वक्रता के कोण की गणना करेगा, जो कि की डिग्री निर्धारित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है रोग का विकास।

10 डिग्री तक स्कोलियोसिस का कोण रोग के विकास की पहली डिग्री के लिए विशिष्ट है, दूसरे के लिए - 11 से 25 डिग्री तक, तीसरे के लिए - 26 से 50 तक। यदि स्कोलियोसिस का कोण 51 डिग्री से अधिक है, रोग को विकास की चौथी डिग्री सौंपी गई है।

आप घर पर ही बच्चे में स्कोलियोसिस की उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं। हालांकि, अधिक सटीक निदान के लिए, आपको एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

स्कोलियोसिस निर्धारित करने के लिए, घर पर माता-पिता कर सकते हैं:

• बच्चे की पीठ की सावधानीपूर्वक जांच करें: रीढ़ बिल्कुल पीठ के बीच में स्थित होनी चाहिए। कंधे और कंधे के ब्लेड सममित होने चाहिए।
• बच्चे को आगे झुकने के लिए कहें। इस तथ्य पर ध्यान दें कि कंधे के ब्लेड समान स्तर पर होने चाहिए।

स्कोलियोसिस के लक्षण

कंधे के ब्लेड के रुकने और विषमता के अलावा, स्कोलियोसिस के साथ निम्नलिखित लक्षण नोट किए जाते हैं:

• एक कंधा दूसरे से ऊंचा है;
• पीठ की जांच करते समय, रीढ़ की विकृति का उच्चारण किया जाता है;
• चलते समय या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद। रीढ़ जितनी झुकती है, दर्द उतना ही अधिक होता है।

क्या घर पर स्कोलियोसिस को ठीक करना संभव है?

स्कोलियोसिस का उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, रोग के कारण और इसके विकास की डिग्री। इसमें जिम्नास्टिक, शामिल हैं। अधिक गंभीर मामलों में, वैकल्पिक सर्जरी आवश्यक है।

पहली डिग्री के स्कोलियोसिस के उपचार में क्या मदद करेगा?

मांसपेशियों को मजबूत करने, सही मुद्रा स्थापित करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बच्चे की बीमारी के मामले में, इसे खेल वर्गों को देना संभव है। पहली डिग्री के स्कोलियोसिस के लिए दैनिक सुबह व्यायाम, चिकित्सीय व्यायाम, मालिश मुख्य चिकित्सीय उपाय हैं।

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस को कैसे ठीक करें?

दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के उपचार के लिए, पहले की तरह, फिजियोथेरेपी अभ्यास, जिमनास्टिक और मालिश निर्धारित हैं। साथ ही, एक विशेष पहनना मुख्य प्रक्रियाओं में जोड़ा जाता है। इसे व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। कोर्सेट पहनने का समय धीरे-धीरे कई घंटों से बढ़ाकर एक दिन कर दिया जाता है।

ग्रेड 3 स्कोलियोसिस को ठीक करने में कौन से उपाय मदद करेंगे?

इस मामले में, एक विशेष कोर्सेट पहनना भी निर्धारित है, केवल इसे दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस की तुलना में अधिक समय तक पहना जाना चाहिए। यदि स्कोलियोसिस का कोण 45 डिग्री से अधिक है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप द्वारा कशेरुक पर एक स्थिर प्रणाली स्थापित की जाती है, जो रीढ़ को सीधा करने में मदद करती है।

चौथी डिग्री स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस के 4 डिग्री के साथ, एक सर्जिकल ऑपरेशन भी किया जाता है। हालांकि, यह एक निश्चित जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, और वे सर्जरी का सहारा तभी लेते हैं जब अन्य तरीके परिणाम नहीं लाते हैं।

इलाज की तुलना में किसी भी बीमारी को रोकना आसान है - यह कथन स्कोलियोसिस के रोगियों के लिए सही है। यदि कोई व्यक्ति जन्मजात स्कोलियोसिस को नहीं रोक सकता है, तो यह एक अधिग्रहित वक्रता के विकास को रोक सकता है। सामान्य निवारक उपायों में शामिल हैं: एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखना, तैराकी, दैनिक व्यायाम। जितना हो सके कंप्यूटर पर बैठना जरूरी है, साथ ही काम के दौरान रिचार्ज करने के लिए नियमित ब्रेक लेना चाहिए।

वैसे, आपको निम्नलिखित में भी रुचि हो सकती है नि: शुल्कसामग्री:

• मुफ़्त पुस्तकें: "टॉप 7 बैड मॉर्निंग एक्सरसाइज से आपको बचना चाहिए" | "प्रभावी और सुरक्षित स्ट्रेचिंग के लिए 6 नियम"
• आर्थ्रोसिस के साथ घुटने और कूल्हे के जोड़ों की बहाली- वेबिनार की मुफ्त वीडियो रिकॉर्डिंग, जो व्यायाम चिकित्सा और खेल चिकित्सा के डॉक्टर द्वारा आयोजित की गई थी - एलेक्जेंड्रा बोनिना
• एक प्रमाणित भौतिक चिकित्सक से नि: शुल्क कम पीठ दर्द उपचार सबक. इस डॉक्टर ने रीढ़ के सभी हिस्सों की बहाली के लिए एक अनूठी प्रणाली विकसित की है और पहले ही मदद कर चुकी है 2000 से अधिक ग्राहकविभिन्न पीठ और गर्दन की समस्याओं के साथ!
• सीखना चाहते हैं कि एक चुटकी कटिस्नायुशूल तंत्रिका का इलाज कैसे करें? फिर ध्यान से इस लिंक पर वीडियो देखें.
• स्वस्थ रीढ़ के लिए 10 आवश्यक पोषण घटक- इस रिपोर्ट में आपको पता चलेगा कि आपका दैनिक आहार क्या होना चाहिए ताकि आप और आपकी रीढ़ हमेशा स्वस्थ शरीर और आत्मा में रहे। बहुत उपयोगी जानकारी!
• क्या आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है? फिर हम अनुशंसा करते हैं कि आप काठ, ग्रीवा और . के उपचार के प्रभावी तरीकों का अध्ययन करें थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिसबिना दवा के।

"स्वस्थ रीढ़ के लिए 7 आसान उपाय" पुस्तक प्राप्त करने के लिए अपना ई-मेल दर्ज करें