Sådan finder du ud af din kropsvægt. Ideel kropsvægt

Body Mass Index (BMI) er en af vigtige indikatorer kun sundhed Objektiv vurdering er i stand til at give en hjælpende hånd og vil ikke lade sig bringe til yderligheder. Du kan beregne det ved at dividere vægten (kg) med højden (m) i anden. Eller brug BMI-beregneren, som beregner alt på få sekunder!

Hvis det forklares i enkle vendinger, i almindeligt sprog, så viser body mass index korrespondancen af ​​en persons højde og vægt. Det viser tydeligt manglen på vægt eller tilstedeværelsen af ​​fedme. Derfor er en så enkel og overkommelig beregning af BMI meget populær ikke kun i hverdagen, men læger bruger den også aktivt.

Selvfølgelig, kun at stole på denne beregning, kan man ikke sætte medicinske diagnoser. Værdien af ​​kropsmasseindekset er snarere en gennemsnitlig indikation, da den ikke tager højde for alle nuancerne af en bestemt persons kropstilstand.

Men for retfærdighedens skyld er det værd at bemærke, at det menneskelige kropsmasseindeks beregnet ved formlen kan fortælle dig om behovet for hurtigst muligt at konsultere en læge for at udvikle et særligt vægttabsprogram, hvis dine indikatorer går ud af skalaen.

Formel for kropsmasseindeks

Vi var i stand til at beregne kropsmasseindekset for kvinder, og nu skal vi analysere de opnåede data. MED medicinsk punkt normal vægt anses for at være vægt i en ret bred vifte af værdier, da den tager højde for alle funktionerne i den menneskelige krop: dens køn, alder, fysisk træning etc.

Lad os beregne dit kropsmasseindeks og analysere resultaterne.

Online lommeregner til beregning af BMI

Vægt

Højde

Det opnåede resultat fortolkes som følger:

Svær undervægt

Hvis du efter beregningerne fik et resultat på mindre end 16,5 og samtidig ikke betragtes som en af ​​de tyndeste modemodeller i verden, er dette en anledning til seriøst at tænke på dit helbred. Når alt kommer til alt er et kropsmasseindeks under 17,5 kg / m² en af ​​de diagnostiske indikatorer for anoreksi.

Undervægtig

En indikator fra 16 til 18,5 kg / m² indikerer mangel på kropsvægt. Hvis alle omkring fortæller en pige, at hun er meget tynd, skal hun bestemme hendes BMI, og hvis det er inden for denne indikator, skal hun under ingen omstændigheder diæt. For lidt vægt forårsager trods alt et væld af helbredsproblemer, fra anæmi og knogletab til problemer med at blive gravid.

normal kropsvægt

De mest heldige er dem, hvis BMI er i intervallet 18,5-24,99 kg/m². Det er trods alt en indikator normal vægt. At tænke på at følge en ikke alt for stiv diæt er kun for dem, hvis vægt nærmer sig øvre grænse normer, og taljeomkredsen hos kvinder overstiger 81 cm, og hos mænd - 94 cm. Seneste tal tale om overvægt.

Overvægt (præ-fedme)

Et kropsmasseindeks på 25 til 29,99 kg/m² er tegn på overvægt. Denne grad kaldes også præfedme. Denne kategori omfatter for eksempel kvinder, der med en højde på 160 cm vejer 64-65 kg. De ser fyldige ud, og det ser ikke ud til at være et problem.

Men fra et medicinsk synspunkt er de allerede i særlig risiko for udvikling af sygdomme forårsaget af overvægt, især hvis de har en taljeomkreds på mere end 80 cm. nærmere mand nærmer sig den øvre grænse for body mass index, jo højere er risikoen for en sådan alvorlige sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, Metabolisk syndrom, diabetes.

Fedme

Indikatorer fra 30 til 34,99 kg / m² er et signal om fare for sundheden, fordi de indikerer tilstedeværelsen af ​​fedme af første grad. For at reducere kropsvægten i denne situation er det nødvendigt, fordi fedme ikke er et skønhedsproblem, men seriøs sygdom. Med fedme af første grad hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes mellitus og hypertension er reelle trusler, og jo større taljen er, jo højere er risikoen.

Et kropsmasseindeks på 35 til 39,99 kg/m² indikerer fedme af anden grad, som læger forbinder med meget høj risiko udvikling af alvorlige sygdomme.

Hvis kropsmasseindekset er 40 kg/m² eller mere, er dette fedme af tredje grad. En sådan indikator indikerer en trussel ikke kun mod sundheden, men også mod livet.

Sådan beregnes kropsmasseindeks: Videolektion

Body mass index vil hjælpe dig med at forstå, om din højde svarer til din vægt, og hvor tæt dette forhold er på normalen. På vores hjemmeside kan du beregne body mass index og se, om noget truer dit helbred.

Proportionerne er forskellige. Nogle gange er det meget svært at beregne kropsvægt, fordi ofte kun én bestemt del af den ofte "lider" af fedme. Så kommer en online BMI-beregner til undsætning, og for mere præcise resultater en fedmeberegner, der hjælper dig med at finde ud af fedtprocenten i den menneskelige krop.

Lad os i mellemtiden finde ud af, hvad masseindekset er, og hvorfor beregne det?

Body mass index blev udviklet af den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet tilbage i 1869. Siden da er det blevet meget nemmere at beregne kropsvægt end at estimere "ved øjet" eller spørge venner: "Jeg er ikke taget på, vel?" Men der er også ulemper her: body mass index - giver ikke et 100% resultat. Den gratis online BMI-beregner (som hjælper med at beregne kropsmasseindekset) bør kun bruges til vejledende formål. For eksempel atleter og dem, der regelmæssigt deltager Gym, vil masseindekset ikke være nøjagtigt, da muskler bogstaveligt talt vejer mere end fedt.

Interessant: BMI-normindikator forskellige lande kan afvige markant fra hinanden. Ifølge WHO's body mass index tabeller ( Verdensorganisationen sundhedspleje), er det ikke svært at forstå, hvad der betragtes som normen gennemsnit. Men det betyder ikke, at en person med et gennemsnitligt BMI ikke vil blive betragtet som at have overvægtig' i konventionel forstand.

Body mass index: analyse af resultater

Så du har beregnet dit kropsmasseindeks ved hjælp af vores lommeregner. Vores BMI-beregner er maksimalt tilpasset til europæiske beboeres egenskaber. Nu er det tid til at fortolke dataene og finde ud af resultaterne. Så:

• 16 eller mindre - en udtalt mangel på masse,
• 16 - 17,9 - undervægtig,
• 18 - 24,9 - normalvægt,
• 25 - 29,9 - overvægt (præ-fedme),
• 30 - 34,9 - fedme af 1. grad,
• 35 - 39,9 - fedme af 2. grad,
• 40 og mere - fedme af 3. grad (morbid).

Endnu en gang husker vi, at disse data er omtrentlige. Men i betragtning af størrelsen af ​​fejlen kan vi drage visse konklusioner: normal kropsvægt eller langt derfra.

Interessant: BMI-normen kan ændre sig afhængigt af standarder og tendenser. Indtil 1998 blev et BMI på op til 27,8 kg/m² i USA betragtet som normalt, men efter 1998 blev standarderne ændret, og det BMI anbefalet af læger begyndte at ende på 25 kg/m².

Body mass index og alder

I betragtning af at BMI-rater ikke er ideelle, "risikerer WHO ikke" at forbinde dem med aldersindikatorer. Selvom mange statistiske undersøgelser viser, at BMI hos midaldrende mennesker er højere end hos unge og ældre.

Med hensyn til køn, så (fra forståeligt fysiologiske årsager) vil det beregnede kropsmasseindeks for mænd være højere end BMI for kvinder.

Interessant: Ifølge en israelsk undersøgelse er det ideelle kropsmasseindeks for mænd 25-27. Den gennemsnitlige forventede levetid for mænd med denne BMI var maksimal.

tyndt øjeblik

Det er generelt accepteret, at den gennemsnitlige BMI skal være lidt under normalen, for at folk har noget at stræbe efter. Der er dog en anden side af medaljen. Troen på, at en persons vægt er meget højere end gennemsnittet kan føre til lavt selvværd og endda depression eller anden psykisk sygdom.

Uanset dit masseindeks, prøv at vurdere dem tilstrækkeligt og tag handling. Vi håber inderligt, at denne online BMI-beregner og kalorietilskudsberegner vil hjælpe dig med altid at holde dig i form!

Gennem propaganda sund livsstil I livet tænker mange af os på spørgsmålet om det ideelle forhold mellem vægt og højde. En speciel formel hjælper med at løse dette problem. Kropsmasseindekset beregnet ud fra det, selvom det ikke giver et komplet billede, men giver dig stadig mulighed for at bestemme: er der fedme?

Hvad er BMI (body mass index)?

Dette koncept blev introduceret af den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet (Adolf Ketele). BMI eller BMI (i den engelske version lyder ordlyden som "body mass index") er en værdi, der giver dig mulighed for at korrelere en persons vægt med hans højde og forstå, hvordan de svarer til hinanden: er vægten normal, eller er den lavere (højere) optimalt niveau. BMI hjælper læger med at beslutte, om en patient har brug for vægtjustering.

BMI beregner

Formel til beregning af BMI

BMI beregnes meget enkelt: Kropsvægten, udtrykt i kilogram, skal divideres med højden, udtrykkes i meter og hæves til anden potens (BMI måles i kg/m?).

Lad os som et eksempel beregne BMI for en person, der vejer 90 kg og er 165 cm høj:

90 kg/1,65x1,65= 31,22

Den beregnede indikator indikerer tilstedeværelsen af ​​den første fase af fedme (dette kan forstås ved at studere tabellen nedenfor).

Fortolkning af BMI-værdier

BMI forklaring
Op til 16 kg/m? Svær undervægt
Fra 16 til 18,5 kg/m? undervægtig
Fra 18,5 til 25 kg/m? normal masse legeme
Fra 25 til 30 kg/m? Pre-fedme tilstand (overvægt)
Fra 30 til 35 kg/m? Den første fase af fedme
Fra 35 til 40 kg/m? Anden fase af fedme
Fra 40 kg/m? og derover Tredje fase af fedme

Bliv ikke ked af det, hvis bordet kategoriserer dig, for at sige det mildt, fede mennesker. Så ifølge en undersøgelse foretaget af israelske forskere lever mænd med et BMI på 25-27 kg/m2 (konceptet korrelerer med overvægt) længere end tyndere eller fyldigere repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden.

Hvor relevant er BMI?

Det er værd at huske på

BMI

afspejler ikke altid tingenes tilstand korrekt. Mænd, der har en udtalt muskelmasse, kan klassificeres som overvægtige. I mellemtiden er indholdet af fedtvæv i dem ofte under de sædvanlige normer.

Race betyder også noget. Så i 2000 besluttede WHO at reducere fedmegrænsen for repræsentanter for de mongoloide racer med 5 enheder (op til 25 kg / m?). Samtidig foreslår forskere at hæve fedmegrænsen for repræsentanter for den negroide race og for polynesere (op til 32 kg / m?). For ikke at tage fejl, anbefaler eksperter samtidig at bestemme indekset for central fedme. Du kan også bruge kropsvolumenindekset.

En række andre indekser bruges også til at bestemme den optimale kropsvægt:
1. For personer, hvis højde er i området fra 155 cm til 170 cm, er Brocas indeks ideel (denne formel bruges i øvrigt oftest i klinisk praksis). Formlen ser sådan ud: højde i centimeter trækker 100 fra og træk 10-15 % fra.
2. For atleter er Borngardt-indekset egnet (det beregnes under hensyntagen til brystvolumen). Formlen har følgende form: gange højden i centimeter med brystets omkreds og divider med 240.
3. Davenport-indekset er af interesse. Vægt, udtrykt i gram, skal divideres med højden i kvadrat, udtrykt i centimeter (hvis det resulterende indeks er større end 3, indikerer dette tilstedeværelsen af ​​fedme).

Hvad er central fedme?

Central fedme er overdreven aflejring af fedtvæv i maven. Det bestemmes af forholdet mellem talje og hofter. For kvinder bør indikatoren ikke overstige 0,9, og for mænd - enheder. En overhængende mave øger risikoen for hjertekarsygdomme og bidrager til ændringer i blodsukkerniveauet (der er høj risiko for at udvikle diabetes). Det er derfor, når man skal bestemme kropsmasseindekset, er det så vigtigt at bruge formlen til beregning af central fedme.

I øjeblikket er body mass index under stigende kritik. Ifølge beregninger, gammel mand med en udtalt mave, men uden muskelmasse, kan have et minimum BMI, og en bodybuilder vil blive anerkendt som en person, der lider af den tredje fase af fedme. Man skal ikke stole helt og fuldstændigt på formlerne og beregningerne – alt er for individuelt.

Vægtindeks eller body mass index (BMI) er en parameter, der bestemmes af en speciel formel. Den giver dig mulighed for at vurdere, hvor meget en persons vægt svarer til hans højde, om der er nogen afvigelser fra normen. At kende dit BMI er meget vigtigt, da rettidig opdagelse af afvigelser vil reducere risikoen for at udvikle sygdomme forårsaget af undervægt eller overvægt.

LEGNER TIL BEREGNING

Formlen, hvormed BMI kan beregnes, er udtænkt af den belgiske statistiker og sociolog Adolphe Quetelet. Han udviklede det tilbage i 1869, men ernæringseksperter og læger bruger det den dag i dag. Jeg må sige, at lommeregneren til at beregne denne formel ikke altid giver korrekte aflæsninger. Dette gælder tilfælde, hvor der ikke tages hensyn til en persons alder, dennes køn og professionel sport. For at få nøjagtige data tyer de til andre metoder og beregningsformler. Især Broca-indekset er ekstremt almindeligt, men denne metode er anvendelig til personer, hvis højde er 155-170 cm.

Denne indikator kan beregnes som følger: vægt (kg) divideret med højde (m) i anden. For eksempel, hvis en person med en højde på 165 cm vejer 85 kg, vil hans BMI være 31,2 enheder, det vil sige 85: 1,65 * 1,65 = 31,2. Generelt er dataene i tabellen generelt accepterede international klassifikation BMI kan groft opdeles i tre komponenter: undervægtig, normal og overvægtig. Hvert område har flere evalueringsstadier og giver dig mulighed for mere nøjagtigt at evaluere figurens parametre. Men alle beregninger for større pålidelighed bør foretages under hensyntagen til fordelingen af ​​kropsvolumener, knoglebredde og nogle andre strukturelle træk ved figuren.

INDEKSOMRÅDER

Efter at have beregnet dit BMI ved hjælp af formlen, skal du søge hjælp hos specialbord, som indeholder følgende data:

• hvis BMI for kvinder er mindre end 19, og for mænd er det mindre end 20, så kan vi tale om et kropsvægtunderskud. Hvis lommeregneren gav en værdi på 16 eller mindre, så vi taler allerede om dystrofi og skal tages Hasteforanstaltninger at øge kropsvægten;
• BMI-normen er i intervallet 19-24 for den kvindelige halvdel af menneskeheden og 20-25 for den mandlige;
• hvis denne indikator er i intervallet 24-30 for kvinder og 25-30 for mænd, så kan vi tale om noget overskydende kropsvægt;
• med et BMI i intervallet 30-40 er der tegn på fedme;
• med et BMI over 40 diagnosticeres de med "svær overvægt", hvilket kan være sundhedsfarligt.

BEREGNINGSNUANCER

Undersøgelser fra israelske forskere har vist, at for mænd ligger BMI-normen i området 25-27. Konklusionen blev lavet på baggrund af det faktum, at det netop var sådanne karakteristika ved fysikken og figuren, der blev observeret i den stærke halvdel af menneskeheden med den maksimale forventede levetid.

For professionelle atleter, der har veludviklede muskler, bør indikatorerne justeres under hensyntagen til deres faglig aktivitet. Hvis du tyder deres BMI efter en fælles plade, så vil der være fedme sidste grad, trods alt muskelmasse atleter er meget større og tungere end en almindelig persons muskler.

På grund af det faktum, at det giver et resultat med en vis fejl, kan du desuden dobbelttjekke dine parametre ved hjælp af andre formler, for eksempel beregne dem ved hjælp af Brocas formel. Ifølge hans beregningsmetode er det nødvendigt at trække tallet 100 fra en persons højde i centimeter. Fra den samlede opnåede mængde er det nødvendigt at trække 10% for mænd og 15% for kvinder. Den resulterende figur er normen for en persons vægt i kilogram.

Du kan også tjekke din vægt ved hjælp af Breitman-indekset. Normen beregnes som følger: Højden i centimeter skal ganges med 0,7 og trækkes fra det opnåede resultat 50. Dette vil være den ideelle vægt.

Borngardt-beregneren beregner normen for kropsvægt under hensyntagen til indikatoren for volumenet af brystets omkreds. Ifølge denne formel skal højden i centimeter ganges med volumen bryst i centimeter og divider med 240.

Det er kun nødvendigt at træffe foranstaltninger for at ændre situationen efter at have konsulteret en læge.

Uanset hvilke data lommeregneren giver dig, anbefales det ikke at vilkårligt ordinere en diæt til dig selv og tage evt. Du skal justere vægten i tide, så du senere ikke skal håndtere lidelser, der ofte går hånd i hånd med fedme - diabetes, sygdomme i hjerte og blodkar, åreknuder, trombose, åndenød, overdreven svedtendens og osv.