नवजात शिशु दिन में क्यों नहीं सोता? स्व-सोने की तकनीक

रिचर्ड फेरबर को सबसे सम्मानित प्राधिकारी माना जाता है बच्चों की नींद. हां, बिछाने के तरीकों के बारे में उनसे बहस की जा सकती है - फेरबर बच्चों के अपने दम पर गिरने का समर्थक है - लेकिन नींद, सावधानी और संक्षारकता के विषय में उनकी तल्लीनता का सम्मान किया जाता है। अगर आपको नहीं पता कि 6 महीने या डेढ़ साल में बच्चे को कितना सोना चाहिए, तो कब एक पर स्विच करें दिन की नींदऔर इसे कैसे करना है - आप यहाँ।

सभी बच्चे दिन में सोते हैं, कम से कम एक निश्चित आयु तक। जब मैं माता-पिता से सुनता हूं कि उनका बच्चा "दिन में कभी नहीं सोया", तो मुझे लगता है कि उसे सोने में कठिनाई हो रही थी, कम या हमेशा सोता था अलग समय, या उसे "सामान्य" शांत घंटे के लिए ठीक से नहीं रखा जा सकता था। लेकिन वह कभी नहीं सोता है दिन के उजाले घंटेदिन? ऐसा हो ही नहीं सकता। वही माता-पिता हमेशा स्वीकार करते हैं: हाँ, वह सोया था, लेकिन "केवल कार में", "केवल अंदर व्हीलचेयरखेल के मैदान से वापस रास्ते पर" या "सिर्फ घर पर नहीं, बल्कि हमेशा नर्सरी में।"

रात में बहुत कुछ और दिन में कुछ

अक्सर, एक बच्चा जो दिन के दौरान अच्छी तरह से नहीं सोता है वह रात में 11 घंटे या उससे अधिक समय तक सोता है। दिन के दौरान, आप शायद ही उसे झपकी लेने के लिए मजबूर कर सकते हैं, और अगर वह सो जाता है, तो अधिकतम आधे घंटे के लिए।

यदि यह आपका मामला है, तो यह संभव है कि बच्चा रात के दौरान सोने की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करे। अधिकांश बच्चे जिन्हें आपके जितनी नींद की आवश्यकता होती है, वे रात में कम सोते हैं (मान लीजिए 9.5 घंटे) और दिन में ज्यादा सोते हैं (एक घंटे के लिए दो या दो घंटे की झपकी लेते हैं)। लेकिन आपका शिशु रात में इतनी अच्छी नींद लेता है कि उसे दिन में उनींदापन का अनुभव नहीं होता।

अगर छोटी झपकी ही आपकी एकमात्र "समस्या" है, तो शांत हो जाएं और इसे वहीं रहने दें। लेकिन अक्सर इस मोड में बच्चे सुस्त और मूडी हो जाते हैं, रात में पर्याप्त नींद लेने पर भी। उन्हें इतनी नींद नहीं आती कि वे दिन में सामान्य रूप से सो सकें, लेकिन वे इतने सतर्क नहीं होते कि वे अच्छा महसूस करें और अच्छा व्यवहार करें। इस मोड को बदलने का एक अन्य कारण मौजूदा कम दिन की नींद पर भी लेटने में असुविधा या समस्या हो सकती है।

ऐसे में आपको कम करना होगा रात की नींदबच्चा। इसे 30-60 मिनट, या यदि आवश्यक हो तो दो घंटे भी कम करने का प्रयास करें, लेकिन अधिक नहीं, क्योंकि रात में नौ घंटे से कम सोने के लिए बच्चे को छोड़ने की सलाह नहीं दी जाती है। यह एक बार में या धीरे-धीरे कई दिनों में किया जा सकता है, या बाद में बिस्तर पर जाकर, पहले उठकर या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है। चिंता न करें यदि आप परिणाम प्राप्त करने के लिए बच्चे की रात बहुत कम कर देते हैं - आप बाद में कभी भी समायोजन कर सकते हैं। याद रखें: आपका काम बच्चे की नींद का हिस्सा नहीं लेना है, बल्कि इसे रात के समय से दिन के समय में स्थानांतरित करना है।

दिन में कई और रात में कुछ

जब बच्चा दिन में बहुत अधिक सोता है, तो माता-पिता को डर लगता है कि उसके साथ कुछ गलत हो गया है। भले ही यह आपके लिए सुविधाजनक हो, यह संभव है कि रात की बहुत कम नींद लेना एक समस्या बन जाए। आपको संदेह है कि, रात में नहीं सोए जाने के बाद, बच्चा दिन के दौरान "अपना हो जाता है"। सबसे अधिक संभावना है, विपरीत सच है: अत्यधिक दिन की नींद रात की नींद में हस्तक्षेप करती है।

उदाहरण के लिए, माता-पिता कहते हैं कि या तो एक या दो साल का बच्चा रात में केवल 6.5-7 घंटे सोता है। सबसे अधिक बार, यह पता चला है कि उसकी दिन की नींद कुल मिलाकर 4-6 घंटे तक पहुंचती है, जो कि बहुत अधिक है। चार घंटे की नींद के बाद भी दिन के समयकुल मिलाकर दैनिक नींद 10.5-11 घंटे होगी। छह घंटे की नींद के साथ, माता-पिता बहुत भाग्यशाली होते हैं यदि बच्चा रात में सात घंटे सोता है।

शायद यह शेड्यूल आपको सूट करे। हालांकि, यह एक बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है। लगभग किसी को भी दिन में एक बार में दो घंटे से अधिक सोने की आवश्यकता नहीं होती है। तीन या चार से शुरू एक महीने पुरानाअधिकांश बच्चे जो दिन में एक से अधिक बार सोते हैं, दिन के उजाले में अधिकतम तीन से चार घंटे सोते हैं।

समाधान सरल है: अपने बच्चे की दिन की नींद में से कुछ समय निकाल लें ताकि उसे रात में नींद की कमी की भरपाई करनी पड़े। यदि किसी बच्चे को उसकी उम्र के लिए बहुत अधिक झपकी आती है (जैसे, 10 महीने में तीन, या डेढ़ साल में दो), तो एक या दो को भी समाप्त कर देना चाहिए।

एक सामान्य मात्रा के साथ, लेकिन अत्यधिक अवधि, प्रत्येक दिन की झपकी को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, चार घंटे की एक झपकी को रोजाना 15-30 मिनट तक कम करें जब तक कि यह दो घंटे तक न चले। दो तीन घंटे की नींद उसी तरह से कम की जा सकती है जब तक कि प्रत्येक दो या शायद डेढ़ घंटे तक सीमित न हो जाए, अगर आप और बच्चा अधिक आरामदायक हैं।

अपने बच्चे को दिन के अन्य समय में सोने न दें जब तक कि वह पूरी तरह से नई दिनचर्या का अभ्यस्त न हो जाए। एक या दो सप्ताह के लिए, बच्चे के साथ कार से अनावश्यक यात्राओं से बचना समझ में आता है। यदि एक नानी दिन के दौरान उसके साथ बैठती है, तो मांग करें कि वह भी दिन में बहुत देर तक सोने की अनुमति न दे। कैसे और बच्चेदिन के दौरान सोता है, नानी के लिए यह जितना आसान होता है, उतना ही प्रलोभन स्पष्ट होता है।

कम दिन और रात की नींद

आपके बच्चे को नींद की असामान्य रूप से कम आवश्यकता हो सकती है। वह रात को आठ-नौ घंटे की भी पर्याप्त नींद ले पाता है और दिन में सोने की इच्छा नहीं होती। लेकिन ध्यान रहे कि ऐसा बहुत कम होता है। यदि यह वास्तव में आपका मामला है, और आप उसे दिन के दौरान सोने के लिए मजबूर करने के लिए बच्चे की रात की नींद को कम नहीं करना चाहते हैं, तो यह केवल स्थिति के साथ आने के लिए बनी हुई है - एक छोटी रात की नींद और एक छोटी या दैनिक दिन का एक - इस उम्मीद में कि दिन की नींद की अंतिम अस्वीकृति के साथ, कम से कम एक रात थोड़ी लंबी हो।

दूसरी ओर, यदि बच्चा, दिन के आराम को बहुत जल्दी छोड़ देता है, मूडी, चिड़चिड़ा हो जाता है, या अन्य कठिनाइयों का अनुभव करता है, तो आपके पास रात की नींद की कीमत पर उसके लिए एक शांत घंटे निकालने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। कम से कम जब तक वह पूरे दिन अच्छा महसूस नहीं करेगा।

दिन और रात की लंबी नींद

यदि कोई बच्चा दिन में तीन या अधिक घंटे की नींद के बावजूद रात में 10-11 घंटे सोता है, तो जाहिर सी बात है कि उसकी दिन की नींद कम करने की कोई जरूरत नहीं है। बच्चों में सुप्त हैं (आंशिक रूप से यह एक वंशानुगत विशेषता है)। एक और बात जीवन के पहले महीनों के बाद असामान्य रूप से लंबी नींद है, जब बच्चा 24 में से 15 या अधिक घंटे सपने में बिताता है। यह एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है। कुछ न्यूरोलॉजिकल और चयापचयी विकारअत्यधिक उनींदापन के कारण शैशवावस्था में ही प्रकट हो सकते हैं।

यह मत भूलो कि छाप भी है लंबी नींदएक बच्चे में धोखा दे सकता है। अगर वह 11-13 घंटे चुपचाप अपने कमरे में लेटा रहे तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह इतने समय से सो रहा है। वास्तव में, इनमें से कई बच्चे रात के दौरान एक घंटे तक की अवधि के लिए जागते हैं, और उनकी नींद की कुल अवधि सामान्य होती है। जब तक वे फिर से सो नहीं जाते, तब तक वे चुपचाप खेलते हैं, और उन्हें और कुछ नहीं चाहिए।

सच्चाई का पता लगाने के लिए रात में कई बार बच्चे को देखें और देखें कि वह सो रहा है या नहीं। आप इसके बजाय उसकी दिन की झपकी काट सकते हैं या उसे शाम से सुबह तक कम बिस्तर पर रख सकते हैं और देखें कि क्या होता है। यदि कुछ हफ़्तों के बाद आप देखते हैं कि दिन के दौरान वह सुस्त और उदास रहता है, और सुबह या झपकी के बाद उसे उठाना पड़ता है क्योंकि वह अपने आप नहीं उठता है, तो उसे वास्तव में नींद की बहुत अधिक आवश्यकता होती है।

दिन की नींद छीन लेती है

बहुत कम, लेकिन बहुत अधिक सोते हुए - झपकी, जैसा कि मैं उन्हें कहता हूं - बाद में दिन में और रात में सोने के लिए उत्तेजना को काफी कमजोर कर देता है। दिन के दौरान सो जाना, जैसे शाम को, बच्चे लगभग तुरंत चरण में प्रवेश करते हैं गहन निद्रा. यह वह जगह है जहां शरीर सबसे अच्छी तरह से ठीक हो जाता है, और पहले 10 मिनट की नींद का समय अंतिम 10 मिनट की तुलना में नींद की आवश्यकता को कम करता है। सामान्य तौर पर, सबसे ज्यादा भी छोटी झपकीबच्चे के आहार पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। (यहां तक ​​​​कि एक वयस्क जो रात के खाने के बाद सो जाता है, उसे रात में सोना मुश्किल हो जाता है।)

मान लीजिए 10- महीने का बच्चादिन में दो बार सोने के बजाय, पहले 3-4 घंटे जागते थे, दिन में चार बार सोते हैं - हर तीन घंटे में 8.00 और 17.00 के बीच - लगभग हमेशा केवल 15-30 मिनट के लिए। या 20 महीने का बच्चा अभी भी 10.00 और 14.00 के बीच 30-45 मिनट की दो झपकी लेता है और हर बार सोने से पहले आधे घंटे तक रोता है। वह अधिक आसानी से सो जाएगा यदि वह दोपहर की एकमात्र झपकी से 6 घंटे पहले जागता है और इसी तरह, यदि एक 30 महीने का बच्चा औपचारिक रूप से एक दोपहर की झपकी लेता है, तो हर दिन 10 मिनट के लिए बार-बार सोता है। उदाहरण के लिए, घुमक्कड़ या कार में), तो इसे "सामान्य" शांत घंटे में फिट करना मुश्किल होता है, और यह 60 मिनट से बहुत दूर तक रहता है।

ओवरडोजिंग को बाहर करना आवश्यक है। 10 महीने के बच्चे को दिन में चार बार सोने के लिए केवल दो शांत घंटे चाहिए। बहुत जल्दी स्थानांतरित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सुबह 8 बजे से 9.30 या 10.00 बजे तक (एक बार में या धीरे-धीरे, दिन में 15-30 मिनट तक शिफ्टिंग)। तब बच्चा अधिक समय तक जागेगा, और इसलिए, सो जाना आसान हो जाएगा और पहले दिन की तुलना में थोड़ी अधिक देर तक सोएगा, जो उसे 14.00 बजे तक बाहर रहने में मदद करेगा, जब उसकी दूसरी दिन की नींद शुरू होगी। फिर उसे शाम को सोते समय तक जगाए रखना जरूरी होगा, जो दिन-ब-दिन आसान भी होता जाएगा। शेष दो दिन की झपकी धीरे-धीरे कम से कम एक घंटे तक बढ़ जाएगी।

इसी तरह दिन में दो बार सोने की आदत रखने वाले 20 महीने के बच्चे की विधा फिर से बनाई जा रही है। सबसे अधिक संभावना है सुबह का सपनारद्द किया जा सकता है, और दोपहर में सोने को 1-2 घंटे पहले स्थानांतरित किया जा सकता है ताकि यह दोपहर के भोजन के तुरंत बाद शुरू हो। एक अन्य विकल्प यह है कि सुबह की झपकी को हर दिन आधा घंटा आगे बढ़ाया जाए, जब तक कि वह जल्दी (यह एक अस्थायी उपाय है) दोपहर के भोजन के बाद उठ न जाए, फिर दूसरी दोपहर की झपकी को रद्द कर दें। किसी भी मामले में, हमें एक दिन की नींद और जागने की एक लंबी अवधि के साथ एक आहार मिलता है। बच्चा तेजी से सोएगा, और दिन की नींद लंबी होगी।

एक 30 महीने के बच्चे को दोपहर के भोजन के बाद नियमित रूप से शांत घंटे के साथ छोड़ा जा सकता है, लेकिन कम समय की नींद को बाहर रखा जा सकता है। कार्य को सरल बनाने के लिए, एक या दो सप्ताह के लिए उसे कार और घुमक्कड़ में न ले जाएँ, जहाँ वह तुरंत सो जाए। यदि यह संभव नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि कार और घुमक्कड़ में आवाजाही "कानूनी" शांत समय के बाद ही हो। यहां तक ​​कि अगर बच्चा सो जाता है, तो यह केवल दिन की नींद की निरंतरता होगी।

यदि यह उपाय आपके लिए उपलब्ध नहीं है, तो बच्चे को किसी रिश्तेदार की देखभाल में छोड़ने के लिए तैयार रहें या बच्चा सम्भालनाजब आप व्यवसाय पर जाते हैं, जब तक कि बच्चे को नई दिनचर्या की आदत न हो जाए।

बहस

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लेख पर टिप्पणी करें "बच्चा दिन में नहीं सोता है। दिन की नींद के साथ 5 स्थितियाँ: दिनचर्या कैसे स्थापित करें?"

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जब बच्चा सोता है, माँ आराम करती है या घर का काम करती है। कुछ नवजात शिशु आधा दिन पालने में बिताते हैं, दूसरों को सोने की कम इच्छा महसूस होती है - दिन की नींद की आवश्यकता निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। अगर बच्चा ऊर्जा से भरपूर है, खुशी से मुस्कुराता है और शरारती नहीं है, तो वह पर्याप्त नींद ले रहा है! क्या होगा अगर वह पूरे दिन नहीं सोता है? क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

अक्सर, नवजात शिशु दिन में 3-4 घंटे सोते हैं और जब उन्हें भूख लगती है तो वे जाग जाते हैं। यह मोड 1.5-2 महीने की उम्र तक रहता है, फिर बच्चे को सोने के लिए जितना समय चाहिए वह कम हो जाता है।

हालाँकि, में पिछले साल कासभी अधिकमाताओं को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जब बच्चा व्यावहारिक रूप से जन्म से दिन के दौरान सोता नहीं है! में सबसे अच्छा मामलाऐसी माताएं दिन में 2-3 बार 40-50 मिनट का मौन धारण करती हैं। यह चिंताजनक है, लेकिन इससे पहले कि आप घबराएं, आपको पता लगाना चाहिए: "आपका छोटा बच्चा दिन में थोड़ा क्यों सोता है?"

बच्चे के जागने का कारण

• शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों से होने वाला नींद विकार।
• नवजात शिशु के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं।

जिन शिशुओं को दिन में पर्याप्त नींद आती है, वे सक्रिय व्यवहार, मुस्कुराहट और दुनिया का पता लगाने की स्पष्ट इच्छा से प्रतिष्ठित होते हैं। चलते समय वे घुमक्कड़ में सबसे अच्छे से सोते हैं ताजी हवा. वहीं, घर में मां को झुलाने या छाती से लगाने से कोई असर नहीं होता है। हिसाब लगाना जरूरी है। यदि नींद की कुल मात्रा 15 घंटे से अधिक हो जाती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

हम नींद विकार के बारे में कब बात कर सकते हैं?

एक स्पष्ट नींद विकार के मामलों में, एक नवजात शिशु 5 घंटे तक नहीं सो सकता है, एक सेकंड के लिए भी झपकी नहीं ले सकता है! और जब वह सो जाता है, तो वह हर 7-10 मिनट में जाग सकता है। इसका मतलब है कि बच्चा केवल REM चरण में आराम करता है और गहरी नींद के चरण में नहीं पहुंचता है।

यदि बच्चा दिन में कम सोता है और अतिउत्तेजना के लक्षण दिखाता है (सनक, आंसू, चीख, आक्रामक व्यवहार, चिंता) - यह बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने योग्य है।

बच्चे को नींद नहीं आने के क्या कारण हैं?

क्या आपका बच्चा दिन में अच्छी नींद नहीं ले रहा है? कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम विकल्प बेचैनी है।

• स्वच्छता उल्लंघन।

अक्सर यह तापमान शासन को बदलने के लिए पर्याप्त होता है, कमरे को अधिक बार हवादार करें और करें गीली सफाईआपके बच्चे की नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करने के लिए। जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे के लिए तापमान मानदंड 20-22 डिग्री सेल्सियस है। गहन मस्तिष्क के विकास के लिए कमरे में पर्याप्त ऑक्सीजन सामग्री की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि कमरे को अक्सर हवादार करना इतना महत्वपूर्ण होता है।

• मनोवैज्ञानिक बेचैनी।

पृष्ठभूमि शोर - संगीत के लिए नवजात शांति से सो जाता है, वॉशिंग मशीन, हेयर ड्रायर, वयस्क बातचीत। लेकिन दर्द तेज आवाज और तेज रोशनी पर प्रतिक्रिया करता है। जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसे मोटे पर्दे या अंधा कर देना चाहिए। जिस प्रकार प्राय: दिन में उथल-पुथल के कारण नींद नहीं आती - एक लंबी संख्याअतिथियों अत्यधिक गतिविधिमाताओं।

डिक्री के दौरान उपयोगी महसूस करने की महिला की इच्छा बहुत ही सराहनीय है। लेकिन मनोवैज्ञानिक माहौल के लिए हानिकारक है। यदि "धोने, सजाने, सब कुछ बदलने" की इच्छा एक विक्षिप्तता बन जाती है, तो यह शांत होने का समय है! माँ आराम करेगी - बच्चा आराम करेगा और शांति से सो सकेगा।

जन्म के बाद अक्सर एक नवजात शिशु गंभीर अकेलेपन का अनुभव करता है - वह अपनी माँ के दिल की धड़कन नहीं सुनता, वह उसके साथ शारीरिक रूप से जुड़ा नहीं है। इस मामले में, माँ को बच्चे को अधिक बार अपनी बाहों में लेने की जरूरत होती है, उसे हिलाया जाता है, लोरी गाई जाती है और उसके बगल में सो जाती है। जन्म के एक या दो महीने बाद, बच्चे को पता चलता है कि वह प्यार करता है और शांत हो जाएगा। दिन की नींद धीरे-धीरे सामान्य हो रही है।

• शारीरिक कारण।

शूल, गैसों का संचय एक बच्चे का कारण बनता है दर्द. वह अभी भी उनके बारे में "बता" नहीं सकता है, इसलिए वह दर्द के कारण सो नहीं पाता है। ऐसे में वे थके हुए नजर आते हैं। आप पेट पर गर्म हीटिंग पैड और सुखदायक मालिश के साथ टुकड़ों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

स्पर्शोन्मुख नींद की गड़बड़ी एक अग्रदूत साबित हो सकती है तंत्रिका संबंधी रोग. इसलिए, शिशु के बेचैन होने पर न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो अधिकांश युवा माता-पिता परिचित होते हैं। यह सभी के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: कुछ बच्चे किसी भी तरह से सो नहीं सकते, कुछ लगातार जागते रहते हैं, और कुछ बिलकुल नहीं सोते। माताएं अक्सर एक ही विधि का उपयोग करती हैं - वे नवजात शिशु को हिलाती हैं और थका देती हैं, लेकिन बच्चा फिर भी सोता नहीं है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे खराब तरीके से सो सकते हैं विभिन्न कारणों से, और इन कारणों को अलग-अलग तरीकों से संबोधित करने की आवश्यकता है। तब बच्चे शांति से सोते हैं, और माता-पिता बहुत कम ऊर्जा खर्च करते हैं और आराम कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए सोना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई सोने में बिताता है। कुछ खुद को यह भी अनुमति नहीं देते हैं, यह मानते हुए कि उनके लिए कम पर्याप्त है, क्योंकि काम अधिक महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को अधिक नींद की जरूरत होती है। अगर एक वयस्क के लिए नींद की कमी है अत्यंत थकावट, कम प्रदर्शन, सुस्ती, तो मासिक बच्चे को अधिक पीड़ा होगी।

दादी मां का यह कथन सभी जानते हैं कि बच्चे नींद में ही बड़े हो जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर विशेष रूप से बेहतर नींद के लिए कहा जाता है, इसमें सच्चाई का अनाज बहुत बड़ा है। दरअसल, बच्चे अपनी नींद में बढ़ते और विकसित होते हैं और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं। एक छोटा बच्चा, हालांकि वह अभी भी बहुत सक्रिय रूप से आगे नहीं बढ़ता है, उसे बहुत ताकत की जरूरत होती है - उसके लिए एक नई दुनिया में, वह उन्हें वयस्कों की तुलना में अधिक खर्च करता है। ये ताकतें सिर्फ एक सपने में बहाल होती हैं। कैसे अधिक बच्चासोता है, उतना ही अच्छा जाता है शारीरिक विकास.

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन नवजात शिशु का मनो-भावनात्मक भार भी बहुत मूर्त होता है। यदि वह सपने में पर्याप्त समय व्यतीत करता है, तो मानस मजबूत और स्थिर बनता है। जब किसी बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो वे:

• जल्दी थक जाओ;
• अस्वाभाविक रूप से उत्तेजित और अतिसक्रिय (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार पड़ते हैं;
• मानसिक और शारीरिक विकास में पिछड़ जाते हैं।

कैसे छोटा बच्चाउसे सोने के लिए जितना अधिक समय चाहिए। नींद की अवधि और गुणवत्ता सीधे प्रभावित करती है कि बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कितना स्वस्थ होगा; यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि दिन के दौरान वह अच्छी तरह से सोए और बहुत कुछ।

झपकी कितनी लंबी होनी चाहिए?

प्रिय पाठक!

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि आपकी विशेष समस्या का समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

नवजात शिशुओं के लिए अभी तक कोई स्थापित दिनचर्या नहीं है। उन्हें आवश्यकतानुसार भोजन दिया जाता है, और भोजन करने के बाद वे अक्सर सो जाते हैं। इस उम्र में दिन में सोने की अवधि के बारे में बात करना मुश्किल है, इसलिए यहां हम बात कर रहे हैंके बारे में कुलप्रति दिन बच्चे द्वारा सोने में बिताए गए घंटे। जन्म से लेकर लगभग 3 महीने की उम्र तक, बच्चों को रात में 18-20 घंटे की नींद की जरूरत होती है, यानी अधिकांशस्वजीवन। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। कुछ के लिए यह भी पर्याप्त नहीं होगा, दूसरों के लिए यह बहुत अधिक होगा। व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ संख्याओं में थोड़ा बदलाव करते हैं और तर्क देते हैं कि दैनिक नींद का आदर्श बच्चा 16-20 घंटे का होगा।

संख्याओं के आधार पर उन्मुख होने के अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चे को देखना अच्छा होगा। यह तथ्य कि वह बहुत कम सोता है, कुछ विशिष्ट विशेषताओं से निष्कर्ष निकाला जा सकता है:

• बच्चा लगातार 5 या अधिक घंटों तक जागता है;
• बच्चा लगातार अतिउत्साहित अवस्था में रहता है, अक्सर रोता है और चिंता करता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :);
• खराब सोता है, कम सोता है और अक्सर जागता है;
• बच्चे द्वारा प्रतिदिन सोने में बिताए गए घंटों की कुल संख्या 15 या उससे कम है।

यदि उपरोक्त में से एक या सभी लक्षण मौजूद हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को नींद न आने की समस्या है। कारण की तलाश करना आवश्यक है (या तो अपने दम पर या किसी विशेषज्ञ की मदद से), अन्यथा वहाँ है बड़ा जोखिमकि बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होंगी।

यह पता चला है कि बच्चा नर्वस और चिड़चिड़ा भी हो सकता है। टुकड़ों का यह व्यवहार स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि वह जल्द ही सो नहीं पाएगा। यदि यह व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है

बच्चा दिन में अच्छी नींद नहीं लेता है: हम समस्या को ठीक करते हैं

इस के लिए कई कारण हो सकते है। यदि आप बच्चे में किसी भी बीमारी की उपस्थिति को ध्यान में नहीं रखते हैं (यह एक पूरी तरह से अलग विषय है), तो निम्नलिखित को सबसे अधिक बार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• अपूर्ण रूप से गठित पाचन तंत्र और आंतों का माइक्रोफ्लोरा;
• दैनिक दिनचर्या की कमी (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• भूख या प्यास;
• भरापन और भी गर्मीभीतरी हवा;
• गीला डायपर;
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर की सतह;
• तेज आवाज और अत्यधिक तेज रोशनी।

नवजात शिशु के आंतों के माइक्रोफ्लोरा के गठन में कई महीने लगते हैं। इस प्रक्रिया में, बच्चे को अक्सर पेट का दर्द, दर्द, बेचैनी, गज़िकी जमा हो जाती है। बेशक, यह बहुत जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान मां का आहार कैसा रहे, लेकिन हर हाल में आपको कुछ समय के लिए इसके साथ रहना होगा। बच्चे की मदद के लिए आप इसे पी सकते हैं डिल पानी, और 15-20 मिनट खिलाने के बाद सीधी स्थिति में रहें।

एक अस्थिर दैनिक दिनचर्या का बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, जिसमें दिन की नींद भी शामिल है। यदि यह एकमात्र कारण है, तो दूसरे महीने से आप आहार निर्धारित कर सकते हैं और बच्चा बेहतर सोएगा।

भूख या प्यास से, बच्चा अचानक जाग सकता है या तब तक सो नहीं सकता जब तक उसे खिलाया न जाए। हर माँ जानती है कि भूखे बच्चे को दूध पिलाना उचित है और वह तुरंत सुरक्षित सो जाएगा।

एक बच्चे, यहां तक ​​कि एक नवजात शिशु के लिए भी, जब घर में बहुत गर्मी और घुटन होती है, सोना असहज होता है। बाल रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि जब कमरा गर्म से ठंडा हो तो बेहतर है। नींद के लिए इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री है, लेकिन 22 से अधिक नहीं है, और आर्द्रता 50-60%, अधिकतम 70 है।

गीले डायपर और असहज कपड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत कारक हैं। ऐसे बच्चे हैं जो किसी भी असुविधा पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो उपद्रव करते हैं, बमुश्किल खुद का वर्णन करते हैं।

तेज आवाज के लिए और तेज प्रकाश, तो अक्सर नवजात शिशु के लिए ऐसी चीजें बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो बेहतर है कि इन कारकों को खत्म कर दिया जाए ताकि वे नाजुक तंत्रिका तंत्र को परेशान न करें। बच्चे को पूरा दिन शांत, आरामदायक वातावरण में बिताने दें।

दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता

दैनिक दिनचर्या के बारे में सभी लंबे समय से जानते हैं। यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य के साथ बहस करेगा कि यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकते हैं और रोक सकते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं और जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर बढ़ सकते हैं।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की, साथ ही साथ कई अन्य विशेषज्ञ, जितनी जल्दी हो सके बच्चे को दैनिक दिनचर्या के आदी होने की सलाह देते हैं। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, फिर बहुत जल्द आप पहले परिणाम देख पाएंगे। बेशक, एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, लेकिन पहले से ही दूसरे महीने से वह थोड़ा चलना शुरू कर देता है, भोजन और नींद के बीच का समय अंतराल बढ़ जाता है। अब आप मोड को एडजस्ट करना शुरू कर सकते हैं। यह व्यवस्थित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर रखना, फिर उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी और वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा (स्वाभाविक रूप से, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो)। समायोजित आहार माता-पिता के लिए बहुत मददगार होगा, जिनके पास आराम करने का अवसर होगा, क्योंकि शिशु का स्वास्थ्य और शांति सीधे उसकी माँ की स्थिति पर निर्भर करती है।

नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए खराब है और सामान्य हालतसाथ ही बच्चे का विकास। ओवरवर्क और लगातार तनाव रात में व्यवधान और नींद का कारण बन सकता है, क्योंकि ओवरएक्साइटेड तंत्रिका तंत्रबच्चे को शांति से सोने नहीं देंगे और लंबे समय तक नींद में खलल डालेंगे। जो बच्चे पूरे दिन नहीं सोते हैं, वे रात में खराब और बेचैनी से सो सकते हैं, बिना जागते हुए दृश्य कारण, और सुबह वे एक लंबे व्यस्त दिन के बाद पहले वाले दिन की तरह ही कर्कश और थके हुए होंगे।

निश्चित रूप से कई लोगों ने यह कहावत सुनी होगी कि "बच्चे की मीठी नींद से सोएं", लेकिन हर कोई नहीं जानता कि बच्चे वास्तव में कैसे सोते हैं। यह कभी-कभी निकलता है बच्चासारा दिन नहीं सोता। अपने बच्चों की परवरिश में कठिनाइयों का सामना करने वाली युवा माताओं को अक्सर पता नहीं होता है कि ऐसी स्थितियों में क्या करना चाहिए और घबराहट होती है। बच्चा दिन में नहीं सोता, क्या करें? पहले वे कारणों की तलाश करने लगते हैं खराब नींद, एक बच्चे में गैर-मौजूद बीमारियों की तलाश करना और उसकी पीड़ा को कम करने की कोशिश करना, फिर वे मदद के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं।

आइए जानने की कोशिश करते हैं कि बच्चा पूरे दिन क्यों नहीं सोता है। वास्तव में, बहुत सारे कारण हो सकते हैं, जिसमें टुकड़ों के स्वभाव की विशेषताओं से लेकर उसके खराब स्वास्थ्य तक समाप्त हो सकते हैं।

यह याद रखने योग्य है कि दिन के दौरान जमा हुई थकान और तनाव को दूर करने के लिए, बिना किसी अपवाद के, हर व्यक्ति के लिए नींद आवश्यक है। और यह विशेष रूप से आवश्यक है छोटा बच्चा! इसलिए, यदि बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, तो इस व्यवहार के कारण को समझना जरूरी है!

बुरा अनुभव

अगर बच्चा दिन में थोड़ा सोता है तो क्या करें? सबसे पहले, रोग की संभावना को बाहर करना आवश्यक है। ऐसा होता है कि बच्चा इस तथ्य के कारण दिन में सो नहीं पाता है कि उसे कुछ परेशान कर रहा है। अपना तापमान लें, जांचें त्वचाछोटे घावों, डायपर दाने या सूजन की उपस्थिति के लिए। यदि कोई बात आपको चिंतित करती है तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

यदि सब कुछ क्रम में है, तो यह संभव है कि बच्चा दिन के दौरान ठीक से सो नहीं पाता है क्योंकि उसके दांत निकल रहे हैं। यह 4-6 महीने से प्रासंगिक हो जाता है। बच्चे के मुंह और जीभ की जांच करें। खुजली से छुटकारा और असहजतादांत निकलने से लेकर आप कोल्ड ड्रिंक्स और का इस्तेमाल कर सकते हैं हल्की मालिशजिम

आपकी बाहों में ही सोता है

वह स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान केवल अपनी बाहों में सोता है, शायद हर युवा माँ से परिचित होता है। सहमत हूँ, यह बहुत मुश्किल है, हर दिन कई घंटों तक 4-7 किलो का बंडल पहनना रोता बच्चेलोरी गाते समय।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जीवन के पहले महीनों में बच्चों की मुख्य जरूरतों में से एक मां के साथ शारीरिक संपर्क है। यदि बच्चा पूरे दिन रोता है और सोता नहीं है, तो उसकी माँ को बच्चे की संचार की आवश्यकता को पूरा करने की आवश्यकता होती है। जितनी बार हो सके बच्चे को छाती से लगाने की कोशिश करें और उसे कोमल स्पर्श दें। यह सब आप बच्चे को गोद में लिए बिना, लेकिन आराम से बिस्तर पर उसके बगल में बैठकर कर सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा और मां दोनों एक-दूसरे को प्यार देने और साथ ही आराम करने में सक्षम होंगे।

बिस्तर पर नहीं सोता

लगभग हर नए माता-पिता ने अपने जीवन में ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जब एक नवजात शिशु पालने में सोना नहीं चाहता। घबड़ाएं नहीं। स्थिति बिल्कुल सामान्य है और इसके अलावा, अक्सर सामना करना पड़ता है।

यह समझा जाना चाहिए कि नवजात 40 सप्ताह तक मां के गर्भ में रहा। पूरी तरह से अलग स्थितियां, तापमान और शोर का स्तर हैं। और, ज़ाहिर है, बच्चा भ्रूण की स्थिति में था, नाल की दीवारों में कसकर लिपटा हुआ। अब बच्चा इसमें होने के कारण कुछ उत्तेजना और असुविधा का अनुभव करता है विस्तृत दुनियामाँ के निरंतर वातावरण के बिना।

बच्चों के लिए, बिस्तर असुविधाजनक और अत्यधिक बड़ा लगता है। इसीलिए बच्चे उनमें सोने से मना कर देते हैं। ऐसी स्थिति में एक छोटा पालना या एक विशेष कोकून तकिया मदद कर सकता है। इस तरह के बिस्तर में बच्चे की नींद शांत और मजबूत होगी, क्योंकि इसमें स्थिति माँ के गर्भ की स्थिति से मिलती जुलती है।

दिन में सोता है, रात में नहीं

जब एक नवजात शिशु का जन्म होता है, तो वह भटका हुआ और डरा हुआ होता है। सभी आंतरिक प्रक्रियाएंऔर उसके जीव के चक्र अनिवार्य परिवर्तन से गुजरते हैं। विशेष रूप से, यह सोने और जागने पर लागू होता है। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा दिन में सोता है, लेकिन रात में नहीं।

पहले दिन या सप्ताह भी, बच्चा रात के साथ दिन को भ्रमित कर सकता है, रात में सक्रिय हो सकता है और दिन में एक अच्छा आराम कर सकता है। इससे आपको डरना नहीं चाहिए। आपके नवजात शिशु को अपने आसपास की दुनिया से तालमेल बिठाने और समायोजित करने के लिए बस कुछ समय की आवश्यकता होगी।

इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं। दिन के दौरान इसे लोड करने का प्रयास करें विभिन्न गतिविधियाँ. उदाहरण के लिए, उसके साथ अपार्टमेंट में घूमें, आसपास की वस्तुओं के बारे में बात करें, या लयबद्ध मजेदार गाने गाएं। रात में, इसके विपरीत, बच्चे को अपने विचारों के साथ अकेले समय बिताने दें, उसे शांत रखें और मानस पर बोझ न डालें। इन सिफारिशों का पालन करने से, आपका परिवार जल्द ही रात में ज्यादा देर तक सो पाएगा।

बिस्तर की तैयारी

जांचें कि आपने सही तरीके से व्यवस्थित किया है या नहीं सोने का क्षेत्रआपके बच्चे के लिए:

• गद्दा दृढ़, दृढ़ और सपाट होना चाहिए। ऐसा होता है कि बच्चा दिन में सिर्फ इसलिए नहीं सोता है क्योंकि उसके लिए अपने बहुत नरम गद्दे पर लेटना असहज होता है।
• प्राकृतिक कपड़ों का ही प्रयोग करें। कपास या लिनन सही समाधान है! ये सामग्रियां बच्चों के लिए सुरक्षित और हाइपोएलर्जेनिक हैं। ऐसे मामले हैं कि बच्चे को दिन में नींद नहीं आई क्योंकि इससे बनी चादरों के इस्तेमाल से पैदा होने वाली घमौरियों का आभास हुआ। कृत्रिम सूत. इसलिए इस बात पर विशेष ध्यान देना चाहिए !
• सोने के लिए आदर्श तापमान 18-22 डिग्री है। कमरे को पहले से हवादार करने का ख्याल रखें।
• बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा जन्म से लेकर दो वर्ष तक के बच्चे के लिए तकिए का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

विशेषज्ञ राय: कोमारोव्स्की

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों में से एक, जो अपने रोगियों और उनके माता-पिता, एवगेनी ओलेगोविच के विश्वास और प्रशंसा का आनंद लेते हैं, उन्हें पूरा यकीन है कि प्रत्येक बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने शरीर की ऐसी प्रक्रियाओं को जागृत और नींद के रूप में नियंत्रित कर सकता है। बच्चे बस सो नहीं सकते, क्योंकि यह एक शारीरिक और प्राकृतिक घटना है। यदि बच्चा दिन में अच्छी नींद नहीं लेता है, तो कोमारोव्स्की को यकीन है कि यह कोई दुर्घटना नहीं है। हमें कारणों का पता लगाने की जरूरत है।

डॉक्टर के अनुसार, यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह संचय नहीं करता है पर्याप्तशारीरिक और भावनात्मक थकान। शायद बच्चा बहुत सक्रिय नहीं है या वयस्क उसके साथ संचार को गलत तरीके से व्यवस्थित करते हैं। किसी भी मामले में, परिवार के सभी सदस्यों और बच्चे के बीच संबंधों में सुधार करना आवश्यक है।

बनाने का अच्छा तरीका शारीरिक थकानतैराकी, मालिश या जिम्नास्टिक माना जा सकता है। आप इसे घर पर कर सकते हैं और न्यूनतम साधन, जैसे कि तैरने के लिए हवा भरी हुई नेक रिंग और जिम्नास्टिक बॉल।

आप बच्चे और उसके परिवार के सदस्यों के बीच उत्पादक संचार के माध्यम से आवश्यक मानसिक या भावनात्मक थकान पैदा कर सकते हैं। माता-पिता को बच्चे के साथ ढेर सारी बातें करनी चाहिए, उसे कहानियाँ सुनानी चाहिए, कविताएँ पढ़नी चाहिए या गाने गाने चाहिए। बच्चे को दिलचस्प पसंद हो सकता है दिमाग का खेल. इनमें एक साथ किताबें पढ़ना और चित्रों को देखना, साथ ही नए प्रकार के पेड़ों और पक्षियों के गायन में अंतर का अध्ययन करना शामिल है।

अक्सर ऐसी स्थिति होती है जब नवजात शिशु दिन में सोता है, लेकिन रात में नहीं। इसको लेकर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चे ने अभी तक अपने लिए आराम और जागने का इष्टतम तरीका नहीं चुना है। यह कुछ हफ्तों के इंतजार के लायक है, जिसके दौरान बच्चा अपने प्राकृतिक आहार में समायोजित हो जाएगा और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

लेकिन मुख्य कारणबच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है, कोमारोव्स्की स्वस्थ शिशु नींद के नियमों का पालन न करने पर विचार करती है:

1. बच्चे को दिनचर्या चाहिए! जन्म के क्षण से, एक नवजात शिशु को दैनिक दिनचर्या का आदी होना चाहिए जो परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए सुविधाजनक हो।
2. बच्चे का अपना बिस्तर होना चाहिए। माता-पिता के बिस्तर में सोने के लिए बच्चे को आदी बनाना जरूरी नहीं है। ऐसा बुरी आदतके लिए रखा जा सकता है लंबे वर्षों के लिएजो वयस्कों के लिए बहुत सारी समस्याएं लाएगा। यदि बच्चा अपने पालने में सोना नहीं चाहता है या बच्चा दिन में केवल अपनी बाहों में सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पहले से ही अपने माता-पिता के साथ संयुक्त नींद में महारत हासिल कर चुका है।
3. सक्रिय रूप से जियो! एक शिशु को आवश्यक रूप से पर्याप्त थकान और थकान जमा करनी चाहिए। लेकिन इसके साथ अति न करें। यदि बच्चा शरारती है या उसने संचार जारी रखने की इच्छा व्यक्त नहीं की है, तो यह आपके कार्यों को रोकने और उसे आराम करने देने के लायक है।
4. यदि आप स्नान के अवसरों का उपयोग नहीं करते हैं तो एक बच्चा दिन में या रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है। किसी भी हालत में उनकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए! तैरना एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर है जो आंदोलनों के समन्वय को नियंत्रित करने और मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। तैरना या अन्य करना शारीरिक गतिविधिबच्चों को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान होती है, जिससे उन्हें सोने में आसानी होती है।
5. अपना बिस्तर तैयार करो। बच्चे को सहज और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, आपको एक पालना या एक छोटा कोकून चाहिए। या हो सकता है कि आप सिर्फ सूती चादर से ढके बिस्तर से ही काम चला लें। प्रयोग! आपकी पसंद के हिसाब से क्या होगा, यह पता लगाना इतना मुश्किल नहीं है।
6. एक डिस्पोजेबल डायपर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी गुणवत्ता पर कंजूसी मत करो। एक अच्छा महंगा डायपर जो बच्चे को पूरी रात सोने की अनुमति देता है, स्वस्थ शिशु की नींद की लगभग सौ प्रतिशत गारंटी है।

अब आप समझ गए होंगे कि बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है। यह पता चला है कि इसके कई कारण हैं। यदि आप अपने शिशु, उसकी जरूरतों और इच्छाओं को समझना सीख जाती हैं, तो आपको ऐसी समस्याएं बहुत कम होंगी।

शिशु की देखभाल की सबसे कठिन अवधि जीवन के पहले छह महीने होती है। कठिनाई इस बात में है कि मातृत्व के आनंद के साथ-साथ ऐसी समस्याएं भी आती हैं जिनका समाधान केवल अनुमान लगाकर किया जा सकता है, क्योंकि बच्चा अपने अनुभवों को शब्दों में बयां नहीं कर पाता।

ऐसे ही गंभीर सवालों में से एक है कि बच्चा दिन में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता। उम्र की विशेषताओं पर विचार करें और संभावित कारणबच्चे की छोटी नींद, साथ ही प्रभावी तरीकेटुकड़े डालना।

आयु सुविधाएँ

पहले छह महीनों में, बच्चा शरीर की सभी प्रणालियों के एक विशाल विकास से गुजरता है।

1. बढ़ रहे हैं भौतिक संकेतकवजन, ऊंचाई, आंतरिक और बाहरी अंगों की मात्रा;
2. तेजी से प्रगति कर रहा है न्यूरोसाइकिक गतिविधिदिमाग;
3. कुछ जन्मजात सजगतासशर्त जो आपके टुकड़ों को जीवन गतिविधि के अनुकूल बनाने के लिए आवश्यक हैं, वे बाहर निकल जाते हैं और धीरे-धीरे बनते हैं। महीने से एक साल तक बाल विकास >>> लेख में सब कुछ के बारे में और पढ़ें

इस उम्र के बच्चे की बुनियादी जरूरतें हैं:

• पोषण;
• माँ या अन्य करीबी व्यक्ति के साथ संचार।

पोषण और नींद आपके बच्चे को पूर्ण शारीरिक विकास प्रदान करते हैं। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि पहले महीने में बच्चा हर समय सोता है, केवल खाने के लिए जागता है।

4 सप्ताह से छह महीने के बाद, बच्चा धीरे-धीरे सोने का समय कम कर देता है, और जागने की अवधि बढ़ जाती है।

व्यक्तिगत विशेषताओं और भोजन के प्रकार के आधार पर, बच्चे की दिन की नींद 1.5 - 2 घंटे, दिन में 3 - 4 बार रह सकती है। बेशक, ये औसत डेटा हैं, वृद्धि या कमी की दिशा में बड़े विचलन संभव हैं।

छह महीने तक, आपका बच्चा पहले से ही दिन में 3 बार, लगभग 1 - 1.5 घंटे तक सोएगा।

जन्म तनाव + तंत्रिका तंत्र अपरिपक्वता

यह लंबे समय से साबित हुआ है कि बच्चे के जन्म के दौरान न केवल मां, बल्कि नवजात शिशु भी तनाव का अनुभव करता है। एक जन्मजात छोटे आदमी में, सिस्टम जो पहले काम नहीं करते थे उन्हें काम में शामिल किया जाना चाहिए। अर्थात्:

1. साँस। यदि माँ के पेट में बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त होती है, तो जन्म के बाद फेफड़ों को काम में शामिल किया जाना चाहिए;
2. रक्त परिसंचरण का छोटा चक्र। गर्भ में, तापमान स्थिर होता है, और पैदा होने के बाद, बच्चे को गर्मी हस्तांतरण को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है;
3. लीवर और किडनी का सर्कुलेशन बदल जाता है।

आप देखेंगे कि जन्म देने के बाद बच्चे का वजन कम हो जाता है, तापमान और त्वचा का रंग बदल जाता है। उपस्थितिजननांग अंग, मल की प्रकृति - यह सब एक संक्रमणकालीन स्थिति है और इस दुनिया में टुकड़ों के कठिन अनुकूलन का एक निश्चित संकेत है।

महत्वपूर्ण!याद रखें, तब भी अनुकूल पाठ्यक्रम श्रम गतिविधिनवजात शिशु के लिए नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होना इतना आसान नहीं है।

बच्चे को इससे निपटने में मदद करने के लिए कठिन अवधि, बड़े होकर सामंजस्यपूर्ण और शांति से विकसित हों, नरम अनुकूलन की विधि के अनुसार बच्चे की देखभाल करें। आप इसके बारे में हैप्पी मदरहुड: शिशु के लिए कोमल देखभाल की एक विधि >>> में जानेंगे

स्वैडलिंग, नहाना, ले जाना, शरीर की देखभाल - इस पाठ्यक्रम में सरल और समझने योग्य वीडियो ट्यूटोरियल के साथ सब कुछ विस्तार से चर्चा की गई है।

तंत्रिका तंत्र को मानव शरीर विज्ञान में परिभाषित करने वालों में से एक माना जाता है। वह वह है जो आसपास के स्थान और जीवन की गुणवत्ता के लिए सामान्य अनुकूलन प्रदान करती है। मस्तिष्क, जिसका सक्रिय गठन शिशुओं में पहले दो वर्षों के दौरान होता है, पूर्ण न्यूरोसाइकिक विकास के लिए जिम्मेदार होता है।

शिशुओं में बेचैन नींद आरंभिक चरणजीवन जन्म के तनाव और तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता के कारण हो सकता है।

खराब नींद के कारण

जबकि बच्चा मां के पेट में रहता है, वह लगभग लगातार सोता है। जन्म के बाद शुरूआती अवस्था में शिशु का पूरे दिन नियमित रूप से सोना सामान्य माना जाता है।

यह समझने के लिए कि बच्चा दिन में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता है, संभावित कारणों का विश्लेषण करें।

यह हो सकता है:

• ठंडा या गर्म (इस विषय पर लेख पढ़ें नवजात शिशु के लिए कमरे में तापमान >>>;
• भूख;
• बहुत तंग स्वैडलिंग (इस विषय पर साइट पर एक लेख है: नवजात शिशु को कैसे स्वैडल करें >>>);
• गीला या गंदा डायपर;
• अनुचित देखभाल;
• बच्चा ध्यान, प्यार और स्नेह की कमी से ग्रस्त है;
• शूल (पढ़ें: नवजात शिशु में शूल, क्या करें?>>>);
• कोई अन्य रोग।

महत्वपूर्ण!याद रखें, अगर बच्चा दिन में या रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, लगातार रोता है, शरारती है - यह इंगित करता है कि वह असुविधा का अनुभव कर रहा है और उसे आपकी मदद की ज़रूरत है!

कई डॉक्टर आपको बताएंगे कि चूंकि आप बहुत देखभाल कर रहे हैं, आप आसानी से इसका कारण निर्धारित कर सकते हैं। छोटे सपनेबच्चे और आप उसकी मदद कर सकते हैं। सपने देखने वाले। एक बच्चे को सोना एक ही समय में आसान और कठिन दोनों है।

यह मुश्किल है, क्योंकि बच्चा छोटा है और आपकी मदद नहीं कर सकता या आपको किसी भी तरह से नहीं बता सकता।

यह आसान है, क्योंकि, हमारी साइट से सामग्री का उपयोग करके, आप एक सप्ताह के भीतर बच्चे की नींद में सुधार करेंगे और लेटने की कठिनाइयों को हल करेंगे। बच्चे की नींद पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम का पूरा कार्यक्रम पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें: कोर्स शांत बच्चे की नींद 0 से 6 महीने >>>।

यहां आपके बच्चे को दिन में सुलाने के कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं:

1. अपने बच्चे को ध्यान से देखें। सभी छोटे बच्चे खुले तौर पर अपनी आंखों को रगड़कर, जम्हाई लेते हुए और हल्की फुसफुसाते हुए आराम करने की इच्छा प्रदर्शित करते हैं। यदि आप उस क्षण को चूक जाते हैं, तो बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित हो जाएगा और उसे नीचे गिराना अधिक कठिन हो जाएगा;
2. स्तनपान कराने से बच्चे को पालने में काफी आसानी होती है;
3. सोने से पहले एक गर्म स्नान अनुमति के साथ अच्छी तरह से काम करता है औषधीय जड़ी बूटियाँ(विषय पर लेख पढ़ें: नवजात शिशु को नहलाने के लिए जड़ी-बूटियाँ >>>);
4. अपने बच्चे को सोने के लिए प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनाएं और कमरे के तापमान के अनुसार तैयार करें;
5. अपने स्वयं के सोते समय के अनुष्ठान को विकसित करने का प्रयास करें, जैसे लोरी गाएं, इसे अपनी बाहों में लें, पढ़ें (उपयोगी लेख