3 महीने में बच्चे कैसे सोते हैं। एक तिमाही और इतना बड़ा अंतर! बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता

एकातेरिना राकितिना

डॉ. डिट्रिच बोनहोफ़र क्लिनिकम, जर्मनी

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लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 03/27/2019

माँ और पिताजी खुश होते हैं यदि उनका बच्चा भूख से खाता है, अच्छी नींद लेता है और रात में उन्हें परेशान नहीं करता है, जिससे उन्हें शांति से आराम करने की अनुमति मिलती है। तीन महीने में माता-पिता और बच्चे की नींद की गुणवत्ता आपस में जुड़ी हुई है। एक वयस्क की लगातार रात की नींद लगभग 8 घंटे होती है, इसलिए अक्सर नवजात शिशु इस तरह के आहार के आदी होने की कोशिश करते हैं। क्या इस तरह के मानदंडों को लागू करना संभव है, क्या यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा, तीन महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए - ये सभी सवाल अक्सर युवा माता-पिता को चिंतित करते हैं।

तीन महीने के बच्चे के सोने का पैटर्न

संकेतक कि बच्चा सोना चाहता है, मूड में बदलाव है: वह कार्य करना शुरू कर देता है, जम्हाई लेता है, अपने पैरों और बाहों को तेजी से झटका देता है। यदि आप थकान की इन अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो बच्चे में तंत्रिका तंत्र के निषेध का चरण उत्तेजना के चरण में बदल जाएगा, और उसे बिस्तर पर रखना अधिक कठिन हो जाएगा। 3 महीने के बच्चे को आराम करने और सोने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसे स्तनपान कराएं। बच्चे को माँ के साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है, और यह विशेष रूप से सोते समय स्पष्ट होता है।

सभी बच्चे अलग हैं, प्रत्येक को अपने दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यह समझने के लिए कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है, आप निम्न संकेतों से कर सकते हैं:

• वह दिन-रात अच्छी तरह सोता है;
• अधिकांश दिन शांत रहता है;
• आसपास होने वाली घटनाओं पर स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है;
• व्यक्तिगत वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं;
• शाम की सनक के अधीन नहीं;
• लेटने के 1-2 घंटे बाद रात के पहले भाग में नहीं उठता;
• थकान के पहले संकेत पर आसानी से सो जाता है।

बच्चे के जन्म के क्षण से रात की नींद की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है, जिससे परिवार के सभी सदस्यों को पूरी तरह से आराम करने का अवसर मिलता है।

तीन महीने के बच्चे के लिए आदर्श कुल नींद का 15 घंटे है। इनमें से 9-11 घंटे बच्चे को रात में सोना चाहिए। दिन में करीब पांच घंटे की नींद।

बच्चे को दिन में कितना सोना चाहिए

अधिकांश बच्चे अपने सोने-जागने के चक्र को 3 महीने तक विकसित कर लेते हैं। रात में, नींद की एक लंबी अवधि दिखाई देती है, जब बच्चा 5-6 घंटे तक खाने के लिए नहीं उठता है, और जो उसके बड़े होने पर बढ़ता जाएगा। लगातार जागने का समय डेढ़ घंटे तक पहुंच जाता है।

दिन में बच्चे को 5 घंटे सोना चाहिए। नींद की कुल अवधि को कितने समय में विभाजित किया जाएगा यह उसकी गतिविधि और भोजन की संख्या पर निर्भर करता है। आमतौर पर दो बार नींद की अवधि 1.5-2 घंटे तक पहुंच जाती है। एक और 2-3 बार बच्चा 30-40 मिनट तक सोता है।

ऐसा होता है कि बच्चा रात के मुकाबले दिन में ज्यादा सोता है। टुकड़ों की जैविक लय अस्थिर है, शासन आसानी से इस तरह से बदल सकता है कि बच्चा सोता नहीं है और रात में रिश्तेदारों के ध्यान की आवश्यकता होती है, और फिर दिन में शांति से सोता है। इस स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह सचमुच माता-पिता को थका देती है।

सबसे पहले, आपको जांचना चाहिए कि छोटा बीमार है या नहीं। तापमान, सूजे हुए पेट, कान में दर्द, खांसी, पाचन विकारों के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर और दिन के सोने के समय को उम्र के लिए उपयुक्त मानक तक कम करके शिशु के व्यवहार को ठीक किया जा सकता है।

वायु स्नान का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश और जिमनास्टिक के दौरान उन्हें आधे घंटे के लिए दिन में 2 बार करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक ड्रेसिंग और डायपर परिवर्तन के साथ, बच्चे को 5-6 मिनट तक नग्न रहना चाहिए। शाम को नहाना और बच्चे के बिस्तर पर जाने से पहले एक हार्दिक अंतिम भोजन आराम और सुखदायक होता है।

कमरे में आरामदायक परिस्थितियों के निर्माण, नियमित वेंटिलेशन, तापमान कम करने और कमरे में आर्द्रता बढ़ाने से अच्छी नींद की सुविधा होती है।

बच्चा कितनी देर बाहर सो सकता है

सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब बच्चा दिन के दौरान ताजी हवा में लंबी नींद लेता है। बच्चे तेजी से सो जाते हैं यदि उन्हें एक घुमक्कड़ में रखा जाता है और एक बगीचे या पार्क में टहलने जाते हैं, जहां शहर का सामान्य शोर नहीं होता है और हवा ऑक्सीजन से भरपूर होती है। आप यार्ड में, बालकनी या खुले बरामदे में बच्चे की नींद का आयोजन कर सकते हैं।

गर्म मौसम में, बाहर का समय सीमित नहीं है, दिन के दौरान, बच्चा जागने और बाहर सोने का सारा समय बिता सकता है। सोए हुए बच्चे के साथ घुमक्कड़ को छाया में रखा जाता है, सूरज की किरणें उसकी आँखों में नहीं पड़नी चाहिए। यदि तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है, तो चलने से इनकार करना बेहतर होता है।

ठंड के मौसम में, यदि हवा का तापमान -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं जाता है, तो आप बच्चे को 2 घंटे शांत मौसम में सोने के लिए ले जा सकते हैं। कुल मिलाकर, 3 महीने के बच्चे को सर्दियों में लगभग 4 घंटे बाहर रहना चाहिए।

ज्यादा लपेटने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। बच्चा पहले ज़्यादा गरम करता है, पसीना आता है, और फिर हाइपोथर्मिया। यह समझने के लिए कि शिशु को कितने कपड़े चाहिए, आप टहलने के बाद उसकी पीठ और अंगों की जांच कर सकते हैं। बनियान, सिर और पीठ गीली हो तो गर्मी थी। यदि हाथ-पैर ठंडे हैं, तो बच्चा ठंडा है। आपको अपने चेहरे को कंबल से ढकने की आवश्यकता नहीं है, इसे अपने सिर के चारों ओर एक रोलर के साथ रखना बेहतर है, जिससे ठंडी हवा से सुरक्षा मिलती है।

सर्दी के कारण सड़क पर सोने की नींद रद्द नहीं होती है। बच्चे की नाक को साफ करके दफना दिया जाता है, मुक्त श्वास प्रदान करते हुए, बच्चे को मुंह से सांस नहीं लेनी चाहिए। यदि बच्चा सड़क पर फूट-फूट कर रोता है और उसे जल्दी से शांत नहीं किया जा सकता है, तो चलना बाधित होना चाहिए।

दिन के दौरान बहुत ठंड और हवा के मौसम में, आप खिड़की खोलकर "कमरे में सड़क" की व्यवस्था कर सकते हैं। बच्चे को अच्छी तरह से कपड़े पहनाए जाते हैं और उसे बिस्तर पर लिटा दिया जाता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा ड्राफ्ट में नहीं है।

अगर बच्चा मां के स्तनों के साथ सोए तो क्या करें

माँ के बगल में, बच्चा सुरक्षित महसूस करता है, इसलिए नवजात शिशु को शांत करने का सबसे सुरक्षित तरीका उसे उठाकर खिलाना है। अक्सर बच्चों को इस तरह सोने की आदत हो जाती है, बच्चे के मुंह से निप्पल निकालने की कोशिश करने से नींद खुल जाती है और रोने लगती है। सचमुच घंटों तक माँ के स्तन पर "लटके" रहने की आदत एक महिला को पूरी तरह से आराम करने और घर के काम करने से रोकती है।

तीन महीने में बच्चे का मां के स्तन के पास सो जाना सामान्य है। समस्या यह नहीं है कि बच्चा अकेला नहीं रहना चाहता, बल्कि यह कि अक्सर बच्चे को सुलाने का यही एकमात्र तरीका है।

आप निम्न तरीकों से बच्चे को इस आदत से छुड़ा सकती हैं:

• अत्यधिक उत्तेजना की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। थकान के पहले लक्षणों पर ध्यान देने के बाद, सभी कष्टप्रद परिस्थितियों को समाप्त कर दिया जाना चाहिए: प्रकाश, शोर, अजनबियों की उपस्थिति।
• बच्चे को सोने के लिए मदद की जरूरत है। दोपहर में, प्रारंभिक सतही नींद के दौरान, माँ पास हो सकती है, और जब वह देखती है कि बच्चा गहरी नींद में है, तो आपको सावधानी से छाती को छोड़ना चाहिए और छोड़ देना चाहिए।
• कुछ बच्चों को अपनी माँ की परिचित सुगंध सुखदायक लगती है। आप पालना में स्नान वस्त्र छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
• यदि खिला हुआ बच्चा अपने आप निप्पल छोड़ता है, लेकिन माँ के बिना नहीं सोता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले, आप इसे अपनी बाहों में पकड़ सकते हैं, हिला सकते हैं और इसके साथ कमरे में घूम सकते हैं।

विशेषज्ञ बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों को एक अनुकूलन अवधि कहते हैं, क्योंकि इस समय वह अपने लिए अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूल होता है। और इसके पूर्ण विकास की एक महत्वपूर्ण शर्त गुणवत्तापूर्ण नींद है। लेकिन केवल तीन महीने की उम्र से शुरू होने वाले अधिकांश बच्चे इसके उल्लंघन से पीड़ित होते हैं। ऐसा लगता है कि बच्चे को अच्छी तरह से सोना चाहिए, क्योंकि पुनरुत्थान, पेट का दर्द, रहने की स्थिति में बदलाव से जुड़ी चिंता की स्थिति पीछे रह जाती है। लेकिन इसके बजाय, वह एक नई आदत विकसित करता है - लंबे समय तक सोना और बार-बार जागना।

वास्तव में, ऐसे कई मामले हैं जब तीन महीने का बच्चा खराब और फिट होकर सोता है और शुरू होता है। इस घटना के साथ बड़ी संख्या में माता-पिता का सामना करना पड़ता है, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि समय से पहले घबराएं नहीं, बल्कि कारण का पता लगाएं और इसे समय पर खत्म करें।

पहले आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि 3 महीने का बच्चा कभी-कभी दिन में खराब क्यों सोता है, और इस अभिव्यक्ति का सामान्य रूप से क्या अर्थ है। बार-बार जागना, बेचैनी, आहें और सिसकना जो माता-पिता को इतना डराते हैं, वास्तव में तीन महीने के बच्चे के आराम की पहचान हैं। विशेषज्ञ इसे स्लीप रिग्रेशन कहते हैं। और इस घटना की व्याख्या बच्चों की नींद की संरचना की ख़ासियत में निहित है।

किसी भी व्यक्ति की महत्वपूर्ण गतिविधि, उम्र की परवाह किए बिना, चक्रीय प्रक्रियाओं द्वारा प्रतिष्ठित होती है जिसे बायोरिदम कहा जाता है। उनका गठन जन्म से बहुत पहले होता है, और जीवन के पहले तिमाही के अंत के बाद खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है। जन्म से दूसरे महीने के अंत तक, बच्चा दिन के लगभग तीन चौथाई नींद की स्थिति में बिताता है, जो उसके शरीर की मुख्य कार्यात्मक प्रणालियों की अपूर्णता के कारण होता है। इस मामले में, तेज चरण प्रबल होता है। वह पर्यावरण के प्रति बहुत कम प्रतिक्रिया करता है, और केवल पर्याप्त पाने के लिए उठता है, और फिर से सपनों की दुनिया में उतर जाता है। सतही नींद समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेती है, इस अवधि के दौरान बच्चा झपकी लेना जारी रखता है, लेकिन यह तब होता है जब माता-पिता ढँकी हुई पलकों के नीचे नेत्रगोलक की तीव्र गति का निरीक्षण कर सकते हैं, चेहरे के भावों में मुस्कान से मुस्कराहट में परिवर्तन, माना जाता है डॉक्टरों द्वारा आदर्श के एक प्रकार के रूप में।

तीन महीने का बच्चा बुरी तरह सोने लगा: घटना की व्याख्या

तीसरे महीने की शुरुआत के साथ, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है, और अपेक्षाकृत गठित दैनिक दिनचर्या का तेजी से उल्लंघन होता है। बच्चा बेकाबू हो जाता है, अधिक से अधिक बार चीखना शुरू कर देता है, कार्य करता है, अपनी बाहों को लहराता है, लंबे समय तक सो नहीं सकता है और अक्सर जागता है, अपनी मां की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

जानना दिलचस्प है! इन परिवर्तनों का कारण नींद की संरचना में बदलाव है, जब चक्रीयता को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाता है - समय के समान रूप से दोहराए जाने वाले अंतराल पर चरणों का परिवर्तन, जो एक वयस्क के लिए अधिक विशिष्ट है। यह इस अवधि के दौरान है कि रात और दिन के आराम को अलग करने और एक आहार के गठन की आवश्यकता होती है।

तीन महीने की सामान्य आराम अवधि

1-3 महीने की उम्र के शिशु की नींद की कुल अवधि दिन में 18-22 घंटे होती है, जबकि रात की नींद इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा - 10-12 घंटे होती है। शेष समय को 100 की 3 अवधियों में विभाजित किया जाता है- 120 मिनट, जो दिन की नींद के लिए आवंटित किए जाते हैं। हालांकि, इसकी गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ कई विशिष्ट संकेतकों पर भरोसा करते हैं:

• प्रसवपूर्व अवधि के दौरान विकास;
• जन्म प्रक्रिया के दौरान;
• व्यक्तिगत विशेषताएं (स्वभाव और तंत्रिका तंत्र का प्रकार)।

जरूरी! यदि बच्चा हंसमुख और हंसमुख दिखता है, पूरी तरह से विकसित होता है, उत्कृष्ट खाता है, दिन में तीन बार और सामान्य रूप से रात में सोता है, लेकिन साथ ही नींद की अवधि में एक दिशा या किसी अन्य में महत्वपूर्ण विचलन होता है, तो इसे एक प्रकार के रूप में माना जाता है कायदा।

एक बच्चे में खराब नींद के लक्षण

अनुभवी माताएँ तुरंत अपने छोटे बच्चे में नींद संबंधी विकारों की पहचान कर सकती हैं, और यहाँ तक कि इसका कारण भी निर्धारित कर सकती हैं, लेकिन युवा माता-पिता को पता होना चाहिए कि कौन से संकेत इस समस्या का संकेत देते हैं:

• बच्चा जल्दी सोना बंद कर देता है;
• रात में खराब सोता है;
• बेचैन होकर घूमना, उछालना और हिलना-डुलना;
• बार-बार जागता है।

इसके अलावा, वह कई अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकता है:

• तेज पसीना, नर्सरी में तापमान शासन से संबंधित नहीं;
• नींद में चौंका देना;
• अंगों की अनैच्छिक मरोड़;
• श्वास में परिवर्तन।

समय पर इन स्थितियों का कारण बनने वाले कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। उनमें से भावनात्मक उथल-पुथल, सूचनाओं की एक बहुतायत, साथ ही एक प्रारंभिक बीमारी भी हो सकती है।

दिन में सोने में समस्या

विशेषज्ञ ध्यान दें कि अक्सर, अपने 3 महीने में एक बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है। नींद की कमी खतरनाक है क्योंकि कुछ महत्वपूर्ण प्रणालियों का काम कम हो जाता है, कई प्रक्रियाओं का पाठ्यक्रम बाधित हो जाता है। सामान्य आराम की कमी, जिसके दौरान शरीर छापों के एक नए हिस्से की धारणा के लिए तैयार होता है, मानसिक विकारों के विकास की ओर जाता है।

सनक के कारण

इस उल्लंघन की घटना को भड़काने वाले संभावित कारकों की पूरी श्रृंखला को जानकर, आप समस्या को स्वतंत्र रूप से समाप्त कर सकते हैं।

1. शारीरिक पीड़ा। चूंकि बच्चा अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता, इसलिए वह कराहते, रोते हुए अपनी मां का ध्यान आकर्षित करता है। और इसका कारण सबसे अधिक बार बाहरी उत्तेजना है - घर में तेज आवाज, तापमान का उल्लंघन (गर्म या, इसके विपरीत, ठंडी, शुष्क हवा), गीला डायपर, एक गंदा डायपर।
2. अति सक्रियता और अति उत्तेजना। दिन के दौरान आने वाली सूचनाओं की प्रचुरता शिशु की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप वह शांत नहीं हो पाता और सामान्य रूप से सो नहीं पाता।
3. सीएनएस। तंत्रिका तंत्र की सामान्य गतिविधि में गड़बड़ी और दैहिक रोगों की उपस्थिति गुणवत्ता में कमी या दिन की नींद की कमी में परिलक्षित हो सकती है। उपरोक्त कारकों को खत्म करने के सभी प्रयासों को छोड़कर, और किसी विशेषज्ञ के पास जाने के बाद ही आप उनके बारे में बात कर सकते हैं।

स्थिति को हल करने के तरीके

यदि 3 महीने के बच्चे को हाल ही में दिन के दौरान सोने में परेशानी हो रही है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप समस्या को ठीक करने के लिए तत्काल कार्रवाई करें, न कि इसके अपने आप हल होने की प्रतीक्षा करें। पूरे दिन के आराम को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित गतिविधियाँ उपयोगी होंगी।

1. सुबह लंबी सैर, अधिमानतः छायांकित स्थानों - पार्कों, चौकों में। एक थका हुआ बच्चा तेजी से सो जाएगा और उसे आवंटित समय के लिए सोएगा।
2. गर्मियों में ठंडे पानी में और सर्दियों में गर्म पानी में तैरना। जल प्रक्रियाएं न केवल शरीर को आराम देती हैं, बल्कि इसे सख्त करने में भी मदद करती हैं।
3. अनुक्रमिक क्रियाओं के एक सेट से मिलकर एक विशिष्ट अनुष्ठान विकसित करें। यह एक परी कथा, एक लोरी या एक खिलौना पढ़ना हो सकता है जो बच्चे को पसंद है।
4. यदि नींद की कमी एक अच्छी और गुणवत्ता वाली रात के आराम के कारण होती है, तो आपको इसकी अवधि कम कर देनी चाहिए, लेकिन इसके लिए आपको इस पल को कई दिनों तक ट्रैक करने की आवश्यकता है।

रात में सोने में कठिनाई

अगर 3 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो माता-पिता भी इस समय जागते हैं। रात में जागकर बच्चा चीखना-चिल्लाना शुरू कर देता है, यही वजह है कि मां उसे शांत करने के लिए उसे अपने बिस्तर पर लिटा देती है, उसे घंटों तक घुमक्कड़ी में या उसकी बाहों में पालती है।

जानना ज़रूरी है! लगातार दोहराए जाने वाले कार्यों के परिणामस्वरूप, बच्चे को अपनी मां के करीब रहने की आदत विकसित होती है, जो माता-पिता और छोटे दोनों के जीवन को जटिल बनाती है। इसलिए, इस तरह के व्यवहार को भड़काने वाले कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

निपटान कारक

जाने-माने डॉक्टर और टीवी प्रस्तोता येवगेनी कोमारोव्स्की कई संभावित कारणों की ओर इशारा करते हैं कि क्यों तीन महीने का बच्चा अक्सर रात में खराब सोता है।

1. भूख। गलत तरीके से बनाया गया आहार इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बच्चा अंतिम भोजन के दौरान नहीं खाता है और खाने की इच्छा से जागता है।
2. आंतों का शूल। पाचन तंत्र की अपरिपक्वता प्रक्रियाओं में विफलता का कारण बनती है, जो अत्यधिक गैस गठन को भड़काती है।
3. मस्तिष्क की पैथोलॉजी। इंट्राक्रैनील दबाव, रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी और यहां तक ​​कि ट्यूमर भी अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। यदि आपको कोई चिंताजनक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
4. सर्दी या अन्य बीमारी की शुरुआत। स्पष्ट लक्षणों की अनुपस्थिति आमतौर पर रोग के प्रारंभिक चरण की विशेषता होती है, लेकिन सामान्य अस्वस्थता और भलाई में गिरावट बच्चे की अच्छी नींद को बाधित कर सकती है।

रात "दंगा" पर काबू पाने के विकल्प

यदि नींद की गड़बड़ी का कारण बीमारी है, तो समय पर उपचार से इससे छुटकारा पाने और आराम और जागने के पिछले शासन को स्थापित करने में मदद मिलेगी। गंभीर कारणों की अनुपस्थिति में, आप समस्या को अपने दम पर और दवाओं की मदद के बिना ठीक कर सकते हैं।

शासन के क्षणों के महत्व पर कोमारोव्स्की

दिन में आराम करने की तुलना में रात की नींद को स्थापित करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह करना इतना मुश्किल नहीं है जितना अनुभवहीन माता-पिता को लग सकता है। पुस्तकों के प्रसिद्ध लेखक - डॉ। कोमारोव्स्की कई "स्वस्थ बच्चों की नींद के लिए सुनहरे नियम" प्रदान करते हैं।

1. बच्चे के जीवन के पहले दिनों से एक दैनिक दिनचर्या बनाएं, सशर्त रूप से समय को रात की नींद और दिन के आराम में विभाजित करें।
2. बच्चे के लिए अपने सोने की जगह की व्यवस्था करें और उसे उसकी माँ से अलग सोना सिखाएँ, यहाँ तक कि उसके कमरे में भी।
3. ऐसे आहार पर विचार करें जिसमें दिन और रात दोनों समय खाली पेट सोना शामिल न हो।
4. बच्चे की शारीरिक गतिविधि के अनुपालन में जागने की अवधि को सही ढंग से व्यवस्थित करें।
5. नर्सरी में आरामदायक स्थिति प्रदान करें - तापमान और आर्द्रता की स्थिति, पूरी तरह से सफाई, वेंटिलेशन।
6. जल उपचार, मालिश सहित एक शाम की रस्म बनाएं।
7. बच्चे की व्यक्तिगत स्वच्छता का निरीक्षण करें - सूखे डायपर, साफ डायपर, ताजा लिनन प्रदान करें।

निष्कर्ष

तीन महीने के बच्चे के लिए, न केवल रात में, बल्कि दिन में भी उचित आराम महत्वपूर्ण है। यह उसके सामान्य मनो-शारीरिक विकास को सुनिश्चित करता है। नींद की गड़बड़ी खतरनाक परिणाम देती है, इसलिए इसकी घटना के सही कारण का समय पर पता लगाना और समाप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। और परिणामस्वरूप, माता-पिता को अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए मानसिक शांति मिलेगी।

बच्चे के जन्म के साथ ही हर मां की आत्मा में ढेर सारी चिंताएं और सवाल बस जाते हैं। विशेष रूप से जीवन के पहले वर्ष में, माता-पिता की दिलचस्पी इस बात में होती है कि उनका बच्चा सही ढंग से विकसित हो रहा है या नहीं। बच्चों के लिए नींद अहम भूमिका निभाती है। आखिरकार, यह इस तरह के आराम के साथ है कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को उतार दिया जाता है, और विकास दर तेज हो जाती है। आज आप पता लगा सकते हैं कि कुछ विशेष परिस्थितियों में बच्चे 3 महीने में कितना सोते हैं। आप कुछ तरकीबों से भी परिचित हो सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपके बच्चे को क्या चाहिए।

आपका बच्चा तीन महीने का है

तीन महीने पहले आपका बच्चा इस दुनिया में आया था। आप माता-पिता बन गए हैं और अब आपको अपने उत्तराधिकारी के स्वास्थ्य और विकास के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। तीन महीने के बच्चे पहले से ही अपना सिर अच्छी तरह से पकड़ लेते हैं। हर दिन वे नए कौशल और क्षमताएं हासिल करते हैं। तीन महीने पहले एक असहाय बच्चा होने के कारण, अब बच्चा बैरल पर लुढ़कने, एक हाथ को दूसरे से पकड़ने में सक्षम है। कुछ बच्चे पहले से ही अपने हाथों में खिलौना पकड़ने का प्रबंधन करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि 3 महीने में बच्चे की रात और दिन की नींद को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि उसका विकास समय पर हो।

आपको कितनी बार सोने की जरूरत है?

तीन महीने के बच्चों में, खिलाने और सोने की लय काफी स्पष्ट रूप से देखी जाती है। वे पूरी तरह से एक-दूसरे पर निर्भर हैं, इसलिए परिवार के एक छोटे से सदस्य के लिए एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। माँ को इस दिनचर्या के अनुकूल होने के लिए मजबूर किया जाता है, और कभी-कभी वह खुद भी इसका पालन करती है। इस मामले में, आपको एक सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व और शांति प्रदान की जाती है।

3 महीने का बच्चा कितनी बार सोता है? बेशक, इस सवाल का जवाब पूरी तरह से दिन के तरीके पर निर्भर करता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा सुबह किस समय उठता है और शाम को कब बिस्तर पर जाता है। आखिरकार, जन्म से कुछ बच्चे उल्लू या लार्क हो सकते हैं। एक बच्चे में जो सुबह 6 बजे उठता है और नौ से जागना शुरू करने वाले बच्चे में सपनों की संख्या महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होती है। औसत आंकड़े बताते हैं कि इस उम्र में बच्चों को दो लंबी नींद और इतनी ही कम नींद आती है। कुल मिलाकर, तीन महीने का बच्चा दिन में 4 बार सोता है (रात के आराम की गिनती नहीं)।

नींद की अवधि

3 महीने का बच्चा कितने घंटे सोता है? यह सब टुकड़ों की भलाई और आराम करने के लिए माँ के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। इस उम्र में औसत बच्चे की दो नींदें डेढ़ से दो घंटे तक चलती हैं। छोटी आराम अवधि लगभग 30 मिनट तक चलती है। एक सपना हमेशा दूसरे के साथ बदलता रहता है। यदि दोपहर के भोजन से पहले बच्चा 2 घंटे सोता है, तो भोजन और खेल के बाद वह केवल 30 मिनट ही आराम कर सकता है। यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि मॉर्फियस के देश में रहने की सभी अवधि समान होनी चाहिए। इस उम्र में बच्चे की दिनचर्या बनती है। भविष्य में, इसे समायोजित और थोड़ा संशोधित किया जाएगा। 1 वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चे 2 से 4 घंटे तक चलने वाली एक झपकी में चले जाते हैं।

एक बच्चा (3 महीने का) अभी तक अपनी मां को उन चीजों के बारे में नहीं बता पा रहा है जो उसे परेशान कर रही हैं। इसलिए, नींद में खलल से अक्सर अलग-अलग समस्याएं व्यक्त की जाती हैं। क्या आपका शिशु आधे घंटे से भी कम सोता है? क्या वह आराम करते समय अक्सर रोता और कुड़कुड़ाता है? शायद वह अपने पेट की समस्याओं से पीड़ित है, या उसके दांत पहले से ही कटने लगे हैं। इस उम्र के बच्चों को इंट्राक्रैनील दबाव या तंत्रिका संबंधी समस्याओं के कारण सिरदर्द हो सकता है। यदि आप शिशु की बेचैनी और कम नींद से चिंतित हैं तो शिशु को डॉक्टर को दिखाना सुनिश्चित करें।

घर से दूर सो जाओ

अगर घर के बाहर आराम किया जाए तो बच्चे 3 महीने में कितना सोते हैं? यह सब बच्चे और पर्यावरण की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। अभ्यास से पता चलता है कि इस उम्र के कई बच्चे वाहनों या घुमक्कड़ में जल्दी सो जाते हैं। ऐसा आराम काफी लंबे समय तक चल सकता है (जब तक कि कोई हलचल और हिलना-डुलना हो)। बुरे बच्चे ऐसे कमरे में नहीं सोते हैं जहाँ नीरस गुनगुनाहट और नरम शोर होता है। एक बच्चे के साथ मॉल जाने पर आप उसके आराम की चिंता नहीं कर सकते। आप शायद इस बात की सराहना करेंगे कि बच्चा अधिक समय तक सोता है, लेकिन सपनों की संख्या कम हो सकती है। यदि आप समय-समय पर मानक दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करते हैं तो कोई बात नहीं। चिंता न करें कि बच्चा अपनी दिनचर्या में वापस नहीं आ पाएगा।

ऐसे बच्चे हैं जो, इसके विपरीत, ऐसी घटनाओं को बर्दाश्त नहीं करते हैं। वे हमेशा शालीन होते हैं और अपनी मां के पास रहने के लिए कहते हैं। अक्सर यह एक गलती और खुद माता-पिता की गलती होती है। बच्चे की शांति और मां के अच्छे मूड के लिए जरूरी है कि बच्चे का आप पर विश्वास पैदा हो। यह कैसे करें - आगे पता करें।

स्तनपान: युवा माताओं के लिए एक आम समस्या

3 महीने में बच्चे को स्तनपान कराने से अक्सर नींद खत्म हो जाती है। इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है। वयस्क और बड़े बच्चे अपनी भावनाओं को भाषण, रोने या अन्य माध्यमों से छोड़ सकते हैं। शिशुओं के पास अभी तक ये कौशल नहीं हैं, इसलिए उनके लिए, चूसने वाली पलटा में सुखदायक निहित है। स्तनपान के दौरान, बच्चा संतृप्त होता है, उसे खुशी के हार्मोन का एक हिस्सा मिलता है। आराम और उनकी जरूरतों की संतुष्टि बच्चे को सोने में मदद करती है।

अक्सर नई मांओं की शिकायत रहती है कि नींद के दौरान बच्चा ब्रेस्ट को नहीं छोड़ता है। वह इसे शांत करनेवाला के रूप में उपयोग कर सकता है। जैसे ही माता-पिता गर्म गांठ के नीचे से फिसलते हैं, बाद वाला तुरंत जाग जाता है। ठीक यही पहले कहा गया था। बच्चे की अनिश्चितता, अनिश्चितता की स्थिति। यदि आप चाहते हैं कि नींद और जागना शांत हो, और बच्चा "वश में" न हो, तो उसे आत्मविश्वास प्रदान करें। सब कुछ टाल दें। अभी आपके बच्चे से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। उसे स्तनपान का आनंद लेने दें, शांत हो जाएं। पूरी छोटी नींद (30-40 मिनट) के दौरान क्या आपका बच्चा मां का दूध चूसता है? यह बिल्कुल सामान्य है! समय के साथ, बच्चा अधिक स्वतंत्र होगा, लेकिन अभी नहीं।

अपने आप सोना सीखें?

3 महीने में एक बच्चे की दैनिक दिनचर्या, कई माताएँ व्यवस्थित करने का प्रयास करती हैं ताकि भोजन के बाद बच्चा खुद सो जाए और लंबे समय तक आराम करे। बड़े निश्चय के साथ हम कह सकते हैं कि यह नियम से अधिक अपवाद है। आप पहले से ही जानते हैं कि एक बच्चे को मां की कितनी जरूरत होती है। आपको इस बात का भी अंदाजा है कि संपर्क का प्रतिबंध किससे भरा है।

बच्चों को छह महीने के बाद, 12 महीने के करीब, स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना बेहतर है। यदि आप इसे अभी करना शुरू करते हैं, तो आप विपरीत प्रभाव में आ सकते हैं। अपवाद वे बच्चे हैं जो तीन महीने में अपने आप सो जाते हैं और उन्हें अपनी माँ की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है।

प्राकृतिक और कृत्रिम खिला

3 महीने में एक बच्चा कितना खाता है यह पूरी तरह से भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है। डब्ल्यूएचओ आश्वासन देता है कि इस उम्र में बच्चे को किसी भी पूरक खाद्य पदार्थ की आवश्यकता नहीं होती है, भले ही बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाए। बोतल के माध्यम से खिलाते समय, ब्रेक 2 से 4 घंटे का होना चाहिए। बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त विशेष रूप से अनुकूलित सूत्र का प्रयोग करें। शिशु को गाय का दूध नहीं पिलाना चाहिए। इसके अमूल्य लाभों में पूर्वजों का विश्वास एक मिथक है।

स्थापित स्तनपान के साथ, तीन महीने के बच्चे में छाती से जुड़ने की संख्या सीमित नहीं होनी चाहिए। मानक निरंतर फीडिंग 2-4 घंटों के अंतराल पर होती है, लेकिन इस समय के बीच बच्चे को शांत करने या सो जाने के लिए लगाया जा सकता है।

जागते समय

3 महीने के बच्चे की दिनचर्या को सैचुरेटेड नहीं कहा जा सकता। नींद को एक छोटी जागृति से बदल दिया जाता है और इसके विपरीत। टुकड़ों की प्रकृति के आधार पर, खेलों में डेढ़ से तीन घंटे तक लग सकते हैं। नींद की अनुपस्थिति में, सक्रिय कक्षाएं संचालित करें, बच्चे का विकास करें, चलें और दिखाएं कि उसके चारों ओर क्या है। संतृप्त और सक्रिय शगल अच्छी नींद की कुंजी है। मालिश मत भूलना। यदि आपने अभी तक कोई कोर्स नहीं किया है, तो अब इसके बारे में सोचने का समय है। मालिश और पानी की प्रक्रियाओं के बाद, बच्चे लंबे समय तक सोते हैं। आराम 2 घंटे से अधिक हो सकता है - यह सामान्य है।

रात की नींद

एक बच्चा दिन में 3 महीने में कितना सोता है - आप पहले से ही जानते हैं। रात्रि विश्राम के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए। अक्सर मांओं की शिकायत रहती है कि उन्हें रात में कई बार बच्चे को दूध पिलाना पड़ता है। इसमें कुछ भी अपराधी नहीं है। तीन महीने के बच्चे को अभी भी इस भोजन की जरूरत है। एक रात की नींद की औसत अवधि 10 से 14 घंटे होती है। अगर कोई बच्चा दूध पिलाने के लिए उठे बिना 5 घंटे सोता है, तो आप खुद को भाग्यशाली मान सकते हैं। ज्यादातर यह लंबा गैप रात के पहले पहर में होता है। यही है, यदि आप बच्चे को 9 बजे बिस्तर पर रखते हैं, तो वह लगभग 2 बजे खाने के लिए कहेगा। हो सकता है कि माताओं को इस लंबी अवधि का ध्यान न हो, क्योंकि वे खुद ऐसे शुरुआती घंटों में बिस्तर पर नहीं जाती हैं। क्या आप सहज महसूस करना और आराम करना चाहते हैं? अपने बच्चे के कार्यक्रम में समायोजित करें!

एक साथ या अलग से?

बच्चे 3 महीने रात में कितना सोते हैं यह कई कारकों पर निर्भर करता है। माँ की उपस्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आंकड़े बताते हैं कि सह-नींद माता-पिता के बेहतर आराम और उचित स्तनपान में योगदान करती है। इसके अलावा, बच्चा, अपनी मां की बैरल के नीचे सूँघता है, सुरक्षित महसूस करता है और बेहतर नींद लेता है। सह-नींद को लेकर बहुत विवाद है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान सलाहकार इसका स्वागत करते हैं।

ऐसी मांएं हैं जो खुद बच्चे के साथ सोने से इनकार करती हैं। इसके लिए बहुत सारे तर्क हैं: बच्चे को नुकसान पहुँचाने का डर, "वश में" बच्चे को पालने की अनिच्छा, अपने स्वयं के स्थान की आवश्यकता, और इसी तरह। बेशक, आप अपने लिए चुन सकते हैं कि कौन सा बेहतर है। यदि आप बच्चे को उसके पालने में रखना पसंद करते हैं, तो रात में उठने की आवश्यकता के लिए तैयार रहें, और दूध पिलाने के बाद, बच्चे को फिर से लेटा दें (यह हमेशा आसान नहीं होता है)। माँ की उपस्थिति का भ्रम पैदा करने के लिए, आप बच्चे के बगल में कपड़ों की एक वस्तु छोड़ सकते हैं। ऐसे छोटे बच्चों को अक्सर गंध द्वारा निर्देशित किया जाता है।

संक्षेप

सारी जानकारी को मिलाकर हम कह सकते हैं कि 3 महीने में बच्चे कितना सोते हैं यह काफी हद तक उनके पर्यावरण के व्यवहार पर निर्भर करता है। बच्चे के लिए आरामदायक स्थिति बनाने और उसे उचित देखभाल के साथ पर्याप्त पोषण प्रदान करने के बाद, आप बच्चे के आराम की चिंता नहीं कर सकते। क्या आप चाहते हैं कि आपका छोटा बच्चा बेहतर और लंबे समय तक सोए? बुनियादी नियमों का पालन करें:

1. सोने से पहले अपने बच्चे को साफ कपड़े या सूखे डायपर में बदलें।
2. फ़ीड (यदि स्तनपान कर रहे हैं, तो आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को सीमित न करें)।
3. चुपके से भागने में जल्दबाजी न करें (आप अभी भी सफल नहीं होंगे), बच्चे के साथ संपर्क का आनंद लें।
4. आराम करें और शांत हो जाएं, क्योंकि बच्चे का व्यवहार काफी हद तक माता-पिता की भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि आपको अभी भी चिंताएं और व्यक्तिगत बारीकियां हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। शुभकामनाएं!

नौ महीने से माताएं अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म का इंतजार कर रही हैं। अपने नवजात बच्चे को गोद में लेने पर माता-पिता को कितनी खुशी और खुशी का अनुभव होता है।

हालांकि, सबसे पहले, प्रत्येक जोड़े को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है जहां एक बच्चा 3 महीने में अच्छी तरह सो नहीं पाता है। समस्या दिन और रात दोनों समय होती है।

दैनिक दिनचर्या का महत्व

जन्म के बाद एक छोटा बच्चा एक विशिष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करता है। वह आमतौर पर ज्यादातर समय सोता है और भोजन करने के लिए उठता है। लेकिन तीन महीने का बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, अधिक से अधिक समय जागने की स्थिति में बिताता है, अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखता है। और माँ का मुख्य कार्य धीरे-धीरे उसे एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना है।

हालांकि, बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को छूट न दें। लेकिन अगर तीन महीने का बच्चा जागने की लंबी अवधि के बाद भी सक्रिय है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसे नींद की जरूरत नहीं है। मूंगफली अभी यह नहीं जानती है कि इसे कैसे महसूस किया जाए, इसलिए माँ का कार्य बच्चे को समय पर पालना में डालना और हर संभव प्रयास करना है ताकि उसे कम से कम थोड़ी नींद आए।

दिन और रात की नींद का महत्व

यदि वयस्कों को पर्याप्त रात की नींद आती है, तो 3 महीने के बाकी बच्चे को रात और दिन के घंटों को प्रभावित करना चाहिए।

आराम बच्चे के शरीर के लिए जरूरी है, क्योंकि इस दौरान:

• सभी विकास प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से चल रही हैं;
• तंत्रिका तंत्र का गठन होता है;
• प्राप्त जानकारी का सक्रिय प्रसंस्करण है;
• बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास की नींव रखी जाती है।

यदि किसी बच्चे को हर समय खराब आराम मिलता है, तो यह उन बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है जिनके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। माताओं को निश्चित रूप से सावधान रहना चाहिए यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले शरारती है, और सो रहा है, अक्सर उठता है और उछलता है और मुड़ता है।

लंबे समय तक नींद की गड़बड़ी बच्चे के लिए मानसिक और शारीरिक विकारों से भरी होती है।

अच्छी नींद और तेजी से सोने के लिए, आपको एक निश्चित तैयारी अनुष्ठान विकसित करना चाहिए, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• सुखदायक स्नान करने से, बेचैन आराम को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
• किताब पढ़कर आश्चर्य न करें, लेकिन बच्चे अपनी माँ की पसंदीदा आवाज़ सुनना पसंद करते हैं।
• लोरी गाते हैं।
• अपने पसंदीदा खिलौने के बगल में लेटना।

केवल एक माँ ही जानती है कि उसके बच्चे को सोने में क्या मदद मिलेगी, क्योंकि हर बच्चा जन्म से ही अनोखा होता है। आपको केवल टुकड़ों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि उसके आराम पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अच्छे आराम के लिए सोने से पहले टहलना

हर बाल रोग विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपको किसी भी मौसम में अपने बच्चे के साथ चलने की जरूरत है, लेकिन रात के अच्छे आराम के लिए टहलना भी जरूरी है। अगर तीन महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो शायद सारी समस्या यह है कि वह पूरे दिन एक भरे हुए कमरे में रहता है?

कभी-कभी बिस्तर पर जाने से पहले टहलना पर्याप्त होता है, फिर गर्म स्नान करें, जो निश्चित रूप से रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। सोते समय बच्चा कम हो जाएगा, और अद्भुत सपनों की गारंटी है।

माताओं को याद रखना चाहिए कि घुमक्कड़ में आराम को पूर्ण नहीं कहा जा सकता, क्योंकि यह गहरा नहीं है। सो जाने के बाद, आपको बच्चे को पालना में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को घड़ी से नहीं, बल्कि मांग पर दूध पिलाने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ माताएँ इससे सहमत नहीं हैं, क्योंकि यदि कोई बच्चा अपनी बाहों में सो जाता है या चूसने के लिए बहुत आलसी है, तो, निश्चित रूप से, वह पूरी तरह से नहीं खाती है और सचमुच डेढ़ घंटे में उसे फिर से खाने की आवश्यकता होगी .

दिन के समय यह एक छोटी सी समस्या हो सकती है, लेकिन रात में भूख के कारण बच्चे को ठीक से नींद नहीं आएगी। ज्यादातर, बच्चे खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, इसलिए माताओं को खिलाने से पहले बच्चे के साथ चलने की जरूरत है, संवाद करें, उसे नींद न आने दें। फिर, खाने के बाद, आपका बच्चा गहरी नींद सो जाएगा।

3 महीने के बच्चों के सोने के तरीके

यदि, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद, बच्चा पहले महीने में दिन में 20 घंटे तक सो सकता है। तीन महीने के बच्चे में आगे विकास और नींद की अवधि जन्मजात स्वभाव पर निर्भर करती है। यहां तक ​​​​कि तीन महीने में, वह पहले से ही जोर से चिल्ला सकता है यदि आप उसे बिना इच्छा के बिस्तर पर रखने का फैसला करते हैं।

एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, इसके मानदंड हैं, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। 3 महीने के बच्चे की नींद 16-18 घंटे की होती है। इस समय को दिन के घंटों और रात के घंटों के बीच बांटा गया है।

यदि किसी भी दिशा में आदर्श से विचलन होता है, लेकिन बच्चा अच्छा खाता है, सामान्य रूप से विकसित होता है और हंसमुख और हंसमुख दिखता है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह समय उसके शरीर के लिए पर्याप्त है।

कई कारक बच्चे की नींद में खलल डाल सकते हैं, जिनमें सबसे आम हैं:

• भोजन में गड़बड़ी के कारण भूख लगना।
• बाहरी उत्तेजना, जैसे तेज आवाज, तेज रोशनी, खिड़की के बाहर शोर।
• ओवरवर्क और ओवरएक्सिटेशन।
• असुविधा की भावना जो अधिक भरे हुए डायपर या असहज कमरे के तापमान के परिणामस्वरूप हो सकती है।
• रोग।
• मां के न होने से अकेलापन महसूस होना।
• माता-पिता के बीच संघर्ष।
• दैनिक दिनचर्या का अभाव। यदि बच्चा एक ही समय पर सोने का आदी नहीं है, तो धीरे-धीरे यह माता-पिता के लिए एक समस्या बन जाएगा।

कई कारण आसानी से समाप्त हो जाते हैं, इसलिए हर संभव प्रयास करें और छोटा चैन की नींद सोएगा।

नींद के साथ संबंध

बहुत बार, जब कोई समस्या उत्पन्न होती है कि 3 महीने का बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो इसे बच्चे में विकसित होने वाले संघों से जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, जीवन के पहले महीनों में, बच्चे जैसे ही खुद को घुमक्कड़ या कार में पाते हैं, तुरंत सो जाते हैं। लेकिन उम्र के साथ, इस स्थिति में लंबे समय तक सोना अब संभव नहीं है, और आदत, दुर्भाग्य से, बन गई है। ऐसे में एक समस्या बन जाती है जिसमें मां टहलने के बाद बच्चे को पालने में डाल देती है और वह चिल्लाने लगता है। ऐसे में शिशु को अब नींद नहीं आती है, थकान और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है।

माता-पिता को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि या तो बच्चे को कार या घुमक्कड़ में अच्छी रात की नींद मिले, या इसे अनुमति न दें। यदि दिन के दौरान ऐसा करना संभव है, तो रात के आराम से पहले यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अपने बिस्तर के अलावा किसी अन्य बिस्तर पर न सोने दें।

खिलाने में त्रुटियां

आहार में एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है, खासकर दोपहर में। 3 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सो सकता है अगर उसने खाना नहीं खाया है। और यह एक छोटे हिस्से को प्राप्त करने के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, वह अपनी माँ की बाहों में उसके स्तनों के नीचे सो गया, तृप्त नहीं हुआ, या भोजन की कैलोरी सामग्री आपको पूरी रात अच्छी तरह से सोने नहीं देती है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ शिशुओं, विशेष रूप से कम वजन वाले लोगों को रात में भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन यहां मां की त्वरित प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है। यदि वह सुनती है कि बच्चा घूम रहा है और आधे सोए हुए बच्चे को एक स्तन दे रहा है, तो हो सकता है कि वह पूरी तरह से न उठे, लेकिन अच्छी तरह सोता रहेगा।

यदि भोजन में गड़बड़ी के कारण नींद में समस्या हो रही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि मां और बच्चा एक ही कमरे में सोएं।

बाकी बच्चे पर बीमारियों का असर

बच्चे के खराब स्वास्थ्य से नींद में खलल पड़ सकता है, अगर बच्चा सो नहीं सकता या जागकर रोता है, तो यह संभव है:

• पेट का दर्द या पेट दर्द;
• तापमान में वृद्धि;
• दांत कट जाते हैं, और दर्द नींद नहीं आने देता;
• अन्य विकृति हैं जो बच्चे में दर्द का कारण बनती हैं।

बच्चे अभी तक रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है, इसलिए माताओं को समय पर डॉक्टर को दिखाने के लिए बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

बच्चे की दिनचर्या स्थापित करना

रात में उचित आराम और दिन में अच्छी नींद के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक निश्चित आहार का पालन किया जाए। बच्चे को जल्दी से एक ही समय पर सोने, खाने और चलने की आदत हो जाती है, और माता-पिता के लिए उसे नीचे रखना आसान हो जाता है, समस्या अपने आप गायब हो जाती है।

यदि मां अपने बच्चे का अकेले सामना नहीं कर सकती है और खराब नींद की समस्या बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है। शिशु के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के लिए सोम्नोलॉजिस्ट निम्नलिखित सिफारिशें देगा:

1. अक्सर दूध पिलाने के बाद या इसके तुरंत दौरान बच्चे सो जाते हैं, लेकिन ऐसी नींद कम होती है और पूरे आहार का उल्लंघन होता है। दूध पिलाने के बाद, बच्चे को नींद से विचलित करें, उससे बात करें, कमरे में घूमें, खेलें।
2. तीन महीने की उम्र तक, बच्चे को दिन में लगभग तीन बार सोना चाहिए और पूरी रात अच्छी तरह सोना चाहिए।
3. अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सोने की कोशिश करें।
4. सोने के लिए दिन की सामान्य दिनचर्या को समायोजित करें।
5. रात में धीरे-धीरे भोजन करना छोड़ दें, वे नींद में खलल डालते हैं।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, सक्रिय खेलों में शामिल न हों।
7. ऐसे अनुष्ठानों को विकसित करना आवश्यक है जो सोने की सुविधा प्रदान करते हैं।

एक निश्चित व्यवस्था विकसित करने में लगभग तीन सप्ताह लगेंगे, लेकिन इस समय माता-पिता को सभी नियमों और सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

जाने-माने बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की ने नोट किया कि तीन महीने के बच्चे के लिए भी शासन स्थिर होना चाहिए। आज रात 9 बजे बिस्तर पर लेटना अस्वीकार्य है, और कल बच्चे को 11 बजे तक जगाने दें।

एक छोटे से जीव के लिए यह महत्वपूर्ण है कि दिनचर्या सामान्य हो और धीरे-धीरे विकसित हो। शरीर को इसकी आदत हो जाती है, और कुछ समय बाद अचानक परिवर्तन या उल्लंघन बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

आप मोड को समायोजित कर सकते हैं, लेकिन बढ़ते बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। एक पूर्ण और अच्छी रात की नींद के लिए, बच्चे के साथ खेलने, दिन के दौरान संवाद करने में बहुत समय बिताना महत्वपूर्ण है, फिर शाम को एक थका हुआ बच्चा जल्दी सो जाएगा।

अक्सर, रातों की नींद हराम कर चुके माता-पिता बाल रोग विशेषज्ञ से पूछते हैं: "3 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए?" आखिरकार, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह इस उम्र से है कि बच्चा अपना खुद का आहार विकसित करता है, शांत हो जाता है, रात में कम बार उठता है।

लेकिन जब माता-पिता ने पूछा, तो डॉक्टर केवल अस्पष्ट रूप से अपने कंधे उचकाते हैं, क्योंकि सटीक उत्तर देना असंभव है - सभी बच्चों का विकास अलग-अलग होता है, और हर किसी की नींद का पैटर्न अलग होता है।

फिर भी, 3 महीने में बच्चों की नींद के सामान्य मानदंड अभी भी मौजूद हैं।

3 महीने में नवजात को कितना सोना चाहिए?

एक नियम के रूप में, 3 महीने में बच्चे की पहले से ही अपनी दिनचर्या होती है, जिसमें सोने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है। बच्चा एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाता है और शेड्यूल के अनुसार जागता है।

लेकिन अक्सर यह पता चलता है कि बच्चा दिन और रात को भ्रमित करता है, इसलिए उसके पास दिन के अंधेरे समय के दौरान बढ़ी हुई गतिविधि की अवधि होती है। दिन में वह चैन से सोता है, केवल खाने के लिए जागता है।

तो 3 महीने में बच्चा कितना सोता है? यदि हम मानदंडों की ओर मुड़ें, तो बच्चे को लगभग 14-16 घंटे सोना चाहिए। एक स्वस्थ बच्चा दिन में कम से कम एक घंटे के लिए 3-4 बार सोता है, रात में - लगभग 10 घंटे।

शेष समय जागरण पर पड़ता है। लेकिन हमेशा बच्चे स्पष्ट रूप से बताए गए मानकों का पालन नहीं करते हैं। कुछ बच्चे जितना चाहिए उससे अधिक सोते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, जागते रहना पसंद करते हैं। अगर आपका बच्चा दिन में 14-16 घंटे से ज्यादा या कम सोता है, लेकिन साथ ही बिल्कुल स्वस्थ है और भूख से खाता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। बस इतना कि बच्चे ने ऐसी डेली रूटीन को चुना।

एक वर्ष तक के बच्चों की नींद और जागने की तालिका

सादगी और स्पष्टता के लिए, नींद के बुनियादी मानदंड (3 महीने की उम्र में बच्चे की नींद सहित) को एक तालिका में संक्षेपित किया गया है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है उसके सोने का समय कम होता जाता है, लेकिन बाकी का अधिकांश समय रात में पड़ता है। इसलिए जो माता-पिता अपने बच्चे की अत्यधिक गतिविधि के कारण रात को नहीं सोते हैं उन्हें धैर्य रखना चाहिए - जल्द ही बच्चा आहार में प्रवेश करेगा और रातें शांत हो जाएंगी।

बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता?

3 महीने में, बच्चों के पास एक विशेष क्षण होता है जब वे अपने आसपास की दुनिया में एक बढ़ी हुई रुचि दिखाना शुरू करते हैं। वे पालना के ऊपर खिलौनों को देखना पसंद करते हैं, ध्वनियों और सहवास की मदद से अपनी मां के साथ संवाद करते हैं, टेबल या नाइटस्टैंड पर वस्तुओं को पकड़ना पसंद करते हैं। यह अक्सर बच्चे को सोने से रोकता है और उसे बेवजह उत्तेजित करता है। लेकिन यह एकमात्र और मुख्य कारण से दूर नहीं है कि तीन महीने का बच्चा बुरी तरह सो जाता है।

बीमार महसूस करना

एक स्वस्थ बच्चे को दिन-रात चैन और चैन से सोना चाहिए। यदि बच्चा सोता नहीं है, लेकिन रोता भी है, तो किसी भी माता-पिता को संदेह करना चाहिए कि कुछ गलत है। और यद्यपि 3 महीने वह अवधि है जब बच्चे में आंतों का शूल गुजरता है, और दांत अभी तक कटने शुरू नहीं हुए हैं, बच्चे को चिंता के कई कारण हो सकते हैं।

बार-बार रोने के कारण की पहचान करने के लिए बच्चे की जांच करें। यदि किसी बीमारी के कोई स्पष्ट संकेत नहीं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और आवश्यक परीक्षण करना बेहतर है।

माता-पिता की भावनात्मक स्थिति

परिवार में तनावपूर्ण माहौल बच्चे की नींद की गुणवत्ता और अवधि को भी प्रभावित करता है। यदि माँ और पिताजी शांत, आत्मविश्वासी और मिलनसार हैं, तो बच्चा शांत और शांत व्यवहार करेगा। यदि घर में स्थिति तनावपूर्ण है, झगड़े और असहमति अक्सर टूट जाती है, तो यह महसूस करते हुए, बच्चा चिंतित और शालीन होगा।

तापमान और आर्द्रता

बच्चे कमरे की जलवायु पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। यदि वे बहुत ठंडे या बहुत गर्म हैं, तो उनकी नींद की गुणवत्ता बहुत कम हो जाती है। बहुत शुष्क हवा भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है (और अपार्टमेंट में, विशेष रूप से सर्दियों में, यह असामान्य नहीं है)। याद रखें कि एक बच्चे के लिए आदर्श तापमान 22 डिग्री है, और आर्द्रता कम से कम 50% है।

नींद अनुसूची विफलता

जब बच्चे का दिन बहुत व्यस्त हो गया (उदाहरण के लिए, मेहमान आए) और वह सामान्य समय पर दिन के दौरान बिस्तर पर जाने में असफल रहा, तो हो सकता है कि रात में बच्चा पागल हो जाए और सोना नहीं चाहेगा बिल्कुल अभी।

बच्चे को आहार के आदी कैसे करें?

एक विशेष दैनिक दिनचर्या का अनुपालन बच्चों और माताओं दोनों के लिए उपयोगी है। नियम का पालन करने के लिए पहले से ही काफी पुराना है। बच्चे को एक ही समय में सोना, खाना और जागना सिखाने के लिए, एक युवा माँ को बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक है।

तो, आप अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या का पालन करना कैसे सिखाती हैं?

दिन और रात में फर्क दिखाओ।

बच्चे को यह समझने दें कि दिन शोर और प्रकाश है, और रात शांति और शांत है। दिन में पैर के अंगूठे के बल न चलें, भले ही बच्चा सो रहा हो। रेडियो या टीवी को चालू रखें, जोर से बोलें और पर्दों को खुला रखें। शाम को, इसके विपरीत, रोशनी कम करें, शांत सुखदायक संगीत चालू करें और तेज बातचीत से बचें।

शाम को "नींद" का माहौल बनाएं

आपके बच्चे को क्या शांत करता है? साबुन के झाग या कैमोमाइल जलसेक के साथ गर्म स्नान? आराम की धुन? धीरे से लोरी गा रहे हो?

एक विशेष सोने के समय के अनुष्ठान के साथ आओ, और बच्चे को बताएं कि यदि, उदाहरण के लिए, आप उसे प्रकृति की आवाज़ के साथ एक डिस्क डालते हैं, तो यह सोने का समय है।

इस बात पर नज़र रखें कि आपके बच्चे को सोने में कितना समय लगता है। जल्द ही बच्चा एक पलटा विकसित करेगा, और इसमें बहुत कम समय लगेगा।

बच्चे को 19-20 घंटे पर सुला देना सबसे अच्छा है।

आरामदायक स्थिति प्रदान करें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नींद के लिए सही तापमान और आर्द्रता बहुत महत्वपूर्ण है। यदि बाहर गर्मी है, तो आप खिड़कियां थोड़ी खोल सकते हैं, लेकिन खिड़की पर मच्छरदानी लगाना न भूलें - मच्छरों द्वारा काटे जाने पर बच्चे को शांति से सोने की संभावना नहीं है। साथ ही, प्रत्येक माता-पिता को बच्चे को अपार्टमेंट और मौसम के तापमान के अनुसार तैयार करना चाहिए।

बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करते समय माता-पिता को और क्या विचार करना चाहिए?

• लाइट की ब्राइटनेस तब बेहतर होती है जब सिर्फ नाइट लाइट ऑन हो।
• वायु आर्द्रता - 50-60%।
• तापमान 22-23 डिग्री है।
• शोर - जोर से परेशान करने वाली आवाजों और पूर्ण मौन से बचें।
• ताजी हवा - सोने से पहले कमरे को हवादार करें।
• विकर्षण - ड्राफ्ट, मच्छर, स्ट्रीट लैंप से तेज रोशनी वगैरह।

यदि आप अपने बच्चे के लिए सोने का सही वातावरण बनाती हैं, तो वह तेजी से सोएगा और अधिक समय तक सोएगा।

ताजी हवा में सोएं

गर्म मौसम में, बच्चे को ताजी हवा में सोने के लिए छोड़ना बहुत उपयोगी होता है। यदि आपके पास एक डचा है, तो घुमक्कड़ को बगीचे में रोल करें, यदि नहीं, तो बच्चे को बालकनी पर ले जाएं। बच्चे को अधिक बार हवा में होना चाहिए।

एक ही समय में सब कुछ करें

चलो, खिलाओ, बिस्तर पर रखो और घड़ी से सख्ती से छोटे को जगाओ। यह आपको मुश्किल लग सकता है, लेकिन समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी और आप स्वयं शासन में "शामिल हो जाएंगे"।

कोशिश करें कि बच्चे को मोशन सिकनेस की आदत न डालें

नहीं तो 3 महीने का बच्चा चैन से नहीं सोएगा अगर उसे पंप नहीं किया जाएगा। यदि बच्चा पालना में नहीं सोना चाहता है, तो उसे अपने साथ रखना बेहतर है।

3 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

7:00 - जागरण

7:00-7:30 - स्वच्छता प्रक्रियाएं (डायपर बदलना, धुलाई, वायु स्नान)

7:30 - खिलाना (परिस्थितियों के आधार पर, भोजन और स्वच्छता प्रक्रियाओं को उलट दिया जा सकता है)

8:00 - 9:30 - नींद

9:30 - खिला

9:30 - 10:30 - जागरण (मालिश, वायु स्नान)

10:30 - 12:00 - टहलें (बच्चा इस समय सो रहा है)

12:00 - जागना (जिमनास्टिक, खेल)

12:30 - खिला

13:00 - बालकनी पर टहलें या सोएं (हवादार कमरे में)

14:30 - 15:30 - जागरण

15:30 - खिलाना

16:00 - घर पर सोएं या सैर पर सोएं

18:00 - जागरण (मालिश, वायु स्नान)

18:30 - स्वच्छता प्रक्रियाएं (स्नान, स्नान, तैराकी)

19:00 - खिला

19:30 (20:00) - रात की नींद

24:00 - रात्रि भोजन (बच्चे के अनुरोध पर)

यह 3 महीने के बच्चे और उसकी युवा माँ के लिए दिन का कार्यक्रम हो सकता है। इसके आधार पर यह विश्लेषण किया जा सकता है कि बच्चा कितनी बार खाता है, कितना सोता है और कितना जागता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चा दिन में लगभग छह बार खाता है, लगभग 5-6 बार सोता है और लगातार डेढ़ घंटे से अधिक नहीं जागता है। यह सब संभव है और लागू होता है अगर कुछ भी टुकड़ों को परेशान नहीं करता है। कोई भी बीमारी या बीमारी दैनिक दिनचर्या में बदलाव और व्यवधान डाल सकती है।

निष्कर्ष

3 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, इस सवाल का जवाब हर माता-पिता खुद ढूंढ रहे हैं। कुछ बच्चे "सामान्य" 14 घंटे सोना नहीं चाहते हैं, जबकि अन्य असली डॉर्महाउस पैदा होते हैं, पालना में 17-18 घंटे बिताने के लिए तैयार होते हैं।

किसी भी तरह से, किसी भी माता-पिता का मुख्य कार्य अपने बच्चों को आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान करना है। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें, एक ह्यूमिडिफायर खरीदें, अपने बच्चे के साथ पार्क या सिटी स्क्वायर में अधिक सैर करें, और फिर न तो आपको और न ही आपके बच्चे को नींद की समस्या होगी।