29.04.2019
Kuinka puhdistaa keho verihyytymistä. Kuinka puhdistaa verisuonet kolesteroliplakeista ja verihyytymistä. Miksi ateroskleroottiset plakit ovat vaarallisia?
Olemme kaikki kuulleet niin sanotusta huonosta kolesterolista, joka häiritsee kehoa. Hän kutsuu koulutusta kolesteroliplakit ja verihyytymiä verisuonissa, päätimme kertoa sinulle yksityiskohtaisesti kuinka puhdistaa ne tästä.
Kuinka ymmärtää, että suoniin on muodostunut plakkeja?
Vain hätä leikkaus voi estää kuoleman: fibrinolyysi, sepelvaltimon angioplastia stentauksella tai sepelvaltimon ohitusleikkaus. Tästä oireyhtymästä on vähemmän akuutteja muunnelmia, jotka voivat jopa jäädä huomaamatta, mutta replikaatio voi olla kohtalokasta, jos ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ei tehdä.
Aivoverenkiertohäiriö esiintyy kahdessa erittäin vakavassa muodossa: verenvuoto, joka johtuu suonen repeämisestä aivoissa tai iskemiasta, jossa veritulppa tai ateroskleroottisen plakin fragmentti estää veren pääsyn aivoihin - usein kaulavaltimon taso.
Jos mietit kuinka puhdistaa verisuonet kolesteroliplakeista ja verihyytymistä, on parempi kääntyä ensin lääkärin puoleen. Huomioimme myös, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa puhdistus, sillä useimpien ihmisten elämäntapa, ravitsemus ja ympäristötilanne pahentavat kehon tilaa.
Voit ymmärtää, että tarvitset kiireellistä puhdistusta, koska rintalastan takana ilmenee hengenahdistusta ja epämukavuutta (tämä on merkki heikentyneestä verenkierrosta sydämen verisuonissa). Jotkut ihmiset pahentavat suonikohjujen tai jalkojen verisuonten ateroskleroosin oireita. Yleensä näiden sairauksien esiintyessä suosittelemme puhdistamaan suonet säännöllisesti lääkkeillä ja perinteisellä lääketieteellä.
Tämä havaitseminen käyttää enemmän tai vähemmän invasiivisia kuvantamistekniikoita, jotka vaihtelevat kaulan verisuonten Doppler-ultraäänestä angiografiaan tai skintigrafiaan. sepelvaltimot. Myös muut verisuonet voivat tukkeutua, minkä seurauksena perifeeriset verisuonionnettomuudet ovat vähäisempiä: käsivarret ja jalat. Ateroskleroosin epäsuora havaitseminen voidaan tehdä rasitustestillä, joka havaitsee liikkuvien lihasten riittämättömän hapen saannin.
Jo ennen näitä testejä, jos sinulla on epänormaalia hengenahdistusta normaalilla ponnistelulla, rintakipua, väsymystä tai parestesiaa käsivarsissasi jne. On erittäin suositeltavaa keskustella kardiologin kanssa. Tämä plakki luo paikallisen pullonkaulan, joka voi johtaa verenkierron keskeytykseen, jos veritulppa tai plakin fragmentti estää sen. Levyn vakaus tai hauraus on erittäin tärkeää tässä prosessissa.
Tutkiva tutkimus
Ennen kuin aloitat aivojen tai sydämen verisuonten puhdistamisen, voit käydä tutkimuksessa klinikalla. Lipidogrammin avulla voit määrittää plakin muodostumisriskin, ja koagulogrammin avulla havaitaan trombin muodostumisen intensiteetti.
Lääkärit käyttävät yleensä värejä kaksipuolinen skannaus ultraäänellä, tutkimalla laskimo- ja valtimot raajat, aivot, sydän ja muut. Toinen tapa ultraääni- Triplex-skannaus, jota käytetään pääasiassa aivojen verisuonten tutkimiseen.
Tutkimus perustuu uusimmat menetelmät visualisointeja, kiinnostunut monimutkainen mekanismi ateroskleroottisen plakin kehittymistä sen haurauteen liittyvän riskin arvioimiseksi. "Makrokalkkiutuminen" lisää vakautta, toisin kuin vaskularisaatioon liittyvä mikrokalsifikaatio, jota pääasiassa tukee tulehdus.
Kun sisään Jokapäiväinen elämä puhumme itse asiassa "kolesterolin mittaamisesta". me puhumme veren lipoproteiinien pitoisuuden määrittämisessä, jotka kuljettavat muun muassa kolesterolia. Yleinen ero"hyvän" ja "pahan" kolesterolin välillä on lipoproteiinien välinen kolesteroli korkea tiheys ja matalatiheyksiset lipoproteiinit, vastaavasti. Tarkempia tietoja varten lipidiprofiili triglyseridejä tulisi lisätä muun muassa sekä erittäin matalatiheyksisiä lipoproteiineja, lipoproteiineja jne. jotka eivät yleensä näy verikokeissa, mutta edistävät ateroskleroottisen plakin muodostumista.
On olemassa muita tutkimusmenetelmiä, joiden tulosten mukaan lääkärit voivat kertoa yksityiskohtaisesti, kuinka suonet puhdistetaan kotona lääkkeiden ja kansanreseptien avulla.
Lääketieteellinen terapia
Aloita harkitsemalla farmaseuttiset valmisteet verisuonten puhdistamiseen plakeista ja verihyytymistä. Lääkärit määräävät usein potilaille omega-3-rasvahappoja. Hän on se, joka on hyvä apulainen taistelussa kolesterolia ja tromboosia vastaan.
Jos ihmisillä on vertailukelpoinen mekanismi, se voisi selittää joitain kehon rasvamittausten oikeita asioita. Statiinit ovat yleisimpiä näistä lääkkeistä, puhumme tästä artikkelissa. Tutkijat yrittivät luoda syy-yhteyden korkean "kolesterolitason" ja ateroskleroottisten plakkien muodostumiseen liittyvien verisuonionnettomuuksien välillä.
Ennen statiinien löytämistä tutkijat tutkivat ruokavalion tasapainon vaikutuksia kolesterolitasoihin vuonna useita muotoja, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen esiintyminen, kuolleisuus sydän- ja verisuonitapaturmiin ja kokonaiskuolleisuus kaikista syistä. hämmentynyt. Tämän mallin relevanssi on kyseenalainen, koska esimerkiksi sepelvaltimopatologiaa ei ole kaneissa, kun taas nämä eläimet voivat joutua ihmisille tuntemattomien aorttavaurioiden uhreiksi. Eläinten valtimovauriot leviävät, kun taas ne ovat paikallisia ihmisillä.
Kasviperäisistä ainesosista valmistettu lääke nimeltä Lipobalance TM puhdistaa verisuonet plakeista ja verihyytymistä sekä normalisoi veren kolesterolipitoisuutta.
Cardiosol - suhteellisen halpa, mutta hämmästyttävä tehokas lääke. Se on valmistettu merisuolaa, tilliä ja sarviapilan siemeniä, magnesiumlaktaattia ja joitain muita ainesosia. Käytetään verisuonten puhdistamiseen ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisyyn.
Kansanhoidot verisuonissa olevien plakkien hoitoon
Muille eläimille, mukaan lukien muuntogeenisille hiirille, rakennettu kokeellinen malli ei ole onnistunut valtimosairauksien tutkimuksessa. Gary Taubes osoittaa, että tutkijat kieltäytyivät tietoisesti julkaisemasta tätä tulosta, mikä oli ristiriidassa heidän alkuperäisen hypoteesinsa kanssa. Näin syntyi teoria "hyvästä" ja "pahasta" kolesterolista.
Tämä poissaolo havaittiin erityisesti kuolleiden potilaiden ruumiinavauksen aikana. Jos tulokset ovat yleistettävissä, kliinisiä ja kansanterveydellisiä suosituksia kolesterolin "vaaroista" tulee harkita uudelleen. Tämä pätee erityisesti naisiin, joille kohtalaisen kohonneet kolesterolitasot eivät ole vain turvallisia, vaan myös hyödyllisiä.
Asianmukainen ravitsemus
Jos luet foorumeilta kolesteroliplakkien ja verihyytymien verisuonten puhdistamisesta, löydät monia vinkkejä ruokavalion normalisoimiseksi. Tosiasia on, että uusien kolesteroliplakkien ja veritulppien muodostuminen riippuu suurelta osin kulutetuista tuotteista.
Potilaat jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään: koeryhmään ja kontrolliryhmään. Ensinnäkin ruokavalio alhainen sisältö tyydyttynyttä rasvaa ja korkea sisältö tyydyttymättömiä kasvirasvoja, joilla on huomattava kolesterolia alentava vaikutus. Näissä kolmessa tutkimuksessa tulokset eivät kuitenkaan vastanneet odotuksia. Oslossa kuolleiden määrä molemmissa ryhmissä oli 101 ja Lontoon tutkimuksessa kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksiin oli sama. Sydneyn tutkimuksessa kuolleisuus oli korkeampi hoitoryhmässä kuin kontrolliryhmässä, mikä viittaa siihen, että antikolesteroliruokavalio lyhentää elinajanodotetta.
Asiantuntijat neuvovat keskittymään ruokaan kasviperäinen kuidun, kivennäisaineiden ja vitamiinien kanssa. Pitää syödä lisää tuotteita jotka parantavat kehon elastiinin tuotantoa:
- päivämäärät;
- Punaiset viinirypäleet;
- rapujen liha;
- naudan maksa.
Kuparia sisältävät tuotteet vaikuttavat positiivisesti verisuonten tilaan, mukaan lukien pollock ja turskanmaksa, pinaatti ja kurkut, siemenet, ruusunmarjat ja seesami.
On tärkeää huomata, että näihin tutkimuksiin viitattiin harvoin! Los Angelesin oikeudenkäynnissä toisen maailmansodan veteraanit jaettiin koeryhmään ja kontrolliryhmään, joiden alkuperäiset ominaisuudet olivat monella tapaa identtiset. Koeryhmälle pidettiin 8 vuoden ajan vähärasvaista ruokavaliota, jonka seurauksena veren kolesteroli laski keskimäärin 7 % ja linoli- ja alfalinolihappojen määrä nousi jyrkästi. Kontrolliryhmä jatkoi normaalin amerikkalaisen ruokavalion käyttöä.
Syö enemmän mereneläviä ja kalaa, joissa on omega-3-happoja, erityisesti lohta, makrillia, tonnikalaa, katkarapuja, merikaali, ostereita. Käytä salaatteja valmistettaessa kylmäpuristettuja öljyjä (mieluiten oliivi- ja pellavansiemeniä) ja lisää myös hieman tuoremehu sitruuna.
Todistetut kansanreseptit
Toisaalta koeryhmä osoitti enemmän syöpä, sekä keskimääräisen painon nousu. Toisaalta vaikutukset sydän- ja verisuonitapahtumiin rajoittuivat koehenkilöihin, jotka olivat lähtötilanteessa alle 65-vuotiaita. Kolesterolitason laskun jälkeen on laskua verisuoniongelmat, syövän ja liikalihavuuden lisääntyminen ja merkittävä vaikutus elinajanodotteeseen. Lopuksi tämä yksityiskohta on tärkeä: kuolleiden potilaiden ateroskleroosin asteen analyysi ei paljastanut merkittävää eroa näiden kahden ryhmän välillä.
Lopuksi harkitse, kuinka verisuonet voidaan puhdistaa kolesteroliplakeista ja verihyytymistä kansanhoidot. Ne ovat hyvin erilaisia ja niitä voidaan käyttää lisäyksenä edellä mainittuihin menetelmiin.
Todistettuihin keinoihin kuuluu valkosipulin ja alkoholin infuusio sekä keite männyn neulaset ruusunmarjan kanssa. Suosittelemme lukemaan yksityiskohtaisesti näistä herbalistien resepteistä erillisessä artikkelissa sivustolla. (verisuonten puhdistamisesta ateroskleroosissa)
Sama huomautus lipidi- ja kalsiumtasoista. Kasviöljyruokavalio alentaa kolesterolitasoja, mutta ei kuolemaa tai sydänsairauksia. Itse asiassa yli 65-vuotiaille osallistujille tasot alentaa kolesterolia johtivat korkeampaan kuolleisuuteen, ei alhaisempaan.
Tässä populaatiossa kolesteroli olisi suojattu infektioilta ja ateroskleroosilta. Se kannattaa muistaa kliiniset tutkimukset kolesterolivalmisteita tehdään vain keskimäärin 59 ± 10 vuoden ajan. Hiljattain tehty retrospektiivinen tutkimus, joka perustui miljoonan 66-vuotiaan keski-ikäisen naisen 14 vuoden seurantaan Luoteis-Englannissa, vertaili potilasryhmää, jolla oli korkea kolesteroli, matalaan kolesteroliin. Tilastollinen tutkimus osoitti, että rintasyövän ilmaantuvuus oli 6 kertaa korkeampi korkeakolesteroliryhmässä kuin matalakolesteroliryhmässä.
Suosittelemme, että yrität puhdistaa sydämen ja pään verisuonet kolesteroliplakeista perustuen pähkinä. Se sisältää aineita, jotka edistävät veritulppien ja verisuonia supistavien plakkien resorptiota. Tuotteen valmistamiseksi sinun on kuorittava pähkinät ja jauhattava ne tehosekoittimessa tai lihamyllyssä. Kaada pieni määrä pellavansiemenöljy ja nauti puoli tuntia ennen ateriaa ruokalusikallinen 2-3 kertaa päivässä. Voit juoda puoli lasillista vettä.
Kuinka päästä eroon plakeista verisuonissa
Ryhmässä, jolla alun perin diagnosoitiin korkea kolesteroli, oli myös pienempi kuolleisuus kuin matala taso kolesteroli. Jos korkean kolesterolin diagnoosi johtaa rintasyövän vähenemiseen, sen on liityttävä sairastuneiden potilaiden tilaan tai todennäköisemmin hoitoon yleisesti käytetyillä lääkkeillä, joilla vähennetään rintasyövän ilmaantuvuutta. kolesteroli, kuten statiinit.
Luopua "putkisto" mallista?
Lääketieteellinen todellisuus osoittaa, että ilmaus "kolesteroli tukkii valtimot" on lyhyt, karkea ja väärä fysiologinen monimutkaisuus. Ateroskleroottinen plakki ei ole vain kolesterolia. Tämä vie 0-20 % levyn tilavuudesta. Mutta verisuonionnettomuudet näyttävät liittyvän verisuonten epiteelin uudelleentulehdukseen, vakavaan tulehdukseen, jonka ruokavalio, hiilihydraatit, liikalihavuus, stressi ja saastuminen aiheuttavat voimakkaasti.
Verisuonten tukkeutuminen erilaisilla myrkkyillä ei koskaan lupaa hyvää ihmiselle. Tässä tilassa keho tulee alttiimmaksi verisuonten ja sydämen sairauksille. Myös aivot kärsivät usein.
Tilastojen mukaan yli 60 % ihmisistä kärsii nykyään verisuonten kuohumisesta. eri ikäisiä. Samaan aikaan on ominaista, että joka vuosi esiintyy yhä enemmän varhaisia aivohalvauksia ja sydänkohtauksia, jotka johtuvat plakkien aiheuttamasta verisuonten tukkeutumisesta.
Nuorten vihreiden käpyjen tinktuura
Tämä tarkoittaa, että ruokavalio voi olla hyvä ruokavalion hygienian mitta, jos tavoitteena ei ole kolesterolin alentaminen. Avain onnistuneeseen ruokavalioon on muualla kuin kolesteroliteoriassa. Tiedämme, että ravinnon rasvan, seerumin kolesterolin ja valtimoiden endoteelin välinen vuorovaikutus on monimutkainen ja dynaaminen. Vaikka korkealaatuiset ahtaumat voivat aiheuttaa kroonista angiinaa, useimmat sydäntapahtumat tapahtuvat leesioiden aikana, jotka olivat lieviä edellisen angiogrammin aikaan.
Siksi kysymys verisuonten puhdistamisesta kotona on erittäin tärkeä.
Verisuonten tukkeutumisen syyt
Seuraavat ovat yleisimmät kuonakertymien syyt astioihin:
- Ei tarpeeksi aktiivinen kuva liikalihavuuteen johtava elämä.
- Tupakointi sekä säännöllinen väkevien alkoholijuomien juominen.
- Raskaan vaikutus krooniset sairaudet organismi.
- Erilaisia hormonaalisia häiriöitä.
Lisäksi sillä on valtava rooli verisuonten kuonassa aliravitsemus, nimittäin vallitseva tyydyttyneitä rasvahapot ja sokeria. Nämä aineet edistävät hyvin nopeasti kolesterolin ja muiden toksiinien laskeutumista. Siten sisään korotettu vyöhyke riskiä annettu tila on ihmisiä, jotka syövät usein rasvaiset ruuat, eläinrasvat, paistettu, savustettu ja makea.
Nämä levyt sisältävät runsaasti lipidejä sisältävän ytimen, joka on peitetty ohuella fibroisella tulpalla. Plakin tulehdussoluja voivat aktivoida mikrobit, oma-antigeenit tai tulehdusmolekyylit. Aktivoidut solut vapauttavat sytokiineja ja proteaaseja, jotka heikentävät kuitumattua korkkia aiheuttaen sen kulumisen tai repeämisen. Äskettäin tunnistetut subendoteliumi- ja prokoagulantit kiihdyttävät verihiutaleiden aggregaatiota ja paikallista veritulpan muodostumista, mikä joskus johtaa infarktiin. Ennen repeämistä nämä levyt eivät usein rajoita virtausta ja voivat olla näkymättömiä angiografiassa ja rasitustestauksessa.
Mikä tukkii verisuonia
Ennen kuin puhdistat astiat, on tärkeää ymmärtää, mitä ne voivat tukkia. Tutkimusten mukaan todettiin, että alukset voivat nopeasti tukkeutua seuraavista elementeistä:
Kolesteroliplakit kehittyvät, kun kohonnut taso kolesteroli ihmisen veressä. Tällaisessa tilassa plakit kerääntyvät vähitellen verisuonten seinämille, mikä johtaa edelleen heikentyneeseen verenkiertoon, kudosten ravitsemukseen, verisuonten kimmoisuuden heikkenemiseen ja niiden haurauteen. Tietoja verisuonten puhdistamisesta kolesteroliplakeista kansanlääkkeillä, lääkkeillä, yrteillä ja vitamiinivalmisteet Voit kysyä lääkäriltäsi lisätietoja.
Siksi ne eivät ole herkkiä perkutaaniselle sepelvaltimointerventio. Ranskan paradoksi on havaittu monissa tutkimuksissa selittävän, että tyydyttyneiden rasvojen saanti ei ole tyypin 2 diabeteksen tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Vetyä sisältävät rasvat - margariinit ja muut teolliset valmisteet - ovat näiden sairauksien pääsyyllisiä.
Selkeä kuvaus välimerellinen ruokavalio Lyon-tutkimuksen suosituksi tuoma versio esitetään kirjassa Preventing Heart Attack and Stroke. Paljon linkkejä tiedeartikkeleita ja kommentteja kolesterolista ja siihen liittyvistä hoidoista löytyy Cholesterol Skeptics International Network -sivulta.
Trombit, veritulpat
Verihyytymiä tai veritulppia esiintyy suonissa kolesteroliplakkien hajoamisprosessin aikana, suonikohjujen etenemisen aikana. Veritulpan muodostuminen sydämen verisuonissa on erityisen vaarallista, koska se uhkaa sydänkohtauksen kehittymistä.
Nämä organismit vuorostaan alkavat lisääntyä ontelossa imusuonet ja tukkia ne. Vastaavaa tilaa hoidetaan klinikalla lääkärin valvonnassa.
On huomattava, että suositus korvata tyydyttyneet eläinrasvat tyydyttymättömillä kasviöljyt Se sisältyy edelleen monien maiden, mukaan lukien Ranskan, kansanterveyssuosituksiin. Tämä on artikkelini aihe. Myös artikkelini osoittaa sen sivuvaikutukset näistä lääkkeistä on jätetty tarkoituksella huomiotta tai aliarvioitu.
Suuri kolesterolimyytti: Miksi kolesterolin alentaminen ei estä? sydän-ja verisuonitaudit- ja ilmainen statiiniton ruokavaliosuunnitelma ja se tulee. Antitromboottiset aineet auttavat estämään verihyytymiä ja poistavat suonissa muodostuneita hyytymiä, jotka voivat joutua verisuonet keuhkoihin. Ha Factor pelaa tärkeä rooli veren hyytymisessä, ja sen esto estää ei-toivottujen veritulppien muodostumisen verisuonissa. Yliherkkyys natriumfondarinuksille.
kaasut
Kaasujen kerääntyminen aluksiin havaitaan yleensä sukeltajilla jyrkän nousun aikana syvyydestä pintaan. Valitettavasti tätä tilaa ei voida hoitaa kotona. Oikea päätös tässä tapauksessa olisi soittaa lääkärille.
Verisuonten puhdistaminen kolesterolista ja ravitsemuksellisista ominaisuuksista
Jos kolesterolia ei puhdisteta verisuonista, henkilölle voi kehittyä siitä seuraavat seuraukset:
Lisäksi verisuonten puhdistaminen kolesterolista ilman epäonnistumista tarvitaan sydänkohtauksen jälkeen ja sen kanssa hormonaaliset häiriöt. Onneksi tänään korkeatasoinen Lääketiede voi poistaa tällaisen ongelman melko lyhyessä ajassa.
Ruokavalio
Erittäin tehokasta on verisuonten puhdistaminen kolesterolista erikoisaineen avulla dieettiruokaa. Siksi henkilön tulee noudattaa seuraavia suosituksia:
- Rajoita erityisesti eläinrasvojen saantia rasvainen kala ja lihaa, makkaraa, smetanaa.
- Rajoita makeisia.
- Rikastella ruokavaliotasi Karpalomehu ja valkosipulia.
- Vähennä kananmunien kulutusta 1-2:een viikossa.
- Jätä margariini ja sitä sisältävät tuotteet pois valikosta.
- Syö pähkinöitä ja papuja joka päivä.
- Käytä päivittäin kotitekoisia mehuja, vihanneksia ja hedelmiä.
Myös alkoholin, kahvin ja paistettujen ruokien nauttimisesta kannattaa kieltäytyä.
Hirudoterapia
Hoitomenetelmä hirudoterapian avulla sisältää iilimatojen käytön verisuonten puhdistamiseksi kolesterolista. Kaikki eivät tiedä, että iilimatoja itse ovat parantavia organismeja, joka voi todella näkyä suotuisasti verisuonten tilassa.
Henkilön hirudoterapian jälkeen veren hyytyminen paranee, veritulppien ja turvotuksen riski vähenee. Myös dataa terapeuttiset toimet normalisoi veren mikroverenkiertoa, kyllästää verisuonten seinämät hapella ja lievittää kipua.
Elämäntapa
Verisuonten puhdistusprosessin nopeuttamiseksi kolesteroliplakkien tukkeutumisesta henkilöä kehotetaan kieltäytymään huonoja tapoja, omistaa hyvä uni tai levätä. On myös erittäin tärkeää harrastaa aktiivista urheilua, olipa kyseessä sitten tavallinen juoksu, uinti, pyöräily jne.
Kuinka puhdistaa verisuonet lääkkeillä
Lääkehoito ylimääräisen kolesterolin poistamiseksi sisältää tällaisten lääkkeiden käytön:
- fibraatit. Niiden avulla rasvojen muodostuminen sekä vaarallisen kolesterolin pitoisuus vähenevät.
- Vitamiinikompleksit.
- Statiinit. Nämä lääkkeet puhdistavat tehokkaasti potilaan verisuonia.
On tärkeää tietää, että hoitavan lääkärin tulee aina olla mukana edellä mainittujen lääkkeiden valinnassa. Itsehoitoa tällaisilla lääkkeillä ei voida hyväksyä, koska se voi olla vaarallista.
Verisuonten puhdistaminen kolesteroliplakeista kansanlääkkeillä ja ehkäisyllä
Verisuonten puhdistamista kolesteroliplakeista saa harjoitella kotona vain, jos henkilö ei kärsi vakavista kroonisista sairauksista. Samanaikaisesti potilaan on koordinoitava kaikki toimintansa tarkkailevan lääkärin kanssa.
Parhaat kansanlääkkeet verisuonten puhdistamiseen ovat:
On huomattava, että verisuonten puhdistusta kolesteroliplakeista on mahdollista harjoittaa vain lisähoitona, kun potilaan tila ei ole kovin edennyt. Vaikeissa tapauksissa on parempi ottaa vahvoja määrättyjä lääkkeitä.
Ennaltaehkäisy
On paljon helpompaa estää verisuonten tukkeutuminen kuin harjoitella verisuonten puhdistamista kolesteroliplakeista. Siten perinteinen verisuoniterveyden ennaltaehkäisy sisältää huonojen tapojen hylkäämisen, säännöllisen liikunnan ja kehon kohtalaisen stressin. Sitä on myös erittäin tärkeää seurata terveellinen ruokavalio mahdollisimman vähän epäterveellisiä rasvoja, pidä paino hallinnassa ja tee säännöllisesti kolesteroliarvoja.
