Mitä tarkoittaa tapa purra huulia. Huonoja tapoja

Oletko koskaan kohdannut hillittömän ja mielettömän ruoankulutuksen ongelmaa? Kun katsot jatkuvasti jääkaapissa päivän aikana saadaksesi toisen suupalan, vaikka et edes tunne suurta nälkää?

Jos näin on, ymmärrän sinua täydellisesti, koska itse kärsin syömishäiriöstä ja tiedän mitä se on.

Tänään puhun 9 tehokkaasta tavasta lopettaa syöminen koko ajan. Jos noudatat neuvojani, syöt vain kun olet nälkäinen!

1. Syö säännöllisesti

Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon hallitsemattomasta ruuankulutuksesta.

Sinun tulee syödä säännöllisesti, pieninä annoksina, jotta vältytään nälän tunteelta ja kiusaukselta syödä liikaa.

2. Opi olemaan hajamielinen

Jos yhtäkkiä on halu syödä sopimattomaan aikaan, tee vain jotain häiritäksesi itseäsi. Lue tai tee jotain käsin, kunnes tunne katoaa.

Yksinkertainen mutta erittäin tehokas tapa tottua uuteen rutiiniin!

3. Juo vettä

Katkaistaksesi mielettömän ruoan kulutuksen kierre, juo enemmän vettä.

Pidämme usein janoa nälkänä, ja nestehukka voi johtaa ylensyömiseen.

Kun seuraavan kerran syöt välipalaa, juo vettä ja katso miltä se tuntuu.

Jos pidät yllä vesitasapainoa, ruokahalun pitäisi laskea!

4. Muuta tapojasi

Tottumusten muuttaminen on hyvä tapa lopettaa syöminen autopilotilla.

Loppujen lopuksi tapa on pääsyyllinen väärään syömiskäyttäytymiseen.

Yritä muuttaa rutiiniasi ja tehdä jotain uutta!

On monia vaihtoehtoja viettää aikaa tuottavasti, sinun tarvitsee vain valita, mistä pidät!

5. Pidä ruokapäiväkirjaa

Päiväkirja on loistava työkalu tuoda itsesi puhtaan veden ääreen ja ymmärtää hallitsemattoman ruuan kulutuksen syitä.

Seuraa mielialaasi, syöntiäsi, aikaasi ja muita tekijöitä paljastaaksesi käyttäytymisesi malleja.

Syömme usein tylsyydestä tai tunteiden vaikutuksesta, ja päiväkirja auttaa sinua pääsemään nopeammin lähemmäksi pulman ratkaisemista.

6. Tee suunnitelma saavuttaaksesi haluamasi

Kun olet päiväkirjan avulla tunnistanut ruokalaukaisijasi, mieti, mitä psykologista vaikutusta odotat liiallisesta syömisestä.

Tee sitten suunnitelma siitä, kuinka voit saavuttaa haluamasi tuntemukset ilman ruokaa.

7. Luo esteitä

Jos työkaverillasi on koko ajan pöydällä makeiskulho tai puolisosi pitää keksipakkausta koko ajan käden ulottuvilla, yritä luoda jonkinlainen este itsesi ja ruoan välille välttääksesi turhat kiusaukset.

Pyydä kollegaa poistamaan maljakko pöydältä ja pyydä puolisoasi syömään välipalaa, kun et ole keittiössä.

8. Syö hitaasti

Jos syöt hitaasti ja nautit jokaisesta puremasta, voit kuunnella kehoasi ja tuntea kylläisyyden alkamisen ajoissa, jolloin vältyt ylensyömiseltä.

Kehitä tapa syödä hitaasti ja huomaa, että syöt paljon vähemmän ruokaa!

9. Älä jätä itseltäsi suosikkiruokiasi

Luopumalla kokonaan suosikkiruoistasi vain lisäät riskiä saada liiallinen himo niitä kohtaan ja sen seurauksena hajoaminen.

Hemmottele itseäsi niillä kohtuudella silloin tällöin!

Toivon, että antamani vinkit auttavat sinua pääsemään eroon jatkuvasta syömishalusta.

Uuteen ruokavalioon tottuminen vie aikaa, mutta muista, että kenelläkään ei synny syömishäiriötä, joten sinulla on aina mahdollisuus muuttaa kaikkea!

Sukat ovat hajallaan asunnon kuvittelemattomimpiin paikkoihin, astioita ei pestä, ja lapsi, ikään kuin asettaisi tavoitteekseen saada sinut hermostuneeseen hikkaukseen, ei säännöllisesti sulje hammastahnaputkea. Jos "plus tai miinus" tämä on kuva elämästäsi, on aika ajatella, että rakkaus ja keskinäinen ymmärrys ovat kadonneet siitä.

Kyllä, juuri näin psykologit ajattelevat, ja he väittävät, että melko harvoissa tapauksissa kotitalouden jäsenten huonot tavat ovat vain todella tapoja. "Heillä on yleensä viesti takanaan. Ihminen haluaa sanoa jotain, esimerkiksi hän on hämmentynyt tunteissaan, epäilee rakastuneensa, hän ei ole tyytyväinen johonkin suhteessa, mutta hän pelkää joutuvansa väärinymmärrykseen, hylätyksi, hän on hämmentynyt. sanoa se rikoksentekijän kanssa, hän ei tiedä miten. Ja sitten hän välittää tämän tiedon manipuloivalla tavalla ”, sanoo psykoterapeutti, psykologisten tieteiden kandidaatti Tatiana Zaichikova.

"Kaikkemme, mitä teemme, emme tee turhaan, vaan tiettyjen ihmisten kanssa", Tatjana Viktorovna jatkaa. - Ja toisessa asunnossa "huligaani" voi ilman syytä alkaa pyörittää tahnaputkea. Mutta "ilman näkyvää syytä" on vain ensi silmäyksellä. Itse asiassa - siellä ihmisellä oli jännite suhteessa, jonka syitä vastaan ​​hän protestoi tällä tavalla.

Turvaudumme manipulointiin, kun kolme perustarpeemme eivät täyty: turvallisuus, hyväksyntä ja tunnustus. Nainen ei esimerkiksi saa tunnustusta ruoanlaitosta, pesusta, siitä, että kotityöt ovat myös työtä. Hän alkaa moppaamaan lattioita uhmakkaasti, jotta kukaan ei voi kävellä 1,5 tuntiin. Jos joku ohittaa ja jättää jäljen, hän huutaa. Eli hänen tapansa tehdä läksyjä sopimattomimmalla hetkellä, kun talo on täynnä ihmisiä, on vain provokaatio varmistaakseen, että "vahinko" huomataan vihdoin. Eli ainakin skandaalilla hän voi kiinnittää kiittämättömien kotitalouden jäsenten huomion työhönsä. Mutta ei olisi sotaa, ylistäisimme läheisiä useammin ja mistä tahansa pienestä asiasta. Tämä koskee myös lapsia.

Jos henkilö tietää, että hän voi lyödä häntä, vaikka hän ei ole varma, että hänen vieressään oleva tulee apuun oikealla hetkellä, hänellä ei ole tunnetta, että hän lepää seuraavana sellaiselle henkilölle ja hänestä tulee haitallista. ”Lisäksi lapsuudessa saadusta negatiivisesta kommunikaatiokokemuksesta tulee malli, jonka mukaan rakennamme ihmissuhteitamme tulevaisuudessa. - sanoo Tatyana Zaichikova. - Jos halusimme ilmaista katkeruutta vanhemmillemme, purskahtivat kyyneliin heidän polvillaan ja kertoisimme, mikä meitä tarkalleen huolestuttaa, mutta he jättivät meidät huomiotta, nyt pelkäät ilmaista ajatuksiasi suoraan, koska alitajuinen pelko joutuu väärinymmärretyksi ja hylätyksi. Sinun täytyy olla varma, että pidät itsestäsi huolta. Kyllä, pelkään hylkäämistä, väärinkäsitystä. Mutta... Mutta itse asiassa tämä tarkoittaa, että en voi hyväksyä itseäni sellaisena kuin olen ennen. Esimerkiksi ei keksitty, tyhmä, epäonnistunut. Meidän on opittava tarjoamaan turvaa itsellemme - maailman ei pitäisi tehdä tätä puolestani, hän ei ole lastenhoitaja, jonka on ennakoitava toiveeni ja arvattava mitä tarvitsen. Mutta en itse / itse tee mitään sellaista, tai päinvastoin, teen niin, että joudun vaarallisiin tilanteisiin. Uskon esimerkiksi, ettei minulla ole oikeutta tehdä virhettä, ja kun kompastelen ja minulle haukkuvat yleismaailmallisesta typeryydestäni, kadun tai nielen hiljaa, vaikka ajattelenkin itsekseni: "No, ei se tapahdu kuka tahansa. Mitä \ mitä hän ei ole laiha eikä pidä minusta ollenkaan, vaikka se olisi "syntistä". Sen sijaan, että hyväksyisit itsesi sellaisena - tekisit virheen, et menettäisi mukavuuden tunnetta - seuraavalla kerralla et tee tätä, ja jos tuomitseminen tapahtuu, lopeta se kertomalla siitä pilkkaajalle suoraan. Olipa kyseessä aviomies/vaimo, vanhemmat, ystävät, kollegat.

Jos "vahinko" ei pysty kääntämään vuorovettä itse, Tatjana Viktorovna neuvoo "loukkaantuneita" toimimaan: "Sano: "Minua ärsyttää, kun ..." Sitten sinun pitäisi sanoa mitä tarkalleen, menemättä lauseet "olet typerys", "tyhmä", "pieni narttu" ja erityisesti: "Minua loukkaa, että vaikka sovimmekin, sukat (lelut, jos kyseessä on lapsi) makaavat missä tahansa ja haluan itkeä katkeruudesta . Haluan sinun säälivän minua, halaavan minua, rakastan sinua erittäin paljon. Joskus kestää useita kertoja, ennen kuin tilanne paranee. Mutta jos se jatkuu pyynnöistä huolimatta, kyse on enemmänkin katkenneesta viestinnästä. Yleensä kun intohimo laantui puolisoiden välillä, he luovat sen alitajuisesti ... hajallaan olevien sukkien ja kovan äänen avulla televisiosta. Tämä antaa tunteiden aallon, ne ovat sovitettuja ja tunteet näyttävät virkistyvän.

Kun olet ymmärtänyt, mitä teet tarkalleen väärin, sinun ei pitäisi muuttaa kaikkea kerralla. Yleisesti ottaen psykologin mukaan on tärkeää aloittaa kunnioittamalla itseään, tapojaan suojella ja käyttäytyä. ”Jos kunnioitan, niin minulla on mahdollisuus kunnioittaa toista ihmistä, hänen käytöstapojaan, on mahdollisuus sopia. Jos en kunnioita, teen itseni terävästi uudelleen ja kohtelen toista täsmälleen samalla tavalla, Tatjana Viktorovna uskoo. – Ei ole oikeaa tai väärää. Syö vain sitä, mikä tuottaa sinulle iloa ja ei. Kysymys on siitä, että sinun on löydettävä elämän säännöt, jotka ovat hyväksyttäviä kaikille, joiden kanssa jaat sen.

Ja ymmärtääksesi enemmän itsestäsi, alla olevat yksinkertaiset testit auttavat. Niiden ydin on, että mikä tahansa tunne on ennen kaikkea fyysinen ilmiö.

PURISTETTU LIHAS KERTOA SINULLE MITÄ SINULLA ON ONGELMA

HENGITYSSUOJAIN. Tämä on patologinen halu miellyttää jotakuta. Mieti, onko sen toteuttaminen tällaisen piinauksen arvoista? Ehkä sinun pitäisi vain liittyä klubiin. Tietoisuus kyvyistäsi tekee sinut onnelliseksi, ja ihmiset tavoittavat sinut

KURISTETTU KURKU. Et anna itsesi sanoa mitään. Astma, kaikki keuhkosairaudet - tämä on myös tukahdutettu halu vaatia itseään, puolustaa oikeuksiaan yleensä. Yritä tehdä se, onnistut.

HARTIAT SYNTYVÄT. Sinulla on velvollisuudentunto. Olet ottanut niin paljon vastuuta, että et kestä. On aika muuttaa jotain ja purkaa. Se, että ei ole vahvin, ei ole niin paha.

PIDOTETUT KÄDET. Ja myös vapina, puutuminen on tyytymättömyyttä. Älä aja häntä alitajunnan kaukaiseen nurkkaan. Ajattele sitä ja aloita toimia. Kirjoita rikoksentekijälle kirje, jos et pysty keskustelemaan hänen kanssaan kasvokkain.

STRESSI JALOISSA. Vapina polvissa ja raskaus on pelko ottaa seuraava askel, samoin kuin pelko siitä, että ei pysty tekemään jotain. Estä itseäsi vapisemasta ajatuksesta "jos haluat juosta, sinun on pelastettava". Muista: sillä, jolla ei ole kiire minnekään, on aikaa.

POLTTAA KYNTESI? ON AIKA PUHUA!

Se, että vaimo tai kollega puree kynsiään, osoittaa piilotettua aggressiota. Lisäksi aggressio - ei vihan merkityksessä, vaan johtuu kyvyttömyydestä tehdä niin kuin henkilö itse näkee parhaaksi. Samaan aikaan tällaiset ihmiset eivät yleensä voi ilmaista itseään useammalle kuin yhdelle henkilölle, he kommunikoivat kaikkien kanssa tällä aliarviointityylillä. "Kaikki manipulaatiot suun, huulten, hampaiden ja vielä enemmän pureskelun kanssa puhuvat ärsytyksestä", sanoo psykologi Tatyana Zaichikova. - Näin ollen ihminen sanoo muille: "Minulla ei ole varaa tehdä jotain, sanoa, ilmaista se nyt, jokin ei tyydytä minua, ja puren itseäni jännityksen lievittämiseksi."

Mitä tehdä? Parasta on puhua kaikesta hyväksikäyttäjäsi kanssa. Mutta ensin muistaa tilanne, joka aiheutti tämän tunteen. Jos tämä ei ole mahdollista (tämä henkilö on kaukana sinusta tai on kuollut), yritä kirjoittaa hänelle kirje. Tai jää yksin, laita tuoli eteesi ja kerro hänelle kaikki, mitä et voinut kertoa henkilölle. Lisäksi ilmaista tunteilla ja intohimoilla, jotka todella kiehuvat sinussa. Vielä parempi – istu sitten tälle tuolille ja vastaa itse tuon henkilön puolesta. Jos itket, huudat, puhut, tämä riittää lopettamaan kidutuksen. Kuitenkin, jos ongelma on edelleen ajankohtainen, tuoli on vain harjoitus. Sitten puhua kyseisen henkilön kanssa livenä. Muuten mikään ei muutu etkä katkaise ympyrää.

Jos henkilö vastaa johonkin kysymykseen itkemällä, se tarkoittaa pitkään kertynyttä aggressiota. Huuto on ylimääräistä energiaa. Siksi ihminen etsii syitä ulkomaailmasta vuodattaakseen sen ja oikeuttaakseen jotenkin jännityksensä. Astui jalkaan, työnsi tai katsoi väärään suuntaan - anna minun vastata, hylkään sinut ensin. Ihminen ilman jännitystä ei koskaan vastaa itkulla, koska hänellä ei ole siihen energiaa. Katun energia on synkkä hevonen, joka voi johtaa sinut kenellekään ei tiedä minne. Ja ennen kuin lähdet hänen perässään, selvitä, mikä sinua vaivaa, jotta et aiheuta ongelmia.

HENGITYS-POISTO - YMmärretty. Jännittyneessä tilassa tapahtuvaa on mahdotonta arvioida riittävästi. Vinkki: Yritä hengittää. Tämä on amerikkalainen tekniikka päinvastoin, kun fyysisesti puristamalla ihminen toipuu psyykkisesti. Ehkä kyyneleet tulevat ulos katkeruudesta - itke. Jos jotain merkityksetöntä tapahtui ja soitit juuri itsesi, tunnet sen välittömästi - se kirkastuu päässäsi. Joten hengitä sisään 2 sekuntia, pidätä hengitystäsi 2 sekuntia, hengitä ulos 3 sekuntia. Tee tämä 4 kertaa. Kiristä nyt kaikki lihakset, kaikki kehon osat vuorotellen pään yläosasta varpaiden kärkiin ja rentoudu. Jännitys katoaa ja ajatukset virtaviivaistuvat. Nyt voit tehdä älykkäitä päätöksiä.

KUULUITUJA IHMISIÄ MITÄ TOTTUMISISTA SINÄ ON PÄÄSTÄ EROTTA

Taras Chornovil, poliitikko:"Ei mitään. Kotiin saavuttuani jatkan tavaroiden hajottelua, poltan myös. Laita kaikki paperisi ja asiakirjasi minne tahansa ja etsi niitä sitten pitkään ja ikävästi kääntäen asuntoa samalla tavalla. Ainoa asia on, että luovuin tavasta aloittaa täsmälleen viimeinen sotku, kun mitään ei löydy. Viimeinen pisara oli, että jotenkin jouduin ostamaan uuden laturin ja kaapelin. Sitten niitä oli kaksi, ja ennen sitä - koska en löytänyt tarvittavia asiakirjoja, tärkeä ja kiireellinen työni jäi kesken. Ja sitten päätin kieltäytyä tuomasta asuntoni Hiroshiman ja Nagasakin osavaltioon. Muuten, en viimeistellyt vain huoneeni, vaan myös kotitalouden kanssa jaetut alueet. Siellä oli pinoja juuri selailemiani kirjoja, papereita - jopa osa sängystä oli niitä täynnä. Koska halusin käydä läpi kaiken tämän ennen nukkumaanmenoa. Siivoan nyt, en voi sanoa sitä säännöllisesti. Mutta heti kun ymmärrän, että kaikki on jo siellä - ei ole minnekään muualle mennä, aloin tyhjentää sen. Ja ennen elettiin kuin vitsissä, jossa pomo huutaa sihteerille: "Miksi pyyhkiit pölyni?! Kirjoitin sinne puhelinnumeron! Ja nyt joskus iskee sellainen puhtaushyökkäys, että alan siivota jopa laattoja vaikeapääsyisistä paikoista. Minulla oli toinen tapa: autoa ajaessa, tupakantumpien heittäminen ikkunan läpi, jotain pientä. Ja sitten tajusin itseni siitä, että kun menen ulkomaille, minua hävettää heittää kadulle roskia. Se ei ole normaalia - siellä on niin puhdasta. Ja kotona sallin itselleni tämän. Ja sitten ajattelin: "Lopeta, ketä minä kunnioitan enemmän: ulkomaalaisia ​​vai omaa maatani?" Tuhkakuppi oli viattoman tyhjä, mutta nyt se täyttyy nopeasti, ja sitten pysähdyn erityisesti huoltoasemille tyhjentämään sitä.

Anna German, poliitikko: "Minulla ei ole koskaan ollut huonoja tapoja. En ole täydellinen, mutta minut on kasvatettu niin, että en heitä asioita pois, kaikki on paikallaan, en huuda. Samalla olen täysin rauhallinen siitä, että joku ei sulkenut purkkia, heitti tossut. Tiedän aina kuinka nähdä vain mistä pidän, vain hyvän: niin vieraissa ihmisissä kuin arjessakin. Siksi minun on helppo elää. Ja joskus se auttoi. Kun muut valittivat: se on huonoa, ja se ei ole, en ymmärtänyt näitä ihmisiä: se on hyvä, aurinko paistaa, hyvä päivä, kaikki on edessä. Tärkeintä on perhe ja terveys, ja kaikki muu on pieniä asioita, jotka eivät ole huomion arvoisia. Ja joskus voin ohittaa huonoja asioita, kunnes joku näyttää ne minulle. Ja hermostun, kun he kiinnittävät huomioni johonkin, jota en ehkä näe elämässäni.
Vladimir Grishko, laulaja:”Minulla oli tapana myöhästyä, mutta siirsin kelloa 15 minuuttia eteenpäin ja aloin jopa saapua aikaisemmin, mistä kaikki ovat yllättyneitä. Olenhan minä presidentin neuvonantaja, minun on oltava järjestäytynyt, ja minun tapauksessani myöhästyminen on yksinkertaisesti sopimatonta. Mutta kävi niin, että kun vuosi sitten kuljettajani sairastui ja minun piti suunnitella tien aikaa itse, sain tämän pienen synnin. Lopetin myös makeisten syömisen, jotta en olisi ylipainoinen. Miten? Lääkärit pelkäsivät liikalihavuuden seurauksia. Minulle lääkäreiden sana on laki.

Huonot tavat, tieteellisesti pakkomielteiset toimet, puhuvat ihmisen tiedostamattomista haluista, siitä, mikä häntä huolestuttaa. Huonot tavat juontavat juurensa varhaislapsuudessa. Useimmiten niitä havaitaan ihmisillä, jotka on kasvatettu joko erittäin tiukasti tai päinvastoin, kokeneet huomion puutteen, selittää Moskovan kauppakorkeakoulun persoonallisuuspsykologian laitoksen professori Alexander Orlov.

Nämä pakkomielteiset toimet ilmenevät aktiivisesti, kun henkilön henkinen tila on epävakaa, esimerkiksi hän on stressitilassa.

Olemme koonneet luettelon yleisimmistä huonoista tavoista ja niiden merkityksestä.

Huonot tavat ja piilotetut toiveet

Kynän/kynän kärjen pureminen jne. Tämä tarkoittaa, että henkilö kokee aggressiota pakotettuja tai määrättyjä tekoja ja velvollisuuksia kohtaan, joita ei voi sivuuttaa eikä hylätä. Sinun on esimerkiksi tehtävä projekti sairaan kollegan sijaan.

Pure kynsiäsi. Tällä pakkomielteisellä toiminnalla on jopa termi - onychofagia. Kynsiään pureskeleva henkilö kieltää itsensä olemasta aggressiivinen ihmisiä kohtaan, joilla on valta häneen tai jotka voivat hallita hänen tekojaan. Hän ei esimerkiksi ole samaa mieltä pomonsa kanssa, mutta hän ei voi väitellä hänen kanssaan, koska hän pelkää, että hänet erotetaan.

Kosketa kasvojasi usein puhuessasi. Tämä osoittaa, että henkilö haluaa piilottaa jotain, piiloutua keskustelukumppanilta.

Avaa paraneva haava, vedä silmäripset tai kulmakarvat pois sormillasi. Tällaisia ​​toimia voidaan pitää autoaggressiona (itseen kohdistuvana aggressiona) huomion kiinnittämiseksi itseensä. Ripsiänsä vetävä ihminen ajattelee alitajuisesti jotain tällaista: "Satutan itseäni, jotta he säälivät minua, puhuvat, silittävät minua." Tällä tavalla hän yrittää houkutella huomiota kipunsa kautta.

Napsauta sormesi, murskaa rystysi. Tämä voi tarkoittaa halua herättää muiden huomio.

Pure ihon palaset posken sisäpuolelta. Tällainen pakkomielteinen toiminta tarkoittaa halua itsenäisyyteen, riippumattomuuteen muista. Esimerkiksi ihminen on jo aikuinen eikä voi henkisesti enää elää vanhempiensa kanssa, mutta hänellä ei ole rahaa muuttaa.

Irrota etiketit pulloista. Tällainen käyttäytyminen puhuu halusta parantaa itseään ja kaikkea ympärillä olevaa, josta on jo tulossa pakkomielle.

Kierrä hiukset sormesi ympärille. Tämä voi olla osoitus halusta kiinnostaa muita.

Revi paperi. Tämä voi ilmaista halua ymmärtää omaa aggressioaan. Esimerkiksi päivän aikana on kertynyt aggressiota, mutta ei ole ketään, joka päästää irti, ja sitten paperia käytetään aggression kohteena.

Pure huuliasi. Tarkoittaa halua rajoittaa itseilmaisua. Esimerkiksi näyttelijä todella haluaa esittää roolin omalla tavallaan, mutta hän ei tee sitä, koska ohjaaja ei ehkä pidä siitä.

Vedä jalkasi. Tämä tapa ilmaisee halua toteuttaa tukahdutettua toimintaa. Haluat esimerkiksi mennä kävelylle, mutta sinun täytyy istua yliopistossa.

Taita kätesi linnaan ja käännä peukaloitasi. Se tarkoittaa halua olla vapaa, voittaa rajoitukset, jäykkyyttä. Esimerkiksi kaunis tyttö istuu vieressäsi liikenteessä, mutta sinä pelkäät tavata.

Oletko pureskellut korkkeja koulusta lähtien ja joka kerta kun pyydät anteeksi kollegaltasi, "heikentät" hänen seuraavaa kynään? Tai ehkä et voi vastustaa siivoamisen himoa kaikkialla, vaan asetat kosmetiikkapurkit automaattisesti tasaisiin riveihin ystäväsi pukeutumispöydälle ja tapaat sitten hänen suuttuneen ilmeen?

Sano mitä haluat, mutta tapa on todella toinen luonto, ja päästä eroon toisesta "minästä", joka häiritsee normaalia elämää, voi olla hyvin vaikeaa. Ennen kuin pääset eroon jostakin, sinun on kuitenkin ymmärrettävä sen esiintymisen syyt, sanoo psykologi Oksana Alberti.

Toistamme saman toiminnan joka päivä, joskus emme ymmärrä sitä. Usein törmäämme muiden paheksumiseen, riitelemme läheisten kanssa, jos tavat ovat täysin haitallisia, esimerkiksi tupakointi tai intohimo alkoholijuomiin. Mutta yllättävää on, että vaikka kuinka kovasti yritämme päästä niistä eroon, tavat eivät mene minnekään. Sukulaisten ja ystävien pilaantuneiden suhteiden lisäksi saamme myös sisäistä epämukavuutta, joka estää meitä elämään.
”Useimmat tottumukset ovat signaaleja alitajunnastamme. Jos osaat lukea niitä, voit ymmärtää ihmisestä jopa sen, mitä hän ei ymmärrä itsestään. Voit myös ymmärtää, mitä hän tietää itsestään, kuinka hän eli ja elää, miten rakensi itsensä. Tätä varten tarvitset halua, huomiota ja vähän tietoa ”, psykologi sanoo. Siksi otimme erittäin mielenkiintoisen, mutta vaikean tehtävän - selvittää, mitä tietyt huonot tavat sanovat meistä.
KYNTEN POLTTAVA
Lienee tarpeetonta sanoa, että kynsien puremisesta kärsivä ihminen näyttää vastenmieliseltä? Monille miehille siistit naisten sormet ovat fetissi, ja siksi sinun ei pidä luottaa lisääntyneeseen huomioimiseen henkilöön, jos sinulla on kynsien sijaan vain jotain, joka muistuttaa niitä. ”Tottumus purra kynsiä puhuu sisäisestä jännityksestä, tiedostamattomasta ahdistuksesta. Yleensä se liittyy alhaiseen itsetuntoon, itserakkauden puutteeseen. Lisäksi puremalla käsiämme ja tekemällä niistä rumia rankaisemme itseämme siitä, ettemme ole rakkauden arvoisia”, asiantuntija kommentoi.
TOTTU purra kynän korkkia
Ensinnäkin, aina kun tuot kynän suullesi, muista, että se voi olla likainen, ja sitten sinulla alkaa olla ongelmia ei vain psykologisella, vaan myös fysiologisella tasolla. Ja toiseksi, tällainen tapa vaikuttaa varmasti negatiivisesti maineeseesi työssä. Oksana Alberti on varma, että muut pitävät kynää purevan ihmisen epätasapainoisena tyyppinä: ”Tämä tapa puhuu omistajan sisäisestä ahdistuksesta ja jännityksestä. Ja vielä yksi asia: kuten tiedätte, mikä tahansa pitkänomainen pitkänomainen esine tajuttomassamme on fallinen symboli. Tapa jatkuvasti imeä tai pureskella jotain sellaista on tiedostamaton tapa saada mielihyvää suun kautta (suun kautta). Tämä voi viitata korkeaan alitajuiseen keskittymiseen eroottisiin nautintoihin.
TUPAKOINTI JA ALKOHOLITOTUMUS
Psykologin mukaan fysiologisen riippuvuuden rooli tässä tapauksessa on hyvin liioiteltu, ja fysiologiasta puhuminen on vain tapa perustella omaa haluttomuutta luopua huonoista tavoista: ”Tupakointi ja alkoholi antavat meille lisänautiota, antavat meissä tunteen energian tulva, ravista tunteita. Niillä on myös joidenkin psykologisten "kipulääkkeiden" rooli. Usein ihmiset, jotka harjoittavat aktiivista älyllistä toimintaa, tupakoivat - he tarvitsevat sitä hidastaakseen aktiivisesti työskentelevää tietoisuuttaan.


TOTTU YLISYÖNTI
Valitettavasti jotkut ihmiset eivät voi pysähtyä ajoissa paitsi alkoholin, myös ruoan kanssa. He syövät, kunnes heidän farkkujensa nappi ponnahtaa irti ja kunnes he tuntevat olonsa pahoiksi. Seurauksena - ylipaino, tyytymättömyys itseensä ja hallitsematon halu tarttua suruun, jonka hän loi itselleen.
”Useimpien huonojen tapojemme juuret ovat halu ylimääräiseen nautintoon. Ruoka on suuri ilo. Lisäksi alitajunnassamme ruoka ja seksi ovat hyvin samankaltaisia ​​aistimuksissamme. Kun meiltä puuttuu rakkautta, yritämme kompensoida sen seksillä. Kun rakkautta ja seksiä ei ole tarpeeksi, kompensoimme ruoalla”, Oksana Alberti selittää. FANAATTINEN RAKKAUS JÄRJESTYKSEEN
Tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan puhdistuksiksi - he laittavat asiat järjestykseen kaikkialla, ja jopa siellä, missä heiltä ei kysytä sitä. Tämä joskus todella ärsyttää ympärillä olevia, koska tällainen käytös on manian muotoa, ei tervettä puhtaudenhimoa. ”Tämä tapa puhuu ihmisen ihanteenhalusta, ja se voi estää sinua tuntemasta oloasi mukavaksi, jos joku häiritsee ihannejärjestystäsi. Mitä enemmän haluat pitää jotain täydellisenä, sitä useammin sitä rikotaan, koska täydellistä ei ole olemassa maailmassa. Ja mitä vahvempi halusi, sitä suurempi trauma sinulle on tämän ihanteen rikkominen. Esimerkiksi riitelet jatkuvasti niiden kanssa, jotka järjestävät asioita uudelleen työpöydälläsi, ja sinusta tulee yksinkertaisesti sietämätön kollegoillesi”, asiantuntija kommentoi.
TOTTU KYSYÄ UUDELLEEN
Varmasti kysyt joskus keskustelukumppanilta lauseen loppua, vaikka kuulit hänet täydellisesti. Monet ihmettelevät, miksi näin tapahtuu. Oksana Alberti vastaa: "Todennäköisesti tämä tarkoittaa echolaliaa - viimeisen kuullun lauseen hallitsematonta toistoa. Tämä ilmiö aikuisilla voi olla oire skitsofrenian tai muun mielenterveyden sairauden kehittymisestä. Tässä tapauksessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.


TOTTU POIMILLA JOTAkin
Jos sinua ahdistaa paraneva haava, kynsilakka, ilmestynyt näppylä ja haluat ehdottomasti poimia ne, sinun on todennäköisesti työskenneltävä sisäisen harmonian saavuttamiseksi. "Tämä tapa muistuttaa kynsien pureskelua - se puhuu ahdistuksesta, tyytymättömyydestä. Myös alitajuisesta idealismista - haluat kaiken olevan jotenkin täydellistä, mutta mikä tärkeintä - ei niin kuin nyt on. Esimerkiksi, jos kosketat kovettumatonta kynsilakkaa - tämä on alitajuinen toive, että se kuivuu mahdollisimman nopeasti ja tekee sinusta täydellisen kauniin mahdollisimman pian. Sama kipeän kanssa - tämä osoittaa jatkuvaa sisäistä kiirettä ”, psykologi selittää.
TOTTU RUTISTETTA SORMIASI
Oksana Albertin mukaan miehet halkeilevat rystysensä useammin kuin naiset. "Tällainen tapa puhuu sisäisestä itseepäilystä", lisää psykologi.
TOTTU PURE POSSI JA HUULIASI
Ne, jotka purevat jatkuvasti yyokien sisäpuolta ja huulia, tuntevat epämiellyttävän suuhaavan ongelman, mutta tämä ei ole ainoa vaikeus, psykologi sanoo. "Suu on paikka, jonka kautta saamme monia aistillisia nautintoja, ei vain herkullisesta ruoasta, vaan myös eroottisista. Tiedostamaton itsetuhoisuus suun alueella on rangaistus itselle liiallisesta sisäisestä suuntautumisesta näihin nautintoihin.
TARPEEN REPISTÄMINEN
Aikaisemmin sanottiin, että niillä, jotka repivät jatkuvasti etikettejä kaikkialta (shampoopakkauksista, kermapurkkeista ja erilaisista suolakurkkuista), puuttui seksi, mutta Oksana Albertilla on tästä asiasta erilainen mielipide: "Puhumme jälleen idealismista ja perfektionismista. Alitajunnassamme sileä ja puhdas pinta näyttää täydellisemmältä."

Oletko pureskellut kynsiäsi lapsuudesta asti? Vai asetatko pullot automaattisesti jonoon anoppisi pukeutumispöydälle? Älä anna haavan parantua, raaputa sitä koko ajan? Mutta kaikki nämä tavat ovat alitajuntamme signaaleja.

Oppimalla tunnistamaan niiden piilotetut syyt ja merkitykset, voidaan ymmärtää, kuinka ihminen kohtelee itseään ja muita, mitä hän ei halua näyttää maailmalle ja jopa sitä, mitä hän itse ei tiedä itsestään.

Siksi päätimme selvittää, mistä huonot tapamme todella puhuvat.

Kynsien pureminen tai kouluneuroosit

On olemassa kokonainen galaksi niin kutsuttuja "koulun" neurooseja tai pakkomielteisten liikkeiden neurooseja, jotka yleensä hankitaan lapsuudessa - kynsien pureminen, lippikset, lyijykynät, kynät.

Psykologien mukaan tapa pureskella kynsiä osoittaa sisäisen ahdistuksen, tiedostamattoman jännityksen. Yrittäessään ratkaista sisäisen konfliktin "jyrsijä" kääntää sen ulkoiseksi, fyysiseksi tasolle - se kirjaimellisesti puree itseään.

Yleensä tämä tapa liittyy itserakkauden puutteeseen, alhaiseen itsetuntoon. Pureskelemalla kynsiään ja tekemällä käsistään vastenmielisiä, ihminen alitajuisesti rankaisee itseään siitä, ettei hän ole rakkauden arvoinen.

Psykoanalyysin näkökulmasta mikä tahansa pitkänomainen pitkänomainen esine (olipa se sitten kynä tai sormi) tiedostamattomallemme on fallinen symboli.

Tapa imeä, purra jotain sellaista on tiedostamaton tapa saada suullista nautintoa. Ehkä tämä osoittaa merkittävää keskittymistä eroottisiin nautintoihin.

Tapana selviytyä stressistä tupakoinnin avulla

Psykologit ovat yksimielisiä: fysiologiasta puhuminen ei ole muuta kuin yritystä perustella haluttomuutta luopua haitallisesta riippuvuudesta. Tupakointi liittyy vahvasti lepoon, se antaa illuusion rentoutumisesta, toimii joidenkin psykologisten "kipulääkkeiden" roolissa.

Imurefleksiä kompensoimalla tupakoitsija kokee äidin rintaa imevän lapsen rauhan ja tyyneyden, mikä tyydyttää rakkauden ja ruoan tarpeen.

Monet väittävät tupakoivansa keskittyäkseen ja uskovat, että tupakointi auttaa keskittymään. Joillekin tupakointi helpottaa sosiaalisten siteiden solmimista - tupakointihuoneessa on helpompi aloittaa keskustelu tyhjästä kuin toimistokäytävässä.

Olipa syy emotionaaliseen riippuvuuteen savukkeista mikä tahansa, tupakoinnin lopettamiseksi sinun on päästävä siitä eroon etsimällä muita tapoja keskittyä, rentoutua tai kommunikoida muiden kanssa.

Hallitsemattoman syömisen tapa - ylensyöminen

Ruokariippuvuudet ovat levinneisyydessään vahvasti ensimmäisellä sijalla huumeriippuvuuden ja alkoholismin edellä. Syömme maistamatta tai haistamatta ruokaa, kunnes tunnemme pahoinvointia ja vyö leikkaa kylkiimme.

Seurauksena - raskas uni, ruoansulatusongelmat ja painonnousu, itseviha ja - kuten noidankehässä - hallitsemattoman halun paluun tämä viha.

Useimpien huonojen tapojen syy on mielihyvän halu. Ruoka on sen vahvin ja helpoin lähde. Syömällä ylensyömällä kompensoimme positiivisten tunteiden puutteen, tylsisämme reaktiot stressaaviin tilanteisiin.

Monet tunnesyöjät puolustavat itseään henkisesti vahvempia ihmisiä vastaan. Lisäksi alitajunnassamme on vahva yhteys ruoan ja seksin välillä: molemmat liittyvät kehomme rajojen rikkomiseen ja tuovat iloa.

Yritämme usein kompensoida rakkauden puutetta seksillä. Ja kun tunnemme rakkauden ja seksin puutetta, kompensoimme sen ruoalla.

Tapana purra huulia ja poskia

Ihmiset, joilla on tapana purra huuliaan ja poskiaan sisältäpäin, ovat hyvin tietoisia suutulehduksen ongelmasta - haavaumien esiintymisestä suussa. Tämä ongelma ei kuitenkaan ole ainoa.

Suu on paikka, jonka kautta saamme valtavan määrän makuun ja erotiikkaan liittyviä aistillisia nautintoja. Alitajuisesti vahingoittaen tätä vyöhykettä, ihminen rankaisee itseään liiallisesta sisäisestä suuntautumisesta näihin nautintoihin.

Usein tällainen pakkomielteinen toiminta tarkoittaa myös halua itsenäisyyteen ja itsenäisyyteen muista. Esimerkiksi jo aikuinen, psykologisesti, hän ei voi enää elää vanhempiensa kanssa, mutta hänellä ei ole mahdollisuutta erota heistä.

Tapana halkeilla sormia

Lääkäreiden havaintojen mukaan miehet narskuvat rystystään useammin kuin naiset. Crunch-harrastajat väittävät, että tämä tapa auttaa heitä lievittämään jännitystä, kehittämään jäykät nivelet ja rentouttamaan käsiään.

Mutta useimmiten tämä tapa puhuu sisäisestä itsevarmuudesta.

Fanaattinen järjestyksen rakkaus

He siivoavat missä tahansa, riippumatta siitä, kuinka tarkoituksenmukaista. Tämä tapa puhuu ihmisen pakonomaisesta täydellisen kaipuusta, mikä vaikeuttaa oloa mukavaksi, jos joku yhtäkkiä laittaa lasin epätasapainoon muiden kanssa.

Jos repäiset jatkuvasti etikettejä kaikkialta (shampoopakkauksista, purkkeista, pulloista) - tämä osoittaa myös perfektionismiasi. Puhdas ja sileä pinta näyttää täydellisemmältä.

Psykologian järjestysaiheeseen kiinnittämistä kutsutaan "korostukseksi" ja sillä on jopa freudilainen selitys. Lapsuudessa pottakoulutetut ihmiset, jotka turvautuivat ankariin komentomenetelmiin, eivät kestä pienintäkään järjestyksen rikkomista koko elämänsä ajan, he hierovat, siivoavat ja järjestävät kaiken jonoon.

Se on persoonallisuuden piirre, ei sairaus. Tämä kannattaa kuitenkin ottaa huomioon eikä toistaa vanhempien virheitä omia lapsiaan kasvattaessa. Ja myös ymmärtää, että maailma ei ole täydellinen, ja se on okei.

Tapana raaputtaa haavoja ja aknea

Jos sinua ahdistaa ilmestynyt näppylä tai paraneva haava, sinulla on akuutti halu avata ne, sinun on todennäköisesti ryhdyttävä toimiin sisäisen harmonian palauttamiseksi.

Tämä tapa muistuttaa kynsien pureskelua ja puhuu levottomuudesta, ahdistuksesta ja tyytymättömyydestä. Suomalaisten psykologien mukaan ihminen, jolla on tällainen tapa, yrittää rangaista itseään samalla tavalla typeristä tai siveettömistä ajatuksista.

Tämä voidaan nähdä symbolisena kostona omaa aggressiivisuutta vastaan. Tällaisia ​​toimia voidaan pitää autoaggressiona (itseä vastaan ​​suunnattu aggressio) huomion kiinnittämiseksi omaan henkilöön.

Tapana repiä paperia

Tapa repiä paperia ilmaisee ihmisen halua toteuttaa omaa ulospäin suuntautuvaa aggressioaan.

Siinä tapauksessa, että omaa vihaa, ärsytystä, tyytymättömyyttä on mahdotonta ilmaista suoraan "syylliselle", henkilö valitsee sosiaalisesti hyväksyttäviä vaihtoehtoja korvaaviin toimiin.

Lähdesivusto