Mitä juoda immuniteetin parantamiseksi. Immuniteetin parantaminen kansanlääkkeillä aikuisilla, lääkkeillä

Viime aikoina asiantuntijat puhuvat yhä enemmän siitä, kuinka tärkeää on lisätä vastustuskykyä. Itse asiassa terveydentila riippuu suoraan siitä, kuinka kehon immuunijärjestelmä toimii. Tutkijat ja farmaseutit luovat uusia lääkkeitä, jotka on suunniteltu nopeasti vahvistamaan ihmiskehon puolustuskykyä, ja lääkärit määräävät usein näitä lääkkeitä lapsille ja aikuisille viruslääkkeinä vilustumisen, flunssan ja SARSin hoitoon. Mutta keinotekoisesti luotujen immunomodulaattorien ohella kansanomaiset reseptit immuniteetin lisäämiseksi eivät silti menetä merkitystään.

Kansanlääkkeet immunomodulaattoreita vastaan: mikä on parempi?

Nykyaikaiset tutkijat sanovat, että monien sairauksien täydellinen hoito on mahdotonta ilman immunomodulaattoreiden käyttöä. Tällaisten lääkkeiden valmistajien vakuutusten mukaan tauti etenee paljon helpommin ja nopeammin, jos henkilö ottaa lääkkeitä, jotka voivat vahvistaa immuniteettia. Tällaisten lääkkeiden käyttö antaa potilaan seurata vähiten vastustuskykyä: mikä voisi olla helpompaa kuin "juo pilleri ja tule terveeksi"? Mutta samaan aikaan harvat ihmiset ajattelevat sitä, että immunostimulaattorit voivat olla paitsi hyödyllisiä myös vaarallisia, varsinkin kun niitä otetaan hallitsemattomasti.

Ensinnäkin ne voivat aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen: kun näitä lääkkeitä käytetään usein, immuunijärjestelmä lakkaa toimimasta itsestään ja kehon suojatoiminto heikkenee, jos keinotekoisia piristeitä ei ole. Toiseksi useimmilla lääketieteellisillä immunomodulaattoreilla on useita sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joten kaikki eivät voi käyttää niitä. Kolmanneksi ei ole vielä täysin selvitetty, missä määrin tällaiset immuniteetin lisäämismenetelmät voivat vaikuttaa autoimmuunisairauksien (diabetes mellitus, nivelreuma, multippeliskleroosi ja muut) kehittymiseen.

Jotkut tutkijat eivät sulje pois mahdollisuutta, että immunostimulantit voivat todellakin aiheuttaa näitä sairauksia.

Toisin kuin kemiallisesti luodut vastineensa, kansanlääkkeitä immuniteetin lisäämiseksi voidaan pitää täysin turvallisina, jos niitä käytetään oikein. Nämä ovat täysin luonnollisia kasviperäisiä lääkkeitä, joilla ei käytännössä ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Jotkut niistä voidaan turvallisesti antaa jopa vauvoille. Kansanhoidot immuniteetin lisäämiseksi on helppo valmistaa itse kotona, ja se maksaa paljon vähemmän kuin mainostetut immunomoduloivat lääkkeet.

Kasviperäiset immunostimulantit: echinacea, ginseng, eleutherococcus

Mikä tahansa yleistä immuniteettia lisäävä lääkeaine voidaan korvata luonnon itsensä luomilla luonnollisilla kasvien immunomodulaattoreilla. Tehokkaimpia niistä ovat eleutherococcus ja ginseng.

Monivuotinen echinacea-yrtti on ollut pitkään kuuluisa tonisoivista, uudistavista, tulehdusta ehkäisevistä ja antibakteerisista ominaisuuksistaan, joten tätä lääkeyrttiä on käytetty useiden vuosien ajan monien eri sairauksien, mukaan lukien vilustumisen, hoidossa. On osoitettu, että echinacea parantaa leukosyyttien toimintaa - verisoluja, jotka ovat suoraan mukana immuuniprosesseissa. Kasvin koostumus sisältää valtavan määrän biologisesti aktiivisia aineita, jotka vahvistavat kehon puolustuskykyä ja lisäävät vastustuskykyä bakteereja ja viruksia vastaan. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi echinacealla voit ottaa kasvin teen tai keitteen muodossa.

Teejuomaa varten tarvitset 1 rkl. l. kuivat murskatut lehdet, ruohon juuret ja kukat ja 400 ml kiehuvaa vettä. Ainesosat tulee sekoittaa ja antaa hautua 1 tunti. Valmis teetä tulee juoda päivittäin 1-2 viikon ajan aamulla, iltapäivällä ja illalla, 1 lasillinen aina ennen ateriaa.

Echinacea-keitteen valmistaminen ei myöskään ole erityisen vaikeaa: se tarvitsee 1 rkl. l. kuivattuja yrttejä ja 1 kuppi kiehuvaa vettä. Seos tulee laittaa vesihauteeseen 10-15 minuutiksi, sitten jäähdyttää huoneenlämpötilaan, siivilöidä ja juoda puoli kupillista 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

On muistettava, että echinacea on vasta-aiheinen alle 2-vuotiaille lapsille, mutta raskaana olevat äidit raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella voivat hyvinkin käyttää tähän kasviin perustuvia kansanlääkkeitä immuniteetin lisäämiseen.

On myös erittäin tärkeää tarkkailla nauttimisen kestoa ja muistaa pitää tauko immunostimuloivan yrtin ottamisesta: echinacean hallitsematon käyttö voi vaikuttaa haitallisesti maksaan.

Voit nostaa immuniteettia kotona Eleutherococcusilla. Vaikka tällä kasvilla ei ole suoraa vaikutusta immuunijärjestelmän soluihin, se silti parantaa kehon suojaavaa toimintaa aktivoimalla energiaprosesseja koko kehossa. Apteekista löytyy Eleutherococcus-tinktuura, mutta tietyn alkoholiosuuden vuoksi se ei sovi kaikille, joten tinktuura on suositeltavaa korvata kasvipohjaisella teellä. Tämän juoman valmistamiseksi sinun on haudutettava murskatut juuret lasillisessa kuumaa vettä, peitettävä kannella ja jätettävä 15 minuutiksi. Immunostimuloivaa nestettä saa juoda tavallisen teen sijaan 3 kertaa päivässä.

Kun ajattelet immuniteetin lisäämistä kansanlääkkeillä, kiinnitä huomiota ginsengiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kasvi todella vahvistaa immuunijärjestelmää stimuloimalla suojaavien solujen toimintaa. Ginsengin hankkiminen ja valmistaminen itse on melko ongelmallista, joten teetä ja keittämistä varten on parasta käyttää valmiita seoksia, joita myydään apteekeissa ja erikoistuneissa luontaistuotekaupoissa.

Kaikilla näillä kasveilla on lisääntynyt biologinen aktiivisuus, joten niitä tulee ottaa varoen, tarkkailla annostusta ja kiinnittämällä huomiota kehon reaktioihin.

Lisäämme vastustuskykyä juomien avulla: 5 tehokasta reseptiä

Parhaat tavat vahvistaa immuunijärjestelmää ei tule toimeen ilman luonnollisten kasvipohjaisten juomien käyttöä. Näitä ovat yrttiteet, terveellisistä marjoista ja hedelmistä valmistetut vitamiinihillokkeet sekä lääkeyrtteihin perustuvat keitteet ja haudutteet. Tällaisten immunomoduloivien lääkkeiden juominen on ilo, ja jokainen voi valmistaa ne helposti.

Tällaisten juomien reseptejä on hyvin lukuisia. Voit käyttää mitä tahansa seuraavista:

1. Ruusunmarjan keite. Tämä on turvallinen ja tehokas immuniteettilääke, jota voidaan antaa jopa vuoden ikäisille lapsille. Keitteen valmistamiseksi sinun on haudutettava 4-5 rkl. l. kuivaa ruusunmarjoja 2 kupilliseen kiehuvaa vettä ja laita seos tuleen 10 minuutiksi. Sen jälkeen liemi on valutettava termospulloon. 3-4 tunnin kuluttua juoma on valmis juotavaksi. Sillä on erikoinen hapan maku, joten lämpimään liemeen saa lisätä hieman hunajaa.
2. Keksi villiruusua ja viburnumia yrtteillä. Ruusunmarja toimii vielä tehokkaammin, jos siihen sekoitetaan muita luonnollisia immuunijärjestelmää stimuloivia komponentteja - viburnumia, sitruunamelissaa ja salviaa. Kaikkia aineosia on oltava läsnä seoksessa yhtä suuria määriä. Keittämistä varten sinun on otettava 5 rkl. l. valmis seos ja kaada se 1 litraan kiehuvaa vettä, sekoita, peitä ja vaadi useita tunteja. Ennen juomista on suositeltavaa jäähdyttää ja siivilöidä juoma.
3. 4 lääkekasvin seos. Voit valmistaa tämän lääkkeen kamomillasta, immortellesta, mäkikuismasta ja koivun silmuista, jotka on otettu yhtä suuressa suhteessa. 2 rkl. l. kuiva seos on yhdistettävä 1 litraan kiehuvaa vettä ja jätettävä termospulloon yön yli.
4. Kuivattujen pihlajamarjojen infuusio. Lääkettä varten tarvitset 2-3 rkl. l. hedelmiä. Marjat tulee keittää 400 ml:lla kuumaa vettä ja antaa hautua puoli tuntia. Ennen käyttöä on suositeltavaa lisätä juomaan hieman hunajaa.
5. Tyrni tee. 0,5 litraa kuumaa vettä varten sinun on otettava 100 g tyrnimarjoja, 2 rkl. l. kanelia, 1 rkl. l. hunajaa ja anis maun mukaan. Tyrni tulee murskata tehosekoittimessa tai muussata huhmareessa ja lisätä sitten kiehuvaa vettä, kaneli ja anis ja odottaa, kunnes tee on haudutettu. Hieman jäähdytettyyn juomaan voit laittaa mehiläisnektaria.

Tällaiset immuniteetin lisäämismenetelmät ovat suosittuja aikuisten ja lasten keskuudessa. Ne ovat turvallisia, edullisia ja erittäin tehokkaita, niitä voidaan käyttää mihin aikaan vuodesta tahansa, mutta on erityisen suositeltavaa käyttää näitä lääkkeitä kylmänä vuodenaikana.

Vitamiiniseokset immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

Immuniteetin parantaminen kansanlääkkeillä sisältää maukkaita ja terveellisiä vitamiiniseoksia, jotka perustuvat hedelmiin, marjoihin, pähkinöihin ja hunajaan. Ehkä yksi suosituimmista resepteistä on luonnollinen immunomodulaattori, joka perustuu saksanpähkinöihin, kuivattuihin hedelmiin, sitruuna- ja hunajanektariin. Tämän lääkkeen valmistamiseksi sinun on otettava 300 g saksanpähkinän ytimiä, kuivattuja aprikooseja ja rusinoita, 3 sitruunaa (kuorella) ja jauhettava kaikki lihamyllyllä ja sekoitettava sitten hunajan kanssa, kunnes saadaan homogeeninen massa. Valmis seos säilytetään jääkaapissa ja kulutetaan 1 rkl. l. 1 kerran päivässä tyhjään vatsaan. Lääkettä voidaan antaa myös lapselle 1 tl. - edellyttäen, että hän ei ole allerginen komponenteille.

Parantava massa, johon on lisätty aloe-mehua, parantaa täydellisesti immuniteettia. Hänelle tarvitset 100 g kasvimehua, 4 sitruunan mehua, 0,5 kg hienonnettuja saksanpähkinöitä, 300 g hunajaa ja 1 appelsiini lihamyllyn läpi. Komponentit on sekoitettava sekoittimella tai tehosekoittimella, valmis massa siirretään lasiastiaan ja asetetaan kylmään paikkaan. Vitamiiniseos kulutetaan 1 tl. ennen ateriaa 3 kertaa päivässä.

Hunaja ja saksanpähkinät sekoitettuna kuivaan jauhetun tattariin on toinen loistava immuunijärjestelmän vahvistaja. 0,5 kg jauhettua tattaria varten tarvitset 0,5 kg tehosekoittimessa hienonnettuja pähkinöitä ja 350 g mehiläisnektaria.

Jos osaat nostaa immuniteettia kansanlääkkeillä, sinun ei enää tarvitse kuluttaa paljon rahaa apteekkien immunomodulaattoreihin, joiden tehokkuutta ei ole vielä todistettu. Voit lisätä kehon puolustuskykyä yksinkertaisilla ja edullisilla luonnonlääkkeillä, joiden ainesosat luonto itse tarjoaa.

Uneliaisuutta, huonoa mielialaa ja lievää masennusta voi ilmaantua vaikka sinulla menee hyvin: niin terveydessä kuin elämässäkin. Mistä he tulevat? Voiman heikkeneminen johtuu immuunijärjestelmän suojan heikkenemisestä. Unettomuus ja unettomuus, ylityö töissä, istumista elämäntapa ja monet muut tekijät ovat syynä heikkoon elimistön puolustuskykyyn.

Katsotaanpa tarkemmin immuniteetin heikkenemisen syitä, tapoja lisätä sitä, mukaan lukien kansanomaiset, ja puhua terveen kehon ehkäisystä.

Immuniteetin heikkenemisen syyt. Kuinka ja miten kohottaa immuniteettia aikuiselle kotona

Vastataksemme tähän kysymykseen, muistakaamme, mitä immuniteetti on. Kehon suojaavaa toimintaa, jonka tarkoituksena on vastustaa sekä ulkoisia uhkia (bakteerit, virukset, mikro-organismit) että sisäistä (omien solujen infektio), kutsutaan immuunijärjestelmäksi tai lyhyesti immuniteetiksi. Talvella karkaistu vartalo selviytyy helposti vilustumisen ja flunssan perimmäisestä syystä, koska sen immuniteetti on melko kestävä. Jos kovettuminen ei ole sinulle tyhjä lause - käy uima-altaassa, tee harjoituksia, kastele itsesi vedellä aamulla - sairastut monta kertaa vähemmän.

Mitkä ovat tärkeimmät syyt kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen?

1. Väärä ravitsemus: elämä välipalasta välipalaan, pikaruoan tiheä käyttö, vihannesten ja hedelmien puute ruokavaliossa ennemmin tai myöhemmin heikentää immuunijärjestelmää, koska se ei saa tarvitsemiaan vitamiineja ja kivennäisaineita.
2. Lisääntynyt kuormitus tai kääntöpuoli - hypodynamia.
3. , mikä aiheuttaa neuroosia ja ärsytystä. Jos nukut alle seitsemän tuntia yössä, heräät ja menet nukkumaan eri aikoina, alat todennäköisemmin väsyä ja alistua masennukseen.
4. Huonot tavat: Tupakointi ja alkoholi johtavat peruuttamattomasti vastustuskyvyn heikkenemiseen.
5. Huono ekologia.

Nyt takaisin kysymykseen: kuinka vahvistaa immuniteettia kotona? Aluksi poista mahdolliset syyt kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen: normalisoi ravitsemus, uni, fyysinen aktiivisuus ja tunnet itse, kuinka mielialasi paranee, voimaa ja iloa elämästä ilmaantuu. Jos on sellainen mahdollisuus ja halu, luovu savukkeista ja alkoholista tai vähennä niiden käyttö minimiin.

Jos korkeille lämpötiloille ei ole vasta-aiheita - mene vapaasti kylpyyn! Kylpyhoitojen kokonaisuus parantaa verenkiertoa, vähentää tartuntatautien riskiä, ​​nopeuttaa immunoglobuliinien kasvua ja poistaa myrkkyjä kehosta. Ei ihme, että kylpy on suosittu tähän päivään asti.

Juo enemmän kuin litra puhdasta vettä päivässä. Ei teetä, kahvia tai mehua, vaan puhdas vesi säätelee aineenvaihduntaa ja poistaa sen tuotteet elimistöstä.

Ensimmäinen asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on äkillinen muutos kehossa ja hyvinvoinnissa. Jos alat huomata väsyväsi tavallista aikaisemmin tai ärtyväsi useammin, tunnet ensimmäiset flunssan tai oireet, osta heti vitamiinikompleksi ja analysoi unesi ja ruokavaliosi. Jos huomaat, että ruoastasi puuttuu jotain tai nukut alle seitsemän tuntia yössä, korjaa se mahdollisimman pian.

Toistuva antibioottien käyttö, huono perinnöllisyys, stressi ja ympäristön saastuminen heikentävät myös kehoa ja vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmään.

Yksi immuniteetin kansanlääkkeistä on inkivääri. Raastettuun inkivääriin sekoitetaan hunajaa, sitruunamehua, kuivattuja aprikooseja ja syödään useita ruokalusikallisia päivässä.

Jos käytät mausteita, voit korostaa kanelia, kurkumaa, laakerinlehteä ja pippuria. Ne eivät vain lisää ruokaasi makua, vaan niistä tulee myös laadukas ennaltaehkäisy immuniteetin ylläpitämiseksi.

Emme saa unohtaa valkosipulia ja sipulia, jotka voivat saada ihmisen jaloilleen lyhyessä ajassa. Niiden fytonsidit ja eteeriset öljyt estävät virusten ja mikrobien pääsyn nenänieluun ja desinfioivat siten kehon.

Aloe-mehu sisältää useita B-, C-, E-vitamiineja ja aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä elimistölle hyvän aineenvaihdunnan kannalta. Mehu on parasta sekoittaa hunajaan suhteessa 50/50, koska muuten se on hyvin katkeraa. Valitettavasti kaikki sen sisältämät hyödylliset aineet elävät vain päivän, joten on parempi keittää se ennen käyttöä.

Voit estää yhden immuniteetin heikkenemisen syyn - stressin - käyttää rauhoittavia keitteitä. Niillä ei ole immunostimuloivaa vaikutusta, mutta ne auttavat sinua rauhoittumaan ja katsomaan tilannetta helpolla päällä.

Lääkärin kanssa neuvoteltuaan voit aloittaa lääkekasvien käytön: echinacea purpurea, ginseng, voikukka, lakritsi, mäkikuisma ja muut. Yrtit parantavat muistia, verenkiertoa, lisäävät tehokkuutta, kiinteyttävät ja rauhoittavat. Kannattaa neuvotella siitä syystä, että monet yrtit sisältävät myrkkyjä ja käytön päinvastainen vaikutus on mahdollinen.

Immuniteetin parantaminen kansanlääkkeillä on hyvä ennaltaehkäisyvaiheessa. Samassa vaiheessa tiettyjen elintarvikkeiden käyttö on erittäin hyödyllistä yleisen terveyden kannalta. Mietitään, mitkä niistä kannattaa pitää työpöydälläsi joka päivä.

Hunaja

Ei ihme, että se on niin suosittu talvisairauksien aikana. Hunaja sisältää useita A-, B-, C-, E-, K-vitamiineja ja foolihappoa. Mutta sen tärkein etu on flavonoidien pitoisuus - aineet, jotka vaikuttavat entsyymien toimintaan kehossa.

On vain tärkeää muistaa, että hunajan tulee olla luonnollista, ei keinotekoista. Sen ostamiseen kannattaa suhtautua huolellisesti, osta vain luotettavista paikoista.

pähkinät

Omega-3-rasvahappoja, joita elimistö ei valitettavasti tuota, mutta jotka ovat sen toiminnalle välttämättömiä, löytyy saksanpähkinöistä tai niiden sekoituksista. Ja kasviproteiinit ovat samankaltaisia ​​kuin lihan proteiineja. Vain keho ei kuona, vaan päinvastoin poistaa vanhat kuonat. Hyödyllisistä mineraaleista - kaliumista, magnesiumista, kalsiumista ja fosforista - tulee terveen immuunijärjestelmän selkäranka, kun pähkinöitä syötetään päivittäin. Samalla ne puhdistavat verisuonia plakeista, vastustavat sydänsairauksia, vähentävät aivohalvauksen ja ateroskleroosin riskiä ja maistuvat yleensä hyvältä.

Meijeri

Immuniteetin lisäämiseksi on parempi käyttää fermentoitua leivottua maitoa, kefiiriä tai acidophilusia. Probioottien läsnäolo niissä parantaa ruoansulatusprosessia ja auttaa poistamaan haitallisia aineita elimistöstä. Maitotuotteita kannattaa käyttää joko illalla tai aikaisin aamulla tyhjään vatsaan.

Marjat: aronia, rusinat, viinirypäleet

Endokriinisen järjestelmän tilan parantaminen, verisuonten seinämien joustavuus, kolesterolin alentaminen ja kehon rikastaminen suurella määrällä vitamiineja ja hivenaineita - nämä ovat aronian ansioita. Voit käyttää sitä marjojen, lehtien ja tinktuurojen muodossa.

Rusinoilla on myönteinen vaikutus yskän, nenän vuotamisen ja keuhkoputkentulehduksen hoitoon. Suositeltu käyttönormi on 200 grammaa päivässä, vähimmäismäärä on 50 grammaa. Sydämen ja keuhkojen toiminnan parantamiseksi kourallinen rusinoita liotetaan kylmässä vedessä, jätetään yön yli ja juodaan heti heräämisen jälkeen.

Rypäleet vähentävät veritulppien riskiä, ​​edistävät sydän- ja verisuonijärjestelmän hyvää toimintaa, lisäävät hemoglobiinitasoja, puhdistavat verta ja parantavat maksan toimintaa.

Voit ostaa kaikki edellä mainitut mistä tahansa ruokakaupasta, mikä tekee tästä ehkäisymenetelmästä edullisen ja nopean.

Jos immuunijärjestelmää ei ole mahdollista tukea kansanlääkkeillä tai tuotteilla, jos sinun on toimittava immuunijärjestelmään nopeasti, he turvautuvat farmakologian apuun. Mitä lääkkeitä vastustuskyvyn lisäämiseksi pitäisi ottaa?

1. Yrtti-infuusiot- Ensimmäinen asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota. Ne mobilisoivat T-lymfosyyttejä, edistävät haitallisten mikro-organismien nopeaa tuhoamista, ovat edullisia ja saatavilla lähimmästä apteekista.
2. bakteerien entsyymejä- näiden lääkkeiden käyttö saa aikaan rokotteen vaikutuksen - T- ja B-lymfosyytit, IgA-immunoglobuliinit aktivoituvat. Näiden lääkkeiden käyttö lisää tehokkuutta ja lyhentää monimutkaisen hoidon kestoa, vähentää antibioottien tarvetta.
3. Lääkkeet, jotka vahvistavat vastustuskykyä.
4. Biostimulantit- biologista alkuperää olevat tuotteet, joiden tarkoituksena on lisätä immuunijärjestelmän vastustuskykyä.
5. Hormonaaliset lääkkeet.

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi sinun on saatava seuraavat vitamiinit:

1. A-vitamiini tai retinoli. Yksi tärkeimmistä vitamiineista - edistää näkö-, verenkierto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien normaalia toimintaa. Vaikuttaa suotuisasti yleiseen immuniteetin tilaan.
2. Askorbiinihappo tai C-vitamiini. Edistää haitallisten mikro-organismien tuhoamista, vaikuttaa suotuisasti aineenvaihduntaan, poistaa haitallisia aineita.
3. B-vitamiini. On tärkeä rooli biokemiallisissa prosesseissa, lisää vastustuskykyä vieraiden esineiden tunkeutumiselle. Tämä vitamiiniryhmä on parasta ottaa joko leikkauksen jälkeen tai toistuvan stressin yhteydessä.
4. E-vitamiini. Osallistuu erityisten vasta-aineiden tuotantoon vastustaakseen virusten tunkeutumista.
5. D-vitamiini. Hoitaa luuston kasvua ja vahvuutta. Sitä tuottaa myös iho altistuessaan auringonvalolle. Ne, jotka eivät ole onnekkaita aurinkoisten päivien lukumäärässä vuodessa, voivat syödä kalaa, lihaa, raejuustoa, juustoa ja munia täydentääkseen tätä vitamiinia.

7 parasta tapaa vahvistaa vastustuskykyä kotona. Vain kaikkiin menetelmiin perustuva integroitu lähestymistapa antaa taatun ja kestävän tuloksen immuniteetin vahvistamisessa kotona.

Jos tehtävänä on lisätä koskemattomuutta kotona, niin ensimmäinen asia, joka on mietittävä, on itseorganisaatio, joka koostuu vapaa-ajan jakamisesta päivän aikana ja tahdonvoimasta immuniteetin lisäämiseksi itsenäisesti säännöllisesti (päivittäin).

Jos molemmat ovat saatavilla, voit jatkaa turvallisesti!

Mutta jos et ole varma, että pystyt järjestämään itsesi itsenäisesti säännöllisiin luokkiin pitkään aikaan, sinun on ensin priorisoitava ja muutettava asennettasi tehtävään - lisäämällä koskemattomuutta kotona, jotta et myöhemmin koe pettymystä tarvittava tulos.

Jos teemme yhteenvedon näissä artikkeleissa esitetyistä tiedoista, tärkeimmät johtopäätökset ovat seuraavat:

• Immuniteetti on kehon kyky minimoida omia vaurioituneita solujaan ja vastustaa vieraita mikro-organismeja.
• Yksi immuunijärjestelmän päätehtävistä - (solujen ja niiden hajoamisen jätetuotteet) kehosta.
• Immuniteetti riippuu kaikkien elinten koordinoidusta työstä ja ihmisen reservien saatavuudesta, hänen sopivuudestaan ​​kuormitukseen, joka syntyy vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

Kuinka voit auttaa kehoa lisäämään vastustuskykyä itse?

Kyllä, se on juuri se kysymys. Meidän on autettava kehoa - kehoamme, jotta se jo kohottaisi vastustuskykyä - palauttamaan sen suojatoiminnot.

Pidä huolta kehostasi, niin se ei tuota sinulle ongelmia!

Tämän tehtävän toteuttaminen kotona asettaa vain joitain rajoituksia olemassa oleville immuniteetin lisäämismenetelmille.

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on kyllästää kudokset lihaksen mikrovärähtelyn elämää antavalla resurssilla. Kirjoitimme artikkelissa "" siitä, kuinka lihasten biologinen mikrovärinä tarjoaa aineiden liikkeen ja on katalysaattori aineenvaihdunta- ja immuunireaktioihin.

Kuinka voidaan kyllästää keho mikrovärähtelyllä tai kompensoida olemassa olevaa puutetta?

Menetelmä numero 1 - Suuri fyysinen aktiivisuus päivän aikana.

Nykyajan istumista elämäntapa ja hypodynamia pitää kehomme "nälkäruokavaliolla". Seurauksena on pysähtyneisyyttä, kudosten puhdistus, niiden ravitsemus ja uusiutuminen heikkenevät ja elinten toiminnot kärsivät. Kaikki tämä luo suotuisat mahdollisuudet eri sairauksia aiheuttavien patogeenien kehittymiselle.

Nykyään tietotekniikan aikakaudella ei ole vaikeaa oppia mitään fyysisen kehityksen menetelmiä. Useimmat niistä on suunniteltu rajoitettuun tilaan eivätkä vaadi paljon tilaa. Eli ne sopivat kotikäyttöön. Esimerkiksi joogaa varten tarvitset vain muutaman neliömetrin.

Ei myöskään ole vaikeaa ja kallista ripustaa vaakapalkki kotona ja sijoittaa ruotsalainen seinä. Samaan aikaan useimpiin voimisteluharjoituksiin tarvitaan vain lattia. Monet harjoitukset ovat olleet meille tuttuja koulusta asti.

Salaisuus piilee tuntien asteittaisessa ja säännöllisyydessä (päivittäin). Jos istumme ja makaamme pääasiassa joka päivä, niin tähän elämäntyyliin on tarpeen tuoda merkittävää vaihtelua, muuten "istuminen" voi vähitellen muuttua "vain makuuksi" (vitsi, jossa on huomattava määrä totuutta) .

Sen uskotaan tapa muodostuu vasta 21 päivän päivittäisen toiston jälkeen. Silloin aivot eivät enää vastusta, ja keho itse pyytää tavanomaisia ​​toimintojaan.

Kun aloitat elämään uudella tavalla, sinun ei pitäisi tehdä heti ennätyksiä - liikunnan tulee olla ilo, muuten ajatus immuniteetin kasvattamisesta kotona päättyy nopeasti mihinkään.

Menetelmä numero 2 -.

Se saattaa kuulostaa tyhmältä ja hakkeroituneelta, mutta se todella toimii. Mutta harvat ihmiset tietävät kuinka kovettua siten, että immuniteetti vahvistuu ja vilustuminen ei ala.

Ja periaatteet ovat samat kuin liikuntakasvatuksessa: asteittaisuus ja säännöllisyys.

Ja ilmiö ihmisestä, jolla on mikrovärinätausta, jopa levossa, löydettiin ja mitattiin vasta vuonna 2002 ().

Tuloksena tuli mahdolliseksi anturikalvon (värähtelyn) mekaanisten värähtelyjen avulla äänitaajuusalueella mikrovärähtelyn välittäminen ihmisen kudoksiin parametrien mukaan jopa 7-10 cm:n syvyyteen ja säteelle. vastaavat biologisia.

Tämä ei tietenkään ole ihmelääke eikä ratkaise kaikkia terveysongelmia, mutta ainakin se voi tarjota lisäapua keholle ja nostaa immuniteettia.

Sen lisäksi, että kehoa "pumppataan" lisämikrovärähtelyllä, täytyy myös treenata ihmisen kestävyyttä ja kerätä varantoja, joilla voidaan varmistaa vain fyysinen kehitys ja kovettuminen. Loppujen lopuksi tarvitsemme kestävän vaikutuksen ja varauksia, joiden avulla voimme tuntea olomme erinomaiseksi useimmissa elämäntilanteissa.

Kysymällä - kuinka vahvistaa koskemattomuutta kotona, ajattelemme usein, että nämä ovat pohjimmiltaan joitain lisätoimenpiteitä, joilla pyritään lisäämään koskemattomuutta, mutta älä unohda, että elämässämme on asioita, joiden poissulkeminen voi merkittävästi vahvistaa koskemattomuutta.

Puhutaanpa nyt suojautumisesta joitain jokapäiväisiä haitallisia tekijöitä vastaan. Ne vähentävät usein immuniteettimme nollaan.

Menetelmä numero 4 - Ei stressiä ja voimakkaita negatiivisia tunteita!

Ei ole harvinaista, että kohtaamme stressiä paitsi työssä, myös kotona. Epäsuotuisa psykologinen mikroilmasto perheessä, sukulaisten tai naapureiden kanssa, jotka asuvat saman katon alla, kroonisesti (päivittäin) voi tuhota terveytemme ja vastaavasti koskemattomuuden. Vahvan henkisen kokemuksen aikana olemme lisääntyneen hermostuneen jännityksen tilassa, kun kaikki kehon järjestelmät tulevat taistelemaan valmiudessa suojautua vaaroilta ja vihollisilta.

He puhuvat usein stressin vaaroista, mutta eivät oikein selitä, miksi ne ovat niin haitallisia. Yritämme perustella kantamme.

Stressi tai hermostunut ylikiihtyneisyys on erittäin kallista elimistöllemme. Ja jos se kestää pitkään, sillä voi olla erittäin tuhoisa vaikutus. Vahvan henkisen kokemuksen tilassa kehon mikrovärähtelytausta nousee jyrkästi, mikä johtaa kapillaari- ja verisuonijärjestelmän mikropumppaustoiminnan lisääntymiseen. Tällainen jyrkkä aineiden "pumppaus pois" kudoksista johtaa kuolleiden solujen ja toksiinien (niiden jätetuotteiden) jäänteiden imusolmukkeeseen ja vereen. Kouluttamaton keho ei ehdi selviytyä näiden aineiden käytöstä ja heittää ylimääräisen ulos lähimpien käytettävissä olevien kanavien - limakalvojen (nenä, kurkku, keuhkot, suolet) ja ihon kautta. Limakalvoille sijaitseville tai joutuville patogeenisille bakteereille tämä on loma, sillä niiden nopealle lisääntymiselle on luotu suotuisa ympäristö.

Siten vilustuminen ja suolistosairaudet johtuvat stressistä.

Mutta vaarallisinta stressissä on kehon piilovarausten käyttö, jotka ovat varassa sadepäivää varten. Nämä varat ovat hupenemassa nopeasti pitkäaikaisen tai vakavan stressin vuoksi. Varastojen ehtyminen johtaa pitkään masennukseen, josta on jo erittäin vaikea päästä eroon, koska toipumiseen ei ole resursseja. Siitä tulee noidankehä, johon ihminen ajaa itsensä.

Ja sitten sinun on joko yritettävä kerätä voimaa pitkään toipuaksesi ja päästäksesi masennuksesta, tai käyttää ulkoista resurssien lähdettä. Mutta joka tapauksessa toipuminen on mahdollista vain, kun stressin lähde ja vahvat negatiiviset tunteet poistetaan.

Menetelmä numero 5 - Nuku ja nuku uudelleen.

Trite? Yleistieto? Ei aikaa? Onko sääli viettää niin paljon aikaa nukkumiseen?

Se on sinun päätettävissäsi, koska se on terveytesi, ja se on sinun käsissäsi. Ja vain sinä olet vastuussa immuniteettisi tilasta, ja vain sinä voit muuttaa kaiken sekä parempaan että huonompaan suuntaan.

Jos heräät aamulla väkisin, et saa tarpeeksi unta. Kuuntele itseäsi, kehoasi, luontoasi, sisäistä ääntäsi! Krooninen unenpuute johtaa koko organismin krooniseen väsymykseen ja sitten kroonisiin sairauksiin, joista on erittäin vaikea päästä eroon. Paljon vaikeampaa kuin löytää aikaa nukkumiseen. Kaikkia tapauksia ei kuitenkaan voi tehdä uudelleen, mutta "terveyttä on suojeltava pienestä pitäen".

Menetelmä numero 6 - Kerro minulle mitä ja miten syöt, niin kerron sinulle kuka olet.

Tässä tapauksessa puhumme kuluttamasi veden ja ruoan laadusta ja määrästä.

Kaikki varmaan tietävät, että ylensyöminen on pahasta. Mutta ketä vaivaa? Mitan tunteminen on suurinta taidetta, joka on harvojen saatavilla. Jos tarkkailet lapsia, huomaat, että he syövät juuri sen verran kuin tarvitsevat, eivätkä grammaakaan enempää (elleivät tietenkään ole petetty ja hajamielisiä). Pienillä lapsilla luonnollinen vaisto ei ole vielä menetetty, mistä useimmat aikuiset eivät voi ylpeillä.

Rakkaat aikuiset, pitäkää itsenne hallinnassa, sillä terveytenne ja lapsenne ovat näissä käsissä. Kukaan ei ole vielä kuollut nälkään, jos on kieltäytynyt jälkiruoasta, ravintolisistä tai tarpeesta lopettaa syöminen, sillä se on sääli heittää pois tai jättää pois.

Käytössä valmistettujen tuotteiden säännöllinen käyttö leivinhiiva, häiritsee suoliston mikroflooran tasapainoa, ja keinotekoisia säilöntäaineita sisältävien tuotteiden käyttö estää kehon uusiutumisprosessit.

Erilaiset luonnon- ja luonnontuotteiden korvikkeet, esimerkiksi rasvat, alentavat ruoan arvoa ja kerääntyessään laskevat aikapommin kehoomme. Käytetään yleisesti elintarviketeollisuudessa Trans-rasvat eivät täysin suorita heille annettuja toimintoja kehossa ja johtavat solujen toimintahäiriöön. Lisätietoja tästä löytyy "Science and Life" -lehden artikkelista.

Palmujen ja muiden halpojen teollisuusöljyjen käyttö tuotteiden valmistuksessa auringonkukan ja voin sijasta ei myöskään jää huomaamatta ihmisten terveydelle.

Keinotekoiset väriaineet, makeutusaineet, parannusaineet, korvikkeet, säilöntäaineet, stabilointiaineet, aromit ja muut - kaikki nämä ovat halvempia tuotteita, jotka pidentävät säilyvyyttä, parantavat ulkonäköä ja makua, mutta eivät suinkaan lisää elintarvikkeiden arvoa ja turvallisuutta terveydelle.

Upea tilaisuus puhdistaa kehon kertyneet ylimäärät ja luoda imusolmukkeiden varantoja immuunijärjestelmän tehokkaampaa toimintaa varten on minä - .

Nyt vedestä. Veden tulee olla puhdasta. Tämä puhtaus voidaan saavuttaa kaupunki- ja kotioloissa, esimerkiksi käyttämällä hiilikalvosuodatinta.

Päivän aikana on tarpeen juoda 2-3 litraa puhdasta vettä, ei teetä, keittoa, mehuja, hiilihapotettuja juomia, vaan puhdasta vettä.

Samanaikaisesti sinun on juotava 2-3 kulausta 15 minuutin välein, ei yhdellä kulauksella, koska tämä ylikuormittaa munuaisia ​​ja muita elimiä. Aluksi se ei ole tottunutta, mutta sitten herää luonnollinen janon tunne ja käsi itse kurkottaa kuppia kohti. Juuri tätä viisas jooga suosittelee.

Menetelmä numero 7 - Joko huonot tavat tai vahva immuniteetti.

Tässä meistä näyttää siltä, ​​että kommentit ovat tarpeettomia. Päätös on sinun!

Ja nyt yhteenveto. Ehdotetut tavat lisätä koskemattomuutta kotona, suurimmaksi osaksi sinun olisi pitänyt tietää aiemmin. Koska useimmat niistä kuuluvat "Terveiden elämäntapojen" kompleksiin.

Avain on asteittainen ja säännöllinen toiveidesi toteuttaminen. Polku ei ole helppo, mutta vain se johtaa sinut hyvään terveyteen ja vahvaan immuniteettiin.

Voit ihmetellä pitkään - kuinka nostaa immuniteetti kotona etkä koskaan ota ensimmäistä askelta.

Mitkään pillerit ja muut taikalääkkeet eivät ratkaise ongelmiasi, jos et itse muuta elämäntapaasi harmonian suuntaan oman kehosi luonteen kanssa.

Toivomme todella, että pystyimme tässä artikkelissa vastaamaan kysymykseen - kuinka lisätä koskemattomuutta kotona?

Anna Mironova

Lukuaika: 11 minuuttia

A A

Vieraileeko ajatus immuunijärjestelmäsi heikkenemisestä yhä useammin? Käytätkö monivitamiinivalmisteita ja ajatteletko immunomodulaattoreita? Lopeta, tällainen itsehoito voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle! Tänään kerromme sinulle kuinka lisätä immuniteettia kansanlääkkeillä, jotka eivät ole yhtä tehokkaita kuin farmakologiset lääkkeet, mutta joilla ei ole käytännössä sivuvaikutuksia.

Lue myös:

Heikko immuniteetti - syyt; heikon vastustuskyvyn oireita

Immuunijärjestelmä auttaa ihmiskehoa vastustamaan erilaisia ​​viruksia ja muita sairauksia. Siksi on erittäin tärkeää vahvistaa sitä päivittäin, varsinkin kylmänä vuodenaikana, jolloin riski saada vilustuminen tai virustauti kasvaa merkittävästi.

Mutta valitettavasti useimmat ihmiset muistavat oman terveytensä vasta, kun sairaus on jo iskenyt kehoon ja vakava hoito on edessä.

Mutta harvat ihmiset haluavat ryhtyä oikea-aikaiseen ehkäisyyn. Loppujen lopuksi yhteiskunta ymmärtää väärin niitä ihmisiä, jotka tekevät aamuharjoituksia joka päivä, tarkkailevat ruokavaliotaan eivätkä juo alkoholijuomia. Mutta niille, jotka nielevät pillereitä kourallisina, ihmiset tuntevat myötätuntoa.
Tähän mennessä monet ihmisillä on heikko immuunijärjestelmä ja siihen on monia syitä.

Tärkeimmät ovat:

Kysyt, kuinka ymmärtää, onko immuunijärjestelmäsi heikentynyt vai ei? Kyllä, hyvin yksinkertaista. Jos huomaat jonkin seuraavista oireita, sinun tulee kiireellisesti huolehtia vastustuskyvyn tukemisesta.

Heikon immuniteetin oireet:

Oli miten oli, tällaisten oireiden ilmaantuessa se on välttämätöntä täytyy käydä lääkärissä , koska ne voivat viitata paitsi heikentyneeseen immuunijärjestelmään myös muihin, vakavampiin sairauksiin.

Tehokkaimmat perinteisen lääketieteen reseptit immuniteetin vahvistamiseen

Isoäidimme ja isoäidimme eivät edes tienneet sellaista sanaa kuin "immunomodulaattori", mutta samalla heidän immuniteettinsa oli aina erittäin korkealla tasolla. He tiesivät, että terveyttä on suojeltava, ja he tekivät kaiken tarpeellisen tämän eteen. Siksi useiden vuosisatojen ajan kansantapoja lisätä vastustuskykyä oli valtava määrä.

Kerromme sinulle tehokkaimmista nyt.

Me kaikki tiedämme, että vahva immuunijärjestelmä on tae hyvästä terveydestä, vilustumisen ja tulehdussairauksien puuttumisesta. Kehon immuunijärjestelmä, kuten mikään muu, pystyy lisäämään tehokkuuttaan. Kuinka parantaa vastustuskykyä ja voidaanko se tehdä kotona? Kyllä, tämä voidaan tehdä, eikä se vaadi erityistä lääketieteellistä tietoa ja kalliita lääkkeitä. Nykyiset kansanlääkkeet immuniteetin lisäämiseksi selviävät tästä tehtävästä.

Mistä aloittaa? Oikealla elämäntavalla on valtava vaikutus vastustuskykyyn. Nämä sanat tarkoittavat täydellistä alkoholin ja tupakoinnin hylkäämistä, fyysistä aktiivisuutta, luonnollisten tekijöiden aiheuttamaa kovettumista. Vahvan immuniteetin kannalta on erittäin hyödyllistä kävellä paljain jaloin, uida lammikoissa, ottaa aurinko- ja ilmakylpyjä. Mutta entä ravitsemus? Hyvän vastustuskyvyn vuoksi ruokavalio ei saa sisältää paljon sokeria ja kofeiinia (kahvi, vahva tee), rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia. Yksi tapa lisätä immuniteettia kotona kansanlääkkeillä on käyttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka parantavat kehon puolustusreaktioita.

Immuniteettia vahvistavat tuotteet

Aloitetaan siis ruoasta. Säännöllinen immuunijärjestelmää vahvistavien ruokien syöminen on edullinen tapa suojata kehoa kotona. Tässä on kaikkea muuta kuin täydellinen luettelo immuniteetille hyödyllisistä tuotteista:

• viljat - kaura- ja ohrapuuro, tattari, hirssi, täysjyväleipä;
• fermentoidut maitotuotteet - kaikenlaiset jogurtit, juoksetettu maito, fermentoitu leivottu maito, smetana (ilman väri- ja säilöntäaineita);
• proteiiniruoat - munat, vähärasvainen liha, palkokasvit;
• merenelävät - kalat, katkaravut, simpukat, raput, merikaali;
• hedelmät - sitrushedelmät, omenat, kaki, aprikoosit ja persikat;
• vihannekset ja juurekset - tomaatit, porkkanat, punajuuret.

Myös marjat, pähkinät, valkosipuli ja sipuli, retiisi, nauriit, piparjuuri ja sinappi ovat hyödyllisiä immuniteetille.

Nämä tuotteet kyllästävät kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla, ovat antioksidanttien ja luonnollisten aineenvaihdunnan säätelijöiden lähde. Vahvan immuniteetin pantti ruokana!

Immuniteettia vahvistavia ruokia voi syödä itsenäisenä annoksena ja keittää niistä herkullisen sekoituksen. Tässä on kaksi esimerkkiä sellaisesta seoksesta, jolla on myönteinen vaikutus ihmisen immuniteettiin.

1. Kierrä saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, sitruunaa yhtä suuria määriä lihamyllyssä, lisää hunajaa. Jäähdytä ja syö 1 tl tyhjään vatsaan.
2. Ota kolme vihreää omenaa, leikkaa kuutioiksi, lisää kilo karpaloita, lasi hienonnettuja saksanpähkinöitä ja puoli lasillista sokeria. Laita kaikki ainekset emaloituun kattilaan, kaada 500 ml vettä ja kiehauta puulusikalla sekoittaen. Ota saatu seos immuniteetin lisäämiseksi, kaksi ruokalusikallista päivässä.

Tällaisia ​​kehoa ravitsevia ja vastustuskykyä lisääviä vitamiinikursseja on hyvä suorittaa useita kertoja vuodessa, kun vilustumisen kehittymisen huippu on.

Vitamiinituotteet immuniteetille

Jos pöydällä on aina monipuolinen ja terveellinen ruoka, niin elimistö saa sieltä kaiken tarvitsemansa, mikä vaikuttaa hyvin vastustuskykyyn. Mutta joskus huonosti koostuvan ruokavalion tai tartuntatautien tai sisäelinten toiminnan häiriöiden yhteydessä vaaditaan joidenkin immuunijärjestelmää stimuloivien biologisesti aktiivisten aineiden lisäantamista. Ensinnäkin nämä sisältävät vitamiineja.

C-vitamiini tai askorbiinihappo stimuloivat immuunijärjestelmää. On havaittu, että suurten C-vitamiiniannosten tuominen kehoon tartuntatautien aikana edistää nopeaa toipumista. Siksi C-vitamiinin avulla voit nopeasti lisätä immuniteettia kotona. Kuinka ottaa tämä lisäosa? Voit syödä runsaasti askorbiinihappoa sisältäviä ruokia:

• sitruunat ja appelsiinit;
• mustaherukka;
• karpalot;
• valkoinen ja kukkakaali;
• tomaatit.

Samalla huomioidaan, että C-vitamiini hajoaa lämpökäsittelyn ja pitkäaikaissäilytyksen aikana. Mutta pakastaminen vähentää sen pitoisuutta tuotteessa hieman. Jos tuoreet vihannekset ja hedelmät eivät ole ruokavalion päivittäinen osa, niin vastustuskyvyn lisäämiseksi kotona voit ottaa apteekin C-vitamiinia aikuisen päivittäisen tarpeen mukaan 1-4 grammaa.

A-vitamiinilla eli retinolilla on myös suotuisa vaikutus vastustuskykyyn. A-vitamiinia löytyy eläintuotteista - maksasta, kananmunista, voista. Lisäksi kasvit sisältävät karotenoideja - aineita, jotka ihmiskeho muuttaa A-vitamiiniksi. On helppo selvittää, mitkä vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti karoteenia - se värjää elintarvikkeet punaiseksi ja oranssiksi. A-vitamiini osallistuu limakalvojen immuniteetin muodostumiseen – elimistön ensimmäinen este bakteereja ja viruksia vastaan.

E-vitamiini täydentää A- ja C-vitamiinien toimintaa, koska se suojaa niitä hapettumiselta ja neutraloi kehossa esiintyviä vapaita radikaaleja - aineita, jotka vaikuttavat haitallisesti kaikkiin aineenvaihdunnan vaiheisiin. Säännöllinen E-vitamiinin saanti vaikuttaa suotuisasti vastustuskykyyn. Sitä löytyy kasvirasvoista - auringonkukka- ja oliiviöljyistä, pähkinöistä, siemenistä.

Myös hyvän immuniteetin kannalta hyödyllisen mikroflooran läsnäolo suolistossa on tärkeää. Voit palauttaa sen syömällä hapanmaitoa ja fermentoituja ruokia ja minimoimalla sokerin määrän ruokavaliossa. On myös erityisiä valmisteita, jotka sisältävät hyödyllisten bakteerien viljelmiä.

Juomien valmistaminen immuniteetin vahvistamiseksi

Oikean ravitsemuksen lisäksi kansanlääkkeet, kuten erityiset kuumat ja kylmät yrttituotteista valmistetut juomat, auttavat vahvistamaan vastustuskykyä kotona. Niiden juominen ei ole vain terveellistä, vaan myös miellyttävää. Tällainen mukillinen "tee immuniteetille" uuden päivän alussa voi olla hyvä vaihtoehto kahvikupilliselle. Näin voit parantaa immuniteettia ilman lääkkeitä yksinkertaisilla ja herkullisilla kansanresepteillä.

Luonnolliset stimulantit vahvistavat immuunijärjestelmää

Luonto on valmistanut meille kaiken tarvitsemamme, myös immuunijärjestelmää vahvistavat lääkkeet. Tässä on viisi tehokkainta luonnollista stimulanttia, jotka lisäävät vastustuskykyä:

• muumio;

Näillä ainutlaatuisilla tuotteilla on useita merkittäviä ominaisuuksia, ne lisäävät immuniteettia ja ovat kaikkien saatavilla kotona. Tarkastellaan jokaista niistä yksityiskohtaisemmin.

Inkivääri

Kansanreseptit inkiväärillä immuniteetin parantamiseksi ja vilustumisen hoitoon ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Tällä mausteella on lämmittävä vaikutus, joten siitä valmistetut kuumat juomat ovat suositeltavia. Seuraavat tinktuurit ja inkivääriseokset immuniteetin lisäämiseksi on helppo valmistaa kotona.

Mumiyo

Mumiyo on erittäin voimakas aineenvaihduntaa stimuloiva aine. Mumiyo-pohjaisia ​​valmisteita eivät saa ottaa raskaana olevat ja imettävät naiset, syöpäpotilaat, alle 12-vuotiaat lapset, korkeasta verenpaineesta ja veren hyytymishäiriöistä kärsivät. Immuniteetin lisäämiseksi mumiyo otetaan puhtaassa muodossaan, laimennetaan vedellä tai sekoitetaan muihin tuotteisiin.

1. Mumiyoa määrä 0,2 g - noin riisinjyvän kokoinen - laimennetaan lusikalliseen vettä ja juodaan aamulla tuntia ennen ateriaa
2. Hunajamumiyo parantaa immuniteettia hyvin. Tätä varten 5–8 g sitä sekoitetaan 500 g:aan nestemäistä hunajaa. Ota ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.
3. Sekoita aloe-mehu 2 ruokalusikallista ja mehu kahdesta sitruunasta, lisää 5 g mumiyota. Päivän kuluttua seos infusoidaan, ja he juovat sen vastustuskyvyn lisäämiseksi ruokalusikallisesti kolme kertaa päivässä.
4. Mumiyo voidaan laimentaa paitsi lämpimään veteen, myös maitoon tai heikkoon teehen. On tarpeen ottaa tällainen kansanlääke immuniteetin lisäämiseksi 10-20 päivän kursseilla tekemällä 5-10 päivän tauko niiden välillä.

Propolis

Propolis eli mehiläisliima on monimutkainen biologisesti aktiivinen aine, jolla on vahva anti-inflammatorinen, antitoksinen, bakteereja tappava ja stimuloiva vaikutus. Propolisia immuniteetin lisäämiseksi suositellaan käytettäväksi vilustumiseen, kroonisiin hengitystieinfektioihin. Älä käytä tätä lääkettä ihmisille, jotka ovat allergisia hunajalle.

1. Tinktuura: 2 ruokalusikallista propolista per 250 ml vodkaa vaatia 10 päivää. Suodata ja ota sitten kolme kertaa päivässä lisäämällä 15 tippaa maitoon.
2. Vilustumisen yhteydessä propolis hunajan ja maidon kanssa auttaa täydellisesti lievittämään tulehdusta ja lisäämään immuniteettia. Lisää 15-20 tippaa tinktuuraa lasilliseen lämmintä maitoa tai sekoita puoli teelusikallista raastettua propolista.
3. Jotkut kansanparantajat väittävät, että propolis menettää osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​alkoholitinktuurassa. Siksi on suositeltavaa valmistaa vesiliuoksia. Toisin kuin alkoholivalmisteet, tällaista liuosta voidaan säilyttää jääkaapissa vain viikon ajan. Vesiinfuusion valmistamiseksi ota 3 osaa propolista ja 10 osaa vettä, sulata vesihauteessa ja siivilöi lasiastiaan. Ota 15 tippaa maitoon tai teehen lisäämällä.

Kaikki propolisvalmisteet otetaan täydelliseen toipumiseen saakka tai juodaan 7-10 päivän kurssein immuniteetin heikkenemisen aikana (talvi, kevät).

Aloe

Aloea käytetään laajalti kansanlääketieteessä, myös immuniteetin parantamiseen. Mehun valmistukseen käytetään yli kolmen vuoden ikäisen kukan lehtiä. Ennen lääkkeen valmistamista on suositeltavaa säilyttää tuoreita lehtiä jääkaapissa 12 tuntia - tämä parantaa niiden ominaisuuksia. Tässä on muutamia kotona saatavilla olevia aloe-reseptejä vastustuskyvyn vahvistamiseen.

Kaikki seokset säilyvät jääkaapissa enintään kuukauden ajan.

Valkosipuli

Kansanlääkkeet valkosipulilla ovat erittäin tehokkaita lisäämään vastustuskykyä vilustumiselle ja virustaudeille. Ne on helppo ja edullinen valmistaa kotona.

1. Sitruuna valkosipulilla. Jauha yksi sitruuna ja yksi pää valkosipulia, lisää vesi ja anna seistä 3-4 päivää pimeässä paikassa. Juo 1 ruokalusikallinen aamulla kuukauden ajan.
2. Valkosipuli hunajalla. Raasta neilikka, sekoita hunajaan 1:1. Ota 1 tl veden kera, 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.
3. Valkosipuliöljy. Sitä voidaan käyttää salaatteihin - 1 pää litrassa öljyä. Jauha valkosipuli, kaada öljyä ja anna seistä 14 päivää.

Yrttireseptejä immuniteetin vahvistamiseen

Immuniteetin parantaminen kotona voidaan tehdä yrttien avulla. Niillä on immunostimuloiva vaikutus:

• punainen harja;
• lääkkeiden keuhkojuuri;
• orkidea täplikäs;
• echinacea;
• eleutherococcus;
• mäkikuisma;
• sitruunaruohoa.

Vaikutuksen tehostamiseksi immuniteetin lisäämiseksi he juovat kasviperäisiä valmisteita.

1. mäkikuisma, kamomilla, immortelle, koivun silmut 100 gr. Yksi ruokalusikallinen keräystä 500 ml:aan vettä, vaadi termospullossa 12 tuntia. Infuusio juodaan pieninä annoksina koko päivän ajan. Hoitojakso kestää 1 kuukauden.
2. Ivan-teetä, minttua, kastanjan kukkia, sitruunamelissaa. He ottavat kaiken yhtä suuressa suhteessa, kaada yksi ruokalusikallinen kokoelmaa lasillisella kiehuvaa vettä. Saatua teetä juodaan koko päivän.

Yhteenvetona toteamme, että immuniteetin lisääminen kotona kansanlääkkeillä on melko toteuttamiskelpoinen tehtävä. Voit syödä terveellisiä ja maukkaita ruokia, juoda yrttejä tai keitteitä, käyttää inkivääriin, mumiyoon, propolikseen perustuvia reseptejä. Hyvän koskemattomuuden tärkeintä on noudattaa oikeaa elämäntapaa, olla johdonmukainen ja älä unohda tavata joka aamu hyvällä tuulella.