कलाई पर टाइट बैंडेज कैसे बनाएं। कलाई में मोच आ गई? हम सही ढंग से पट्टी करते हैं

लगभग हर दिन हम घायल होते हैं, फिर हम अपनी उंगली काटते हैं, चोट लगती है, या विस्थापन होता है। लेकिन नुकसान जो भी हो, हर चोट को गंभीरता से लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक कट के साथ, आप एक एंटीसेप्टिक के साथ घाव का इलाज कर सकते हैं, चोट के निशान से जुड़ सकते हैं ठंडा सेक, और यहाँ क्या करना है जब इस समस्या को हल करने और समाप्त करने में मदद करने के लिए दर्द सिंड्रोमकलाई पर इलास्टिक बैंडेज लगाएं।

[ छिपाना ]

अनुचर सुविधाएँ

भारोत्तोलकों द्वारा अपने घुटनों को पीछे करने के लिए अक्सर एक पट्टी का उपयोग किया जाता है। यह सुरक्षात्मक विधि चोट को रोकने में मदद करती है। पट्टी लोचदार - आधुनिक प्रकारपट्टियां यह लागू पट्टी की जकड़न को विनियमित करना संभव बनाता है, एक त्वरित पट्टी बनाता है, पक्षों पर उखड़ता नहीं है, क्योंकि यह अच्छे कच्चे माल से बना है।

अब फिक्सिंग पट्टी का बहुत व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। खेल (पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, एथलेटिक्स) के अलावा, इसका उपयोग में भी किया जाता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी. चोट लगने की स्थिति में घायल अंग को स्थिर करने के लिए पट्टी घर पर चालक की प्राथमिक चिकित्सा किट में होनी चाहिए।

स्व-फिक्सिंग पट्टी में आसान बन्धन के लिए एक कुंडी है, कोई चिपकने वाला आधार नहीं है। सांस लेने के लिए 70% कपास से बनाया गया त्वचा. पट्टी उस स्थिति में बचती है जब पैरामेडिक के आने से पहले प्रभावित क्षेत्र को तत्काल ठीक करना आवश्यक हो। हाथों, टखनों, पैरों पर लगाने के लिए एक पट्टी का उपयोग किया जाता है।

जब लगाने के बाद आपको बेचैनी, सुन्नता महसूस हो, तो इसका मतलब है कि पट्टी को कसकर बांध दिया जाना चाहिए। बैंडिंग की प्रभावशीलता निर्भर करती है सही तकनीकप्रक्रिया। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि एक पट्टी के रूप में जोड़ उन्हें सौंपे गए कार्यों को करते हैं।

इसके लिए क्या आवश्यक है?

लोचदार पट्टी उपयोगी है विभिन्न रोगजहां निर्धारण और संपीड़न कार्रवाई की आवश्यकता है:

• आघात के लिए पुनर्वास।
• जोड़ों की सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए।
• हड्डी के जोड़ों से तनाव को दूर करना।
• रीढ़ की विकृति में दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन।
• फुफ्फुस, वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई।
• घनास्त्रता की रोकथाम।

लगानेवाला का उपयोग निम्नलिखित प्रभावों से निर्धारित होता है:

1. जब बढ़ाया। tendons के एक सूक्ष्म टूटने के परिणामस्वरूप, दर्दनाक शोफ और दर्द मनाया जाता है। एक पट्टी लगाने का उद्देश्य कलात्मक संरचना को स्थिर करना, गतिशीलता को सीमित करना और भड़काऊ प्रक्रिया को कम करना है।
2. फ्रैक्चर होने पर। इस मामले में, क्षतिग्रस्त संयुक्त का स्थिरीकरण प्रदान किया जाता है। कुंडी सुरक्षित बन्धन प्रदान करती है, रखती है दीर्घकालिकसाफ देखो। इसका उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जाता है, संयुक्त के आंशिक रूप से उतारने के कारण, एक लोचदार पट्टी प्रभावी होगी।
3. पर वैरिकाज़ रोग. प्रयुक्त बैंडिंग निचला सिरावैरिकाज़ नसों की प्रगति को रोकने के लिए। साथ ही जटिल चिकित्साविशेषज्ञ के लिए पट्टी की एक्स्टेंसिबिलिटी की इष्टतम डिग्री का चयन करेगा उपचार पाठ्यक्रमवैरिकाज़ रोग।
4. कलाई की अव्यवस्था के लिए, एक फिक्सिंग पट्टी का उपयोग किया जाता है। इसके निम्नलिखित फायदे हैं: फिसलता नहीं है, खिंचाव नहीं करता है, आकार नहीं बदलता है। इसे थोड़ी देर के बाद हटाया जा सकता है, ताकि अंग आराम कर सके, कलाई के निर्धारण को खोए बिना मरहम, जेल लगाएँ।

उपयोग के संकेत

इसपर लागू होता है ड्रेसिंगपर:

• आर्थोपेडिक रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• चोट लगने की घटनाएं;
• अव्यवस्था;
• चोटें;
• शोफ, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

एक लोचदार पट्टी का लाभ इसका घना आधार, खिंचाव की संपत्ति, अच्छा निर्धारण, बार-बार उपयोग है। इसके समान इस्तेमाल किया निदानविकृत नहीं। इसमें शामिल व्यक्तियों को अच्छे निर्धारण की आवश्यकता होती है विभिन्न प्रकारखेल: टेनिस खिलाड़ी, वॉलीबॉल खिलाड़ी, भारोत्तोलक, जिमनास्ट, बास्केटबॉल खिलाड़ी, आदि। इस तरह की गतिविधियों से गति, सूक्ष्म आघात, शिक्षा में वृद्धि होती है अपक्षयी परिवर्तनकलाई में।

अंग को नुकसान के जोखिम कारक के आधार पर, कार्पल क्षेत्र में चोट लगने वाले व्यक्तियों के लिए एक पट्टी पहनने का संकेत दिया जाता है। लोचदार पट्टीकलाई के जोड़ के अनावश्यक आंदोलनों को सीमित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

हाथ में संधिशोथ के लिए कलाई के जोड़ को ठीक करने की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया वसूली में तेजी लाएगी, दर्द, सूजन से राहत देगी और अंग को स्थिर करेगी। फिक्सिंग बैंडेज का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के प्रभावित तत्वों की सूजन और आर्थ्रोटिक प्रक्रियाओं के उपचार में किया जाता है।

मतभेद

उत्पाद में नहीं है पूर्ण मतभेद. लेकिन प्रत्येक रोगी में कुछ विशेषताएं होती हैं जो एक पट्टी के उपयोग में बाधा डालती हैं:

• त्वचा रोग (जिल्द की सूजन);
• एक विशेष मॉडल पहनने के क्षेत्र में एक घातक ट्यूमर;
• संयुक्त संरचना का विनाश।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

आवेदन कैसे करें?

एक जोड़ को ठीक से कैसे बांधें? ऐसा करने के लिए, चोट की पट्टी के लिए विकसित योजनाओं को देखने के लिए पर्याप्त है। लेकिन सबसे पहले, आइए अनुचर लगाने की तकनीक से परिचित हों।

बैंडिंग निम्नानुसार की जाती है:

1. कलाई पर पट्टी लगाने के लिए 1-1.5 मीटर लंबी पट्टी की आवश्यकता होती है। अगला, उत्पाद एक्स्टेंसिबिलिटी की डिग्री की विशेषता द्वारा निर्धारित किया जाता है।
2. यह क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर आरोपित है, जबकि कोई एडिमा नहीं है। 30 डिग्री के कोण पर स्थिर।
3. चौड़े से संकीर्ण में समायोजित करता है। डैमेज जोन के हिसाब से बैंडिंग की शुरुआत संकरी तरफ से ही होती है।
4. झुर्रियों से बचने के लिए, आपको तनाव के साथ समान रूप से हवा देने की जरूरत है।
5. नरम ऊतकों को अधिक खिंचाव, निचोड़ने से बचने के लिए, बाहर से लगाया जाता है।
6. प्रत्येक मोड़ के साथ, यह आंदोलनों को करने के लायक है ताकि फिक्सिंग कपड़े पिछली परत को ओवरलैप कर सके। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि त्वचा पर कोई गैप न हो।
7. प्रभावित क्षेत्र से, आपको 15-20 सेमी की दूरी पर पट्टी बांधना शुरू करना चाहिए। कार्पल जोड़ को ठीक करने के लिए, आपको इसे अंग की उंगलियों से लपेटने की जरूरत है और प्रकोष्ठ के बीच में समाप्त करें।

गोलाकार पट्टी

वे अपने बाएं हाथ से सामग्री के किनारे को पकड़कर, और अपने दाहिने हाथ से एक ही स्तर पर दो चक्कर लगाते हुए एक जुड़नार लगाना शुरू करते हैं। इस प्रकार, क्षतिग्रस्त क्षेत्र के अंत तक पहुंचने के बाद, एक विशेष जुड़नार के साथ पट्टी को ठीक करें। टर्नओवर को एक के ऊपर एक रखना चाहिए, इसे पूरी तरह से अवरुद्ध करना। कार्पल क्षेत्र, निचले पैर, गर्दन पर लगाएं। वे 3 से 10 दिनों तक एक पट्टी पहनते हैं, इसे दवा लगाने, घाव का इलाज करने, फिक्सिंग मामले को बदलने के लिए इसे हटाने की अनुमति है।

सर्पिल पट्टी

वृत्ताकार चालों से आरोपित, लेकिन एक तिरछी दिशा में, अतिव्यापी होने पर पिछली चाल 2/3 के बाद। चोट को नीचे से ऊपर या इसके विपरीत से बांधा जाता है। जब लागू किया जाता है, तो एक किंक की अनुमति होती है, मोटाई फिट की जकड़न से भिन्न हो सकती है।

प्रत्येक 2 मोड़, मोड़ ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ बनाए जाते हैं। किंक ज़ोन में एक पट्टी को विशिष्ट रूप से निर्देशित किया जाता है। पट्टी के किनारे को अंगूठे के साथ रखा जाता है, उत्पाद के सिर को बाहर की ओर घुमाया जाता है और अपनी ओर झुकाया जाता है ताकि ऊपरी छोर निचला हो जाए और इसके विपरीत। यह ड्रेसिंग लगभग 1-1.5 सप्ताह तक पहनी जाती है।

स्लैब

बैंडिंग के पाठ्यक्रम और रूप के अनुसार इसका ऐसा नाम है (यह चलता है, जैसा कि यह था, संख्या 8 के साथ)। क्षेत्र की चोटों के लिए, इस तंग पट्टी का उपयोग इसे ठीक करने के लिए किया जाता है। पहली क्रांति ऊपर से शुरू होती है, कलाई के ऊपर आरोपित की जाती है, फिर नीचे हाथ के पिछले हिस्से तक जाती है।

उसके बाद, ड्रेसिंग कलाई के जोड़ पर तिरछी दिशा में लौट आती है। जोड़तोड़ कई बार दोहराए जाते हैं जब तक कि कलाई ठीक से ठीक न हो जाए। आखिर पट्टी के सिरे को 2 भागों में बांटकर जोड़ पर बांध दिया जाता है। पट्टी पहनने की अवधि 5-14 दिन है। इसे हटाया जा सकता है जब कोई व्यक्ति अंग की सुन्नता महसूस करता है, एक अप्रिय सनसनी जिससे हाथ आराम करता है।

वीडियो "कलाई पर एक लोचदार पट्टी कैसे लगाएं?"

पट्टी कैसे बांधें कलाईआप निम्न वीडियो में देख सकते हैं और इसे घर पर करने का प्रयास कर सकते हैं।

पहले से ही पहले प्रशिक्षण सत्र में, शुरुआती को सिखाया जाता है कि बॉक्सिंग पट्टियों को कैसे बांधना है। एक व्यक्ति अभी तक नहीं जानता कि कैसे मारा जाए या कैसे एक झटका से बचा जाए, लेकिन उसे पहले से ही उचित बैंडिंग की मूल बातें पता होनी चाहिए। क्यों? हाँ, यह आसान है - एक पेशेवर के प्रभाव बल को सैकड़ों किलोग्राम में मापा जाता है, ऐसी परिस्थितियों में आप तेजी से टूटेंगे अपने हाथप्रतिद्वंद्वी के जबड़े की तुलना में।

हाथों पर पट्टी बांधना कितना जरूरी है?

हाथों को चोट से बचाने के लिए अकेले दस्ताने पर्याप्त नहीं हैं, हालांकि प्रभाव पड़ने पर वे कुछ ऊर्जा को अवशोषित कर लेते हैं, लेकिन वे हाथ में पर्याप्त रूप से फिट नहीं होते हैं। यदि पट्टियों को सही ढंग से नहीं बांधा गया है तो उनमें भी गंभीर चोट लग सकती है। वे वही हैं जो प्रदान करते हैं सबसे अच्छा संपर्कएक ब्रश के साथ दस्ताने, मूल्यह्रास के स्तर को बढ़ाते हैं और अंगों को स्थायी हेमटॉमस और संयुक्त फ्रैक्चर से बचाते हैं।

आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर में इस तरह के सुरक्षात्मक उपकरण प्राप्त कर सकते हैं, बस विक्रेता से पूछें: "मुक्केबाजी के लिए आपके पास किस तरह की पट्टियाँ हैं?"।

सीमा रंग और लंबाई में भिन्न होती है, चुनाव केवल आपके स्वाद, वरीयताओं और ब्रश के आकार पर निर्भर करता है।

सामग्री के मामले में क्रांतिकारी और गैर-मानक कुछ भी नहीं, के लिए पिछले सालसाथ नहीं आया। जब तक आप नहीं चुन सकते लोचदारया अलचकदारमामला। लोचदार पट्टीहाथ को बेहतर ढंग से फिट करता है, लेकिन साथ ही यह रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को संकुचित कर सकता है, लंबे समय तक प्रशिक्षण के साथ यह हो सकता है अप्रिय संवेदनाएंऔर परिणाम।

एक पट्टी क्या है?

अधिकांश पट्टियां हैं तीन हिस्से:

1. छोटा लूप।
2. सीधे पट्टी।
3. वेल्क्रो या टाई।

लूप को अंगूठे के चारों ओर की पूरी संरचना को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक निर्धारण बिंदु बनाने के लिए इसे धक्का देने के लिए पर्याप्त है, गांठों के साथ कोई अतिरिक्त मोड़ या बेला बनाने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपकी नई पट्टियों में इस भाग की कमी है, तो हर बार जब आप अपने हाथ लपेटेंगे तो आपको असुविधा महसूस होगी।

मुख्य भाग को पदार्थ की एक पट्टी द्वारा दर्शाया जाता है, मानक लंबाई भिन्न होती है 2 से 5 मीटर, मानक चौड़ाई। अंतिम निर्धारण के लिए वेल्क्रो की आवश्यकता होती है।

उपयुक्त और स्ट्रिंग्स, लेकिन उनसे निपटना अधिक कठिन है, विशेष रूप से एक नौसिखिया मुक्केबाज के लिए। कुछ हड़तालों का अभ्यास बिना दस्तानों के किया जाएगा, केवल पट्टियों में। इसलिए, उनकी आदत डालें, हमेशा अपना हाथ लपेटें, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, न कि किसी और की सलाह पर। आखिरकार, प्रत्येक का शरीर अलग-अलग है, और यह आप पर निर्भर है कि आप ऐसी परिस्थितियों में काम करें, न कि किसी सलाहकार पर।

अपने हाथों को बॉक्सिंग बैंडेज से कैसे बांधें?

बैंडेज लपेटने के दो मुख्य विकल्प हैं - क्लासिक तरीकाऔर आठ। पहला सरल है और उन सभी के लिए उपयुक्त होगा जिन्होंने पहली बार एक पट्टी उठाई थी। आगे चरण-दर-चरण निर्देशहाथों की सही पट्टी के अनुसार:

1. अपने अंगूठे को लूप में बंद करें। अब हम इससे वाइंडिंग शुरू करेंगे।
2. पट्टी को अपनी कलाई के चारों ओर लपेटें, अपने अंगूठे तक ले जाएँ और अंत में इसे एक मोड़ से ठीक करें।
3. अब संक्रमण के साथ हड़ताली सतह को लपेटने का समय है अंदरूनी हिस्साब्रश। प्रत्येक बाद के मोड़ को केवल पिछले एक को आधा करके ओवरलैप करना चाहिए।
4. पोर पर घुमाना शुरू करें, उन्हें सुरक्षा की सबसे ज्यादा जरूरत है।
5. उन क्षेत्रों में कुछ मोड़ जहां ब्रश को पट्टी से पर्याप्त रूप से संरक्षित नहीं किया गया है, चित्र को पूरा करेगा।
6. अब आप वेल्क्रो के साथ ठीक कर सकते हैं या कलाई क्षेत्र में पूरे जटिल डिजाइन को बांध सकते हैं।

इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, कोच आपको कई बार दिखाएगा कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। और इस तरह के निर्देशों के साथ, आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं, भले ही पहली नज़र में सब कुछ बहुत आसान लगे, लेकिन पहली बार में आप सफल नहीं हो सकते हैं।

आप इसे फॉलो कर सकते हैं स्टेप बाय स्टेप फोटोअनुदेश पट्टी द्वारा:

तथ्य यह है कि प्रक्रिया को पूरी तरह से यांत्रिक रूप से याद रखना और भविष्य में इसे "मशीन पर" करना बेहतर है. समझने और याद रखने का प्रयास सही क्रमइस तरह के हल्के विकल्प के साथ भी कार्रवाइयां त्रुटियों को जन्म देंगी।

"उन्नत" विशेषज्ञों की पसंद।

लेकिन मुक्केबाजों के बारे में कोई भी फिल्म हमें बताती है कि असली पेशेवर प्रत्येक उंगली के बीच एक पट्टी बांधते हैं, जिससे वही "आठ" बनता है। यह देखने में काफी प्रभावशाली लगता है, पदार्थ का एक टुकड़ा असली दस्तानों जैसा हो जाता है। क्या यह पहले तरीके से अधिक कुशल है? हाँ थोड़ा सा।

संघ की ओर से ही यह पद्धति हमारे पास आई, कई दशकों से इसने प्रदान की है और कठिन और मजबूत प्रहार प्रदान करती है। यह सब हाथ के लिए बेहतर फिट और हाथ के मजबूत निर्धारण के कारण है।

प्रत्येक उंगली के जोड़ को व्यक्तिगत रूप से संसाधित करने से प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान चोटों में नाटकीय रूप से कमी आती है। विधि ठीक उसी तरह से शुरू और समाप्त होती है जैसे पहले ही वर्णित है। लेकिन एक दो पोर के चारों ओर घूमने के बाद, पट्टी को क्रमिक रूप से तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों के बीच से गुजारा जाता है.

लपेटने के दौरान उंगलियों को फैलाना चाहिए, बारी विपरीत दिशा से शुरू होती है अंगूठे. प्रत्येक मोड़ के बाद, हम अतिरिक्त निर्धारण के लिए कलाई पर जाते हैं और उसके बाद ही अगली उंगली पर लौटते हैं।

और फिर, यह सिर्फ लगता है, लेकिन अभ्यास में इसे दोहराने की कोशिश करते समय समस्याएं उत्पन्न होने की गारंटी है। लेख के अंत में एक कोच, चित्र और वीडियो का एक व्यक्तिगत उदाहरण कार्य को कुछ आसान बना देगा।

तीन सबसे आम धोखेबाज़ गलतियाँ।

किस प्रकार मुख्य समस्याएंहाथ रिवाइंड करते समय हो सकता है?

• सिलवटों का निर्माण। यहां तक ​​​​कि एक अच्छी तरह से लगाए गए प्रहार के साथ, आप हाथ को चोट नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन आपको त्वचा को खून के बिंदु तक पोंछने की गारंटी है।
• नसों और नसों का कसना। इससे संवेदनशीलता का नुकसान होगा, हाथ कांपना भी आ सकता है। लड़ाई के दौरान - सबसे अच्छा विकल्प नहीं।
• कमजोर संपर्क के कारण, पट्टी खुल सकती है और हाथ से छील सकती है। ऐसा कम ही होता है, लेकिन हाथों पर फिर से पट्टी बांधने का यह भी एक कारण है।

इस बात से शर्मिंदा न हों कि आप नहीं जानते कि बॉक्सिंग बैंडेज कैसे बांधें। यह सब आपको पहले प्रशिक्षण में सिखाया जाएगा और वे समझ के साथ उत्पन्न होने वाली समस्याओं से संपर्क करेंगे। वास्तव में, मुक्केबाजों की तुलना में अधिक अच्छे स्वभाव वाले लोगों को खोजना मुश्किल है। लेकिन चुने हुए कमरे के आधार पर स्थिति बहुत भिन्न हो सकती है।

हाथ लपेट वीडियो

कलाई का जोड़ जटिल है और हाथ की उच्च कार्यक्षमता प्रदान करता है। कई छोटी हड्डियाँयह कई मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा जुड़ा हुआ है। कलाई से गुजरती है एक बड़ी संख्या की रक्त वाहिकाएंऔर नसों। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि यह स्थान बहुत संवेदनशील है। यहां अक्सर चोटें लगती हैं, और बढ़े हुए भार से सूजन हो सकती है या अपकर्षक बीमारी. नतीजतन, दर्द, सूजन, हाथ की गतिशीलता की सीमा होती है। ऐसी विकृति के उपचार का मुख्य तरीका संयुक्त स्थिरीकरण है। यदि कोई फ्रैक्चर नहीं है, तो कलाई पर पट्टी बांधी जा सकती है लोचदार पट्टी.

उपयोग के संकेत

कलाई पर एक लोचदार पट्टी किसी भी मामले में लागू की जा सकती है जहां संयुक्त स्थिरीकरण या संपीड़न की आवश्यकता होती है। यह चोट के बाद सूजन और चोट को रोकने में मदद करता है, जोड़ को स्थिर करता है, कम करता है दर्दइसमें, गोली मारता है मांसपेशियों की ऐंठनभार का पुनर्वितरण करके। ठीक से बनाई गई लोचदार पट्टी सूजन से राहत देती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और चयापचय प्रक्रियाएं, लसीका के बहिर्वाह को तेज करता है।

पारंपरिक या प्लास्टर कास्ट पर इस तरह की पट्टी का लाभ यह है कि यह जोड़ में गति को सीमित करता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं। यह संकुचन और मांसपेशी शोष के विकास को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, इस तरह की पट्टी की विशेषताएं चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए इसे निकालना आसान बनाती हैं, और फिर इसे उल्टा कर देती हैं।

यह निर्धारण बहुत प्रभावी है विभिन्न विकृतिहाथ और कलाई का जोड़:

• मोच;
• अव्यवस्था;
• गंभीर चोट;
• वात रोग;
• आर्थ्रोसिस

चूंकि सामान्य गतिविधियों के दौरान भी हाथ बहुत कमजोर होता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि घर पर हर किसी की दवा कैबिनेट में एक लोचदार पट्टी हो। देश में काम करते समय, मरम्मत के दौरान, बाद में इसकी आवश्यकता हो सकती है लंबा कामकंप्यूटर पर। आप इलाज के लिए अपनी कलाई लपेट सकते हैं दर्दनाक चोटेंमांसपेशियों या स्नायुबंधन, साथ ही बढ़े हुए भार के दौरान उन्हें रोकने के लिए।

लेकिन विशेष रूप से अक्सर, खेल खेलते समय कलाई का ऐसा निर्धारण आवश्यक होता है। बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस, बॉक्सिंग, रोइंग और अन्य खेल जो हाथों पर दबाव डालते हैं, कलाई की चोट का कारण बन सकते हैं। उन्हें रोकने के लिए, प्रशिक्षण से पहले कलाई को एक लोचदार पट्टी के साथ पट्टी करने की सिफारिश की जाती है।

लोचदार कलाई बैंड अक्सर एथलीटों द्वारा चोट को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है।

कैसे चुने

इस तरह की पट्टी ख़राब नहीं होती है, खिंचती नहीं है और फिसलती नहीं है। इसे कई बार लगाया जा सकता है, धोया और इस्तेमाल किया जा सकता है दवाई. लोचदार पट्टियाँ मुख्य रूप से लाइक्रा, लेटेक्स या पॉलियामाइड के साथ कपास से बनी होती हैं। इस पर निर्भर प्रतिशतघटक, उनके पास अलग-अलग एक्स्टेंसिबिलिटी है। कलाई को ठीक करने के लिए, मध्यम या की पट्टियाँ उच्च डिग्री.

चुनते समय, आपको लोचदार पट्टी की चौड़ाई और लंबाई पर भी ध्यान देना चाहिए। कलाई के जोड़ के लिए, 1-1.5 मीटर पर्याप्त है, एक बड़ी लंबाई ब्रश को हस्तक्षेप और अधिभारित करेगी। चौड़ाई कोई भी हो सकती है, लेकिन बहुत संकीर्ण नहीं, अन्यथा जोड़ अच्छी तरह से तय नहीं होगा।

पट्टी को समान रूप से लागू करना आवश्यक है, बिना सिलवटों के, लगातार एक समान तनाव को देखते हुए।

पहले, लोचदार पट्टियां पिन के साथ आवेदन के बाद या पिछले दौर के तहत मुक्त अंत को टक करके तय की गई थीं। अब वे वेल्क्रो, क्लिप या निर्धारण के अन्य तरीकों के साथ उपलब्ध हैं। एथलीटों के बीच स्वयं-चिपकने वाली लोचदार पट्टियाँ भी लोकप्रिय हैं।

सामान्य ओवरले नियम

लोचदार पट्टी है चिकित्सा प्रक्रियाइसलिए आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। आखिरकार, दर्द होने पर या चोट लगने के बाद कलाई पर पट्टी बांधना असंभव है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, संयुक्त के गंभीर विनाश या फ्रैक्चर के साथ, इस उपचार पद्धति का उपयोग नहीं किया जाता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोचदार पट्टी को ठीक से कैसे लगाया जाए। मौजूद निश्चित नियम, जिसका पालन न करने से जटिलताएं और संचार संबंधी विकार हो सकते हैं:

• यदि गंभीर सूजन विकसित हो गई है तो आप कलाई को पट्टी नहीं कर सकते हैं;
• पट्टी के दौरे एक संकीर्ण जगह से एक चौड़ी जगह पर लगाए जाते हैं;
• जोड़ के प्रत्येक तरफ 15-20 सेमी पकड़ना सुनिश्चित करें, लेकिन उंगलियां खुली रहनी चाहिए;
• बैंडिंग करते समय, प्रत्येक बाद की बारी पिछले एक को एक तिहाई से ओवरलैप करती है;
• पट्टी पर कोई तह नहीं होनी चाहिए;
• पट्टी के समान तनाव को लगातार बनाए रखना आवश्यक है;
• आपको रोल आउट करने की आवश्यकता है बाहर की ओरत्वचा को;
• यदि प्रक्रिया के बाद भी पट्टीदार कलाई में चोट लगती है, तो उंगलियों में धड़कन या ठंडक होती है, आपको पट्टी को हटाने और कम तनाव के साथ इसे फिर से लगाने की आवश्यकता है;
• आप इस तरह की पट्टी को पूरे दिन नहीं पहन सकते हैं और न ही इसे रात भर छोड़ सकते हैं।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कलाई की पट्टी एक क्रूसिफ़ॉर्म पट्टी है।

अपनी कलाई पर पट्टी कैसे बांधें

कलाई पर इलास्टिक बैंडेज कैसे लगाना है, यह हर कोई नहीं जानता। इसलिए, पहली प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। वह सबसे ज्यादा सलाह देंगे उपयुक्त रास्ताड्रेसिंग, पट्टी के तनाव की डिग्री को समायोजित करना सिखाएं।

संयुक्त की गंभीर चोटों के मामले में, जब एक तंग पट्टी लगाने की आवश्यकता होती है, तो हाथ को उंगलियों के आधार से और लगभग कोहनी तक पट्टी करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक लंबी लोचदार पट्टी लेने की आवश्यकता है - 2-2.5 मीटर। यह पट्टीदार जोड़ में स्थिरता सुनिश्चित करेगा और फिर से चोट लगने से बचाएगा।

उंगलियों के आधार से पट्टी बांधना शुरू करें - हृदय से अधिक दूर के क्षेत्र से। यह सूजन को रोकने में मदद करेगा। पट्टी के घुमावों को लागू किया जाता है, पिछले एक को 50% तक ओवरलैप करते हुए। हाथ के आधार पर, आपको 1 और 2 अंगुलियों के बीच एक पट्टी पकड़नी होगी। फिर - कलाई के जोड़ के आसपास। कोहनी तक पहुंचने के बाद, आपको विपरीत दिशा में पट्टी बांधना जारी रखना होगा। पट्टी तंग होनी चाहिए, लेकिन रक्त परिसंचरण को परेशान नहीं करना चाहिए। इसके थोपने की शुद्धता उंगलियों की स्थिति से निर्धारित की जा सकती है।

हल्की चोटों के साथ-साथ बढ़े हुए भार के दौरान जोड़ की सुरक्षा के लिए, आप कलाई को आठ-आकार की पट्टी से बांध सकते हैं। इसे लगाना शुरू करें के भीतरकलाई। प्रत्येक पिछले दौर को आधा करके ओवरलैप करते हुए, कई मोड़ बनाना आवश्यक है। फिर, हाथ के पिछले हिस्से पर 1 से 2 अंगुलियों के बीच, फिर हथेली से और फिर कलाई पर पट्टी बांधी जाती है।

जोड़ के चारों ओर कई घुमावों के बाद, हथेली में बड़े और के बीच एक पट्टी की जाती है तर्जनी. एक ही समय में पट्टी का पैटर्न आठ की आकृति जैसा दिखता है। जोड़ को ठीक करने के लिए आपको इन आंदोलनों को कई बार दोहराना होगा।

से निवारक उद्देश्यकलाई के लिए एक लोचदार पट्टी आर्थोपेडिक फिक्सेटर के बजाय इस्तेमाल किया जा सकता है

कलाई की पट्टियाँ

इलास्टिक बैंडेज सबसे ज्यादा होता है उपलब्ध उपायसंयुक्त स्थिरीकरण। लेकीन मे हाल ही मेंआप इससे न सिर्फ अपनी कलाई को ठीक कर सकते हैं। बाजार में इस तरह के कई तरह के उपकरण मौजूद हैं। वे सामग्री, एक्स्टेंसिबिलिटी की डिग्री और यहां तक ​​​​कि रंग में भिन्न होते हैं। एथलीट विशेष खेल पट्टियाँ खरीदना पसंद करते हैं। वे बेहतर और सघन होते हैं, लंबे समय तक चलते हैं और उनमें विशेष वेल्क्रो या फास्टनिंग्स होते हैं।

भी खरीदा जा सकता है आर्थोपेडिक फिक्सेटरकलाई के लिए। उनमें से कई इलास्टिक बैंड के रूप में भी उपलब्ध हैं। लेकिन यह आमतौर पर छोटा और चौड़ा होता है। इसके अलावा, ऐसे अनुचर कभी-कभी आधे दस्ताने की तरह दिखते हैं जो हाथ को उंगलियों के आधार पर ढकते हैं। वे आरामदायक वेल्क्रो से सुसज्जित घने खिंचाव वाली सामग्री से बने होते हैं। इसलिए, उनकी मदद से जोड़ को ठीक करना ज्यादा सुविधाजनक है।

यदि आप इस तरह की पट्टी को सही तरीके से लगाते हैं, तो आप दर्द को कम कर सकते हैं और चोट के बाद ठीक होने में तेजी ला सकते हैं। ऊंचाई पर उपयोग करने के लिए यह विधि अच्छी है शारीरिक गतिविधिअव्यवस्था या मोच से बचने के लिए।

मुक्केबाजी के झगड़े रिंग में होते हैं, जो एक वर्ग के रूप में एक मंच है जिसकी लंबाई पांच से छह मीटर है। सभी तरफ, "युद्धक्षेत्र" चार कोनों के पदों के बीच काफी कसकर फैली रस्सियों की कई पंक्तियों से घिरा हुआ है।

पो को केवल मुट्ठी के संगत भाग से प्रहार करने की अनुमति है। वे के साथ बने हैं महा शक्तिऔर विरोधी को बिल्कुल भी न बख्शें। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के वार के लिए, हाथों को सबसे अधिक से बचाने के लिए साधनों का उपयोग करना आवश्यक है विभिन्न चोटें. विशेष पट्टियों द्वारा सुरक्षा प्रदान की जाती है, साथ ही हाथ के चारों ओर ठीक से घाव करने वाली पट्टियाँ भी।

हाथों पर पट्टी कैसे बांधनी है यह आमतौर पर कोच द्वारा पहली बार एथलीट को दिखाया जाता है। में यह प्रक्रिया जरूरकरना ज़रूरी है। चूँकि एक व्यक्ति में छोटी हड्डियाँ होती हैं, जो एक-दूसरे से कमजोर रूप से जुड़ी होती हैं लिगामेंटस सिस्टम(बेहतर संयुक्त गतिशीलता के लिए)।

मुक्केबाजी में प्रतिद्वंद्वी के सिर, कंधों और धड़ पर दोनों हाथों से व्यवस्थित वार शामिल हैं। लगातार वार से मुट्ठियां खुल जाती हैं भारी बोझ, इसलिए उन्हें ठीक से संपीड़ित करना महत्वपूर्ण है। फलांगों के आधार मध्यम होते हैं और सबसे अधिक प्रभाव भार (दूसरों की तुलना में) का सामना करते हैं। इसलिए, उनके साथ प्रहार करना बुद्धिमानी होगी।

मुक्केबाजी के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है कि एथलीटों के दैनिक प्रशिक्षण में हाथों की चोट और मोच नियमित रूप से होती है। सबसे गंभीर चोटें आमतौर पर शुरुआती मुक्केबाजों को मिलती हैं। क्योंकि वे अभी भी नहीं जानते कि लड़ाई से पहले अपने हाथों को कैसे बांधना है। इसके अलावा, एक युवा एथलीट अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर पर कमजोर और खुली जगहों का चयन करना नहीं जानता है।

मुट्ठी की अपर्याप्त जकड़न गलत स्थिति, प्रतिद्वंद्वी के शरीर के कठोर हिस्सों (जैसे माथे या पसलियों) पर वार किया जाता है - मुख्य कारण, जिसके अनुसार मुक्केबाजों को हाथों में गंभीर चोटें आती हैं। ऐसी चोट लगने के बाद कभी-कभी तो वापस लौटने की बात तक नहीं करनी पड़ती बड़ा खेलया आपको उपचार और ठीक होने के गहन पाठ्यक्रम से गुजरना होगा।

विशेष गोले या पुतलों पर प्रहार करना शुरू करना आवश्यक है, लेकिन इससे पहले, अनुभवी कारीगरों से पूछें कि हाथों को सही तरीके से कैसे बांधें। के लिये अच्छा उदाहरणनीचे की योजना देखें।

दिए गए चित्र के अनुसार हाथों पर पट्टी बांधकर, आप सुनिश्चित होंगे कि जोड़ों को कसकर कस दिया जाएगा, और यह आपके हाथों को नुकसान से बहुत बचाएगा। अपने दम पर बैंडिंग में संलग्न होना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस मामले में यह अच्छी तरह से महसूस करना संभव होगा कि आपको ब्रश को एक पट्टी के साथ कसने की कितनी आवश्यकता है।

कपड़े को ज्यादा कस कर न कसें, नहीं तो खराब रक्त प्रवाह के कारण हाथ सुन्न हो जाएगा। कमजोर संकुचन के साथ, प्रशिक्षण के दौरान या दुश्मन के साथ लड़ाई के दौरान पट्टी सही फिसल सकती है, और, तदनुसार, यह पट्टी संभावित चोट से रक्षा नहीं करेगी।

अब, अपने हाथों को पट्टी करना जानते हुए, आप आत्मविश्वास के साथ बॉक्सिंग शुरू कर सकते हैं। इस खेल के सभी नियमों का अध्ययन करने और सही उपकरण चुनने के बाद, आपका लक्ष्य द्वंद्व जीतना होगा।

हम अपने जीवन में कितनी बार आघात का अनुभव करते हैं? सचमुच हर दिन - कहीं न कहीं हम अपनी उंगली काटते हैं, कहीं हम ठोकर खाते हैं और खुद को चोट पहुँचाते हैं, और कहीं न कहीं हमें किसी तरह की बेवकूफी का पता चलता है। हालांकि, यह जगह कितनी भी समतल क्यों न हो, हमें हर चोट को गंभीरता से लेने की जरूरत है। तो, कट को एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है, चोट के लिए कुछ ठंडा करना बेहतर होता है, लेकिन अगर कलाई को हटा दिया जाए तो क्या करें? कलाई की मदद करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि यह क्या है

कलाई काफी जटिल गाँठ है। मानव शरीर- इसमें आठ हड्डियाँ होती हैं, जो दो पंक्तियों में व्यवस्थित होती हैं जिनमें प्रत्येक में चार हड्डियाँ होती हैं।

इसकी पहली पंक्ति समीपस्थ है, प्रकोष्ठ के पास स्थित है - यह निम्नलिखित हड्डियों से बनती है:

• स्केफॉइड;
• चंद्र;
• त्रिफलक;
• मटर।

उनमें से पहले तीन परस्पर जुड़े हुए हैं और इस प्रकार एक अण्डाकार बनाते हैं जोड़दार सतह, प्रकोष्ठ की ओर उत्तल। यह त्रिज्या से जुड़ने का कार्य करता है।

केवल पिसीफॉर्म हड्डी ही इस प्रक्रिया में भाग नहीं लेती है। यह केवल त्रिफलक से जुड़ता है और कण्डरा में विकसित होता है।

दूसरी पंक्ति में निम्नलिखित हड्डियाँ होती हैं:

• ट्रेपेज़;
• झुकना;
• समलम्बाकार;
• हुक के आकार का।

वास्तव में, इनमें से प्रत्येक हड्डी का नाम उसके आकार के आधार पर रखा गया था। इन हड्डियों में से प्रत्येक की सतह पर कलात्मक पहलू होते हैं - वे आसपास की हड्डियों से जुड़े होते हैं। कुल मिलाकर कलाई की हड्डियाँ एक तिजोरी की तरह होती हैं, जो ताड़ की तरफ अवतल और पीछे की तरफ उत्तल होती हैं। इस प्रकार, कलाई मानव शरीर की एक जटिल जटिल गाँठ है।

बचाव के रूप में लोचदार पट्टी

कलाई की अव्यवस्था के लिए, पहली क्रिया एक लोचदार पट्टी खोजने की होनी चाहिए। पदार्थसामान्य धुंध की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी। पहले तो, गॉज़ पट्टी – एकमुश्त सहायता, क्योंकि जब इसका उपयोग किया जाता है तो यह विकृत हो जाता है। इसके अलावा, समय के साथ, किसी व्यक्ति के लिए ऐसी पट्टी पहनना असहज हो जाता है - यह कम हो जाता है और लाभ से अधिक असुविधा लाता है। एक लोचदार पट्टी में ऐसी कमियां नहीं होती हैं - पट्टी करने के बाद यह न तो फैलता है और न ही विकृत होता है। और अगर जोड़ की बैंडिंग सही तरीके से की जाए तो पट्टी फिसलेगी नहीं।

यदि डॉक्टर एक तंग पट्टी (कलाई की अव्यवस्था के साथ, विशेष रूप से) निर्धारित करता है, तो इसे एक लोचदार ऊतक बनाना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, वे ऐसे साधनों की मदद से ठीक करते हैं और प्लास्टर पट्टी. केवल एक ही अंतर से - यह जिप्सम लगाने के बाद दूसरे दिन ही किया जाता है, ताकि वह सूख जाए। यह भी एक फायदा है कि आप समय-समय पर इलास्टिक बैंडेज को हटा सकते हैं, यदि आवश्यक हो, दवाओं या मलहम लगाने के लिए, और फिर कलाई के निर्धारण की गुणवत्ता को खोए बिना फिर से लागू करें।

हम सही ढंग से पट्टी करते हैं

यदि आप एक लोचदार पट्टी के साथ अपनी चोट को ठीक करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कुछ बुनियादी आसनों को जानना चाहिए, बिना यह समझे कि आपकी कलाई को ठीक करने का कोई मतलब नहीं है।

तो, जोड़ को पट्टी करना निम्नानुसार किया जाना चाहिए:

• हम यह निर्धारित करते हैं कि कुंडी कब तक हमारे लिए उपयोगी है। इसलिए, उदाहरण के लिए, कलाई को ठीक से पट्टी करने के लिए, हमें 1-1.5 मीटर लोचदार पट्टी की आवश्यकता होती है;
• हम "एक्स्टेंसिबिलिटी की डिग्री" पैरामीटर के अनुसार टूल का चयन करते हैं। मध्यम और उच्च खिंचाव दोनों विकल्प हमारे लिए उपयुक्त हैं;
• घायल अंग सूत्र पर एक लोचदार पट्टी लगाई जानी चाहिए, जब यह अभी तक सूजन से नहीं गुजरी है, या व्यक्ति के आराम करने के बाद। कपड़े को 30 डिग्री के कोण पर ठीक करना आवश्यक है;
• पट्टी संकरी जगहों से चौड़ी जगहों पर लगाई जाती है। इसलिए, आपको ठीक से नियंत्रित करने की आवश्यकता है कि अव्यवस्था कहाँ हुई, और इसे पक्षों की भावना से ठीक करें, संकरी तरफ से शुरू करें;
• जोड़ की बैंडिंग एकसमान तनाव के साथ की जानी चाहिए, ताकि प्रक्रिया में झुर्रियां न बनें;
• एक लोचदार पट्टी लगाने, लुढ़का हुआ, केवल बाहर की ओर और जितना संभव हो त्वचा के करीब किया जाना चाहिए, जो अत्यधिक ओवरस्ट्रेचिंग से बच जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक ऊतक संपीड़न होगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि फिक्सिंग ऊतक के प्रत्येक मोड़ के साथ आप पिछले मोड़ को कम से कम एक तिहाई से ओवरलैप करें;
• यदि आप लगातार दो मोड़ करते हैं, तो यह आवश्यक है कि उनके बीच एक भी त्वचा का अंतर न हो;
• न्यूनतम तनाव निचले वर्गों में होना चाहिए, इसलिए जैसे ही जोड़ तय हो, आपको तनाव को ढीला करना चाहिए;
• घाव से लगभग 15-20 सेंटीमीटर पहले, पट्टी बांधना शुरू करना आवश्यक है। इसलिए, कार्पल जोड़ को ठीक करने के लिए, आपको उंगलियों से शुरू करने और अग्रभाग के बीच में पट्टी को पूरा करने की आवश्यकता है।

पट्टी सुविधाएँ

यह महत्वपूर्ण है कि आपके सक्रिय आंदोलन के दौरान हर समय एक विस्थापित कलाई के लिए आपके पास एक लोचदार पट्टी हो। अगर आप घर पर ही आराम कर रहे हैं, तो आपको ऐसी जरूरत नहीं पड़ेगी। इससे भी बेहतर, अगर आप इस कमिट को अनचेक करते हैं और करते हैं हल्की मालिशघायल अंग। इसे हाथ से शुरू करके कोहनी से खत्म करना चाहिए। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो निर्धारण पूरा होने के बाद, आपकी उंगलियां थोड़ी नीली हो जानी चाहिए, लेकिन आपके आंदोलन को जारी रखने के बाद, वे अपना रंग फिर से बहाल कर देंगे। लेकिन इसे ज्यादा टाइट न करें। कोहनी का जोड़, इस वजह से, रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी हो सकती है, और इसलिए आपको बहुत अप्रिय सूजन हो सकती है।

यदि लगाने के आधे घंटे के भीतर आपको हल्का सुन्नपन या धड़कन की अनुभूति होती है, तो आपने पट्टी को बहुत कसकर बांध दिया है और आपको इसे पट्टी करने की आवश्यकता है। हटाने और पुन: आवेदन के बीच, आपको बिस्तर पर लेटने की जरूरत है, कलाई के लिए एक ऊंचा स्थान बनाएं और फिर आसपास के क्षेत्र की हल्की मालिश करें।

यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि पट्टी की प्रभावशीलता काफी हद तक जोड़ों पर पट्टी लगाने की तकनीक पर निर्भर करेगी। इसलिए, यह जरूरी है कि एक पट्टीदार अवस्था में भी, सभी जोड़ अपने प्रत्यक्ष कार्य कर सकते हैं - वे फिसलते नहीं हैं, मोड़ते नहीं हैं, और पट्टी क्षतिग्रस्त जोड़ को ठीक करती है।

कलाई के जोड़ पर पट्टी काफी सरलता से लगाई जाती है - यह सबसे क्षतिग्रस्त जोड़ के चारों ओर एक-दो मोड़ से शुरू होती है। इसके बाद, पट्टी को हाथ के पीछे लगाया जाता है, जिसके बाद इसे सूचकांक और . के बीच की खाई के माध्यम से किया जाता है अंगूठे. उसके बाद, कुंडी अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाती है।