फ्रैक्चर के बाद जोड़ की बहाली। घुटने के जोड़ की विभिन्न चोटों के बाद पुनर्वास। फ्रैक्चर के बाद जोड़ों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे बहाल करें

चोट के जोखिम को पहचानने और चयन करने के लिए उचित उपचार- संरचना को जानने की जरूरत है घुटने का जोड़ . यह टिबिअल द्वारा जुड़ा हुआ है और जांध की हड्डी. घुटने के जोड़ की ऊपरी सतह पर पटेला होता है, जो स्नायुबंधन द्वारा धारण किया जाता है। लिगामेंट सिस्टमघुटने के जोड़ में पटेला, पार्श्व और के स्नायुबंधन शामिल हैं औसत दर्जे का स्नायुबंधन. उनकी मदद से जोड़ की पार्श्व मजबूती होती है। जोड़ की भीतरी सतह में होते हैं क्रूसिएट लिगामेंट्सजिससे टिबिया हिलता नहीं है। जोड़ कार्टिलेजजोड़ों की सतह को कवर करता है। उनकी गुहा में है साइनोवियल द्रव. इस तरह के तरल की उपस्थिति के कारण, सतहों का घर्षण काफ़ी नरम हो जाता है। टिबिया और फीमर के बीच औसत दर्जे का और पार्श्व मेनिस्कस होता है। यह एक दरांती के आकार का उपास्थि है। आर्टिकुलर बैग घुटने के जोड़ को कवर करता है।

घुटने की चोट के कारण, प्रकार और लक्षण

घुटने के जोड़ में मानव शरीरबहुत बड़ा माना जाता है। उसके पास बहुत जटिल संरचना, लेकिन इसके बावजूद यह आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाता है। किसी विशेषज्ञ के लिए चोट की जटिलताओं की जांच करना बहुत मुश्किल है।

घुटने के जोड़ को कई तरह से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है:

• चोटें
• लिगामेंट टूटना, गंभीर मोच . इस प्रकार की चोट को आंसू कहा जाता है। यह गंभीर रूप से गिरने के बाद, खेल खेलते समय, यातायात दुर्घटनाओं के बाद प्रकट होता है। ब्रेक के दौरान, शारीरिक गतिविधि सीमित होनी चाहिए।
• - आंतरिक और पार्श्व में विभाजित। वृद्ध लोगों और एथलीटों में टूटना हो सकता है।
• अव्यवस्था- सबसे ज्यादा दुर्लभ प्रजातिचोटें। यह यातायात दुर्घटनाओं, हॉकी और फुटबॉल में जोरदार टक्करों के बाद प्रकट होता है।
• जोड़ों के भीतर फ्रैक्चर- गिरने के दौरान और वृद्ध लोगों में प्रकट।
• विभिन्न उपास्थि घाव- गंभीर चोट, अव्यवस्था, फ्रैक्चर शामिल हैं।

सबसे खतरनाक चोटों के लिए रिसेक्शन किया जाता है। लक्षणों में घुटने में तेज दर्द, सीमित गतिशीलता और घुटने के जोड़ की गंभीर सक्रियता शामिल हैं। इसके अलावा, घुटने सूज सकते हैं, सूज सकते हैं।

जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यहां तक ​​कि जोड़ या स्नायुबंधन को मामूली क्षति भी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

निदान

• निदान में शामिल हो सकते हैं नैदानिक ​​परीक्षण. इसमें रोगियों की राय, निवारक परीक्षाएं, क्षतिग्रस्त क्षेत्र का तालमेल शामिल है।
• प्रति वाद्य तरीकेरेडियोग्राफी शामिल है। इस पद्धति का उपयोग करके, आप मेनिस्कस के गंभीर फ्रैक्चर, मोच और चोटों की गणना कर सकते हैं।
• मदद से अल्ट्रासाउंड परीक्षाआप menisci को नुकसान देख सकते हैं।
• विवादास्पद स्थितियों में, परमाणु चुंबकीय या कंप्यूटेड टोमोग्राफी अतिरिक्त रूप से की जाती है।

चोट के बाद उपचार के चरण

फिजियोथेरेपी, सर्जरी और सर्जरी के बाद, पुनर्वास को चार मुख्य चरणों में बांटा गया है:

• मैं - पश्चात। इसमें ताजा घाव, घुटने के क्षेत्र में तीव्र दर्द, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस का प्रायश्चित शामिल हो सकता है।
• द्वितीय - प्रारंभिक उपचार। इसमें कम दर्द, प्रतिक्रियाशील बहाव, और 90° घुटने के लचीलेपन पर प्रायश्चित शामिल है।
• III - अंतिम उपचार। इस चरण में दर्द का पूर्ण अभाव, मांसपेशियों में दर्द, 120 डिग्री तक घुटने का लचीलापन शामिल है। ज्यादातर मामलों में, एक हल्का बहाव मौजूद होता है।
• चतुर्थ - पुनर्वास। इस चरण में, अप्रतिबंधित आंदोलन होता है, आंशिक या पूर्ण पुनर्प्राप्तिमांसपेशियों। वहीं, जलभराव नहीं होता है, लेकिन खेलकूद में पाबंदियां होती हैं।

घुटने की चोट का इलाज

टूटने, मोच, मेनिस्कस के हमले, हटाने और अन्य चोटों के दौरान, किसी विशेषज्ञ से तत्काल परामर्श करना आवश्यक है। रोगी को दिया जाना चाहिए स्वास्थ्य देखभाल. लिया जाना चाहिए दवाओं, फिजियोथेरेपी से गुजरें और आराम करने के लिए अधिक समय दें। उपचार के तरीके रोग की गंभीरता, रोगी की उम्र और भौतिक डेटा पर निर्भर करते हैं।

पुनर्वास के बारे में सामान्य जानकारी

बिल्कुल सभी बीमार लोग जिन्हें घुटने में चोट लगी है, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान- एक शांत आराम की जरूरत है। किसी भी चोट या ऑपरेशन के साथ, मानव शरीर समान लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया करेगा: घुटने के क्षेत्र में ऐंठन, दोनों पैरों की सूजन, पैरों और स्नायुबंधन में तेज दर्द और आंदोलन का प्रतिबंध। भविष्य में ऐसी बीमारियों से शरीर कमजोर हो जाता है। इस वजह से, आंदोलनों के नियंत्रण का नुकसान हो सकता है। इससे स्नायुबंधन और जोड़ों पर तनाव बढ़ जाता है। एक बहाव होता है। इस तरह की चोटें होती हैं गलत स्थितिअंग। पुनर्वास के दौरान होने वाली वसूली के लिए, व्यायाम करना आवश्यक है। उन्हें विशेष क्लीनिक और घर दोनों में किया जाता है।

चोट के बाद पुनर्वास

सर्जरी के बाद ठीक होने की इस पद्धति को निष्क्रिय और सक्रिय पुनर्वास में विभाजित किया गया है।

• पैसिव रिकवरी में व्यायाम, मेनिस्कस मसाज शामिल हैं।
• मांसपेशियों की बर्बादी के खिलाफ लड़ाई जारी रखने के उद्देश्य से सक्रिय वसूली का लक्ष्य होना चाहिए। नकारात्मक भार के प्रभाव में कमी होनी चाहिए। उपचार का लक्ष्य स्थिरीकरण है।

रिकवरी का समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। साथ ही, बीमारी का प्रकार और व्यक्ति की उम्र उपचार को प्रभावित करती है। बुजुर्गों पर किया गया ऑपरेशन स्वास्थ्य पर गहरी छाप छोड़ता है। युवा रोगी कठिनाइयों का सामना बहुत आसान और तेजी से करते हैं। इसलिए, केवल एक विशेषज्ञ ही ठीक होने का समय बता सकता है।

पुनर्वास एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसका उद्देश्य मौजूदा चोटों और बीमारियों और सूजन की शुरुआत को रोकने के लिए किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, जो लोग क्षतिग्रस्त हो गए हैं, उन्हें जीवन भर व्यायाम और व्यायाम चिकित्सा करनी पड़ती है। ऐसी प्रक्रियाओं की मदद से घुटने के जोड़ को सख्त किया जाता है। फ्रैक्चर, चोट और अन्य चोटों की पुनरावृत्ति नहीं हो सकती है।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

आप किसी विशेषज्ञ की अनुमति के बाद ही पुनर्वास शुरू कर सकते हैं।पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरणों में, विशेष उपकरणों पर मेकोथेरेपी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। महत्वपूर्ण भूमिकासौंपा गया शारीरिक गतिविधि. पुनर्वास के दौरान, फिजियोथेरेपी अभ्यास का उद्देश्य पैरों के स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करना है। ऐसे अभ्यासों के साथ चक्रीय गतियां करनी चाहिए।

ऑपरेशन के तुरंत बाद रिकवरी शुरू होनी चाहिए। समय पर पुनर्वास शारीरिक कार्यों को बहाल करने में मदद करेगा।

इस मामले में, यह करना आवश्यक है:

• हाथ से किया गया उपचार;
• एक्यूपंक्चर;
• भौतिक चिकित्सा;
• जिम्नास्टिक;
• व्यायाम;
• चिकित्सीय व्यायाम;
• मालिश;
• सीआरएम थेरेपी;

उनमें से अधिकांश द्वारा प्रस्तावित प्रभावी तरीकासीआरएम थेरेपी है।इस पद्धति की मदद से, एक विशेष उपकरण के लिए धन्यवाद, निष्क्रिय अभ्यास किया जाता है। तकनीक का प्रदर्शन करने के बाद, रोगियों को थकान या तेज दर्द महसूस नहीं होता है। स्नायुबंधन और मांसपेशियों को आराम मिलता है। चिकित्सा का मुख्य लाभ ऑपरेशन के बाद दूसरे दिन विधि का उपयोग करने की संभावना है। सीआरएम थेरेपी पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम है जो उत्पन्न हुई हैं।

घुटने के आर्थ्रोप्लास्टी के बाद पुनर्वास

एक जटिल ऑपरेशन के बाद रिकवरी का समय एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया माना जाता है जो चोट के उपचार को बढ़ावा देता है। पुनर्वास के दौरान इसकी सिफारिश की जाती है:

• किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें। निर्देशों का पालन करने से शीघ्र स्वास्थ्य लाभ होता है;
• समय-समय पर जिमनास्टिक करें, विभिन्न व्यायाम, जिन पर घुटने के जोड़ की रिकवरी निर्भर करती है;
• सक्रिय रहें, खेल न छोड़ें, मनोरंजन न छोड़ें। शारीरिक क्षमता को घुटने के जोड़ के प्रतिस्थापन को प्रभावित नहीं करना चाहिए;
• प्रकृति में अधिक समय बिताएं, सांस लें ताजी हवा. फेफड़ों में हवा का प्रवाह रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह को स्थिर करता है। यह घायल ऊतकों को ठीक करने में मदद करता है। ऑपरेशन के बाद, आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, अपने फेफड़ों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, एक व्यक्ति को निमोनिया हो सकता है;
• ठुकराना बुरी आदतें. तंबाकू और हुक्का धूम्रपान न करें, शराब न पीएं, नशीले पदार्थ न लें;
• नियंत्रण तेज दर्द. इसके लिए विशेषज्ञ दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह देते हैं;
• घुटने के जोड़ की सूजन का निरीक्षण करना आवश्यक है। सर्जरी के बाद, कोमल ऊतक सूज सकते हैं। इस घटना को स्थिर माना जाता है। लेकिन यह कॉल करता है तेज दर्दआंदोलन में बाधा डालता है। सूजन से छुटकारा पाने के लिए घुटने पर बर्फ लगा सकते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञ पैरों को ऊपर उठाने की सलाह देते हैं, उन्हें एक पहाड़ी पर बिछाते हैं;
• आराम करने के लिए अधिक समय दें। ओवरवॉल्टेज मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है;

निषिद्ध:

• भार ढोना। अधिक वज़नकृत्रिम अंग को नुकसान पहुंचा सकता है;
• घुटने के जोड़ को मोड़ें। अनुभवी विशेषज्ञ, आवश्यक मोड़ के साथ, पूरे शरीर को मोड़ने की सलाह देते हैं;
• कुछ खेल निषिद्ध हैं: ऊंची कूद, दौड़ना, जिमनास्टिक, स्कीइंग, भारोत्तोलन, टेनिस;

प्रत्येक व्यक्ति के लिए घुटने के प्रतिस्थापन के बाद पुनर्वास अलगाव तक रहता है। कई कारक वसूली को प्रभावित करते हैं:

• विश्राम;
• उम्र;
• जटिलताएं;
• जीवन शैली;

आर्थोस्कोपी के बाद पुनर्वास

1. घायल घुटने को खींचना।

आपको सीधे बैठने की जरूरत है। संचालित पैर को एक नरम सामग्री के नीचे एक क्षैतिज स्थिति में रखा जाना चाहिए। जुराबें दर्द रहित रूप से अपने ऊपर खींचती हैं। इस एक्सरसाइज के साथ-साथ जांघों की मांसपेशियों को भी टाइट करें। पोपलीटल फोसा को अस्तर के खिलाफ दबाया जाता है।

आपको सीधे बैठने की जरूरत है। संचालित पैर एक चिकनी सतह पर रखा गया है। ध्यान से अपना पैर अपनी ओर खिसकाएं। एक अक्षीय भार की आवश्यकता नहीं है।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

दोनों पैरों को ऊँचे स्थान पर रखना चाहिए। जुराबें अपनी ओर खींचती हैं।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

4. जिमनास्टिक बॉल के साथ व्यायाम।

वे समन्वय में सुधार करते हैं। स्थिति: पीठ के बल लेटना। पैर गेंद पर रखे जाते हैं और धीरे-धीरे घुटने मोड़ते हैं। फिर गेंद को एड़ी से दबाया जाता है।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

पद : खड़े रहना।
उठना आवश्यक है, और फिर पैर की उंगलियों पर गिरना।

व्यायाम दिन में एक बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

पद : खड़े रहना। घुटने समय-समय पर मुड़े हुए और असंतुलित होते हैं। इसे एक समर्थन पर खड़े होने की अनुमति है।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

पद : बैठे हैं। पैर आगे बढ़ाया जाता है, घुटने पर असंबद्ध। पैर धीरे से बगल की ओर मुड़ जाता है। 3-4 सेकंड के लिए। स्थिति निश्चित है। फिर पैर मुड़ा हुआ है और नीचे है।

पद : खड़े रहना। एक क्षैतिज अस्थिर सतह पर खड़ा होना आवश्यक है। आप समय-समय पर उन्हें बदलते हुए दो और एक पैर पर खड़े हो सकते हैं।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण के लिए बीस दोहराव करें। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

पोजीशन : लेटे हुए। पैर की उंगलियां ऊपर उठती हैं, जबकि मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। श्रोणि को स्थानांतरित किए बिना, पैर आगे बढ़ता है।

व्यायाम दिन में तीन बार दोहराया जाता है। एक दृष्टिकोण में पंद्रह दोहराव किए जाते हैं। कुल तीन दृष्टिकोण किए जाते हैं।

इस तकनीक को घर और अंदर दोनों जगह किया जा सकता है चिकित्सा संस्थान. एक टूटना, मेनिस्कस प्रभाव, मोच के बाद व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी होते हैं।

एसीएल प्लास्टिक सर्जरी के बाद पुनर्वास

ज्यादातर मामलों में, एसीएल टूटना अन्य चोटों के साथ होता है - स्ट्रेचिंग, मेनिस्कस प्रभाव, विस्थापन, टूटना। सर्जरी के बाद, आपकी सारी शक्ति उपचार के लिए निर्देशित होनी चाहिए। एसीएल प्लास्टी आपको निचले पैर को विस्थापन से बचाने की अनुमति देता है। ऑपरेशन के दौरान, एक जल निकासी ट्यूब रखी जाएगी। यह संयुक्त गुहा से रक्त को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पुनर्वास कम से कम 12 सप्ताह तक रहता है।

निम्नलिखित गतिविधियों को करना आवश्यक है:

• के साथ स्थिरीकरण करें प्लास्टर का सांचा;
• एंटीबायोटिक्स और विरोधी भड़काऊ दवाएं लें;
• एक एंटीसेप्टिक में लथपथ पट्टियों के साथ चोटों को पट्टी करें;
• फटने वाली जगह पर बर्फ लगाएं;
• घर में एक आरामदायक और शांत वातावरण बनाएं। नर्वस ब्रेकडाउनस्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव;
• सहायक भार करना, चलना;
• साँस लेने के व्यायाम करें;

एसीएल प्लास्टिक सर्जरी और उचित पुनर्वासपिछली शारीरिक और खेल गतिविधि को बहाल करने में मदद करता है।

ऑपरेशन के तीन दिन बाद ही चलने की अनुमति है।

मोच के बाद पुनर्वास

ठीक होने पर, एक विशेषज्ञ सिफारिश कर सकता है भौतिक चिकित्सा. विशेष अभ्यास और प्रक्रियाएं की जाती हैं। वे गतिशीलता में सुधार करते हैं। वे कठोरता, सूजन को रोकते हैं। विशेष क्लीनिकों में प्रक्रियाएं की जाती हैं। लेकिन उनमें से कुछ को घर पर किया जा सकता है। इस तरह के व्यायाम दर्द को कम करने के बाद ही किए जाते हैं। पुनर्वास की प्रक्रिया में, आप किसी विशेषज्ञ की सिफारिश पर नई प्रक्रियाएं जोड़ सकते हैं। वे घुटने के जोड़ को मजबूत करेंगे, मोच को कम करेंगे। व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल के उपयोग की अनुमति है। पुनर्प्राप्ति पूर्ण होने के बाद, आप सक्रिय रूप से खेलों में संलग्न रहना जारी रख सकते हैं।

• जब एक पंचर का पता लगाया जाता है, तो विशेषज्ञ एक्यूपंक्चर का उपयोग करते हैं। यह प्रक्रिया आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की अनुमति देगी;
• जब एक लिगामेंट टूट जाता है, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी फटे ऊतकों को बदलने के लिए ग्राफ्ट का उपयोग किया जाता है;

घुटने के जोड़ के कार्य की बहाली का आकलन करने के लिए मानदंड

कार्यात्मक गतिविधि को पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको निम्न चरणों का पालन करना होगा:

• स्क्वैट्स;
• चलना;
• आधे घंटे के लिए एक छोटी दौड़;
• संचालित पैर पर स्क्वाट। अनुभवी विशेषज्ञ स्वस्थ पैर पर 75% स्क्वैट्स करने की सलाह देते हैं;
• संभव और नकली अभ्यास करना;

संभावित पोस्टऑपरेटिव परिणाम:

• सर्वोत्तम परिणाम पर विचार किया जा सकता है जब रोगी पूरी तरह से किसी भी कर्तव्य को करने में सक्षम होता है। घुटने का जोड़ स्थिर होना चाहिए, गति को बाधित नहीं करना चाहिए।
• उत्कृष्ट परिणामों में शामिल हैं: एक स्थिर घुटने का जोड़, अप्रतिबंधित गति, छोटा दर्द. ऐसे रोगियों को अपने काम पर लौटने और व्यायाम करने की अनुमति दी जाती है।
• एक अच्छे परिणाम में शामिल हैं: एक स्थिर जोड़, 15-20 ° तक सीमित गति, तेज दर्द। ऐसे रोगियों को अपने पैरों पर शारीरिक गतिविधि करने की सख्त मनाही होती है।
• एक अस्थिर जोड़, लगातार दर्द, गंभीर सूजन, और आंदोलन का प्रतिबंध एक बुरा परिणाम माना जाता है।

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अक्सर, एक कास्ट हटाते समय, हम सोचते हैं कि सब कुछ - हम पहले से ही स्वस्थ हैं! और जब हम पट्टी हटाते हैं, तो हाथ पहले जैसा नहीं रहता, आपकी बात नहीं मानता और अपने उद्देश्य को पूरा नहीं करना चाहता। जोड़, जो कास्ट के नीचे है, उस तरह से काम करता है जिस तरह से वह करता था। नीचे दिए गए टिप्स आपको अपनी रिकवरी का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगे। मोटर कार्यघायल अंग।

फ्रैक्चर के बाद जोड़ों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे बहाल करें?

वार्म अप करने से फ्रैक्चर के बाद जोड़ों को बहाल करने में मदद मिलेगी। हम व्यायाम गर्म पानी में करते हैं। प्याले में उठा लीजिए गरम पानीजेरेनियम या सोने की छड़ जैसी जड़ी-बूटियाँ डालें, वहाँ अपना हाथ डुबोएँ और व्यायाम करना शुरू करें। पानी में शारीरिक शिक्षा न केवल मांसपेशियों के समूह को बेहतर ढंग से विकसित करने में मदद करती है, बल्कि गले में रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करती है और सुधारती है। अपनी बांह को मोड़ें और अनबेंड करें कोहनी का जोड़, इसे अक्ष के अनुदिश घुमाएँ, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। रबर की गेंद से ब्रश को निचोड़ें।

फिजियोथेरेपी। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आपको अपने लिए एक छोटा सा भार उठाने की जरूरत है, फिर धीरे-धीरे इसे हर दिन बढ़ाएं। और व्यायाम नियमित रूप से दिन में कई बार करना चाहिए। हम एक ऐसी जगह विकसित करते हैं जहां प्रभावित जोड़ होता है। यदि जोड़ कोहनी में है, तो हम अपने हाथों से गोलाकार गति करते हैं, उस स्थान पर जहां हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है। अगर यह कंधे का जोड़- फिर हम इसे विकसित करते हैं। हम अपनी धुरी के पास अपने हाथों से गोलाकार गतियों की एक श्रृंखला बनाते हैं, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। अगर ये जोड़ उंगलियों में हों तो हम सरल लेकिन असरदार हरकत करते हैं। हम निचोड़ते हैं - हम विभिन्न वस्तुओं को साफ करते हैं: गेंदें, प्लास्टिसिन के टुकड़े, गेंदें, स्पंज। पहले हम कुछ एक्सरसाइज करते हैं, फिर धीरे-धीरे लोड बढ़ाते हैं। निचोड़ों की संख्या बढ़ाएँ। आसान-से-संपीड़ित वस्तुओं से जा रहे हैं जिन्हें हमने पहले उपयोग किया था जिन्हें निचोड़ना कठिन होता है।

हम जोड़ और उसके आस-पास के क्षेत्र को एंटी-एडेमेटस और एंटी-इंफ्लेमेटरी मलहम से चिकनाई देते हैं। आप फार्मेसी में कई खरीद सकते हैं उपयोगी उपकरण, जिनमें से बहुत लोकप्रिय और प्रभावी हैं: "इचिथोल", "ट्रॉक्सवेसिन", "विष्णव्स्की मरहम" और उनके विभिन्न अनुरूप. आप मम्मी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रोगग्रस्त जोड़ पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, आप कर सकते हैं शराब संपीड़ितपूरी रात के लिए, या उस जगह पर जहां जोड़ में दर्द होता है, एक साधारण ड्रा करें आयोडीन जाल

लेकिन यदि उपरोक्त सभी विधियों ( भौतिक चिकित्साऔर जिम्नास्टिक, मलहम का उपयोग), जो आप संयोजन में करते हैं, फ्रैक्चर के बाद जोड़ों को बहाल करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको फिजियोथेरेपी के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है। इसे शामिल करना फैशनेबल है: UHF हीटिंग, मसाज, मड थेरेपी और अन्य उपयोगी प्रक्रियाजो आपको वांछित प्रभाव देगा।

इसके अलावा, फ्रैक्चर के बाद जोड़ों को जल्दी से बहाल करने के लिए, आप प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं तिब्बती दवा: एक्यूपंक्चर, तिब्बती मालिश, एक्यूप्रेशर, चुंबकीय वैक्यूम थेरेपी। ये प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगी, दर्द और सूजन से राहत देंगी और जोड़ को अधिक गतिशील बनाएंगी।

फ्रैक्चर के बाद खराब संयुक्त गतिशीलता के कारण

फ्रैक्चर के बाद जोड़ों की गतिशीलता कम हो जाती है:

आसपास के ऊतकों की सूजन

नमक जमा,

प्लास्टर कास्ट के कारण गतिहीनता।

कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन हमें फ्रैक्चर के बाद जोड़ को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने की आवश्यकता है। और इस प्रक्रिया में मुख्य बात दृढ़ता, उद्देश्यपूर्णता और धैर्य है।

याद रखें, केवल खुद पर मेहनत करें, दर्द के बावजूद थकान आपको हासिल करने में मदद करेगी सकारात्मक परिणामनियत कार्य में। धैर्य और दृढ़ता हमेशा फ्रैक्चर के बाद जोड़ को बहाल करने में आपकी मदद करेगी।

अपने आप पर काम करें, चंगा करें और हमेशा स्वस्थ रहें!