Banana prilikom hranjenja bebe. Zdravstvene prednosti banana - dobrobiti za majku i bebu

Sigurno su mnoge buduće i mlade majke čule za takozvanu "dijetu dojilja" - neki apstraktni način prehrane koji je toliko strog da uključuje doslovno nekoliko namirnica. Zbog ove dijete mlade majke odbijaju mnogo zdravog voća i povrća, smatrajući ih štetnim. Ovaj broj često uključuje banane - egzotično voće koje žene odbijaju jesti, dodajući ih na "zabranjeno" listu. Ali nemojte žuriti da to uradite! Banane su odličan proizvod za dojilje, a to ćete sada vidjeti.

Kako ga uvesti u ishranu

Male bebe u prvom mjesecu života sa još nezrelim sistemima i nerazvijenim organima toliko su osjetljive na sve vrste alergena da dojilja mora s velikim oprezom uvoditi novu hranu. Uostalom, sve što majka pojede ide sa mlijekom u djetetov stomak, koje još nije naučilo da se nosi ni s mlijekom.

Ako majka koja doji često u svoju prehranu uvodi nove namirnice koje uzrokuju alergijske reakcije, beba ne može da se nosi sa takvim tokom i razboli se. Ukusno tropsko voće po prvi put, pa čak i u velikim količinama, postaje bolan alergen za novorođenčad.

Dakle, banane dojenje brižna majka pojede mali komadić dnevno, dobro ga sažvaće i ne preteruje sa voćem. Majka koja doji ne jede voće na prazan stomak i ne pije ga sa vodom. Prilikom uvođenja ovog ukusnog i zdravog voća u prvom mjesecu, majka posmatra bebin stomak, stolicu i ponašanje. Ako se beba osjeća kao i obično, nije hirovita, ne žali se na trbuščić ili nadimanje, majka u dnevni jelovnik dodaje svoje omiljeno voće.

Kada beba poraste, zaljubiće se u ovo divno voće i uživaće u jedenju. A kada zubi počnu da seku, banane će za mališana postati ukusna mekana hrana koju može sam da žvaće.

Banane (kao i svi novi proizvodi) uvode se u prehranu dojilja s oprezom: pola voća ujutro. Ako je beba dobro reagovala, svaki dan možete jesti jedno voće

Koristi i štete

Kada odgovarate na pitanje smije li dojilja jesti banane, prvo morate razumjeti koliko je proizvod zdrav i štetan. Dokazano je da je banana zdravo voće. Sastav uključuje neophodan organizmu supstance. Pektin, enzimi, skrob, saharoza, vlakna, voćne kiseline i estri čine osnovu voća. Lista vitamina i mikroelemenata stavlja banane na jedno od prvih mjesta po zdravlju među povrćem i voćem.

• Sadrže samo dvije banane dnevna norma kalijum, koji je neophodan za ravnotežu vode i soli u organizmu.
• Triptofan vam podiže raspoloženje i smanjuje zimsko plavo.
• Karoten štiti srce i krvne sudove.

U zemljama u kojima raste ovo voće nazivaju erotskim voćem, jer čini ženu srećnom, produžava i jača mušku erekciju.

Banane tokom dojenja nisu samo voće, one su pravi antidepresivi

Benefit

Banane nisu lijek, već hrana. Ali Hipokrat je takođe rekao: "Vi ste ono što jedete."

Konzumacija 1-2 banane dnevno tokom dojenja, u nedostatku kontraindikacija, čini čuda:

• krvni pritisak se normalizuje;
• otklanjanje otoka;
• ublažava se pogoršanje gastritisa;
• dolazi do postepenog obnavljanja krvi;
• ublažavaju se napadi migrene;
• povećava se otpor tijela;
• nervni sistem se smiruje, san se normalizuje;
• povećava se snaga i energija;
• iskusne majke tvrde da se laktacija povećava.

Šteta

Kao što znate, u svakom buretu meda nalazi se mušica. U slučaju banana, ova „kašika“ je sićušna, ali, nažalost, postoji.

• Banane se polako probavljaju u gastrointestinalnom traktu.
• Ovo egzotično voće može izazvati fermentaciju i nadimanje.
• At dijabetes melitus, tromboflebitis, venski problemi, sa povećanim zgrušavanjem krvi, kao i osobe sa visoka kiselost I prekomjerna težina Banane ne treba jesti ili smanjiti njihovu količinu ─ po preporuci ljekara.

Unatoč činjenici da je kalorijski sadržaj banana nizak - samo oko 90 kcal na 100 g proizvoda, šećeri sadržani u ovom egzotičnom voću potpuno se apsorbiraju, a to, zauzvrat, može dovesti do debljanja ako se banane konzumiraju bez umjerenosti. . 1-2 ploda je norma za dojilju koja pazi na svoju težinu.

Alergije i druge tegobe

Izuzetno je rijedak, ali banane mogu izazvati alergijske reakcije. Sve su bebe različite, neke imaju intoleranciju na škrob, kojeg u ovom voću ima dosta. U tom slučaju može se pojaviti osip.

• Ako primijetite da je vaša beba jako zabrinuta, hirovita nakon što jede voće, da mu se stolica dramatično promijenila ili su se pojavili osipovi, trebali biste prestati uzimati na tjedan dana. Ako se sve ponovi nakon nedelju dana, sada možete probati bananu tek za mesec dana.
• Ako vam se samo promijenila stolica, jedite pola banane svaka tri dana. Nekoliko ponavljanja u takvom intervalu pomoći će bebi da se navikne na novi proizvod.

U bananama, hurmašicama, ananasima, orasi, pečurke i ostalo ukusno proteinski proizvodi sadrži dosta triptofana. Tijelo pretvara triptofan u serotonin. Serotonin je hormon neophodan organizmu, ali previše veliki broj serotonin može uzrokovati vrtoglavicu, smanjen broj otkucaja srca, pa čak i gubitak svijesti.

Ako imate nelagodnost, prestani da jedeš banane. Takvi simptomi se javljaju tako rijetko da o njima nema smisla govoriti. Najvjerovatnije odražavaju gastrointestinalne probleme. Odnosno, alergija na takve hipoalergenski proizvod- ovo je signal tijela o problemima na poslu unutrašnje organe, o hitnoj potrebi liječenja.

Banane vrlo rijetko izazivaju alergije. Međutim, neka djeca mogu imati individualnu netoleranciju na škrob

Imuni sistem, štiteći organizam od bolesti, ispoljava simptome alergije ako su se ikada pojavili problemi sa ovim proizvodom, na primjer, trovanje. Lako se otrovati bananama ako ih ne operete prije jela.

Znamo da se banane režu zeleno. A kako bi brže sazrijele, tretiraju se etilenom i dušikom. U idealnom slučaju, sazrijevanje se odvija tokom nekoliko sedmica uz postepeno smanjenje temperature. Ali tehnologija je pokvarena, proces je ubrzan, što ne utiče pozitivno na kvalitetu voća. Grozdovi se stavljaju na police, mokri, raznobojni, pjegavi, neugodnog mirisa.

Važno: obavezno perite voće, povrće, začinsko bilje, uključujući banane. vruća voda With deterdžent, pažljivo sapunajući svako voće sunđerom.

Uticaj na organizam majke i djeteta

Na mami

Prednosti banana za dojilje su očigledne. Banana zasićuje tijelo, daje snagu i energiju, koja je ženi potrebna za dovoljnu laktaciju. Tokom trudnoće, a zatim i tokom hranjenja, ovo voće pruža neprocjenjivu uslugu. žensko tijelo. Ovo egzotično voće se koristi za stvaranje dobro raspoloženje nervni sistem je uravnotežen, funkcija mozga se poboljšava, a energija se povećava. Osim toga, ovo voće će zamijeniti slatkiše koje toliko privlače dojilje.

Po detetu

• Ako je buduća majka jela banane tokom trudnoće i nastavi da uživa u njima tokom dana dojenja zdravo voće, tada neće imati nikakav negativan uticaj na dete.
• Majčina dojena beba dobija pektine od banane sa mlekom, koji pomažu crevima i organima gastrointestinalnog trakta probaviti i asimilirati hranu.
• Primijećeno je da banane ponekad imaju suprotan učinak na organizam dojenčadi: ako novorođenče ima zadržavanje stolice ili zatvor, onda voće djeluje laksativno, a ako je stolica rijetka, onda voće, naprotiv, jača. to.
• Ponekad banane izazivaju stvaranje plinova i lagano nadimanje kod beba. Ali simptomi prolaze brzo, ne uzrokujući gotovo nikakve probleme.

Proći će mjesec ili više, vrijeme za dohranu će početi, mirno dajte svojoj bebi banane. Bebi će se svidjeti ovo slatko meko voće i s radošću će ih jesti. Ako unošenjem voća primijetite promjene u stolici bebe u pravcu slabljenja ili jačanja, privremeno uklonite voće iz dijete. Pazite na bebu, konsultujte se sa pedijatrom, doktor će vam pomoći da donesete pravu odluku.

Neposredno nakon porođaja, ishrana dojilje je značajno ograničena. U međuvremenu, fizička iscrpljenost od porođaja, neprospavane noći, redovno hranjenje budi jednostavno "brutalni" apetit. To je sasvim prirodno, jer su tijelu potrebni vitamini, minerali i drugi elementi u tragovima koji nedostaju. Želim nešto ukusno, ali beba to „ne dozvoljava“. Mogu li jesti banane tokom dojenja? Naravno, nećete ih moći konzumirati u neograničenim količinama, ali svoju neshvatljivu glad možete u potpunosti ublažiti.

Ovo prekomorsko voće odličan je izvor raznih hranljive materije. Ovo je odličan desert za dojilje. Svi ga vole ne samo zbog toga prijatnog ukusa, ali i zbog svojih jedinstvenih svojstava.

1. Zbog činjenice da sadrže takozvane „spore“ ugljike, krv se održava dugo vremena. optimalan nivo Sahara.
2. Ovo voće je u stanju da poveća nivo serotonina, što znači da ženi pruža dobro raspoloženje. I pošto beba reaguje veoma osetljivo na mentalno stanje majka, tada funkcioniše formula “Zadovoljna majka – zadovoljno dijete”.
3. Ovo voće sadrži elemente u tragovima kao što je triptofan. Pomaže u normalizaciji sna žene koja je rodila i uravnotežuje apetit.
4. Banane takođe sadrže mnogo magnezijuma i vitamina B. Ovi elementi pomažu u suočavanju sa poremećenom pažnjom i rasejanošću koja se javlja usled stalnog nedostatka sna.

Zbog činjenice da plodovi sadrže glukozu, saharozu i fruktozu, pomažu u oslobađanju od umora i vraćanju snage i energije.

Ali zapamtite da je banana veoma visokokalorični proizvod a ako žena želi smršati nakon porođaja, bolje je da se suzdrži od njihovog korištenja.

Ako je žena jela ovo voće tokom trudnoće, onda se može razmaziti nakon rođenja bebe. Ali i dalje morate ograničiti količinu. Lekari savetuju da ne jedete više od jedne banane dnevno.

Sasvim je druga stvar ako ih majka devet mjeseci uopće nije koristila, a nakon porođaja odjednom ih je “srušila”. U tom slučaju treba vrlo pažljivo dodavati takav proizvod hrani. Bolje je početi s malim porcijama. Ujutro treba pojesti mali komadić i promatrati reakciju telo deteta. Ako se beba osjeća odlično i nema negativne posljedice, za par dana možete pojesti pola banane. Je li još uvijek sve super? Nakon još dva dana, potpuno je prihvatljivo jesti cijelo voće.

U slučaju takvog negativne reakcije dječjem tijelu kao što su grčevi, bolovi u trbuhu, nadutost, osip, promjena konzistencije stolice ili obrasca pražnjenja crijeva, bolje je odreći se ovih plodova na neko vrijeme.

Sljedeći pokušaj upoznavanja jednomjesečne bebe sa egzotičnom hranom može se ponoviti najkasnije četiri sedmice kasnije.

Ovo voće je poznato po blagotvornom delovanju na creva i odraslih i dece. I sve zahvaljujući posebnim tvarima - pektinama. Dobro upijaju štetne materije i ukloniti ih iz tijela. U slučaju teških crijevnih smetnji, banana će pomoći u regulaciji stolice. Ali to je moguće samo ako je plod veoma zreo.

Nažalost, uglavnom nezrelo voće završava na našim geografskim širinama. Takvo voće može djelovati kao blagi laksativ. To je slučaj ako postoji bilo kakav probavni poremećaj. Ali ako ni dojilja ni beba nemaju problema s tim, majčina upotreba mala količina banane ni na koji način neće uticati na njeno zdravlje ili dobrobit bebe. Lekari preporučuju davanje banana kao dopunske ishrane bebama nakon šest meseci.

Uprkos svojim ograničenjima, banana je i dalje odličan stimulans za proizvodnju majčinog mleka.

Također, zbog svoje sposobnosti da poveća nivo serotonina u krvi, savršeno pomaže u borbi protiv postporođajne depresije. Na osnovu toga možemo reći da ovo voće još uvijek vrijedi koristiti u prehrani mlade majke.

Pored upotrebe u svježe, od ovog voća možete pripremiti ukusna i, što je najvažnije, zdrava jela.

• Koktel. Za ovaj fermentisani mliječni napitak potrebno je uzeti svježi jogurt, bananu i umutiti ih u blenderu. Ako popijete ovu mješavinu pola sata prije hranjenja, proizvodnja mlijeka će se povećati.
• Kolač. Ovo pecivo se priprema u mikrotalasnoj. Jednu bananu treba samljeti u pire slične mase, dodati 100 grama mlijeka, 50 grama otopljenog puter, čaša prosijanog pšeničnog brašna, pola kašičice sode, 50 grama šećera. Sve dobro promešajte i pecite u mikrotalasnoj dve minute.
• Salata. Za ovo jednostavno, ali vrlo zdravo jelo Trebat će vam: banana, jabuka, svježi sir, pavlaka. Narežite voće na kockice, sve pomiješajte i začinite kiselom pavlakom.
• Osim toga, može se dodati i banana kaša, u izradi kolača od sira i drugih jela.

Kada i kako uvesti banane u komplementarnu hranu

Lekari preporučuju da bebi počnete da dajete bananu sa šest meseci. Ali od prvog koristan proizvod nakon majčinog mlijeka u ovoj dobi je pire od povrća, bolje je dati bananu nakon toga. U suprotnom, beba bi se mogla naviknuti na slatki ukus hrane. Iako je banana hipoalergeno voće, ipak je ne treba davati prerano.

U maloprodajnim objektima postoji veliki asortiman sličnih hrana za bebe. Ako dojilja odluči da uvede komplementarnu hranu bananama u ovom obliku, treba pažljivo razmisliti šta kupujete.

Odnosno, prije svega trebate obratiti pažnju na sljedeće parametre:

• datum izdavanja;
• najbolje do datuma;
• izgled ambalaže.

Dječju hranu treba proizvoditi bez umjetnih konzervansa, pa je njihov rok trajanja kratak. Ako je naznačeno da se proizvod može čuvati šest mjeseci ili više, to definitivno nije ono što djetetu treba. Što se tiče vrste tegle, bolje je ako je prekrivena posebnim filmom. Takvu ambalažu je teže krivotvoriti, što znači da se značajno povećava vjerovatnoća da će proizvod biti visokog kvaliteta.

Komplementarnu hranu od ovog prekomorskog voća možete napraviti kod kuće. Da biste to učinili, morate kupiti prekrasnu bananu bez crnih ili sivih mrlja u trgovini. Velike crne mrlje ukazuju na to da je proizvod pokvaren, sive mrlje ukazuju na to da je zamrznut. Takođe, kada birate ovaj proizvod za svoju bebu, morate obratiti pažnju na njegove ivice. Ako su jako izražene u plodu, to znači da je prerano ubran ili se radi o prehrambenoj vrsti. U svakom slučaju, ovo se ne isplati kupovati. Bolje je uzeti banane male veličine i modernog oblika.

Kada kupite bananu koja nije sasvim zrela, ostavite je da odstoji kod kuće nekoliko dana na sobnoj temperaturi. Za to vrijeme će sazreti i biti pogodan za konzumaciju. Ali voće ne treba čuvati zajedno sa drugim voćem, jer će se brzo pokvariti. Za pire treba koristiti samo bijelu pulpu.

Ako je ovo prva komplementarna hrana, bananu možete pripremiti na ovaj način: uzmite komad sterilne gaze, umotajte voće u njega i istisnite ga kroz rupice na materijalu. Pire će biti malo, ali ovo je dobro, jer prvi put možete dati samo malo. Tokom narednih doza ovog proizvoda, ako ih nema negativne reakcije dječjem tijelu, količina pirea od banane može se povećati.

Sa 7 mjeseci beba već može pojesti trećinu banane. Štaviše, priprema se gnječenjem gnječicom za krompir. Pire od banane je dobar za malu decu. Sadrži puno kalijuma, vlakana i vitamina. A to je od vitalnog značaja za rastući organizam.

Kada banane mogu biti štetne?

Ovo voće ima mnoge divne osobine. Ali postoje stvari koje treba uzeti u obzir kada jedete svježe banane.

1. Ne jedite ovo voće na prazan želudac i isperite ga vodom. Takav doručak može izazvati nadimanje ne samo kod bebe, već i kod majke.
2. Takođe se ne preporučuje jesti nezrelo voće. Takva hrana može uzrokovati crijevne smetnje kod djeteta.
3. Banane je bolje konzumirati umjereno. U suprotnom, višak vlakana će uzrokovati grčeve kod bebe.

Banane su neophodne za dojilje. Bebe takođe ne odbijaju slatku dopunsku hranu. Najvažnije je pratiti reakciju bebinog tijela prilikom konzumiranja.

Mislite li da su banane u redu dok dojite? Hoće li biti problema? Ostavite svoje mišljenje ili recenziju na forumu.

Sve vrste ograničenja u ishrani i stroga dijeta - to je ono što čeka ženu odmah nakon porođaja, iako zaista želi nešto ukusno! Međutim, postoji prekrasna opcija deserta - svijetle, mirisne, slatke banane, koje nisu zabranjene za dojilje. Vjeruje se da nisu skloni izazivanju alergija kod bebe i praktički nemaju utjecaja na proces probave i dobrobit djeteta. Ali to je samo kada se konzumiraju pažljivo i u pravim količinama.

Prekomorsko čudo - banana

Tako popularan i voljen danas, pojavio se u SSSR-u tek sredinom 20. stoljeća: izdavao se samo liderima u proizvodnji. Kasnije su počeli da se prodaju, a bili su redovi za egzotično "voće"! Začudo, mnogi ih i dalje nazivaju voćem, iako je banana zapravo biljka, a njeni plodovi su bobice.

Džungle Azije smatraju se rodnim mjestom banana. Njihovo ime dolazi od arapske riječi banan, što znači "prst", očigledno zbog sličnosti u obliku. Za Azijate dugo vremena smatrani svetim voćem, a Egipćani su vjerovali da jesu iscjeljujuća moć. Ovo možete tretirati kao legendu, ali se zaista koristi medicinske svrhe. Pepeo dobijen spaljivanjem stabljike i kore koristi se kao antihelmintik, a plodovi se koriste za lečenje upale grla.

U Rusiji su uobičajene slatke banane, dok se u drugim zemljama koriste i nezaslađene banane. Od njih se pripremaju razna nama nepoznata jela. Bananas in tropskim zemljama po rasprostranjenosti i učestalosti konzumiranja može se porediti sa hlebom u Rusiji. Ovo voće sadrži skup vitamina i korisne supstance. Ovo:

• Vitamin C;
• B vitamini;
• Vitamin PP;
• Vitamin E;
• Kalijum;
• Magnezijum;
• Fosfor;
• kalcijum;
• Iron.

Stoga je jedenje banana korisno i za svaku osobu i za dojilju, kojoj je to posebno potrebno nakon porođaja. bogat vitaminima hrana. Osim vraćanja snage potrošene tokom porođaja, tijelo, proizvodi majčino mleko, radi, kako kažu, “na habanje”. Stoga ishrana dojilje treba da bude uravnotežena i puna zdrave hrane.

B vitamini i magnezijum mogu pozitivno uticati na nervni sistem, što je izuzetno važno nakon porođaja. Također poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Banane sadrže triptofan. Ova aminokiselina normalizuje san, što je veoma važno, jer prilikom dojenja morate biti budni i danju i noću, i spavati, prilagođavajući se bebinoj rutini. Osim toga, triptofan se pretvara u serotonin, “hormon sreće” koji poboljšava raspoloženje.

Kako i kada jesti banane za dojilje

U prvoj sedmici, koju žene obično provode u porodilištu, gdje su pod nadzorom akušera, organizira se ishrana majki: za njih se izrađuje optimalan jelovnik, a paketi brižne rodbine pažljivo se prate kako bi se isključilo ne- preporučene proizvode. Imajte na umu da jedino voće koje možete jesti su zelene jabuke, ali pola dana. Banane, koje su tako bogate škrobom, isključene su iz prehrane.

Stigavši ​​kući, dojilja počinje samostalno kreirati jelovnik za sebe. U isto vrijeme, mnogi ljudi postavljaju pitanje: „Mogu li jesti banane dok dojim?“ Pitanja o prihvatljivosti proizvoda možete postaviti svom pedijatru ili medicinska sestra, koji svake sedmice patronizira dijete. U pravilu dozvoljavaju dojiljama da jedu banane, ali postepeno, počevši od malog komada. U tom slučaju morate promatrati reakciju djeteta na ovaj proizvod.

Banane tokom dojenja ne izazivaju alergije kod deteta, osim ako nema intoleranciju na skrob. Ali mogu utjecati na probavu i uzrokovati nadutost i grčeve. Kao rezultat toga, beba će plakati, loše spavati i ponašati se nemirno. Ako majka primijeti da dijete nakon što pojede bananu doživljava gore opisane simptome, vrijedi se na neko vrijeme odreći egzotičnog voća.

Kako se majka koja dojilja može počastiti bananom?

Ako se dijete osjeća dobro, tada majka koja doji može postepeno povećavati porciju. Prvih mjesec dana optimalno je pojesti pola banane. Tada možete jesti jednu dnevno. Do šestog mjeseca neke majke povećavaju broj na dva.

Kada banane prestanu biti samostalna poslastica, možete početi pripremati razna jela na temelju njih. Najjednostavnije je da ga izmiksate sa jogurtom u blenderu. Napravite ukusan koktel! Možete ga dodati i u kaše i svježi sir. A ako pomiješate svježi sir, pulpu banane, malo šećera i zamrznete, dobijete sladoled za dojilje.

Odgovor na pitanje da li dojilje mogu jesti banane nije jasan. Sve zavisi od reakcije deteta. Probajte ovo zdravo egzotično voće, ali budite oprezni i pažljivi. Ne treba biti pretjerano revnosan, čak i ako dijete dobro podnosi banane.

Ne znaju svi da li dojilja može jesti banane u prvom mjesecu. U međuvremenu, zimi je ovo voće najpristupačnije voće koje sadrži vitamine. ukusni proizvodi. Hajde da shvatimo može li dojilja novorođenčeta jesti banane.

Sav period dojenje morate biti veoma pažljivi sa ishranom, posebno u prvom mesecu. Da budem iskren, nakon što sam zimi rodila srednju kćer, shvatila sam da agrumi sada nisu dobra opcija za vitamine - mogu izazvati alergije i dijatezu. Ostale su jabuke, limuni i banane. Naravno, nakon što sam se raspitao kod doktora, odabrao sam ovo voće. Ispričaću ti svoju priču.

Da li majka koja doji može da ima banane u prvom mesecu?

Zapravo, mudro i malo po malo, možete jesti sve, pa i ovo slatko ukusna bobica Isto. Nadam se da znate da palme od banane ne postoje. Možda je gigantski, ali u stvari je grm, a banane su njegovi plodovi.

Redovno noćno ustajanje, mučnina, plus kućni poslovi, časovi sa mojim najstarijim sinom - bilo je hronični nedostatak sna i umor. Ove poslastice mi je donela moja komšinica u predvorju, starija tetka Rosa. Kao svaka razumna majka, oklevala sam. Malo me je uvjerilo uvjeravanje da su sve njene 3 snahe jele banane tokom dojenja. Oprao sam koru banane, što uvek savetujem svima (plodovi se transportuju izdaleka, pa se pakuju zeleni i za sazrijevanje, pa stavljaju u komore sa etilenom) i sa velikim zadovoljstvom sam pojeo četvrtinu, pa još jednu četvrtina, a onda sam zvala sina sa ulice i preostale 2 banane sam dala pola-pola njemu i njegovom prijatelju. Shvatila sam da ako ga ostavim u frižideru, neću moći da odolim iskušenju. Provjerio sam nakon 2 sata kože bebo moja, nije bilo osipa, nema nadimanja.

Koje su prednosti banana tokom dojenja?

Banane su idealna opcija za brzi doručak. Ne treba ih kuhati, jer i svježi sir treba začiniti kiselom pavlakom i malo soli, ali onda oguliti i jesti. Zbog činjenice da sadrži " spori ugljeni hidrati“Nivo šećera u krvi, nakon povećanja, ne pada naglo (šteta šećera je dijelom u tim naletima snage i gubitku snage). Shvativši da moja ćerka ne voli banane, počela sam da pravim ove grickalice svakog jutra, jer često nisam imala vremena da sednem i jedem kako treba.

Osjećaj sitosti je došao odmah, a to mi je omogućilo da ne razmišljam o tome da su mi u očima bile tamne mušice i da moram brzo da se osvježim. Ustao sam u 6.30, ali sam doručkovao oko devet. Sin je poslat u školu, kćerka je pojela sise i spava. To je to, možete se opustiti 10-15 minuta, a onda kao i svi ostali: počistite, pripremite se za jelo prvo i drugo jelo i po mogućnosti nešto ukusno. Vratimo se blagodatima banana za dojilju:

• Prije svega, jedenje banana tokom dojenja pomoći će da se izbjegne postporođajna depresija, budući da sadrži mnoge biljni protein– triptofan. U tijelu dojilje pretvara se u serotonin koji podiže raspoloženje. Evo malo energije rano ujutro! Triptofan plus sve pomaže u regulaciji tijela Biološki sat kako biste se lakše prilagodili novim obrascima spavanja i budnosti.
• Nutricionisti su to izračunali u smislu nutritivne vrijednosti jedan srednje voće zamjenjuje mali dio ovsenih pahuljica kuhanih na pari mlijekom
• Naš izgled zahtijeva vitamin B, a ovdje ga ima u izobilju. Prednosti banana tokom dojenja postaju sve očiglednije!
• Slede vitamini: A (poboljšava vid), E (vitamin mladosti), PP, C (antioksidans).
• Sadrži jabučnu kiselinu i pektin.
• Hemijski elementi: fosfor, gvožđe, natrijum i kalijum. Kalcijum i magnezijum za srce. Odlična kompozicija!
• Magnezijum (ko je pio Magne B6 tokom trudnoće razumeće na šta mislim) čini vaš nervni sistem otpornijim na povećan emocionalni stres.
• Svi su čuli za serotonin, hormon sreće. Da, da, ima ga i u bananama.
• I naravno, na kraju želim da napomenem da žuto, šareno voće, zahvaljujući svojim vlaknima, nežno reguliše rad creva.

Zaključak je očigledan. Dojilja ne samo da može jesti banane, već je i neophodno, malo po malo ih uvoditi u svoju ishranu.

Pravilno uvođenje banana u prehranu dojilje novorođenčeta

Naši doktori, kao i obično, imaju različite teorije i prakse. Terapeut preporučuje pola banane rano ujutru, nakon hranjenja, tako da ćete nakon 3 sata, kada nahranite bebu ovim mlijekom, sigurno znati da ga sipa na ovaj proizvod, a ne na neki drugi voće je pokvareno, onda će vam nakon 2 sata biti loše, i izcijediti ćete “loše mlijeko”, zamijenivši jedno hranjenje adaptiranim mlijekom. Možda mislite da sve majke drže 100% formule za svoje bebe kod kuće. Druga neusklađenost je da neke majke ne hrane svoju djecu po rasporedu svaka 3 sata, već na zahtjev (kao moja najmlađa). I šta? Dijete je pocijepano. Hoćeš li mu dati grudi tek nakon 3 sata? Na sreću, Anečka i ja smo imali dosta mleka. Zamrzivač je uvijek mirisao na sladoled u jednokratnim vrećicama sa zatvaračem + svježe iscijeđenim u boci.

Naravno, slažem se da je potrebno planirati uvođenje bilo kakvih inovacija u ishranu dojilja. To je teorija, u praksi je često teško odoljeti nečemu ukusnom.
Banane morate pravilno uključiti u svoju ishranu mala porcija a optimalno će biti ako koristite bananu kao dodatak kašama.

Sasvim je moguće uvesti banane u prehranu dojilje dodavanjem voća u pečene proizvode od svježeg sira umjesto šećera ().

Sad ću ti reći ponovo lično iskustvo o tome kako dojilja ne treba da jede banane.

Saznavši da moja princeza ne oboli od njih, odlučila sam da se počastim nečim ukusnim. Organizirajte za sebe mini odmor za stomak. Nikad to sada ne bih uradio. Vjerovatno je zbog toga moja kćerka imala dijatezu, jer sam se uvijek dvoumila između toga da odustanem od svega crvenog i masnog i da jedem praktično samo supe i heljdu, pa da se opustim. Kao rezultat toga, Nastja je zaspala, a moj asketizam je počeo iznova.

Nakon što sam iz konzerve iscijedila šlag (gusto je!!!), isjekla sam ga na kivi, 2 kriške narandže (ukupno 2 kriške), cijelu bananu i prelila malo otopljene vode. parna kupkačokolada (100% alergen) je bila neverovatno ukusna. Sljedećeg jutra dijete je bilo umrljano i svrbi, a ja sam bila spremna da prebijem ruke. Na neki čudan način, činilo mi se da kada dijateza prođe, više se neće vratiti.
Ne pravite moje greške!!!

Ako želite da se razmazite, pravite isključivo salate od bobičastog voća bez ikakvih preljeva. Pomiješajte kivi sa bananom i jabukom, dodajte sjemenke nara - remek-djelo ukusa i prednosti u jednoj posudi!

Nar i kivi će dati kiselost, banana i jabuka će dati slatkoću, sve će biti umjereno.

Kako banane mogu naštetiti dojiljama?

Osim što se ovi plodovi vještački sazrevaju prilikom isporuke na naše geografske širine, zatim se tretiraju i konzervansima E 232, E 231, kao i fenolom kako bi se izbjegla buđ. Vjeruje se da zahvaljujući debeloj koži sva ova kemikalija ostaje na površini. Shvaćate li zašto banane treba oprati, ili barem obrisati, prije jela?

Iako se banane smatraju hipoalergenima i izgledaju kao da su idealne za ishranu dojilja, one imaju i niz manjih nedostataka.

• Visoko su kalorijske jer visokog sadržaja sadrže saharozu. Ako jedete 2 banane svaki dan, rizikujete da dobijete višak kilograma. Nakon konzumiranja samo 340 gr. banane (oko 2) će vam dati 290 kalorija.
• Povećajte pritisak na pankreas.
• Mogu izazvati fermentaciju i nadimanje kod majke, što znači grčeve kod bebe.

Kako odabrati prave banane

Prije svega, po boji. Ne uzimamo zeleno voće. Rebrasti - gdje se ivice jasno osjećaju, jasno su bile upakovane nezrele. Ovo takođe ne vredi uzimati. Žuta ispravan, ali uvek pokazatelj zrelosti. Kožica žutog voća treba da bude sitna, mjestimično jedva vidljiva, ali sama banana ne smije biti mekana. Ali za dodavanje pekarskim proizvodima možete sa sigurnošću uzeti ono voće koje je već mekano, ali pazite da ima malo tamnih mrlja i nikako čvrste tamne strane ni na jednoj strani.

Nadam se da sam odgovorila na pitanje da li dojilja može imati banane u prvom mjesecu i moje iskustvo će vam biti od koristi.

Većina budućih majki, prije nego što njihova beba ugleda svijet, pokušavaju zdušno da jedu svoje omiljeno voće. Pozivajući se na mišljenje mnogih ljudi, tokom dojenja je potrebno sjediti samo na heljdi i vodi. Ali to nije sasvim istinita izjava. Banane tokom dojenja su veoma korisne za dojilje.

Korisna svojstva banane

Banane se smatraju odličnim izvorom raznih nutrijenata. IN južne zemlje Ovaj proizvod zauzima isto mjesto u našoj ishrani kao i kruh.

Plantaine - nezaslađene banane se koriste za proizvodnju brašna od njih se pripremaju topla jela, koja kod nas ne možemo probati. Slatke banane omiljena su poslastica svih odraslih i djece.

Konzumiranje banana tokom dojenja pomaže u održavanju potrebnog nivoa šećera u krvi dugo vremena, a tijelo žene će se napuniti energijom i snagom. Jedna banana sadrži onoliko hranljivih materija koliko ih ima u jednoj porciji ovsena kaša, kuvano sa mlekom. Neosporna prednost ovog voća je što se prodaje na tržištu tokom cijele godine.

Banana sadrži potreban iznos magnezijum i vitamini B, koji blagotvorno djeluju na koncentraciju i poboljšavaju pamćenje. Djelovanje aminokiseline triptofana sadržane u bananama usmjereno je na normalizaciju sna dojilje, kojoj je ponekad vrlo teško prilagoditi se na san. novi mod ciklusa sna i budnosti. (Cijeli set vitamina i nutrijenata: vitamin C, vitamini B, vitamin PP, vitamin E, kalijum, magnezijum, fosfor, kalcijum, gvožđe).

Aminokiselina triptofan također reguliše apetit i ne doprinosi prejedanju, stoga se održava unutar genetske norme. Triptofan potiče proizvodnju serotina u tijelu – hormona zadovoljstva. Ako je majka koja doji zadovoljna životom, onda će se i njena beba ponašati mnogo mirnije.

O da, banana sadrži serotonin – hormon sreće i zadovoljstva. Nutricionisti kažu da nas jedenje samo jedne banane dnevno čini mnogo sretnijima.

Ojačati ili oslabiti

Bananin pektin ima pozitivan učinak na rad crijeva, savršeno eliminira štetne tvari iz tijela. Pektin se nalazi u razne droge, koji se koriste za otklanjanje dijareje i kod dece i kod odraslih. Zrela banana pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva kod teških crijevnih poremećaja.

Kada beba i dojilja nemaju problema sa pravilnošću creva, banana nema nikakvog uticaja na varenje. Međutim, postoje situacije kada banana djeluje kao laksativ ili, naprotiv, jača stolicu. One. Banana jača kod dijareje, a slabi kod zatvora.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

Možete, samo budite oprezni!

Za one koji odluče da uživaju u žutom voću, treba ga postepeno uvoditi u ishranu. Ovo se mora uraditi kada beba napuni dva meseca. Prvo probajte mali komadić, po mogućnosti ujutro, i pratite reakciju vaše bebe. Ako ga nema na licu i tijelu mali osip, onda možete sigurno pojesti pola banane sljedećeg dana. Nakon par dana možete pojesti cijelu bananu. Ovo voće je dozvoljeno da se konzumira samo jednom dnevno. Banana je visokokalorični proizvod jer sadrži više šećera. Nalazeći se u bebinom želucu, ove komponente doprinose procesu fermentacije u crijevima i.

U slučaju ili alergijski rinitis, dojilja će morati da prestane da jede banane do kraja laktacije ili da ponovo proveri reakciju sa 7-8 meseci.

Recepti za jela

Kombinacijom žutog voća sa proizvodima možete značajno proširiti jelovnik:

• Smoothie napravljen od nemasnog jogurta i banane. Bananu sameljite u blenderu zajedno s jogurtom i popijte dobiveni napitak pola sata prije hranjenja;
• Salata od jabuke, banane, nemasnog svježeg sira i malo pavlake. Voće narežite na komadiće i dodajte im svježi sir i pavlaku. Dobro promiješajte i po želji dodajte malu količinu šećera.
• Banana kaša. Možete koristiti apsolutno sve žitarice (heljda, zobene pahuljice i pirinač). Skuvajte kašu dok ne omekša i dodajte joj komadić putera i malo šećera. Bananu sameljite dok ne postane pire i dodajte u kašu.
• Kolačići od banane: pomiješajte bananu, svježi sir i brašno u takvim omjerima da pripremljena masa bude slična kolačima od sira. "Tjesto" rasporedite kašikom na pleh i stavite u rernu na 15 minuta.
• Muffin od banane možete pripremiti u mikrotalasnoj pećnici. Pire od jedne banane treba pomešati sa ½ čaše mleka, dodati čašu brašna, ½ kašičice sode, 2 kašike šećera i 50 grama putera. Pripremljeno testo stavite u kalupe i pecite 20-30 minuta.

Konzumiranje banane tokom dojenja ima mnogo prednosti pozitivnih uticaja na telu majke koja doji. Ali ne zaboravite da i banana može uzrokovati nuspojave, kao što su grčevi, zatvor, gasovi i nadimanje. Stoga se striktno pridržavajte pravila uzimanja banane tokom dojenja kako biste izbjegli razne vrste komplikacija.