Kuinka tehdä tiukka side ranteeseesi. Nyrjäytynyt ranteesi? Sidotaan oikein

Lähes joka päivä loukkaantumme, sitten leikkaamme sormemme, saamme mustelman tai sijoiltaan. Mutta oli vahinko mikä tahansa, jokainen loukkaantuminen on otettava vakavasti. Esimerkiksi leikkauksella voit käsitellä haavaa antiseptisella aineella, kiinnittää mustelmaan kylmä kompressi, ja tässä on mitä tehdä, kun Tämän ongelman ratkaisemiseksi ja sen poistamiseksi kipu-oireyhtymä kiinnitä elastinen side ranteeseen.

[ Piilota ]

Pitimen ominaisuudet

Painonnostajat käyttävät hyvin usein sidettä polvien kelaamiseen. Tämä suojamenetelmä auttaa estämään loukkaantumisia. Joustava side - moderni tyyppi siteet. Sen avulla voidaan säätää levitetyn siteen tiukkuutta, tehdä nopea side, ei murene sivuilta, koska se on valmistettu hyvistä raaka-aineista.

Nyt kiinnityssidos on käytössä erittäin laajasti. Urheilun (voimanosto, kehonrakennus, yleisurheilu) lisäksi sitä käytetään myös Jokapäiväinen elämä. Sidoksen tulee olla kuljettajan ensiapulaukussa, kotona, jotta loukkaantunut raaja saadaan liikkumattomaksi vamman sattuessa.

Itsekiinnittyvässä siteessä on salpa helpottamaan kiinnitystä, ei ole liimapohjaa. Valmistettu 70 % puuvillasta hengittävyyden takaamiseksi iho. Side säästää siinä tapauksessa, että vahingoittunut alue on kiireellisesti korjattava ennen ensihoitajan saapumista. Sidettä käytetään kiinnittämiseen käsiin, nilkoihin, jalkoihin.

Kun kiinnitysaineen levittämisen jälkeen tunnet epämukavuutta, puutumista, tämä tarkoittaa, että side on kiinnitetty tiukasti ja se tulee sitoa. Sidostuksen tehokkuus riippuu oikea tekniikka menettelyä. On varmistettava, että sidotut nivelet suorittavat niille määrätyt toiminnot.

Mihin sitä tarvitaan?

Elastinen side on hyödyllinen erilaisia ​​sairauksia joissa tarvitaan kiinnitys- ja pakkaustoimenpiteitä:

• Kuntoutus trauman vuoksi.
• Toipumiseen nivelleikkauksen jälkeen.
• Jännityksen poistaminen luunivelistä.
• Kipuoireyhtymän poistaminen selkärangan patologiassa.
• Taistelu turvotusta, suonikohjuja vastaan.
• tromboosin ehkäisy.

Kiinnitysaineen käytön määräävät seuraavat vaikutukset:

1. Kun venytetään. Jänteiden mikrorepeämisen seurauksena havaitaan traumaattista turvotusta ja kipua. Sidoksen asettamisella pyritään vakauttamaan nivelrakennetta, rajoittamaan liikkuvuutta ja vähentämään tulehdusprosessia.
2. Murtuman kohdalla. Tässä tapauksessa vaurioituneen nivelen immobilisointi tarjotaan. Salpa tarjoaa turvallisen kiinnityksen, pitää pitkäaikainen siisti ilme. Sitä käytetään turvotuksen vähentämiseen, nivelen osittaisen purkamisen vuoksi elastinen side on tehokas.
3. klo suonikohju sairaus. Käytetty side alaraajoissa estämään suonikohjujen etenemistä. Samaan aikaan kanssa monimutkaista terapiaa asiantuntija valitsee siteen optimaalisen venyvyysasteen hoitokurssi suonikohju sairaus.
4. Ranteen dislokaatioihin käytetään kiinnityssidosta. Sillä on seuraavat edut: ei liuku, ei veny, ei muuta muotoa. Se voidaan poistaa hetken kuluttua, jotta raaja lepää, levitä voidetta, geeliä menettämättä ranteen kiinnitystä.

Käyttöaiheet

Pätee pukeutuminen osoitteessa:

• ortopedinen sairaus;
• suonikohjut;
• urheiluvammat;
• dislokaatiot;
• mustelmat;
• turvotus, tromboflebiitti.

Elastisen siteen etuna on sen tiivis pohja, venytysominaisuus, hyvä kiinnitys, toistuva käyttö. Käytetään parannuskeino ei muotoutuva. Mukana olevat henkilöt tarvitsevat hyvää kiinnitystä eri tyyppejä urheilu: tennispelaajat, lentopalloilijat, painonnostajat, voimistelijat, koripalloilijat jne. Tällaiset toiminnot johtavat lisääntyneeseen liikkumiseen, mikrotraumaan, koulutukseen rappeuttavat muutokset ranteessa.

Riippuen raajan vaurioitumisen riskitekijästä, siteen käyttö on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat kärsineet vamman rannerangan alueella. Joustava side käytetään rajoittamaan ranteen nivelen tarpeettomia liikkeitä.

Käden nivelreuma vaatii ranteen nivelen kiinnittämistä. Tämä prosessi nopeuttaa palautumista, lievittää kipua, turvotusta ja tekee raajan liikkumattomaksi. Kiinnityssidosta käytetään tuki- ja liikuntaelinten vahingoittuneiden osien tulehduksellisten ja niveltulehdusten hoidossa.

Vasta-aiheet

Tuotteella ei ole ehdottomia vasta-aiheita. Mutta jokaisessa potilaassa on joitain ominaisuuksia, jotka häiritsevät siteen käyttöä:

• ihosairaus (dermatiitti);
• pahanlaatuinen kasvain tietyn mallin käytön alueella;
• nivelrakenteen tuhoutuminen.
• henkilökohtainen suvaitsemattomuus.

Kuinka hakea?

Kuinka sitoa nivel oikein? Tätä varten riittää, kun tarkastellaan vamman sitomiseen kehitettyjä järjestelmiä. Mutta ensinnäkin tutustutaan pidikkeen kiinnitystekniikkaan.

Sidos tehdään seuraavasti:

1. Siteen kiinnittämiseksi ranteeseen tarvitaan 1-1,5 metriä pitkä side. Seuraavaksi tuote määritetään venyvyysasteen ominaisuuden perusteella.
2. Se asetetaan vaurioituneen alueen päälle, vaikka turvotusta ei ole. Kiinnitetty 30 asteen kulmaan.
3. Säädettävissä leveästä kapeaan. Vaurioalueen mukaan sidonta alkaa juuri kapealta puolelta.
4. Ryppyjen välttämiseksi sinun on kierrettävä tasaisesti jännityksellä.
5. Kiinnitys tehdään ulospäin, jotta vältetään pehmytkudosten liiallinen venyttely ja puristaminen.
6. Jokaisella käännöksellä kannattaa tehdä liikkeitä niin, että kiinnityskangas menee päällekkäin edellisen kerroksen kanssa. On erittäin tärkeää, että iholla ei ole aukkoja.
7. Vaurioituneelta alueelta kannattaa aloittaa sidonta 15-20 cm etäisyydeltä Kännenivelen kiinnittämiseksi kiedo se raajan sormista ja lopeta kyynärvarren keskelle.

pyöreä side

He alkavat levittää kiinnitysainetta pitämällä materiaalin reunasta vasemmalla kädellä ja tekemällä pari kierrosta samalla tasolla oikealla kädellä. Siten, kun olet saavuttanut vaurioituneen alueen pään, kiinnitä side erityisellä kiinnitysaineella. Kierrosten tulee sijaita päällekkäin ja peittää se kokonaan. Levitä rannealueelle, säärelle, kaulalle. He käyttävät sidettä 3-10 päivää, se on sallittu poistaa lääkkeen levittämistä, haavan hoitoa, kiinnitysaineen vaihtamista varten.

spiraaliside

Ympyräliikkeistä päällekkäin, mutta vinossa suunnassa, samalla kun ne menevät päällekkäin edellinen siirto myöhemmin 2/3. Vamma sidotaan alhaalta ylöspäin tai päinvastoin. Kiinnitys on sallittua levitettäessä, paksuus voi poiketa sovituksen tiiviydestä.

Joka 2 kierrosta taivutetaan pystyviivaa pitkin. Side on suunnattu vinosti mutka-alueelle. Siteen reunasta pidetään kiinni peukalolla, tuotteen pää rullataan ulos ja taivutetaan itseään kohti niin, että yläpäästä tulee alempi ja päinvastoin. Tätä sidosta käytetään noin 1-1,5 viikkoa.

ristinmuotoinen

Sillä on tällainen nimi siteen kulun ja muodon mukaan (se liikkuu ikään kuin numeroa 8 pitkin). Tätä tiukkaa sidettä käytetään alueen vammojen korjaamiseen. Ensimmäiset kierrokset alkavat ylhäältä, asettuvat ranteen yläpuolelle ja menevät sitten alas käden takaosaan.

Tämän jälkeen sidos palaa vinosti ranteen niveleen. Manipulaatioita toistetaan useita kertoja, kunnes ranne on kiinnitetty tarkasti. Loppujen lopuksi siteen pää on jaettu 2 osaan ja sidottu niveleen. Sidoksen käyttöaika on 5-14 päivää. Se voidaan poistaa, kun henkilö tuntee raajan tunnottomuutta, epämiellyttävää tunnetta niin, että käsi lepää.

Video "Kuinka kiinnittää elastinen side ranteeseen?"

Kuinka sitoa ranteen nivel voit nähdä seuraavassa videossa ja yrittää tehdä sen kotona.

Aloittelijalle opetetaan jo ensimmäisessä harjoituksessa nyrkkeilysidosten sidontaa. Ihminen ei vielä osaa lyödä tai välttää iskua, mutta oikean siteen perusteet hänen pitäisi jo tietää. Miksi? Kyllä, se on yksinkertaista - ammattilaisen iskuvoima mitataan sadoissa kiloissa, sellaisissa olosuhteissa rikkoudut nopeammin oma käsi kuin vastustajan leuka.

Kuinka tärkeää on sitoa käsiä?

Käsien suojaamiseksi loukkaantumiselta hanskat eivät yksin riitä, vaikka ne imevät osan energiasta törmäyksessä, ne eivät istu tarpeeksi tiukasti käteen. Vakavat vammat ovat mahdollisia myös niissä, jos siteitä ei ole kiinnitetty oikein. He ovat niitä, jotka tarjoavat paras kontakti käsineet harjalla, nostaa poistotasoa ja säästää raajoja pysyviltä hematoomilta ja nivelmurtumilla.

Voit saada tällaisen suojavarusteen mistä tahansa urheilukaupasta, kysy vain myyjältä: "Millaisia ​​siteitä sinulla on nyrkkeilyyn?".

Valikoima vaihtelee väriltään ja pituudeltaan, valinta riippuu vain maustasi, mieltymyksistäsi ja harjan koosta.

Ei mitään vallankumouksellista ja epästandardia materiaalin suhteen viime vuodet ei keksinyt. Ellei saa valita elastinen tai joustamaton asia. Joustava side sopii paremmin käteen, mutta samalla se voi puristaa verisuonia ja hermoja, mikä voi pitkittyneellä harjoittelulla johtaa epämiellyttäviä tuntemuksia ja seuraukset.

Mikä on side?

Useimmat siteet ovat kolme osaa:

1. Pieni lenkki.
2. Sidos suoraan.
3. Tarranauha tai solmiot.

Silmukka on suunniteltu kiinnittämään koko rakenne peukalon ympärille. Riittää, kun työnnät sen sisään kiinnityspisteen muodostamiseksi, ei tarvitse tehdä ylimääräisiä käännöksiä tai viulutella solmuja.

Jos uusista siteistäsi puuttuu tämä osa, tunnet epämukavuutta joka kerta, kun käärit kätesi.

Pääosaa edustaa ainenauha, vakiopituus vaihtelee 2-5 metriin, vakioleveys. Tarranauhaa tarvitaan lopulliseen kiinnitykseen.

Sopiva ja jouset, mutta niitä on vaikeampi käsitellä, varsinkin aloittelevalle nyrkkeilijälle. Osa iskuista harjoitellaan ilman hanskoja, vain siteissä. Siksi totu niihin, kääri aina kätesi keskittyen tunteisiisi, älä jonkun muun neuvoihin. Loppujen lopuksi jokaisen keho on yksilöllinen, ja sinun on työskenneltävä tällaisissa olosuhteissa, ei neuvonantajan tehtävänä.

Kuinka sitoa kätesi nyrkkeilysiteillä?

Siteiden käärimiseen on kaksi päävaihtoehtoa - klassisella tavalla ja kahdeksan. Ensimmäinen on yksinkertaisempi ja sopii kaikille niille, jotka ensimmäisenä ottivat siteen. Edelleen vaiheittaiset ohjeet oikean käsisidoksen mukaan:

1. Lukitse peukalosi silmukkaan. Nyt lähdetään siitä kiemurtelemaan.
2. Kiedo side ranteesi ympärille, siirry peukaloosi ja lopuksi kiinnitä se yhdellä käännöksellä.
3. Nyt on aika kääriä silmiinpistävä pinta siirtymällä sisäosa siveltimet. Jokaisen seuraavan kierroksen tulee olla vain puolet päällekkäinen edellisen kanssa.
4. Aloita käämitys rystysten päällä, ne tarvitsevat eniten suojaa.
5. Pari kierrosta niillä alueilla, joissa harjaa ei ole riittävästi suojattu siteellä, täydentää kuvaa.
6. Nyt voit kiinnittää tarranauhalla tai sitoa koko mutkattoman mallin ranteen alueelle.

Tässä ei ole mitään monimutkaista, valmentaja näyttää sinulle useita kertoja, kuinka se tehdään oikein. Ja tällaisten ohjeiden avulla voit harjoitella kotona, vaikka ensi silmäyksellä kaikki kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, mutta ensimmäisellä kerralla et ehkä onnistu.

Voit seurata tätä askel askeleelta valokuva ohje siteellä:

Tosiasia on, että on parempi muistaa prosessi puhtaasti mekaanisesti ja suorittaa se tulevaisuudessa "koneella". Yrittää ymmärtää ja muistaa oikea järjestys toimet johtavat virheisiin jopa niin kevyellä vaihtoehdolla.

"Kehittyneiden" asiantuntijoiden valinta.

Mutta mikä tahansa nyrkkeilijöistä kertova elokuva kertoo meille, että todelliset ammattilaiset laittavat siteen jokaisen sormen väliin ja muodostavat saman "kahdeksan". Se näyttää varsin vaikuttavalta, aineesta tulee kuin todellinen käsine. Onko se tehokkaampi kuin ensimmäinen tapa? Kyllä hieman.

Itse menetelmä tuli meille unionista, se on vuosikymmeniä antanut ja antanut kovempia ja voimakkaampia iskuja. Kaikki tämä johtuu paremmasta istuvuudesta käteen ja käden vahvasta kiinnityksestä.

Kunkin sormen nivelen yksilöllinen käsittely vähentää dramaattisesti vammoja harjoittelun ja kilpailun aikana. Menetelmä alkaa ja päättyy täsmälleen samalla tavalla kuin edellä on kuvattu. Mutta muutaman käännöksen jälkeen rystysten ympäri, side vedetään peräkkäin etu-, keski-, sormen- ja pikkusormen väliin.

Käärimisen aikana sormet tulee levittää erilleen, käännös alkaa vastakkaiselta puolelta peukalo. Jokaisen käännöksen jälkeen siirrymme ranteeseen lisäkiinnitystä varten ja palaamme vasta sitten seuraavaan sormeen.

Ja taas, se vain kuulostaa, mutta ongelmia yritettäessä toistaa tämä käytännössä syntyy varmasti. Henkilökohtainen esimerkki valmentajasta, kuvat ja videot artikkelin lopussa helpottavat tehtävää jonkin verran.

Kolme yleisintä alokasvirhettä.

Minkälainen pääongelmat voi tapahtua käsiä kelattaessa?

• Taitteiden luominen. Edes hyvin sijoitetulla iskulla, et vahingoita itse kättä, mutta taatusti pyyhit ihon vereen asti.
• Suonten ja hermojen supistuminen. Tämä johtaa herkkyyden menetykseen, se voi jopa tulla käsien vapina. Sparrauksen aikana - ei paras vaihtoehto.
• Heikon kontaktin vuoksi side voi irrota ja irrota kädestä. Sitä tapahtuu harvoin, mutta tämä on myös syy sitoa kädet uudelleen.

Älä häpeä sitä, että et osaa sitoa nyrkkeilysidoksia. Kaikki tämä opetetaan sinulle ensimmäisissä koulutuksissa ja he lähestyvät ilmeneviä ongelmia ymmärryksellä. Itse asiassa on vaikea löytää hyväluonteisempia ihmisiä kuin nyrkkeilijöitä. Mutta tilanne voi vaihdella suuresti valitusta huoneesta riippuen.

Käsien kääre video

Rannenivel on monimutkainen ja tarjoaa käden korkean toiminnallisuuden. Jonkin verran pienet luut sitä yhdistävät monet lihakset ja nivelsiteet. Kulkee ranteen läpi suuri määrä verisuonet ja hermoja. Kaikki tämä johtaa siihen, että tämä paikka on erittäin haavoittuvainen. Täällä tapahtuu usein vammoja ja lisääntyneet kuormitukset voivat johtaa tulehduksellisiin tai rappeuttavat sairaudet. Seurauksena on kipua, turvotusta ja käden liikkuvuuden rajoittumista. Tällaisten patologioiden tärkein hoitomenetelmä on nivelten immobilisointi. Jos murtumaa ei ole, ranne voidaan sitoa joustava side.

Käyttöaiheet

Joustoside ranteeseen voidaan kiinnittää kaikissa tapauksissa, joissa tarvitaan nivelen immobilisointia tai puristusta. Se auttaa estämään turvotusta ja mustelmia loukkaantumisen jälkeen, stabiloi niveltä ja vähentää kipu siinä ampuu lihaskouristukset jakamalla kuormaa uudelleen. Oikein tehty kuminauha lievittää tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja, nopeuttaa imusolmukkeen ulosvirtausta.

Tällaisen siteen etuna tavanomaiseen tai kipsikipsiin verrattuna on, että se rajoittaa liikettä nivelessä, mutta ei kokonaan. Tämä auttaa estämään kontraktuurien ja lihasten surkastumisen kehittymistä. Lisäksi tällaisen siteen ominaisuuksien ansiosta se on helppo poistaa lääketieteellisiä toimenpiteitä varten ja sitten kelata se takaisin.

Tämä kiinnitys on erittäin tehokas erilaisia ​​patologioita käden ja ranteen nivel:

• nyrjähdys;
• sijoiltaanmeno;
• vakava vamma;
• niveltulehdus;
• niveltulehdus.

Koska käsi on erittäin haavoittuva myös normaalin toiminnan aikana, on suositeltavaa, että jokaisella kotona on joustoside lääkekaapissa. Sitä voidaan tarvita työskennellessäsi maassa, korjausten aikana, sen jälkeen pitkä työ tietokoneella. Voit kääriä ranteen hoitoon traumaattiset vammat lihaksia tai nivelsiteitä sekä estämään niitä lisääntyneiden kuormitusten aikana.

Mutta erityisen usein tällainen ranteen kiinnitys on tarpeen urheilun aikana. Koripallo, lentopallo, tennis, nyrkkeily, soutu ja muut käsiä rasittavat urheilulajit voivat johtaa rannevammoihin. Niiden estämiseksi on suositeltavaa sitoa ranne joustavalla siteellä ennen harjoittelua.

Urheilijat käyttävät usein joustavia rannekkeita vammojen estämiseen.

Kuinka valita

Tällainen side ei muotoile, ei veny eikä luista. Sitä voidaan käyttää useita kertoja, pestä ja käyttää uudelleen lääkkeet. Elastiset siteet valmistetaan pääasiassa puuvillasta, johon on lisätty lycraa, lateksia tai polyamidia. Riippuen prosentteina komponentteja, niillä on erilainen venyvyys. Kiinnittääksesi ranteen, siteet keskikokoisia tai korkea aste.

Valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota myös joustavan siteen leveyteen ja pituuteen. Rannenivelelle riittää 1-1,5 metriä, suuri pituus häiritsee ja ylikuormittaa harjaa. Leveys voi olla mikä tahansa, mutta ei kovin kapea, muuten liitos ei kiinnity hyvin.

Side on levitettävä tasaisesti, ilman taitoksia, tarkkaillen jatkuvasti tasaista jännitystä.

Aiemmin elastiset siteet kiinnitettiin kiinnityksen jälkeen tapilla tai työntämällä vapaa pää edellisten kierrosten alle. Nyt niitä on saatavana tarranauhalla, klipseillä tai muilla kiinnitysmenetelmillä. Itsekiinnittyvät elastiset siteet ovat myös suosittuja urheilijoiden keskuudessa.

Yleiset peittosäännöt

Elastinen side on lääketieteellinen toimenpide Siksi voit käyttää sitä vain lääkärin kuulemisen jälkeen. Loppujen lopuksi on mahdotonta yksinkertaisesti sitoa rannetta kivun ilmetessä tai vamman jälkeen. Joissakin tapauksissa, esimerkiksi vakavan nivelen tuhoutumisen tai murtuman yhteydessä, tätä hoitomenetelmää ei käytetä.

On tärkeää tietää, kuinka joustava side kiinnitetään oikein. Olla olemassa tietyt säännöt, jonka noudattamatta jättäminen voi johtaa komplikaatioihin ja verenkiertohäiriöihin:

• et voi sitoa rannetta, jos on kehittynyt vakavaa turvotusta;
• sidematkoja määrätä kapeasta paikasta leveään;
• muista tarttua 15-20 cm nivelen kummaltakin puolelta, mutta sormenpäiden tulee pysyä auki;
• sidottaessa jokainen seuraava käännös on kolmannella päällekkäinen edellisen kanssa;
• siteessä ei saa olla taitoksia;
• on välttämätöntä ylläpitää jatkuvasti samaa siteen kireyttä;
• sinun täytyy rullata rulla ulkopuoli iholle;
• jos toimenpiteen jälkeen sidottu ranne jatkaa kipeää, sormet sykkivät tai kylmät, sinun on poistettava side ja kiinnitettävä se uudelleen vähemmän jännityksellä;
• Et voi käyttää tällaista sidettä koko päivän tai jättää sitä yön yli.

Yleisimmin käytetty ranneside on ristinmuotoinen side.

Kuinka sitoa ranteen

Kaikki eivät osaa kiinnittää joustavaa sidettä ranteeseen. Siksi ensimmäinen toimenpide on suoritettava lääkärin toimesta. Hän neuvoo eniten sopiva tapa pukeutuminen, opeta säätämään siteen kireysastetta.

Vakavissa nivelvammoissa, kun on käytettävä tiukkaa sidettä, sido käsi sormien tyvestä lähes kyynärpäähän. Tätä varten sinun on otettava pidempi elastinen side - 2-2,5 metriä. Tämä varmistaa sidotun nivelen vakauden ja estää uusiutumisen.

Aloita sidonta sormien tyvestä - sydämestä kauempana olevasta alueesta. Tämä auttaa estämään turvotusta. Sidoksen käännökset asetetaan päällekkäin edellisen kanssa 50%. Käden tyvessä sinun on pidettävä side 1–2 sormen välissä. Sitten - ranteen nivelen ympärille. Kun olet saavuttanut kyynärpään, sinun on jatkettava sidontaa vastakkaiseen suuntaan. Sidoksen tulee olla tiukka, mutta ei häiritse verenkiertoa. Sen asettamisen oikeellisuus voidaan määrittää sormien kunnon perusteella.

Kevyemmillä vammoilla sekä nivelen suojaamiseksi lisääntyneiden kuormitusten aikana voit sitoa ranteen kahdeksanmuotoisella siteellä. Aloita pukeminen sisällä ranne. On tarpeen tehdä useita käännöksiä, jotka menevät päällekkäin joka edellinen kierros puolikkaalla. Sitten käden selkään laitetaan side 1–2 sormen väliin, sitten kämmenen läpi ja jälleen ranteeseen.

Usean käännöksen jälkeen nivelen ympäri kämmenelle tehdään side suuren ja etusormi. Sidoksen kuvio muistuttaa samalla kahdeksaslukua. Sinun on toistettava nämä liikkeet useita kertoja nivelen korjaamiseksi.

Kanssa ennaltaehkäisevä tarkoitus Voidaan käyttää elastisen siteen sijasta ortopedisia kiinnittimiä ranteeseen

Rannehihnat

Elastinen side on eniten saatavilla oleva parannuskeino nivelten immobilisaatio. Mutta sisään viime aikoina voit korjata ranteesi paitsi sillä. Tällaisia ​​laitteita on markkinoilla monenlaisia. Ne eroavat materiaalista, venyvyysasteesta ja tasaisesta väristä. Urheilijat ostavat mieluummin erityisiä urheilusidoksia. Ne ovat parempia ja tiheämpiä, kestävät pidempään ja niissä on erityiset tarrakiinnitykset.

Voidaan myös ostaa ortopedinen kiinnityslaite ranteeseen. Monet niistä ovat saatavilla myös kuminauhana. Mutta se on yleensä lyhyt ja leveä. Lisäksi tällaiset pidikkeet näyttävät joskus puolikäsineeltä, joka peittää käden sormien tyveen asti. Ne on valmistettu tiheästä joustavasta materiaalista ja varustettu mukavalla tarranauhalla. Siksi liitoksen kiinnittäminen heidän avullaan on paljon helpompaa.

Jos laitat tällaisen siteen oikein, voit vähentää kipua ja nopeuttaa toipumista vamman jälkeen. Tätä menetelmää on hyvä käyttää korkealla liikunta sijoiltaanmenon tai nyrjähdysten välttämiseksi.

Nyrkkeilyottelut käydään kehässä, joka on neliön muotoinen alusta, jonka sivun pituus on viidestä kuuteen metriä. "Taistelukenttä" on joka puolelta ympäröity useilla riveillä, jotka on venytetty melko tiukasti neljän kulmapylvään väliin.

Po saa lyödä vain vastaavalla nyrkin osalla. Ne on valmistettu suurta voimaaäläkä säästä vastustajaa ollenkaan. Luonnollisesti tällaisia ​​iskuja varten on käytettävä keinoja suojata käsiä eniten erilaisia ​​vammoja. Suojaa tarjoavat erityiset siteet sekä oikein käden ympärille kiedotut siteet.

Yleensä valmentaja näyttää urheilijalle ensimmäisen kerran, kuinka kädet sidotaan. Tämä menettely sisään ilman epäonnistumista on tehtävä. Koska ihminen koostuu pienistä luista, jotka ovat melko heikosti kiinnittyneet toisiinsa nivelsidejärjestelmä(nivelten liikkuvuuden parantamiseksi).

Nyrkkeilyyn kuuluu systemaattisia iskuja molemmilla käsillä vastustajan päähän, hartioihin ja vartaloon. Jatkuvilla iskuilla nyrkit paljastuvat raskaita kuormia, joten on tärkeää puristaa ne kunnolla. Sormien pohjat ovat keskikokoiset ja kestävät suurimmat iskukuormitukset (muihin verrattuna), joten niillä olisi viisasta iskeä.

Nyrkkeilyssä on täysin normaalia, että käsissä esiintyy mustelmia ja nyrjähdyksiä säännöllisesti urheilijoiden päivittäisessä harjoittelussa. Vakavimmat vammat saavat yleensä aloittelevat nyrkkeilijät. Koska he eivät vieläkään osaa sitoa käsiään ennen tappelua. Lisäksi nuori urheilija ei osaa valita haavoittuvia ja avoimia paikkoja vastustajansa kehosta.

Riittämätön nyrkkipuristus väärä asento, lyönnit vastustajan vartalon koviin osiin (kuten otsaan tai kylkiluihin) - pääsyy, jonka mukaan nyrkkeilijät saavat vakavia käsivammoja. Tällaisen vamman jälkeen joskus ei tarvitse edes puhua palaamisesta iso urheilu tai joudut käymään intensiivisen hoidon ja toipumisen läpi.

On tarpeen alkaa harjoitella iskuja erityisiin kuoriin tai mallinukkeihin, mutta ennen sitä kysy kokeneilta käsityöläisiltä, ​​kuinka kädet sidotaan oikein. varten hyvä esimerkki katso alla oleva suunnitelma.

Sidottamalla kädet mukana toimitetun kuvan mukaisesti, varmistat, että liitokset kiristyvät tiukasti, mikä suojaa käsiäsi suuresti vaurioilta. On parasta harjoittaa sidontaa itse, koska tässä tapauksessa voit tuntea hyvin, kuinka paljon sinun täytyy kiristää harjaa siteellä.

Älä kiristä kangasta liian tiukasti, muuten käsi tunnoton verenkierron heikkenemisen vuoksi. Heikon supistumisen yhteydessä side voi liukua oikealle harjoittelun tai vihollisen kanssa taistelemisen aikana, ja vastaavasti tämä side ei suojaa mahdolliselta loukkaantumiselta.

Nyt, kun tiedät kuinka sitoa kätesi, voit aloittaa nyrkkeilyn luottavaisin mielin. Kun olet tutkinut kaikki tämän urheilun säännöt ja valinnut oikeat varusteet, sinun on tarkoitus voittaa kaksintaistelu.

Kuinka usein koemme traumoja elämässämme? Kirjaimellisesti joka päivä - jossain leikkasimme sormemme, jossain kompastuimme ja loukkasimme itseämme, ja jossain saimme jonkinlaisen typerän sijoiltaan tyhjästä. Riippumatta siitä, kuinka taso tämä paikka on, meidän on kuitenkin otettava jokainen loukkaantuminen vakavasti. Joten leikkaus on käsiteltävä antiseptisellä aineella, mustelmalle on parempi levittää jotain kylmää, mutta mitä tehdä, jos ranne on sijoiltaan sijoiltaan? Auttaaksesi rannetta, sinun on selvitettävä, mikä se on

Ranne on melko monimutkainen solmu. ihmiskehon- se koostuu kahdeksasta luusta, jotka on järjestetty kahteen riviin, joissa kummassakin on neljä luuta.

Sen ensimmäinen rivi on proksimaalinen, lähellä kyynärvartta - se muodostuu seuraavista luista:

• Scaphoid;
• Kuun;
• kolmiosainen;
• Herne.

Ensimmäiset kolme niistä ovat yhteydessä toisiinsa ja muodostavat siten elliptisen muotoisen nivelpinta, kupera kyynärvartta kohti. Se toimii yhteyden säteen kanssa.

Pisimuotoinen luu on ainoa, joka ei osallistu tähän prosessiin. Se niveltyy vain kolmiulotteisen kanssa ja kehittyy jänteessä.

Toinen rivi koostuu seuraavista luista:

• Trapetsi;
• asukas;
• puolisuunnikkaan muotoinen;
• Koukun muotoinen.

Itse asiassa jokainen näistä luista on nimetty muodonsa mukaan. Jokaisen näiden luun pinnalla on nivelpinnat - ne ovat yhteydessä ympäröiviin luihin. Kaiken kaikkiaan ranteen luut ovat vähän kuin holvi, joka on kämmenten puolelta kovera ja takaa kupera. Siten ranne on melko monimutkainen ihmiskehon solmu.

Elastinen side pelastuksena

Ranteen sijoiltaan sijoittuneessa ensimmäinen toimenpide on elastisen siteen löytäminen. Tämä materiaali paljon tehokkaampi kuin tavallinen sideharso. Ensinnäkin, harsoside – kertaluonteinen apu, koska käytettynä se vääntyy. Lisäksi ajan myötä tällaisen siteen käyttäminen on epämukavaa - se laantuu ja tuo enemmän epämukavuutta kuin hyötyä. Elastisella siteellä ei ole tällaisia ​​​​puutteita - sidonnan jälkeen se ei veny eikä väänny. Ja jos nivelen sidonta tehdään oikein, side ei luista.

Jos lääkäri määrää tiukan siteen (erityisesti ranteen sijoiltaan), on tärkeää tehdä siitä elastinen kudos.

Lisäksi tällaisten keinojen avulla ne korjaavat ja kipsi lasta. Vain yhdellä erolla - tämä tehdään vasta toisena päivänä kipsin levittämisen jälkeen, jotta se kuivuu. Etuna on myös se, että voit ajoittain irrottaa joustavan siteen tarvittaessa lääkkeiden tai voiteiden levittämiseksi ja sen jälkeen kiinnittää uudelleen menettämättä ranteen kiinnityksen laatua.

Sidotaan oikein

Jos päätät korjata vamman joustosidoksella, sinun tulee tietää muutama perusolettama, joita ymmärtämättä ei ole mitään järkeä kiinnittää rannettasi.

Joten nivelen sidonta tulee tehdä seuraavasti:

• Määritämme kuinka kauan salpa on meille hyödyllinen. Joten esimerkiksi ranteen sitomiseksi kunnolla tarvitsemme 1-1,5 metriä joustavaa sidettä;
• Valitsemme työkalun parametrin "laajentuvuusaste" mukaan. Meille sopivat sekä keski- että korkeajoustovaihtoehdot;
• Vaurioituneeseen raajasutraan on kiinnitettävä elastinen side, kun se ei ole vielä turvonnut tai kun henkilö on levännyt. Kangas on kiinnitettävä 30 asteen kulmaan;
• Side levitetään kapeista paikoista leveisiin. Siksi sinun on valvottava tarkalleen, missä dislokaatio tapahtui, ja korjattava se sivujen hengestä alkaen kapeammalta puolelta;
• Nivelen sidonta tulee tehdä tasaisella jännityksellä, jotta ryppyjä ei muodostu prosessissa;
• Rullattu elastinen side tulee tehdä vain ulospäin ja mahdollisimman lähelle ihoa, jotta vältetään liiallinen ylivenytys, jonka seurauksena kudosten liiallinen puristuminen tapahtuu;
• On tärkeää, että jokaisella kiinnityskudoksen kierroksella peität edellisen kierroksen vähintään kolmanneksella;
• Jos teet kaksi käännöstä peräkkäin, on välttämätöntä, että niiden välillä ei ole yhtä ihorakoa;
• Vähimmäisjännityksen tulee olla alemmissa osissa, joten kun liitos on kiinteä, sinun on löysennettävä jännitystä;
• Sidos on aloitettava noin 15-20 senttimetriä ennen vauriota. Siksi rannenivelen kiinnittämiseksi sinun on aloitettava sormista ja viimeisteltävä side kyynärvarren keskellä.

Sidoksen ominaisuudet

On tärkeää, että sinulla on joustava side sijoiltaan siirtyneen ranteen varalta aina aktiivisen liikkeen aikana. Jos olet vain rentoutumassa kotona, sinulla ei ole sellaista tarvetta. Vielä parempi, jos poistat valinnan tästä sitoutumisesta ja tee kevyt hieronta loukkaantunut raaja. Se on tehtävä alkaen kädestä ja päättyen kyynärpäähän. Jos teet kaiken oikein, kiinnityksen päätyttyä sormiesi pitäisi muuttua hieman sinisiksi, mutta kun jatkat liikettä, ne palauttavat värinsä uudelleen. Mutta älä kiristä sitä liikaa. kyynär-nivel, koska tämän takia verenkierto voi häiriintyä, ja siksi voit saada erittäin epämiellyttävän turvotuksen.

Jos puolen tunnin sisällä kiinnitysaineen levittämisestä tunnet lievää tunnottomuutta tai pulsaation tunnetta, olet sitonut siteen liian tiukalle ja sinun on sidottava se. Poiston ja uuden levityksen välillä sinun on makaa sängyssä, luotava ranteelle kohotettu asento ja suoritettava sitten kevyt hieronta ympäröivälle alueelle.

On tärkeää muistaa, että siteen tehokkuus riippuu suurelta osin tekniikasta, jolla side kiinnitetään niveliin. Siksi on välttämätöntä, että jopa sidottussa tilassa kaikki nivelet voivat suorittaa suoria tehtäviään - ne eivät luista, eivät taivu ja side kiinnittää vaurioituneen nivelen.

Rannenivelen side asetetaan yksinkertaisesti - se alkaa parilla kierroksella vaurioituneen nivelen ympäri. Seuraavaksi side asetetaan käden selkää pitkin, minkä jälkeen se suoritetaan indeksin ja peukalot. Tämän jälkeen salpa palautetaan alkuperäiseen asentoonsa.