Veoma nizak prag bola šta da radite. Šta je prag boli? Vrste percepcije bola

U holističkoj strukturi ljudske psihe, uz određeni stepen konvencije, možemo razlikovati pojedinca mentalnih procesa. Njihovi procesi se mogu podijeliti u tri grupe: kognitivni, emocionalni, voljni. Kada je izložen pojedinačnim svojstvima razne pojave i objekata okolnog svijeta, najjednostavniji kognitivni proces – osjet – pokreće se na ljudskim čulima. U zavisnosti od analizatora koji je izložen spoljašnje okruženje, možemo razlikovati vizuelne i slušne, olfaktorne i gustatorne, taktilne i temperaturne senzacije. Osjeti koji se odražavaju su sljedećih tipova:

Ne utiče svaki na ljudsko tijelo izaziva senzaciju, stimulus mora dobiti određenu snagu. Minimalna vrijednost stimulusa koji uzrokuje određeni osjećaj naziva se donji apsolutni prag osjeta. Što je njegova vrijednost manja, to je odgovarajući analizator osjetljiviji. Ako podražaj prijeđe gornji apsolutni prag, tada se prestaje adekvatno percipirati i može se javiti bolna senzacija. Na primjer, bol u očima od previše jakom svjetlu. Indikatori apsolutnih pragova osjeta za sve ljude imaju individualne razlike. Zbog toga ljudi različito doživljavaju bol. Visoki i niski pragovi boli nisu samo subjektivni osjećaji različiti ljudi. Kako bi dobili objektivne podatke o osjetljivosti na bol, naučnici su izmislili uređaj za algezimetar. Ovaj uređaj djeluje na posebno osjetljive dijelove ljudskog tijela - područje pazuha, kožu između prstiju. Udar može biti u obliku visoke temperature ili električnog pražnjenja. Reakcija tijela na stimulus se snima i vrijednost se utvrđuje prag bola.

Receptori za bol u različitim organima imaju različite stepene osjetljivosti. Površina kože, na primjer, ima niži prag osjetljivosti od unutrašnje organe. Oko stotinu bolne tačke mogu se naći na kvadratnom centimetru površine ljudske kože. A neki unutrašnji organi su gotovo neosjetljivi na uništavanje, tj. imaju visok prag boli. Na prag bola utiče kongenitalni faktori– spol (žene, po pravilu, imaju viši prag boli) i genetske karakteristike. Prag boli pojedinac nije stalna i nepromjenjiva vrijednost, ali donekle varira zbog opšte stanje tijelo i psiha. Zavisi od imunološki status tijelo, nivo hormona i emocionalno stanje osobu, stepen izloženosti stresu i adaptaciju na njega. Dakle, skup aktivnosti koji jačaju tijelo i podržavaju psihu u dobro stanje, takođe će doprineti blagom povećanju praga osetljivosti na bol. Razuman pristup tijelo će obezbijediti ishranu esencijalni vitamini i minerali. Osim toga, postoje namirnice koje pomažu u povećanju proizvodnje serotonina („hormona sreće“) - jaja i mliječni proizvodi, slatko voće. U vrijeme kada je osoba zauzeta svojom omiljenom aktivnošću, kao i tokom fizička aktivnost povećava se proizvodnja endorfina. Imajući vještinu upravljanja emocijama, možete pokušati ugušiti bol - strah će pojačati bolne senzacije, a ljutnja, stanje emocionalnog uzbuđenja, naprotiv, otupljuje ih.

Da li je visok prag boli korist ili ne?

Kada se osoba oseća veoma jak bol ili pati od toga duže vrijeme bolan bol, onda sanja o okončanju ovih senzacija. U takvim trenucima visok prag boli se doživljava kao dar prirode. Međutim, liječnici znaju mnoge priče kada visok prag boli ne daje osobi priliku da adekvatno procijeni težinu svog stanja. Ljekari savjetuju osobama s visokim pragom boli teška slabost, visoke temperature, ne obraćajte pažnju na odsustvo bolova, već pozovite hitnu pomoć.

Naravno, nizak prag boli uzrokuje mnogo nelagodnost, ali reći da bi bilo bolje da svi imamo veoma visok prag boli je nerazumno. Uostalom, sve bolne senzacije igraju ulogu svojevrsnih svjetionika, jer nam signaliziraju ili o disfunkciji različitih sistema, ili da je vrijeme da prestanemo s izlaganjem određenom iritantu. Očigledno, njihova uloga je zaštitna; Visoki i niski prag boli dati su nam od rođenja, a ipak osoba može malo povećati svoj prag boli ako vodi zdrav imidžživot. Oni koji imaju vrlo visok prag boli, zauzvrat, moraju naučiti da budu pažljivi na različite signale svog tijela.

Nivo percepcije bola kod ljudi ovisi o mnogim vanjskim faktorima i individualne karakteristike. Muškarci i žene različito doživljavaju bol, to je zbog fizioloških i psiholoških razlika.

Prag boli predstavlja granicu na kojoj pojedinac počinje osjećati bol. Stepen osjetljivosti na njega može biti visok i nizak. Ako je prag visok, potreban je jak stimulans da bi se osjetio bol, ako je nizak, dovoljan je mali stimulans.

Nivo tolerancije se također razlikuje među ljudima - to je nivo na kojem je osoba u stanju tolerirati.

Svaka osoba ima svoj prag boli, na koji utiču faktori kao što su:

• genetska predispozicija;
• spol;
• grupa B;
• stepen opšteg umora, stresa;
• bolesti, upalnih procesa u organizmu;
• individualne fiziološke, psihosomatske karakteristike.

Prag boli je promjenjiva vrijednost. Pod utjecajem prekomjernog rada, nedostatka vitamina, može se značajno smanjiti. Ovaj indikator je pod uticajem razne bolesti– kada je organizam oslabljen, osjetljiviji je na iritanse nego kada je zdrav i pun snage.

Može se razvijati i trenirati. Na primjer, pristalice vrste snage doživljavaju stres i padove koji su običnom čovjeku nedostupni. Treningom su više prilagođeni spoljni podražaji, njihova osjetljivost na bol je smanjena.

Sportisti su u stanju da izdrže mnogo veći udar od obična osoba i izdržati to dugo vremena.

Na prag boli utiču unutrašnji i spoljašnji faktori. Za razliku od osobe do osobe, može varirati u zavisnosti od stanja, psihičkog raspoloženja osobe i njenog nivoa kondicije.

Saznajte o faktorima koji utječu na prag boli iz predloženog videa.

Prag boli: kako odrediti?

Nivo percepcije bola nije konstantna vrijednost, međutim, može se izmjeriti. U tu svrhu koristi se poseban uređaj - algezimetar.

Utječe na mozak na različite načine. Nekima to odvlači pažnju od posla, sprečavajući ih da obavljaju čak i osnovne zadatke. Drugima, naprotiv, zauzetost pomaže da odvrate misli bol. Kako možemo objasniti ovu razliku u percepciji i da li je moguće smanjiti prag boli?

Fotografija gettyimages.com

Šta je bol i kako se javlja?

Bol je neugodna, bolna senzacija koju dobivamo u slučaju stvarnog ili potencijalnog oštećenja tkiva. Percepcija bola je subjektivna, ali može imati drugačiji karakter: oštar, tup, pekući ili bolan.

Bol nastaje zbog rada posebnih receptora koji šalju signale u kičmenu moždinu i mozak. Signali receptora se obrađuju u moždanoj kori i filtriraju se mrežom međusobno povezanih neurona. Prioritet jednog signala boli može istisnuti ostale ako je bol prepun ozbiljnih posljedica: ovako vas tijelo pokušava upozoriti na najhitniju i najozbiljniju opasnost.

Mozak vas također može zaštititi od boli i ozljeda upotrebom bezuslovnih refleksa. Zahvaljujući njima, ruka se sama povlači iz vruće tave, a vi ne dobijate duboku opekotinu.

Zašto ljudi različito doživljavaju bol?

Bol oslabljuju i potiskuju endorfini i enkefalini, koji također pomažu profesionalnim sportistima da akumuliraju snagu, zaborave na umor i pobjeđuju na takmičenjima.

Budući da je osjetljivost povezanih podsistema neuronskih puteva, je individualno za svakoga, prag boli će se takođe razlikovati. Stoga, neki ljudi nastavljaju da rade stabilno tokom migrene, dok drugi ne mogu ni da se kreću.

Tretmani koji ublažavaju bol nisu prikladni za svakoga: neki mogu imati koristi od tretmana bez recepta koji eliminiraju slabe signale boli, dok će drugima biti potrebni snažni lijekovi protiv bolova i anestetici koji blokiraju signale na razini nervnih puteva.

Fotografija gettyimages.com

Kako povećati prag boli?

Prag boli definira se kao maksimalna količina boli koju osoba može tolerirati specifični uslovi. On je individualan kao i sam osjećaj boli, ali se može izmjeriti pomoću posebnog uređaja - algezimetra. Zahvaćeno je osjetljivo područje kože strujni udar, visoke temperature i pritisak, određujući interval tolerancije.

Na prag boli utiču mnogi faktori: emocionalni i fizičko stanje, hormonske pozadine, prisustvo smetnji. Hrana bogatog ukusa (biber, đumbir, senf, čokolada), psihološke prakse (opuštanje, psihoterapija), povećanje nivoa endorfina kroz ishranu (jedenje jagoda, banana, avokada) ponekad pomažu u smanjenju osetljivosti na bol. fizičke vežbe, san. Također, jake emocije povećavaju prag boli: ljutnja i seksualno uzbuđenje. Napomena za žene: ako jeste, ovo je odličan razlog za seks!

Najteže vrste bola

Vjeruje se da je bol tokom porođaja najteža osoba koju osoba može doživjeti. Ali kao što smo već shvatili, to nije tačno za sve. Doktori identifikuju još 4 vrste nepodnošljive boli koja može parirati rođenju djeteta:

Što je ponekad tjeralo očajne ljude na samoubistvo.

neuralgija trigeminusa - hronična bolest, tokom kojeg lijekovi protiv bolova ne djeluju. Za liječenje se koriste lijekovi protiv epilepsije i kirurške metode.

Opekotine od 3-4 stepena, čiji se bol pojačava tokom tretmana rane.

Uklještenje pudendalnog živca i pudendalna neuropatija uzrokuju jake bolove u perineumu, koji se pojačavaju pri najmanjem fizičkom stresu.

Maria Nitkina

Malo ljudi voli da doživljava bol. Za mnoge čak i ova riječ priziva negativne emocije, a sam osjećaj je prava patnja. Ali svaka osoba je individualna i osjeća bol na svoj način. Ljudi koji imaju nizak prag boli su oni koji se uspaniče pri samom pogledu na stomatologa. Onima koji imaju ovaj vrlo visok prag često nije potrebna ni anestezija.

Koji su "pragovi" za bol?

Prag bola se obično shvata kao stepen osetljivosti ljudsko tijelo na izlaganje bilo kakvim traumatskim silama. Ova osjetljivost je direktno povezana sa nivoom iritacije mnogih nervnih završetaka. U zavisnosti od toga koliko boli osoba doživljava, prag boli se razlikuje između niskog i visokog.

Kako odrediti stepen osjetljivosti? Sve je vrlo jednostavno: s visokim nivoom, ljudi praktički ne osjećaju bol od injekcija, a s niskim nivoom mogu čak i vrištati. Osoba s visokim pragom može izdržati prilično jak utjecaj na svoje tijelo: nagle promene temperature, duboki rezovi ili udarci. Osoba sa niskim nivoom ne može izdržati čak ni bol od obične abrazije.

Sposobnost tolerisanja bola, prema naučnicima, inherentna je genima svake osobe. Međutim, otpor prema fizičkoj patnji može ovisiti i o emocionalnom stanju. Na ovaj ili onaj način, poznavanje vašeg tipa bola jednako je važno kao i informacija o vašoj krvnoj grupi, težinskoj kategoriji, visini i drugim karakteristikama našeg tijela.

Metoda verifikacije

Kako testirati svoj prag boli i saznati koliko ste osjetljivi na bol? Da bi izmjerili ovaj indikator, izmislili su naučnici specijalni aparat- algezimetar. Koristeći ovaj uređaj, ljudsko tijelo je izloženo laganom električnom pražnjenju ili visokoj temperaturi.

Takva se provjera provodi na najosjetljivijem mjestu - na koži u blizini pazuha ili između nožnih prstiju. Tokom studije, uređaj bilježi veličinu udara i granicu unutar koje osoba uopće ne osjeća bol ili mirno podnosi bol.

Pojačana percepcija

Sigurno će se mnogi složiti da je mnogo bolje imati visok nego nizak prag boli. Ova pojačana percepcija čak i najmanje nelagode može se najviše okrenuti najjednostavniji postupak vađenje krvi u pravom ljudskom testu.

Stručnjaci smatraju da su svi ljudi koji su previše osjetljivi na fizički bol, mogu se dalje podijeliti u dvije grupe:

• „osetljiv“ ili nizak interval tolerancije. Takva osoba jednostavno nije u stanju da izdrži bol za njega, čak i mala ogrebotina je razlog za suze, pa čak i za paniku. Sa takvim strahom od bola, bilo koji medicinske manipulacije preporučuje se samo sa punim ili barem lokalna anestezija. U suprotnom, postoji rizik ne samo nervni slom, ali i pravi bolni šok;
• “mala sirena” ili interval visokog tolerancije. Ovi ljudi imaju veoma visoka osjetljivost, međutim, ako je potrebno, spremni su da izdrže bol prilično dugo. Najbolja taktika ponašanja za osobu ovog tipa je ispravna psihološki stav i moralna priprema neko vrijeme prije nego što mora doživjeti neugodnu senzaciju.

Često ljudi s visokim pragom boli jednostavno ne mogu vjerovati da nizak prag boli zaista postoji. Tako, na primjer, neki doktori vjeruju da pacijent koji se uspaniči pri pogledu na špric ili stomatološku stolicu to glumi. Međutim, kao što ne postoje dvije identične osobe, ne postoje apsolutno identične percepcije bola.

Nivo vaše osjetljivosti na bol može se u određenoj mjeri kontrolisati. Naučno je dokazano da se pod određenim okolnostima, u određenim satima, ali i pod uticajem različitih emocija, ovaj parametar može promeniti.

Postoji nekoliko dokazanih metoda koje mogu privremeno povećati stepen percepcije boli:

• povećanje nivoa serotonina. Na nivo „hormona sreće“ možete uticati tako što ćete u ishranu uključiti banane, lešnike, mleko, jaja, ćureće meso i neke druge proizvode koji pomažu u povećanju njegovog nivoa u krvi;
• psihološki treninzi. Ako razvijete vještinu upravljanja svojim emocijama, možete naučiti da ugušite bol samostalnim „izazvanjem“ drugih osjećaja (ljutnja, uzbuđenje, itd.);
• "goruća" terapija. Konzumiranje hrane kao što su đumbir, crvena paprika, senf ili ren ima ometajući efekat na receptori za bol, postepeno potiskujući njihov rad;
• oslobađanje endorfina. Nivo hormona odgovornog za stanje euforije raste tokom aktivnog bavljenja sportom, tokom perioda zaljubljivanja i tokom kreativne aktivnosti.

Također se vjeruje da prag boli može varirati ovisno o dobi. Prema naučno istraživanje, ljudi starosti od 10 do 30 godina su najosjetljiviji na takve senzacije. Mala deca i oni koji su prešli granicu od 30 godina mnogo manje osećaju bol, ali im je mnogo teže da podnose taj osećaj.

Ljudi različito reaguju na bol. Jedan se onesvijesti od nule, drugi izdržava kirurške zahvate bez anestezije. Prag bola - stepen osetljivosti nervni sistem, što uzrokuje bol. To znači da s različitim intenzitetom izlaganja, osjećaj bola varira.

Postoje četiri tipa bola: dva se odnose na niski prag boli, a druga dva na visoki. Prisustvo velikog intervala tolerancije na bol u svakoj podgrupi može se definisati terminom kao što je „strpljenje“. Odnosno, osoba osjeća bol, ali je u stanju izdržati neko vrijeme.

Smatra se ranjivim nizak prag boli sa kratkim intervalom tolerancije na bol, izdržljiv - visoki prag boli sa dugim intervalom tolerancije boli.

Nizak prag boli

Smatra se da su muškarci otporniji na bol od žena. Podjela po spolu ne utiče na percepciju bola, a na osnovu toga se zasniva stepen tolerancije bola genetski nivo. Ako se sećate bola koje žene trpe tokom porođaja, teorija o muškoj izdržljivosti se raspada.

• Lepši pol je drugačiji preosjetljivost I nervna razdražljivost, ali što se tiče otpornosti na bol, sama priroda je učinila žene otpornijima u tom pogledu.
• Za ljepotu, dame su sada spremne bolne procedure uklanjanje dlačica - šugaring, vrući vosak, itd., pirsing, tetovaže, kozmetičke injekcije. Istovremeno, psihološka osjetljivost žene čini ranjivim, izazivajući strah i suze.

Doktori kažu da faktor iznenađenja takođe utiče na prag bola. Odnosno, obučena žena manje oštro reagira na bol, što se ne može reći za muškarce. Predstavnici jačeg pola lakše podnose iznenadni bol od planiranog. U drugom slučaju, muškarci se uspiju toliko natjerati da na bol reagiraju i prije nego što se pojavi.

Ne samo centralni nervni sistem, već i nivoi hormona odgovorni su za intenzitet bola. Ova veza se može vidjeti kod žena. Dakle, tokom trudnoće se proizvodi estrogen i osjetljivost je otupljena. Ali tokom menstruacije, prag boli kod žene se smanjuje, što je povezano sa padom nivoa estrogena.

Šta još utiče na nivo boli:

• količina vitamina B– sa njegovim nedostatkom nervni sistem oštrije reaguje;
• upalnih procesa u organizmu– potkopavaju imuni sistem, oslabe čoveka, čine ga osetljivim na spoljašnje uticaje;
• h bolesti nervnog sistema– glavni uzrok atipičnih reakcija na bol.

Na prag boli utiču doba dana, stepen samokontrole osobe i prisustvo ili odsustvo faktora stresa. Odmorni i opušteni ljudi manje su podložni bolovima od umornih i pod stresom.

Kako odrediti svoj prag boli

Jedinica mjere za osjetljivost na bol je dolor. Opseg bola varira od 0 do 10,5 dolara, gdje je najviše visoka stopa– bol koji žena doživljava tokom porođaja. Prag boli se može odrediti pomoću algezimetra. Uređaj vam omogućava da provjerite koliko brzo osoba reagira na bol i koliki je intenzitet osjeta.

Ako alati za otkrivanje boli nisu dostupni, test osjetljivosti se izvodi kod kuće. Dovoljno je zapamtiti da li osoba voli ljutu hranu, bavi li se sportom ili provodi vrijeme pasivno, da li se plaši stomatoloških tretmana ili lako toleriše posjete stomatologu. Ovi znakovi su indirektni, ali mnogo govore o otpornosti osobe na bol. Ako je lakše podnijeti bol kada stomatološki tretman, nego da se potom odmakne od smrzavanja, što znači da je prag boli iznad prosjeka.

Nije teško odrediti razliku između dva ekstremna indikatora percepcije bola, ali je moguće zbuniti se u sličnim tipovima. U ovom slučaju, samo će algezimetar pomoći. Koristi se i kada je nemoguće postaviti dijagnozu određenih bolesti nervnog sistema.

Metode kontrole čula

Da li je moguće prevladati bol i povećati nivo osjetljivosti?

1. Kako bi poboljšali funkcionisanje nervnog sistema pribjegavaju jogi, auto-treningu, prilagođavaju režim rada i odmora.
2. Vitaminoterapija, tretman pulsom u boji i masaža pomoći će da se nizak prag boli dovede na željene nivoe.
3. Ako nije moguće povećati nivo osjetljivosti, pribjegavaju manevrima koji ometaju. Začinjena hrana menja receptore i otupljuje bol.
4. Pozitivne emocije također smanjuju osjetljivost na bol i čine osobu manje osjetljivom.

Bol ne možete tretirati kao nedvosmisleno negativan fenomen. Smanjena osjetljivost ima negativan utjecaj na intimnog života, prisiljava osobu na bavljenje ekstremnim sportovima i nepotrebne rizike, što je posljedica nedostatka straha od bola.