Faktori koji povećavaju prag boli. Da li je istina da svi različito percipiraju bol? Visok i nizak prag boli

Svi ljudi bol doživljavaju na potpuno različite načine: za neke banalna vakcinacija postaje težak test, dok drugi lako podnose bilo kakve medicinske manipulacije bez pribjegavanja anesteziji. To je zbog činjenice da svaki živi organizam ima svoj prag osjetljivosti na bol.

Šta je prag bola

Prag boli - pokazatelj stepena iritacije centralnog nervnog sistema, koji je praćen bolom.

Najvišom razinom boli koju živi organizam može podnijeti u određenoj situaciji smatra se razina tolerancije bola. Istovremeno, nemoguće je odrediti indikatore praga boli ili nivo tolerancije na osnovu karakteristika udara koji izaziva bol.

Općenito je prihvaćeno da je prag boli ljudskog tijela položen na nivou gena, pa će reakcija na identične podražaje biti jedinstvena za svakoga. Jedan će patiti od nepodnošljive boli, a drugi će osjećati samo blagu nelagodu.

Oni koji osjećaju bol samo uz vrlo jak udar imaju visok prag boli. Vlasnici niskog praga su manje tolerantni na bol i osjećaju nelagodu čak i uz minimalan utjecaj.

Doktori kažu da kod oslabljenog imunološkog sistema, uzrokovanog nedostatkom vitamina B ili preopterećenošću organizma, postoji rizik od snižavanja praga boli.

Istraživanja su pokazala da je prag boli kod žena mnogo viši nego kod muškaraca, a njegov maksimalni nivo se opaža tokom porođaja.

To znači da nivo tolerancije na bol direktno zavisi od ukupne slike hormonske pozadine, odnosno od endokrinog sistema organizma koji oslobađa estrogen. Međutim, predstavnici slabijeg pola su psihički ranjivije, što se manifestuje strahom i suzama, čak i uz najmanji bol.

Vrste percepcije bola

Doktori razlikuju 4 vrste osjetljivosti na bol.

Princeza na zrnu graška

Vlasnici ovog tipa odlikuju se vrlo niskim pragom boli i sličnim rasponom tolerancije boli. Teško podnose čak i najmanji bol i lagani fizički napor.

U pravilu, to su melanholične, ranjive prirode koje preferiraju usamljenost. Prije bilo kakvog medicinskog zahvata potrebno ih je dugo nagovarati, jer ne mogu izdržati ni manji bol. Kako bi se spriječio bolni šok, svi zahvati, a još više kirurške intervencije, izvode se u općoj anesteziji.

Mala sirena

Karakterizira ih nizak prag boli i veliki interval tolerancije na bol. Teško podnose bolne efekte, ali su u stanju da se smire i hrabro podnose medicinske manipulacije. To su odani, upečatljivi ljudi, skloni empatiji i saosećanju.

uspavana ljepotica

To su vlasnici visokog praga boli i malog intervala tolerancije. Takve karakteristike omogućavaju tijelu da ni na koji način ne reagira na manji bol. Ali burna reakcija bit će rezultat i najmanjeg povećanja iritacije, jer predstavnici ove vrste uopće nemaju strpljenja.

Oni su u stanju da sakriju jaku napetost pod maskom apsolutne smirenosti, koja se manifestuje emocionalnim izlivima.

Postojani limeni vojnik

Tako se nazivaju ljudi sa visokim pragom boli i velikim intervalom njegove tolerancije. Oni su u stanju zanemariti manifestacije bolnih senzacija bilo koje snage i bez problema izdržati fizičku aktivnost. Takve sposobnosti po pravilu karakterišu uspješni i samouvjereni pojedinci s liderskim kvalitetima.

Kako odrediti

Algezimetar se koristi za određivanje nivoa praga boli. Suština uređaja je djelovanje određenih iritansa (visok pritisak, visoka temperatura i električna struja) na osjetljive dijelove kože, u pravilu su to zone između nožnih prstiju i ruku. Snaga udara se postepeno povećava, što omogućava određivanje najnižeg i najvišeg pokazatelja osjetljivosti, razlika između njih je interval tolerancije boli.

Kako pojačati

Nivo praga boli određen je radom nociceptora - "golih" završetaka nervnih ćelija raspoređenih po cijelom tijelu. Stalna izloženost ovim mjestima formira zaštitna svojstva tijela prema vanjskim podražajima.

Dokazano je da pokazatelji tolerancije na bol zavise od emocija, fizičkog stanja organizma, a ponekad i od doba dana. To znači da se prag boli može kontrolisati.

Nekoliko metoda pomoći će da se poveća njegov stepen, čiji je glavni zadatak razvoj hormona sreće - endorfina i serotonina.

• Upotreba začinjene i gorke hrane (senf, crvena paprika, ren i dr.) koja peče jezik, tera organizam da se brani i proizvodi endorfine.
• Upotreba namirnica koje potiču proizvodnju serotonina - orasi, banane, jaja, mlijeko, ćureće meso.
• Ljutnja je psihoemocionalno uzbuđenje tijela koje mobilizira sve snage. Ovo je odlična jednokratna opcija za povećanje praga boli, ali redoviti izlivi negativnih emocija, naprotiv, dovest će do iscrpljenosti tijela i smanjenja razine otpornosti na bol.
• Sex. Endorfini koji smanjuju bol se proizvode u velikim količinama u vrijeme seksualne intimnosti.

Bol je zaštitna reakcija organizma, pa je važno ne pretjerivati ​​s povećanjem praga boli, već zadržati njen prirodni nivo.

Dokazano je da veseli, veseli ljudi koji vode zdrav način života najčešće imaju visok prag osjetljivosti na bol.

Ljudi različito reaguju na bol. Jedan se onesvijesti od nule, drugi izdržava hirurške zahvate bez anestezije. Prag bola - stepen osetljivosti nervnog sistema na kojem se javlja bol. To znači da sa različitim intenzitetom izlaganja, senzacija bola varira.

Postoje četiri vrste bola: dvije imaju nizak prag boli, a druge dvije su visoke. Prisustvo velikog intervala tolerancije na bol u svakoj podgrupi može se definirati terminom kao što je "strpljenje". Odnosno, osoba osjeća bol, ali je sposobna izdržati neko vrijeme.

Smatra se ranjivim nizak prag boli sa malim intervalom tolerancije na bol, izdržljiv - visok prag boli sa dugim intervalom tolerancije bola.

Nizak prag boli

Smatra se da su muškarci otporniji na bol od žena. Podjela po spolu ne utiče na percepciju bola, a stepen tolerancije na bol je određen na genetskom nivou. Ako se prisjetimo boli koju žene trpe tokom porođaja, onda se teorija o muškoj izdržljivosti ruši.

• Predstavnici slabijeg spola odlikuju se povećanom osjetljivošću i nervoznom razdražljivošću, ali što se tiče otpornosti na bol, sama priroda je učinila žene otpornijima u tom pogledu.
• Zbog ljepote, dame su sada spremne za bolne procedure uklanjanja dlačica - shugaring, vrući vosak itd., pirsing, tetovaže, kozmetičke injekcije. Istovremeno, psihološka osjetljivost žene čini ranjivim, izaziva strah i suze.

Doktori kažu da faktor iznenađenja takođe utiče na prag bola. Odnosno, obučena žena manje oštro reagira na bol, što se ne može reći za muškarce. Predstavnici jačeg pola lakše podnose iznenadni bol nego što je planirano. U drugom slučaju, muškarci se uspiju toliko namotati da na bol reaguju i prije nego što se pojavi.

Ne samo centralni nervni sistem, već i hormonska pozadina odgovorna je za intenzitet osjećaja boli. Ovaj odnos se vidi kod žena. Dakle, tokom trudnoće se proizvodi estrogen, osjetljivost je otupljena. Ali tokom perioda menstruacije, prag boli kod žene se smanjuje, što je povezano sa padom nivoa estrogena.

Šta još utiče na nivo boli:

• količina vitamina B- sa njegovim nedostatkom, nervni sistem reaguje oštrije;
• upalnih procesa u organizmu- potkopavaju imunitet, oslabe čovjeka, čine ga osjetljivim na vanjske utjecaje;
• h bolesti nervnog sistema- glavni uzrok atipičnih reakcija na bol.

Na prag boli utiče doba dana, stepen samokontrole osobe, prisustvo ili odsustvo faktora stresa. Odmorni i opušteni ljudi su manje skloni bolovima od umornih i nervoznih.

Kako odrediti svoj prag boli

Jedinica mjere za osjetljivost na bol je dolor. Opseg bola varira od 0 do 10,5 dolara, pri čemu je najveći pokazatelj bol koji je primila žena tokom porođaja. Pomoću algezimetra možete odrediti prag boli. Uređaj vam omogućava da provjerite koliko brzo osoba reagira na bol i koliki je intenzitet osjeta.

Ako instrumenti za otkrivanje boli nisu dostupni, test osjetljivosti se radi kod kuće. Dovoljno je zapamtiti da li osoba voli ljutu hranu, da li se bavi sportom ili provodi vrijeme pasivno, da li se plaši stomatoloških tretmana ili lako podnosi posjetu stomatologu. Ovi znakovi su indirektni, ali dosta govore o otpornosti osobe na bol. Ako je lakše izdržati bol tokom stomatološkog tretmana nego se kasnije odmaknuti od smrzavanja, tada je prag boli iznad prosjeka.

Nije teško odrediti razliku između dva ekstremna indikatora percepcije bola, ali kod bliskih tipova možete se zbuniti. U ovom slučaju, samo će algezimetar pomoći. Koristi se i u slučaju nemogućnosti postavljanja dijagnoze kod određenih bolesti nervnog sistema.

Metode kontrole osjetilnih organa

Da li je moguće savladati bol i povećati nivo osjetljivosti?

1. Za poboljšanje funkcionisanja nervnog sistema pribjegavaju jogi, auto-treningu, prilagođavaju način rada i odmora.
2. Vitaminska terapija, tretman bojom impulsa i masaža pomoći će da se sniženi prag boli dovede na željeni nivo.
3. Ako nije moguće povećati nivo osjetljivosti, pribjegavaju manevrima koji ometaju. Začinjena hrana menja receptore i otupljuje bol.
4. Pozitivne emocije također smanjuju osjetljivost na bol i čine osobu manje prijemčivom.

Bol ne možete tretirati kao nedvosmisleno negativnu pojavu. Smanjena osjetljivost negativno utječe na intimni život, tjera osobu da se bavi ekstremnim sportovima i neopravdano rizikuje, što je posljedica nedostatka straha od bola.

Prag bola karakteriše nivo iritacije izazvane nervnim sistemom na kojoj osoba doživljava bol. Ovaj nivo je različit za svakoga. Isti učinak bilo kojeg iritanta kod jedne osobe može uzrokovati jaku bol, a kod druge - beznačajnu. To znači da u prvom slučaju postoji nizak prag boli, au drugom - visok. Ali vrijedi napomenuti da razina tolerancije na bol nije konstantna, može se smanjiti kao rezultat nedostatka vitamina, prekomjernog rada i drugih faktora. Razgovarajmo o tome detaljnije.

Osetljivost na bol

Dakle, prag boli određen je maksimalnom snagom boli koju je osoba u stanju da izdrži u određenom trenutku i pod određenim uslovima. Zašto neki ljudi imaju visok prag boli, a drugi nizak? Razlike su uzrokovane posebnostima patoloških procesa koji su relevantni za ljude. Prema stepenu osjetljivosti na bol moguće je odrediti osobine ličnosti pojedinca, efikasnost njegove socijalne i biološke adaptacije, te opšte zdravstveno stanje. Na primjer, prilikom pregleda osoba koje su pokušale samoubistvo, ustanovljeno je da ih karakterizira povećana tolerancija na bol. Iz navedenog možemo zaključiti da prag boli u velikoj mjeri ovisi o psihološkim karakteristikama svake pojedinačne osobe. Steničke emocije, odnosno one koje podstiču na energičnu aktivnost (radost, uzbuđenje, agresiju i sl.), povećavaju prag boli, a asteničke, odnosno depresivna stanja (strah, tuga, depresija itd.), naprotiv, spusti ga. Na osnovu karakteristika percepcije bola, svi ljudi se dijele na četiri tipa. Kome od ovih tipova konkretno pripadate, možete saznati tako što ćete proći studiju na algezimetru - specijalnom mjeraču bolova. O tome kako se ovaj postupak izvodi, govorit ćemo malo kasnije.

Karakteristike praga boli kod žena i muškaraca

Osetljivost na bol ne zavisi samo od stanja nervnog sistema, već i od hormonske pozadine. Kod žena regulatori bola su estrogeni, koji u kritičnim situacijama mogu povećati prag boli. Dakle, tokom porođaja, nivo estrogena se jednostavno preokreće, što rezultira prirodnim ublažavanjem bolova. Kod muškaraca se proizvodi i testosteron, koji djeluje i kao analgetik kod bolnih stanja. Ali i emocije igraju važnu ulogu. Od davnina je uređeno tako da je muškarac hranitelj, pripada jačem spolu, pa čak i nakon što je dobio neku vrstu štete, mora pronaći snagu da se nosi s bolom. Žena, s druge strane, predstavlja slabiji pol, osjetljiviji ne toliko fizički koliko emocionalno. Stoga, čak i uz manju bol, dame često paničare i izazivaju bijes.

Mjerenje nivoa osjetljivosti na bol

Kao što je već spomenuto, svoj prag boli možete saznati uz pomoć čudotvornog uređaja - algezimetra. Najčešće se studija provodi u području između prstiju na rukama ili nogama, jer ova mjesta imaju najnježniju kožu. Utjecajte na područje električnom strujom ili visokom temperaturom. Uređaj bilježi minimalni nivo iritacije, odnosno onaj na kojem počinjete osjećati bol, a maksimalan, odnosno onaj unutar kojeg možete tolerirati. Na osnovu rezultata studije, specijalist će zaključiti kojoj od četiri vrste percepcije boli pripadate. Nažalost, algezimetre nećete naći u običnim klinikama. Stoga ćete morati naporno raditi da pronađete instituciju u kojoj se takva studija može provesti.

Šta znači nizak prag boli?

Juno

vaš tip bola
1 PRINCEZA NA ZRAŠKU - nizak prag i interval tolerancije na bol. Patnja vam je kontraindikovana! Vi ste osoba tanke puti, sklona melanholiji i usamljenosti. Ulazak u sobu za tretmane za vas je kao prelazak preko praga odaje za mučenje. Uzmite to zdravo za gotovo: morate se zaštititi od ozljeda i, ako je moguće, izbjegavati bolne medicinske procedure. Stavljanje pečata na zub dozvoljeno je samo pod lokalnom anestezijom, a uklanjanje - pod anestezijom. Isto pravilo važi i za porođaj i manje hirurške intervencije.
2 SIRENA - nizak prag i visok raspon tolerancije na bol. Takođe ste izuzetno osetljivi na bol, ali ste u stanju da hrabro podnosite patnju. Kao nagradu za muku, sudbina vas je obdarila sposobnošću da doživite duboka osećanja, dar predanosti i talenat empatije. Imajte na umu: bol je lakše podnijeti, psihički se pripremite za nju. Zamislite bol kao balon koji se polako izbacuje. Kada mlohava školjka prošle patnje ostane u vašim rukama, mentalno je zapalite ili bacite u kantu za smeće.
3 SLEEPING BEAUTY - visok prag i nizak interval tolerancije na bol. Možda izgledate čak i bezosjećajno: ne primjećujete lagani bol, ali čim postane malo oštriji, slijedi burna reakcija. Praktično nemate rezerve strpljenja! Pod maskom spoljašnje smirenosti skrivate napet unutrašnji život: njegovi odjeci probijaju bljeskove snažnih emocija - radosti, ljutnje, tuge. Ne dozvolite da vas patnja izbaci iz ravnoteže. Tokom procedura koje zahtijevaju strpljenje, pažljivo slušajte sebe. Da li ste osjetili iznenadni bol dok ste sjedili u zubarskoj stolici? Zamolite svog doktora da prestane i da vam da lokalni anestetik. U suprotnom, posjet stomatologu može završiti nesvjesticom, pa čak i bolnim šokom!
4 IRON LADY - visoki prag i interval tolerancije na bol. Ne doživljavate ni najmanji strah od bola, pa čak i nerazmetanje ravnodušnosti prema fizičkoj patnji. Ukloniti zub? Nema na čemu! Donirati krv iz vene? Sa zadovoljstvom! Imaš operaciju? Nisu potrebni lijekovi! Samopouzdani ste, energični, ambiciozni i ne podnosite da budete sami. Od ljudi vašeg bolnog tipa prave se dobre poslovne žene, učiteljice, stjuardese, sportisti i... loši doktori koji pritužbe pacijenata smatraju nedostojnim kukanja. Da biste odgovorili na tuđu patnju, morate i sami iskusiti nešto slično! Iako nije u vašim pravilima da patite zbog beznačajnog rezanja ili grube riječi, besmisleno je zahtijevati isto od onih oko vas: ona su napravljena od drugog testa.
http://www.cosmo.ru/mirror/your_health/353327/

Defekt slabog bola je kada NE BOLI, ili obrnuto?

Kada NE boli se zove analgezija, vidi na kraju.

Prag bola je nivo iritacije izazvane nervnim sistemom na kojoj osoba oseća bol. Prag bola je individualan za svakoga, isti nivo iritacije može biti izražen i kod manjeg i kod jakog bola kod različitih ljudi. U prvom slučaju govorimo o visokom pragu boli, u drugom - o niskom. Prag boli kod osobe može se smanjiti s općim umorom i nedostatkom vitamina B.

U psihofizici se prag bola uzima kao minimalna snaga stimulusa, koji uzrokuje bol u 50% prezentacija.

Međutim, treba imati na umu da ponovljena stimulacija dovodi do promjene praga boli, osim toga, fizičke jedinice koje karakteriziraju iritaciju, strogo govoreći, nisu adekvatne za mjerenje subjektivnih osjeta bola.

Konceptu nivoa (praga) tolerancije bola, koji se definiše kao najveća sila bola koju je subjekt spreman da izdrži u ovim specifičnim uslovima.

Parametrima spoljašnjih uticaja koji izazivaju bol ne mogu se odrediti ni prag boli ni nivo njegove tolerancije. Međutim, u praksi se oni određuju upravo u tim parametrima.

Osim toga, razlike u pragovima boli uzrokovane su posebnostima stvarnog patološkog procesa. Osjetljivost na bol je najvažniji parametar koji određuje osnovne crte ličnosti i psihosomatske odnose osobe, služi kao informativni pokazatelj adekvatnosti i djelotvornosti njegove biološke i socijalne adaptacije, zdravstvenog stanja i bolesti. Na primjer, istraživanje ljudi koji su pokušali samoubistvo pokazalo je da imaju povećan nivo tolerancije na bol.

Osjetljivost na bol je usko povezana sa individualnim psihološkim karakteristikama svake osobe kao jedne osobe.

Stenične emocije povezane s agresivnom motivacijom praćene su povećanjem praga boli. Astenične emocije (strah, bespomoćnost) koje prate strategiju pasivne adaptacije i prestanak trenutnih aktivnosti razvijaju se u pozadini smanjenja praga boli.

U zavisnosti od karakteristika percepcije bola, priroda je ljude podijelila na 4 takozvana nociceptivna, odnosno tipa bola. Da saznaju kome od njih pripada određena osoba, liječnicima pomaže poseban mjerač boli - algezimetar.

Analgezija kongenitalna
Vrlo rijedak nasljedni defekt koji se otkriva već u ranom djetinjstvu. U pravilu, drugi modaliteti osjetljivosti su normalni, ponekad nema percepcije bola od strane visceralnih organa. U većini slučajeva, duboki i kožni refleksi su očuvani, nema intelektualnih poremećaja, brzina nervnog provođenja i evocirani potencijali nisu promijenjeni.
Uz neosjetljivost na bol, mogući su brojni prijelomi s razvojem lažnih zglobova, smanjenje vida zbog leukoma uzrokovanog oštećenjem rožnice, bolni panaritijumi i sakaćenje falangi prstiju. Međutim, fizičko stanje možda neće stradati. Ni morfološki ni patofiziološki mehanizmi još nisu jasni. Dozvoljena je mogućnost kršenja razmjene endorfina. Općenito, neosjetljivost na bol kao jedan od simptoma bilježi se kod oligofrenije, šizofrenije, histerije, oštećenja parijetalno-frontalnih režnjeva, porodične disautonomije (vidi), Lesha-Nychen sindroma (vidi), amiloidne neuropatije (vidi), senzorne polineuropatije (vidi.).

Šta znači visok prag boli?

Mama

Ništa, ovo je urođeno svojstvo, samo treba imati na umu da ako takva osoba osjeća bol, onda već jako boli, morate slušati svoje tijelo i ne upoređivati ​​svoja osjećanja, ne osjećati se superiorno u odnosu na druge

Ilyas abdulvagabov

Bol
Primijećeno je: ljude koji paničare u ordinaciji zubara, čak ni novokain ne spašava od bola. Takvi jadnici obično liječe zube pod anestezijom. Oni koji se znaju kontrolisati, lokalna anestezija im nije potrebna. Sposobnost da se izdrži patnja određena je ne samo emocionalnim raspoloženjem. Naučnici su otkrili: rezerve strpljenja koje su svima dodijeljene programirane su u genima. Od vitalnog je značaja da osoba koja prati zdravlje zna svoj tip boli. Ova informacija nije ništa manje važna od informacija o težini, visini, krvnoj grupi i drugim karakteristikama tijela.
KAKO IZBROJATI MILION MUČENJA
U zavisnosti od karakteristika percepcije bola, priroda je ljude podijelila na 4 takozvana nociceptivna, odnosno tipa bola (od latinskog "posege" - "oštećenje koje uzrokuje patnju"). Da saznaju kome od njih pripada određena osoba, liječnicima pomaže poseban mjerač boli - algezimetar. Postupno povećavajući snagu električne struje, intenzitet pritiska ili zagrijavanje određenog područja kože, uređaj bilježi jačinu podražaja koji uzrokuje prvi, još uvijek vrlo slab osjećaj boli. Ovo je takozvani prag boli. Nakon toga, nelagoda će se povećavati sve dok ima dovoljno strpljenja. Vaš lični rekord je tolerancija na bol. Ovim terminom stručnjaci su označili najjači udar koji možete izdržati. Razmak između ove dvije vrijednosti ima i poseban naziv - interval tolerancije boli. Spremnost osobe na test patnje zavisi od njene veličine.
Nakon analize rezultata dobijenih na velikom materijalu dugogodišnjeg istraživanja, naučnici su otkrili zanimljivu činjenicu: percepcija boli se mijenja tokom godina. Najnježniji uzrast je od 10 do 30 godina. U tom periodu ljudi su najosjetljiviji na bolne senzacije, iako ih relativno lako podnose. Kod mlađih ili starijih osjetljivost na bol je smanjena, ali mnogo teže podnose patnju.
Pregled na algezimetru - algometrija - od ispitanika zahtijeva hrabrost i izdržljivost, a okružne ambulante još nisu opremljene takvim uređajima. Ne vredi brinuti o ovome. Svako ko je barem jednom bio kod zubara, nabio kvrgu ili namazao ogrebotinu jodom, s velikom vjerovatnoćom može ocijeniti da pripada jednoj ili drugoj vrsti bola. Ova informacija je izuzetno važna! Prilikom propisivanja liječenja, liječnik mora zamisliti kako pacijent reagira na bolne manipulacije. To će pomoći u određivanju načina primjene lijekova (u tabletama ili injekcijom), odabiru odgovarajućeg analgetika u pojedinačnoj dozi i načinu ublažavanja boli tijekom operacije. I u svakodnevnom životu ovo znanje će vam dobro doći. Oni će vas spasiti od mnogih psihičkih problema: na kraju krajeva, tip bola je usko povezan sa unutrašnjim skladištem ličnosti.
ČETIRI LICA U OGLEDALU BOLA
1. Princeza i zrno zrna - nizak prag i interval tolerancije na bol. Predstavnik ove vrste patnje je kategorički kontraindiciran! On akutno uočava bol (ne samo fizičku, već i psihičku) i, po svojoj prirodi, nije u stanju da je izdrži. Oni se obično nazivaju "ljudi otporni na kožu". To su ranjive i dojmljive prirode, sklone melanholiji i usamljenosti. Ulazak u sobu za tretmane za njih je poput prelaska praga odaje za mučenje. U takvoj situaciji pozivi da se saberete ne donose rezultate: s fiziologijom se ne možete raspravljati! Uzmite to zdravo za gotovo: morate se zaštititi od ozljeda i, ako je moguće, izbjegavati bolne medicinske procedure. Ako se pojave, zamolite doktora da preduzme pojačane mjere protiv patnje. Dozvoljeno je postavljanje pečata na zub samo u lokalnoj anesteziji, a uklanjanje - pod anestezijom. Isto pravilo važi i za takozvane manje hirurške intervencije: na primjer, kod uraslog nokta ili upala slijepog crijeva. Obično jesu

Posjećujući bajke od 2007

postojao je normalan prag, ali sada je postao....telo a posebno glava - oštar gubitak osetljivosti, ponekad osetim opekotinu, ali kada "gore od vatre" - do mučnine su oni sadisti?
I svi su zainteresovani i zabavni.

Utječe na mozak na različite načine. To odvlači nekoga od posla, otežava obavljanje čak i elementarnih zadataka. Za druge, naprotiv, zaposlenje pomaže da se odvrati od bola. Kako objasniti takvu razliku u percepciji i da li je moguće sniziti prag boli?

Fotografija gettyimages.com

Šta je bol i kako se javlja?

Bol je neugodan, bolan osjećaj koji se javlja u slučaju stvarnog ili potencijalnog oštećenja tkiva. Percepcija bola je subjektivna, ali može imati drugačiji karakter: oštra, tupa, pečuća ili bolna.

Bol nastaje zbog rada posebnih receptora koji šalju signale u kičmenu moždinu i mozak. Signali receptora se obrađuju u moždanoj kori i filtriraju mrežom međusobno povezanih neurona. Davanje prioriteta jednom signalu boli može nadjačati ostale ako je bol prepun ozbiljnih posljedica: ovako vas tijelo pokušava upozoriti na najhitniju i najozbiljniju opasnost.

Također, mozak vas može zaštititi od boli i ozljeda korištenjem bezuvjetnih refleksa. Zahvaljujući njima, ruka se sama povlači od vruće tave, a ne dobijate duboku opekotinu.

Zašto ljudi drugačije podnose bol?

Bol ublažavaju i potiskuju endorfini i enkefalini, koji također pomažu profesionalnim sportistima da akumuliraju snagu, zaborave na umor i pobjeđuju na takmičenjima.

Budući da je osjetljivost podsistema povezanih nervnim putevima individualna za svaku osobu, prag boli će također biti različit. Zbog toga neki ljudi uporno nastavljaju da rade tokom migrene, dok drugi ne mogu ni da se kreću.

Tretmani za ublažavanje bolova nisu za svakoga: neki ljudi dobijaju lijekove bez recepta koji eliminiraju slabe signale boli, dok su drugima potrebni snažni lijekovi protiv bolova i anestetici koji blokiraju signale na nivou nervnih puteva.

Fotografija gettyimages.com

Kako podići prag boli?

Prag boli definira se kao maksimalna količina boli koju osoba može podnijeti pod određenim uvjetima. On je individualan kao i sam osjećaj bola, ali se može izmjeriti pomoću posebnog uređaja - algezimetra. Osetljivo područje kože izloženo je električnoj struji, visokoj temperaturi i pritisku, što određuje interval tolerancije.

Mnogi faktori utiču na prag boli: emocionalno i fizičko stanje, nivo hormona, prisustvo smetnji. Hrana bogatog ukusa (biber, đumbir, senf, čokolada), psihološke prakse (relaksacija, psihoterapija), povećanje nivoa endorfina kroz ishranu (jedenje jagoda, banana, avokada), vežbanje, san ponekad pomažu da se smanji osetljivost na bol. Također, prag boli povećavaju jake emocije: ljutnja i seksualno uzbuđenje. Napomena za žene: ako jeste, ovo je odličan razlog za seks!

Najteže vrste bola

Smatra se da je bol tokom porođaja najteža koju osoba može doživjeti. Ali kao što smo već shvatili, to nije tačno za sve. Doktori također razlikuju još 4 vrste nepodnošljive boli koja se može takmičiti s rođenjem djeteta:

Što je ponekad ljude dovedene u očaj tjeralo na samoubistvo.

Neuralgija trigeminusa je hronična bolest tokom koje lekovi protiv bolova ne deluju. Za liječenje epilepsije koriste se lijekovi i kirurške metode.

Opekotine od 3-4 stepena, čiji se bol pojačava tokom tretmana rana.

Uklještenje pudendalnog živca i seksualna neuropatija uzrokuju jake bolove u perineumu, koji se pogoršavaju i kod najmanjeg fizičkog napora.

Maria Nitkina

Visok prag boli san je svakog prsa u prsa, jer, kao što znate, nemoguće je naučiti kako se boriti a da ne dobijete udarac. Povećani prag boli omogućit će vam da podnesete ovu "predaju" mnogo manje osjetljivo. Nudimo vam 7 vježbi za povećanje praga boli. Takođe će vam omogućiti da bolje kontrolišete bol. Sve predložene vježbe izvode se sa partnerom. Iako vam je potreban partner za izvođenje vježbi, većina vježbi je toliko jednostavna da možete povećati prag boli kod kuće.

1. VOJNA MASAŽA

Partner vam stvara doziranu bol tako što štipa i stišće bolne zone trapeznog mišića, mišiće prednje površine vrata, bolne tačke u rebrima. Vježba se izvodi do podnošljivog bola 10 minuta.

Zapamtite: izvođenje vježbe kraće od tri minute neće dovesti do nula rezultata! Tokom izvođenja, ne možete se naprezati, štipati, a također zadržati dah. Stajanje ili sedenje treba da bude mirno i opušteno. Kada se bol pojača, dišite dublje i povećajte vrijeme izdisaja i udisaja. Usput, ove preporuke su univerzalne i rade i za ostale vježbe koje su ovdje predložene.

Vojna masaža pomaže da se naviknete na bol i smanjite intenzitet.

2. Šamari

Partneri, stojeći jedan naspram drugog, naizmenično se šamaraju opuštenim dlanovima. Ne zaboravite da je udar dlanom izuzetno snažan udar! Stoga ovu vježbu treba raditi pažljivo. Šamari se nanose samo na obraze, udarci po ušima, vilici, očima, nosu i usnama su neprihvatljivi. Postepeno povećavajte snagu udaraca i stalno kontrolirajte svoje psihičko stanje. Da biste normalizirali emocije nakon svakog primljenog šamara, polako izdahnite i opustite se.

Bol može dostići kritični nivo ili čak i veći. Šamar mora biti glasan! Prigušeni zvuk je posljedica najdublje greške, koja ukazuje da udarate petom dlana. I to je mjesto na koje se nanose jaki udarci, a majstori petom dlana lome pločice, daske i druge tvrde predmete. Dakle, od desnog šamara trebalo bi da se pojavi karakteristična zvonjava.
Radite na ovaj način čak i minut, a vježba će donijeti mnoge koristi.

3. JEDNOM SVIROM

Partner bi vas trebao uhvatiti za rame i staviti prste na unutrašnju stranu preko lakta. Čvrsto držeći prste između bicepsa i tricepsa do kosti, partner ga s naporom povlači prema sebi, osjeća tanku napetu "žicu". Osjetit ćete oštar i jak bol od lakta do malog prsta. Vrijeme vježbanja je najmanje tri minute, a sve to vrijeme morate izdržati kotrljanje po "žici". Efekat: prilagođavanje uticajima direktno na nervno stablo.

4. BULDOG GRIP

Držite hvatanje ili submission, a vaš protivnik brzo udara u bolne tačke. Razvija se izuzetno važna vještina buldoga hvata, odnosno držanja stiska, unatoč aktivnom protivljenju neprijatelja. Osim toga, razvija se vještina rada na bolnim tačkama.

Započnite udar na tačku četke između palca i kažiprsta, bliže metakarpalnoj kosti kažiprsta. Zatim idite na unutrašnju stranu zgloba; kosti zadnje strane šake, tačka na unutrašnjoj strani radijusa, par prstiju iznad lakta. Nakon nekoliko udaraca osjetit ćete da se bol pojačava, a istovremeno i vaš stisak slabi. Morate se prisiliti da čvrsto držite stisak. Stegnite se, stisnite zube i zadržite duboko i ravnomjerno disanje - to će vam pomoći da se koncentrišete.

5. VRIŠTAJ

Emocionalno pražnjenje će vam pomoći da maksimalno iskoristite svoj potencijal. Vičite sa svojim partnerom jedno na drugo.

6. BAĆANJE

Osnova vježbe su udarci odmjerene snage gotovo po cijelom tijelu. Ne možete udarati po glavi, vratu i preponama, kao i po grlu. Na kičmi, na lijevoj strani grudnog koša. Glavni zadatak pretučenih je stajati, održavati ravnomjerno disanje i ne zalutati. Gotovo svako može primiti udarac u torzo na izdisaju, ali malo tko može izdržati udarac na udah. Da biste to učinili, dok udišete, napregnite mišiće trupa, formirajući takozvanu lančanu poštu. Najbolje je da pretučeni pokrije oči - to će isključiti spontanu pripremu za udarce, koja nije potrebna prilikom izvođenja. Osim po trupu, udarite kroz ruke, bedra i potkoljenice. Vrijeme završetka: oko 3 minute.

7. SMETNJE

Borci su u krugu drugova i vode parove. Krug ih na sve moguće načine pokušava spriječiti, a da se ne upliće direktno u borbu: štipa, gura, bocka i udara opuštenim dlanom. Vježba pomaže da se naviknete na bol i kontrolišete bol u borbenim uslovima.