Da li je moguće jesti ribu tokom dojenja (crvena riba, soljena, dimljena, sušena, rečna, pržena, sušena). Može li dojilja jesti slanu ribu

Riba je bogata mnogim vitaminima i mineralima, kao što su jod, fosfor, kalcijum. Osim bogatog sastava, poboljšava pamćenje, blagotvorno djeluje na kosti. Riba se brzo i lako apsorbira u tijelu, a također normalizira probavu.

Dakle, možemo zaključiti da se riba može, pa čak i kada treba konzumirati dojenje novorođenče.

Međutim, postoje neka ograničenja. Pošto nije svaka riba korisna i korisna za dojilje, jer može izazvati alergiju kod bebe.

Većina vrsta morskih plodova, uključujući crvenu ribu, je alergena. Najčešće se alergije manifestuju kod bebe, a ne kod majke. Stoga se većina majki ograničava u njegovoj upotrebi. Međutim, to nije najopasniji alergen.

U prvom mjesecu nakon porođaja najbolje je jesti bijelu ribu. U budućnosti možete unijeti crveno. Uvodi se postepeno i obavezno gledajte reakciju bebe. U početku jela treba samo prokuhati. Nakon nekoliko mjeseci možete peći.

Za majke je, na primjer, bezbedno jesti losos. Rijetko uzrokuje alergije kod beba. Istina, ne morate ga jesti više od 1 puta sedmično. Losos sadrži mnogo vitamina i nutrijenata:

1. vitamini grupe A, D, B;
2. fosfor;
3. kalcijum;
4. kalijum;
5. gvožđe.

Stoga ona:

Osim toga losos se brzo vari i apsorbira u tijelu. Od njegove upotrebe nema težine u želucu. Pored svih predstavljenih prednosti, ima nizak sadržaj kalorija, što pomaže ženama da izgube težinu nakon trudnoće.

Benefit

1. Sadrži vitamin A, stoga je koristan za vid.
2. Visok sadržaj vitamina D pomaže u jačanju kostiju, prevenciji rahitisa kod beba.
3. Poboljšava imunitet.
4. Blagotvorno deluje na rad srca i cirkulaciju, jer su magnezijum i kalijum prisutni u sastavu.
5. Jača nervni sistem.
6. Renders pozitivan uticaj na probavni sistem.
7. Sadrži Omega-3 i Omega-6 podstiču mentalnu aktivnost.
8. Zahvaljujući sadržaju vitamina B6, B12, poboljšava se funkcija mozga.

Kada uvesti u ishranu bebe?

Pedijatri predlažu da roditelji počnu davati ribu ne ranije od 10 mjeseci. Tek nakon što beba već pojede meso.

Međutim, postoje ograničenja, ako dijete ima dijatezu ili je alergično, onda mu riblje proizvode treba ponuditi nakon godinu dana. Bolje je početi s sortama bijele ribe, crvenu treba uvesti malo kasnije ako nema alergije.

Kao i drugi već predstavljeni proizvodi, morate početi s pola žličice. Bolje je dati prvi put ujutro da vidite reakciju tijela na novi proizvod. Postepeno dovedite količinu na 150g. Ponudite bebi ribu ne više od 1 puta sedmično.

Kao što je gore spomenuto, riba je vrlo korisna i trebala bi biti u prehrani ne samo odrasle osobe, već i djeteta. Ali postoje neke opasnosti. Na primjer, riblji proizvod ne treba davati istog dana kada i meso. Pošto će doći do viška proteina u djetetovom tijelu, što će Negativan uticaj na stanje organizma.

Kako kuvati?

Naravno, bebu treba ponuditi kuvana riba, nakon što je već pouzdano uveden u prehranu i dijete odraste, može se peći. Od ribe možete napraviti kotlete, ćufte. Diverzificira dnevnu prehranu. Uz sva pozitivna svojstva ribe, prema njenoj upotrebi treba postupati s oprezom.

Šteta

• Ne mogu jesti sirova riba pa čak i malo posoljenog posebno za majke i bebe koje doje. To može dovesti do teške alergijske reakcije, a najopasnije su trovanja i infekcije raznim infekcijama.
• Vrijedi ograničiti upotrebu egzotičnih riba. Pošto je to moguće u njima visokog sadržajaživa. Takve ribe uključuju ajkule, bakalar, tunu.
• Djeci je bolje davati prerađenu ribu, na primjer, u obliku kotleta. Ako ribu jedete u komadima, kosti mogu ući.

Koristite sa HB

Kao što je već pomenuto, uprkos velika količina korisna svojstva crvenu ribu, morate je jesti s oprezom. I obavezno pazite na bebu. Svaka promjena ponašanja trebala bi upozoriti majku. Preporuke za jedenje crvene ribe tokom laktacije:

Evgeny Komarovsky je poznati pedijatar koji daje razne savjete o njezi i ishrani djece, kao i o dojenju. Većina mladih porodica koje su prvi put postale roditelji gledaju njegove televizijske programe i slušaju njegovo mišljenje.

Komarovsky predlaže da prilikom dojenja morate biti izuzetno pažljivi prema proizvodima koji se koriste za hranu. Stoga proizvodi moraju biti svježi i visokog kvaliteta. Ono što majka pojede, majka će sigurno dobiti i bebi. A to može uzrokovati alergije ili probavne probleme.

Ishrana majke koja doji zaslužuje posebnu pažnju, jer dnevni obrok treba da sadrži sve elemente u tragovima. To znači da hrana za dojenje treba da bude, s jedne strane, raznovrsna i kalorična, as druge da ne izaziva alergije kod deteta. Lekari preporučuju svakodnevno jesti kuvano povrće, meso, ribu, žitarice, mleko i sve njegove derivate. Za laktaciju je korisno piti do 2 litre tečnosti dnevno. Tu je odvojene kategorije proizvodi koji zaslužuju našu pažnju. Može li dojilja jesti crvenu ribu?

Crvena riba tokom dojenja

Vjeruje se da tijekom dojenja crvena riba može postati izvor alergija, pa mnoge majke odbijaju tako zdrav proizvod koji sadrži polinezasićene omega-3 masne kiseline.

Losos se može nazvati najsigurnijim među ovom vrstom riba, jer većina djece nije alergična na njega. Ako jednom sedmično jedete kuhano meso lososa, dijete će imati samo koristi.

Alergije mogu izazvati proizvodi kao npr kokošja jaja i meso, majonez (posle termičku obradu proizvodi štetne materije), kakao i čokolada, kikiriki, sve vrste agruma i egzotičnih morskih plodova.

Prema WHO, riba se ne smatra alergenom broj 1, ne izaziva reakciju kod djeteta. Crvenu ribu ne treba konzumirati samo uz individualnu netoleranciju na ovaj proizvod od strane majke. Tada je ušao u kategoriju zabranjenih, uz jagode i agrume.

Šta majke koje doje trebaju znati?

1. Da biste provjerili ima li vaše dijete alergije na hranu, počnite jesti malo po malo. pileći protein, jer se smatra najmoćnijim okidač koji izaziva odgovor. Ako se na koži djeteta pojavi osip, korištenje ovih proizvoda treba prekinuti. Mogu se uvesti u porcijama nakon 2-3 mjeseca, kada beba malo odraste. Ista stvar se dešava kada se crvena riba uvede u prehranu: prva porcija je eksperimentalna, ako je sve u redu, hrabro je uvodimo u prehranu.
2. Losos akumulira najmanje toksina, ali je i kuhana pastrmka prihvatljiva za upotrebu. Bolje je isključiti slanu, dimljenu i sirovu ribu iz jelovnika - to može uzrokovati crijevnu disbakteriozu.
3. crvena riba - nezamjenjiv izvor aminokiseline, čije prisustvo direktno utiče na zdravlje i puni razvoj bebe. Ubuduće neće bolovati od kardiovaskularnih bolesti, njegove funkcije neće patiti štitne žlijezde, biće manje sklon depresiji i promjenama raspoloženja.
4. Preosjetljivost kod djeteta uzrokuje upotrebu dagnji, škampa, mesa rakova, sušija i kavijara. Crvena riba se na ovoj listi, prema WHO, ne pojavljuje.

Trudnoća je magičan period. Buduća mama zabrinuto prati svaki pokret mrvica, raduje se novim fazama njegovog razvoja, strogo procjenjuje svoju prehranu. Ali s rođenjem bebe, mnogi vjeruju da je vrijeme da se malo opuste. Ovo je daleko od istine. Ne samo da majčino tijelo nastavlja opskrbljivati ​​bebu svime potrebnim za rast i razvoj (sada više ne preko placente, već preko majčino mleko), pa i dijete počinje vrlo brzo rasti, što znači da su njegove potrebe za hranljive materije povećavaju se svakim danom. Postoji još jedan važna tačka: tijelo novorođenčeta mora samostalno voditi računa o prijenosu topline, disanju, metabolizmu, odnosno troši dodatnu energiju. To znači da ishrana žene treba da bude što raznovrsnija, a danas ćemo govoriti o tome kakvu ribu mogu da jedu majke koje doje.

Individualni odgovor je na prvom mjestu

Svi smo različiti, što znači da ne može postojati jedinstven odgovor na ovo pitanje. Ako je majka u trudnoći mirno jela sve vrste ribe (što je vrlo poželjno), a da ne doživi alergijske reakcije i bilo kakve nelagode u probavnim organima, čak i nakon rođenja mrvica, ne možete se mnogo brinuti o tome. Međutim, većina nutricionista i pedijatara se slaže da u prva tri mjeseca nakon porođaja iz prehrane treba isključiti bilo koju ribu. To je za ovo doba probavni sustav beba konačno sazri, grčeve nestaju. Sada je važno utvrditi koju ribu se može davati dojiljama, a koju zasad treba izbjegavati.

Riba: prednosti i nedostaci

Riba je bogata mastima i aminokiselinama, vitaminima i proteinima. Treba naglasiti da se ovi elementi vrlo lako apsorbuju u organizmu. Konzumacijom ribe 3-4 puta sedmično u potpunosti zadovoljavate potrebe za proteinima, odnosno ona je alternativa mesu. Ne zaboravite divno riblje masti, što će biti korisno kako za oporavak nakon rođenja majke, tako i za rast i razvoj samog djeteta. Međutim, unatoč svim korisnim svojstvima, ne biste trebali jesti samo ribu, a još više je jesti neselektivno.

Kakvu štetu riba može učiniti majci i djetetu? Jedino što se o tome može reći je da je to prilično jak alergen. To jest, prije svega, morate shvatiti kakvu ribu mogu dojilje, a tek onda odlučiti u kojoj dobi iu kojoj količini ćete je uključiti u prehranu.

Planiramo vašu ishranu

Naravno, djeci je potrebna riba i morski plodovi za normalan rast, kao i za formiranje skeleta. Ipak, prije svega treba obratiti pažnju na karakteristike vlastitog tijela. Ako je žena tokom trudnoće stalno jela ribu, onda nakon rođenja bebe možete nastaviti u istom tonu, samo više pažnje treba posvetiti izboru njenih sorti. Međutim, ako u periodu rađanja bebe niste pojeli niti jedan komad ribe, to ne znači da ne možete nastaviti da je koristite. Ali u ovom slučaju, pitanje kakvu ribu mogu dojilje još je akutnije. I možete ga uvesti u prehranu samo u malim porcijama, stalno promatrajući reakciju vaših mrvica. Ako je dijete sklono teškim alergijskim reakcijama, liječnik može savjetovati potpuno odvikavanje od ribljih jela. U ovom slučaju, riba se u prehranu uvodi mnogo kasnije, kada počinje komplementarna hrana.

Odabir ribe

Prije svega, trebate dati prednost najpoznatijim sortama. Najčešće se za našu zemlju riba pri dojenju preporučuje riječna ili nemasna morska. Višak Omega 3 je povećan rizik od alergijskih reakcija, koje vam sada uopće nisu potrebne. Ako se nakon porođaja prvi put odlučite za ribu, onda je najbolje da to bude polak, oslić, smuđ, bakalar, šaran i haringa. Ovo su sorte bijelog mesa. Ako je vaš izbor isključivo, onda dajte prednost vrstama kao što su pastrmka, deverika, čičak i štuka. Takva riba sadrži minimum alergena i lako je probavljiva. Još jednom naglašavamo da je veoma važno kako ga kuvate. Svaka riba se ispeče za oko 15 minuta, a za to vrijeme sve korisnim materijalom. U isto vrijeme, isto vrijeme kuhanja na pari omogućava vam da ih zadržite u izvornom obliku.

kuhanje ribe

Nesumnjivo je vrijedan i koristan proizvod, što je veoma važno za svaku mrvicu. Međutim, ribe koje doje moraju biti odabrane vrlo pažljivo. Nije važna samo raznolikost, već i kvalitet, kao i način pripreme. Birajte samo provjerene dobavljače i svjež, lijep proizvod. Da riba sve zadrži korisnih kvaliteta kod odmrzavanja to uradite slanom otopinom. Najkorisnija je kuhana, pirjana ili kuhana riba. Neka ne bude tako ukusno kao pržene hrane ali u tvom slučaju korist je važnija. Slana riba je takođe nepoželjna.

Čega se suzdržati

Svi volimo da se počastimo nečim ukusnim, ali kada smo u naručju dojenče, morat će odvagnuti očekivane koristi i štete. Posebno, slana riba nije nimalo zdrava. Previše soli je loše za bebe. Prilikom odabira proizvoda treba uzeti u obzir i da je osušena, dimljena i često skriva oštećenu robu. Koliko god volite suši, ovo nije vrijeme za egzotične delicije. Dobro je ako proizvođač uzme slanu ribu, ali u originalu bi trebao biti sirov. Može sadržavati organizme koji uopće nisu korisni za dojilju, a još više za njeno dijete.

Uprkos očigledna korist, crvena riba nije od velike koristi za dojilje. Višak Omega-3 masne kiseline može biti preteško za djetetov organizam i uzrok razne probleme sa varenjem. Ovo su nam prvenstveno omiljene skuša, haringa i losos. To uključuje morsku pastrmku, losos, kao i neke druge sorte koje sadrže mnogo masti.

Danas se na policama pojavilo mnogo morskih plodova. To su dagnje i školjke, rakovi i škampi. Naravno, ukusni su i zdravi, ali to se u potpunosti odnosi na svježi ulov, a ne na ono što obično vidimo na policama supermarketa u obliku konzervi. Mamina hrana ne bi trebala sadržavati proizvode tako sumnjivog kvaliteta. Dovoljno detaljno smo opisali šta je najkorisnije za dojilju, a šta može biti prijetnja. Izbor je na vama.

Korisna svojstva takvog morskog proizvoda kao što je riba odavno su poznata. Ali postoji mišljenje da je riba tokom dojenja zabranjena majkama da jedu. Je li to tako, ovaj članak će nam reći, ali prvo napominjemo da ovaj morski proizvod sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitamine, koje je ponekad gotovo nemoguće pronaći na kopnu.

Prije nego što odgovorite na pitanje: "mogu li dojilje jesti crvenu ribu?", Potrebno je razmotriti koje korisne tvari sadrži ovaj proizvod. Crvena riba je posebna sorta, koja u svom sastavu ima mnogo minerala i elemenata u tragovima. Ovi minerali su korisni ne samo za tijelo majke koja doji, već i za tijelo koje raste.

Dakle, prije svega, crvena riba je bogata vitaminom D, koji je vrlo koristan i neophodan za novorođenčad. Vitamin D je ljekovit izvor koji štiti dijete od rahitisa. Ribe koje se zovu losos, losos, tuna su veoma bogate vitaminom D. Ovaj vitamin se nalazi u morskom proizvodu u prevelikim količinama, ali pored njega treba istaknuti i druge vitamine:

1) Vitamin B12. Nalazi se u lososu i svježoj tuni. Pozitivno utiče na funkcionisanje centralnog nervnog sistema, a ima i značajnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca, kako kod dojilja, tako i kod beba.
2) Vitamin C. Sadrži u mala količina u lososu. Ima aktivno antioksidativno dejstvo na organizam.
3) Vitamin E. Sadrži ga ne samo sorte crvene, već i sve druge vrste ribe. Glavni aktivni faktor ovaj vitamin je pružanje protuupalnog djelovanja na različite vrste iritansa.

Ali ovo je daleko od toga kompletna lista vitamini i minerali koji se nalaze u sastavu crvene ribe. Sadrži i vitamine A i B6, kao i minerale.

Za dojilju ovu vrstu morske rendere pozitivan uticaj na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, a razlog tome je lakoća percepcije mesa morskog života od strane tijela. Omega-3 kiseline, koje se nalaze isključivo u sortama crvene ribe, takođe su veoma važne. Ove omega kiseline jačaju mišićni i srčani sistem. Tijelo ne jača samo dojilja koja jede morske plodove, već i beba koja jede majčino mlijeko.

Da li je moguće koristiti

Poznavanje osnovnih pozitivna svojstva plodovi mora, sada je potrebno razumjeti pitanje: "da li je moguće koristiti ovu komponentu tijekom dojenja?". U početku je vrijedno napomenuti da su svi morski plodovi izvori, izazivanje alergija. Alergija se, naravno, ne izaziva kod dojilje, već kod bebe koja jede mleko. Zbog ovih činjenica, većina dojilja jednostavno odbija da uzima ovaj proizvod kako ne bi naštetila svojoj bebi.

Zaista, ova morska hrana je alergen, ali ne prvog stepena. Alergija može biti uzrokovana samo u slučajevima individualne netolerancije na proizvod, tako da u većini slučajeva nije štetan za bebe koje doje.

Bilješka! Losos se smatra najsigurnijom sortom morskih plodova, jer prema praktičnim i teorijskim podacima, djeca gotovo ne izazivaju alergije na komponente proizvoda.

Dakle, ako ova morska hrana ne uzrokuje negativan alergijski učinak, onda će njegova upotreba od strane majke tijekom dojenja samo koristiti bebi. Takođe treba napomenuti da je preporučljivo početi jesti morsku hranu u malim količinama kako bi se mogla pratiti reakcija djeteta. Ako roditelji gledaju negativne manifestacije, onda je bolje isključiti ovu morsku hranu iz ishrane majke prilikom dojenja.

Postoje li kontraindikacije

Bilo koji proizvod može uzrokovati ne samo dijete, već i majku negativnih uticaja, pa bi u ovom slučaju trebali prestati da ga koristite. Glavna kontraindikacija za upotrebu ove morske hrane je prisustvo alergija, kako kod djeteta, tako i kod majke. Ako se posmatra backlash o primjeni proizvoda kod djeteta, bolje je odgoditi njegov unos do šestog mjeseca, a po mogućnosti jedne godine starosti bebe. Ako se ne poštuju kontraindikacije, majke koje doje mogu jesti ovu morsku hranu od drugog mjeseca nakon rođenja djeteta. U prvom mjesecu se ne preporučuje, jer svaka nova komponenta može uzrokovati nadimanje, grčeve i zatvor kod dojenčadi.

Dakle, optimalni period kada majka koja doji može jesti crvenu ribu je starost bebe od 1 mjeseca. Takođe je važno znati da sedmična doza ne bi trebalo da prelazi 30-50 grama, jer veliki broj bilo koji proizvod može izazvati negativne efekte.

Kako se ovaj proizvod može koristiti?

Visoko važno pitanje, jer se meso crvene ribe može kuvati Različiti putevi: pržiti, kuhati, kuhati na pari, dimiti, itd. Ali koja je od ovih metoda manje štetna, a možda čak i korisna? Zaista, ne u bilo kojem obliku pripreme morskih plodova, može ih konzumirati dojilja s HS. Najbezopasnije metode uključuju kuhanje na pari ili kuhanje. Ove metode su korisne jer:

Prvo, tokom kuvanja zadržavaju maksimalan sastav nutrijenata, minerala i vitamina.

Drugo, kuhanje pod akcijom visoke temperature dezinficira plodove mora razne vrste bakterije i šipke.

Treće, hrana nije tako ukusna kao, na primjer, dimljena, ali najkorisnija i najhranljivija.

Takođe je važno imati na umu da se tokom kuvanja ne smeju dodavati so, biber, začini i druge vrste kuhinjskih začina. Ako se nešto može dodati, onda samo svježe iscijeđeni sok od limuna.

Sedmicu, majka koja doji može jesti ovu morsku hranu, kuhanu na pari ili juhu, ne više od 50 grama. Upravo ta količina je dovoljna da svoje tijelo i tijelo mrvica napunite svim nedostajućim korisnim morskim mineralima. Ne preporučuje se upotreba češće i u većim količinama, jer to može prvenstveno uticati na zdravlje djeteta. Konkretno, može doći do nadutosti, grčeva, zatvora ili rijetke stolice. Ukoliko se otkriju ova odstupanja, potrebno je da se obratite lekaru.

U zaključku, vrijedi napomenuti da su sve vrste crvene ribe korisne. Nije važno koju vrstu morskih plodova će konzumirati majka koja doji, već u kojim količinama i u kojem obliku. Što se pravilnije pridržava dijeta, manja je vjerovatnoća da će se ona razviti negativnih poena na grudi.

riblje meso - nezamjenjiv proizvod ishrana, koja treba da bude uključena u ishranu svake osobe. Ali mnoge nove mame se pitaju da li je riba sigurna za dojenje.

Zdrava riba za ručak na pari
biljnu ishranu Prilikom kupovine kavijara Prednosti vitamina D
Potreban lijek

Mogu li dojilje koristiti ovaj proizvod?

Riba za mamu tokom dojenja je nesumnjivo veoma korisna.

1. By nutritivnu vrijednost nije inferioran u odnosu na meso, a izvor je i lako probavljivih proteina.
2. Osim toga, riblje meso sadrži veliki broj elemenata u tragovima potrebnih ženi tokom dojenja.
3. Takođe, prednosti ovog proizvoda su posledica odličan sadržaj masne kiseline omega-3, omega-6, koje su izuzetno važne za funkcioniranje nekih unutrašnje organe, poboljšati metabolički procesi organizma, normalizuju krvni pritisak.

Žena svakako može da jede ribu tokom dojenja ako ju je konzumirala tokom trudnoće. U suprotnom, trebali biste ga napustiti na neko vrijeme.

Odgovarajući na pitanje kakvu ribu jesti, treba napomenuti da je ona najpoželjnija ovaj proizvod, uhvaćen u vašoj regiji. Vrijedniji je od smrznutog, koji gubi polovicu svojih korisnih svojstava. Žene koje zanima da li je moguće jesti crvenu ribu dok doje bebu treba da znaju moguće alergije kod novorođenčeta na ovaj proizvod.

steamed

Kada treba da odustanete?

Riba je potpuno kontraindicirana za vrijeme laktacije, samo ako je ima majka alergija na hranu. Tada ga možete uvesti u prehranu ne ranije od 8 mjeseci nakon porođaja, u vrlo malim obrocima.

Nutricionisti ne savjetuju dojiljama da jedu meso dugovječnog morskog života, jer se može nakupiti toksične supstance. Ovo se odnosi na ajkule, skuše.

Koja je hrana dobra za majke koje doje

Pokušajmo sada shvatiti kakvu ribu žena može jesti dok doji.

1. Kuvano, na pari. Preporučljivo je jesti u prvim mjesecima djetetovog života, kada je opasnost od alergija najveća.
2. Pečeno. Mora se postepeno uvoditi u prehranu, promatrajući reakciju bebe na promjenu sastava mlijeka.
3. Pirjano. Takođe zadržava sve hranljive materije, pa je prihvatljiv od prvih meseci dojenja.

Prilično popularan način kuhanja ribljeg mesa je prženje, pri čemu se nedvosmisleno odgovara na pitanje da li je to moguće pržena riba kada dojite - ne možete. Prilikom takve obrade meso gubi gotovo sva svojstva i postaje, ako ne štetno, onda potpuno beskorisno.

Koristan ručak tokom laktacije

Crvena soljena riba za ženu tokom laktacije jedna je od najčešćih ukusna hrana, nije iznenađujuće da mnoge žene to ne žele potpuno napustiti. Ova poslastica je prilično alergena, pa je možete jesti tek nekoliko mjeseci nakon porođaja. male količine.

Prednosti morskog proizvoda

Kako kuvati?

Žene se često pitaju šta riblja jela najsigurniji za dojilje i istovremeno se razlikuju dobar ukus kao i jednostavnost pripreme.

Dok brinete o novorođenčetu, nije uvijek moguće provesti puno vremena u kuhinji kuhajući, ali uskratite se ukusna hrana- Nije to razlog. Mladim majkama možete preporučiti sljedeće recepte.

Koristan morski proizvod

Pire krompir sa pavlakom u sosu od pavlake.

1. U dublji tiganj stavite oguljeni polpet zajedno sa lukom.
2. Ulijte vrelu vodu.
3. Krčkajte jelo ne više od 10 minuta.
4. Zatim izmiksajte 100 gr. kisele pavlake sa 1 kašikom. kašiku brašna, dodajte u jelo.
5. Pirjajte poklopljeno još 15 minuta.
6. Dok se riba dinsta, skuvajte krompir dok ne omekša.
7. Dodajte malo puter, kremu i izgnječiti blenderom.
8. Prelijte pire krompir sosom od pavlake, na vrh stavite polot i poslužite.