बच्चे की नींद और जागना। महीने के हिसाब से बच्चे और मां की सही दिनचर्या

जीवन के पहले महीने में बच्चारक्षाहीन और पूरी तरह से माता-पिता पर निर्भर। उसे स्वस्थ और प्रफुल्लित करने के लिए, उसे एक दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है जो भोजन, नींद और जागने की जरूरतों को ध्यान में रखे। आज हम आपको 1 महीने के नवजात शिशु की दिनचर्या के बारे में बताएंगे कि वह कैसे खाता है और कितना सोता है। महीने का बच्चासाथ ही बच्चे के जन्म के बाद पहली बार शेड्यूल कैसे सेट करें।

जीवन के 1 महीने के बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या

मुख्य आवश्यकता है कि नवजात अवधि के दौरान आहार को पूरा करना चाहिए: बच्चे को स्वस्थ और खुश होना चाहिए - जिसका अर्थ है कि उसे सामान्य रूप से विकसित होने में सक्षम होने के लिए प्रति दिन इतना दूध प्राप्त करना चाहिए और इतना सोना चाहिए।

जीवन के पहले महीने में बच्चे की महत्वपूर्ण जरूरतें न्यूनतम होती हैं। घंटे के हिसाब से एक उचित रूप से चयनित दैनिक दिनचर्या बच्चे की देखभाल से संबंधित कार्यों को बेहतर ढंग से वितरित करने और निष्पादित करने में मदद करेगी:

• खिला मोड- 3.5 घंटे से अधिक के अंतराल के साथ प्रति दिन न्यूनतम 6 भोजन शामिल हैं। रात्रि विश्राम कभी-कभी 4-6 घंटे तक का हो सकता है;
• दिन की नींद- बच्चा सोता है दिन के उजाले घंटेदिन लगातार 1.5-2 घंटे और दिन में 4-5 बार होना चाहिए;
• रात की नींद- मांग पर खिलाने के लिए ब्रेक के साथ इसकी कुल मात्रा में औसतन 6-8 घंटे लग सकते हैं;
• सैर- नवजात शिशुओं के लिए सुबह और शाम दोनों समय अनुशंसित। इस उम्र में बाहर रहने की अवधि वर्ष के समय और मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है।

एक तालिका जिसे दिनचर्या के आयोजन के आधार के रूप में लिया जा सकता है, पहले महीने में बच्चे की दैनिक दिनचर्या तैयार करने में मदद करेगी।

महत्वपूर्ण! एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या इनमें से एक है महत्वपूर्ण कारकस्वास्थ्य को प्रभावित करना शिशु. बच्चे के लिए प्रारंभिक अवस्थाविधा शिक्षा का आधार है।

एक महीने के बच्चे की नींद

1 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, यह ज्यादातर नए माता-पिता को चिंतित करता है। अपने जीवन के पहले हफ्तों में, एक स्वस्थ बच्चा दिन में लगभग 16-20 घंटे सोता है। पहले महीने में बच्चे की नींद कभी-कभी बेचैन करने वाली होती है। इसका कारण यह हो सकता है: भूख, हवा को डकारने में असमर्थता, पेट में दर्द, तापमान में परेशानी (बच्चा गर्म या ठंडा है)।

कैसे बचाना है संभावित कारणजागरण, आप नीचे दी गई तालिका का उपयोग करके पता लगा सकते हैं।

यह सोचना बहुत जरूरी है कि जन्म के बाद बच्चा कहां और कैसे सोएगा। पसंद की कई दिशाएँ हो सकती हैं:

1. बच्चा माँ और पिताजी के साथ एक ही बिस्तर पर सोएगा;
2. बच्चा अपने पालने में अलग सोएगा;
3. "अवसर पर" - यह माना जाता है कि बच्चा रात में माता-पिता के बिस्तर पर और अपने आप में सो सकता है।

सलाह! नींद के दौरान बच्चे के स्थान के विकल्पों में से किसी एक पर स्पष्ट रूप से जोर न दें। सभी संभावित विविधताओं का प्रयास करें और उस समाधान पर समझौता करें जो आपके परिवार के अनुकूल हो।

रात की नींद के मानदंड

तो, 1 महीने में बच्चे रात में कितना सोते हैं? इस उम्र में, बच्चे की रात की नींद का मानदंड लगभग 8-9 घंटे होता है। लेकिन यह इस शर्त पर होता है कि बच्चे को मांग पर दूध मिलेगा। यहां दो कारक काम करते हैं - यदि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो यह अधिक संभावना है कि नींद लंबी होगी। जब बच्चा और मां अलग-अलग सोते हैं, तो नींद उनके साथ रहने की तुलना में कम होती है, और 6-7 घंटे से अधिक नहीं रहती है।

स्तनपान

एक सप्ताह से एक महीने की उम्र में, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, उसे दिन में लगभग 6-7 बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। भोजन की संख्या इस बात की परवाह किए बिना है कि बच्चे को किस प्रकार का दूध पिलाया जा रहा है: स्तनपान या कृत्रिम। लेकिन शायद प्रति फीडिंग की वास्तविक संख्या स्तनपानमांग पर यह आंकड़ा पार हो जाएगा।

एक विशेष तालिका यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि नवजात बच्चे को एक बार में और सामान्य रूप से प्रति दिन कितना दूध / मिश्रण खाना चाहिए।

टिप्पणी! खपत किए गए भोजन की सही मात्रा स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा वजन संकेतकों और बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर निर्धारित की जाती है।

अपने बच्चे को ज्यादा दूध पिलाने से बचें। आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा का कारण बन सकता है:

• कब्ज़ की शिकायत;
• दूध/सूत्र का अधूरा पाचन;
• कब्ज;
• भोजन का बार-बार थूकना;
• शूल, आदि

यदि आप वर्तमान दिन में समान रूप से भोजन वितरित करते हैं तो बच्चे के पोषण को घंटे के हिसाब से समायोजित करना आसान होगा। माता-पिता को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे क्या हैं कृत्रिम खिलाअपने साथियों की तुलना में कम फॉर्मूला खाएं मां का दूध. एक बच्चे को मिश्रण पर अपनी भूख को संतुष्ट करने में कम समय लगेगा, लेकिन इस प्रकार के भोजन के साथ विराम अधिक लंबा होना चाहिए।

डॉ. कोमारोव्स्की (वीडियो) से एक मासिक नवजात शिशु का आहार आहार:

स्वच्छता प्रक्रियाएं

धुलाई

सुबह बच्चे को रोज नहलाना चाहिए। इसे आप उबाल कर हल्का हल्का कर सकते हैं गर्म पानी, विशेष जलधोने के लिए (बड़ी बोतलों में बेचा जाता है) या साधारण नल का पानी।

• सुबह की स्वच्छता बहुत सरल है: एक छोटे सूती पैड को पानी में भिगोया जाता है, और बच्चे के चेहरे, होंठ और आंखों को इससे पोंछा जाता है।
• आड़ू के तेल में भिगोकर रूई से नाक साफ की जाती है। सूखे क्रस्ट्स को भिगोने के लिए प्री-नाक मार्ग को खारा (प्रत्येक नथुने के लिए 1-2 बूंदें) से टपकाया जा सकता है।
• बच्चों के नाखूनों के लिए, पहले 2-3 हफ्तों के लिए उन्हें बिल्कुल भी नहीं छूना बेहतर है - वे बेहद नरम होते हैं, और जब आप उन्हें काटने की कोशिश करते हैं, तो बच्चे को सूजन की गड़गड़ाहट का अनुभव हो सकता है। यदि बच्चा खुद को खरोंचता है, तो यह उसके लिए विशेष खरोंच वाले मिट्टियाँ लगाने के लायक है।
• नाभि घाव को दिन में एक बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ इलाज किया जाना चाहिए, और फिर दिन में 2-3 बार शानदार हरे या क्लोरफिलिप्ट समाधान के साथ चिकनाई करना चाहिए। बच्चे को बिना सुखाए नहलाएं नाभि घावआप कर सकते हैं, लेकिन स्नान के बाद आपको इस जगह को संसाधित करने की आवश्यकता है।

शाम को तैरना

आप जीवन के पहले दिन से ही बच्चे को नहला सकती हैं। स्नान की प्रक्रिया एक सामान्य "वयस्क" स्नान (इससे पहले इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए), और छोटे बच्चों के स्नान में किया जाता है - क्योंकि यह माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक है। पानी का तापमान कम से कम 36-37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

1 महीने के बच्चे को नहलाने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

• नवजात शिशु को रोजाना नहलाना जरूरी है;
• स्वच्छता उत्पादों (जैल / फोम / शैंपू) का उपयोग प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं होना चाहिए;
• पानी में, के विपरीत अनुभवी सलाह", आप कुछ भी नहीं जोड़ सकते (पोटेशियम परमैंगनेट का घोल, आदि) - नल का पानीनल से पहले से ही साफ और नवजात शिशुओं को स्नान करने के लिए सुरक्षित है;
• आमतौर पर स्नान 10-15 मिनट तक रहता है, लेकिन बच्चे के मूड पर ध्यान देना बेहतर है - यदि आप मकर हैं, तो बाहर निकलने का समय आ गया है, भले ही 5 मिनट से अधिक न बीत चुके हों;
• स्नान के बाद, बच्चे को एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए और शेष नमी को हल्के आंदोलनों के साथ पोंछना चाहिए;
• जब बच्चा सूख जाता है, तो उसकी त्वचा को दूध, क्रीम या तेल से उपचारित किया जा सकता है। सभी सिलवटों को सावधानीपूर्वक चिकना करना आवश्यक है - बगल के नीचे, गर्दन पर, कमर में, पोपलीटल और कोहनी के फोसा में।

नवजात शिशु के साथ घूमना

किसी भी मौसम में बच्चे के साथ चलना जरूरी है। एक बच्चा जो बार-बार ताज़ी हवा, बीमार होने की संभावना कम होती है, बड़ी भूख से खाता है और भोजन को बेहतर ढंग से पचाता है। प्रभाव में सूरज की किरणेटुकड़ों के शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है, जो रिकेट्स के विकास को रोकता है।

• पहली बार एक बच्चे के साथ सड़क पर, आपको 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे चलने में अधिक और अधिक समय लगेगा - 1.5-2 घंटे तक और अधिमानतः दिन में कई बार।
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, 2 घंटे से अधिक चलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। याद रखें कि बच्चे को हवा से बचाने की जरूरत है। सबसे पहले, बच्चे का चेहरा टहलने के लिए थोड़ा ही खुला होता है। कुछ हफ़्ते के बाद, बच्चा घुमक्कड़ में या अपनी बाहों में अपना चेहरा खोलकर हवा में सांस ले सकता है।
• गर्मियों में, आप सबसे गर्म घंटों को छोड़कर लगभग पूरे दिन बाहर रह सकते हैं। सैर के दौरान, बच्चे को समय-समय पर पानी पिलाना चाहिए या मां का दूध पिलाना चाहिए।

आइए पहले एक साथ दोहराएं और एक छोटा सा सारांश बनाएं कि नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या क्या होनी चाहिए:

बच्चे के जीवन के पहले महीने के दौरान, माता-पिता को बच्चे के व्यवहार की विशेषताओं, दूध पिलाने के बीच के अंतराल की अवधि को ध्यान से देखते हुए, काफी लचीली अनुसूची की रूपरेखा तैयार करनी चाहिए। सभी चार हफ्तों के दौरान, बच्चे का शरीर मजबूत हो जाएगा और नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाएगा। केवल 2-3 महीनों में आप धीरे-धीरे बच्चे को अधिक सख्त दैनिक दिनचर्या का आदी बना सकते हैं।

• प्रातः काल उठो वही घड़ीपरिस्थितियों की परवाह किए बिना। रात भले ही बेचैन हो, कोशिश करें कि बच्चे को समय पर उठा लें। एक निश्चित अनुसूची का अनुपालन एपिसोडिक नहीं, बल्कि नियमित होना चाहिए।
• शासन के सभी कार्यों को कड़ाई से समय पर पूरा करें। कुछ दिनों के बाद, बच्चा चलने, खिलाने और शाम को स्नान करने की आसन्न शुरुआत को महसूस करेगा और अनुकूलन करना शुरू कर देगा।
• पारिवारिक अनुष्ठान शिशुओं के लिए एक आहार को व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं। अगर सुबह की शुरुआत धुलाई और जिमनास्टिक से होती है, तो बच्चा समझ जाएगा कि यह एक नए दिन की शुरुआत है। माँ ने घुमक्कड़ निकाला और संगीतमय मोबाइल चालू किया - चलने का समय हो गया। तेज प्रकाशरात की रोशनी चली गई, रात की रोशनी आई - सोने का समय आ रहा है।
• अपने बच्चे को स्नेह और कोमलता के साथ सिखाएं, अगर एक आहार स्थापित करने का पहला प्रयास "ढेलेदार" हो तो घबराने की कोशिश न करें। धैर्य रखें, क्योंकि एक घंटे का शेड्यूल बनाना एक दिन की बात नहीं है।

पी.एस. यहाँ आप हमारे आयोजन युक्तियाँ पा सकते हैं।

"जागने का समय"। क्या आपने कभी ऐसे शब्द के बारे में सुना है जो बच्चों को संदर्भित करता है? निजी तौर पर, मैंने इस बारे में तब नहीं सुना जब मेरे बच्चे का जन्म हुआ। और व्यर्थ ... मुझे इस बारे में पता चला जब वह 1.5 महीने का था, और इससे पहले यह मेरे लिए एक रहस्य था - बच्चे को बिस्तर पर जाने की आवश्यकता कब होती है। यह पता चला है कि शिशुओं के बायोरिदम हमारे से अलग हैं। हम आमतौर पर सुबह उठते हैं, पूरे दिन जागते रहते हैं और शाम को सो जाते हैं। और केवल कुछ वयस्क ही दिन में सोते हैं। बच्चे अलग हैं। वे दिन और रात दोनों समय सोते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि वे तंत्रिका प्रणालीअभी भी इतने लंबे समय तक "सक्रिय" स्थिति में रहने और अपने लिए इतनी नई जानकारी संसाधित करने में असमर्थ है। वैज्ञानिकों ने हजारों बच्चों को देखकर यह निर्धारित किया कि वे कितना सक्रिय हो सकते हैं ताकि अधिक काम न हो। आखिरकार, बच्चे के लिए अधिक काम हमारे मुकाबले विपरीत प्रभाव पैदा करता है। जब हम बहुत थक जाते हैं, तो हम तुरंत अपने पैरों से गिर जाते हैं और तुरंत सो जाते हैं। लेकिन अधिक काम से बच्चे घबराने लगते हैं, रोते भी हैं, और सो नहीं पाते हैं, हालाँकि वे पहले से ही चाहते हैं। इसलिए, बच्चे को अच्छा महसूस करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उसकी उम्र के लिए किस समय जागने की सलाह दी जाती है।

जागने का समय क्या है? वास्तव में, यह वह समय है जब आप जागते हैं और जिस क्षण से आप सो जाते हैं। इसमें खिलाना, खेलना (या "स्वच्छ" जागना), कपड़े बदलना, स्नान करना, बिस्तर के लिए तैयार होना (अनुष्ठान) और सो जाना शामिल है। यही है, दैनिक दिनचर्या बनाते समय, आपको उस समय को ध्यान में रखना होगा जिसके दौरान बच्चा सोता है, साथ ही सोने की तैयारी भी करता है। यदि आपकी उम्र के लिए जागने का समय, उदाहरण के लिए, 2 घंटे है, और बिस्तर के लिए तैयार होना लगभग 15 मिनट है और उसी राशि के लिए सो रहा है, तो आपको जागने के 1.5 घंटे बाद खेलों को "फोल्ड" करना होगा। . बेशक, आपको घड़ी से बैठने और 1.5 घंटे बीतने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बच्चे को देखने की जरूरत है। आमतौर पर वे सोते समय के करीब थकान के लक्षण दिखाना शुरू कर देते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि ऐसा कब होता है। क्योंकि अक्सर ऐसा होता है कि जागने का समय न जानकर माताएं बच्चों को पहले ही देर से सुलाना शुरू कर देती हैं, जब वे अधिक थक जाते हैं, इस वजह से बच्चे बुरी तरह सो जाते हैं और उनकी नींद खराब हो जाती है। और माताएं गलती से सोचती हैं कि विपरीत सच है।

शिशुओं के लिए जागने की दिनचर्या:

*कुछ के पास अधिक हो सकता है

और अगर बच्चा जाग रहा है कम/ज्यादा?

किसी भी मामले में, मुख्य दिशानिर्देश बच्चे की भलाई है। यदि वह प्रफुल्लित और प्रफुल्लित है, बिना किसी कारण के कार्य नहीं करता है, दिन-रात अच्छी नींद लेता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

यदि बच्चा कम जाग रहा है, तो शायद आपको अभी-अभी एक बच्चा मिला है जिसे सोना पसंद है। जीवन के पहले महीनों में ये बच्चे अक्सर बहुत सोते हैं। ऐसे बच्चों को सावधान रहने की जरूरत है ताकि वे प्राप्त करें पर्याप्तभोजन, यदि आवश्यक हो, भोजन के लिए दिन (रात नहीं) के दौरान जागना, यदि आवश्यक हो, भोजन के दौरान उत्तेजित करना, वजन बढ़ाने की निगरानी करना। ज्यादातर मामलों में, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो उसे अपने आसपास की दुनिया में अधिक दिलचस्पी होने लगती है और वह अधिक समय तक जागता रहता है। यदि एक बड़ा बच्चा अपनी उम्र के लिए अनुशंसित जागरण को "खड़े" नहीं कर सकता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि उसे एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाने की आदत है या रात भर पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। अलग से, हाइपरफैटीग को बाहर रखा जाना चाहिए।

यदि बच्चा अधिक देर तक जागता है, लेकिन सामान्य महसूस करता है और दिन और रात में अच्छी तरह सोता है, तो वह उन छोटे बच्चों की संख्या से संबंधित हो सकता है, जो कभी-कभी पाए जाते हैं। लेकिन अगर वह रोते हुए लेट जाए, तो सो जाता है छोटे सपनेदिन के दौरान, और रात में भी ठीक से नहीं सोता है, इसका मतलब है कि वह बहुत अधिक चल रहा है। लंबे समय तक जागने के साथ, बच्चे को अति-थकान में "ड्राइविंग" करने का जोखिम होता है।

बेशक, सभी बच्चे अलग हैं। लेकिन चौंकाने वाली बात यह है कि पहले 6-8 महीनों के दौरान उनके जागने का समय लगभग एक जैसा ही होता है। कभी-कभी 10-15 मिनट की सटीकता के साथ। बाद में, निश्चित रूप से, "रेंज" पहले से ही अधिक है, और इसलिए यहां के बच्चे अधिक भिन्न हो सकते हैं, लेकिन फिर भी, अधिकांश बस इतना ही जाग रहे हैं। इसलिए, इस तालिका को अपने लिए सहेज लें, और इसे आपके बच्चे के दिन को सही ढंग से बनाने में मदद करें!

नतालिया डोमरेस,
के लिए सलाहकार बच्चों की नींदतथा
प्रोजेक्ट "ड्रीम बेबी" के लेखक

छोटे बच्चों के लिए नींद के महत्व को कम करना मुश्किल है। जब बच्चा सोता है, सक्रिय विकास होता है, अंगों का विकास होता है, प्रतिरक्षा मजबूत होती है। मस्तिष्क द्रव्यमान की प्रक्रिया करता है नई जानकारी, जो छोटा आदमी जागते समय प्राप्त करता है। स्वस्थ आराम, साथ में उचित पोषण, मुख्य कारक है उचित विकासबच्चे

माता-पिता को इसके लिए सभी शर्तें प्रदान करनी होंगी आराम से आरामनवजात शिशु और सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले। एक नींद वाला बच्चा शरारती नहीं होता है, अच्छा खाता है और सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है। इसलिए, निर्माण करने के लिए पहले दिनों से ही यह महत्वपूर्ण है सही मोडउसका आराम।

बच्चे की नींद के महीनों के अनुसार वितरण

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए नींद के मानदंड उनके औसत मूल्य में दिए गए हैं, क्योंकि। लड़के या लड़की के लिए शेड्यूल व्यक्तिगत है। जीवन के पहले दिनों में, एक बच्चा दिन में 15 घंटे तक सो सकता है, दूसरा -22, और यह बिल्कुल सामान्य होगा।

नीचे दिया गया हैं सामान्य सिफारिशेंबच्चों के लिए दिन के कार्यक्रम के अनुसार। यदि बच्चा जन्म के बाद पहले हफ्तों में 20 घंटे से अधिक सोता है, और रिश्तेदार इस बारे में चिंतित हैं और बच्चे को जगाने की सलाह देते हैं, तो मत सुनो। शरीर खुद जानता है कि बच्चे को कितनी नींद की जरूरत है, माता-पिता केवल दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।

सबसे पहले, बच्चा दिन और रात मोड में नहीं सोता है, क्योंकि। अभी तक सामान्य वयस्क दैनिक दिनचर्या के आदी नहीं हैं, इस पर अभी काम करना बाकी है। इसलिए आराम और जागने का तरीका शिशु के शरीर की जरूरतों पर ही निर्भर करता है। विचार करना सामान्य नियमएक वर्ष तक के बच्चे की नींद और जागना।

पहला महीना

जन्म के बाद पहला हफ्ता बच्चा लगभग सपने में बिताता है। इस उम्र में दिन में 22 घंटे सोना काफी यथार्थवादी है। बच्चे के जन्म के दौरान शरीर को बहुत अधिक तनाव का सामना करना पड़ा, इसके लिए नई परिस्थितियों में आ गया, इसलिए जब वह सोता है, तो वह अपने आस-पास की दुनिया को समायोजित और अनुकूलित करता है। बच्चा लगभग 40-50 मिनट तक नहीं सो सकता है, 4 सप्ताह की उम्र के करीब, यह समय पहले से ही घंटे के निशान के करीब पहुंच रहा है।

दूसरा माह

जब बच्चा नहीं सोता है तो अंतराल अब 60-75 तक पहुंच जाता है, कभी-कभी 80 मिनट तक। दिन के दौरान कुल समयनींद लगभग 8 घंटे की होगी। कुल सोने का समय 15 से 18 घंटे तक होता है।

जीवन के दूसरे महीने के दौरान, शिशुओं को एक तरह का "संकट" होता है, जब बिना दृश्य कारणअधिक बार जागना और सोना अधिक कठिन होता है। डॉक्टर इसे चिंता का कारण नहीं मानते, यह एक प्रतिक्रिया है नया मंचएक नन्हे के जीवन में। अवधि मानक दिन की नींद: 40-120 मिनट के लिए 5 बार, रात में जब बच्चा बिना जगाए सोता है तो अंतराल 5 घंटे तक खिंच जाता है।

तीसरा महीना

दिन के दौरान आराम की अवधि कम हो जाती है। अब, बच्चा दिन में औसतन 5.5 घंटे सोता है, रात में - लगभग 10.5-11। दिन के दौरान सोने का समय अंतराल समान स्तर पर रहता है: 40 मिनट से 120 मिनट तक। तीसरे महीने के दौरान, आपको बच्चे के शाम के व्यवहार का निरीक्षण करने और समय निर्धारित करने की आवश्यकता है, यह 19 से 22 घंटे की अवधि है, जब बच्चे के लिए आराम करना सबसे अच्छा होता है। जैसे ही थकान के लक्षण दिखने लगते हैं, सोने का समय हो जाता है।

चौथा महीना

इस अवधि के दौरान, मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है। यह बच्चे की नींद की स्थिति के विकास में योगदान देता है, और इसके उत्पादन के प्रकाश में उचित सीमा तक नहीं किया जाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा रात के कम से कम एक हिस्से को अंधेरे में सोए। अब वह रात में 11 घंटे और दिन में 3.5-5.5 घंटे सोते हैं। रात्रि विश्रामकेवल एक बार खिलाने के लिए बाधित।

पाँचवाँ महीना

कुल मिला कर र सही समयसोना। अब यह केवल 14-17 घंटे हो सकता है तीन दिन की नींद के बीच का ब्रेक दो घंटे तक पहुंच जाता है, बच्चा इस तरह के भार का सामना कर सकता है। रात में, बच्चा 12 बजे तक सो सकता है पांचवें महीने के दौरान, आप सख्त कार्यक्रम की उपेक्षा कर सकते हैं, बच्चे के व्यवहार को देख सकते हैं, और दैनिक कार्यक्रम को समायोजित कर सकते हैं।

छठा महीना

अब बच्चा दिन में 3-4 घंटे ही सोता है, लेकिन रात में-12 घंटे। केवल एक दिन में, बच्चा 12.5 - 15.5 घंटे आराम करता है, और लगातार 2-2.5 घंटे तक जाग सकता है। इस उम्र में सबसे अच्छी लय दिन में ढाई घंटे की नींद (दोपहर के भोजन से पहले और बाद में) मानी जाती है। रात में एक या दो फीडिंग की जाती है, और कुल आराम का समय लगभग 11 घंटे होता है।

सातवां महीना

एक स्थिर दो-समय का दिन का आराम 2 घंटे तक का होता है, रात का समय 10-12 घंटे होता है, और जागने की अवधि 3 घंटे तक बढ़ सकती है। दिन के दौरान, सोने का कुल समय औसतन 16 घंटे तक पहुंच सकता है, औसतन - 14 घंटे।

आठवां महीना

पिछले एक के समान। दिन के दौरान, बच्चा लगभग 15 घंटे सोएगा, और दिन की नींद में 3 घंटे लगेंगे - ढाई घंटे के खंड। जागने में अब 3, और कभी-कभी 3.5 घंटे लगते हैं, जिसे बच्चा सक्रिय अवस्था में बिताता है और अच्छा मूड. सटीक लय के बारे में बात करना अभी भी असंभव है, सो जाने का समय अभी भी व्यक्तिगत शरीर विज्ञान द्वारा निर्धारित किया जाता है। बच्चा पहले से ही रात भर सो सकता है और कभी नहीं जाग सकता।

नौवां - दसवां महीना

बच्चा लगभग उसी मोड में सोता है, सिवाय इसके कि वह अब दिन में 4 घंटे तक जाग सकता है, आराम के लिए ढाई घंटे का ब्रेक बना सकता है। कुल दैनिक आराम का समय लगभग 14-15 घंटे है। शाम का सपनाअब यह लगभग कभी अभ्यास नहीं किया जाता है, और यदि ऐसा होता है, तो यह स्लीपर के मूड को खराब कर देता है। इस उम्र में, यदि बच्चा अपने माता-पिता से मोशन सिकनेस की प्रतीक्षा किए बिना, रात में जागता है, तो वह पहले से ही सो सकता है। स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं व्यक्तिगत विशेषताएंस्लीप मोड।

ग्यारहवां - बारहवां महीना

बच्चे को देखते हुए, माता-पिता उसका व्यक्तिगत कार्यक्रम बना सकते हैं और उसे दिन के आराम के समान वितरण के आदी होने का प्रयास कर सकते हैं। यह आपको रात में अधिक अच्छी नींद लेने में मदद करता है। जीवन के पहले वर्ष के उत्सव के करीब, crumbs एक बार की दिन की नींद में बदल जाते हैं, और कुल दैनिक आराम का समय लगभग 12-14 घंटे होता है। अब बच्चा बिना ब्रेक के 6 घंटे तक जाग सकता है!

एक साल तक के बच्चे के लिए स्लीप टेबल

महीनों तक नवजात शिशु की नींद के मानदंडों के बारे में जानकारी प्राप्त करने की सुविधा के लिए, डेटा को एक तालिका में संक्षेपित किया गया है:

ध्यान! तालिका सामान्य रूप से महीनों तक नवजात शिशु के दैनिक आहार को प्रदर्शित करती है, अगर बच्चे के आराम और जागने का समय औसत से बाहर है तो चिंता न करें। मुख्य संकेत है कि मोड सही है, बच्चे का सामान्य व्यवहार है, एक अच्छी भूखतथामनोदशा।

कैसे समझें कि नींद का पैटर्न गड़बड़ा गया है और बच्चा अधिक थक गया है

यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा "बेबी स्लीप बाय मंथ्स" तालिका के निर्धारित मानदंडों को "पूरा" करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह समय उसके लिए पर्याप्त है। मुख्य संकेतक जो बाकी रहता है सही समय, शिशु का व्यवहार है। निम्नलिखित संकेत संकेतक हैं कि आपको अधिक नींद की आवश्यकता है:

• बच्चा सोने के कुछ देर बाद, आधी रात से पहले जाग जाता है। यह अपर्याप्त दिन की नींद का संकेत है। उसके दिन के आराम को बढ़ाने की कोशिश करें, और उसे शाम को पहले बिस्तर पर लिटा दें।
• बच्चे ने खराब खाना शुरू कर दिया, और देर से वजन बढ़ा रहा है।
• बच्चे को नीचे रखना मुश्किल हो जाता है, प्रक्रिया 20-30 मिनट तक चलती है। बच्चा विरोध करता है, चिल्लाता है या बेचैन होकर उछलता है। यह अति-थकान का एक स्पष्ट संकेत है और आपको दिन में अधिक नींद की आवश्यकता है।
• शाम को बच्चा दिखाता है स्पष्ट संकेतथकान: नटखट, चीखना-चिल्लाना, रोना, हालाँकि अभी भी बिस्तर पर जाने से पहले बहुत समय है।
• पीरियड्स के दौरान जब बच्चा जाग रहा होता है, तो वह असामान्य चिंता दिखाता है, खिलौनों का शौकीन नहीं होता है और घबराहट दिखाता है।

ध्यान! बेचैन व्यवहारबच्चे कई कारकों के कारण होते हैं। अपने बच्चे के व्यवहार को करीब से देखें। शायद वह नींद की कमी से नहीं, बल्कि पीड़ा से चिंता दिखाता है आंतों का शूल. बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

नींद को सामान्य करने के उपाय

भले ही दैनिक दिनचर्या को शुरू में सही तरीके से सेट किया गया हो, फिर भी यह कई कारणों से हमेशा भटक सकता है। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, कि उसका आराम बेचैन है और वांछित वसूली नहीं लाता है, तो आपको बच्चे के लिए सही आदतें बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

थकान के पहले संकेत पर, बच्चे को सुलाएं। यदि माता-पिता इस क्षण को याद करते हैं, तो बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है और अति-थकान के लक्षण दिखा सकता है। विरोधाभास यह है कि अत्यधिक थका हुआ बच्चा न तो सामान्य रूप से सो सकता है और न ही चैन से सो सकता है। एकाधिक दोहरावजैसे ही थकान शुरू होती है, बिछाने की प्रक्रिया बच्चे की आराम करने की आदत को सुदृढ़ करेगी।

बिस्तर पर जाने के सही समय का पालन करें। घरेलू डॉक्टरों का कहना है कि बच्चों को रात 9 बजे से पहले सो जाना चाहिए। यूरोपीय विशेषज्ञ और भी अधिक कॉल करते हैं प्रारंभिक तिथियां: 18:30 - 20:00। अपने लिए और बच्चे के लिए सुविधाजनक समय निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, शाम के आठ बजे। इस घंटे को पकड़ो, यह सब खर्च करो आवश्यक प्रक्रियाएंअग्रिम में, ताकि बिस्तर पर जाने के सशर्त क्षण तक बच्चे को नहलाया जाए, खिलाया जाए और आराम करने के लिए तैयार किया जाए।

एक प्रकार का अनुष्ठान आराम करने के लिए संक्रमण करें। इसके कार्यान्वयन और दैनिक दोहराव से बच्चे को सही समय पर सोने की आदत विकसित करने में मदद मिलेगी। बच्चे को भ्रूण की स्थिति में 10-15 मिनट के लिए हिलाएं, लोरी गाएं। बच्चा अपनी बाहों और बिस्तर दोनों में सो सकता है। यदि आप बच्चे को पालने में रखते हैं, और वह अभी तक गहरी नींद की अवस्था में नहीं गया है, तो उसके साथ थोड़ी देर रुकें ताकि वह अच्छी तरह सो जाए। माँ या पिताजी की उपस्थिति सुखदायक और सुकून देने वाली होती है।

प्रत्येक माता-पिता जानते हैं कि आराम किसी व्यक्ति के पूर्ण विकास के लिए मुख्य कारकों में से एक है, जिस पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य निर्भर करता है। नींद के सक्रिय चरण में, बच्चा कभी-कभी अपने हाथ और पैर हिलाता है, उसका आंखोंहिलें, और कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें भी थोड़ा सा खोलें। इसका मतलब यह है कि आराम करने पर भी, मानव विचार प्रक्रियाएं फीकी नहीं पड़तीं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि झपकी के दौरान बच्चे का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करता है और जागने के दौरान प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करता है। जब बच्चा गिर जाता है गहरा सपना, शरीर पूरी तरह से आराम करता है और अपनी ताकत बहाल करता है, विकास हार्मोन का उत्पादन करता है। पूरा आरामके लिए भी जिम्मेदार अच्छी प्रतिरक्षा. इसलिए लंबा और स्वस्थ नींदबच्चे की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

शिशुओं की नींद की विशेषताएं

आराम की अवधि व्यक्ति की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। बच्चे लगभग लगातार सोते हैं, खाने के लिए उठते हैं और फिर से सो जाते हैं। जीवन के पहले महीने के अंत तक, बच्चा काम करना शुरू कर देता है जैविक घड़ीऔर वह दिन और रात के बीच का अंतर महसूस करता है। रात की नींद लंबी हो जाती है, लेकिन फिर भी दिन के आराम की जरूरत बनी रहती है।

नवजात रात भर सो नहीं पाता है। इसका निलय इतना छोटा है कि बहुत अधिक भोजन धारण कर सकता है, इसलिए छोटे बच्चों को रात में तरोताजा करने की आवश्यकता होती है। सही दिनचर्या के साथ, रात को दूध पिलाने के बाद बच्चा तुरंत सो जाता है। जब नींद का पैटर्न गड़बड़ा जाता है, तो बच्चा बेकाबू होकर रोने लगता है। बच्चे को दिन के खेल और रात के आराम के आदी होने की जरूरत है।

बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चों को स्नान और लोरी से तृप्त किया जाता है। कुछ माता-पिता अपने नवजात शिशु को अपने बगल में सुलाते हैं और फिर उन्हें पालने में ले जाते हैं। यह तब किया जा सकता है जब उसके लिए अपनी मां के साथ सो जाना आसान हो।

महीने के हिसाब से बच्चे के सोने के औसत समय की तालिका नीचे दी गई है:

दिन की योजना बनाने के लिए बच्चे को महीनों तक नींद दी जाती है। बच्चे को सोने के लिए मजबूर करने और उसके आराम को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है। एक झपकी की अवधि विभिन्न मनोवैज्ञानिकों पर निर्भर करती है, भौतिक कारकऔर बच्चे का चरित्र भी। यदि वह थोड़े समय के लिए सोता है, लेकिन आम तौर पर जोरदार और सक्रिय है, तो उत्तेजना का कोई कारण नहीं है।

जन्म के बाद पहले दिनों में, बच्चा 20 घंटे तक आराम कर सकता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। आपके बच्चे का प्रदर्शन सारणीबद्ध आंकड़ों से डेढ़ घंटे तक भिन्न हो सकता है। लेकिन अगर वे आदर्श से बहुत आगे जाते हैं, तो माता-पिता को बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

जीवन के पहले 3 महीनों में

शिशुओं को बहुत अधिक आराम की आवश्यकता होती है: जन्म के 17-18 घंटे बाद, 3 महीने की उम्र तक 15-17 घंटे। जागरण 3-4 घंटे तक रहता है। आठवें सप्ताह तक, कुछ बच्चे अब रात में नहीं जागते, लेकिन अधिकांश में निरंतर रात की नींद 5-6 महीने के लिए स्थिर। बच्चे के स्वास्थ्य और आपके मन की शांति के लिए, एक आहार बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको एक सामान्य दैनिक दिनचर्या विकसित करने में मदद करेंगी:

न केवल खाने की आवश्यकता के कारण 2-3 महीने का बच्चा अक्सर जाग सकता है। बच्चे को गले से लगाने की कोशिश करें ताकि वह खुद को अनैच्छिक हरकतों से न जगाए।

अपने बच्चे को हर समय हिलाओ मत। शायद बच्चे को यह प्रक्रिया पसंद नहीं है, वह घबरा जाएगा और बुरी तरह सो जाएगा। या बच्चे में एक आदत विकसित हो जाएगी, और आपको इसे लगातार डाउनलोड करना होगा।

3-6 महीने में

टॉडलर्स 3-4 महीने दिन में 15-17 घंटे आराम करते हैं, जिनमें से 10-11 रात में गिरते हैं। दिन के दौरान, क्रम्ब्स 2 घंटे के लिए 3-4 बार झपकी ले सकते हैं। माँ अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए रात में कई बार उठती है। उसकी नींद की गुणवत्ता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि उसके माता-पिता उसमें कौन सी आदतें डालते हैं। वांछित:

इस उम्र के बच्चे पहले से ही दुनिया का पता लगाना शुरू कर चुके हैं, उनके लिए अत्यधिक उत्तेजना और संचित भावनाओं से सो जाना मुश्किल हो सकता है। अपने बच्चे को अधिक काम न दें। आपका मुख्य कार्य आपके बच्चे में यह भावना पैदा करना है कि नींद आवश्यक और सुखद है।

बिस्तर पर जाने से नवजात शिशु नहीं होना चाहिए असहजता. कुछ बच्चे जोर-जोर से रोने और चीखने-चिल्लाने से आराम करने से मना कर देते हैं। इस अवस्था में बच्चे को अकेला छोड़कर, आपको मिलता है उल्टा प्रभाव: बच्चा और भी अधिक परेशान होगा और रात में नखरे कर सकता है। आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि उसे सबसे अच्छा क्या लगता है, और शिशु की प्राथमिकताओं के आधार पर इसका उपयोग करें।

6-9 महीनों में

इस उम्र में लोग दिन में 15 घंटे तक सोते हैं। निर्बाध रात की नींद की अवधि बढ़कर 7 घंटे हो जाती है। यदि बच्चा इस समय से अधिक समय तक आराम करता है, तो संभव है कि वह जाग गया, लेकिन फिर से अपने आप सो गया। अनुक्रमणिका अच्छी व्यवस्था- दिन में 2 घंटे 2-3 बार आराम करें, रात में 10-11 घंटे आराम करें।

छह महीने के बच्चे को सुलाने के लिए, आपको चाहिए:

जब बच्चा बिस्तर पर जाने से इंकार कर देता है और हरकत करना शुरू कर देता है, तो उसे खुश करने में जल्दबाजी न करें।जांचें कि क्या वह वास्तव में किसी चीज़ को लेकर परेशान है, या यदि यह खेल के समय को बढ़ाने और अधिक ध्यान आकर्षित करने की एक छोटी सी चाल है। यदि बच्चा वास्तव में परेशान है, तो कार्रवाई करने का प्रयास करें।

इस उम्र में, बच्चा पहले से ही बैठना, अगल-बगल से लुढ़कना, रेंगना और शायद खुद खड़ा होना भी सीख चुका है। आराम के लिए आवंटित समय के दौरान वह खुशी-खुशी अभ्यास करता है। आधा सोते समय, बच्चा बैठने या खड़े होने की कोशिश कर सकता है, लेकिन उसके लिए अपने आप लेटना मुश्किल हो सकता है। वह अंत में जागता है और मदद के लिए पुकारने लगता है। उसे आश्वस्त करें और उसे सहज होने में मदद करें।

यदि आप देखते हैं कि बच्चा शाम को एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, लेकिन उसकी रात की नींद बेचैन करती है, तो आधे घंटे पहले आराम करने की कोशिश करें। यह दृष्टिकोण अच्छे परिणाम देता है।

9-12 महीनों में

प्रगति स्पष्ट है: बच्चा बड़ा हो गया है, और उसकी रात की नींद 12 घंटे तक चलती है। दैनिक दो घंटे का आराम संरक्षित है। माँ बिछाने की सभी सिफारिशों से परिचित हैं और उनका सफलतापूर्वक पालन करती हैं।

इस उम्र में शारीरिक क्षमताएं तेजी से आगे बढ़ रही हैं, बच्चे एक-दो कदम भी उठा सकते हैं। यह सब ऊर्जा को प्रभावित करता है और भावनात्मक स्थितिबच्चा। इसे विकसित होना चाहिए, लेकिन इसके लिए आवंटित अवधि में सक्रिय खेल.

रात में, बच्चा रो सकता है और परित्यक्त होने के डर से परेशान हो सकता है, आपके साथ रहने की इच्छा महसूस कर सकता है। उसे मना मत करो, उसे गले लगाओ, और वह तुरंत शांत हो जाएगा।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा उनकी पीठ के बल सोए। एक मजबूत समर्थन संरचना के साथ एक मजबूत गद्दे की तलाश करें। बेड रेल के बीच की दूरी 5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। सोते समय बच्चे का चेहरा खुला छोड़ देना चाहिए। कंबल को हल्का चुना जाना चाहिए, जो केवल पैरों को कवर करेगा। इसे छाती के स्तर से ऊपर उठाने की आवश्यकता नहीं है। आप गद्दे के नीचे सुझावों को दबा सकते हैं ताकि बच्चा खुल न जाए।

कमरे में इष्टतम तापमान बनाए रखें। खिलौनों को पालना से हटा दें ताकि अचानक जागने पर टुकड़ों में खेलने की इच्छा न हो। बच्चे की सुरक्षा के लिए बिना छोटे पुर्जों वाले साधारण, छोटे खिलौनों का ही प्रयोग करें। टी-शर्ट और बनियान पहनें जो आपकी गर्दन को निचोड़ें नहीं।

माता-पिता को भी पर्याप्त आराम करने की जरूरत है। जब आपका शिशु सो रहा हो तो बेझिझक झपकी लें। नर्सिंग माताओं के लिए आराम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि उपरोक्त सभी विधियों ने आपकी मदद नहीं की, और सो जाने की प्रक्रिया कठिन है, तो अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। शायद बच्चा दर्द, खुजली या अन्य बीमारियों के लक्षणों से चिंतित है, जिन्हें पहचानने के लिए डॉक्टर के परामर्श और जांच की आवश्यकता होती है।

बच्चे की दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता का प्रश्न अभी भी खुला है। और अगर, एक बड़े बच्चे की दैनिक दिनचर्या के संबंध में, आप थोड़ा शौकिया प्रदर्शन कर सकते हैं, तो क्या करें यदि आपके पास पूरी तरह से उबड़-खाबड़ है? कैसे पता करें कि उसे कब और कितना सोना चाहिए, खाना चाहिए, स्नान करना चाहिए, आदि, और यह भी कि यह सब कैसे रोजमर्रा की बाल देखभाल के ढांचे में फिट किया जाए? एक युवा माँ एक वर्ष तक के लिए बाल दिवस के नियम की सहायता के लिए आती है, जो एक बच्चे की देखभाल करने की माँ की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगी और उसे आवश्यक प्रक्रियाओं के बारे में भूलने नहीं देगी।

जन्म के बाद पहले साल में बच्चे के जीवन की दिनचर्या कई बार बदल जाती है। लेकिन ये परिवर्तन गुणात्मक नहीं, बल्कि मात्रात्मक हैं। एक वर्ष तक के बच्चे की दैनिक दिनचर्या बनाने वाली घटनाओं की सूची अपरिवर्तित रहती है - केवल किसी विशेष घटना के लिए आवंटित समय में परिवर्तन होता है: खिलाना, सोना, चलना, शैक्षिक खेल और गतिविधियाँ, स्वच्छता प्रक्रियाएँ।

3 महीने तक के बच्चों को खिलाया जाता है स्तन का दूधया शिशु फार्मूला दिन में लगभग 7 बार। 3 महीने से, दिन में 6 बार दूध पिलाना, छह महीने से - दिन में 5 बार, और एक साल के करीब बच्चा दिन में 4 बार खाना खाता है।

जन्म के बाद पहले तीन महीनों में बच्चा बहुत सोता है, लेकिन 3 महीने बाद वह कम और कम सोता है, और अधिक समयजाग्रत अवस्था में है। औसतन, एक वर्ष तक की अवधि में, बच्चे को दिन में 10-12 घंटे सोना चाहिए। लगभग छह महीने में, बच्चा दिन में 2 बार सोता है - दोपहर के भोजन से 2 घंटे पहले और उसके बाद। 1 वर्ष की आयु तक, बच्चा 1 दिन की नींद लेता है। लेकिन अगर बच्चा बीमार हो जाता है या अधिक थक जाता है, तो नींद की मात्रा बढ़ सकती है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ खेल और विकासात्मक गतिविधियों में संलग्न होना बेहतर है जब तक कि वह थक न जाए। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको सक्रिय खेलों से बचना चाहिए और उन्हें कुछ अधिक शांत के साथ बदलना चाहिए।

स्वच्छता प्रक्रियाएं भी एक वर्ष तक के बच्चे की दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और इसमें सुबह और शाम का शौचालय शामिल होना चाहिए। सुबह की धुलाई बच्चे के लिए एक नए दिन के आगमन का प्रतीक होनी चाहिए, और शाम को स्नान करना बिस्तर पर जाने का प्रतीक होना चाहिए। इस कारण से व्यवस्थित होना बहुत जरूरी है स्वच्छता प्रक्रियाएं.

3 महीने तक के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

दिन के दौरान 3 महीने तक के एक स्वस्थ बच्चे को 7 फीडिंग (1 रात के साथ), 17-20 घंटे की नींद, स्वच्छता प्रक्रियाओं (प्रत्येक डायपर परिवर्तन के साथ, साथ ही शाम को स्नान) और चलने की आवश्यकता होती है। सोने के समय को सैर के साथ जोड़ा जा सकता है - ताजी हवा में सोना नवजात शिशु के लिए बहुत उपयोगी होता है। और जागने के समय का उपयोग नवजात शिशु के साथ विकासशील गतिविधियों के लिए किया जा सकता है।

हम आपको दे रहे हैं अनुकरणीय विधा 3 महीने तक के बच्चे के लिए दिन:

6.00-7.00 - जागरण

7.00-9.00 - नींद

9.00 - दूसरा खिला

9.00-10.00 - जागरण

10.00-12.00 - नींद (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

12.00 - तीसरी फीडिंग

12.00-13.00 - जागरण

13.00-15.00 - नींद

15.00 - चौथा खिला

15.00-16.00 - जागरण

16.00-18.00 - नींद (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

18.00 - पांचवां भोजन

18.00-19.00 - जागरण

19.00-20.45 - नींद

21.00 - छठा खिला

21.00-6.00 - रात की नींद

24.00 या 3.00 - सातवीं फीडिंग

3 से 6 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

इस उम्र में बच्चे पहले से ही कम सोते हैं - दिन में लगभग 15-17 घंटे, और भोजन दिन में 6 भोजन बन जाता है। सोने का समय कम करने से जागने की अवधि बढ़ जाती है। उन गतिविधियों की सूची जो बाल दिवस की दिनचर्या बनाती हैं, वही रहती हैं।

हम आपको दे रहे हैं 3 से 6 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

6.00 - रात को सोने के बाद उठना और पहली बार खाना खिलाना

6.00-7.30 - जागरण

7.30-9.30 - नींद

9.30 - दूसरी फीडिंग

9.30-11.00 - जागरण

11.00-13.00 - नींद (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

13.00 - तीसरा खिला

13.00-14.30 - जागरण

14.30-16.30 - नींद

16.30 - चौथा भोजन

16.30-18.00 - जागरण

18.00-19.00 - नींद (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

19.00 - पांचवां भोजन

19.00-20.45 - जागरण

20.45 - बिस्तर पर जाने से पहले (स्नान) स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना

21.00-6.00 - रात की नींद

23.00 - छठा खिला

6 से 9 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

इस उम्र में बच्चा दिन में 3 बार सोता है, कुलप्रति दिन नींद 14-16 घंटे तक कम हो जाती है। इस उम्र में एक बच्चे के लिए 4 घंटे के ब्रेक के साथ फीडिंग की संख्या घटाकर 5 कर दी जाती है। अब न केवल नींद, बल्कि जागने के साथ-साथ टहलने की अवधि को भी जोड़ना वांछनीय है - के लिए सामान्य विकासशिशु।

हम आपको दे रहे हैं 6 से 9 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

7.00 - रात को सोने के बाद उठना और पहला दूध पिलाना

7.00-9.00 - जागरण

9.00 - 11.00 - नींद

11.00 - दूसरी फीडिंग

11.00-13.00 - जागना (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

13.00 - 15.00 - नींद

15.00 - तीसरा खिला

15.00-17.00 - जागना (चलने के साथ जोड़ा जा सकता है)

17.00-19.00 - नींद

19.00 - चौथा भोजन

19.00-21.00 - जागना (शांत खेल)

20.30 - बिस्तर पर जाने (स्नान) से पहले स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना

21.00-7.00 - रात की नींद

23.00 - पांचवां भोजन

9 महीने से एक साल तक के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

एक बच्चा लगभग एक वर्ष तक दिन में केवल 2 बार सोता है, और दिन की नींद की कुल अवधि 5 घंटे होती है। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको अपने बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए - शायद वह दिन में कम सोना चाहेगा, लेकिन उसे रात में अधिक नींद आएगी।

एक वर्ष के करीब, बच्चा 3.5 घंटे तक जागता है, इसलिए आपको विशेष रूप से ध्यान से सोचना होगा कि इस दौरान उसके साथ क्या करना है।

चूंकि इस उम्र में बच्चा पहले से ही आत्मविश्वास से पूरक खाद्य पदार्थ खा रहा है, इसलिए आहार में भी थोड़ा बदलाव होता है।

हम आपको दे रहे हैं 9 महीने से एक वर्ष तक के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

7.00 - रात की नींद के बाद जागना और स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना

7.30 - नाश्ता

8.00-9.30 - जागरण (बाहरी खेल और शैक्षिक गतिविधियाँ)

9.30-12.00 - नींद (बाहर)

12.00 - सोने, दोपहर के भोजन के बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं

12.30 - 15.00 - जागना (आउटडोर खेल या सिर्फ टहलना)

15.00 - दोपहर का नाश्ता

15.30-17.00 - नींद

17.00-19.00 - नींद, खेल और विकासात्मक गतिविधियों के बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं

19.00 - रात का खाना

19.45 - बिस्तर पर जाने से पहले (स्नान) स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना

20.00 - 7.00 - रात की नींद

हमने आपको एक वर्ष तक के बच्चे के लिए केवल एक अनुमानित दिन की पेशकश की है, जिसका आँख बंद करके पालन नहीं किया जाना चाहिए। हां, जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या तैयार करने के बुनियादी नियम यहां सही ढंग से दिए गए हैं, लेकिन शायद आपका बच्चा खुद आपके द्वारा चुने गए विकल्प में कुछ समायोजन करने का फैसला करेगा - इस प्रकार एक आदर्श दैनिक दिनचर्या तैयार करेगा। वह स्वयं!