Test zamora i trenutni nivo stresa. Test umora Online test sindroma hroničnog umora

Sindrom hronični umor– psihoemocionalna bolest. Najčešće se javlja zbog dugotrajnog fizičkog i psihičkog stresa. Ljudi srednjih godina koji žive u gradu su podložniji ovoj bolesti.

Glavni simptom bolesti je stabilan osjećaj nemoći: čovjek se teško nosi sa svakodnevnim zadacima kod kuće i na poslu. Čini se da se takvo stanje vuče kao močvara. Međutim, to se može i treba liječiti.

Uzroci umora

Sindrom hroničnog umora je medicinski fenomen koji još nije u potpunosti proučavan. Mišljenja o razlozima podijeljena su u dvije grupe:

1. Bolest je posljedica skrivenog hronični procesi u tijelu ili izazvana doživljenim nervnim poremećajima.

2. Stalna iscrpljenost nastaje zbog pogrešna slikaživot i prekomjerna opterećenja. Odnosno, razvoj "vidljivih" simptoma, kao što su pad imuniteta ili mentalna nestabilnost, smatra se rezultatom redovnog prekomjernog rada.

Da sumiramo sve mogući razlozi, mogu se predstaviti na sljedeći način:

Simptomi i dijagnoza

Kako bi identificirali bolest i izolirali je od drugih sličnih bolesti, medicinski naučnici su razvili klasifikaciju simptoma sindroma kroničnog umora:

1. Glavne karakteristike. Dva su od njih: trajni umor, koji se ne eliminira ni dugim snom, koji se opaža više od šest mjeseci, i isključenje očiglednih tegoba u tijelu.

2. Sekundarni. Ovo su fizički simptomi:

• osjećaj zimice;
• migrena;
• suvo grlo i sluzokože očiju;
• bol u mišićima i kralježnici;
• kratak dah;
• niska temperatura;
• uvećani limfni čvorovi.

3. Neuropsihološki znaci. To uključuje razne fobije (posebno strah jakom svjetlu), razdražljivost, loša koncentracija, osjećaj depresije i beznađa.

Ako je prisutno više od osam znakova (oba glavna, oko šest sa liste manjih, plus barem jedan iz treće grupe), dijagnoza je sindrom kroničnog umora.

Šta učiniti za liječenje

Prvo, možete posjetiti liječnika kako biste razumjeli moguće uzroke sindroma. Kakav je specijalista za to potreban? Sve zavisi od cilja:

• idu kod terapeuta i imunologa kako bi se utvrdilo prisustvo kroničnih bolesti, infekcija i virusa u tijelu;
• posetite psihologa - da se testirate na prisustvo psihološki traumatskih faktora i dobijete uputnicu za individualnu ili grupnu terapiju;
• kontaktiraju se drugi specijalisti (endokrinolog, kardiolog, itd.) radi liječenja simptomatske manifestacije bolesti (povećani limfni čvorovi, tahikardija itd.).

Ako je potrebno, liječnici će propisati liječenje lijekovima ili fizikalnim procedurama:

• umirujuće opuštajuće masaže;
• terapeutske vježbe;
• vodene procedure;
• akupunktura (metoda utjecaja na tijelo akupresurom).

Nažalost, sindrom hroničnog umora, na svom ranim fazama, veoma je teško identifikovati. Moraćete sami sebi pomoći. Ako primijetite znakove iz sve tri grupe navedene u odjeljku "simptomi i dijagnoza", morate započeti mjere samoorganizacije:

1. Uspostavite normalnu ishranu:

• ne zaboravite na topli ručak;
• smanjiti konzumaciju masne hrane;
• piti puno čiste vode;
• obogatite prehranu vitaminima.

2. Organizirajte svoju dnevnu rutinu:

• pokušajte obaviti sve važne stvari prije ručka;
• izbegavajte da radite nekoliko stvari odjednom;
• odvojite vrijeme za šetnju;
• odvojite pet minuta na poslu da se zagrijete i opustite.

3. Dobro se naspavajte:

• ići u krevet rano;
• prozračiti prostoriju;
• spavajte u udobnoj odeći.

Poslednja tačka je najvažnija. Dobar odmor– ovo je prva stvar koju treba da organizujete za sebe ako imate simptome bolesti. Vikendom isključite telefon i spavajte onoliko koliko je vašem tijelu potrebno.

Tretman lijekovima

Za ublažavanje stanja često se propisuje homeopatski lijekovi. Najpopularniji od njih prikazani su u tabeli:

Osim uzimanja homeopatskih i protuupalnih lijekova, liječnici preporučuju liječenje sindroma kroničnog umora drugim grupama lijekova:

• kompleksi vitamina i minerala;
• lijekovi koji moduliraju imunitet;
• antivirusni lijekovi;
• antidepresivi.

Liječite poremećaje autonomni nervni sistem pomoć psihotropne droge(strogo prema lekarskom receptu).

Jednostavan test za samodijagnozu

Mnogi od nas nemaju hrabrosti niti vremena da posjete ljekare. Saznajte postoji li zaista sindrom kroničnog umora i u kojoj mjeri ozbiljan problem, možete probati sa malim testom.

Odgovorite na pitanja u svakom bloku tako što ćete odgovoriti sa "Da" ili "Ne":

1. Pojava čestih bolova:

• u grudima;
• u limfnim čvorovima;
• u grlu;
• u kralježnici;
• u mišićima ili zglobovima;
• glavobolja.

2. Redovni gastrointestinalni problemi:

• nema apetita;
• mučnina;
• dijareja;
• težina se promijenila.

3. Sve češći napadi:

• ubrzan rad srca;
• aritmije;
• zadržavanje daha;
• vrtoglavica;
• presinkopa;
• bljedilo kože lica;
• mrak u očima.

4. Zaista želim:

• spavanje;
• lezite na krevet;
• zaspati pravo za svojim stolom;
• probuditi se bez osjećaja „slomljenog“;
• prestani imati noćne more.

5. Primetna je nelagodnost prilikom menjanja:

• vremenska zona;
• dnevna rutina;
• uspostavljeni red;
• navike.

6. Napredovanje poteškoća:

• prilikom pamćenja novih informacija;
• koncentracija;
• odlučivanje;
• manifestacije pravovremene reakcije na tuđi postupak ili pitanje.

7. Gubitak interesa:

• Prijateljima;
• na seks;
• omiljena aktivnost;
• komuniciranje sa ljudima.

8. Pojava opsesivnih stanja:

• strah;
• anksioznost;
• usamljenost;
• ogorčenost prema voljenim osobama;
• praznina;
• bezizlaznost situacije;

9. Česta bolna stanja:

• stalne prehlade;
• kronični tonzilitis;
• pogoršanje kronične bolesti;
• grčevi u mišićima;
• pojava alergija;
• trajno curenje iz nosa;
• bol u očima;
• osećaj uporne žeđi.
• niske temperature bez vidljivih razloga.

10. Emocionalna nestabilnost koja se manifestuje na sljedeći način:

• u izljevima nerazumnog bijesa;
• razdražljivost zbog malih stvari;
• u reaktivnim promjenama raspoloženja;
• u čestoj apatiji;
• u akutnoj muci.

11. Počeli smo da se „smirujemo“ novim metodama:

• naučili pušiti ili povećati broj cigareta;
• Razvio sam želju za pijenjem alkohola uveče.

12. Užasno neugodno:

• oštar zvuk;
• jakom svjetlu;
• čudan miris.

13. Nema snage za jednostavne kućne poslove.

Ukupno je postavljeno 60 pitanja u 13 blokova. Ako ste samo na 20 ili manje pitanja odgovorili sa „Da“, jednostavno ste iscrpljeni. Dobar odmor će vam u potpunosti vratiti snagu.

Ako su pozitivni odgovori bili u rasponu od 20-40, sindrom kroničnog umora je već prisutan, ali možete pokušati sami da se izborite s njim.

Ali ako je rezultat više od 40 „Da“, trebalo bi da se obratite lekaru.

Kako da pomognete sebi

Mnogi psiholozi smatraju da su najveće bitke osobe sa samim sobom i sa svojim slabostima. Mnogi mudraci su uvjereni: najznačajnija pobjeda je ona u kojoj ste uspjeli odustati od borbe, shvativši sujetu cilja (ideja da život nije dobar zbog postignuća, već nečeg više, savršeno je otkrivena u filmu “Mirni ratnik”).

Napišite grubu listu stvari koje, po vašem mišljenju, nisu mnogo važne, ali oduzimaju dosta vremena. Nakon što ste uspjeli odbiti bilo koju od njih, stavite podebljanu kvačicu na sebe i recite “Bravo!” Zaista zaslužujete samopoštovanje.

Prije nego što počnete da se borite protiv bolesti koja se zove "sindrom hroničnog umora", dovoljno se odmorite i steknite snagu. U svakom slučaju, nešto će se morati žrtvovati. Na primjer, čišćenje kuhinje do savršenog sjaja ili sudjelovanje na korporativnom „sastanku piva“ kojim se obilježava kraj petka.

Pregledajte moguće razloge koji su doveli do vašeg žaljenja psihičko stanje, i napišite drugu listu - ne najviše najbolje navike, kojeg ste sasvim sposobni da se riješite.

Glavna stvar je da ne žurite da promijenite svoj način života previše revno:

• ako ste navikli masnu hranu, nemojte ga odjednom isključiti iz jelovnika, postepeno ga zamijenite energetskim proizvodima (kaše, orašasti plodovi, sušeno voće);
• ako nikada niste pili 2 litre čiste vode dnevno, prekomjerno naglo povećanje tečnosti mogu izazvati oticanje;
• Ako odlučite da poboljšate svoj fizički tonus, nemojte planirati da danas radite 40 sklekova.

Sindrom hroničnog umora se razvijao mjesecima. Nemojte misliti da možete ukloniti njegove efekte za nedelju dana. Ne zaboravite da je glavni zadatak dati tijelu odmor, a ne još više izgladnjivati. Budi strpljiv. Idite malim koracima ka svom cilju. I budite sigurni, samo budite sigurni da se pohvalite.

Obično oni koji već osećaju da su skoro izgubili snagu žele da urade test umora. Možda ne postoji jasno razumijevanje uzroka prekomjernog rada, ali morate detaljno naučiti o njegovom korijenu i što učiniti u vezi s tim. Važno je razumjeti zašto je tijelo toliko preumorno, a da bi se to postiglo korisno je podvrgnuti se posebnom psihološki test za umor.

Sindrom hroničnog umora (CFS) može biti posljedica nekog drugog ozbiljnijeg skrivena bolest. Možda je preopterećenost nastala kao rezultat nepravilnog formiranja razmišljanja, ili zbog U poslednje vreme bilo je mnogo stresnih situacija u životu. Takođe se može ispostaviti da uzrok moralnog umora leži u konstanti fizički stres ili, obrnuto, njegovo odsustvo.

Zašto je došao umor: test za utvrđivanje uzroka

Predstojeći test će vam pomoći da otkrijete svoje unutrašnje obrasce i shvatite šta u vašem životu ide po zlu. Morate pročitati navedena pitanja, a zatim iskreno odabrati najprikladniji odgovor koji odražava trenutno stanje.

Kada je umor najizraženiji?

1. ODGOVOR: Ujutro.
2. B. U podne.
3. C. Prema večeri.
4. D. Uveče.

Izjava koja najpreciznije opisuje obrasce između budnosti i sna.

1. ODGOVOR: Ujutro se osećate umorno, a do ručka želite da legnete.
2. B. Teško je zaspati, ali se budi rano ujutro.
3. C. Puno stvari koje treba uraditi, nema vremena za spavanje.
4. D. Lepo spavaj, jutro je veselo, imam dovoljno energije.

Koja je tvrdnja najtačnija u pogledu ishrane?

1. O: Morate jesti neredovno tokom dana.
2. B. Doručak se preskače, ali ručak i večera su uključeni.
3. C. Adekvatni obroci - tri puta dnevno, uz obilni ručak i večeru.
4. D. Obroci su redovni, nekoliko puta dnevno.

Koja hrana je najpoželjnija?

1. A. Omiljena je masna, slana i slatka hrana.
2. B. Kaše i testenine su uobičajene u ishrani.
3. C. Skloniji zadovoljavajućim jelima.
4. D. Hrana je poboljšana, ima više biljne hrane, a porcije su umjerene.

Kakva je vaša izloženost stresu?

1. A. Stalna napetost, brige i anksioznost.
2. B. Postoje brige oko obaveza i običnih svakodnevnih problema.
3. C. Uvijek smiren, izuzev neugodnih situacija koje izazivaju anksioznost.
4. D. Samokontrola je prisutna, ali to se dešava stresna situacija periodično potpuno upija.

Kako dobro ide nezavisno upravljanje sa svojim emocijama?

1. O. Obično upravljam emocijama.
2. B. Ponekad ih možete savršeno kontrolisati, ali ponekad oni preuzmu kontrolu.
3. C. Često dolazi do osjećaja depresije.
4. D. Svaki dan, bez obzira na emocionalnu pozadinu vreme je predviđeno za opuštanje.

Koliko često imate fizičku aktivnost u svom životu?

1. O: Izuzetno retko.
2. B. Način života je sjedilački, ali se svakodnevno šeta.
3. D. Redovna umjerena fizička aktivnost, koja samo daje više energije i snage.

Šta je zauzeto slobodno vrijeme obično?

1. ODGOVOR: Praktično nema.
2. B. Slobodno vrijeme provodite u opuštanju i smirivanju.
3. C. Praktično je nemoguće opustiti se, glava mi je puna nepotrebnih misli, čak i u slobodno vrijeme.
4. D. Slobodni sati se troše na hobije, porodicu i prijatelje.

Većina preferirano piće koji se najčešće koristi?

1. O. To je obično kafa ili, u ekstremnim slučajevima, jak čaj.
2. B. Gazirana pića.
3. C. Nema posebne razlike u tome šta se pije, ali generalno je poželjno piti sa prijateljima.
4. D. Čista voda ili sokovi.

Kako biste željeli nastaviti živjeti, odnosno u kom pravcu biste to trebali promijeniti?

1. A. Živite bez čestog stresa.
2. B. Prestanite da brinete o nedostatku snage.
3. C. Voleo bih da bolje upravljam svojim životom.
4. D. Postanite vođa i duša kompanije.

Odgovori na test

1. Više odgovora A. Potrebno je stanje stvarno jakog prenaprezanja, hitno rasterećenje i odmor.
2. Preovlađuju odgovori B ili C. Većina ljudi ima ove odgovore. Do ručka energija je pri kraju. Preporučljivo je da se uveče dobro odmorite, inače će se nagomilati umor.
3. Više odgovora D. Nivo umora je normalan. Lagani umor na kraju dana je normalan, ali vikende treba posvetiti odmoru.

Akioshi je rođen 19. avgusta 1961. godine u Kočiju.

Na Univerzitetu Tsukuba budući profesor proučava psihologiju i ponašanje životinja, kao i aktivnost mozga majmuna na Odsjeku za biologiju, stekla diplomu.

Godine 1991. Akioshi Kitaoka je doktorirao psihologiju, specijalizirajući se za iluzije pokreta, vizuelne iluzije, percepcija geometrijskih oblika, boja, svjetline i drugih vizualnih pojava.

Prema Akioshi Kitaoki, uz pomoć slika, takozvanih "vizuelnih iluzija", može se odrediti mentalno stanje osobe, pomažu u odrazu njegovog unutrašnjeg raspoloženja.

01. Ako su crteži apsolutno nepomični, nemate razloga za brigu, mentalno zdravlje je u u savršenom redu
Profesor smatra da je takav rezultat moguć kod uravnotežene, smirene i odmorne osobe

02. Ako se crteži kreću sporo, potreban vam je odmor, fizički i psihički
Posebno važno dobar san, koji je najbolji antidepresiv

03. Aktivno kretanje uzorka može poslužiti kao simptom:
nagomilani umor
visoki nivo stres u kojem doživite ovog trenutka
pogoršanje zdravlja

Možda biste trebali preispitati svoj način života i razmišljanja, obratiti se psihologu za pomoć kako biste uspostavili mentalni sklad i poboljšali svoje zdravlje.Naravno, ovaj test se ne može koristiti za tačnu dijagnozu vašeg psihičkog stanja.

Pogledaj. Analiza. I budite zdravi!

Da biste bili sigurni da je slika statična, morate fokusirati svoj vid na jedno područje slike - kretanje, ako ste ga promatrali, prestaje. To nas uvjerava da kretanje crteža stvara naša mašta.

Da, Akioshi Kitaoka je poznat i po tome što je Gaga koristio njegove crteže za omot albuma.

Da! Slike se mogu odštampati i okačiti iznad stola. Za tekuću dijagnostiku, da tako kažem!

Budite zdravi!

Danas jedna od najhitnijih tema za svaku osobu koja živi veliki grad- Ovo sindrom hroničnog umora , kao i njegove simptome i liječenje. A za to postoji mnogo razloga.

U Japanu, na primjer, postoji nešto kao "karoshi". Ovo je, na prvi pogled, slatko i ljubazna riječ znači iznenadna smrt na radnom mjestu uzrokovanom umorom i preopterećenošću. Prvi slučaj takve smrti zabilježen je 1969. godine. Svake godine karoshi odnese stotine života (zvanično se evidentira samo 250-350 slučajeva godišnje).

Svako od nas se s vremena na vreme oseća umorno, posebno posle prehlade ili buran vikend. Ali šta da radite sa umorom koji vas prati iz dana u dan, bez obzira koliko kafe popijete ili koliko dugo spavate?

Šta je sindrom hroničnog umora?

Sindrom hroničnog umora, koji se nekada smatrao bolešću "sve u vašoj glavi", sada je prepoznat kao stvarna i iscrpljujuća bolest koju karakterišu ekstremni nivoi umora koji se ne mogu objasniti nikakvim osnovnim zdravstvenim stanjem.

Osoba stalno osjeća umor, gubitak pamćenja, bolove u mišićima i zglobovima, psihičku i fizičku iscrpljenost.

Koja je razlika između sindroma hroničnog umora i opšteg umora?

Većina nas prolazi kroz periode kada ne primamo dovoljna količina spavati i stalno se osjećati umorno. Razlika između ove vrste umora i sindroma kroničnog umora je u tome što možete odspavati i osjećati se bolje. Kod sindroma kroničnog umora dolazi do dubokog gubitka snage i nikakva količina sna neće učiniti da se osoba osjeća odmorno.

Koji su simptomi?

Vrlo je teško identificirati ili nekako označiti određene simptome. Međutim, mnogi kvalificirani liječnici preporučuju posebnu pažnju obratiti na znakove sindroma kroničnog umora kao što su:

1. Nedostatak osjećaja odmora čak i nakon punog sna;

2. Konstantne glavobolje koje se ponavljaju bez vidljivog ili očiglednog razloga;

3. Povećana pospanost u bilo koje doba dana;

4. Dugotrajno uspavljivanje, čak i nakon fizičkog napornog rada;

5. Nemotivisana iritacija;

6. Loše raspoloženje, bez razloga.

Test vizuelne iluzije od strane Akioshi Kitaoke.

Postoji test za sindrom hroničnog umora, vizuelne iluzije od strane Akioshi Kitaoke.

Morate fokusirati pogled na jednu tačku na slici:

· Ako je slika nepomična, onda je sve u redu i ne plašite se CFS-a.

· Profesor Akioshi Kitaoka vjeruje da će se slika pomjeriti samo u nemirnoj osobi;

· Ako nakon fokusiranja slika nastavi kružno kretanje, tada je osobi hitno potreban odmor i medicinska pomoć.

Tretman.

Liječenje CFS-a je skup mjera usmjerenih na vraćanje snage organizma. Osoba ne samo da mora prilagoditi svoju dnevnu rutinu, striktno se pridržavajući prehrane, već i dobiti recepte za lijekove od liječnika. Liječenje bi, naravno, trebao provesti kvalifikovani ljekar. Ali dalje početna faza Možete pokušati pomoći sebi tako što ćete “hraniti” svoje tijelo korisnim suplementima.

Sveobuhvatan pregled nutricionističkih istraživanja identificirao je sljedeće suplemente za koje se smatra da pomažu kod sindroma kroničnog umora i vraćaju vas na pravi put.

(Želeli bismo da vas podsetimo da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što počnete da koristite bilo kakav dodatak).

Folna kiselina

Učestvuje u metabolizmu, proizvodnji DNK, igra se važnu ulogu u sintezi imune ćelije krvi, normalizuje funkciju probavni trakt. Od nivoa folna kiselina Od toga zavisi i raspoloženje osobe, često se naziva "vitamin dobrog raspoloženja"

vitamin C

Kao snažan antioksidans, štiti organizam od bakterija i virusa, ima protuupalno i antialergijsko djelovanje, jača imunološki sistem i pojačava djelovanje drugih antioksidansa kao što su selen i vitamin E.

Koenzim Q10

Svojstva koja to dozvoljavaju jak antioksidans, eliminiše negativan uticaj slobodni radikali. Kako osoba stari, njena proizvodnja u organizmu se značajno smanjuje, pa je lista faktora rizika za nastanak razne patologije vrlo često možete naići na stavku „starost“.

Magnezijum

Učestvujući u većini procesa u našem tijelu, neophodan je za normalno funkcioniranje svakog organa. Ali, kako doktori priznaju, ovo je najviše važan mineral samo za srce.

Za borbu protiv umora, većina nas treba samo da očisti svoju ishranu, poveća je fizička aktivnost i bolje spavati.

Za koje je proces starenja počeo da prevladava nad zdravljem. Danas sindrom umora pogađa mnoge mlade ljude.

Sindrom hroničnog umora.

Sindrom hroničnog umora - sindrom opšti umor na pozadini nezdravog, stalnog načina života i bolesti.

3) Česti nagon do toaleta.

Ako je u dobi od 30 - 40 godina učestalost posjećivanja toaleta postala veća, to znači probavni i genitourinarnog sistema počeo da stari.

4) Smanjena seksualna funkcija.

Kada se osoba srednjih godina razvija mučna bol u donjem dijelu leđa bole noge, pojavljuje se pad seksualne potencije i libida, muškarci doživljavaju impotenciju, a žene prestaju imati menstruaciju rano - to su prvi znakovi starenja.

5) Gubitak memorije.

Prestajete da pamtite brojeve telefona i imena svojih prijatelja.

6) Račun.

7) Pesimizam.

Šta god da uradite, često se kajete zbog onoga što ste uradili, lako se naljutite, pesimistički gledate u budućnost i ne možete da se nosite sa svojim raspoloženjem.

8) Odsutan pogled.

Pažnja je raspršena, sve je teže prikupiti misli.

9) Poremećaji spavanja.

Vrijeme spavanja se stalno smanjuje, a nakon buđenja osjećate se umorno.

10) Nagli gubitak koncentracija.

Baš kad nešto radite, iznenada, bez ikakvog razloga, izgubite mentalnu ravnotežu, misli su vam zbrkane i teško se možete koncentrirati.

11) Promjena raspoloženja.

Šta god da pogledaš, sve je pogrešno, sve te nervira i lako se naljutiš.

12) Izbjegavanje kontakta.

U stanju preosjetljivost počinjete i izbjegavate ljude, neko mjesto ili neke situacije.

13) Misli se vrte u krug.

Kada se poremeti uobičajena rutina života, počinjete nemirno razmišljati o svemu, neprestano se vraćajući u mislima na ono što je već učinjeno ili rečeno.

14) Bol nepoznatog porekla.

Stalno, ali doktori ne mogu pronaći uzrok. Brineš se i stalno razmišljaš o tome.

15) Ljutnja i iritacija.

Postajete jako iritirani i često ne znate zašto tačno. Čak i kada ste nečim zauzeti, to je prisutno u pozadini, kao da vas ne pušta.

16) Gubitak interesovanja za život.

Dosada. Doživljavate mentalni pad, na primjer, ništa vas ne čini sretnim cijeli dan, ništa ne izaziva interesovanje ili ushićenje.

17) Prekomerni rad.

Lako se umarate ili osjećate gubitak mentalne i fizičke snage bez ikakvog razloga.

18) Želja za samoćom.

Plašite se komuniciranja s drugim ljudima, ne podnosite gužve, osjećate se nelagodno u blizini drugih ljudi, napeti ste ili se osjećate neugodno.

19) Gubitak kontakta sa sobom.

IN loše raspoloženje gubite jasnoću svesti, ne kontrolišete emocije i postupke, do te mere da gubite moć govora, ne vidite i ne doživljavate ništa. Može doći i do grčeva mišića.

20) Sumnjivost.

Mislite da vas svi ne razumeju, da vam se smeju ili da su neprijateljski raspoloženi prema vama. Nešto kasnije, shvatite da ste sami sebi smislili nepotrebne stvari i doveli sebe u ćorsokak problema.

Koristeći ovih 20 signala, svako može procijeniti svoje stanje.

Jesi li umoran? Koji je tvoj stepen karoshija?

2-3 znaka od 20. Zeleni signal. Ne morate previše da brinete.

3-5 znakova od 20. Žuti signal. Formirali su se prvi znaci karoshija (prekomernog rada).

6 ili više znakova od 20. Crveni ili narandžasti signal. Opasnost je velika, evidentan je kompleksni karoshi sindrom (sindrom hroničnog umora). Na pragu si neizlječiva bolest i starosti, čak i ako imate 30 godina.

3 kategorije ljudi osjetljivih na karoshi:

prvo, oni koji imaju novac i moć, posebno oni koji puno troše i ne mare za zdravlje.

drugo, imaju svoj biznis ili posao, „radoholičari“.

treće, predisponirano na ranu starost zbog nasljednosti, kao i ljudi koji sebe smatraju apsolutno zdravim.

U kom stepenu karoshija živite?

Pogledajte kako se ovaj karoshi test upoređuje s rezultatima testa