Slabost stalno vuče u san šta da se radi. Uzroci povećane pospanosti i slabosti kod žena

Pospanost je osjećaj stalne želje za spavanjem, umora, letargije. Obično se ovo stanje javlja nakon pretjeranog mentalnog i/ili fizičkog umora. Ako želite da znate zašto ste stalno pospani, razmislite da li bolujete od neke bolesti i koliko dobro vodite zdrav način života.

U posebnu kategoriju izdvaja se fiziološka pospanost tokom dana ili uveče. U ovom slučaju, moždani receptori signaliziraju potrebu za prekidom protoka informacija. Oni smanjuju brzinu reakcija i mozak prelazi u stanje mirovanja, prestaje oštro percipirati sve vanjske podražaje.

Da biste naučili kako se riješiti umora i pospanosti, te šta je dovelo do njihove pojave, potrebno je sa sljedećim znakovima i simptomima:

• Suvoća sluzokože. Ako imate stalnu pospanost, tada ćete bukvalno osjećati da vam se oči „slijepe zajedno“;
• Smanjen broj otkucaja srca;
• Tupost percepcije. Kada ste pospani, osjetljivost perifernih analizatora se smanjuje;
• Jawn. Ako ste pospani cijelo vrijeme, također ćete osjećati potrebu da često zijevate;
• Smanjena oštrina svijesti. Neophodno je naučiti kako savladati pospanost, makar samo da bismo povratili normalan radni kapacitet i vedrinu.

Potrebno je otkriti uzroke slabosti i pospanosti. Budući da se u nizu situacija ili stanja pospanost i umor pretvaraju u patološku devijaciju s kojom se vrlo teško nosi.

Šta uzrokuje fizičku pospanost?

Ako primijetite slom, umor i počnete se umoriti odmah nakon što ustanete iz kreveta, razmislite o tome da li vaša dnevna pospanost može biti uzrokovana sljedećim razlozima:

• Slabost i pospanost nakon jela. U ovom slučaju ne govorimo o ozbiljnoj bolesti i nije potrebno liječenje za osobu. Poželećete da spavate zbog punog stomaka. Tijelo će početi intenzivno probavljati hranu, a veći volumen krvi će cirkulirati u gastrointestinalnom traktu. Kao rezultat, dolazi do nedostatka kisika u mozgu, smanjenja njegove aktivnosti i povećane pospanosti;
• Ako redovno govorite: „Ne spavam dovoljno“, onda nedostatak sna može dovesti do povećane pospanosti. Normalno, osobi je potrebno najmanje 7-8 sati sna. Ako nasilno odbijete da se odmorite, vaš mozak će početi da se gasi za spavanje bez vaše želje - makar samo na nekoliko sekundi;
• Stres. Ako želite spavati cijelo vrijeme, onda ova bolest može biti reakcija tijela na nervno prenaprezanje. Iako je prva reakcija na stres obično nesanica i razdražljivost. Ali kod dugotrajnog nervnog naprezanja može se pojaviti samo stalna želja za spavanjem;
• Nositi dijete. Buduće majke takođe mogu da kažu: „Stalno želim da spavam“. Najčešće se trudnice suočavaju sa umorom i pospanošću u prvim sedmicama i u posljednjem tromjesečju rađanja. Hormoni placente počinju da izazivaju "inhibiciju" moždane kore žene. Imajte na umu da u ovom slučaju nema razloga za brigu u stalnom umoru i pospanosti - to su sasvim predvidljive i normalne manifestacije;
• Kršenje ispravnog režima budnosti i noćnog odmora. U ovom slučaju, ne morate dugo razmišljati o tome kako se nositi s jakom pospanošću. Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme i dobro ćete se naspavati;
• Uzimanje brojnih lijekova. Ako vas proganja dnevna pospanost, razmislite da je možda uzrok umora, pospanosti i apatije nuspojava uzimanja bilo kojeg lijeka? Pročitajte uputstva za lek koji uzimate i potražite savet od lekara koji ga je propisao;

Takođe, fiziološka povećana pospanost može biti uzrokovana nedostatkom vitamina, nedostatkom svjetla zimi ili hladnoćom (prirodna reakcija tijela na temperature ispod nule je letargija, gubitak snage i loše zdravlje).

Šta uzrokuje patološku pospanost?

Ako se stalno morate nositi s pospanošću, a govorimo o patološkoj želji za spavanjem, onda razlog može biti u jednoj od sljedećih bolesti:

Načini rješavanja pospanosti

Ako shvatite da stalno želite da spavate, razmislite o tome kakvu pospanost imate - patološku ili fiziološku? U prvom slučaju svakako treba posjetiti liječnika i proći sve testove koje je on propisao. Imajte na umu da je često jednostavno nemoguće sami otkriti uzrok bolesti (u slučaju hormonskog neuspjeha, u slučaju poremećaja nervnog ili kardiovaskularnog sistema).

• Odredite raspored spavanja i odmora. Ako normalizujete dnevnu rutinu, možete brzo vratiti vitalnost. Ne zaboravite da noćni san nije toliko vrijedan kao u večernjim satima. Stoga idite u krevet najkasnije do 22 sata, a ustajte u 6-7 sati ujutro. Vaše blagostanje će se značajno poboljšati. Osim toga, moći ćete se nositi s velikim brojem slučajeva;
• Uzimajte vitamine. Prednosti multivitaminskih kompleksa posebno su uočljive zimi. U ljetnim danima potrebnu količinu vitamina dobijate iz svježeg povrća i voća. Ukoliko želite da počnete da uzimate vitaminske komplekse, prethodno se posavetujte sa svojim lekarom. Budući da je prezasićenost organizma određenim vitaminima štetna kao i njihov nedostatak;
• Probudi se pravo. Možete otjerati pospanost i razveseliti se ako ujutro počnete da se tuširate kontrastnim tušem. Umijte lice hladnom vodom i podarićete sebi odlično raspoloženje i probuditi energiju, kao i ojačati celo telo u celini.
• Radite svoje vježbe. Ako nemate želju ili mogućnost da redovno izvodite kompletne setove vježbi, dovoljno će vam biti 15 minuta bavljenja sportom. Jutarnje trčanje će ćelijama tijela dati potrebnu količinu kisika;
• Prozračite prostoriju i vaše tijelo, uključujući i mozak će dobiti normalnu količinu kisika za aktivan rad. U istu svrhu potrebno je prošetati popodne ili tokom dana na svježem zraku.

Ako se često osjećate pospano, razmislite o aromaterapiji. Ulja paprene metvice, smreke i bora pomažu da se razvedre, daju odličan tonik. Izbjegavajte pretjeranu kafu i energetska pića. Imaju suprotan efekat. Tinktura ginsenga (djeluje kao energetski napitak) i drugi specijalni preparati koji se nude u ljekarnama omogućavaju vraćanje snage i energije.

Spisak korišćene literature:

• Neurologija. Priručnik doktora praktične medicine. D. R. Štulman, O. S. Levin. M. "Medpress", 2008
• Nacionalni instituti za zdravlje. NINDS stranica sa informacijama o hipersomniji (jun 2008). Arhivirano 6. aprila 2012. (engleski)
• Poluektov M.G. (ur.) Somnologija i medicina spavanja. Državno vodstvo u znak sjećanja na A.N. Wayne i Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016. 248 strana

Svima je poznat koncept slabosti. Riječ je o fizičkom umoru, ponekad ničim izazvanom i koji se pojavljuje niotkuda. Odnosno, čovjek može biti dobro odmoran, uhranjen i nimalo bolestan, ali ga svuda prate umor, vrtoglavica, pospanost, a ponekad i mučnina.

Uzroci

Ako je osoba umorna i osjeća se iscrpljeno nakon napornog dana na poslu, to je normalno. Slabost možda neće nestati preko noći i potrajati do sljedećeg dana, ali vikendi su za to. Ako vas letargija i umor stalno prate, bez obzira da li je u pitanju radni ili slobodan dan, onda problem morate potražiti negdje drugdje.

Nedostatak vitamina

Ako je osoba letargična i stalno iscrpljena, u njenom tijelu nešto nedostaje. Posebno vitamini B12 i D. Ima ih u mesu, ribi, mlijeku, jetri i jajima. Ovi vitamini pomažu crvenim krvnim stanicama da funkcionišu u tijelu i obavljaju svoju glavnu funkciju: da dopremaju kisik vitalnim organima i tkivima, bez kojih se energija neće proizvoditi.

Nedostatak vitamina B12 možete utvrditi prema sljedećim znakovima: problemi s pamćenjem, pretjerano znojenje, mučnina i dijareja. Nedostatak vitamina D je visok krvni pritisak i razne vrste neuralgije. Ako se osoba dobro hrani, ali su prisutni navedeni simptomi, možda će biti potrebno dodatno nadopuniti rezerve vitamina (možete uzimati vitaminske komplekse).

Uzimanje određenih lijekova

Sve tablete imaju nuspojave, a mnoge od njih izazivaju vrtoglavicu, mučninu, letargiju i apatiju. Štoviše, to nije uvijek opisano u uputama. Stoga je potrebno oprezno uzimati antihistaminike i antidepresive i strogo se pridržavati doze koju je propisao ljekar.

Ako se pokaže da je slabost u tijelu zaista uzrokovana uzimanjem tableta, o tome trebate obavijestiti svog liječnika. Možda će predložiti alternativne lijekove.

Hormonski poremećaji

Jedan od najčešćih uzroka letargije i apatije kod žena. Sjetite se barem trudnica - one često imaju promjene raspoloženja na loš način. Uzrok hormonalnih poremećaja su problemi sa štitnom žlijezdom, odnosno smanjenje njene aktivnosti. Kod muškaraca su takvi problemi rijetki.

Simptomi poremećaja štitnjače su suha koža, zaprepašćujuće u snu, poremećaj ciklusa kod žena, znojenje, kao i stalni umor i umor. S tim se možete nositi tek nakon što se utvrdi tačan uzrok, odnosno nakon rezultata testova.

depresivno stanje

Svaka depresija počinje melanholijom čiji su simptomi mučnina, loš apetit, opsesivne misli i apatija. Kada
ovo se razvija u teže depresivno stanje, slabost se počinje osjećati čak i fizički. Osoba uglavnom leži, malo jede zbog mučnine, gubi radnu sposobnost i želi samo da spava. U Americi je depresija razlog da se ne ide na posao. Zašto? Jer u suprotnom se može razviti u ozbiljnu psihičku bolest.

Stručnjaci i oni koji su uspjeli da prebrode depresiju preporučuju sreću pronaći u malim stvarima i raditi ono što volite: biti u prirodi, gledati omiljene filmove, maziti se poslasticama itd.

problemi sa crevima

Celijakija je prilično rijetka bolest, koja se sastoji u nemogućnosti probave glutena (ova tvar se nalazi u žitaricama). Osobe koje pate od takve bolesti progone stalna slabost i mučnina, jer tijelu nedostaju hranjive tvari sadržane u kruhu, brašnu i žitaricama. Kod celijakije treba se redovno liječiti u bolnici i pridržavati se određene dijete.

Problemi sa srcem

Riječ je o ozbiljnim srčanim oboljenjima čiji je stalni simptom nedostatak daha. Čovjek nema dovoljno kisika za obavljanje elementarnih fizičkih radnji, pa se brzo umori. Takav umor posebno je izražen kod osoba koje su imale srčani udar. Često doživljavaju mlohavost i bol u grudima sličan onom koji je prethodio srčanom udaru. Često je ovo nategnuto stanje, a osoba je reosigurana, preferirajući se, u principu, manje kretati.

Prije svega, trebate kontaktirati kardiologa koji će precizno postaviti dijagnozu i preporučiti način života. To će svakako uključivati ​​fizičku aktivnost: pomoći će ojačati srce, ublažiti bol i učiniti osobu otpornijom.

Dijabetes

Ova bolest podrazumijeva dva stanja u kojima osoba može doživjeti letargiju. Prvo: kada je nivo glukoze povišen. U ovom slučaju se ne opaža samo umor, već i mučnina uzrokovana velikom količinom šećera u tijelu. Drugo: ako je nivo glukoze značajno ispod normalnog. Ovo je teže stanje koje se brzo može razviti u komu. Istovremeno, osoba ima jako znojenje, otežano disanje, prati ga glavobolja i vrlo jaka slabost, koja graniči sa apsolutnom impotencijom (ponekad nema snage ni da podigne ruku ili okrene glavu).

Možete se boriti praćenjem nivoa šećera. Na niskom glikemijskom nivou (možete provjeriti glukometrom), pacijentu treba dati slatki čaj, lepinju, čokoladicu ili intravenozno ubrizgati glukozu. Uz povećan nivo šećera u krvi, morate ga sniziti narodnim metodama, na primjer, jesti kuhani luk.

Sindrom hroničnog umora (CFS)

Ovo je naziv ozbiljne bolesti koju karakteriše dug period prekomernog rada. Pogađa i muškarce i žene.

Uzroci

Umor i letargija mogu biti povezani sa različitim faktorima:

• Uzimanje brojnih lijekova (hipnotika, kontraceptiva, antialergijskih itd.)
• Bolesti povezane s komplikacijama disanja, bolovima u prsnoj kosti (bronhitis, astma, emfizem)
• Različite vrste zatajenja srca, kada srce ne obavlja svoju osnovnu funkciju: snabdijevanje krvlju i kisikom svih organa, uklj. pluća
• Problemi sa spavanjem (kada osoba stalno želi da spava ili pati od nesanice)
• Glavobolje ili migrene koje se pojavljuju iznenada i lišavaju osobu mirnog života.

Simptomi

CFS, pored pospanosti i umora, uključuje i sljedeće simptome:

1. Problemi sa pamćenjem i koncentracijom
2. Upala limfnih čvorova na vratu i pazuhu
3. Slabost u tijelu, mišići i glavobolja
4. Razdražljivost, promjenjivo raspoloženje
5. Ekstremna iscrpljenost, često bez opravdanja.

Dijagnostikovanje CFS-a je teško jer su simptomi slični mnogim bolestima nervnog sistema. Liječnik obično postavlja dijagnozu isključenjem.

Jedan od glavnih faktora po kojem lekar može tačno da odredi CFS, a ne depresiju ili neuropsihijatrijski poremećaj, jeste stalni umor koji traje dugo (od 4 meseca za redom).

Tretman

Kako se riješiti CFS-a? Prvo se pridržavajte lekarskog recepta. Drugo, promijenite stil života.

1. Naučite pravilno upravljati svojim vremenom kako ne biste žurili
2. Povećajte fizičku aktivnost. Ako nema vremena za fitnes, potrebno je barem brže hodati, raditi vježbe, odbiti lift
3. Spavajte onoliko koliko vaše tijelo zahtijeva. Drugim rečima, kada želite da spavate uveče, ovaj put ne morate da sedite, već treba da odete u krevet. Ista stvar ujutro: čim dođe buđenje (nije važno, u 7 ujutro ili u 4 ujutro), morate ustati. Ako se tokom dana osjećate letargično zbog nedostatka sna, to možete nadoknaditi dnevnim spavanjem.
4. Izbjegavajte alkohol, pušenje i kofein.

Pospanost

Jedno je kada osoba ima povećan umor i malaksalost. A mnogo je gore kada se tome doda i želja za spavanjem. Umor i pospanost koja ga prati još više kvare život čovjeku, jer ne samo da se ne može koncentrirati na posao ili druge stvari, već stalno zijeva, klima glavom ili čak drijema.

Obavezno

Uzroci iscrpljenosti uzrokovane pospanošću su isti faktori: depresija, nedostatak vitamina, određene bolesti itd. Ali ovdje možete dodati neke netipične trenutke, zbog kojih želite spavati. Na primjer, kada je režim zamora uključen nasilno. Sa ovim se suočavaju studenti tokom sesije, kamiondžije i ljudi koji rade na hitnim projektima. Žrtvuju san da bi postigli svoje ciljeve, pa tijelo u nekom trenutku počinje usporavati. Odatle dolazi želja za spavanjem.

Kako se riješiti ove vrste umora? Naizmjenični periodi budnosti i sna. Uostalom, bit će teško obaviti hitan posao ako se istovremeno borite protiv pospanosti. Bolje je odvojiti nekoliko sati za spavanje, a zatim nastaviti posao s novom snagom.

Posle jela

Umor i pospanost nakon obilnog obroka su česta pojava. S punim želucem probava počinje raditi mnogo puta aktivnije, a na to se troši velika količina energije. Shodno tome, krv prenosi manje kiseonika do mozga, pa se osoba oseća slabo i želi da spava.

Kod trudnica i djece

Trudnice puno spavaju zbog hormonalnih promjena: vrtoglavice i mučnine zbog toksikoze, bolova u nogama itd. A njihova stalna iscrpljenost uzrokovana je svakodnevnim debljanjem (fetalni razvoj, povećanje količine amnionske tekućine). Maloj djeci je također potrebno dosta vremena za pravilan san. Zašto? Jer njihov nervni sistem nije u potpunosti formiran.

Uzroci slabosti i pospanosti su različiti: mogu biti prvi simptomi mnogih bolesti ili posljedica kršenja prehrane, rada i odmora.
Slabost i pospanost su češći kod osoba koje su prešle srednje godine.

pronađite odgovor

Glavni uzroci stalne slabosti i pospanosti

Konstantna slabost i pospanost javljaju se iz više razloga, među kojima su:

1. neurotičan. To je kada osoba doživljava nervno naprezanje veoma dugo i u ozbiljnom je stresu. Ovo stanje dovodi do toga da pacijenta noću proganja nesanica i on kronično ne spava dovoljno. Nakon ovakvih neprospavanih noći dolaze dani kada se čovjek osjeća jako umorno i želi stalno da spava.
2. Organic. Ovi razlozi uključuju različite bolesti. Češće su to zarazne bolesti, metabolički problemi koji pogađaju mozak, epilepsija, alkoholizam.

   Kompletna terapija osnovne bolesti pomaže u rješavanju problema sa stalnim osjećajem umora u ovim slučajevima. Uzrok nestaje, simptom nestaje.

3. Somatski. Ovim uzrocima najčešće prethode hormonski poremećaji. Ovi poremećaji uključuju: bolesti štitnjače, dijabetes melitus, hepatitis u svim njegovim manifestacijama, poremećaje povezane s funkcijama nadbubrežnih žlijezda.

Uzroci stalnog umora i slabosti uključuju ekološku situaciju, magnetne oluje, vremenske promjene i raspored rada.

Glavni simptomi manifestacije poremećaja

• Čini se da osam sati sna nije dovoljno za pacijenta;
• Želim spavati cijeli dan;
• Letargija i slabost koja ne nestaje cijeli dan;
• Tokom noći dolazi do periodičnog buđenja;
• Yawn;
• nesanica;
• Pogoršanje kvalitete svakodnevnog života;
• Obične stvari izgledaju veoma teške, a ponekad i nemoguće.

Kod kroničnog umora nakon buđenja nema osjećaja naleta snage i čovjek za njega ne može obavljati sasvim obične stvari.

Bolesti zbog kojih treba da se obratite lekaru

Simptomi koje bolesti su slabost i pospanost?
To može biti:

1. Anemija. To je kada tijelu kategorički nedostaje gvožđe. Češće ovaj sindrom dovodi do anemije.

   U krvi opada nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, što se češće manifestuje sledećim simptomima:

   • slabost;
   • pospanost;
   • promjene ukusa;
   • kosa i nokti postaju lomljivi.

   Ova bolest se ne može liječiti bakinim receptima ili jednostavnim promjenama u načinu života i ishrani. Da bi anemija nestala, svakako se morate obratiti kvalifikovanom ljekaru. Samo uz pomoć njegovih preporuka može se izbjeći napredovanje bolesti, koje može dovesti do smrti.

2. Hipotenzija ili nizak krvni pritisak. Uzrok takve bolesti može poslužiti kao vaskularni tonus, koji je na niskom nivou. Pospanost se u ovom slučaju pojavljuje na pozadini činjenice da dotok krvi u mozak postaje vrlo slab.

   Hipotenzija se javlja zbog sljedećih poremećaja:

   • povećan stres, kako psihički tako i fizički;
   • depresija;
   • anemija;
   • avitaminoza;
   • nervna napetost.
3. hipotireoza. Ovo je smanjenje funkcije štitne žlijezde. Ovu bolest je vrlo teško prepoznati po simptomima, jer se poklapaju sa simptomima mnogih drugih bolesti.

   Kod hipotireoze, pacijent se vrlo brzo umara, osjeća apatiju i stalno želi da spava, javlja se i jaka suha koža, višak kilograma, problemi s razumljivim govorom, jaki otoki. Smanjuje se i libido, a kod žena je poremećen menstrualni ciklus.

4. Sindrom apneje u snu. Ova bolest se može nazvati veoma ozbiljnom, što može dovesti do smrti. Činjenica je da s ovim kršenjem osoba prestaje disati više od jednom tokom cijelog sna.

   Mozak u tim trenucima prima signal da se probudi. Iz toga proizilazi da se pacijent tokom cijele noći budi vrlo kratko i to ne primjećuje, a tijelo se ne može u potpunosti odmoriti. Takođe, sa ovom dijagnozom, osoba se veoma aktivno kreće cele noći, vidi noćne more u snu, jako hrče, a ujutru oseća glavobolju.

5. Pickwickov sindrom dovodi ne samo do stalne želje za spavanjem tokom dana, već dovodi i do teške gojaznosti, plavih usana, jakog otoka, a krv ima vrlo visok viskozitet.
6. Dijabetes. Bolest koja se razvija u pozadini niske proizvodnje hormona inzulina. Ako osoba osjeća dugotrajan progresivni pad snage u kombinaciji sa žeđom, suhim ustima, povećanjem izlučivanja mokraće, smanjenjem krvnog tlaka, onda svakako trebate posjetiti endokrinologa.

   Svako treba da stalno prati nivo šećera u krvi, bez obzira na godine i pol.

7. Narkolepsija. Poremećaj spavanja u kojem osoba vrlo iznenada zaspi na nekoliko minuta i isto tako se lako budi. Bolest je vrlo opasna jer pacijent ne zna kada će ga i gdje Morpheus prestići. Narkolepsija je vrlo rijetka i može se liječiti posebnim lijekom koji ljekar mora propisati.

Naučite kako se nositi s hroničnim umorom na videu

Savremene metode lečenja

• Kompleksi vitamina;
• Masaža, terapija vježbanjem, akupunktura, vodeni tretmani;
• Imunostimulansi;
• Antidepresivi, samo po preporuci ljekara;
• Adaptogeni;
• Nesteroidni protuupalni lijekovi, ako je potrebno.

Ni u kom slučaju se ne smijete samoliječiti - sve lijekove treba propisati specijalista.

Domaći načini za rješavanje pospanosti

• Potrebno je pravilno organizirati zdrav san: provjetriti sobu, kupiti udoban madrac i jastuk, ne jesti prije spavanja, popiti čašu toplog mlijeka.
• Morate se riješiti loših navika.
• Preporučljivo je baviti se sportom ili barem svakodnevno šetati.
• Ishrana treba da bude što je moguće pravilnija i uravnotežena.
• Nemojte se prejedati, ne samo pred spavanje, već i tokom dana.
• Ishrana bi trebala biti frakciona, odnosno treba jesti malo i često.
• Ujutro je vrlo dobro koristiti kontrastni tuš.
• Pokušajte da uklonite TV i kompjuter iz spavaće sobe.
• Izbjegavajte nervoznu napetost i stresne situacije.
• Uradite sebi masažu udova i glave, to će pomoći poboljšanju cirkulacije krvi, što garantuje poboljšanje opskrbe mozga kisikom.

Ako stanje umora ne prolazi duže vrijeme, onda se obavezno obratite specijalistu i uradite analizu na nivo hemoglobina u krvi, na hormone štitnjače.

1. Jedite svu hranu koja pomaže u proizvodnji serotonina, "hormona sreće". Takvi proizvodi uključuju:
   • Heljda;
   • jaje;
   • meso peradi;
   • Gorka čokolada;
2. Vrlo je korisno konzumirati sve morske plodove, oni će pomoći u nadoknadi vitamina B i Omega-3 masnih kiselina.
3. Bioflavonoidi, koji se nalaze u svijetlom povrću i voću, pomoći će poboljšanju cirkulacije krvi, što doprinosi punoj opskrbi mozga kisikom.
4. Uz stalni umor i pospanost, preporučljivo je jesti banane, što češće to bolje. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu korisnih tvari i vitamina.
5. Orašasti plodovi mogu osigurati tijelu adekvatnu količinu omega-3 masnih kiselina, triptofana i vitamina B.
6. Vrijedi jesti odvojeno i poželjno je u prehranu uključiti hranu koja se odlikuje svježinom i prirodnošću.
7. Obavezno jedite hranu bogatu gvožđem. kao što su:
   • Jabuke;
   • granate;
   • Teleća jetra;
   • Leća;
   • Lubenica;
   • Grožđice;
   • Strawberry.

Zašto slabost, pospanost i mučnina

Kao rezultat trovanja nervnog sistema razvija se prekomjerna pospanost, često praćena mučninom i slabošću. Slični simptomi mogu se pojaviti u prisustvu kroničnih ili akutnih bolesti. Intoksikacija centralnog nervnog sistema može izazvati duboku komu. Nije bitno o kakvom se trovanju radi, hemikalijama, hrani ili toksinima.

Uzmimo primjer trovanja alkoholom. Pospanost, koja, čini se, ima racionalno objašnjenje, u slučaju masivnog oštećenja moždanih stanica, može dovesti do tužnog rezultata.
Kod opasnih ozljeda glave razvijaju se i mučnina, pospanost i slabost. Bez sumnje, moguće je identificirati specifične faktore koji su uzrokovali takvo stanje. Ali ipak, primarni zadatak drugih prije dolaska hitne pomoći je pružiti barem minimalnu pomoć.

Povećana pospanost je predznak bubrežne ili jetrene kome. Ovo stanje treba da izbegavaju pacijenti u teškom stadijumu ciroze, hepatitisa, hroničnog glomerulonefritisa.

Vrijedi napomenuti da mučnina ujutro brine zbog skokova pritiska. Ovo stanje se može manifestirati i niskim i visokim krvnim tlakom. Liječnici ne preporučuju prije mjerenja pokazatelja da počnu preduzimati bilo kakve radnje za normalizaciju. Ne u svim slučajevima, visok krvni pritisak može izazvati mučninu. To postaje ništa manje opasno od razvoja boli, vrtoglavice i groznice.

Nizak pritisak izaziva pojavu kombinacije sljedećih simptoma: mučnina, slabost i pospanost. Hipotenzija se javlja pretežno kod žena. Visok krvni pritisak podjednako se razvija kod oba pola. Važno je znati da su promjene krvnog tlaka vrlo rijetko nezavisne patologije. Češće postoji osnovna bolest koja izaziva takva kršenja.

Koju bolest karakteriše slabost, pospanost i vrtoglavica

Nedostaci u radu kardiovaskularnog sistema izazivaju pojavu različitih simptoma. Takve patološke poremećaje liječnici definiraju kao vegetovaskularnu distoniju. Žene su glavna rizična grupa.

Znaci "srčanih" poremećaja i problema sa nervnim sistemom zahtevaju hitan tretman u klinici:

• pad krvnog pritiska;
• bol u predelu srca;
• hronična slabost i pospanost;
• vrtoglavica i glavobolja;
• razdražljivost i nedostatak daha;
• ubrzan rad srca;
• sindrom hladnih ekstremiteta;
• izraženo znojenje.

U medicini, vegetovaskularna distonija se odnosi na bolest koja se razvija iz raznih razloga. Predisponirajući faktor je nasljedna predispozicija. Međutim, takva situacija može nastati samo kao posljedica štetnih posljedica: zloupotrebe alkohola, pušenja, neracionalnog režima rada i odmora, stresnih situacija itd.

Glavni naglasak u liječenju vegetovaskularne distonije je na eliminaciji glavnih uzroka. Visokokvalitetna dijagnostika i kasniji izbor metoda za korekciju stanja pacijenta, u svakom slučaju, zahtijevaju individualni pristup. Važan korak na putu oporavka je konsultacija sa psihoterapeutom, s ciljem prepisivanja sedativa i antidepresiva.

Često vrtoglavica, praćena slabošću i pospanošću, može izazvati:

• određeni gubitak orijentacije i ravnoteže;
• zamračenje u očima i stvaranje "mušica";
• slabost u nogama, "ljuljanje" hoda.

Periodična manifestacija takve kliničke slike može biti karakteristična za dijabetes melitus, osteohondrozu, anemiju i probleme u radu štitne žlijezde.

Uzroci glavobolje, pospanosti i slabosti

Patološke promjene u gastrointestinalnom traktu, posebno tijekom egzacerbacija, mogu uzrokovati glavobolju. Vrlo često ga prati pojačana pospanost i slabost. Bolni sindrom je lokaliziran ovisno o organu u kojem je započeo proces lezije. S problemima s gušteračem, počinje boljeti s desne strane. Ako dođe do promjena u žučnoj kesi ili jetri, osjećaju se grčeve.

Ponekad i lijekovi mogu uzrokovati gore navedene simptome.

Faktori koji pogoršavaju pogoršanje dobrobiti uključuju:

• upotreba droga zajedno sa alkoholom;
• neracionalna ishrana, odnosno upotreba namirnica koje se ne kombinuju jedna s drugom;
• krivotvoreni ili krivotvoreni alkohol;
• dugotrajno uzimanje lijekova;
• konzumiranje likera i drugih slatkih alkoholnih pića.

Pogoršanje zdravlja zbog ovih faktora zahtijeva hitno liječenje u bolnici. Važno je obavijestiti ljekara o svim uzrocima. Lijekove koji negativno utiču na dobrobit treba prekinuti.

Slabost i pospanost su češći kod:

• patološke promjene u kardiovaskularnom sistemu i respiratornim organima;
• bolesti štitne žlijezde i organa za varenje;
• kao rezultat nedostatka pravilnog sna i nedostatka svježeg zraka;
• beriberi i nervni poremećaji;
• kao rezultat sjedilačkog načina života.

1. Svježi zrak. Šetnja šumom ili parkom nikada neće biti suvišna, pogotovo za one koji žive u metropoli.
2. Vitamini. Dovoljna količina vitamina u hrani će poboljšati opšte stanje.
3. Biljni čaj. Upotreba ljekovitog bilja poput divlje ruže, nane, kamilice, kantariona za pripremu odvara i čaja ublažit će simptome pospanosti i slabosti u prvim danima. Iscjelitelji preporučuju pripremu pića od nekoliko biljaka, kombinirajući ih s matičnjakom, valerijanom, timijanom.
4. islandski lišaj. Za ublažavanje umora najbolji je lijek izvarak s islandskom mahovinom. Njegova optimalna količina dnevno je 20-30 ml.
5. Čaj od đumbira. Priprema se od svježe zgnječenog korijena đumbira, uz dodatak limuna ili meda po ukusu.

• ovsena kaša;
• gorka čokolada;
• povrće i voće;
• morski plodovi;
• orasi i suho voće;
• heljda, leća;
• teleća jetra.

Usklađenost s uravnoteženom prehranom, ispravna raspodjela vremena za rad i odmor pomoći će poboljšanju dobrobiti. Za one koji žele poboljšati svoje zdravlje važno je posvetiti vrijeme umjerenom vježbanju i šetnji na svježem zraku. Ne preporučuje se upuštanje u samoliječenje. Uostalom, nekontrolirani unos sintetičkih lijekova može izazvati komplikacije akutnih i kroničnih bolesti.

Konstantna letargija i pospanost kod osobe tokom aktivnog radnog dana je ogroman problem moderne civilizacije i razvijenog društva. Od takvih simptoma najčešće pate stanovnici velikih gradskih područja.

U velikoj većini slučajeva vanjski faktori (ili njihova kombinacija) su provocirajući faktori za redovnu pospanost. Tek nakon njihovog isključivanja možemo govoriti o mogućoj patologiji ili bolesti koja zahtijeva sveobuhvatnu dijagnozu i odgovarajući tretman od strane specijaliste.

Vanjski faktori i način života

Tipični provokativni uzroci slabosti i pospanosti u ovoj kategoriji uključuju sljedeće događaje i pojave:

Kiseonik

Redovni nedostatak glavnog elementa zraka potrebnog za ljudsko disanje može dovesti do raznih negativnih manifestacija, od kojih je prva pospanost.

Najčešće se ovaj problem manifestira u zatvorenim prostorima s velikim brojem ljudi. Tipične rizične oblasti su dom, rad u kancelariji.

Mozak pre svega reaguje na nedostatak kiseonika, izazivajući osećaj umora, pospanosti, zijevanja i glavobolje tokom dana. Srednjoročno gledano, transport i metabolički procesi koji uključuju ovaj element u unutrašnjim organima su poremećeni, što može dovesti do ozbiljnijih patologija.

Kako se riješiti ovog negativnog faktora? Češće budite na otvorenom, redovno provetrite prostorije u kojima se stalno nalazite, u ekstremnim slučajevima koristite generator ozona, obratite pažnju na postojanje osnovnog ventilacionog sistema i pokušajte da budete manje u prostorima potpuno izolovanim od dovodnog vazduha.

Vrijeme

U zemljama i područjima s nestabilnim i često promjenjivim vremenom ljudi češće od drugih pate od stalne teške pospanosti. To je zbog nagle sistemske promjene atmosferskih uvjeta, od kojih stalno želite spavati i osjećate se letargično u cijelom tijelu.

dakle, kada se pritisak smanji, njegova arterijska komponenta opada paralelno kod muškaraca i žena, što izaziva pogoršanje isporuke kiseonika i drugih supstanci do glavnih organa i sistema.

Druga strana problema je formiranje negativne psihološke pozadine kod osobe. Stalne kiše, minimum svjetlosti i vrućine, prljavština, bljuzgavica na ulici i drugi atmosferski fenomeni dugotrajne prirode djeluju depresivno, posebno ako je osoba sklona depresiji i stresu. Zbog toga će ga proganjati napadi slabosti u tijelu i pospanost tokom dana, kojih se prilično teško riješiti na jednostavne načine.

Magnetne oluje

Geomagnetske oluje su direktno povezane sa sunčevom aktivnošću - ako je prije jednog stoljeća ovaj negativni faktor bio u odjeljku "očigledno-nevjerovatno", sada je to naučno dokazana činjenica.

Posebno jake pojave na kosmičkim razmjerima mogu ne samo utjecati na dobrobit ljudi, već čak i ometati rad radio elektronike širom svijeta. Poslednjih decenija razvija se grana biofizike koja proučava uticaj geomagnetskih oluja na kopnene organizme – heliobiologija.

Među osnovni negativni simptomi utjecaja magnetnih oluja na čovjeka, ističu se pospanost, lupanje srca, skokovi krvnog pritiska, teška depresija i umor.

Ovaj atmosferski i fizički faktor samo posredno utječe na prekaljene osobe koje nemaju zdravstvenih problema, odnosno da neutraliziraju manifestacije, posvete maksimalnu pažnju općoj prevenciji organizma i na vrijeme liječe sve bolesti.

Mjesto prebivališta

Značajan vanjski faktor je mjesto stanovanja osobe koja pati od pospanosti. Klima i teren igraju tu veliku ulogu - na primjer, u nizinama, posebnim kontinentalnim zonama sa povećanom aridnošću, na planinskim lancima mogu se javiti određeni negativni simptomi, posebno kod ljudi koji ne žive stalno u ovim grupama teritorija.

Ovaj članak se često čita:

Pospanost je takođe češća u velikim gradovima.– naličje medalje globalne urbanizacije sa ubrzanim tempom života i visokim rizicima od stresa, posebno u mestima gusto naseljenim stotinama hiljada građana, predodređuje pojavu karakterističnog hroničnog umora.

U ovom slučaju, osobi je potreban redoviti dobar odmor s odmorom, u nekim slučajevima - promjena prebivališta uz izbor teritorija gdje su reljef i klima individualno optimalni.

Nedostatak vitamina i minerala

Drugi razlog povećanog umora i pospanosti je nedostatak vitamina. Hipovitaminoza ili nedostatak vitamina uzrok je stvaranja široke grupe najrazličitijih patologija, izazivajući ozbiljne sindrome, pa čak i bolesti.

Pospanost i glavobolju najčešće izaziva nedostatak vitamina B i P grupe.

Osim toga, letargija, jak umor i, kao rezultat, gore navedeno negativno stanje, javlja se u pozadini nedostatka niza minerala, posebno joda i željeza.

Rješenje ovog problema je najtrivijalnije- ovo je korekcija ishrane, uz uključivanje u ishranu namirnica bogatih rutinom, gvožđem, jodom i pantotenskom kiselinom, kao i unos vitaminsko-mineralnih kompleksa, posebno u jesensko-zimskom periodu, kada je najviše sveže povrće i voće jednostavno nije dostupno.

Loša ili nepravilna prehrana

Redovno konzumiranje hrane i tečnosti svakodnevno opskrbljuje ljudski organizam svim potrebnim tvarima, od kojih većinu ne sintetiziraju vlastiti sistemi i organi.

Neadekvatna, previše obilna ili nepravilna prehrana može značajno pogoršati dobrobit, dovesti do stvaranja patologija i nastanka bolesti.

Nekoliko velikih rizika:

• Nedostatak vitamina u hrani i minerali mogu izazvati pospanost;
• Direktan redovni kalorijski deficit slabi organizam u cjelini - stalni post uzrokuje niz graničnih stanja, od kojih je jedno pospanost;
• Previše i izuzetno masne hrane uzrokuje da želudac radi pri maksimalnom opterećenju, što narušava funkcionisanje susjednih sistema i može dovesti do umora, pospanosti i drugih manifestacija.

Loše navike

Dve najčešće loše navike su pušenje i konzumiranje alkohola.

U prvom slučaju Nikotin uzrokuje suženje perifernih krvnih žila koji prenose kisik do mozga, što može uzrokovati pospanost.

U drugom, sistemsko djelovanje alkoholnih pića na organizam ne samo da pogađa jetru i, po analogiji s pušenjem, sužava krvne žile, već stvara i preduvjete za intoksikaciju, koja zauzvrat ima svoj niz negativnih simptoma, od glavobolje do pospanosti.

Takve probleme možete riješiti samo postupnim napuštanjem gore navedenih loših navika - daleko od toga nije uvijek lako učiniti to sami, pa ako je potrebno, obratite se specijaliziranim stručnjacima za kvalificiranu pomoć.

Lijekovi koji izazivaju pospanost

Veliki broj lekova na listi nuspojava ima deo delovanja aktivne supstance na centralni nervni sistem, gde je pospanost tipična negativna manifestacija. Najpoznatije grupe takvih lijekova:

• Antihistaminici. Antialergijski lijekovi prvih generacija (na primjer, Difenhidramin, Tavegil) imaju mnogo nuspojava i izražen učinak pospanosti;
• Sedativi. Bilo koji sedativi, bez obzira na sastav, usporavaju rad centralnog nervnog sistema i stvaraju preduslove za pospanost. Tipični predstavnici su Persen, tinktura matičnjaka, Fitosed;
• Antipsihotici. Imaju direktan sistemski inhibicijski učinak na rad centralnog nervnog sistema, što uzrokuje jaku karakterističnu simptomatologiju. Tipični predstavnici - Haloperidol, Eglonil .;
• tablete za spavanje. Kao i sedativi, izazivaju pospanost čak i nakon završetka direktnog djelovanja - njihov poluživot iz tijela može doseći jedan dan. Tipični predstavnici su Sonmil, Donomil;
• sredstva za smirenje. Princip delovanja ovih lekova je suzbijanje straha, anksioznosti, emotivnosti usled opuštanja glatkih mišića i nervnog sistema. Tipični predstavnici su Relanium, Phenazepam;
• Lijekovi protiv prehlade. Većina modernih kombinovanih lijekova za simptome prehlade uključuje vazokonstriktorne komponente koje uzrokuju smanjenje opskrbe kisikom i pospanost. Tipični predstavnici su Flukold, Coldrex, Theraflu.

Bolesti i stanje organizma

Ne samo vanjski faktori mogu uzrokovati pospanost, već i bolesti, patologije i razne sindrome, često dnevna pospanost upozorava na ozbiljnu bolest.

Hormonski poremećaji

Najčešće se viđa kod žena zbog fizioloških karakteristika tijela, iako se ponekad javljaju i kod muškaraca (najčešće s patologijama štitne žlijezde). Tipični faktori koji dovode do hormonalnih poremećaja su:

1. Intenzivna neuravnotežena fizička aktivnost;
2. Abortusi, ginekološki problemi, trudnoća;
3. Ekstremno kruta dijeta ili gojaznost;
4. Pubertet s formiranjem reproduktivne funkcije;
5. Ostali faktori.

Proces terapije hormonalnih poremećaja i poremećaja ovisi o specifičnoj patologiji koja je uzrokovala problem, a individualno ga razvija specijalizirani specijalista.

nervna iscrpljenost

Pod nervnom iscrpljenošću stručnjaci podrazumijevaju simptomatski kompleks koji formira nespecifični sindrom. Obično se ovo stanje manifestira i psihoemocionalnim poremećajima i intelektualnim poremećajima kognitivnog spektra.

Osim toga, mogu se dijagnosticirati tipične fizičke patologije - od aritmije i pada krvnog tlaka do grčeva mišića, neuralgije i sindroma boli s oštećenjem perifernog vida.

Prvi znaci nervne iscrpljenosti uključuju stalnu slabost sa pospanošću.

Proces liječenja nervne iscrpljenosti ovisi o uzroku koji je izazvao sindrom. Uz nejasnu etiologiju ili poodmakloj dobi osobe, propisuju se nootropici, sedativi.

Depresija

Depresija je dobro poznati mentalni poremećaj karakteriziran motoričkom retardacijom, pospanošću, pogoršanjem raspoloženja i anhedonijom na pozadini kritično pesimističkog razmišljanja.

Kako pokazuje svjetska statistika, jeste depresija je najčešći afektivni i mentalni poremećaj na svijetu.

Ukupna prevalencija u razvijenim zemljama dostiže 15-20 posto ukupne radno sposobne populacije.

Gotovo je nemoguće samostalno riješiti problem depresije i efikasno izaći iz nje.. Psihijatar će propisati odgovarajuće lijekove, uključujući lijekove za smirenje i sedative, te preporučiti kurs psihoterapije.

Endokrini poremećaji

Značajan dio svih problematičnih slučajeva stalne pospanosti kod žena uzrokovan je fiziološkim endokrinim poremećajima - to je redoviti predmenstrualni sindrom, kao i menopauza.

PMS je kompleks simptoma kod ljepšeg spola 2-8 dana prije početka menstruacije, izražen u nizu privremenih uslovno patoloških poremećaja - od pospanosti i psihoemocionalnog pada do agresivnosti, otoka, cefalalgije pa čak i sistemske krize.

Menopauza se kao trajna pojava formira kod žena u periodu od 45 do 55 godina i povezana je sa involucijom funkcije jajnika, nestankom redovnih menstruacija i radikalnom promjenom hormonskog nivoa.

Rješavanje problema u oba slučaja- hormonska nadomjesna terapija, kao i opće preporuke za poboljšanje organizma i održavanje tonusa svih sistema/organa žene.

Vegetovaskularna distonija (VVD)

Vegetovaskularna distonija u modernom smislu je kompleksan sindrom sa opsežnim simptomima, koji je rezultat kombiniranog djelovanja više bolesti i patologija kronične prirode.

Tipične manifestacije na nivou autonomnog nervnog sistema uključuju pospanost, hronični umor, fluktuacije pritiska – i arterijske i intrakranijalne. Istovremeno, pacijent se osjeća loše, žali se na česte umjerene bolne sindrome, respiratorne poremećaje itd.

Problemi kompleksne terapije obično uključuje jačanje krvnih žila, ograničenu fizičku aktivnost, vježbe disanja, masaže, zdrav način života. Kada se utvrdi uzrok sindroma, ako je izražen određenom bolešću, propisuje se konzervativno liječenje lijekovima.

Anemija zbog nedostatka gvožđa

Akutni nedostatak gvožđa u ljudskom tijelu može uzrokovati odgovarajuću anemiju. Izražava se u nizu specifičnih simptoma. Dakle, nedostatak hemoglobina (proteina koji sadrži gvožđe) remeti vezivanje crvenih krvnih zrnaca za kiseonik, usled čega se lošije isporučuje ćelijama svih važnijih organa i sistema u telu, izazivajući umor, vrtoglavicu, pospanost i druge manifestacije ovog spektra.

Rješenje problema- uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa, kao i korekcija prehrane uključivanjem heljdine kaše, crvenog mesa, povrća, ribe, pojedinačnog voća i drugih proizvoda bogatih željezom u svakodnevnu prehranu.

Dijabetes

Najpoznatija i najraširenija bolest endokrinog spektra u svijetu je dijabetes melitus, povezan s poremećenim unosom glukoze.

Ovaj problem je složen po prirodi, može uzrokovati ogroman broj patologija i, prema modernim realnostima, ne može se u potpunosti izliječiti - svi napori moderne medicine u ovom aspektu usmjereni su na normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu i smanjenje rizika od razvoja mogućih bolesti. komplikacije.

Među poznatim manifestacijama dijabetesa bilo koje vrste obično se primjećuju glad, glavobolja, periodična pospanost, svrab kože, slabost mišića, poremećaj rada srca i očiju.

Sindrom kroničnog umora - simptomi i liječenje

Sindrom kroničnog umora - ovaj kompleks simptoma, spojen u jedan koncept, pojavio se u svakodnevnom govoru liječnika relativno nedavno; što može uzrokovati hronični umor i pospanost. Najčešći je u razvijenim zemljama i izražava se u dugotrajnom, trajnom umoru koji se ne može otkloniti ni nakon dobrog dugog odmora.

Važno je napomenuti da su gotovo sve grupe odrasle populacije koje žive u velikim gradovima i metropolitanskim područjima u potencijalnom riziku od otkrivanja sindroma.

Simptomi sindroma kroničnog umora nisu specifični i mogu pripadati cijeloj skupini drugih patologija i bolesti. Međutim, čak i ako sveobuhvatni pregled nije otkrio ozbiljne zdravstvene probleme CFS se može isporučiti u prisustvu sljedećih manifestacija:

• Duboki sistemski umor i pospanost;
• Višestruki poremećaji spavanja, uključujući patološke;
• Problemi sa kratkoročnim i dugoročnim pamćenjem, brzinom reakcije, pamćenjem;
• Napadi apatije ili agresije;
• Osjećaj slabosti tokom cijelog aktivnog dana, neposredno nakon buđenja i prije noćnog odmora.

Učinkovito liječenje sindroma kroničnog umora nemoguće je bez sveobuhvatne dijagnoze cijelog organizma. U značajnom dijelu slučajeva manifestacije CFS-a su uzrokovane kroničnim bolestima u izbrisanom obliku, poremećenim transportom kisika u tkiva, mitohondrijalnom disfunkcijom, problemima u metabolizmu stanica, infekcijama i virusima u implicitnom obliku itd.

Ovdje je potrebna terapija na osnovu individualne sheme koju propisuje ljekar. U nedostatku jasnih razloga preporučuje se kao dodatna mjera:

1. dijeta za rasterećenje;
2. Normalizacija dnevnih ritmova;
3. Masaža, hidroprocedure, terapija vježbanjem;
4. Autogeni trening, sesije psihoterapije;
5. Odvojeni simptomatski lijekovi - antihistaminici, enterosorbenti, sredstva za smirenje itd.

Kako se riješiti pospanosti?

• Na vrijeme liječiti sve vrste bolesti, a posebno hronične;
• Redovno obavljati preventivne preglede i osnovnu sveobuhvatnu dijagnostiku u ovom aspektu;
• Organizirajte svoje dnevne i sedmične ritmove. Odredite vrijeme tako da se noću možete potpuno odmoriti najmanje 8 sati. Tokom dana takođe je poželjno praviti pauze ne samo za ručak, već i za opšte opuštanje. 2 puna dana u sedmici - vikendom, bez stresa na poslu;
• Zdravog načina života– trivijalan i efikasan. Odustajanje od loših navika, redovno umjereno vježbanje, trčanje i plivanje, te druge klasične aktivnosti poznate i promovirane od strane liječnika još od sovjetskih vremena značajno smanjuju rizik od razvoja sindroma kroničnog umora;
• Jedite ispravno. Manje prženih, slanih i mariniranih, smanjite potrošnju jela s puno jednostavnih ugljikohidrata (na primjer, mafini). U prehranu uvedite povrće i voće, ne zaboravite na tople supe, crveno meso i ribu. Jedite frakciono, dijeleći dnevnu dozu na 5-6 doza, a ne prejedajte se uveče i prije spavanja.
• Masaža, relaksacija, aromaterapija i drugi slični aspekti - kao ugodan, koristan i zaista radan dodatak.

Vitamini protiv umora, slabosti i pospanosti

Vitamini nisu lekovi u direktnom smislu, ne deluju odmah, pokazujući brz ili čak trenutni terapeutski efekat. ali to ne znači da nisu potrebni - prilikom eliminacije hipovitaminoze, uz pomoć vitaminsko-mineralnih kompleksa, moguće je značajno smanjiti rizike od nastanka i razvoja stalne pospanosti u srednjem roku.

Kao dio odabrane kompleksne pripreme, sljedeći elementi trebaju biti u dovoljnim količinama:

• vitamin A. Poboljšava borbu organizma protiv infekcija bilo koje vrste, štiti sluznicu, podržava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca odgovornih za metaboličke procese sa gvožđem.
• Vitamini B grupe. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- ova velika lista supstanci odgovorna je za veliki broj procesa i sistema i potrebna je u slučaju stalne pospanosti, umora, stresa, depresije.
• Vitamini D, P i C. Imunitet i zdrav rast ćelija je pouzdana barijera za bilo kakve sindrome, patologije, bolesti.

Broj bolesti koje se javljaju uz ozbiljnu pospanost je toliko velik da ih je jednostavno nemoguće uklopiti u ovaj članak.

I to nije iznenađujuće, jer je pospanost prva manifestacija depresije centralnog nervnog sistema, a ćelije moždane kore su neobično osetljive na efekte spoljašnjih i unutrašnjih štetnih faktora.

Ipak, uprkos nespecifičnosti, ovaj simptom je od velike važnosti u dijagnostici mnogih patoloških stanja.

Prije svega, ovo se odnosi na teška difuzna oštećenja mozga, kada je iznenadna teška pospanost prvi alarmantni znak nadolazeće katastrofe. Govorimo o takvim patologijama kao što su:

• traumatske ozljede mozga (intrakranijalni hematomi, cerebralni edem);
• akutna trovanja (botulizam, trovanje opijatima);
• teška unutrašnja intoksikacija (bubrežna i jetrena koma);
• hipotermija (smrzavanje);
• preeklampsija trudnica sa kasnom toksikozom.

Dakle, pospanost je jedan od važnih znakova astenijskog sindroma (nervne iscrpljenosti). U ovom slučaju kombinira se s povećanim umorom, razdražljivošću, plačljivošću i smanjenjem intelektualnih sposobnosti.

Pojačana pospanost u kombinaciji s glavoboljom i vrtoglavicom znak je cerebralne hipoksije. U ovakvim slučajevima nedostatak kisika može biti uzrokovan kako vanjskim (boravak u prostoriji sa lošom ventilacijom) tako i unutrašnjim uzrocima (bolesti respiratornog i kardiovaskularnog sistema, krvnog sistema, trovanja otrovima koji blokiraju transport kisika do stanica itd.) .

Sindrom intoksikacije karakterizira kombinacija pospanosti sa slomom, glavobolja, mučnina i povraćanje. Sindrom intoksikacije karakterističan je za spoljašnje i unutrašnje intoksikacije (trovanja otrovima ili otpadnim produktima organizma u slučaju bubrežne i jetrene insuficijencije), kao i za zarazne bolesti (trovanja toksinima mikroorganizama).

Mnogi stručnjaci odvojeno razlikuju hipersomniju - patološko smanjenje budnosti, praćeno teškom pospanošću. U takvim slučajevima vrijeme spavanja može doseći 12-14 ili više sati. Ovaj sindrom je najtipičniji za neke mentalne bolesti (shizofrenija, endogena depresija), endokrine patologije (hipotireoza, dijabetes melitus, gojaznost), lezije struktura moždanog stabla.

I konačno, povećana pospanost može se primijetiti kod apsolutno zdravih ljudi s nedostatkom sna, povećanim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stresom, kao i pri kretanju, povezanom s prelaskom vremenskih zona.

Fiziološko stanje je i pojačana pospanost kod trudnica u prvom tromjesečju, kao i pospanost pri uzimanju lijekova čija je nuspojava depresija nervnog sistema (sredstva za smirenje, antipsihotici, antihipertenzivi, antialergijski lijekovi i dr.).

Stalni umor, slabost i pospanost, kao znakovi nervoze
iscrpljenost

U takvim slučajevima, pospanost može biti povezana i s poremećajima sna i povećanim umorom uzrokovanim iscrpljenošću nervnog sistema.

Morfološka osnova cerebrostenije može biti i organska i funkcionalna oštećenja centralnog nervnog sistema uzrokovana sledećim stanjima:

• teške, dugotrajne hronične bolesti;
• alimentarno gladovanje ("modne" dijete; anoreksija nervoza);
• povećana fizička aktivnost koja prelazi fiziološku normu za datu osobu;
• nervni stres (sindrom hroničnog umora, itd.).

Konstantni umor, slabost i pospanost u slučaju nervne iscrpljenosti kombiniraju se s drugim simptomima poremećaja više živčane aktivnosti, kao što su razdražljivost, emocionalna slabost (plazljivost), smanjenje intelektualnih sposobnosti (slabljenje pamćenja, smanjenje kreativnih performansi itd.) .

Kliničku sliku nervne iscrpljenosti dopunjuju znaci bolesti koja je dovela do razvoja cerebrovaskularne bolesti.

Liječenje pospanosti kod neurastenije sastoji se, prije svega, u eliminaciji patologije koja je uzrokovala iscrpljivanje nervnog sistema, kao iu restorativnim mjerama.

Standardno se propisuju lijekovi koji poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i povećavaju energetski balans u stanicama moždane kore (Cavinton, Nootropil i dr.).

Prognoza za cerebrosteniju povezana je s bolešću koja je uzrokovala nervnu iscrpljenost. U slučaju funkcionalnih poremećaja uvijek je povoljno. Međutim, u pravilu je potrebno prilično dugo liječenje.

Vrtoglavica, slabost i pospanost, kao simptomi vegetovaskularne bolesti
distonija

Danas je vegetovaskularna distonija najčešća bolest kardiovaskularnog sistema. Žene mlađe i zrele dobi češće obolijevaju.

U klinici vegetovaskularne distonije u pravilu dolaze do izražaja "srčani" simptomi i poremećaji centralnog nervnog sistema:

• bol u predelu srca;
• labilnost krvnog tlaka sa tendencijom hipotenzije ili hipertenzije;
• vrtoglavica;
• pospanost;
• slabost;
• letargija;
• razdražljivost;
• respiratorni poremećaji u obliku osjećaja nedostatka zraka (tzv. "turobni uzdasi");
• hladnih i vlažnih ekstremiteta.

Vrtoglavica, slabost i pospanost kod vegetativno-vaskularne distonije imaju višestruki mehanizam razvoja:
1. Utjecaj faktora koji su izazvali razvoj neurocirkulatorne distonije (pušenje, stres, itd.).
2. Neuroendokrine promjene u osnovi bolesti.
3. Kršenje cirkulacije krvi (stvarna distonija) žila mozga.

Liječenje pospanosti kod vegetovaskularne distonije je uklanjanje faktora koji su uzrokovali patologiju. Od velikog značaja je psihoterapija, restorativne mjere, akupunktura.

U težim slučajevima propisuju se lijekovi koji koriguju aktivnost autonomnog nervnog sistema, a time i eliminišu izražene vaskularne poremećaje (metoprolol, atenolol).

Povećana pospanost kao alarmantan simptom kod akutnih lezija
centralnog nervnog sistema

Istovremeno, razlikuje se nekoliko faza razvoja ugnjetavanja svijesti: omamljivanje svijesti, stupor i koma.

Pospanost sa zapanjujućom svešću kombinovana je sa simptomima kao što su letargija, poremećena aktivna pažnja, osiromašenje izraza lica i govora, dezorijentacija u mestu, vremenu i sopstvenoj ličnosti.

Pacijenti na pitanja odgovaraju jednosložno, ponekad je potrebno ponavljanje, a obavljaju se samo najelementarniji zadaci. Često su pacijenti u nekoj vrsti polusnu, i otvaraju oči samo kada im se direktno obrati.

Sopor (hibernacija) je patološko stanje u kojem pacijent otvara oči samo kao odgovor na superjak udar (bol, snažan pritisak), dok se uočava koordinirana odbrambena reakcija (odbijanje) ili stenjanje. Govorni kontakt je nemoguć, zdjelični organi nisu kontrolirani, ali su bezuvjetni refleksi i gutanje očuvani.

U budućnosti, sopor prelazi u komu (dubok san) - nesvjesno stanje u kojem nema reakcije čak ni na jake bolne efekte.

Takav simptom kao što je povećana pospanost može biti posebno vrijedan s postupnim razvojem kome. U takvim slučajevima, čak i prije razvoja stanja omamljivanja, pacijenti se žale na jaku pospanost, često u kombinaciji s glavoboljom, mučninom i vrtoglavicom.

Mučnina, slabost, pospanost i glavobolja kao simptomi
intoksikacija centralnog nervnog sistema

Mehanizam nastanka ovih simptoma je direktno toksično oštećenje moždane kore, koje može varirati u stepenu od reverzibilnih metaboličkih poremećaja do masovne ćelijske smrti.

Akutna egzogena intoksikacija centralnog nervnog sistema

Akutna egzogena trovanja mogu biti uzrokovana hemijskim i biljnim otrovima, kao i toksinima bakterijskog porijekla (akutne zarazne bolesti, trovanja hranom).

Osim pojačane pospanosti, kliniku ove vrste trovanja dopunjuju i opći simptomi intoksikacije, kao što su glavobolja, mučnina, povraćanje, slabost, letargija. Mnoge intoksikacije imaju karakteristične simptome koji pomažu u postavljanju dijagnoze: oštro suženje zjenica kod trovanja opijatima, otežano gutanje i dvostruki vid s botulizmom itd.

Povećana pospanost kao predznak kome u akutnom endogenom obliku
intoksikacije

Hepatična koma nastaje s teškim oštećenjem jetre (ciroza, hepatitis), kada je detoksikcijska funkcija ovog glavnog laboratorija ljudskog tijela naglo smanjena. Pojavi pospanosti često prethodi motoričko i govorno uzbuđenje.

Uremička koma se razvija u pozadini akutnog ili kroničnog zatajenja bubrega. Glavni mehanizam za razvoj bubrežne kome je trovanje tijela krajnjim proizvodima metabolizma proteina u pozadini kršenja ravnoteže vode i elektrolita.

Uzroci kroničnog zatajenja bubrega, u pravilu, su teška patologija bubrega (kronični glomerulonefritis, amiloidoza bubrega, kongenitalne anomalije itd.). Akutno zatajenje bubrega može biti uzrokovano i oštećenjem bubrega i akutnom teškom ekstrarenalnom patologijom (opekotina, trovanje, šok, kolaps, itd.).

Pojačana pospanost, kao predznaka razvoja bubrežne kome, često se kombinuje sa glavoboljom, mučninom, povraćanjem, zamagljenim vidom i svrabom, koji su simptomi uremije (povećan nivo toksičnih produkata metabolizma dušika u krvnoj plazmi).

Mučnina, povraćanje, vrtoglavica i pospanost u kraniocerebralnom području
povreda

Istovremeno, najopasnija rana komplikacija traumatske ozljede mozga je povećanje intrakranijalnog tlaka i cerebralni edem. Opasnost po život u ovom slučaju povezana je s mogućnošću sekundarnog oštećenja respiratornog i vazomotornog centra, što dovodi do zastoja disanja i otkucaja srca.

Treba napomenuti da opće stanje pacijenta u prvim satima nakon ozljede možda ne odgovara težini oštećenja mozga. Stoga sve žrtve moraju biti podvrgnute temeljnom pregledu na intrakranijalne hematome. Osim toga, potrebno je pratiti opće stanje pacijenta.

Simptomi kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica i pojačana pospanost ukazuju na ozbiljnu patologiju, pa ako se pojave, hitno treba potražiti specijaliziranu liječničku pomoć.

hipersomnija

Stoga možemo govoriti o patološkom produljenju vremena spavanja u slučajevima kada se dugi noćni san kombinuje sa povećanom dnevnom pospanošću.

S druge strane, hipersomnija se razlikuje od povećane pospanosti kod asteničnih sindroma, koji često nisu praćeni stvarnim produžavanjem vremena spavanja, kao i od poremećaja spavanja, kada se dnevna pospanost kombinuje sa noćnom nesanicom.

Najčešći uzroci hipersomnije su sljedeća patološka stanja:

• neke mentalne bolesti (šizofrenija, teška depresija);
• teške endokrine patologije (dijabetes melitus, insuficijencija štitne žlijezde);
• zatajenje bubrega, jetre i više organa;
• fokalne lezije struktura moždanog stabla.

Bolesnici (uglavnom muškarci 30-50 godina) se žale na jaku pospanost, respiratorne poremećaje centralnog porijekla (hrkanje tokom spavanja, što dovodi do buđenja; poremećaji respiratornog ritma), glavobolju nakon spavanja.

Liječenje pospanosti sa hipersomnijom sastoji se u liječenju osnovne bolesti.

Slabost, letargija i pospanost sa smanjenjem tjelesne temperature

Do zastoja disanja dolazi kada tjelesna temperatura padne na 15-20 stepeni. Treba napomenuti da se u ovom stanju uvelike povećava vremenski interval između respiratornog zastoja i stanja biološke smrti, tako da su zabilježeni slučajevi spašavanja umrlih 20 i više minuta nakon nastupa kliničke smrti (boravak u ledenoj vodi). . Stoga, pravovremene mjere reanimacije za hipotermiju mogu spasiti u naizgled beznadnim slučajevima.

Često je povećana pospanost pri smrzavanju praćena euforijom, kada žrtva ne može ispravno procijeniti svoje stanje. Ako se sumnja na opšte hlađenje, pacijentu treba dati topli čaj da popije (alkohol je kontraindikovan jer deprimira centralni nervni sistem) i uputiti ga u najbližu medicinsku ustanovu.

Gubitak snage, razdražljivost, česta pospanost sa endokrinim
neuspjesi kod žena

U takvim slučajevima, stalna pospanost se kombinuje sa drugim simptomima nervne iscrpljenosti, kao što su:

• sedžda;
• razdražljivost;
• sklonost ka depresiji;
• emocionalna slabost (plazljivost);
• smanjenje mentalnih i fizičkih performansi;
• reverzibilno pogoršanje intelektualnih sposobnosti (smanjenje sposobnosti učenja i kreativnog razmišljanja).

Liječenje pospanosti u slučaju endokrinih poremećaja sastoji se od restorativnih mjera. U mnogim slučajevima, biljni lijek i refleksologija imaju dobar učinak. Kod teške patologije indicirana je hormonska korekcija.

Ekstremna pospanost, povećan umor i apatija u depresiji

Teška pospanost u depresiji, ovisno o težini patologije, kombinira se s drugim poremećajima spavanja. Dakle, kod blagog stepena situacijske depresije, odnosno patologije uzrokovane vanjskim uzrocima (razvod, gubitak posla i sl.), povećana dnevna pospanost često je uzrokovana noćnom nesanicom.

Kod endogenih depresija (manično-depresivna psihoza, involuciona melanholija itd.), povećana pospanost je simptom hipersomnije, a kombinira se s naglim smanjenjem motoričke, govorne i mentalne aktivnosti, koji se izvana percipiraju kao apatija.

Treba napomenuti da pospanost može biti jedan od simptoma latentne depresije. U takvim slučajevima poremećaji spavanja liče na modus "sova" - dugo buđenje uveče i kasno ustajanje ujutro. Ipak, skreću pažnju na pritužbe pacijenata da im je izuzetno teško ujutro ustati iz kreveta, čak i kada su se već naspavali. Osim toga, latentnu depresiju posebno karakterizira loše jutarnje raspoloženje (do večeri se emocionalna pozadina uvijek donekle popravi). Pojačana pospanost u ovim slučajevima karakteristična je i za prvu polovinu dana.

Liječenje pospanosti kod depresije je liječenje osnovne bolesti. U lakšim slučajevima psihoterapija i restorativne mjere su vrlo efikasne, kod teške depresije indikovana je terapija lijekovima.

Povećana pospanost, letargija, slabost, gubitak snage sa latentnom depresijom često se pogrešno smatraju simptomima somatske bolesti. Osim toga, depresija ima i somatske simptome, kao što su ubrzan rad srca, lupanje srca, bol u predelu srca, sklonost ka zatvoru itd. Zbog toga se takvi pacijenti ponekad dugo i bezuspešno leče od nepostojećih bolesti.

Treba napomenuti da je kroničnu depresiju prilično teško liječiti, pa ako sumnjate na ovu patologiju, najbolje je obratiti se specijalistu (psihologu ili psihijatru).

Povećana pospanost kod akutne i kronične hipoksije mozga
mozak

Simptomi hronične hipoksije su umor, letargija, slabost, razdražljivost, poremećaji spavanja (pospanost danju i nesanica noću) i smanjenje intelektualnih sposobnosti. Istovremeno, ovisno o stupnju i trajanju hipoksije, oštećenje stanica kore velikog mozga može biti reverzibilno ili ireverzibilno, sve do razvoja teške organske patologije (aterosklerotična demencija).

Lijekovi koji izazivaju pospanost

Prije svega, takve nuspojave imaju tvari koje djeluju umirujuće na centralni nervni sistem - antipsihotici i sredstva za smirenje.

Narkotički analgetici i srodni antitusivni lijek kodein imaju sličan učinak.

Pojačanu pospanost uzrokuju i brojni lijekovi koji se koriste za arterijsku hipertenziju (klofelin, klonidin, amlodipin itd.)

Osim toga, jaka pospanost je nuspojava mnogih lijekova koji se koriste u liječenju alergijskih bolesti (tzv. antihistaminici, posebno difenhidramin).

Beta-blokatori (lijekovi koji se koriste za razne bolesti kardiovaskularnog sistema) mogu uzrokovati i povećanu pospanost i nesanicu.

Teška pospanost je nuspojava lijekova koji snižavaju mokraćnu kiselinu (alopurinol) i lipide u plazmi (atorvastatin).

Mnogo rjeđe pospanost izazivaju neki lijekovi iz grupe nenarkotičnih analgetika (Analgin, Amidopirin) i H2-blokatori koji se koriste za čir na želucu (Ranitidin, Cimetidin i dr.).

I na kraju, pojačana pospanost može biti neugodna nuspojava pri korištenju hormonskih kontraceptiva (pilule, injekcije, flasteri, spirale). Takva nuspojava je prilično rijetka, a manifestira se u prvim danima upotrebe lijeka.

Kako se riješiti pospanosti?

Prosječna stopa spavanja je 7-8 sati dnevno. Kako statistika pokazuje, većina modernih ljudi između 20 i 45 godina spava mnogo manje.

Stalni nedostatak sna negativno utiče na nervni sistem, uzrokujući njegovu iscrpljenost. Tako, s vremenom, pospanost poprima kronični oblik, postajući simptom bolesti.

Treba napomenuti da je za normalan odmor neophodan ne samo dug, već i dobar san. Nažalost, istraživanja su pokazala da mnogi ljudi sebe smatraju "sovama" i odlaze na spavanje dugo poslije ponoći. U međuvremenu, naučna istraživanja su pokazala da, bez obzira na individualne bioritme, najveću vrijednost ima san prije ponoći.

Osim toga, čist, hladan zrak i tišina neophodni su za dobar san. Ne preporučuje se spavanje uz muziku i TV - to negativno utiče na kvalitet sna.

Kako se riješiti pospanosti - video

Pospanost tokom trudnoće

Konstantna dnevna pospanost tokom prvog trimestra trudnoće

Zaposlenim ženama ponekad je izuzetno teško nositi se sa pospanošću na poslu. Veoma je nepoželjno koristiti čaj, kafu i, posebno, energiju tokom trudnoće.

Stručnjaci savjetuju da pokušavate da pravite česte kratke pauze od posla kako biste se borili protiv pospanosti. Vježbe disanja puno pomažu.

Povećana pospanost u drugom i trećem trimestru trudnoće

Povećana pospanost je alarmantan simptom ako se javlja na pozadini toksikoze kasne trudnoće - patologije koju karakterizira trijada simptoma:
1. Edem.
2. Povišen krvni pritisak.
3. Prisustvo proteina u urinu.

Pojava teške pospanosti tijekom kasne toksikoze trudnica može ukazivati ​​na razvoj teške komplikacije - eklampsije (konvulzivni napadi uzrokovani oštećenjem mozga). Posebno alarmantan znak je kombinacija povećane pospanosti sa karakterističnim simptomima kao što su mučnina, povraćanje, glavobolja, smetnje vida.

Ako sumnjate na opasnost od eklampsije, morate hitno potražiti pomoć od stručnjaka.

Povećana pospanost kod djeteta

Stoga se kod djece pospanost i letargija kod zaraznih bolesti javljaju ranije i svjetlije nego kod odraslih, te mogu biti prvi znakovi bolesti koji upozoravaju na opasnost.

Osim toga, s naglom pojavom letargije i pospanosti kod djeteta, treba isključiti traumatske ozljede mozga i trovanja.
Ako povećana pospanost nije toliko izražena, već je kronična, tada prije svega treba posumnjati na sljedeće patologije:

• bolesti krvi (anemija, leukemija);
• bolesti respiratornog sistema (bronhiektazije, tuberkuloza);
• patologija kardiovaskularnog sistema (srčane mane);
• nervne bolesti (neurastenija, vegetativno-vaskularna distonija);
• bolesti gastrointestinalnog trakta (infestacija crvima, hepatitis);
• endokrine patologije (dijabetes melitus, smanjena funkcija štitnjače).

Odgovori na najpopularnija pitanja

Postoje li sedativi koji ne izazivaju pospanost?

Stoga su najsigurniji u tom pogledu "lagani" sredstva za smirenje, kao što su Adaptol i Afobazol. Oba lijeka su indicirana za neuroze, koje su praćene osjećajem straha, anksioznosti. Ublažavaju razdražljivost, dok poštujući dozu nemaju hipnotički učinak.

Međutim, ako imate sklonost hipotenziji (niskom krvnom tlaku), morate biti posebno oprezni, jer čak i blagi antidepresivi mogu sniziti krvni tlak, a samim tim izazvati i jaku pospanost.

Biljni sedativi (valerijana, matičnjak) smatraju se sigurnima ako ne kupujete lijekove koji sadrže alkohol. Etilni alkohol sam po sebi deprimira centralni nervni sistem i može imati hipnotički efekat.

Međutim, kada je u pitanju upravljanje vozilom, najbolje je odvagnuti prednosti i nedostatke, jer svi lijekovi protiv anksioznosti mogu smanjiti stopu reakcije.

Kako se nositi sa pospanošću tokom vožnje?

Ako i pored svih mjera opreza iznenada osjetite napad pospanosti tokom vožnje, najbolje je slijediti sljedeće savjete:
1. Prvom prilikom zaustavite auto na ivičnjaku i izađite iz putničkog prostora. Ponekad je dovoljno samo prošetati i udahnuti svjež zrak da biste dobili naboj živahnosti. Lagana gimnastika puno pomaže.
2. Operite lice hladnom tečnošću (naročito je dobra soda).
3. Ako je moguće, pijte topli čaj ili kafu.
4. Kada se vratite u salon, pustite muziku koja vas ohrabruje.
5. Nakon toga, napravite kratka zaustavljanja kako biste spriječili pospanost, jer se napad može ponoviti i iznenaditi vas.

Dnevna pospanost nakon jela - da li je to normalno?

Pojačana pospanost nakon jela, koja nije praćena bilo kakvim neugodnim osjećajima, fiziološki je fenomen. Nakon obilnog obroka krv juri u želudac, pa je dotok kisika u mozak donekle smanjen. Blaga hipoksija može uzrokovati stanje ugodne pospanosti.

Ako se teška pospanost pojavila po prvi put, tada prije svega treba isključiti tako čestu bolest kao što je vegetovaskularna distonija, u kojoj povećana pospanost nakon jela može biti povezana s kršenjem vaskularnog tonusa.

Ovu bolest karakterišu i drugi simptomi disregulacije cerebrovaskularnog tonusa, kao što su: vrtoglavica pri prelasku iz horizontalnog u vertikalni položaj, povećana meteoosjetljivost, labilnost krvnog pritiska i otkucaja srca.

Ako se pojačana pospanost nakon jela kombinuje sa simptomima kao što su umor, razdražljivost, plačljivost, onda govorimo o asteniji (iscrpljenosti nervnog sistema).

Povećana pospanost nakon jela kod savršeno zdravih ljudi može biti povezana sa sljedećim faktorima:
1. Nedostatak sna.
2. Prejedanje.
3. Nervni i fizički umor.

U svakom slučaju, morate razmišljati o dnevnoj rutini, i jesti češće u malim porcijama.

Savjetujte lijek za alergiju koji ne uzrokuje pospanost

Najmanje sedativno djelovanje ima lijek posljednje generacije loratadin (Claritin). Međutim, nedavne studije su pokazale da ovaj lijek uzrokuje povećanu pospanost kod 8% pacijenata.

Može li ekstremna pospanost biti znak trudnoće?

Karakteristično je da pospanost može biti prvi i jedini znak trudnoće. Oplođeno jaje, krećući se kroz jajovode, oslobađa posebne supstance koje aktiviraju hipotalamus-hipofizni sistem - centar neuroendokrine regulacije.

Dakle, povećanje sinteze korionskog gonadotropina (tzv. hormona trudnoće) dolazi već u prvoj sedmici nakon začeća. Istovremeno, odnosno čak i prije kašnjenja sljedeće menstruacije, kod žena osjetljivih na hormonalne promjene može doći do pojačane pospanosti.

Zašto se stalno osjećam hronično pospano na poslu? Ima li ih
tablete za spavanje?

Faktori predispozicije za pospanost na poslu:

• nedostatak kiseonika, što uzrokuje hipoksiju mozga (prašnjava, zagušljiva, slabo provetrena prostorija);
• primjesa otrovnih tvari u zraku prostorije (uključujući one koje potiču od završnih materijala);
• povećan nivo buke;
• monoton rad.

Redovno pravite pauze od posla, jer se dugotrajno bavljenje jednom vrstom aktivnosti doživljava kao monotono i doprinosi pojačanoj pospanosti.

Može li stanje stalne pospanosti zimi biti znak bolesti? Hoće li pomoći
vitamini za pospanost?

Osim toga, treba isključiti bolesti koje dovode do povećane meteoosjetljivosti, prvenstveno neurocirkulatornu distoniju i hipotenziju (nizak krvni tlak). U takvim slučajevima, osim pospanosti, javljaju se i znaci kao što su glavobolja, razdražljivost, vrtoglavica sa oštrom promjenom položaja tijela.

I na kraju, pojačana pospanost zimi može biti simptom iscrpljenosti nervnog sistema. Vjerojatnost razvoja ove patologije zimi se povećava zbog sezonske hipovitaminoze. Cerebrosteniju karakterizira povećan umor, razdražljivost, plačljivost, smanjena emocionalna pozadina.