Odabir optimalnog položaja za porođaj. Koji položaji će pomoći da se olakša proces kontrakcija

On sjedi naslonjen (naglasak na rukama ili na naslonu sofe, stolice), vi ste na njemu, nagnut naprijed (naglasak na rukama) leđima okrenut njemu, jedna noga između nogu (malo razmaknuta), bacanje drugog iza butine ili, savijajući se u kolenu, postavite što je udobnije. Možete spojiti njegove noge, a svoje razdvojiti, ali ovo neće ići tako duboko. Sa prednjim položajem vagine, možete se okrenuti prema njoj. Ali tada je potrebna podrška za leđa.
U principu, bilo koja verzija "makaza" će učiniti.
sebe debeli ljudi tradicionalno preferiraju položaj leđa (ne zahtijeva puno energije, ali je nemoguće milovati partnera; alternativno, žena može uvelike raširiti noge i savijati donji dio leđa u isto vrijeme, tada se ispostavi da se penis pomiče od vrha do dna i stomak uopšte ne smeta, ali sa prednjim položajem vagine pa je potrebna vežba za savijanje) i jahač (ali sa masnim jastučićem preko penisa, nije poželjno, jer penis postaje znatno kraći i njegova baza nije stimulirana). Možda čak (sa određenim fizička snaga) podignite ženine kukove rukama u visinu njihovih kukova. I sa ne baš veliki stomak, žena pritiska noge na grudi, a muškarac, takoreći, visi nad njom (naglasak na rukama).

Ali i dalje nije zgodno pitati. Ne u matericu, već na grlić materice. Ne znači baš ništa, u nekim pozama to shvati, u nekim ne. A ispod pišu da je, naprotiv, bolje da to ne dobiju... Dakle, za svaki proizvod postoji trgovac.

Diskusija

Jeste, utiče: ako dobije, onda mi definitivno ne odgovara, prevelik je, gospodine.

Svi su toliko zanimljivi, pišu šta mogu kažiprst Naravno, možete ga dobiti, ali ne u uzbuđenom stanju, ali kada ste uzbuđeni, dužina vagine se povećava !!!

Poza odozgo. Djevojke, ovo bi moglo zvučati glupo. Ali ona je doživjela 35 godina i suočila se sa... problemom ili nečim što bi se moglo nazvati ili nesposobnošću? Čini mi se da su dobri vozači oni koji vole akciju u takvoj poziciji.

Diskusija

ali ne volim ni nju: dimenzije nisu one za voznju polusavijena :-) Zbog starog otvrdnjavanja dovoljno mi je 5 minuta, pa smjena garde :-) Ja bolja aktivnost Manifestovaću to u oralnom obliku, meni je nekako više fiziološki :-)

Sedi. Stavi svoje ruke u njegove ruke. Ako osjećate da klizite, nemojte se stresati. Glas: "Pomozite mi" ... Che za komplekse o godinama i nesposobnosti?
Volim kada MCH obavi ruke oko mojih grudi i usmjeri ih paralelno. i općenito, radi kako hoćeš, uživaj i pusti ga da uživa)

Ja, naime, imam iste probleme sa leđima, a plašila sam se uobičajenog razboja pre svega zbog leđa - uostalom, ne možeš da ga okreneš ispod sebe za svaki bod, naprotiv, vezilja je ta koja treba plesati preko toga. Nikada nisam probao konvencionalne mašine, neću naći grešku, ali moja stolna mašina za vešanje vam omogućava da radite za običan sto, u normalnom položaju, plus dizajn same mašine vam omogućava da okrećete vez skoro kako želite. Fotografije na linku.

1. Odaberite udobnu stolicu za sebe. Podržan na cijelom leđima. Po mogućnosti ergonomskog oblika. Stopala moraju dosezati do poda. Ili ih možete staviti na otoman (ja koristim tabure)
2. Devojke su tačno napisale. Plivanje je jako dobro. I općenito svaka blaga fizička aktivnost.

Devojke koje su zatrudnele? Poze itd. Kada je najvjerovatnije? A kod koga je još u koje vrijeme počela toksikoza? Može biti anoniman. Poze ne prave uvek razliku. Pa su mi rekli da imam savijenu matericu nadole, tako da je najbolja pozicija "doggy", ali sve smo radili po uobičajenom...

Diskusija

Šta samo nismo uradili da dobijemo mladunče!!! Baš kao i vi, šta niste čitali o pozama, a šta niste probali! Za skoro šest mjeseci truda - bez rezultata. I šest mjeseci kasnije, zamijenili smo naš jednosoban stan za istu površinu - ali dvosoban. Bila je kasna jesen, bilo je hladno, ali od tada novi stan i dalje je bilo nemoguće javiti se (radili su popravke), tada su živjeli sa prijateljima u vikendici. Cijeli dan smo bili iscrpljeni na našim popravkama, stigli smo na vikend do noći i već je bilo jako nedoraslo ... uopšte ništa. Spavali su kao kupus - u stotinu odjeće i pod nekoliko ćebadi.
I samo jednom u ovih nekoliko sedmica uspjela sam da toplo prenoćim u stanu svojih roditelja. I - znate - bilo je daleko od pamćenja pravih poza. Ipak, najstariji sin je odatle.

A drugog sina nismo planirali. Štaviše, bili su jako zaštićeni. A ono što je smiješno je to što se sve dogodilo baš u vrijeme kada smo se tek uselili u novi - trosoban - stan (prvo smo tu istu kopejku zamijenili za drugu, ali u drugom gradu, a onda za ovu novčanica od tri rublje).

Dakle, u našem slučaju to je vrlo slično činjenici da sve ne zavisi od promjene držanja, već od promjene mjesta stanovanja. S druge strane, prošle su dvije godine otkako smo zamijenili novčanicu od tri rublje - za veću novčanicu od tri rublje u drugom kraju - a djece još nije bilo. Ali mi radimo u tom pravcu. Vjerovatno su ga pogrešno promijenili - morali su ga promijeniti u četverosoban, ali nije bilo novca za doplatu.

Što se tiče toksikoze, on se, kako kažu, pojavio - nije postao prašnjav. Neposredno, čak i prije moje brige oko kašnjenja i kupovine testa - iako mi ovo nikad ne zarđa, to radim vrlo brzo.

Žene koje su rodile, kao nitko drugi, složit će se sa tvrdnjom da je proces rođenja bebe na svijet složen i zahtijeva određene napore, znanje, pa čak i fizički trening. Ako se tokom porođaja (a oni se, kao što znamo, sastoje od tri menstruacije), ženi osjeća nelagodnost, njeno tijelo se brzo umori i slabi. I to ni u kom slučaju ne treba dozvoliti, jer što bolje i sabranije majka radi, manje će biti traumatično rođenje nove osobe.

Iskreno govoreći, mnoge žene intuitivno zauzimaju one položaje koji su najugodniji i njima i njihovoj djeci. Priroda je ovdje progovorila. Ali porođaj nije slučaj kada možete ići metodom pokušaja i grešaka. Stoga je mnogo bolje upoznati se sa pozicijama koje se mogu zauzeti tokom porođaja, sa prednostima jednih u odnosu na druge i odabrati najbolju opciju za sebe.

Položaji tokom borbi

Ukoliko vaš porođaj nije označen kao "komplikovan", tokom trudova lekari će vam dozvoliti da se ponašate na način koji vama odgovara. Zauzmite bilo koji udoban položaj, hodajte po odjelu, objesite se držeći se visokih rukohvata ili stepenica (takvi atributi nisu neuobičajeni u modernim porodilištima), koristite fitness loptu. Štaviše, ako uslovi dozvoljavaju, a voda se još nije izlila, uronite u kadu ispunjenu toplu vodu. Nekima je lakše biti pod tušem. Tokom kontrakcije, položaj u kojem žena stoji uz oslonac na zidu, stolu, naslonu stolice ili krevetu smanjuje bol. Prilikom zauzimanja ove poze, veoma je važno prebaciti težinu trupa na ruke. Ako porođajnica ima bolove u leđima, djelotvorna će biti „mačja poza“, kada žena stane na sve četiri ili visi o vratu muža tako da se stomak opusti. Osim toga, možete ljuljati karlicu i kukove, stvarajući pokrete koji opuštaju mišiće međice i pomažu u otvaranju cerviksa.

Obučene žene mogu zauzeti položaj lotosa. Ali ne može se koristiti tokom aktivnog porođaja. Ako je bebina glavica već pala i pritiska na tkiva karličnog dna, ali se grlić materice još nije u potpunosti otvorio, djelotvorna će takozvana "poza bebe". U tom slučaju žena će morati da klekne i gurne ih što je moguće šire, a ispod grudi stavi veliki jastuk.

Položaji tokom porođaja

ležeći položaj

Ranije su naše žene sve bez izuzetka rađale ležeći na leđima. Ali sada su mnoga porodilišta i klinike revidirali svoje stavove o ovom pristupu, jer je već dokazano da je ovaj položaj najpogodniji za doktore i neugodan za ženu i njeno dijete. Inače, položaji na leđima tokom porođaja nisu u tradiciji nijedne zemlje. To se prije svega objašnjava činjenicom da dok žena leži, dolazi do kompresije šuplje vene i dovodi do poremećaja opskrbe krvlju u vitalnim organima i posteljici, što može uzrokovati vrtoglavicu, osjećaj vrtoglavice. Osim toga, u ovom položaju maternica se kontrahira neefikasno, njen cerviks se polako otvara. Štoviše, takav položaj otežava pravilno umetanje i rotaciju djetetove glave, te povećava bol žene.

Položaj na leđima opravdan je samo u nekim slučajevima. Na primjer, kada je trudnoća preuranjena, dijete ima znakove intrauterinog kašnjenja, kada je porođaj brz ili brz, kao i u karličnoj prezentaciji. Osim toga, takvu poziciju će morati prihvatiti i žena koja će se obavljati. U tom slučaju potrebno je da se anestetik simetrično širi preko membrane kičmene moždine.

bočni ležeći položaj

Ovaj položaj se često preporučuje na kraju prve faze porođaja. Vrlo je zgodno kada se cerviks gotovo potpuno otvori, a proces porođaja se mora pratiti svake sekunde. Ovo je izuzetno važno kada je fetus mali ili nedonošen. Da biste pravilno zauzeli ovu pozu, morate ležati na boku i saviti koljena. Noge su u položaju osobe koja trči. Zgodno je staviti jastuk ispod noge. Neke žene drže jastuk između nogu. Tokom porođaja, žena ostaje da leži na boku, a jedna noga (ona na vrhu) se podiže, ali i ostaje savijena u kolenu. Za praktičnost, nogu možete držati rukom.

porođaj u visokom čučnju

Za ovu pozu potrebno je da čučnete, stisnite koljena i raširite noge. Torzo treba da bude nagnut napred, a glava spuštena nadole, kao da špijunirate šta se dešava. Prilikom poslednjih pokušaja morate biti oprezniji kako se beba ne bi rodila prebrzo. Stoga, kada glava izbije, morate ispraviti koljena. Babica mora izdržavati dijete. Porodilica treba da se nasloni na nekoga (npr. muža) ili nešto rukama kako bi održala ravnotežu. U ovoj pozi, žena ne treba da se gura. Dijete izlazi.

roditi stojeci

Ova metoda je vrlo slična onoj gore opisanoj. Prilikom porođaja žena treba da savije koljena, raširi noge i nagne tijelo naprijed. Iza treba biti neko ko će pomoći porodilji da ne izgubi ravnotežu i ne padne. Dok se bebina glava ne pojavi, možete rotacionim pokretima kukovi. Tako se bebina glava bolje spušta. Inače, u ovom položaju kontrakcije materice su mnogo efikasnije, a pokušaji intenzivniji, jer ovdje djeluje sila gravitacije. Važno je da u ovom položaju žena sama kontroliše mišiće karličnog dna. Perineum se bolje opušta, značajno smanjen.

porođaj na sve četiri

Za ovu poziciju nije potreban asistent. Žena sama kontroliše proces. Takođe, prednost ovog položaja je što žena ne rađa brzo, au nekim situacijama je to veoma važno. Na primjer, takva pozicija može igrati značajnu ulogu u ponovljenih porođaja kada je porođajni kanal dovoljno širok. Ako žena, stojeći na sve četiri, malo spusti karlicu i raširi noge, naslonivši se na ivicu kreveta ili stola, tada će bebina glava radije pasti. Ako je potrebno, naprotiv, držati dijete, ženi će se savjetovati da podigne karlicu, spuštajući se na laktove. Čim se glava preseče, akušer će zamoliti trudnicu da se vrati u prvobitni položaj - na sve četiri.

U kojem god položaju odlučite da se porodite, zapamtite da se uvijek trebate opustiti. Posebno je kontraindikovano štipanje u trenutku približavanja i tokom tuče. Poslušajte svog akušera, prilagodite se povoljnom ishodu i sve će vam uspjeti!

Posebno za- Elena Kičak

Teško je preporučiti apsolutno idealnu poziciju za porođaj, ali idealan lek kako bi se osigurao ugodan porođaj, postoji pokret. Najnekorektniji stav prema kretanju tokom porođaja je stereotipna ideja da porodilja treba da leži na leđima. Žene su toliko opsjednute ovim položajem da moraju potisnuti svoju instinktivnu želju da se dižu tokom kontrakcija. Koristite svoje instinkte da se postavite prije ili tokom borbe kako biste ublažili bol. Kretanje je jedna od glavnih komponenti uspješnog porođaja. moderna žena potrebno je reprogramirati i vratiti se davno zaboravljenim instinktima. Žene odgojene u tradicijama kulture različitih zemalja i naroda, koje ne pružaju horizontalni položaj tokom porođaja uglavnom zauzimaju okomite ili koso držanje.

Zašto su vertikalni porođaji bolji od horizontalnih?

Prije svega, odgovorimo na pitanje zašto je ležeći položaj neudoban za majku, a nije sasvim siguran za dijete. Prije svega, ovo je zakon gravitacije: kada porodilja leži na leđima, gravitacija vuče dijete na leđa. Ovo abnormalno držanje dovodi do dvije abnormalne stvari: uzrokuje bol u leđima kod majke i, zbog pritiska na krvne žile koje prolaze duž kičme, smanjuje dotok krvi u maternicu. Patološki fenomeni počinju da rastu kao gruda snijega. Krvni pritisak majke može pasti, dijete može dobiti nedovoljan iznos kiseonika, materica se manje efikasno kontrahuje, porođaj je inhibiran, majka je prinuđena da gura dete "uzbrdo". Ako su noge majke podignute, onda mora secirati međicu. Zbog toga pate i majka i dijete.

Razmislite šta se dešava kada majka sjedi, stoji ili podržava partnera. Gravitacija vuče bebu prema dolje jer je majčino držanje u skladu sa prirodnim silama. Dijete lakše prolazi kroz porođajni kanal, a cerviks se brže otvara. Dijete prolazi karlicu pod pravim uglom i nailazi na najmanji otpor u porođajnom kanalu. Kada majka ne oseća dodatni pritisak leđa, osećate manje bolova. Kontrakcije postaju efikasnije, porođaj ide brže.

Vezivna tkiva karlice su oslabljena djelovanjem hormona trudnoće, postaju pokretljivija. Kada ste u uspravnom položaju, porođajni kanal postaje širi, lakše se prilagođavate puštanju malog čovjeka velike glave i širokih ramena. Ako ležite ili sjedite, kosti se ne mogu slobodno kretati i porođajni kanal se sužava. Osim toga, okomito držanje je nježnije prema perineumu. U ovom slučaju, potreba za epiziotomijom je eliminirana, a rupture su malo vjerojatne.

Moderni istraživači su pružili mnogo dokaza o prednostima uspravnog položaja za porođaj. Kada se žena kreće tokom porođaja i porađa u uspravnom položaju, osjeća manje boli i zahtijeva manje ublažavanje boli. Osim toga, smanjeno je vrijeme porođaja, rjeđe se radi epiziotomija, mala je vjerovatnoća ruptura, električni monitoring fetusa pokazuje više zadovoljavajuće stanje dijete čije je tijelo bolje snabdjeveno krvlju i kiseonikom.

Porođaj u uspravnom položaju dugo je bio dio prakse babica, ali je još uvijek nepoznat većini akušera. U udžbenicima akušerstva nema slike majke koja čuči na porođaju, partnera koji je podržava s leđa i akušera koji kleči i prima bebu odozdo. Ne treba misliti da ako doktor klekne, to će umanjiti njegovu profesionalnost. Najbolja pozicija za porođaj je ona u kojoj se osjećate ugodno. Odaberite mjesto za porođaj gdje možete slobodno izabrati i babicu koja će podržati vaš izbor.

Ne postoji položaj u kojem majka može biti tokom cijelog porođaja. U nastavku donosimo opis nekih od najudobnijih položaja.

Čučanj je najbolji položaj za porođaj. Pogodan je i za majku i za dijete iz sljedećih razloga:

• ubrzava proces porođaja;
• širi karlicu;
• opušta mišiće perineuma;
• ublažava bolove u leđima;
• poboljšava opskrbu djeteta kisikom;
• doprinosi više lak porođaj placenta

Čak i sa malim kapacitetom karlice i krupno voće vjerovatnoća vaginalnog porođaja u ovom položaju je značajno povećana. Kada sjedite na sve četiri, karlični ugao je najpogodniji za kretanje bebe kroz porođajni kanal, a gravitacija mu u tome pomaže. Ako se porodite ležeći na leđima, beba mora izaći iz uskog i zakrivljenog prolaza. Promijenite držanje i pred njim će se otvoriti ravniji i širi put.

Ova pozicija je najpogodnija za ubrzanje porođaja. Kontrakcije postaju intenzivnije kako se bebina glava pritiska na grlić materice. Ako kontrakcije postanu previše bolne tokom čučnjeva, ali porođaj teče dobro, pokušajte zauzeti udobniji položaj za sebe. Malo je ili uopšte nema potrebe za čučnjem tokom prve faze porođaja, kada se grlić materice počinje širiti. Nemojte umarati noge i trošiti energiju. Oni će vam dobro doći tokom guranja. Najbolje je da čučnete kada porođaj kaže da je cerviks potpuno proširen i da se bliži ili počinje druga faza porođaja. Poriv za guranjem je vaš signal da čučnete. Kada kontrakcija počne, gurnite, a zatim sedite nazad ili naprijed na koljena kako biste se odmorili prije sljedeće kontrakcije. U ovom položaju druga faza porođaja teče brže, ali može biti intenzivnija.

Malo je vjerovatno da će vam biti ponuđena opcija skvotiranja porođaja u okružnom porodilištu. Ovu pozu morate naučiti tokom trudnoće, a partner ili asistent vam mora pomoći. Vaš partner mora unaprijed naučiti da podržava majku kako biste mogli vjerovati sebi i jedno drugome. Za partnera je bolje da bude bos. Stanite iza trudnice i raširite noge u širini ramena. Uzmi trudnicu ispod pazuha i pusti je da ti visi na rukama. Leđa držite ispravljena, noge lagano savijte u koljenima kako bi se porodilja zadnjicom oslonila na njih. Možete se nasloniti leđima na zid ili sjediti iza trudnice. Podržite je dok ne klekne ili ne sjedne.

Što više vježbate, lakše ćete čučnuti tokom porođaja. Postavite stopala u širini ramena i polako (ne naglo!) Spustite se. Raširite koljena u širinu stopala, oslonite pete na pod. Ako vam je teško da cijelo stopalo pritisnete na pod, nosite cipele s niskom potpeticom. Kako ne biste zaboravili da koljena treba raširiti, savijte ruke i naslonite laktove na unutra koljena.

Čučanj može biti prilično iscrpljujući. Stoga isprobajte sljedeće varijacije ove poze:

Čučanj uz podršku

Podržavajući vas, vaš partner stoji iza vas, naslonjen na zid, uzglavlje kreveta ili sjedi u stolici. Ili može sjediti ispred vas i držati vas za ruke kako bi vas održao u ravnoteži.

Čučanj uz podršku

Na ovoj poziciji najviše efektivna upotreba gravitacije, a ugao karlice je optimalan za porođaj. Raširivši noge u širini ramena, visite o rukama partnera. U ovom položaju ne opušta se samo tijelo, već i um. Najbolji način postići zadovoljavajući porođaj - podrediti se svom tijelu. Opustite stomak kao da ste u jedanaestom mesecu. Neka sa svakom kontrakcijom sve više visi. Ako pokušate da uvučete stomak i napnete mišiće, to može da vas povredi.

Osim toga, možete se nasloniti na zid, sjesti na stolicu, držati se za rub stola, naslon stolice ili kreveta. Ne pokušavajte skočiti na sve četiri, jer to uvelike rasteže mišiće i ligamente. Neke žene ubrzavaju porođaj i ublažavaju bol ljuljanjem s jedne na drugu stranu. Nema potrebe za prenaprezanjem. Koristite jastuke, namještaj, zidove, ljude da poduprete svoje tijelo – sve što će vam pomoći da ublažite napetost u nogama, opustite matericu i preusmjerite pažnju na porođaj. Domaćini su tolerantniji na porođaj ležeći na boku ili polusjedeći, jer u tim položajima mogu vidjeti šta se dešava. Ali porođajke mogu pristupiti majci i bebi u bilo kojem položaju.

Prirodni prijelaz iz poze čučnjeva je klečeći položaj. Kada kontrakcije postanu prejake, možete se osloniti na koljena na jastuku na podu, naslonjeni na stolicu ili na sve četiri. Stajanje na sve četiri je posebno korisno kod bolova u leđima, kada pokušavate da okrenete bebu koja se kreće na zadnjici ili da usporite porođaj koji je malo previše buran. Ako ne želite da odgađate porođaj, zauzmite položaj tako da stomak bude što vertikalniji, a koljena raširenih kako biste proširili karlicu. I ne zaboravite da stavite jastuke ispod nogu i glave. Na kolenima, mnoge žene doživljavaju prirodne potrebe ljuljajte kukovima s jedne na drugu stranu. Ovo pomaže bebi da se prevrne sa stražnjice na glavu. Ako osjećate potrebu da promijenite svoje držanje, nemojte sebi to uskratiti. Ako koristite porođajni krevet, kleknite na donji dio i naslonite se gornji dio.

Sjedeći na potkoljenici, spustite jednu nogu na koleno. Povremeno mijenjajte noge i pokušajte se ljuljati s jedne na drugu stranu između kontrakcija.

Stav koljena i lakta

Vrlo vrijedna varijacija klečećeg stava je koleno-lakat. Možete zauzeti i takozvani "fetalni položaj", odnosno spustiti glavu ispod karlice. U ovom položaju bebina glava prestaje da pritiska grlić materice, što omekšava kontrakcije i smanjuje želju za guranjem ako je potrebno (na primer, kada se cerviks ne može potpuno otvoriti). U ovom položaju previše nasilni porođaj može biti usporen.

Tokom prve faze porođaja, možda će vam biti ugodnije mnogo hodati i zaustavljati se samo tokom kontrakcija. Umjesto da samo stojite, prebacite dio svoje tjelesne težine na oslonac. Da biste to učinili, naslonite se na zid, stolicu ili drugi komad namještaja. Takođe se možete osloniti na partnera jednom nogom na stolici. U ovom trenutku muškarac će posebno osjetiti koliko vam je potreban.

sjedeći položaj

Ako vam se kontrakcije u čučnju čine prejakim, vjerovatno ih možete nositi dok sjedite. Sedite na nisku stolicu, toalet, stolicu ili ugao porođajnog kreveta. Najbolje je sjediti široko raširenih nogu na niskoj stolici. Ako žena sedi tokom druge faze porođaja, to prolazi brže nego ako leži. U ovom položaju karlica postaje šira (ali ne toliko kao u čučećem), krvarenje tokom porođaja se značajno smanjuje, a opskrba bebe kisikom se poboljšava.

Inače, WC daska je prirodni tron ​​za porođaj koji je uvijek pri ruci. Visina mu je idealna za porođaj, a karlica i noge su na nju odavno naviknute. I konačno, to je možda jedino mjesto na cijelom svijetu gdje porodilja može otići u penziju. Toalet ne služi samo kao utočište, već je i veoma važan sa stanovišta babice. Majke često odlaze na ovo poznato mjesto kako bi nastavile porođaj. Kada porodilja sjedi na toaletu, kontrakcije postaju jače. Napetost trbušnih mišića i pomeranje karličnih kostiju tokom pražnjenja creva je slično drugom stadijumu porođaja. U ovom udobnom položaju bešike lakše se prazni, dajući više prostora bebi. U ovom položaju (koljena razmaknuta, mišići karlice opušteni) najpogodnije je rađati. Da biste smanjili snagu kontrakcija, naslonite se na sto u blizini sjedišta.

Nema potrebe da se to kaže medicinsko osoblje do smrti se boji da ako se toalet koristi tokom porođaja, može se koristiti i za porođaj. Da bi izvela pokušaje, majka, sedeći u toaletu, čeka da se odseče glava, a zatim ustaje da rodi dete koje preuzima domaćin.

Ako porođaj traje dugo, nećete moći stalno stajati. Mnoge žene imaju bolje kontrakcije kada leže na boku. Teoretski, bolje je ležati na lijevoj strani kako materica ne bi pritiskala krvne žile koje prolaze desna strana kičma.

Iako ležite na boku, gubite pomoć gravitacije, materica i dalje ne pritiska vaša leđa. U ovom položaju je zgodno odmarati između kontrakcija i možete usporiti previše nasilan trud. Napravite sebi udobno gnijezdo jastuka tako što ćete jedan ili dva jastuka staviti ispod glave i jedan ispod stomaka, natkoljenica i nazad. Tokom kontrakcije možete leći ako trebate usporiti trudove ili se brzo otkotrljati na koljena i zauzeti uspravan položaj. Ako odlučite gurati dok ležite na boku, vaša pomoćnica ili partner može podići vašu gornju nogu kako bi povećali kapacitet karlice.

Ako je moguće, pokušajte smisliti vlastite položaje i pokrete koji će vam pomoći. Tokom porođaja koristite bilo koje poze, sve dok one rade. Sloboda kretanja tokom porođaja i uspravni položaji su dokazani načini za najzadovoljniji porođaj.

U zaključku ovog poglavlja još jednom ćemo ponoviti savjete za postizanje napretka u porođaju:

• If by medicinske indikacije primorani ste da budete u krevetu, često menjate položaje.
• Za opuštanje mišića i uma koristite masažu, maštu, vježbe disanja, muzika itd.
• Ispraznite bešiku svakih sat vremena; pun balon izaziva bolne grčeve.
• Koristite pomoć gravitacije: hodajte, klečite, čučnite, sjedite.
• Odmarajte se između kontrakcija i otpustite napetost prethodne kontrakcije. Ne dozvolite sebi da osetite strah u iščekivanju sledeće borbe.
• Podignite nivo energije: grickajte ako ogladnite; pijte da ostanete hidrirani.
• Ako porođaj postane težak, uronite se u kadu ili tuš.
• Uživajte u stalnoj podršci svog partnera i stručnog asistenta.

Naravno, porođaj je prirodan proces, a žena može intuitivno zauzeti položaj u kojem će joj biti najudobnije tokom trudova i pokušaja.

Ali, pored toga što u porodilištima postoji običaj da se porodilja položi na leđa - u najneudobniji i najbolniji položaj, same trudnice iz neznanja zauzimaju takve poze u kojima generička aktivnost usporava ili postaje bolniji, a češće i jedno i drugo.

I sam sam napravio tu grešku. Kada sam rodila sina - to mi je bio prvi porod, babica je pokušavala da utiče na mene i savetovala me da promenim položaj u pokušajima, ali nisam htela da se pomerim, nisam htela nikoga da slušam i kao rezultat, najviše bolna menstruacija Imao sam oko 40 minuta, što je dosta.

U drugom porodu - sa ćerkom - pažljivije sam slušao sebe i tražio udobne poze, osim toga, u pravom trenutku, moja babica me je zamolila da promenim pozu u kojoj sam bila oko sat vremena i pocela da se umorim... - i cim sam to promenila - eto, rodila mi se cerka u 3 !!! minuta!

Nakon toga su prošle skoro dvije godine, za koje vrijeme sam konsultovala mnoge buduće majke i detaljnije istraživala temu porođaja. I sada vam mogu sa sigurnošću preporučiti 3 najbolje poze za brži i lakši porođaj!

Poza prva - "Mačka"

Dakle, prva pozicija - "mačka" - na sve četiri.

U ovom položaju stomak se spusti, postaje lakši za leđa, noge i zaista najudobniji položaj, po mom mišljenju.

Kada ste umorni, kada vas bole leđa, kada se trudovi usporavaju - pokušajte da promijenite držanje u "mačkicu". A ako želite pomoći bebi da se brže kreće „do izlaza“, možete lagano protresti kukove i karlicu.

Zahvaljujući ovoj situaciji sam tako brzo rodila ćerku 🙂

Varijacije "mačka" - generički položaj "mačka" uz pomoć:

• stavite glavu, ramena i ruke na fitball (veliku loptu na naduvavanje)

• oslonite ruke na sjedište stolice, stavite jastuk za udobnost
• kako ne bi stajali na rukama - napravite "tobogan" od jastuka i stavite glavu na njega, objesite ruke sa strane i opustite gornji dio tijela.
• zagrlite bokove muža koji sjedi na stolici - on vam može i masirati ramena ili ublažiti bol masirajući aktivne tačke.

Poza dva - "Čučanj"

Sljedeći položaj – jedan od najefikasnijih u pokušajima – je položaj čučnja i oslonca ruku na koljena. Prilično je teško dugo ostati u ovom položaju, jer vam se noge umaraju - ali kada ste "na cilju" - veliki otvor, dijete je već vani i samo mu treba pomoć - ovaj položaj može jako ubrzati stvari gore.

Prednosti položaja čučnjeva na porođaju:

• idealno za porodilje sa uskom karlicom
• veoma ubrzava usporenu porođajnu aktivnost
• smjer kretanja bebe poklapa se sa zemljinom gravitacijom, što ubrzava porođaj i omogućava ženi da se ne gura - beba sama "izlazi"

Za smanjenje opterećenja na nogama vaš partner mogu ti pomoći - čučeći ispred vas i podržavajući dajući vam priliku da napravite pauzu. Druga opcija je "ovisi" na mužu. ili ovako - okačite na čaršave, vezujući je za prsten i zakačivši se za naslon stolice.

*Istorijska referenca: ranije, kada nije bilo porodilišta, žene mnogih naroda rađale su se „na potkoljenicu“.

Na primjer, ovo je bio glavni plemenski položaj u Egiptu - sačuvane su čak i slike porođajne žene koja stoji na dvije kamene "porodiljne" šipke "čučeći":

Ili Egipat - trudnici je pomoglo da ostane u ovom položaju dugo vremena:

Poza tri - "Stoji"

Sljedeća pozicija je stojeći, oslonjeni na oslonac ili partnera.

Okrećemo se prema zidu na udaljenosti od oko pola metra od njega i osloniti se na ispružene ruke, lagano razmaknutih nogu, ako zgodno, možete malo savijati koljena. Pokušajte da stavite glavu na ruke, stomak vam se spusti.

Pogodnije je nasloniti se na partnera umjesto na zid - grleći ga za vrat ispred ili iza. Bolje ako hoće jak covek- budući da će na ovaj način opterećenje za njega biti prilično ozbiljno - dio težine porođajne žene, plus povećan pritisak tokom kontrakcija ili pokušaja.

Varijacija na ovu poziciju je leđima uza zid sa blago savijenim nogama. Druga opcija — nazad partneru- podržava trudnicu ispod ruku (na slici).

Dakle, tri "vertikalne" pozicije

Svi opisani položaji su "vertikalni" - svi oni ubrzavaju tok porođaja i "izlazak" bebe.

Sva tri imaju mnogo prednosti. Iako postoje kontraindikacije - ako je porođaj brz, a dijete prebrzo „prođe“, sprečavajući majku da se „otvori“ ili kada je beba u karličnoj prezentaciji. Ali radi se o nečem drugom...

U normalnom toku porođaja, poza "mačka", "čučanj" i "stojeća" pomažu ženi da se porodi mnogo brže i lakše.