Korrekt tidsplan. Daglig rutine, søvn og ernæring ifølge Vedaerne

Ayurvedisk kost til kvinder - et sæt ernæringsregler for at øge dit energiniveau.

Ayurvedisk viden giver dig mulighed for at danne dig en dyb forståelse af forholdet mellem sygdomme og ernæring, vurdere mad i form af doshas og overvinde uvidenhed, når du vælger det.

Definitioner af din personlighedsforfatning ifølge Ayurveda. Hvad skal man spise til repræsentanter for forskellige doshas?

Der er 5 elementer (elementer) i verden, der danner vores virkelighed.

Hver af dem er vigtig og påvirker i høj grad de løbende processer i en person og omkring ham.

Disse er: Jord, Vand, Luft, Æter og Ild. I undfangelsesøjeblikket, når sjælen kommer ind i fosteret, finder processen med fødslen af ​​personlige karakteristika (doshas) af den fremtidige person sted.

De afhænger af forældrenes natur, deres vaner, kostregler, arv og andre ting.

Få mennesker kan prale af en perfekt balance mellem disse kvaliteter, normalt er der en skævhed i den ene eller anden retning, som sundhed afhænger af.

Du har en masse af Jordens elementer - du er tilbøjelig til fedme, Luft - til angst og tvivl, Vand - til ødem, Ild - garanterer næsten altid halsbrand eller et sår.

Dette er selvfølgelig ikke en diagnose, men en indledende disposition, der kan overvindes med en afbalanceret kost.

Doshaer (der er tre i alt) kombinerer flere elementer på samme tid: Vata = Luft + Æter, Kapha = Vand + Jord, Pitta = Ild og Vand på samme tid.

Når du ved, hvilken klasse du tilhører, skal du spise mad, der er modsat i egenskaber og så at sige balancere dig selv.

1. Bomuldstype. Sådanne mennesker er aktive, alt for begejstrede individer med en let, slank og mobil krop. Piger af denne type tolererer ikke dovenskab og er konstant tilbøjelige til at handle. De kan lide at skifte bopæl, rejse, det holder dem i god form. De har tør hud og hår, ofte hikke. Har tendens til at søge relationer simpelthen for at undgå ensomhed. De foretrækker tyk, sur, oversaltet.

Personlighedstræk: kold, sur, tør.

For at berolige denne energi skal du spise det modsatte: varmt, sødt, fedt (supper, tørret frugt, korn).

1. Pitta type. For det meste er dette den brændende energi indeholdt i en person, fordi deres kropstemperatur ofte er højere end normalt. Fordøjelsesbranden hos sådanne mennesker udvikles på højt niveau, de er meget glade for at spise, især krydret, pebret mad. Fysikken er i de fleste tilfælde gennemsnitlig, men de er i stand til at tage meget på eller tabe sig. Disse er intelligente, uddannede ledere, der elsker luksus. De bliver ofte skaldede, og det er en konsekvens af deres voldelige sind. Maksimalister tilbøjelige til kritik. De har fedtet hår og hud, og fedtholdige fødevarer hovedpine ofte.

Pitta bør drikke rigeligt med væske og fortynde surheden i maven.

Alt fugtigt og forfriskende er velegnet til balancering (juicedrikke, frugt- og grøntsagssalater).

1. Kapha type. Dette er et levende symbol på frugtbarhed (Jord + Vand), derfor er fysikken tæt, stor, overskydende vægt er ikke udelukket. De er venlige og lydhøre, bevægelser og måde at tænke på er rolige. De kan sammenlignes med ædle, majestætiske elefanter med et varmt hjerte, de stræber efter at så kun godt. De lever normalt længere end andre. Kvinder af denne type er medfødte mødre og hengivne ægtefæller. Langsom, ofte doven, kan lide at sidde i fred og ro. De har trang til slik, og lider derfor af overskydende vægt. Stofskiftet er for langsomt.

Kapha er langsomhed, fugt og kulde.

Til wellness det er vigtigt for dem at spise alt varmt og krydret: bagte grøntsager med krydderier, ingefær te med citron eller fedtfattige kornprodukter.

Tip: en person kan sameksistere med flere doshas i forskellige proportioner. Bestem din type eller kombination, og prøv at eksperimentere med forskellige fødevarer i en måned. Skriv dine observationer ned og vælg en personlig menu.

Tegn på dårlig fordøjelse og vaner, der skal undgås

Vær altid meget opmærksom på dine følelser. egen krop. Dette er især svært i starten.

Dette skyldes barndommens pålagte vaner, andres meninger, kulturelle træk.

Kvindekroppen har det i øvrigt altid bedre med, hvad den har brug for, end den mandlige krop. Det handler om den intuitive tilgang til mange ting.

Du bør ikke føle tyngde, apati efter at have spist.

Et dårligt tegn er døsighed, irritabilitet eller dovenskab – hvilket betyder, at det ikke passer til forfatningen og skader dig.

Tilsyneladende harmløse, kan disse ingredienser forårsage forgiftning, oppustethed, smerte, svimmelhed og endda opkastning.

I dette tilfælde bør du omgående konsultere en læge og krydse dem ud af din kost.

Trangen til at tømme tarmene opstår ideelt set næste morgen efter indtagelse, hvis tidligere - de er giftige for dig.

Endnu et tegn dårlig fordøjelse: halitosis. Det ser ud til, at alt er så enkelt, men mange lytter ikke altid til de små spor af deres egne madreaktioner.

For at forbedre din tilstand skal du undgå de almindelige fejl, der er anført nedenfor.

Dårlige vaner, der ødelægger fordøjelsesprocessen:

1. Spis når du ikke har lyst. Er det tid til frokost? Hvad er forskellen! Spring måltider over, hvis du ikke er sulten.
2. Drik friskpresset juice eller spis dem sammen med frugtdesserter. Ja, de er nyttige, men kun som en separat portion.
3. Patologisk overspisning(alt på tallerkenen) eller underernæring. Alt trænger til mådehold.
4. Drikker isvand. For det første kan du blive syg; for det andet er det ikke nyttigt. Find dit væskeindtag.
5. "Jamming" af psykologiske traumer og oplevelser. Føl hellere følelsen fuldt ud (af en eller anden grund er den givet) og lad den gå.
6. Forkert beregning af tidspunktet for festen(vi taler om dette lidt senere).
7. Spise uforenelige fødevarer.
8. Ayurveda mod ubalanceret snacking med uforenelige fødevarer.
9. Hvis du er forstoppet, så sult. Kroppen skal løse dette problem på egen hånd, forværr ikke velvære.

Tip: Tyg din mad som de indiske yogier gjorde 108 gange. For at vænne sig til dette hurtigere, lær fordøjelsesmudraer, dette vil hjælpe med at optage det rastløse sind og hænder ("Chadman's Bowl", "Scallop", "Water Mudra").

En liste over produkter, der øger kvindelig (måne) energi. Helbredende egenskaber af krydderier

Månen spiller en særlig plads i livet for den smukke halvdel af menneskeheden.

Hendes energi betragtes som grundlaget for enhver værge. ildsted, tiltrækningskraft, personligt liv, en indre følelse af fred, selv fysiologiske cyklusser afhænger af det.

Visse fødevarer hjælper med at maksimere denne mængde, hvilket resulterer i materiel og åndelig lykke:

1. Mælk. Det er værd at bruge det enten tidligt om morgenen (6:00) eller om aftenen (18:00), først da vil det være gavnligt. I det første tilfælde er det bedre at søde og koge det, bruge det varmt med honning og krydderier. I den anden - tilsæt sukker, fennikel, kardemomme. Ved hjælp af denne drik vil du hvile om natten, få frisk styrke og vågne i dig selv skjulte kræfter sind.
2. Rosin. Fylder dig med frisk energi om morgenen, velegnet til alle doshas på samme tid.
3. Banan. Giver tilfredshed med livet, optimisme, glæde. Kan have en stærk effekt på en person. Brug hvis du mangler disse egenskaber.
4. Pære. Har brug for viljestærke mennesker, ledere, chefer.
5. Hindbær. En ideel mad til Pitta, fordi den normaliserer surhedsgraden i maven. Den spises bedst frisk eller tørret i solen. Ellers vil det ikke give nogen fordel.
6. Blommer. Normalisere arbejdet af det kardiovaskulære system, især hjælp til trykstød.
7. Honning. Ifølge hinduer er han personificeringen af ​​kærlighed. Det her kvindeligt produkt der giver ømhed. Det er vigtigt at vælge din sort. Det er nemt at gøre - bare giv det et skub. Den slags, der passer til dig, vil dufte frisk, ikke sød.

Vedisk køkken ville ikke have været så gavnligt uden krydderier, omhyggeligt udvalgt af generationer af healere.

Asafoetida vil hjælpe med at berolige hovedpine og normalisere nervesystem, løse problemer med rygsøjlen.

Ingefær er et kraftfuldt kredsløbsstimulerende middel, som med succes bekæmper forkølelse, anoreksi, ledsmerter genopretter funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

Gurkemeje behandler sår, nyre- og leversygdomme, lindrer træthed, fjerner alle former for allergiske reaktioner.

Chili peber - fordøjelsespatologi, bronkial astma, åreforkalkning og hepatitis.

Kardemomme kurerer bronkitis og iskæmi, lindrer smerter, har en krampeløsende effekt.

Sesam er utrolig nyttigt for vores knogler, og derfor tænder. Hvis du tilføjer noget vand til det og citronsaft, kan de fjerne acne på huden.

En blanding af frø, kardemomme, kamfer og kanel behandler hovedpine. Krydret karry heler sår, fjerner betændelse og renser blodet for infektion. Spidskommen lindrer mikrospasmer i huden.

Fennikel kurerer nærsynethed. Selleri er godt mod lungehindebetændelse, overbelastning indre organer(lever, milt), lindrer feber.

Sort peber aktiveres næringsstoffer i kroppen. Svale fuldkorn ligesom yogier gør.

Tip: spis udenlandske grøntsager og frugter med forsigtighed. Ayurveda mener, at frugterne kun vil gavne den person, i hvis region de voksede. En hindu fra simple roer kan blive forgiftet, og vi kan føle os utilpas af chayote eller kålrabi.

God tid til at spise

Morgenmad

Mange mennesker, der ikke er bekendt med ayurvedas love, undgår bevidst dette måltid, fordi det straks gør dig søvnig.

De siger: "Jeg spiser ikke morgenmad. Jeg har for meget at lave!” med henvisning til den døsighed, der uundgåeligt kommer fra uvidende fødevarer.

Glem en gang for alle om boller, sandwich og korn (alt undtagen let boghvede), og morgenen bliver god!

Vågn op klokken seks om morgenen og prøv saftige, søde frugter. Nogen mælkeprodukt, ifølge indianerne, vil gøre dig godt.

Dette inkluderer også mælk (vi skrev om det tidligere). Og for guds skyld, spis slik!

En kvinde har bare brug for det for at balancere hormonel baggrund. Tørret frugt, chokolade, raw food slik er tilladt.

Også selvom du er på diæt. Op til 12 timer vil alt blive fordøjet uden konsekvenser.

Der er kun ét forbud - kager (på grund af kagerne). Ellers vil du til sidst blive irritabel og vred, forbarm dig over din mand.

Aftensmad

Det ideelle tidspunkt for det er fra 11:00 til 14:00. I disse timer er fordøjelsen mest aktiv, den næres af solenergi.

Få for vane at tilberede korn, bælgfrugter, stegte grøntsager.

De vil hjælpe med at nære sindet og forbedre mental aktivitet, det vigtigste er at observere tidsrammen og ikke overspise.

Dette reducerer viljestyrken og koncentrationsevnen. Anstrengende arbejde bør undgås den næste time.

Aftensmad

Mest vigtigt trick mad. Det vil afhænge af ham, om der vil forekomme forrådnelsesprocesser i din mave eller ej.

Spis og fodr dine kære med stuvede grøntsager eller nødder.

Undgå smør og brød, når det er muligt. Frugt hjælper dig med at slappe af efter arbejdsdag, lindre nervøse spændinger og forberede dig på en god søvn.

Undgå den brandtunge fordøjelse af kartofler. Det er bedre at dvæle ved overjordiske grøntsager (kål, zucchini, agurker, grønne).

Fra fermenteret mælk er kun opvarmet mælk med krydderier tilladt.

Indere har generelt en særlig varm holdning til dette produkt. Op til reglen: hvis en person efter mælk følte sig syg eller havde et mareridt, drak du for lidt af det.

Det er værd at vænne dig selv til det gradvist, begyndende med en teskefuld, langsomt øge dosis.

Hvis det stadig er dårligt – undgå det helt, det passer ikke til dine behov.

Tip: om sommeren – spis mere frugt. Om efteråret skift til ost, creme fraiche, ghee, boghvede grød med sukker. Om vinteren skal du fortsætte med at spise fedt, tilsæt søde krydderier, men undgå kølende krydderier (f.eks. mynte). I foråret er brugen af ​​fennikel, kanel, spidskommen velkommen.

Horoskoper og forudsigelser går ikke uden om Solen og endda umulig uanset Solens position i forhold til Jorden. Solen - atomreaktor, batteriet, der driver vores liv. Det vil være naturligt for et menneske at leve i rytme med livets kilde.

Min personlig erfaringændringer i den daglige rutine viser indlysende fordelene ved denne tilstand, når du går tidligt i seng, senest kl. 21-00, og står op før solopgang.

Hvad giver det

• Mere vitalitet
• Mindre konflikt med mennesker og dig selv
• Det kræver ikke nogen utrolig indsats eller udspekuleret praksis
• Følelsen af ​​lykke og fylde ved at være vender tilbage
• Tiden arbejder for dig

Og andre små plusser, som er mange og ikke kan nævnes.

Det er umuligt at bevæge Solen eller Månen hverken i horoskopet, endnu mindre i I virkeligheden men vi kan gøre noget. Vi kan være i rytme med dem – med hovedfaktorerne i vores væsen. At være i rytme med livets kraft, hvilket betyder at VÆRE. (Eller ikke at VÆRE, hvilket vi plejede at gøre i årene med teknologiske fremskridt.)

Vedaerne siger, at hele vores liv, vores krop, reaktioner, adfærd, sundhed er forbundet med universelle processer, planetariske bevægelser, sol- og månecyklusser. For hver type aktivitet har naturen sin egen, de fleste gunstig periode tid. Overholdelse simple regler ifølge naturlige cyklusser gør en person energisk, sund og energisk. De vediske tekster siger, at tiden er den mest magtfulde, ukuelige og straffende kraft i vores materielle verden. De, der ikke adlyder tidens love, vil uundgåeligt lide. Deres liv vil ikke være komplet.

Start på dagen

Fra 3:00 til 4:00- det bedste tidspunkt for spirituel praksis (bøn, meditation, læsning af mantraer), men implementeringen af ​​en sådan praksis kræver forberedelse og at følge en bestemt livsstil, ellers kan de udvikle sig alvorlige overtrædelser sundhed.

Under søvn fyldes kroppen med psykisk energi (odjes). Denne fyldning finder sted fra 21-00 til 4-00 under indflydelse af månens kraft. Derfor betragtes arbejdet om natten som en yderst ugunstig beskæftigelsestype.

Mand rejser sig fra 4:00 til 5:00, har mere munterhed, overvinder let vanskeligheder i livet, har potentialet som leder og er i stand til at opnå stor materiel succes. Sådanne mennesker har oftest en følelse af lykke i løbet af dagen.

Den der rejser sig fra 5:00 til 6:00, vil også opnå en vis succes, men ikke så fremragende. alvorlige problemer det vil heller ikke ske i det virkelige liv.

Om hvem der rejser sig fra 6:00 til 7:00, siger de: hans tog er kørt. Et eksempel er givet her: en hane galer klokken 3-00, klokken 4-00, klokken 5-00, og den fjerde hane kommer ikke i betragtning - det er bare et farvel "farvel" til dem, der kommer for sent. rungende efter 6-00.? Dem, der rejser sig fra 6 til 7 om morgenen, mister muligheden for at være munter, har ofte en reduceret tone, har tendens til at komme for sent.

Folk rejser sig fra 8-00 til 9-00, er disponeret for kroniske sygdomme, har lav eller høj øget tone mulig kvalme, afhængighed af kaffe, mental svaghed, depression, manglende tro på sig selv. det kommer fra Solens kraft i de tidlige morgentimer.

Stigende fra 9-00 til 10-00 mennesket har en disposition for ulykker. Vedaerne siger, at sådanne mennesker ofte dør for tidligt.

Den, der står op kl. 11.00 og senere ikke har mulighed for at undslippe indflydelsen fra uvidenhedens hun. Sådanne mennesker er meget egoistiske og ude af stand til at opfatte sandheden. Klokken 9.00 mest deadline at stå op.

Vedaerne siger, at for at rette op på din skæbne og negative karma, skal du først stå op før 6-00. Ellers er det umuligt.

Den, der stod op om morgenen, skulle tage et køligt brusebad med hovedet i 15 minutter (kvinder kan ikke våde deres hår hver dag, brug en vandtæt hat). Køligt brusebad giver dig mulighed for at rengøre subtil krop sindet fra indflydelsen af ​​den tilstand af uvidenhed, der hersker om natten. 70 % af depressionerne fjernes blot med et koldt brusebad (før 6 om morgenen).

Søvn og ernæring

Søvn er påfyldning af kroppen med psykisk energi under indflydelse af månens kraft. Solens kraft får kroppen til at bruge energi, forbrænder den. Derfor er den mest produktive arbejdsperiode på dagen fra 9-00 til 15-00.

Ifølge Vedaerne hviler det menneskelige sind og får styrke fra 21:00 til 00:00. Det er i denne periode, at en person skal falde i søvn. I og med at du skal op før 6-00, og mængden af ​​søvn, der kræves for de fleste, er 6-7 timer, så er det optimale tidspunkt for lægning 22-00.

Hvis en person i en lang periode af livet lægger sig ned efter 00-00, akkumulerer han mental træthed. Først og fremmest påvirker sindets træthed øjnene - livets farver falmer, alt bliver gråt, en person bemærker ikke mange ting omkring sig. Den næste fase af mental træthed - rytmen af ​​alle organer begynder at lide (for hjertet - arytmi), kroppen er ubalanceret. Så holder sindet op med at kontrollere organernes arbejde. Nervøsitet og irritabilitet, immunsygdomme, negativisme, respektløs holdning til andre mennesker vises.
Ofte er resultatet af at blive sent oppe dårlige vaner- Rygning og kaffe. Dette er en konsekvens af konstant psykisk stress.
Hvis en person ikke sover fra 23-00 til 1-00, falder hans vitale energi.
Den, der ikke sover fra 1-00 til 3-00, lider af følelsesmæssig styrke.
I løbet af dagen kan du slappe af 10 - 15 minutter. At sove mere end 20 minutter i løbet af dagen kræver meget energi, som et resultat, et tungt hoved og toksiner i blodet.

Ernæring

Til morgenmad Det ideelle tidspunkt er fra 6:00 til 7:00. Morgen er en tid med lykke, så du skal spise fødevarer, der er under godhed: frugter (dadler, bananer, figner, kirsebær, blommer, mango) er friske om sommeren og tørrede om vinteren. For mennesker med svag fordøjelse er frugt bedst altid at spise tørret. Om morgenen kan du drikke kefir, spise sukker og honning. Fra 6-00 til 8-00 absorberes sukker fuldstændigt af kroppen. For dem med spændte eller svære fysisk arbejde du kan spise nødder. Af korn til morgenmad kan du kun spise boghvede. Kornprodukter (inklusive brød) spist om morgenen fjerner sindets brændende energi. Resultatet er irritabilitet, nervøsitet, manglende kontrol i hjernen. Du kan også spise hytteost og ost til morgenmad (ost er at foretrække om vinteren). Hvis en person ikke har tid til at spise morgenmad fra 6 til 7 om morgenen, er det bedre ikke at spise før frokost. Du kan drikke et glas kogt varmt vand – det renser de mentale kanaler og spiserøret godt. Hvis du spiser fra 7-00 til 8-00, vil du ved 14-00 føle dig sulten, og tiden til frokost er allerede gået.

Aftensmad. Det ideelle tidspunkt for frokost er 12-00. Generelt anbefales frokost fra 11-00 til 13-00. Ved frokosttid kan du spise enhver mad i forskellige kombinationer, undtagen mælk (og hvad der ikke er mad). 12.00, når solen er fremme højeste punkt, mennesker har den mest aktive kraft af Ild, som fordøjer mad. Derfor er kornprodukter (inklusive brød) på dette tidspunkt lettest fordøjelige, og mælken koagulerer selv i maven. Efter at have spist frokost fra 11-00 til 13-00, tager det kun 10-15 minutter at genoprette styrken (boret for fordøjelsen). Hvis du spiser kl. 14.00 eller senere, bliver du bedøvet(!))), og kroppen har brug for omkring 3 timer for at genoprette energien. Maden indtaget klokken 14-00 når ikke længere at blive fordøjet af kroppen før solnedgang. Ofte er resultatet af en sådan ernæring beriberi, tk. vitaminer optages af kroppen sidste tur. I tilfælde af en sen middag optages vitaminer ikke og presses ud af kroppen ved aftensmaden.))) Ved frokosttid absorberes mad tilberedt i olie bedst. Vedaerne anbefaler stærkt at lave mad på smeltet smør er et produkt, der er unikt i sine egenskaber.

Vedaerne siger, at enhver kornmad undtagen boghvede taget efter kl. 14 (brød, ris osv.) fører til forgiftning af kroppen. Som et resultat opstår svaghed om morgenen, der er ikke nok styrke selv til at stå op. Derudover fører det sene indtag af kornmad til dannelsen af ​​fosfatsten i nyrerne, og hovedbetingelsen for deres behandling er afvisningen af ​​det.

Aftensmad. Tid til middag fra 18-00 til 21-00. Aftensmaden skal være let. Det er bedst at spise grøntsager (undtagen rodfrugter og tomater, fordi disse grøntsager er under indflydelse af lidenskabens guna og kan overspænde psyken om natten). Efter 21-00 er det tilrådeligt ikke at spise, på dette tidspunkt, selv om natten, kan du drikke varm mælk (fra 3-00 til 6-00 er det bedre at drikke mælk køligt). Mælk er ligesom børn under 5-7 år, gravide og ammende kvinder under indflydelse af månens kraft og fordøjes af kroppen om natten. Derudover renser mælk, der drikkes om natten, sindet for uvidenhed, renser mentale kanaler osv. Vedaerne angiver flere tegn på nedbrydningens æra (Kali Yuga), et af dem er benægtelsen af ​​mælkens anvendelighed og dens erklæring som skadelig . Virkelig, moderne videnskab kalder ofte mælk ufordøjelig, tung, forårsager løbende næse osv., men du skal bare vide hvad tid på dagen det er.

forskel Vedisk ernæring fra mange andre systemer, idet den tager højde for en meget vigtig og uoverkommelig faktor – TID. Lad mig minde dig om, at Vedaerne betragter tid som den mest magtfulde kraft i vores verden, i form af styrke er den placeret over selv de tre gunaer.

Aktiviteter i løbet af dagen

Tid til meditation og spirituel praksis - fra 3-00 til 6-00. Bøn indtil 5.00. Daglig bøn renser sindet og giver en enorm psykisk styrke. Bøn er den reneste form for uselvisk og velgørende aktivitet. Alle kan bede efter reglerne i deres religion. Bedste kropsposition til bøn: Lotusstilling, diamantstilling (ben under dig, siddende på dine hæle), tyrkisk siddende. Det bedste mantra for folk, der ikke tilhører nogen religion, er "Jeg ønsker alle lykke." Det er bedre at bede højt, kan du hviske.

Indtil 6-00 arbejder det menneskelige sind tre gange hurtigere (“Morgen er klogere end aften”).

Fra 6-00 til 7-00 er det bedste tidspunkt at huske.

Fra 7-00 til 9-00 er det bedste tidspunkt til morgenøvelser.

Fra 8-00 til 9-00 fungerer logik og memorering bedst.

Fra 9-00 til 10-00 er det ideelle tidspunkt at arbejde med dokumenter og statistik.

Fra 10-00 til 11-00 er evnen til intellektuelt arbejde stærkt reduceret, så det er bedre at afslutte processen med studier og mentalt arbejde inden 11-00.

Fra 12-00 til 18-00 tid med aktivt fysisk eller mentalt arbejde (forretning, ledelse, etc.).

Fra 18-00 skal en person trække sig tilbage og forberede sig til hvile. Arbejdet med viden anses for at være ekstremt skadeligt, hvilket forårsager alvorlig mental stress og ødelæggelse af kroppen.
Twilight anses for ekstremt ugunstigt for enhver aktivitet og spisning. Det er bedst ikke at spise under solnedgang. Vedaerne siger, at børn, der bliver undfanget på dette tidspunkt, vil have en dæmonisk karakter, og enhver virksomhed, der startes i skumringen, er dømt til at mislykkes. Selv kampe i oldtiden stoppede, så snart den sidste solstråle forlod Jorden.

Kilde - meditation-portal.com

Ifølge Vedaerne antages det, at mennesker, der ikke overholder den daglige rutine i henhold til tidens love, helt sikkert vil lide i fremtiden, og de vil ikke opnå fylde. Vil lide af en grund dårligt helbred i alderdommen. Selvom sådanne mennesker konstant har travlt, har de ikke tid overalt, mange problemer bliver ikke løst til tiden, hvilket betyder, at de ikke vil være så frugtbare.

Ayurveda er viden om langt liv eller videnskaben om livet. Dette er medicin baseret på viden om sig selv og verden omkring, på Vedaerne, fra ordet Vedat. Medicin baseret på viden om natur og planter, og ikke kun. Først og fremmest er dette harmoni og sundhed indeni, sindstilstand og sjæl, hvorpå fysisk sundhed. Faktisk er dette et af afsnittene i Vedaerne, som lærer de love og regler, som man bør leve efter. Og i tilfælde af overholdelse af disse regler og love, forventer en person lykke, glæde og held og lykke, såvel som at få viden om at følge stien.

I Vesten er medicin baseret på traditionen fra Hippokrates og Paracelsus, og Ayurveda betragtes som et led i den ældgamle kæde af overførsel af viden gennem rækkefølgen. Udspringer fra skaberen selv.

Folk glemmer næsten alle tidens indflydelse på vores liv. I vores liv er det hovedfaktoren, ingen kan overmande det. Ud over stedet og handlingen, er tidspunktet, hvor vi vil være der og der, så vigtigt? Og hvis du ignorerer det, så vil en person aldrig være i stand til at opnå noget væsentligt. Selve tiden i Vedaerne indebærer en instruktion om at gøre alt til tiden.

Med forbehold for dagens regime kommer lykken af ​​sig selv, den behøver ikke at blive søgt og kaldet. Og for at blive glad skal du bare gøre alt til tiden, da 15-20 minutter kan spille en stor rolle.

Ifølge Vedaerne skal en person vågne op og stå ud af sengen før solopgang, mellem 04:00 - 06:00. 48 minutter før solopgang ændres alle funktioner i kroppen til helt modsatte. Den ene halvkugle begynder at dominere den anden og bytter plads. Det ene næsebor bliver løsere end det andet. Energistrømme skifter også steder og sider, logik ændrer sig med intuition og omvendt. Hvilket også bekræftes af flere kilder. Japanske videnskabsmænd, der tog alle kroppens indikatorer ved hjælp af moderne udstyr, bekræftede disse fakta. Ifølge Vedaerne skal en person være på benene i denne periode, denne regel vil give dig energi hele dagen.

Fra 03:00 til 04:00 er det bedst at lave åndelig praksis (bøn, meditation), læse mantraer. Men opfyldelsen af ​​denne regel kræver, at man følger en bestemt livsstil og har særlig træning. Ellers kan en sådan systematisk handling være sundhedsskadelig.

Vedaerne anbefaler ikke at sove mere end seks timer, kun folk i den ophidsede lidenskabstilstand rådes til at sove syv timer. Da sådanne mennesker er langt de fleste i vores tid, anbefales det generelt at sove i syv timer.

Fra 21:00 til 04:00, under påvirkning af Månen, er kroppen mættet med psykisk energi, kaldet ojes. Derfor anbefales det ikke at arbejde om natten, og uden særligt behov bør ethvert arbejde eller enhver anden aktiv aktivitet undgås.

En person, der står op fra 04:00 til 05:00, vil være munter i løbet af dagen, det vil være let at overvinde alle livets vanskeligheder. En sådan person har potentialet som en leder og er i stand til at opnå succes og økonomisk formue. I løbet af dagen oplever sådanne mennesker ofte lykke.

En riser fra 05:00 til 06:00 vil også opnå middelmådige succeser, men ikke så strålende. I livet særlige vanskeligheder vil heller ikke.

De, der står op fra kl. 06.00 til 07.00, "kommer for sent til toget", der er kørt. For eksempel galer en hane klokken 03:00 for første gang, klokken 04:00 for anden gang og for tredje gang klokken 05:00. Og det er det, den fjerde galning tæller ikke længere - dette er allerede et farvel til dem, der er forsinket med det afgående tog efter kl. 06:00. De, der står op fra klokken 6-7 om morgenen, kommer ofte for sent, er i løbet af dagen med nedsat tonus, de går glip af muligheden for at være munter og fyldt med energi.

Personer, der står op fra 08.00 til 09.00, har en reduceret eller omvendt en stærkt øget tone. Sådanne mennesker er afhængige af kaffe, nogle gange kvalme. De er mentalt svage, konstant deprimerede og har ringe tro på sig selv, da troen på dem selv kommer fra Solen i de tidlige morgentimer.

Og dem, der står op fra 09:00 til 10:00, er tilbøjelige til ulykker, ifølge Vedaerne dør sådanne mennesker for tidligt
En, der står op efter kl. 11.00, slipper ikke for uvidenhedens indflydelse. Sådanne mennesker er for egoistiske og ude af stand til at opfatte sandheden. 09:00 er deadline at stå op, men for at rette op på din skæbne, rette karma, rense for synder osv., skal du først stå op før kl. 06:00. Ellers er det ikke muligt.

Du skal stå op før kl. 06:00, og derefter straks inden for 15 minutter tage koldt brusebad med et hoved kan kvinder ikke våde deres hår ved hjælp af en gummihætte. køligt forfriskende fysisk krop sjælen renser sindets subtile krop fra indflydelsen fra uvidenhedens guna i den dominerende nat. 70 % af depressionerne fjernes med et koldt brusebad (naturligt indtil kl. 6 om morgenen).

Drøm

I en drøm fylder en person kroppen med psykisk energi under indflydelse af månens energi. Når solen skinner, er kroppen tvunget til at bruge energi. Solen brænder det ned. Derfor anses timerne fra 09.00 til 15.00 som yderst produktive i arbejdet i dagtimerne.

Du skal gå i seng senest kl. 23.00. Da, ifølge Vedaerne, hviler en persons sind fra kl. 21.00 til 00.00 og får styrke, derfor er det mest optimal tid at gå i seng kl 22.00. Og 6-7 timers søvn falder lige klokken 04:00 - 05:00 om morgenen - tidspunktet for at stå op.

Hvis en person går i seng i lang tid efter 00:00 eller ofte ikke sover om natten, hviler sindet ikke, i dette tilfælde akkumuleres mental træthed. Efterfølgende påvirker en sådan træthed synet. Det betyder, at alt bliver gråt i sådan en persons liv, livets farver falmer. Mange ting omkring er ikke bemærket. På næste trin går rytmen af ​​alle indre organer på afveje - ubalance i kroppen, hjertearytmi. Så holder sindet op med at kontrollere alle organers arbejde. I livet er dette manifesteret af nervøsitet og irritabilitet, manglende respekt for andre mennesker. Svækket immunitet. Ofte resultatet af at gå i seng så sent, som følge af konstant psykisk stress at ryge og drikke kaffe bliver en vane.

I tilfælde af at en person ikke sover fra 23:00 til 01:00, taber han vital energi. Den, der ikke sover fra 01:00 til 03:00, skader følelsesmæssig styrke. I løbet af dagen anbefales det ikke at hvile mere end 10 - 15 minutter, men ikke mere end 20. Hvis mere, så tager denne drøm meget energi, som et resultat af hvilket et tungt hoved og toksiner i blodet venter på dig.

Ernæring

Morgenmad

Aftensmad

Aftensmad

Mælk, såvel som gravide og ammende mødre, samt børn under 5-7 år er imidlertid under påvirkning af Månen og fordøjes derfor af kroppen om natten. Hvad mange ernæringseksperter ikke ved, som anser mælk for at være skadeligt og ufordøjeligt for voksne. Og mælk indtaget om natten renser de psykiske kanaler og renser bevidstheden om uvidenhed. I Vedaerne er der flere tegn på Kali Yugas alder og menneskehedens forringelse, et af dem indikerer benægtelsen af ​​mælkens anvendelighed og desuden dens skadelighed. Så det er, moderne videnskab kalder ofte mælk skadelig for en voksen organisme, ufordøjelig, tung, forårsager løbende næse og lignende, men du skal bare vide, hvornår på dagen du skal bruge den.

Vedisk ernæring adskiller sig fra mange andre systemer og diæter ved, at Ayurveda tager højde for en uimodståelig faktor – tid, som bliver så vigtig, at Vedaerne betragter det som den mest magtfulde kraft.

Hvad er de bedste aktiviteter at lave i løbet af dagen?

Gennemfør meditation og spirituelle øvelser fra 03:00 til 06:00.

Bøn til kl. 05.00. Bøn, især hver dag, giver en indre kæmpe psykisk energi og renser sindet. Bøn er mest ren udsigt velvillig og uselvisk menneskelig aktivitet. En person kan bede, som hans religion og tro tilskriver det. Hvis en person ikke tilhører nogen religion, kan han sige mantraet "Jeg ønsker alle lykke."

Før kl. 06:00 arbejder sindet tre gange hurtigere
Fra 06:00 til 07:00 er det bedste tidspunkt at huske noget på
Fra 07:00 til 09:00 er det bedste tidspunkt at træne på
Fra 08:00 til 09:00 fungerer logik og hukommelse bedre
Fra 09.00 til 10.00 arbejdes med dokumenter og statistik.
Fra 10:00 til 11:00 er intellektets evne reduceret, så du bør afslutte processerne med studier eller mentalt arbejde inden 11:00
Fra 12:00 til 18:00 tid med aktivt fysisk og mentalt arbejde (forretning, ledelse, ledelse osv.)
Fra 18:00 er det nødvendigt at forlade alle anliggender og forberede sig til søvn, hvile. At arbejde sent er meget skadeligt, det ødelægger kroppen og forårsager alvorlig mental stress.

Det mest ugunstige tidspunkt i alle dage for enhver aktivitet, fra at spise til at snakke, er tusmørke. Dette er tidspunktet for solnedgang. Vedaerne indikerer, at børn, der bliver undfanget på dette tidspunkt, vil have en dæmonisk disposition, og gerninger, der påbegyndes ved solnedgang, er dømt til at mislykkes. Det er kendt fra historien, at selv kampene stoppede med begyndelsen af ​​tusmørket.

Relateret indhold:

5 - 6 om morgenen. Dette er tidspunktet, hvor optimismen udvikles. Hvis vi ikke rejser os på dette tidspunkt, falmer de for os, og vi mister muligheden for at være muntre og muntre, vi akkumulerer pessimisme, som i fremtiden skaber problemer og tiltrækker negative begivenheder. Bøn på dette tidspunkt bør rettes til gavn for alle levende væsener. Bemærk venligst, at kun den person, der står op før kl. 6, kan ændre sin skæbne bedre side. Vedaerne siger, at på dette tidspunkt kan vi brænde vores karma, mens vi efter 6 om morgenen kun kan akkumulere den.

6-7 om morgenen. Sindet bliver mere overfladisk og begynder at kontakte omverdenen. Solen tager til i styrke. Vores bevidsthed er ikke længere indadtil, den er nu udadtil. Og vi kan forbinde os med andre mennesker. Også fra 6 til 7 om morgenen, mens Solens kraft stadig er minimal, og Månens kraft stadig er til stede - det bedste tidspunkt at huske information, evnen til at lære noget på maksimalt niveau.

7 - 8 om morgenen. På dette tidspunkt fungerer logik meget godt for en person, men evnen til at undervise er allerede ved at smelte. god tid til analyser og konklusioner. Også fra kl 6 til kl 8 god og åndedrætsøvelser, udfør statiske øvelser.

MED 6 til 8 om morgenen tid morgenmad. Morgenmad er en salig tid, og vi skal spise salig mad. Deres opgave er ikke at give os styrke, men at vække vores sind, at genopbygge vores energi af optimisme. Korrekt morgen morgenmad genopliver vores immunitet, understøtter hormonbalance kvinder, der giver mulighed for at få børn, skaber en ressourcestat for daglig aktivitet, understøtter vores mentale energi.

Produkter, der kan indtages til morgenmad - mælk (indtil kl. 06.00), mejeriprodukter(efter kl. 6), frugter, især bananer, dadler, figner, honning, nødder, tørret frugt, søde krydderier (kardemomme, fennikel, anis, baljer, safran, lakrids, spidskommen, kanel).

8-10 om morgenen. Logikken er allerede mindre stærk, men evnen til at arbejde med materialet er god. Du kan se information, engagere dig i ledelse, planlægning, organisering af anliggender.

Vedisk køkken er en vegetarisk kost ifølge vedisk kultur. Dette er en simpel mad, der er tilberedt med Guds kærlighed. Det bærer positiv energi, kærlighed og lykke.
Vedaerne, de ældste skrifter i verden, siger, at i hjertet af ethvert levende væsen ligger i dvale kærlighed til Gud og den sande lykke kan kun findes af dem, der vækker denne kærlighed i sig selv. Bekendt med Vedisk køkken , vil du lære at lave mad og spise kogt mad, så kilden til denne kærlighed banker igen i vores udtørrede hjerte.

Ord " Vedisk"kommer fra sanskritordet veda, som betyder" absolut viden". Skrevet på sanskrit kaldes Indiens gamle skrifter vedaerne, da de indeholder viden om det Absolutte. Mange mennesker følger den dag i dag principperne i disse skrifter, som danner grundlaget for den vediske kultur i det gamle Indien.

Ifølge Vedaerne er en persons skæbne at indse sin sande natur, det vil sige at forstå, at han er Guds evige tjener.

Det første skridt hen imod dette er at forstå, at vi er åndelige sjæle i disse kroppe. Fejlagtigt identificerer sig med materiel krop, oplever vi lidelse, selvom vi af natur er evige, fulde af viden og lyksalighed. Gennem metoden med bhakti yoga, eller Krishna-bevidsthed, kan vi genoplive vores oprindelige, evigt salige bevidsthed og vække vores slumrende kærlighed til Guddommen.

Navnet Krishna er et særligt navn. Selvom Gud er én, kalder folk ham forskellige navne(Buddha, Jesus, Allah osv.), Og hver af dem giver en idé om et eller andet aspekt af hans personlighed. Men i Vedaerne er Guds navn givet, hvilket afspejler alle Hans utallige egenskaber. Dette altomfattende navn er navnet "Krishna" betyder "uendeligt attraktiv."

Vedaerne er en skattekiste af viden om Krishna og vores evige forhold til ham. At hjælpe en person til at vække Guds kærlighed i sig selv, Veda, i modsætning til andre hellige tekster verden, beskrive i detaljer Guds personlige kvaliteter og lære at udtrykke den kærlighed i deres daglige aktiviteter. Dette er Indiens uvurderlige gave til hele verden - kulturel tradition, som giver dig mulighed for at forbinde enhver form for menneskelig aktivitet med åndelig selvforbedring, som ofte betragtes som eremityogiernes privilegium. I den vediske kultur gennemsyrer Krishna-bevidsthed alle områder af livet, fra kunst, musik, arkitektur og litteratur til madlavning og mad.

Grundlæggende forskellen mellem vedisk køkken og enhver anden ligger i kokkens sind. En kok, der følger den vediske tradition, tilbereder mad i en tilstand af åndelig koncentration og tror, ​​at disse retter vil blive ofret til Gud.

Som regel beder folk Herren om at give dem "dagligt brød", men en tilhænger af Krishna selv tilbyder "dagligt brød" til Gud. Således han udtrykker sin kærlighed til ham som Herren altid gengælder. I Bhagavad-gita, et af de vediske skrifter, siger Herren Krishna, at hvis nogen med kærlighed og hengivenhed tilbyder ham vegetarisk mad, hvad enten det er et blad, frugt eller vand, vil han acceptere det. Ved sin ufattelige barmhjertighed smager Herren på den mad, der tilbydes ham, og åndeliggør den derved. Så almindelig mad bliver Krishnas prasadam, Herren Krishnas nåde, og almindelig spisning bliver en transcendental handling af tilbedelse og association med Herren.

Prasadam er fundamentalt forskellig i kvalitet fra mad, der er tilberedt til salg eller til tilfredsstillelse af ens egen tunge. Generelt tænker folk, når de tilbereder mad, på alt andet end Herrens glæde, og deres materialistiske tanker har en subtil indflydelse på en, der spiser mad forberedt på denne måde. Men når vi spiser prasadam, mad tilberedt med kærlighed og hengivenhed til Herren og derefter ofret til ham, bliver vores hjerter renset. Mukunda Gosvami, en af ​​de spirituelle mestre i Krishna-bevidsthedsbevægelsen, sagde engang: "Hvis du spiser almindelig mad, udvikler du kun en trang til at nyde denne materielle verden, men hvis du spiser prasadam, med hver bid du spiser, din kærlighed til Gud.

vigtig ikke en måde at lave mad på, men hengivenhed til Krishna som hun forbereder sig med.

Med "indisk køkken" mener vi her vedisk køkken, og ikke en moderne skole for indisk kulinarisk kunst, der kan tilbyde dig en ret som "kylling karry". Folk fra den vediske kultur spiste praktisk talt ikke kød. Kødspisning spredte sig kun til Indien med ankomsten af ​​udenlandske erobrere: mongolerne, der kom fra Persien i det sekstende århundrede, portugiserne, der regerede Goa i fire århundreder, og endelig de britiske kolonisatorer. Men på trods af, at Indien i mange århundreder blev styret af mennesker, der spiser kød, er et stort antal indere stadig strenge vegetarer.

I umindelige tider har Indien været et land af vegetarer (dem, der spiser kød kaldes "ikke-vegetarer"), fordi, ifølge den vediske idé, er ethvert væsens liv helligt, og det uberettigede drab på uskyldige væsner er et groft. overtrædelse af Guds love. Alle slags planter og dyr i valget af mad følger kun deres instinkt, men en person med sit udviklet intellekt valg af mad, bør være styret af de højeste religiøse principper. I en af ​​sine bøger skriver Srila Prabhupada: "På trods af eksistensen af ​​denne lov [af naturen], som siger, at en person skal eksistere på bekostning af andre levende væsener, er der også en lov. sund fornuft hvorefter han skal følge budene skrifter. Dyr er imidlertid ikke i stand til dette ”(Srimad-Bhagavatam, 1.13.47).

Ifølge det vediske koncept er en ægte vegetar en, der ikke spiser kød, fisk eller æg. Hvis en person nægter kød, men spiser æg eller fisk, kan han ikke betragtes som vegetar i ordets fulde betydning, da han spiser kød, selvom det kan være skjult, som i æg, under en kalkholdig skal. En person, der er blevet vegetar bare for at undgå vold, ser måske ingen grund til ikke at spise ubefrugtede æg. Men fra et vedisk synspunkt er ethvert kød uegnet til mennesker, så den, der ønsker at være vegetar, må også opgive æg, som, uanset om de er befrugtet eller ej, ikke er andet end byggesten til fremtidens kyllingers kroppe. De hengivne af Krishna er strenge vegetarer i den vediske betydning af ordet: de spiser ikke kød, fisk eller æg.

Nogle vegetarer, kaldet veganere, afholder sig ikke kun fra kød, fisk og æg, men også fra mælkeprodukter og protesterer dermed mod den hensynsløse udnyttelse, som køer udsættes for på kød- og malkekvægsbedrifter. Krishnas hengivne fordømmer også sådan mishandling af uskyldige dyr, men i stedet for at nægte mælk, som ifølge Vedaerne er en af ​​de væsentlige produkter mad viser de deres medfølelse med køer på en anden måde. De fortæller folk om det vediske kobeskyttelsesprincip og drikker hovedsageligt mælk fra Society for Krishna Consciousness farms, hvor køerne er omgivet af kærlighed og omsorg.

Mange, der er blevet vegetarer, vender senere tilbage til deres gamle vaner, fordi de ikke nyder vegetarisk mad og ikke er særlig overbeviste om behovet for vegetarisme. Men hvis folk kendte til det alternative vediske madsystem med sine gourmetretter, som også er perfekt med videnskabelig pointe vision, ville mange af dem opgive kød for altid. Vi håber, at din introduktion til det vediske køkken vil hjælpe dig med at opdage: nej den bedste mad Jeg spiser vegetariske retter tilbudt til Krishna, fordi de ikke kun er sunde og meget velsmagende, men også bidrager til åndelig udvikling person. At tilberede dem er slet ikke svært, og resultatet overgår alle forventninger. Og hvis du i det mindste én gang oplever den fornøjelse, der bringer mad tilberedt med ideen om at behage Lord Krishna, så vil du forstå, hvad vi mener med at tale om den højeste smag. Så fra det vediske synspunkt er vegetarisme ikke kun en diæt, det er en integreret del af livsstilen og filosofien for dem, der stræber efter åndelig perfektion.

Men uanset hvilket mål vi forfølger: at opnå åndelig perfektion eller blot udvikle vanen med at rengøre og sund mad, — hvis vi begynder at følge instruktionerne i Vedaerne, så vil vi selv være lykkeligere og holde op med at forårsage unødvendig lidelse til andre levende væsener i verden omkring os.

Et fødevareprodukt er det rigtige for dig, hvis:

1) lugten er behagelig, let, frisk, kølig;

2) lugter slet ikke, neutral (når du ryster og bringer den tæt på næsen, vises friskhed);

3) lugter stærkt, men lugten er let, frisk, behagelig;

4) en behagelig, kølig (frisk) lugt, men der er lyse nuancer af skarphed, varme, astringens, surhed, støv, sødme, bitterhed, jordagtighed.

Det angivne fødevareprodukt er ikke egnet til dig, hvis:

1) lugten er behagelig og varm (der er ingen friskhed, kølighed), mens den kan være sød, sur, bitter, salt, krydret, syrlig, støvet, jordagtig;

2) du kan ikke lide lugten, den er ikke behagelig;

3) lugten er neutral (når du ryster, opstår støvet).