Sådan øger du intelligens: effektive metoder. Sådan udvikler du din intelligens

Kan intelligens udvikles? Neurovidenskabsmænd har længe besvaret dette spørgsmål bekræftende. Din hjerne er plastisk og i stand til at ændre sig fysisk afhængigt af hvad du laver. Og selv den klogeste person har noget at stræbe efter. Så spild ikke din tid! Vi har samlet tips og øvelser fra vores bøger for at hjælpe dig med at blive endnu klogere.

1. Løs logiske gåder

Du finder spændende opgaver til træning af logisk tænkning i den populære blogger Dmitry Chernyshevs bog "Hvad skal man lave om aftenen med din familie i landet uden internettet". Her er et par af dem:

Svar:

Dette er en type kreditkort. På begge pinde blev der samtidig lavet indhak om de lånte varer. Den ene blev opbevaret af køber, den anden af ​​sælger. Dette udelukkede svindel. Da gælden var tilbagebetalt, blev pindene ødelagt.

Svar:

Dette er Morrisons gemmested for at beskytte folk under bombningen. Ikke alle havde kældre at gemme sig i. For fattige husstande var enheden gratis. 500.000 af disse shelters blev bygget i slutningen af ​​1941 og yderligere 100.000 i 1943, da tyskerne begyndte at bruge V-1 raketter. Shelteren gav pote. Ifølge statistikker døde kun tre ud af 136 beboere i 44 huse udstyret med sådanne krisecentre, som blev kraftigt bombet. Yderligere 13 personer blev alvorligt såret og 16 blev lettere såret.

Svar:

Se igen på problemets tilstand: der var ingen opgave at "fortsætte sekvensen." Hvis 1 = 5, så er 5 = 1.

2. Træn din hukommelse

Indtil nu har du forsøgt at gætte tallet ved at vælge gennemsnittet. Dette er den ideelle strategi for et spil, hvor tallet blev valgt tilfældigt. Men i vores tilfælde var tallet ikke valgt tilfældigt. Vi har bevidst valgt et nummer, som vil være svært for dig at finde. Den vigtigste lektie af spilteori er, at du skal sætte dig selv i stedet for en anden spiller. Vi satte os i dit sted og antog, at du ville sige tallet 50 først, så 25, så 37 og 42.

Hvad bliver dit endelige gæt? Er det nummer 49? Tillykke! Dig selv, ikke dig. Du er fanget igen! Vi tænkte på tallet 48. Faktisk var alt dette ræsonnement om gennemsnitstallet fra intervallet rettet mod netop at vildlede dig. Vi ville have dig til at vælge tallet 49.

Pointen med vores spil med dig er ikke at vise dig, hvor snedige vi er, men tydeligt at illustrere, hvad der gør enhver situation til et spil: du skal tage hensyn til andre spilleres mål og strategier.

5. Lav matematik

Lomonosov mente, at matematik sætter sindet i orden. Og det er det faktisk. En måde at udvikle intelligens på er at blive venner med en verden af ​​tal, grafer og formler. Vil du prøve denne metode, hjælper bogen Beauty Squared dig, hvor de mest komplekse begreber beskrives enkelt og sjovt. Et lille uddrag derfra:

"I 1611 besluttede astronomen Johannes Kepler at finde sig en kone. Processen startede ikke godt: han afviste de tre første kandidater. Kepler ville have giftet sig med en fjerde, hvis han ikke havde set en femte, som virkede "beskeden, sparsommelig og i stand til at elske adoptivbørn." Men videnskabsmanden opførte sig så ubeslutsomt, at han mødtes med flere kvinder, som ikke interesserede ham. Så giftede han sig alligevel med den femte kandidat.

Ifølge den matematiske teori om "optimal stop" er det for at træffe et valg nødvendigt at overveje og afvise 36,8 procent af de mulige muligheder. Og stop så ved den første, som vil være bedre end alle de afviste.

Kepler havde 11 dates. Men han kunne mødes med fire kvinder og derefter fri til den første af de resterende kandidater, som han kunne lide mere end dem, han allerede havde set. Med andre ord ville han straks vælge den femte kvinde og spare sig selv for seks dårlige dates. Teorien om "optimal stop" er også anvendelig på andre områder: medicin, energi, zoologi, økonomi osv.

6. Lær at spille et musikinstrument

Psykolog og forfatter til We Are Music, Victoria Williamson, siger, at Mozart-effekten kun er en myte. At lytte til klassisk musik vil ikke øge din IQ. Men hvis du selv laver musik, hjælper du din hjerne til at fungere bedre. Dette bekræftes af følgende eksperiment:

”En række omfattende analyser af sammenhængen mellem musikundervisning og IQ hos børn er udført af Glenn Schellenberg. I 2004 tildelte han tilfældigt 144 seks-årige fra Toronto til fire grupper: den første havde keyboardlektioner, den anden havde sangundervisning, den tredje havde skuespilundervisning, og den fjerde var en kontrolgruppe uden ekstra lektioner. For at være retfærdig fik børnene i kontrolgruppen efter undersøgelsen tilbudt de samme aktiviteter som resten.

Uddannelsen varede 36 uger i en dedikeret skole. Alle børn blev testet for IQ i sommerferien før disse timer begyndte, samt ved afslutningen af ​​undersøgelsen. Kriterier for sammenlignelig alder og socioøkonomisk status blev brugt.

Efter et år klarede langt de fleste af børnene sig bedre på IQ-testen, hvilket er logisk, da de er et år ældre. Men i de to musikgrupper var stigningen i IQ større end i skuespil- og kontrolgrupperne."

7. Øv Mindfulness Meditation

Meditation hjælper ikke kun med at reducere stressniveauet, men hjælper også med at udvikle hukommelse, kreativitet, reaktion, opmærksomhed og selvkontrol. For mere om denne metode, se Mindfulness. Råd fra hende:

“Har du lagt mærke til, at jo ældre du bliver, jo hurtigere går tiden? Årsagen er, at vi med alderen tilegner os vaner, bestemte adfærdsmønstre og lever på "automatikken": Autopiloten guider os, når vi spiser morgenmad, børster tænder, går på arbejde, sidder på den samme stol hver gang ... Som et resultat, livet går forbi, og vi føler os elendige.

Lav et simpelt eksperiment. Køb chokolade. Bræk et lille stykke af det. Undersøg det, som om du ser det for første gang. Vær opmærksom på alle knæk, tekstur, lugt, farve. Put dette stykke i munden, men sluk det ikke med det samme, lad det langsomt smelte på din tunge. Prøv hele bunken af ​​smag. Slug derefter chokoladen langsomt, prøv at mærke, hvordan den flyder ned i spiserøret, bemærk ganens og tungens bevægelser.

Enig, fornemmelserne er slet ikke de samme, som hvis du bare spiste en bar uden at tænke. Prøv denne øvelse med andre fødevarer, og så med dine sædvanlige aktiviteter: vær opmærksom på arbejdet, mens du går, gør dig klar til at gå i seng, og så videre.

8. Lær at tænke ud af boksen

Kreativitet vil hjælpe med at finde en løsning selv i en situation, der virker håbløs for de fleste. bog forfatter"Ris Storm"Jeg er sikker på, at alle kan træne kreativitet. For at komme i gang, prøv at anvende Leonardo da Vinci-metoden:

"Leonardo da Vincis måde at generere ideer på var denne: han lukkede øjnene, slappede fuldstændig af og prikkede et ark papir med vilkårlige linjer og skriblerier. Så åbnede han øjnene og ledte efter billeder og nuancer, genstande og fænomener i det malede. Mange af hans opfindelser blev født ud fra sådanne skitser.

Her er en handlingsplan for, hvordan du kan bruge Leonardo da Vinci-metoden i dit arbejde:

Skriv problemet ned på et stykke papir og reflekter over det i et par minutter.

Slap af. Giv din intuition mulighed for at skabe billeder, der afspejler den aktuelle situation. Du behøver ikke vide, hvordan tegningen kommer til at se ud, før du tegner den.

Giv din udfordring form ved at afgrænse dens grænser. De kan være i enhver størrelse og tage form som du ønsker.

Øv dig i at tegne ubevidst. Lad stregerne og skriblerne diktere, hvordan du tegner og placerer dem.

Hvis resultatet ikke tilfredsstiller dig, skal du tage endnu et ark papir og lave en anden tegning, og så en anden - så mange du har brug for.

Udforsk din tegning. Skriv det første ord, der kommer til at tænke på, for hvert billede, krølle, linje eller struktur.

Bind alle ordene sammen ved at skrive en kort note. Se nu, hvordan skriften relaterer sig til din opgave. Er der dukket nye ideer op?

Vær opmærksom på de spørgsmål, der opstår i dit sind. For eksempel: "Hvad er det her?", "Hvor kom det fra?" Hvis du føler behov for at finde svar på specifikke spørgsmål, så er du på rette vej, der fører til en løsning på problemet.

9. Lær fremmedsprog

Ifølge forskere fremmer det hjernens udvikling og hjælper med at bevare mental klarhed selv i voksenalderen. I polyglotten Susanna Zarayskayas guide finder du 90 brugbare tips til, hvordan du nemt og sjovt lærer nye fremmedsprog. Her er tre anbefalinger fra bogen:

• Lyt til sange på det sprog, du lærer, mens du kører bil, gør rent i dit hjem, laver mad, passer blomster eller laver andre ting. Du vil blive gennemsyret af sprogets rytmer selv med passiv lytning. Det vigtigste er at gøre det regelmæssigt.

• Den non-profit organisation Planet Read bruger Bollywood-musikvideoer i sit indiske læsefærdighedsprogram med undertekster på samme sprog. Undertekstformatet er det samme som i karaoke, det vil sige, at det ord, der aktuelt bliver talt, er fremhævet. Nem adgang til sådanne videoer fordobler antallet af førsteklasseelever, der mestrer læsning. Og alt sammen på grund af det faktum, at seerne naturligt synkroniserer lyd og video. Metoden, hvormed analfabetisme bekæmpes i Indien, giver dig mulighed for at sammenligne det, du hører, med det, du ser.

• Hvem sagde, at drama er uforeneligt med tabellen over uregelmæssige verber? Sæbeoperaer kan være en meget sjov måde at lære et nyt sprog på. Historien er enkel, og skuespillet er så udtryksfuldt, at selvom du ikke kan alle ordene, vil du stadig være i vidende ved blot at følge karakterernes følelser.

10. Opfind historier

Dette er en anden måde at blive mere kreativ og udvikle fleksibilitet i tænkning. Ved du ikke, hvor du skal starte? I notesbogen "642 ideer at skrive om" finder du mange tips. Din opgave er at fortsætte historierne og gøre dem til komplette historier. Her er nogle opgaver fra bogen:

• Du møder en pige, der kan lukke øjnene og se hele universet. Fortæl mig om hende.

• Prøv at passe hele en persons liv i én sætning.

• Tag en artikel fra en ny avis. Skriv ti ord eller sætninger ned, der fangede dit øje. Brug disse ord til at skrive et digt, der begynder: "Hvad nu hvis..."

• Din kat drømmer om verdensherredømme. Hun fandt ud af, hvordan man skiftede krop med dig.

• Skriv en historie, der starter sådan her: "Det mærkelige startede, da Fred købte et hus til sine miniaturegrise..."

• Forklar en guldgraver i 1849, hvordan e-mail fungerer.

• En ukendt kraft smed dig ind i computeren. Du skal ud.

• Vælg en genstand på skrivebordet (pen, blyant, viskelæder osv.), og skriv en note til ham med tak.

11. Få nok søvn!

Evnen til at lære afhænger af kvaliteten af ​​din søvn. Et mærkeligt faktum fra bogen "Hjernen i en drøm":

"Forskere har fundet ud af, at forskellige stadier af søvn er beregnet til forskellige typer af læring. For eksempel er ikke-REM-søvn vigtig for at mestre faktiske hukommelsesopgaver, såsom at huske datoer for en historieeksamen. Men drømmerig REM-søvn er nødvendig for at mestre det, der er forbundet med procedureel hukommelse – med hvordan noget gøres, herunder med udvikling af nye adfærdsstrategier.

Psykologiprofessor Carlisle Smith siger: "I en måned savede vi blokke ud, hvorfra vi byggede en labyrint til mus, og registrerede derefter deres hjerneaktivitet døgnet rundt i ti dage. De mus, der viste større intelligens i at løbe gennem labyrinten, viste også større hjerneaktivitet under REM-søvn. Jeg har aldrig selv været i tvivl om, at søvn og læring hænger sammen, men nu er der ophobet nok data til, at andre er interesserede i dette spørgsmål."

12. Forsøm ikke træning

Sport har en positiv effekt på vores intellektuelle evner. Her er, hvad evolutionsbiolog John Medina har at sige i sin bog The Rules of the Brain:

”Alle mulige tests har vist, at fysisk aktivitet gennem hele livet bidrager til en markant forbedring af kognitive processer i modsætning til en stillesiddende livsstil. Motionisterne klarede sig bedre end de dovne og sofakartoffel med hensyn til langtidshukommelse, logik, opmærksomhed, problemløsningsevne og endda såkaldt flydende intelligens.”

Flere bøger om udvikling af intelligens- .

P.S. Tilmeld dig vores nyhedsbrev. En gang hver anden uge sender vi 10 af de mest interessante og nyttige materialer fra MIF-bloggen.

Jeg tilbyder 5 enkle måder at øge intelligensen på. At udvikle dine intellektuelle evner er meget nemmere, end du tror!

Der er mange smarte mennesker, men i det moderne liv møder du intellektuelle ikke så ofte.

Men efter at have mødt dem, genkender du dem umiskendeligt.

Blandt dine bekendte er der sikkert mindst én person, der kan besvare stort set alle spørgsmål, hvis mentale evner er virkelig fantastiske.

Sukkede du, mens du talte med ham: " Hvordan man øger intelligensen at blive den samme?

Hvis ja, så vil denne artikel helt sikkert hjælpe dig med at opnå det, du ønsker.

Smart, klog, intellektuel - er disse begreber identiske?

Faktisk nej. På trods af at alle tre betydninger indebærer hjernens arbejde, har de betydelige forskelle.

Smart, efter min mening er en person født.

Hver af os har sit eget antal hjerneviklinger og celler (du forstår, at jeg taler billedligt nu, ikke?), hvorfor det er utrolig nemt for nogen at studere, og nogen bruger mange timer dagligt på undervisning for at følge med. jævnaldrende.

Men selvom du er født som en klog person, betyder det ikke, at du er garanteret succes.

Det er meget nemt at gøre sindet til et ubrugeligt organ uden at nære det med sund information, dræbe det med alkohol og nikotin, sløve det med serier og pulp fiction.

Visdom er at se selve essensen af ​​tingene, finde en vej ud af vanskelige situationer, indgå kompromiser, når det er nødvendigt, osv.

For at være klog er det ikke nødvendigt at tage eksamen fra universiteter og få en grad.

Mange bedstemødre besidder verdslig visdom, selvom deres uddannelse ofte lader meget tilbage at ønske.

Visdom er mere karakteristisk for ældre mennesker, men nogle gange belønner naturen den fra barndommen.

Jeg mødte engang en fantastisk seks-årig baby - hendes konklusioner og holdning til livet ville misunde enhver voksen.

Men intelligens er et bredere begreb, som betegnes som en persons evne til at bruge den viden, han modtager, og helheden af ​​alle menneskelige evner, som han kan bruge til at lære noget nyt.

I lang tid troede man, at metoderne hvordan man udvikler intelligens, giver ikke mening, da en person enten er født udstyret med et bemærkelsesværdigt sind, eller ej.

Imidlertid beviste intellektuelle (folk, der udvidede deres sinds muligheder ved deres eget arbejde) det modsatte.

Hvordan øger man intelligensen? Slip af med hans største fjender!

Det sker ofte, at en person ser ud til at være klar til at arbejde, og læser nogle rigtige bøger, og studerer en ordbog over videnskabelige termer for at kunne trumfe med et tricky ord ved lejlighed, og købte solide briller - og resultatet er langt fra forventet.

Allerede med alle de smarte råd fra artiklerne " Hvordan man øger intelligensen”Den fejlslagne intellektuelle udnyttede det, men alligevel er der noget, der ikke stemmer.

Folk forstår ofte ikke, at før du begynder at arbejde, skal du fjerne alt, der forstyrrer.

Det er ligesom at gå i fitnesscenter regelmæssigt i håbet om at tabe sig, men samtidig fortsætte med at overspise tærter og slik om natten.

Det er det samme med tanketræning.

"Intellektuelle er opdelt i to kategorier: nogle tilbeder intellektet, andre bruger det."
Gilbert Chesterton

De vigtigste fjender af intelligens er:

Generelt er dette en alvorlig fjende af alt det gode: flere normale kanaler og en lille partikel af nyttige transmissioner går tabt i tonsvis af affald.

Udelukk ham generelt fra dit liv - du kan se en film eller et program på internettet.

Vores hjerne har brug for 8 timers søvn – ingen af ​​lægerne har endnu tilbagevist denne sandhed.

Desuden anses søvn for sund, når en person går tidligt i seng og står tidligt op.

Lad dig ikke snyde af illusionen om, at jeg sover let et par timer om natten midt på ugen, og så indhenter det i weekenden.

Du ødelægger langsomt men sikkert din grå substans, og du er bestemt ikke i fare for at blive intellektuel.

Dårlig mad.

Overskydende animalsk fedt og sukker, mel, desserter, røget kød, jeg taler ikke om grimme ting som chips og giftige limonader i plastikflasker, er absolut ubrugelige for din hjerne.

De har brug for fed fisk, korn, en masse grøntsager og frugter, nødder, tørret frugt, grønt.

fysisk passivitet.

For det første øger øvelser hjernens produktivitet (dette er et videnskabeligt bevist faktum), og for det andet er disse opsvulmede, bløde intellektuelle og falmede formløse intellektuelle allerede trætte af dem.

Det er tid til at ændre traditionen!

Nå, med denne fjende er alt efter min mening klart.

De, der ønsker at udvikle intelligens, bør glemme sætningerne: "Åh, det vil jeg ikke i dag, jeg gør det i morgen", "Så tilbageholdende med at læse, jeg må hellere se tv", "For doven til at gå til fremmedsprogskurser, vil jeg hellere ligge hjemme” mv.

Sådan udvikler du intelligens: 5 nemme måder

At øge dine intellektuelle evner er meget nemmere, end du tror.

Du behøver ikke at bruge mange penge, du behøver ikke at drikke medicin, du behøver ikke at udmatte dig selv med lange træningspas.

Du kan øge din intelligens med:

Læs så meget som muligt: ​​både specialiseret litteratur og videnskabelig, og erindringer, og biografier og skønlitteratur.

Så du vil akkumulere nok viden til at kunne fortsætte samtalen i ethvert samfund.

Men kærlighedsromaner og primitive krimier fra moderne serier, afleveres i dag til spildpapir.

For det første vil sådan viden altid være nyttig, for eksempel når du rejser til udlandet.

For det andet træner studiet af fremmedord hjernen perfekt og forbedrer deres evner.

Derudover vil det at kende flere fremmedsprog hjælpe dig med at finde et godt job.

Puslespil, skak, kabale og andre pædagogiske spil.

De træner perfekt logisk tænkning, får den grå substans til at bevæge sig og koncentration.

Jo tidligere et barn stifter bekendtskab med pædagogiske spil, jo bedre for ham, men denne teknik er også effektiv for voksne.

Nøjagtige videnskaber.

Ak og ah, humaniora, men det er matematik, fysik og andre eksakte videnskaber, der er i stand til øge intelligensen.

Hvis det er for sent for dig at få en videregående uddannelse, eller du er ret tilfreds med dit erhverv og ikke ønsker at ændre det, så tag matematikken op som en amatør: løs problemer, gå til en specialiseret cirkel.

Ved du, hvordan du måler dit intelligensniveau?

Tog du en IQ-test på skolen/universitetet/da du søgte job?

Eller tror du, at alt det her er fuldstændig nonsens? Lad os finde ud af det!

Lad os se videoen:

Masser af nyttig information hver dag.

Din hjerne skal konstant arbejde og være i en aktiv tilstand.

Lad det ikke atrofiere og gro til med ukrudt.

Så vil disse krat være svære at rive op med rode.

Nyttig artikel? Gå ikke glip af nye!
Indtast din e-mail og modtag nye artikler med posten

En smart person er altid behagelig i kommunikationen, når nemt sine mål og opnår succes. Enhver vil gerne have (IQ), men hjernen kan ikke udvikle sig af sig selv. Dette kræver en stor indsats og meget tid. Der er mange måder at blive klogere på og øge dit intelligensniveau.

Uddannelse

Udviklingen af ​​mentale evner opnås mest effektivt gennem træning. Med regelmæssig træning på denne måde kan en person blive klogere og mere lærd, så han bliver en mere attraktiv samtalepartner for andre. Der er flere muligheder for at nå målet gennem træning.

Fremmede sprog

At lære fremmedsprog giver god hjernestimulering og hjælper også med at forbedre hukommelsen. Det er nok at lære et ekstra sprog for at mærke positive forandringer. Det anbefales at give fortrinsret til almindelige og nyttige sprog:

• Engelsk;
• Deutsch;
• Spansk;
• italiensk.

Det er ønskeligt at udføre træning ved hjælp af alle moderne metoder, hvilket vil øge effektiviteten af ​​undersøgelsen.

Præcis videnskab

Nøjagtige videnskaber kan for alvor udvikle sindet. Selv humaniora skal studere dem. Det vigtigste er at starte på det rigtige niveau og gradvist øge kompleksiteten af ​​de undersøgte emner. Du kan lave eksakte videnskaber derhjemme på egen hånd, men der er særlige kurser, hvor folk er grupperet efter det vidensniveau, de har. Efter flere ugers træning vil intelligensen stige, tænkehastigheden vil udvikle sig, logikken forbedres, hukommelsen styrkes.

Nysgerrighed

At vise interesse for hele verden omkring dig er en af ​​de bedste måder at udvikle hjernen på. Hos børn og unge sker dette på et underbevidst plan, og voksne bliver nødt til at bruge viljestyrke, for at nysgerrigheden skal bære frugt. Den nemmeste måde at få gavn af er ved at interagere med alle de omkringliggende objekter, regelmæssigt lære nye færdigheder, læse nyttige artikler, leksika, lytte til god musik eller se film.

Når du studerer seriøse materialer, er det værd at give fortrinsret til pålidelige kilder. Derfor anbefales det at bruge lærebøger eller videnskabelige artikler.

Hobbyer

Den rigtige passion er nøglen til succes. Men kan de øge intelligensen? Hvis du vælger nyttige hobbyer, vil hjernen gradvist udvikle sig, hvilket gør en person klogere. Derfor er det værd at smide ubrugelige hobbyer ud af dit liv og erstatte dem med mere passende.

Læsning af bøger

Det vil være muligt at øge sin egen intelligens derhjemme ved hjælp af litteratur. Folk, der jævnligt læser bøger, har en god lærdom, et stort ordforråd og en udviklet hjerne. Dette er den bedste måde at undgå udvikling i alderdommen. Det er nok at læse 30 minutter om dagen for at opnå resultatet. For at øge effektiviteten anbefales det at gøre læsningen så varieret som muligt, mens listen skal indeholde klassiske romaner, samt bøger om selvudvikling.

• Magasiner (helst populærvidenskabelige);
• Aviser.

Når læsning bliver en vane, bliver en daglig aktivitet, er det værd at prøve forskellige teknikker rettet mod at udvikle færdigheden. For at gøre dette kan du prøve at øge hastigheden af ​​at køre dine øjne gennem teksten, fremhæve vigtig information, uafhængigt besvare spørgsmål efter læsning.

Spiller et musikinstrument

Musik er meget nyttigt for hjernen og den menneskelige psyke. Hvis betydningen af ​​dens indflydelse på sindet, når du lytter, er et stort spørgsmål og endnu ikke er blevet bevist, så giver uafhængigt spil af musikinstrumenter garanterede fordele. Dette blev bevist af Schellenberg i 2004, da han udførte relaterede tests, der viste sig at øge intelligensen hos de involverede i musik. Det anbefales at give fortrinsret til klassiske instrumenter: violin, klaver.

skrivning

Regelmæssigt at skrive nye noveller er en god måde at udvikle din hjerne på. Når færdighedsniveauet er hævet til et højt niveau, kan du prøve at skrive en hel bog. Til træning er specifikke korte ideer gode, hvorfra du kan udvikle en historie. Det vigtigste er at undgå floskler.

Alle hobbyer giver dig mulighed for at opnå særlig opmærksomhed fra andre samt få nye nyttige bekendtskaber.

Øvelser

Forsætlig træning, udførelse af specielle øvelser, løsning af gåder vil forbedre kvaliteten af ​​at huske information samt forbedre hjerneaktiviteten. Som i de tidligere tilfælde skal du forbedre disse metoder for at nå målet med jævne mellemrum.

Gåder, opgaver, spil

Pædagogiske spil eller opgaver bidrager til udviklingen af ​​hjernen. Med regelmæssig træning vil en person være i stand til at opnå en forbedring af mange indikatorer relateret til mentale evner. Særlig indflydelse vil blive udøvet på hukommelsen og hastigheden af ​​hjerneaktivitet. Velegnet til klasser:

• Skak, dam;
• Krydsord, Sudoku;
• Gåder, gåder.

Alle disse muligheder gælder for både børn og voksne. Blandt gåderne er der et stort antal muligheder designet til forskellige alderskategorier, som giver dig mulighed for at vælge de bedst egnede opgaver til dig selv.

Analyse

Det er meget vigtigt for enhver person at være alene nogle gange. I sådanne øjeblikke er du nødt til at blive distraheret fra alt, hvad der sker, og fordybe dig i dine tanker. At analysere tidligere begivenheder, tænke på fremtiden, tænke på noget vigtigt - alt dette giver dig mulighed for at øge dit intelligensniveau. Derudover anbefales det at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad der sker, i betragtning af årsagerne til eventuelle begivenheder.

For at opnå den maksimale effekt kan du downloade enhver speciel applikation til din mobil. Det vil træne mindfulness, hukommelse og hjernen som helhed.

Livsstil

Den vigtigste faktor, uden hvilken det er umuligt at øge intelligensen, er en persons livsstil. Hvis det er forkert, så vil det være meget svært at udvikle hjernen, og det vil ikke være muligt at tilegne sig et stærkt sind. Derfor bør du være opmærksom på din livsstil, ændre den om nødvendigt og først derefter engagere dig i udviklingen af ​​fornuft og lærdom.

Søvnkvalitet

Mangel på søvn eller dens dårlige kvalitet har en direkte indflydelse på en persons liv. Mangel på søvn fører til et fald i hjerneaktivitet, forringelse af hukommelse og opmærksomhed. God søvn er hovedbetingelsen for at nå mål i livet, samt hjernens udvikling. Hvad har du brug for:

• Gå i seng før 00:00;
• Stå op senest kl. 08:00;
• Søvnvarighed - mindst 8 timer;
• Små pauser til søvn i løbet af dagen.

Dette gælder endda i weekender. Bryder du kuren en gang om ugen, så vil kroppen opleve unødvendig stress.

Fysisk aktivitet

Når man går i den friske luft og dyrker aktiv sport, modtager hjernen en stor mængde ilt, som er nødvendig for en ordentlig blodcirkulation og evnen til at tænke klart. En person, der går ind til sport, er mere rolig, fornuftig, kan nemt klare vanskeligheder. Følgende former for fysisk aktivitet er gode:

• Gåture;
• Sport eller stavgang;
• Yoga;

Folk, der går ind til sport, er meget mere tilbøjelige til at realisere sig selv i livet og opnå succes.

Dårlige vaner

Hvis du har dårlige vaner, så vil du ikke være i stand til at opnå høj intelligens. Regelmæssigt at drikke eller ryge sænker alle processer i den menneskelige hjerne betydeligt, hvilket bliver afgørende for sindets udvikling. Nikotin med alkohol trænger ind i blodbanen, hvorfor en sådan negativ effekt opstår. Det er ikke mindre skadeligt at se tv-programmer i timevis eller spille computerspil, der ikke kræver seriøs involvering af intellektet. Du skal først udvide dine mentale evner efter at have opgivet dårlige vaner.

Meddelelse

Det rigtige miljø vil fortælle dig, hvordan du øger intelligensen. Derfor bør du prøve kun at kommunikere med kloge og veluddannede mennesker, mens du prøver at blive bedre end dem. Gode ​​mennesker trækker altid op, og dårlige mennesker trækker altid ned. Derfor er spørgsmålet om kommunikation og miljø meget vigtigt for en person, der ønsker at opnå sindets udvikling. I nærheden bør der altid være mennesker, som har et mere udviklet intellekt. De vil hjælpe dig med at få det bedre.

Hvile giver hjernen mulighed for at slappe af og forberede sig på arbejde, træning, nye udfordringer. Dette har en gavnlig effekt på hjerneaktivitet, evnen til at forbedre intelligens og styrke hukommelsen. Det er nok at praktisere meditation i 20 minutter dagligt for at opnå succes i sindets udvikling. En person vil se yderligere fordele ved at bestille tanker, afklare sindet og øge kreative færdigheder. Udløsningen af ​​denne effekt sker efter et par dages meditation.

Den rigtige livsstil gør det ikke kun muligt at udvide sin horisont og forbedre kvaliteten af ​​intellektet, men giver også en person et godt helbred i mange år fremover.

Ernæring

Korrekt ernæring giver en person et godt helbred, godt humør og et klart sind. Sådan øger du intelligensen med det: spis sund mad, inkluder medicinske kosttilskud og folkemedicin i kosten. Dette er nødvendigt for, at hjernen kan begynde at udvikle sig, hvis en person allerede fører en sund livsstil, tager sig af sig selv og træner sindet.

kost

Korrekt formuleret kost er ekstremt vigtig for mennesker, der stræber efter hjernens udvikling. Der skal lægges særlig vægt på følgende produkter:

• Valnødder - lecithin har en positiv effekt på hjernen, hvilket øger hastigheden af ​​intellektuel aktivitet og styrker hukommelsen;
• Fisk - jod og omega-3 er ansvarlige for hastigheden af ​​energistrømmen til hjernen, reguleringen af ​​kolesterolniveauer og normaliseringen af ​​vaskulær funktion;
• Græskarfrø - de påvirker hastigheden af ​​behandling af informationen opfattet af hjernen, såvel som memorisering;
• Spinat – lutein bremser ældningsprocessen, hvilket er med til at øge indlæringen.

Det er nok at inkludere nogen af ​​de anførte produkter i kosten for at mærke deres effekt om en uge. Det er vigtigt at udelukke fra menuen al junkfood, der kan have en negativ effekt på kroppen.

Medicinske kosttilskud

Særlige præparater, som præsenteres i form af kosttilskud, har en alvorlig indvirkning på kvaliteten af ​​hjerneaktivitet. På jagt efter et svar på spørgsmålet om, hvordan du forbedrer din intelligens, skal du tænke på at anskaffe følgende værktøjer.

Hver person stræber efter at få succes, og for dette er det nødvendigt at have et bredt perspektiv: hvordan udvikler man intelligens, hvis du er utilfreds med niveauet af din viden og færdigheder? Hvordan er man en aktiv og klog person i alderdommen?

Hvilken viden er nødvendig for forældre, der ønsker at opdrage et intelligent barn med en bred vifte af viden, et nysgerrigt sind, i stand til at omsætte deres færdigheder i praksis? Du kan udvikle intellektuelle evner hele dit liv, denne proces slutter aldrig.

10 vaner til udvikling af intelligens hos en voksen

Vi beundrer alle klubbens kendere "Hvad? Hvor? Hvornår?". Vi er forbløffet over omfanget af deres viden, bredden af ​​udsigter, evnen til at finde svar på de mest forskelligartede og komplekse spørgsmål. Vær ikke ked af det og ked af det over, at du aldrig vil nå et sådant niveau. Intelligens er muligt i alle aldre.

Tidligere troede man, at en sådan udvikling kun er mulig i opvækstperioden - i barndommen og ungdommen, hvorefter alle disse processer hæmmes, og fremskridt er ikke længere muligt.

Men nu har videnskabsmænd allerede bevist, at nye celler i hjernen konstant bliver dannet, og dens plasticitet, det vil sige evnen til at udvikle sig under indflydelse af erfaring, ændrer sig - jo rigere din erfaring, jo mere fleksibel og udviklet dit sind.

HERSKE	INSTRUKTIONER TIL HANDLING
	Spil logik og tankespil- skak, backgammon, puslespil træner sindet, hukommelsen og opmærksomheden, logisk og rumlig tænkning
	Læs hver dag og alt, hvad der interesserer dig- kunstneriske, pædagogiske bøger vil få hjernen til at arbejde konstant, desuden har det aldrig generet nogen at være belæst
	Skriv ned, skitser alt, hvad du vil huske, dine ideer, ideer- ved skrivning aktiveres flere dele af hjernen, hvilket hjælper til bedre at optage information
	Gør matematik - det træner flere mentale evner på én gang: abstrakt, analytisk, kritisk og logisk tænkning, deres hastighed, samt hukommelse og opmærksomhed
	Gør det regnestykke - dette træner flere mentale evner på én gang: abstrakt, analytisk, kritisk og logisk tænkning, deres hastighed, såvel som hukommelse og opmærksomhed
	Skift dine vaner, hvad du laver "på maskinen" hver dag- gå den anden vej til arbejde, børste tænder med den anden hånd osv.
	gå ind til sport- fysisk aktivitet accelererer blodet, hjernen beriges med ilt, der produceres et protein, der hjælper med at danne neuroner
	Spis ordentligt og nærende får den rigtige mængde vitaminer og mineraler, vil din hjerne arbejde med fuld kapacitet.
	Bliv ikke deprimeret opfatter alle fejl og forhindringer som en chance for forbedring og udvikling
	Sørg for at give dig selv en god hvile, helst i stilhed og uden tv

Hvad er intelligens

Hvis hjernen belastes med en opløsning, så vil der dannes nye synapser - forbindelser mellem neuroner, ellers vil disse forbindelser dø ud som unødvendige.

Hvad er intelligens? Dette er kvaliteten af ​​den menneskelige psyke. Det kombinerer tænkning, fantasi, opfattelse. Dette er viden, forståelse, evnen til at analysere information, ræsonnere, drage konklusioner, evnen til at fremhæve det vigtigste, se mønstre, generalisere erfaringer og tænke kritisk.

Den intellektuelle søger altid at vide og forstå, hvad han ikke vidste før. En person skal kontrollere sit sinds arbejde og ikke omvendt.

Desuden kan vi styre udviklingen af ​​hjernen i den rigtige retning, vedholdende, tilegne os nye færdigheder eller forbedre dem, vi allerede har.

Tip: læs bogen af ​​Svetlana Pristalova "Sådan udvikler du superhukommelse, intelligens og opmærksomhed." I den finder du mange øvelser, der hjælper med at pumpe sindet.

Dannelse af intelligens

Ifølge videnskabsmænd begynder intellektet at dannes selv i livmoderen, så på spørgsmålet om, hvordan man udvikler intellektet hos et barn under graviditeten, kan du høre forskellige anbefalinger.

Vær ikke nervøs, besøg naturen mere og beundre den. Det er også vigtigt at spise ordentligt og fuldt ud, så barnet kan udvikle sig normalt.

Meget afhænger selvfølgelig af genetik, men hvis barnet blev født uden patologier, kan der opstå problemer med intellektuelle evner under fosterudviklingen.

Hvis babyen ikke begynder at tale eller gå, når hans jævnaldrende allerede har mestret disse færdigheder, skal du finde ud af, om en af ​​forældrene også var lidt forsinket med dette, i så fald skal du ikke gå i panik.

Ingen kan gøre absolut alt bedre end andre. Hver person har en slags medfødte tilbøjeligheder og talenter, hvad han kan lide at gøre. Forældrenes opgave er at lægge mærke til og udvikle disse funktioner i tide. Men her er det vigtigt ikke at overdrive det.

Der er ingen grund til at forsøge at lære barnet noget, som det endnu ikke er modnet fysiologisk til - det kan fremprovokere store problemer i fremtiden.

For normal udvikling er det nødvendigt at kombinere træning af intellektet med fysisk aktivitet, normal ernæring, gåture og undgå overanstrengelse.

Småbørn udvikler sig ved at interagere med voksne. Psykologer har længe bemærket, at i familier, der er socialt velstående, med et højt uddannelsesniveau fra deres forældre, har børn et højere intelligensniveau.

Stadig en lille baby, barnet ser entusiastisk på lyse genstande, forsøger at nå dem og smage dem. Sådan begynder intellektet at udvikle sig.

I dette ligner børn videnskabsmænd, der brænder for deres arbejde - de forsøger at lære alt om, hvad der interesserer dem, udforske fra alle sider og på alle de samme måder, mens de forbedrer deres færdigheder og glæder sig over deres succeser.

Hvordan udvikler man intelligens hos et barn?

Først og fremmest skal du kommunikere med barnet, selv når det er meget lille. Tal med din baby, og du vil bemærke, hvor nøje han lytter til dig.

Stop ikke hans nysgerrighed, men pas også på sikkerheden. Leg sammen, vis og forklar alt - børn vil lære af deres forældre, hvordan de skal handle korrekt.

Bare skynd dig ikke at komme foran udviklingsnormerne, selvom babyen er meget talentfuld. Mange af os forsøger at opfylde vores ambitioner ved at "skulpturere" et vidunderbarn.

Vores opgave er at give børn alm. Begræns det ikke til snævre grænser.

Den nysgerrighed, der ligger i naturen, vil helt sikkert bære frugt, og barnet vil mestre alle intellektuelle færdigheder - at skelne genstande ved tegn, at generalisere og fremhæve, at se logiske sammenhænge, ​​at genfortælle eventyr, at bygge analogier.

Grundlæggende om intelligens ifølge Doman

Mange moderne forældre er bekendt med Glenn Domans tidlige udviklingsmetodologi. Han udviklede det i mange år, forskede i og observerede raske og syge børn.

Her er de grundlæggende principper for metoden:

1. Hjernen vokser og udvikler sig under konstant belastning
2. Ved intensivt at udvikle et barns intelligens fra fødslen til treårsalderen kan du opnå de bedste resultater.
3. Dannelsen af ​​hjernen og motorisk intelligens hjælper den fysiske udvikling
4. Den aktive vækstfase varer op til fem år. På nuværende tidspunkt kræver træning ikke yderligere motivation.

Du skal starte fra en alder af tre måneder, vise barnet kort med billeder af forskellige objekter og navngive dem. Det udvikler tale, opmærksomhed, logik, hukommelse.

Uanset om du overholder denne metode eller ej, skal du under alle omstændigheder engagere dig i barnet, udvikle dets kreative og intellektuelle evner, lære ham at tegne, skrive, opfinde og fortælle eventyr.

Et barn i alle aldre er interesseret i at udforske noget nyt, fantasere og lære. Og når alt lykkes, roser forældrene, så vil jeg gerne vide endnu mere.

Hvordan udvikler man intellektuelle evner?

Konstant træning af hjernen med specielle øvelser, du kan udvikle både intelligens og hukommelse og opmærksomhed i enhver alder.

For eksempel kan du bruge ethvert objekt til at træne opmærksomhed og hukommelse - tag det i dine hænder, studer omhyggeligt alle de mindste detaljer - farve, form, vægt, ruhed, slid, husk dine taktile fornemmelser.

Derefter skal du lukke øjnene og forestille dig motivet så præcist som muligt.

Du kan muligvis ikke gøre dette med det samme, men regelmæssig motion vil hjælpe med at forbedre din hukommelse. Du kan huske og sammenligne lyde - hvordan ligner de hinanden, er det muligt at erstatte en lyd med en anden, som de gør ved dubbing af film.

Udvikl fingerfærdighed, fordi man ved, at finmotorik har en positiv effekt på hjernen. Stræb altid efter at lære og lære noget nyt – sådan dannes nye synapser, og dine intellektuelle evner vil blive bedre.

Alle disse metoder er velegnede ikke kun til voksne, men også til børn. Det er nødvendigt at udvikle intelligens på en kompleks måde, ikke begrænset til én måde.

Der er mange aktiviteter, der hjælper udviklingen af ​​intelligens, de er især vigtige for mennesker i voksenalderen - dette hjælper med at slappe af og lære koncentrationen.

Dans, hvor forskellige områder af hjernen er involveret for at huske bevægelserne; kampsport, der udvikler koncentration, en følelse af balance; havearbejde, hvilket reducerer risikoen for demens markant.

Strik, som beroliger og udvikler finmotorik, samt at spille musikinstrumenter; at føre dagbog, som afhjælper stress og hjælper med at træffe beslutninger.

Du kan vælge en af ​​dem eller endda flere, og sørg for at give dem en time eller to om dagen.

Følelsesmæssig intelligens

Hvor mange af os forstår os selv og vores følelser? Med alderen kører vi inde i os selv, lad dem ikke sprøjte ud.

Hvad kan vi sige om at acceptere og forstå andre menneskers følelser, kommunikationsmønstrene! Vi mangler ofte følelsesmæssig og social intelligens.

Følelsesmæssig intelligens er bevidstheden om følelser, forståelse og håndtering af dem, evnen til effektivt at kommunikere med mennesker, forstå og empati.

Hvis du er tilbøjelig til impulsive beslutninger, som du senere fortryder, så skal du udvikle følelsesmæssig intelligens.

Hvordan gør man det?

1. Spor dine følelser reaktioner på de begivenheder, der sker med dig og omkring dig, prøv at forstå din holdning til dette.
2. Lær at mærke sammenhængen mellem kropsreaktioner og følelser. Ved at lære at forstå kropssprog, vil du bedre forstå andre menneskers oplevelser og følelser.
3. Skriv dine følelser og efterfølgende handlinger i en dagbog. Ignorer ikke nogen følelser. Se sandheden i øjnene, uanset hvor ubehagelig den måtte være. Efter at være faldet til ro og genlæst noterne, kan du se dig selv udefra. Dette hjælper dig med at forstå, om du gjorde det rigtige. Hvis du brød sammen på grund af nonsens, så prøv næste gang at være mere tilbageholdende.
4. Forstå årsagerne til ubevidste reaktioner, du lærer at håndtere dem.
5. Lær at se og høre- små nuancer, såsom bevægelser under en samtale, den tone, det siges i, kan fortælle meget om en person, de følelser, han oplever. Så du kan lære at genkende en person er snedig, eller han er ærlig over for dig.
6. Vær åben, venlig og ærlig på alle måder

Udviklet følelsesmæssig intelligens hjælper en person til at være mindre tilbøjelig til stress, roligt og effektivt at kommunikere med nogen mennesker.

Forstå deres følelser og vær sandfærdig i dine følelser og reaktioner uden at gemme dem bag en maske af sindsro. Brug en af ​​ovenstående metoder - alle sammen eller på en anden måde.

Pas på dit sinds sundhed. Vælg, hvordan du udvikler din intelligens, og husk, at det er vigtigt at lære, og latter kaldes aktiv meditation for at hjælpe dig med at undgå stress og slappe af.

For at opnå det ønskede resultat skal du gøre en stor indsats, fordi det moderne menneske er doven. Overvind dovenskab og gør dit liv lysere og lykkeligere.

Hvad er intellektet

Spil

Ja, tro ikke, at spil er for børn. For det første lærer ethvert spil den rigtige holdning til livet: vi nyder selve processen, ikke resultaterne, og vi lærer også at være venner med rivaler. Hvilken slags spil har hjernen brug for?

For det første er der mange applikationer på internettet, så hvis du har et ledigt minut, er det ikke nødvendigt at se billeder af katte. Der er for eksempel en hukommelsessimulator, der er baseret på N-back-opgaven, der er Einstein-spillet (en samling af opgaver til hjernen), der er Brain of a Genius-spillet. Forresten øger alle disse underholdninger IQ betydeligt, hvilket er blevet bevist af eksperimenter.

Der er også brug for krydsord, og det dræber ikke tiden. Men det er bedre, hvis de er seriøse.

"Hvad hvor Hvornår?" og selskab. I alle mere eller mindre store byer er der intellektuelle fritidsklubber og fans af intellektuelle spil. Man skal ikke tro, at kun børnene af Anatoly Wasserman eller Alexander Druz er taget dertil - alle er taget dertil, og dette er en fremragende og interessant omgangskreds. Nogle gange er det lige så nyttigt at tale med kloge mennesker som at læse bøger. Forresten, fans spiller tankespil ikke kun i klubben, men også til en fest, på busser, i gården ved indgangen. Her er svaret på, hvordan du bliver klogere.

Tetris. Og hvad så? Eksperimenter viser, at dette legetøj øger mængden af ​​gråt stof. De, der spillede det i tre på hinanden følgende måneder og 30 minutter om dagen, bemærkede positive ændringer i deres kritiske tænkning, informationsbehandling og ræsonnement.

Skak, poker, dam, præference. Også interessant kommunikation og mulighed for at udvikle logikkens rudimenter. De, der er gode til skak eller dam, kan godt prøve spillet et stykke tid.

Giv din hjerne næring

• Valnød.
  Grundlaget for den lærde kost, og der er også så meget lecithin, at fem nødder om dagen er nok til hurtigt at aktivere hukommelsen;
• En fisk. Protein er! Plus jod og omega-3 fedtsyrer. Disse stoffer giver den nødvendige energi til at overføre en impuls til celler;
• Spinat. Der er meget lutein her, som redder hjerneceller fra aldring;
• Græskarfrø. Igen, omega-3, og også zink, som hjælper dig med at tænke hurtigere end nogensinde.
• Salvie. Det beroliger og lindrer ikke kun betændelse, men tillader heller ikke de aminosyrer, der er ansvarlige for hukommelsessvækkelse, at rydde op. Drik salvie-te!
• Kaffe. Det er selvfølgelig vigtigt ikke at overdrive det med denne drik, men med den rigtige dosis (op til 4 kopper af en naturlig drik) stimuleres frigivelsen af ​​noradrenalin og dopamin, hvilket vil hjælpe med at opretholde koncentrationen. Hvis der ikke er kaffe, er koffeintabletter, grøn te, chokolade, kakao, energidrikke eller Coca-Cola velegnede.
• Tabletter. Og der er ikke noget galt med dem, især hvis du skal arbejde meget med hovedet. Vi søger phenotropil, deprenyl, allertec eller phenibut på apoteket. Sidstnævnte handler dog ikke for hurtigt. Også kosttilskud med ginkgo biloba, ginsengrod, guarana eller eleutherococcus vil være meget nyttige.

Lær, lær, lær

Der er gratis kurser på internettet, for eksempel videnstream.ru, du kan også starte en usædvanlig hobby og opnå perfektion i den, tilmelde dig balsaldans: denne dansestil lærer forresten ikke kun at kommunikere med succes med det modsatte køn, men også at tænke med hovedet - alt hvad du stadig skal tænke over hver bevægelse, om hvad du skal gøre på et sekund, og du skal også lære at improvisere. Og selvfølgelig er det umuligt at lade være, uden hvilken hjernen simpelthen vil visne. Så der er steder, hvor russiske og engelske tekster af film eller bøger er placeret parallelt. Dette er det!

Nå, glem ikke at læse. Du kan, du kan kæmpe med din indre stemme ved at synge noget, mens du læser, du kan lytte til en lydbog, mens du laver borscht. Hvis læserens stemme ikke matcher din indre stemme, så prøv metoden med at nynne, mens du læser...

Og endelig, hvis der er et ledigt minut, ser vi ikke på billeder af katte, men åbner Wikipedia og studerer en tilfældig artikel. Eller vi leder efter et svar på det spørgsmål, der længe har bekymret, men hænderne nåede ikke.

Skrive!

Vi træner hukommelsen

Uden den er lærdom i øvrigt utænkelig.

• Det enkleste, der kan gøres med hukommelsen for dets eget bedste, er at lære poesi fra en tredjedel af en time om dagen. Mest sandsynligt har du ikke gjort dette siden din eksamen, og du husker alt med en estisk skildpaddes hastighed, men resultaterne vil glæde dig med tiden.
• Når vi går efter dagligvarer, genlæser vi listen flere gange og husker ikke navnene, men forestiller os ruten gennem butikken. Efter at have sparet, prøv at anslå prisen på alt på én gang så nøjagtigt som muligt. Hvis alt lykkedes, så belønn dig selv med nødder eller spinat.
• Du skal også udvikle en sans for tal. Det er svært at forklare, hvad det er, men hvis det er der, og du kan vurdere på øjet, hvor meget og hvad du har, fungerer hjernen bedre. Når du hælder mønter fra din tegnebog, så prøv at sige, hvor mange af dem, men tæl ikke. Lige så nyttigt er det at pakke ting i en lille taske – sådan løser hjernen svære problemer. Derfor skal du rejse!

Andet

• Lyt til klassikerne. Bedre end Mozart, og endnu bedre en sonate i C-dur eller en symfoni 40. Om der er en Mozart-effekt eller ej, er ikke let at sige, men klassikeren slapper virkelig af og bringer tankerne i orden;
• Udvikl intuition ved at forsøge at gætte, hvad samtalepartneren vil sige i de næste par sekunder;
• Gå. Hvor uden frisk luft.
• Engagere sig i fysisk uddannelse. Det er bedre, hvis det er vægtløftning eller løb. Disse øvelser fremmer produktionen af ​​hjerne-afledt neurotrofisk faktor, et protein, der udvikler neuroner.
• Tromle på bordet. Rytmesansen påvirker også hjernen positivt.
• Få nok søvn og hvile.
• Læs! Det er altid på mode.