Budite fizički jaki. Problemi jake žene

2 754 0 Zdravo! U ovom članku ćemo govoriti o tome šta osobu čini jakom. Jaki ljudi vladaju svijetom. Jaki ljudi se dive. Jaki ljudi se nose sa mnogim poteškoćama i postižu ciljeve. Malo je vjerovatno da će se neko raspravljati sa ovakvim izjavama. Šta ovim ljudima pomaže da budu jaki? Da li je moguće to namjerno postati?

Karakteristike jakih ljudi

Hajde da vidimo koje kvalitete drugi pripisuju jakim ljudima.

Često kažu o ovim:

• “Ima snažnu energiju”
• "Veoma je otporan"
• "Ne može biti slomljen!"
• "On je rođeni vođa"
• "On je hrabar i odlučan"
• “On ima harizmu!”

Štaviše, ove karakteristike se podjednako mogu pripisati i muškarcima i ženama.

Snaga se izražava u unutrašnjoj srži osobe, njenim životnim principima i uvjerenjima, ponašanju i odnosima s drugim ljudima. Sve počinje sa osećajem unutrašnja snaga. Osećamo snažan energetski impuls koji stimuliše akciju. Želja i spremnost za aktivno djelovanje ovdje značajno prevladavaju nad strahom, sumnjom i depresijom. A stalnim donošenjem važnih odluka i poduzimanjem hrabrih akcija, privlačimo sebi novi naboj energije, kao da „hranimo svoju snagu“.

Šta jake ljude čini drugačijima?

• Samopouzdanje. Jaki ljudi ne sumnjaju u sebe i znaju kako procijeniti svoje sposobnosti i mogućnosti. Lako preuzimaju zadatke koji su im važni.
  Pročitajte:
• Samoprihvatanje i samopoštovanje. Jaki ljudi znaju za svoje vrline i mane (da, čak i jaki ljudi imaju svoje slabosti!) i u stanju su da ih iskreno priznaju sebi. Ne uče (i, shodno tome, ne troše energiju), ali ili prepoznaju svoja postignuća i osjećaju samozadovoljstvo, ili rade na ispravljanju situacije, grešaka i poboljšanju sebe.
• Target. Jaki ljudi uvek znaju šta žele u životu. Oni imaju ciljeve koje treba postići i oni to rade.
  Pročitajte:
• Odgovornost. Jaki ljudi uvijek preuzimaju odgovornost za ono što im se dešava. Stoga, trezveno procjenjujući svoje sposobnosti, sami se neće opterećivati ​​nepotrebnim zadacima koje ne mogu obaviti. I sigurno će uraditi ono što preduzmu. To je njihova pouzdanost.
• Jaki ljudi su "pravi". Ne pretvaraju se, već se ponašaju prirodno. Otvoreni su i iskreni u svojim osjećajima i postupcima, ne pokušavaju se pretvarati da su neko drugi ili kopirati tuđe ponašanje. Za njih je važno da sačuvaju svoje „ja“ i unutrašnji integritet.
• Vještine donošenja odluka. Stoga se vrlo često jaki ljudi nazivaju odlučnim.
• Sposobnost interakcije sa drugim ljudima. Razumijevanje ponašanja drugih i sposobnost da ih se prihvati onakvima kakvi jesu pomaže jakim ljudima da uspješno komuniciraju i grade odnose. Oni su fleksibilni u svom pristupu različite situacije: negde se mogu prilagoditi, negde mogu pokazati upornost i kompetentno uticati na druge, negde mogu pružiti podršku. Jake ličnosti uvek postaju dobri menadžeri. Takvi ljudi se poštuju i ljudi žele da ih slijede.
• Želja i spremnost za djelovanje. Jaki ljudi obično ne sjede mirno. Imaju puno energije i zadataka koje treba obaviti.
• Pozitivan stav. Optimizam uvijek pojačava pozitivnu energiju i omogućava vam da se efikasnije nosite sa stresom. Zbog toga jaki ljudi nikad ne gubi duh.
• Hrabrost. Jaki ljudi znaju kako da savladaju strah da bi krenuli naprijed, ne plaše se izraziti svoje mišljenje i mogu se zauzeti za sebe i druge. Njihovo je i preuzimanje razumnog rizika razlikovna karakteristika.
  Pročitajte:

Jaki ljudi su manje pod uticajem. Njihova samodovoljnost i samopouzdanje omogućavaju im da trezveno procijene situaciju. Takvi ljudi su manje podložni sugestijama, uticaju medija, stereotipima itd.

Zašto su neki jaki duhom, a drugi nisu: odlučujući faktori

1. Nasljedni faktori kongenitalne karakteristike, temperament. Mnogi ljudi su se pokazivali od djetinjstva jak karakter. Određene osobine (na primjer, jak tip nervni sistem) predisponira za ovo.
2. Vaspitanje. Formiranje samopouzdanog ponašanja kod djeteta, pažljiv odnos prema njegovim potrebama, razvoj inicijative i samostalnosti, poštovanje njegove ličnosti, odgoj u ugodnoj, prijateljskoj atmosferi doprinose tome da dijete odraste u snažnu ličnost.
3. Uspjesi i postignuća. Svaka pobjeda inspiriše nova dostignuća i puni vas pozitivnom energijom. Što više uspjeha i pobjeda osoba ima u svojoj kasici-prasici, postaje samopouzdanija i jača. Glavna stvar je prepoznati svoja postignuća, a ni u kom slučaju ih ne obezvrijediti.
4. Prepreke i neuspjesi. Oni nas čine jačima ako učimo od njih i ne klonemo duhom. Svi znaju izreku: "Sve što nas ne ubija čini nas jačima".
5. Target. Želja za postizanjem cilja jača snagu volje, potiče samoorganizaciju i tjera na upornost. A svaki korak ka pobjedi inspiriše i daje samopouzdanje.
6. Vjerovanje u svoje snage i mogućnosti. Svako od nas je sposoban za mnogo. I što više vjerujemo u sebe, to nam drugi vjeruju više.
7. Vera drugih ljudi u nas. Postoji i put nazad. Ponekad ljudi koji su nam bliski počnu toliko vjerovati u nas da više ne možemo ne ispuniti njihova očekivanja i počinjemo djelovati i ponašati se sigurnije.
8. Želja da živite i postanete srećniji. To je unutrašnja energija koja vam omogućava da doživite interesovanje za život i krenete naprijed.

Kako postati jači

• Prva stvar koju treba da uradite je da procenite sve delove svog života na koje možete uticati. Svijest i prihvaćanje činjenice da ono što će vam se dogoditi ovisi o vama omogućit će vam da počnete bolje upravljati svojim mislima i ponašanjem.
• Radite na povećanju samopouzdanja i samopoštovanja. Pročitajte: .
• Često govorite sebi: „Uspeću“, „Mogu to da podnesem“, „Mogu ovo“, „Na putu sam ka svom cilju“, „Mogu to, ostvariću to“ i druge fraze koje potvrđuju život.
• Budite vjerni svojim vrijednostima i principima! Nemojte ih se odreći da biste nekome ugodili. Zapamti važno pravilo: ako želite da budete jaka osoba, tuđa mišljenja bi trebalo da vas zanimaju u vrlo maloj meri .
• Budi svoj. Ne igrajte tuđe uloge, ne težite da se pridružite onim kompanijama u kojima vam je neprijatno i nema vam duhom bliskih ljudi. Što se prirodnije ponašate, manje energije trošite na kreiranje imidža.
• Ako poteškoće ne doživljavate kao nepremostivu prepreku, već kao test, tada će se lakše nositi s njima.
• Pohvalite se čak i za mala postignuća. Možete voditi dnevnik svojih uspjeha.
• Više komunicirajte i upoznajte nove ljude. To pomaže u razvoju samopouzdanja i uspješnom uspostavljanju odnosa s drugima.
• S vremena na vrijeme, prisilite sebe da donosite odluke brzo (u roku od jedne minute).
• Ako primijetite da počinjete da se samobičete, recite sebi: „Stani! i, nakon odgovora na pitanje: “Šta trebam promijeniti?”, sačiniti akcioni plan.
• Pronalaženje unutrašnje snage često zahtijeva oporavak fizičko zdravlje. Ako ste iscrpljeni i depresivni, prvo se dobro odmorite i osjetite barem mali nalet energije. Tek tada možete početi djelovati na novi način.

Svaka osoba ima određene resurse snage. Važno ih je osjetiti i otkriti. Dozvolite sebi ovo.

Da li žena treba da bude zaista jaka? Da li je žena jača od muškarca? Može li žena preuzeti ulogu vođe i vođe u porodici i čime joj to prijeti? Može li jaka i nezavisna žena biti istinski srećna i harmonična?

Naravno, ne govorim o fizičkoj snazi, tu je sve jasno muško tijelo skrojen za druge zadatke, a rijetko se žena može svađati s muškarcem koji može izvući najveću težinu. Govorim o moralnoj snazi, hrabrosti i određenim kvalitetima jake volje.

Nivoi harmonije

Prije nego što progovorite o tome da li žena treba da bude jaka, morate sebi postaviti još nekoliko pitanja. A prvi od njih je zašto? Zašto bi bila jaka?

Ako je odgovor da snažna žena može postati srećna zahvaljujući svojoj snazi, onda možete kopati dalje - šta je sreća za ženu?

Ovo je previše složeno i opširno pitanje i o tome možete saznati u članku, ali bih želio iznijeti neko svoje iskustvo i svoje primjere.

Iznenađujuće, žena koja je u skladnoj vezi počinje bukvalno da blista. Ljudi ne obraćaju uvek veliku pažnju na to, ali pošto se redovno bavim vezama, takve žene veoma dobro viđam i one su mi kao crvene sijalice. Očigledno mi je da je ova žena u harmoniji sa sobom i sa voljenom osobom.

Istovremeno, možda nije ni najbogatija, ni najljepša, ni najbolja ni u čemu drugom, ali ako je veza pravilno izgrađena, a nije “jaka” u tradicionalnom smislu riječi, onda blista i ima ovaj unutrašnji sjaj.

Naravno, takve žene imaju i dosta problema, neuspjeha i poteškoća. Ne dešava se da je sreća pravo do neba, a da nema oblaka. Naravno, takve žene imaju problema. Ali oni su drugačijeg reda. Ovi problemi ne utiču na njen temelj, njegovu prirodu, koja se u potpunosti ostvaruje.

A sa druge strane, kako izgledaju žene koje nemaju tu harmoniju, a pritom su „jake“ i „nezavisne“. Najčešće se odmah osjeti velika napetost. Nema svjetla, nema topline. Postoji hladnoća i anksioznost.

Opet, ove žene mogu da izgledaju veoma dobro, da budu prave lepotice, da budu bogate, "uspešne" i tako dalje. Ali ovdje unutrašnja harmonija ne - i to se odmah vidi i osjeti. Neki ljudi će to direktno vidjeti i razumjeti šta se dešava, većina će jednostavno osjetiti ovu emocionalnu negativnu pozadinu pored takve žene.

Znate li koja je vaša kompatibilnost sa muškarcem?

Da biste saznali, kliknite na dugme ispod.

Pa ipak, ovdje nema jasnih podjela ili granica. Odnosno, život je ispunjen polutonovima, prijelaznim trenucima i tako dalje. Stoga se, naravno, žene ne mogu dijeliti samo na takve i takve. A neke „jake“ žene mogu biti prilično sretne na svom nivou. To je samo pitanje nivoa.

Odnosno, ima ih viši nivoi harmonija i radost, unutrašnje stanje, a postoje i nivoi ispod. Neko može biti na prilično niskom nivou, a da pritom svima i sebi kaže: „Sve mi odgovara, dobro sam“. I ovdje ostaje samo poželjeti sreću takvoj ženi - to znači da je ovaj nivo za nju zaista normalan.

Ali uvijek postoji nešto više.

Zar žena ne vara samu sebe?

Postoji još jedan važna tačka, na koju vrijedi obratiti pažnju kada govorimo posebno o jakim ženama i psihologiji ljudi općenito. Ovako dobijamo informacije o nečemu.

Čini se da je najlakši način da saznate da li je osoba sretna ili ne tako da ga pitate. Ili ako želite da saznate kako se osoba ponaša i šta misli, sprovedite anketu.

Ali u stvari, to nije sasvim tačno, i obično takve studije mogu biti veoma pogrešne. Zašto kada pitamo osobu, onda podaci mogu biti pogrešni?

Prije svega, zato što, kao što je gore opisano, osoba vrlo često vara sebe. A ako nemamo harmoniju u životu, učinimo nešto pogrešno i zbog toga imamo probleme, onda je jedan od odbrambeni mehanizmi naše svesti je da se zatvorimo od problema, da ga negiramo. Zatvorite oči i recite: “Ne, sve je u redu, sve je u redu, sve je u redu, nema problema.” Kao neka vrsta "pozitivnog razmišljanja".

Stoga, tokom anketiranja, ljudi mogu govoriti iskreno i takođe iskreno pogrešiti i prevariti, pre svega, samog sebe. Ovo je prvi.

Drugo, zašto ne biste trebali vjerovati anketama: ljudi misle da su njihovi rezultati posljedica njihovih određenih radnji, a zapravo su rezultati koje dobiju uzrokovani nečim sasvim drugim. Odnosno, ljudi brkaju posljedice i uzroke koji ih uzrokuju.

Dozvolite mi da vam dam jedan primjer. Svojevremeno je rađeno istraživanje graničnih trupa, koje su pokušavale da utvrde kako najbolji carinici identifikuju prekršioce, krijumčare na carini. Oni su najbolji, iz nepoznatog razloga, mnogo bolje identifikovali prekršioce od većine.

Zapamtite glavnu stvar - vaše ponašanje muškarcu mnogo znači, ali ako nema harmonije na nivou znakova, onda će odnos biti vrlo napet. Bilo bi vrlo poželjno znati tačna kompatibilnost tačno vaš horoskopski znak sa znakom muškarca. To možete učiniti klikom na dugme ispod:

A mi smo pokušali da saznamo od njih jednostavnim pitanjem. Većina je rekla da to čine tako što pažljivo gledaju ljude u oči i po njihovom pogledu utvrđuju da li je osoba kriminalac ili ne.

Ali istraživanje se nastavilo, a rezultati su bili nevjerovatni! Kada su naučnici počeli da proučavaju video snimke ponašanja ovih najboljih carinika, pokazalo se da niko od njih praktično ne gleda ljude u oči - oni gledaju nešto sasvim drugo. Gledaju na neke sitne detalje u ponašanju ljudi, na njihove geste i pokrete, na njihov hod itd.

Odnosno, najbolji carinici su radili ono što najbolje rade – nesvjesno. A kada su ih pitali zašto postižu takve rezultate, jednostavno su izmislili razlog!

Isto je i sa jakim ženama: možete ih pitati koliko god hoćete zašto rade stvari ovako ili onako, ili kada se osjećaju sretno, a kada nesrećno, ali osoba može interpretirati stvarnost na potpuno misteriozan način, iskrivljavanje informacija. Vrlo je teško, ako ne i nemoguće, doći do istine putem anketa. Moramo sagledati suštinu.

Šta zapravo znači biti jaka žena?

U stvari, jaka žena je žena koja ne zna da veruje. Prije svega, muškarcima, vašem muškarcu, vašem mužu.

Takve žene pokušavaju da dobiju ono na što imaju pravo “po zakonu” - od svog muža (to su materijalne koristi, zaštita, briga i tako dalje), na zaobilazan način. Žena ne vjeruje svom mužu, i pokušava sve to da otme iz društva, iz javnog života.

Obično jake žene to opravdavaju govoreći “šta ako muž ode”, “šta ako umre” i tako dalje. Kao šta ću onda. To je nepovjerenje i očekivanje da će sve biti loše. Uostalom, ona je sve to već vidjela, prošla kroz sve – u svojoj porodici kao dijete.

U ogromnoj većini slučajeva ovo nepovjerenje dolazi iz porodice, iz odnosa roditelja i iz problema u tim odnosima.

Ako žena kaže: "Ne želim djecu" ili "Ja sam jaka i sve mogu sama", i svakakve takve misli, onda je sa skoro 100% vjerovatnoćom imala ozbiljni problemi Sa majkom i ocem.

Ili su se razdvojili ili su bili u lošim odnosima, a devojka je sve to videla. I on jednostavno kopira model ponašanja. Svi mi kopiramo obrasce ponašanja naših roditelja, svjesno ili nesvjesno. Ovo se može promeniti, ali je veoma, veoma teško.

I žena koja je imala takve roditelje, sa veliki problemi- ona jednostavno ne vidi drugi put, drugi život. Ona ne razumije kako bi moglo biti drugačije. Uostalom, od djetinjstva joj je usađen upravo takav model - u suštini manjkav. Ali ona to samo zna, i živjeti će u skladu s tim, na kraju će doći do istih rezultata.

Da li je žena jača od muškarca?

Zapravo, emocionalno, žene su mnogo više jači od muškaraca. Odnosno, obična žena može emocionalno vrlo snažno potisnuti muškarca, to je prvo, a drugo, može doživjeti znatno veće poteškoće i probleme od muškarca.

Jer priroda je stvorila žene na način da one održavaju naš svijet, našu planetu u ravnoteži. Čuvaju ga od propadanja i raspadanja. I zato je žena veoma jaka moralno i duhovno.

Ali to uopće ne znači da ona treba zamijeniti ulogu muškarca u društvu, i otići orati i raditi kao zemljoradnik od jutra do večeri. Ne radi se o tome u ženskoj moći. Žena je jaka svojim emocijama, ženstvenošću, dobrotom, sposobnošću da se brine i prepusti porodici i mužu. Ovo je njena snaga i njena moć.

I u ovoj ulozi je niko ne može zamijeniti. Muškarac je u tom pogledu daleko od žene, kao od svemira. Čovjek jednostavno nije sposoban za ovo.

A takođe žena nije u stanju da postane čvrst muškarac. Može pokušati postići neki uspjeh, ali će i dalje ostati žena. U duši - mekana, nežna, nežna i potrebna mu je briga i zaštita.

Zaključak

Da li treba da budem „snažna“ žena? Vrijedi li se baviti problemima koje snažna žena doživljava zauzvrat za ono što radi?

Svaka žena odlučuje za sebe. Ali morate zapamtiti da sve ima svoje posljedice. A ako odaberete ovaj put i ne vidite drugi put, onda vas ove posljedice neće natjerati da čekate.

Ako želite da budete sa muškarcem kojeg volite, morate da shvatite da li ste kompatibilni prema vašem horoskopskom znaku?

Saznajte svoju tačnu kompatibilnost sa muškarcem klikom na dugme ispod.

Zašto neki ljudi posrću i kruže prema samouništenju kada su suočeni s teškim okolnostima, dok drugi preživljavaju, pa čak i napreduju nakon što oluja prođe? Niko nije imun na nevolje, ali čini se da su neki ljudi sposobniji da se nose s njima i da se oporave čak i od najstresnijih okolnosti. Da biste razvili svoju mentalnu, fizičku i duhovnu snagu, slijedite ove savjete.

Koraci

Dio 1

Zapamtite šta možete kontrolisati. Moć podrazumijeva posjedovanje moći i sposobnost utjecaja sopstveni život, dok slabost implicira nemoć i bespomoćnost. Bez obzira na vaše okolnosti, postoje stvari koje možete kontrolisati i stvari koje ne možete. Poenta je da se fokusirate na ono što jeste možeš kontrolu. Napravite listu stvari koje vas muče, a zatim napravite listu onoga što možete učiniti da poboljšate svaku situaciju. Prihvatite stavke na prvoj listi (to je ono što jeste) i fokusirajte svoju energiju na drugu listu.

• Istraživanja su pokazala da su ljudi s visokim kvocijentom nesreće (AQ), fleksibilni ljudi, uvijek nalazili aspekt situacije koji mogu kontrolirati, pa su se čak osjećali odgovornim za poduzimanje mjera za poboljšanje situacije, čak i ako je njihove poteškoće izazvao neko drugi. . Ljudi sa niskim AQ-om su, međutim, zanemarili priliku da preduzmu akciju i odrekli se odgovornosti, vjerujući da, budući da nisu stvorili situaciju, nije njihova odgovornost da je poprave.

1. Odaberite svoj stav. Ponekad se susrećemo sa situacijama u kojima zaista ništa ne možemo promijeniti. Iako su ova vremena teška, još uvijek možete kontrolirati situaciju jer bez obzira na sve, možete kontrolirati svoj stav prema životu. Kako je to rekao Viktor Frankl: „Mi koji smo živjeli u koncentracionim logorima sjećamo se ljudi koji su hodali po kasarni, tješili druge, davali posljednji komad kruha. Možda ih nije bilo mnogo, ali su bili dovoljan dokaz da se čovjeku sve može oduzeti osim jedne stvari: posljednje ljudske slobode – izabrati svoj stav pod određenim okolnostima, izabrati svoj put.” Šta god da se desi, budi pozitivan.

   • Ako vam neko zagorčava život, ne dozvolite da vam slomi duh. Nastavite da budete ponosni na sebe, imajte nadu i zapamtite da je stav nešto što vam niko ne može oduzeti. „Niko vas ne može naterati da se osećate inferiornim bez vašeg pristanka“, kako je rekla Elenor Ruzvelt.
   • Pokušajte da ne dozvolite da se kriza ili poteškoća u jednom području vašeg života prelije u druge oblasti vašeg života. Ako se, na primjer, suočavate s velikim poteškoćama na poslu, nemojte se ponašati razdražljivo prema svom drugom partneru samo zato što on ili ona pokušavaju pomoći. Eliminisati nuspojave poteškoće u upravljanju svojim stavom. Otporni ljudi ne pretvaraju svaki neuspjeh u katastrofu i ne dopuštaju da negativni događaji imaju domino efekat tijekom cijelog njihovog života.
   • Ako vam pomaže, zapamtite i recitujte molitvu za spokojstvo: „Daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti, hrabrosti da promijenim stvari koje mogu i mudrosti da znam razliku.“

2. Ponovo pronađite svoju želju za životom. Emocionalno jaki ljudi na svaki dan gledaju kao na dar. Pokušavaju ga strukturirati na takav način da u potpunosti iskoriste dar. Sjetite se kada ste bili dijete i kada ste mogli biti oduševljeni jednostavna čudaživot - igranje s lišćem u jesen, crtanje zamišljenih životinja, jedenje kolačića? Nađi ovu unutrašnje dete. Budi to unutrašnje dete. Vaše mentalno i emocionalno zdravlje zavisi od toga.

   Vjeruj u sebe. Toliko ste uradili. Možeš preživjeti još jedan dan. I ako idete iz dana u dan, ili čak iz trenutka u trenutak, preživjet ćete sve što morate proći. Neće biti lako, a niste nepobjedivi, pa idite dječijim koracima. Kada se osjećate kao da ćete uspjeti, zatvorite oči i učinite dubok udah. Prilikom pretraživanja, imajte na umu sljedeće:

   • Ne slušajte skeptike. Uvijek će postojati ljudi koji sumnjaju u vas iz bilo kojeg razloga. Vaš posao je da ih ne slušate i na kraju dokažete da nisu u pravu. Ne dozvolite da vam oduzmu nadu samo zato što su izgubili svoju. Svijet vas praktički moli da ga transformišete. Šta čekaš?
   • Razmislite o svojim trenucima uspjeha. Koristite ovo kao motivaciju na svom putu. Bilo da se radi o razrednom zadatku koji ste dobro uradili, osobi s kojom ste razgovarali ili rođenju vašeg djeteta, neka to podstakne vašu želju da budete jača, prilagođenija osoba. Slično rađa kao!
   • Pokušajte, pokušajte i pokušajte ponovo. Biće trenutaka kada sumnjate u sebe jer ste pokušali i nije išlo. Ali znaš šta? Ovo je samo dio putovanja, samo jedno poglavlje knjige. Umjesto da odustanete jer niste uspjeli i izgubite vjeru u sebe, pogledajte sve u sebi dugoročno, iz šireg ugla. Pokušaj ponovo. Znajte da se uspjeh gradi na ljestvici neuspjeha.

3. Mudro birajte svoje bitke. Da li je svaka sitnica koja vas nervira – kolega koji postavlja pitanja, vozač koji vas prekida – neophodna? Zapitajte se da li su ove stvari važne i zašto? Pokušajte svoj život usavršiti na nekoliko osnovnih vrijednosti koje su vam posebno važne i ne brinite ni o čemu drugom. Kao što je Sylvia Robinson jednom rekla: “Neki ljudi misle da se morate držati da biste bili jaki – ali ponekad to znači da se pustite.”

   Povežite se sa ljudima koji su vam najvažniji. Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom, onima koji su vam podrška i pozitivni. Ako niko nije dostupan, steknite nove prijatelje. A ako nigdje ne možete pronaći prijatelje, pomozite drugima kojima je to potrebnije nego vama. Ponekad kada se osjećamo kao da ne možemo poboljšati svoju situaciju, možemo pronaći snagu da poboljšamo tuđu i možemo steći bolji pogled na vlastiti život.

   • Nema sumnje u to - ljudi su vrlo društvene životinje. I istraživanje i nauka ukazuju na društveno blagostanje kao važan faktor emocionalno i fizičko zdravlje. Ako mislite da imate problema sa drustveni zivot, vrijedi pokušati dobiti pomoć. Evo odakle početi:
     • Zaboravite greške - ne dozvolite im da vas definišu!
     • Oporavi se od raskida
     • Prevladajte sramežljivost
     • Ponašajte se kao ekstrovert

4. Pronađite balans između posla i igre, odmora i aktivnosti. Zvuči prilično jednostavno, zar ne? Ovo se često zanemaruje upravo zato što se čini teškim. Ili radimo previše i stalno se bunimo, ili se opuštamo više nego što bi trebalo i sjedimo kao nilski konji, lijeni, ležeći na obali mogućnosti. Uspostavljanje ravnoteže između posla i igre, odmora i aktivnosti omogućit će vam da cijenite svaku aktivnost. S druge strane trava neće izgledati zelenije jer nećete biti ograničeni samo na jedan pašnjak.

   Budite zahvalni na onome što imate.Život je težak, ali ako dovoljno pogledate, naći ćete beskrajnu količinu stvari na kojima možete biti zahvalni. Čak i ako nestane ono što vas je činilo srećnim u prošlosti, još uvek postoji mnogo toga na čemu možete biti zahvalni. Radost koju izvlačite iz svijeta oko sebe je gorivo koje će vas provesti kroz najteža vremena, stoga obratite pažnju na ono što imate i uživajte u tome bez obzira na sve. Naravno, možda nemate tu novu majicu, ili šta god želite, ali imate ovaj kompjuter sa internetom, imate priliku da čitate. Neki ljudi ne znaju čitati, nemaju kompjuter i ne žive u kući. Razmisli o tome.

   Ne shvatajte sve previše ozbiljno. Charlie Chaplin je znao ponešto o komediji. Poznato je rekao: „Život je tragedija ako ga pogledate izbliza, ali u cjelini je to komedija.” Vrlo je lako biti uhvaćen u vlastite male tragedije koje nas tjeraju da djelujemo i reagiramo na mikro nivou. Ali vratite se korak unazad i gledajte na život više filozofski, nestašnije, romantičnije. Čudo, beskrajne mogućnosti, apsurdnost svega - dovoljno je da se nasmijete koliko ste nevjerovatno sretni.

   • Jer da se razumijemo, život je zabavniji ako ga ne shvatite previše ozbiljno. I iako zabava i sreća, naravno, nisu sve od čega se sastoji naš život, oni su ipak važan dio, zar ne?

5. Zapamtite da ništa ne traje vječno. Ako prolazite kroz period boli ili tuge koji ne možete kontrolisati, odmaknite se i pustite da se trenutak dogodi. Ako prolazite kroz duži period poteškoća, podsjetite se da će i ovo proći.

   Dio 2

   Budite fizički jaki

   1. Jedite ispravno. Jedan od najvećih izazova sa kojima se suočavamo u razvoju fizička snaga, to je potreba da se tijelo svakodnevno snabdijeva hranjivom hranom koja ispunjava energiju. Svi smo bili tamo: naručivanje brze hrane iz udobnosti automobila nas dovodi u iskušenje, iako smo sami sebi rekli da ćemo večeras kuhati brokulu i ribu. Šta ako bismo sebi rekli da naši životi zaista zavise od ovoga? Da li bismo onda promenili navike?

      • Prvo se fokusirajte na konzumiranje povrća i voća. Dopunite ovaj dio svoje ishrane mršavih proteina, kao što su perad, riba, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i pasulj.
      • Razlikovati složeni ugljeni hidrati I jednostavnih ugljenih hidrata, a prednost dajte složenim, koji se obično sporije apsorbuju i bogatiji su vlaknima.
      • Birajte zdrave masti u odnosu na nezdrave. Nezasićene masti, kao što je maslinovo ulje i omega-3 masna kiselina, koji se nalazi u sjemenkama lososa i lana, bit će vam vrlo korisni u u umjerenim količinama. Izbjegavajte nezdrave masti, odnosno zasićene i trans masti.
      • Pomiješaj. Dodajte raznolikost svojoj ishrani. Želite da postanete jaki, ali morate i da uživate u hrani. Hrana se ne odnosi samo na zasićenje. Uživanje u samoj hrani će vam podići raspoloženje i pomoći vam da ostanete u formi.

   2. Vježbajte. Snaga nije samo nošenje gvožđa. Ovo radi sa cijelim tijelom na sagorijevanju masti, izgradnji mišićna masa i razvoj izdržljivosti. Jedi velika količina vježbe koje možete isprobati za vježbanje cijelog tijela, ali glavna stvar koju morate zapamtiti je dosljednost. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, čak i ako je tih 30 minuta 20 minuta šetnje psa i 10 minuta istezanja!

      Počnite dizati tegove. Izgradnja mišića će vam pomoći da ostanete jaki, ali najteži je dio doći do toga. Oba dijela su iscrpljujuća i dosadna (šalim se!), dizanje utega sistematski razgrađuje, a zatim obnavlja mišiće kako bi bili još jači. Za više puna snaga, fokusirajte se na cijelo tijelo. Ne želiš da izgledaš kao džok teretana, koji radi samo na bicepsima, a nikada na nogama.

      • Izgradite mišiće u predjelu grudi
      • Izgradite mišiće na nogama i bedrima
      • Izgradite mišiće na rukama i ramenima
      • Izgraditi unutrašnji mišići

   3. Spavaj dovoljno. Za obnavljanje mišića, smanjenje stresa i održavanje emocionalne ravnoteže, ljudsko tijelo potrebno je 8-10 sati sna noću. Nećete moći oboriti sve rekorde snage sa 4 sata sna. A ako jedne noći ne spavate dobro ili dovoljno dugo, budite spremni da sljedeće noći spavate još duže jer ste stvorili dug za spavanje.

      Klonite se takozvanih poroka poput cigareta, alkohola i drugih droga. Svi shvaćaju da su pušenje, upotreba droga i alkohola recept slabo zdravlje. Pa ipak, ili to nekako opravdavamo sami sebi, ili jednostavno zgodno zaboravimo na to kada dođe vrijeme za kontrolu želje. Da bismo vam pomogli da racionalno kontrolišete sve impulse, evo nekoliko statističkih podataka o alkoholu i nikotinu:

      • Gotovo 4,5 miliona pušača umre svake godine. A pušači umiru, u prosjeku, 13-14 godina ranije od nepušača. Ispostavilo se da jednostavno bacite skoro četvrtinu svog života.
      • 49% ubistava, 52% silovanja, 21% samoubistava, 60% zlostavljanje sa djecom i više od 50% nesreća sa fatalan, barem nekako povezano s konzumiranjem alkohola.

   unutar, i izvan okvira vaše vere.

   • Duhovno jak kršćanin, na primjer, nema problema da razgovara sa ateistom ili raspravlja o zamršenostima biblijskog pravoslavlja. Na iskustvo može gledati kao na priliku za učenje, kao na osvježavajući odmak od uobičajenog. Njegova vjera po pravilu jača nakon takvog susreta, a ako ne ojača, onda se ta sumnja mirno i razborito ispituje.

6. Nikada nemojte zadirati u duhovnost druge osobe. Zamislite da je vaš komšija ili potpuno stranacće doći do vas i reći vam da je vaša vjera potpuno pogrešna, i prisiliti vas da vjerujete u njegov duhovni poredak - sve bez vašeg pristanka. Kako bi se osjećao? Najvjerovatnije nije baš ugodno. To je ono što ljudi osjećaju kada im se propovijeda ili na drugi način pokušavaju da se obrate. Uravnotežite svoju vjeru sa svojim odgovornostima obični ljudišto je moguće nenametljivije.

Savjet

• Možda nećete pobijediti u svakoj borbi, ali možete živjeti da biste se borili. Kako godine budu prolazile, sadašnje bitke će vjerovatno izgledati manje važne. Možda ćete se čak osvrnuti i nasmijati. Samo živi svoj san i ne obraćaj pažnju na kritike, ali ako moraš da se boriš, bori se!

Upozorenja

• Kada prolazimo kroz teška vremena, ranjiviji smo nego inače, a ponekad može biti primamljivo učiniti stvari na koje nikada ne bismo pomislili. Možda se osjećate očajnički za bijegom ili potvrđivanjem, ali tako brza rješenja samo će pogoršati situaciju. Nemojte se okretati alkoholu, drogama ili drugim oblicima praznog, privremenog zadovoljstva. Ako ćete trčati, trčite ka nečemu što za vas ima značenje, kao što je muzika, čitanje ili umjetnost.

Indijski revolucionar Mahatma Gandhi napisao je sljedeće riječi: „Sposobnost praštanja je svojstvo jakih. Slabi nikad ne praštaju."

Podjela ljudi na jake i slabe može izgledati neprikladno. Na kraju krajeva, nemoguće je tačno odrediti koji je kriterijum evaluacije. Međutim, postoji jedna pretpostavka.

Slaba osoba je ona koja nije sposobna da bude. Pun je strahova, izbjegava odgovornost i živi od grešaka iz prošlosti. Ovo nije tipično za jake. On želi samo jedno - ispuniti život srećom za sebe i svoje najmilije.

Ove dvije grupe imaju malo zajedničkog, ali mnogo razlika. Većina njih uključuje stavove prema životu i postupke za koje slaba ličnost nije sposobna. To je ono o čemu ću danas pričati.

1. Izvinjenje

Traženje oprosta je nezgodno. Kada to učinimo, moramo priznati da griješimo i to pogađa naš ponos. Ali oni koji to rade, nalaze mir i snagu. I zato.

Bol koji čovjek uzrokuje ne nestaje bez traga. Ovo ipak važi za obe strane slabi ljudi i sigurni su u suprotno. Odlaze kući, odlaze, ali počinju da pate od neuroze: „Zašto sam to uradio? Zašto ništa nisi popravio?" I na kraju više pati od onih koji su bili uvrijeđeni.

Nemojte se plašiti da tražite oprost.

To nas čini humanijim u očima drugih i donosi međusobni mir. Ali ne biste trebali žuriti da pronađete one koje ste uvrijedili. Za početak, dovoljno je direktno sebi priznati da u nečemu možda griješite.

2. Zatražite pomoć

Traženje pomoći je jednako teško kao i izvinjenje. Ove tačke su neraskidivo povezane. Zahtjev prisiljava osobu da prizna da ne zna kako se nositi s problemom. Međutim, ako smo nešto pogriješili, vrijedi zatražiti pomoć od onih koji nas mogu uputiti.

Sve je pitanje kome se obratiti sa pitanjem. Ako želite da dobijete pragmatičan savjet, obratite se profesionalcu. Ali ako samo sumnjate, razgovarajte sa voljenom osobom koja će saslušati vašu priču. Možda ćete zajedno pronaći.

Tražiti pomoć znači ne plašiti se svojih nedostataka. Stoga, ako ne znate šta da radite, pitajte. Ne morate slijediti svaki savjet, samo pogledajte problem kroz tuđe oči.

3. Optimizam

“Sivi putevi, sivo nebo, siva lica” - ovako moji prijatelji opisuju gradske pejzaže. I nije često da tamo sretnete ljude sa iskrenim osmehom - jednostavno zato što žele da udovolje drugima, a ne zato što su primali platu.

Optimizam ne dolazi lako. Zato se samo snažni ljudi drže ovakvog pogleda na život.

Njihova tajna je u nosačima Imajte dobro raspoloženje: misli, objekti, ljudi koji mogu podići moral u bilo kojem trenutku. Da biste stvorili takvu podršku, vrijedi redovno postavljati pitanje: "Šta me čini sretnim?"

A kako ove oslonce ne bi isprao val malodušnosti, morate se manje okretati glavnim izvorima svih briga - prošlosti i budućnosti. Na kraju krajeva, oboje su samo misli u sadašnjosti. To znači da ako tražite izvor inspiracije, prošlost i budućnost će uvijek biti sretni.

Nažalost, to ne garantuje da više nećete patiti. Ali ovo je glavna razlika između jake ličnosti i slabe: jaka osoba uvijek ima nadu.

4. Iskrenost

“Po zanimanju sam vatrogasac i bojim se da će doći dan kada neću biti hrabar koliko bih trebao biti.”

Iznenadit ćete se kada saznate koliko problema možete izbjeći ako na vrijeme odlučite da budete iskreni.

5. Sloboda i odgovornost

Evo šta je Konstantin Raikin jednom rekao o slobodi:

„Spoljašnja sloboda podrazumeva mnogo „ne treba“ iznutra: ne možete krasti, ne možete biti nepristojni. I to ne zato što je to neko zabranio, već zato što ste sami tako odlučili.”

Samo jedan može biti slobodan jaka ličnost jer sloboda podrazumeva i obaveze. Morate se stalno podsjećati šta možete, a šta ne možete. Slažem se, ovo je paradoksalno, ali da li je moguće biti oslobođen, na primjer, građanske ili roditeljske odgovornosti?

Ako želite biti slobodni, odlučite koje obaveze slijedite, koji su vam principi, kojih vrijednosti se pridržavate. Slabi pojedinci to ne rade, oni su pod uticajem vanjski svijet a slobodom nazivaju ono što su za njih izabrali.

Drugim riječima, da biste postali slobodni, morate se povinovati svojim vrijednostima.

Konačno

Kvalitete i radnje koje sam naveo imaju zajednička karakteristika- njihovo sticanje ili završetak zahtijeva napor. Da biste se izvinili, morate savladati svoj ego. Da biste ostali optimistični, suočite se spoljni podražaji. Da biste bili slobodni, morate striktno slijediti svoja uvjerenja.

Ovo potvrđuje ideju da sve što je vrijedno u životu dobivamo s razlogom. Za ovo se morate boriti i nešto žrtvovati. Ali ako ste spremni da radite na sebi, rezultat neće dugo čekati.

Niko ne želi da bude slab, ni fizički ni psihički. Biti jak je generalno hladnije po svim tačkama. I samo moralno jaka osoba može računati na veliki uspjeh. Evo 13 pravila koja vrijedi poslušati i početi slijediti.

1. Ne gube vrijeme sažaljevajući sebe.

Moralno jaka osoba neće sjediti skrštenih ruku u svojoj jazbini i žaliti se da život nije fer prema njoj. Moralno jaka osoba će uzeti svoja jaja (ako ih ima, naravno) u ruke i nastaviti raditi. Nemate vremena da sažaljevate sebe! Još uvijek morate sebi dati par zvjezdica da biste bolje radili!
A na neugodnu situaciju može reagovati jednostavnom jezgrovitom frazom: "Dovraga s tim!"

2. Ne misle da im svijet ništa ne duguje.

“Tako sam cool! Prokleto sam pametniji od svih ovih idiota koji samo znaju da objave još jedan selfi na Instagramu! Ali zašto su oni srećni i pošteno zarađuju, dok ja živim sa majkom i snimam sa njom?! Uopšte, zašto mi niko ne ponudi posao ili pomoć?!” Jer, batice, moralno jaka osoba ne ocekuje poklone, nego zasluzuje autoritet. Dan i noć.

3. Ne gube kontrolu nad sobom.

Vrijeme je da preuzmete odgovornost za svoj život, a ne da se nadate da će vas neko voditi. A još bolje je ne prepustiti se emocijama.

4. Ne bježe od promjena.

Kinezi su ti koji kažu: "Ne daj Bože da živite u eri promjena." A normalnim ljudima je potrebna promjena. Bez promjene nema napretka. Ostaćeš na jednom mestu, tužna mala sovo. Jedina stvar koja je gora od regresije je stagnacija. Bolje je degradirati: barem malo pokreta. Želite li se dalje razvijati? Ne? Onda prestani da čitaš ovo!

5. Ne troše energiju na stvari koje ne mogu kontrolisati.

Jeste li ikada čuli da se mentalno jaka osoba žali da ne može kontrolirati nešto? Čuo? Činilo ti se.
Pametni ljudi Ne gube vrijeme na stvari koje im ne donose zadovoljstvo. Ako ste tvrdoglavi i ne možete stati prije nego što postignete svoj cilj, molimo vas da težite tome, čak i ako vam nije nimalo blizu. Sretno! Ali nešto nam govori da vam to neće donijeti sreću.

6. Ne pokušavaju da udovolje svima.

Počnimo s činjenicom da je to u osnovi nemoguće. Ako ste moralno jaki, onda se nećete, kako kažu, uvući ispod svih. Imate inteligenciju i hrabrost da kažete ne kada je to potrebno. Pokušajte da budete pošteni, ali i budite u mogućnosti da odbijete zahtjev ako shvatite da ga ne možete, ne želite i ne treba ispuniti. Odbijte da se uključite u glupe avanture, samo da ne biste uvrijedili osobu.

7. Ne plaše se da preuzmu proračunate rizike.

Ko ne rizikuje, ne pije šampanjac. Ali zapamtite: rizik uvijek mora biti opravdan. Prije uzimanja pažljivo odmjerite rizike i koristi važna odluka i pažljivo prikupiti informacije o potencijalnim gubicima prije poduzimanja mjera. Još bolje, sjetite se filmskih negativaca koji su se na talasu uspjeha upuštali u rizične avanture iz kojih su uvijek izlazili kao gubitnici. Zar uzalud postoji moral u filmovima?

8. Ne zadržavaju se na prošlosti.

Ne, ne, ne, ako si pametan, pusti ga. Ne vraćajte se u 2007. ili gdje god da idete. Ne gubite vrijeme razmišljajući o prošlosti i kako su stvari mogle biti drugačije. Prekasno je: sve je urađeno, ništa se ne može promijeniti. Jedina stvar koju možete učiniti je naučiti iz toga. I ni pod kojim okolnostima ne živite od prošlih uspjeha. Normalni ljudiŽive u sadašnjosti i prave planove za budućnost. U prošlosti žive samo gubitnici i oni koji su odustali. Ovo su živi leševi - ništa im više ne treba.

9. Ne prave iste greške iznova i iznova.

Pametni ljudi uče na vlastitim greškama, a briljantni ljudi uče od drugih. Ako ste još daleko od genija, barem učite od svojih ljudi. Biće koristi.

10. Ne zavide na tuđim uspjesima.

Ovo je nešto najodvratnije što se može dogoditi. Ako imate sreće da nemate prijatelja koji se stalno žali da drugi imaju sve, oni su sve postigli, a on nema, zavidim vam. Moralno jaka osoba, kada vidi tuđi uspjeh, ne osjeća se prevarenom. Neće se žaliti da su drugi nešto nepošteno postigli. Radiće kao vol da nadmaši uspehe svojih drugova. A oni koji su posebno pametni zapazit će metode postizanja uspjeha koje su koristili njihovi drugovi. Svaka osoba je tvorac svoje sreće. Gumpanje neće ništa popraviti. I zapamtite: svako dobija ono što zaslužuje. Nemaju svi dovoljno sreće da imaju sve odjednom – neki ljudi moraju da rade za to. Ako ste jedan od njih, budite ponosni na to: imaćete čime da se pohvalite.

11. Ne odustaju nakon prvog neuspjeha.

U civiliziranim zemljama vjeruje se da ako vam prvi posao propadne, to znači da imate ogromno iskustvo i hitno morate otvoriti drugi. Da je neko u jednom trenutku odustao, nikada ne biste čuli Bitlse, čitali Harija Pottera, gledali Povratak u budućnost i ne biste čitali ovaj članak sa svog iPada. Radite, usavršavajte se, ne odustajte! Pevač Šura je takođe bio uporan kada je na udaru preuzeo šou biznis. I vjerovatno imate više talenata.

12. Ne plaše se usamljenosti

Neću opisivati ​​prednosti usamljenosti. Ponekad pomaže pripremiti se, postaviti glavu, nešto isplanirati, dobro razmisliti. Razmišljanje je, općenito, čudno, vrlo korisno. Moralno jaka osoba ne zavisi od tuđeg mišljenja, drugih ljudi i raspoloženja. On zavisi samo od sebe.

13. Ne očekuju trenutne rezultate.

Da, posao nije uvijek lak i ne želite uvijek. Ali čekajte, budite strpljivi: što više radite, plodovi su bolji i sočniji - kvalitativne promjene uvek odvojite vreme. A da ne biste izgorjeli, uložite svoju energiju u dozama.