17.06.2019

Tulehdus jänteiden jalka oireita. Dystrofisen prosessin tyypilliset ilmentymät. Kansalliset hoitomenetelmät

Jänteet suorittavat tärkeitä tehtäviä, jotka toimivat tukina elimille ja pehmytkudoksille, osallistuvat henkilön liikkumisprosessiin ja suojaavat elimiä traumaattisilta vaikutuksilta. Niissä tapahtuu usein patologisia muutoksia. Jännetulehdus - tulehdusprosessi, jonka kehittyminen antaa pitkän, säännöllisen jännityksen jänteeseen.

Epäillyn tulehduksen diagnoosi nilkan nivel sisältää useita vaiheita. Tärkein vaihe on yksityiskohtainen lääkäri-potilaan haastattelu. Ensinnäkin potilaan kokeman kivun tarkka sijainti ja kuvaus ja sen ajan kuluminen voivat antaa hoitavalle lääkärille ensikäsityksen kivun syystä. Tätä lääkäri-potilashaastattelua seuraa yleensä perehdytys, nilkan fyysinen tarkastus ja sivujen vertailu.

Tyypillisiä nilkkajänteen tulehduksen merkkejä ovat kipu tunnustelussa ja jänteiden koputus. Jos kyseessä on reumatologinen, autoimmuuni- tai tarttuvia syitä lisätutkimukset, kuten verikokeet, voivat auttaa selvittämään syyn. Jos tulokset ovat epäselviä, röntgenkuvat tai MRI-tulokset voivat olla tehokkaita. Erityisesti poikkeus krooniset sairaudet, mikä voi johtaa tulehduksen kehittymiseen nilkan alueella.

Patologian ominaisuudet

Tendiniitti on prosessi, jonka aikana jännekudos tulehtuu ja kuolee. Taudin nimi johtuu sanan "tendo" merkityksestä. Sen kirjaimellinen käännös on "jänne".

Kun patologisia muutoksia ulottuen jalan alueelle, myös tibialis posterior ja plantaariset lihakset tulehtuvat. Nämä rakenteet yhdistävät peroneaalisen ja sääriluu, jotka tukevat jalan kaaria ja tarjoavat motorista toimintaa ilman rajoituksia.

Nilkkaside. Nilkkavamman sattuessa yksinkertaisia ​​toimenpiteitä ensiapu voi auttaa lievittämään oireita tehokkaasti. Huolestuneiden potilaiden tulee huomioida tässä yhteydessä, että sairastuneita jalkaa ei saa rasittaa ennen kuin kipu on täysin poissa. Kevyt veto ja lempeät liikkeet aktivoituvat, jotta ne eivät heikkene. Lisäksi kipua ja tulehdusta voidaan lievittää jäähdyttämällä sairastunutta jalkaa perusteellisesti.

On kuitenkin erityisen tärkeää, että kylmäainetta ei koskaan aseteta suoraan ihon pinnalle. Muuten iho voi vaurioitua vakavasti. Aina pitää käydä lääkärissä asian selvittämiseksi tarkat syyt oireita ja sulkea pois luunmurtuman.

Patologisiin muutoksiin liittyy akuutteja kipuja, jotka ulottuvat nilkan alueelle. Epämiellyttäviä tuntemuksia voi tulla niin voimakas, että henkilö ei vain voi kävellä, vaan jopa seisoa jaloillaan.

Altistuessaan haitallisille tekijöille, jänteen kuidut ja rusto muuttuvat, muodostuu nekroottisten vaurioiden vyöhykkeitä. Tämän seurauksena kudos, joka muodostaa jänteitä ja rustoa, syntyy uudelleen osittaisen mineralisaation tapahtuessa. Tällaisissa olosuhteissa muodostuu tiheitä muodostumia, jotka vahingoittavat edelleen ympäröiviä kudoksia. Tämä puolestaan ​​luo edellytyksiä muodostumiselle luun kasvut.

Nilkan tulehduksessa käytetään pääasiassa tulehdus- ja kipulääkkeitä. Pillereinä otetuilla lääkkeillä voidaan nopeasti saada aikaan merkittävä parannus oireisiin. Diklofenaakkia on saatavana myös voiteena, ja sitä voidaan levittää ulkoisesti sairastuneille kehon alueille. Tarvittaessa vatsaa suojaavaa tuotetta tulee ottaa lisäravinteena.

Antibioottihoito on tarkoitettu vain, jos kyseessä on nilkan bakteeritulehdus. Tämä on suhteellisen harvinaista. Reuma- tai autoimmuunisairaudet nilkoissa käytetään usein kortisonia, joka estää liiallisia ja puutteellisia immuunivasteita.

Jalkajännetulehdus esiintyy akuutti vaihe, mutta jos et ryhdy hoitotoimenpiteisiin, patologia siirtyy vaiheeseen krooninen kulku. Ennenaikainen vetoomus asiantuntijaan on vaarana, että et pysty täysin liikkumaan ja johtamaan aktiivista elämää edelleen.

Riskitekijät

Jalan jänteiden kudosten tulehdus johtuu seuraavista tekijöistä:

Nilkkaniveltulehdus hoidetaan yleensä konservatiivisesti, eli ilman leikkausta, vain lääkityksellä ja sairasta raajaa säästäen. Sairaat ihmiset voivat tukea paranemisprosessia todistetuilla kotihoitokeinoilla. Nilkkanivelen tulehduksessa vahingoittunutta niveltä tulee jäähdyttää. Tee kvarkin päällinen levittämällä ohuelle kankaalle viileää kvarkkia. Sitten kangas taitetaan ja kiinnitetään sideharsosidoksella oikeaan paikkaan.

Sovellus tulee toistaa useita kertoja päivässä. Nilkan alueen tulehdus voidaan usein ehkäistä seuraamalla yksinkertaiset säännöt käyttäytymistä. Tässä yhteydessä riskialttiiden tapojen muuttamisella on ratkaiseva rooli. Tulehduksen kehittymisen estämiseksi nilkassa tulee välttää erityisesti pitkiä yhtenäisiä liikkeitä. Lisäksi riskipotilaiden on varottava tietoisesti kehon häiriintymisen estämisen aikana Harjoittele tai töihin. Lisäksi urheilu- ja työvälineiden ergonomia tulee tarkistaa ja tarvittaessa vaihtaa.

  • nivelpatologiat - kihti, reuma;
  • merkittävä motorinen toiminta, jossa pääkuormitus kohdistuu jalka- ja jalkalihaksiin. Ammattiurheilijat kärsivät usein tästä taudista;
  • ikämuutoksia. Kehon ikääntyminen johtaa peruuttamattomia muutoksia nivelkudoksissa, mikä lisää jännetulehduksen kehittymisen riskiä;
  • tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, jotka edistävät suolojen kertymistä jalan luihin;
  • synnynnäiset tai hankitut rakenteelliset poikkeavuudet;
  • iskun aiheuttamat mekaaniset vauriot jalan rakenteisiin, sijoiltaan siirtyminen;
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen;
  • epämukavien kenkien jatkuva käyttö, erityisesti korkokenkiä;
  • litteiden jalkojen esiintyminen;
  • väärä asento;
  • jänteissä tai läheisissä kudoksissa esiintyvät tartuntaprosessit;
  • aineenvaihduntaprosessien rikkomukset kehossa. Tällaisella poikkeamalla jalan luut eivät saa tarpeeksi kalsiumia, mikä estää niiden normaalin toiminnan.

Kuten edellä mainittiin, jalkajännetulehdus voi esiintyä akuutissa ja krooniset muodot. Ensimmäisessä tapauksessa jänteen kudoksissa tapahtuu dystrofinen prosessi, johon liittyy kipua. Jos patologiaa ei hoideta tässä vaiheessa, se saa krooninen. Tässä tapauksessa henkilö on huolissaan jatkuva kipu kipeä luonne, joka voidaan poistaa vain lyhyeksi ajaksi lääkkeitä. Potilas ei käytännössä voi liikkua itsenäisesti: hänen motoriset kykynsä rajoittuvat rajoitteiden (esimerkiksi kainalosauvojen) käyttöön.

Lisäksi säännöllisten taukojen pitäminen harjoitusvälien välillä voidaan nähdä sopivana ehkäisevä toimenpide nilkkanivelen tulehdus. Nilkka on monimutkainen liikkuva yksikkö, jonka avulla jalka voi saavuttaa suhteellisen suuren liikeradan. Nilkka itsessään muodostuu viidestä luisesta rakenteesta: sääriluu, pohjeluu, talus, kantapää ja kavernous luu. Lisäksi nilkan liikkuvuutta rajoittavat erilaiset nauhat luonnollisella tavalla ja stabiloivat siten niveltä.

Lisäksi nilkan alueella on lukuisia lihasjänteitä, hermoja ja verisuonia. Yleensä nilkkanivel koostuu kolmesta eri osat nivel: ylänilkka, etummainen alanilkka ja taka-alanilkka. Vain ympäröivä, luunivel, kapseli, lihakset ja nivelsiteet, nämä kolme nivelen osaa voivat toimia toiminnallisena yksikkönä. Nivelten liikkumismahdollisuudet ovat erityisen laajat. Tämä on erityisen välttämätöntä, jotta jalka sopeutuu täydellisesti maahan.


Dystrofisen prosessin tyypilliset ilmentymät

Jalan jännetulehdukselle ovat ominaisia ​​seuraavat oireet:

  • säären ja jalkaterän kudokset kasvavat vähitellen;
  • kipu sääressä;
  • punoitus iho vaurioituneella alueella;
  • jänteen rutistus tai napsahdus, joka tapahtuu liikkuessa;
  • hematoomien muodostuminen, mikä osoittaa verisuonten repeämisen;
  • rajoitus motorista toimintaa kovan kivun aiheuttama.

Jotta jänteiden tulehdusprosessista ei tulisi syy kyvyttömyyteen liikkua normaalisti ja itsenäisesti, patologiaa tulee hoitaa, kunnes se on siirtynyt krooniseen vaiheeseen.

Kävellessä tai juostessa sen tulee myös tuottaa mahdollisimman paljon kosketuspintaa epätasaisella alustalla. Nilkan yliliikkuvuuden ja siten vaurioiden estämiseksi ympäröivät nauhat rajoittavat kuitenkin liikettä. Koska nilkkaa ei kuitenkaan peitä lihakset, vamman mahdollisuus tällä alueella voi olla hyvin monipuolinen. Lisäksi, jos nilkka on vahingoittunut, se voi johtaa läheisten jänteiden, hermojen tai verisuonten vaurioitumiseen.

Monimutkaisen rakenteensa vuoksi nilkka on altis monille sairauksille. Yleisimmät ongelmat tämän nivelen alueella johtuvat traumaattisista tapahtumista, kuten taittumisesta. Jopa potilailla, jotka vain matala taso oireita, nilkan tulehdus tarvitsee kipeästi hoitoa. Jos asianmukaista hoitoa ei aloiteta, liittyy kroonisten tulehdusprosessien riski. Yleisesti voidaan kuitenkin olettaa, että nilkan tulehdus yleensä paranee ilman komplikaatioita.

Jalan jännetulehduksen diagnosointimenetelmät

Jalan jännetulehduksen tunnistamiseksi asiantuntija määrää potilaalle sarjan diagnostiset toimenpiteet. Nämä sisältävät:

  • yleiset verikokeet, ulosteet, virtsa. Niiden avulla määritetään infektioiden esiintyminen;
  • magneettiresonanssi ja tietokonetomografia tunnistaa alue, jossa oli jänteiden repeämä ja lihasvaurio;
  • röntgenkuvaus. Tavoitteet Tämä tutkimus- aineenvaihduntahäiriön aiheuttamien luukasvien havaitseminen sekä degeneratiivisten ja dystrofisten muutosten tunnistaminen luukudoksessa;
  • ultraääni. Se ei ole spesifinen jalkajännetulehdukselle, mutta sitä tarvitaan kattava tutkimus luu- ja rustokudos.

Tietyn hoitomenetelmän valinta riippuu kuvattujen diagnostisten toimenpiteiden aikana saaduista tuloksista.

Jalkakipu: kantapään ja jalkapohjien kivun syy löytyy usein jalan jännelevyn tulehduksesta. Nämä jalan pohjassa kantapään ja varvaspohjan välissä sijaitsevien suonilevyjen tulee ohjata jalkaterän pitkittäiskaaren tehtävää juoksussa, kävellessä ja seistessä tukemaan ja vahvistamaan jalkaa.

Jalkakipu - tulehdus?

Kun kiinnitetään jänteitä jalkaterän alueelle, erityisen voimakkaat voimat vaikuttavat pienelle alueelle.

Jalan jännelevyn tulehduksen syyt

Hoitaa jalkojen tulehdusta. Helpottaakseen viiltavä kipu ja jotta tulehdukselle olisi aikaa laantua, voidaan tarvita tauko. Tulehtuneiden jänteiden ehkäisy. Siinä on 3 pääohjaa: mediaalinen, keski- ja lateraalinen. Keskibändi on vahvin ja usein se paikka plantaarinen fasciiitti. Yhdessä niiden sidekudosten, poikittaisreittien, monet nivelsiteet sekä lyhyet ja pitkät lihakset jaloissa, koko plantaarifaskialla on erityinen panos jalan pitkittäisen kaaren säilymiseen.


Jännetulehduksen hoito

Jalkajännetulehduksen hoito voi perustua dystrofisen prosessin laiminlyönnistä riippuen lääkitykseen, fysioterapiaan tai kirurgiseen toimenpiteeseen. Joissakin tapauksissa käytetään menetelmiä kansanhoito, mutta on pidettävä mielessä, että ne eivät paranna tautia, vaan voivat vain lievittää jatkuvan hoidon aiheuttamaa kipua. dystrofiset muutokset sisään sidekudos jalkojen jänteet.

Lisäksi hänellä on suojaava toiminto suonille ja hermoille painekuormitusta vastaan ​​ja toimii yhdessä lihasten, jänteiden ja rasvakudoksen kanssa, kuten tyyny, joka kiinnittyy tukevasti muihin kuitukudosfilamentteihin jalkapohjaan. Tässä se toimii kuin jousi, joka auttaa varastoimaan jalan tuottaman energian ja vapauttamaan sen kiihdyttäen kiihtyvyyttä palautumisvaiheessa. Termi plantaarinen fasciiitti kuvaa yleensä tulehdusta fascian pohjassa. calcaneus. Kuitenkin sisään viime vuodet kävi selväksi, että plantaarifaskiitin oireet ovat enemmän rappeuttavaa prosessia.

Lääkkeiden käyttö

Koska jännetulehdus on tulehdusprosessi, lääkkeet saavuttaa tavoitteet, kuten vähentää sen vakavuutta ja poistaa kipu-oireyhtymä. Käytä erityisesti:

  • ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni, diklofenaakki, piroksikaami, indometasiini);
  • tulehduskipulääkettä varten paikallinen sovellus(Diklofenaakkivoide, Diprosal, Voltaren-emulgeeli);
  • kipulääkkeet (Dexalgin, Ketanov);
  • voiteet aineenvaihduntaprosessien stimuloimiseksi sairastuneilla alueilla (kollageeniultrageeli);
  • antimikrobisia aineita. Ne on tarkoitettu, jos patologia on luonteeltaan tarttuva (ampisilliini, erytromysiini).

Useimmiten mahdollisuuksia konservatiivinen hoito ei riitä, siksi patologisen prosessin poistamiseksi käytetään lisäksi muita hoitomenetelmiä.

Toistuva mikrotrauma jänteen kalvossa, olipa kyseessä sitten liiallinen lenkkeily, pitkään aikaan, tai hyppääminen ja laskeutuminen uudelleen, johtaa rakenteellisia muutoksia ja siten kivun kehittymiseen. Plantaarisen fasciitin tarkkaa patofysiologiaa ei täysin ymmärretä.

Kantapääkipu esiintyy usein salakavalasti. Tämä alue myös yleensä ilmenee epämiellyttävä kipu paine. Oireet vaikuttavat kolmasosaan molemmista jaloista. Kun rasitus etenee, oireet usein paranevat. Jos jalkapohjan fasciiitin oireista huolimatta jalka on edelleen raskas, tiedostamattomat liikkeen muutokset voivat johtaa polvi- tai lonkkaongelmiin. Pahimmassa tapauksessa voi tapahtua plantaarifaskian repeämä, jolle on yleensä tunnusomaista ulkonäkö tai raidoitus, turvotus ja voimakasta kipua jalkapohjassa.

Fysioterapia

Jalan jännetulehduksen yhteydessä suoritettavien fysioterapiatoimenpiteiden tarkoituksena on nopeuttaa aineenvaihduntaa sairastuneissa kudoksissa. Jänteiden tulehdusta vastaan ​​taistellaan:

  • laserhoito;
  • ultraäänihoito. Tämä menetelmä ei vain nopeutta aineenvaihduntaprosesseja kudoksissa, mutta myös estää suolojen kerääntymisen, jotka edistävät luukasvien muodostumista;
  • elektroforeesia käyttäen erityisiä valmisteita. Tämän menetelmän avulla voit poistaa turvotuksen vakavuuden ja parantaa nivelsiteiden läpäisevyyttä;
  • jalkahieronta. Manipulointi rentouttaa lihaksia, lievittää liiallinen kuormitus jänteistä.

Perinteinen lääke

Itsehoito kansanmenetelmillä ei tuota tuloksia. Niitä voidaan käyttää vain lisäterapeuttisina manipuloinneina ja vain asiantuntijan luvalla.

Jos urheilija aliarvioi lähestyvän plantaarifaskiitin ja jatkaa harjoittelua, ei ole harvinaista saada jonkinlainen krooninen sairaus, jonka paranemisprosessi kestää usein kuukausia. Siksi varhainen terapeuttinen lähestymistapa on tärkeä prioriteetti.

Kantapääkivulla jalkapohjan fasciitin suhteen voi olla monia syitä. Suurin osa Ajan myötä vammat johtuvat biomekaanisten tapahtumien, väärinkäytön tai ylityön aiheuttaman ylikuormituksen ja lihasten epätasapainon yhdistelmästä. Urheilijat, joilla on väärennetyt tai vanhat kengät, jalanjälkiä, eroja jalkojen pituudessa, liikakasvutaipumus, nilkka tai ylipainoinen keholla on lisääntynyt kantapääkivun riski plantaarifaskiitin vuoksi. Pitkät juoksut kovilla pinnoilla, urheilu, jossa on voimakasta jarrutusta, dynaamisia hyppyjä tai raskaita kuormia pidemmän ajan kuluessa johtaa liiallinen väsymys jalkoja ja sen seurauksena pitkittäiskaaren asteittaista laskua.

On olemassa sellaisia ​​​​tapoja:

  • Pakkauspohjainen omenasiiderietikka. Sinun on otettava puoli litraa tätä tuotetta ja yhdistettävä se 100 ml:aan vodkaa. Anna seoksen vaikuttaa 5 tuntia, liota sitten sideharsoside ja levitä se jalan vaurioituneelle alueelle. Pakkaaminen tulee tehdä 2-3 kertaa päivässä. Tämä lievittää kipua.
  • Raaka perunapakkaus. Raasta vihannes, sekoita hienonnettuun sipuliin ja samaan määrään tavallista savea. Koostumus on levitettävä jalkaan jättäen sen yön yli.
  • Kurkuman ottaminen. Riittää, kun lisäät ruokiin pieni ripaus mausteita.

Leikkauksen tarve

Jännetulehduksen leikkaus on tarpeen, jos muut hoidot ovat epäonnistuneet ja rappeuttava prosessi kehittyy edelleen. Myös kirurginen interventio välttämätön jännekuitujen repeytymisen yhteydessä, mikä tapahtuu usein vammojen yhteydessä, samoin kuin mätä kerääntyessä niihin. Vaurioituneet jänteet leikataan, ja jos niihin kerääntyy märkiviä massoja, jälkimmäiset poistetaan.

Tuloksena on plantaarifaskian toistuva ylikuormitus, erityisesti siirtymävaiheessa calcaneukseen. Ihmisillä, jotka ovat kärsineet plantaarifaskiitista jo jonkin aikaa, kantapään alapuolelle voi muodostua kantapää säännöllisen ärsytyksen merkkinä.

Liian intensiivinen harjoittelu, liian nopea harjoittelun lisääntyminen, liialliset juoksuradat, rajuja muutoksia kovilla lattioilla ja liian kunnianhimoinen nopeus ja räjähdysmäinen voimaharjoittelu ovat kaikki asioita, joita tulee välttää kantapääkipujen syntymisen estämiseksi plantaarifaskiassa.

Toimenpiteen jälkeinen kuntoutusjakso kestää noin 3 kuukautta, jonka aikana jalan tulee olla levossa. Näitä tarkoituksia varten leikattavalle alueelle asetetaan side. Asiantuntija voi myös suositella menettelyjä terapeuttinen hieronta ottamalla kipulääkkeitä.

Tapoja estää patologia

Urheilijat ovat erityisen vaarassa saada jalkajännetulehdus, joten heille on annettava Erityistä huomiota säännöllinen hieronta ja erityiset lämmittelyharjoitukset, joiden tulisi edeltää monimutkaisia ​​komplekseja, jotka kuormittavat jalkojen lihaksia.

Sellaisenaan plantaarifaskiitin vamman kuva on 90 % itsestään rajoittuva. Kuitenkin saavuttaakseen enemmän nopea hoito on myös tärkeitä hoitovaihtoehtoja. Tässä on erityinen talletussyöte pehmeällä petivaatteet kipualueet ja hyvä kantapään kiinnitys, kantapään jäähdytys harjoituksen jälkeen, pienennys liikunta Täydelliseen urheilutaukoon muutaman viikon sisällä, jalan ja pohkeen lihasten hierontahoidolla, jalan ja pohkeen lihasten ja niiden jänteiden venyttämisellä ja mahdollisella painonpudotuksella on ratkaiseva rooli.

Lausumamme perustuvat useiden vuosien henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kokemukseen ja havaintoihin. Ratkaiseva tekijä vammojen ehkäisyssä on lihasten tasapaino koko jalkojen lihaksistossa. Vain yhdessä terveen jalkapohjan, optimaalisen lihasohjauksen ja asianomaisten nivelten hyvän liikkuvuuden kanssa voidaan torjua plantaarifaskiaan kohdistuvaa väärää vetojännitystä.

Jos henkilöllä on litteät jalat, mikä on jännetulehduksen riskitekijä, hänen tulee käyttää erityisiä kenkiä, joissa on ortopediset pohjalliset.

Vahvistaa pohjelihakset ja jalan nivelsiteet, uintia tulisi harjoitella - sillä on positiivinen vaikutus niveljänteen tilaan.

jalka jännetulehdus - patologinen prosessi tulehduksellinen luonne joka tietyissä olosuhteissa muuttuu krooniseksi. Tämä rajoittaa merkittävästi henkilön motorisia kykyjä, joten hoito tulee aloittaa heti, kun ensimmäiset poikkeaman merkit ilmaantuvat.

Jalkajännetulehdus on yleinen syy jalkakipu, joka ilmenee, kun jänteet tulehtuivat tai ärsyyntyvät, yleensä liikakäytön tai vamman vuoksi.

Jännetulehdus voi vaikuttaa mihin tahansa jalan jänteisiin, mikä johtaa tiloihin, kuten akillesjännetulehdus ja ojentajajännetulehdus.

Toipuminen kestää yleensä kahdesta kolmeen kuukautta, mutta ilman asianmukaista hoitoa se voi kestää paljon kauemmin.

Mikä on tendiniitti

Jänteet ovat vahvoja, nuoramaisia ​​sidekudosnauhoja, jotka yhdistävät lihakset luuhun. Jos jänne myös tekee kovaa työtä liian pitkä tai väärin, jänteeseen kehittyy vaurioita ja pieniä repeämiä. Tähän liittyy tulehdus, joka on merkki taudista.

Elimistön normaali reaktio loukkaantumiseen on lähettää ylimääräisiä punasoluja, jotka sisältävät happea ja ravinteita ovat välttämättömiä paranemiselle ja valkosolut mahdollisen infektion torjumiseksi. Sitten jätetuotteet, kuten tulehduskemikaalit, poistetaan. Kaikki tämä nopeuttaa paranemista, mutta sen pitäisi kestää vain muutaman päivän. Jos alue on toistuvasti ärsyyntynyt, prosessi jatkuu, mikä johtaa jatkuvaan tulehdukseen ja sitä kuvataan jännetulehdukseksi.

Yleisiä syitä

Jalka- ja nilkkajännetulehdukseen on neljä pääsyytä:

1) Liiallinen käyttö: Tämä tapahtuu useimmiten, kun jänne on toistuvasti ylikuormitettu, eli työskentelee liian kovasti tai jatkuvasti rajalla.

2) Vammat: voi kehittyä minkä tahansa jalka- tai nilkkavamman, nyrjähdysten tai jatkuvan jänteen kitkan jälkeen, ts. kengät hankaavat.

3) Väärä jalkarakenne: Jos jalkasi on epänormaalin muotoinen, kuten litteät jalat tai korkeat kaaret, tämä voi rasittaa jänteitä enemmän, mikä voi johtaa sairauksiin.

4) sairaudet: jonkin verran tulehdukselliset tilat kuten kihti ja nivelreuma voi aiheuttaa jalkajännetulehdusta.



Tendiniitin oireet

Jalka- ja nilkkajännetulehduksen oireet vaihtelevat jännetulehduksen sijainnin, vakavuudesta ja vaiheesta riippuen. Yleisimmät oireet ovat:

1) Kipu.

Kipu on yleensä ensimmäinen merkki ongelmasta. Siellä esiintyy pääsääntöisesti terävää tai polttavaa kipua, joka yleensä paikantuu ensin jänteeseen, mutta tilan pahentuessa se voi levitä laajemmallekin. Kipu on yleensä pahempi alkuliikkeessä, laantuu noin minuutin kuluttua, mutta palaa sitten, kun alat tehdä jotain. Esimerkiksi ensimmäisillä askeleilla, kun nouset sängystä, kipu on erittäin voimakasta, mutta sitten se laantuu.

2) Turvotus.

Yleensä kestää jonkin aikaa, kun turvotus kehittyy tässä tilanteessa. Muutaman viikon vähäisten oireiden jälkeen saatat huomata pehmeän kyhmyn muodostuvan jänteen päälle, joka on kosketusherkkä. Tämä on yleisintä akillesjännetulehduksessa.

3) Jäykkyys.

Jalka ja nilkka jäykistyvät usein jännetulehduksen seurauksena, mikä rajoittaa kivuttoman liikkeen määrää.

Hoitovaihtoehdot

Tendiniitin hoitoon on kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen on vähentää ongelmaan liittyvää kipua, turvotusta ja toimintahäiriöitä. Toiseksi kaikki vältettävissä olevat pahentavat tekijät, kuten epänormaalit jalkojen muodot tai lihasheikkous ja kireys, on otettava huomioon ongelman toistumisen estämiseksi.

Kaiken tyyppisen jännetulehduksen yhteydessä on elintärkeää levätä jalkaa lisävaurioiden estämiseksi ja toipumisen varmistamiseksi. Kaikkea kipua lisäävää toimintaa tulee välttää, jos mahdollista. Noudatettavat periaatteet ovat suojaus, lepo, jää, puristus ja nousu sekä tulehduskipulääkkeet.

Yksinkertaisten kantapääpehmusteiden käyttäminen kengissä voi vähentää jänteiden rasitusta – yksinkertaista mutta tehokas menetelmä. Jos ongelma on jalan biomekaniikassa, jalkalääkäri voi tarjota sinulle sopivat pohjalliset ongelman korjaamiseksi.

Jään käyttö auttaa vähentämään jännetulehdukseen liittyvää kipua ja tulehdusta. Väärin käytettynä se voi kuitenkin todella pahentaa asioita.



Fysioterapia on erittäin tärkeä osa jännetulehduksen hoitoa. Sen lisäksi, että fysioterapeuttisi tarjoaa sinulle harjoitusohjelman, se voi suorittaa syvän sivuttaiskitkan. Tämä on erityinen hieronta, jossa kitkaa kohdistetaan vammakohtaan. Sitä voidaan seurata ultraäänihoito. Molemmat auttavat parantamaan alueen verenkiertoa ja rakentamaan vaurioituneita kuituja uudelleen parantamaan paranemista.

Vaihtaminen uintiin ja pyöräilyyn kuormittaa jänteitä paljon vähemmän kuin voimakkaat toiminnot, kuten juoksu ja hyppääminen.

Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat auttaa tulehduksessa ja vähentää kipua, mutta eivät vähennä rappeuman aiheuttamaa jänteen paksuuntumista, joten jännetulehdusta tulee hoitaa yhdessä muiden kanssa.

Kortisoni-injektiot voidaan antaa kivun ja tulehduksen vähentämiseksi osana jännetulehduksen hoitoa. Steroideja levitetään yleensä jänteen ympärille sen sijaan, että ruiskutetaan suoraan jänteeseen jänteen repeämisen riskin vähentämiseksi. Varovaisuutta on noudatettava useita päiviä injektion jälkeen, koska ne voivat tilapäisesti heikentää jänteitä.

1 0 0
Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl+Enter.