Zašto sanjam loše snove? Loši snovi: zašto se dešavaju i šta učiniti

Svijet naših snova nije uvijek neobično i ugodno mjesto. Ponekad, kad zaspimo, uronimo u najneprijatnije događaje - možda sanjamo vlastitu smrt, smrt voljene osobe, opasnosti iz stvarnog svijeta ili izmišljene prijetnje - duhovi, čudovišta. Knjiga snova pomoći će ne samo razumjeti zašto se pojavljuju loši snovi, već i analizirati razlog njihovog pojavljivanja.

Loši snovi često izazivaju neugodnost kada se probudite, a u nekim slučajevima mogu vam pokvariti raspoloženje do kraja dana. Čovjeku je takođe teško da se osjeća odmorno ako svake noći doživljava noćne more dugo vremena. Razumijevanje razloga za pojavu takvih snova pomoći će vam da ih se riješite i ponovo počnete uživati ​​u ugodnim pričama.

1. Loši snovi se često dešavaju onima koji dugo vrijeme boravi u opšti umor ili umor. U ovom slučaju, snovi nemaju simboličko značenje, već su samo odraz procesa mozga koji obrađuje negativne emocije. Sadržaj noćnog vida nije važan - bolje je razmisliti o tome kako sebi možete organizirati zasluženi odmor.
2. Duboki problem koji zahtijeva hitno rješenje su loši snovi na pozadini opće nervoze i anksioznosti sanjara. Ako u Svakodnevni život bilo koja sitnica može uznemiriti čovjeka, jer se uzima k srcu - iskustva i brige i dalje se obrađuju u mozgu noću. U ovom slučaju, trebali biste ozbiljno razmisliti o tome kako da postanete smireniji.

Drugi razlozi

Pored stresa i nervno prenaprezanje Postoje i drugi preduslovi da se san osobe pogorša.

• Uzrok lošeg noćnog vida može biti i banalno gledanje horor filma - u ovom slučaju, noćna mora je jednokratne prirode, rijetko se ponavlja do dva ili tri puta, nema nikakvo simbolično značenje, a vi ne treba obraćati pažnju na to.
• Loše snove u snu možete imati potpuno slučajna priroda– kada njihov izgled nije ničim uzrokovan. U ovom slučaju, vrijedi to razumjeti pravi zivot ništa loše se nije dogodilo i nastavite svoj dan sa dobrim stavom.
• Loši snovi također mogu biti uzrokovani prekomjerna upotreba sindrom alkohola i mamurluka.
• Zovi noćna mora Mogu postojati oboljenja praćena povećanjem tjelesne temperature - akutne respiratorne infekcije, akutne respiratorne virusne infekcije ili gripa.

Ružni snovi tokom trudnoće

Trudnice se često žale na poremećaj sna uzrokovan noćnim morama. U njihovom slučaju, veoma je važno ne pridavati nikakav značaj neugodnom snu i ne plašiti se njegovog ponavljanja sledeće noći, jer to može izazvati novi stres i opet izazvati noćnu moru.

Vrijedi se ravnodušno odnositi prema negativnim snovima - sanjali ste to, i neka bude. Postoji velika vjerovatnoća da loš san uzrokovano isključivo unutrašnjim psihološkim i fiziološkim iskustvima - tijelo sada prolazi kroz veoma težak period. Najbolji izlaz je da se koncentrišete na pozitivne emocije i riješite se svih vrsta stresa.

U kom slučaju san ne predviđa ništa?

Sanjač, ​​koji je slučajno uočio ne baš prijatnu sliku u svojoj noćnoj viziji, pita se da li je san bio proročanski. Postoje tri slučaja u kojima san, ma koliko bio detaljan i vjerodostojan, ne znači ili ne predstavlja apsolutno ništa:

• San viđen tokom perioda jenjavanja lunarna faza. Lunarna energija tokom ovog perioda fokusira se na eliminaciju negativnosti i nepotrebnih informacija iz ljudske svijesti. Vrijedi zaboraviti sanjanu sliku, jer je ona samo rezultat rada podsvijesti.
• Prema knjizi snova, loše snove koji se javljaju tokom punog mjeseca također treba zanemariti. Kao iu prethodnom slučaju, rezultat su rada naše podsvijesti na strahovima, kompleksima i drugim sličnim problemima.
• San 29 lunarni dan. Ove noći skoro svaki sanjar sanja ružan san, ali ih se ne sjećaju svi. Noćne vizije koje se vide u ovom trenutku obično su posebno neugodne i zastrašujuće, ali ih se ne treba bojati, jer oni također ne nagoveštavaju ništa loše.

Ako ih dijete sanja

Loši snovi kod dece - normalna pojava, od god dječija svijest dan nakuplja veliki broj emocija i utisaka iz još neistraženog svijeta. Ako dijete povremeno ima noćne more, nema potrebe da brinete i tražite neki poseban razlog. Samo što mu podsvijest pomaže da se nosi sa obiljem informacija.

Ipak, trebali biste biti oprezni ako ružni snovi postanu redovni i vaše dijete se sve češće žali na njih. U ovom slučaju prvo treba razmisliti o odnosu među rođacima - možda dijete osjeća napetost između roditelja ili čak često svjedoči skandalima.

Ako imate prijateljsku i snažnu porodicu, vrijedi potražiti uzrok noćnih mora u dječjoj sobi - možda je beba uplašena nekom igračkom ili predmetom, čiji obrisi izgledaju zastrašujuće kada su svjetla isključena.

Ako nisu pronađeni očigledni razlozi za noćne more u djetinjstvu, trebali biste potražiti savjet od stručnjaka.

Mišljenje psihologa

Prema psihologu Tatjani Danilovoj, snovi su manifestacija instinktivnih okrutnih ili nepristojnih želja koje potiskujemo duboko u podsvest. Svjesni dio naše ličnosti, odgojen u društvu, ne prihvata instinktivne želje, jer ne prolaze cenzuru društvenih strahova i zabrana. Stoga ih podsvijest zadovoljava kroz snove.

Takođe, preduslov za noćnu moru može biti nerešen problem ili više njih. Pogotovo kada ih sanjar ne može riješiti dugo vremena.

Drugi razlog je dan doživljen prije sna. Vrijedi pokušati pronaći paralele između neugodnog sna i događaja zadnji dan kako bi bili sigurni da je san samo odraz rada podsvijesti i da ne obećava ništa loše.

Snovi su normalna karakteristika ljudskog uma, svi ih sanjaju s vremena na vrijeme, iako se ne može svaki čovjek sjetiti ujutru o čemu je sanjao. Međutim, postoje snovi koji su se čvrsto urezali u pamćenje i mogu izazvati anksioznost još nekoliko dana kasnije su noćne more. Mogu biti različiti - od snova o kašnjenju na posao, do strašnih slika katastrofa, ali, u svakom slučaju, takvi snovi mogu značajno utjecati na psihičko stanje osobe.

Noćne more su samo plod rada podsvijesti, nema potrebe da brinete i očekujete da će se ono što vidite u snu sigurno dogoditi.

Šta znače loši snovi?

Naučnici su dokazali da snovi ne utiču na stvarnost, pa ako neko sanja da je dobio otkaz ili da je upao u katastrofu, to ne znači da će se san ostvariti. Istovremeno, na sličnih snova Vrijedi obratiti pažnju na drugi način. Zašto sanjam loše snove? Ovo je neka vrsta podsvjesnog signala o tome šta nije u redu sa tijelom ili psihološko stanje nešto nije u redu sa osobom. Problemi koji uzrokuju noćne more mogu biti različitih vrsta.

1. Prejedanje prije spavanja, piće velike količine masne i začinjene hrane. Noću telo treba da se odmori, metabolički procesi usporite, ali obilna večera pokvari sve planove. Kao rezultat toga, želudac, koji je postavljen na mirovanje, ne može se nositi s varenjem hrane i šalje signale mozgu o tome. Mozak, zauzvrat, reaguje tako što daje osobi noćne more i podstiče je da se probudi.
2. Konzumacija alkohola. Alkoholna pića dezorijentisati nervni sistem, usled čega osoba koja spava može doživeti noćne more.
3. Stres različite prirode. Anksioznost i zabrinutost su neki od najčešćih razloga zašto se pojavljuju noćne more. Nije potrebno doživjeti jako jak stres, sve ovisi o karakteristikama nervni sistem za konkretnu osobu, nekima će svađa sa radnim kolegama biti dovoljna da se pojavi noćna mora. Općenito, stres se može podijeliti na nekoliko različite kategorije, u zavisnosti od značaja događaja koji ih uzrokuju.
   • Manje i jednokratno. Svađe sa nekim, male greške, predstojeći test na poslu ili ispit obrazovne ustanove. Ovakvi događaji se ne ponavljaju i izazivaju samo jedan nalet negativnih emocija, što može izazvati noćnu moru ako je nervni sistem posebno podložan stresu.
   • Stalni stres. To su događaji koji se ponavljaju iz dana u dan i čine osobu nervoznom. Na primjer, potreba da svaki dan idete na posao koji vam se ne sviđa. Negativne emocije a osjećaj neizbježnosti može izazvati noćne more.
   • Ozbiljan stres i njegove posljedice. Ova kategorija uključuje situacije kao što su velike operacije, nasilje, gubitak voljen. Noćne more mogu biti jedna od vrsta posljedica koje se javljaju nakon ovakvih događaja.
4. Predmenstrualni sindrom. Ovaj razlog relevantno za žene - tokom prirodnog mjesečni ciklus Tjelesna temperatura se može promijeniti, što rezultira noćnim morama. Ovaj fenomen nije uočen kod svih žena, ali može biti jedan od uzroka loših snova.
5. Razni zdravstveni problemi. Uz pomoć noćnih mora, podsvest može pokušati da nam skrene pažnju da su se pojavili neki problemi u telu. Štaviše, noćna mora se može pojaviti kako tokom bolesti, tako i u vrijeme kada bolest još nije identificirana.
   • Noćne more jurnjave mogu ukazivati ​​na probleme sa kardiovaskularnim sistemom.
   • Ako se neko stalno davi u snu, to je razlog da provjerite funkcionisanje respiratornog sistema.
   • Kada sanjaš neprijatnih mirisa možda je nešto što nije u redu probavni sustav ili trebate posjetiti stomatologa.
   • Nemogućnost da se odnekud izađe, lavirinti i zastrašujuća mjesta u snu ukazuju ekstremni umor i depresiju.
   • Podsvijest može reagirati na povećanje temperature tokom bolesti neugodnim snom o kupatilu ili požaru.

Nakon što ste shvatili zašto sanjate loše snove, trebali biste početi otklanjati uzroke kako biste se riješili neugodnih noćnih mora i

1. Ne jedite previše noću i ne pijte alkohol prije spavanja. Za normalizaciju probave preporučuje se da jedete 4 sata prije spavanja i ne uključujete začinjenu i masnu hranu na jelovnik večere.
2. Ako noćne more spadaju u kategoriju onih koje ukazuju na zdravstvene probleme, onda treba izabrati vrijeme i biti na pregledu kod ljekara.
3. Morate se nositi sa svojim stresom. Da biste to učinili, trebali biste sjesti i razmisliti o tome šta vam je moglo toliko smetati, identificirati uzrok i smisliti način da ga otklonite ili objasnite sebi da nema razloga za brigu ako je neko drugi zaista kriv. za probleme koji su se desili.
4. Zdrav način života, redovno vežbanje i ispravan način rada ishrana doprinosi dobar san i dobrobit.

Ne pokušavajte da zaglušite svoje noćne more stalnim uzimanjem tableta za spavanje. Ovo će samo zakomplicirati situaciju. Bolje je riješiti problem odmah nego odlagati dok ne nastupe ozbiljne posljedice.

Da sumiramo, možemo reći da su noćne more samo alarmi podsvijesti kojih se ne trebate bojati, morate ih saslušati i riješiti nastali problem. A da biste se smirili nakon iznenadne noćne more, možete umiti lice hladnom vodom ili popiti čaj, istovremeno mentalno govoreći sebi da je to samo san koji se nikada neće ostvariti.

Svaka osoba s vremena na vrijeme ima neprijatne snove. Rijetko ko uspije da ih ignoriše češće nego ne, uznemiruju vas i dugo vremena uznemiruju. Pokušajmo otkriti zašto sanjamo loše snove i da li se to može izbjeći.

Uzroci loših snova

Noćne more predstavljaju skrivena ili očigledna iskustva. Ponekad čovjek ne može sebi dozvoliti da izbaci neke emocije. Ali potreba za tim i dalje ostaje, a ostvaruje se u snovima.

Evo nekoliko razloga koji mogu uzrokovati loše snove:

• Fizički ili emocionalni umor, preopterećenost. U strašnim ili jednostavno neugodnim snovima, tijelo ga prska.
• Zloupotreba alkohola. Alkoholna pića oslabljuju nervni sistem, zbog čega osoba počinje sanjati sve vrste gluposti.

• Stresne situacije su jedan od najčešćih uzroka neprijatni snovi. Ne mora to biti neka katastrofa, ponekad je ljudima potrebna samo svađa na poslu da bi imali noćnu moru. Svako negativno iskustvo tokom dana može izazvati nemiran san.
• Nervni poremećaji. Ako vas loši snovi stalno muče, to može biti dokaz mentalnih poremećaja.
• Drugi zdravstveni problemi. Često nam, uz pomoć noćnih mora, podsvijest daje do znanja da postoji neka vrsta kvara u tijelu. Na primjer, može se sanjati požar u kući visoke temperature. Ako sanjate da vas dave, to može ukazivati ​​na probleme sa srcem i krvnim sudovima.
• Ljubav prema horor filmovima. Takvi filmovi, poput trilera i akcionih filmova, ne doprinose dobar san. Ako ih gledate noću, ne treba da se čudite što su glavni junaci odlučili da vas bolje upoznaju.

Djeca često sanjaju loše snove. U njima nema ništa loše; obično su uzrokovane obiljem novih utisaka koje dijete dobije. Ali ponekad to može biti uzrok povećane anksioznosti ili ozbiljni problemi u komunikaciji. Ako se takvi snovi često ponavljaju, bolje je odvesti dijete kod specijaliste.

Kako se riješiti loših snova

Da biste se riješili neugodnih snova, morate razmisliti koji razlog ih je mogao izazvati. Ako je to preopterećenje, korisno je uzeti kratak odmor, popiti vitamine i napraviti masažu. Pomaže i promjena aktivnosti: ako radite u kancelariji, trebali biste početi trčati ujutro i općenito više pažnje posvetiti sportu.

Vrijedi obratiti pažnju na prehranu. Obilje teških i masnu hranu preopterećuje želudac, a to uzrokuje probleme sa snom i može uzrokovati noćne more. Uveče nikako ne bi trebalo da pijete alkohol.

Ako san nagovještava zdravstvene probleme, ne biste trebali odlagati posjet liječniku: morate slušati svoju podsvijest. Morate obratiti pažnju na svoje emocionalno stanje. Trebate manje brinuti o sitnicama i ne kriviti sebe za svaku grešku, tada će vas loši snovi prestati posjećivati.

Dijete koje je ružno sanjalo treba umiriti, pročitati bajku i počastiti nečim ukusnim. Ako vaša beba traži da sjedne s njim, ne biste ga trebali ostavljati samog u sobi.

Međutim, koliko je čudno, ne biste trebali žuriti da izbacite loše snove iz svog života. Psiholozi vjeruju da od neugodnih snova ima koristi. Pomažu izbacivanju emocija, što nije uvijek moguće dok ste budni. Osim toga, ponekad se dogode snovi.

Kako natjerati sebe da sanjate dobre snove

Međutim, dobar san je veoma važan. Probudio se vedar i odmoran, čovjek se već priprema za uspješan dan. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da osigurate dobar odmor i ugodne snove:

• Pokušajte da ne spavate tokom dana, jer će vas to spriječiti da se dobro odmorite.
• Nemojte jesti prije spavanja. Maksimalno što možete priuštiti je banana, jabuka, čaša toplog mlijeka ili čaj sa medom.
• Idite u krevet u isto vrijeme svake noći.

• Trajanje sna neophodno za osobu, svi su različiti: nekome je dovoljno pet sati, nekome pola dana nije dovoljno. U prosjeku za dobar odmor potrebno je 7-8 sati.
• Često provetrite prostoriju. zagušenost – najbolji prijatelj noćne more, ali spavati u sobi sa čistom svježi zrak lijepo i korisno. I nemojte pretjerano koristiti mirisne svijeće.
• Osmislite poseban ritual koji će vam pomoći da se opustite. Ovo može biti masaža, sesija joge, večernja šetnja ili topla kupka morska so. Ako idete u krevet sretni, neugodni snovi neće imati šanse.

Neugodni snovi nisu ništa drugo do signali iz naše podsvijesti. Ne treba ih se bojati, bolje je razmisliti o tome šta vam tijelo želi reći i pokušati riješiti problem.

Loši ili strašni snovi, za razliku od dobrih, češće se pamte. Probudivši se ujutro ili usred noći, osoba počinje u svom sjećanju premještati ono što mu se dogodilo u naručju Morpheusa. Dešava se da buđenje bude praćeno hladnim znojem ili vriskom. I onda se postavljaju pitanja, zašto sanjate loše snove i šta treba učiniti? Ako se to događa rijetko, onda to i nije tako loše, ali u slučaju kada vas noćne more često muče, neophodno je razumjeti razlog za ono što se događa.

Mnogi naučnici pokušavaju da objasne zašto sanjamo loše snove.

Uzroci loših snova

Zašto imam uznemirujuće snove? Ljudi često ne pokušavaju da utvrde uzroke noćnih mora u nadi da će sve nestati. Međutim, ne možete podnijeti situaciju, pogotovo ako se ponavlja svaki dan. Somnolozi i psiholozi dugo su i prilično uspješno analizirali uzroke strašnih i uznemirujućih snova. On ovog trenutka dijele se u 2 grupe:

1. vanjski faktori koji dovode do takvog poremećaja sna;
2. unutrašnji faktori.

Prva grupa razloga uključuje elektromagnetno zračenje proizilaze iz kućnih aparata, loši uslovi za noćni odmor. Vrućica vazduha, zagušljivost može izazvati noćne more. Razvijanje navike redovnog isključivanja noću pomoći će vam da izbjegnete neugodne snove. kućanskih aparata, dobro provetrite prostoriju. Možete eksperimentirati s preuređivanjem namještaja postavljanjem kreveta na drugo mjesto ili okretanjem uzglavlja.

Druga grupa razloga zašto svakodnevno sanjamo loše snove zaslužuje veću pažnju. Ovi faktori su vezani za fizičko ili psihičko stanje osobe, zahtijevaju ozbiljan pristup, au nekim slučajevima i intervenciju specijaliste. Ovo:

• bolesti nervnog sistema, srca, krvnih sudova (neke patologije mogu izazvati grčeve u plućima, što se tokom sna može izraziti kao noćna mora);
• stres (emocionalno i mentalno preopterećenje, nagomilavanje, dovodi do loših snova);

Stres i anksioznost su jedan od uzroka noćnih mora

• prekomjeran rad;
• prošla iskustva, psihološke traume;
• konzumiranje alkohola uveče prije spavanja ili pušenje ( krvni sudovi su u stanju grča, što otežava dotok dovoljnog kiseonika u mozak, što uzrokuje noćne more);
• skrivene pritužbe, neizražena osećanja i emocije (stvaraju unutrašnju napetost koja vodi u loše snove).

Pored navedenih, zajednički uzrok zašto imate strašne snove iz kojih se budite postaju "horor filmovi" koje ste gledali dan ranije. Ovaj faktor ima posebno jak uticaj na dječiju psihu, kao i na sumnjive, upečatljive ljude.

Noćne more u detinjstvu

Razlozi zbog kojih dijete sanja strašne snove malo se razlikuju od odraslih. Dječiji užasi se najčešće povezuju sa okolnim emotivnim okruženjem. Dijete može imati zastrašujući san nakon što čuje (ili vidi) kako se njegovi roditelji svađaju. Drugi faktori koji odgovaraju na pitanje "zašto" mogu uključivati:

• nedostatak pažnje odraslih;
• suprotstavljeni zahtjevi majke i oca (ili bake);
• pretjerana briga;
• naduvana očekivanja roditelja u odnosu na dijete;
• strah, povećana anksioznost, nervoza majke.

Kako bi otklonili problem i normalizirali djetetov san, roditelji prije svega moraju donijeti zadovoljavajuće stanje sopstvene emocije.

Osim toga, ne biste se trebali stalno fokusirati na ono što se dešava. Nakon preliminarnog razgovora, možete zamoliti dijete da nacrta svoj san, a zatim zajedno spaliti crtež i više se ne sjećati ove epizode. Ako je dijete nemirno, nastavlja da vrišti i budi se noću, razlog može biti duboko u podsvijesti, a najbolje rješenje bi bilo kontaktiranje specijaliste. On će objasniti zašto su noćne more uobičajene u svakom konkretnom slučaju.

Noćne more tokom spavanja tokom trudnoće

Zašto trudnice sanjaju loše snove? Dok čeka dijete, žensko tijelo doživljava brojne fizičke i mentalne promene. Radosno iščekivanje može povremeno ustupiti mjesto strahu (teški porođaj, prisustvo abnormalnosti kod djeteta, problemi u vezi s odgojem itd.). Osim toga, kako se povećava volumen trbuha, spavanje u udobnom, poznatom položaju postaje problematično. To dovodi do toga da se žena baca i okreće, često se budi i bez dovoljno sna, tokom dana se osjeća depresivno, umorno i razdražljivo.

Trudnice se posebno plaše noćnih mora

Neki od razloga zašto često sanjate loše snove tokom trudnoće uključuju:

• nedostatak kiseonika;
• prejedanje, jedenje hrane neposredno prije spavanja;
• višak emocija (pozitivnih ili negativnih);
• jak stres;
• prisutnost bilo kakvih bolesti, bol;
• visoka aktivnost fetusa;
• uska spavaćica.

Tokom trudnoće, žena treba da shvati da su loši snovi samo reakcija tela na promenjene životne okolnosti. Ali ako vas noćna mora proganja svake noći, onda morate potražiti pomoć od stručnjaka.

Pored nastupa opšte preporuke Kako bi poboljšala san i riješila se noćnih strahova, trudnica se može upisati u posebne centre koji se pripremaju za porođaj. Takva komunikacija će vam omogućiti da odagnate i zaboravite sve strahove.

Kako se riješiti noćnih mora?

Kada se riješi pitanje zašto sanjate loše snove, ostaje vam samo da ih se potpuno riješite. To se može učiniti na sljedeće načine.

• Promijenite skriptu. Nakon što ste reproducirali san u svojoj glavi, trebali biste smisliti vlastiti nastavak (ili početak). Poželjno je da likovi postanu apsurdni i smiješni. Možete smisliti dodatne epizode koje radikalno mijenjaju ono što se dešava.
• Nacrtaj san na papir. Nakon što ste stavili ono što ste vidjeli na komad papira (bez obzira u kom obliku), morate se oprostiti od noćne more i zahvaliti vam na prisustvu. Zatim zapalite crtež i razbacajte pepeo po ulici.

Spaljivanje komada papira koji opisuje noćnu moru

• Promijenite svoj tok misli. Osjećajne osobe se često boje određenih situacija u životu, čak i ako se one ne dogode. Sumnjičavost i strahovi podsvjesno dovode do noćnih noćnih slika. Morat ćete ozbiljno poraditi na sebi, promijeniti svoje razmišljanje, prestati maštati o onome što ne postoji.
• Zabilježite viziju detaljno. Takav dnevnik će vam pomoći da brzo shvatite šta se dešava u podsvijesti. Jedan ili dva sna neće dati jasan odgovor, ali nakon što ga nekoliko puta detaljno zapišete, bit će moguće pratiti određeni logički lanac.
• Naučite upravljati svojim snom. Neophodno je uzvratiti neprijatelju tokom sna. To će zahtijevati preliminarni rad s podsviješću (postoji mnogo tehnika). Svakodnevni treninzi će sigurno dati rezultate.
• Ostvari san. Ako se neki trenuci koji se ponavljaju u snu dešavaju u stvarnosti, onda ih treba "razraditi" - nastaviti u stvarnosti. Nećete više imati noćne more.
• Ispričajte san drugoj osobi. Možda situacija o kojoj mi pričamo o tome u snu vam je neshvatljiv i ne možete ga povezati sa stvarnim događajima. Međutim, izvana, sve može ispasti mnogo jednostavnije i jasnije.

U nekim slučajevima, da biste se riješili noćnih mora, trebat će vam pomoć stručnjaka.

Ako saznate zašto stalno sanjate loše snove i ne možete sami da se nosite sa njima, onda se obratite psihologu ili somnologu. Psihološke traume, posebno one koje su pretrpljene u rane godine, teško je identifikovati i ispraviti kroz introspekciju. Ovo zahtijeva aplikaciju posebna znanja, tehnike i vještine.

Svako može ružno sanjati. Pravovremena identifikacija uzroka, oslobađanje od tjeskobe, straha, povećanje otpornosti na stres - sve će to pomoći normalizaciji noćni odmor i zaboraviti na noćne more zauvek.

Loši snovi - lista jedinstvenih markerskih slika koje predviđaju Negativnu budućnost. Kako protumačiti šta dalje učiniti da izbjegnete nesreću.

Šta učiniti ako ste sanjali ružan san

Ako se vi ili vaše dijete probudite s bilo čim od gore navedenog, nemojte paničariti. Prema utvrđenom obrascu, prognostički snovi odražavaju buduće događaje od 1 do 5 dana u skladu sa satom kada su sanjani. Lako za pamćenje.

Jutro (sa kojim smo ustali). Događaji će se održati istog dana.
Od 22.00 do 2.00 i od 4.00 do 7.00. Događaji će se održavati od 2 do 3 dana uključujući.
Od 2.00 do 4.00. Događaji će se održavati od 3 do 5 dana uključujući.

Računamo, plus dan za veću sigurnost ako nismo sigurni u sat vremena spavanja. A mi ćemo saznati kada da položimo slamu.

Šta učiniti da se loš san ne ostvari

Ne idite tamo gdje ste planirali noć prije lošeg sna. Odbijte iznenadne ponude na dan kada bi vam se noćna mora mogla ostvariti. To je dovoljno. Ako je pred vama nesreća, samo treba da ostanete kod kuće ili na poslu 5 minuta i nevolja će proći. Ako je pred nama pad, povreda, napad kriminalaca... iznenada promenite planove za dan kada bi se ovo trebalo desiti... i neka kriminalci dignu ruke, a stubovi padnu na prazno mesto , a bioskopi gore bez ljudi. Bez tebe.

Razgovarao sam sa tipom na neurohirurgiji. 25 godina. Došao sam bratu na gradilište da pomognem. Pao je kroz otvor sa trećeg sprata. Nekoliko pršljenova je slomljeno. Insistirao je da ne sanja. Moja supruga u blizini me podsjetila da si se prethodne noći probudio iz noćne more usred noći. sjetio sam se. Sjetio sam se kako sam uz krik užasa uletio u crnu jamu.

Dakle - neka bolji ljudi Oni će se prije smijati sanjarovom praznovjerju nego plakati na njegovoj sahrani.

Da ti pričam o lošem snu?

Nužno. Vaša priča aktivira glavnu zaštitnu funkciju tijela u subkorteksu - budnost. I naknadno, ako svest u stvarnosti primeti nešto slično detaljima vaše noćne more, podsvest će nerado reagovati da ode u tržni centar gde su izlazi za slučaj opasnosti blokirani, ili da kupi kartu za pozorište gde su teroristi već stigli itd. . Prisjetite se priča onih koji su iznenada, neočekivano prespavali osuđeni let, ili su se iznenada predomislili o odlasku na „Homog konja“ itd. Ovako funkcionira podsvjesna budnost.

Stjuardesa Oleg Ermakov dao je otkaz u avio-kompaniji nedelju dana pre nego što je njegov avion dignut u vazduh.

Prema planu leta, imao sam let za Egipat 31., ali sam bukvalno nedelju dana pre strašne tragedije dao otkaz. Postojali su lični razlozi za to, ali moj otac je na mnogo načina insistirao... Sa mnom je imao ružan san i rekao je: "Oleg, daj otkaz." I insistirao je... Sanjao je avionsku nesreću, kako sam se ja srušio na ovaj avion. Dao sam otkaz bez plate."

Ostao živ.

Zašto sanjam loše snove? Snovi nisu ni dobri ni loši. Mi smo ti koji ih ocjenjujemo. Negativni uslovi su se razvili, a u prognostičkom (prediktivnom) snu dobijamo signal o budućem Negativnom događaju. Pozitivan – primamo signal o budućem pozitivnom događaju.

Ali češće se to dešava ovako. Ovo mi je poslato

“Danas mi je prijateljica pričala o snu svoje drugarice iz razreda, koja je sanjala Vjenčanica i ona pada u rupu. Ujutro je ispričala ovaj san svima: majci, drugaricama iz razreda, sestri. A na povratku iz škole udarila ju je Volga! I umrla je!"

Vidim pored upiti za pretraživanje, sa kakvim snovima dolaze na moju stranicu. Evo nekih od njih uoči tragedije u Kemerovu, odnosno 25. marta:

“Izgubio sam unuku, tražim san, poludeću”
"Sanjam o pokojniku i kažem da će doći na rođendan djeteta"
"sanj da su mnogi mrtvi pozvani na groblje"
"djete je ispalo kroz prozor i umrlo o cemu se sanja"

Nadam se da su ovim sanjarima koristile informacije na stranici. Lijepe vam snove!

Sergej Dolženko,
psiholog, tumač snova