Japanilainen kehitysjärjestelmä. Ajattelun kehittymiselle ei ole kriittistä ikää! Työmuisti on aivomme muistikirja

"Aivojen harjoittelua. Muistikirja muistin ja älykkyyden kehittämiseen" on Japanin johtavan tiedemiehen Kawashima Ryutan kuuluisa ja suosittu teos. Hänen nimensä liittyy nykyaikaiseen tieteelliseen kehitykseen aivojen rakenteen ja toiminnan tutkimuksessa. Pääidea perustuu kirjailijan useiden vuosien tutkimustuloksiin aivoprosessien parantamisesta ja parantamisesta.

Teoksen tärkeimmät ideat

Teoksen juoni paljastaa piirteet koulutustilaisuuksia pitämään aivot sisällä hyvä kunto. Henkilökohtaisten havaintojensa avulla kirjoittaja kutsuu lukijoita tutustumaan koko harjoitusjärjestelmään. 60 istuntoa ovat kukin 5 minuutin mittaisia ​​ja ne on järjestetty kattamaan kaikki terveyttäsi parantavat toiminnot.

Teos "Training the Brain" hahmottaa kuinka fyysinen harjoitus, tasapainoinen ruokavalio Ja levollista unta vaikuttaa aivotoiminnan kehittymiseen. Kirjoittaja on kehittänyt laadukkaan ja saatavilla oleva menetelmä jonka kuka tahansa voi hallita. Luemme ääneen tai ratkaisemme yksinkertaisia ​​ongelmia - täällä oikea tapa pidä aivosi hyvässä toimintakunnossa.

Suoritettu lääketieteelliset testit, aivoskannauksen tulosten tutkiminen sai kirjoittajan tähän ajatukseen. Molemmat pallonpuoliskot toimivat yhtä hyvin, jos henkilö tekee yksinkertaisia ​​matemaattisia laskelmia tai lukee sanomalehtiä tai kirjoja ääneen. Jos lisäämme ja vähennämme kahdella operaatiolla, se havaitaan selvästi myönteinen vaikutus. Ne ovat voimakas sysäys aivojen asteittaiselle kehitykselle.

Tarinan looginen rakenne

Kirjassa Train Your Brain kirjailija löytää kelvollisia ideoita ja lainauksia. Terveyden ylläpito osiossa hahmotellaan perusasiat koko kehon kiinteyden ylläpitämiseksi. Tämä on ensisijaisesti systemaattista harjoittelua. Niillä on myös myönteinen vaikutus aivojen toimintaan.

Tasapainoisella ruokavaliolla on positiivinen vaikutus ajatteluprosesseihin. Taitavasti sävelletty päiväannos parantaa työmuistia. Kasvi- ja proteiiniruokien vaikutukselle annetaan erityinen paikka. Käytännön esimerkit ja perusteellinen aivotomogrammien analyysi vahvistavat kirjoittajan väitteet ruuan merkityksestä elämässämme.

Kirjoittaja ei vain esitä ja ehdota hypoteesejaan kirjassa "Aivojen koulutus", vaan myös tutkii lukijoiden mielipiteitä. Osa nimeltä "Be Better" koostuu lausunnoista ja ehdotuksista sarjan julkaisemiseksi edelleen, ei vain aikuisille, vaan myös lapsiyleisölle. Kirjoittaja tekee tietoisen johtopäätöksen, että yhä useampi haluaa opiskella hänen menetelmällään.

Parhaiden käytäntöjen opas

"Training the Brain" on erinomainen tarjous ihmisille, jotka ovat tarkkaavaisia ​​terveydestään. Tämä on kirja, joka voi olla hyödyllistä luettavaa kaikille uteliaille. Viisas neuvo Seuraavassa osiossa käsitellään hienomotoristen taitojen kehittämisen tärkeyttä. Yksinkertaiset toiminnot, kuten ompelu, ruoanlaitto, musiikki ja tanssi, nopeuttavat erittäin tehokkaasti henkistä toimintaa.

Kolme seuraavaa osaa täydentävät mestariteoksen "Aivojen koulutus" peräkkäisen rakentamisen. On tärkeää noudattaa perussääntöä - aivot vaativat jatkuvaa ja pitkäkestoista koulutusta. Ehdotettu menetelmä toimii tehokkaammin, jos tunnit pidetään aamulla ja ennen lounasta.

Frank ja elämän esimerkkejä, kirjoittajan käytännölliset, selkeät neuvot ovat kiistaton löytö lukijalle. Ehdotetun menetelmän toistuva tutkimus laajentaa ihmisten ymmärrystä aivojen rajattomista resursseista. Kirja on täynnä erittäin yksinkertaisia ​​ja mutkattomia suosituksia, joita kuka tahansa voi helposti käyttää.

Voit ladata kirjan "Training the Brain" napsauttamalla painiketta: PDF-versio

Älykäs ihminen ei lakkaa ajattelemasta edes ongelman ratkaisemisen jälkeen. Mieli sisältää käsityksemme mukaan uteliaisuuden ja uteliaisuuden - juuri niiden ansiosta ihminen asettaa itselleen uusia tehtäviä eikä menetä innostusta niiden ratkaisemisessa.

Siksi ilmaisulla "olla älykäs" tässä kirjassa tarkoitamme henkilöä hyvin kehittynyt työmuisti on tärkein työväline, ja sillä on motivaatio tai uteliaisuus luonnollisena luonteenpiirteenä.

Sanoin jo sen geneettisiä tekijöitä syntymästä lähtien vaikuttaa siihen, tuleeko ihmisestä älykäs, mutta älykkyyttä voidaan lisätä merkittävästi vaikutuksen alaisena ympäristöön, koulutus ja koulutus.

Yhdistysalue etulohkot Ajattelukyvystä vastaava aivojen osa kypsyy noin 8–12-vuotiaana, mutta kehittyy yleensä 24–25 vuoden ikään asti.

Tiedemiehet ovat kuitenkin havainneet sen klo tehdä oikeita asioita ja harjoittelemalla tämä vyöhyke voi kehittyä jopa 60 vuoden kuluttua!

Kun vanhemmat kysyvät minulta: "Onko lapsi jo syntynyt älykäs?" - Vastaan: "Ei, se ei ole totta. Lapsen älykkyys voi kehittyä missä iässä tahansa. Ja muuten myös vanhempien älykkyys."

Tässä kirjassa puhun tavoista kehittää työmuistia ja motivaatiota. Nämä menetelmät kehitettiin tutkimalla lasten aivotoimintaa ja henkilökohtainen kokemus kirjailija kliinisen psykologian alalla.

Ensimmäinen ja toinen luku on omistettu teorialle, mutta kolmannesta luvusta eteenpäin tarjotaan tähän teoriaan perustuvia käytännön esimerkkejä ja harjoituksia.

"????????? 8 ??????

ATAMA GA II KO WO SODATERU YATTSU

NO ASOBI TO ITSUTSU NO SHUKAN

Kirjailija: Kikunori Shinohara

Copyright © 2013 Kikunori Shinohara

Kuvitus Rieko Kano

Alkuperäinen japanilainen painos julkaisi Discover 21, Inc., Tokio, Japani

© Ryabova E. A., käännös venäjäksi, 2017

© Kustantaja "E" LLC, 2017

Testaa tervehdyksenä

Älä ylläty, suosittelen ensin, että teet lyhyen testin.

Tehtävä: Nimeä ääneen värit, joilla seuraavat sanat on painettu.

Esimerkiksi: punainen? musta

Jos haluat nähdä tämän tehtävän kokonaisuudessaan, katso kirjan alkua osoitteessa sisäpuoli kannet.

Tämä testi osoittaa, kuinka henkilön "hakumuisti" toimii.

Puhumme tästä tarkemmin hieman myöhemmin.

Johdanto

Ensinnäkin olen erittäin iloinen, että olet kiinnostunut kirjastani.

Tutkimuksessani yritän ymmärtää, miten aivot toimivat jokapäiväisessä elämässä. Tutkin pääasiassa aivojen etu-, ohimo- ja parietaalilohkojen toimintaa ja niiden toimintaa lapsen leikkien aikana erilaisilla pelikonsolit kotitehtäviä tehdessään tai liikuntakasvatuksen aikana.

Osallistun yhteiseen tutkimukseen eri teollisuusyritysten kanssa, teen usein median tilaamia testejä ja kokeita. Samaan aikaan työskentelen lasten koulutusportaalin "Zenkaken Popi" toimittajana, 1
Suosittu etäopiskelumuoto Japanissa. Järjestelmään rekisteröitymisen jälkeen lapset saavat kuukausittain koulutusmateriaaleja tehtävien kanssa, suorita ne ja lähetä ne takaisin Popi-yritykselle. Siellä tehtävät tarkistetaan, virheet korjataan ja ne lähetetään jatkokoulutussuositusten kanssa takaisin opiskelijalle postitse. Onnistuneesti suoritetuista tehtävistä lapset saavat pisteitä ja palkintoja lelujen tai paperitavaroiden muodossa (Huom. per.).

Olen myös koulun neuvontakeskuksen johtajana. Olen jo usean vuoden ajan isännöinyt NHK-radioaseman "Sydämemme ja kehomme" -osiota ohjelmassa " Kesälomat. The Science of Children”, jossa vastaamme radiokuuntelijoidemme kysymyksiin.

Äskettäin eräs opiskelija soitti meille ja kysyi:

”Haluan saada hyviä arvosanoja japanista. Mitä minun pitäisi tehdä?"

Miten vastaisit, jos lapsesi kysyisi sinulta samanlaisen kysymyksen?

Näin vastasin:

Olet iso poika! Ensinnäkin haluat parantaa jotain ja toiseksi haluat oppia tekemään sen.

Kun haluat jotain pahasti ja yrität löytää tavan toteuttaa toiveesi, löydät varmasti oikean.

Mutta mielenkiintoisin asia on, että japanilaiset arvosanasi paranevat jo ennen kuin löydät tämän menetelmän.

On olemassa universaali sääntö. Jos kaikki menee kuin kello, mitään ei tarvitse muuttaa, mutta jos jokin ei toimi, sinun on tehtävä se tavalla, jota et ole tehnyt ennen.

Ja koska he pyysivät neuvoa minulta, kerron sinulle yhden salaisuuden.

Tuntien jälkeen japanilainen Sinun täytyy ehdottomasti sanoa: "Se oli hienoa!" Ja niin kolme kertaa. Ensimmäisen kerran äänekkäästi, toisen kerran hiljaa, kolmannella kerralla koko sielusi näihin sanoihin. Kaikki kunnossa? Kun tästä tulee tapa, sano itsellesi ennen oppitunnin aloittamista: ”Ryhdy töihin! Japanilaisille! Pari kertaa riittää. Pystytkö käsittelemään sitä? Se on aika vaikeaa. Luuletko voivasi? Kokeile sitten!

Nämä yksinkertaiset toimet vahvistavat ja ylläpitävät niiden aivojen osien toimintaa, jotka ovat vastuussa toimintaimpulssista. Miksi yhtäkkiä halusin tehdä juuri tämän? Esimerkiksi siksi, että tiedän, että minua kiitetään tästä. Etkö saa suurta iloa, kun päätät ei ole helppo tehtävä? Psykologiassa – ja tässä kirjassa – toimintaan pyrkimistä kutsutaan motivaatioksi.

Pelkkä halu ei kuitenkaan riitä missään liiketoiminnassa, ensimmäinen askel on tärkeä. Eikä ihmisen, joka haluaa löytää vastauksia kysymyksiinsä, ei pitäisi ajatella, että oikeat vastaukset ovat jo olemassa.

On tärkeää löytää voimaa ottaa ensimmäinen askel ja alkaa hapuilemaan vastausta. Koska nämä voimat ohjaavat meitä liikkumaan oikeaan suuntaan.

Tämä on yksi tärkeistä osista niin sanotussa mielessä.

"Lapset perivät kyvyt" on harha!

Tämä on kuitenkin vakava huolenaihe vanhemmille. Luennoilla minulta kysytään usein:

– Miksi lapsellani on aina huonot arvosanat?

– Onko totta, että lapseni akateeminen suoritus määräytyy perinnöllisyyden perusteella?

En kiellä, että henkiset kyvyt ovat geenien ohjaamia.

Esimerkiksi identtisillä kaksosilla on samat geenit, mutta kaksosilla on vain puolet samat geenit. Siksi älykkyystestin tulokset ja koulusuoritus ovat samankaltaisempia identtisten kaksosten keskuudessa.

Laskelmien mukaan geenit määräävät älyllisten kykyjen tason 50–80 % ja loput 50–20 % riippuvat ympäristöstä ja koulutuksesta. Tämä puhuu tärkeä rooli geenit henkisten kykyjen kehityksessä.

Kuitenkin aivojen assosiatiiviset alueet, jotka vastaavat siitä, mitä kutsumme "älyksi" (puhuimme "luovasta" tai "epästandardista" ajattelusta), ja erityisesti etulohkojen assosiaatioalue, kehittyvät paljon enemmän. hitaasti kuin muut aivojen osat. (Puhumme tästä lisää myöhemmin.)

Aivot muuttavat aktiivisesti assosiatiivisten vyöhykkeiden yhteyksiä sopeutuen ympäristöön. Tästä johtuen assosiaatiovyöhykkeiden toiminta on erittäin riippuvaista ulkoisista vaikutuksista.

Tämä tarkoittaa, että älykkyyttä ei anneta ihmiselle syntyessään, vaan se riippuu suurelta osin kasvatuksesta, spontaanista kehityksestä ja hankitusta kokemuksesta.

Selvitetään ensin, mitä tarkoittaa olla älykäs?

Jo ilmaisu "olla älykäs" tarkoittaa paljon. Määrittelemme, mitä tarkoitamme "mielellä" tässä kirjassa.

Internetin kehittyessä tiedon saamisesta on tullut erittäin helppoa. Lajike hakukoneet tuli kenen tahansa saataville. Siksi nyt ei arvosteta sitä, kuinka monta tosiasiaa muistat, vaan kykyä valita ja analysoida vastaanotettua tietoa.

Nyt tarvitaan pikemminkin kykyä mallintaa tilanne ja nähdä se kokonaisuutena, ennakoida tapahtumia ja suunnitella tulevaisuutta. Tällainen henkinen toiminta, mukaan lukien pohdiskelu, tarkoitus, suunnittelu, analysointi ja tosiasioiden vertailu, vaatii kehitystä "RAM-muisti". Aivojen etulohkot ovat vastuussa siitä. 2
Kehittyneen RAM-muistin ansiosta henkilö voi analysoida suuri määrä tosiasiat, samalla kun ne pidetään tietoisuuden kentässä, luodaan loogisia ja syy-seuraussuhteita niiden välille, etsitään uusia tosiasioita, puuttuvia yksityiskohtia ja arvioidaan jälleen kerran täysin hänen juuri luomaansa järjestelmää. Mitä suurempi on henkilön RAM-muistin määrä, sitä enemmän elementtejä (faktoja ja niiden välisiä yhteyksiä) henkilö voi samanaikaisesti analysoida, sitä suurempi on todennäköisyys, että hän ei menetä yhtäkään. tärkeä yksityiskohta ja löytää ratkaisu ongelmaan tai tehdä oikea ennuste ( Huomautus tieteellinen toim.).

Älykäs ihminen ei lakkaa ajattelemasta edes ongelman ratkaisemisen jälkeen. Mieli sisältää käsityksemme mukaan uteliaisuuden ja uteliaisuuden - juuri niiden ansiosta ihminen asettaa itselleen uusia tehtäviä eikä menetä innostusta niiden ratkaisemisessa.

Siksi ilmaisulla "olla älykäs" tässä kirjassa tarkoitamme henkilöä hyvin kehittynyt työmuisti on tärkein työväline, ja sillä on motivaatio tai uteliaisuus luonnollisena luonteenpiirteenä.

Olen jo sanonut, että geneettiset tekijät syntymästä lähtien vaikuttavat siihen, tuleeko ihminen älykkääksi, mutta älykkyyttä voidaan lisätä merkittävästi ympäristön, kasvatuksen ja koulutuksen vaikutuksesta.

Ajattelusta vastaavan aivojen otsalohkon assosiaatioalue kypsyy noin 8–12 vuoden iässä, mutta kehittyy yleensä 24–25 ikävuoteen asti.

Tiedemiehet ovat kuitenkin havainneet sen Oikealla harjoittelulla ja harjoittelulla tämä vyöhyke voi kehittyä jopa 60 vuoden jälkeen!

Kun vanhemmat kysyvät minulta: "Onko lapsi jo syntynyt älykäs?" - Vastaan: "Ei, se ei ole totta. Lapsen älykkyys voi kehittyä missä iässä tahansa. Ja muuten myös vanhempien älykkyys."

Kirjan rakenne

Tässä kirjassa puhun tavoista kehittää työmuistia ja motivaatiota. Nämä menetelmät kehitettiin lasten aivotoiminnan tutkimuksen ja kirjoittajan henkilökohtaisen kokemuksen perusteella kliinisen psykologian alalla.

Ensimmäinen ja toinen luku on omistettu teorialle, mutta kolmannesta luvusta eteenpäin tarjotaan tähän teoriaan perustuvia käytännön esimerkkejä ja harjoituksia.

Ensimmäisessä luvussa puhumme RAM-muistista - tärkeästä toiminnosta " älykäs ihminen” – ja tapoja kehittää sitä harjoitusten avulla. Näitä harjoituksia tekemällä tunnet kuinka muistisi toimii.

Toinen luku on omistettu motivaation lisäämiseen ja oikeiden tavoitteiden asettamiseen.

Neljännessä luvussa puhutaan peleistä, joita ei kuvattu edellisessä luvussa, ja panemme merkille, mihin heidän vanhempiensa tulee kiinnittää erityistä huomiota lasten toiminnassa (lukuun ottamatta koulu- ja kehitysharjoituksia).

Aloitetaan.

Luku 1
Koulutus RAM

Sanoin jo sen henkistä kapasiteettia voidaan lisätä työmuistia ja motivaatiota kehittämällä.

Joten tässä luvussa puhun RAM-muistin ominaisuuksista ja sen parantamisesta sekä annan myös harjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan sen toimivuuden. Ensin kuitenkin pieni teoria.

Jos ymmärrät aivomme toiminnan periaatteet, sinun on luultavasti helpompi ymmärtää, miksi suosittelen näiden harjoitusten tekemistä. Pystyt opettamaan lapsillesi paljon tehokkaammin. Kuitenkin, jos jotkut teistä haluavat nopeasti päästä käytäntöön, voit ohittaa teoriasivut.

1. Mikä on RAM?

Selvitetään, mikä tarkalleen aivoissa on vastuussa työmuistista. Tutkijat ovat havainneet, että työmuisti liittyy eniten - tässä ei ole termejä - aivojen etulohkojen esiotsakuoreen.

Nämä otsalohkot sijaitsevat kallon etuosassa, toisin sanoen otsan alueella. Itse asiassa siksi niitä kutsuttiin sellaisiksi. Otsalohkojen esiaivokuori on aivojen osa, jossa työmuisti "sijaitsee". Ja työmuisti - tai ihmismieli - on juuri kirjamme aihe.

Prefrontaalinen alue löytyy sekä kissoista että koirista, mutta jopa useimmista isot koirat se on pieni. Mutta apinoilla - ja tietysti ihmisillä - se on hyvin kehittynyt.

Ihmisen evoluution aikana otsalohkot ovat kehittyneet suuresti, ja etuotsakuori on kasvanut eniten. Yksilöllisyytemme, persoonallisuutemme ydin, määräytyy tämän aivojen osan perusteella.

RAM- aivomme muistikirja

Olen käyttänyt termiä "työmuisti" jo useaan otteeseen, vaikka aivoista puhuttaessa joillekin saattaa olla outoa käyttää tätä lausetta. Puhutaanpa tästä tarkemmin.

Määritelmän mukaan RAM on suunniteltu auttamaan kaikkien ongelmien ratkaisemisessa. Kun älyllinen tehtävä ilmestyy, aivomme siirtävät väliaikaisesti työmuistiin kaiken tiedon ja muistot, jotka auttavat ratkaisemaan tämän tehtävän.

Siksi RAM on jotain sellaista muistikirja, jossa oikea aika Tee muistiinpanoja, joissa on muistoja ja hyödyllistä tietoa.

Ja aivot itse pyyhkivät nämä muistot heti tehtävän suorittamisen jälkeen - toisin kuin opitut sanat vieras kieli ja tietysti sanat äidinkieli, jotka pysyvät muistissamme pitkään.

Tämä kyky ihmisaivot on ajattelun ja suunnittelun perusta.

Jos istut tuolilla, laitat kyynärpäät pöydälle ja asetat kämmen otsallesi, pari senttiä ommelsi yläpuolelle - näin me yleensä ajattelemme jotain, niin kämmenen alla on ajattelumme keskipiste.

Japanilaisessa animesarjassa "Ikkyu-san" päähenkilö Ikkyu yritti ratkaista toista ongelmaa ja hieroi ohimoaan sormillaan. Ja juuri hänen hierottavan alueen yläpuolella on - valitettavasti toinen termi - orbitofrontaalinen aivokuori, joka on vastuussa näkökyvystämme. Ja tämä aivokuori on myös vastuussa keskittymiskyvystä ja huomiosta, joten Ikkyu teki oikein! Ja kun teet saman, teet myös oikein!

Anteeksi poikkeama.

Hieman myöhemmin teemme kokeen ja varmistamme, että täyttääksemme eniten erilaisia ​​toimia"Muistikirjassa" aivomme käyttävät ominaisuuksia, joita tarvitaan myös muun tyyppiselle muistille. Tämä tarkoittaa, että RAM-muistin kanssa työskennellessä aivot estävät väliaikaisesti joitain muita toimintoja.

Otsalohkojen hidas kypsyminen

Tiedämme, että otsalohkot kehittyvät hitaammin kuin muut aivojen osat.

Seuraava kuva on otettu Los Angelesin Kalifornian yliopiston professori Paul Thompsonin raportista. Hän tutki aivoja erilaiset ihmiset 5–20-vuotiaita ja halusi tunnistaa muutokset, jotka tapahtuvat ihmisen aivoissa näiden vuosien aikana. Tutkimus tehtiin käyttämällä moderni menetelmä magneettikuvaus (MRI).

Tutkimuksen tulokset osoittavat selvästi, että nämä otsalohkot ( yläosa aivot kuvan alaosassa) kypsyvät paljon hitaammin kuin muut aivojen osat.

Jos istut tuolilla, laitat kyynärpäät pöydälle ja asetat kämmen otsallesi, pari senttiä ommelsi yläpuolelle - näin me yleensä ajattelemme jotain, niin kämmenen alla on ajattelumme keskipiste.

Otsalohkot kypsyvät lopulta keskimäärin 8-13 vuoden iässä. Ja sitten niiden hidas kehitys jatkuu.

Tutkijat uskovat, että tämä kehitys päättyy 24–25-vuotiaana, vaikka tapahtuu, että 60 vuoden jälkeen otsalohkot voivat kehittyä. (Muuten, älyllinen taso on korkeampi ihmisillä, joilla nämä lohkot kehittyvät erityisen hitaasti.)

Assosiatiiviset alueet ovat vastuussa muistista ajalliset lohkot, ja ne kehittyvät aktiivisesti kouluikä. Joten on aivan oikein kuormittaa lapsia erityisen kovasti kouluvuosina - tällä hetkellä aivot paranevat nopeasti. Lisäksi takaosan aivojen gyrusen kypsyminen tapahtuu erityisen intensiivisesti parietaalinen lohko, joka vastaa lukukyvystä ja luova ajattelu. Tämä aktiivinen kehitys päättyy peruskouluun.

Etulohkot kypsyvät hitaasti. Mitä tummempi korostettu vyöhyke, sitä enemmän sen kypsyminen.

Kun luemme ääneen ja stimuloimme siten mielikuvitusta, tämän alueen aktiivisuus lisääntyy välittömästi. Siksi Vanhemmille on erittäin hyödyllistä lukea ääneen lapsilleen. Puhun tästä lisää kolmannessa luvussa.

Nyt niitä on monia tieteellisiä töitä että vanhempien ääneen lukeminen nopeuttaa lasten älyn kehittymistä.

Ajattelun kehittymiselle ei ole kriittistä ikää!

Tämä ei koske vain otsalohkoja, vaan kaikkia assosiaatioalueita, erityisesti niitä, jotka kypsyvät hitaasti. Niiden kehitys riippuu enemmän genetiikasta kuin ympäristöstä.

Esimerkiksi aivojen visuaalinen aivokuori sijaitsee takaraivolohkot– täytyy ansaita alusta alkaen varhainen ikä koska näkövammaisuus voi johtaa ongelmiin yleistä kehitystä lapsi. Ja geneettinen ohjelma tarjoaa nopea kehitys visuaalinen aivokuori: tämä aivokuori kypsyy ennen vuotta (kuvassa A sivulta 26 aivojen alavyöhyke kuvan toisessa osassa on tumma).

Ja jos lapsi syntyessään ei näe valoa, tämä visuaalinen aivokuori ei ala kehittyä. Siksi lapsesi silmiin ei pidä laittaa sidettä.

Olet luultavasti kuullut ilmaisun "kehityksen kriittinen ikä" jossain aiemmin tai vielä monimutkaisemmin "herkkä ajanjakso". Tiedemiehet kutsuvat tätä lapsen (ja yleensä ihmisen) ikään, jolloin hänen kykynsä tehdä jotain on helpointa kehittää. Uskotaan, että jos kaipaat hetken etkä huomaa tätä kykyä ajoissa, sitä on vaikea kehittää tulevaisuudessa. Visuaalisen aivokuoren tapauksessa tämä on totta, haluan antaa tämän esimerkin.

Hitaasti kypsyvissä otsalohkoissa herkkyysjakso on kuitenkin erittäin pitkä. Totta puhuen – tämä ajanjakso kattaa ihmisen koko elämän. Siksi ei ole mitään syytä pelätä, että menetät parhaan ajan kehittää ajattelukykysi.

Työmuisti kehittyy epätasaisesti

Olen jo sanonut, että otsalohkot kypsyvät hitaasti. Mutta on vielä yksi huomioitava asia: työmuistikyky muuttuu iän myötä.

Chinoshin kaupungissa (Japanin Naganon prefektuurissa) RAM-muistia tutkittiin erityisillä testeillä. Palkkaa 1300 henkilöä eri ikäisiä, ensimmäisen luokan opiskelijoista enintään 80-vuotiaisiin eläkeläisiin. Ja kävi ilmi, että mitä vanhempi opiskelija, sitä parempia tuloksia, eli lasten operatiivinen muisti kehittyy ja vahvistuu iän myötä. Tämä on erittäin mielenkiintoinen tosiasia!

Työmuisti heikkenee iän myötä. Mutta viisaus, tieto ja kokemus kertyvät iän myötä.

Mutta 20-, 30-, 40-, 50-, 60-, 70- ja 80-vuotiaiden ryhmissä kaikki oli päinvastoin - mitä vanhempi henkilö, sitä huonommat testitulokset olivat. 60- ja 80-vuotiaiden ryhmässä oli keskimäärin samat vastaukset antaneita osallistujia kuin 20-vuotiaiden ryhmässä. Jotkut testitulokset olivat kuitenkin huomattavasti alhaisempia.

Kuten kävi ilmi, ja tämä on tutkimuksen erittäin tärkeä tulos, iän myötä testin keskiarvo laskee, mutta samalla tulosten leviäminen samaan ryhmään osallistuvien kesken kasvaa.

Eikö olekin totta, että kun tapaat luokkatovereitasi, huomaat sen todennäköisesti ulkomuoto samanikäiset ihmiset eroavat yhä enemmän ajan myötä?

Aivopuheita uusille äideille 1. Älykkyys paranee iän myötä

Joten otsalohkojen toimintaa koskevat testit osoittivat, että niiden aktiivisuus on huippuluokkaa 25 vuoden iässä, ja sitten niiden aktiivisuus vähenee vähitellen. On keskimääräistä tulosten heikkenemistä ja samalla tulosten leviämistä yhdessä ikäryhmä. 60–80-vuotiaiden ryhmässä osa osallistujista menestyi yhtä hyvin kuin 20-vuotiaat, kun taas toiset suoriutuivat selvästi huonommin. Lisätutkimuksen jälkeen kävi ilmi, että tulosten erot selittyvät usein eroilla kokeen tekijöiden tottumuksissa.

Toisin sanoen, jos henkilö harjoittelee aivojaan päivittäin, liikkuu paljon ja kommunikoi muiden ihmisten kanssa, hänen otsalohkonsa ylläpitävät kykyjään ja joskus jopa parantavat niitä. Tästä syystä kiinnostus "aivoharjoituksia" kohtaan kasvaa nyt vanhusten tai vanhusten keskuudessa. Jotkut jatkavat työtä, jotkut kävelevät aktiivisesti tai tekevät erikoisharjoituksia, jotkut ratkaisevat ristisanatehtäviä ja arvoituksia...

Saatat nyt ajatella, että ikääntyessämme aivojen kyvyt heikkenevät – ja tämä on usein totta, koska otsalohkojen ominaisuudet heikkenevät ajan myötä. Mutta iän myötä tulee viisautta! On niin kutsuttu nesteäly - tämä on kyky looginen ajattelu ja analysointia myös ilman aikaisempaa kokemusta. Ja on toinenkin, niin kutsuttu kiteytynyt älykkyys - tämä perustuu tietoon hieno kokemus, ja kyky tehokas käyttö. Tämä on viisautta, tietoa ja kokemusta.

On selvää, että 20-vuotiailla on enemmän viisautta, tietoa ja kokemusta kuin teini-ikäisillä. 40-vuotiaat ylittävät 30-vuotiaat, 50-vuotiaat 40-vuotiaat ja 70-, 80- ja 100-vuotiaat 50-vuotiaat.

Ja muistamme, että uuden tiedon assimilaationopeus, kyky käsitellä tietoa - ja nämä ovat RAM:n toimintoja - riippuvat useimmiten otsalohkojen kehityksestä. Ja iän myötä nämä kyvyt heikkenevät.

Mutta viisaus, tieto ja kokemus kertyvät iän myötä.

Siksi aivojen nuorentamiseksi ja seniilin dementian estämiseksi älä missään tapauksessa yritä palata aivojen tilaan 20-vuotiaana. Tämä olisi valtava virhe, koska palaaminen ajassa taaksepäin 20-vuotiaan mieleen tarkoittaa täydellinen poisto viisautta, tietoa ja kokemusta, joita olemme hankkineet vuosien varrella.

Tiedemiehet tietävät, että aivojuoviona tunnettu rakenne paksunee iän myötä, joten meidän on turvauduttava iäkkäiden ihmisten vaistoihin. Mielestäni kaikkien pitäisi tietää, että aivot vahvistuvat iän myötä.

On jo tehty monia tutkimuksia, joissa joillekin osallistujille kerrottiin, että "muisti heikkenee iän myötä" ja toisille ei. Ja ne, joille tämä kerrottiin, menestyivät huonommin yksinkertaisesti siksi psykologinen tekijä itsehypnoosi kuin ne, jotka eivät ole saaneet tällaista tietoa.

2. Testataan RAM-muistia

Puhuimme etulohkojen toiminnasta. Mutta uskon, että käytännön esimerkki on aina parempi kuin mikään teorioita. Suoritetaan kokeilu ymmärtääksemme, miten RAM toimii. Tässä on joitain testejä, jotka auttavat sinua arvioimaan etulohkon kykyjäsi.

Tehdään yksinkertainen testi

Suorita ensin kirjan alussa annettu testi. Lue värien nimet kirjoitettuna samalla tai eri värillä. Tätä testiä kutsutaan Stroop-testiksi: sitä käyttivät ensin psykologit, mutta viimeiset 15 vuotta sitä on käytetty otsalohkojen toiminnan arvioimiseen.

Miten selvisit tästä tehtävästä? Oliko virheitä?

Jos vastaamiseen kuluu hieman enemmän aikaa, virheitä ei tapahdu, mutta yleisesti ottaen voidaan sanoa, että reaktionopeus hidastuu iän myötä.

Sillä ei ole oikeastaan ​​väliä miten teit – teitkö virheitä vai et. Halusin vain antaa sinulle käsityksen siitä, miten otsalohkot toimivat. Siksi muistakaamme, mitä meille tapahtui tämän testin aikana.

Ensin muistimme säännön kirjoitettujen sanojen fontin värin nimeämisestä - eli jätimme aivoille muistiinpanon "kirjasimen värin nimeämiseksi". Sitten he tukahduttivat halun lukea itse sanaa ja lopulta nimesivät vain värin.

Joten sinun on jätettävä muistiinpano aivoille, estettävä tarpeettomat tiedot ja annettava oikea vastaus.

Tämä testi osoitti tämän työmuistin kyvyn tai toiminnon.

Ja tutkiessaan aivojen toimintaa suorittaessaan tällaista tehtävää, tutkijat havaitsivat, että tällä hetkellä ulkoinen ja sisäiset vyöhykkeet otsalohkot, jotka liittyvät motivaatioon, tahtoon ja mielialan vaihteluihin.

Tässä on johdantokappale kirjasta.
Vain osa tekstistä on vapaasti luettavissa (tekijänoikeuden haltijan rajoitus). Jos pidit kirjasta, koko teksti saa kumppanimme verkkosivuilta.

sivut: 1 2 3 4 5 6

Olen todella kiltti ja pörröinen (katso avatar). Meillä on keskustelu.
En kuvaile kurssin hyödyllisyyttä - vielä...
lue tästä paljon artikkeleita netistä

SpoilerTarget"> "Japanilainen älykkyyden ja muistin kehittämisjärjestelmä"

Vaikka se näyttää kirjalta, se on itse asiassa kokoelma harjoituksia ja erilaisia ​​tehtäviä, joiden avulla voit kehittää älyäsi ja muistiasi. Ensinnäkin on pieni 10-15-sivuinen teoria, jossa kirjoittaja kirjoittaa, kuinka hän päätyi tähän järjestelmään ja miksi se toimii.

Aikoinaan hän pohti aivoja stimuloivan toiminnan löytämistä, sillä ei ole mikään salaisuus, että se, mitä emme käytä, alkaa vähitellen hajota. Ja hän päätti selvittää, mitkä prosessit, mitkä toiminnot saavat aivomme toimimaan aktiivisesti ja estävät niitä rappeutumasta ja ikääntymästä.

Ja hän tuli johtopäätökseen 20 vuoden kokeiden jälkeen, hän sai selville, että aivomme toimivat aktiivisimmin ratkaiseessaan yksinkertaisia ​​aritmeettisia tehtäviä aikaa vastaan. Tämän lisäksi myös hyvät tulokset lukea ääneen. Mutta hän keskittyi jonkin aikaa näihin ongelmiin ja teki sellaisen kirjan, jossa hän kirjoitti löydöstään, toimitti kirjaan monia esimerkkejä aritmeettisista ongelmista. Eli koko kirja itse asiassa koostuu näistä tehtävistä.

Hän toi tämän kirjan Japanin markkinoille, ja siellä siitä tuli heti bestseller. Sitten he alkoivat myydä sitä muissa maailman maissa, missä tilanne toistui ja hän tajusi, että se todella toimi, että kirja oli suosittu, hän alkoi jalostaa sitä, ja nyt on julkaistu uusi painos, jonka minä nyt käsissäni, jonka parissa työskentelen nyt.

Mitä järkeä tässä on? Miltä työ näyttää? Ensin hän kirjoittaa, että mene kirjan takaosaan ja suorita perustesti. Toisin sanoen meidän on ensin osoitettava tietty piste A, arvo, jossa olemme nyt. Ja lopulta, kun avasin sen ensimmäistä kertaa, läpäsin nämä testit, harjoituksia on 3 tai 4, teemme niitä jonkin aikaa.

Kuinka kauan kestää laskea ääneen 1:stä 120:een, kuinka monta sanaa pystyt muistamaan kahdessa minuutissa. Tässä annetaan sanojen taulukko, ja kahdessa minuutissa sinun on muistettava mahdollisimman monet niistä ja toistettava ne. On myös useita testejä, katso. Suoritat nämä testit, kirjoitat tulokset muistiin ja siirryt sitten kirjan alkuun ja alat ratkaista näitä ajoitettuja aritmeettisia tehtäviä joka päivä. Joka päivä sinun täytyy istua alas aamulla ja ratkaista yksi sivu molemmilta puolilta.

Sellaiset yksinkertaiset ongelmat, istut alas, käynnistät sekuntikellon ja alat kirjoittaa vastauksia jonkin aikaa muistiin. Ensimmäisenä päivänä minulla oli 2 minuuttia 14 sekuntia, sitten tämä aika pieneni. Tänään suoritin tämän tehtävän minuutissa 42 sekunnissa. Yleensä ennätykseni on 1 minuutti 36 sekuntia, eli melkein 30 sekunnissa aloin ratkaisemaan näitä ongelmia nopeammin kuin ensimmäisenä päivänä.

Kerran viidessä päivässä suoritat nämä testit sanojen muistamista, laskemista, aikaa ja muita testejä varten. Ja käy ilmi, että ratkaiset ongelmia viisi päivää ja teet testejä seuraavana päivänä. Ja lopuksi kirjoitat näiden testien tulokset yleiseen yhteenvetotaulukkoon, josta on sitten erittäin helppo rakentaa kaavio. Se tehdään niin, että kirjoitat tulokset muistiin, voit helposti rakentaa kaavion ja seurata kuinka olet edistynyt näiden viikkojen aikana, kuinka paljon nopeampi olet tullut ongelmien ratkaisemisessa, kuinka monta sanaa olet muistanut. , kuinka paljon nopeammin olet tullut laskemaan ääneen yhdestä 120:een jne.

Mutta periaatteessa pidän tästä järjestelmästä, ja mikä tärkeintä, se ei vie paljon aikaa. Vietän 5 minuuttia aamulla treenaamiseen. Jos on tavallinen päivä, jolloin sinun täytyy vain ratkaista ongelmia, niin vielä vähemmän - 1 minuutti. 36 s, 1 min. 42 sek. Uskon, että tämä on kaikkien saatavilla. Jos olet kiinnostunut kehittämään aivojasi niin, että ne ovat jatkuvasti aktiivisia eivätkä hajoa, tämä on erinomainen vaihtoehto.

Ja vaikka järjestelmä on suunniteltu 60 päiväksi, uskon, että sen jälkeen voit jatkaa sitä kokonaan, vain poistaa kaikki täytetyt, täytän sen lyijykynällä, sitten voit poistaa sen ja jatkaa työtä. Tämä on järjestelmä, toivottavasti löydät sen hyödylliseksi. Ja jos haluat myös tukea vähän aivojasi, pitää ne hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota tähän järjestelmään. Koska monet harrastavat urheilua, he ymmärtävät, että heidän täytyy ylläpitää kehoaan, jotta se ei rapistu, mutta monet unohtavat aivot. Ja hän tarvitsee myös harjoittelua pysyäkseen kunnossa.

Muuten, kuka ei tiedä, sivustolla on kirjan venäläinen klooni - ilmaisessa osiossa - katso, siellä on Word-tiedosto ja enemmän kuvia. Mutta kopioitu tästä kirjasta 100%

Internetissä on aihe "10 kirjaa, jotka auttavat pumppaamaan aivosi." Niitä on paljon, mutta jokainen valitsee omansa

Laajenna napsauttamalla...

Niin monta tarpeettomia sanoja) Tämä kaikki kuulostaa periaatteessa hyvältä, mutta minua kiinnostaa, miksi tämä on pohjimmiltaan tehokkaampaa kuin esimerkiksi erilaisten ongelmien ratkaiseminen Gossa tai shakissa. Yleisesti ottaen monet asiat ovat mukana, sekä vasen että oikea aivopuolisko. Lisäksi on todella helppo arvioida; yritä istua tunti tällaisten ongelmien ääressä, niin päätäsi alkaa sattua. Ja kyllä, on olemassa myös yksinkertaisia.
Tai tässä on muistiharjoitus. No, muistan kaikki nämä sanat kahdessa minuutissa muistotekniikalla, onko sillä merkitystä? Se ei myöskään ole kovin selkeää. Vaikka hän antaa sen kirjassa kauniita kuvia aivot jne., mutta tarvitaan vertailu Taulukko ymmärtää selvästi, miksi se on tehokkaampaa. Yli 20 vuoden tutkimuksen aikana hän luultavasti teki sen.

Tällä hetkellä on monia tapoja kehittää älyä ja ajattelua. Huolellisesti etsimällä löytyy erilaisia ​​koulutuksia, seminaareja, koulutusohjelmia, verkkokursseja (meilläkin niitä on muuten). On myös tutumpia tapoja - pulmien ratkaiseminen, kokeiden läpäiseminen, shakin pelaaminen jne. Mutta älykkyyden kehittämisen palvelujen markkinat kehittyvät ja laajenevat nopeasti innovatiivisia menetelmiä. Haluamme kertoa sinulle tänään yhdestä näistä.

Tätä menetelmää kutsutaan japanilaiseksi älykkyyden kehittämisjärjestelmäksi. Sen on kehittänyt japanilainen tiedemies - professori, lääketieteen tohtori ja tomografian asiantuntija nimeltä Ryuta Kawashima. Hän on tutkinut ihmisaivojen stimulaatiota yli kaksikymmentä vuotta, ja tuloksena oli hänen kirjoittamansa kirja "Harjoita aivosi. Japanilainen järjestelmä älyn ja muistin kehittämiseen." Se ilmestyi ensimmäisen kerran Japanin kirjakauppojen hyllyille vuonna 2003. Tästä teoksesta tuli silmänräpäyksessä bestseller ja se sai paitsi yleisen julkisen tunnustuksen, myös paljon innostuneita lukijoiden arvosteluja.

Kirja "The Japanese System of Intelligence Development" tarjoaa ensinnäkin selville, kuinka tehokas se on Tämä hetki aivosi toimivat, toiseksi se sisältää paljon yksinkertaisia ​​harjoituksia harjoitteluun, älykkyyteen ja muistiin, ja kolmanneksi se sisältää erityistä tekniikkaa arvioidaksesi kykyjäsi säännöllisesti. Itse asiassa Ryuta Kawashima loi erinomaisen työkalun, jonka avulla, kuten nyt on muodikasta sanoa, pumppaa aivosi. Ja tavallisen kirjan ulkonäöstä huolimatta se sisältää koko joukon mielenkiintoisia ja tehokkaita tehtäviä ja harjoituksia, vaikka alussa on pieni teoreettinen osa, jolle on omistettu useita sivuja.

Huomaamme myös, että valitettavasti Kawashiman menetelmät on edelleen mahdollista oppia kaikissa yksityiskohdissa ja yksityiskohdissa vain kirjasta. Tästä syystä puhumme siitä tarkemmin.

Kirjan lyhyt historia

Ryuta Kawashima tutkiessaan tutkimustaan ​​kiinnostui löytämään jonkinlaista toimintaa, joka voisi stimuloida aivojen toimintaa, koska jo tiedetään varmasti, että jos näin ei tehdä, aivot alkavat vähitellen seurata regression polkua. Niinpä tiedemies alkoi selvittää, mitä prosesseja on olemassa, jotka pakottavat aivot toimimaan aktiivisesti ja estävät sen hajoamisen ja ennenaikaisen ikääntymisen.

Tämän seurauksena Kawashima päätteli, että aivot osoittavat maksimaalista aktiivisuutta, kun henkilö ratkaisee aritmeettisia tehtäviä, ja ratkaisee niitä jonkin aikaa. Hän havaitsi myös, että ääneen lukeminen antaa erinomaisia ​​tuloksia. Hän päätti kuitenkin keskittyä erityisesti matemaattisia ongelmia, jonka seurauksena ilmestyi kirja, joka kertoo hänen tutkimuksestaan ​​ja tarjoaa monia laskutehtäviä ja harjoituksia.

Tämän jälkeen kirjailija toi teoksensa Japanin markkinoille, ja se nousi heti ensimmäiselle sijalle myyntiluokissa. Sitten he alkoivat toimittaa sitä ulkomaisille markkinoille, missä sama tapahtui. Tämän seurauksena tiedemies tajusi, että hänen järjestelmänsä todella toimii, ja kirja on saamassa suosiota. Hieman myöhemmin hän viimeisteli sen ja tällä hetkellä uusi, laajennettu painos on myynnissä.

Kirjan ominaisuudet

Heti kirjansa alussa Kawashima kutsuu lukijan suorittamaan perustestin. Tämä mahdollistaa asennuksen aluksi lähtökohta- tilanne, jossa hän on nyt.

Tämä testi sisältää useiden harjoitusten suorittamisen ajan kuluessa. Niiden joukossa esimerkiksi koe sanallista laskentaa 1-120 ääneen, testi sanojen muistamiseksi kahdessa minuutissa jne. Tehtävien suorittamisen jälkeen saadut tulokset kirjataan, lukija siirtyy materiaaliin ja alkaa ratkaista aritmeettisia perustehtäviä. Mielenkiintoista on, että sinun täytyy opiskella joka päivä suorittamalla kaikki tehtävät yhden arkin sivuilta (muuten, jos pidät päivittäisistä tunneista ja haluat oppia erilaisia ​​tekniikoita ajattelu, kiinnitä huomiota meidän).

On huomattava, että Kawashiman ehdottamissa ongelmissa ei ole mitään monimutkaista. Sinun tarvitsee vain rentoutua, merkitä aika ja alkaa kirjoittaa vastauksia. Ja päivittäisellä harjoittelulla ratkaisemiseen kuluva aika vähenee ja tulokset paranevat.

Ajan laskenta- ja muistitestit tulee suorittaa viiden päivän välein. Se osoittautuu mielenkiintoiseksi järjestelmäksi: opiskelet viisi päivää ja testaat kykyjäsi yhden päivän. Kaikkien testien tulokset kirjataan yhteiseen taulukkoon, joten aikataulussa pysyminen ja edistymisen seuraaminen on helppoa. Tämä tarjoaa selkeää näyttöä parannuksista ongelmanratkaisussa, muistamisessa ja mielessään laskennassa.

Johtopäätös

Ryuta Kawashiman kirjassaan esittämät älykkyyden kehittämismenetelmät vetoavat kaikkiin. Lisäksi sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa osallistuaksesi kehittämiseen - 5-10 minuuttia päivässä riittää. Tämä on muuten yksi syy japanilaisen järjestelmän saatavuuteen ja sen suosioon. Jos olet kiinnostunut myös omasta kehityksestäsi ja aivojen jatkuvasta toiminnasta, tämä vaihtoehto sopii sinulle täydellisesti.

Kawashiman järjestelmä on suunniteltu 60 päivän harjoitteluun, mutta tämä ei ole syy lopettaa harjoittelua kahden kuukauden jälkeen. Aloita vain opiskelu uudelleen (kirjoita ensin kaikki muistiinpanosi kirjaan lyijykynällä, jotta voit poistaa ne myöhemmin). Ja voit ottaa itse kirjan mukaasi töihin tai instituutin tunneille. Pääsääntöisesti voit opiskella vaikka matkalla jonnekin. No, jos yhdistät japanilaisen järjestelmän mukaisen koulutuksen siihen kohtaan, josta olemme jo puhuneet, älysi ja ajattelusi kehittäminen on vielä tehokkaampaa.

Joten mene kirjakauppaan ja osta tämä japanilaisen tutkijan upea teos itsellesi tai lapsellesi (muuten, kirja maksaa vain penniä). Ja hän voi myös tulla hyvä lahja joku ystävistäsi tai sukulaisistasi.