Kuinka paljon täydellinen hymy maksaa ja miten se tehdään? Kuinka hymyillä kauniisti: tehokkaita harjoituksia.

Kuinka hymyillä kauniisti

Kykyä hymyillä kauniisti on aina arvostettu - kaunis hymy miehet pitävät siitä, se auttaa liiketoiminnassa ja näytämme kauniimmalta hymyillen. Kuinka hymyillä kauniisti, mitä tarkoittaa hymyillä oikein - Hollywood-tähdille "hymyilevät" kuvaasiantuntijat kertovat kauniin hymyn laeista.

Joten tärkein asia, joka on ymmärrettävä niille, jotka haluavat hymyillä oikein ja kauniisti, on, että kauniin hymyn perusta on symmetria. Symmetrian saavuttaminen on melko vaikeaa, koska sisään Jokapäiväinen elämä emme kiinnitä huomiota tiettyjen lihasten, ilmeiden kehittymiseen, joten useimmilla ihmisillä on vino hymy, kun toinen huulipuoli ei ole symmetrinen toiseen nähden.

Kuinka oppia hymyilemään kauniisti? Aloita menemällä peilin luo, hymyilemällä ja katsomalla suutasi, huuliasi. 99 tapauksessa sadasta vääristymät näkyvät paljaalla silmällä. Tästä eteenpäin ensimmäinen tehtäväsi on seisoa peilin edessä kotona ja harjoitella tekemään hymystäsi enemmän tai vähemmän symmetrinen.
Totta puhuen, kauniisti hymyileminen ei ole helppoa. Fysiologia väittää, että tuskin havaittavaan hymyyn ihminen käyttää noin 20 lihasta ja leveään hymyyn - yli neljäkymmentä. Siksi kasvolihasten harjoittelu niille, jotka haluavat hymyillä kauniisti ja oikein, on yksinkertaisesti välttämätöntä.

Kuinka hymyillä kauniisti - harjoitukset

Yksinkertaisin harjoitus niille, jotka haluavat hymyillä kauniisti, on niin sanottu hymylihasten kiinnitys.

Täällä istut peilin edessä, hymyilet ja, kuten sinusta näyttää, olet löytänyt juuri sinulle sopivan hymyn muodon. Paina sormenpäillä huulten reunoja, laske äänettömästi seitsemään, vapauta, laske uudelleen seitsemään, ja niin tee viisi toistoa, paina ja vapauta huulten kärkiä. Samanaikaisesti kaunis hymy kasvoillasi tulisi tietysti säilyttää. Jos hän yhtäkkiä katosi, menetti muotonsa - etsi jälleen oikeat hymyn mittasuhteet ja toista harjoitus, kunnes se katoaa kokonaan kauniilla hymyllä. Täällä annamme sinulle mahdollisuuden muistaa, mitkä lihakset pitäisi olla mukana kauniissa hymyssäsi ja millaista kuormaa ne kantavat. Harjoituksen päätyttyä sulje silmäsi ja laske kolmeenkymmeneen yrittäen säilyttää tarvitsemasi hymyn, koska lihakset muistavat sen edelleen. Puolen minuutin kuluttua avaa silmäsi ja katso - piditkö sitä? Sinun on säilytettävä hymy.

Toinen harjoitussarja välttämätöntä hymyillä kauniisti - työskentele huulten muodon kanssa. Tässä on vaikea väittää järjestelmän kanssa, jonka Angelina Jolie kehitti yhdessä konsulttiensa kanssa. Hän ei vain muotoile kauniit huulet antaa, mutta auttaa myös hieman suurentamaan huulia.

Kuinka kaunista hymyillä, tai valo sisältä

Erittäin tärkeä pointti kauniista hymystä, kuinka luonnollista ja positiivista se on. Tasaisinkaan hymy ei tuota tuloksia, jos sitä ei ole Hyvää mieltä. Siksi se ei ole vain tärkeää fyysinen harjoitus mutta myös psykologiaa.

Mitä se tarkoittaa? Se on yksinkertaista - harjoittele, muista kirkkaita ja hauskoja hetkiä elämästäsi. Kun se oli sinulle helppoa ja hyvää. Suudelma rakastamaltasi mieheltä, iso bonus töissä, lapsesi hymy, unelmiesi kenkien ostaminen. Tällaisissa tapauksissa iloinen ja kaunis hymy ponnahtaa kasvoille kuin itsestään. Tällaisia ​​tunteita ei ole - sillä ei ole väliä, keksi ne. Miksi opit hymyilemään kauniisti? miehen tapaamiseen? Saadaksesi yrityksesi nousuun? Joten kuvittele tapaasi, kun hän sanoo ihailevansa sinua, tai liikekumppania / työnantajaa, joka allekirjoittaa kanssasi sopimuksen edullisimmilla ehdoilla. Tässä se on, iloinen kaunis hymy, joka tuo valoa ja hyvyyttä.

Nyt ymmärrät kuinka hymyillä kauniisti? Tämä tarkoittaa, että hymyilet tasaisesti (symmetrisesti) ja todella iloisesti. Tämä tila on muistettava, niin hymyilet niin automaattisesti, ilman peiliä. Ja älä unohda meikkiä - tummat sävyt eivät anna hauskaa ja onnea kasvoille, ja kauniit hampaat - hymyillä kauniisti, ne on puhdistettava, ja säännöllinen hampaiden valkaisu on aina tervetullut.

Naisten lehdelle Arabio.RU
Olga Spasskaya Kaikki oikeudet pidätetään

Tiedemiehet ovat osoittaneet, että hymyilevä ihminen aiheuttaa enemmän myötätuntoa kuin kaunein, mutta synkkä huippumalli. Lisäksi työnantajat ovat uskollisempia terveiden ja kauniiden hampaiden omistajille. Tällaiset ihmiset antavat vaikutelman olevan vastuullisempi ja tehokkaampi. Ja hollantilaiset tutkijat väittävät, että hymyillen ihminen näyttää aina vuotiaan nuoremmalta. Kuinka saavuttaa täydellinen hymy ja mitä tehdä, jos luonto ei ole antanut sinulle kauniita hampaita ylilääkäri Saksalainen esteettisen hammaslääketieteen keskus SDent Moskovassa Mamedov Ilgam Vagifovich.

Ihanteelliset hymyvaihtoehdot

Vaikuttaa siltä, ​​että se voisi olla yksinkertaisempaa: valkoiset tasaiset hampaat, täysi hampaisto, puute hammassairaudet- siinä kaikki mitä tarvitset. Mutta täydellisen hymyn luominen hammaslääketieteessä on koko tiede, ja lääkäri ei toimi samanaikaisesti parantajana, vaan pikemminkin taiteilijana, joka luo täysimittaisen taideteoksen. Ihanteellisella hymyllä on tietyt parametrit, joihin moderni esteettinen hammaslääketiede keskittyy.

Vaakasuuntaisten viivojen rinnakkaisuus: silmät, suun viilto, etuhampaiden leikkausreunat ja kuvitteellinen viiva, joka yhdistää hampaiden leikkausreunat.

Visuaalinen hampaiden koon pienentäminen keskeltä reunoille luoda illuusion perspektiivistä. Tässä tapauksessa etuhampaiden, sivuetuhampaiden ja kulmahampaiden leveyssuhde on 1,6:1:0,6 ja etuhampaiden leveys suhteutetaan niiden korkeuteen 0,7 - 0,8 yhteen. Etuhampaat tulee yhdistää kasvojen keskiviivan projektioon, joka yhdistää nenäselän keskiosan ja leuan keskikohdan. Lisäksi reunat ylähampaat täytyy toistaa käyrä alahuuli, a ylähuuli- peittää hampaiden ienrajat jättäen hampaiden väliin vain kolmioita.

Täydellistä hymyä luotaessa se otetaan myös huomioon hampaiden kaulojen ympärillä olevan koveran ienrajan korkeus ja sen taso kullekin hammasryhmälle, hampaiden väliset kulmat, joiden pitäisi kasvaa etuhampaasta poskihampaan, etuhampaiden kulmien terävyys, joka on miehillä selvempi kuin naisilla, ja monia muita parametreja. Esimerkiksi etuhampaiden incisaaliset reunat voivat työntyä hieman enemmän esiin luodakseen aggressiivisemman ilmeen. Tällaista mieshymyä pidetään ihanteellisena vahvemmalle sukupuolelle, koska sen avulla voit luoda illuusion voimasta, menestyksestä, itseluottamuksesta.

Kuinka saada täydellinen hymy?

Vähimmäissarja täydelliseen hymyyn - Hammasharja, pastaa, hammaslankaa ja hammaslääkärikäynnit kahdesti vuodessa. Valitettavasti nykyään harvat ihmiset täyttävät nämä vaatimukset ja tarpeeksi nuori ikä ihmiset kärsivät jo suuontelon sairauksista, joissa hymy on kaukana ihanteellisesta. Ja jopa tässä tapauksessa hammaslääkärit soveltavat menetelmiä parantaakseen hymyn estetiikkaa.

Jos et ole tyytyväinen hymyösi, hammaslääkärisi voi auttaa sinua korjaamaan sen. Ensinnäkin päätä, mistä et pidä. Hae ongelmasta riippuen erilaisia ​​menetelmiä hoitoon. Joissakin tapauksissa se riittää ammatillinen hygienia suusta, valkaisu auttaa muissa.

Ohuimmat levyt: viilut ja lumineerit

Jos et ole hampaiden värin lisäksi tyytyväinen niiden muotoon, etuhampaiden ennallistaminen tai vanerointi auttaa sinua.

Hammaslääkäreiden arsenaalissa on sekä terapeuttisia että ortopedisia viiluja. Terapeuttiset ovat edullisempia, mutta myös vähemmän kestäviä: ne voivat muuttaa väriä tai sirua ajan myötä. Ne on valmistettu komposiitti materiaali suoraan potilaan hampaille ja vaativat hieno kokemus ja lääkärin taidot. Toisin kuin ne, ortopediset keraamiset viilut valmistetaan erityisessä laboratoriossa ja voivat kestää eliniän. Eri kliiniset tapaukset vaatia vaihtelevassa määrin hampaiden kääntäminen, ja asentamalla hampaisiin luminereja, voit tehdä ilman hiontaa ja saada korkean esteettisen tuloksen.

Täydellinen hymy on suorat hampaat

Siinä tapauksessa epäkohta ja hampaiden asennosta, kannattaa ensin käydä oikomislääkärillä oikomishoidossa hammasraudat tai suusuojalla hampaiden kohdistamiseksi. Nykyään sen voi tehdä missä iässä tahansa. Hoidon aikana voit valita esteettisiä tarpeitasi ja taloudellisia mahdollisuuksiasi vastaavan järjestelmän. Sanokaamme metalliset olkaimet- Oikomishoidon klassikko, ja jopa ne ovat pienentyneet ajan myötä, mikä tarkoittaa, että ne ovat vähemmän havaittavissa hampaissa. Niiden kiistattomien etujen joukossa - alhainen hinta ja läpäisemätön luotettavuus. Valtava miinus on estetiikka tai pikemminkin sen puuttuminen. He vastustavat esteettiset housunkannattimet: keraamiset ja läpinäkyvät safiirihousut. Jälkimmäiset ovat melkein näkymättömiä hampaissa. Aikuisten esteettisin purentakorjausjärjestelmä nykyään on Invisalign aligners - näkymättömät limakalvot hampaissa, jotka siirtävät niitä hitaasti mutta varmasti oikeaan suuntaan.

Huulilinja on tärkeä tekijä

Hampaiden ulkopuolella tärkeä rooli huulet leikkivät hymyssä. Jopa tasaisimmilla ja valkoisimmilla hampailla, epäpuhtaat huulet pilaavat kokonaisuuden. Huulia tulee hoitaa samalla tavalla kuin kasvojen ihoa. On tarpeen kosteuttaa ja ravita niitä kahdesti päivässä ja käyttää hellävaraista huulikuorintaa kerran tai kahdesti viikossa. Huulten linja ja täyteys riippuvat suuresti puremasta, ja jos et pidä niiden muodosta, on mahdollista, että joudut käymään oikomislääkärillä mahdollisen virheellisen purentumisen selvittämiseksi.

Celebrity Perfect Smiles

Julkiset henkilöt oppivat hymyilemään samalla tavalla kuin pitämään julkisia puheita. On harjoituksia, joiden avulla voit kehittää hymyilyyn osallistuvia kasvojen lihaksia (ja niitä on yli tusina). Niitä ovat huulten venyttäminen putkeen, ilman uloshengitys sen läpi, kahdeksasluvun yrittäminen tällä putkella sekä huulten rentouttaminen ja kielen työntäminen ulos niin pitkälle kuin mahdollista. Kaunis hymy opetetaan peilin edessä. Samanaikaisesti huulten kulmien tulee olla symmetrisiä, ja vain kymmenen ylempää hammasta tulee näyttää. Kun muistat lihasten asennon peilin edessä, sulje silmäsi ja tuo taito automatismiin.

Kuinka paljon täydellinen hymy maksaa?

Täydellisen hymyn hinta koostuu toimenpiteistä, jotka on suoritettava halutun tuloksen saavuttamiseksi. Jos me puhumme O hygieeninen puhdistus ja valkaisu, niin tekniikasta ja klinikan tasosta riippuen hinta vaihtelee 10 000 - 37 000 ruplaa molemmille palveluille. Jos puhumme lumineereiden hinnasta Moskovassa, se alkaa 35 000 per hammas. Valmistusmateriaalista riippuen keraamisten viilujen hinta alkaa 3 000 - 50 000 ruplaa tai jopa enemmän. Oikomishoito, proteesit ja implantointi - toimenpiteet, jotka edellyttävät monien hintaan vaikuttavien tekijöiden huomioon ottamista.

Termi tunnetaan nykyään laajalti Hollywood hymy”ilmaantui elämäämme amerikkalaisen hammaslääkärin Charles Pinkusin ansiosta. Hän alkoi ensin asentaa viiluja Hollywood-tähtien hampaiden etupinnalle - lumivalkoisia posliinilevyjä.

Vuodesta 1985 lähtien Hollywood-hymystä tuli "pelkät kuolevaiset" eikä vain julkkikset. Nykyään Hollywood-hymy ei ole vain terveiden ja kauniiden hampaiden määritelmä. Hollywood-hymy on jotain muuta: menestyksen synonyymi, indikaattori Korkea asema, jonka välttämättömien ominaisuuksien joukossa on hyvin hoidettuja ulkomuoto ja täydelliset hampaat.

Kuka tahansa voi saada Hollywood-hymyn. Tätä varten sinun on ensinnäkin opittava hymyilemään oikein ja toiseksi asentaa viiluja.

Hollywoodin hymyharjoitukset

Jotta hymysi olisi todella "Hollywood", ei riitä pelkkä huulten venyttäminen. Vain vilpitön, ystävällinen ja iloinen hymy on todella houkutteleva. Tämä taide on täysin mahdollista oppia.

Hollywood-hymy saadaan vain, kun 40 kasvolihasta on mukana samanaikaisesti. Joten sinun täytyy harjoitella!

Jos unelmasi on Hollywood-hymy, toista nämä harjoitukset joka päivä:

1. Mene rintaan enemmän ilmaa, purista huulia tiukasti ja yritä hengittää kaikki ilma ulos suun kautta. Tämä jännittää poskien lihaksia.
2. Vedä suljettuja huulia eteenpäin ja piirrä niillä kahdeksas.
3. Aseta huulesi suljetun kielesi ympärille, pidä huulet jännittyneinä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten.
4. Taita huulet "putkeksi" suu hieman auki. Venytä huulet, muutaman sekunnin kuluttua hengitä terävästi ulos, jonka jälkeen voit rentoutua lihakset.
5. Hymyile useammin ja mahdollisimman laajasti.

Toinen komponentti, jota ilman Hollywood-hymy on mahdoton ajatella, on positiivinen asenne. Muista tilanne, joka aiheutti sinulle tahattoman leveän hymyn - suosikkikomediasi, hauska tapaus, kauan odotetun esineen osto, miellyttävä kohteliaisuus ... Kun haluat hymyillä vilpittömästi - muista yksilöllinen "vipuasi", tämä auttaa sinua nopeasti saamaan oikean aallon.

Pirteä ja holtiton Hollywood-hymy vaatii paitsi huulten, myös silmien osallistumista. Harjoittele peilin edessä. Hymyilevät silmät ovat yleensä hieman siristyneet kulmissa, kun taas alaluome on hieman koholla.

Hollywood-hymy - häikäisevät hampaat

Huolimatta siitä, kuinka hyvin opit venyttämään huuliasi iloisessa hymyssä, sillä ei ole pienintäkään yhteyttä Hollywoodiin, jos et pidä huolta hampaidesi valkoisuudesta. Valitettavasti ikääntyessämme hampaamme muuttuvat keltaisiksi ja huononevat, halkeilevat ja tummia kohtia. Ja silti häikäisevä Hollywood-hymy on todellisuutta! Halutun esteettisen vaikutuksen saavuttamiseksi he turvautuvat Hollywood-viilujen apuun: ne asennetaan hampaisiin ilman syvää kääntymistä. Viilut peittävät onnistuneesti synnynnäiset ja hankitut hammasvauriot.

Kuinka tehdä Hollywood-viiluja?

Hollywood-viilut ovat erittäin ohuita posliinilevyjä, jotka kiinnitetään hampaiden etupintaan erityisen koostumuksen avulla. Viilut asennetaan minimaalisella hampaiden käsittelyllä: jos tavanomaisten kruunujen on hiottava pois huomattava osa hampaasta, viilujen asentamiseksi on tarpeen poistaa ohuin emalikerros jättäen hampaan "eläviksi".

Viiluilla on toinenkin merkittävä etu perinteisiin kruunuihin verrattuna: viilut voidaan haluttaessa poistaa ilman hampaiden vahingoittumista. Ne ovat erittäin mukavia, eivät vie aikaa tottua, riittävän vahvoja kestämään pureskelun aiheuttamaa stressiä.

Kuinka kauan Hollywood-hymyn luominen kestää?

Hollywood-hymy hankitaan useilla vierailuilla. Ensin hammas puhdistetaan plakista, lääkäri valitsee sopivan viilun sävyn. Tämän jälkeen hampaan etupinnalta tulee poistaa ohuin emalikerros. Käsitellystä hampaasta lääkäri tekee jäljennöksen tehdäkseen siitä yksilöllisen viilun hammaslaboratoriossa. Tämä prosessi kestää yleensä yhdestä kahteen viikkoa. Tänä aikana hammas peitetään väliaikaisella viilulla.

Seuraavalla käynnillä potilaalle kokeillaan viilun vahaversiota varmistaakseen, että sävy ja muoto on valittu oikein. Lopuksi varsinainen viilu on asennettu ja Hollywood-hymy on valmis!

Viilujen asennus on täysin kivutonta, nukutusta ei tarvita. Tämä tekniikka sopii myös niille, jotka ovat erityisen herkkiä kipu.

Kuinka paljon Hollywood-hymy maksaa?

Jotta Hollywood-hymy tulisi osaksi kuvaa, joutuu maksamaan noin 4000 grivnaa yhdestä viilusta. Et anna tätä rahaa vain mielijohteesta, vaan uudesta askeleesta, jolla asemasi nousee!

Hollywood-tähdet, maailmankuulut laulajat ja laulajat, supermallit - he kaikki hymyilevät hurmaavasti elokuva- ja tv-ruuduilta. Päästäkseen lähemmäksi ihannetta monet käyvät hammaslääkärissä valkaisussa, viiluissa tai korjaamassa hampaiden olkaimet. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.

"Game of Thronesin jälkeen harva uskoo, että voin hymyillä", sanoo näyttelijä Emilia Clarke. Ja hän rakastaa vakuuttaa meidät toisin! Kuva:Globallookpress.com

Hymyilystä on apua!

Tietysti kauniit hampaat - tasaiset, valkoiset ja terveet - ovat yksi häikäisevän hymyn perusta. Mutta ei siinä vielä kaikki! Yhtä tärkeää on huulten oikea asento, joka varmistetaan oikea asento kasvojen lihakset. Tämän oppivat monet näyttelijät, laulajat ja muut julkkikset poseeraakseen kameroille. Loppujen lopuksi kaunis hymy ei ole vain symmetrinen; hänelle on myös tärkeää kuinka monta hammasta aukeaa alemmat hampaat koskevatko ne ylähampaat alahuuli, miltä silmät näyttävät hymyillen.

Joka vuosi Jennifer Lawrencen hampaat ovat valkoisemmat ja hänen hymynsä houkuttelevampi. Kuva:Globallookpress.com

Joskus viiluja asentaneiden on kuitenkin myös opittava hymyilemään uudelleen. Uudet hampaat vaikuttavat sekä sana- että kasvolihaksiin, jotka ovat vastuussa hymystä. Sopeutuminen vie jonkin aikaa, vaikka vaivannäkö on sen arvoista.

Kate Beckinsale joutui aikoinaan plastiikkaleikkaukseen ikenille ja laittoi viiluja. Nyt hänen hymyään pidetään yhtenä Hollywoodin parhaista. Kuva:globallookpress.com

Jotta hymysi olisi täydellinen, et tarvitse valmentajaa ja kuntosalia. On monia hymyharjoituksia, joita voit tehdä kotona. Tämän seurauksena kasvojen lihasten sävy ja verenkierto paranevat, mikä puolestaan ​​auttaa välttämään varhaista ikääntymistä, ihon roikkumista ja jopa pääsemään eroon stressistä. Siksi hymyileminen on erittäin hyödyllistä. Aloitetaan!

Hymyharjoitukset

Ensimmäinen askel on tietysti valmistautuminen. Ensin sinun täytyy pestä ja pestä kätesi perusteellisesti - koska kosketat kasvojasi, joten myös käsien tulee olla puhtaita. Ennen kuin aloitat voimistelun, sinun on levitettävä kosteusvoidetta kasvoillesi, erityisesti niskaan, leukaan, suuhun ja poskiin. Ja tietysti itse huulet on myös kosteutettava balsamilla tai hygieenisellä huulipunalla. Sama on tehtävä voimistelun päätyttyä.

Miksi tätä tarvitaan? Kun toistamme näille lihaksille suunniteltuja harjoituksia useita kertoja, niihin kohdistuva kuormitus voi hyvinkin johtaa uusien ryppyjen syntymiseen tai syventää jo olemassa olevia ryppyjä. Tämä tapahtuu, jos iho on kuiva tai ei tarpeeksi joustava. Siksi nesteytyksestä kannattaa huolehtia.

Ensin sinun on ymmärrettävä, mikä hymysi pitäisi olla. Kuinka mitata hymyn leveys, joka on täydellisessä harmoniassa kasvosi kanssa? Istu peilin edessä, sulje huulet, mutta älä purista niitä liian tiukasti. Kiinnitä sitten niihin pisin sormi (useimmiten keskimmäinen). Sen on oltava kohdistettu kasvojen keskiviivaa pitkin - huulten keskellä tulisi olla toinen liitos kynnestä. Sormenpäästä rystysseihin, tämä on ihanteellinen leveys hymyllesi. Muista näiden kahden pisteen sijainti suhteessa silmiin.

1. Nyt sinun täytyy hymyillä niin leveästi kuin pystyt. Katso, vastaako hymyn leveys sormellasi? Jos ei, niin korjaa se. Tarkista, onko hymy todella symmetrinen, korjaa puutteet, jos näet niitä, ja korjaa huulien kulmat sormillasi. Hymy on pidettävä tässä asennossa 15 sekuntia. Sen jälkeen sinun täytyy rentoutua, levätä ja toistaa harjoitus. Se tulee toistaa 10 kertaa päivässä ensimmäisen harjoitusviikon aikana ja 20 kertaa päivässä toisesta viikosta alkaen.
2. Seuraava harjoitus- tubulus tai ankka. Sinun tulee venyttää huulet putkella niin pitkälle kuin pystyt ja pysyä tässä asennossa 10 sekuntia. Sitten taas rentoutua. Kuten edellisessä tapauksessa, aluksi voit tehdä 10 toistoa ja toisesta viikosta alkaen - 20.
3. Kolmannessa harjoituksessa sinun on asetettava kolme sormea ​​jokaiselle poskelle - etu-, keski- ja rengas. Vedä posket varovasti alas ja hymyile samaan aikaan. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja rentoudu sitten. Sinun on toistettava samalla tavalla kuin kaksi ensimmäistä harjoitusta.

Rentouttava voimistelu kasvojen lihaksille

Olemme kaikki kuulleet ilmaisun "tiukka hymy". Yleensä ihmiset ajattelevat, että hänellä ei ole, että hän ei ole vilpitön - tai näyttää yritykseltä salata jotain.

Taylor Swiftin hymy on pakotettu tänne. Kuva:globallookpress.com

Todella kaunis hymy ilmestyy vain rennoille kasvoille. Lisäksi, kuten jotkut tutkijat vakuuttavat, kehon lihasten rentouttamiseen riittää, että kasvojen lihakset rentoutuvat. Se parantaa ihon laatua, lisää verenkiertoa ja vähentää stressiä. Tässä on yksinkertainen harjoitus kasvojen rentouttamiseen.

1. Ensimmäisessä harjoituksessa sinun tulee avata suusi mahdollisimman leveäksi, jotta tunnet ihon venyvän poskillasi, huulillasi ja leuallasi. Pidä tässä asennossa muutama sekunti ja rentoudu sitten. Toista vielä muutaman kerran.
2. Toinen harjoitus alkaa syvä hengitys. Sitten sinun täytyy avata suusi leveästi, venytellä kieltäsi niin pitkälle kuin mahdollista ja katsoa ylöspäin. Sitten - voimakas, terävä uloshengitys tyypillisellä äänellä "Ha!" Harjoitus suoritetaan 10 kertaa.
3. Ja lopuksi - jotain hieronnan kaltaista. Sinun on puristettava kevyesti poskia. Kävele kevyillä pinseteillä koko poskien iholla.

Kaikki ja kaikki - 6 yksinkertaisia ​​harjoituksia kasvolihasten harjoittelun avulla voit pitää sen hyvässä kunnossa. Kaunis iho, terve hehku ja hurmaava hymy pitkäksi aikaa - tämä on tulos kuntoilusta kasvoille!

Julia Klouda, hammaslääketieteen verkkolehden johtaja