Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Какой кальций лучше усваивается?

Человеческий организм должен получать Кальций (Ca) в требуемом количестве. Минерал нужен детскому организму, чтобы правильно формировались зубы и костная система. Когда есть существенный недостаток элемента, развивается опасное заболевание - рахит. А в зрелом и преклонном возрасте кальций необходим для предупреждения остеопороза. Чтобы не допустить такого, человеку нужно получать минерал каждый день. Какой кальций лучше усваивается организмом, необходимо знать каждому.

Самая усваиваемая форма

Существует несколько полезных форм Ca. Хелат - одна из них, самая востребованная на мировом рынке. Именно такой кальций лучше усваивается организмом, не имеет побочных эффектов, в частности, не способствует появлению камней в почках, желчном пузыре. Отметим, что усвояемость его составляет 90-98%. В лекарственных препаратах на основе хелата присутствие витамина D3 не обязательно. Форма одинаково полезна для женщин, мужчин и детей. Самый усвояемый Ca не раздражает слизистую желудка, а для растворения ему не нужна желудочная кислота. Аминокислоты растворимы в воде на 100%. Есть еще одно весомое преимущество: ионы быстро освобождаются, поэтому кровь не перенасыщается ими, риск появления тромбов минимальный.

Лекарственные препараты

Какой кальций лучше усваивается в лекарственной форме - решит врач. Обязательно перед тем, как начать принимать препарат, стоит проконсультироваться со специалистом. Ca в таблетках представлен разными фармацевтическими компаниями. На сегодняшний день большим спросом пользуются такие препараты:

• «Кальций Сандоз Форте» - таблетки-шипучки с приятным вкусом. Состав, растворимый в воде, содержит форму, которая замечательно всасывается в кровь.
• «Кальций Д3 Никомед» - сочетает в себе витамин D и карбонат Ca. Врачи назначают его часто, ведь он не дает побочных эффектов, легко переносится.
• «Кальцепан» - замечательный препарат, прием которого приводит в норму запасы необходимого активного вещества.

Натуральные продукты питания

Многие считают, что минерал стоит пить не в таблетках, а насытить питание натуральными продуктами - так кальций лучше усваивается. Отметим, что, например, в молоке и молочных продуктах полезного элемента содержится большой процент. В рацион питания следует включить сыры, сметану, творог, цельное молоко, натуральные йогурты, простоквашу. которого невелика, очень богат кальцием.

Не стоит забывать о рыбе. Полезна и богата Ca как морская, так и речная рыба.

Второе место по количеству такого важного составляющего элемента принадлежит растительным продуктам. Если хотите насытить себя кальцием, следует начать употреблять чеснок, белокочанную капусту, свежую зелень, бобовые, лук. Если вы уверены, что у вас нет ни намека на, включите их в свой рацион. Опасность этого продукта в том, что аллергия на него развивается стремительно и часто принимает очень опасную форму.

Важно определить список продуктов, которые подавляют усваивание элемента. Если употреблять их в большом количестве, без соответствующего контроля, кальций будет всасываться в кровь в очень малых дозах. А организм, в свою очередь, может усилить выведение уже имеющегося минерала. Первым делом, необходимо ограничить себя в употреблении пищевой соли. Было доказано, что Ca в значительных количествах выводится с мочой, если в пище будет много хлорида натрия. Также в ограниченных количествах необходимо потреблять крепкий чай и кофе, спиртные напитки, жирную пищу.

Какой кальций лучше усваивается - решать каждому самостоятельно. Можно пить таблетки или разнообразить питание продуктами. Но только врач при нехватке минерала в организме сможет подобрать комплекс, который восполнит его количество до нормы.

Самое эффективное средство в борьбе с курением

Кальций – это незаменимое вещество для нашего организма. Кальций участвует в строительстве скелета и зубов и обеспечивает нормальное функционирование человеческого тела. Помимо основной функции – укрепления костной системы, этот элемент:

• обладает прекрасным снотворным действием, благодаря которому кальций помогает бороться с бессонницей;
• является прекрасным средством профилактики рака эндометрия и онкозаболеваний поджелудочной и кишечника;
• является незаменимым веществом во время беременности;
• снижает риск осложнений во время беременности;
• незначительно понижает давление;
• предупреждает развитие остеопороза.

Для лечения или предупреждения разных заболеваний необходима различная дозировка кальция. Следует помнить, что в организме кальций не накапливается, но в больших дозах это вещество блокирует нормальное усваивание таких элементов, как магний и цинк.

Все, что нужно знать о препарате

Дефицит кальция чаще встречается у женщин, реже – у мужчин.

Для хорошего усвоения кальция необходим витамин Д3, а для прочности костной системы – магний. Магний позволяет контролировать избыток кальция. Употребление преимущественно пищи с высоким содержанием углеводов (мучные изделия, сладкое) приводит к дефициту кальция, при этом уменьшается плотностей костей.

Болезненные ощущения у женщин во время менструации связаны с нехваткой кальция. За неделю до начала менструации уровень этого элемента интенсивно снижается, поэтому болезненные сокращения матки – результат дефицита кальция.

Вредные привычки – курение, употребление алкоголя и кофеина, снижают способность организма эффективно усваивать этот элемент.

Суточная норма

Необходимое количество кальция определяется возрастом, полом и наличием каких-либо заболеваний. Точную суточную норму этого вещества сможет определить врач, после проведения соответствующих анализов. В среднем, необходимо принимать:

• 400-600 мг для детей от рождения и до 1 года;
• 800 мг – для детей 10 лет;
• 1200 мг кальция составляет суточную норму для детей от 12 до 25 лет;
• для мужчин в возрасте 25-65 лет, суточная норма составляет 800 мг;
• для женщин в возрасте 25-50 лет – 800 мг;
• для кормящих и беременных женщин необходимое количество кальция варьируется от 1500 до 2000 мг, необходимая норма подбирается врачом в индивидуальном порядке.

Для профилактики или лечения бессонницы и нарушений сна рекомендуется принимать кальций перед сном.

Кальций – незаменимый препарат для детей, поэтому важно следить за рационом ребенка и в случае необходимости пить препарат в таблетках. Для детей очень важно обеспечить необходимую суточную норму этого элемента. 1200 мг кальция в сутки помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Очень удобно пить препарат в виде таблеток. Самый популярный препарат – Кальцемин и Никомед. Эти препараты прекрасно усваиваются организмом, а за счет удобной формы легко рассчитать необходимое суточное количество таблеток.

Учеными выявлена интересная закономерность: кальций лучше усваивается организмом, если прием этого элемента сопровождается усиленной физической нагрузкой, особенно силовыми упражнениями. Поэтому рекомендует пить кальций спортсменам.

Нехватка кальция

Организм – это очень умная система, которая сама подскажет какие витамины и микроэлементы необходимы для здорового функционирования. Например, характерный признак нехватки кальция в организме – это желание есть мел, с которым особенно часто сталкиваются беременные женщины.

Среди симптомов нехватки кальция:

• нарушение сна;
• частые судороги и болезненность суставов;
• онемение конечностей;
• ногти ломаются и слоятся;
• замедляется рост волос;
• обильные менструации у женщин.

Если у человека присутствуют подобные симптомы, значит, самое время пересмотреть свой рацион и задастся вопросом – какой кальций лучше среди многообразия представленных в аптеках препаратов и как его принимать.

Все витамины лучше усваиваются естественным образом – через пищу. Богатые кальцием продукты питания помогут скорректировать свой рацион таким образом, чтобы с пищей в организм поступало больше этого вещества. Молочные продукты: сыр, брынза, молоко, творог, натуральные йогурты и кефир. Наибольшее количество кальция содержится в сыре.

Кальций в большом количестве содержится в рыбе, поэтому рекомендуется употреблять такие рыбные консервы, как сардины, лосось и тунец. Это вещество лучше усваивается, если рыба приготовлена или законсервирована с костями. Среди овощей следует отдавать предпочтение бобовым, капусте, шпинату, свекле и чесноку. Много кальция в орехах, поэтому рекомендуется чаще употреблять миндаль, фундук и фисташки.

Получаемый с пищей кальций усваивается лучше, к тому же в такой рацион входят необходимые витамины. Однако чтобы покрыть суточную норму этого элемента правильного рациона бывает недостаточно. К тому же следует помнить, что для полноценного усвоения кальция нужны дополнительные витамины, например, Д3. Здесь на помощь придут таблетки кальция, которые очень удобно пить.

Препараты кальция

Такие таблетки очень популярны, и иногда можно растеряться в аптеке среди многообразия медикаментов со схожим составом. Так какой кальций лучше пить? Витамин Д3 обеспечивает хорошее усвоение кальция, поэтому при выборе таблеток следует отдавать предпочтение тем препаратам, в которых содержатся эти витамины.

Особую популярность завоевал Кальцемин и Никомед – таблетки кальция с высоким содержанием витамина Д3. Оба препарата хорошо усваиваются организмом и восполняют дефицит микроэлементов, кальция и витамина Д3. Таблетки кальция Кальцемин или Никомед рекомендуется пить:

• при остеопорозе;
• для профилактики остеопороза у женщин после 40 лет;
• для укрепления костной системы и зубов;
• для укрепления ногтей и волос;
• в качестве поддерживающей терапии при переломах.

Необходимую дозировку поможет определить врач. Следует помнить, что избыток кальция приводит к нарушению усвоения таких полезных микроэлементов, как магний, цинк и железо, что особенно важно во время беременности.

Как лучше употреблять препарат

Чтобы препарат хорошо усваивался, следует разделить суточную норму на несколько приемов по 500 мг. Именно такое количество кальция организм может усвоить за один прием.

Приобретая таблетки, следует убедиться, что они спрессованы не слишком плотно. Плотную структуру таблетки пить не рекомендуется, так как желудок не сможет переварить, от этого могут начаться проблемы ЖКТ. Хороший выбор – это Кальцемин и Никомед. Для профилактики нарушений сна, рекомендует пить препарат перед сном.

Во время беременности

Во время беременности очень важной составляющей здоровья ребенка являются витамины и микроэлементы. Для обеспечения организма всем необходимым следует внимательно выбирать меню. В рационе женщины должны присутствовать продукты богатые кальцием – молоко, сыр, орехи, овощи. Часто этого бывает недостаточно, потому рекомендуется употреблять таблетки с кальцием и витаминами.

Необходимую дозировку Кальцемина или Никомеда поможет подобрать врач. Прием кальция во время беременности поможет:

• избежать разрушения зубов;
• избежать ломкости ногтей и выпадения волос;
• снизить риск преждевременных родов;
• избежать проявлений токсикоза;
• снизит нервозность и нарушения сна;
• предотвратит частые судороги и болезненность суставов.

Препараты кальция для беременных подбираются врачом в индивидуальном порядке. По мнению специалистов, лучшим препаратом для женщин является Кальцемин. Это лекарство лучше усваивается женским организмом во многом благодаря низкому количеству кальция в одной таблетке (250 мг), поэтому именно Кальцемин часто рекомендуется принимать женщинам во время беременности.

Для детей и мужчин прекрасно подходит Никомед, содержание кальция в одной таблетке которого выше. И Кальцемин и Никомед прекрасно усваиваются организмом, делают кости крепче, а самочувствие – лучше.

Многие люди слышали об остеопорозе, болезни которая развивается из-за недостатка кальция в организме. Содержание в костях этого элемента падает, они становятся более пористыми, а значит не такими крепкими. При довольно рядовых, бытовых нагрузках кости ломают… Но так ведь дело не пойдет?! Нет, конечно! Значит нужно искать способы вернуть костям былую крепость. На ум сразу приходит мысль о том что нужно добавить в рацион продукты богатые кальцием. Это может быть творог, а может быть скорлупа куриных яиц. Да вот вопрос, усвоится ли кальций из твердой скорлупы? Переварит ли, усвоит ли организм… Так что будем говорить про элемент кальций, какой кальций лучше усваивается в организме человека. Как уберечься от дефицита этого минерала? Только ли пища в этом помощник? Актуальные вопросы, поскольку на самом деле так и есть - не все соединения этого элемента одинаково хорошо всасываются в кишечнике.

Патология обмена кальция

Прежде всего, следует обозначить признаки патологии кальциевого обмена, увеличения его содержания (гиперкальциемии) и снижения (гипокальциемии). Оба состояния одинаково опасны для здоровья человека.

Дефицит кальция может проявляться следующей достаточно типичной симптоматикой:

Повышенная ломкость костей;
Онемение конечностей;
Частые судороги;
Колебания артериального давления;
Отставание ребёнка в росте;
Повышенная ломкость волос;
Боли в суставах и костях.

Наблюдаются частые головные боли.

Лечение патологии кальциевого обмена

Без сомнения, самолечение опасно для здоровья. Руководствуясь симптомами, указанными выше и заподозрив наличие патологии кальциевого обмена, не нужно пытаться самостоятельно излечиться.

За исключением редких случаев, как правило, связанных с погрешностями в питании, любое отклонение содержания минерала от нормы - это результат наличия какого-то первичного недуга, лечение следует начинать с визита к врачу.

Лечение заболеваний, приводящих к дефициту кальция, лучше предоставить специалистам. Далее рассмотрю способы коррекции содержания этого минерала, когда нет первичных заболеваний, а имеет место лишь неправильное питание и Ваше понимание в необходимости заботы о своих же костях.

Кальций: какой кальций лучше усваивается у человека?

Кальций в продуктах

Без сомнения, эффективным и самым безопасным источником кальция следует считать продукты питания. Кстати сказать, в некоторых из них, например, в молочных продуктах, этот минерал содержится в значительных количествах.

Безопасность лечения гипокальциемии при помощи диетотерапии подтверждена экспериментально. При поступлении излишков элемента они просто не будут усвоены. Появление гиперкальциемии при этом полностью исключено.

Кроме того, в натуральных источниках находится значительное количество ионизированного кальция, который легко усваивается, обладает биологической активностью и безопасен для организма.

Потребление продуктов с высоким содержанием связанного кальция не слишком полезно. Минерал находится не в биодоступной форме. Проще говоря, все, что будет съедено, пройдёт, что называется, транзитом и не задержится в организме.

В былые времена для коррекции гипокальциемии использовали толчёную яичную скорлупу. Способ этот ещё практикуется, но скорее по незнанию. Организм человека не в состоянии перерабатывать прочные химические соединения кальция и изменить его содержание в плазме крови.

Лидеры по количеству кальция, вне всякого сомнения, молочные продукты: цельное молоко, сыры, творог, кроме того, сметана, простокваша, натуральный йогурт и так далее.

На втором месте находятся растительные продукты: орехи, семена, зерна кунжута, свежая зелень, белокочанная капуста, бобовые, чеснок и лук.

В животных продуктах, за исключением молочных, находится не слишком много кальция. Лидером в этой группе является рыба, как речная, так и морская.

Очень важно обозначить продукты, являющиеся антагонистами кальция. При употреблении их в значительном количестве происходит либо подавление процессов всасывания минерала из кишечника, либо усиление реакций выведения.

Прежде всего, следует ограничить потребление обычной поваренной соли. Доказано, что процессы выведения хлорида натрия влекут за собой значительные потери кальция с мочой.

Во-вторых, нужно ограничить потребление кофе и крепкого чая, избегать жирной пищи. Важно также отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.

Медикаментозное лечение гипокальциемии

Современная фармацевтическая промышленность производит великое разнообразие препаратов кальция, предназначенных для лечения гипокальциемии. К несчастью, те из них, которые могут похвастаться демократичной ценой, на поверку обладают очень низким коэффициентом биодоступности.

Более дорогие аналоги, содержат значительное количество ионизированного кальция, а также биодоступные соли элемента. Из последних следует особо отметить цитрат и карбонат кальция.

Для нормализации процессов всасывания кальция следует помнить о необходимости комплексного подхода. Процессы усвоения минерала будут осуществляться в полном объёме только при наличии достаточного количества витамина D, а также магния и фосфора.

В свете вышесказанного особенно перспективным выглядит применение поливитаминов и мультиминералов. В хороших препаратах, соответствующих возрасту и прочим критериям, находится сбалансированное и тщательно подобранное количество элементов. В них всегда присутствует кальций, магний, витамин D и прочие важные для человека вещества. Правда, существенным недостатком может стать их стоимость.

Общие рекомендации, напрямую не воздействующие на содержание кальция в организме, но позволяющие уменьшить его потери или улучшить его усвоение. Дозированная физическая активность положительно сказывается на состоянии всего организма, но особенно она полезна костям и мышцам. Следует как можно больше пребывать на свежем воздухе, кислород нормализует метаболизм минералов. Стрессовые факторы должны быть устранены или минимизированы.

Кальций получаемый нашим организмом естественным путём из продуктов питания приносит исключительно пользу, но в связи с ухудшением качества продуктов питания мы не получаем и половины дневной нормы, что может приводить более чем к 150 различным заболеваниям.

Кальций – это не только здоровье наших костей, зубов, волос и ногтей. 1% кальция содержится в крови и участвует в различных процессах, что позволяет нашему организму правильно функционировать. Если же кальция недостаточно наше тело начинает давать сбои и часто достаточно серьёзные. Так как основная масса людей не получает должного количества кальция из пищи мы и приходим к пониманию того, что необходимо добавлять его в свой рацион. Итак, давайте посмотрим на различные формы кальция, их достоинства и недостатки, и выберем, наконец, лучшее для себя.

Формы кальция

Эта форма кальция имеет самый низкий процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре.

Должно быть единственным достоинством глюконата кальция является его невысокая цена, но в связи с крайне низкой степенью его усвоения и большим количеством негативных последствий от его применения даже низкая цена не в состоянии привлечь сведущего клиента.

Карбонат кальция (Углекислый кальций)

Это гораздо более привлекательная форма кальция в отличии от предыдущей. Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры, тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

Данная форма кальция достаточно широко распространена и пользуется большим спросом в связи с большей биодоступностью нежели глюконат кальция. Тем не менее, есть более интересный вариант формы кальция, который мы рассмотрим ниже.

Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций)

Данная форма кальция усваивается организмом в 2,5 раза лучше карбоната кальция, естественно в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%. Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Людям с пониженной кислотностью желудка и тем, кому уже за 50, стоит остановиться именно на цитрате кальция, потому как степень его усвоения в этом случае будет в 11 раз выше карбоната кальция.

Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.

Аминокислотные хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Часто эту форму кальция ещё можно встретить под названием «Ионный кальций». Хоть цена его действительно высока, это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.

Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов. Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании Форевер, США.

Итак, подведём итог

Из множества форм кальция представленных на мировом рынке лучшими по степени усваиваемости и отсутствию побочных действий оказались Цитрат кальция и Хелат кальция. Последний имеет вдвое выше процент усваиваемости по сравнению с цитратом кальция. Но в связи с тем, что цена хелата кальция как правило, втрое выше цены цитрата кальция, по карману он придётся не каждому. После краткого обзора на вопрос, какой кальций лучше ответить всё же придётся вам.

Организм человека, включая и маленького, содержит различные элементы. Их можно разделить на три большие группы: основные, макроэлементы и микроэлементы. Среди макроэлементов больше всего кальция – «строительного материала», который слагает кости и зубы, а также помогает улучшить обмен веществ. Поэтому у детей потребность в данном элементе очень велика.

Если ребенку не хватает кальция, то появляются следующие симптомы:

• Костные боли, судороги;
• возбудимость и неуравновешенность;
• появление утомляемости, слабости;
• онемение пальчиков, сведение ног судорогами, особенно икр;
• ломкость, сухость волос;
• у грудничков – судороги, подергивания мышц, усиленное потоотделение на затылке, приостановка дыхания.

Дефицит кальция связан либо с недостаточным поступлением его с пищей (недостаток кисломолочных продуктов, обилие сладкого, мучного), либо с болезнью ребенка. Элемент плохо усваивается или вымывается из организма при хронических заболеваниях почек, печени, при ревматизме, гормональных нарушениях.

ВАЖНО! Больше всего кальция ребенку нужно в первые 10 лет жизни. Непрерывное получение элемента закладывает основу здоровья на многие годы, предотвращая появление остеопороза во взрослом возрасте.

Кальций должен ежедневно поступать в растущий организм ребенка. Грудничкам и малышам до 5 лет необходимо примерно 400-600 мг, младшим школьникам – около 1000 мг, подросткам – 1200-1300 мг.

Большую часть этого полезного элемента содержит, как известно, молоко и молочные продукты. Особенно богат кальцием твердый сыр: в 50-граммовом кусочке содержится 500-600 мг. Много кальция содержит стакан молока – не менее 300 мг, но для удовлетворения суточной потребности малышу нужно выпить два стакана молока, а подростку – три стакана.

Однако не все дети могут употреблять эти продукты: у одних непереносимость молочного белка, у других проблемы с печенью, третьи не любят сыры или плохо пьют молоко. К тому же не каждая семья может позволить себе ежедневное введение в рацион дорогого твердого сыра. В этом случае детям обязательно следует принимать кальций в таблетках, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Какие бывают таблетки с кальцием для детей

Если ребенок по каким-либо причинам отнесен к группе риска и у него отмечен дефицит кальция, то необходимо нормализовать уровень этого важного элемента с помощью лекарственных препаратов.

В аптеках предлагается большое количество кальциевых таблеток для детей, и все это многообразие можно разделить на три большие группы:

• монопрепараты;
• комбинированные препараты;
• комплексные препараты.

При выборе лекарства следует учитывать особенности каждой группы.

1. Лекарственные препараты, содержащие кальций без каких-либо добавок – это монопрепараты. Элемент представлен в форме цитрата, карбоната, глюконата или лактата.

Считается, что монопрепараты обладают меньшей всасывающейся способностью, но это относится к глюконатам и лактатам. Карбонат кальция в больших количествах опасен тем, что ведет к понижению кислотности желудка, метеоризму, запорам. Цитрат усваивается очень хорошо, поэтому он предпочтителен.

1. Лекарства с кальцием и другим полезным веществом, например с витамином D, относят к комбинированным препаратам. Польза таких таблеток обусловлена тем, что витамин D помогает организму ребенка усваивать кальций. Это сочетание особенно эффективно в зимнее время, когда мало солнечных лучей.

ВАЖНО! Комбинированные препараты кальция показывают высокую эффективность, однако во избежание передозировки следует контролировать уровень элемента в организме ребенка.

1. Сочетание кальция с набором разных минеральных веществ и витаминов, способствующих его усвоению, - это комплексные препараты. Они могут быть, например, с бором, цинком, марганцем, магнием и т.д. Однако выбор препарата должен опираться на результаты анализов, имеющиеся заболевания и назначение педиатра.

При покупке таблеток следует учитывать, что в чистом виде таблетка с глюконатом кальция содержит – 9 % кальция, а с карбонатом кальция – 40 %. Поэтому дозировка должна строго соблюдаться.

Таблетки с кальцием для детей: плюсы и минусы

Если таблетки с кальцием применяются в соответствии с рекомендациями врача, то они принесут ребенку только пользу. Она заключается в следующем:

• укрепятся кости, зубы;
• улучшатся обменные процессы в организме;
• нормализуется сердечный ритм;
• улучшится работа нервной системы, поджелудочной и щитовидной желез;
• снизится проницаемость сосудов;
• сформируется костная система ребенка.

Однако, как и любое лекарственное средство, эти препараты могут причинить вред. Его наносит передозировка данного макроэлемента, при которой возможно отложение почечных камней, запоры. Кроме того, систематический избыток его приведет к вымыванию магния и других полезных веществ. А это отрицательно скажется на всем детском организме.

Избыток кальция при беременности может привести к внутричерепной гипертензии у ребенка при внутриутробном развитии, а также к кальцинозу плаценты, что ухудшит питание плода в утробе.

Таблетки для детей имеет определенные показания к применению:

• нехватка элемента у ребенка в период резкого роста;
• признаки рахита;
• гипопаратиреоз (нарушение фосфорно-кальциевого обмена в результате гормональных нарушений);
• кровотечения различного происхождения;
• проблемы с проводимостью нервных сигналов;
• потеря элемента организмом, причина которой диарея, постоянный прием мочегонных, противоэпиллептических препаратов, ювенильный ревматоидный (идиопатический) артрит;
• наличие аллергий;
• переломы, появление трещин в костях;
• поражение зубов кариесом;
• остеопороз.

Прежде чем давать ребенку кальций в таблетках, следует учитывать существующие противопоказания. Иначе детскому организму можно нанести вред. Ключевые противопоказания к приему:

• повышенная свертываемость крови;
• избыток кальция в моче или крови, особенно ее плазме;
• почечные камни;
• наличие гранулем, то есть диагностированный саркоидоз;
• применение дигоксина, строфантина и других гликозидов для сердца.

Назначение препаратов, проведенное на основе анализов, принесет ребенку только пользу, исключив какой-либо вред.

Как принимать таблетки

Таблетки, предназначенные для ребенка, необходимо принимать несколько раз в день: меньшую дозу – утром (в 11-00), большую – во второй половине дня (например, в 16-00 и 20-00). Если получить одновременно большое количество этого вещества, усвоение его значительно ухудшается.

ВНИМАНИЕ! Усвоение кальция лучше всего идет ночью, поэтому так полезен вечерний прием его препаратов (в районе 7-8 часов).

Чтобы польза от приема таблеток была наибольшей, одновременно желательно получение витамина Д, К 2 , а также фосфора и магния. Эти элементы помогают друг другу, улучшая обмен веществ, а следовательно, организм ребенка получит их в большем количестве, чем при приеме по отдельности.

Несмотря на постоянный рост, ребенок не должен непрерывно принимать кальций. Это лучше делать курсами, продолжительность и частоту которых назначает педиатр или детский врач-узкий специалист.

Курс лечения составляет обычно месяц, а частота зависит от показаний: от одного-двух раз в год. Если организм полностью обеспечивается этим веществом из продуктов, что подтверждено анализами, то таблетки не нужны.

Принимать препараты необходимо за завтраком, обедом, ужином или во время перекусов (второго завтрака, полдника). Одновременно нельзя употреблять продукты, содержащие оксалаты (шоколад, какао, щавель, черный чай, свеклу, капусту). Это объясняется особенностями химических реакций оксалатов – образуется нерастворимое соединение с этим элементом.

Лучше всего заедать таблетки ухой из жирной рыбы (сельди, скумбрии, семги) или просто отварной рыбой. Полезное сочетание – цельнозерновые каши, молочные продукты (творожно-морковные запеканки, молочные супы), куриные яйца. Запивать таблетку врачи рекомендуют обязательно большим количеством воды или стаканом разбавленного апельсинового сока, сладкой водой с 1-2-столовыми ложками сока лимона.

Употребление таблетирования кальция позволит организму ребенка быстро расти и полноценно развиваться. Главное, чтобы прием препаратов назначался после проведенного обследования и только при наличии показаний.

Наиболее частые побочны эффекты : аллергические реакции.

Основные противопоказания : индивидуальная непереносимость, повышенное содержание кальция в крови и моче.

Важная информация для пациента :

• Норма кальция в сутки для взрослого человека составляет от 800 до 1200 мг. Нижняя цифра соответствует потребностям молодых, здоровых и подвижных людей. Верхний норматив — для быстро растущих подростков, беременных и женщин после 50 лет. Если вы регулярно употребляете молочные продукты и другие источники кальция, этот норматив можно сократить вдвое. То есть для восполнения дефицита кальция его суточная норма не должна быть менее 400-600 мг.
• Учтите, что на этикетке препарата должно быть отмечено количество «элементарного», или чистого кальция.
• Доказана эффективность магния и цинка в профилактике и лечении остеопороза. Поэтому в кальциевые препараты часто включают эти микроэлементы.
• Для улучшения всасывания лучше принимать препараты кальция во время еды или сразу после приема пищи.
• Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь. Нежелательно пить и сладкие газированные напитки. Содержащийся в них фосфор способствует «вымыванию» кальция из зубов и костей.
• Мешают «работе» препаратов кальция антибиотики тетрациклиновой группы, некоторые противовоспалительные, противосудорожные и слабительные препараты.
• У некоторых людей прием кальциевых препаратов может привести к болям в области желудка, запорам или тошноте. Некоторые таблетки трудно проглотить из-за большого размера. Поэтому можно попробовать разные формы препаратов. Например, жевательные или растворимые таблетки.

  Торговое название препарата	Диапазон цен (Россия, руб.)	Особенности препарата, о которых важно знать пациенту
  Действующее вещество: Оссеин-гидроксиапатитное соединение
  Остеогенон (Пьер Фабр)	499-891	Содержит необходимые для синтеза костной ткани компоненты: кальций, фосфор, оссеин. Противопоказан при тяжелой почечной недостаточности, не применяется у детей.
  Действующее вещество: Кальцитриол
  Рокальтрол (Хоффманн- Ля Рош)	539-752	Кальцитриол — одно из самых важных активных веществ, образующихся из витамина D3. Способствует всасыванию кальция в кишечнике и регулирует минерализацию костей. Показаниями к применению препарата являются остеопороз, почечная остеодистрофия у больных с хронической почечной недостаточностью, некоторые нарушения работы паращитовидных желез, витамин-D‑зависимый рахит. Крайне редко вызывает побочные эффекты, неприятные симптомы могут отмечаться лишь при случайной передозировке. Противопоказан при гипервитаминозе D. У детей применяется с 3 лет.
  Действующее вещество: Альфакальцидол
  Альфа Д3‑Тева (Тева) Оксидевит (раствор) (Эхо НПК) Этальфа (Лео Фармасьютикал)		Является предшественником кальцитриола. Повышает всасывание кальция и фосфора в кишечнике, восстанавливает положительный кальциевый баланс. Не только увеличивает минерализацию костной ткани, но и повышает ее упругость за счет стимулирования синтеза белков. Это способствует уменьшению частоты развития переломов. Значительно снижает частоту падений у пожилых людей. Показания схожи с таковыми у кальцитриола. Может вызывать рвоту, изжогу, боль в животе и ряд других побочных эффектов. Противопоказан при повышенном уровне магния в крови, гипервитаминозе D, в I триместре беременности, при кормлении грудью и детям до 3 лет.
  Действующее вещество: Альфакальцидол + карбонат кальция
  Альфадол-Са (Панацея Биотек)	217-439	Комбинированный препарат кальция и активной формы витамина D3. Противопоказан при мочекаменной болезни с образованием кальциевых камней.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + колекальциферол
  Кальций-Д3 Никомед (Никомед, Такеда) Кальций-Д3 Никомед форте (Никомед, Такеда) Компливит Кальций-Д3 (Фармстандарт) Компливит Кальций-Д3 форте (Фармстандарт) Натекаль Д3 (Италфармако) Осталон Кальций-Д (Гедеон Рихтер) Витрум Кальциум с витамином D3 (Юнифарм)		Самое известное сочетание кальция и витамина D3. Обычно хорошо переносится. Лишь иногда может вызывать запор, метеоризм и другие побочные эффекты со стороны органов пищеварения. Противопоказан при наличии гипервитаминоза D, почечной недостаточности тяжелой степени, активной форме туберкулеза и саркоидозе. Возрастные ограничения у конкретных препаратов свои.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + кальция лактоглюконат
  Кальций- Сандоз форте (Новартис)	230-490,2	Содержит высокую дозу быстрорастворимых ионизированных солей кальция. Данная лекарственная форма обеспечивает адекватное поступление кальция в организм в виде вкусного напитка. Для улучшения усвоения кальция данное средство рекомендуется сочетать с препаратами витамина D. Может вызывать ряд побочных эффектов. Противопоказан при мочекаменной болезни и хронической почечной недостаточности.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + кальциферол + оксид магния + оксид цинка + оксид меди + сульфат марганца + натрия борат
  Витрум Остеомаг (Юнифарм)	195-418	Комбинированный препарат с высокой дозировкой элементарного кальция. Содержит микроэлементы, повышающие эффективность препарата при лечении и профилактике остеопороза. Иногда может вызывать запор, диарею, метеоризм, боли в верхней половине живота, тошноту. Противопоказан при выраженных нарушениях функции почек, мочекаменной болезни с образованием кальциевых камней и детям до 12 лет.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + колекальциферол + магния гидроксид + цинка сульфата гептагидрат
  Остеокеа (раствор) (Витабиотикс)	155-467,5	Комбинированный препарат, восполняющий дефицит кальция, магния, цинка и витамина D. Применяется в основном с профилактической целью, в том числе в период интенсивного роста в детс-ком и подростковом возрасте и при активных занятиях спортом.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + кальциферол + оксид цинка + оксид меди + сульфат марганца + натрия борат
  Кальцемин (Сагмел, Байер)	176-315	Восполняет дефицит микроэлементов, кальция и витамина D3, способствует укреплению костей и суставов. Иногда может вызывать тошноту, рвоту, метеоризм. Противопоказан при мочекаменной болезни.
  Действующее вещество: Кальция карбонат + кальция цитрат + кальциферол + оксид цинка + оксид магния + оксид меди + сульфат марганца + натрия борат
  Кальцемин Адванс (Сагмел, Байер)	215,9-476	Комбинированный препарат с высокой дозой элементарного кальция. Применяется для профилактики и комплексного лечения остеопороза у женщин в период менопаузы и у людей, длительно принимающих глюкокортикоиды и иммунодепрессанты. Может также использоваться для восполнения дефицита кальция и микроэлементов у подростков. Побочные эффекты и противопоказания — как у «Кальцемина».
  Действующее вещество: Кальций + магний + цинк + селен + витамин С
  Морской кальций биобаланс кальций-магний-цинк-селен (БАД) (Экомир)	68,5-110	Биологически активная добавка к пище, которая предназначена для профилактики дефицита минералов и витамина С при длительной работе за компьютером, повышенной ломкости ногтей и волос, чрезмерной физической нагрузке, атопическом дерматите, частых простудных заболеваниях, а также при проживании в дефицитных по селену регионах.
  Действующее вещество: Кальций + йод + витамин С
  Морской кальций биобаланс кальций-йод (БАД) (Экомир)	68,5-110	Биологически активная добавка к пище, которая рекомендуется в период роста у детей, при беременности, в период грудного вскармливания, постклимактерическом периоде, реабилитации после радиоактивного облучения, при дисфункции или увеличении щитовидной железы, проживании в крупных городах, на экологически неблагополучных территориях, а также в регионах, дефицитных по йоду.
  Действующее вещество: Кальций + железо + марганец + медь + витамин С
  Морской кальций биобаланс кальций-железо-марганец-медь (БАД) (Экомир)	68,5-110	Биологически активная добавка к пище, которая рекомендуется при заболеваниях и состояниях, обусловленных недостаточностью кальция, железа, марганца, меди. Может использоваться с профилактической целью при тяжелых физических нагрузках, анемии, обильных и длительных менструациях, многочисленных родах, при проживании на территории в условиях дефицита железа, марганца, меди.
  Действующее вещество: Кальций + витамин С		Биологически активные добавки к пище, которые рекомендуются в качестве источника кальция в климактерическом и постклимактерическом периодах, при беременности и грудном вскармливании, повышенной потребности в кальции, остеопении. Могут использоваться в период интенсивного роста у детей старше 12 лет, а также при аллергических состояниях, диатезе, профилактике кариеса и других заболеваниях и состояниях, связанных с недостатком микро- и макроэлементов.
  Морской кальций с витамином С (БАД) (Экомир)	68,5-110
  Действующее вещество: Кальций + витамин С + колекальциферол
  Морской кальций биобаланс с витаминами С и D3 (БАД) (Экомир)	68,5-110

Глюконат кальция – один из наиболее дешевых медикаментов, способствующий укреплению костной системы. Кальций – жизненно необходимый макроэлемент. Он помогает нормальному формированию костной ткани, стабилизирует процесс свертывания крови, поддерживает сердечную и нервную деятельность. Дешевые таблетки Глюконата точно так же улучшают сокращения мышц, как и его более дорогие аналоги, и нормализуют тканевый обмен.

Препараты принимают больные миастенией и мышечной дистрофией. Он помогает, если из-за дефицита кальция началась ломкость костей. Также эти таблетки назначают при нефрите и при повышенной проницаемости сосудов. Также лекарство назначается, если диагностированы некоторые аллергические или кожные заболевания.

В качестве профилактической меры он хорош для беременных и кормящих женщин. Особенно полезно это лекарство в период постменопаузы, когда из-за катастрофического снижения уровня эстрогенов начинается остеопороз.

Как рассчитать дозировку

Чтобы лекарство усвоилось полностью, его необходимо принимать согласно инструкции. Одна таблетка Глюконата кальция содержит 0,5 г действующего вещества.

В любой аптеке объяснят, что таблетки требуется принимать до еды. Разовые дозы рассчитываются в соответствии с возрастом пациентов. Его должны принимать:

• взрослые – по 1-3 грамма;
• подростки – 2-3.

Для детей стандартные дозировки по инструкции составляют:

• до года – 0,5г;
• до 4 лет – 1г;
• до 6 – 1,5 г;
• до 9 – 2 г.

Дозировку при беременности и кратность приемов определяет врач. В некоторых случаях у беременных есть серьезная нехватка кальция, и без терапии она приводит к патологиям развития плода. Поэтому для профилактики желательно использовать недорогой и полезный кальций в таблетках.

За и против

Лекарство назначают и при чрезмерно быстром выведении кальция. Это случается при хронической форме диареи, вторичной гипокальциемии (после продолжительного использования диуретиков или глюкокортикостероидов, а также противоэпилептических препаратов). Помимо этого, препараты необходимо принимать, если у человека имеются:

• гипокальцемия;
• сбои в прохождении внутримышечных нервных импульсов;
• увеличилась проницаемость клеточных мембран.

Таблетки помогут при гипопаратиреозе, рахите, гиперфосфатемии. Употребление Глюконата показано при:

• различных кровотечениях;
• аллергических недугах;
• легочном туберкулезе;
• купировании свинцовых колик и состояний эклампсии.

Он входит в состав комплексной терапии при паренхиматозном гепатите, токсических поражениях печени, пароксизмальной миоплегии по гиперкалиемическому типу. Однако, у каждого результативного средства есть противопоказания. Препарат противопоказан гиперчувствительным пациентам, а также при заболевании:

• гиперкальциемией;
• гиперкальциурией;
• нефроуролитиазом;
• саркоидозом.

Из-за влияния на сердечно-сосудистую систему, запрещен одновременный прием с сердечными гликозидами.

Формы выпуска

Каждая таблетка глюконата кальция содержит 500 мг действующего вещества. Бывают еще жевательные таблетки с той же дозировкой. Этот препарат производят многие компании, поэтому у человека есть возможность выбрать подходящие ему таблетки. Вот некоторые производители с хорошей репутацией: Виал, ЛекТ и Б. Браун.

Дешевый препарат помог

Каждый решает самостоятельно, доверять ли мнению общественности, но в том, что касается глюканат кальция, вердикт единогласный.

Алина, 25 лет.

С его помощью я справилась с послеродовыми проблемами, помог от дефицита кальция.

Татьяна, 41 год.

Я применяла его, чтобы восполнить возникший дефицит. До этого пользовалась более дорогими аналогами. Разницы не заметила! Советую – недорого и эффективно.

Елена, 32 года.

Препарат помог моему малышу, когда у него началась аллергия.

При ряде нарушений в организме кости начинают терять кальций. В этом случае обязательно надо принимать добавки и таблетки с этим элементом - в аптеках есть большой выбор препаратов.

Самые дешевые лекарства с минералом

Нехватка кальция наблюдается при ряде патологий и различных состояний. Так, при беременности организм плода потребляет достаточно высокое количество элемента, поэтому женщине нужно увеличивать поступление его с пищей или медикаментами. У детей дефицит минерала приводит к задержке физического развития, медленному росту костной ткани, частым переломам.

В менопаузе нехватка минерала провоцирует развитие остеопороза - потерю вещества костями и повышение их ломкости.

Наиболее недорогие препараты, содержащие Ca, производят на основе . Они выпускаются практически всеми фармацевтическими компаниями и стоят от 10 рублей за упаковку. К сожалению, усваиваются такие лекарства плохо, поэтому не могут считаться эффективными. Без достаточного поступления в организм витамина Д, магния, фосфора, калия Ca переходит в нерастворимую форму и может нанести вред - откладывается в суставах, мягких тканях.

Намного лучше всасываются лекарства, содержащие дополнительно другие элементы. Список самых недорогих средств с Ca таков:

Детям до года для профилактики заболеваний костной ткани назначают по 400 мл Ca/сутки, малышам до 3 лет - 600 мг. С 3-10 лет требуется уже 800 мг, подросткам - 1200 мг. У взрослого человека доза 800-1200 мг, у беременных и спортсменов - до 1500 мг.

Кальций Д3 Никомед и Компливит

Часто специалисты советуют покупать препарат Кальций Д3 Никомед. Он выпускается в таких формах - таблетки с 500 мг элемента и 200 МЕ коликальциферола (витамина Д3) и таблетки Форте с увеличенным количеством коликальциферола - 400 МЕ.

Препарат оказывает такие действия:

При приеме внутрь средство может оказывать ряд побочных действий - появляются боли в животе, аллергия, понос, зуд кожи. В пожилом возрасте, при почечной недостаточности дозировку следует уменьшать, а при длительной терапии - обязательно контролировать уровень Ca в крови, а также уровень фосфора. Во время лактации следует учесть другие источники элемента, которые могут поступать в молоко и в организм к ребенку. Цена лекарства - 370 рублей за 60 таблеток.

Препараты с минералом противопоказаны при гиперкальциемии, камнях в почках, активном туберкулезе.

Лекарство стоит дешевле - 200 рублей за 30 таблеток, при этом включает аналогичное количество компонентов.

Среди показаний - лечение и профилактика остеопороза (идиопатического, старческого, менопаузального, стероидного). Также препарат показан при прочих формах нехватки Ca. Таблетки принимают во время еды с 3-летнего возраста - по 1-2 /сутки (доза для детей до 10 лет подбирается индивидуально).

Другие средства с элементом

В продаже есть целый список лекарств с минеральным веществом. Большинство содержит жирорастворимый витамин или другие дополняющие компоненты, помогающие усвоению минерала:

Также в продаже есть Кальцемин Адванс, Кальцепан и прочие БАДы и лекарства против остеопороза и иных заболеваний.

Комплексные добавки и препараты для детей

Любой специалист укажет, что принимать элемент в комбинации с другими полезными для организма веществами намного эффективнее. Необязательно, что такие лекарства будут стоить дороже - есть доступные препараты для детей и взрослых.

Перед покупкой важно учесть индивидуальные противопоказания и оценить дополнительные компоненты по риску аллергии.

Взрослым можно приобрести лекарство Кальций Д3 Мелиген. В составе, кроме основного элемента, есть аскорбиновая кислота, вся витаминная группа В, альфа-токоферол, ретинол, коликальциферол, биотин. Доза капсул /сутки - 3 штуки, цена за 100 штук - 190 рублей. Также взрослым показано средство Магний-кальций Доппельгерц, которое включает оба элемента и коликальциферол (260 рублей).

Малышам показано пить лекарство Бэби формула Мишки с Ca в форме жевательных пастилок (300 рублей за упаковку на месяц). Дополнительно в составе есть натуральные ароматизаторы, кокосовое масло, воск, натуральные красители. Препарат разработан с учетом гипоаллергенности, потому чрезвычайно редко вызывает аллергию. Мишки очень вкусные, нравятся детям и быстро восполняют потребность в необходимых веществах.