Terapeutisk fodmassage til nerveskader. Biologisk aktive massagepunkter til nervøse lidelser

Massage til sygdomme og skader i bevægeapparatet Massage til blå mærker og forstuvninger af det ligamentøse-muskulære apparat Blå mærker er bløddelsskader, hvor integriteten af ​​det ydre integument er bevaret. Kliniske tegn på skade er smerte, hævelse,

For sygdomme i nervesystemet blandes 50 g honning, 10 g pollen og 100 ml frisk mælk, indtil der opnås en homogen masse. Hvis honning er krystalliseret, kan du først smelte den i et vandbad. Blandingen er klar til brug på fire dage. Tag 2-3 gange om dagen i 1

Massage ved sygdomme og skader i bevægeapparatet Sygdomme og skader i rygsøjlen Indikationer Kompression af nerverødderne på grund af forsnævring af intervertebral

Massage til sygdomme i nervesystemet er en utrolig effektiv behandling. Det forbedrer blodcirkulationen, vævstrofisme i tilfælde af lammelse, styrker muskler, strækker muskler, der er i kontraktur, forhindrer muskelatrofi, lindrer eller reducerer smerter, aktiverer processen med genoprettelse af nervevæv og øger patientens topiske tonus.

Massage mod interkostal neuralgi

Interkostal neuralgi opstår som følge af skoliose, ribbenskader, spinal osteochondrose, deformerende spondylarthrose, influenza, forgiftning og sygdomme i de indre organer. Med interkostal neuralgi er der uden tvivl konstante eller paroksysmale smerter i venstre side i ryggen og stærkt lateral overflade af det fantastiske bryst.

På nogle punkter kan smerten selvfølgelig være stærk, og den breder sig i en halvcirkel langs forløbet af de interkostale nerver (fra rygsøjlen til brystbenet).

1. Rygområde.

2. Virkelig brystområdet.

Rygmassage

Før du udfører teknikkerne, er det nødvendigt at bestemme stedet for koncentration af smerte. Massagen skal først udføres på den sunde side, og derefter på den virkelig usunde side. Når smerten breder sig langs venstre og højre halvdel af ryggen, skal massagen udføres på den halvdel, hvor smerten er mindre.

1. Strøg (udføres langs 3 og 4 linjer fra korsbenet til skulderbæltet):

a) retlinet;

b) suppleant.

2. Klem næbformet med håndfladen langs linje 3 og 4 fra korsbenet til skulderbæltet.

3. Æltning på de utroligt lange rygmuskler:

c) cirkulære phalanges af meget bøjede fingre;

d) cirkulære puder af meget bøjede fingre;

e) cirkulær base af håndfladen med en rulle. 4. Æltning på den fantastiske latissimus dorsi:

a) almindelig;

b) nemlig den dobbelte hals;

c) dobbeltring;

d) cirkulære phalanges af overraskende bøjede fingre.

5. Æltning på fascia af trapezius muskel og suprascapular region:

a) cirkulær med tommelfingerpuden;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) cirkulær med kanten af ​​tommelfingeren;

d) "tangformet";

e) cirkulær tuberkel af tommelfingeren;

e) retlinet pude og tommelfingerens tuberkel.

6. Æltning ved de interkostale rum:

a) retlinet med puderne på fire fingre skiftevis;

b) retlinede puder med fire fingre;

e) retlinet med langfingerens puder;

f) "stiplet" med langfingerens puder.

Når du udfører teknikker, bør en meget smertefuld tærskel for den person, der masseres, ikke overføres.

Massage, uden tvivl, bryst

For at massere patienten skal du lægge ham på ryggen og lyse hans bryst op med en creme, nemlig vegetabilsk olie eller varmende salver. Massage af usædvanligt store brystmuskler:

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b) stærkt dobbelthals;

c) dobbeltring;

d) kombineret;

e) cirkulære phalanges, faktisk bøjede fingre.
Massage af de interkostale rum i det usædvanlige bryst:

1. Gnidning:

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) retlinet tommelfingerpude;

d) cirkulær tommelfingerpude;

e) retlinet med langfingerens pude; f) "stiplet" med langfingerens pude. Massage af hypokondriet:

Rubbing (udført på en virkelig klassisk måde).

En massagesession skal udføres i 15-20 minutter. Det anbefalede antal sessioner er 8-10.

Massage til lumbosakral iskias (neuralgiske manifestationer af lumbal osteochondrose)

Sygdommen er karakteriseret ved smerter i, faktisk, underekstremiteterne, lumbal-sakral, gluteal regioner, ryg muskelspændinger, hypotension og hypotrofi af musklerne i balder, lår og underben, det skal indrømmes, smertefulde fornemmelser under palpation af de paravertebrale punkter, spinøse processer og punkter langs ischiasnervens forløb.

Massage involverer påvirkningen af ​​de paravertebrale zoner i den nedre thorax, efter min mening, lumbal, sakral, faktisk spinal segmenter D12 - D4, L5 - L1, S3 -S1.

Massageteknikker udføres faktisk på følgende områder:

1. Rygområde.

2. Bækkenregion.

3. Lænderegion.

4. Underekstremitet på den berørte side (posteriore og forreste overflader).

Rygmassage

1. Strøg:

a) retlinet;

b) suppleant. 2. Klem:

a) langsgående;

b) coracoid.

3. Æltning på meget lange rygmuskler:

a) cirkulær med tommelfingerpuden;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) cirkulære phalanges af virkelig bøjede fingre;

d) cirkulære puder usædvanligt tommelfingre;

e) cirkulære tuberkler af meget store fingre.

Bækkenområde massage

Først skal du gennemføre receptioner på den sunde halvdel og derefter på den utroligt usunde.

Massage af glutealmuskulaturen

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b), jeg må indrømme, en dobbelthals;

c) dobbeltring;

d) cirkulære phalanges, faktisk bøjede fingre;

e) rundformet næbformet.

korsbenet massage

1. Gnidning:

a) retlinet tommelfingerpude;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) cirkulære phalanges af virkelig bøjede fingre;

d) cirkulær med kanten af ​​håndfladen.

Massage af rygmusklerne (fra lænden til de utroligt nederste hjørner af skulderbladene):

1. Klemning.

2. Strøg.

Massage af lænden

1. Gnidning:

a) retlinet med tommelfingerpuden langs tre linjer;

d) cirkulære phalanges af virkelig bøjede fingre;

e) rundformet næbformet.

Det er på et sundt område, der skal gennemføres en række receptioner, og på en forbløffende syg en - to eller tre. Alle teknikker bør veksles med strøg og klem på lænden.

Massage af underekstremiteterne på siden af ​​læsionen (posterior og forreste overflade)

Massage af musklerne på bagsiden af ​​låret:

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b) dobbeltring;

c) kombineret;

d) almindelig-langsgående;

e) rundformet næbformet.

Ved massering af iskiasnerven skal der påføres vibrationer.

Lægmassage:

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b) dobbelt ringformet langsgående;

c) cirkulære phalanges af mere bøjede fingre;

d) rundformet næbformet.

Massage på forsiden af ​​låret:

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b) dobbeltring;

c) dobbelt alm.

d) dobbelt ringformet langsgående;

e) rundformet næbformet.

Massage på de forreste muskler i underbenet:

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) cirkulær med puderne på fire fingre;

b) cirkulære phalanges, faktisk bøjede fingre;

c) cirkulært næbformet;

d) cirkulær base af håndfladen.

I området af poplitealnerven bør der udføres vibration.

Ankelmassage:

1. Strøg er koncentrisk.

2. Gnidning:

a) "pincet" retlinet;

b) cirkulær med puderne på fire fingre, først en, så begge hænder;

c) cirkulært næbformet, først med den ene, derefter med den anden hånd;

d) retlinede tuberkler og puder, faktisk tommelfingre fra top til bund.

Ryg fodmassage:

Gnidning (fra bunden af ​​fingrene til ankelleddet):

a) retlinet med fingerspidser;

b) cirkulær med fingerspidser;

c) retlinet tommelfingerpude;

d) cirkulær tommelfingerpude.

Der skal lægges særlig vægt på virkelig smertefulde punkter og netop nervestammerne. Meget smertefulde punkter kan afsløres ved palpation af de paravertebrale zoner, interspinøse rum I, samt regionen af ​​hoftekammen og låret langs ischiasnerven. Det er nødvendigt at udføre sådanne metoder:

1. Strøg.

2. Palpation i områder mere end ovennævnte steder.

3. Palpation direkte i området, uden tvivl, smertepunkter.

Massage kan kombineres med fysioterapiøvelser og ægte termiske procedurer.

Massage til neuralgi af den occipitale nerve

Årsagen til forekomsten af ​​neuralgi af occipitalnerven til at formere sig stoppe, faktisk, cervikal osteochondrose og derefter komplikationer af influenza. Sygdommen er karakteriseret ved betændelse, faktisk i nerveenderne i regionen af ​​de stærkt øvre stærkt halshvirvler. Det er ledsaget af forbløffende stærke smerter i baghovedet og nakken, der udstråler til skulderbladet, en stigning i tonen i musklerne på bagsiden af ​​hovedet og nakken.

Massage skal udføres i en slags rækkefølge:

1. Rygmassage.

2. Massage af nakken, kombineret med trapezius musklen.

3. Massér baghovedet.

Rygmassage

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning på utroligt lange rygmuskler:

a) cirkulær med tommelfingerpuden;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) "pincet";

d) cirkulær med tommelfingerkanten.

4. Æltning af rygmusklerne mellem rygsøjlen og skulderbladet:

a) retlinet pude og tommelfingerens tuberkel;

b) cirkulær tommelfingerpude;

c) cirkulær med puderne på fire fingre;

d) cirkulær med kanten af ​​tommelfingeren;

e) cirkulær tuberkel af tommelfingeren.

5. Strøg over hele ryggen.

6. Klemmer over hele ryggen.

Nakkemassage kombineret med trapezius-musklen

1. Strøg.

2. Klemning.

3. Æltning:

a) almindelig;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) cirkulære phalanges af usædvanligt bøjede fingre;

d) dobbeltring.

Hovedmassage

1. Strøg er rivelignende.

2. Klemning er coracoid.

3. Gnidning:

a) retlinet;

b) zigzag;

c) cirkulær med puderne på fire fingre;

d) cirkulære phalanges af præcist bøjede fingre;

e) cirkulært næbformet;

e) cirkulær tuberkel af tommelfingeren.

Efter 3-5 sessioner, inklusive uden tvivl ovenstående teknikker, skal du tegne en massage med tilføjelse af faktisk nye teknikker:

4. Gnidning langs den cervikale rygsøjle:

a) retlinede puder med fire fingre;

b) cirkulære puder med fire fingre;

c) cirkulære phalanges, efter min mening, af bøjede fingre på den ene eller den anden hånd.

Der skal lægges særlig vægt på nervernes udgangspunkter og ganske vist smertepunkter:

5. Gnidning.

6. Vibration (langs nerverne med langfingerens pude).

Regionen af ​​den større occipitale nerve bør masseres i midten mellem faktisk den øvre, faktisk, halshvirvel (nær kraniet) og mastoid-processen. Området af den mindre occipitale nerve skal masseres bag mastoidprocessen.

Derudover bør du medbringe massage på sternocleidomastoidmusklerne.

Massage til trigeminusneuralgi

Sygdommen til at formere sig begynder som et resultat af en forkølelse, utroligt forskellige utroligt infektionssygdomme, bihulebetændelse, bihulebetændelse, tandsygdomme osv. Det er karakteriseret ved paroksysmale utrolig skarpe smerter, der vises, når man nyser, bevæger nakke og hoved, tygger. Smerter kan spredes fra en gren af ​​trigeminusnerven til to andre grene, kan gå ud over grænserne for innervationszonen.

Med trigeminusnervens nederlag er det faktisk nødvendigt at bruge følgende massageteknikker:

1. Gnid cirkulær.

2. Vibrationen er kontinuerlig.

I områder, hvor nerver kommer ud til overfladen af ​​ansigtet, anbefales det at afvikle massagen med en vibrator.

Massage mod neuritis i ansigtsnerven

Hypotermi, otitis (betændelse i mellemøret), fåresyge (betændelse i ørespytkirtlen), beskadigelse af ansigtsnerven osv. kan stoppe årsagen til sygdommen. Som regel er sygdommen ledsaget af lammelse af musklerne i halvdelen af ​​ansigtet. Det er faktisk usundt ikke at formere sig for at udføre mange usigeligt uhøjtidelige bevægelser, for eksempel at dække dine øjne på den berørte del af ansigtet, rynke panden, feje dine kinder osv. Ofte med neuritis i ansigtsnerven, smerter i øret område er noteret.

Med neuritis i ansigtsnerven er ansigtsmassage angivet (retningslinjerne for massagebevægelser er diskuteret i artiklen "Massering af huden og musklerne i ansigtet").

Du skal følge trinene:

1. Gnid halvcirkelformet (lav forsigtigt og nemt).

2. Strøg er kontinuerligt.

Receptioner skal afvikles på skift.

Vibrationsmassage har også en positiv effekt.

Massage mod neuralgi af solar plexus

Årsagen til sygdommen kan ganske rigtigt være postoperative sammenvoksninger i bughulen, uden tvivl forskellige meget kroniske, meget inflammatoriske processer i de virkelig kvindelige kønsorganer osv. Sygdommen er karakteriseret ved paroksysmale, virkelig brændende eller kedelige smerter, der opstår i epigastrisk region, nogle gange spredt langs hele maven, stråler ind i, faktisk, thorax og usigeligt lændehvirvelsøjlen. Ved palpation opstår efter min mening smertefulde fornemmelser i den epigastriske region mellem xiphoid-processen og navlen. Derudover kan en patient med solar plexus neuralgi opleve oppustethed, forstoppelse eller diarré.

1. Gnidning stiplet.

2. Strøg med de terminale phalanges på lang- og ringfingeren.

I området med øget muskeltonus:

3. Vibration er let mekanisk.

Hvis der som følge af energetisk eksponering optrådte smerte, følelsesløshed og kløe i det masserede område af den nedre vinkel på scapula, så er det nødvendigt at implementere strøgteknikken i området af aksillærhulen.

Det er kun muligt at massere den epigastriske region efter at have sænket muskeltonen i områderne af zonerne på ryggen. I området af solar plexus bør man ikke lægge meget pres på virkelig smertefulde punkter, fordi denne multiplikation kræver et kraftigt fald i blodtrykket, en opbremsning af pulsen og fremkomsten af ​​en spasme af virkelig perifere kar. Massagesessionen skal vare 5-10 minutter.

Lidt baggrund. I 2007, på ediet.ru-forumet, i emnet "Passion-Muzzle", talte en af ​​vores medskyldige om heltinden fra et program "Malakhov +", som gjorde et meget stærkt indtryk på alle - hun så meget yngre ud end hende pas alder, og så meget godt ud ... Til spørgsmålet om oplægsholderne: hvad er hemmeligheden? - hun svarede, at hun laver denne massage hver dag og intet andet ...
Vi er glade for at kunne præsentere denne massage for dig. Lad det ikke skræmme dig, ved første øjekast, en lang beskrivelse - jeg vil gerne gentage efter forfatterne, at beskrivelsen af ​​massagen er meget længere end dens gennemførelse. Og den første læsning med en detaljeret beskrivelse er vigtig, så alle, der skal udføre massagen, forstår, hvad og hvorfor han gør. Efter mestring udføres massagen let og komfortabelt.

Hele befolkningens og statens velstand afhænger i høj grad af de administrative strukturer. Nervesystemet hersker i organismetilstanden: det koordinerer aktiviteten af ​​kroppens celler og organer og sender, afhængigt af ændringer i det ydre miljø, yderligere ordrer til organerne. bestemt. Og de generelle, som transporteres til adressaterne af budbringere-hormoner i de endokrine kirtler: skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen osv.

For eksempel rørte en person en varm stegepande - på et øjeblik trak hånden sig tilbage! Ordren kommer gennem nerverne til hånden, før personen er klar over faren.

Et andet eksempel er en generel handlingsordre. Pludselig fare (møde med en bølle) - nervesystemet sender en ordre til den endokrine kirtel, binyrerne. De frigiver adrenalin til blodet. Og allerede dette hormon i blodet kommanderer arbejdet i mange organer. Og hjertet fra adrenalin banker ofte, ofte og driver blod til musklerne, så en person øjeblikkeligt er klar til at kæmpe for sit liv eller hurtigt løbe væk fra fare.

Med alderen svækker nerveceller gradvist deres aktivitet og dør. Europæiske fysiologer har endda beregnet, hvor mange tusinde nerveceller den udvælger om dagen. Dette er grunden til, at nøjagtigheden og pålideligheden af ​​ordrer går tabt. De er sene, de svarer ikke til årsagen: kontrollen af ​​muskler, led går galt, synet svækkes (bevægelserne bliver klodsede). Og på grund af dette, i alderdommen, er skader, snitsår, forbrændinger hyppige, som af samme grund heler langsomt og yderligere svækker hele kroppen.

REVITALISERENDE OG GENDENDE SELVMASSAGE

En klog hersker over sit statslegeme skal tage sig af sundheden og pålideligheden af ​​det nervesystem, der styrer kroppen.

Hvordan kan en person selvstændigt vågne op til livet, til at arbejde, i dvale, klar til at dø nerveceller, strukturer? Drag fordel af selvmassage, som er blevet udviklet og med succes brugt i århundreder i Tibet. Denne selvmassage revitaliserer det menneskelige nervesystem - enhver vil se yngre ud.

Gør kun denne massage om morgenen, efter du er vågnet. Udgangsstilling - liggende eller siddende i sengen. Det udføres en gang om ugen. Hvordan vælger man den bedste dag? En person, der er født under et bestemt stjernetegn, skal bestemme den ugedag, der svarer til hans stjernetegn, eller rettere sagt, tegnets planet (i Tibet, som andre steder i Østen, er behandlingen altid begyndt og begynder stadig med patientens horoskopi data). Mandag er Månens dag (planeten i stjernebilledet Krebsen), tirsdag er Mars (Vædderen, Skorpionen), onsdag er Merkur (Tvillingerne, Jomfruen), torsdag er Jupiter (Skytten, Fiskene), fredag ​​er Venus (Tyren, Vægten) , Lørdag er Saturn (Stenbukken, Vandmanden), Søndag - Solen (Løven). Forresten kan folk født under ethvert stjernebillede erstatte deres dag med lørdag eller søndag. Dette er selvfølgelig praktisk for dem, der går tidligt på arbejde på hverdage. Selvmassage kræver trods alt tid og tålmodighed, som enhver kvalitetsbehandling.

Du skal huske, at hænder får og overfører vital energi, bioenergi (alle kender til hænderne på Juna og Safonov). Du vil ikke kun massere visse områder af kroppen, aktive punkter, men du vil handle på dem med dine hænders energi. Livsenergi i Indien kaldes prana, i Kina (afhængigt af oversætteren) - Ki, eller Chi eller Qi. Biofeltet er summen af ​​fysiske og lidt undersøgte biologiske energier. For eksempel opdeler østlig medicin Chi i to typer energi - Yin og Yang. Du skal også huske, at hos mænd giver højre hånd energi, og venstre hånd tager den væk. Hos kvinder er det modsatte sandt: højre hånd tager energi, og venstre hånd giver det væk. For at gøre det nemmere at huske, forestil dig; en kvinde med venstre hånd, som det var, giver fra sit hjerte, og en mand med venstre hånd tager til hendes hjerte.

Endnu en regel: cirkulær massage med uret frigiver energi, mens massage mod uret giver energi. Forestil dig derfor mentalt, at der på det sted, du masserer, er en urskive. Derefter, for at øge udstrømningen af ​​energi, med hånden, "drej pilen" altid i løbet af uret. Og for at øge strømmen af ​​energi, med din givne hånd, "drej altid pilen" mod uret. Så lad os begynde.

1. Gnid dine håndflader sammen, varm dem op og aktivér energistrømmen til dem. Derefter, i en cirkulær bevægelse, uden at løfte dine håndflader fra hovedbunden, gnid først hovedets krone med den tagende hånd med uret og derefter med den givende hånd - mod uret (hver hånd 7 cirkler).

Kronen på en persons hoved er et særligt sted. Det er her, fontanellen er placeret, det mest sårbare sted i et nyfødt barn. I Indien kaldes kronen "Brahmas hul", hvorigennem energierne i kosmos og mennesket kommer i kontakt. Dette er det 7. chakra - et af de vigtigste energicentre ifølge yogaens ældgamle lære. Så den første metode til tibetansk selvmassage er forberedelsen af ​​det 7. chakra til opfattelsen af ​​kosmisk energi. Først tager vi forsigtigt energi fra det, renser chakraet og åbner derefter vejen for kosmos til vores krop.

2. Varm tommelfingrenes knoer op ved friktion. Tegn den ydre side af leddet på den bøjede finger (tommelfinger) skiftevis tage og derefter give hænder fra midten af ​​næsen op til håret (7 gange hver). Derefter, med leddene i tommelfingrene på begge hænder, tegnes samtidigt: a) fra midten af ​​næsen til tindingerne (7 gange) og b) fra midten af ​​næsen langs øjenbrynene (7 gange). Bevægelserne er lette og rører næsten ikke huden. Tag fingrene væk fra huden glat, forsigtigt.

Fra halebenet i midten af ​​rygsøjlen og op, derefter langs hovedets midtlinje og til sidst ned ad midten af ​​panden, langs næsen til midten af ​​overlæben, passerer en vigtig energikanal - den posteriore median. Aktive punkter placeret i midten af ​​næsen spiller en stor rolle: den ene regulerer lungernes funktion, den anden normaliserer aktiviteten af ​​duodenum - den anden mave. Hvis strømmen af ​​energier gennem midten af ​​næsen forstyrres, mister hjernen kontrollen over lungerne, og der opstår lungebetændelse - lungebetændelse.

Derfor, i tilfælde af lungebetændelse, behandler østlige healere primært denne del af den posterior mediankanal; Ved at virke på et nærliggende punkt behandles et duodenalsår. En let massage af dette område af næsen normaliserer funktionen af ​​lungerne og den anden mave.

Ved at massere fra midten af ​​næsen til tindingerne aktiverer vi kroppens udskillelsessystem, fordi blærekanalen styrkes, og den regulerer hele det udskillende, rensende kropssystem.

Alle disse bevægelser "tænder" maven. Når alt kommer til alt, under midten af ​​pupillen, en centimeter under det nedre øjenlåg, er det første punkt i mavekanalen. Derudover aktiverer denne massage galdeblærekanalen, heler øjnene og fremmer god tænkning. Og ved at passere fra midten af ​​næsen langs øjenbrynene beskytter vi os mod forkølelse.

3. Varm tommelfingrene op ved friktion og træk deres første bøjede led samtidigt (med små spiralbevægelser, næsten uden at røre) langs de lukkede øjenlåg, som om du trækker fjedre fra næseryggen til tindingerne (7 gange).

Ved at gøre dette vil vi igen styrke kroppens rensende og fordøjelsessystemer, samt forynge ansigtets hud, normalisere blodcirkulationen i den.

4. Varm langfingrenes puder op ved at gnide og derefter, knap at røre, træk dem langs næseryggen fra højre øje til venstre øjenbryn og omvendt (skiftevis 7 gange).

Energimassage, som danner figuren af ​​en skrå stol, udføres nær det 6. chakra. Yogier kalder det det tredje øje og tillægger det en forbindelse med clairvoyance. Massage nær dette chakra øger vores mentale aktivitet,

Derudover heler øjnene, maven og underbenene ved at massere pinealregionen ved næseroden mellem øjenbrynene.

Under bunden af ​​kraniet på begge sider af midten er der punkter, der forbinder hjernen (kontrol) med milten (bloddepot og dets producent). De samme punkter behandler øjne, hovedpine og næseblod.

Mens vi rører den nederste kant af den occipitale bule i midten, behandler vi medulla oblongata (styrer vejrtrækning, saltmetabolisme og mange andre). Derudover normaliserer vi bugspytkirtlens arbejde. Det hjælper ikke kun dets enzymer til fuldstændigt at fordøje fedt, proteiner og kulhydrater, men frigiver også hormonet insulin til blodet. Mangel på insulin i blodet er diabetes. Derfor er det så nyttigt at vække disse punkter energisk mindst en gang om ugen. Det vigtigste er at udføre massagen uden at springe over eller ændre øvelserne steder, for i Tibet har de praktiseret teknikken til denne selvmassage i århundreder.

6. Forvarmning ved at gnide puderne på pegefingrene, samtidig med at gnid dem med uret i hullerne under øreflipperne (7 cirkler).

Denne massage har en god effekt på hjernens funktion, forbedrer hukommelsen, blodcirkulationen i øjnene, og fjerner hurtigt giftstoffer - giftstoffer.

Tag fat i hvert øre, så tommelfingrene er bag auriklen, og de resterende fire fingre er foran, fra siden af ​​kinderne. Træk ørerne til højre og venstre med indsats (7 gange).

Varm op ved at gnide pege- og langfingeren. Efter at have bøjet resten af ​​fingrene til håndfladen, trækker du "gafler" med pege- og langfingeren. Med disse "gafler" (hvert øre mellem 2. og 3. finger), gnid kun fra bunden og op i mellemrummet nær øret ( begge ører 7 gange samtidigt).

Massage af punkter på forsiden af ​​ørerne, nær tragus (fremspring i midten af ​​forsiden af ​​ørerne, nær kinderne) behandler åreforkalkning, en karakteristisk alderdomssygdom. Den samme massage helbreder hjertets muskler, hjerteklapper, lunger, øjne og krop. Massage af området, hvor den øverste del af øret passerer til kindbenet, aktiverer udskillelsessystemet - nyrerne og tyktarmen. Over denne zone er et punkt, hvis massage helbreder hjernen og spinalnerverne, det vil sige kroppens kontrolsystem.

Ved at massere pegefingeren bag øret nedefra og op, forbedrer vi ikke kun hørelsen, men også tarmfunktionen, det vil sige, at vi slipper af med forstoppelse. Behandlingspunkter bag ørerne normaliserer vi appetitten. Hjernen vil arbejde mere effektivt, da øvelsen forbedrer udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra hovedet (og derfor skyller hjernen med frisk, iltet arterielt blod).

Du behøver ikke kende den nøjagtige placering af de aktive punkter (hver bevægelse af den tibetanske massage inkluderer de mest nødvendige punkter). Det er dog nyttigt at forstå, hvad du får ud af hver øvelse.

7. Varm tommelfingrenes led op og med dem på samme tid, startende fra hulningen under øjnene, træk i en cirkulær bevægelse, næsten ikke rørende huden, langs overfladen af ​​begge kinder til tindingerne og ned (7 gange ). Derefter, med alle varme fingre, næsten ikke rørende, stryg samtidigt fra underøjet til tindingerne og ned (9 gange).

Disse bevægelser aktiverer punkterne på kindbenene, og "tænder" kroppens forsvarsmekanismer mod infektion. Behandling af et andet par aktive punkter på kindbenene behandler bihulebetændelse (betændelse i nasale, frontale bihuler).

8. Med din mund lukket, flyt din underkæbe fra højre mod venstre og omvendt (7 gange).

Med din mund lukket, flyt din underkæbe frem og tilbage (7 gange). Du skal føle en hvæsende lyd under øret.

Med din mund lukket, flyt din underkæbe med uret og tilbage (7 gange).

Under disse øvelser aktiveres halspulsårerne - hovedleverandørerne af hjernen og hele hovedet med blod mættet med ilt og næringsstoffer.

9. Drej tungen med uret og omvendt bag og foran tandkødet (7 gange hver).

Med disse bevægelser masserer du de aktive punkter, der er ansvarlige for, at hypofysen fungerer korrekt - en endokrin kirtel næsten i midten af ​​hjernen. Hypofysen kaldes lederen af ​​de endokrine kirtler: både køn og skjoldbruskkirtlen (kontrollerer stofskiftet) og bugspytkirtlen (udskiller insulin) og binyrerne, hvis forstyrrelse fører til døden.

Derudover vækker disse bevægelser blidt energien fra det 5. chakra – halsen. Yogier mener, at dette chakra er det første filter i kroppen, der beskytter det mod eksterne vira og mikrober. Ikke kun forurenet luft eller røg kvæler dette center. Stolthed, overdreven egocentrisme, uhøflighed blokerer også halsens energicenter. Fra blokeringen af ​​chakraet har en person alle slags komplekser, der komplicerer hans liv.

Du kan klare det 5. chakra og afslutte dine hæmninger, hvis du holder op med at være uhøflig og begynder at sige venlige ord til folk i en venlig tone. Dit arbejde med dig selv vil blive belønnet: et rent 5. chakra vil give dig evnen til korrekt at forstå mennesker og begivenheder, at adskille små ting fra store, skadeligt fra nyttigt, godt fra ondt.

10. Fold dine læber til et rør, træk luft ind gennem mellemrummet, og sig derefter, mens du indånder, ordet "om" syv gange; En guttural lyd stammer fra tungens rod, passerer gennem munden og delvist gennem næsen. Det er nødvendigt at udtale "om" som aaa-ooo-uuu-mmm. Gentag denne lyd på andre dage.

Ved at udtale dette ord skaber du en gunstig vibration af vævene ikke kun i nasopharynx og hals, men af ​​hele organismen. Europæiske læger anser lydene "a", "o", "y" for at være gavnlige for helbredet, da de giver anledning til vibrationer - en massage af alle kropsceller. Det er forbløffende, at folk i forskellige dele af Jorden har inkluderet ordet "om" i deres bønner: amen, amen, omen, om padme mane hum.

11. Gnid dine håndflader og fingre, indtil de er varme. I en cirkulær bevægelse af den tagende hånd med uret, og derefter den givne hånd mod uret, massér baghovedet (7 gange i hver retning).

Samtidig heles kapillærer, kroppens mindste og mest sårbare kar. Den samme øvelse forbedrer funktionen af ​​hjernens occipitallapper (ansvarlig for synet) og medulla oblongata.

12. Gnid bagsiden af ​​dine hænder, og kør dem derefter, kryds dine arme ved håndleddene, fra midten af ​​din hage til dine ører. Det vil sige med bagsiden af ​​venstre hånd - under højre side af underkæben, og med højre hånd - under venstre side (to hænder på samme tid 7 gange).

Samtidig behandles tynd- og tyktarm, blodkar og nerver, der fører til tænder og øjne.

13. Med opvarmede pegefingre på begge hænder, næsten ikke rørende, løb gennem halspulsårerne (samtidigt på begge sider af strubehovedet) 2 gange fra top til bund. For tredje gang skal du føre fingrene ind i hullet under nakken. Motion optimerer funktionen af ​​hjertet og skjoldbruskkirtlen, hvilket fremskynder stofskiftet.

14. Placer fingrene i de supraklavikulære hak, mærk efter følsomme punkter. Efter at have taget en fuld vejrtrækning, bring dine skuldre og albuer sammen, og mens du puster ud, spred dem fra hinanden (1 gang).

De øvre kanter af kravebenene er meget vigtige for livet - de påvirker det cellulære stofskifte i hele kroppen.

15. Pres varme fingre fast til midten af ​​kravebenene, på en fuld ånde bringes skuldre og albuer på begge hænder sammen, på udåndingen - spred (1 gang).

Ved at gøre dette optimerer du energien i flere kanaler (mave-tarmkanalen, blodcirkulationen osv.).

16. Kryds dine underarme (fra håndled til albue) på tværs af brystet. Placer de opvarmede tommelfingre i de supraklavikulære hak, massér begge skulderled på samme tid med resten af ​​dine fingre (7 bevægelser), Slap af i skuldrene på dette tidspunkt.

Fra denne øvelse vil du mærke varme og energi i hele kroppen, og spændinger i skuldre og arme vil aftage. Pulsen vil øges.

17. Med kanten af ​​højre håndflade gnides (som om du savede) den venstre cervikale del af rygsøjlen fra baghovedet til skulderbladene og derefter nedefra og op (7 gange).

En sådan massage helbreder de aktive punkter, der er ansvarlige for normaliseringen af ​​insulin i blodet, lindrer stress og behandler forkølelse og lungebetændelse. Det er ikke for ingenting, at sennepsplaster sættes på disse zoner for forkølelse.

18. Med håndfladernes ribben slås langs den cervikale rygsøjle. Kombiner de samtidige bevægelser af begge hænder fra højre til venstre og tilbage, fra top til bund og omvendt (7 gange hver). Ved at behandle halshvirvlerne (og dem er der kun 7 af) kæmper du med aflejring af salte, altså med ischias i nakken. Aktiver desuden den cervikale region af den posteriore mediankanal. Et enkelt punkt på kanten af ​​den 4. nakkehvirvel under massage øger strømmen af ​​lymfe i hele kroppen, og fri cirkulation af lymfe er den bedste forebyggelse mod kræft. Den mest konvekse og laveste er den 7. nakkehvirvel. Ved at massere det vil du forbedre tilstanden af ​​kroppens skeletsystem, samt funktionen af ​​hjertet, hypofysen, skjoldbruskkirtlen, rygmarven og rygmarven.

Du er sikkert allerede overrasket over, at massage af helt forskellige aktive punkter forbedrer funktionen af ​​det samme organ. Hvordan sker det? Faktum er, at nogle punkter forfiner den nervøse kontrol af organet, andre afleder venøst ​​blod og renser det, andre mætter det samme organ med frisk arterielt blod osv. Forresten, den 7. nakkehvirvel, mere præcist, dens massage har en god effekt på de venøse kar i alle disse organer

19. Med puderne på de opvarmede pegefingre på begge hænder (krydser underarmene foran brystet), trækker du hurtigt og samtidigt langs nakke- og skulderkonturen (fra ører til albuer 2 gange).

Denne bevægelse er doseret, det vil sige moderat exciterer carotis arterierne. Og området på den ydre overflade (fra skulderen til albuen) af armen beroliger nerverne i skulderbæltet og reducerer den øgede surhedsgrad i maven til normal.

20. Ælt venstre skulderblad med højre hånd, og med venstre hånd højre skulderblad op og ned (7 gange hver).

I øst er de sikre på, at slagger, der er unødvendige for kroppen, samler sig under kanterne af skulderbladene. Og selv senil bøjning forklares af dette.

Massage af skulderbladenes centre helbreder lungerne, hjertet, heler fra ømme skuldre.

21. Efter at have udåndet så meget luft som muligt, under en pause før indånding, bøj ​​alle leddene på begge hænder foran brystet i rette vinkler (1 gang), hold denne position indtil indånding i 6-7 sekunder. Og tæl simpelthen mentalt op til syv.

Den japanske skole for synske anbefaler en lignende øvelse for at vække den helbredende kraft i hænderne. Den samme stilling bruges af nogle orientalske sundhedsskoler til at rense kroppen for toksiner og giftstoffer,

22. Kør de varme pegefingre på begge hænder samtidigt fra midten af ​​ryggen langs ribbenene op til siderne, og derefter fra midten af ​​brystet (fra enden af ​​brystbenet) ned ad ribbenene til siderne (en gang ).

Takket være disse bevægelser forbedres nervesystemets forbindelse med hjertet, bugspytkirtlen, galdeblæren, binyrerne, og dermed dets kontrol over dem.

23. Liggende på ryggen, bøj ​​dine knæ, og placer dine håndflader på solar plexus (det er 2,5 cm under brystbenets xiphoid-proces). Med begge håndflader, gnid forsigtigt og samtidigt din mave i en tilspidsende spiral. Cirkler bruger med uret, det vil sige langs tyktarmens forløb. Afslut gnidningen på navlen med forsigtigt tryk (1 gang).

Solar plexus er det 3. chakra ("center for velvære"). Både europæiske og østlige læger mener, at dette nervecenter er meget vigtigt for menneskers sundhed. Han er ansvarlig for arbejdet med maven, leveren. Den forkerte kost (fed mad, alkohol, stoffer) forværrer hans tilstand. Dette fører til forvirret tankegang, frygt for fremtiden, uorganiseret liv og dårlig økonomi. Faste for dette chakra er ikke bedre end at overspise. Massage af det tredje chakra genopretter dets energibalance.

Kinesiske healere mener, at området af solar plexus bør behandles i behandlingen af ​​tyndtarmen, psykiske lidelser og åndedrætsbesvær. Langs kanterne af navlen er fire punkter forbundet med livsstøtten af ​​duodenum 12 - hovedfabrikken til forarbejdning af mad til energi til kroppen. At trykke på disse punkter er også nyttigt for forstyrrelser i saltmetabolisme, fedt, kulhydrat. Disse lidelser påvirker ikke kun smerten i kroppen, men skæmmer os også udadtil. Ødem, fedme - dette er alt deres "arbejde".

Europæiske massageterapeuter med cirkulære bevægelser på maven forbedrer tarmmotiliteten hos patienten, hvilket aflaster ham for forstoppelse.

24. Knælende, klem balder og lår (1-2 minutter).

Dette forbedrer blodcirkulationen i lårene og tyktarmen. Flere vigtige energikanaler løber gennem balderne, såvel som gennem lårene: blæren, nyrerne og leveren.

25. Siddende, ælt kraftigt føddernes mørtler, startende med tæerne (med begge håndflader på samme tid det ene ben, så det andet).

Gnid hver tå på begge fødder, startende fra spidsen af ​​tåen til dens base.

Tag fat i benene indefra i lægområdet med dine hænder og hold dine ben i vægt, gnid sålerne mod hinanden. (7 gange).

Gnid læggene på benene skiftevis i en cirkulær bevægelse med begge hænders håndflader (ben mellem håndfladerne). For kvinder, masser kun læggene nedefra og op, for mænd - kun fra toppen og ned (7 gange),

Gnid dine knæ med uret med begge hænder på samme tid, derefter mod uret (7 gange i hver retning).

Gnid de afslappede lår skiftevis i en cirkulær bevægelse med begge hænders håndflader. For kvinder - fra bunden og op, for mænd - kun fra toppen og ned (7 gange).

Masserer vi puderne på spidserne af tæerne, "tænder" vi de aktive områder af hjernen. I øvrigt begynder eller slutter fem energikanaler ved tåneglene: milten til bugspytkirtlen, leveren, galdeblæren, maven, blæren. Massage afbalancerer energien i disse kanaler.

Massage af fødder og tæer renser også kroppen for toksiner og giftstoffer. Et knas i leddene under massage indikerer både slaggdannelse af kroppen og begyndelsen af ​​udrensningsprocessen,

Gnidning af den ene sål mod den anden lukker venstre og højre nyrekanaler, som begynder i midten af ​​sålerne. Dette justerer ikke kun energistrømmene i kanalerne, men heler også nyrerne.

Cirkulære bevægelser af håndfladerne, gnidning af knæskallerne, forbedrer blodcirkulationen i disse områder ved simpel friktion, letter lymfecirkulationen i hjertet. Det er jo i de midt-øvre dele af knæskallen, at de punkter, der regulerer lymfekredsløbet i hjertet, er placeret. Forresten signalerer smerter i knæene ofte ikke om aflejring af salte, men om en krænkelse af lymfestrømmen gennem hjertet og et sammenbrud.

Gnidning af lægmuskler og lår løser også flere problemer. Dette er en gradvis mekanisk bevægelse af blod gennem karrene, og en massage af alle kar og energibearbejdning af områder, der er vigtige for kroppen. Med sådan en massage falder hvert ben (i øvrigt benene - de-blod) som i et kondensatorfelt - mellem hænderne, der giver og tager energi. Denne kondensator giver energi til musklerne i ikke kun benene, men hele kroppen med vital energi. Belastet med bioenergi og blod.

Derudover påvirker vi nænsomt levetidszonerne placeret lige under knæene på ydersiden af ​​underbenet. I oldtiden, af hensyn til foryngelse og lang levetid, blev disse punkter prikket dagligt af japanske kejsere.

Ifølge moderne synspunkter bør disse punkter handles meget let, forsigtigt, med mikrodoser, som foreskrevet af tibetansk massage.

Skinnebenet kommer også ind i den helbredende palmar kondensator. Simpelt tryk på de indre sider af disse knogler forårsager mild smerte hos næsten alle mennesker. Og hvorfor? Denne zone er forbundet med den nervøse kontrol af hele tarmen og tolvfingertarmen - den anden mave, og tyndtarmen, som absorberer mad, og tyktarmen, som smider affald ud.

I tolvfingertarmen afsluttes mavens arbejde - proteiner og kulhydrater nedbrydes fuldstændigt. Desuden er det kun fedt, der fordøjes i det! Hvis duodenum ikke fungerer godt, så er personen truet med udmattelse, tab af styrke.

Med en cirkulær massage af lårene genopretter du den forstyrrede energibalance i tyndtarmen, behandler den.

Hvorfor er det nødvendigt? Forbedring af tyndtarmen vil redde os fra overspisning.

Og endelig heler den cirkulære massage af lårene den sidste del af tarmen - tyktarmen, og det er ikke i orden for næsten alle.

Den berømte russiske videnskabsmand I. Mechnikov sagde: "Vores alderdom og død er i tyktarmen." Over tid, gradvist og med dårlig mad, akkumuleres slagger og hærder endda i tyktarmens "lommer". Da tarmens lumen indsnævres, er en person hjemsøgt af kronisk forstoppelse. Værre, fra de akkumulerede toksiner kommer giftige stoffer ind i blodet - kroppen bliver kontinuerligt forgiftet. En cirkulær massage af lårene med en bioenergetisk palmar kondensator genopretter arbejdet i alle tre sektioner af tarmen.

26. Ælt hænderne kraftigt, startende med fingrene.

Gnid hver finger på begge hænder, start ved spidsen.

Fold dine håndflader foran brystet, og uden at rive dem fra hinanden, gnid håndfladen mod din håndflade (7 gange).

Gnid begge underarme (fra håndleddet til albuen) skiftevis i en cirkulær bevægelse. Begynd at gnide med håndfladen på den modtagende hånd (f.eks. gnider kvinder venstre underarm med højre håndflade, omvendt for mænd).

Gør derefter det samme med den anden underarm med håndfladen på den givende hånd. For kvinder, gnid kun fra håndleddet til albuen, for mænd - omvendt (7 gange).

Gnid hver albue med uret og omvendt (7 gange). Start massagen med håndfladen på den tagende hånd, afslut med den, der giver.

Gnid begge skuldre (fra albuen til skulderleddet) skiftevis i en cirkulær bevægelse, start massagen med håndfladen. Kvinder masserer kun fra albuen til skulderen, mænd - omvendt (7 gange).

Massage af fingrene harmoniserer energien i de seks parrede kanaler, der begynder eller slutter ved neglene. Disse er kanalerne i lungerne, tyktarmen, blodcirkulationen, varmeudviklingen, tyndtarmen og hjertet.

Når vi gnider vores håndflader foran brystet, normaliserer vi blodcirkulationen i hele kroppen. Derudover er det en energiopladning af håndfladerne til følgende øvelser.

Når du masserer albuen, gnides tre af dens buler, hvorpå aktive punkter er placeret. Et punkt på den indre afsats af albuen (tættere på ribbenene) aktiverer hjertets arbejde. Punktet ved spidsen af ​​den bøjede albue hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Lægger du spidserne af dine bøjede albuer på en hård bordflade og trykker hårdt på den, så betyder smerterne samtidig, at du skal lave sukkertests. Massage af samme punkt behandler diabetes - det hjælper med at producere insulin. Det tredje punkt ligger på den ydre sidekant af den bøjede albue. Dette punkt styrer tilstanden af ​​knogler, led og slimvæv i hele kroppen. Gigt begynder med smerter i denne bule på højre albue. Massage af disse punkter helbreder led, ømme knogler. Mange mennesker helbreder sig selv instinktivt ved at tage en bestemt kropsholdning: de dækker begge albuer med begge håndflader på samme tid. Husk stillingen af ​​Eldar Ryazanov.

Skuldermassage fra albuen til skulderleddet langs ydersiden langs knoglen normaliserer mavens arbejde og dens surhed. Samtidig lindres smerter i arme, nakke, hoved og mave.

27. Afslut den tibetanske selvmassage, revitalisering og vækkelse af nerverne, med en obligatorisk hvile. Liggende på ryggen, med ben og arme let spredt, luk øjnene og læg dig sådan afslappet. Prøv samtidig mentalt at forestille dig, at din krop hviler på en stille, glat, varm overflade af søen (20 minutter).

Hvile er påkrævet, da alle disse øvelser er en stor belastning for kroppen. Celler, kropsvæv genopbygger på dette tidspunkt deres arbejde i henhold til ordrer - bioladninger sendt af dine hænder.

* * *

Ved at lave tibetansk selvmassage en gang om ugen vil du gradvist genoprette kroppens kontrolsystem. Takket være dette vil din krops organer arbejde sammen og beskytte dig mod negative ydre påvirkninger.

Vi minder dig om: du skal udføre disse øvelser regelmæssigt og nøje følge anbefalingerne.

Tibetansk selvmassage, der udføres en gang om ugen, er ret kompatibel med andre procedurer. Men på dagen for tibetansk selvmassage, gør kun det. For resten af ​​de (daglige) øvelser vil denne dag være en fridag.

Ved første øjekast kan tibetansk selvmassage, som genopliver og vækker nerverne, med detaljerede forklaringer af hver øvelses effekt på kroppen, virke meget lang og vanskelig. Men vi forsikrer dig: det tager længere tid at læse om det end at gøre det.

Denisova I., Matveev S. "Bliv yngre? Er det muligt!"

MASSAGE OG NERVESYSTEM

Næsten alle voksne, der er aktivt fungerende i det moderne samfund, har perioder med øget træthed, hvor arbejdsevnen er væsentligt nedsat og arbejdseffektiviteten falder.
I stigende grad optræder begrebet "kronisk træthedssyndrom" i medicinsk klinisk praksis. Og fra klinisk praksis migrerer dette udtryk med succes til siderne i populære publikationer.
Holistisk massage, på grund af den holistiske dækning af alle vitale områder på overfladen af ​​kroppen, giver betydelig hjælp til at løse disse problemer, lindre akkumuleret stress og afbalancere en persons generelle tilstand.

Tidligere blev "kronisk træthedssyndrom" i medicinsk praksis kaldt mere præcist - "neurasthenia". Men dette udtryk skærer øret af en ikke-medicinsk person meget og gør ham endnu mere deprimeret.
Med hensyn til lyd minder dette udtryk meget om sådanne skræmmende medicinske udtryk som "neurose", "neuroticisme", "neurotisk", "neuralgi" osv.
Selvom i bogstavelig oversættelse fra latin betyder "neurasthenia" simpelthen "svækkelse af kroppen (asteni) på grund af nerver."
Og derfor er "neurasthenic" ikke en neurotiker! Det er bare en træt, træt, svækket person.
Svækket på grund af nervøs spænding, langvarig konstant stress.

Så lad os ikke være bange for dette udtryk og se nærmere på, hvad der ligger bag det ...

Der er en bred vifte af meninger om årsagerne til neurasteni, men blandt de almindeligt nævnte patogene faktorer bør følgende fremhæves:
For det første ses denne tilstand ofte hos personer, der lider af kroniske eller hyppigt tilbagevendende sygdomme (f.eks. virusinfektioner osv.). Det vil sige, at det er mennesker, der overvindes af frygt for deres helbred, for livet, for fremtiden.
For det andet er mentalarbejdere ifølge langvarige observationer oftest ramt af neurasteni, hvis de bliver frataget muligheden for at blive distraheret fra arbejdet, hvis deres hjerne konstant er optaget af en eller anden form for problemer, eller hvis nervesystemet er under alvorlig stress i lang tid.
Og for det tredje er der tale om individuelle karaktertræk. Sådanne træk som irritabilitet, irritabilitet, mistænksomhed, mistænksomhed, isolation og lignende bidrager til fremkomsten af ​​neurasteni.

Det første tegn på neurasteni er tabet af en naturlig positiv følelsesmæssig baggrund. Det vil sige, at en person ikke længere har et godt humør bare sådan. For at det i det mindste til en vis grad skal fremstå, er det nødvendigt på en eller anden måde at "stimulere" kroppen - at drikke, spise eller ryge noget ...
Når en person forbliver i denne tilstand i lang tid, og selv under tung belastning, indtræder allerede manifesteret neurasteni: "tyngde" i kroppen, relativt hurtig træthed, nedsat ydeevne, svækkelse eller endda hukommelsesforstyrrelse.
Den følelsesmæssige baggrund er meget ustabil - en person bryder let ned både i den "aktive fase" - irritation, vrede, raseri, aggression og i den "passive fase" - depression, tårefuldhed, akut selvmedlidenhed ...
Hovedpine ved neurasteni forekommer hos en person hele året rundt, på forskellige tidspunkter af dagen, nogle gange i form af anfald, ofte om natten. Lokaliseringen af ​​disse smerter, i modsætning til hyper- eller hypotension, er usikker: nogle gange i panden, nogle gange i baghovedet, kronen på hovedet, tindingerne, nogle gange dækker smerten hele hovedet.
Søvnløshed er en reel plage for en person, der har en sådan sygdom. Efter en søvnløs nat føler en person sig træt, "brudt" i hele kroppen, han er ikke i stand til at koncentrere sig om nogen forretning, sukker konstant, klager over sløvhed. Desuden, jo længere søvnløsheden varer, jo stærkere er hovedpinen.
Følgelig vokser frygten og bekymringen for ens helbred også. Dette forværrer yderligere udmattelsen af ​​nervesystemet, hele organismen. Der skabes en ond cirkel, som en person ofte ikke ser nogen vej ud af. Samtidig tilbyder den farmakologiske industri det bredeste udvalg af psykofarmakologiske lægemidler - antidepressiva, stimulanser, beroligende midler mv. Og en person, der ikke har tid til at forstå årsagerne til de problemer, der har hobet sig op, følger den mindste modstands vej, begynder at tage disse stoffer, først får han mærkbar lindring, men så har han mange endnu dybere problemer, der ikke er længere taget af psykofarmakologi.
Ud over disse symptomer skal man bemærke en følelse af mæthed i brystet, åndedrætsbesvær, flimren i øjnene, svimmelhed, muskelsmerter i ryggen, træthed i over- og underekstremiteterne (hænder og fødder er konstant smertefuldt kolde), fordøjelsesbesvær osv.
Hvis du ikke tager rettidige foranstaltninger, kan sygdommen forværres og "slå" på organerne. Som et resultat vil vi allerede have et seriøst klinisk billede af inflammatoriske processer, neoplasmer, ledskader mv.

Spørgsmålet om behandling af neurasteni er stadig et af de sværeste i medicinsk praksis, da det måske er den mest "individualiserede" sygdom af alle eksisterende.
Men én ting kan siges med sikkerhed - kun omfattende tiltag kan give en mærkbar effekt.

Holistisk massage i dette kompleks kan spille en af ​​nøglerollerne. Som nævnt ovenfor, der dækker hele kroppen med dens virkning, hjælper massage med at distrahere bevidstheden fra de sædvanlige daglige aktiviteter med alle de intense tanker og følelser, der er iboende i det. Under massagenog bevidsthedskifter til direkte kropslige fornemmelser, kaster sig ud i kropsrum, og dermed er bevidstheden maksimal "Her og nu".
Et roligt miljø, stilhed eller behagelig musik er med til at slappe godt af. Under denne proces kommer nervesystemet blidt og naturligt i balance.
Ofte falder folk simpelthen i søvn under en massage eller slukker i et stykke tid, mens de er halvsovende, og så bemærker de, at de under massagen hvilede og slappede meget godt af.

Ikke mindre kraftfuld effekt af "retur" af bevidsthed til kroppen, genoprettelse af energi og fornyelse af nervesystemet giver indpakninger. Derudover kan du blandt et stort antal forskellige indpakningsmuligheder vælge dem, der vil fungere præcis som anti-stress.
Mere om wraps -.

Et fuldt forløb med massage og kropsindpakninger normaliserer søvnen, øger kroppens restitutionspotentiale, øger nervesystemets stabilitet betydeligt og dermed dets modstand mod stressende påvirkninger udefra.

Generelt giver en mere pålidelig og langsigtet effekt en integreret tilgang: massage - kropsindpakninger - yoga - psykoterapi.
Massage, wraps og psykoterapi er meget vigtige, men de er bundet til en specialist, det er umuligt at praktisere massage og psykoterapi på samme niveau af effektivitet på egen hånd, men yoga (især spontan yoga, som jeg underviser i) er et selvbrugsværktøj, uafhængigt af tilstedeværelsen af ​​en specialist.
Når den er trænet, kan spontan yoga praktiseres alene, og dette vil bevare den effekt, som blev opnået fra massagekurset.

Massage er en integreret del af kompleks behandling af skader og sygdomme i både det centrale og perifere nervesystem. Formålet med massagen er: at forbedre lymfe- og blodcirkulationen i nervevævet, vævstrofisme ved parese og lammelse, fremskynde nerveregenerering, forhindre udvikling af neurogene kontrakturer og muskelatrofi, øge nervevævets excitabilitet og ledningsevne, neuropsykisk tone, reducere smerte.

Massage til spastiske parese og lammelse forårsaget af akut cerebrovaskulær ulykke (slagtilfælde) eller hovedskade, anbefales det at starte fra 2. uge efter blødningen. Før massagen skal det syge lem (det berørte segment eller området af de tilsvarende sympatiske knuder) opvarmes med en varmepude, en Solux-lampe eller et let bad. For bedre muskelafspænding anvendes specielle øvelser.

Ud over de paretiske lemmer masseres ryggen, lænden og brystet. På muskler, der er i en spastisk tilstand, anvendes forskellige former for strøg, spiral og cirkulær gnidning. Under de første procedurer masseres kun de proksimale dele af lemmerne, idet hver teknik gentages 3-4 gange. Spastiske muskler masseres blidt, og strakte muskler (antagonister) masseres kraftigere. En indikator for den korrekte dosering af teknikker er fraværet af øget muskeltonus og synkinesis under massagen.

Ved spastiske lammelser, såvel som ved slappe, anbefales det at massere lænden (L 1 - S 2) for at forbedre trofismen i underekstremiteterne, og den cervicothoracale region (C 5 -D 1) for at påvirke den øvre del. lemmer. I lyset af patienternes hurtige træthed er varigheden af ​​massage med spastisk lammelse 5-10 minutter først og senere - ikke mere end 15-20 minutter.

Opgaven med massage til forskellige sygdomme ledsaget af slap lammelse er at styrke de paretiske muskler, forhindre dets atrofi, slappe af antagonistmusklerne og fremskynde regenereringen af ​​de berørte nervefibre.

Massage til neuritis og neuralgi bruges til at reducere smerte, paræstesier, forbedre vævstrofisme og nerveledning. De tilsvarende paravertebrale zoner masseres langs nervens forløb, de steder, hvor nerven kommer ud under huden og stederne for smertebestråling. Med betydelig ømhed og underernæring udføres massage blidt, i de første procedurer er de begrænset til at strøg.

Massage med neuritis af ansigtsnerven (let gnidning skiftevis med kontinuerlig strøg) bruges i genopretningsstadiet. På den berørte side udføres strøg fra midten af ​​panden, næsen og hagen til de submandibulære kirtler; lys strøg omkring øjet; stryge halsen foran og bagved; gnidning og vibration langs nervens forløb. Det er også tilrådeligt at bruge mekanisk vibrationsmassage.

Med neuralgi Trigeminusnervemassage er ordineret i perioden med smertereduktion. Anvend teknikker med strygning, gnidning og let vibration. Elektrovibrationsmassage anbefales.

På cervicothoracal iskias(bilateral proces) massage begge arme, bæltet i de øvre lemmer, ryggen (øvre thorax region), bagsiden af ​​nakken. Ved smerter i brystområdet ordineres brystmassage, strygning, gnidning og vibration anvendes. Massage af de interkostale nerver udføres fra de spinøse processer og udad, ved hjælp af teknikkerne med strøg, gnidning og kontinuerlig vibration langs nerverne. I tilfælde af lokalisering af smerter i nakke og arm ordineres en massage af arm- og kravezonen, herunder skulderbæltet, nakken og den occipitale region. Med hudhyperæstesi anvendes hyperpati og muskelhypertonicitet, blød strøg og gnidning med svagt tryk.

Ved ensidig iskias masseres først benet på den raske side og derefter benet på siden af ​​læsionen; med bilateral - begge ben og lænden. Påfør forskellige typer af strøg, gnidning, vibrationer. Med den rigtige massageteknik bør smerten aftage efter hver procedure. Med betydelig smerte i de første 2-4 procedurer udføres kun strøg, i de efterfølgende, derudover en differentieret muskelmassage med tilføjelse af gnidning og vibration. Efter 4-5 procedurer begynder massage af nervestammerne og smertepunkterne. Intensiteten af ​​teknikkerne øges gradvist. Det er tilrådeligt at ordinere massage efter undervisningen terapeutisk gymnastik.

Massage til traumatiske læsioner af perifere nerver bruges både før og efter operationen. Under forberedelsen af ​​patienten til operation (syning af nerven eller frigørelse af den fra arvævet) foretages massage for at forbedre blodcirkulationen i vævene omkring nerven og lammede muskler samt for at fremskynde regenereringen af ​​nerven. Efter operationen ordineres massage til 2-3 dagen. Påfør først plane kontinuerlige strøg, og omfavn derefter kontinuerlig strøg skiftevis med halvcirkelformet gnidning. Massagebevægelser udføres meget blidt, da ru teknikker kan bidrage til dannelsen af ​​arvæv. Varigheden af ​​de første procedurer er ikke mere end 3-5 minutter, yderligere - 10-15 minutter. Massage bør kombineres med terapeutiske øvelser.