Sådan får du et barn til at falde i søvn. Hvordan man smertefrit lærer et barn at falde i søvn på egen hånd: teknik til at falde i søvn

Dagsøvn er nyttig for et førskolebarn - en fælles sandhed, som menneskeheden har fulgt i mange århundreder. Men udviklingen af ​​en et-årig baby adskiller sig væsentligt fra indikatorerne for den fysiologiske og psykologiske sundhed hos en seks-årig, derfor vil anbefalinger til organisering af dagsøvn for forskellige alderskategorier af førskolebørn være forskellige.

Hvor nyttig er søvn i løbet af dagen?

Et overskud af indtryk, høj motorisk aktivitet, viden om verden omkring - alt dette trætter kroppen på en lille person, og han har brug for fuldstændig afslapning. Dagsøvn giver barnet mulighed for at:

• lindre muskeltræthed;
• giv hvile til rygsøjlen;
• normalisere aktiviteten af ​​nervesystemet;
• give kraft til anden halvdel af dagen.

"Søvntime" er især nyttig for hyperaktive og ængstelige børn, babyer med et svækket immunsystem: i daghvilen genoprettes alle kropssystemer, primært nerve-, fordøjelses- og muskuloskeletale systemer, som oplevede højere belastninger under vågenhed.

Funktioner ved tilrettelæggelsen af ​​dagssøvn på forskellige alderstrin

Søvn for babyer op til et år er sammen med fodring en vigtig faktor for vækst og korrekt udvikling. Derfor sover barnet i løbet af dagen mere end én gang. Læs mere om hverdagen for et barn op til et år.

Siden året er antallet af senge i dagtimerne reduceret til to gange: omkring 10 eller 11 og 15 eller 16. Varigheden af ​​hver af de "søvnige" perioder er mindst to timer, forudsat at en etårig baby sover omkring ti timer om natten.

Dette regime opretholdes normalt indtil barnet fylder halvandet år, hvorefter forældrene rådes til gradvist at vænne ham til kun at sove i løbet af dagen én gang, efter middagen. Varigheden af ​​daghvilen i denne alder er 2-3 timer, om natten skal søvnen stadig være mindst 10 timer. Engangssøvn i dagtimerne er meget udbredt i førskoleinstitutioner, så når barnet går ind i børnehaven, vil babyen ikke have svært ved at vænne sig til den daglige rutine.

Jo ældre førskolebørn bliver, jo mindre tid har han brug for til at slappe af i løbet af dagen. Så hos 3-4-årige børn varer en eftermiddagslur normalt 2-2,5 timer, og for større børn er halvanden til to timer nok til at hvile. Samtidig med reduktionen af ​​dagssøvnen i en alder af fem eller seks år falder varigheden af ​​nattesøvnen også - op til 9-10 timer. Fra en alder af syv kan du skifte til en tilstand uden dagssøvn: for et skolebarn er det nok til normal udvikling at få nok søvn om natten i 8-9 timer.

Hvad skal man gøre med "tumblere" og "negochuhs"?

Nogle gange har en mor det svært, når hendes barn ikke vil i seng i løbet af dagen – hun er fræk, udtrykker utilfredshed, nægter at falde i søvn. Der kan være flere årsager til dette med konstant overholdelse af den daglige kur:

• utilpashed (forkølelse, løbende næse, forårsager åndedrætsbesvær, når du ligger ned);
• overexcitation (lyse indtryk efter at have gået til cirkus, forlystelsespark, set tegnefilm);
• manifestation af karakter (jeg er allerede stor, jeg kan ikke sove, ligesom mor og far).

Forældre forstår, at barnet har brug for søvn i dagtimerne, men det er ikke muligt at lægge "roly-poly" i seng - hverken overtalelse eller trusler hjælper. Hvad skal man gøre i dette tilfælde?

1. Først skal du skabe behagelige forhold for barnets hvile i dagtimerne: ventiler rummet, dæmp lyde og belysning, tag behagelig pyjamas på og tal med en stille, rolig stemme. I tilfælde af sygdom – puds næsen og dryp ned i den for at gøre vejrtrækningen lettere. Atmosfæren, som babyen kender under faldende søvn, hjælper ham med at slappe af og gradvist falde i søvn.
2. For det andet, forsøm ikke de gennemprøvede metoder, der bruges af mødre til enhver tid - en blid vuggevise, et venligt eventyr, let strøg af hænder, fødder, hoved - næsten win-win muligheder for at berolige og let falde i søvn et barn.
3. For det tredje kan du gå til tricket. For eksempel, hvis et barn, der føler sig som en voksen, nægter at sove i løbet af dagen, kan du vise, at forældre har brug for hvile, lægge dig ned ved siden af ​​babyen og bede ham om ikke at larme og ikke forkæle, mens mor sover. Et kærligt barn vil vise omsorg, og i fred og ro vil hans øjne lukke sig af sig selv.

Hvis ingen af ​​metoderne virker inden for 15-30 minutter, bliver barnet mere og mere irriteret, det er bedre at opgive at forsøge at lægge barnet i seng i løbet af dagen. På dette tidspunkt kan du tage ham rolige spil, tegne og lægge ham i seng lidt tidligere om aftenen.

Du kan begynde at flytte barnet til din egen vugge fra forælderen fra seks måneder til 2-3 år. Det er ved seks måneder, at antallet af amninger reduceres, om natten behøver barnet ikke længere at stå op for at sutte på brystet, og moderen kan falde tidligere i søvn. Derfor kan du begynde at flytte barnet til sin tremmeseng og lære det at falde i søvn på egen hånd.

Jo nemmere og mere smertefri denne procedure er, jo roligere og stærkere vil babyens nerver være. Dette vil påvirke resten af ​​hans liv.

Det vigtigste i sengetidsritualet er, at alle forældrenes aktiviteter begynder og slutter på samme tid hver dag. Dette disciplinerer barnet, vænner sin krop til det samme regime.

Og endnu vigtigere råd: at lægge barnet ned skal ledsages af ritualer, der er behagelige for ham. For eksempel at varme sengen op, massage, bade, lege med dit yndlingslegetøj, læse dit yndlingseventyr, tage din yndlingspyjamas på, tænde dit yndlingsnatlys. Overførsel af et barn til sin krybbe bør ikke ledsages af stress, negative følelser. Ellers vil barnet i underbevidstheden forbinde søvn hele sit liv med noget ubehageligt, rastløst, ubeskyttet.

At lægge barnet til at sove bør ikke vare længere end 10 minutter. En længere proces er svær at forstå. Ideelt set skal lyset være slukket, men hvis barnet er bange for at sove i fuldstændig mørke, så lad ham være en natlampe.

Baby lægning teknik

Troede du, at så snart du forlod barnets værelse, ville han falde fredeligt i søvn? Ligemeget hvordan! I 90% af tilfældene vil barnet bryde ud i gråd, begynde at ringe til mor og far, kan kaste et raserianfald, slå sine arme og ben i vuggen og blive kvalt af hulken. Hvilket stenhjerte kan tåle det? Derfor venter forældre ofte 10 minutter, rejser sig ikke og skynder sig til deres baby. Dette er et nøglemoment i barnets kamp for sin egen komfort. Barnet forstår straks, at manipulationen var en succes, og han vandt, og ikke hans forældre. Nu vil han bruge dette enkle trick hele tiden, som vil mislykkes alle hans forældres forsøg på at lægge ham i en separat seng. Hvad skal man gøre?

Anvend stopursmetoden. Det vil hjælpe både dig og barnet til forsigtigt, men effektivt at lære det at sove uden forældre. Se på dit ur og noter tre minutter fra det øjeblik, du forlader rummet. Hvis barnet i løbet af denne periode ikke falder til ro, så gå til sit værelse, men tag ikke barnet op i dine arme og tag det ikke ud af vuggen. Bare tal med babyen, sig, at alt er i orden, tørre hans tårer, vend om på højre side og ønsk ham godnat. Afslut derefter. Nu skal du holde ud i 4 minutter.

Hvis barnet ikke er faldet til ro, gentag den foregående teknik: gå ind i rummet, berolig barnet og gå ud. Så forlænge hver af dine ankomster med 1 minut. Når du dulmer din baby, skal din stemme være stille, blød, blid og vigtigst af alt, rolig. Så barnet forstår, at alt er godt, og mor og far er i nærheden.

Hvor mange dage tager processen med at lægge barnet fra sig?

Ja, ja, den første eller anden dag vil være svær for forældre, lægningsprocessen kan tage op til to timer. Men hvem sagde, at det er nemt at opdrage børn? Men så falder barnet i søvn af sig selv. Og forældre skal ikke lide med ham i mange måneder eller endda år for at blive efterladt alene i deres eget soveværelse.

Statistikker viser, at på den første dag kan det tage op til 12 tilgange at lægge en baby ned med en sidste pause på 15 minutter. Men det vigtigste er ikke at afvige fra metoden, og forældre vil helt sikkert lykkes. De vigtigste er de første dage. Hvis forældrene på denne dag ikke rejser sig og tager barnet til deres sted, kan yderligere lægning tage flere måneder, fordi barnet vil forstå, at han er stærkere end sin far og mor.

Den anden dag med at lægge barnet ned vil også være svær. Men nu skal du gøre den første pause længere - start din tilbagevenden til børneværelset ikke med tre, men med fem minutter. Tilføj derefter til hver pause ikke 1, men 2 minutter. Barnet vil forstå, at dine handlinger er systematiske og stringente, og din vilje er stærk.

På den tredje dag bliver det nemmere, og du kan starte din pause fra 7 minutter, ikke føje 2, men 4-5 minutter til dem (bliv styret af din babys reaktion).

Hvis barnet stadig ikke falder i søvn af sig selv, holder du på den syvende dag en endnu længere pause - fra 15 minutter, hvor du tilføjer 5 minutter til hver af dine ankomster. Dette bærer i sidste ende frugt: med en systematisk daglig tilgang af forældre, en uge senere, falder børn i søvn af sig selv efter 2 tilgange.

Ja, i en uge vil både forældre og børn ikke skulle sove normalt, især fra 21-22.00. Men tålmodighed og udholdenhed vil stadig blive belønnet: en uge med nattepine vil betale sig med lange måneder og år med rolig uafhængig søvn af barnet og forældrenes frihed, og du vil endelig glemme dette spørgsmål: "Hvordan lærer man et barn at falde i søvn på egen hånd?".

Hvis barnet vågner om natten og græder, eller hvis dine bestræbelser på at lægge ham i seng ikke lykkes i mere end en uge, så tag barnet til lægen. Måske er årsagerne til hans natlige gråd ikke ensomhed og angst på grund af usikkerhed, men alvorlige helbredsproblemer. Forstå disse grunde, og lad din baby sove roligt.

Sovende baby sammen med mor og far. Er det skadeligt eller gavnligt for en lille mands nye psyke? Skal jeg insistere på, at barnet sover i en separat seng? Hvordan lærer man et barn at falde i søvn på egen hånd? Nogen tidligere, nogen senere, men næsten alle forældre har lignende spørgsmål. Men det er desværre usandsynligt, at du vil finde klare og entydige svar på dem. Når du opdrager din baby, vil du bemærke en interessant funktion. Du bliver ofte nødt til at blive styret af undtagelser fra reglerne, snarere end ubestridelige aksiomer. For det er svært at finde to helt ens børn i verden. Det betyder, at hver jordnød skal have en individuel tilgang. Og børns søvn er ingen undtagelse.

Om børn kan sove i deres forældres seng eller ej, er der stadig uenigheder den dag i dag.

Fælles søvn af børn med forældre: fordele og ulemper

Om et barn skal sove alene eller sammen med deres forældre, har førende psykologer og pædagoger diskuteret ivrigt i lang tid. Og argumenterne er mere end overbevisende på begge stridende sider.

• Modstandere mener, at den ægteskabelige seng ikke er et sted for en baby. Og de vil give dig hundredvis af eksempler, da deres intime liv gik helt galt, fordi de var i sengen hos mor og far, deres elskede lille, og sagen endte med skilsmisse. Men her er det værd at overveje, er det årsagen? Eller var der trods alt andre sider af medaljen?
• Tilhængere samsovning er sikre på, at et ægtepars nætter er meget roligere, hvis baby sover ved siden af ​​sin mor og føler sig helt tryg. Med hensyn til amning ser denne mulighed også mere attraktiv ud. Når alt kommer til alt, behøver en mor ikke at stå op midt om natten - en baby, der er ved siden af ​​hende, kan til enhver tid modtage sin portion modermælk. Som følge heraf vil forældrene om morgenen (og hele dagen) friske og udhvilede være i meget bedre humør, end de ville stå op ved hvert opkald, hvor deres baby sover separat.

Om du slutter dig til den første eller den anden er op til dig. Men på en eller anden måde, og det øjeblik, hvor dit barn skal lære at sove på sit eget værelse eller krybbe, kommer uundgåeligt.

Hver person, selv den mindste, bør have et personligt rum, der kun tilhører ham. Et sted, hvor han kan være sig selv. Hvor hans krop vil hvile, og hans sind vil hvile.

For et barn er det at sove adskilt fra deres forældre det første skridt ind i voksenlivet, det er de første lektioner om uafhængighed. Og denne fase skal babyen igennem. Men han skal bestå det, når han er klar til en sådan uafhængighed fysisk og psykisk.

Hvis et barn, mens det ammer, sover hos forældrene, er det bedre at begynde at vænne ham til sin egen seng et stykke tid efter fravænning

Bestem barnets parathed til at sove separat

Og her bliver du skuffet. Ingen vil fortælle dig, siger de, babyen er 6 måneder gammel (1 år, 2 år gammel) - det er tid til at vænne ham til sin egen seng.

Du bliver nødt til at bestemme dit barns parathed til at forstå sådanne ændringer i hans liv og acceptere dem på egen hånd.

1. Den alder, hvor det er muligt, smertefrit for babyens psyke, at begynde at vænne ham til sin egen seng afhænger direkte af. Nogen er klar til dette allerede på 6 måneder, og på 2-3 år er sådan en udsigt skræmmende for nogen. Rolige, afbalancerede børn opfatter ændringer meget lettere end aktive børn, "med karakter". Men det er realistisk at opnå succes med begge dele. Det vigtigste er beslutsomhed, tålmodighed, punktlighed. Og alt vil løse sig for dig.
2. Hvis barnet bliver ammet, er det bedre at lære ham at falde i søvn på egen hånd tidligst et par måneder efter. Vant til at falde i søvn under brystet, vil den lille ikke gå med til at opgive denne vane for enhver pris. Mens mors bryst, som et middel til at stille sult og beroligende, er til stede i hans liv.
3. På tidspunktet for de første forsøg på at indføre nye søvnregler, skulle babyen være helt rask. Hvis barnet får tænder eller noget andet generer ham, så udskyd dine planer for en mere gunstig fremtid.

Vær ikke opmærksom på veninders og naboers ord. Sammenlign ikke dig selv med andre børn. Det er uacceptabelt at skynde sig i sager vedrørende dit barn.

Start først aktive handlinger, når du er helt sikker på, at de ikke vil skade din baby.

For at få babyen til at føle sig mere selvsikker, så lad ham tage en plys ven med sig til vuggen

Hvordan lærer man et barn at falde i søvn på egen hånd?

Processen med at tilpasse babyen til innovationer bør fortsætte gradvist. Dette er hovedbetingelsen for succes.

• Uanset hvilken alder du beslutter dig for at lære dit barn at sove på egen hånd, så glem ikke et så stærkt overtalelsesværktøj som ordet. Forklar babyen, at han nu vil sove i sin egen krybbe. Forklar ham alle argumenter for sådanne ændringer i hans liv på et sprog, der er tilgængeligt for ham.
• For det første, prøv at lære din baby at falde i søvn på egen hånd i løbet af dagsøvnen, og først derefter om aftenen.
• Overhold strengt dagens regime. Når barnet samtidig går i seng, er det nemmere for det at tilpasse sig til at falde i søvn alene.
• Et stykke tid før du går i seng, stop alle aktive spil og aktiviteter.
• Mindst en time før sengetid skal du begynde ritualet med at lægge sig ned. Alle har sit eget. Men rækkefølgen af ​​handlinger skal gentages fra dag til dag. Fold legetøjet, bad barnet, læs et eventyr for ham, lad det drikke varm mælk, og først efter alt dette læg den lille i sin seng.
• Vælg sammen en plys ven til din lille, så han ikke bliver så ensom ved at falde i søvn uden dig. Giv legetøjet et navn. Kom med en historie, der passer til lejligheden. Forsikre barnet om, at din stedfortræder vil sove hos ham hele natten. Og når han vågner om morgenen, vil han mødes igen med sine forældre og sit bløde kæledyr.
• Kys babyen, dæk den med et tæppe, ønsk ham godnat, sluk lyset, tænd om nødvendigt natlyset og lad ham falde i søvn alene ... Og håb ikke engang, at det bliver sådan! Her tog han den lille, og faldt opgivende i søvn første gang. Scenariet her kan spilles ud for alle. Skrig, tårer, overtalelse, løfter, smiger, trusler osv. Du skal i dette tilfælde vise fasthed, men ikke grusomhed. Enhver mor, der kender sin baby godt, kan nemt afgøre, om han er fræk, eller barnet er i panik. Bliv styret af dine følelser for at bestemme grænserne for din hårdhed.

Forvent ikke, at alt skal være nemt og bare ske på én dag. Lær dit barn at sove alene, styret af sund fornuft og din forældrekærlighed.

Hvis din baby ikke falder i søvn under fodring, giver det mening at lege lidt med ham og lægge ham til at sove i vuggen

bryst

Mange forældre bemærker, at jo yngre barnet er, jo lettere er det at lære det at falde i søvn på egen hånd. Børn i alderen 2-3 år har sværere ved at acceptere nye søvnforhold.

Men som nævnt ovenfor, hvis din baby bliver ammet, er det bedst at starte eventuelle ændringer, når han er fravænnet. Selvom der er en mulighed her.

De fleste babyer falder i søvn umiddelbart efter eller under fodring. Men der er dem, der efter at have spist er vågne i nogen tid.

Det giver mening at lære dem at gå i seng på egen hånd i den mest ømme alder. Ikke umiddelbart efter fødslen, selvfølgelig. Når barnets kontakt med sin mor er afgørende for ham. Men allerede i en alder af 2-3 måneder er det sagtens muligt at starte.

Efter barnet har suget sin portion mælk (blanding) ud, kan du lege lidt med ham, snakke, så barnet lærer at genkende vågenhedens øjeblikke.

Så kan barnet lægges i tremmesengen og flytte sig væk fra ham. Vær et sted i nærheden. Hvis den lille forstår, at du er i nærheden og klar til at reagere på hans opfordring, vil han føle sig beskyttet, og derfor rolig. Og falder let i søvn.

Video "Barnet falder kun i søvn med brystet. Hvad skal man gøre?" Komarovsky

et år gammel

De, der interesserede sig for emnet børns søvn på Internettet, må være stødt på anbefalinger om at bruge Dr. Estvilles metode for at lære barnet at falde i søvn på egen hånd så hurtigt som muligt.

Denne metode er som følger: efter at du har lagt babyen i vuggen, kan du gå til ham strengt med de angivne tidsintervaller, som øges hver dag, og kun for at vise babyen, at du ikke har forladt ham. Ingen medlidenhed, kys og kram, trods tårer og bønner.

Nogle psykologer har kritiseret denne tilgang til småting. Og andre mener, at han har ret til at eksistere. Men du kan tidligst bruge det, før barnet er 1 år gammelt, eller endda senere.

Processen med at vænne sig til at falde i søvn adskilt fra forældrene foregår afhængigt af barnets natur og temperament.

Igen, børn er så forskellige. Og så mange afhandlinger om deres opvækst ville ikke være blevet skrevet, hvis det var så nemt at finde en tilgang til hvert enkelt barn.

Din opgave er at indsamle så meget information som muligt og vælge den strategi, der passer til dig og din baby.

Med et to-tre-årigt barn kan man allerede nu blive enige

I 2-3 års alderen

Hvorfor er ældre småbørn så tilbageholdende med at gå i seng på egen hånd? Ja, fordi en drøm i deres forståelse på ingen måde er en mulighed for at slappe af før en ny dag.

For vores børn er søvn en afsked med alle og alt, som er dem kært. Dette er inaktivitetens tid, hvor du kan gå glip af så mange interessante ting. Det er kedeligt, det er mørkt, det er skræmmende...

Hvert barn har deres egen motivation. Slå alle argumenterne fra den lille "nehochuha" fast i småstykker. Når der ikke er nogen argumenter tilbage, vil han forstå, at modstand er nytteløst.

2-3 år er alderen, hvor det allerede er godt muligt at blive enige med barnet. Så brug denne mulighed til din fordel!

Efter en hyggelig aften med familien bliver det lettere for både børn og voksne at falde i søvn, og deres søvn vil være stærk og rolig.

Hvad kan ikke gøres?

• Du kan ikke skælde krummerne ud og hæve stemmen til ham.
• Du kan ikke true barnet og desuden slå den lille.
• Du kan ikke bruge "græd og fald i søvn"-metoden.

Enig, for voksne med store besvær opgiver deres vaner. Så hvorfor skulle børn være anderledes? Men tiden er den bedste læge. Vær tålmodig, giv dit elskede barn tid til at vænne sig til det nye hændelsesforløb. Sørg for, at det første skridt mod uafhængighed ikke bringer ham unødig sorg og skuffelse. "Tålmodighed, bare tålmodighed!" - sagde den bedste ven af ​​alle børnene Carlson. Og han ved meget om det her!

Video "Regler for børns søvn" Komarovsky

Er dit barn allerede to år? Det forekom dig, at han skulle være "vokset fra" alle problemerne med søvnen og, men er du stadig med i kampen om at lægge dig til natte- og dagsøvnen?

Du er ikke alene. Der er mange mødre på to år blandt vores kunder, og her er en række typiske problemer, de står over for:

• Baby sover længe
• Barnet ved ikke, hvordan det skal falde i søvn på egen hånd, "slipper ikke slip" på sin mor, når det falder i søvn, han skal sidde, indtil han falder i søvn
• Barnet vågner ofte om natten og har svært ved at falde i søvn
• Kommer i forældres seng midt om natten eller tidligt om morgenen
• Barnet "dvælede" i forældrenes seng, det er ikke muligt at gennemføre en fælles drøm
• Meget tidlig morgen opvågninger
• Undgå lur i dagtimerne

Hvordan begynder man at løse vanskelighederne med børns søvn hos to-årige?

Det er værd at starte med at søge efter en grund - hvorfor falder barnet i søvn og sover sådan? Hvad forhindrer ham i at falde i søvn og sove selvstændigt og uafbrudt? Og årsagerne kan ligge på forskellige niveauer

Årsagerne kan ligge i babyens eller hans mors helbred, i søvnforholdene, der er organiseret i hans soveværelse. Eller i den forkerte organisation af søvn og vågenhed. Ofte påvirker det, at gå for sent i seng, hastigheden af ​​sengetid og varigheden og kontinuiteten af ​​et barns søvn negativt. Moderens følelsesmæssige tilstand og barnets følelsesmæssige overbelastning kan være årsagen til langvarig indsovning og opvågninger om natten.

Men en af ​​hovedårsagerne til dårlig søvn hos babyer over 2 år er manglen på evnen til at falde i søvn på egen hånd. Babyen vågner op gennem hver søvncyklus og ringer til sin mor for at hjælpe ham med at falde i søvn.

Derfor er det så vigtigt at lære dit barn at falde i søvn på egen hånd!

Vanskeligheder med at lære at sove og alderstræk

At lære en baby at falde i søvn over en alder af 24 måneder kan være en reel udfordring for forældre. Et barn i denne alder er allerede meget mere interesseret i at være vågen end at sove, og søvnvanerne er veletablerede. Barnet tester hver dag forældrenes grænser og regler for styrke, han kan allerede protestere med ord, være mobil nok til at komme ud af sengen eller endda løbe væk fra soveværelset.

En barneseng, som han nemt kan komme ud af (seng uden sider eller en forældreseng) kan skabe yderligere vanskeligheder. Skynd dig ikke at gå over til en seng uden sider for børn, der endnu ikke har dannet vanen med at falde i søvn på egen hånd. Først skal du lære din baby at falde i søvn på egen hånd, og derefter beslutte om en omarrangering. I en krybbe uden sider vil det være sværere for dig at lære din smarte kammerat at følge reglerne for søvn.

Hvis du flyttede din baby til, før du lærte ham at falde i søvn på egen hånd, så er det bedst at tage et skridt tilbage og returnere tremmesengen med kofangere. Så processen med at lære at sove bliver hurtigere og nemmere.

Reparer siderne før søvnen forbedres.

Magi og motivation

Hvordan lærer man et barn at falde i søvn og sove kontinuerligt? Et barn på 2 år og ældre kan allerede forklares enkle regler, samt tage ham som en allieret. Den mest effektive måde at lære sådan en voksen baby at falde i søvn på vil være magi. Skriv opgavebreve fra drømmefeen eller hans yndlingsfigur og læg bogstaverne under din hovedpude. I breve kan du inkludere søvnregler – hvornår det er tid til at gå i seng, hvornår du skal stå op, beskriv hvilken adfærd du forventer af barnet. Lad barnet tro, at reglerne er introduceret af en magisk helt, og du har intet at gøre med disse nye regler. Så det bliver sværere at udfordre dem J

Synlighed og motivation spiller en stor rolle. Sådan gør du drømmefeens regler klare:

• brug
• skriv i det alle kravene til drømmefeen, for eksempel: Fedya skal, efter anmodning fra sin mor, tage pyjamas på og gå og børste hans tænder; mor fortæller Fedya kun ét eventyr om natten og synger kun én sang; Fedya ligger stille i sin seng og falder i søvn af sig selv;
• Vis plakaten frem i dit barns soveværelse
• sig reglerne, forklar babyen, hvilken adfærd der kræves af ham, og hvad han vil modtage for at udføre opgaver
• for hver udført opgave belønner du babyen med et klistermærke eller en lille gave (slik, lille legetøj, overraskelse)

Hvis barnet fulgte alle reglerne i løbet af ugen, og alle cellerne er fyldt med klistermærker - lov ham en mere meningsfuld gave eller et lille eventyr, såsom at bestille pizza eller gå i parken. Disse enkle regler for adfærdsterapi vil hjælpe din baby med at mestre evnen til at falde i søvn på egen hånd.

Yderligere vanskeligheder i en alder af 2 år

Over 2 år står børn over for en række søvnudfordringer:

Afvisning af dagssøvn.

Oftest i denne alder opstår en falsk baby og modstår dagssøvn, som er så nødvendig for, at hans nervesystem kan genstarte og kvaliteten af ​​nattesøvnen. For at gøre det lettere at falde i søvn i løbet af dagen:

• Prøv at holde søvnen i dagtimerne mindst indtil 4 års alderen, og helst før skole.
• Se om der er nogle faktorer, der distraherer barnet fra at sove i løbet af dagen – for meget aktivitet før sengetid, et stimulerende miljø, støj, større børn.
• Fortsæt forsigtigt, men bestemt med at tilbyde din baby lur hver dag. Selvom babyen ikke kunne falde i søvn, vil det at ligge i krybben hjælpe ham med at slappe af fra overdreven ekstern stimulation og ikke overanstrenge sig på tidspunktet for aftensøvnen.

Pottetræning.

Pottetræning er et vigtigt trin i et barns udvikling, som kan påvirke natte- og dagsøvnen negativt, eller endda ledsages af søvnregression. Drengen vågner på potten, ringer til sin mor for at få hjælp.

• Inkorporer "pottesitting" i dine ritualer før sengetid (dag eller nat) og opvågningsritualer, men lad bleen sidde på til lur, indtil barnet vågner tørt med jævne mellemrum.
• Hvis dit barn beder om at bruge potten til at fordrive tiden, mens han gør sig klar til at gå i seng, så tag ham med til potten én gang, og kun én gang, og gør det så "kedeligt" som muligt.
• Der er ingen grund til først at lære barnet at sove hele natten, og derefter "forvirre" det med, hvad det skal vække til potten om natten. Evnen til at holde ud hele natten vil udvikle sig med alderen. Men vanen med at gå på toilettet om natten kan ordnes.

Mareridt.

Natteskræk er dårlige, skræmmende drømme. Mareridt opstår i anden halvdel af natten, under REM-søvn. Barnet vågner grædende, forsøger at fortælle, hvad der skræmte ham og SØGER MOR'S BESKYTTELSE. Natteskræk forekommer normalt hos børn helt ned til 2 år og topper ved 3 års alderen. De fleste mareridt forsvinder ved 5 års alderen.

Barndoms mareridt er en normal fysiologisk proces af et umodent og uudviklet nervesystem. Dette er et midlertidigt træk ved babyens hjerne, som består i manglende evne til at skifte fra overexcitationsstadiet til hæmningsstadiet. Natterædsler er ikke et arveligt træk ved et barn.

• Eliminer skræmmende, skræmmende bøger, tegnefilm og film
• Læs eventyr om børn og dyr, uden skræmmende og fiktive karakterer
• Reager hurtigt på et skrig
• Giv ikke vitaminer før sengetid
• Sørg for, at barnet ikke er overtræt og får nok søvn!

Forberedelse til haven og gå på arbejde mor.

Oftest begynder børn i denne alder at gå i børnehave, når mødre går på arbejde. Det er selvfølgelig nødvendigt at hjælpe barnet til at tage dette skridt. På dette tidspunkt burde babyen allerede lære at bruge potten, han skal have oplevelsen af ​​at falde i søvn i sin seng, ikke kun med sin mor, men det er bedre at lære barnet at falde i søvn på egen hånd.

Vi kan ikke på nogen måde påvirke den daglige rutine i børnehaven, men hvis du overholder anbefalingerne fra Sleep, the Kid of the Day, vil du ikke have store uenigheder.

• Prøv på forhånd at tilpasse til børnehavetilstanden (skift tidspunktet for at stå op om morgenen, tidspunktet for søvn i dagtimerne på forhånd)
• Skift ikke tilstanden i weekender og helligdage
• Prøv at afsætte så meget tid som muligt til babyen om aftenen og om morgenen, så han ikke oplever mangel på kommunikation med sine forældre.
• Prøv at spare!

Hvis du ser, at barnet er sløvt om morgenen, vil lægge sig i sengen, så skal aftentidspunktet for at gå i seng flyttes en halv time tidligere, hvilket betyder, at barnet ikke har fået nok søvn. For et barn på 3 år er det bedste tidspunkt at falde i søvn til en nattesøvn kl. 19.30, strengt taget ikke senere end kl. 20.00.

Overgang til en seng uden sider.

Hvis overgangen til en seng uden sider sker sammen med flytningen til børneværelset, så prøv at gøre det så glædeligt roligt som muligt.

Hvordan arrangerer man det? I løbet af dagen skal du bruge mere tid i vuggestuen, undersøge, diskutere, være opmærksom på møblerne i den, kys barnet. Barnet skal elske sit værelse gennem positive associationer til det.

Det er tilrådeligt for første gang at tage sig af siden vil beskytte mod utilsigtet rulle og give komforten af ​​en "afsondret mink". Mens du er vågen, ros barnet på alle mulige måder og bliv overrasket over, at han er blevet så voksen, at han allerede er klar til at gå med sine forældre for at vælge en ny seng og sengetøj. Arranger en lille familieferie. Måske kommer valget af en ny seng under fejringen af ​​treårsdagen, så vil den spændende tid blive fyldt med en følelse af dens voksenhed og betydning.

Hvis du ikke selv kan klare din babys søvn, så kontakt os, vores konsulenter vil lære dig søvntricks og hjælpe dig med at forbedre dit barns søvn.

Hvordan lærer man en etårig at falde i søvn på egen hånd? Rådgivende psykolog Diana Medne.

Jeg må sige med det samme, at det er en proces, der kræver meget tid og tålmodighed. Barnet lærer meget hurtigt at manipulere moderen, så nogle gange kan det være følelsesmæssigt svært for moderen.

Jo hurtigere en struktur til pasning af et barn vedtages, jo hurtigere vil babyen være i stand til at navigere og finde sin egen søvnrytme. For forældre vil et sengetidsritual, for eksempel et bad - middag - pyjamas - et eventyr - et kys, være en god hjælper.

For at hjælpe dit barn med at falde i søvn, kan du synge for ham, fortælle ham noget, lægge dit yndlingslegetøj i vuggen, og før du går i seng, vær ikke kun i nærheden, men tæt på, tæt på!

Selvom disse metoder allerede er blevet prøvet, men der ikke er nogen resultater, skal de oprettede ritualer stadig overholdes nøje!

Mor bør være helt sikker på sine evner, fordi tilvænning til selvstændig søvn kan tage ikke en uge, men mindst en måned.

Du skal altid huske, at du kun kan lære et barn at sove i sin egen krybbe derhjemme. Så snart du ændrer miljøet, bliver du nødt til at lære på en ny måde.

Det er også meget vigtigt, at hele familien tager del i denne proces: mor, far og bedstemor - alle, der bor med barnet i samme hus. Alle kan tale stille og roligt med babyen, og det er vigtigt, at ingen ser tv ved siden af ​​ham på nuværende tidspunkt, hvilket kun vil distrahere barnet.

Hvis målet - selvstændig at falde i søvn hos et barn - er sat af hele familien, så vil et positivt resultat ikke vente længe på at komme!

Anbefalinger psykolog Lyudmila Pashkevich, [e-mailbeskyttet]

Børn falder i søvn forskelligt. Desuden varierer hvert barns søvn og vågenhed afhængigt af alder, helbredstilstand, følelsesmæssig tilstand. Og til enhver tid kan en mor stå over for, at det bliver et problem at lægge barnet i seng.

Livet efter tidsplan

Først og fremmest har du brug for organiser din dag ordentligt og holde fast ved det dag ud og dag ind. Hvert barn udvikler en individuel rytme af søvn og vågenhed. Der er perioder, hvor det er nemt for ham at falde i søvn, og perioder, hvor det er meget svært at falde i søvn.

Hold øje med dit barn i et stykke tid. Selv på én dag vil du være i stand til at forstå, efter hvor mange timer perioderne med søvn og vågenhed afløser hinanden i din baby. Prøv at tilpasse den daglige rutine for dem. Læg din baby i seng på samme tid. Og det gælder ikke kun nattesøvnen, men også dagssøvnen. Den justerer på en måde det indre ur i barnets krop.

Prøv at lægge barnet i seng, så snart du bemærker de første tegn på, at han er klar til at gå i seng (det antages, at det mest gunstige tidspunkt for at lægge barnet i seng er fra 19.00 til 21.30). Normalt manifesterer de sig i, at babyen mister interessen for, hvad der sker omkring, bliver inaktiv, stræber efter at fastgøre hovedet og lægge sig ned. Og selvfølgelig er et sikkert tegn på et barns parathed til at sove, hvis han gaber og gnider øjnene.

Nogle børn begynder at gentage de handlinger, som deres mor gør, når de bliver lagt i seng: syng en sang, rock dukken. Det er vigtigt ikke at gå glip af øjeblikket, lægge alle ting til side og straks forsøge at lægge barnet i seng - det næste øjeblik kan trods alt først præsenteres om et par timer.

Hvis et barn er vant til at gå i seng til tiden, og forældre hjælper ham med dette, falder han hurtigt i søvn, og om morgenen vil han vågne op fuld af styrke og energi. Det er ønskeligt at skabe betingelser for barnet, så det selv lærer at styre, når det går i seng. Du kan for eksempel fortælle dit barn, at aftenen kommer. Aftenen er et objektivt faktum, der ikke er genstand for diskussion. Køb et specielt ur, hvor der tegnes noget "søvnigt" plot på urskiven omkring klokken otte - babyen vil selv tælle tiden til stille lege og tidspunktet for at falde i søvn. For eksempel kan du sige: "Du, du kan se, at klokken allerede er otte: hvad er det på tide at gøre?".

I løbet af dagen (nemlig dagen) - øge gradvist den fysiske aktivitet. Et barn, der er fysisk træt i løbet af dagen, falder normalt i søvn uden problemer. Især "viste" gåture i den friske luft. Husk dig selv – efter en 2-timers cykeltur har du sikkert god appetit og falder i søvn uden problemer. Så ved at øge og intensivere gåture i den friske luft vil du løse problemer med appetit, og spørgsmålet "hvordan får du barnet til at sove" vil højst sandsynligt blive fjernet af sig selv.

Hvordan falder man i søvn?

Skab til din baby at falde i søvn ritual. Dette er et overgangsmoment fra spillet til aftenprocedurerne. Et af målene for dette øjeblik er at gøre det at gå i seng til et længe ventet og elsket ritual for forældre og børn.

Hver familie kommer med sin egen version, afhængigt af barnets egenskaber og fælles traditioner, det vigtigste er regelmæssighed og konsistens. Hvis du bruger omkring 30-40 minutter hver dag til ritualet med at gå i seng, vil du hurtigt bemærke, at barnet er mindre og mindre modstandsdygtigt over for dette. Tværtimod vil han se frem til dette øjeblik, hvor al opmærksomhed vil blive viet ham. Start med at skrue ned for dit tv/computerlyd og slukke for skarpt lys.

Lægge legetøj i seng. Du kan fortælle din baby: "Kære, det er allerede aften, det er tid til at gøre klar til sengen. Alt legetøjet venter på, at du ønsker dem godnat." Du kan lægge nogen i seng, sige "farvel, vi ses i morgen" til nogen.Barnet selv begynder at forberede sig til sengen og indser, at tiden til spil er udløbet.Du kan tage din yndlingsbjørn med dig i seng.

Aftensvømning. Vand er meget afslappende, og alle dagtimerne oplevelser forsvinder. Lad ham bruge lidt tid (10-15 minutter) i et varmt bad. For større afslapning kan du tilføje specielle olier til vandet (hvis der ikke er kontraindikationer). Vask og børstning af tænder er også inkluderet i denne fase.

Yndlingspyjamas. Efter vandprocedurerne, som allerede har haft en afslappende effekt på babyen, skal du klæde ham i en varm, blød pyjamas. Det skal være lavet af behageligt, behageligt stof med en slags børnetegninger eller broderi. Det vigtigste er, at pyjamas skal give glæde til babyen - så tager han den gerne på.

Afslappende massage. Tager du pyjamas på, kan du massere barnets krop med lette, rolige bevægelser. Bliv ved med at kæle din baby i sengen, mens du fortæller en historie eller synger. Hvis babyen er overophidset, start massagen fra foden (medmindre han er kildrende), og inviter ham til at slappe af og lukke øjnene. Massér benene i lægområdet, hvorefter benmusklerne skal slappe af, og gør derefter det samme med barnets hænder. Bed ham derefter om at slappe af i skuldrene og massere dem blidt. Når du er færdig, gå videre til nakken og til sidst til hovedet. Mange børn elsker det, når deres ansigt strøges ("Lad os tegne øjne, en næse, en mund, øjenbryn ...").

Musikalsk akkompagnement. Når du gør din baby klar til at gå i seng, kan du tænde for blød musik. Disse kan være specielle diske med vuggeviser, klassisk musik, lyde af dyreliv (regn, raslen af ​​blade eller bølger forårsager maksimal afslapning hos en person).

Nathistorie. Fortæl eller læs for dit barn et eventyr, en novelle. Du kan selv opfinde historier eller fortælle historier fra din families liv. Det er vigtigt at fortælle historien med en rolig, stille, monoton stemme. Tja, hvis der er mange opremsninger i et eventyr, skaber dette en følelse af køresyge. Digte har samme effekt, fordi de har en bestemt rytme.

Vuggevise. Syng stille en vuggevise. Vælg en melodi og syng den hver aften før de går i seng i en uge, børn er meget glade for at gentage velkendte sange og eventyr. Dit repertoire kan omfatte traditionelle vuggeviser, moderne kærlighedssange eller folkemelodier. Spørg dit barn, hvilken sang han vil høre i dag. Ønsk babyen søde drømme, og forlad rummet, nynnende sagte.

Hvordan "bryder man op" for natten?

Når vi ønsker børn "godnat", har de det så varmt og behageligt, at de ofte ikke gider slippe os. Hvis barnet hver gang, du skal til at forlade rummet, bønfaldende gentager: "Nå, lige lidt mere ...", så lad ham vide, at det virkelig er tid til at sige farvel. Det vil være nok at sige: "Lad os snakke lidt mere, så går jeg," eller synge en afskedssang eller kysse ham igen og klappe ham på ryggen. En vidunderlig sovepille - en liste over alle dem, der elsker babyen og ønsker ham godnat.

Når du siger, at det er tid til at sige farvel, skal du sørge for at holde dit ord. Lad barnet vide, at du er meget seriøs omkring denne procedure og ikke har til hensigt at bukke under for hans tricks. Hvis du holder fast, vil barnet snart vænne sig til det, og aftenafskeden bliver et behageligt øjeblik for jer begge, og ikke en konstant kamp for din ret til at tage af sted.

Mange børn er meget tilbageholdende med at gå i seng, selvom de er trætte og lukkede øjne. De modstår stædigt dette, bange for at gå glip af noget interessant. En konstant rutine og et behageligt aftenritual kan dog hjælpe dem til at falde til ro og gøre sig klar til at gå i seng, og dit barn vil se frem til det øjeblik, hvor han kan bruge nogle få glade øjeblikke på at modtage varme og opmærksomhed fra dig.

Vigtige tips:

Ritualets sidste fase, nemlig massage, historiefortælling, skal foregå i det rum, hvor barnet sover.

Børn elsker at sove med en blød ven (legetøj). Vælg med ham i butikken det legetøj, som han vil falde i søvn med glæde.

Form en positiv holdning til søvn hos din baby, som noget interessant. Stil dit barn ind på ideen om, at han vil drømme om et eventyr.

Varier komponenterne i ritualet, så barnet ikke har en vane med nogen eller noget alene. For eksempel en dag lægger far ned, en anden dag - mor; en dag sover barnet med en bamse, en anden dag med en kanin og så videre.

Hvis din baby er bange for mørket, så lad nattelyset være tændt. Man kan kalde det magisk. Vis ham, at der ikke er andre i rummet end dig.

Et par gange efter, at barnet er blevet lagt i seng, kan du komme tilbage for at kærtegne barnet, uden at det spørger. Så han vil sørge for, at forældrene ikke forsvinder, mens han sover.

Hvis du har en konflikt, så prøv at løse den uden at ophidse barnet og uden at blive irriteret over dig selv. Før du går i seng, er det bedre at skilles på en venlig måde.

Det er nemmere for et barn at komme i seng, hvis det ved, at det ikke vil kunne begynde at "roere rundt i huset" igen. Forklar derfor, når du lægger barnet i seng, at efter at natlyset er tændt og pyjamas er på, kan du ikke komme ud af sengen, du skal drikke / tisse før det.

Barnet kan være lunefuldt og endda græde, på alle mulige måder forsinke det øjeblik, det går i seng. Vær ikke vred og straf ikke barnet. Søvn kan ikke straffes, det er ikke en pligt. Og Din rolige stemme og stærke intentioner vil gradvist berolige babyen.

Hvis barnet begynder at græde efter du er gået, så kom tilbage, men ikke med det samme. Prøv at berolige ham uden at dvæle ved vuggen.

Sengetidsritualer skal stoppes, før barnet falder i søvn, ellers vil de skabe en afhængighed, som bliver svær at slippe af med.