Hvordan man hæver niveauet af østrogen hos kvinder: stoffer og folkemedicin. Kvindelige hormoner østrogener: mangelsymptomer, konsekvenser, genopretning af hormonelle niveauer Lavt østrogen hvordan øges medicin

Lavt østrogen? Hvordan øger man dets niveau? Lad os tale om det i artiklen.

Østrogens rolle i den kvindelige krop

Syntese af østrogen forekommer hovedsageligt i æggestokkene og lidt i binyrerne. Under puberteten stiger niveauet af dette hormon, på grund af hvilket hår begynder at vokse i armhulerne og på pubisen, dannes en karakteristisk form af bækkenet, og mælkekirtlerne øges. Østrogen forbereder kroppen til fremtidige seksuelle forhold og moderskab ved at deltage i dannelsen af ​​æggestokke og livmoder. Dette hormon har en enorm indflydelse på kroppen og er ansvarlig for sådanne karakteristiske kvindelige træk som bryster, kønsorganer, figur, knogletilstand, fordeling af subkutant fedt på kroppen, seksualitet samt humør og velvære. Med et normalt niveau af østrogen ser en kvinde ofte yngre ud end sine jævnaldrende, der er svækket.På grund af den optimale mængde østrogen i kroppen opstår rettidig afvisning af endometrium og regelmæssig menstruation. Og hvis mængden af ​​dette hormon er utilstrækkelig, er muligheden for en krænkelse af arbejdet i mange kropssystemer sandsynlig. Læs nedenfor for at lære, hvordan du øger østrogen hos kvinder.

Symptomer på lavt østrogen

Denne tilstand kan vise sig på forskellige måder. Langsom udvikling af mælkekirtler, kønsorganer og skelet - i barndommen. Reduktion af størrelsen af ​​mælkekirtlerne og livmoderen, manglende menstruation - hos unge. I den fødedygtige alder manifesteres manglen på dette hormon hos kvinder af følgende symptomer:

søvnløshed;

en skarp ændring i humør;

uregelmæssig menstruation;

nedsat libido;

smerter i underlivet under menstruation;

hukommelsessvækkelse;

fald i arbejdsevne;

hudproblemer - strækmærker, betændelse, nedsat elasticitet.

Efterfølgende fører lave hormonniveauer til blødning og infertilitet.

Årsager til utilstrækkelig østrogen

Før vi besvarer spørgsmålet om, hvordan man øger niveauet af østrogen, vil vi finde ud af, hvad der er årsagen til dets fald. Denne tilstand kan være resultatet af:

Hormon østrogen: hvordan øger man dets indhold?

Først og fremmest, hvis du har ovenstående symptomer, bør du søge lægehjælp. Lægen vil give en henvisning til specielle tests, hvis resultater vil fortælle dig, hvordan du øger. Som regel er kvinder til dette formål ordineret orale præventionsmidler med den nødvendige dosis af hormonet. Du skal dog være opmærksom på, at langvarig brug af hormonbehandling flere gange øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, endometriecancer og brystkræft. Tocopherol (vitamin E) er også ordineret. Derudover kan niveauet af østrogen øges ved hjælp af et specielt plaster, som er fastgjort til en del af kroppen, der er praktisk for en kvinde i 30 dage. Du kan også øge indholdet af dette hormon ved at gennemgå din kost.

Hvordan øger man østrogenniveauet med mad?

Mængden af ​​hormonet påvirkes positivt af produkter, der indeholder fytoøstrogener. De vil dog kun være effektive, hvis der ikke er alvorlige problemer forbundet med manglen på dette hormon. Så fødevarer, der øger østrogen:

Soja indeholder mange fytoøstrogener. Du kan bruge det både separat og som en del af mælk, yoghurt, ost, smør, mel.

Også dette stof findes i korn og bælgfrugter, især i bønner, ærter, majs, byg.

Animalsk fedt bør indtages i tilstrækkelige mængder, de findes i kød, mejeriprodukter, fiskeolie, hård ost.

Fra grøntsager bør tomater, aubergine, gulerødder, blomkål og rosenkål foretrækkes.

Til drinks anbefales grøn te.

Der er fødevarer, der kan undertrykke syntesen af ​​østrogen i kroppen, det anbefales at begrænse deres brug. Disse omfatter: broccoli, grønne bønner, løg, majs, kål, citrusfrugter, meloner, vindruer, pærer, figner, ananas, hvedemel, ris, koffein og alkohol.

etnovidenskab

Altså hormonet østrogen. Hvordan man øger dets indhold i kroppen ved hjælp af mad, fandt vi ud af. Det viser sig, at dette slet ikke er svært, fordi alle produkter er velkendte for os, og du kan købe dem i ethvert supermarked. Hvordan øges østrogen med folkemedicin? Først og fremmest bør du være opmærksom på metoderne og midlerne til aromaterapi. Takket være æteriske olier kan du ikke kun kompensere for manglen på dette hormon, men også aktivere produktionen af ​​dit eget østrogen og opnå en balance mellem de naturlige processer i den kvindelige krops hormonsystem. For at øge produktionen af ​​østrogen anbefaler eksperter at bruge anis, fennikel, salvie, basilikum. Og for at opretholde hormonbalancen er lavendel, neroli, pink geranium velegnet. Æteriske olier kan ikke kun bruges i en aromalampe, de anbefales at blive tilføjet til enhver fed creme og gnides ind i brystet og maven. Denne procedure vil hjælpe med at reducere smerte under menstruation. Også stoffer, der øger niveauet af østrogen i den kvindelige krop, er til stede i mange urter, såsom rosmarin, sødkløver, salvie, lakridsrod. Planter skal brygges, insisteres og tages morgen og aften i to til tre uger.

Hvordan øger man østrogen hos kvinder? Følgende anbefalinger bør følges:

Hav et regulært sexliv. For at bevare sundheden skal en voksen kvinde have sex regelmæssigt. Det er fantastisk, hvis dette sker med en elsket mand, med hvem en kvinde vil føle sig smuk, elsket og ønsket.

Undgå stress. Under stress producerer kroppen hormonerne adrenalin og kortisol, som igen hæmmer syntesen

Vær opmærksom på fedtindholdet i kroppen. At følge en streng diæt i lang tid kan føre til, at kroppen ikke har nok kropsfedt. Men hun er direkte involveret i syntesen af ​​østrogen.

Øv yoga. Tilhængere af yoga hævder, at man ved hjælp af visse asanas kan stimulere binyrerne, så kroppen kan regulere hormonbalancen.

Konklusion

Desværre er det ikke altid muligt at forhindre et fald i niveauet af hormoner i kroppen. Men rationel ernæring, glade følelser, en sund livsstil vil hjælpe med at undgå hormonforstyrrelser. Hvis østrogen ikke desto mindre er faldet i kroppen, bør lægen bestemme, hvordan det øges, og kun efter en grundig lægeundersøgelse. Nå, vi håber, at vores artikel vil være nyttig for dig.

Østrogener er naturlige hormoner, der findes i både mænds og kvinders kroppe. At holde dem på et tilstrækkeligt niveau er af stor betydning for begge køn, men kvinder har brug for flere af disse hormoner for kroppens normale funktion, inkl. undfangelse af et barn.

Under overgangsalderen, såvel som i nogle lidelser, falder niveauet af østrogen hos kvinder betydeligt. Måderne til at øge østrogenniveauet er de samme for mænd og kvinder, selvom det stærke køn har et lavere potentiale for dette, det vil sige, at effekten vil være mindre. Selvfølgelig er der medicin (hormoner) og kosttilskud, der kan øge østrogenniveauet, men det er ikke alle, der egner sig til individuelle tilfælde, og de har også bivirkninger og uforenelighed med nogle andre medikamenter. Hvad kan ikke siges om de universelle råd, der er givet nedenfor. Derfor, hvis der er et ønske om og behov for at øge niveauet af østrogen, så kan du bruge de anbefalinger, der er beskrevet i artiklen.

Den første ting at gøre, før du forsøger at øge niveauet af østrogen, er at bestemme deres mængde i kroppen. Trods alt, på trods af at deres mangel kan forårsage mange helbredsproblemer, er overskuddet også meget farligt og kan forårsage menstruationsuregelmæssigheder, ovariecyster og brystkræft.

Hvis der er tegn på en hormonel ubalance, kan lægen bestille en blodprøve for at sikre, at problemet er mangel på østrogen. Normale østrogenniveauer hos præmenopausale kvinder varierer fra 50 pg/ml til 400 pg/ml. Hvis niveauet af denne gruppe af hormoner falder til under 100 pg/ml, kan der opstå menopausale symptomer såsom hedeture.

KORREKT ERNÆRING. Fødevarer med højt sukkerindhold bør undgås i almindelige kulhydrater. At spise ekstra magert protein såvel som fedtfattige, fiberrige fødevarer kan hjælpe med at øge østrogenniveauet.

Fødevarer med højt indhold af fytoøstrogener, som findes i planter, og som kan efterligne funktionen af ​​naturlige østrogener i kroppen, vil også hjælpe. Disse produkter omfatter:

• Bælgplanter, og især sojabønner, fordi de indeholder isoflavoner, en type fytoøstrogener.
• Klid, bønner, frugt og grøntsager, hørfrø, da de indeholder lignaner, en anden type fytoøstrogener.
• Ærter, pintos og lima bønner, takket være coumestan, også en type fytoøstrogen.

Men du skal være forsigtig, når du spiser sådanne produkter, fordi overdreven indtagelse af store mængder fytoøstrogener sammen med mad kan forårsage øget vævsvækst, ifølge videnskabsmænd. Dette udgør en fare primært for kvinder, der tidligere har haft brystkræft eller er genetisk tilbøjelige til det.

Derfor er det vigtigere, at det endokrine system simpelthen er sundt og kan fungere korrekt, hvilket giver normale niveauer af naturlige østrogener i kroppen. For at gøre dette skal du spise friske, økologiske fødevarer for at give det endokrine system den bedste chance for at gøre det.

DØR SPORT MED MÅDE. Ved overdreven træning observeres et fald i østrogenniveauet såvel som ved regelmæssig træning. Den eneste forskel er, at regelmæssig motion eller anden fysisk aktivitet i en rimelig mængde er med til at mindske risikoen for brystkræft og generelt forbedre sundheden og forlænge livet, hvilket ikke kan siges om overdreven motion for kroppen. Derfor bør du ikke helt opgive sport for at øge niveauet af østrogen - denne "udveksling" er uærlig, det vigtigste er bare ikke at overdrive det.

Atleter kan opleve et fald i østrogenniveauet. Dette skyldes, at kroppen hos kvinder med lave niveauer af kropsfedt er dårligere i stand til at klare produktionen af ​​østrogener. Og derfor, hvis du konstant er involveret i sport, så bør du konsultere en læge for at konsultere om behovet for at øge østrogen på grund af en mulig mangel. Normalvægt, det vil sige det korrekte indhold af fedtvæv i en kvindes krop, er vigtig for tilstrækkelig østrogenproduktion.

Kost for at øge østrogen

HØRFRØ. De er rige på omega-3 fedtsyrer og kan reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde og diabetes. Derudover er hørfrø høj i lignan, det førnævnte phytoøstrogen, der efterligner virkningen af ​​naturlige østrogener. Hørfrø indeholder 75-800 gange mere lignaner end andre vegetabilske fødevarer.

Indtag op til en halv kop (60 g) hørfrø om dagen, selvom de ikke vil være i stand til at øge mængden af ​​naturlige østrogener i kroppen, men vil fungere som en erstatning for dem takket være fytoøstrogener.

SOJA OG SOJAMÆLK. Sojamad, især tofu, har vist sig at øge østrogenniveauet. Disse fødevarer er høje i isoflavonoider, som allerede er blevet nævnt som en række fytoøstrogener.

Sojaprodukter kan hjælpe med at balancere hormonniveauer ved effektivt at booste østrogenniveauet, hvis de ikke var nok i kroppen. Sojamælk og produkter fremstillet af sojabønner kan findes i mejeriafdelingen i mange supermarkeder.

Andre sojaprodukter, du kan prøve at finde på markedet, omfatter:

• Edamame er sojabønner, der endnu ikke er tørret.
• Misopasta, selvom den er høj i natrium og lav i protein.
• Sojanødder – tilberedt af udblødte sojabønner, men det er nemmere at købe færdiglavet.
• Tempeh er et fermenteret sojaprodukt, der anses for meget gavnligt af mange grunde. Dette er et af de bedst egnede produkter til vegetarer, som er med til at erstatte animalske proteiner.
• Tekstureret sojaprodukt (TSP), eller produkter fremstillet af tekstureret sojamel. Enkelt sagt er dette sojakød.

Men du bør heller ikke lade dig rive med af soja, især hvis østrogenniveauet ikke er stærkt reduceret, såvel som for mænd. Og endnu en vigtig pointe er, at absolut alle sojabønner nu er genetisk modificerede ("skorpion-genet er tilføjet"), hvilket i høj grad forenklede dyrkningen. Og alle har deres egen mening om GMO'er - for amerikanere er dette normen, men for os er det forbundet med gift.

C-VITAMIN, CAROTEN, B-VITAMINER OG FULDKORN kan også være nyttig til at øge østrogenniveauet hos kvinder.

• Fødevarer rige på C-vitamin: kiwi, tomater, appelsiner, melon, citrusfrugter, ferskner, bananer, artiskokker, asparges, gulerødder, blomkål, majs og limabønner.

• Fødevarer rige på caroten omfatter peberfrugt, grønkål, spinat, gulerødder, rødbeder, mælkebøttegrønt, majroer, grønkål, græskar, chard, grønkål, basilikum og squash squash.

• Fødevarer rige på B-vitaminer: lever, oksekød, tun, havre, hasselnødder, paranødder, bananer, kartofler, avocado, bælgfrugter og kefir.

Vælg fødevarer, der indeholder 100 % fuldkorn. I stedet for hvidt mel skal du vælge fuldkorn. Det er også nyttigt at spise fuldkornspasta eller brune ris, for eksempel.

URTER FOR AT ØGE ESTRONER. Der er også "frugter af floraen", som vil hjælpe med at øge østrogen. Disse er primært sådanne urteagtige planter:

• Vitex hellig (Vitex almindelig, eller Prutnyak almindelig, eller Abrahams træ) under lat. kaldet Vitex agnus-castus.
• Angelica officinalis (Angelica officinalis, eller hunginseng, eller angelica eller engleurt) under lat. kaldet Archangelica officinalis.
• Kløverrød (Kløver rødlig) under lat. navnet Trifolium.

Deres betydning er ikke særlig videnskabeligt bekræftet, men ikke desto mindre menes det, at de er i stand til at påvirke niveauet af østrogen i kroppen hovedsageligt på grund af indholdet af fytoøstrogener. Men deres brug såvel som andre (mere tilgængelige urter) vil blive beskrevet i en separat artikel.

STOP MED AT RYGE. Rygning har en negativ effekt på det endokrine system, hvilket begrænser kroppens evne til effektivt at producere østrogen. Præmenopausal rygning er også blevet forbundet med menstruationsdysfunktion, infertilitet og accelereret overgangsalder.

AT DRIKKE KAFFE. Kvinder, der drikker mere end to kopper kaffe om dagen, har højere niveauer af østrogen i blodet end dem, der slet ikke drikker kaffe. Men desværre, fordi kaffe hjælper med at hæve østrogen, sætter det også kvinder i højere risiko for endometriose (en gynækologisk sygdom) og brystsmerter. Under alle omstændigheder bør du følge nogle tips, når du drikker kaffe:

• Brug naturlig kaffe. Det meste kaffe sprøjtes kraftigt med herbicider, pesticider og kunstgødning, når den dyrkes. Dette er den største vanskelighed ved at finde naturlig kaffe, og derfor er den ikke billig.
• Brug ikke blegede kaffefiltre. Mange af disse kaffefiltre indeholder blegemiddel, som kan ende i det endelige produkt. Så det er bedst at prøve at finde ublegede filtre til sikker brygning eller undvære dem.
• Gravide kvinder bør ikke indtage mere end 200 mg koffein om dagen. Hvis mere end denne mængde koffein kommer ind i kroppen (fra kaffe eller energidrikke), så truer dette med en højere risiko for abort eller for tidlig fødsel.

Lær også om andre farer ved kaffe og dens alternativer.

Forøgelse af østrogenniveauet er under opsyn af en læge, da dets øgede mængde også kan forårsage alvorlig sundhedsskade. Selvom lægen ordinerer medicin (hormoner) med et stærkt reduceret niveau af østrogen, vil ovenstående anbefalinger ikke forstyrre. Men af ​​alt det ovenstående er det værd at fokusere primært på den rigtige kost. Korrekt ernæring spiller trods alt en nøglerolle i normaliseringen af ​​de fleste hormoner, inkl. og østrogen.

Hørfrø fortjener særlig omtale. På grund af det høje indhold af flavonoider er de en effektiv måde at øge niveauet af østrogen i en kvindes krop og desuden er de helt naturlige. Det er ikke svært at købe dem på et apotek. Her er et par yderligere anbefalinger til brugen af ​​hørfrø:

• Du kan tilføje hørfrø til dine morgenmadsprodukter eller smoothie for at gøre dem nemmere at sluge.
• Hvis du lægger frøene i blød i 5 minutter, så kan du tilføje en spiseskefuld af dem direkte til maden, så bliver de meget blødere.

En ernæringsekspert kan hjælpe med at opbygge den rigtige kost, der vil hjælpe med at genoprette sunde østrogenniveauer og passe ind i din livsstil.

I overgangsalderen oplever de fleste kvinder et fald i både østrogen og testosteron. Men nogle gange sker det, at niveauet af testosteron stiger meget. Så lær det grundlæggende

Østrogener er den fælles betegnelse for en af ​​grupperne af kvindelige kønshormoner. Østrogener udskilles i æggestokkene hos kvinder, i små mængder i testiklerne hos mænd og i leveren og binyrebarken (både mænd og kvinder). Kønshormoner giver generelt reproduktiv funktion.

Kvinder er altid til stede i kroppen. Deres niveau og forhold afhænger af perioden af ​​hendes liv. De vigtigste er østrogener. I fosteret er de ansvarlige for dannelsen af ​​de kvindelige kønsorganer, i barndommen understøtter de væksten af ​​kønsorganerne. I ungdomsårene øges mængden af ​​østrogener i kroppen, på grund af deres indflydelse dannes sekundære seksuelle egenskaber.

Det højeste niveau af østrogen hos kvinder i den fødedygtige alder. På dette tidspunkt gennemgår hendes krop periodiske cykliske ændringer (menstruationscyklus). I den første fase af cyklussen forbereder kvindens kønsorganer sig til undfangelsen af ​​et barn - et æg dannes, livmoderslimhinden tykner. I anden fase af cyklussen genopbygges livmoderens og æggestokkenes arbejde på en sådan måde, at graviditetens begyndelse kan udvikle sig. Gestagen er ansvarlig for at opretholde graviditeten, mens østrogen virker i den første fase af cyklussen. Svingende hormonniveauer afspejler denne proces. Hvis graviditet ikke opstår, begynder cyklussen på ny.

Fra det foregående bliver det klart, hvad østrogen er ansvarlig for. Det gør en kvinde feminin. Østrogener er hormoner af kvindelig tiltrækningskraft. En kvindes krop med normale østrogenniveauer signalerer, at hun er parat til at blive gravid og føde et barn.

Efter overgangsalderen stopper produktionen af ​​østrogen hos kvinder i æggestokkene. Sekretion fortsætter i binyrerne, nogle af dem kan dannes i fedtvæv.

Maskulinitetshormonet minder kemisk om østrogen og omdannes i nogle tilfælde til det. Det er ikke hormonerne i sig selv, der er ansvarlige for sværhedsgraden af ​​mandlige og kvindelige træk, men deres forhold. Med ophobningen af ​​kvindelige hormoner i en mands krop kan han have feminine træk.

Hvad er østrogener, og hvad gør de?

Hvad østrogener påvirker afhænger af typen af ​​hormon i sig selv og af hvilket væv, der er følsomt over for det. Der er følgende typer østrogen:

• 17-beta-østradiol er det vigtigste kvindelige østrogen, hormoner af denne type bestemmes i blodet gennem hele kvindens reproduktive periode. På grund af det har østrogen en feminiserende effekt på kroppen.
• Østradiol produceres i æggestokkene. Tilstedeværelsen af ​​receptorer for det i vævene i et stort antal organer er blevet bevist. Det er med dette hormon, at sådanne biologiske virkninger af østrogen som beskyttelse af en kvindes orgasme mod aldring og udvikling af visse sygdomme er forbundet. Det er en naturlig antioxidant, der undertrykker den oxidative modifikation af proteiner (OMB). Ved at blokere peroxidation eliminerer østradiol virkningerne af oxidativt stress, hvilket forhindrer OMB, som i øjeblikket er forbundet med udviklingen af ​​aterosklerose og nogle andre patologiske processer. Den beskyttende effekt af østradiol skyldes også dets positive effekt på lipidspektret, blodviskositeten og blodtrykket. Derfor lider kvinder i den fødedygtige alder mindre af åreforkalkning.

• Estron. Det er et hormon, der hovedsageligt produceres i fedtvæv. I æggestokkene omdannes det til østradiol. Når overgangsalderen opstår, og æggestokkens funktion falder, bliver østron det vigtigste østrogen, der er til stede i den kvindelige krop. Det er forbundet med udviklingen af ​​bryst- og livmoderhalskræft hos kvinder i overgangsalderen med fedme.
• Estriol - placenta er i stand til at udskille det under graviditeten, den biologiske effekt af østrogener på kvindens krop er ikke forbundet med det.

Tegn på østrogen ubalance

Som følge af forskellige sygdomme kan balancen af ​​hormoner blive forstyrret. Hvis ekspressionen af ​​receptorer er svækket (præsenteret i overskydende eller utilstrækkelige mængder), kan der opstå tegn på hormonel ubalance med et normalt niveau af østradiol.

Normale værdier af østradiol (pg / ml):

Estradiolmangel fører til utilstrækkelig feminisering af den kvindelige krop, til dysfunktion af organer og systemer, dets symptomer:

• forsinkelse i udviklingen af ​​sekundære seksuelle karakteristika hos piger;
• manifestation af for tidlig aldring hos kvinder;
• seksuelle lidelser - nedsat libido, vaginal tørhed;
• infertilitet;
• krænkelse af menstruationsfunktionen (sjælden, sparsom, smertefuld menstruation);
• almindelige manifestationer - osteoporose, tidlig åreforkalkning, migræne, ustabilt humør, øget træthed.

Fører til hyperplasi af kirtelvævet i målorganer (brystkirtler, endometrium) og generelle lidelser. Symptomer på hyperøstrogenisme:

• krænkelse af menstruationscyklussen (rigtig, smertefuld, langvarig menstruation);
• infertilitet;
• arteriel hypertension;
• tendens til trombose;
• hudmanifestationer i form af acne, alopeci.

Et af de almindelige tegn på overskydende østrogen er fedme af kvindelig type ("pære"-type) - fedtaflejringer i balderne, øvre lår. Vægttab med denne type er umuligt uden at normalisere balancen mellem østrogen og. Symptomer på hormonel ubalance kan opstå på baggrund af progesteronmangel og har karakter af relativ hyperøstrogenisme.

Hvad skal man gøre med hormonel ubalance

Først og fremmest er det nødvendigt at bestemme niveauet af hormoner og gennemgå en undersøgelse for at identificere årsagen, der forårsagede deres stigning eller fald. Hvis der er hyperøstrogenisme, kan følgende foranstaltninger anvendes:

• Styrkelse af udskillelsen af ​​hormoner gennem tarmene ved at tage vegetabilske fibre sammen med mad.
• Vægttab - ved at reducere fedtvæv kan du reducere syntesen af ​​estron, til dette bruges en afbalanceret kost og fysisk aktivitet.
• Modtagelse i fysiologiske doser af sporstoffer, der reducerer omdannelsen af ​​testosteron til østrogen (selen, zink).

Med relativ hyperøstrogenisme på baggrund af en mangel på gestagener kan det hjælpe at tage lægemidlet. Den indeholder gestagen og hjælper godt med at genoprette hormonbalancen.

Der findes mange præparater i form af tabletter, der indeholder østrogener. Anmeldelser om dem er forskellige, der er bivirkninger og kontraindikationer. Hvis det er muligt, er det bedre at undvære piller, men hvis der ikke er nogen anden måde at normalisere den hormonelle baggrund på, skal du ty til deres hjælp.

Korrektion af østrogenmangel

Østrogenmangel ses oftest i overgangsalderen. Forøgelse af niveauet af østrogen forbedrer det generelle velbefindende hos en kvinde, hjælper med at undgå problemer med knogler og blodkar. Til dette anvendes hormonsubstitutionsterapi (HRT).

Østrogener er:

• naturlige - de produceres i kroppen;
• syntetisk bioidentisk - molekylet er identisk med naturligt, men opnået syntetisk;
• syntetisk - deres molekyle adskiller sig fra molekylet af naturligt østrogen, men er ens i handling, de opnås ved farmaceutisk syntese;
• konjugerede østrogener - et konjugat af østrogener fra plante- eller dyreråvarer - deres virkning ligner virkningen af ​​naturlige, men de adskiller sig i struktur og nogle virkninger;
• planteøstrogener – strengt taget er de ikke østrogener, de har en østrogenlignende effekt på receptorer.

Stoffer med østrogenlignende virkning har ikke de negative virkninger af hormoner, men er effektive ved hypoøstrogenisme, da de virker gennem receptorer.

Lakrids, humle, marietidsel, soja og andre bælgfrugter, græskarkerner, hør- og sesamfrø har en østrogenlignende effekt. Planten i form af et ekstrakt kan indgå i vitamin-mineralkomplekset. Det indeholder også nødvendigvis omega-3 fedtsyrer, vitaminer C, PP, folinsyre - de er nødvendige i omsætningen af ​​østrogener. At tage disse kosttilskud erstatter ikke østrogenmangel, men det kan reducere dets manifestationer.

En anden måde at korrigere hypoøstrogenisme på er at spise fødevarer, der indeholder phytoøstrogener:

• bønner;
• ærter;
• linser;
• asparges;
• gulerod;
• sukkerroer;
• æbler;
• agurker;
• tomater;
• kød og kødprodukter;
• nødder og fisk.

Der er andre fødevarer, der indeholder fytoøstrogener.

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at tage lægemidler, der indeholder østrogener, men deres anvendelse er begrænset af kontraindikationer og bivirkninger. De bedste kan betragtes som lægemidler, der indeholder bioidentisk østradiol.

Bibliografi

1. Milku, St.-M. Terapi af endokrine sygdomme
2. Berezov T.T., Korovkin B.F., Biologisk kemi // Nomenklatur og klassificering af hormoner. - 1998. - s. 250-251, 271-272.
3. Romanova, E. A. Metabolske sygdomme. Effektive metoder til behandling og forebyggelse / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 s.
4. Filippovich Yu.B., Fundamentals of biochemistry // Hormoner og deres rolle i metabolisme. - 1999. - s. 451-453, 455-456, 461-462.
5. Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonin og melatonin i reguleringen af ​​det endokrine system. - 1975. - s. 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
6. Ovchinnikov Yu.A., Bioorganisk kemi // Peptidhormoner. - 1987. - s.274.

⚕️ Olga Alexandrovna Melikhova - endokrinolog, 2 års erfaring.

Behandler spørgsmål om forebyggelse, diagnose og behandling af sygdomme i det endokrine system: skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen, binyrerne, hypofysen, kønskirtlerne, biskjoldbruskkirtlen, thymuskirtlen osv.

Østrogener betragtes som kvindelige hormoner, selvom de findes i små mængder hos mænd. Produktionen og niveauet af disse hormoner ændrer sig naturligt i kroppen i løbet af måneden og med alderen. Østrogener har en række bemærkelsesværdige virkninger på kvinder:

• spille en rolle i at regulere menstruationscyklussen og støtte reproduktiv sundhed,
• vigtig for sundheden i hjertet, blodkarrene, knoglerne, musklerne, huden og håret.

HVORDAN MAN HØJER ØSTROGEN MED PILLER OG MEDICIN

Oftest ordineres tabletter, cremer, plastre og vaginale produkter indeholdende kvindelige hormoner i overgangsalderen og overgangsalderen. De hjælper med at bekæmpe ubehagelige symptomer og aldersrelaterede ændringer i kroppen. De mest populære østrogenpiller inkluderer:

• Proginova,
• østrofem,
• Premarin.

Ovestin suppositorier, Klimara plaster, Divigel og Estrogel geler er også ofte ordineret af læger.

For at undgå uønskede bivirkninger kan piger få ordineret en kombination af østrogen med gestagener. Sådanne østrogen-gestogener inkluderer Mercilon, Klimonorm, Marvelon, Divina, Femoston.

Ud over stoffer er nogle fødevarer, urter og folkemedicin krediteret med evnen til naturligt at hæve niveauet af østrogen hos kvinder. De kan lindre de ubehagelige symptomer på østrogenmangel.

HVORDAN MAN HØJER ØSTROGEN HOS KVINDER NATURLIGT: FYTOØSTROGENER

Som navnet antyder, er fytoøstrogener naturlige plantehormoner, som kroppen omdanner til østrogen. Præfikset "phyto" betyder "plante". Forskning viser, at der findes to hovedtyper af østrogen i planter:

• lignaner (lignaner),
• isoflavoner.

Lignaner er plantehormoner, der ligner østrogen og findes i grøntsager, frugter, nødder og frø (såsom hørfrø). Isoflavoner er østrogenlignende hormoner, der findes i mejeriprodukter, korn og sojaprodukter. Dyr, der spiser planter eller foder, der indeholder fytoøstrogener, vil også have disse hormoner i deres kød og mælk.

HVORDAN MAN HØJER ØSTROGEN MED FOLKEMIDLER

Produkter, der indeholder naturlige østrogenniveauer, kan forsigtigt hæve kvinders østrogenniveauer. Dette vil hjælpe med at bevare sundheden og reducere symptomer som hedeture, tør hud og tab af knogletæthed. Fødevarer, der hjælper med at booste østrogen naturligt inkluderer:

• æbler,
• lucerne,
• byg,
• gær,
• rødbeder,
• kirsebær,
• ærter,
• gulerod,
• selleri,
• agurker,
• datoer,
• fennikel,
• havre,
• oliven og olivenolie,
• papaya,
• ærter,
• blommer,
• Granat,
• kartoffel,
• bønner (herunder),
• rabarber,
• tomater,
• hvede og sød kartoffel.

Sesamfrø, solsikkefrø, hørfrø hjælper også med at hæve hormonet østrogen i en kvindes krop.

HVORDAN MAN HØJER ØSTROGEN HOS KVINDER NATURLIGT

Nogle urter er også gode kilder til naturlige hormoner og kan fungere som en østrogenbooster. Fytoøstrogener kan findes i tørrede og friske urter og krydderier, såsom:

• i anis
• persille,
• lakrids,
• timian,
• gurkemeje
• verbena,
• salvie og.

Ligesom andre fytoøstrogener hjælper disse urter kun lidt med at hæve østrogenniveauet hos kvinder.

XENOESTROGENER KAN LÆNGE HØJE ØSTROGEN

(xenoøstrogener) kan ende i de fødevarer, vi spiser. Disse hormoner er ikke naturligt forekommende og kommer normalt ind i fødekæden og kroppen gennem pesticider, herbicider og kunstgødning, syntetiske stoffer, der bruges i fødevareindustrien, lægemidler, plastik og kosmetik.

Forskere advarer om, at xenoøstrogener er op til 1.000 gange stærkere end planteøstrogen eller et hormon, der produceres i en kvindes krop. Disse syntetiske hormoner kan overstimulere produktionen af ​​østrogen i kroppen og føre til. I modsætning til naturlige østrogener og plante-fytoøstrogener forbliver de i kroppen i lang tid.

Naturlige fytoøstrogener er meget svagere end de hormoner, der produceres af kroppen eller indeholdt i piller, de vil ikke være i stand til at hæve niveauet af østrogener markant. Hvis du har en hormonforstyrrelse, neoplasma eller risiko for at udvikle kræft, bør du rådføre dig med en specialist, før du bruger urter.

Østrogener er kvindelige kønshormoner, som ikke kun er i den kvindelige krop, men også i en lille mængde hos manden. Når befrugtningsperioden begynder i den kvindelige krop, øges mængden af ​​sådanne stoffer hurtigt, og denne situation betragtes som normal. Men hvis antallet af sådanne hormoner vokser hurtigt i kroppen af ​​det stærkere køn, indikerer dette en krænkelse i kroppen. Ofte er dette det første tegn på udviklingen af ​​en tumorlignende proces, så der skal træffes foranstaltninger med det samme.

Forskellige hormoner påvirker menneskekroppens arbejde, hver af dem gør det forskelligt. Det er nødvendigt at finde ud af præcis, hvordan sådanne stoffer fungerer. Der er tre hovedtyper af østrogen i dag, alle er vigtige for den menneskelige krops normale funktion, men der er forskelle i menstruationscyklussens faser.

1. Den første ting at bemærke er det kvindelige kønshormon kaldet Estradiol. Dens funktion i menneskekroppen er ekstremt vigtig - kontrollen af ​​hudens tilstand, væksten af ​​muskelmasse og visuel funktion.
2. Fedtvæv indeholder et hormon kaldet østron. Dens handling er negativ, hvis der er meget i kroppen, så er der stor sandsynlighed for dannelsen af ​​forskellige neoplasmer. På dette grundlag kan vi konkludere, at hvis en person ikke har meget fedtvæv og ikke er overvægtig, så produceres et sådant hormon i en mindre mængde, hvilket betyder, at der er mindre risiko for sygdomme.
3. Estriol spiller en vigtig rolle i den menneskelige krop. Men et sådant stof refererer udelukkende til den kvindelige type. Dens produktion er ret rigelig, men den udføres først efter, at ægget er befrugtet. Det er klart, hvorfor dets fravær i den mandlige krop er naturligt. Hvis dette stadig finder sted, så taler vi om forskellige patologier, udviklingen af ​​tumorlignende formationer og andre lidelser.

Hvorfor er sådanne stoffer nødvendige for den kvindelige krop? Det skal bemærkes, at når du ser en kvinde med smuk hud og en fremragende figur, kan du straks sige, at der ikke er mangel på dette gavnlige stof i hendes krop. Med deres hjælp bliver pigen fuld af charme og charme. Takket være sådanne stoffer går graviditeten uden problemer, og en sund baby fødes. Livmoderen vokser under deres indflydelse, fedtvævet er jævnt fordelt, bækkenet vokser jævnt.

Hvad forårsager hormonforstyrrelser i den kvindelige krop

Den hormonelle baggrund for mange af det retfærdige køn er ustabil - stoffer er enten meget eller lidt. Alt dette har en negativ indvirkning på den menneskelige krops funktion. Men hvert problem kræver en individuel tilgang, først da kan løsningen være effektiv.

Hvis der er for meget sexstof i kroppen, så er den første ting at gøre at øge kropsvægten. Der er et andet pålideligt symptom - menstruationscyklussen varer længe, ​​og mellem menstruationscyklusser observeres blødning, hvilket er atypisk. Hvis det hormonelle niveau er stærkt øget, ændres en persons humør ofte, det kan være både glædeligt og trist i kort tid. Dette er især bemærkelsesværdigt, da der ikke er nogen synlige årsager til pludselige humørsvingninger. En persons tilstand kan være melankolsk, og efter en halv time udvikler den sig til stærk aggression.

Hudlidelser begynder, oftest acne plager. Men hvis der er en mangel på sådanne stoffer i den kvindelige krop, så er konsekvenserne også negative. Årsagerne til dette kan være forskellige, men ofte er hele pointen udviklingen af ​​en tumorlignende proces i hypofysen. For at gøre det klart - det er hypofysen, der er engageret i udviklingen af ​​de kvindelige kønsorganer. Hvis denne kirtel gennemgår tumorlignende formationer, begynder hormonelle lidelser ofte i menneskekroppen. Niveauet af næringsstoffer er hastigt faldende, og konsekvenserne af dette er negative.

Mængden af ​​næringsstoffer kan falde af andre årsager. Ofte er dette en sygdom af en genetisk type, uventede problemer med skjoldbruskkirtlen, og derfor er det umuligt at hæve niveauet af sådanne stoffer.

Ofte falder østrogener hos piger og kvinder, der følger tvivlsomme diæter. Unge i puberteten bliver også ofte ofre for sådanne patologier. En fælles faktor for at reducere niveauet af næringsstoffer er en menstruationspause. Derfor bør patienter, der er i overgangsalderen, være særligt opmærksomme på tilstanden af ​​den hormonelle baggrund.

Der er mange måder at håndtere østrogenubalance på. Men kun én læge bør korrigere mængden af ​​kønshormoner. Hvis rimelig medicinsk terapi udføres, følges alle lægens anbefalinger, så vil situationen stabilisere sig på kort tid.

Problemer kan elimineres ved hjælp af traditionel medicin, men med hormonelle ubalancer viser traditionelle medicinmetoder høj effektivitet.

Hvordan man øger østrogen hos kvinder med folkemedicin

Dette spørgsmål - hvordan man øger østrogen med folkemedicin bekymrer mange af det retfærdige køn. Denne metode er overkommelig og med den rigtige tilgang udgør den ikke en sundhedsfare. Det er vigtigt at vælge de rigtige urter, de er et stærkt østrogenstimulerende middel. Der er mange lægemidler, der er lavet på urtebasis. For at stabilisere den hormonelle proces i den kvindelige krop bruges honning og salvie aktivt, og resultaterne er effektive. At lave en infusion af disse produkter er ikke svært. Græsset hældes simpelthen med kogende vand, lad det derefter brygge, og du kan drikke infusionen og tilsætte honning efter smag.

• stimulerer kraftigt østrogen plantain, humle og hindbær. Alle disse komponenter indeholder nyttige elementer, infusionen af ​​dem er effektiv. Hvis det er forberedt korrekt, stiger niveauet af hormoner og forbliver på dette niveau i lang tid, hvilket er vigtigt. På denne måde kan du ikke kun øge niveauet af næringsstoffer i kroppen, men også bare have det sjovt, da afkoget har en fremragende smag og aroma.
• et almindeligt middel er hibiscus. Hvis du regelmæssigt brygger te baseret på det, er korrektionen af ​​ubalancen sikret i lang tid. Hvis du drikker te brygget på hibiscus hver dag, så er der ingen tvivl om, at materialebalancen vil blive genoprettet på kort tid, og der kræves ikke yderligere midler til dette. Men det er vigtigt at brygge te korrekt - brygningsprocessen varer mindst en time, men du kan drikke et sådant produkt i enhver mængde. Det er ikke kun nyttigt, men har også en behagelig smag.
• Nældens helbredende egenskaber har været kendt i lang tid, de spredes meget bredere end stabiliseringen af ​​hormonelle niveauer. Som østrogenstimulator er sådanne stoffer uundværlige. Det er nødvendigt at lave en infusion fra brændenælde (dens infusionstid er mindst 12 timer), hvorefter den tages tre gange om dagen. Infusionen virker hurtigt, materialebalancen i menneskekroppen stabiliseres hurtigt. For at øge materialeniveauet bruges et sådant værktøj i vid udstrækning.
• mynte med humle hjælper meget. Men et sådant middel hæver niveauet af østrogen lidt, men et sådant produkt har en gavnlig effekt på figuren, hvilket er meget vigtigt for enhver kvinde.

Hvordan man kan øge østrogenniveauet på andre måder

Det kvindelige hormon østrogen kan øges på andre måder, folkemedicin i denne henseende betyder et godt valg. For at øge niveauet af næringsstoffer skal du spise flere grøntsager og frugter, kun de skal være friske. De mest nyttige er dem, hvor der er vitaminer C og E i store mængder, her er det tilrådeligt at nævne græskar og tomater som et eksempel. Et stort antal fytohormoner findes i spinat, jordbær og brombær, mange af dem i citrusfrugter. Det er godt for kvindekroppen at spise flere druer.

Separat skal det siges om tør rødvin - den er lavet af druer, hvilket betyder, at dens indflydelse er positiv. Dette er sandt, kun det er vigtigt at observere foranstaltningen, ellers vil et nyttigt middel meget hurtigt blive skadeligt. Hvis du drikker det med måde, stiger niveauet af stoffer, der er nødvendige for kroppen, hurtigt.

Hele østrogener er mælkebaserede fødevarer. Derfor har folk, der indtager store mængder mejeriprodukter hver dag, et let forhøjet østrogenniveau.

Det er nyttigt regelmæssigt at indtage hør som mad, det genopretter ikke kun materialebalancen effektivt, men har også en gavnlig effekt på den kvindelige krop som helhed. Derfor er det nødvendigt at skifte til forbruget af hørfrøolie, det kan bruges til bagning, drys det med hørfrø. Hør indeholder en stor mængde østrogen, så du skal bruge det løbende. Så vil kvinden forblive smuk, attraktiv og sund i lang tid.

Konklusion

Hvis vi taler om mad, hvor der er mange østrogener, så skal vi separat sige om forskellige krydderier og krydderier. For eksempel findes mange nyttige stoffer i hvidløg og salvie. Det er muligt og stærkt anbefales at erstatte salt med dem, hvilket ikke bringer nogen fordel for menneskekroppen.

Det bliver klart, at ikke kun traditionel medicin, men også folkemedicin kan bruges til at normalisere hormonbalancen. Hvis de behandles korrekt, viser sidstnævnte en høj grad af effektivitet. Men det er vigtigt at forstå, at hvis et positivt resultat ikke observeres ved langvarig brug af traditionel medicin, så er det nødvendigt at bruge traditionelle terapimetoder. Hormonbehandling bruges aktivt, ved hjælp af hvilken du hurtigt kan hæve hormonniveauet til den nødvendige mængde.

Under alle omstændigheder, uanset hvilke midler der bruges, er det altid nødvendigt at konsultere en læge først.

Høj kvalitet, strålende hud, stabilt humør, regelmæssig menstruationscyklus - alt dette afhænger af hormonbalancen i den menneskelige krop. Og som det blev klart, er det ikke så svært at påvirke ham, der ville være et ønske.