Pozitivne emocije. Više radosti! Gdje tražiti pozitivne emocije

Pozitivne emocije su ljudska stanja koja donose pozitivna osjećanja. Svi znaju šta je očekivanje uspjeha, osjećaj sreće, zadovoljstva ili povjerenja. Svako je bar jednom u životu iskusio ljubav.

Zašto je priroda nagradila čovječanstvo darom - sposobnošću doživljavanja pozitivnih emocija? Oni čine da se osećate srećno i energično. Upravo ta stanja pomažu ljudima da ostvare svoje ciljeve, kao i da učine život sretnijim i poboljšaju odnose s drugima.

Kako izazvati pozitivne emocije ako imate Koristite savjete u nastavku.

Uključite se odmah nakon buđenja na pozitivu. Recite sebi: „Danas je divan dan. Zračim osmehom, dobrom voljom i srećom.”

Ako osjetite da je bluz iznenada počeo da se nalazi, zatvorite oči i zamislite kako se jedan od vaših snova ostvario.

Kada osjetite ljutnju, frustraciju i druge negativne emocije, pročitajte pozitivnu knjigu, pogledajte komediju, uključite zabavnu pjesmu.

Zapamtite da vam negativne misli lakše dolaze na pamet i da ih je teško riješiti. Stoga, čim vas počnu savladavati, odmah se prebacite na vesela sjećanja.

Koristite pozitivne izjave - afirmacije. Lako se mogu naći u knjigama pisaca kao što su: N. Pravdina, L. Hay, itd. Na web stranicama ima puno afirmacija o sljedećim temama: ezoterija, psihologija itd. Možete ih sami izmisliti. Na primjer, "Sreća je uvijek sa mnom", "Sreća mi uvijek pomaže", "Uspjeh za mene" i drugi.

Ako tokom dana morate da komunicirate sa neprijatnim ljudima, pokušajte da se ispunite osećajem razumevanja i topline pre nego što razgovarate sa njima. Postepeno ćete mijenjati odnos prema onima koji vam nisu naklonjeni.

Uvek izbegavajte razgovore sa negativnim ljudima. Nastojte razgovarati sa bogatim vođama. Uvijek imaju pozitivne emocije i misli.

Čak i ako imate neprijatnu životnu situaciju, idite do ogledala, nasmijte se svojom snagom. Recite sebi: “Sve se mijenja samo na bolje.” I zapamtite da iz svakog problema postoji izlaz i naći ćete ga.

Prestanite gledati vijesti, horore, trilere, kriminal. Ispunjavaju vas negativnim mislima. Dugo ćete pamtiti situacije koje ste vidjeli i mamiti slične probleme i nevolje u svoj život.

Pozitivne emocije stvaraju časove joge, čigonga. Vježbajte meditaciju, pjevajte mantre, proučavajte feng shui. Orijentalna umjetnost je izvorno stvorena da prizove unutrašnji mir i okruži osobu obiljem, dobrotom i radošću.

Programirajte se prije spavanja za dobar odmor. Ovo će pomoći u praksi opuštanja. Prvo se koncentrišite na prste desnog stopala, opustite ih, zatim na stopalo, potkolenicu, butinu itd. Naizmjenično pomičite pažnju duž nogu, ruku. Zatim opustite tijelo, vrat, glavu. Kao rezultat toga, više nećete osjećati svoje tijelo, osjetit ćete lakoću i slobodu. U tim trenucima zamislite nešto ugodno i postepeno zaspite. Celu noć, podsvest će raditi na ispunjavanju vaših želja. A ujutro ćete se probuditi u dobrom raspoloženju.

Dakle, šta su emocije? Pozitivne i negativne. Prvi pojednostavljuju život, stvaraju uspješne situacije i pomažu u izbjegavanju mnogih problema i nesuglasica. Negativne emocije su put do depresije i bluesa. Oni kompliciraju život skandalima, malodušnošću. A kada je čovek pod njihovim uticajem, svet deluje sivo i mrsko. Promijenite svoja unutrašnja osjećanja uz pomoć gore opisanih metoda i vaš će život postati sjajan, a sreća će vas uvijek pratiti. Svaki dan će oduševiti novim događajima i ugodnim promjenama.

Uputstvo

Upoznajte stare prijatelje. Uspomene na djetinjstvo ili ranu mladost sigurno će vam izmamiti osmijeh na lice. Moderna sredstva komunikacije vam omogućavaju da pronađete drugove ili prijatelje na fakultetu. Iskoristite prednosti društvenih mreža i organizirajte okupljanje ili prijateljski sastanak s ljudima iz vašeg djetinjstva. Slomljena koljena, prva dvojka, varanje na ispitima - sve ove sitnice će vam se svidjeti i pružiti vam puno ugodnih emocija.

Idite na putovanje. Nema ništa bolje od promjene scenografije. Naravno, idealna opcija bi bilo putovanje na more ili okean, ali takva putovanja uvijek zahtijevaju novac. U međuvremenu, možete bez solidnog računa na kartici. Dođite do najbližeg parka, šume ili prigradskog muzeja i tamo provedite cijeli dan. Pogodite po vremenu i ovaj dan će vam pružiti pravo zadovoljstvo.

Odaberite hobi. Ako još uvijek niste shvatili kako da postanete kreativni, sada je vrijeme da to učinite. Mislim ti. Možete se baviti vezom, odbojkom, ribolovom, cvjećarstvom ili uzgojem zmija - stepen ekstrema ovisi o vama. Oslobađanje energije kroz kreativnost ne samo da će se riješiti negativnosti, već će vam dati i najpozitivnije emocije.

Idite na rolanje, klizanje ili biciklizam. Sjetite se zabave iz djetinjstva koju ste prije toliko voljeli! Iznajmite bilo koju sportsku opremu koja vas može odvesti u vožnju uz povjetarac. Pozovite svoje prijatelje - mnogi će vas podržati. Radost, slična dječjem, Vama je pružena.

Želim vam dan ljepote. Garantuje pozitivne emocije ako sve postupke radite polako i sa zadovoljstvom. Uzmite toplu vodu u kupku, dodajte morsku so, umutite mirisnu pjenu, stavite oko svijeće. Napravite masku. Ako si možete priuštiti odlazak u salon, odlično! Masaža, spa tretmani i druge radosti nesumnjivo će vas još dugo puniti pozitivnim stavom.

Sigurno je svako od vas imao trenutaka u životu kada vam ništa nije odgovaralo. I sam život je izgledao dosadno, bezobrazno, nekako besmisleno, uzalud prolazi. I zaista sam želio to nekako promijeniti, da dobijem barem nešto pozitivno emocije. Najgluplja stvar koju možete učiniti u takvoj situaciji je da pokušate postići ove emocije uz pomoć alkohola, ili, još gore, droge. Vjerujte mi, ovo nije opcija! Trenutačna "oštrina osjeta" će se tada pretvoriti u barem narušeno zdravlje.

Uputstvo

Pokušajte da nađete sebi neki hobi. U zavisnosti od njihovih navika, temperamenta, temperamenta, stanja. Zapamtite, mora da vam je nešto bilo drago u djetinjstvu! Zar odrasla osoba ne može pronaći nešto po svom ukusu? Kako kažu, za svaki ukus i budžet? Sigurno može! I to će mu donijeti puno pozitivnih emocija.

Ako vam financije dozvoljavaju, pokušajte proputovati svijet. Vjerujte mi, ovo je neuporedivo zadovoljstvo - različite zemlje i znamenitosti. Svijetao emocije sigurno ćete biti zagarantovani. Ima toliko lepih mesta na svetu! I u Evropi, i u Africi, i u Aziji. Čak i najtmurnija, "zatvorena" osoba će biti oduševljena kada vidi Starogradski trg u Pragu, veličanstvene ruševine Rimskog foruma, zadivljujuću ljepotu podvodnih grebena Crvenog mora.

Ako nemate materijala za putovanje u inostranstvo, češće izlazite u prirodu. Ovo posebno važi za stanovnike velikih gradova. Nekoliko sati provedenih u šumi ili na obalama reke, na svežem vazduhu, daleko od buke, gužve i izduvnih gasova - daće vam toliko toga! Sigurno ćete osjetiti da vam je na duši postalo lakše, a život se čini boljim.

Ponekad naši dani postanu veoma slični jedni drugima, a nakon nekoliko takvih dana ne možemo se sjetiti po čemu su se jedni razlikovali. Ali ova situacija je popravljiva. Svako može svoj život učiniti sjajnijim i zanimljivijim. Postoje univerzalni principi za zanimljiv život. Evo 21 načina da primijenite ove principe kako biste život učinili zanimljivijim.

1. Definirajte svoju svrhu. Ako znaš svoju svrhu, smisao svog života, radiš ono što voliš, onda sve što učiš i radiš za to postaje zanimljivo i važno. Ne možete zamijeniti ove klase ni za jednu drugu.

2. Znajte svoje ciljeve. Posjedovanje ciljeva nas tjera da preduzmemo mnoge korake ka njihovom ostvarenju. Za zanimljiv život važno je i da idemo ka cilju, koji život ispunjava djelima, događajima i utiscima, i da ga ostvarimo, što nam daje energiju i želju da idemo dalje.

3. Budite kreativni. Kreativnost je ta koja svaku aktivnost čini zanimljivom. Uradite uobičajenu stvar na neobičan način, povežite svoju maštu i tada svaka aktivnost postaje izvor zadovoljstva i čini život zanimljivijim.

4. Težite promjenama. Ujednačenost i monotonija mogu izazvati dosadu u bilo kojoj osobi. Promijenite okolinu, okruženje, svoje aktivnosti i sebe - i život će uvijek biti zanimljiv.

5. Stalno se razvijajte i usavršavajte. Konstantno učenje i rad na sebi zaokuplja i ne dozvoljava zaustavljanje na licu mjesta. Obrazovanje, sticanje novih vještina i sposobnosti čini život bogatim i zanimljivim, a donosi i mnogo koristi vama i drugima.

6. Probajte nove stvari. Ono što se dešava na nov način uvijek nas osnaži, unese raznolikost u život i time ga učini zanimljivijim. Nova poznanstva, mjesta, situacije, novi ciljevi i izazovi sudbine čine život svjetlijim i zanimljivijim.

7. Steknite nova iskustva. Život je zanimljiv kada je ispunjen raznim iskustvima. Daju ih aktivnosti, mjesta, ljudi, radovi koji su za vas neuobičajeni.

8. Osjetite emocije. Svaka lekcija će biti zanimljiva i nezaboravna ako je radite "s dušom", sa svijetlim pozitivnim emocijama.

9. Težite uspjehu. Svaki uspjeh nas inspiriše na nove uspjehe i pobjede, daje živopisne utiske i pozitivne emocije.

10. Odnosi sa blagom. Odnosi sa drugim ljudima su najvažnija stvar koju imamo. Bez njih sva naša dostignuća i težnje gube smisao. U komunikaciji sa voljenima, prijateljima, rođacima, naučit ćete nešto novo, unijeti radost u svoj život i jednostavno se zabaviti.

11. Živite aktivnim životom. Aktivna i aktivna osoba je uvijek zainteresirana za život. Uvijek ima mnogo želja, planova i djela, a nove zanimljive ideje i projekti uvijek su vidljivi na horizontu.

12. Odmarajte se dovoljno. Ako svoje slobodno vrijeme provodite aktivno i veselo, onda će i kratak odmor dati novu snagu i energiju za nova postignuća. Izmjena odmora i posla unosi dinamiku i raznolikost u život.

13. Bavi se svojim hobijem. Ljudi svoje slobodno vrijeme posvećuju hobijima upravo zato što im to čini život bogatijim, zanimljivijim i ugodnijim. Osobi entuzijasta nikad nije dosadno, hobi oduzima slobodno vrijeme i daje puno pozitivnih emocija.

14. Dream. Čak i ako je naše tijelo zauzeto monotonim poslom, misli nas mogu poneti tamo gdje nam je zanimljivo i ugodno. Snovi oslikavaju svakodnevnicu jarkim bojama, a ispunjenje sna čini život jednostavno lijepim.

15. Radujte se iznenađenjima. Iznenađenja razvodnjavaju naše živote blistavim trenucima. Iznenađenja čine život raznovrsnijim i daju nam pozitivne emocije.

16. Savladajte prepreke. Prepreke, problemi čine naš život ne gorim, već težim i zanimljivijim. Savladavajući prepreke, stičemo iskustvo, znanje, postajemo jači.

17. Pokušajte učiniti više. Kada se desi mnogo događaja, mnogo stvari se uradi, onda apsolutno nema vremena za dosadu. Užurbani dan rijetko je dosadan.

18. Gledajte. Gledajući ljude, prirodu, incidente, možete proći vrijeme kada nema drugih aktivnosti. Zapažanja daju hranu za um i maštu, omogućavaju vam da odmaknete i pronađete materijal za diskusiju.

19. Obratite pažnju na lepotu. Ljepota umjetničkih djela, priroda nam daje zadivljujuće i nezaboravne utiske. Oni nas obogaćuju i daju nam poticaj da težimo izvrsnosti.

20. Steknite znanje. Uvijek nam je zanimljivo proučavati novo, nepoznato, saznavati nevjerovatne činjenice. Tako hranimo svoj um i zabavljamo se u slobodno vrijeme.

21. Pomozite drugima. Ako na neko vrijeme zaboravite na vlastite težnje i nesebično i iskreno pomažete drugima, život postaje ne samo zanimljiviji - ispunjen je dubokim smislom i istinskom radošću.

Kaže da slično privlači slično. Razmišljajući o dugovima i bolestima, privlačite ih u svoj život. Kada doživljavate pozitivne emocije- dolazi vam još pozitivnije. I to važi u svim oblastima ljudskog života.

Ako stalno brinete da nemate novca, plašite se da nećete moći da otplatite svoje dugove, onda nećete moći da postignete stanje izobilja.

Ako stalno očekujete da se možete posvađati sa nekim vama bliskim, onda ćete najvjerovatnije i hoćete.

Ako doživljavate negativne emocije, onda ste u stanju stresa, što znači da vaše zdravlje neumoljivo pati.

A o kakvoj sreći možemo govoriti ako ste u zarobljeništvu negativnih emocija?!

Priprema za sledeću lekciju "Radionica pozitivnih emocija" U knjizi Jerryja i Esther Hicks Pitajte i dobit ćete, pronašao sam ilustraciju Emocionalne skale.

Vaše misli stvaraju osjećaje, osjećaji stvaraju vibracije, vibracije čine misli stvarnošću. Ako su vaše misli negativne, one će izazvati negativne emocije i negativnu energiju, što dovodi do stresa i bolesti. Pozitivne misli će stvoriti pozitivnu energiju i dovesti do zdravlja, harmonije i obilja.

Pozitivne emocije vas vode u uzlaznoj spirali. Negativne emocije - započnite proces pada. Koristeći ovu skalu, lako možete razumjeti gdje se nalazite u različitim fazama svog života i u kom smjeru se krećete – prema zdravlju i uspjehu ili prema stresu i problemima.

Pozitivne emocije

Glavne vrste pozitivnih emocija:

• Protok, inspiracija, kreativnost, otvoreno razmišljanje, inicijativa
• Humor, entuzijazam, iznenađenje
• Zahvalnost, poštovanje, priznanje drugih
• Ljubav, prijateljstvo, svest o višoj svrsi
• Opraštanje, razumijevanje, empatija
• Radost, zabava, uživanje u trenutku
• velikodušnost, usluga, ljubaznost

Šta učiniti da povećate pozitivne vibracije, da se popnete uz spiralu?

Pozitivne emocije pomažu da se opustite, budete u harmoniji, pronađu kreativna rješenja i lako ostvarite svoje ciljeve.

Brojne studije su pokazale da postoji direktna veza između uma i tijela koja vodi u stanje dugoročnog zdravlja. Poslednjih godina razvija se pravac nauke - Psihoneuroimunologija, koja proučava kako razmišljanje utiče na zdravlje i stanje organizma. Naučnici su potvrdili da emocije "pale" razne bolesti i dovode do disfunkcije tjelesnih organa.

Vježbe i prakse koje dovode do opuštanja i harmonizacije moždane aktivnosti, kao što su meditacija, vizualizacija, pozitivno razmišljanje, tehnika emocionalnog oslobađanja, dovode do promjene naboja emocija iz negativnih u pozitivne, te utiču na imunološki sistem čovjeka.

Kako steći pozitivne emocije

Ovo je jedna od najjednostavnijih, ali nevjerovatno učinkovitih metoda koja djeluje brzo i diskretno, s rezultatima koji premašuju očekivanja.

Efikasnost Tehnike emocionalnog oslobađanja čini je jednom od najbrže rastućih metoda samokontrole i ličnog rasta. Nije slučajno da većina majstora iz filma Tajna voli ovu tehniku ​​i redovno je koristi za upravljanje emocijama, postizanje ciljeva, postizanje stanja harmonije i poboljšanje zdravlja. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay svi visoko govore o meridijalnom tapkanju.

Svakodnevnim izvođenjem meridionalnih vježbi tapkanja koje će vam pomoći da održite POZITIVNE EMOCIJE, moći ćete stalno biti u stanju harmonije, osjećaja radosti i sreće. Bićete u Potoku, što znači da će zdravlje i blagostanje postati vaši pravi prijatelji.

Nakon savladavanja Tehnike emocionalnog oslobađanja, zaljubio sam se u nju na prvi pogled! Nakon toga sam pročitala desetine knjiga, pogledala stotine sati video zapisa, završila najbolje kurseve od vodećih praktičara i učestvovala na obuci Pamele Bruner u SAD-u. Sada sam proces sticanja novih znanja obogaćen sopstvenim iskustvom. Na kraju krajeva, više od 200 ljudi je već obučeno za moje programe Forward, to Dream i Laser Marketing.

Svaki moj program je jedinstven! Pored toga što koristim svoje bogato životno iskustvo i znanje, samo na autorskom programu Katerine Kalčenko možete se tako duboko i potpuno upoznati sa Tehnikom emocionalnog oslobađanja. I sa ponosom mogu reći da sam prvi stručnjak koji govori ruski jezik u postizanju uspjeha sa tehnikom emocionalnog oslobađanja.

U aprilu 2013. godine, na zahtjev maturanata, otvorio sam

je zajednica ljudi koji žele nastaviti da održavaju svoje misli i emocije u pozitivnom stanju, krećući se uzlaznom spiralom. Zaista, u društvu istomišljenika to je mnogo lakše i zabavnije raditi.

Prošlo je mjesec dana, a rezultati su impresivni za sve učesnike! Sada mogu kontrolisati svoju sreću vrhovima prstiju!

Ako želite naučiti kako upravljati svojim emocijama i kretati se prema gore, ka sreći i radosti, onda u našem « » uvijek ste dobrodošli!
Možete se pridružiti od početka svakog mjeseca.

Ljudi, uložili smo svoju dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook i U kontaktu sa

Svi želimo nešto promijeniti u svom životu, ali, kao i uvijek, nalazimo 150 razloga zašto to ne možemo.

Posebno za vas site pripremili 12 zadataka koje morate obaviti svakog mjeseca. Odbrojavanje je počelo!

Svake godine pravimo planove, obećavamo da ćemo promijeniti svoje živote na bolje, ali uvijek će postojati razlozi zbog kojih ne možemo ostvariti te ciljeve. Naš glavni problem je što pogrešno planiramo.

Učiteljica i blogerka Manya Borzenko pronašla je način da postigne sve što želi. Pa počnimo.

1. Mi određujemo šta je važno u našem životu.
2. Određujemo koja od ovih važnih stvari funkcionira sama.
3. Podržavamo rad u neumiranju.
4. Određujemo kako započeti opuštanje.
5. Naprijed!

Na prvi pogled sve izgleda lako i jednostavno, glavna stvar je pridržavati se svih ovih pravila.

Mnoge navike nas sprečavaju da živimo srećno. Osloboditi ih se, naravno, teško je, ali moguće. A evo nekoliko savjeta:

1. Navika da se danonoćno posvetite poslu.
   Ne ispunjavajte svoj dan beskrajnim zadacima. Uvijek odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i punjenje. I nemojte se zavaravati – niste toliko zaposleni da ne možete priuštiti da se opustite na par minuta.
2. Navika sjećanja na svoju prošlost.
   Niste više isti kao prije godinu, mjesec ili čak sedmicu, uvijek rastete i mijenjate se. To je život.
3. Navika da se svima sviđa.
   Ne moramo voljeti svakoga koga sretnemo, a ni svi oko nas ne moraju voljeti nas.

Morate raditi na sebi svaki dan. U početku će se biti teško odviknuti od svih navika, ali vremenom će vam biti samo bolje.

Početak proljeća je najbolje vrijeme za brigu o svom tijelu. Ljeto dolazi, a to znači da morate skinuti višak kilograma. Prvo pokušajte s vježbom daske. Ovo je najefikasniji način za jačanje stomaka i ramenog pojasa.

1. Na ruke i koljena. Ispravite noge i oslonite nožne prste na pod.
2. Zategnite trbušne mišiće i naizmjence podižite noge od poda, podižući ih nekoliko centimetara.
3. Radite vježbu jednu minutu. Držite leđa uspravno bez savijanja leđa.

10 minuta dnevno - i vaše tijelo se može promijeniti do neprepoznatljivosti za mjesec dana. Ovo je samo jedna od vježbi koje morate raditi svaki dan.

Sada, zahvaljujući internetu, znanje možemo dobiti besplatno i bez napuštanja kuće. Možete naučiti programirati, svirati gitaru ili klavir, postati šampion u šahu. Sve u tvojim rukama. Samo to treba poželjeti i uvijek će biti vremena.

Često imamo poteškoća u komunikaciji sa roditeljima, upravom ili prijateljima. Vrijeme je da ovo popravite!

Kako razgovarati sa menadžmentom
Da bismo korektno predstavili informacije koje planiramo da komuniciramo, i da bismo odabrali pravo vreme za razgovor sa šefom, potrebno je da se stavite na njegovo mesto. Bolje je pitati menadžera kako bi mu bilo zgodnije da razgovara o zahtjevu: lično ili putem e-pošte. Što se tiče e-pošte, ne biste trebali kopirati fraze sagovornika: ovo je pasivno-agresivan način komunikacije.

Kako razgovarati sa svojom srodnom dušom
Moramo obratiti pažnju na ono što nam se kaže. Ako je na spoju sve što sagovornik emituje zasićeno negativnošću, to je razlog za razmišljanje: da li se boji veze u koju je stupio sa nama?

Ljeto je stiglo i vrijeme je da bacimo svo nepotrebno smeće koje nam leži. Naš dom je produžetak nas samih, naš odraz. Ako želite promjenu, pobrinite se prvo o svom domu. Kada se kuća održava čistom i urednom, onda se um dovodi u red i stvari idu na bolje.

Vrijeme je da promijenite situaciju i krenete u osvajanje planinskih visova ili pješčanih plaža. Ne štedite novac na odmoru. Najvrednije u našem životu su emocije i utisci. U drugoj zemlji ćete upoznati nove ljude, nove kulture, običaje, otkriti nešto novo za sebe. Zar nije divno?