Метеозависимость: как с ней бороться, симптомы, причины и лечение. Здоровый образ жизни

Многие метеочувствительные люди считают, что вылечить метеозависимость невозможно. Однако, это не совсем так. Избавиться от метеозависимости в наших силах, только для этого требуется комплексный подход.

В этой статье мы рассмотрим возможные способы лечения и профилактики метеозависимости .

Как проявляется метеозависимость человека? Симптомы и признаки метеозависимости у разных людей могут быть различными. Отличается и степень выраженности этих симптомов. Некоторые люди в неблагоприятные дни чувствуют разбитость и усталость, другие — головную боль, ноющие боли в сердце, у третьих — поднимается или, наоборот, опускается артериальное давление.

К какому врачу обращаться при метеочувствительности и метеозависимости? К своему лечащему врачу-терапевту. Обычно патологическая реакция на изменение погоды всегда сопутствует другим недугам. Поэтому начинать лечение метеозависимости следует с лечения основных заболеваний.

Если же человек впервые негативно среагировал на изменение погодных условий, атмосферного давления, то ему обязательно нужно проверить состояние своего здоровья: сердце, нервную систему, суставы, легкие.

Лечение метеозависимости

Рекомендуется обращать внимание на прогнозы погоды, в которых предупреждают о неблагоприятных днях. И уже опираясь на эту информацию, пациент может подготовиться к таким дням, заранее решить, какое лекарство можно принять согласно предписаниям врача.

Препараты для лечения метеозависимости:

Людям, особенно страдающим от изменений погоды, иногда назначают лечебный массаж и медикаментозное лечение (аскофен, бензоат натрия, винпоцетин и т.д.)

Те, у кого реакция на изменение погодных условий выражается в спастических состояниях (сердечных и головных болях, которые вызываются спазмами гладкой мускулатуры), должны не только снизить эмоциональные и физические нагрузки в такие дни, но и воздержаться от приема алкоголя. Параллельно стоит употреблять расслабляющие и успокаивающие препараты: настойка валерианы, пустырника и т.п.

Спазмолитики, такие как Но-Шпа, Папаверин, можно использовать при выраженных патологических реакциях. Согласно предписаниям лечащего врача, больные принимают препараты, которые улучшают мозговой и коронарный кровоток: Курантил, Кавинтон, Трентал; препараты, обладающие обезболивающим эффектом: Ортофен, Ибупрофен.

Людям, страдающим пониженным давлением, рекомендуют лечить метеозависимость употреблением поливитаминных препаратов, а также препаратов-адаптогенов — настоек женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника. Кофе и чай таким людям тоже можно пить, но не злоупотреблять ими. Подобные средства помогают и в борьбе с депрессией, вызванной ухудшением погодных условий.

Людям, страдающим повышенным давлением, в период ухудшения погоды следует уменьшить употребление соли и жидкости.

Профилактика метеозависимости

Главная задача для метеочувствительных людей — повысить свои адаптационные возможности.

Старое испытанное многими поколениями средство — физкультура — помогает и укрепить защитные функции организма, и избавиться от метеочувствительности. Метеочувствительность снижается с ростом физической тренированности организма.

К примеру, если человек регулярно бегает или занимается спортивной ходьбой, его организм научается легко переносить кратковременное повышение артериального давления. Кроме того, пропадает реакция на магнитные бури и солнечные вспышки.

Очень полезны в плане профилактики метеозависимости дыхательная гимнастика, йога, ходьба в теплое время года и лыжи — зимой.

Еще одно отличное средство профилактики метеочувствительности — закаливание. Начинать можно с обтирания, постепенно переходя к обливанию прохладной, холодной и ледяной водой. К этой же категории средств относятся и плавание, воздушные ванны, баня, контрастный душ.

Чтобы улучшить мозговое кровообращение, метеозависимым людям рекомендуется регулярно делать массаж воротниковой зоны.

Питание при метеозависимости

Какие продукты полезны для метеозависимых людей? При приближении неблагоприятных изменений погодных условий полезны продукты, богатые кальцием, аскорбиновой кислотой, железом, калием.

• молоко
• овощи
• фрукты
• морская капуста
• свежая зелень
• орехи
• морепродукты

При резком изменении погоды не надо злоупотреблять жирной, жареной и острой пищей. Рекомендуют придерживаться растительно-молочной диеты.

Целебный настой при метеозависимости (при метеочувствительности):

• Трава пустырника — 4 части.
• Цветки боярышника — 4 части.
• Плоды шиповника — 4 части.
• Цветки ромашки — 1 часть.
• Листья мяты — 1 часть.

1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течении 5-7 минут. Пить как чай 2-3 раза в день.

Такое явление, как метеозависимость, представляет собой сверхчувствительность организма человека к неожиданным погодным изменениям. Оно дает о себе знать большим количеством разнообразных проявлений, к которым относится сонливость, мигрени, суставные боли, повышенное утомление, боли в мышцах и многое другое.

Что такое метеозависимость?

На сегодняшний день все больше людей связывают ухудшение своего самочувствия с погодными условиями, в особенности это относится к женщинам. Магнитные бури, световые вспышки, даже обыкновенный туман, как они считают, могут привести к тому, что состояние здоровья ухудшается.

На самом деле, человек пребывает в постоянном контакте с природой, и погода может оказывать значительное воздействие на самочувствие. Нервная система достаточно чувствительно реагирует на любые, на первый взгляд незначительные, изменения в погодных условиях. И это замечает, наверное, каждый: в яркий солнечный день настроение значительно улучшается, человек заряжается энергией, бодростью и положительными эмоциями. В то время, когда в слякотный и дождливый, – клонит в сон, возникает меланхолическое, похожее на депрессивное состояние.

Из всего сказанного можно подвести итог, что метеозависимость – это реакция организма человека на природные явления и изменения, происходящие во внешней среде. Подобное состояние обеспечивает мобилизацию иммунной системы, за счет чего организм собирает все свои силы для борьбы с негативными внешними факторами.

Более выражено метеозависимость проявляется у людей, которые страдают от разных хронических болезней.

Почему развивается метеозависимость

Данное состояние считают одной из самых актуальных проблем современного мира, связывая его с постоянно прогрессирующей цивилизацией. Поскольку раньше человек был не отделим от природы: он ложился спать и вставал утром вместе с солнцем, летом он активно трудился и делал запасы продуктов, в холодное время года по большей степени отдыхал. Из-за того, что в современном мире теперь всем правит прогресс, появилось огромное количество техники, произошло нарушение природного баланса. Жизнь современного человека связана с разнообразной бытовой техникой и электрическими приборами, автомобилями, вокруг всегда много шума. Это все препятствует организму пребывать в контакте с природой. Больше не наблюдается нормальной адаптации человеческой нервной системы к погодным изменениям, ее правильной реакции на смену температуры, как это происходило раньше – сотни и тысячи лет назад.

Реакция на резкие погодные изменения у каждого человека разная, однако для многих это является серьезной проблемой. Слабый организм, у которого защитные силы понижены, намного больше подвержен метеочувствительности и дает более болезненную реакцию на различные изменения во внешней среде.

Провоцирующие факторы, которые неблагоприятно воздействуют на состояние здоровья:

• температурные колебания;
• увеличение уровня влажности;
• солнечные вспышки;
• загрязненный воздух;
• магнитные бури;
• пониженный уровень концентрации кислорода в воздухе;
• колебания атмосферного давления.

Причинами сверхчувствительности к погоде в некоторых случаях становятся стрессы, плохое самочувствие, половое созревание в подростковом возрасте, климакс. По мнению специалистов, возникновение метеозависимости у человека можно объяснить и наследственностью. В особенности часто проявления заболевания заметны перед температурными перепадами, а также атмосферными осадками.

Сильнее всего подвергаются воздействию метеозависимости жители крупных городов, а те, кто живет в деревнях, по весьма очевидным причинам имеют более крепкий иммунитет, поэтому процесс адаптации к изменениям во внешней среде у них проходит легче.

Воздух мегаполисов пропитан тяжелыми ионами, которые сокращают количество солнечных лучей, крайне необходимых для здоровья. Здесь наблюдается нарушение в природном обмене влаги, по этой причине тем, кто проживает в больших городах, переносить жаркую погоду гораздо труднее.

Природные катаклизмы зачастую становятся причиной обострения заболеваний сердечнососудистой системы, возникновения приступов стенокардии, инсультов, инфарктов, обмороков, преждевременного начала родовой деятельности. Температурные перепады способны вызывать обострение аллергии, астмы, инфекционных заболеваний, приводят к нарушению функционирования некоторых внутренних органов.

Высокая влажность оказывает негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат, приводит к повышению риска появления простудных болезней и воспалений.

Колебания атмосферного давления сказываются на работе сердца, сосудов, легких. Появляется кислородное голодание, которое проявляется нехваткой кислорода, слабость, возникновением отдышки.

Высокая туманность и ветреная погода становятся причиной бессонницы, тревожности, а у страдающих нестабильностью психики – спазмов сосудов.

Магнитные бури приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, ЦНС, дыхательных органов. Большинство людей, у которых имеются заболевания сердечнососудистой системы, обладают высокой метеозависимостью – погодные перепады приводят к тому, что нарушается процесс поступления кислорода ко всем органам, в том числе к сердцу, повышается риск тромбообразования.

Проявления метеочувствительности будут отличаться в зависимости от того, какая внутренняя система поражена. Таким образом, условно подразделяют несколько типов метеозависимости, каждый из которых характеризуется своими симптомами.

Сердечная симптоматика
У страдающих заболеваниями сердца метечувствительность проявляется следующим образом:

• учащение или напротив, замедление биения сердца;
• боль в грудной клетке;
• ощущение недостатка воздуха;
• учащенное дыхание;
• нарушенный сердечный ритм.

Мозговая симптоматика
Если имеются даже незначительные нарушения в функционировании головного мозга или вегето-сосудистая дистония, появляются такие симптомы:

• шум в ушах;
• мигрени;
• головокружения;
• появление «мушек» перед глазами.

Астено-невротическая симптоматика
Наблюдается у лиц с проблемами по части неврологии. Среди клинических проявлений можно выделить следующее:

• вялость;
• раздражение;
• ухудшение трудоспособности;
• быстрое утомление;
• скачки артериального давления;
• депрессивное состояние.

Смешанная симптоматика
При данном типе метеозависимости сочетаются реакции со стороны ЦНС, а также сердца и сосудов. Характерные проявления:

• учащение сердцебиения;
• раздражительность;
• усталость;
• недостаток воздуха;
• ухудшение трудоспособности.

Неопределенная симптоматика
Возникают такие симптомы, как:

• общее недомогание;
• суставные боли;
• боли в мышцах;
• разбитое, заторможенное состояние.

Методы лечения метеозависимости

Самой действенной профилактической мерой будет регулярное пребывание на свежем воздухе, получение оптимального соотношения воды, солнца и кислорода.

Избавиться полностью от болезни достаточно трудно, так как подходить к этому вопросу надо комплексно. По этой причине лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение патологий, провоцирующих развитие метеочувствительности. Кроме того, необходимо следить за метеорологическими сводками. Это позволит заранее принять соответствующие средства, предварительно посоветовавшись с доктором. В некоторых случаях улучшить состояние помогает лечебный массаж.

При изменении погоды надо заблаговременно принять лекарства для профилактики: люди, страдающие от гипертонии, должны выпить препарат, снижающий давление, от гипотонии – тонизирующие средства. Не рекомендуется лицам с метеозависимостью резко изменять климатические условия, однако при острой необходимости совершить поездку, надо за некоторое время до нее пропить витаминный комплекс. Следует помнить, что любое лечение должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать развития осложнений.

Медикаментозная терапия
В зависимости от причины, которая спровоцировала метеочувствительность, доктором могут быть прописаны следующие лекарства:

1. Адаптогены. Назначаются, если состояние вызвано нарушением работы сосудов. Хорошее тонизирующее действие оказывают женьшень и Тонгинал. Нельзя принимать гипертоникам.
2. Мочегонные сборы и гомеопатические средства. Применяются, когда реакция организма на изменение погоды проявляется повышенным давлением. Из гомеопатии следует отметить препарат Лимфомиозот, которой способствует улучшению оттока лимфы.
3. Лекарства, улучшающие функционирование работы мозга, к примеру, Луцетам.
4. Обезболивающие средства, активным компонентом которых является Ибупрофен, в ситуациях, когда беспокоят суставные боли.
5. Лекарственные средства, действия которых направлено на улучшение кровообращения – Кавинтон.
6. Анальгетики – при головной боли. Барбитураты – при нарушениях сна.
7. Антидепрессанты м транквилизаторы – в ситуациях, когда метеозависимость спровоцирована невротическими болезнями.

Питание

В дни, когда наблюдаются колебания внешнего давления, желательно включить в свое меню продукты, которые содержать много калия. К ним относятся бананы и сухофрукты, в особенности изюм и курага.

Ароматерапия

Симптомы метеозависимости поможет снять ароматерапия. Для проведения ингаляций следует воспользоваться эфирными маслами: эвкалиптовым, лавандовым, камфоровым, кедровым, лимонным, розмариновым, фенхелевым.

Фитотерапия

Травяные настои и отвары станут отличными помощниками в борьбе с проявлениями метеочувствительности. Хорошо помогают такие растения, как боярышник, валериана, полевой хвощ, пустрырник.

Что делать при метеозависимости

Лечение метеозависимости не проводится отдельно, терапия должна быть комплексной. В первую очередь меры должны быть направлены на борьбу с заболеванием – виновником подобного состояния. Ухудшение самочувствия, спровоцированное погодными изменениями, должно стать поводом для обращения к доктору. Необходимо провести тщательное диагностирование, чтобы определить, какая именно болезнь вызвала такое состояние.

• Избегание стрессов и чрезмерных эмоций.
• Прием успокоительных средств, но только по согласованию этого вопроса с доктором.
• Замена привычного питья на воду с лимонным соком.
• Добавление в ванну успокаивающих травяных сборов.
• Прием настоев: мяты, календулы, шиповника, чистотела.
• Проведение дыхательных упражнений.
• Медитирование. Занятия йогой.

Итак, недомогание, возникшее вследствие атмосферных явлений – состояние, которое известно большому количеству людей. Каждый организм реагирует на подобное индивидуально. Несмотря на то, что симптомы метеочувствительности довольно неприятные и порой не дают вести обычный образ жизни, в основном это явление поддается терапии при помощи лекарств или народных средств. Но нужно обязательно посетить врача, чтобы точно знать, какие заболевания вызвали метеочувствительность.

Видео упражнение для снятия головной боли при метеозависимости

Метеозависимость – это не нормальная реакция организма на изменение погодных условий. В этом случае человек зависим от внешних факторов, что неблагоприятно влияет на качество жизни – начиная от снижения работоспособности и заканчивая регулярно подавленным настроением. От метеозависимости достаточно сложно избавиться, потому что чаще всего такая особенность организма наследуется, и поэтому для изменения ситуации понадобятся значительные усилия, которые заключаются не только в регулярных походах в аптеку за медикаментами, но и внимательным отношением к образу жизни.

Если метеозависимость не «доставалась по наследству», а была приобретена вследствие постоянных депрессий, плохой работы сосудов, нарушения кровоснабжения, то избавиться от нее будет намного проще.

И прежде чем приступить к лечению, нужно понять, что метеозависимость возникает не только по физиологическим причинам – немаловажную роль играет психическое состояние человека. Люди с неврозами очень часто страдают из-за метеочувствительности даже при условии, что организм абсолютно здоров и способен переносить всякие погодные условия без изменения самочувствия.

Как избавиться от метеозависимости с помощью медикаментов?

Первое, что нужно делать при метеозависимости – определить, что стало причиной таких состояний. Если это невротические заболевания, то необходимо принимать седативные средства, а в тяжелых случаях – транквилизаторы или .

В этом случае препараты от метеозависимости должен назначать психиатр, поскольку большинство медикаментов подобного ряда вызывают привыкание и требуют индивидуально расчета и подхода к пациенту – назначение конкретного лекарства зависит от того, какое настроение преобладает у человека, его реакция на окружение (заторможенность, или наоборот, возбудимость), качество и режим сна и т. д.

Если метеозависимость связана преимущественно с нарушением работы сосудов, тогда требуются адаптогены. В этом случае таблетки от метеозависимости могут быть в виде женьшеня или Тонгинала. Эти средства тонизируют сосуды, но противопоказаны при повышенном давлении.

Если организм реагирует на погоду , тогда следует принимать успокоительные и мочегонные чаи, а также препараты для улучшения оттока лимфы (например, Лимфомиозот). Этот гомеопатический препарат снижает внутричерепное давление.

Еще одно лекарство от метеозависимости – Луцетам. Этот препарат улучшает работу мозга, которая часто нарушается при изменении погодных условий.

Также для улучшения кровообращения и питания мозга кислородом назначают Кавинтон. Медикамент принимается длительное время и эффективно сказывается при гипоксии, которая может возникать при потеплении.

Как лечить метеозависимость с помощью спорта?

При метеозависимости очень важно держать организм в тонусе и постепенно нагружать его, сочетая это с качественным отдыхом. В этих случаях благоприятно воздействует посещение бассейна – резкая смена среды является неким закаливанием для организма.

Также на состояние пациента положительно влияют вечерние медленные прогулки. Этот элементарный прием не стоит недооценивать, поскольку эмоционально и физически организм «разгружается» на свежем воздухе, подготавливаясь ко сну, который также очень важен для адекватной реакции на изменение погоды.

Как бороться с метеозависимостью с помощью самонастроя?

Завершительным этапом в комплексе лечения метеозависимости является психологическая работа над собой. Если человек не может «держать удар» в психологическом понимании, то даже физически здоровый организм будет слабым из-за плохо работающих рефлексов. Они запускаются автоматически, подсознательно, и если в этой области есть неполадки, то естественно, механизмы реакции будут работать с нарушениями. Не зря медикаменты от метеочувствительности называются «адаптогенами» - главная проблема заключается в неумении адаптироваться к быстро изменяющимся условиям, и поэтому, чтобы организм вовремя включал нужные механизмы, учитывая погодные факторы давления, температуры, и сохранял нормальное функционирование, нужно быть, в первую очередь, психологически устойчивым, оптимистичным и жизнерадостным человеком.

Здоровье человека неразрывно связано с окружающей средой. Как часто мы говорим о том, что вследствие магнитных бурь или плохой погоды у нас начинает болеть голова, хочется спать или наоборот наблюдается прилив сил. Такие симптомы в порядке вещей. Но бывают ситуации, когда погодные условия ухудшают наше самочувствие настолько, что требуется консультация специалиста. В нашей статье мы поговорим о таком явлении, как метеозависимость и как с ней бороться.

Каковы причины метеозависимости у людей?

Справиться с метеозависимостью легче, если знать её причины.

Атмосферное давление

Главным звеном в развитии метеозависимости у человека являются перепады атмосферного давления. В результате человек начинает испытывать дискомфорт. Обостряются болезни сердца, сосудов. Люди, у кого есть травмы суставов, хорошо чувствуют перемены погоды, поскольку у них начинает все болеть.

При резких скачках атмосферного давления повышается чувствительность нервных окончаний в организме человека, которые реагируют на подобные изменения. Именно поэтому человек начинает хуже себя чувствовать, особенно тяжело приходится гипертоникам и гипотоникам.

Резкая смена температуры

В последнее время это явление случается все чаще. Сезонные и метеотропные заболевания синоптики связывают с глобальным потеплением. Резкие перепады температур ведут к обострению хронических заболеваний у человека, особенно если речь идет о болезнях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, сильное снижение погодной температуры провоцирует иммунные болезни - человек начинает чаще болеть, ухудшается защитная способность организма противостоять вирусам. Специалисты обратили внимание, что всплески эпидемий приходятся на то время, когда наблюдается резкий перепад температур.

Влажность атмосферного воздуха

Когда этот показатель завышен, люди со склонностью к метеозависимости начинают чаще болеть простудными заболеваниями. Оно и понятно, ведь влажный воздух и сырость провоцируют нарушение теплообмена, в холодное время года становятся причиной обморожения. В теплое время года, когда температура воздуха очень высока, повышенная влажность может стать привести к перегреву организма или тепловому удару. Низкая влажность атмосферного воздуха на территории нашей страны встречается реже.

Сила ветра

Людям, страдающим патологиями нервной системы, этот показатель может нанести определённый дискомфорт. Особенно в том случае, если скорость ветра очень высока. Довольно часто в такую погоду пациенты жалуются на сильные головные боли, повышается чувствительность глаз, может появиться сыпь на коже как результат е раздражения сильным ветром. Сильный ветер может стать причиной депрессии у тех, кто склонен к апатии, тревожности.

Солнечная активность

Очень зависят от этого фактора дети, старики, а также люди с эндокринными и иммунными болезнями. Нехватка солнечных лучей приводит к недостатку витамина Д в организме, что особенно важно в детском возрасте. Недаром детям до 2 лет педиатры назначают витамин Д в жидком виде, поскольку он отвечает за иммунитет, состояние кожи, общее самочувствие. Пребывание на солнце должно быть умеренным, иначе можно навредить себе.

Электромагнитное излучение

Влияние солнца связано и с электромагнитным полем Земли. Их воздействие незримо, но оно есть. Электромагнитные волны напрямую влияют на нашу нервную систему и кровеносные сосуды. Очень подвержены этому влиянию лица пенсионного возраста, маленькие дети, беременные женщины.

Метеоневроз

Метеоневроз - явление, при котором снижаются адаптационные способности организма подстраиваться под погодные условия. Даже здоровому человеку бывает непросто реагировать на сильную жару или холод. О метеоневрозе человека говорят в том случае, когда видимых проблем со здоровьем не имеется.

Каковы симптомы метеозависимости?

К основным симптомам высокой метеочувствительности людей врачи относят следующее:

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

У человека появляются боли в области сердца, учащается сердцебиение и дыхание появляется одышка, высокая утомляемость. Нередко может не хватать воздуха, или наблюдаются резкие перепады артериального давления

Частые головные боли

Головная боль при метеозависимости становится частым спутником как у мужчин, так и у женщин. Причем она трудно поддается медикаментозному воздействию, поскольку сила болевых ощущений достаточно высока. Мигрень может сопровождаться общей слабостью, упадком сил вплоть до головокружения или даже обморока.

Нервные расстройства

При резкой смене погоды человек может впасть в депрессию или стать агрессивным. У людей с повышенной метеочувствительностью часто меняется настроение, вместе с тем снижается работоспособность и появляется апатия ко всему происходящему, на работе падает результативность.

Общее ухудшение состояния

Смена погоды ведет к общему упадку сил, ощущению разбитости и вялости. Данные симптомы метеозависимости случаются при ВСД, но и не чужды здоровому человеку.

Нарушения сна

Нередко резкая смена погодных условий ведет к нарушениям сна или бессоннице. В плохую погоду мы редко выходим гулять на свежий воздух, а между тем недостаток кислорода ведет к проблемам с засыпанием.

Эти и другие симптомы говорят о том, что человек страдает повышенной метеочувствительностью. У детей подобное явление тоже имеет место быть.

Причины метеозависимости у грудничков

Грудные дети не менее взрослых подвержены метеочувствительности. Объясняется это их физическим развитием. На голове у малышей имеется родничок - несросшиеся кости черепа, именно поэтому они очень остро реагируют на резкую смену погоды. Рассмотрим основные причины метеозависимости у грудничков.

У новорожденных еще недостаточно развиты функциональные системы организма, а в частности: эндокринная иммунная, нервная. Вследствие этого адаптивные способности организма значительно снижены. Маленькие дети очень остро реагируют на любые изменения окружающей среды, в том числе и на погоду. На первом году жизни родителям важно не только обеспечить правильный уход за ребенком, но и следить за его здоровьем.

Очень важно часто гулять с малышом, особенно в теплое время года. Малышу жизненно необходимо солнечное излучение во избежание риска развития рахита.

Перепады атмосферного давления ведут к головным болям у малышей (открытый родничок на голове) и нарушениям пищеварительных функций. В первые 3 месяца жизни ребенок очень остро реагирует на погоду коликами, что очень мучительно как для него, так и для родителей.

Как помочь грудничку справиться с метеозависимостью?

Прежде всего следует установить причину плохого состояния ребенка, чтобы отсеять проблемы со здоровьем. Это возможно только при визуальном осмотре малыша врачом-педиатром и после сдачи необходимых анализов.

Если вы убедились, что причина ухудшения самочувствия новорожденного не связана с возможными патологиями, тогда следует говорить о повышенной метеочувствительности ребенка. Помочь ему можно следующими мероприятиями:

1. Общеукрепляющий массаж или лечебно-оздоровительная гимнастика, делать её можно самостоятельно;
2. Соблюдение режима питания;
3. Нормализация сна;
4. Медикаментозное лечение в случае коликов;
5. Прием витаминов по показаниям;
6. Соблюдение диеты кормящей мамой (в случае коликов).

Сразу оговоримся, что лечить малыша следует очень осторожно, поскольку его незрелый организм очень чувствителен к препаратам и другим способам воздействия. При высокой метеозависимости малыша не рекомендуют без надобности увозить его в теплые края, где другой климат. До года следует делать это очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Резюмируя вышесказанное скажем, что игнорировать болезненные симптомы нельзя, иначе можно только усугубить свое состояние. Лечить метеозависимость можно разными способами, о них мы сейчас и поговорим.

Лечение метеозависимости у взрослых

С возрастом мы все чаще начинаем следить за прогнозом погоды, поскольку она может влиять на наше здоровье. Как лечить метеозависимость поговорим прямо сейчас.

Ниже мы рассмотрим основные правила того, как снизить метеозависимость человеку самостоятельно.

Нормализуем режим дня

В первую очередь это касается сна. Людям с метеозависимостью следует бороться с бессонницей как можно скорее, иначе есть риск постоянно зависеть от погодных условий. Лучше всего ложиться не позднее 22.00, поскольку начиная с этого времени организм наиболее всего восстанавливает потраченные за день силы. Формируем привычку ложиться в одно время на протяжении 21 дня, после этого засыпать в 22.00 будет легче.

Следим за своим питанием

Пересмотрите свой рацион питания. Удивительно, но в период активизации магнитных бурь жирная и острая пища противопоказана, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварением. При резких скачках давления лучше всего кушать свежие овощи и фрукты, и поменьше сахара.

При сильном ветре налегайте на каши и молочную продукцию, откажитесь от крепких напитков.

Наблюдайте за своим состоянием в ту или иную погоду, поймите, когда вам плохо. Если вы научитесь чувствовать свое состояние, то контролировать метеозависимость с помощью питания будет проще.

Займитесь спортом

Профессиональные спортсмены гораздо реже болеют. Связано это с тем, что их организм более закален, чем у обычного человека. Занятия спортом укрепляют иммунитет и, как следствие, снижают метеочувствительность. Даже регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вам поднять иммунитет.

Использование эфирных масел

Ароматерапия хорошо сказывается на нашем состоянии. Прекрасно справляются с симптомами метеозависимости масла эвкалипта, розмарина и лаванды.

Народные способы лечения метеозависимости

Не всегда медицина оказывается посильной в лечении метеозависимости. Прежде чем начать принимать лекарства, воспользуйтесь другими способами. Есть несколько проверенных рецептов того, как избавиться от метеозависимости народными средствами.

Отвар из ромашки

Нам понадобится 2 ч.л. сухих листьев ромашки. Заливаем их кипятком и настаиваем 30 минут, после чего процеживаем и пьем. Такой отвар можно пить несколько раз в день, хорошо помогает при сильной головной боли.

Чай с клюквой и лимоном

Завариваем 1 ч.л. свежих или замороженных ягод клюквы, добавляем дольку лимона и пьем. В этих продуктах содержится большое количество витамина С, который укрепляет организм и повышает его защитные функции. Хорошо помогает при бессоннице. В чай можно добавить листья мяты.

Настой из календулы

2 ст.л. календулы заливаем 1 л горячей кипяченой воды и настаиваем месяц. Лучше всего хранить емкость в темном месте. После этого срока наш отвар процеживаем. Данное средство можно использовать в виде капель - принимайте по 5 капель настоя перед едой в те дни, когда вы плохо себя чувствуете.

Рецепт с медом и шиповником

Рецепт довольно прост: завариваем шиповник, добавляем туда 2-3 ч.л. меда (по вкусу) и пьем напиток в течение дня. Подобное сочетание не только является хорошей профилактикой метеозависимости, но и простудных заболеваний.

Отвар из бузины

Хорошей травой от метеочувствительности считают черную бузину. Её сок следует заготовить заранее. В период острых головных болей или снижения давления пейте по 2 ч.л. в течение дня. Этот рецепт поможет и людям со слабыми кровеносными сосудами и при низком гемоглобине. Черная бузина - кладезь витаминов.

Витаминная смесь от головной боли

При сильной мигрени полезно смешать лимон, мед и ореховое масло в равных количествах. Принимать следует на протяжении всего дня по 1 ч.л.

Лекарственные препараты при метеозависимости

Медикаментозное лечение назначают в том случае, если симптомы метеозависимости у человека носят постоянный и продолжительный характер. Так, для их снижения очень эффективны следующие препараты:

1. Луцетам - нормализует кровообращение мозга;
2. Кавинтон - насыщает мозг кислородом;
3. Адаптол;
4. Антифронт;
5. Эвалар.

При депрессии и повышенной тревожности вследствие изменения погодных условий помогут справиться антидепрессанты, относящиеся к гомеопатии (Новопассит, Афобазол,Тенотен).

При сердечных нарушениях укрепить сосуды поможет Тонгинал, однако, при повышенном давлении употреблять эти таблетки противопоказано.

Хорошие таблетки при метеозависимости от головной боли, это - Нурофен, Седальгин, Панандол, Солпадеин. Применять их следует только при мигрени, они помоугт быстро облегчить состояние.

Мы выяснили, что такое метеозависимость и как с ней бороться. Однако сразу предостережем вас, что любое лечение подразумевает под собой ряд противопоказаний, особенно это касается медикаментов. В частности, выбор антидепрессантов лучше доверить врачу, иначе есть риск на них «подсесть». Народные рецепты подходят не всем, так что будьте осторожны. Следите за своим питанием, окружайте себя добрыми людьми и больше гуляйте - тогда метеозависимость будет меньше вас беспокоить.

Содержание статьи

Портится погода, вас клонит в сон, побаливает голова. Наша статья о том, что такое метеозависимость, как с ней бороться и побеждать.

Как ощущается метеозависимость?

Официальная медицина термин «метеозависимость» не признает, но людям с таким синдромом легче не становится. Внутри будто встроен барометр, он чутко реагирует на изменение атмосферного давления, геомагнитного фона и солнечной активности, смену лунных фаз.

Реакция на погоду у метеозависимых людей примерно одинаковая:

• Появляется головная боль;
• Сонливость и вялость мешает думать и работать;
• Давление повышается или понижается;
• Мешает уснуть ессонница ;
• Ломит суставы;
• Обостряются хронические болезни (холецистит, , , ринит).

С возрастом люди становятся «метеочувствительнее»: истощаются ресурсы организма, работает с перебоями соматическая нервная система, отвечающая за работу скелетных мышц, суставов и кожного покрова.

По статистике, метеочувствительность – результат:

• Наследственной предрасположенности (10% случаев);
• Сосудистых проблем (40% случаев);
• Накопившихся хронических болезней и травм (50% случаев) .

Мнение официальной медицины

Врачи не отрицают явление метеочувствительности, но делят его на признаки, включая их в симптомокомплекс соматоформной вегетативной дисфункции (СВД).

СВД В СОЧЕТАНИИ С АСТЕНИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (ВЯЛОСТЬ, СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ АДАПТАЦИЯ К НАГРУЗКАМ) ОТНОСЯТ К ПРОЯВЛЕНИЯМ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ.

Собственно метеочувствительность медики не лечат. Что же тогда делать человеку, который страдает от этой «несуществующей» чувствительности? Ответ один – разобраться в ее механизме и научиться купировать приступы!

Метеозависимость: как с ней бороться

Головная боль, сонливость, скачущее давление – признаки . Справляться с этим можно препаратами, которые нормализуют давление, тонизируют сосуды и обеспечивают нормальный приток крови к голове.

Бессонницу поборют средства с седативным эффектом. Болящим суставам поможет разогревающий крем с анальгетиком. При обострении хронических болезней пейте лекарства, прописанными врачом.

Активный образ жизни как лекарство

Поняли, что такое метеозависимость, как с ней бороться с помощью лекарств? Вместе с препаратами впустите в свою жизнь хорошие привычки, которые помогут справляться с метеозависимостью :

• Контрастный душ;
• Регулярная активность на свежем воздухе;
• Занятия спортом;
• Массаж (обычный и точечный) и ароматерапия;
• Дыхательные гимнастики и практики для релаксации.

Выбор препарата от метеозависимости

Лекарство нужно принимать долго и часто, поэтому выбирайте препарат, не вызывающий привыкания. Хорошо подходят капли Кардиовален с кардиотоническим, успокаивающим, нормализующим давление и цикл сна действием. Компоненты, входящие в препарат, сбалансированы.

Растительные экстракты , и тонизируют сердечную и сосудистую систему, камфора улучшает дыхание и насыщает мозг кислородом, прогоняя сонливость, экстракт и унимают тревожность и способствуют быстрому засыпанию.